Hace muchos siglos, los curanderos orientales notaron que cuando se exponen ciertos puntos del pie, uno no solo puede mejorar el estado general del cuerpo, sino también recuperarse de diversas enfermedades. Gradualmente, la gente estudió estos puntos y mapeó su correspondencia con los órganos internos. Posteriormente, la técnica de influir en los puntos biológicamente activos de los pies entró firmemente en el sistema de la medicina oriental, se extendió por todo el mundo y se usa activamente hasta el día de hoy.

Una versión moderna de una técnica antigua

En la medicina popular china, empíricamente, se observó una regularidad del efecto de los puntos estimulantes en la superficie del cuerpo en un órgano específico.

Habiéndose unido a los cánones de la filosofía oriental, la doctrina de los meridianos de energía del cuerpo, a través de los cuales circula. energía vital, - se creó una técnica llamada acupuntura. Según él, hay 34 puntos biológicamente activos en el pie.

Más tarde, el científico coreano Pak Je-woo creó el sistema Su Jok ("su" - mano, "jok" - pie). Su esencia radica en el hecho de que la superficie de las palmas de las manos y las plantas de los pies es una proyección de todo el cuerpo humano, y para cada órgano hay un punto "propio".

Si, cuando se expone a un punto, se siente dolor, entonces debe prestar atención al estado de salud del órgano correspondiente, y viceversa: con la estimulación sistemática de un punto determinado, puede activar el sistema de autorregulación y curar la enfermedad.

A pesar de que la medicina tradicional occidental rechaza la mayoría de los principios de la acupuntura oriental, refiriéndose a su carácter acientífico, y pone en duda la eficacia de dicho tratamiento, comparándolo con el efecto placebo, existen hechos fundados que confirman la eficacia de la metodología construida en la antigüedad.

La piel humana y el sistema nervioso tienen una fuente común: durante la embriogénesis, se desarrollan a partir de una capa germinal: el ectodermo. Esto explica la presencia de numerosos receptores nerviosos en la superficie de la piel.

Las terminaciones nerviosas en la superficie plantar del pie están ubicadas de manera desigual, su concentración crea puntos bioactivos (BAP) o zonas reflejas. Ellos, dependiendo de las características constitucionales del cuerpo, condición general y el impacto de causas de terceros, en tamaño puede ser inferior a un milímetro y llegar a 10-20 mm.

La ubicación también tiene características individuales y varía en unos pocos milímetros. Gente diferente. BAP se diferencia de otras áreas de la piel por una serie de propiedades:

• sobre calor con mediciones de alta precisión;
• hay un intercambio más rápido y un consumo activo de oxígeno;
• cambiar Cantidades fisicas- potencial eléctrico de la piel (los valores son en promedio 2 W más altos que en las áreas vecinas);
• al medir la resistencia bioeléctrica entre la palma y el BAP, las lecturas aumentan con la inflamación y disminuyen con la atenuación del proceso patológico.

Los efectos de la exposición a los puntos activos se explican por la presencia de un arco piel-visceral, a través del cual, a través de la estimulación de las zonas reflexogénicas del pie, se activa el sistema nervioso autónomo, que regula la función de los órganos internos.

La ubicación de los puntos bioactivos en el pie según el sistema chino

Según los trabajos de los curanderos chinos, la energía vital Qi circula en el cuerpo a lo largo de los meridianos. Conectan órganos con el sistema nervioso y la superficie de la piel, creando 3 tipos de puntos de acupuntura:

El mapa de los órganos internos de una persona sobre la superficie de apoyo del pie se proyecta según el principio del embrión (ver figura).

La superficie medial corresponderá a la columna vertebral. La pierna derecha corresponde a la mitad derecha del cuerpo, la izquierda es responsable del lado izquierdo.

Las principales zonas de proyección de órganos en la suela con explicaciones se describen en la tabla:

Esto se puede ver claramente en la Fig. 3, 4, 5:

Hay varias opciones más para la ubicación de la proyección de órganos.

El sistema de correspondencia en Su Jok es ligeramente diferente al de la acupuntura china. Casi toda la técnica del tratamiento se basa en los puntos de la mano, el pie y la oreja. El pie es como una persona reducida, donde el pulgar es la cabeza, el segundo y quinto dedo son las manos, el tercero y cuarto son las piernas.

Posteriormente se desarrollaron sistemas de correspondencia, como el minisistema de manos y pies y el sistema de insectos.

Para potenciar el efecto, también debes prestar atención a las zonas que bordean este punto.

La acupresión también se puede utilizar con fines preventivos, si existe una predisposición a ciertas enfermedades.

Si el masaje fue efectivo, además de la ligereza, se puede sentir una moderada respuesta vegetativa del cuerpo:

• cambio en la frecuencia cardíaca;
• transpiración;
• aumento de las funciones fisiológicas.

Al realizar un masaje de pies, otra persona debe seguir los mismos principios, controlar de cerca su reacción y preguntar si hay dolor en ciertos puntos, actuando suavemente sobre ellos. Un niño debe hacer tal masaje solo después de consultar a un médico.

Para deshacerse de algunas condiciones patológicas, es necesario actuar en varios puntos de masaje a la vez:

Contraindicaciones

Incluso para someterse a un curso de masaje de pies con fines preventivos, debe consultar con un terapeuta y un reflexólogo.

Enfermedades en las que no es deseable masajear:

• daño a la piel en el sitio del impacto previsto;
• enfermedades oncológicas de cualquier localización (todos los tipos de masaje están contraindicados);
• trastornos de la coagulación de la sangre (tendencia a la trombosis o aumento del sangrado);
• pie diabético;
• descompensación de enfermedades del corazón;
• Inflamación aguda;
• el embarazo.

El masaje de pies se puede combinar con otros procedimientos útiles. Para mantener la salud de las piernas y del cuerpo en su conjunto, es necesario:

• Camine descalzo con más frecuencia. Al mismo tiempo, es necesario proteger la piel de los pies del daño: camine sobre superficies seguras.
• Use pantuflas de masaje o coloque una alfombra especial con granos debajo de los pies. Debe caminar sobre tales superficies durante al menos 5 minutos al día.
• Haz rodar la pelota con los pies. Esta prevención eficaz pie plano.
• Vigila la higiene de los pies, haz baños y compresas, no te olvides de la ducha de contraste.
• Evita la hipotermia de los pies.
• Elige los zapatos adecuados. Los materiales deben ser naturales y transpirables, y la posición del pie debe ser fisiológica.

El uso de zapatos incómodos tiene un efecto negativo en la salud general, ya que se produce una estimulación incorrecta a largo plazo de los puntos activos.

La acupresión es de manera eficiente mantener el cuerpo en buena forma con el método correcto de influir en los puntos bioactivos. Pero este método no puede reemplazar el tratamiento médico necesario.

Hace muchos siglos, los antiguos curanderos notaron una hecho interesante: las personas que caminan mucho sin zapatos, es decir, descalzas sobre diversas superficies naturales, se sienten mucho mejor y tienen mejor salud que aquellas que constantemente usan zapatos. Lo que pasa es que en los pies de una persona hay muchas (alrededor de 70 mil) terminaciones nerviosas que forman zonas reflexogénicas. Cada una de estas zonas de proyección o puntos de acupuntura tiene límites claros y está asociada con un órgano específico o sistema fisiológico por tanto, su correcta y regular estimulación puede mejorar el funcionamiento de este órgano. ¿Cómo se ubican exactamente estos puntos y cómo se debe actuar correctamente?

La ubicación de todos los puntos activos en los pies tiene su propia lógica, todos se combinan en bloques con respecto a la ubicación de los órganos en el cuerpo. Estos puntos se ubican de la siguiente manera:

• en los dedos de los pies y áreas adyacentes: hay proyecciones de los órganos que se encuentran en la cabeza. En las puntas de los dedos se concentran los centros responsables del trabajo de la parte frontal de la cabeza, el pulgar es para el trabajo del cerebro, los siguientes dos dedos (índice y medio) son para el trabajo de los ojos. , dedo anular y el dedo meñique detrás de las orejas. Debajo de los dedos hay una zona glándula tiroides;
• antepié: en esta zona hay centros que regulan el funcionamiento de los órganos de la parte superior del cuerpo, a saber, el corazón, los bronquios y los pulmones;
• la zona central del pie es la zona de responsabilidad de la región abdominal, o más bien de todos los órganos digestivos;
• zona del talón: aquí hay puntos concentrados que controlan el trabajo sistema genitourinario, piernas y región pélvica;
• zona del talón - responsable del trabajo de los órganos genitales.

Como se puede ver en la ubicación de los puntos de acupuntura, con la influencia adecuada sobre ellos, puede estimular o mejorar el trabajo de todos los órganos del cuerpo humano y mantener su salud en el rango normal.

MÉTODOS DE ACTIVACIÓN DE LOS ÓRGANOS INTERNOS A TRAVÉS DE LOS PIES

Existen varios métodos para influir en las plantas de los pies, y todos estos métodos se pueden dividir en dos grandes grupos: profesional y aficionado. En las instituciones médicas modernas, se utilizan métodos para activar puntos en los pies de ambos grupos. Estos métodos se llaman así:

• acupresión: un grupo de puntos se ve afectado con la ayuda de un masaje general;
• acupuntura: el impacto en los puntos activos con la ayuda de agujas especiales;
• Masaje Guasha: un efecto especial en un grupo de puntos que se encuentran en el mismo meridiano, mientras que los movimientos deben raspar;
• moxibustión - puntos de calentamiento en los pies con el humo de un cigarro, que está hecho de plantas medicinales.

Además, el efecto de la acupuntura se puede atribuir a la aplicación de sanguijuelas en los pies, pero el método más accesible para la mayoría de las personas y el más popular es la acupresión, es decir, el masaje, que todos pueden dominar.

FORMAS SENCILLAS DE INFLUENCIA EN LOS PIES

Incluso si una persona no tiene una educación especializada y no tiene habilidades de masaje, pero realmente quiere mantener o mejorar su salud, podrá dominar los métodos elementales para influir en los únicos puntos responsables de ciertos órganos internos.

La forma más sencilla de influir en estos puntos es masajear con las manos determinadas zonas de la suela. No lo confunda con la acupresión, ya que no es posible que un no profesional lo realice, sin embargo, el masaje regular de las áreas necesarias del pie aún tendrá el efecto estimulante necesario en los órganos internos. El principal principio terapéutico de dicho masaje es la identificación de los puntos de dolor, que "dejan" el hilo desde el punto de impacto hacia el cuerpo. La presencia de tal reacción es una señal del problema de uno u otro órgano, y esos puntos deben ser masajeados en primer lugar.

Sin embargo, no te olvides de las zonas vecinas, incluso si no dan señales de dolor. Lo mejor es alternar el efecto de masaje de puntos dolorosos y no dolorosos. La duración de dicho procedimiento, que debe llevarse a cabo antes de acostarse, debe ser de al menos cinco minutos. Es necesario esperar el inicio de un efecto terapéutico poco después de la desaparición del dolor en el área masajeada.

Además, una forma muy sencilla de activar los puntos de acupuntura situados en los pies es actuar sobre las plantas de los pies de forma aleatoria. Esto puede ser caminar descalzo sobre pequeños guijarros, arena o hierba. La principal diferencia de este método es la ausencia de un objetivo para masajear un punto o centro específico. El procedimiento tiene un efecto de fortalecimiento general, mejora el bienestar y mejora perfectamente el estado de ánimo.

Una excelente opción para estimular puntos en los pies es un efecto térmico en toda la planta o en una parte determinada de ella. En el primer caso, pueden ser pediluvios calefactores, que están diseñados no solo para calentar el cuerpo, sino también para acelerar la recuperación mediante la estimulación térmica de los puntos de concentración. centros de energía. Los baños de pies se pueden reemplazar con compresas con mostaza o pimienta, configuradas durante 2-3 horas. Además, se puede hacer notar el efecto térmico, para ello necesitas una piedra calentada a una temperatura tolerable. Debe aplicarse en el centro de acupuntura y mantenerse allí hasta que se enfríe.

¿CÓMO MASAJEAR CORRECTAMENTE?

Por supuesto, el procedimiento realizado por un especialista será el más efectivo, sin embargo, si lo desea, puede estimular de forma independiente todos los puntos necesarios en los pies. Para que todo salga bien, antes del masaje es necesario aliviar la tensión de los pies. Puedes hacer esto de la siguiente manera:

• caminar en calcetines en el suelo durante 3-5 minutos;
• hacer un baño tibio con sales aromáticas;
• tomando una posición cómoda, excluyendo la tensión de los pies durante 10 minutos.

Debe comenzar el masaje con los dedos, cada uno de los cuales debe amasarse por separado. Después de eso, la parte superior del pie se masajea desde el interior y el exterior, luego el impacto se traslada al área del tobillo y el talón. El impacto en los puntos debe hacerse en un movimiento circular.

Cuando se autoestimulan los puntos de acupuntura ubicados en las plantas de los pies, debe recordar que una exposición demasiado intensa y frecuente a ellos puede dar resultados completamente diferentes. Con el fin de minimizar la probabilidad de cualquier consecuencias negativas el masaje debe realizarse en cursos de 7 días con un descanso de 1-2 semanas.

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(Mi hija Masha, 9 años (habiendo leído cuentos de hadas de Las mil y una noches))

Lo que se discutirá en este capítulo les parecerá increíble a muchos. Pero estudios recientes, basados, por cierto, en conocimientos antiguos, realmente lo confirman: al masajear los pies, puede influir en los órganos internos de una persona. Brevemente, este fenómeno se puede explicar de la siguiente manera. Cada órgano interno está conectado con el tegumento externo del cuerpo por vías reflejas. Las enfermedades de los órganos internos provocan cambios en ciertas áreas de la piel. Y viceversa: actuando (mediante masaje, calor o frío) sobre las manos, los pies o las orejas del paciente, se puede provocar un aflujo de sangre y linfa al órgano enfermo, contribuyendo así a su curación. El sistema de masaje de las zonas reflejas del pie se basa en el conocimiento de las antiguas técnicas chinas, que ahora se utiliza con éxito para curar muchas enfermedades.

Al influir en las zonas reflejas de los pies, en primer lugar, debe saber qué se puede lograr:

Un aumento notable de la vitalidad en un órgano en particular o en todo el cuerpo como un todo;

Bajar el tono de un órgano u organismo con efecto calmante.

Al médico alemán Alfred Birach, MD, quien desarrolló su propia técnica para masajear las zonas reflejas, se le preguntó una vez si una persona sin educación médica tiene derecho a practicar masajes. Lo ha hecho”, respondió el Dr. Birakh sin ambigüedades. Si sigue ciertas reglas. Por supuesto, no todos los reflexólogos, profesionales en su campo, estarán de acuerdo con la idea de que puede confiar el masaje terapéutico a un aficionado aficionado. Pero en cada caso, es necesario distinguir entre enfermedades y condiciones agudas, graves y potencialmente mortales. Nadie, excepto un médico que una vez hizo el juramento hipocrático, tiene derecho a tomar decisiones y hacer algo. Y hay enfermedades crónicas, cuando el paciente es examinado exhaustivamente por un médico, se llevó a cabo el tratamiento, no se esperan situaciones inesperadas. Hay esperanza con la ayuda del masaje para despertar las defensas del cuerpo, para apoyar el trabajo de estas fuerzas. Y al mismo tiempo aliviar el dolor, mejorar el tono general del cuerpo. Pero para tratar a las personas, para hacer un diagnóstico, para exigir un rechazo de tratamiento de drogas, e incluso tomar dinero por ello, como suele suceder con nosotros, ¡un aficionado no tiene derecho!

Y además. A pesar de que el masaje de las zonas reflejas de los pies tiene pocas contraindicaciones, todavía existen. Aquí es necesario recordar el principio básico de la medicina: ¡no hacer daño! No se puede utilizar el masaje en el tratamiento de mujeres embarazadas, personas muy mayores y bebés. Y tampoco puede usar este método para algunas afecciones de las piernas: enfermedades fúngicas, inflamación de las articulaciones, heridas abiertas, erupciones cutáneas, quemaduras; así como para cualquier enfermedad infecciosa.

Las plantas de nuestros pies son, como comúnmente se cree en la medicina oriental, “lugares de contacto con la vida”. No es solo contacto con el piso o la tierra, significa contacto con ambiente, con la naturaleza, de la que el hombre se ha ido tan lejos, habiendo construido viviendas modernas para sí mismo, pavimentado las calles y trasladado a un automóvil.

El masaje más natural de las zonas reflejas de las piernas es caminar descalzo. Es muy posible que haga esto si su apartamento tiene calefacción por suelo radiante. Pero hay pocos beneficios al caminar descalzo sobre linóleo, incluso si es "ecológico" en sí mismo.

La mejor opción es descalzo sobre la hierba, sobre el suelo, sobre las rocas.

En verano, mientras tomaba el sol en una playa desierta del golfo de Finlandia, observé una imagen así. Una familia se encuentra al borde del mar: mamá, papá, abuela y un niño de tres años. Un chico con sombrero panamá y sin bragas quería correr descalzo por la playa. Y su familia inquieta arrastraba al niño sobre la manta todo el tiempo. “Te vas a rascar las piernas”, me advirtió mi madre. "Te vas a cortar", dijo papá. “Te vas a resfriar”, persuadió mi abuela. El niño no quería escuchar a nadie. No hizo nada malo, solo quería correr descalzo. Pero a una voz, los adultos seguían repitiendo: ¡es imposible! El niño era caprichoso, agitando los puños, gritando a todo pulmón de la impotencia. Al final, lo metieron en zapatillas y lo liberaron en la naturaleza. Pero todo interés en el conocimiento del mundo se desvaneció de él. Se sentó en la ropa de cama y, con cara de aburrimiento, se quedó así durante dos horas.

¡Adultos tontos! ¿Por qué lo privaron de tal placer: caminar descalzo sobre las piedras?

¿Y nosotros mismos, siempre aprovechamos la maravillosa oportunidad de hacer un masaje maravilloso, muy agradable y, sin duda, saludable de forma gratuita?

Eso es todo.

Pero el verano ha terminado. ¿Qué pides, descalzo por los charcos? ¿O en la nieve?

Si la salud lo permite, por supuesto. Y puedes organizar una maravillosa playa de guijarros en casa. Es cierto que está lejos del presente, pero. Algo es mejor que nada.

Prepare una caja de 50-60 centímetros de ancho, 80-100 centímetros de largo. Si puedes más, por favor. Vierta en él una mezcla lavada de arena gruesa y guijarros de varios tamaños. Asegúrese de poner algunas piedras con bordes afilados. Son útiles para masajear las zonas más ásperas del pie.

Y pisotea en esta caja a tu salud. Comprenderás lo útil que es. Después de un tiempo, las piernas se volverán más "ligeras", el dolor de espalda desaparecerá y el ataque de migraña se aliviará. Ni siquiera sensaciones agradables cuando el corazón se “congele”, desaparecerán. Y cómo es cuando tus pies se enfrían, lo olvidarás por completo.

Como ya hemos dicho, todos los órganos internos tienen acceso a los pies. La parte anterior del cuerpo corresponde a la parte posterior del pie, la parte posterior a la planta. Imagina que ambas piernas, apretadas entre sí, están de pie en el suelo. Trate de dibujar líneas mentales delimitando zonas:

Los límites internos de los pies corresponden a la mitad del cuerpo y la columna vertebral;

La superficie exterior del arco de la parte posterior del pie corresponde a la parte anterior del cuerpo, correspondiendo los dedos a la cara, las puntas de los dedos al cráneo;

Las plantas de las piernas apretadas una contra la otra corresponden a la parte posterior del cuerpo, la columna vertebral y los músculos largos de la espalda caen sobre el arco interno de la pierna, por lo tanto, las zonas correspondientes a los órganos internos de una persona. se ubican en el mismo orden;

Dos tacones a lo largo del borde de la suela corresponden a las nalgas;

La parte inferior de los talones y el área de la articulación del tobillo, hasta los genitales;

La zona correspondiente al muslo es relativamente pequeña en el pie, la correspondencia refleja al muslo se encuentra en la zona del tendón de Aquiles;

La zona de las piernas se encuentra en el lugar donde comienza la elevación del pie;

las "manos" en las piernas (hombro y antebrazo) son transversales a la elevación del pie, aquí está la zona refleja del borde inferior de las costillas;

La zona de la cabeza captura los diez dedos, y la cara se ubica desde el lado de las uñas, la parte posterior de los dedos corresponde a la parte posterior de la cabeza.

Arroz. 1. La proporción de las zonas de la columna vertebral.

1 - la primera vértebra cervical; 2 - columna vertebral, segmentos; 3 - 7ma vértebra cervical; 4 - médula espinal; 5 - músculos de la espalda, procesos espinosos; 6 - salidas de nervios, terminaciones nerviosas; 7 - 12ª vértebra, torácica; 8 - canal espinal; 9 - terminaciones de los nervios pélvicos; 10 - 5ª vértebra lumbar; 11 - ilion, huesos pélvicos; 12 - huesos del sacro; 13 - sacro; 14 - cóccix.

Arroz. 2. La proporción de las zonas de la cabeza.

1 - seno frontal; 2 - sentido del olfato; 3 - nariz; 4 - mandíbula superior; 5 - cavidad maxilar; 6 - labios; 7 - barbilla; 8 - mandíbula inferior; 9 - vías linfáticas superiores; 10 - cráneo; 11 - ojo izquierdo; 12 - esquina de la boca; 13 - oreja izquierda; 14 - articulación de la mandíbula, glándula salival parótida, muelas del juicio; 15 - articulación del hombro; 16 - oreja derecha; 17 - ojo derecho.

Arroz. 3. La proporción de las zonas de la cabeza.

1 - cerebro; 2 - laringe; 3 - médula espinal; 4 - segmentos de las vértebras torácicas; 5 - esófago, tráquea; 6 - vías linfáticas superiores; 7 - huesos del cráneo, cuero cabelludo, cabello, cubierta interior calaveras; 8 - ojo (nervios); 9 - oído (nervios); 10 - idioma; 11 - cavidad oral, faringe; 12 - articulación del hombro.

Una división más aproximada de las piernas en zonas es la siguiente: dedos - cabeza, metatarso - tórax, tarso - estómago, talón - pelvis. ¿Qué son las zonas de órganos?

Estas son pequeñas áreas marcadas con precisión en los pies, que corresponden a órganos y partes de órganos. Más precisamente, estas áreas están indicadas en la literatura especializada. Nos limitaremos aquí solo a una división aproximada de los pies en zonas de órganos (ver figuras).

Compruebe las imágenes y compruébese usted mismo de nuevo en la Tabla 3:

Pie vista desde abajo

Arroz. 4. La relación de las zonas del pecho.

1 - vías linfáticas superiores; 2 - laringe; 3 - bronquios, timo; 4 - tiroides; 5 - corazón; 6 - esófago; 7 - plexo solar; 8 - pulmón; 9 - diafragma; 10 - aorta; 11 - pulmón; 12 - vesícula biliar; 13 - hígado; 14 - salida del estómago; 15 - papilares; 16 - entrada al estómago; 17 - bazo; 18 - la parte superior del corazón; 19 - vasos coronarios del corazón; 20 - válvulas del corazón.

Arroz. 5. La proporción de las zonas del abdomen y la pelvis.

1 - esófago; 2 - plexo solar; 3 - estómago; 4 - nervios del estómago; 5 - páncreas; 6 - intestino grueso; 7 - riñón; 8 - intestino delgado; 9 - uréter; 10 - parte inferior de la pierna; 11 - órganos pélvicos; 12 - ano; 13 - tubérculo isquiático; 14 - hígado; 15 - vesícula biliar; 16 - salida del estómago; 17 - papilares; 18 - 122 duodeno; 19 - colon ascendente; 20 - ciego; 21 - nervios de la pelvis; 22- articulación de la rodilla; 23 - punto de los genitales; 24 - nalgas; 25 - colon sigmoide; 26 - colon descendente; 27 - costillas libres; 28 - flexión del colon; 29 - bazo; 30 - entrada al estómago; 31 - corazón.

Tabla 3

Correspondencia de las estructuras anatómicas con las zonas reflejas del pie

Los expertos experimentados recomiendan hacer un masaje de pies por no más de diez minutos en una sesión. A menudo, incluso un masaje más corto da buenos resultados. Las zonas reflejas de los pies se pueden masajear varias veces al día. A veces, para librarse de un ataque dolor agudo, simplemente presione en un punto determinado del pie con el pulgar y no lo suelte durante dos minutos. Pero con una condición, advierte el Dr. Birakh: el paciente debe sentir una sensación agradable.

La reacción de cada persona al masaje es tan individual que reglas generales no puede estar aquí Pero es importante recordar el principio básico del masaje: ¡el paciente no debe sentir dolor!

Para el masaje, incluido el automasaje, debe crear condiciones favorables. Temperatura ambiente agradable y confortable, ambiente tranquilo, la capacidad de sentarse o acostarse cómodamente, para que el paciente tenga la oportunidad de relajarse por completo: todo esto contribuye a una desconexión completa de varios problemas cotidianos. ¡Pero solo necesitamos enfocarnos en nosotros mismos, nuestros sentimientos, nuestra salud!

El masaje de pies generalmente se realiza pulgares manos y puntas de los dedos. Aquí están los movimientos para hacerlo.

Toques ligeros intermitentes- es decir, trazos que se suceden uno tras otro. Se realizan al comienzo del procedimiento para "hacer contacto" con el cuerpo del paciente; para ganar confianza; y al final, para relajarse, mejorar el impacto. Con estos movimientos, debe trabajar suavemente con el dorso de la mano y los dedos. Aplique movimientos suaves (5 cm cada uno, no más) en una dirección, alejándose del punto de partida y luego volviendo a él.

Toques ligeros y largos, golpes tonificar, excitar, mejorar el riego sanguíneo. Trabaja con las yemas de los dedos o con toda la mano. Toques largos, casi golpes, siempre se hacen primero en una dirección, luego en la otra.

Frotamiento con desplazamiento de tejido hecho con la punta de los pulgares. Se trata de una acción de amplia superficie sin movimiento, pero también sin pérdida de contacto con la piel.

Fijo, es decir, no cambiante, el impacto de una fuerza débil- este es un impacto directamente en la energía de las zonas reflejas y, por lo tanto, en los órganos. Esto se hace con las yemas de todos los dedos, inmediatamente sobre una superficie grande, con el pulgar presionando un poco más fuerte.

Presión constante media Actúa liberador, alivia el estrés. Las puntas de todos los dedos están involucradas, a veces los huesos de los dedos. La presión está dirigida, en superficies pequeñas, bastante profundas.

Fuerte impacto inmóvil alivia la tensión y los fenómenos convulsivos; calma, relaja. Esta es una presión bastante fuerte con un dedo, más a menudo con el pulgar doblado.

presion en movimiento- esta es una presión suave casi en su lugar, en un círculo, en profundidad. No frote la piel. Es a la vez estimulante y relajante.

Fuerte presión de movimiento- el efecto más potente de esta técnica de masaje. Los movimientos anteriores se realizan con una venganza.

Tocar. Estos ricos toques despiertan las defensas del organismo, calmando el sistema nervioso.

prensas relámpago dirigida, aplicada estrictamente limitada. Presionamos con la yema del dedo o incluso con la uña.

Aquí está la combinación de estos movimientos (damos aquí una versión ligeramente simplificada) ofrecida por F. Zoder-Feichtenschlager y M. Weiglhover.

Primero necesitas aliviar la tensión de las piernas y de todo el cuerpo. Para hacer esto, las partes superior e inferior de las piernas se acarician en la dirección de los dedos de los pies. Cambian al pie; ahora acarician el tarso y el metatarso en dirección a la articulación del tobillo. Debe acariciar con cuidado, suavemente, con un propósito, con movimientos largos y cambiantes. Masajea bien de arriba abajo toda la zona de la columna. Los movimientos se suceden a lo largo de una línea, luego en la dirección opuesta, con un roce suave, luego con una fuerza media. Termina con trazos de abajo hacia arriba.

Luego pasan a los dedos. Se masajean bien todos los dedos, uno tras otro, comenzando por las almohadillas. El impacto es de medio a fuerte. Debes tratar de evitar el dolor. Aplicando presión inmóvil en las yemas de los dedos, permanecen en cada uno durante varios segundos. Luego se endereza enérgicamente, acariciando en dirección a la uña. De vez en cuando, presione ligeramente la base de los dedos desde el lado de la suela, aquí puede trabajar con la uña. Ahora masajee alrededor de la articulación del dedo meñique con movimientos dirigidos hacia adelante. ¡Este es un impacto profundo!

Masajear la cara exterior del empeine con amplios movimientos de frotamiento, aumentando así la movilidad de las articulaciones de la rodilla y la cadera. En el borde exterior del pie y en la planta, la zona de los "codos" se masajea con una presión profunda e inmóvil, después de lo cual se acaricia esta zona.

General Superficie exterior los tobillos se masajean con una ligera presión en movimiento. ¡Esta zona es muy sensible! Toques ligeros hacia arriba, en dirección a la parte inferior de la pierna, aliviarán la tensión en los muslos.

Después de eso, pasan a las caricias en el área entre el lado externo del tobillo y el talón (área de la rodilla). El movimiento se dirige hacia abajo. Aplique una ligera presión de movimiento.

Y terminan la primera parte del masaje, que debe normalizar los procesos en el sistema musculoesquelético, con una serie de impactos profundos y rápidos en la zona del borde interior del talón.

Ahora procedemos a masajear las zonas de los órganos pectorales.

La planta del pie y la parte superior del pie se masajean paso a paso con fuertes efectos de movimiento de los dedos. Zonas lisas: en el lado exterior del pie; a lo largo de todo el lado exterior hasta los dedos; con fuerza - entre los dedos.

Entre la primera y la segunda articulación de los dedos, se trabajan suavemente con influencias inmóviles de fuerza media. Y ve a la parte posterior del pie.

Con varias presiones profundas, fuertes y conmovedoras, se masajea la zona del corazón y toda la zona del pecho.

De nuevo vuelven a los dedos, ahora desde fuera. Se aplica una presión hacia adelante de media a fuerte en esta área; cada dedo por separado.

De forma intensiva, con presión móvil, tratan la zona del talón, alrededor de la articulación del tobillo y la parte inferior de la pierna. El talón se trata con una fuerte presión inmóvil, usando los nudillos. A continuación, acariciar suavemente la suela, capturando la zona del tendón de Aquiles.

Masajear la zona refleja Vejiga- a lo largo del borde interno del pie - con fuertes influencias de movimiento punto por punto, luego con fuertes influencias dirigidas hacia adelante, dibuje una línea oblicua hasta la zona refleja del riñón. Esta zona se trabaja con una fuerte presión inmóvil.

Ahora pasamos a las zonas cuyo masaje tiene un efecto beneficioso sobre la digestión y excreción de desechos, sobre el metabolismo y sobre la actividad de las glándulas endocrinas.

Con fuertes esfuerzos sucesivos de cizallamiento, se masajea la zona intestinal en ambas piernas. Luego se debilita la fuerza de impacto y se masajea todo el pie con movimientos amplios, tanto la planta como la parte posterior del pie.

Con movimientos amplios (están involucrados 3-4 dedos) desde el lado de la suela, debajo de los huesos del tarso afectan el estómago, duodeno, hígado, páncreas, bazo. Estas zonas se tratan punto por punto con una fuerte presión inmóvil. El masaje de estas zonas se repite, primero con presión profunda con desplazamiento, luego con ligeros golpecitos, extendiéndose hasta la parte posterior del pie.

Después de eso, se plancha varias veces desde el talón a lo largo del arco interno del pie hasta los dedos. Movimientos relajantes masajean la zona de los dedos. La zona del metatarso y tarso se calma con ligeros toques. Y terminar con la articulación del tobillo. Golpee hacia afuera con una mano, hacia adentro con la otra.

Los reflexólogos dicen que alguien que es tan flexible que puede alcanzar sus piernas con las manos puede y debe practicar masajeando sus pies. No hay nada complicado en esto. Explora tu cuerpo, evalúa tu salud. Encuentra áreas de órganos enfermos o que simplemente necesitan apoyo. ¡Haga su propio - individual! - programa.

Todo trastorno crónico de la salud, toda enfermedad que no se cura del todo, aunque haya sido hace muchos años, deja sus huellas en las plantas de los pies, dicen los reflexólogos.

Por ejemplo, piel queratinizada amarilla con espesamiento indica mala digestión, problemas estomacales y trastornos metabólicos. Las grietas en los talones, las uñas quebradizas y "secas" hablan de una violación de este intercambio y, a menudo, de una falta de vitaminas y minerales.

sellos de piel, apareciendo en las zonas de los órganos, puede informar sobre problemas en estos órganos. Entonces, los fumadores a menudo tienen sellos amarillentos en el área de los pulmones y la pleura. Al lavarse los pies, no se recomienda limpiar estos sellos con demasiada fuerza. Esto, por supuesto, puede ser simplemente callos que han aparecido por usar zapatos incómodos. O puede ser que el órgano enfermo, por así decirlo, "se defienda" del aumento del efecto reflejo al caminar. ¡Escucha atentamente a tu cuerpo!

piel endurecida debajo del segundo metatarsiano puede haber evidencia de bronquitis severa, no completamente curada.

Piel áspera: su aparición en los pies puede estar asociada a enfermedades de las mucosas. Muy a menudo, dicha piel aparece en la parte posterior del pulgar, en las zonas reflejas. senos frontales y cavidad maxilar. Por el contrario, la piel seca y lisa, similar a los efectos de las quemaduras, aparece en pacientes con gota y reumatismo.

Mira de cerca color de la piel. Los cambios en el color de la piel a menudo ocurren debido al suministro deficiente de sangre. extremidades inferiores. En este caso color azul indica una tendencia a las convulsiones y espasmos; El color azul-rojo se observa en personas que sufren de gota, acompaña a la presión arterial alta.

Los cambios en la piel de las piernas y los brazos son posibles debido a la exposición a diversas preparaciones químicas o farmacéuticas, debido al uso sistemático de alimentos enlatados en mal estado o la ingestión de sustancias nocivas.

Los bebedores de cerveza casi siempre tienen pies de color rojo brillante. El estrés diario provoca pies helados, húmedos y con manchas rojizas y blanquecinas.

ahora estudiemos bien uñas.

Las manchas blancas indican una falta de ácido silícico en el cuerpo. La fragilidad anormal está determinada por violaciones del metabolismo mineral, con falta de vitaminas. Señal de tiras de pliegues longitudinales deterioro general Estado de salud. Los pliegues transversales en las uñas suelen aparecer después de enfermedades graves, lesiones craneoencefálicas. Las uñas deformadas (retorcidas, en forma de garra, curvadas) pueden indicar trastornos crónicos circulación cerebral y lesiones de la columna vertebral.

El pie de una persona sana está seco y cálido. La temperatura normal de nuestros pies también puede decir mucho.

Pies húmedos y fríos- problemas estomacales, desequilibrios minerales, disfunción tiroidea.

seco y frio indicar debilidad del sistema cardiovascular, sobre el diversas patologías cerebro y médula espinal.

Si tiene los pies mojados y calientes, esto puede indicar procesos inflamatorios en organismo. Tales piernas ocurren con un aumento general de la temperatura corporal.

Pies secos y calientes- quizás un desequilibrio en el metabolismo de las sustancias minerales; con gota; diversos trastornos hormonales.

Si tus piernas tienen diferentes temperaturas, esto casi siempre indica falta de actividad cardíaca o patologías persistentes del sistema vascular.

Por supuesto, lo que ahora hemos aprendido sobre las zonas reflejas de nuestros pies está lejos de ser una información completa sobre este tema. Las zonas reflejas existen en la espalda, en las orejas, en los brazos... Hablamos sólo de las piernas. Pero si te interesa un área nueva y poco explorada medicina tradicional- reflexología, busca libros especiales, contacta especialistas.

Lo principal que debemos recordar es que nuestra salud está en nuestras manos.

Sería bueno tener... piernas.

Según la experiencia y el conocimiento de los curanderos chinos, el pie no es solo una parte del cuerpo humano necesaria para caminar, sino también una especie de mapa de los órganos internos. Con este "mapa" se puede diagnosticar la condición los órganos más importantes y, actuando sobre ciertos puntos activos, ayuda a tu cuerpo a sobrellevar las dolencias.

Hay más de 70.000 terminaciones nerviosas en el pie, que forman zonas reflexogénicas bien definidas asociadas con los sistemas del cuerpo. Es por eso que una persona disfruta de masajes en los pies, caminar descalzo sobre la hierba o pequeños guijarros suaves. Al masajear los pies, también puede deshacerse del estrés nervioso y físico, así como curar enfermedades crónicas. Al mismo tiempo, solo necesita saber qué parte del pie es responsable de este o aquel órgano e influir correctamente en los puntos activos.

Zonas de pie

Para entender por qué principio los órganos internos se proyectan sobre el pie, basta con imaginar a una persona en posición fetal. La columna vertebral será el interior del pie. Los dedos son responsables de la cabeza: el pulgar es el cerebro, los dos siguientes son los ojos y el dedo anular con el meñique son las orejas. Debajo de los dedos están las zonas de la glándula tiroides y los pulmones. La zona del corazón se encuentra en el pie izquierdo, debajo del dedo pequeño. En el lado exterior del pie derecho: la zona del hígado y la vesícula biliar. Hay zonas del estómago y los intestinos en ambos pies, están ubicados en el área de la depresión. Los talones son los responsables del nervio ciático.

En el proceso de sondear el pie, puede determinar los puntos que reaccionan dolorosamente al tacto y la presión. Se les debe prestar especial atención y, utilizando el diseño de los puntos activos, averiguar de qué órganos son responsables. Como regla general, tal reacción es una señal de que algo anda mal con un determinado órgano. alto o baja temperatura stop puede hablar de problemas de salud, exceso de sequedad y sudoración también indica mal funcionamiento en el organismo.

Impacto en puntos activos

Un maestro experimentado que practica la acupresión puede influir de manera más efectiva en los puntos activos del pie y ayudar a deshacerse de las enfermedades crónicas. Sin embargo, incluso gente sana Se aconseja hacer automasaje de los pies como procedimiento preventivo. Antes del masaje, es recomendable aliviar la tensión de los pies estirándolos un poco - se puede caminar con calcetines, hacer un pediluvio tibio con sales aromáticas o aceites esenciales. Luego, debe tomar una posición cómoda, eliminar la tensión de las piernas y sentir el pie, escuchando sus sentimientos.

El masaje de pies debe comenzar con los dedos; cada uno de ellos se calienta por separado. Luego, con una presión moderadamente fuerte, se masajea la parte superior del pie, los lados interno y externo, el área del tobillo y el talón. Es necesario incidir en los puntos dolorosos con movimientos circulares, si bien no bastará con masajear un solo punto, es necesario estimular las zonas vecinas. Solo 5 minutos de este masaje todos los días te harán sentir mucho mejor, aliviar la tensión, fortalecer el sistema inmunológico.

¿Qué puede dañar el cuerpo?

Se sabe que, al mojarse los pies o tener demasiado frío, una persona se resfría. La razón es que las zonas responsables de ciertos órganos estaban expuestas a factores negativos. Intuitivamente adivinando esto, la gente trata de mantener los pies calientes. Pero no todo el mundo sabe que el exceso ejercicio físico en el pie y el uso de zapatos incómodos también tienen un impacto negativo en la salud general de una persona, porque los puntos activos no se estimulan adecuadamente. Caminar expone las terminaciones nerviosas a beneficios para la salud, pero caminar demasiado puede ser dañino. En cualquier caso, la estimulación regular de los puntos activos del pie ayudará a evitar muchos problemas y aumentará significativamente el tono general del cuerpo.

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Gracias a la medicina china se ha dado a conocer ampliamente el tratamiento mediante el masaje en un punto determinado de los órganos del pie. Se sabe que el pie humano es una especie de panel de control del cuerpo, en el que los puntos biológicamente activos asociados con órganos internos. No es de extrañar que caminar descalzo sobre hierba recién cortada o pequeños guijarros brinde una sensación agradable. Durante este proceso, se produce un efecto mecánico en los puntos del pie, que estimula los órganos correspondientes, mejorando el riego sanguíneo y aumentando el tono general del cuerpo.

La acupresión es un método de curación simple y asequible.

La técnica de acupresión es la hermana menor de la acupuntura, involucra todos los mismos puntos en los que se insertan las agujas de acupuntura. Sin embargo, la acupresión no acepta el uso de objetos perforantes, lo que garantiza un tratamiento más suave y seguro, pero al mismo tiempo efectivo. En este caso, las agujas de metal se reemplazan con sus propios dedos o con las manos de un masajista.

Puntos biológicos en el pie

A partir de los conocimientos teóricos extraídos de la tradición medicina china, notamos que en los pies hay un esquema peculiar de puntos biológicamente activos y zonas de influencia en cada uno de los órganos disponibles. Con el tiempo, las escorias y las toxinas se acumulan en el cuerpo humano, impidiendo la circulación sanguínea normal y provocando así varias enfermedades. De esta forma, puedes influir en los puntos activos del pie, estimulando el trabajo y creando un equilibrio en el estado general del cuerpo en su conjunto.

Con la ayuda de masajear los pies, puede aliviar el estrés nervioso, el estado de fatiga y la excitación psicoemocional, fortalecer Mecanismos de defensa de todo el organismo, mejorar el metabolismo, normalizar el funcionamiento del sistema nervioso, curar enfermedades ginecológicas y mucho más.

La reflexología como método de tratamiento no farmacológico

La reflexología es un método de terapia no farmacológica que está firmemente arraigado en la medicina occidental. El masaje de pies ayudará no solo a las personas enfermas, sino también a las personas sanas que desean fortalecer su sistema inmunológico y nervioso. Actuando en los puntos del pie que son responsables de los órganos, puede influir eficazmente en el funcionamiento del cuerpo: para reducir los ataques de tos, solo necesita masajear el punto de la tráquea, para normalizar el proceso digestivo, puede suavemente masajear los puntos del estómago y los intestinos. Una franja estrecha de toda la superficie interna del pie está conectada a la columna vertebral. Actuando sistemáticamente en estos puntos, puede aliviar la condición de osteocondrosis, radiculitis, miositis, lumbago.

Al presionar sobre los puntos del órgano correspondiente, se puede eliminar, por ejemplo, un latido cardíaco acelerado, actuar sobre el sistema urinario e incluso curar enfermedades crónicas.

Variedades de puntos biológicos.

Los puntos del pie responsables de los órganos tienen su ubicación exacta. Su ubicación se define en 14 líneas, también llamadas meridianos. Cada meridiano tiene su propio nombre: "Maestro del corazón", "Gobernador" o "Calentador de tres grados".

Cada meridiano tiene tres tipos de puntos:

• Punto excitante (uno en cada meridiano), su activación estimula la eficiencia de los órganos asociados a un determinado meridiano.
• Puntos de armonización. El impacto en estas zonas, ubicadas en ambos extremos del meridiano, relaja y crea un trabajo armonioso de los órganos relacionados con este tipo meridiano.
• Punto de calma (uno para cada meridiano). Crea la sensación del masaje más placentero e indoloro, calma los nervios, relaja el cuerpo.

Proyección de órganos internos en las plantas de los pies

Cada órgano del cuerpo humano puede reflejarse en el "lienzo" de los pies. Para la representación más clara de la proyección de cada órgano, uno puede imaginar los pies ubicados uno al lado del otro y la persona representada en ellos mirando hacia adelante.

• Por lo tanto, los dedos de los pies reflejarán el área de la cabeza, mientras que el masaje de las yemas de los dedos afecta la parte posterior de la cabeza y la superficie superior del lado de la uña afecta la cara.
• Los bordes interiores de la suela reflejarán la mitad del cuerpo y la columna vertebral, bóveda exterior los pies corresponderán a la cara, y las puntas de los dedos a la parte posterior del cráneo.
• Ambos talones corresponden a las nalgas.
• La articulación del tobillo refleja los genitales.
• Los puntos de los hombros están ubicados en la parte externa del talón en el área de los dedos meñiques.

El principio del masaje.

Durante el masaje se pueden detectar puntos de dolor que señalen un debilitamiento de uno u otro órgano, se debe prestar más atención a estas zonas. Es importante comprender que presionar los puntos de acupuntura en el pie solo no ayudará a la salud, es necesario tocar las zonas vecinas con masajes, incluso si no sirven. dolor. Durante el masaje, debe alternar la presión en los puntos de dolor y las pausas entre ellos. resultado procesamiento correcto zona de dolor debe ser la desaparición de cualquier incomodidad. Cada uno de estos puntos se calienta durante al menos un minuto.

Conexión emocional y espiritual

Los puntos en los pies de una persona están asociados con casi todos los órganos internos, glándulas y extremidades de su cuerpo. Además de cumplir su función fisiológica, los órganos son los encargados de la gestión emocional y desarrollo espiritual persona.

Por ejemplo, en el bazo, proyectado en el pie izquierdo, se concentran las características tradicionalmente atribuidas a las mujeres: mal humor e ira. La zona del corazón se encuentra en ambos pies, y sin embargo se refleja más en el pie izquierdo, lo que es una confirmación de la esencia emocional femenina. Del mismo modo, el hígado está presente en ambos pies, sin embargo, la proyección del órgano predomina en el pie derecho, lo que se asocia con cualidades masculinas toscas, disposición viva, ira y perseverancia. Lo mismo se aplica a otros órganos, por lo que para la salud física y la pureza espiritual, debe controlar la salud de cada órgano.

¿Cómo empezar un masaje de pies?

Para la mejora de todo el organismo y la prevención de enfermedades, es necesario realizar un completo masaje de pies complejo. Es deseable realizar procedimientos todas las noches justo antes de acostarse.

Antes del masaje, debe estirar los pies durante varios minutos, caminando descalzo, levantándose de puntillas o alternando la transferencia del peso corporal desde los bordes exteriores de los pies hacia los interiores. Al final del calentamiento, puede organizar un baño de pies tibio.

Para el automasaje, debe tomar una posición cómoda para relajar las piernas por completo:

• Descansar el pie para que el pie quede cómodamente colocado en la silla.
• Doblar la pierna para que el pie descanse cómodamente sobre el muslo de la otra pierna.
• En posición supina, levante y doble la pierna.

Algunas reglas simples de automasaje

El masaje debe realizarse con las manos calientes, precalentando el aceite de masaje en ellas, de modo que los puntos del pie, que son responsables de los órganos, se amasen suave pero eficazmente. Debe actuar sobre los pies con ambas manos, use todos los dedos, alternándolos masajeándolos con los nudillos y los puños, moviéndose desde la punta de los dedos hasta el talón.

• Durante la suela, la suela debe tratarse con más cuidado, mientras que los dedos se pueden amasar suave y suavemente, desde la uña hasta la base.
• Cada dedo debe ser masajeado por separado.
• No te olvides del tobillo y el tobillo, masajeándolos suavemente con movimientos circulares.
• Puede alternar entre diferentes técnicas: pellizcos, golpes suaves, frotamiento, caricias, toque intermitente.

Al final del procedimiento, será útil caminar sobre una colchoneta de masaje llena de baches, cambiando de un pie a otro y alternando la transferencia del cuerpo a cada pierna.

Contraindicaciones de la acupresión

• Enfermedades graves del sistema cardiovascular.
• El período de embarazo y lactancia.
• Fuerte fatiga.
• Enfermedades de la piel en los pies en forma de supuración y liquen.

Los puntos de masaje en el pie, responsables de los órganos, pueden no tener un efecto positivo en caso de enfermedades graves requiriendo inmediato atención médica. El uso de técnicas de acupresión puede ser útil como tratamiento adicional, alivio del dolor y fortalecimiento del cuerpo en su conjunto.

¿Cómo aprovechar al máximo el procedimiento?

• Para empezar, debes tomar la posición más cómoda en una silla, en una cama o en el suelo.
• Puede encender música relajante, distraerse con sonidos irritantes externos, apagar el teléfono por un tiempo.
• Encuentre el punto de partida correcto. Si el masaje se realiza por primera vez, el esquema de puntos en el pie puede ayudar con esto.
• Presionando ligeramente sobre el punto deseado, se deben realizar movimientos circulares, sin retirar el dedo del punto biológico.
• La duración de las manipulaciones no debe ser superior a 5 minutos. El resultado de tal masaje, por regla general, llega rápidamente y tiene un efecto duradero.

Pie: puntos, órganos que están directamente conectados con ellos - trucos útiles adicionales

1. En una pequeña caja de 50*50 cm llena de guijarros o legumbres, puede caminar descalzo en el lugar durante 10-15 minutos. En verano, si es posible, camine descalzo sobre hierba, arena, guijarros con la mayor frecuencia posible.
2. Una ducha de contraste para las piernas es una gran adición a la acupresión, además, endurece bien el cuerpo.
3. Respiración figurativa. En posición sentada, relajando el cuerpo, con libertad y respiración fácil debe cambiar su atención a los pies, imaginando que la respiración se lleva a cabo precisamente por ellos. Se puede continuar una especie de meditación durante 4-5 minutos.
4. Las compresas con miel tienen un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos y la piel, preparando puntos de masaje para acciones posteriores. Después de tratar los pies con miel, ponles bolsas de plástico y calcetines de algodón encima. Es recomendable realizar tales aplicaciones por la noche: durante la noche, la piel de las piernas absorberá los elementos beneficiosos de la miel, y por la mañana los pies se volverán sedosos, desaparecerán los callos y aumentará la buena salud.