İçerik
Birçok kişi yaz sıcağından kaçmak için Büyük miktarlar içme soğuk su ve dikkatli olmayı tamamen unutarak kasıtlı olarak taslakları arayın. Bu davranışın sonucunda sıklıkla boğaz ağrısı ortaya çıkar.
Popüler inanışın aksine, boğaz ağrısının nedeni hipotermi değildir; enfeksiyon etken maddesi streptokoktur. Hatta en çok güçlü bağışıklık buzlu suyun, sürekli çalışan klimanın ve kilolarca dondurmanın etkisiyle zayıflayacak ve boğaz ağrısından kendini koruyamayacak.
Zamanında teşhis
Anjina için kuluçka süresi 2 güne kadar sürer. Bu hastalığın ilk belirtileri baş ağrısı, titreme ve yutma güçlüğüdür. Anjina ile birlikte aşağıdakiler de gözlenir:
- Zayıflık;
- Sıcaklık;
- Bademciklerde plak;
- Büyütülmüş Lenf düğümleri.
Belirtileri açısından boğaz ağrısı soğuk algınlığına çok benzer ancak daha uzun sürer ve gelişmesi daha zordur. Enfeksiyon eklemlerde, kalpte veya böbreklerde komplikasyonlara yol açabilir. Pürülan boğaz ağrısı apse oluşumuna ve hatta kan zehirlenmesine neden olabilir. Bu nedenle hastalığın mümkün olduğu kadar erken teşhis edilmesi ve tedavisine hemen başlanması gerekmektedir.
Tedavi yöntemleri
Bazıları buna inanıyor başarılı tedavi Boğaz ağrıları için düzenli olarak gargara yapmak yeterlidir. Elbette gargara yapmanız gerekiyor, ancak bitkisel kaynatma ve infüzyonlar bakterilerle antibiyotikler kadar etkili bir şekilde savaşmadığı için ilaçları ihmal edemezsiniz.
Tedavi için viral enfeksiyon gerekli ağrı kesiciler, antiseptikler ve ev rejimi ve antibiyotik almak bakteriyel bir enfeksiyonun iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Boğaz ağrısı belirtileri ortaya çıkarsa, hastalığın etken maddesini tanımlayacak ve en çok reçeteyi yazacak bir uzmana başvurmalısınız. etkili tedavi. Ek olarak, bir dizi koşulun karşılanması gerekir:
- Boğaza baskı yapar;
- Antibiyotikler;
- Yatak istirahati;
- Düzenli gargara.
Boğazın şişmesini ortadan kaldırmak için reçete edilir antihistaminikler. Tipik olarak boğaz ağrısının tedavisi 10 ila 14 gün sürer, ancak durum daha erken düzelirse ilaçları almayı bırakmamalısınız. Komplikasyonları tetiklememek için hastalığın tamamen tedavi edilmesi gerekir.
Halk tarifleri
Yüzlerce yıldır geleneksel tıp tarifleri atalarımızın boğaz ağrısıyla savaşmasına yardımcı oldu.
Tuzlu çözelti
Hazırlamak tuzlu su çözeltisi Gargara yapmak için 1 çay kaşığını bir bardak suda eritmeniz gerekir. tuz. Bu solüsyonla 2 saatte bir gargara yapmanız gerekmektedir. Bu ilaç iltihabı etkili bir şekilde hafifletir ve boğazı tahriş eden burun mukusunu temizler.
havuç suyu
Taze havuç suyu, bademciklerin mikroflorası üzerinde faydalı etkisi olan, virüsleri yok eden ve ağrıyı hafifleten mikro elementler içerir. Durulmak havuç suyu yemeklerden önce en iyisi.
Sarımsak tentürü
İnfüzyonu hazırlamak için bir bardak dökün kaynamış su 100 gr ince kıyılmış sarımsak. Çözelti 4 ila 6 saat bekletilmeli, süzülmeli, ısıtılmalı ve gargara yapılmalıdır.
Soğan kompresi
Oldukça etkili bir kompres hazırlamak için, bir soğanı rendelemeniz, elde edilen posayı sıkmanız, gazlı bezin üzerine koymanız ve ardından bir komprese sarmanız gerekir. boğaz ağrısı. Kompresi üstüne selofanla örtün ve boynunuzu bir eşarpla sarın. Ayrıca soğan suyunu dahili olarak da alabilirsiniz. Günde 4 defaya kadar 1 yemek kaşığı alın. l.
Elma sirkesi ve bal
Bu ürünü hazırlamak için 1 yemek kaşığı gerekir. bal ve 1 çay kaşığı. elma sirkesi bir bardak suda eritin. Ürün yemeklerden sonra günde birkaç kez küçük yudumlarla tüketilir. Bal ve sirke mikroplar ve virüslerle mücadelede mükemmeldir.
İhtiyati önlemler
Yaz aylarında mağazalar taze meyve ve sebzelerle dolup taşar, kışa göre çok daha fazla vitamin tüketiriz ancak boğaz ağrısı sıcak mevsimde çok sık görülen bir hastalıktır.
Yazın asıl nedeni soğuk algınlığı zayıflamış bir bağışıklık sistemidir. Yaz aylarında güneşe maruz kalma nedeniyle azalır. Soğuk algınlığına yakalanmak için klimanın yanında kısa bir süre kalmak yeterlidir. Kışın açık bir pencerenin yanında oturarak aynı sonucu elde edebilirsiniz. Araçta klima yoksa sürücüler sürüş sırasında camları açar, bu da boğaz ağrısının gelişmesine katkıda bulunur.
Herkes klimanın altında oturmanın oldukça tehlikeli olduğunu bilir, ancak bazen bu kaçınılmazdır. Bu daha büyük ölçüde araba için geçerlidir. Arabanızın aşırı ısınmasını önlemek için yansıtıcı bir ekran kullanın. Herhangi bir yere gitmeden önce motoru çalıştırın, klimayı açın ve birkaç dakika dışarıda kalın. Bundan sonra klimayı daha sıcak hale getirebilirsiniz. Hava kanallarını göğse veya yüze doğru yönlendirmeyin.
Soğutulmuş içecekleri pipetsiz ve küçük yudumlarla içmek en iyisidir. Bu durumda içeceğin ağzınızda ısınmak için zamanı olacak ve boğazınıza o kadar soğuk inmeyecektir.
Hastalanmaya başladığınızı hissediyorsanız bal, narenciye, alkali maden suyu, süt ve temiz hava yaklaşan hastalığın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Açık deniz tatil köyleri Sıcak çakıl taşları ve kum üzerinde ve dağlarda veya ormanda - sıcak bir açıklıkta ayakkabısız daha fazla yürüyün.
Bir diğer yaz tehlikesi ise gazlı içeceklerdir. Yazın mağazadaki en soğuk şişeyi almaya çalışıyoruz maden suyu veya bira ve ne kadar soğuksa o kadar iyi. Bazı insanlar için böyle bir içecek kesinlikle hiçbir zarar vermez ve onları gerçekten tazeler. Ancak bağışıklık sisteminiz zayıflamışsa, bir yudum buz gibi sıvı boğaz ağrısına neden olmak için yeterli olabilir. Farinksin keskin bir şekilde soğutulması sonucunda nazofarenkste sürekli olarak bulunan çeşitli patojenik virüsler ve bakteriler aktive olur.
Sadece çeyrek asır önce bademcik iltihabı genellikle ilkbahar veya sonbaharda meydana geliyordu. Ve bunu soğuk (sonbahar) veya zayıflamış bağışıklık (ilkbahar) ile haklı çıkardılar. Artık yaz hiç de alışılmadık bir durum değil ve giderek daha da sinirleniyor. Sorun ne? Neden yaz seçmelisiniz?
Doktorlara göre yılın bu döneminde boğaz ağrısı çekenlerin sayısındaki artış, bir nevi rahatlık için yapılan ödeme.
Kulak burun boğaz uzmanı Galina Vorobyova, “yaz patolojisinin” artık nasıl ilerlediğini - önlenmesinin ve tedavisinin nasıl sağlandığını anlatıyor
En sıcak günde herhangi bir büfeden buz gibi, donla kaplı gazlı içecek veya dondurma alabilirsiniz, büyük mağazalar veya ofislerde ise klima mevcuttur. Ve etrafta hapşıran ve öksüren satıcılar var. Ve eğer kişi serin bir yerde bir şişe buz gibi sıvı içerse veya dondurma yerse, bademciklere bir darbe gelmesi garanti edilir. Ve bademcikler kaprisli ve hassas yaratıklardır.
Boğaz ağrısının etken maddesi piyojenik grubun mikropları, esas olarak streptokoklar ve daha az sıklıkla pnömokoklardır. Enfeksiyon dışarıdan bulaşabilir veya bademcik boşluğunda, ağız boşluğunda ve farenkste sürekli olarak bulunan mikroorganizmaların virülansındaki artışın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Enfeksiyonun kaynağı sıklıkla cerahatli hastalıklar burun ve paranazal sinüsler, dişler. Enfeksiyonun kaynağı bademcik iltihabı olan hastaların yanı sıra sağlıklı streptokok taşıyıcılarıdır. Enfeksiyonun ana yolu havadır. Anjina patojenlerinin belirli türlerde çoğalma yeteneği Gıda Ürünleri hastalığın gıda salgınlarının ortaya çıkması için bir ön koşul görevi görür. Boğaz ağrısı farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bunlardan en yaygın olanı nezledir.
Hastaların şikayetleri başlangıçta boğazda kuruluk ve ağrıdan ibarettir. Daha sonra orta derecede boğaz ağrısı ortaya çıkar, vücut ısısı biraz yükselir. Kayıt edilmiş baş ağrısı ve genel zayıflık. Muayenede palatin bademcikleri şişmiş ve çok kırmızıdır; yüzeyleri mukoza akıntısıyla kaplıdır. Submandibuler lenf düğümleri hafifçe büyümüş ve hafif ağrılı olabilir. Tedavi ile hastalık genellikle 3-5 gün içinde sona erer.
Foliküler ve laküner
Genellikle belirgin zehirlenme ile daha şiddetlidir. Başlangıç, titreme ve vücut ısısında keskin bir artışla birlikte ani olur. Boğazdaki ağrı özellikle yutulduğunda daha da kötüleşir, bazen kulağa yayılır. Genel halsizlik, baş ağrısı, uzuvlarda ve belde ağrı ile karakterizedir. Kanda: sola kaymayla ifade edilen ESR 40-50 mm/saat'e yükseldi. Farenks incelendiğinde, belirgin hiperemi ve palatin kemerlerinin infiltrasyonu, palatin bademciklerinin şişmesi not edilir. Foliküler bademcik iltihabında kızarık bademcikler üzerinde yuvarlak beyazımsı sarı noktalar görülür. Bunlar, mukoza zarının altında bulunan ve pamuklu çubuk veya spatula ile çıkarılamayan palatin bademciklerin destekleyici folikülleridir. Lacunar bademcik iltihabında, kızarmış bademcikler üzerinde lakunadan çıkan sarımsı membranöz birikintiler bulunur. Genellikle palatin bademciklerin yüzeyinde yamalar halinde bulunurlar; bazı durumlarda, palatin bademciklerin tüm yüzeyini ince bir plak kaplar.
Buna birleşik laküner denir. Plak bademciklerin ötesine geçmez ve pamuklu çubuk veya spatula ile kolayca çıkarılır. Bademcik yüzeyi, erozyon ve kanama olmadan düzgün, pürüzsüz hale gelir, bu da laküner bademcik iltihabını difteriden ayırır.difteritik
Sadece bademciklerde değil aynı zamanda yumuşak damakta, uvulada da masif, gri-kirli filmsi birikintilerle karakterize edilir. arka duvar yutak, gırtlak, burun boşluğu vb. Alttaki dokuya kaynaklanmış gibi sıkı bir şekilde tutulurlar. Çıkarıldıktan sonra mukoza zarının erozyonu ve kanaması açıkça görülmektedir. Bu hastalık zamanında yapılmazsa terapötik önlemler, farenks, gırtlak, uzuvlar, kalp kası (miyokard) vb. nöromüsküler dokusunda hasar meydana gelebilir.
Membranöz ülseratif
Nispeten nadirdir ve esas olarak bir bademciği etkiler. Genel durum tatmin edici olmaya devam ediyor. Etkilenen bademcik üzerinde, pamuklu çubukla kolayca çıkarılabilen, ince, sarımsı renkli bir kaplama oluşur ve ardından sığ bir yama kalır. Ülseratif lezyon ilerler. Hastalığın 2-3. gününden itibaren ortaya çıkar kötü koku ağızdan bakıldığında boyundaki lenf düğümleri büyümüş ve hafif ağrılı olabilir. Peritonsiller gelişebilir - cerahatli iltihaplanma Lakunanın derinliklerinden enfeksiyonun nüfuz etmesi nedeniyle bademcikleri çevreleyen lif. Çoğunlukla 7 yaş ve üzeri çocuklar etkilenir. Daha sıklıkla tek taraflıdır. Tek taraflı yüksek vücut ısısı (40 ° 'ye kadar) ile karakterize edilir keskin ağrılar yutulduğunda kulağa yayılır,
yemeyi reddetmek. Etkilenen tarafta lenf düğümleri şişer ve palpasyonda keskin bir şekilde ağrılı hale gelir. Kanda: sola kaymayla birlikte yüksek, ESR'de artış. Faringoskopide ağız boşluğunda viskoz mukus birikimi, yumuşak damak ve ön palatin kemerinin bir tarafta keskin şişmesi, bademciklerin içe, aşağıya ve öne doğru itilmesi, küçük dilin şişmiş, camsı, sağlıklı tarafa sapması, farenkste asimetri.Komplikasyonlar
Bademcik iltihabı olan hastalar peritonsillit ve peritonsiller gibi komplikasyonlar yaşayabilir. Göreceli olarak hastaneye kaldırılan kişilerde ortaya çıkma eğilimindedirler. geç tarihler- hastalık anından itibaren 3. günden sonra. Peritonsillit ve peritonsiller benzer semptomlara sahiptir. Komplikasyonlara ek olarak anjina, metatonsiller hastalıklara (enfeksiyöz-alerjik ve kolesistokolanjit) neden olabilir. Primer anjinada %0,8, hastalığın tekrarlayan formlarında ise %3,0 oranında görülebilir. Miyokardit, iyileşme döneminin ilk günlerinde primer anjina ile ve hastalığın ilk günlerinden itibaren tekrarlanan anjina ile gelişir. Nadiren bu hastalığın klasik belirtileriyle ortaya çıkar. Çoğu zaman, tek işaret a, elektrokardiyogramda kalp kasında fokal hasara ve laktat dehidrojenazın 1.-2. fraksiyonlarında orta derecede bir artışa işaret eden kalıcı değişikliklerdir.
A'nın gelişimi, 5-6. günde otoimmün (böbrek dokusuna karşı) ve immünopatolojik faktörlerin oluşma zamanına karşılık gelir. normal sıcaklık vücut (hastalığın 8-10. günü).
Glomerülonefrit ekstrarenal semptomlar olmadan ortaya çıkar. Tek belirtisi, orta derecede proteinüri (0,033-0,099 g/l), lökositüri (idrar çökeltisi preparatında görüş alanı başına 10-50 hücre), eritrositüri (görüş alanı başına 3-20 hücre) şeklinde kalıcı üriner sendromdur. ve silindirüri.Tedavi
Hastaya yatak istirahati verilir, sıvı takviyeli gıda önerilir, bol miktarda sıvı içmek. İtibaren ilaçlar dahili olarak kullanılır asetilsalisilik asit(0,5 g) kafein (0,05 g) ile günde 2-3 kez 1 tablet ve sülfonamid ilaçları (sülfadimezin, sülfadimetoksin). Daha ciddi vakalarda, özellikle diğer hastalıklarla birleştiğinde antibiyotik reçete edilmelidir.
Önleme
Üst kısmın rehabilitasyonu solunum sistemi(adenoidlerin ortadan kaldırılması, hipertrofik a, nazal septum sapması,
Elizaveta Vasilyeva
Boğaz ağrısının bizi en çok ilkbahar ve sonbahar aylarında ziyaret ettiği iyi bilinmektedir. Ama içinde Son zamanlarda doktorlar bunu mevsimsel bir yaz hastalığı olarak nitelendirmeye başladılar. Moskova Kulak, Boğaz, Burun Araştırma Enstitüsü üst solunum yolu patolojisi bölüm başkanı adayı, bu hastalığın özelliklerini daha ayrıntılı olarak anlamamıza yardımcı olacak Tıp Bilimleri Maksim Nikolayeviç ŞUBİN.
Yaz aylarında boğaz ağrısı vakalarının artması, rahatlığın bir nevi karşılığıdır. Bundan 15 yıl önce, sıcak bir yaz gününde, nasıl olur da her köşede buz gibi, buzla kaplı bir gazlı içecek bulabilirdik? Yoksa bir mağazaya ya da ofise girdiğimiz anda bizi ölümcül bir soğukla boğan güçlü klimalar mı? Ancak 30 derecelik sıcaklıktan sonra kendinizi +18°C sıcaklıkta bulursanız, sağlığınız iyi olmasa da muhtemelen hastalanabilirsiniz.
Boğaz ağrısı mı?
ANCAK, boğaz ağrınız veya burnunuz akıyorsa, bunun boğaz ağrısı olduğu sonucuna varmayın. Klasik boğaz ağrısında burun akıntısı veya öksürük olmaz. Ama kesinlikle - boğazda belirgin ağrı, yükselmiş sıcaklık, vücut ağrıları, olası baş ağrısı. Ayrıca boğazda beyaz veya kirli gri birikintiler bulunursa neredeyse hiç şüphe yoktur.
Boğaz ağrısını bademcik iltihabı, farenjit veya larenjit gibi hastalıklarla karıştırmamak gerekir. Bu, palatin, nazofaringeal ve lingual bademcikleri etkileyen ve fırsatçı bakterilerin neden olduğu bağımsız bir akut bulaşıcı hastalıktır. Bu bakteriler insan vücudunda her zaman mevcut olabilir ve zayıfladığında, örneğin hipotermi veya aşırı fiziksel efordan sonra ona saldırabilir. Bademcik iltihabından farklı olarak farenjit ve larenjit daha çok virüslerden kaynaklanır.
Akut bademcik iltihabı (bademcik iltihabı), boğaz ağrısının veya akut solunum yolu viral enfeksiyonunun (ARVI) bir belirtisi olabilir. Bu arada, kronik bademcik iltihabı veya farenjit hastalarında boğaz ağrısının daha sık görüldüğüne dair bir yanlış kanı var. Aslında boğazları kesinlikle sağlıklı olan insanlar da bundan eşit derecede etkilenir.
Soru şu: Bir hastalığı diğerinden ayırmak neden bu kadar önemli? Cevap basit - eğer boğaz ağrısını tanımıyorsanız ve kendinizi yalnızca gargara yapmakla sınırlandırıyorsanız, diğer durumlarda hastalığa başlayabilirsiniz. Aksine, yaygın bir akut solunum yolu enfeksiyonu boğaz ağrısıyla karıştırılırsa ve antibiyotikler mantıksız bir şekilde reçete edilirse, bu durum bağışıklıkta azalmaya, yıkıma yol açacaktır. faydalı mikroflora nazofarenksin dirençli yani dirençli ortaya çıkması bu ilaç, bakteri türleri.
Ayrıca bacaklarınızda soğuk algınlığı gibi boğaz ağrısına da katlanmamalısınız - ciddi komplikasyonlarla doludur.
Enfeksiyon kapmak kolay mı?
Boğaz ağrısına yakalanmak için hasta kişiyle oldukça yakın temasa geçmeniz gerektiğine dair yaygın bir yanılgı vardır - örneğin onu dudaklarından öpmek. Aslında boğaz ağrısına yakalanmak çok daha kolaydır çünkü esas olarak bulaşır havadaki damlacıklar tarafından. Bu, yakın mesafeden konuşurken bile enfeksiyonun yayılabileceği anlamına gelir. Hastayla mutfak eşyalarını, havluları, yastık kılıflarını veya mendilleri paylaşmayın.
Bu nedenle, evinizde biri hastaysa, mümkünse onu diğerlerinden izole etmeye çalışın - onu ayrı bir odaya yerleştirin (veya en azından onu bir paravanla çevreleyin), hastaya bakarken ona kişisel tabaklar, havlular sağlayın Kişi, maske veya en azından gazlı bez takamayacak kadar tembel olmayın.
Boğaz ağrısını tedavi etmek ciddi bir konudur.
Boğaz ağrısını tedavi etmede asıl şeyin boğaz ağrısını dindirmek olduğunu düşünen herkes YANILIR. Kimse yutkunma sırasındaki ağrının ve vücut ağrılarının hoş bir his olmadığını iddia etmiyor, bu nedenle bu semptomları hissettiğiniz ilk dakikalardan itibaren kendiniz bazı önlemler alabilirsiniz. Örneğin, aynı anda boğaz ağrısını hafifleten ve sıcaklığı düşüren parasetamol - Nurofen, Strepsils, Coldrex bazlı ilaçları kullanın. Toksinleri gidermek için daha fazla içmeniz gerekir - limonlu tatlı çay, kızılcık suyu, ılık meyve suyu veya komposto. Bir sonraki adımınız doktor çağırmak olmalıdır.
Bunun birkaç nedenden dolayı yapılması gerekiyor. İlk olarak, difteri gibi zorlu bir hastalık, boğaz ağrısı belirtileri olarak iyi gizlenmiştir. Mümkün olduğu kadar erken tespit edilmelidir - sonuçta, bugün difteri hastalarının neredeyse hiçbiri boğulma nedeniyle ölmemektedir ve bu, yardımıyla nötralize edilebilir. modern araçlar. Ölüm neredeyse her zaman kalbi ve böbrekleri hemen etkilemeye başlayan şiddetli sarhoşlukla ilişkilidir. Difteri tespitinde birçok dolaylı yöntem vardır klinik işaretler, ancak yalnızca yüzde yüz güven verir özel smear boğazdan - Lefler basiline.
İkinci olarak doktor reçete yazmalıdır. ciddi tedavi- spreylere ve pastillere ek olarak. Günümüzde boğaz ağrısının en yaygın etken maddeleri şunlardır: Stafilokok aureus, epidermal stafilokok, hemolitik streptokok ve mantar enfeksiyonları daha az görülür. Benzer bakteriyel enfeksiyon genellikle antibiyotik kullanımını gerektirir.
Doğru ilacı seçmek çok önemlidir. Büyük bir problem tüm dünyada ve ülkemizde - antibiyotik direnci, yani insan vücudunda bir dizi antibiyotiğe dirençli bakteri suşlarının ortaya çıkması. Bunun nedeni ise kontrolsüz ilaç kullanımıdır. Kişi, aslında hastalığa neden olan bakteriler üzerinde hiçbir etkisi olmayan antibiyotikleri "almaya" karar verebilir veya tedaviye başladıktan sonra, aslında tedavinin bir süre devam etmesi gerektiği halde 1-2 gün sonra ilaçları almayı bırakabilir. kural, en az 5 gün, 7 gün.
İdeal olarak, bir doktor bir ilaç reçete etmeden önce, hastalığa tam olarak hangi tür bakterinin neden olduğunu ve hangi ilaçların bunların etkilerini etkisiz hale getirebileceğini öğrenmek için boğazdan bir örnek almanız gerekir. Aslında kliniklerimizde hızlı sonuç veren hızlı testler bulunmadığından ve hastalığın ilk saatlerinde antibiyotik reçete edilmesi gerektiğinden bunu yapmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, boğaz ağrısına neden olan ana bakteri gruplarını etkilemeyi mümkün kılan çeşitli rasyonel antibiyotik tedavisi rejimleri artık geliştirilmiştir. Belirli bir ilacın etkinliğini kontrol etmek için doktorun 2-3 güne ihtiyacı vardır, sonuç alınmazsa hemen başka bir ilaç reçete edilmelidir.
Boğaz ağrısıyla yalnız bırakılmanız da tavsiye edilmez çünkü muayene olmanız gerekir - idrar ve kan testi, kardiyogram, "basit" hastalığınızın bulaşıcı miyokardit, endokardit, piyelonefrit gibi hoş olmayan rahatsızlıklar tarafından komplike olup olmadığını gösterecektir. , nefrit.
Boğaz ağrısının sinsi sonuçları vardır - romatizmanın ana tedarikçilerinin tekrarlayan boğaz ağrısı olan hastalar olduğunu söylemek yeterli. Bazen boğaz ağrısı sinüzit, bronşit ve diğer solunum yolu hastalıklarına neden olur. Tedavi edilmeyen bir enfeksiyon, hastalığın tekrarlamasına neden olur ve bu da daha da kışkırtabilir. kronik bademcik iltihabı. Son olarak en tehlikeli olanlar lokal komplikasyonlar Bademciklerin etrafındaki dokuların iltihabı - paratonsillit ve parafarenjit, bunun ilk belirtisi gırtlağın bir tarafında ağrının keskin bir şekilde artması, çiğneme kaslarının sınırlı hareketliliği, başın bir yandan diğer yana çevrilmesinde zorluktur. Bunun geliştirilmesi tehlikeli komplikasyon bir gün içinde, bazen birkaç saat içinde ortaya çıkar ve derhal hastaneye kaldırılmayı gerektirir ve Acil durum önlemleri bazen cerrahi.
Herhangi bir bulaşıcı hastalığın belirli bir gelişimi vardır - boğaz ağrısı bir istisna değildir. Antibiyotiği aldıktan sonraki gün kendinizi daha iyi hissediyorsanız, bu bir haftalık hastalık izninin size yeterli olduğu anlamına gelmez. Çoğu komplikasyonun iyileşme döneminde geliştiği unutulmamalıdır. Minimum tedavi süresi 10-12 gündür ve ardından iki hafta daha hipotermiye izin verilmemelidir, fiziksel aktivite. İş için bir veya iki gün ayırma arzusunun bedeli, yıllarca süren ciddi hastalıklarla ödenecektir.
Bağımsız olarak ve bir doktorun önerdiği şekilde
ZATEN hastalığın ilk saatlerinde tablet antiseptikleri kullanabilirsiniz. Size neyin yardımcı olacağını seçmelisiniz ve bu tür ilaçların listesi büyüktür. Örneğin, lokal anestezik etkiye sahip antibakteriyel, antifungal antiseptikler - strepsils, sebidin, stopangin, matkap, faringosept, antifungal ve antiviral ilaç laripront, antibiyotik yerel eylem stafilokok ve streptokok - gramicidin C, vb. üzerinde etkisi olan.
Buna furasilin (1 tableti bir bardak suda eritin), klorofililptin alkol çözeltisi (bir bardak su başına çay kaşığı), rotokan (aynı dozaj), iyodinol, boğaz yağlayıcıları - gliserinli Lugol çözeltisi, ballı propolis, klorofililtin yağ çözeltisi vb. Yerel preparatlar birleştirilebilir - örneğin, bir tableti duruladıktan 10 dakika sonra eritin.
Daha önce de belirtildiği gibi antibiyotik seçimi doktorun sorumluluğundadır. Oksasilin, ampisilin, çiçek hastalığı, augmentin, flemoxin solutab vb. gibi penisilin grubundan ilaçlar reçete edebilir. zor vakalar makrolid grubunun antibiyotikleri reçete edilir - örneğin makropen, sumamed. Son olarak, son tercih edilen grubun antibiyotikleri sefalosporinler - sefosin vb.'dir.
Doktor ayrıca yerel antiseptik ve antiinflamatuar ajanlar olan iox, ingalipt, vb., antimikrobiyal ilaç heksoral, lokal antibiyotik bioparox olan aerosol preparatlarından birini de önerebilir.
Bir tane daha modern yöntem Patojenik bakteriler üzerindeki etkileri ek bağışıklık yaratan ilaçlardır. Mukoza zarına vardıklarında hastalığın patojenlerine karşı antikorlar üretmeye başlarlar, bunlar ribomunil, stafilokokal bakteriyofaj, IRS-19'dur.
Boğaz ağrısının farklı türleri vardır; hepsi eşit derecede tehlikelidir
Boğaz ağrısının birkaç ana türü vardır; bunlar esasen değişen derecelerde aynı süreç. En hafif form nezle bademcik iltihabıdır. Esas olarak bademciklerin yüzeysel alanını etkiler. Boğaz ağrısı eşlik etmeyebilir Yüksek sıcaklık, genel bir halsizlik hissetmenize rağmen - iştahsızlık, titreme, baş ağrısı, yorgunluk hissi.
Onun aksine laküner bademcik iltihabı hemen sıcaklığın önemli değerlere yükselmesiyle başlar: 39 ve hatta 40°. Submandibuler lenf düğümleri genişler, tükürük ortaya çıkar ve incelendiğinde bademcikler sadece kızarıp genişlemekle kalmaz, aynı zamanda kaplanır.
Foliküler anjina ile bademciklerin parankimi hasar görür, şişmiş bademciklerde "yıldızlı gökyüzü" gibi toplu iğne başı büyüklüğünde sarı oluşumlar görülür.
Boğazın vücudun diğer bölgelerinden farklı olmadığını öğrendiğimiz gibi, masaj da bu anlamda faydalı olacaktır. Bu masajı her gün ve özellikle soğuğa çıkmadan önce veya soğuk yemek yedikten sonra yapabilirsiniz. Ana teknikler okşayarak ve yoğurmaktır.
1. Boynunuzu tüm avucunuzla, büyük ve orta parmak arasında kalacak şekilde tutun. işaret parmakları. Elinizin pozisyonunu değiştirmeden önce bir elinizle, sonra diğer elinizle dairesel yoğurma hareketleri yapın.
2. Dairesel hareketler kullanarak, her elin dört parmağıyla, kulak memesinden boynun ön yan kısmına doğru göğsüne doğru ilerleyerek yoğurun.
3. Boynun posterolateral yüzeyine kulak memesinden omuza kadar masaj yapın - sağ el solda ve sol el sağda.
Son olarak avuç içi ve ayak tabanlarındaki refleksojenik bölgelere masaj yapmak gibi bir çareyi denemelisiniz. Sağ ve sol ayaklarda boyun bölgesinden sorumlu bölge aynı yerde bulunur - ana falanksın tabanında baş parmak. Baş parmağınızın dairesel hareketleriyle masaj yapmanız gerekir. Avuç içinde ihtiyacımız olan alan her iki elin başparmağının iç kısmında bulunur. Gerekli nokta nasıl bulunur? Bir seçenek şudur: başparmağın üst falanksını üç parçaya bölün (bunu doğrudan parmağınızın üzerine çizebilirsiniz) tükenmez kalem). İlk üçte birlik sınırında geleneksel bir insan yüzünün gözleri ve kaşları olacak, ikinci üçte birlik sınırında ise bir ağız olacak, burası sorumlu olmak istenen noktadır. normal iş bademcikler Herhangi bir tekniği kullanarak bu noktayı etkileyebilirsiniz. akupunktur. Bir seçenek, bir karabuğday veya karabiber tanesini bir yara bandıyla parmağınıza yapıştırmak ve bu bölgeye işaret parmağınızın ucuyla periyodik olarak bastırmaktır.
Söylemeye gerek yok, refleksojenik noktalar üzerindeki etkinin oldukça uzun olması (5-10 dakika) ve bunun her gün ve tercihen günde birkaç kez yapılması gerekir.
Doğanın gücü
Ek olarak İlaç tedavisi Bu hastalığın semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok tarifin bulunduğu geleneksel tıbbın tavsiyelerinden yararlanabilirsiniz.
Böylece, aşağıdaki bitkilerden gargara yapmak için kaynatma hazırlayabilirsiniz:
Sibirya mürveri (3-4 yemek kaşığı çiçeği bir bardak kaynar suya dökün ve kısık ateşte pişirin).
Yaban mersini (100 gr kuru meyve, 0,5 litre su dökün, suyun yarısı buharlaşana kadar kaynatın).
Calendula (1 çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile dökün, 10 dakika kaynatın).
Papatya (aynı hazırlama yöntemi).
İnfüzyonlarla gargara yapın:
Sarımsak (100 g doğranmış karanfil 100 ml dökün) ılık su 4 saat bekletin).
Muz (4 ezilmiş kuru veya taze yaprak, bir bardak kaynar su dökün, yarım saat bekletin).
Bitkisel infüzyonları dahili olarak alabilirsiniz:
Ortak anason (bir çay kaşığı meyveyi bir bardak kaynar suya dökün, 20 dakika bekletin).
Salvia officinalis (4 çay kaşığı ezilmiş yaprağı 2 bardak kaynar su ile demleyin, 30 dakika bekletin).
Bitki suyu da kullanışlı olacaktır:
Soğan - ağızdan uygulama için (günde 3-4 kez 1 çay kaşığı).
Pancar - gargara yapmak için.
Kullanmadan önce kaynatma ve infüzyonların elbette süzülmesi gerekir. Gargara yaptıktan, soğan ve sarımsak buharını soluduktan sonra, aktif maddelerin mukoza zarına etki etmesini sağlamak için bir saat boyunca hiçbir şey yememek daha iyidir. Gün boyunca düzenli olarak geleneksel tıpla tedavi olmanız gerekir, aksi takdirde hiçbir etkisi olmaz. Örneğin, her 2-3 saatte bir gargara yapmanız, ezilmiş sarımsak veya doğranmış soğanın buharını solumanız gerekir - günde 5-6 kez. Limon kabuklarını veya propolis parçalarını aynı sayıda çiğneyin (doz başına 1 g), 3-4 saat sonra, ağzınızda bir çay kaşığı bal eritin vb. Boğaz ağrısı için zamanla test edilmiş başka bir çare daha var - çay mantarı. Başlamak üzere günde iki kez bir bardak içmelisiniz. akut dönem ve ardından profilaksi olarak 4-6 hafta süreyle.
Bu genellikle hafife alınır basit şey Boyun bölgesinde ısı oluşumu gibi - bu amaçla boğazınıza sıradan bir yün atkı sarabilirsiniz. Gibi evde tedavi Ev yapımı ısınma kompreslerini kullanabilirsiniz. En basit olanı alkoldür (votka veya yarı seyreltilmiş alkol kullanarak), ayrıca örneğin 2 kısım bal, 1 kısım aloe suyu ve 3 kısım votkadan kombine bir kompres yapabilirsiniz. Kompres ve düzenli kullanıma uygundur sebze yağı(bal ile karıştırılabilir). Hazırlama tekniği şu şekildedir: Keten veya pamuklu kumaşı belirtilen ürünlerden biriyle nemlendirin veya yağlayın ve bölgeyi yakalayacak şekilde boynun etrafına sarın. submandibular lenf düğümleri. Üst kısmı polietilenle, ardından bir kat pamuk yünü veya sadece yünlü bir eşarpla sarın ve bir iğne ile sıkıca sabitleyin. Kompresi, özellikle de alkollü kompresi bir buçuk saatten fazla bırakmayın. Gün içerisinde işlem tekrarlanabilir.
Hastalanmak istemiyorum!
Tek bir boğaz ağrısı atağı bile ciddi sonuçlar doğurabilir Negatif etki belirli organlarda. Boğaz ağrılarının birbirini takip ettiği durumlar hakkında ne söyleyebiliriz - bir kişi bir yıl boyunca birkaç boğaz ağrısından muzdarip olur. Bu hastalık sizi yılda bir kez rahatsız etse bile ciddi bir şekilde önlenmesi sorunu ortaya çıkıyor.
BİR yandan kendinizi boğaz ağrısından korumak o kadar da zor değil - dondurmanın emilim hızına ilişkin yarışmalar düzenlemeye gerek yok, onu biraz eriterek yemek daha iyidir. Özellikle sıcak havalarda çok soğuk karbonatlı su içmemeli, “soğukta” çalışan klimanın hemen altına oturmamalı ve son olarak terledikten sonra hava cereyanından kaçınmalısınız. Tabii ki, sertleşme (yerel - boğaz dahil), iyi beslenme, mevsimsel vitamin tedavisi, düzenli yürüyüşler dahil olmak üzere vücudun genel güçlendirilmesine dikkat etmeye değer. temiz hava. Ancak tüm bu çarelerin yeterli olmadığı ortaya çıkıyor - üstelik vücudu sertleştirmeye yönelik herhangi bir girişim hastalığa yol açıyor. Bu durumda, patojenik bakterilerin birinci sırasında sınırlarını teslim eden bağışıklıkta gözle görülür bir azalmadan bahsediyoruz.
Bu durumda, patojenik floranın ana “tedarikçilerinin” kararlı bir şekilde yeniden düzenlenmesini üstlenmek faydalı olacaktır. Diş hekimini ziyaret etmeniz ve çürüklerin tüm alanlarını ortadan kaldırmanız gerekir. olası hastalıklar ağız boşluğu (diş eti iltihabı, periodontit). Sadece sayısını azaltmak için değil, bademcikleriniz konusunda ciddi olun. patojenik flora aynı zamanda mümkünse bademcik dokusunu yenilemek ve normal işleyişini yeniden sağlamak. Bunu yapmak için elbette size bir eylem programı söyleyecek bir KBB uzmanı olan bir doktora danışmanız gerekir. Mukoza zarınıza yerleşen bakteri sayısının normalden fazla olup olmadığını öğrenmek için gırtlaktan bir örnek alabilir. Gerekirse, vücudunuza büyük olasılıkla saldıran bakteri türlerine hedefli bir darbe verecek bir antibiyotik veya faj kürü yazacaktır. Daha sonra, antibiyotik durulamalar kullanılarak mukoza zarına lokal maruz kalma gerekli olabilir, alkol çözümleri iyot içeren ilaçlar, biyolojik olarak aktif maddeler. Bazı durumlarda, elektroforez, UHF, mikrodalga, lazer tedavisi vb. Kullanılarak enerji etkilerinin bir seyri uygun olacaktır.Gerekirse, hastalığı tetikleyebilecek üst solunum yolu problemlerini (adenoidit, kronik rinit) ortadan kaldırmak gerekli olacaktır. , sinüzit, nazal septum deviasyonu). Bazılarına yardımcı olur koruyucu tedavi daha önce bahsedilen immünomodülatör ilaçlar.
Bu tedaviye ek olarak, beğenseniz de beğenmeseniz de, sertleşme unsurlarını da tanıtmanız gerekir. Bunlar buzlu duşlar olmasa da, sadece gövdenin veya sadece boyun bölgesinin ılık ve ardından hafif soğuk suyla günlük olarak silinmesi olsa bile, zamanla bu prosedüre ayaklarınızı aynı sıcaklıkta suyla ıslatarak da ekleyebilirsiniz.
Kollarımızı güçlendirmek için geliştirme egzersizleri yaparsak üst uzuvlar Daha sonra özel egzersizler de boğazın güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Öncelikle boyun kaslarına binen her türlü yük iyidir. Sık bademcik iltihabı geçiren kişilerde kranyal-servikal eklemin hareketliliğinin zor olduğuna dair gözlemler vardır. Fiziksel egzersiz sadece larinksin tüm alanı boyunca kan dolaşımını iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda hareketliliği de geri kazandıracak servikal omurga. İkincisi, gırtlak için mukoza zarının yenilenme süreçlerine yardımcı olacak “fiziksel egzersize” ihtiyacımız var.
İşte bu durum için yaklaşık bir egzersiz seti
Başın bir yönde ve diğer yönde dairesel hareketleri.
Başını bir yandan diğer yana eğer.
Dirseğinizi masaya koyun, elinizi yumruk haline getirin ve çenenizi dayayın. Gırtlak kaslarınızın gerginliğini hissederken çenenizi yumruğunuza bastırın.
Dil ile yapılan egzersizler
Ağzınızı kapalı tutarak dilinizin tüm yüzeyini damağınıza doğru saniyede 1 hareketle bastırın. Bunu bir dakikalığına yapın. İstenirse dinlenin ve egzersizi tekrarlayın.
Ağız kapalıdır, dilin ucu üst damağın alveollerinde (dişlerin arkasındaki tüberkülozlar) bulunur. Dilinizin kökünü bademciklere doğru çekin, onlara olan dokunuşu hissedin. Hız önceki egzersizdekiyle aynı veya biraz daha düşük.
Ünlü "aslan pozu" yogadan alınan bir egzersizdir. Sırtınızı düz tutarak topuklarınızın üzerine oturun. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine, parmaklarınızı birleştirin. Burnunuzdan nefes verin, aynı zamanda ağzınızı olabildiğince geniş açın, dilinizi dışarı çıkarın ve ucuyla çenenize ulaşmaya çalışın. Bu durumda, pençeleri çıkmış bir aslan gibi biraz öne eğilmeniz ve parmaklarınızı açmanız gerekir. Nefesinizi tutabildiğiniz sürece bu pozisyonda kalın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün ve sakin bir şekilde nefes alın. Yogada bu egzersiz çok sayıda tekrar yapılır ancak boğaz hastalıklarını önlemek için tek seferde 5-6 kez yeterli olacaktır. Ancak gün içinde bu tür birkaç ziyaret yapmanız gerekecek - dedikleri gibi, ne kadar çok olursa o kadar iyi.
Uzmanımız - terapist Arina Polezhaeva.
Yutkunmak acı verdiğinde
Birkaç on yıl önce insanlar çoğunlukla sonbaharda, kışın veya ilkbaharın başlarında seyahat ediyordu. Artık doktorlar buna giderek artan bir şekilde yaz hastalığı diyorlar.
Boğaz ağrısı, stafilokok ve streptokokların bademcikler üzerinde aktif olarak çoğalmaya başlaması nedeniyle oluşur. Hasta insanlarla etkileşime girdiğimizde vücudumuza girebilirler. Genellikle kışın olan budur. Yaz aylarında hastalıkların başlangıcı genellikle farklı bir senaryoyu takip eder; kendi mikroplarımız daha aktif hale gelir.
Stafilokoklar ve streptokoklar normalde her insanın derisinde ve mukozalarında yaşar. Fakat bağışıklık sistemi güçlü olmasına rağmen hiçbir şekilde kendilerini göstermezler. Ancak vücudun savunması zayıfladığında mikroplar devreye girer ve hızla çoğalmaya başlar.
Kıştan daha kolay. Önemli olan bağışıklık sistemini yormamak ve ana risk faktörlerini ortadan kaldırmak değildir.
Sıcaktan soğuğa
Doktorlar yaz hastalıklarında çoğunlukla klimaları suçluyor. Çeyrek yüzyıl önce Rusya'da neredeyse hiçbiri yoktu ve insanlar sıcaktan biraz rahatsızlık duyuyordu, ancak soğuk algınlığına daha az yakalanıyorlardı. Günümüzde imajına az çok önem veren her kuruma, arabalara klima takılmaktadır. Kullanışlı, ancak ne yazık ki böyle bir rahatlığın bedelini ödemeniz gerekiyor. Ani değişiklikler sıcaklıklar (10 °C'nin üzerinde), bağışıklık sistemini önemli ölçüde zayıflatan "ısı stresi" olarak adlandırılan duruma neden olur.
Kendinizi nasıl korursunuz? Kendi aracınızı kullanıyorsanız klimayı bir anda tam güçte açmayın. Otuz derecelik sıcaklıkta önce 24-26 ° C'ye ayarlamalı, sonra yavaş yavaş düşürmelisiniz. Klimalı mağazalar ve diğer işletmeler için kendinizi korumanın en kolay yolu hafif, uzun kollu bir gömlek taşımaktır. Bir odaya girerken üzerinize atın, bu sıcaklık değişikliklerini biraz yumuşatacaktır.
Su su...
Yaz boğaz ağrısının ana nedenlerinden biri istismardır. Boğazın mukoza zarının keskin bir şekilde soğuması, yerel korumanın azalmasına yol açar ve zararlı mikroplar, hızlı üreme için mükemmel bir fırsata sahiptir.
Kendinizi nasıl korursunuz? Buzlu içeceklerden, özellikle de gazlı olanlardan kaçınmaya çalışın; bunlar boğaz mukozasını daha da tahriş eder. Yazın susuzluğunuzu oda sıcaklığındaki suyla gidermek en doğrusu. Soğuk bir şeyler içmek veya dondurma yemek istiyorsanız, koşarken kesinlikle bunu yapmayın. Gölgede oturun ve biraz serinleyin, ardından yavaş yavaş, küçük lokmalarla veya yudumlarla yiyin veya için.
Tehlikeli güneş
Orta dozlarda ultraviyole radyasyonun vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Ancak güneşlenmeyi aşırı kullanırsanız, bu durum bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde zayıflatır. Sıcak tatil yerlerine tatile giden insanların soğuk algınlığıyla bu kadar sık karşılaşmasının nedeni de kısmen budur.
Kendinizi nasıl korursunuz? Güneşe maruz kalmayla ilgili temel kurallara uyun. İdeal olarak, ilk gün yalnızca 10 dakika bronzlaşmanız gerekir. Her gün 5-10 dakika ekleyerek güneşe maruz kalma sürenizi iki saate çıkarabilirsiniz. Elbette tatiliniz kısaysa böyle bir rejimi sürdürmek kolay değil; güneşin ve denizin tadını mümkün olduğunca çıkarmak istiyorsunuz. Bu durumda en azından ilk günlerinizi güneşte değil, plajın gölgeli bir alanında geçirmeye çalışın. Ve elbette öğleden sonra saat 12'den 16'ya kadar güneşlenmek için dışarı çıkmayın.
Hava gibi... bayat
Birçok şehir sakini yaz aylarında sadece boğaz ağrısıyla değil aynı zamanda farenjitle de karşı karşıyadır - farenks mukozasının iltihabı. Hipoterminin yanı sıra tozlu ve kirli şehir havası da bunu tetikleyebilir. Solunduğunda mukoza zarını tahriş eder ve mikropların girişine karşı daha savunmasız hale gelir.
Kendinizi nasıl korursunuz? Bunu evde yapmak kolaydır. Bir hava temizleyici satın almak ve mümkünse pencereleri açmamak yeterlidir (bu arada, sıcakta bu dairede kalmayı daha konforlu hale getirecektir). Sokakta kendinizi kirli havadan korumak çok daha zordur. En azından geniş yollarda mümkün olduğunca az yürümeye çalışın. karayollarıözellikle yoğun saatlerde.
Yaz saati sağlıklı bir dönem olarak değerlendirilmektedir. Hastalanmamanız gerekiyor, buna da gerek yok; battaniyenin altında ateş ve boğazınızda kesici bir ağrıyla vakit geçirmektense denize gitmek daha iyidir. Daha önce, geleneksel boğaz ağrıları ve soğuk algınlığı, serin mevsimin rahatsızlıkları olarak kabul ediliyordu, ancak artık uzmanlar, boğaz ağrılarının yaza özgü bir renk tonuna sahip olduğunu giderek daha sık söylüyor. Bunun nedeni nedir ve hastalıktan nasıl kaçınabilirsiniz?
Yaz aylarında boğaz ağrısı neden olur?
Doktorlar yaz aylarında boğaz ağrısının yenilikler için ödenecek bir bedel haline geldiğine inanıyor teknik ilerleme ve konfor. İnsan aşırılığa eğilimlidir. Oda sıcak olunca aceleyle klimayı açıp 19 dereceye ayarlıyoruz. Serinlemek istiyorsanız iki veya üç paket dondurmayı aynı anda tüketmeye hazırsınız. Susadığımızda buz gibi bir içeceği yudumlarız. Bu kadar fazlalık ve önlenemezlik nedeniyle boğaz ağrısı ortaya çıkar - akut bademcik iltihabı, farenjit, larenjit, ARVI, akut solunum yolu enfeksiyonları. Bu hastalıklar havadaki damlacıklar yoluyla bulaşabilmektedir. Yani birden fazla kişi aynı anda hastalanabilir ve bu da gerçek bir salgına birkaç adım uzaktadır.
Yaz boğaz ağrısı: önleme tedbirleri
Tatilinizi hastalıkla gölgelememek için:
- Dondurmayı çabuk yemeyin, hafifçe eritilmiş olarak yemek daha iyidir;
- Aşırı sıcakta çok soğuk su içmeyin;
- pipetsiz soğuk soda için - bu sayede nem önce ağzınızda ısınacak, sonra boğazınıza girecek;
- klimanın altına oturmayın, bu, hava akımı gelen bir pencerenin yanında oturmak gibidir;
- Özellikle terliyorsanız taslaklardan kaçının.
Boğaz ağrısı birdenbire ortaya çıkıyor
Bazı durumlarda, boğaz ağrısının nedeni, kişinin kendi florasının - solunum yolunun mukoza zarındaki mikroflora - stafilokok ve streptokokların özellikleriyle ilişkilidir. Bağışıklığın azalmasının eşlik ettiği insanlar için olumsuz koşullar (aşırı çalışma, stres, hipotermi) durumunda zararsız mikroorganizmalar saldırıya uğrar. Buna dayanarak şu sonuca varabiliriz: Kendinize iyi bakmaya çalışın ve mümkün olduğunda bağışıklık sisteminizi güçlendirin. İyi ye. Mevsimsel vitamin tedavisi endikedir. Temiz havada yürüyüşler yapın.
Arabayla seyahat etmeniz gerekiyorsa klimayı tam güçte açmayın, havalandırma deliklerinin size doğru yönlendirilmediğinden emin olun. göğüs veya yüzüne. Daha iyi - yukarı, aşağı veya yanlara Denize giderken güneşte ısındıktan sonra kendinizi serin suya atmamaya dikkat edin.
