Kako se riješiti nevoljkosti da bilo što učinite. Simptomi apatije. Umor i apatija: uzroci

Pojam apatije često se brka i pogrešno naziva depresijom. Zapravo, apatija se javlja kao preteča ili kao posljedica depresije. Stanje apatije je nevoljkost da se nešto učini, uz punu svijest da je to jednostavno potrebno učiniti.

Obilježja bolesti

Kada osoba razvije apatiju prema životu, vrlo je teško da vas drugi ne primijete. Postoji potpuna depresija mentalnog i tjelesna aktivnost– bolesnik ne želi misliti, ne doživljava, neće više ustati iz kreveta. Nestaju interesi, težnje, ciljevi. Ovo se stanje može okarakterizirati poznati citat“Nitko više nigdje ne ide.”

Potpuni umor i apatija mogu se pojaviti nakon bolesti (uključujući obične prehlade), nedostatka vitamina, nakon operacija, kao i tijekom mentalna bolest. Dugotrajna apatija signal je da je vrijeme za posjet psihologu i pregled.

Osim toga, apatija je normalna (ali nepoželjna) pojava kada osoba živi izvan ritma. Nedostatak sna, rad koji iscrpljuje sve ljudske resurse, dug psihološki stres(na primjer, ako posao uključuje odgovornost za živote mnogih), kao i fizičku iscrpljenost. Potpuna apatija samo je signal tijela koje vas bezočno traži da dođete do daha.

Usput, na ukrajinskom jeziku do 1920. (vrijeme izdavanja rusko-ukrajinskog medicinski rječnik) nije postojao termin apatija. Ukrajinska Wikipedia kaže da je umjesto izraza "apatija" korištena ukrajinska riječ "baiduzhist", što znači "ravnodušnost".

Što uraditi?

Jasno je da u ovakvom stanju nećete dugo izdržati. Stoga, kada se pojavi apatija prema svemu, postavlja se pitanje što učiniti za svaku osobu jake volje koja se želi što prije sabrati.

Velika greška je gomilati više posla na sebe, više opterećenja i izbiti "klin klinom". Zapravo, takvo će ponašanje samo dovesti do daljnje depresije.

Često se mnogi ljudi suočavaju s ravnodušnošću prema bilo kojoj stvari. To je norma sve dok ne počne apatija prema svemu. Ovo stanje se smatra patološkim i zahtijeva liječenje od psihologa. U tim slučajevima potrebno je saznati: zašto je došlo do apatije, što učiniti ako ništa ne želite, kako se nositi s problemom? Samo stručnjak može odgovoriti na ova pitanja. Uostalom, apatija je psihološki sindrom. Ako se ne liječi, mogu se razviti komplikacije. Najčešći od njih je depresija. A to je teška bolest koja zahtijeva bolničko liječenje.

Što je sindrom apatije?

Što učiniti ako ništa ne želite? U posljednjih godina Ova pitanja postavljaju ne samo pacijenti, već i liječnici. Ovaj problem je vrlo čest u cijelom svijetu. Stanje apatije može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Međutim, sindrom je sve češći među mladima, djecom i adolescentima. Apatija se izražava kao nezainteresiranost za aktivnosti, događaje i sve oko sebe. Ranije se vjerovalo da se slično stanje opaža nakon što je izazvano ozbiljnim problemima. Trenutno ovaj sindromčini se na prvi pogled bez prividni razlog. Ipak, potrebno je boriti se protiv apatije. U suprotnom, to će dovesti do depresije.

Znakovi upozorenja su:

Kršenje emocionalna pozadina. Izražava se u neadekvatnoj reakciji ili njenom odsustvu na bilo koji događaj.
Smanjen apetit.
Usporavanje misaonih procesa, gubici pamćenja.
Kočenje fizičke reakcije. Pacijenti počinju izvoditi sve sporije.

Bolest "apatija" - što učiniti ako ne želite ništa učiniti: razlozi

Čak iako očiti razlozi Nema apatije, ovaj sindrom ne nastaje bez razloga. Uvijek postoje neki faktori koji tome pridonose. Pa prije nego što se žalite na ono što imate voljeni apatija, pojavila se lijenost, ne želim ništa raditi, moram razgovarati s njim. U većini slučajeva uzrok ovakvog stanja leži u neizrečenim iskustvima koja stalno uznemiruju bolesnika. Među psihološki faktori mogu se razlikovati:

Problemi na poslu. Često se apatija javlja ako osoba nije zainteresirana za svoju aktivnost i bavi se njome samo iz nužde.
Ljubavna iskustva. Često su uzrok apatije neuzvraćeni osjećaji ili zabrinutost za voljene osobe.
Ozbiljna bolest zbog koje osoba pati ne samo fizički, već i psihički.
Ova kategorija uključuje tinejdžere i starije osobe.
Gubitak voljene osobe.
Nemogućnost da ostvarite svoje planove.
Promjene u životu: promjena sfere aktivnosti, tima, mjesta stanovanja.
Predmenstrualni sindrom.

Događa se da svi ovi razlozi izostaju, ali problem i dalje postoji. U tim slučajevima pacijenti pitaju: zašto postoji apatija i ne žele ništa učiniti? Ako se pojavi takav problem, morate saznati što još može dovesti do njega.

Povezanost sindroma apatije i tjelesnog stanja

U nekim slučajevima, pacijentu se zapravo ne smeta psihički problemi. Zatim morate saznati: kakav stil života ima, ima li i apatiju.Također, apatija se često razvija kod ljudi koji uzimaju određene lijekovi. Među uzrocima koji uzrokuju ovaj sindrom su sljedeća stanja:

Kronična bolest kardiovaskularnog sustava. Zbog činjenice da se osoba stalno muči nelagoda u prsima ili visoko arterijski tlak, često se javlja apatija. Uostalom, gotovo svi znaju o komplikacijama ovih patologija (srčani udar, moždani udar). Osim zabrinutosti za svoje zdravlje, sindrom apatije manifestira se kao posljedica promjene načina života (prestanak pušenja, psihički stres, bavljenje sportom).
Prošle teške bolesti. U ovom slučaju gubitak interesa za život objašnjava se stalnim strahom od "novog udarca".
Onkološke patologije. Stanje apatije javlja se kod gotovo svake osobe suočene s rakom. Uostalom, prema mišljenju većine, onkološke bolesti dovesti do neizbježne smrti. Za razbijanje ovog stereotipa potreban je usklađen rad liječnika više specijalnosti.
bolesti endokrilni sustav. Često je apatija uzrokovana hormonskom disfunkcijom koja se javlja zbog patologija nadbubrežnih žlijezda, šećerna bolest, adenom hipofize.
Kronični alkoholizam i ovisnost o drogama.
Recepcija hormonski lijekovi. Među njima su glukokortikosteroidi (lijekovi prednizolon, deksametazon), oralni kontraceptivi.
Koristiti antihipertenzivnih lijekova. To uključuje lijekove "Enalapril", "Klonidin" itd.
Avitaminoza.

Društveni aspekti apatije

Psiholozi diljem svijeta pokušavaju shvatiti: odakle dolazi apatija, što učiniti ako ništa ne želite? Nakon svega ovaj problem danas je poprimilo goleme razmjere. Zbog sindroma apatije ne pati samo sam pacijent, već i cijelo društvo. Ravnodušnost prema radu, učenju i društvenom napretku dovodi do gubitka kvalificiranog kadra, neprikladnog obrazovanja buduće generacije itd. U težim slučajevima ovo stanje može dovesti čak i do samoubojstva. Stoga morate znati kako se ponašati prema nekome tko ima apatiju, što učiniti ako netko vama blizak ništa ne želi. Javni interes u takvim slučajevima je veliki značaj. Apatija se često javlja kada osoba vjeruje da je nitko ne razumije. Također, pojava ovog sindroma povezana je s neprepoznavanjem bolesnika kao vrijednog zaposlenika ili površnim odnosom drugih.

Zašto se apatija javlja u djetinjstvu?

Nažalost, sindrom apatije postao je raširen kod djece. U ovom slučaju, roditelji bi se svakako trebali posavjetovati s psihologom, postaviti pitanje o tome što bi moglo uzrokovati apatiju, što učiniti ako dijete ništa ne želi? Kao što je poznato, najviše djeca provode vrijeme kod kuće ili u školi. Stoga se tu mora tražiti uzrok problema. Ravnodušnost prema okolini može biti uzrokovana odgojem. U većini slučajeva, ona djeca koja rijetko provode vrijeme sa svojim roditeljima pate od apatije. Ravnodušnost može biti uzrokovana i nepravilnim pristupom djetetu od strane učitelja. U oba slučaja potrebno je što češće razgovarati s bebom, zajedno obavljati neke poslove, zainteresirati je za igre i sl. Drugi razlog za apatiju u djetinjstvo je djetetova nesposobnost da pronađe uzajamni jezik s vršnjacima. U isto vrijeme, trebali biste pokušati organizirati zajedničke događaje češće. To će pomoći djeci da međusobno komuniciraju izvan školskih sati i pronađu zajedničke interese.

Metode za borbu protiv apatije

Prije nego što odlučite što učiniti ako ste ravnodušni prema svemu, morate točno saznati zašto je nastala apatija, što učiniti ako ništa ne želite. Rješenje problema ne ovisi samo o radu stručnjaka. Da biste se riješili ovog stanja, potrebna vam je i želja samog pacijenta. Liječenje ovisi o tome što je uzrokovalo apatiju. U slučaju utjecaja psiholoških čimbenika, potrebno je podnijeti zahtjev za medicinska pomoć. Ponekad se apatije možete riješiti sami, ali za to morate prepoznati problem i potruditi se riješiti ga. Slične metode uključuju: promjenu opsega aktivnosti, opuštanje, razgovore s voljenima. Ako je problem uzrokovan fizički faktori, onda ih vrijedi eliminirati.

Sindrom "apatije" - što učiniti ako ne želite ništa učiniti: liječenje

Psiholog liječi apatiju. Početne sesije posvećene su otkrivanju razloga ravnodušnosti. Ako je apatija nastala kao posljedica stresnih situacija, ne samo psiholoških, već i liječenje lijekovima. Najčešće se to odnosi na slučajeve kada je pacijent izgubio nekoga bliskog sebi ili posao. Propisuju se lijekovi protiv anksioznosti živčani sustav, antidepresivi. Među njima su lijekovi: Magnezij B6, Prozac, Persen. Vrijedno je zapamtiti da ti lijekovi nisu indicirani u svim slučajevima. Glavna metoda liječenja je psihoterapija. U slučaju apatije izazvane lijekovima, preporučuje se zamjena lijekovi, izazivajući ravnodušnost. U slučaju hormonske disfunkcije potrebno je konzultirati endokrinologa.

Kako se ponašati ako se pojavi apatija, što učiniti ako ništa ne želite? Savjeti psihologa pomoći će vam da vratite interes za život. To uključuje sljedeće upute:

Prepoznajte uzrok nezadovoljstva životom.
Opustite se u neobičnom okruženju (otiđite na more, provedite vikend s prijateljima).
Promijenite polje djelovanja ako je uzrok apatije u poslu.
Odvojite vrijeme za ono što volite.
Promijenite svoj uobičajeni način života.

Prevencija sindroma apatije kod djece i odraslih

Da biste izbjegli apatiju, morate biti složni sami sa sobom. Treba što više boraviti u prirodi, izmjenjivati rad i odmor te dovoljno spavati. Također je važno poboljšati prehranu: jesti povrće i voće, uzimati vitamine. Ako se kod djeteta primijeti apatija, vrijedi provoditi više vremena s njim, više se zanimati za njegove misli i organizirati zajednički odmor za sebe i svoju djecu.

Što mislite, zašto neki ljudi u starosti ostaju veseli i aktivni, dok drugi, dok su još sasvim mladi, ne vide radost u životu, padaju u apatiju i ne žele ništa? Možda nas je takve stvorila priroda - jedne krepke, druge umorne? Ili postupno, s vremenom, gubimo snagu, a netko je prebrzo troši? Zašto je ponekad tako teško krenuti čak i zbog nečega što se prije činilo tako poželjnim? A što učiniti ako od ovog života više ništa ne očekujete? Pokušajmo odgovoriti na ova pitanja sa stajališta Sistemsko-vektorska psihologija Yuri Burlan.

Želja je jednaka životu

Svi mi nešto radimo, selimo se nekamo samo zato što imamo žarku želju, želju za nečim. To je naša energija, sila koja nas gura naprijed. Nema želje znači nema snage za kretanje. Ali ponekad čovjek izgubi želju da živi i teži nečemu. Zašto se to događa, iz kojih razloga - sustavno-vektorska psihologija Yurija Burlana pomoći će vam razumjeti.

Svaka se osoba rađa jedinstvena, sa svojim skupom urođenih svojstava i težnji, koje se u SVP-u nazivaju vektorima. Ima ih osam. Uz vektor se daju posebne želje i potrebna količina vitalnost da se te želje ostvare. I sve bi bilo u redu da jasno razumijemo sebe - znali bismo kako postići ono što želimo. No u stvarnosti smo često dezorijentirani i živimo slijepo, što nas dovodi do razočaranja.

Na primjer, osoba sa zvučnim vektorom razlikuje se od drugih po svojoj posebnoj potrebi za spoznajom sebe, svijeta i temeljnih uzroka, koja svojom važnošću nadjačava sve obične, zemaljske želje. Da bi ostvario svoje želje, obdaren je sposobnošću koncentracije i apstrahiranja intelekta. Koncentriranost na svoje misli i zaokupljenost sobom takve osobe mogu učiniti odsutnima duhom i teško im je uspostaviti kontakt. Oni su zainteresirani unutrašnji svijet, koji im se čini smislenijim i stvarnijim od vanjskog svijeta. Takvi ljudi teže za smislom u bilo kojem svom djelovanju. Ali pokazalo se da to nije tako lako postići.

Do sada je znanje o ljudskoj prirodi bilo ograničeno, nesvjesno je skriveno od razumijevanja - jer modernog čovjeka sa zvučnim vektorom, nedostatak ovog znanja je ravan gladi, samo ne tijela, već duše. Bez razumijevanja svog Jastva ne može biti smisla.

Kad život nema smisla

Apatija u zvučnom vektoru javlja se kada osoba ne nalazi smisao u životu i bilo kakvim radnjama, ne razumije čemu sva ta mišja frka kojom su drugi zauzeti. Ne dobiva zadovoljstvo, radost od života, jer ne ostvaruje svoje želje - ne nalazi odgovore na vječna pitanja koja su mu toliko važna. I onda ide spavati, spava danima, nema dovoljno energije da obavi bilo što potrebno. Patnja umjetnika zvuka je tolika da on, koji ovaj svijet smatra iluzornim, sanja da ga što prije napusti.

A da čovjek ne počini samoubojstvo, priroda se pobrinula obrambenim mehanizmom. Od nepodnošljive boli kronične neispunjenosti, želja kao da izgara, a javlja se apatija. Bol otupljuje, ali, postajući neosjetljivi, gubeći želje, osoba postupno potpuno gubi interes za život. Snaga također nestaje. Više ne sanja, ne teži, ne riskira, ne voli, ne želi ništa od ovog života... Tako mortido (želja za statičnošću, smrću) počinje prevladavati nad libidom (željom za životom) - priroda nas polako i nježno udaljava od života.

Zašto ljudi umiru? Jer njihove želje nestaju. A tko nešto želi, trudi se i postigne, dugo živi. Tako je čovjek stvoren da želi sve više i više, želja raste sa svakim vremenom, sa svakim ispunjenjem, a uz to raste i zadovoljstvo. Život ide dalje.

Apatija među najmarljivijima

Apatija se može pojaviti ne samo u vektoru zvuka. Gotovo svatko može postati apatičan i letargičan ako njegove želje dugo vremena ne puni se. Uostalom, čovjek živi po principu zadovoljstva. A ako nema zadovoljstva, želje postaju dosadne. Osoba već očajava da će išta dobiti i odustaje od želja, nastavljajući mlohavo plutati u toku života.

Ljudi s analnim vektorom, jednim od osam psihotipova sa svojim posebnim skupom želja i težnji, često su skloni apatiji.

Što je karakteristično za te ljude? Težnja za pravednošću, čistoćom, kvalitetom. To su stručnjaci visoke klase, imaju zlatne ruke, želju da sve dovedu do savršenstva, do sjaja. Ovaj vjerni prijatelji, odani muževi i supruge koje cijene i posebno njeguju odnose sa svojim obiteljima. Takve osobe vole davati i primati savjete, slušaju mišljenje autoriteta i često su ovisne o voljenima, posebno o majci. To su često neodlučne, spore osobe, ne vole riskirati i preuzimati inicijativu. Prije nego što počine nešto, mogu dugo razmišljati, skupiti snagu i tek onda to učiniti.

Zašto želje takvih ljudi nestaju? Može biti mnogo razloga, pogledajmo neke od njih.

Potreba za pohvalom i priznanjem

Osoba s analnim vektorom je svjesnija i ovisna o mišljenjima drugih nego drugi. Potrebne su mu pohvale i želi ih dobiti od drugih. Ponekad je spreman obaviti izvrstan posao samo radi njega.

Dugo vremena ne dobivajući odobravanje i zadovoljstvo svojim postupcima, gubi motivaciju. Štoviše, u njegovoj krutoj psihi nastaje neka vrsta distorzije: uložio sam svoj trud, ali nisam dobio nagradu (rađa se ogorčenost). Osjećajući nepravdu, analna osoba se više ne želi i ne može pomaknuti (stupor), talac je svog ideje o svijetu: sve bi trebalo biti jednako! On će odbiti poduzeti bilo što unaprijed, shvaćajući da ga ne čeka željena nagrada. Odbijanje djelovanja dodatno ograničava mogućnost primanja zadovoljstva, a osoba postupno nestaje. Sve manje ima želju izaći van i raditi bilo kakav posao. I sada po cijele dane leži na sofi, apatičan i debeo od neaktivnosti.

Nisam mogao reći ne

Mali čovjek s analnim vektorom odrasta, uči komunicirati s ljudima, kao i sva druga djeca. No njegova posebnost je u tome što je vrlo poslušno, prirodno fleksibilno dijete, a majčini savjeti i pohvale su mu vrlo važni, to mu daje osjećaj sigurnosti i pomaže mu u razvoju. Kad dijete odraste, ono uči prihvaćati samostalne odluke i postignete ono što želite, a da ne pokušavate posvuda tražiti pohvale i odobravanje.

Ako se razvoj u djetinjstvu nije odvijao sasvim ispravno, takva osoba, već zrela, može se naći u situaciji da ne može reći "ne". Ostaje ovisan o mišljenjima drugih, tražeći majčino odobravanje koje nije dobiveno. Stoga se želi svima svidjeti, svidjeti se, dobiti pohvalu radi same pohvale i tek tada se osjeća potrebnim i vrijednim. Postupno prestaje osjećati ono što on sam želi.

To se u još većoj mjeri odnosi na ljude čiji skup vektora uključuje i vizualni vektor. Gledatelj je sramežljiv od rođenja i najteže se prilagođava našem svijetu. Pokušavajući se prilagoditi drugima, traži zaštitu i sigurnost. Analno-vizualna osoba može biti toliko ovisna o mišljenjima i željama drugih ljudi da ne može ništa učiniti svojom slobodnom voljom.

Posljedica toga je kronično nezadovoljstvo, umor od ostvarenja tuđih želja i nastojanja da se udovolji, ali nikad u potrebnoj mjeri. Na kraju nastupa iscrpljenost. Budući da je nemoguće ugoditi, ne možete zadovoljiti druge, to znači da to ne biste trebali činiti. Osoba tone u duboku ogorčenost i ostaje neaktivna.

Neizvjesnost i osjećaj manje vrijednosti

Drugi uzrok apatije u analnom vektoru može biti kronična, iscrpljujuća nesigurnost. Možemo dugo stajati na mjestu čekajući priliku da nešto započnemo. Stalno odgađamo ostvarenje onih želja koje se čine teško ostvarivim. Dok se odlučujemo i mjerimo vrijeme, propuštamo mnogo prilika.

Tada se uznemirimo, krivimo sami sebe i postupno počinjemo gubiti vjeru da smo ikada u stanju izvesti ovu ili onu akciju. Zatim dolazi do odricanja od želja: beskorisno je nešto učiniti - ionako ništa neće uspjeti. Tako razmišljamo, osjećajući da nismo dovoljno jaki, hrabri ili brzi da dobijemo ono što želimo.

Čak i ako imamo veliku odlučnost, ustrajnost i namjeru da ipak postignemo ono što želimo, ipak nas ponekad može progoniti misao da ne možemo i nećemo ništa postići. To je uglavnom zbog stavova koje su djeca primila od roditelja. "Glupo", "sporo", "krivo" - djeca to često čuju od svojih roditelja. “Kako ćeš živjeti, bezvrijedno stvorenje?” - nesvjesno u sebi ponavlja analna osoba koja nije imala dobar dan, ili je imala problema na poslu ili kod kuće.

Kako napraviti prvi korak, koji je već po prirodi težak, ako ste uvjereni da ionako neće dobro uspjeti. Ali mi želimo biti najbolji. Ali ovisni o mišljenjima drugih, au djetinjstvu posebno o mišljenjima naše majke, preuzimamo te stavove na sebe i oni mijenjaju cijeli naš život. To ionako neodlučnu osobu čini nesposobnom za poduzimanje važnih koraka i dovodi do patološkog odugovlačenja.

Taj osjećaj bezvrijednosti može dugo progoniti osobu. Depresivno raspoloženje traje sve dulje, patnja se pojačava, a neispunjene želje ostavljaju se po strani kao da se nikada neće ostvariti.

Odbijanje provedbe. Ovisnost umjesto slobode

Oni ljudi koji su se pomirili s vlastitom neispunjenošću, naravno, ovise o nekome kome je stalo do njih. Čovjeku je potrebna hrana, odjeća, krov nad glavom, a ako čovjek sam sebi ne obezbijedi sve to, onda mu neko mora dati sve što mu treba. Često se majke koje se ne žele odvojiti od svoje djece brinu o svojoj sada odrasloj djeci, ali nezaposlene žene ovise o svojim muževima koji će ih hraniti i brinuti se za njih.

U današnje vrijeme često analno-vizualni ljudi tijekom odrastanja ostaju infantilni, nesposobni samostalno brinuti ni o sebi, a kamoli o drugima. Ako je njihov odgoj bio neispravan, bez osjećaja sigurnosti i sigurnosti koje su dobili od roditelja, onda žive u strahu i neizvjesnosti do kraja života. Izlaz na odrasli život To im može biti prilično problematično.

Umjesto provedbe, traže prilike da odgode bilo kakvu akciju jer se čini teškom i opasnom. Ako okolina podržava tu želju, onda mogu cijeli život sjediti u "kaznenici", izbjegavajući komunikaciju sa svijetom, odluke, akcije, bilo kakvu odgovornost ili manifestaciju sebe.

Kada sami ne težimo ničemu, navikavamo se ovisiti o onima kojima je stalo do nas. Učimo manipulirati njima i ovisimo o njihovoj lokaciji. Učimo živjeti po određena pravila, bojimo ih se prekršiti, da nam onaj tko brine o nama i rješava naše goruće probleme ne uskrati ono što nam je potrebno.

Kao rezultat toga, živimo u zlatnom kavezu, gdje imamo sve ili gotovo sve, ali nedostaje ono glavno - sloboda da se ostvarimo u skladu sa svojstvima koja nam je priroda dala. Na kraju, život postaje kao u bajci - "svejedno je hoćeš li nećeš", jer želje su odavno umrle, a vještine, ako su jednom stečene, izgubljene su. Možemo samo živjeti sivi, bez radosti, apatični život ovisnosti.

Kako vratiti radost života?

Da biste oživjeli svoje želje, trebali biste početi s malim. Najprije jasno odredimo koje su želje skrivene ili potisnute u nama. Mnogi ljudi su toliko ovisni o mišljenjima drugih ljudi da nikada nisu shvatili što zapravo žele. Sistemsko-vektorska psihologija omogućuje vam da razumijete sebe u kratkom vremenu i s velikom točnošću. Zatim morate malo po malo krenuti u akciju, malim koracima prema cilju – ostvarenju svojih želja. Treba samo jednom probati, uživati, sjetiti se ovog ugodnog osjećaja od onoga što si postigao, pa pokušavati opet i opet. Svaki put želja će se povećavati, rasti, a s povećanom željom pojavit će se i snaga.

Nemojte se uzrujavati ako nešto još ne uspije. Tako lako odustajemo razni razlozi- ili je uvjerenje u našu bezvrijednost toliko snažno da se svim silama trudimo nesvjesno pronaći potvrdu za to, ili smo već navikli biti toliko lijeni da ne želimo ništa promijeniti - tako nam je zgodno. Nismo ni primijetili kako smo se u mladosti počeli osjećati kao oronuli, beskorisni starci. Ali mi nismo takvi, makar nam je već 70! Nikada nije kasno da počnete živjeti punim životom.

Sistemsko-vektorska psihologija Yurija Burlana pomaže nam da proradimo sve svoje negativne stavove, da shvatimo one nesvjesne mehanizme koji su nas uvijek iznova vodili našim putem. začarani krug neostvarene želje. Dublje razumijevanje sebe, svojih osobina i istinskih želja daje novi osjećaj sebe i života općenito.

Jednako važno za očuvanje samopouzdanja i stabilnosti je pravo okruženje koje će dati snagu za postizanje novih stvari. životno iskustvo. Samo među drugim ljudima možemo razumjeti svoje prirodne kvalitete i u potpunosti se ostvariti. U blizini su nam potrebni istomišljenici, ljudi s kojima možemo govoriti istim jezikom, s kojima se možemo voditi.

Takve ćete ljude sigurno pronaći na treningu o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana. I ovdje možete odlučiti što ćete točno raditi u svom životu, naučiti prihvatiti ispravne odluke, za što ne morate kriviti ni sebe ni druge. Puno toga o svom životu možete shvatiti iz uvodnih besplatnih online predavanja, gdje se govori i o analnom vektoru.

Djelujmo i naše probuđene želje odvest će nas dokle god želimo!

I neka život ide dalje!

Victoria Gogoleva, studentica Psihološkog fakulteta

Članak je napisao Jurij Burlan koristeći materijale za obuku o sistemsko-vektorskoj psihologiji
Poglavlje:

Stanje apatije i depresije, kada vas ništa u životu ne veseli i nemate snage ni za što, masovno pogađa ljude, a liječnici već zvone na uzbunu. Ranije se vjerovalo da je apatija privremena pojava i da nije potrebna posebna pažnja. Međutim, sada sve češće apatija prelazi u tešku i dugotrajnu depresiju, koju već treba liječiti u bolnici.

Što je apatija kod ljudi, kako se pojavljuje i zašto se to događa?

Glavni razlog apatije je jednostavan nedostatak energije. U moderni svijet moramo stalno biti u pokretu, stalno trčati, žuriti, a nemamo ni sekunde za odmor. Neko vrijeme tijelo se nosi, može se otvoriti "drugi vjetar", zatim treći, četvrti, ali resursi tijela nisu neograničeni. U jednom trenutku naše se tijelo počinje buniti i uključuje obrambeni mehanizam naziva "apatija".

Pojavljuje se apatija, ne želite ništa raditi i osjećate stalni umor, kada nemate ni snage ni želje okrenuti glavu. Znamo što učiniti kada nam se isprazni baterija u telefonu, ali što kada se isprazni baterija u našem tijelu? Ovo je još teže kada ne želite ništa učiniti.

Apatija u pozadini emocionalno sagorijevanje događa onima koji svoj posao shvaćaju preozbiljno. To su liječnici, spasioci, vatrogasci, policija itd. Dajući sve od sebe u radu, spašavajući ljude i ne osjećajući povrat, ljudi izgaraju. Ponekad nemoć i nesposobnost da spasiš nekoga tko ti je vjerovao uzrokuje razočaranje u svoju profesiju ili u sebe. U početku se to manifestira grubošću, a zatim ravnodušnošću prema vlastitom poslu.

Apatija je prilično ozbiljno stanje. Počevši od ravnodušnosti i odvojenosti, može se pojaviti i odbojnost prema životu. Nitko nije imun na ovu nesreću, a apatija može zahvatiti ženu, muškarca i dijete.

Stanje apatije, ako ne želite ništa učiniti, nije samo lijenost, s kojom se često miješa. Apatija se temelji na psihofiziološkim razlozima. Uzroci lijenosti slični su kao i apatija, ali nisu toliko opasni. Kod lijenosti je čovjek u skladu sa samim sobom, a svjesno je lijen, ne želeći ništa raditi. Lijena osoba izaziva iritaciju, a apatična osoba uzrokuje tjeskobu. Lijenost je trajno ljudsko stanje koje neprekidno traje godinama, dok se apatija javlja kod aktivnih i veseli ljudi, te je teške prirode i zahtijeva pozornost psihologa.

Slabost, pospanost, apatija, umor, uzroci kod žena

Žene su fizički slabije od muškaraca, osim toga često su emotivnije i ranjivije. S tim u vezi, uzroci apatije kod žena mogu biti različitog podrijetla.

Hormoni igraju veliku ulogu u zdravlju žene. Trudnoća, menopauza, PMS, uzrokuju hormonalnu buru u tijelu, česte promjene raspoloženja, au jednom trenutku se to raspoloženje može zamrznuti na najnižoj točki.

Kod liječenja određenih bolesti žene prolaze hormonsko liječenje. Hormonska neravnoteža u tijelu može izazvati čitav lanac poremećaja koji dovode do apatije. Apetit je poremećen, žene u pravilu počinju prejedati, debljati se, a kada se pogledaju u ogledalo, doživljavaju veliki stres. Ovaj stres se pogoršava ako liječenje nema željeni učinak. Nedostatak vjere u budućnost i nedostatak snage za daljnju borbu dovodi do apatije i depresije.

Nesretna ljubav veliki je izazov za svaku osobu, ali neke žene to doživljavaju akutnije. Ako dođe do prekida, žena se osjeća napušteno, neželjeno i preplavljuje je val očaja. U početku je to razumljiva želja za plakanjem iu takvim trenucima nitko nije željan prekinuti taj tok. Vjeruje se da je u takvim slučajevima trebate pustiti da plače, ali bez prijateljske podrške žena je iscrpljena od suza i ubrzo ostaje praznina. Tada više nema suza, ali nema ni drugih želja.

Apatija kod žena može biti uzrokovana prekomjernim radom. To se osobito često događa nakon rođenja djeteta, kada kronični nedostatak sna ustupa mjesto stalnom strahu za dijete, a ne baš točne izjave rodbine ili nedostatak pomoći supružnika izazivaju osjećaj manje vrijednosti. Žena govori sebi da je loša majka, loša žena, a sav njen trud ne vodi ničemu. Čemu onda sve ovo? Zašto kuhati, čistiti, brinuti se o sebi ako nikome nije stalo do tebe. Loše raspoloženje nadovezuje se na fizički umor, što s vremenom dovodi do apatije.

Neispunjeni snovi, srušene nade, kada sve krene naopako i žena nema vremena shvatiti što se događa oko nje, povlači se u sebe i uopće ne reagira na vanjski svijet.

Zapravo, postoji mnogo razloga zašto se javlja apatija. Smrt voljeni, stres, gubitak posla, a kada niz neugodnih događaja ne prestaje, u glavi se aktivira određeni fitilj koji gasi sve osjećaje i emocije.

Uzroci apatije kod muškaraca

Apatija se može pojaviti na pozadini nezadovoljstva samim sobom. Muškarci često preuzimaju nepodnošljiv teret. Sve jasno planiraju, ali ako plan krene po zlu, javlja se iritacija, krive sebe za nesposobnost da se nose sa situacijom, a kao rezultat toga nestaje svaka želja da nešto učine.

Stalna rutina, koja se ponavlja iz dana u dan, već je dobila svoje ime: “Dan mrmota”. Osoba se osjeća zarobljenom i ne može iz nje pobjeći. Svaki novi dan sličan prethodnom. Čovjek ne vidi budućnost, hoda u krug i tome nema kraja. Sve gubi smisao, dom-posao, posao-dom, a sve boje u životu su izblijedjele. Čovjek automatski prolazi kroz sve pokrete, radnje i polako gubi kontrolu nad sobom. Ne sjeća se koji je dan, je li obuo cipele ili u papučama na posao, obuzima ga ravnodušnost prema svemu. Jednog dana jednostavno neće ustati ujutro na posao i ostat će ležati na krevetu, tupo gledajući u strop. Prestaje se prepoznavati kao živa osoba, a to nije pretjerivanje. Kod apatične depresije dolazi do devitalizacije mentalnog otuđenja kada osoba gubi svijest o vlastitom "ja". Instinkt samoodržanja nestaje, kao i želja za postojanjem.

Ako je čovjek previše odgovoran, često preuzima previše na sebe. Pomaže svima, naravno, svi ga koriste sa zadovoljstvom. Kronični umor, nedostatak sna, neredovita prehrana i svake druge obaveze dovode do kroničnog umora. Riječ “želim” zamjenjuje se riječju “trebam” i tako u nedogled. Ako uvijek slijedite okolnosti, zanemarujući vlastite potrebe, s vremenom se javlja slabost, pospanost uz nesanicu, umor i apatiju.

Često apatija kod muškaraca može biti posljedica dugotrajnog stresa. Najmanje omiljeni posao, loši odnosi u obitelji, sve se to skuplja godinama, i postupno iscrpljuje svu snagu. Čovjek iz svojih razloga ne može ili ne želi promijeniti situaciju i nastavlja živjeti dokle god ima snage.

Apatija ne počinje odjednom, a prvi znakovi ovog poremećaja mogu se primijetiti puno prije nego što se osoba jednostavno odbija pomaknuti.

Prije svega, čovjek se odrekne svojih hobija. Ako je vikendom išao u ribolov ili s prijateljima u bar, onda mu s pojavom apatije to postaje nezanimljivo. Udaljava se od svojih prijatelja i sve više vremena provodi sam, samo buljeći u zid.

Tada dolazi do zbunjenosti, letargije, gubitka pamćenja i pospanosti. Ljudi oko njega to opisuju kao lijenost, a alarm počinje zvoniti tek kada se osoba prestane brinuti o sebi, prati, jesti i reagirati na okolinu.

Ovo je teška faza apatije, a ako se ovo stanje nastavi dulje od dva tjedna, vrijeme je da se bacite na posao. Osoba neće sama izaći iz ovog stanja i jednostavno će uvenuti.

Kako se nositi s umorom i apatijom

Vrlo rijetko se osoba s apatijom obraća liječnicima za pomoć. Želim ležati i ne raditi ništa, čak ni disati ni treptati. Sve je izgubilo smisao i apsolutna ravnodušnost prema vlastitom stanju ne dopušta osobi da shvati potrebu za liječenjem.

Uostalom, mnogima promaknu prvi simptomi apatije i sve pripisuju jednostavnom umoru. Nadaju se da će se odspavati, otići na odmor i sve će proći. Ali nije uvijek moguće odmoriti se na vrijeme, a na poslu mogu biti opterećeni dodatnim hitnim poslom.

U takvim slučajevima važno je slušati sebe i ne voziti se kao “tegleći konj”. Ponekad, zbog vlastitog zdravlja, nadređenima možete postaviti ultimatum. Naravno da nije najbolja opcija, ali činjenica je da ako vas obuzme apatija, ionako možete ostati bez posla. Samo ćeš ti biti bolestan, nesretan i nikome beskoristan. Jučerašnji vrijedan zaposlenik pretvorit će se u blijeda sjena jučerašnji radoholičar.

Apatija je problem moderno društvo, te je stoga mudrije spriječiti ovaj poremećaj, a ne dovoditi ga do kliničkog stanja, koje je Međunarodna klasifikacija bolesti ima indeks R45.3 “Demoralizacija i apatija”.

Liječenje apatične depresije - važan je pravi pristup

Apatičnu depresiju nije uvijek lako liječiti. Često je potreban integrirani pristup, kombinirajući psihotrening i restorativnu terapiju tijela. U trenutku kada rođaci počnu zvoniti alarm, pacijent je već iscrpljen i psihički i fizički, jednostavno nema snage, čak ni za liječenje. Slabost i dugotrajno gladovanje iscrpljuju tijelo, a svaki pokret je težak.

U takvim slučajevima propisano je kompleks vitamina za poboljšanje fizičko stanje pacijenta, pojačana prehrana, a tek tada se propisuju psihoterapijske sesije.

U slučajevima teške apatije, liječenje često započinje seansama hipnoze. Važno je doprijeti do pacijenta, izvući ga iz stupora i dati mu motiv za ozdravljenje. U stanju hipnoze čovjek se oslobađa svojih problema, a istraživanjem svih kutaka čovjekove memorije može se otkriti što je točno uzrok poremećaja i kako iz njega izaći.

Nakon toga, tijekom psihoterapijskih seansi, pacijent, zajedno s psihologom, rješava što nije u redu. Važno je pravilno izmjeriti svoje sposobnosti i snage kako ne biste bili uznemireni zbog neuspjeha i neispunjenih snova. Ovaj put se možete izvući iz apatije, ali morate naučiti više ne dolaziti u takve situacije.

Važno je osvijestiti svoje “ja” koje određuje sve naše a ne “želje”. Biti ljubazan i suosjećajan je prekrasno, ali ne smijemo zaboraviti na sebe. Ako se unutarnje "ja" buni, osoba dolazi u sukob sa samim sobom, a to je važno shvatiti.

Kada psihotrening ne daje rezultate, liječnik može propisati psihostimulanse živčana aktivnost. Bolje je ne birati lijekove sami, a amaterske aktivnosti ovdje se ne potiču. Većina lijekova koji se izdaju bez recepta imaju sedativni učinak različitog stupnja. Ovi lijekovi mogu samo naškoditi pacijentu. Osim toga, terapija lijekovima mora se kombinirati s psihoterapijom.

Znanstvenici pišu da je za odraslu osobu dovoljno spavati 6 sati dnevno, ali zaboravljaju dodati da su to prosječne brojke. Ostavite onoliko vremena za san koliko je vašem tijelu potrebno. Ne zaboravite na tjelovježbu i pravilna prehrana. Ne kažu uzalud da u zdravom tijelu - zdrava pamet. Tijelo će pronaći potrebne resurse tijekom sljedeće nevolje, ali te resurse treba zaštititi i na vrijeme nadoknaditi.

Naučite biti optimistični. Zvuči čudno, ali optimizam se može naučiti. U svakoj osobi postoji dio optimizma, a uz redovite treninge možete razviti sposobnost da vidite dobro i više vjerujete u čuda. Prema svakodnevnim problemima se odnosite s ironijom i malo humora, jer to su sitnice koje nisu vrijedne vaše brige.

Najčešće pod utjecaj apatije padaju oni koji su to sami dopustili. Ograničili su se samo na posao i obveze, a potpuno su napustili zabavu. Uvijek je šteta trošiti vrijeme i novac na zabavu, ali čovjek ih treba. Neka to bude izlet u zoološki vrt, kino ili vožnja bicikla, ali ljudski mozak potrebna je promjena okruženja i emocija. U protivnom će se opet vratiti slika "Groundhog Day" koja se ponavlja.

Apatija, niske performanse. Uzroci kroničnog umora

Imate potpunu apatiju prema životu. Što uraditi? Članak iz praktične preporuke, koji detaljno opisuje simptome gubitka smisla života i razloge njihove pojave. Ali svaka osoba je sposobna boriti se.

Većina ljudi je iz prve ruke upoznata s apatijom. To je stanje koje se izražava u ravnodušnom, ravnodušnom odnosu prema životu, prema svemu što ga okružuje, prema drugim ljudima. Apatija može biti kratkotrajne prirode, na primjer, ako se pojavi tijekom razdoblja bilo koje bolesti ili kada ozbiljnih problema. Obično, kada se zdravlje poboljša ili se riješi teška situacija, apatija nestaje. Ovo stanje nije opasno i ne zahtijeva posebne napore za borbu protiv njega. Ali također se događa da apatija potpuno obuzme osobu i liši ga interesa za život. Može trajati dugo, pojačavajući se svakim danom. U takvim slučajevima potrebno je hitno poduzeti mjere za prevladavanje ovog stanja i vraćanje okusa za život.

Znakovi duboke apatije

Nedostatak emocija, suh govor. Fraze takve osobe: "Baš me briga", "Nema smisla" ili "Nema svrhe".
Gubitak interesa za ono što je prije donosilo radost. Osoba ne "gori" nikakvim poslom. Životna energija je potpuno odsutna.
Smanjen tonus mišića. Pokreti postaju tromi i spori, što dovodi do pasivnog načina života.
Često postoji ciklički obrazac radnji. Na primjer, osoba može "visiti" ispred TV-a, gledati isti film ili pokušati leći kad god je to moguće.
Pogoršanje pažnje i pamćenja.
Smanjeni kontakti s drugima, nedruštvenost, povlačenje u sebe.
Osoba prestaje voditi računa o svom izgledu.
Nedostatak inicijative, sklonost sebičnosti, lijenost.
Depresivno raspoloženje, gubitak smisla života i samopouzdanja.
Pokušaji samoubojstva.

Slika je prilično tužna, ali ne i beznadna. Čak se i potpuna apatija može prevladati.

Uzroci apatije

težak, kronična bolest(Dostupnost maligni tumori, paraliza, moždani udar).
Mentalni poremećaji ( , opsesivna stanja, shizofrenija).
Hormonalni poremećaji (kvarovi endokrinog sustava, trudnoća, menopauza).
Nedostatak vitamina i korisnih mikroelemenata u tijelu.
Uzimanje određenih lijekova: kontraceptiva, antibiotika, tableta za spavanje, antidepresiva, lijekova za srce.
Proživljavanje teškog stresa i kriznih stanja.
Profesionalno sagorijevanje. Najčešće se očituje u sferi rada s ljudima zbog intenzivne komunikacije, sukoba, visokog stupnja odgovornosti, neispunjenih očekivanja u karijeri, nezadovoljstva samim sobom i sl.
Ovisnost o alkoholu i drogama.

Važan uvjet za prevladavanje ovog stanja je želja same osobe. Najprije morate prepoznati njegovu prisutnost i razumjeti razloge njenog nastanka. Ako je osoba zbunjena i ne zna što učiniti, tada bi u pomoć trebali priskočiti obitelj i prijatelji koji je mogu podržati i usmjeriti.

Prije svega, morate se odmoriti i dovoljno naspavati. Morate početi mijenjati svoj život sa svježim mislima. Osim toga, san uvijek daje energiju i snagu.

Trebali biste se mentalno vratiti u prošlost i odgovoriti na pitanja: “Što bi ta osoba sada učinila? Kako biste se nosili s ovim stanjem? (mislim na sebe prije nekoliko godina).

Ako se tijekom uzimanja određenih lijekova pojavi apatija, potrebno je ograničiti ili potpuno isključiti njihovu primjenu (pod uvjetom da to neće biti opasno po život).

Važno je prisiliti se da stalno nešto radite: izađite van, komunicirajte s prijateljima, održavajte red u kući itd. Na bilo koji način potrebno je spriječiti i. Možete voditi dnevnik u kojem bilježite svoj akcijski plan (za dan, tjedan) u obliku tablice, zbrajate rezultate i zapisujete emocije koje se javljaju.

Morate se sjetiti svojih hobija koji su vam donijeli radost. Morate im se vratiti ili osmisliti nove aktivnosti kako biste osjetili interes i...

Ako se otkrije nedostatak vitamina u tijelu, potrebna je kvalificirana medicinska pomoć.

Ponekad je pogled na sebe u ogledalo dobra metoda terapije i poticaj na djelovanje. Za veću učinkovitost trebali biste si postaviti pitanja: “Što mogu promijeniti u svom izgled? Što će me učiniti privlačnijom? Vrijedno je nasmiješiti se i zapamtiti ovaj izraz lica. Vanjskim ponašanjem možete uspostaviti sklad u svojoj duši.

Psiholozi savjetuju slušanje omiljene glazbe jer daje energiju i pomaže se nositi s apatijom.

Potrebno je birati aktivnosti koje potiču navalu emocija. To može biti ples, kreativni ili sportski događaji, ekstremni sportovi. Glavno je izaći iz stanja ravnodušnosti.

Nešto bi se moglo dramatično promijeniti. Na primjer, posao ili mjesto stanovanja. To također može biti svladavanje dosad nepoznatih aktivnosti, odvikavanje od starih navika ili stvaranje novih odnosa.

Nemojte se bojati posjetiti psihoterapeuta. Važno je prepoznati da je apatija bolest koja zahtijeva liječenje. A stručnjak uvijek ima arsenal metoda potrebnih za to.

Svaka osoba ima resurse da nadvlada bilo koju teška situacija i nositi se s raznim negativnim uvjetima. Što prije shvati potrebu da nešto promijeni u svom životu i pokaže više aktivnosti, to će ih brže pronaći.

Pozdrav i dobro raspoloženje svima.
Srdačan pozdrav Vjačeslav.