Burada, insanların rahat bir iç vücut ısısını sürdürme konusundaki doğal yeteneklerini inceledik. Soğuk iklimlerde yaşamak için hapsedilmemiş olsak da, soğuğa rahat bir şekilde dayanma yeteneğini geliştirmek için yeterli potansiyele sahip olduğumuzu açıkça belirttiler.
Bu mekanizmaları eski haline getirmek ve ayarlamak ve içimizdeki potansiyel uyku halini uyandırmak için kalır. Bunun nasıl yapılacağı makalenin ikinci bölümünde tartışılacaktır.
Bize yılın herhangi bir zamanında rahat bir durumu nasıl sağlayabilir ve sağlık düzeyini daha yüksek bir kalite düzeyine nasıl yükseltebiliriz?
Termoregülasyonumuzun kalitesini etkileyen faktörleri belirledik ve buna göre tüm yöntemlerimiz işlerini normalleştirmeyi amaçlayacak, ihtiyacımız var:
- Damarları ve küçük kılcal damarları temizlemek, böylece vücudun tüm dokularından tek tip bir kan akışı sağlamak ve yeniden tıkanmalarının nedenlerini mümkün olduğunca ortadan kaldırmak. Vücudun tüm dokularında soğuk veya ılık kanın eşit şekilde dağılmasını sağlayan ana faktördür. her sıcaklıkta kendinden emin hissedin.
- Tüm yüzeyinde eşit terleme yaratmak için cildin gözeneklerini kırın. Gemilerin yanı sıra kirlilik nedenleri en aza indirilecektir. Bu, sıcağa rahatça dayanmanıza ve cildinizin genel durumunu önemli ölçüde iyileştirmenize olanak tanır.
Temiz kılcal damarlar ile soğuğa "doğru" tepkiyi gösteren bazı resimler. Düzgün kızarıklık veya daha doğrusu "pembelik". Bunun için çabalıyoruz:
Soğukta mavi, donmayı gösterir. Özellikle ihmal edilen durumlar - belirgin büyük "ölü" damarlar ile mavi renk değişimi. Bunlar genellikle alkoliklerde görülür (ve mutlaka soğukta değil).
Yöntemleri tanıyalım, bolca var ama önce fiziksel aktivitenin önemine değineceğiz.
Fiziksel aktiviteye giriş
Hareket bir teknik değil, termoregülasyon dahil sağlığımızın tüm alanlarını etkileyen genel bir "arka plan" dır. Öncelikle kasların oksijen katılımıyla enerji aldığı aerobik egzersize ilgi duyuyoruz. Bunlar arasında koşma, yürüme, yüzme, yoga, dans, spor oyunları, bisiklete binme, paten vb.
Hareket olmadan, bir kişinin tam kan akışını ayarlaması imkansızdır, bu nedenle varlığı tam zamanlı son derece önemli. Bir spor yaşam tarzının sağlığı iyileştirici özelliklerinin geri kalanı açıktır ve tekrar listelenmesi gerekmez. Bunun bir yaşam biçimi, alışkanlık haline gelmesi gerektiğini hatırlatmama izin verin, aksi takdirde görünür bir etki hissetmezsiniz. Hafta sonları bir defaya mahsus bir eşofman giydirmek ve bütün hafta hareketsiz ofis işi için "yırtıp atmak" mantıklı değil!
Giysilerde bile. Çok sık giyerken aşırı ısınırız, bu da ısı transferi yeteneklerimizin bozulmasına ve bozulmasına neden olur. Terleme olasılığını tamamen ortadan kaldıran mevsimsellik dikkate alındığında en iyisi giyinmektir. Soğuk alacağınız küçük bir "rezerv" bırakmak daha iyidir - bu, doğal ısınma yolunun bir parçası olarak kas aktivitesinin kullanılmasına neden olacaktır.
Soğuk ve sıcak duş
Soğuk ve sıcak duş ve - Listedeki ilk teknik, en basit ve en erişilebilir olanlardan biri, ancak doğru ve sistematik olarak uygulandığında çok etkilidir.
Tarif basit : Sıcak su altında iyice ısındıktan sonra, sıcaklığını mümkün olan en soğuk dereceye kadar keskin bir şekilde azaltın. İdeal olarak, 3-5 dakika "tutun" ve ardından bir buçuk dakika boyunca ılık su akıntısına geri dönün. Ve 2-3 kez değiştirin. Prosedürü hatasız tamamlıyoruz soğuk su ardından sert bir havluyla ovalayın. Sabun veya şampuan kullanılmaz!
Yeni başlayanlar için soğuk durulama süresi çok uzun görünebilir, bu nedenle rahatlık seviyenize düşürebilir ve kademeli olarak artırabilirsiniz. Ayrıca sıcaklık değişim döngülerinin sayısını da azaltabilirsiniz.
Su ile soğuk temas süresini 3-5 dakikaya çıkarmak önemlidir! Bu, vücuttaki gerekli "hareketsiz" işlemlerin açılmasını sağlayacaktır. Referans noktası cildin "buz taşlaşmasının" etkisi olacak, kesinlikle hissedeceksiniz. Bundan sonra cilt pembeleşmeye başlayacak ve hoş bir iç ısı hissedeceksiniz. Böylece kılcal damarları genişletmek ve tamamen "nefes almaya" başlamak için bir girişimde bulunulur. Bu, her şeyin başladığı "iyileşme anı" dır.
Normal sıcak-buz-sıcak-buz döngüsü birçokları için yeterlidir. Maksimum 10-12 dakika sürecektir, bu nedenle günlük kullanabilirsiniz. 5 dakikadan fazla süren aşırı soğuk banyo artık o kadar etkili değildir ve bazıları için donma ile tehlikeli olabilir. Burada kayıtlar işe yaramaz. Ancak 3-5 dakika soğuk su donmaya neden olamaz!
Kontrastlı duş mükemmel tonlar verir, cildi ve kılcal damarları kalitatif olarak iyileştirir. Bu, sağlığın "tüm cephelerinde bir darbe", basit ve uygun fiyatlı bir prosedür ve bu nedenle çoğu zaman hafife alınmaktadır.
Dousing
Cildin ön ısıtması ve buzlu su ile keskin bir genel dökülme olmadığı için kontrast duştan farklıdır. Dökmek stres ve titreme ile iyileşir ve canlandırır. Normalde derin bir uyku uyuyan vücut rezervleri uyanır.
Bu, soğuk algınlığı, grip ve diğer "mevsimsel talihsizlikler" için belki de en iyi çare. Burun anında kırılır, hastalık günleri keskin bir şekilde azalır, öksürük azalır. Vücut aşırı bir duruma sokulur ve artık hasta olmanın yersiz olduğunu "fark ederek", savaşmak için tüm yedeklerimizi düşürür. sebep olmakrahatsızlıklar.
Dousing'e bir alternatif, etkisi çok daha güçlü olan doğal kaynaklarda yıkanmaktır. Prosedürleri aynı şekilde, kuru bir havluyla ovalayarak, başka bir ısıtma türünü tamamen ortadan kaldırarak bitiriyoruz.
Dousing veya daha da iyisi, soğuk su kaynaklarında banyo yapmak, mevcut kılcal damar ve kan damarları durumumuzu teşhis etmenin en iyi yoludur. Cilt eşit şekilde pembeye döner (yukarıdaki resimlere bakın) - ideal durumlarının bir işareti.
Sauna ve banyo
Sauna ve buhar banyosu, ısı direncinin en iyi "simülatörleri" dir ve bunların temel özellikleri vücudun zorla ısıtılmasıdır. Yüksek kaliteli gözenek temizliği için mükemmel bir üründür.
Soğuk suyla temas durumunda olduğu gibi, aşırı ısınmaya tepki cildin kızarması olacaktır - soğutulmuş kan, damarlardan ve kılcal damarlardan vücudun ve iç organların yüzeyine akmaya başlar. Aktif terleme de başlayacaktır.
Hamamın havadaki nem oranı saunadan farklıdır. Nem ne kadar yüksekse, tolere edilebilir sıcaklık o kadar düşük olur. Sauna kuru bir sistemdir ve içindeki cilt sadece terleme nedeniyle nemlenir. İçinde cilt geçirgenliğinin "kalitesini" kontrol edebilirsiniz. İdeal olarak o üniforma aktif terleme. Banyoda ciltteki nemin görünümü nemli havanın yoğunlaşmasından daha fazla etkilenir.
Soğuk doğal kaynaklarda yıkanmakla (banyo) birleştirildiğinde, saunalar ve banyolar harikalar yaratır. Mükemmel şekilde çatlar, kılcal damarları temizler, cildi temizler, suda çözünen toksinleri terle birlikte uzaklaştırır. İnsanlığın icat ettiği en güçlü sağlık sistemlerinden biridir.
Açlık
Elbette, amacımız için oruç tutmak, sivrisineklere top ateşlemek demektir. Ancak ana etkisinden ek bir "bonus" olarak bahsetmeye değer.
Uzun ömürlü olanlar kılcal damarları mükemmel şekilde temizler. Yemeksiz birkaç hafta boyunca, çok sayıda veriye göre kan akışının kalitesi, kanalların geçirgenliğinin temizlenmesi ve iyileştirilmesi nedeniyle 3-4 kat (!) İyileşir. Vücudun tıkanmalarla başa çıkma gücü yeterli değilse soğukluk açlıkla hissedilir. Dokulardaki ağırlıklı olarak anaerobik metabolizma da kendini gösterir. "Isıtma şebekesi" temizse, dahili bir "soba" hissi sizi her havada ısıtacaktır.
Soğuğa nasıl dayanabilirsin?
Soğuk rahatsızlık korkusu, sertleşmenin önündeki en zor engeldir. Başarılı bir şekilde aşılması sadece uygulamaya bağlı olsa da, birkaç ipucu verilebilir.
İlk başta, kalp atışının keskin bir şekilde hızlanmasından, nefessizlikten ve çığlık atmadan kaçınmak mümkün olmayacak, ancak her seferinde olacak çok daha kolay ve hisler yavaş yavaş hoş olanlara dönüşecek.
Ama yine de birçok kişiye yardımcı olan küçük bir "sır" var: "soğuk su" ve "donma" hissini ayırmayı öğrenmek önemlidir - bunlar bir değil. Her zaman aklınızda bulundurun buzlu su ile kısa temas halinde donması imkansızdır! Ve donma değil, sadece soğuk su sıcaklığı hissini hissettiğiniz gerçeği! Hangi, rahatlamış, kendinizden geçmekuzak kalarak. Hemen olmasa bile kesinlikle hissedeceksiniz.
Temizledin mi Düzeltelim!
Kirlilik akışını azaltmazsanız, temizlemenin bir anlamı yoktur. Kanallarımızın cüruflaşmasının temel nedeni hareket kabiliyetinin azalması ve doğal olmayan beslenmedir. Hayatımızda ne kadar çok beden eğitimi alırsak ve insan diyetine, çiğ yiyeceklere yakınlık, tıkanma o kadar yavaş olur. Ayrıca, bir çiğ gıda diyeti yüksek bir enerji üretim verimliliğine ve dolayısıyla ısıyla düzenleme yeteneğine sahiptir.
Ekolojik durumu, temiz havanın mevcudiyetini ve içme suyunun kalitesini de dikkate almaya değer. Bazı durumlarda, bu faktörler en alakalı olabilir.
İç "nehirlerimizin" tıkanmasının ana nedenlerini olabildiğince erken ortadan kaldırmak daha iyidir, sonsuz yoğunlaştırılmış temizlik vücudu hızla tüketir.
Ve önerilen yöntemlerden size daha yakın ve daha erişilebilir olanı seçin. Hayatınızda kısa süreli bir işkence olarak değil, en sevdiğiniz eğlence olarak hızla "büyüyecek" şey. Burada, her yerde olduğu gibi, sadece başlamak gerekir ve meyvelerin gelmesi uzun sürmez.
Toplam yorum: 25
Harika makale. Çocukken neden denizde dudaklarımın “menekşesi” nden önce yüzebildiğimi ve rahatsızlık hissetmediğimi uzun zamandır merak etmiştim, ama şimdi sıcak ve soğuk benim için dayanılmaz hale geliyor. Umarım planım doğru gider ve yaz sonunda çiğ yemek uzmanı olurum
Kademeli geçiş. İlk ay vejeteryan pişmiş yiyecek var, ancak bir öğün zorunlu çiğ mono. İkinci ayda (Ağustos ayında) - zaten 2 öğün çiğ. İki ay sonra, bir suyla 3. gün oruç tutmak, belki daha fazla (ne kadar dayanabileceğime bağlı olarak). Bundan sonra, tam bir çiğ gıda diyetine geçiş.
İlk başta mevsimlik biber, domates çeşidinden bir şeyler yemeyi planlıyorum. Ayrıca çocukluğumdan beri beyaz lahana, alabaş lahanasına bayılıyorum. Çocukluğumdan beri ve hatta şimdi üniversitede bile, çiğ lahana bağımlılığım için bazen bana tavşan diyorlar Yaklaşık 8 yıl önce çiğ patates denedim, beğendim. Şimdi midem ağrıyorsa 2 parça yerim ve her şey geçer. Yani "benim yöntemim" demek için Son zamanlarda çok lezzetli olan karnabaharı denedim. İlk başta böyle planlıyorum. Ve yaklaşık Ekim ayından itibaren yavaş yavaş meyveleri diyete dahil etmeye başlayacağım.
Harika makale, teşekkürler!
Kendi ellerim apartmanda bile çok soğuk (sokakta daha da kötü)
Gerçekten buzlu yazı tipinde yüzüyorum ve ara sıra kontrastlı duş alıyorum
Fiziksel aktiviteden haftada 1-2 kez sadece spor salonu.
Sabah egzersizler ve kontrastlı duş yapacağım.
Birkaç gün oruç tutup prakshalana geçireceğim
Yuri, böyle bir soru var.
2 aydır sabah ve akşam kontrast duş alıyorum.
Bundan sonra, yüklerle, kasların hemen kırmızıya döndüğünü, kanın onlara aktığını fark ettim (bu daha önceydi, ancak bunun için çok daha uzun yüklere ihtiyaç vardı)
Zararlı değil mi?
Teşekkür!
% 50-100 veya daha fazla artar. Çürüme özellikle yoğunlaşır. Protein yıkımının ürünleri kanda birikir, negatif bir nitrojen dengesi kurulur ve protein minimum yükselir, vücudun kendi proteinlerinin parçalanması artar. Ateşte protein oksidasyonu, ısı üretiminin yaklaşık% 30'unu verir. Ayrıca karbonhidrat ve yağ metabolizması artar, bu da vücudun rezervlerinin tükenmesine neden olur. Glikojenin glukoza dönüşümünün artması nedeniyle karbonhidrat metabolizmasında bir artış meydana gelir. Proteinlerin artan parçalanması, vücutta büyük miktarda ara metabolik ürünün birikmesine yol açar.
Ateş, ısı üretimindeki artışla veya ısı transferinde azalma ile ortaya çıkar. Ateşle fizyolojik süreçler bozulur. Kalp atış hızındaki artış, kan hacminde artışa neden olan, zaten 39 ° C'de kan damarlarının kapasitesi genişlemeleri nedeniyle maksimuma çıkmasına rağmen, daha sık hale geliyor, vb. Bu fizyolojik işlev bozuklukları ve zihinsel bozukluklar (halüsinasyonlar, sanrılar) kaynaklanmaktadır. sinir sistemi işlevlerinin bozukluğu. 40-41 ° C sıcaklıkta deliryum başlar. Ölüm 43 ° C'de gerçekleşir. İzole durumlarda, insanlar sadece 45 ° C sıcaklıkta öldü.
Vücut soğutulduğunda fizyolojik süreçler de bozulur. Uzun süre soğuğa maruz kalındığında, üşüdükten ve titreden sonra, bir sıcaklık hissi ortaya çıkar ve ardından cilde kan akışı ve beynin işlev bozukluğu nedeniyle ilgisizlik ortaya çıkar.
Vücudun genel olarak soğuması ile vücuttaki metabolizma ve doku oksijen ihtiyacı azaldığı için hayati aktivitesi azalır. Bu nedenle oksijen eksikliği daha kolay tolere edilir. Örneğin, insan beyni normal sıcaklıklarda 5-6 dakikadan fazla kan akışı olmadan yaşama yeteneğini korur ve vücut 26-29 dereceye soğutulduğunda beyin 15-20 dakika yetersiz kan beslemesi yaşar.
İnsanlarda, kural olarak ölüm, sıcaklık 32-33 derecenin altına düştüğünde ve sinir sisteminin işlevleri tıbbi maddeler tarafından değiştirildiğinde - 24 derecenin altına düştüğünde meydana gelir. Sadece münferit durumlarda insanlar vücut sıcaklıkları 22,5 dereceye düştüğünde hayat kurtarabilir.
Metabolizmanın merkezi sinir mekanizması ve ısı düzenlemesi
Deri reseptörleri, metabolizmanın refleks regülasyonunda ve vücut ısısında belirleyici bir rol oynar.
Sinir sistemi sadece vücudun dış dünya ile metabolizmasını düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda bu değişimle bağlantılı iç, ara metabolizmayı da düzenleyerek her doku ve organ tarafından tüketilen maddelerin miktarını ve kalitesini belirler.
Bu, sinir sisteminin tüm efferent sinirler (motor, sekretuar, vazomotor) boyunca gerçekleştirilen düzeltici, trofik bir işlevidir, çünkü bu sinirlerin her biri işlevini yalnızca innerve organdaki metabolizmadaki bir değişiklik nedeniyle yerine getirir.
Sinir sisteminin trofik fonksiyon bozuklukları, sinir sisteminde değişikliklerin izlerini bırakır ve bu nedenle sinir sisteminde tekrarlanan zayıf tahrişler ("ikinci darbe") yine trofizm bozukluklarına ("yatkınlık") neden olabilir ("yatkınlık") K. P. Golysheva ve A. A. Vishnevsky, 1933) ...
Metabolizmanın düzenlenmesi sinir sistemi tarafından iki şekilde gerçekleştirilir: a) doğrudan organlara ve dokulara efferent impulsların akışı ile ve b) sinir sisteminden endokrin bezlerine uyarılar nedeniyle kan dolaşımına giren ve sinir merkezlerine etki eden hormonlar yoluyla.
Alt serebral uzantı (hipofiz bezi), tiroid bezi, pankreas (intrasekretuar bölümleri) ve böbreküstü bezleri özellikle metabolizmanın düzenlenmesinde rol oynar. Bu bezlerin hormonlarının kana girişi protein, yağ, karbonhidrat, mineral ve su metabolizmasında önemli değişikliklere neden olur.
Metabolizmayı ve vücut sıcaklığını düzenleyen otonom sinir sisteminin daha yüksek merkezleri, serebral hemisferlerin frontal loblarında, limbik sistemde (girusun etrafını saran), diensefalonda (esas olarak tüberküloz altı bölgede ve gri tüberkülde), beyin sapının retiküler oluşumunda ve omurilikte yer alır. ... Bu merkezlerden efferent sinir uyarıları, sempatik sinirler boyunca iskelet kaslarına, hipofiz bezine, adrenal bezlere, tiroid bezine, sempatik ve parasempatik olarak karaciğer ve diğer iç organlara yönlendirilir. Filogenide, trofik fonksiyonun en yüksek düzenlemesi serebral hemisferlere aktarılır.
Metabolizma ve termoregülasyondaki değişiklikler, zihinsel etkileri, duyguları ve zihinsel bozuklukları olan (VM Bekhterev) kişilerde ve tam dinlenme ve kas çalışması eksikliği durumlarında hipnotik önerilerle kanıtlanmıştır.
Kas çalışması ile ilişkili koşullu uyaranlar olarak çeşitli koşullu refleks uyaranlar ve kelimeler, insanlarda oksijen tüketiminde% 100-150 oranında artışa ve kas dinlenmesine kıyasla pulmoner ventilasyonda 2 kat artışa neden olur.
Bir spor müsabakası veya antrenmanın tüm ortamının eyleminin yanı sıra sözlü bir komutun bir sonucu olarak koşullu refleks yolu şunlara neden olur: 1) fiziksel egzersizlerin başlamasından saatler hatta günler önce meydana gelen bir başlangıç \u200b\u200böncesi durumu ve 2) bir spor ortamına girdiğiniz andan itibaren ortaya çıkan bir başlangıç \u200b\u200bdurumu. Metabolizmada bir değişiklik, O 2 tüketiminde ve CO2 salınımında bir artış, vücut ısısında bir artış ve diğer vücut fonksiyonlarında değişiklikler ile karakterizedirler. İnsanlarda, metabolizma ve enerjideki değişikliklere kelimelerin etkisi de neden olabilir.
Köpeklerde ve tavşanlarda, solunumun artması ve aşırı ısınma sırasında vücut ısısının düşmesi için şartlandırılmış refleksler oluşturuldu (A.N. Velikanov ve E.I. Sinelnikov, 1926).
İhlaller ve nedenleri alfabetik olarak:
vücudun termoregülasyonunun ihlali -
Termoregülasyon bozuklukları, merkezi sinir sisteminin disfonksiyonunun neden olduğu vücut ısısının sabitliğinin ihlalidir. Termal homeostaz, özel ısıya duyarlı nöronlar içeren hipotalamusun ana işlevlerinden biridir.
Bitkisel yollar hipotalamustan başlar, bu da gerekirse ısı üretiminde artış sağlayarak kas titremelerine veya aşırı ısının yayılmasına neden olabilir.
Hangi hastalıklar vücudun termoregülasyonunun ihlali:
Hipotalamusun yenilgisi ve ondan beyin sapı veya omuriliğe giden yollar ile birlikte, hipertermi veya hipotermi şeklinde termoregülasyon bozuklukları ortaya çıkar.
Vücudun dış ortama ısı transferi, ortam sıcaklığına, buharlaşma için harcanan ısı nedeniyle vücudun yaydığı nem (ter) miktarına, yapılan işin ciddiyetine ve kişinin fiziksel durumuna bağlıdır.
Yüksek hava sıcaklığı ve radyasyonda vücut yüzeyindeki kan damarları genişlerken, vücuttaki ana ısı akümülatörü olan kan çevreye (vücut yüzeyine) doğru hareket eder.
Kanın bu yeniden dağılımının bir sonucu olarak vücut yüzeyinden ısı transferi önemli ölçüde artar.
Vücudun termoregülasyonunun ihlalleri, termoregülasyon sisteminin merkezi veya periferik bağlantısı hasar gördüğünde meydana gelebilir - hipotalamustaki kanamalar veya tümörler, ilgili yollarda hasarın eşlik ettiği yaralanmalar vb.
Termoregülasyon bozuklukları, genellikle ateş veya ateşle kendini gösteren birçok sistemik hastalıkla ilişkilidir.
Vücut ısısındaki artış, klinikte termometrinin en sık kullanılan prosedür haline geldiği güvenilir bir hastalık göstergesidir.
Belirgin ateşli bir durum olmasa bile sıcaklık değişiklikleri tespit edilebilir. Kızarıklık, ağartma, terleme, titreme, anormal sıcaklık veya soğukluk hissi şeklinde ortaya çıkarlar ve ayrıca yatak istirahati olan hastalarda normal aralıkta vücut sıcaklığında dengesiz dalgalanmalardan oluşabilir.
Fiziksel çalışma sırasında, ısı üretimi ve ısı transferi arasındaki denge geçici olarak bozulur, ardından ısı transfer mekanizmalarının uzun süreli aktivasyonu nedeniyle dinlenme sırasında normal sıcaklığın hızlı bir şekilde geri kazanılması izler.
Aslında, uzun süreli fiziksel eforla, bu sıcaklığı korumak için vücudun çekirdeğinin sıcaklığındaki artışa yanıt olarak cildin vazodilatasyonu durur.
Ateşle birlikte adaptif kapasite azalır, çünkü kararlı bir vücut sıcaklığına ulaşıldığında, ısı üretimi ısı transferine eşit olur, ancak her ikisi de ilkinden daha yüksek bir seviyededir. Derinin periferik damarlarındaki kan akışı, ısı üretiminin ve ısı transferinin düzenlenmesinde terlemeden daha önemli bir rol oynar.
Ateşte, termoreseptörler tarafından belirlenen vücut ısısı düşüktür, bu nedenle vücut soğuyormuş gibi tepki verir.
Titreme, ısı üretiminde artışa ve deri damarlarının daralmasına - ısı transferinde bir azalmaya yol açar. Bu süreçler, ateşin başlangıcında ortaya çıkan soğukluk veya titreme hissini açıklar. Tersine, ateşin nedeni ortadan kalktığında, sıcaklık normale düşer ve hasta ateşi hisseder. Bu durumda telafi edici reaksiyonlar, deride damar genişlemesi, terleme ve titreme baskılanmasıdır.
Yüksek ortam sıcaklıklarında dört klinik sendrom gelişir: ısı krampları, ısı yorgunluğu, ısı stresi yaralanması ve sıcak çarpması. Bu koşulların her biri, farklı klinik belirtiler temelinde farklılaştırılabilir, ancak aralarında pek çok ortak nokta vardır ve bu koşullar, aynı kökene sahip sendrom çeşitleri olarak düşünülebilir.
Termal yaralanmanın semptom kompleksi yüksek sıcaklıklarda (32 ° C'nin üzerinde) ve yüksek bağıl nemde (% 60'ın üzerinde) gelişir. En savunmasız olanlar yaşlılar, akıl hastalığı, alkolizm, antipsikotik, idrar söktürücü, antikolinerjik ilaçlar alan kişiler ve havalandırması zayıf odalarda bulunan kişilerdir. Özellikle iklimlendirme başlamadan önce sıcağın ilk günlerinde birçok ısı sendromu gelişir.
Vücudun termoregülasyonunun ihlali varsa hangi doktora başvurmalıyım:
Vücudun termoregülasyonunun ihlal edildiğini fark ettiniz mi? Daha detaylı bilgi mi istiyorsunuz yoksa bir incelemeye mi ihtiyacınız var? Yapabilirsin doktorla randevu al - klinik Eurolaboratuar her zaman hizmetinizde! En iyi doktorlar sizi muayene edecek, dış belirtileri inceleyecek ve hastalığın belirtileriyle tanımlanmasına yardımcı olacak, size tavsiyelerde bulunacak ve gerekli yardımı sağlayacaktır. sen de yapabilirsin evde doktor çağır... Klinik Eurolaboratuar 24 saat sizin için açık.
Klinikle nasıl iletişime geçilir:
Kiev'deki kliniğimizin telefon numarası: (+38 044) 206-20-00 (çok kanallı). Klinik sekreteri, doktoru ziyaret etmeniz için uygun bir gün ve saat seçecektir. Koordinatlarımız ve yönlerimiz belirtilmiştir. Kliniğin tüm hizmetleri hakkında daha ayrıntılı olarak bakın.
(+38 044) 206-20-00
Daha önce herhangi bir araştırma yaptıysanız, sonuçlarını doktorunuza danışmak için aldığınızdan emin olun. Araştırma yapılmadıysa, kliniğimizde veya diğer kliniklerdeki meslektaşlarımızla gerekli olan her şeyi yapacağız.
Vücudun termoregülasyonunu bozdunuz mu? Genel olarak sağlığınız konusunda çok dikkatli olmanız gerekir. İnsanlar yeterince dikkat etmiyor hastalık belirtileri ve bu hastalıkların yaşamı tehdit edebileceğinin farkında değilsiniz. Vücudumuzda ilk başta kendini göstermeyen birçok hastalık var, ancak sonunda maalesef onları tedavi etmek için çok geç olduğu ortaya çıkıyor. Her hastalığın kendine özgü belirtileri, karakteristik dış belirtileri vardır - sözde hastalık belirtileri... Semptomları belirlemek, genel olarak hastalıkları teşhis etmenin ilk adımıdır. Bunu yapmak için yılda birkaç kez yapmanız yeterlidir. bir doktor tarafından muayene edilmeksadece korkunç bir hastalığı önlemek için değil, aynı zamanda vücutta ve bir bütün olarak vücutta sağlıklı bir zihni korumak için.
Doktora bir soru sormak istiyorsanız, çevrimiçi konsültasyon bölümünü kullanın, belki sorularınızın cevaplarını orada bulabilir ve okuyabilirsiniz. öz bakım ipuçları... Kliniklerin ve doktorların incelemelerine ilgi duyuyorsanız, ihtiyacınız olan bilgileri bulmaya çalışın. Ayrıca tıbbi portala kaydolun EurolaboratuarSitedeki en son haberler ve bilgi güncellemeleri ile sürekli güncellenecek, otomatik olarak e-postanıza gönderilecektir.
Belirti haritası yalnızca eğitim amaçlıdır. Kendi kendine ilaç verme; Hastalığın tanımı ve tedavi yöntemleri ile ilgili tüm sorularınız için doktorunuza danışınız. Portalda yayınlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanan sonuçlardan EUROLAB sorumlu değildir.
Başka hastalık belirtileriyle ve hastalık türleriyle ilgileniyorsanız veya başka sorularınız ve önerileriniz varsa - bize yazın, kesinlikle size yardımcı olmaya çalışacağız.
TERMOREGÜLASYON PATOLOJİSİ. ATEŞ.
Bir kişi, çevredeki dalgalanmalar sırasında sabit bir vücut ısısını koruyabilir. Bu sağlanır özel bir termoregülasyon sistemi, fiziksel ve kimyasal mekanizmaları içeren. Termoregülasyon sisteminin çalışması, vücut sıcaklığının normdan sapması sonucu çeşitli patojenik etkilerin etkisi altında bozulabilir ve bu, hayati fonksiyonların bozulmasına yol açabilir. Termoregülasyon bozuklukları aşırı ısınma ile kendini gösterir ( yüksek ateş) ve hipotermi ( hipotermi).
YÜKSEK ATEŞ
Yüksek ateş - Bu, vücut ısısının normal değerlerin üzerine çıkmasıyla karakterize edilen, vücudun termal dengesinin ihlalidir.
Ayırmak dışsal ve endojen yüksek ateş.
1. Eksojen hipertermi yüksek ortam sıcaklıklarında (üretimdeki sıcak atölyeler), özellikle ısı transferi eşzamanlı olarak sınırlandırılmışsa (sıcak giysiler, yüksek nem, düşük hava hareketliliği) oluşur. Hiperterminin gelişimi, örneğin yoğun fiziksel çalışma sırasında artan ısı üretimi ile de kolaylaştırılır. Bazı eksojen hipertermi türleri akut ve yaşamı tehdit edici olabilir. Özel bir isim aldılar - sıcak çarpması ve güneş çarpması.
2. Endojen hipertermitiroid fonksiyonunun artmasıyla birlikte aşırı uzun süreli psiko-duygusal stres ile ortaya çıkabilir.
Tipik durumlarda, hipertermi üç aşamada gelişir.
1. Tazminat aşaması.İçinde ortam sıcaklığındaki artışa rağmen vücut ısısı normal bir seviyede (36.6-36.7 C) kalır. Bu, termoregülasyon sisteminin aktivasyonundan kaynaklanmaktadır (ısı transferi artar ve ısı üretimi sınırlıdır).
2. Aşırı yüksek ortam sıcaklığının daha fazla etkisiyle veya termoregülasyon sisteminin ihlali ile gelişir. Bu dönemde, vücut ısısının yükselmeye başladığı bir sonucu olarak, ısı transferine göre ısı üretiminin baskınlığı vardır.
3. Dekompansasyon aşaması. Termoregülasyon merkezinin baskılanmasının bir sonucu olarak, dokulardaki oksidatif süreçlerdeki geçici bir artışın bir sonucu olarak, tüm ısı transferi yollarında keskin bir kısıtlama ve ısı üretiminde bir artış gelişir. Bu aşamada vücut ısısı ortam sıcaklığı ile aynı olur. Dış solunumun baskılanması var, sık, yüzeysel ve hatta periyodik hale geliyor. Kan dolaşımı da bozulur - arteriyel hipotansiyon, taşikardi ve kalp ritminin baskılanması gelişir. Ağır vakalarda, bu sistemlerin yenilgisi nedeniyle hipoksi ortaya çıkar, konvülsiyonlar meydana gelir. Hastalar, tipik olan bilincini kaybeder. hipertermik koma.
Sıcak çarpması -akut eksojen hipertermi. Özünde, hiperterminin üçüncü aşaması, dekompansasyon aşamasıdır. Sıcak çarpması genellikle yüksek ortam sıcaklıklarında, örneğin güney bölgelerdeki askeri personel arasında, sıcak atölyelerdeki işçiler arasında ısı transferi keskin bir şekilde sınırlı olduğunda meydana gelir. Bu durumda, hızlı bir termoregülasyon ihlali ile ilişkili olan hiperterminin birinci ve ikinci aşamaları görünmez. Vücut ısısı ortam sıcaklığına yükselir. Dış solunum ihlali var, kalbin çalışması zayıflıyor ve kan basıncı düşüyor. Bilinç kayboldu.
Güneş çarpması. Akut bir lokal hipertermi şeklidir ve güneş ışığının kafa üzerindeki doğrudan etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Beynin ve termoregülasyon merkezlerinin aşırı ısınması meydana gelir ve bu da termoregülasyon ihlaline yol açar. Güneş çarpması, sıcak çarpmasına benzer.
HİPOTERMİ
Hipotermi - uhdaha sonra vücut sıcaklığının normal değerlerin altına düşmesiyle birlikte ısı dengesinin ihlali.
Ayırmak dışsalve endojen hipotermi.
1. Ekzojen hipotermi. Ortam sıcaklığı düştüğünde (soğuk mevsimde, soğuk suya maruz kaldığında vb.) Oluşur. Hipotermi gelişimi alkol alımı, hafif giysiler ve düşük fiziksel aktivite ile desteklenir.
2. Endojen hipotermi... Uzun süreli immobilizasyon, tiroid bezinin işlevinde bir azalma, adrenal korteks ile ortaya çıkar.
Hipoterminin üç gelişim aşaması vardır.
1. Tazminat aşaması. İçinde düşük ortam sıcaklığına rağmen vücut ısısı normal bir seviyede kalır. Bu, cildin küçük damarlarının spazmı büyük önem taşırken, ısı transferini sınırlayarak elde edilir. Bununla birlikte, artan motor aktivite, cildin düz kaslarının kasılması ("tüylerim diken diken"), dokularda artan metabolik süreçler nedeniyle ısı üretiminde artış vardır.
2. Göreceli tazminat aşaması. Ortamın düşük sıcaklığının daha fazla etkisiyle veya termoregülasyon sisteminin zayıflığıyla gelişir. Bu aşamada, ısının geri dönüşü (cildin vazodilasyonu) ısı üretimine hakim olur ve bunun sonucunda vücut ısısı düşmeye başlar.
3. Dekompansasyon aşaması. Dış solunumun zayıflaması, kalp aktivitesinin engellenmesi nedeniyle artan hipoksinin gelişimi ile karakterizedir. Bütün bunlar metabolizmanın azalmasına ve ısı oluşumuna yol açar. Cilt mikrodamarlarının genişlemesi ve ısı üretiminin sınırlandırılması nedeniyle ısı transferinde önemli bir artış, vücut sıcaklığının ortam sıcaklığı ile aynı olmasına neden olur. Çevreye kayıtsızlık, hareketsizlik, aşırı fiziksel güçsüzlük, bradikardi ve kan basıncında bir düşüş, nadiren sığ solunum, derin uyku arka planında oluşur. Böyle bir durumda bir kişiye yardım sağlanmazsa ölür.
ATEŞ
Ateş - pirojenik uyaranların etkisine yanıt olarak ortaya çıkan ve daha yüksek olanı korumak için termoregülasyonun yeniden yapılandırılmasında ifade edilen, vücudun koruyucu ve uyarlanabilir bir reaksiyonu. Normalden daha fazla vücut ısısı. Ortam sıcaklığından bağımsız olarak vücut ısısında geçici bir artış olarak kendini gösterir. Ateş birçok hastalıkta ortaya çıkar, ancak her zaman basmakalıp ilerler, bu nedenle tipik patolojik süreçlere aittir.
Ateş nedenleri
Ateşin nedenleri çeşitlidir, bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan olarak ayrılırlar.
2. Bulaşıcı olmayan faktörler - eksojen ve endojen proteinlerdir.
a) K dışsal Protein maddeleri, tedavi amaçlı pasif bağışıklık elde etmek için uygulanan çeşitli serumları (difteri, tetanoz, vb.) Ve belirli hastalıklara karşı aktif bağışıklık elde etmek için kullanılan aşıları içerir. Ateşe neden olan bulaşıcı olmayan eksojen faktörler arasında nakledilen kan, yılan zehiri, bazı böceklerin salgılanması vb.
b) Endojen protein maddeleri, travma, yanıklar, iyonlaştırıcı radyasyon, doku kanamaları ve tümör yıkımı sonucu özelliklerini değiştiren vücudun kendi proteinlerini içerir.
Aşamalar ve ateş türleri
Ateş üç aşamada ortaya çıkar.
1. Sıcaklık yükselme aşaması. Bu aşamada, sıcaklık hızlı bir şekilde (birkaç on dakikadan fazla) veya yavaşça (günler, haftalar boyunca) yükselebilir.
2. Bağıl sıcaklığın ayakta durma aşaması. Bu aşamanın süresi farklı olabilir ve birkaç saat veya hatta yıllar içinde hesaplanabilir. Ayakta durma aşamasında maksimum sıcaklık artışının derecesine göre, ateş ikiye ayrılır:
ve) güçsüz(subfebril) - 38 0 С'ye kadar,
b) ılımlı (ateşli) - 38.0-39.0 0 C,
içinde) yüksek(piretik) - 39.0-41.0 0 C,
d) çok yüksek (hiperpiretik) - 41 0 С üstü
3. Sıcaklık düşüş aşaması.Sıcaklık hızla düşebilir (Bir kriz)veya yavaşça ( liziz).
Ateşle birlikte, minimum sıcaklık genellikle sabahları (yaklaşık 6 saat) ve maksimum sıcaklık akşamları (yaklaşık 18 saat) görülür.
Günlük dalgalanmaların derecesine ve ateşle birlikte sıcaklığın diğer bazı özelliklerine göre, türleri sıcaklık eğrileri.Sıcaklık eğrisinin tipi, ateşe neden olan faktöre bağlıdır ve bu nedenle eğri tipi, hastalıkların, özellikle bulaşıcı hastalıkların teşhisinde önemlidir. Ek olarak, sıcaklık eğrisinin türü organizmanın özelliklerine, reaktivitesine ve kişinin yaşına göre belirlenir.
Sıcaklık eğrisinin doğasına bağlı olarak şunlar vardır:
ve) kalıcıgünlük sıcaklık dalgalanmalarının 1,0 0 C'yi geçmediği ateş (lober pnömoni, tifo),
b) müshil (havale)ateş, onunla birlikte, günlük sıcaklık dalgalanmaları 1.0-2.0 0 C (zatürree, tüberküloz ile),
içinde) aralıklı (aralıklı)sıcaklıkta büyük dalgalanmaların olduğu ve sabah sıcaklığının normale veya hatta altına düştüğü ateş (sıtma, tüberküloz),
d) yorucu (telaşlı)ateş. Onunla vücut ısısı 41.0 0 C'ye ulaşır, dalgalanmaları 3.0-5.0 0 C'dir (sepsis),
e) sapık ateş. Sabah yükselişi ve akşam sıcaklık düşüşü ile karakterizedir.
e) depozitoluateş, birkaç gün süren sıcaklık artışı dönemleri ve kısa süreli normal vücut ısısı (tekrarlayan ateş) ile karakterize edilir.
Ateşte ısı dengesi.
Ateşin gelişimi sırasında vücudun ısı dengesi değişir, yani. pirojenlerin etkisi altında hipotalamik termoregülasyon merkezlerinin yeniden yapılandırılmasıyla da ilişkili olan ısı transferi ve ısı üretimi oranı. Isı üretimi ve ısı transferi oranının özellikleri ateşin aşamasına bağlıdır.
Sıcaklık artışı aşamasında, ısı üretimi ısı transferini aşarak vücut ısısında artışa neden olur.
Durağan sıcaklık aşamasında hem ısı üretimi hem de ısı transferi artmakta, bunun sonucunda vücut ısısı sürekli artmaktadır.
Ateşin üçüncü aşamasında, ısı transferi genellikle ısı üretimindeki azalma ile keskin bir şekilde artar. Sonuç olarak vücut ısısı normale düşer.
Ateş belirtileri
Ateşli organ ve sistemlerin işlev bozuklukları, patojenin özelliklerine, hastalığın doğasına ve vücudun zehirlenme derecesine bağlıdır.
Merkezi sinir sistemi tarafından yüksek sinir aktivitesi depresyonu, baş ağrısı, yorgunluk, ilgisizlik, uyuşukluk görülebilir. Bazı bulaşıcı hastalıklarda, hem gerçek yüksek vücut ısısının hem de vücudun sarhoşluğunun bir sonucu olan bir heyecan durumu hakim olur, beyin bozuklukları (deliryum, halüsinasyonlar, bilinç kaybı) meydana gelir.
Sıcaklıkta 1.0 0 C artışa genellikle kalp atışlarının dakikada 8-10 atış hızlanması eşlik eder. Taşikardi ve atım hacmindeki artış nedeniyle kalp debisi artar. Aynı zamanda, kalp atış hızının ateşle azaldığı, örneğin tifo gibi bulaşıcı hastalıklar da vardır.
Periferik vazospazm nedeniyle ateşin başlangıcındaki kan basıncı hafifçe artar. Sıcaklıkta kritik bir düşüş olduğu dönemde, basınç keskin bir şekilde düşebilir ve bir çökme gelişir. Nefes alma, ateşin yüksekliğinde sıcaklık yükselmesi aşamasında yavaşlar - sık ve sığ. İştahı azaltır, tükürük salgısı, dil kurur, plakla kaplanır, tüm sindirim sularının salgılanması azalır. Mideden yiyeceklerin tahliyesi gecikebilir, bağırsak tonusu bozulur, kabızlık oluşur, fermantasyon ve çürüme süreçleri yoğunlaşır ve şişkinlik gelişir. Bütün bunlar kilo kaybına yol açar.
Pek çok hastalıkta, protein parçalanma süreçlerinin baskın olması nedeniyle negatif bir nitrojen dengesi bulunur. Ateşin ilk aşamasında diürez artar, ikincisinde azalır ve üçüncüsü - ter ve böbreklerle artan su atılımı vardır.
Ateşin vücut için önemi
Ateşin olumsuz rolü, yüksek sıcaklığın organlarda ve dokularda dejeneratif değişikliklere, derin işlev bozukluklarına yol açabilmesidir. Hastalığın seyrinde şiddetli zehirlenmenin eşlik ettiği hipertermi sendromu, bilinç kaybı ve kasılmalar meydana gelebilir.
Ateşin olumlu rolü, birçok koruyucu reaksiyonun aktivasyonundan kaynaklanır: metabolik süreçler artar; organ ve dokuların fonksiyonel aktivitesi artar; lökositoz ve fagositoz aktive edilir; antikor üretimi uyarılır; interferon üretimi artar, karaciğerin antitoksik ve bariyer işlevi artar; bir dizi virüs ve mikropların çoğalması gecikir.
İnsan termoregülasyonu, farklı çevresel koşullar altında vücudun sıcaklık rejiminin stabilitesini koruyan son derece önemli bir mekanizmalar dizisidir. Ama bir insan neden sabit bir vücut sıcaklığına ihtiyaç duyar ve dalgalanmaya başlarsa ne olur? Termoregülasyon süreçleri nasıl ilerler ve doğal mekanizma başarısız olursa ne yapmalı? Bunların hepsi aşağıda.
İnsan, çoğu memeli gibi, homeotermik bir yaratıktır. Homeotermi, vücudun kendisi için, esas olarak fizyolojik ve biyokimyasal reaksiyonlar yoluyla sabit bir sıcaklık seviyesini muhafaza etme yeteneğidir.
İnsan vücudunun termoregülasyonu, humoral (sıvı ortam aracılığıyla) ve sinir regülasyonu, metabolizma (metabolizma) ve enerji metabolizması nedeniyle çalışan evrimsel olarak oluşturulmuş bir mekanizmalar dizisidir. Farklı mekanizmaların farklı tetikleme yolları ve koşulları vardır, bu nedenle bunların aktivasyonu günün saatine, kişinin cinsiyetine, yaşadığı yılların sayısına ve hatta Dünya'nın yörüngedeki konumuna bağlıdır.
İnsan ısı haritası
İnsan vücudundaki termoregülasyon refleks olarak gerçekleştirilir. Eylemi sıcaklığı kontrol etmeyi amaçlayan özel sistemler, ısı transferinin veya emiliminin yoğunluğunu düzenler.
İnsan termoregülasyon sistemi
Vücudun sıcaklık rejiminin sabit önceden belirlenmiş bir seviyede tutulması, insan vücudunun iki zıt termoregülasyon mekanizması kullanılarak gerçekleştirilir - ısının dönüşü ve üretimi.
Isı üretim mekanizması
Isı üretim mekanizması veya bir kişinin kimyasal termoregülasyonu, vücudun sıcaklığını artıran bir süreçtir. Tüm metabolizmada, ancak daha çok kas liflerinde, karaciğer hücrelerinde ve kahverengi yağ hücrelerinde gerçekleşir. Öyle ya da böyle, tüm doku yapıları ısı üretiminde rol oynar. İnsan vücudunun her hücresinde, organik maddeleri parçalayan oksidatif süreçler gerçekleşir, bu sırada salınan enerjinin bir kısmı vücudu ısıtmak için harcanır ve asıl miktar adenozin trifosfat asit (ATP) sentezine harcanır. Bu bağlantı, enerjinin depolanması, taşınması ve çalıştırılması için uygun bir formdur.
ATP molekülü böyle görünür
Sıcaklıktaki bir düşüş sırasında, insan vücudundaki metabolik süreçlerin hızı da refleks bir şekilde azalır ve bunun tersi de geçerlidir. Isı değişiminin fiziksel bileşeninin normal bir sıcaklık değerini sürdürmek için yeterli olmadığı durumlarda kimyasal düzenleme devreye girer.
Isı üretim mekanizması, soğuk reseptörlerden gelen sinyallerin alınmasıyla etkinleştirilir. Bu, ortam sıcaklığı, hafif giyimli bir kişi için 17 ila 21 derece arasında değişen ve çıplak bir kişi için yaklaşık 27-28 derece olan "konfor bölgesi" denilen bölgenin altına düştüğünde gerçekleşir. Her birey için "konfor bölgesi" nin ayrı ayrı belirlendiği unutulmamalıdır; sağlık durumuna, vücut ağırlığına, ikamet yerine, mevsime, vb. Bağlı olarak değişebilir.
Vücutta ısı üretimini arttırmak için termojenez mekanizmaları harekete geçirilir. Bunların arasında şunlar var.
1. Kasılma.
Bu mekanizma, adenositrifosfatın ayrışmasının hızlandığı kasların çalışmasıyla aktive edilir. Parçalandığında, ikincil ısı açığa çıkar ve bu da vücudu etkili bir şekilde ısıtır.
Bu durumda, kas kasılmaları istemsiz olarak meydana gelir - dürtüler serebral korteksten geldiğinde. Sonuç olarak, insan vücudunda ısı üretiminde önemli (beş kata kadar) bir artış gözlemlenebilir.
Cilt soğuğa böyle tepki verir
Sıcaklıkta hafif bir düşüşle birlikte, deride "tüylerim diken diken" olması ve tüylerin kalkmasıyla açıkça ortaya çıkan termoregülasyon tonu artar.
Kontraktil termojenez sırasında kontrolsüz kas kasılmalarına soğuk titreme denir. Fiziksel aktivite göstererek bilinçli olarak kas kasılmaları yardımı ile vücut ısısını artırmak mümkündür. Fiziksel aktivite, ısı üretimini 15 kata kadar artırır.
2. Kötüye kullanım dışı.
Bu tip termojenez, ısı üretimini neredeyse üç katına çıkarabilir. Yağ asitlerinin katabolizmasına (parçalanmasına) dayanır. Bu mekanizma, sempatik sinir sistemi ve tiroid bezi ve adrenal medulla tarafından salgılanan hormonlar tarafından düzenlenir.
Isı transfer mekanizması
Isı transfer mekanizması veya termoregülasyonun fiziksel bileşeni, vücuttaki fazla ısıdan kurtulma işlemidir. Isının ciltten (iletim ve konveksiyon yoluyla) uzaklaştırılması, radyasyon ve nem uzaklaştırılmasıyla sabit bir sıcaklık değeri korunur.
Isı transferinin bir kısmı, cildin ısıl iletkenliği ve yağ dokusu tabakası nedeniyle oluşur. Süreç esas olarak kan dolaşımı tarafından düzenlenir. Bu durumda, insan derisinden gelen ısı katı nesnelere dokunduğunda (iletim) veya çevreleyen havaya (konveksiyon) verilir. Konveksiyon, ısı transferinin önemli bir bölümünü oluşturur - insan ısısının% 25-30'u havaya aktarılır.
Radyasyon veya radyasyon, insan enerjisinin uzaya veya daha düşük bir sıcaklığa sahip çevreleyen nesnelere aktarılmasıdır. İnsan ısısının yarısına kadarı radyasyonla kaçar.
Ve son olarak, cilt yüzeyinden veya solunum organlarından nemin buharlaşması, ısı kaybının% 23-29'unu oluşturur. Vücut ısısı normu ne kadar aşarsa, vücut buharlaşma ile o kadar aktif bir şekilde soğutulur - vücudun yüzeyi terle kaplanır.
Ortam sıcaklığının vücudun dahili göstergesini önemli ölçüde aşması durumunda, buharlaşma tek etkili soğutma mekanizması olarak kalır, diğerlerinin tümü çalışmayı durdurur. Yüksek dış sıcaklığa hala yüksek nem eşlik ediyorsa, bu da terlemeyi zorlaştırır (yani suyun buharlaşması), kişi aşırı ısınabilir ve sıcak çarpması yaşayabilir.
Vücut ısısının fiziksel düzenleme mekanizmalarını daha ayrıntılı olarak ele alalım:
Terleme
Bu tür ısı transferinin özü, enerjinin, solunum yolunu kaplayan deri ve mukoza zarlarından nemin buharlaşması ile çevreye yönlendirilmesidir.
Bu tür ısı transferi en önemlilerinden biridir, çünkü daha önce de belirtildiği gibi, havadaki nem yüzdesinin 100'den az olması koşuluyla yüksek sıcaklıklara sahip bir ortamda devam edebilir. Bunun nedeni, havadaki nem oranı ne kadar yüksekse, suyun o kadar kötü buharlaşmasıdır.
Etkili terleme için hava dolaşımı önemli bir koşuldur. Bu nedenle, bir kişi giysinin içinde hava değişimine karşı dayanıklıysa, bir süre sonra ter, giysinin altındaki hava nemi% 100'ü aşacağından buharlaşma yeteneğini kaybedecektir. Bu aşırı ısınmaya yol açacaktır.
Terleme sürecinde insan vücudunun enerjisi sıvının moleküler bağlarını kırmak için harcanır. Moleküler bağları kaybeden su, gaz halini alır ve bu arada fazla enerji bedeni terk eder.
Solunum yolu mukozasından suyun buharlaşması ve yüzey dokusundan buharlaşması - epitel (cilt kuru görünse bile) algılanamayan terleme olarak adlandırılır. Aşırı terleme ve ısı transferinin olduğu ter bezlerinin aktif çalışmasına elle tutulur terleme denir.
Elektromanyetik dalgaların radyasyonu
Bu ısı transferi yöntemi, kızılötesi elektromanyetik dalgalar yayarak çalışır. Fizik kanunlarına göre, sıcaklığı ortam sıcaklığının üzerine çıkan herhangi bir cisim, radyasyon yoluyla ısı yaymaya başlar.
İnsan kızılötesi radyasyonu
Bu şekilde aşırı ısı sızıntısını önlemek için insanlık kıyafetleri icat etti. Giysinin kumaşı, sıcaklığı vücut sıcaklığıyla eşleşen bir hava boşluğu oluşturmaya yardımcı olur. Bu, radyasyonu azaltır.
Bir nesnenin yaydığı ısı miktarı radyasyonun yüzey alanıyla orantılıdır. Bu, vücudun konumunu değiştirerek ısı transferinizi düzenleyebileceğiniz anlamına gelir.
İletim
İletim veya ısı iletimi, bir kişi başka herhangi bir nesneye dokunduğunda meydana gelir. Ancak aşırı ısıdan kurtulmak ancak kişinin temas ettiği nesnenin sıcaklığı daha düşükse gerçekleşebilir.
Düşük nem ve yağ yüzdesine sahip havanın düşük ısı iletkenliğine sahip olduğunu, bu nedenle ısı yalıtkanları olduklarını hatırlamak önemlidir.
Konveksiyon
Bu ısı transferi yönteminin özü, vücut sıcaklığından daha düşük olması koşuluyla, vücut çevresinde dolaşan hava tarafından enerji aktarımıdır. Ciltle temas anında soğuk hava ısınır ve yukarı doğru fırlar, yerini yüksek yoğunluğu nedeniyle daha düşük olan yeni bir soğuk hava dozu alır.
Giyim, vücudun konveksiyon sırasında çok fazla ısı yaymasını önlemede önemli bir rol oynar. Hava sirkülasyonunu ve dolayısıyla konveksiyonu yavaşlatan bir bariyerdir.
Termoregülasyon Merkezi
İnsan termoregülasyonunun merkezi beyinde, yani hipotalamusta bulunur. Hipotalamus, birçok hücreyi (yaklaşık 30 çekirdek) içeren diensefalonun bir parçasıdır. Bu oluşumun işlevleri, homeostazı (yani vücudun kendi kendini düzenleme yeteneği) ve nöroendokrin sistemin aktivitesini sürdürmektir.
Hipotalamusun en önemli işlevlerinden biri, vücudun termoregülasyonunu amaçlayan eylemleri sağlamak ve kontrol etmektir.
Bu işlevi insanlarda termoregülasyonun merkezinde gerçekleştirirken, aşağıdaki işlemler gerçekleşir:
- Periferik ve merkezi termoreseptörler, bilgiyi ön hipotalamusa iletir.
- Vücudumuzun ısıtmaya mı yoksa soğutmaya mı ihtiyacı olduğuna bağlı olarak, ısı üretiminin merkezi veya ısı transferinin merkezi harekete geçer.
Soğuk alıcılardan uyarı iletirken, ısı üretiminin merkezi çalışmaya başlar. Hipotalamusun arkasında bulunur. Sempatik sinir sistemi boyunca çekirdeklerden dürtüler hareket eder, metabolik süreçlerin hızını artırır, damarları daraltır, iskelet kaslarını harekete geçirir.
Vücut aşırı ısınmaya başlarsa, ısı transfer merkezi aktif olarak çalışmaya başlar. Ön hipotalamusun çekirdeklerinde bulunur. Orada ortaya çıkan dürtüler, ısı üretim mekanizmasının karşıtlarıdır. Etkileri altında kişi kan damarlarını genişletir, terlemeyi artırır ve vücut soğur.
Merkezi eşitsiz sistemin diğer kısımları da insan termoregülasyonuna katılır, yani serebral korteks, limbik sistem ve retiküler oluşum.
Beyindeki sıcaklık merkezinin temel işlevi, sabit bir sıcaklık rejimi sağlamaktır. Her iki mekanizmanın (ısı üretimi ve ısı transferi) en az aktif olduğu zaman, toplam vücut ısısı tarafından belirlenir.
İç salgı organları da insan vücudunun termoregülasyonunda önemli bir rol oynar. Düşük sıcaklıklarda tiroid bezi metabolik süreçleri hızlandıran hormon üretimini artırır. Böbreküstü bezleri, oksidasyon süreçlerini düzenleyen hormonlar nedeniyle ısı transferini kontrol etme yeteneğine sahiptir.
Vücudun termoregülasyon bozuklukları: nedenleri, belirtileri ve tedavisi
Termoregülasyon bozukluklarına vücut ısısında ani değişiklikler veya 36.6 santigrat derece anormallikler denir.
Sıcaklık dalgalanmalarının nedenleri hem dış faktörler hem de iç faktörler, örneğin hastalıklar olabilir.
Uzmanlar, aşağıdaki termoregülasyon ihlallerini ayırt eder:
- titreme;
- hiperkinezi ile titreme (istemsiz kas kasılmaları);
- hipotermi (vücudun hipotermisi). Hipotermiye adanmış;
- hipertermi (vücudun aşırı ısınması).
Termoregülasyon bozukluklarının birçok nedeni vardır, bunlardan en yaygın olanları aşağıda verilmiştir:
- Hipotalamusun kazanılmış veya doğuştan kusuru (eğer sorun buysa, o zaman sıcaklık düşüşlerine gastrointestinal sistem, solunum sistemi, kardiyovasküler sistem arızaları eşlik edebilir).
- İklim değişikliği (dış faktör olarak).
- Alkol kötüye kullanımı.
- Yaşlanma süreçlerinin bir sonucu.
- Ruhsal bozukluklar.
- Vegetovasküler distoni (web sitemizde VSD'deki sıcaklık değişiklikleri hakkında bilgi edinebilirsiniz).
Sebebe bağlı olarak, sıcaklık değişikliklerine çeşitli semptomlar eşlik edebilir; bunlardan sık sık ateş, baş ağrısı, bilinç kaybı, sindirim sisteminin bozulması, hızlı nefes alma.
Vücut tarafından sıcaklık düzenlemesinin ihlal edilmesi durumunda, bir nöroloğa danışmanız gerekir. Bu sorunu tedavi etmenin temel ilkeleri şunlardır:
- hastanın duygusal durumunu etkileyen ilaçlar almak (nedeni zihinsel bozukluklar ise);
- merkezi sinir sisteminin aktivitesini etkileyen ilaçlar almak;
- cilt damarlarında gelişmiş ısı transferini teşvik eden ilaçlar almak;
- şunları içeren genel tedavi: fiziksel aktivite, sertleşme, sağlıklı beslenme, vitamin alma.
