Zaburzenia snu nocnego u dzieci. Bezsenność u dziecka: przyczyny zaburzeń snu, niebezpieczeństwo braku snu, leczenie. Leczenie bezsenności u dzieci

Nawigacja

Bezsenność w dzieciństwie staje się źródłem problemów dla wszystkich członków rodziny. Dziecko doświadczające braku snu i odpoczynku nie jest w stanie w pełni się rozwijać. Jego system nerwowy narażony zwiększone obciążenia, tło emocjonalne niespokojne, ciągłe zachcianki i nieprzespane noce nie pozwalają rodzinie odpocząć. Najczęściej negatywne objawy są wynikiem nieprzestrzegania codziennej rutyny dziecka, rozwoju pewnych złe nawyki. Przy odpowiednim podejściu zaburzenia snu tego pochodzenia u dzieci można szybko wyeliminować bez poważnych konsekwencji i bez pomocy lekarzy. W rzadkich przypadkach bezsenność staje się przejawem wrodzonej lub nabytej patologii, na przykład choroby mózgu.

Jeśli występują zaburzenia snu, dziecko nie jest w stanie w pełni się rozwinąć.

Rodzaje i przyczyny zaburzeń snu

Neurolodzy i pediatrzy identyfikują co najmniej sto scenariuszy rozwoju bezsenności dzieciństwo. Podstawowa klasyfikacja warunku dzieli wszystkie te opcje na cztery główne grupy. Patologia objawia się problemami z zasypianiem lub wybudzaniem się, zaburzeniami biorytmów, występowaniem parasomni (moczenie, koszmary senne, lunatykowanie itp.).

Odrębna grupa obejmuje bezdech senny- nagłe zatrzymanie oddechu.

Najczęstsze przyczyny zaburzeń snu w dzieciństwie:

wybuchy emocji – bezsenność mogą wywołać nie tylko emocje negatywne, ale także pozytywne;
zwiększona wrażliwość nie jest patologią układu nerwowego, ale jego cechą, którą należy wziąć pod uwagę przy organizowaniu warunków życia dzieci;
naruszenie codziennej rutyny lub jej brak – nocne spanie jest potrzebą nabytą, a nie wrodzoną, dlatego należy ją odpowiednio wypracować;
nieprzestrzeganie zasad żywieniowych – przejadanie się podczas kolacji lub kładzenie się spać z pustym żołądkiem;
dyskomfort fizjologiczny - ząbkowanie, problemy trawienne, ogólny dyskomfort na tle szybkiego wzrostu;
dyskomfort fizyczny - zaburzenia snu pojawiają się na tle ciepła, zimna, zwiększonej suchości powietrza, niewygodnej pościeli lub bielizny nocnej;
patologie neurologiczne, choroby somatyczne.

Nie możesz iść spać z pustym żołądkiem.

Leczenie wszelkich zaburzeń snu u dzieci rozpoczyna się od zidentyfikowania i wyeliminowania przyczyny problemu. Techniki Medycyna tradycyjna i techniki fizjoterapii działają jak AIDS. Produkty lecznicze stosowane są w najbardziej ekstremalnych przypadkach.

Objawy zaburzeń snu u dzieci

Budzenie się w nocy nie jest jedyną oznaką zaburzeń snu u dziecka.

W zależności od powagi problemu i charakterystyki sytuacji obraz kliniczny może przybierać różne formy.

Typowe objawy zaburzeń snu w dzieciństwie:

nocne przebudzenia - w okresie od 4 miesięcy do roku są uważane za normę, najczęściej występują na tle prób rodziców odmawiających długotrwałego snu;
lęki są typowe dla wrażliwych i kapryśnych chłopców poniżej 6 roku życia. Nie ma przebudzenia, dziecko jest na wpół śpiące, płacze i może usiąść w łóżku. Nie da się go obudzić, trudno go uspokoić, rano nic nie pamięta. Manifestacja występuje na tle nadmiernego pobudzenia układu nerwowego i zwykle ustępuje sama z wiekiem;
lunatykowanie - chodzenie i wykonywanie celowych działań z otwartymi oczami, ale z wyłączoną świadomością;
rozmowy we śnie - zwykle są to pojedyncze słowa lub krótkie, niezrozumiałe zdania, których śpiący rano nie może nawet połączyć z tym, co mu się śniło;
niepokojące sny i koszmary – w przeciwieństwie do lęków, po przebudzeniu pacjent może zapamiętać treść snów. Jeśli zjawisko powtarza się częściej niż raz w tygodniu, konieczna jest konsultacja z psychoterapeutą, w przeciwnym razie dziecko będzie miało trudności z zasypianiem ze strachu przed przestraszeniem;
bruksizm – zgrzytanie zębami obserwuje się najczęściej u nastolatków, jego przyczyny nie są jasne;
dreszcze - częściej rejestrowane u niemowląt, wskazujące na niestabilność sfery psychicznej, zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego;
moczenie nocne jest problemem u dzieci w wieku od 6 do 12 lat, co może wskazywać na opóźnienie rozwój mentalny, problemy w funkcjonowaniu narządów wydalniczych, stres;
bezdech – jeśli występuje rzadko, jest uważany za odmianę normy, jednak w większości przypadków oddech śpiącego powinien być czysty i miarowy. Częste zatrzymanie oddechu wymaga oceny przez neurologa, laryngologa lub pediatrę.

Przyczyną problemu może być bezdech.

Wszystkie te punkty pogarszają jakość snu w nocy, a zatem stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia dzieci. Osobno istnieje wiele punktów, które mogą wskazywać na wysokie ryzyko wystąpienia u dziecka poważnych patologii w przyszłości.

Na co należy zwrócić szczególną uwagę

U 90% dzieci występują drobne zaburzenia snu lub rzadkie problemy z zasypianiem. W większości przypadków wystarczy skorygować schemat, sesje relaksacyjne i zmienić zasady żywienia. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli obraz kliniczny pogarszają się wahaniami lub nagłymi zmianami nastroju, utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie lub towarzyszy mu moczenie lub bezdech.

Lepiej skonsultować się z lekarzem, gdy zaburzenia przybierają formę koszmarów sennych, lunatykowania lub mówienia przez sen. Takie zjawiska mogą wskazywać na epilepsję, patologie psychiczne, choroby narządy wewnętrzne, uszkodzenie mózgu. Według statystyk u takich osób w późniejszym życiu częściej niż u innych zapada na chorobę Alzheimera.

Diagnoza i leczenie

W sytuacjach, w których nie można obejść się bez wizyty u lekarza, zaleca się najpierw udać się do pediatry. Ustali przyczynę nocnych wybudzeń dziecka i innych form zaburzeń snu lub skieruje Cię do lekarza specjalisty. W przypadku fizjologicznego podłoża problemu przeprowadzana jest niezbędna terapia. Może być miękki środki uspokajające, leczenie migdałków czy skrzywionej przegrody nosowej, zwalczanie inwazje robaków lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Często podstawowe podejście uzupełnia się terapią witaminową, sesjami fizykoterapia. Czasami konieczna jest wizyta u psychologa dziecięcego lub psychoterapeuty.

Nie należy lekceważyć zaburzeń snu u dzieci. Gdy problem się pojawi, nie zniknie sam. Nawet przy przejściowych objawach mały pacjent potrzebuje pomocy i specjalnego podejścia.

Zły sen jest oznaką, że coś jest nie tak w organizmie. I chociaż dorosły może mieć wiele powodów do nieobecności w nocy, niepokój dzieci jest zawsze niepokojący. Jaki może być problem i co zrobić, jeśli dziecko śpi w nocy niespokojnie – o tym wszystkim i kilku ważne punkty O śnie dzieci dowiesz się poniżej.

Normy snu dla dziecka

Ponieważ odpoczynek jest naturalną potrzebą organizmu, czasami trudno jest ocenić, ile snu powinien spać noworodek. Generalnie nic nie jest winien i śpi tyle, ile potrzebuje, żeby zregenerować siły. Istnieją jednak pewne normy, których naruszenie może oznaczać obecność problemów i sygnał.

Długość odpoczynku zależy od wieku.Śpią niemal cały czas, w dzień – do 3 godzin, a w nocy – do 6-7 bez przerw. Do trzech miesięcy norma wzrasta z 8 do 11 godzin w nocy. W wieku dwóch lat normą staje się 10-12 godzin na dobę. Następnie wskaźniki ponownie spadają, o około godzinę. Oznacza to, że norma będzie wynosić średnio od 9 do 11 godzin.

Ważny! W pierwszych miesiącach życia dzieci zasypiają w trakcie przechodzenia Pierwszy etap powierzchowne zasypianie. Dopiero potem przechodzą w głębszą fazę. Dlatego bardzo ważne jest nie tylko uśpienie dziecka, ale także jego uśpienie i ukołysanie. Dzięki temu łatwiej mu będzie zasnąć.

Przyczyny niespokojnego snu u dziecka

Naruszenia mogą mieć wiele przyczyn. Czasami wpływa stres fizjologiczny, czasami niektóre leki. Czasami przyczyną zaburzeń są zaburzenia neurologiczne, które czasami występują u niemowląt. Ważny będzie także wiek dziecka. Przyjrzyjmy się więc, co może powodować niespokojny sen dziecka w nocy oraz częste przewracanie się i przewracanie.

Dziecko w wieku 1-1,5 roku źle śpi w nocy

Wśród matek panuje opinia, że jeśli noworodek nie budzi się zbyt często w ciągu dnia, to problemy ze snem w nocy są gwarantowane. Jest to zasadniczo błędne i całkowicie odwrotne. Jeśli Twoje dziecko śpi i wypoczywa dobrze w ciągu dnia, będzie dobrze spało także w nocy. Ale brak odpoczynku w ciągu dnia wywołuje kaprysy, zły humor, pobudliwość. To natychmiast wpłynie na Twój sen w nocy.

Problemy z dzieckiem mogą również zakłócić jego odpoczynek. Jeśli jest mokro, dziecko nie śpi i płacze. Jeśli będzie mu za gorąco lub za zimno, będzie miał również problemy ze snem. Brak snu może wpływać na sen, a nawet powodować choroby. świeże powietrze. Często matki myślą, że nie ma potrzeby wietrzenia pokoju w nocy, ale to również wpływa na zdrowy sen.

Generalnie ten okres w życiu dziecka jest bardzo trudny. Dominuje płytki sen, więc dziecko może w nocy wiercić się, przewracać i skomleć. Dzieci mogą również budzić się z koszmarów.

Czy wiedziałeś? Niemowlęta śnią jeszcze w łonie matki, od ok. Nie wiadomo, dlaczego tak jest i na jaki wpływ mogą mieć sny. Uważa się, że ich przyczyną jest pamięć genetyczna dziecka, przekazywana przez rodziców, babcie, a nawet znacznie starsze pokolenia.

Jeśli dziecko źle śpi w nocy w wieku 1,5 roku, należy sprawdzić, czy nie jest chore. Częste zaburzenia pojawiają się podczas choroby, bólu fizycznego i tym podobnych. Może to również wskazywać na zaburzenia neurologiczne. Specjalista może Ci powiedzieć, co zrobić w tym przypadku i powinieneś natychmiast skontaktować się z nim w celu konsultacji w celu zidentyfikowania bardziej złożonych problemów.

Przyczyny złego snu u dziecka w wieku 2-4 lat

Przyczynami wpływającymi na sen dzieci w wieku 2-2 lat mogą być również złe warunki, nadmierna pobudliwość nerwowa i choroby. Często zdarza się, że nawet zwykłe przeziębienie zakłóca sen, wywołuje koszmary i nagłe przebudzenia w środku nocy.

W tym wieku mogą wystąpić zaburzenia cyklu snu, które będą miały wpływ na odpoczynek. W tym momencie szczególnie ważne jest zaszczepienie dziecku rutyny snu i czuwania.
Nie zapominajmy, że noworodek w tym czasie zapamiętuje wszystko, dlatego na jakość wypoczynku mogą wpływać problemy dostrzeżone i zrealizowane w ciągu dnia. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego 2-letnie dziecko źle śpi w nocy i ciągle się budzi, spróbuj przeanalizować, co może mu dokuczać w ciągu dnia. Taki objaw może wskazywać problemy psychologiczne, dlatego musisz zrozumieć obawy dziecka i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem.

Przyczyny złego snu u dziecka w wieku 5-7 lat

Nie wykluczamy więc możliwości wystąpienia choroby i innych powikłań. Również u dzieci w tym wieku po około 4 latach może pojawić się mówienie przez sen i somnambulizm. Wpływają także na czas trwania i jakość wypoczynku. Lunatykowanie może po prostu wywołać niespokojne zachowanie, jakby dziecko było czymś zajęte, a nawet chodzeniem i zabawą. W tym przypadku organizm znajduje się w fazie głębokiego odpoczynku. Również w tym wieku mogą pojawić się objawy nocne, które poważnie skomplikują życie nie tylko rodzicom, ale także dzieciom. Ale przed 9. rokiem życia problem ten znika sam.

Objawy niespokojnego snu

Istnieje kilka głównych objawów, które koniecznie występują w przypadku niespokojnego snu u dzieci. Obejmują one:

czyli inaczej bruksizm. W tym samym czasie dziecko może zacząć niespokojnie oddychać, bicie serca przyspiesza;
drżąc we śnie. Są typowe dla każdej osoby, ale w tym przypadku są patologiczne;
moczenie nocne, które jest zarówno przyczyną, jak i objawem niepokoju i częstego złego odpoczynku;
Jeśli dziecko w wieku 2 lat i starsze źle śpi w nocy, drży, ciągle się budzi i bardzo często marudzi lub płacze, może to wskazywać na koszmary senne. Podobny objaw sygnalizuje nagłe pobudzenie psychomotoryczne, któremu towarzyszy strach;
zaburzenia oddychania dowolnego typu.

Główne błędy rodziców

Jednym z głównych błędów popełnianych przez rodziców jest ignorowanie sygnałów świadczących o problemach. Jeśli nic nie zrobią i nie będą monitorować sytuacji, może to prowadzić do poważniejszych naruszeń. Ważne jest, aby w odpowiednim czasie skonsultować się z lekarzem, który ustali, czy w takim stanie istnieje zagrożenie.

Ważny! Nawet przekarmianie dziecka w nocy wpływa na jego odpoczynek i nie przyczynia się do wyregulowania silnych rytmów fazy głębokiego snu. Dotyczy to szczególnie tych specjalnych, które można podawać dzieciom wieczorem. Dlatego lepiej ograniczyć lub wyeliminować ich stosowanie podczas niespokojnego snu.

Błędy, które starsi nadal mogą popełniać, obejmują częste kłótnie i starcia na oczach dziecka, ponieważ z konieczności wpływa to na jego podświadomość jako taką. jedno z rodziców często prowadzi do niespokojnego snu. Brak komunikacji z matką może również spowodować ogromną traumę u dziecka. Doktor Komarovsky wskazuje także kilka innych przyczyn niespokojnego snu u dziecka, do których zalicza się izolację społeczną, zmianę miejsca zamieszkania lub nagłą zmianę rutyny oraz brak odpoczynku rodziców.

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli po wyeliminowaniu możliwych czynników działania objawy i stany lękowe nie ustępują, przebudzenia stają się coraz częstsze i towarzyszą im nerwowe histerie, wówczas należy zgłosić się do lekarza. Jeśli więc u dziecka występują współistniejące zaburzenia rozwojowe, zaburzenia mowy lub aktywności, wówczas również należy zgłosić się do neurologa. Oczywiście, jeśli dziecko jest chore, ma wysokie ciśnienie i inne objawy choroby, wymagana jest konsultacja z pediatrą.

Sposoby normalizacji snu

Mama i tata mogą również podjąć kilka kroków, aby pomóc ustabilizować odpoczynek bliskiej osoby. Na przykład staraj się nie krzyczeć ani nie mówić głośno, stwórz wszystko niezbędne warunki, postępuj zgodnie z reżimem. Wszystko to pomoże dziecku lepiej spać. Dlaczego więc dziecko może nie spać w nocy i płakać, staje się już nieco jaśniejsze, ale w poniższych wskazówkach dowiesz się, co rodzice powinni zrobić w tym przypadku.

Wsparcie komfortowego mikroklimatu

Od mikroklimatu panującego w pomieszczeniu zależy nie tylko jakość zasypiania, ale także możliwość wystąpienia chorób. Bardzo ważne jest, aby wietrzyć na czas, zapewnić dopływ świeżego powietrza, regularnie czyścić na mokro i utrzymywać czystość. Nawet jeśli chodzi o częstotliwość zmian pościel, zachowanie może zależeć. Na przykład noworodek, który czuje nieprzyjemny zapach z, może być kapryśny i odmawiać położenia się.

Ważne jest, aby dziecku nie zamarzło, a wręcz przeciwnie, nie było mu bardzo gorąco. Dlatego zwracaj uwagę na wygląd pokoju i staraj się stworzyć komfortowe warunki.

Tworzenie rytuałów na dobranoc

Aby zapewnić sobie lepsze przejście do snu, wpajaj dziecku od najmłodszych lat pewne nawyki i rytuały, które będą sygnałem do pójścia spać. Na przykład spraw, aby było to stałe, minimalne gromadzenie zabawek w pokoju, odkładanie książek na miejsce, zmiana ubrań pewien typ odzież. Niektórzy rodzice wprowadzają do rytuału czytanie bajek na dobranoc. Możesz także wyrobić sobie nawyk spożywania określonego pokarmu wieczorem, np. szklanki ciepłego mleka.

Czy wiedziałeś? Oficjalnie zarejestrowany rekord największej ilości czasu spędzonego bez snu należy do Randy’ego Gardnera. W wieku 18 lat nie spał przez 264,3 godziny (11 dni) bez stosowania żadnych środków pobudzających. Rekord został ustanowiony w 1963 roku.

Wspólne wakacje z rodzicami, mimo wielu plotek, nie są złym pomysłem, a wręcz przeciwnie.
W pierwszych miesiącach życia należy oczywiście przyzwyczajać maluszka do własnego łóżeczka i spać samo. Ale jeśli źle śpi, wierci się i przewraca, płacze, to gdy obudzi się obok mamy, dziecko poczuje komfort, bezpieczeństwo, spokój, będzie mogło się znacznie lepiej zrelaksować i spać.

Zgodność z reżimem

Od około półtora roku życia należy zaszczepić dziecku rutynę snu i czuwania. Pomoże to nie tylko rodzicom, ale także normalizuje aktywność dziecka w ciągu dnia i wieczorem porą wieczorową. Ponadto dobrze wpływa na pracę mózgu i naprzemienne fazy odpoczynku.

Glicyna na zły sen u dziecka

Wiele matek boryka się z problemem korzystania z niego przez swoje dzieci. Niektórzy pediatrzy to zalecają, inni surowo zabraniają. Lek taki uważany jest nie tyle za produkt leczniczy, co za suplement witaminowy, który można stosować w celu utrzymania sił organizmu. Jednocześnie służy nie tylko do poprawy odpoczynku, ale także do normalizacji wszystkich procesów w ogóle. Jedyne, czego nie zaleca się, to częste podawanie dziecku w wieku 2 lat lub wcześniej, nawet jeśli źle śpi i budzi się w nocy. Lek ten przeznaczony jest dla starszych dzieci.
Jeśli chodzi o kwasowość glicyny: utrzymuje się na poziomie kwas cytrynowy lub kwas askorbinowy, czyli można go podawać w normalnych granicach. Ale decyzja należy do Ciebie, najlepiej po konsultacji z lekarzem i jego zaleceniami.

Zły sen u dzieci nie jest rzadkością. Czasami jest to spowodowane pobudliwością lub niemożnością wydatkowania energii. Czasami powód może być poważniejszy, a nawet nerwowy i choroby psychiczne. Dlatego bardzo ważne jest monitorowanie dziecka i jego snu, zauważanie zmian w czasie i konsultacja z lekarzem. To gwarancja nie tylko jego zdrowia, ale także Twojego spokoju ducha.

Potrzebować ciało dziecka w snach bardziej niż w jedzeniu. Dobry sen wskazuje na stan zdrowia dziecka.

U 15% dzieci występują zaburzenia nocnego odpoczynku. Przyjrzyjmy się, dlaczego niektóre dzieci mają problemy ze snem. W jakich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem zły sen dziecko? Posłuchajmy rad neurologów i dietetyków zajmujących się żywnością dla dzieci.

Wiele dzieci doświadcza zaburzeń snu w różnym stopniu.

Dlaczego dzieci muszą spać?

Sen to stan fizjologiczny, w którym procesy odzyskiwania w organizmie. W nocy dzieci wytwarzają hormon wzrostu. Nie bez powodu mówi się, że dzieci rosną we śnie. Regeneruje się podczas snu układ odpornościowy poprzez produkcję immunoglobulin i aktywację ochronnych limfocytów T. Kiedy dzieci śpią, informacje krótkoterminowe, które zgromadziły w ciągu dnia, trafiają do pamięci długotrwałej. Innymi słowy, w nocy wiedza zdobyta w ciągu dnia zostaje utrwalona.

Czas snu u dzieci w wieku 2–3 lat wynosi 12 godzin, z czego 1,5–3 godziny przypada na odpoczynek w ciągu dnia. W miarę dorastania ilość dziennego odpoczynku maleje, a u wielu dzieci w wieku 4 lat jego potrzeba zanika.

Rodzaje trudności z zasypianiem i przebudzeniem w nocy

Za zaburzenie uważa się trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy. Istnieje ponad 100 rodzajów zaburzeń snu, które można podzielić na 3 główne typy:

Bezsenność – trudności z zasypianiem i budzeniem się w nocy.
Parasomnie – lunatykowanie, lęki nocne, moczenie nocne, mówienie przez sen, bruksizm, drgawki.
Bezdech senny to krótkotrwałe zatrzymanie oddechu.

Parasomnie są spowodowane niedojrzałością układu nerwowego i zanikają w okresie dojrzewania. Długotrwałe zaburzenia snu trwające dłużej niż 3 miesiące wymagają obserwacji neurologa. Jeśli problem nie ustąpi, somnolodzy przeprowadzają badanie za pomocą polisomnografii.

Indywidualne cechy dzieci

Każde dziecko jest inne, dlatego może potrzebować mniej snu niż inne dzieci w jego wieku.

W miarę jak dzieci są starsze, potrzebują mniej czasu na odpoczynek w nocy, a więcej na czuwanie. Osobliwością fizjologii dzieci w wieku od 2 lat jest to, że ich wzorce snu i czuwania są już ustalone, a dzieci mogą spać całą noc. Na mocy Cechy indywidulane Niektóre dzieci śpią mniej niż ich rówieśnicy, ale nadal czują się dobrze. Takie cechy dzieci nie są związane z żadną chorobą. Fakt, że Twoim zdaniem Twoje dziecko śpi mało jak na swój wiek, jest problemem, może być powodem konsultacji z lekarzem.

Przyczyny trudności z zasypianiem lub budzeniem się w nocy

Zaburzenia snu u dzieci w wieku 2 lat często są związane z niewłaściwą dietą i dietą lub spowodowane chorobami.

Najczęstsze powody:

przyczyny neurologiczne;
przeciążenie emocjonalne w ciągu dnia i przed snem;
złe odżywianie;
cechy fizjologiczne;
choroby somatyczne.

Najwięcej mają dzieci w wieku 2 lat popularny przypadek zły sen lub przerwanie nocnego odpoczynku to przeciążenie emocjonalne, które może objawiać się lękami nocnymi.

Co zrobić, jeśli masz zaburzenia snu?

Najczęściej przyczyną nocnych lęków jest przeciążenie emocjonalne przed snem i niewłaściwy harmonogram snu. Czasami przyczyną strachu jest strach. Przeciążenie emocjonalne może być spowodowane późnym powrotem ojca, który przed snem organizuje głośną komunikację emocjonalną z dzieckiem. Podekscytowane dzieci mają trudności z zasypianiem, często budzą się i wzywają mamę. Takie warunki zdarzają się kilka razy w tygodniu. Lęki nocne znikają w okresie dojrzewania.

Głośne gry wieczorem powinny zostać odwołane

Jeśli dziecko budzi się w nocy od własnego krzyku, weź je na ręce, uspokój go cichym głosem i poproś wszystkich domowników, którzy przybiegli na krzyk, o opuszczenie pokoju dziecięcego. Jeśli Twoje dziecko ma częste koszmary nocne, należy skonsultować się z neurologiem. Długotrwałe lęki nocne mogą mieć podłoże epileptyczne.

Podczas leczenia zaburzeń snu u dzieci w wieku 2 lat bardzo ważne jest przestrzeganie następujących środków:

utrzymywać codzienną rutynę;
nie pozwalaj na gry na komputerze lub telefonie przed nocnym odpoczynkiem;
Zaleca się kładzenie 2-letniego dziecka do łóżka o godzinie 21:00 o tej samej porze;
dostarczać drzemka 1,5–2 godziny;
Unikaj oglądania telewizji przed pójściem spać;
na godzinę przed zaśnięciem nie pozwalaj na hałaśliwe aktywne gry;
Warto wybrać się z dzieckiem na spacer przed snem lub kolacją;
Przed pójściem spać dobrze przewietrz pomieszczenie;
Podczas nocnego odpoczynku dziecku nie powinno być ani za gorąco, ani za zimno.

Odpoczynek w ciągu dnia jest ważny dla dzieci w wieku 2 lat. Dziecko, które nie śpi w dzień, nie będzie dobrze spało w nocy. Przydaje się rytuał przygotowania do zaśnięcia – zbieranie zabawek, czytanie bajek. W młodszy wiek Jeśli masz problemy z zasypianiem lub budzeniem się w nocy, możesz podać kojące napary ziołowe z waleriany i melisy. Przed pójściem spać warto przeprowadzić kurację ciepłymi kąpielami z naparem z kolekcji ziołowej składającej się z równych części tymianku, waleriany, serdecznika i melisy. Do naparu zaparz 2 łyżki. l. wysuszyć mieszaninę z 1 szklanką wody i pozostawić na kwadrans w łaźni wodnej. Temperatura wody nie powinna być wyższa niż 37,0°C.

Złe odżywianie

Dieta dziecka powinna być zbilansowana i wzbogacona

Problemy ze snem u zdrowych dzieci mogą wystąpić z powodu złego odżywiania. Codzienna dieta powinna być odpowiednio bogata w kalorie. Jedzenie spożywane podczas kolacji powinno wystarczyć, aby dziecko nie budziło się w nocy z głodu. Obfity obiad przed snem spowoduje skurcze żołądka. Chipsy i fast foody mogą powodować wymioty u dzieci o każdej porze dnia. Odżywianie dzieci w wieku 2 lat powinno być zrównoważone.

Dieta dzieci od 1. do 3. roku życia powinna codziennie zawierać następujące produkty:

Białko zwierzęce jest budulcem niezbędnym do wzrostu i dostarczającym żelaza do krwi. Przy braku dań z mięsa wołowego rozwijają się dzieci Niedokrwistość z niedoboru żelaza, układ odpornościowy słabnie. Z powodu braku białka dzieci są opóźnione w rozwoju, a ich pamięć ulega pogorszeniu.
Ryby są źródłem witaminy D, bez której w rosnącym organizmie dochodzi do niedoborów wapnia, fosforu i magnezu. Brak równowagi tych minerałów negatywnie wpływa na wzrost kości i zębów rosnącego organizmu. Z powodu braku minerałów dzieci źle śpią, pocą się podczas snu i rozwijają się próchnica. Niedobory minerałów i witamin wpływają na rozwój intelektualny dzieci.
Produkty mleczne są źródłem wapnia i białka, które są potrzebne do tworzenia kości i zębów w rosnącym organizmie.
Owoce i warzywa dostarczają organizmowi witamin i minerałów.

Dzieci w wieku od 1 roku do 3 lat potrzebują jedzenia później obróbka kulinarna. Wegetarianizm dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat jest niedopuszczalny. Z medycznego punktu widzenia post interpretowany jest jako nieludzki stosunek do dzieci. Metoda diety surowej jest również niedopuszczalna w żywieniu dzieci. Dzieci w wieku 2 lat nie są w stanie strawić tak dużej ilości surowego pożywienia. Przewód pokarmowy dzieci w wieku od 1 roku do 3 lat nie jest w stanie zapewnić enzymów trawiących surowy błonnik. Konsekwencją diety opartej na surowej żywności będzie zapalenie żołądka i jelita grubego. Problemy z jedzeniem utrudniają zasypianie i powodują wybudzenia w nocy.

Chrapanie u dzieci

Przyczyną częstych przebudzeń może być chrapanie, które u niektórych dzieci pojawia się już po 1. roku życia z powiększonymi migdałkami i migdałkami. Przy znacznym powiększeniu migdałków przepływ powietrza do płuc jest ograniczony. Dziecko budzi się z niedoboru tlenu. W ciężkich przypadkach migdałki mogą być tak powiększone, że podczas snu całkowicie blokują przepływ powietrza i powodują krótkotrwałe ustanie oddychania – bezdech. Dzieci często budzą się i czują się senne w ciągu dnia. Przy tak poważnych zaburzeniach snu dzieci wymagają badania przez laryngologów i somnologów, którzy badają sen za pomocą polisomnografii. W przypadku powiększonych migdałków i migdałków zabieg chirurgiczny eliminuje chrapanie i przywraca nocny odpoczynek.

W rezultacie podkreślamy, że głównymi problemami ze snem są przeciążenie emocjonalne i zakłócenie rutyny. Niewłaściwe lub niewystarczające odżywianie przyczynia się również do zaburzeń snu u dzieci w wieku od 1 do 3 lat. Aby pozbyć się problemów z nocnym odpoczynkiem, musisz przede wszystkim ustalić właściwy reżim i uregulować zbilansowaną dietę.

: jak poprawić sen dziecka. Eva Farber, konsultantka ds. wychowania i opieki nad dziećmi do lat 3, zajmowała się „senem dziecka” podczas tradycyjnego festiwalu internetowego Instytutu Neufelda.

Eva opowiedziała o 7 mitach na temat snu niemowlaka i podzieliła się naturalnymi rozwiązaniami, które pomogą Twojemu dziecku szybciej zasnąć i spać spokojniej, a Ty będziesz dla niego oparciem nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy.

Jeśli jako rodzic lub profesjonalista potrzebujesz wsparcia, inspiracji, świeżych pomysłów i porad ekspertów dotyczących snu dziecka, możesz przeczytać nasze zasoby na temat poprawy snu dziecka i znaleźć wszystkie odpowiedzi.

7 mitów na temat snu dziecka

Przedstawiamy 7 absurdalnych mitów związanych ze snem dzieci.

Dziecko trzeba uczyć spać

Oczywiście nie jest to prawdą, dzieci doskonale potrafią spać samodzielnie. Jeszcze w łonie matki dzieci śpią przez 90% czasu. Przyzwyczajają się do tej rutyny i ostatecznie śpią spokojnie. Trzeba pozwolić dziecku zrozumieć, że we śnie nie ma nic strasznego, obudzi się, po zaśnięciu nadejdzie poranek i znów zobaczy swoją rodzinę.

Niektóre dzieci przesypiają całą noc przez tydzień lub dwa po urodzeniu. Jednak większość ludzi na początku śpi więcej w ciągu dnia i mniej w nocy.

Dzieci należy natychmiast uczyć zasypiania osobno

Boimy się podczas wspólne spanie, krzywdzimy dziecko fizycznie lub emocjonalnie, ale w rzeczywistości często myślimy o sobie. Mamy też nie chcą bawić się z dzieckiem w nocy, jest mu wygodniej, gdy leży w łóżeczku, a Ty możesz spokojnie odpocząć i spać w dowolnej pozycji.

Jeśli na siłę umieścimy dziecko samo, zrani to je emocjonalnie, wyobcuje i może spowodować traumę bycia „niepotrzebnym”. Ale warto powiedzieć, że jest zwiększone ryzyko uduszenie i upadek z łóżka dla dorosłych. Jeśli często karmisz piersią i chcesz mieć dziecko blisko siebie, możesz wybrać łóżeczko nocne.

Nie przyzwyczajaj swojego dziecka do łóżka rodziców, w przeciwnym razie nie odstawi się od niego

To duży błąd, dziecko potrzebuje matczynej opieki i ciepła na podstawowym poziomie.

Są to uczucia zdeterminowane ewolucyjnie, bez kontaktu dotykowego dziecko nie ma poczucia, że jest chronione, że jest bezpieczne.

Żołądek musi odpocząć w nocy, GV zakłóca jakość snu

GW wręcz przeciwnie, wzmacnia układ nerwowy dziecka, karmienie uspokaja, a sen poprawia. Jeśli nie będziesz karmić dziecka w nocy, może się zacząć poważne problemy z przewodem pokarmowym i nagłą utratą wagi.

Niemowlęta zazwyczaj tracą 10% swojej wagi w ciągu pierwszych kilku tygodni po urodzeniu, dlatego należy je karmić w nocy. Dodatkowo, jeśli śpią więcej w dzień niż w nocy, można je obudzić tak, aby przerwa bez jedzenia nie trwała dłużej niż 4 godziny.

Dziecko powinno przespać całą noc, nie budząc się

Nie będzie ciągłego snu przez 10-12 godzin, ale dziecko może spać spokojnie przez swoje 5 godzin. To normalne, że sen dziecka jest przerywany, zgodnie z zamierzeniami natury; do 4-6 miesiąca życia dziecko śpi spokojnie.

Przywiązanie do piersi działa na dziecko jak pigułka nasenna, musi mieć pewność, że mama jest w pobliżu i się uspokoić. W ten sposób dziecko sprawdza, czy jest bezpieczne, następuje przebudzenie w celu kontaktu.

Dziecko potrzebuje rutyny

Trudny małe dziecko narzucenie reżimu nie spowoduje niczego poza oporem. Wystarczy znać przybliżoną ilość snu, jakiej potrzebuje Twoje dziecko, wiąże się to z doświadczeniem.

Monitoruj jego zachowanie i potrzeby, staraj się mieć przynajmniej jakiś harmonogram, ale wszystkie działania nie powinny być rozplanowane co do minuty.

Dziecko nie potrzebuje rutyny

Nie powinno być żadnych skrajności, wszystko jest indywidualne. Dzieci muszą rozumieć rytm, kiedy jest dzień i kiedy jest noc.

Musisz skupić się na naturze snu dziecka i pomóc mu zasnąć, gdy nadejdzie czas. Idealną opcją jest, aby dziecko kładło się spać o tej samej porze.

Jak poprawić sen dziecka

Dla jakości sen dziecka Na to składa się wiele czynników, aby Twoje dziecko mogło spokojnie spać, musisz trzymać się określonego planu.

Warunki spania - Warunki snu, w jakich śpi, mają ogromne znaczenie dla spokoju ducha dziecka. Niektórzy czynniki zewnętrzne stworzyć dogodne i komfortowe warunki do snu dla noworodka. Oto punkty, których należy przestrzegać:

w którym śpi Twoje dziecko (z Tobą lub w osobnym pokoju)
oświetlenie (ciemne lub jasne)
temperatura (komfortowa lub chłodna)
dźwięki (w pokoju dziecka można zagrać przyjemną melodię, która wyciszy i ukołysze do snu)

Nawyki związane ze snem –Łatwiej będzie Ci uśpić dziecko, jeśli wykształciło w nim pewne nawyki związane ze snem, które będą dawać mu sygnały, że czas iść spać. Oto nawyki, które musisz wykształcić:

zwykły koc
miękka poduszka
określoną pozę
dotknij włosów mamy
karmienie
brzęczący
głaskanie

Iść do łóżka - Aby uśpić dziecko, wykonaj codzienne rytuały, sekwencję czynności przed pójściem spać, co pomoże dziecku się uspokoić i przygotować do odpoczynku. Te działania dadzą ci możliwość wyrzucenia pozostałej energii. Oto, co możesz zrobić, zanim położysz dziecko spać:

kąpanie dziecka
wycieranie dziecka
Spowijanie
kołysanie
mniej gier przed snem i nowych doświadczeń
rutyna i spokój ducha

Konieczne jest także karmienie i picie dziecka przed snem, zwracanie uwagi na zmęczenie dziecka, przytulanie i noszenie go na rękach przed snem.

Do 3 miesiąca życia dziecko śpi aż 16 godzin na dobę. Ale nie wszystko na raz. Noworodki śpią zwykle od 1 do 2 godzin na raz. Do 6 miesiąca życia wiele dzieci śpi 6 godzin dziennie.

Skorzystaj z tych wskazówek, aby pomóc dziecku przespać całą noc:

Jeśli Twoje dziecko jest w nocy niespokojne, poczekaj minutę lub dwie, a zobaczysz, jak dziecko się uspokoi i ponownie zaśnie.
Zachowaj ostrożność podczas nocnego karmienia i zmiany pieluszki. Staraj się jej nie budzić za bardzo.
Bądź aktywny i baw się w ciągu dnia, aby Twoje dziecko nie zaspało. Może to stopniowo pomóc dziecku spać dłużej w nocy.

Dlaczego dziecko może nie zasnąć

Powodów, dla których dziecko nie pozwala mu się zrelaksować i spokojnie zasnąć, jest wiele. Oto główne:

Nieprawidłowa rutyna dnia i liczba godzin snu
Naruszenie zwykłego harmonogramu, na przykład podczas wakacji
Negatywne skojarzenia ze snem, dziecko może pamiętać, że wkrótce zostanie samo, bo mama położy je spać i pójdzie do pracy
Gwałtowna zmiana aktywności przed snem, aktywność, gry, zabawa
Niewłaściwa atmosfera snu: głośna muzyka, jasne oświetlenie, hałas, rozmawiający ludzie
Późna pora snu w nocy, kiedy sen już minął i dziecko znów jest czujne
Problemy zdrowotne: kolka, ząbkowanie, alergie
Brak uwagi i troski, dziecko może nie mieć wystarczającej ilości czasu spędzonego z rodzicami, może się nudzić i nie chcieć spać
Wcześnie przenieś się do dużego łóżka, dziecko może nie być jeszcze gotowe, najlepszy wiek dla takiej roszady będzie to 2,5-3 lata, ale nie wcześniej.

Mogą również pojawić się lęki psychologiczne, które będą trzymać dziecko w napięciu i uniemożliwiać mu zasypianie.

Strach przed rozłąką z matką jest często główną przeszkodą w łatwym zasypianiu dziecka i zapewnieniu mu dobrej jakości snu. Często matka zasypia z dzieckiem w porze lunchu, a potem wychodzi. Może się obudzić, przestraszyć się i zacząć się martwić. Jeśli taka sytuacja się powtórzy, stanie się ona silniejsza odruch warunkowy i reakcja. Dziecko boi się, że zostanie pozostawione samo.
Lęk staje się bardziej aktywny wieczorem – dziecko staje się bardziej pobudzone i bojaźliwe. Stany te mogą prowadzić do: moczenia, bruksizmu, skurczów mięśni, koszmarów sennych i stymulacji.

Teraz znasz 7 mitów na temat snu dziecka i tego, jak pomóc dziecku zasnąć.

Bezsenność u dzieci to niestety dość powszechny problem. Bezsenność występuje szczególnie często u dzieci wiek przedszkolny. A rodzice, zmuszeni do opieki nad dzieckiem, gdy nie śpi, otrzymują chroniczny brak snu. Co zrobić, jeśli bezsenność stała się częstym gościem dziecka lub nastolatka, rozważymy poniżej.

Niebezpieczeństwa związane z brakiem snu u dzieci

Wydaje się, że małe dzieci na ogół mają nieregularny rytm snu i czuwania i nie ma nic złego w tym, że nie mogą one spać w nocy. Właściwie bezsenność bezsenność") może spowodować dość poważne szkody dla zdrowia dzieci.

Podczas snu organizm dziecka wytwarza hormon zwany somatropiną. Wpływa na normalne fizyczne i rozwój mentalny i wzrost dziecka. Z powodu braku snu w organizmie jest mniej substancji niż zwykle, w wyniku czego dziecko rośnie wolniej, a w niektórych przypadkach pojawiają się problemy z wagą i rozwojem umysłowym/psychicznym.

W czasie czuwania układ nerwowy jest zmuszony do ciągłego napięcia. Przy niewystarczającej liczbie godzin odpoczynku nie ma czasu na relaks i pełną regenerację. Wpływa to negatywnie na ogólną aktywność dziecka:

reakcja na zmianę warunki zewnętrzne, podejście osób wokół dziecka zwalnia;
dziecko wszystkie codzienne czynności wykonuje automatycznie i nie ma czasu o nich myśleć;
myślenie, nauka jest trudniejsza, pojawiają się problemy z wynikami w szkole;
jeśli konieczne jest wykonanie celowych działań, podejmij je niezależne decyzje dziecko odczuwa dyskomfort i wpada w rodzaj odrętwienia;
cierpi na długotrwałą bezsenność zdrowie psychiczne- dziecko popada w stan przygnębienia, staje się niespokojne, nerwowe;
Ponadto przy długotrwałym braku snu cierpi również ogólne samopoczucie: znika apetyt, sporadyczne bóle głowy i zawroty głowy.

Opinia somnologa: „Zaburzenia snu u dzieci wiążą się z ryzykiem wystąpienia zaburzeń emocjonalnych i emocjonalnych zdrowie psychiczne, zmniejszenie ogólny rozwój, szkolne przedstawienie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby rodzice w odpowiednim czasie „dostrzegli” problem, skontaktowali się ze specjalistą i jak najwcześniej rozpoczęli korygowanie zaburzeń snu.

U najmłodszych dzieci występuje szczególna postać dziecięcej bezsenności behawioralnej, gdy dziecko tworzy fałszywe stereotypy związane ze snem (zasypia tylko przy kołysaniu, karmieniu lub tylko w określonym miejscu); jeśli warunki nie są spełnione, dziecko aktywnie opiera się senowi, co prowadzi do bezsenności u rodziców. Dlatego ważna jest nie tylko psychologiczna czy lecznicza korekcja snu, ale także nauczenie samych matek i ojców, jak kompetentnie postępować z dzieckiem”.

Somnolog.

Chroniczny brak snu prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Na przykład może pojawić się problem taki jak parasomnia u dzieci - częściowe nagłe przebudzenie w środku nocy. Dlatego warto dołożyć wszelkich starań, aby Twoje dziecko mogło spać spokojnie.

Przyczyny zaburzeń snu

Zaburzenia snu wymagają ostrożnego i dokładnego leczenia. Aby go wybrać, musisz znaleźć przyczyny, które doprowadziły do tak poważnego problemu.

Notatka! Dzieci Różne wieki Przez różne powody. Dlatego w każdym przypadku wymagane jest indywidualne podejście.

U niemowląt i dzieci poniżej 3 roku życia

U noworodka niestabilny rytm snu można wytłumaczyć bardzo prosto – jego układ nerwowy dopiero się rozwija. Jeśli Dziecko bardzo czas jest wesoły lub spokojny stan, śpi dość dużo, ale myli pory dnia - powodem są tylko nie ukształtowane jeszcze rytmy dobowe.

Ale jeśli dziecko jest często kapryśne, śpi mniej niż nie śpi i źle je, przyczyna bezsenności jest zupełnie inna. Warto zaznaczyć, że może być ich kilka. dziecko może mieć następujące objawy:

temperatura otoczenia jest zbyt wysoka, zbyt sucha;
niedawno nastąpiła zmiana otoczenia (na przykład przeprowadzka);
częsty hałas słyszalny w pokoju dziecka, przez który po prostu nie może spać;
jasne światło w przedszkolu;
problem w funkcjonowaniu żołądka lub jelit (na przykład pokarm jest słabo trawiony, co powoduje uczucie dyskomfortu);
pojawienie się wysypki pieluszkowej w fałdach ciała powoduje dyskomfort, zakłócając sen;
okresowi ząbkowania zawsze towarzyszy zwiększona kapryśność dziecka;
zakaźne choroby ucha;
encefalopatia.

Dziecko nie śpi dobrze o każdej porze dnia, często jest kapryśne i płacze. W takiej sytuacji zaleca się konsultację z pediatrą, aby wykluczyć choroby ukryte. Jeśli nie ma chorób, przyczyna niespokojnego snu leży gdzie indziej. Prawdopodobnie musisz zmienić otoczenie w pomieszczeniu, aby było bardziej komfortowe.

Niemowlęta w wieku 1-3 lat mogą źle spać z innego powodu - nabyły już zdolności motoryczne i zaczęły się uczyć świat. To tak bardzo obciąża układ nerwowy, że trudno jest zasnąć. Ponadto już w wieku dwóch lat dziecko powoli przechodzi do zwykłego menu dla dorosłych i adaptuje się przewód pokarmowy występuje z trudem, cierpi na zaburzenia i skazę.

Konieczne jest urozmaicenie kolacji, wykluczenie gier na świeżym powietrzu na 3-4 godziny przed snem, aby układ nerwowy miał czas trochę się uspokoić.

U dzieci w wieku przedszkolnym

W wieku od 3 do 5-6 lat zaburzenia snu u dziecka mogą objawiać się następująco: po raz pierwszy pojawiają się koszmary senne, które są wynikiem przetwarzania przez mózg informacji otrzymanych w ciągu dnia. Dziecko może już oglądać telewizję, komunikować się z innymi ludźmi, słuchać bajek. Podświadomość miesza wszystko ze sobą, co ostatecznie staje się przyczyną strachu przed ciemnością i straszne sny. Dzieci często budzą się z płaczem i wzywają rodziców.

W większości przypadków dzieci w wieku przedszkolnym chodzą do przedszkole i jak wiesz, w tym miejscu dzieciom najłatwiej jest dzielić się treściami przeziębienia, czasami nabywają inwazję robaków. Gdy dziecko zachoruje, odczuwa nieprzyjemne objawy i nie może spać. Dlatego ważne jest, aby leczyć choroby w odpowiednim czasie i regularnie poddawać się odpowiednim badaniom, aby wykluczyć inwazję robaków.

Jeśli chodzi o codzienną aktywność dziecka, w tym wieku należy ograniczyć oglądanie telewizji, a bajki i kreskówki wybierać ostrożniej, unikając strasznych fabuł i złych postaci.

U dzieci w wieku szkolnym i młodzieży

Przyczyną bezsenności u 6-letniego dziecka jest przede wszystkim duża ilość nowych wrażeń z wejścia do szkoły i otrzymania nowych informacji; w wieku 8-9 lat adaptacja do środowiska.

W przyszłości np. 10-letnie dziecko może mieć przyczyny o podobnym charakterze - strach przed egzaminami i sprawdzianami, problemy w komunikacji z rówieśnikami, możliwe problemy rodzinne (na przykład kłótnie rodziców), a nawet śmierć dziecka. kochany zwierzak domowy może powodować bezsenność przez kilka tygodni. W wieku 11-12 lat u dziewcząt rozpoczynają się zmiany hormonalne, które mogą również wpływać.

Bezsenność może być również spowodowana jednym z następujących problemów zdrowotnych:

choroby serca lub naczyń;
zaburzenia w funkcjonowaniu układu hormonalnego;
zaburzenia układu nerwowego.

Aby wykluczyć problemy zdrowotne, należy zgłosić się do pediatry na badania.

Bezsenność u nastolatków może być również spowodowana stres emocjonalny- w tym wieku często pojawiają się kłótnie z przyjaciółmi, rodzice, zdarza się pierwsza miłość, wysoka aktywność fizyczna i wiele więcej.

W tym wieku szczera rozmowa, być może lekkie środki uspokajające w postaci herbatek ziołowych, mogą pomóc w rozwiązaniu przyczyn bezsenności u nastolatków. Jeśli Napięcie nerwowe wymyka się spod kontroli i skutkuje załamaniami psychicznymi, warto zgłosić się do specjalisty w tej dziedzinie – psychiatry dziecięcego.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to ustalić jasny harmonogram, kiedy dziecko kładzie się spać i nie śpi. W ciągu dnia trzeba organizować aktywne zabawy, słuchać wesołej muzyki, a wieczorem przejść na spokojniejszy tryb, przyciemnić światła i dźwięki sprzętu, a nawet wyciszyć rozmowy.

Bardzo przydatne jest spędzanie jak największej ilości czasu na słońcu w ciągu dnia. Wpływa to na pracę tarczycy i produkcję przez nią niektórych hormonów odpowiedzialnych za poczucie rytmu dobowego. Na tym procesie opiera się fototerapia bezsenności.

Często przyczyną złego snu są niewygodne warunki snu – twarda poduszka lub materac, wąskie łóżko. Eliminując te problemy, Twój sen bardzo szybko stanie się lepszy.

Przed pójściem spać warto utrwalić dzień pozytywnymi emocjami – uściski na dobranoc, życzenia przyjemnych snów. Czułość i czułość rodziców najlepiej uspokaja i relaksuje dziecko.

W dzieciństwie farmakoterapia bardzo ograniczone. Różne rodzaje Dzieci poniżej 3 roku życia nie powinny stosować tabletek nasennych i uspokajających.

Od 3 roku życia można przepisać łagodne leki na bazie składników ziołowych (Tenoten, Persen). Leki można przepisywać wyłącznie według uznania lekarza, być może w rzadkich przypadkach przez dwa lata. Nastolatek również może zażywać takie leki, a także zażywać herbatki ziołowe, ale nie na bieżąco, ale w ramach kursów.

W przeciwnym razie wszystko zależy od przyczyny bezsenności – w przypadku przeciążenia emocjonalnego zaleca się psychoterapię dziecka i rodziców. W przypadku braku alergii i chorób układy oddechowe Aromaterapię można przeprowadzić w kąpieli z olejkami.

Tabela leków na bezsenność dla dzieci:

Nazwa	Warunki wydawania z aptek	Wiek	Cena
Upuszcza Beresh Plus	bez recepty	ponad 10 kg	160-500 rubli.
Dormikind	bez recepty	do 6 lat	500-700 rubli.
	bez recepty	od 0 lat	20-50 rubli.
	bez recepty	od 0 lat	100-130 rubli.
Passiflora-Edas 111	bez recepty	od 0 lat	100-200 rubli.
Vernison	bez recepty	od 0 lat
Magne B-6	bez recepty	od 1 roku	400-600 rubli.
	bez recepty	od 1 roku	700-1200 rubli.
Morfeusz	bez recepty	od 5 roku życia
Dormiplant	bez recepty	od 6 roku życia	300-400 rubli.
Walerianahel	bez recepty	od 6 roku życia	400-600 rubli.
Nerwochel	bez recepty	od 3 roku życia	300-500 rubli.
	na receptę	od 8 roku życia	50-400 rubli.
Reladorm	na receptę	od 1 roku
Sanval	na receptę	od 15 roku życia
Trittico	na receptę	od 6 roku życia	600-700 rubli.
Tizercin	na receptę	od 12 roku życia	200-300 rubli.
Nozepam	na receptę	od 6 roku życia
Teraligen	na receptę	od 7 roku życia
Anvifen	na receptę	od 3 roku życia	200-500 rubli.
Noofen	na receptę	od 8 roku życia	900-1000 rubli.
	na receptę	od 4 roku życia	200-500 rubli.

Środki zapobiegawcze

Główną zasadą zapobiegania jest przestrzeganie prawidłowego schematu, a także zdrowe odżywianie, umiarkowane codziennie ćwiczenia fizyczne w formie aktywnych gier. Warto wykluczyć wspólne oglądanie horroru i thrillera – dzieci trudniej postrzegają fabułę filmu, nie rozumieją jego sensu, dlatego często to, co widzą, przenoszą na realne życie.

Jeśli przyczyną bezsenności może być jakakolwiek choroba, konieczne jest jak najszybsze rozpoczęcie leczenia. A wtedy sen wkrótce sam się poprawi, bez zażywania ciężkich środków uspokajających i tabletek nasennych.