Her modern adam Günlük kişisel hijyen standartlarına uymanın gerekliliğini bilir.
Ebeveynler, kurallarını çocuklarına kelimenin tam anlamıyla bebeklikten itibaren aşılarlar.
Yüzmek, duş almak, ellerinizi sabunla yıkamak, dişlerinizi ve kulaklarınızı fırçalamak, yemekten sonra ağzınızı çalkalamak - bu, her birimizin alıştığı standart bir prosedürler dizisidir. Ve bu sadece bir ritüel değil! Bu, insan vücudunun temizliğini korumayı amaçlayan bir dizi önlemdir ve bildiğimiz gibi temizlik sağlığın anahtarıdır.
Su, diş macunu Sabun ve diğer deterjanlar, bir kişinin dış cildini kir, toz, ter, bez salgılarından, yiyecek artıklarından ve ayrıca bazılarının nedeni olabilecek çeşitli mikroplardan (bakteri ve virüslerden) temizlemeye yardımcı olur. çeşitli hastalıklar. Bu nedenle günlük hijyen ayrılmaz bir parçasıdır sağlıklı görüntü hayat ve önleyici tedbirler insan sağlığını korumayı amaçlamaktadır. Üstelik canlılık, enerji ve canlılık yüküdür.
Ancak günlük kişisel bakım ritüelinde birçok kişi, burun mukozasının da günlük hijyene ihtiyacı olduğunu tamamen unutur. Kapı olmak solunum sistemiİnsan vücudu, burnumuzdan her gün onbinlerce litre solunan havanın içinden geçer. Nazal mukoza, gelen havayı ısıtmanın ve nemlendirmenin yanı sıra birincil filtre görevi görerek çeşitli mikropartiküllerin, tozun, alerjenlerin, bakterilerin ve virüslerin solunum yoluna girişini engeller. Gün geçtikçe burun mukozasının yüzeyine yerleşirler ve orada birikirler. Büyük miktarlar, zarar verici bir etkiye sahip olabilir, böylece alerjik veya soğuk algınlığının gelişmesi için ön koşulları yaratabilir.
Bu nedenle sürdürmek normal operasyon mukoza zarı ve koruyucu işlevlerini yerine getirebilmesi için burun boşluğu ve burun geçişleri günlük bakıma, temizliğe ve nemlendirmeye ihtiyaç duyar. Doğal içeriklere dayalı ürünler özellikle bu amaçlar için kullanılır. deniz suyu spreyler şeklinde. Son zamanlarda piyasaya çıkan bu ürünlerden biri de RINOSTOP® AQUA serisi ürünlerdir. Üretimleri için Fransa'nın güney kıyısında bulunan çevre dostu Saint-Malo Körfezi'nden gelen deniz suyu kullanılıyor. Bu su alanından gelen su, her biri kendine ait olan zengin mikro element ve mineral bileşimi ile ayırt edilir. faydalı özellikler. Şişeleme için su hazırlama sürecinde koruyucu maddeler, stabilizatörler ve mukoza zarlarını tahriş edebilecek diğer maddeler kullanılmaz. Su arıtma, çok aşamalı bir ultrafiltrasyon işlemiyle gerçekleştirilir. Bu, doğal deniz suyunun doğal özelliklerini korur.
Günlük için profilaktik kullanım, burun mukozasının günlük hijyeni ve temizliği, RINOSTOP® AQUA SOFT optimaldir. Püskürtme memesine bastığınızda, sürekli olarak bir deniz suyu akışı sağlanır, bu da burun geçişlerini iyice durulamanıza, toz parçacıklarını, alerjenleri, mikroorganizmaları, kabukları ve mukusun mukoza yüzeyinden mekanik olarak çıkarılmasını sağlar. Suyun duş şeklinde püskürtülmesi, mukoza zarının tüm yüzeyinin eşit şekilde sulanmasını ve nazik ve nazik bakımı sağlar. İzotonik tuz konsantrasyonu mukozal hücreler için rahat ve uygun bir ortam yaratır. Şişenin özel tasarımı ve püskürtme başlığının montaj özellikleri, şişeyi 360° döndürerek ürünü uygun herhangi bir konumda kullanmanıza olanak tanır. Doğal bileşimi ve mükemmel güvenlik profili, RINOSTOP® AQUA SOFT'un 6 aydan büyük çocuklarda ve hamile kadınlar dahil yetişkinlerde kullanımını önermemize olanak tanır.
Önleyici amaçlar için RINOSTOP® AQUA SOFT spreyin sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez kullanılması tavsiye edilir. Günlük kullanımı şunları sağlar:
- burun mukozasının mekanik temizliği
- mukoza zarının normal fizyolojik durumunu korumak
- epitelyumun koruyucu fonksiyonunun uyarılması,
- mukoza zarının normal fizyolojik durumunu korumak
- lokal bağışıklığın arttırılması ve epitelyumun koruyucu fonksiyonunun uyarılması.
Eczanelerde RINOSTOP® AQUA SOFT iki cilt halinde satın alınabilir: 50 ml'lik bir "cep" paketi yolda yanınızda taşımak için uygundur ve 125 ml'lik bir paket evde günlük kullanım için idealdir.
Burun mukozanıza sağlıklı bakım yapma alışkanlığını başlatmak çok kolay!
Banyoda bir kutu RINOSTOP® AQUA SOFT'u sabunluk veya diş fırçası içeren bir bardağın yanına koymanız yeterlidir.
RINOSTOP® AQUA ile burnunuz her gün temiz, nefesiniz özgür ve rahat.
Sağlığın temel kanunu, insan hayatının kanda olduğunu söylüyor. Kanın kalitesi ve kan dolaşımının hızı iki önemli faktördür ve herhangi bir eylemimiz bunlardan birini veya her ikisini de etkiler. Kanın kalitesini ve dolaşımını etkileyen en önemli ilkelerden biri saflıktır.
1. Doğru nefes almayı öğrenin. Akciğerleri oksijenle dolduran temiz havanın derin nefesi kanı temizler. Oksijen kana parlak rengini verir ve hayat veren gücün akışını vücudun her noktasına yönlendirir. Doğru nefes alma sinirleri yatıştırır, iştahı açar, sindirim sürecini iyileştirir ve son olarak sağlıklı, onarıcı uykuyu destekler.
2. Yaşam alanlarını havalandırın. Kirli hava gerekli miktarda oksijen sağlamaz ve kan beyne ve diğer organlara oksijene doymamış ve yenilenmeden girer. Sıkışık, kötü havalandırılan ve ağır, bozuk havası olan apartman dairelerinde yaşamak tüm vücudu zayıflatır. Özellikle soğuğun etkisine karşı hassas hale gelir; kötü hava koşullarında dışarıda biraz daha kalırsa hastalık başlar.
3. Erişim sağlayın Güneş ışığı, rutubeti ve zararlı dumanları ortadan kaldırır, hastalığa ve ölüme neden olabilir. Herhangi bir oda (çalışma odası, umumi oda, yatak odası, ofis vb.) iyi havalandırılmalıdır. Çoğu zaman ideal koşulları yaratırız. kapalı bitkiler, ama kendi sağlığımızı düşünmüyoruz.
4. Her gün ılık bir banyo veya duş alın. Temizlik hem bedensel hem de ruhsal sağlık açısından önemlidir. Toksinler deri yoluyla sürekli olarak vücuttan atılır. Milyonlarca gözenek temiz tutulmadığı takdirde hızla tıkanır ve açıklığını kaybeder. Günlük ılık banyo veya duş vücudu güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve kan cilt yüzeyine akar. Kaslar daha elastik hale gelir, beyin daha aktif çalışır. Banyo sinirler için sakinleştirici bir çözümdür. Ayrıca bağırsaklara, mideye ve karaciğere iyi gelir, onlara enerji ve sağlık kazandırır.
5. Giysilerin ve yatak takımlarının daima temiz olduğundan emin olun. Gözeneklerden salınan atık maddeleri emerler ve eğer kıyafet ve çarşaflar düzenli olarak değiştirilip yıkanmazsa, toksinler cilt tarafından tekrar emilir.
6. Evdeki kirli veya çürüyen her şeyi derhal kaldırın.Ölümcül mikroplar karanlık, düzensiz köşelerde, çürüyen atıklarda, çöplerde, rutubet ve küfte çoğalır. Havayı zehirlememeleri için bozulmuş sebzeler ve düşen yaprak yığınları evin yakınında çürümeye bırakılmamalıdır.
7. Temiz olmayan yiyecekleri yemeyin. Tanrı Kutsal Kitap'ta belirli hayvan türlerinin, balıkların ve kuşların tüketilmemesi gerektiğini öğütler: “Çift toynakları olan ve her iki toynağı da derin kesik olan ve geviş getiren her sığırı yiyeceksiniz; Ancak geviş getiren ve derin kesimli yarık toynaklara sahip olanlardan yemeyin: deve, tavşan ve Arap tavşanı, çünkü geviş getirmelerine rağmen toynakları yarık değildir; bunlar sizin için kirlidir; ve domuzdur, çünkü çatal tırnaklıdır, fakat geviş getirmez; o sizin için kirlidir; etlerini yemeyin ve cesetlerine dokunmayın. Sudaki tüm [hayvanlardan] tüylü ve pullu olanları yiyin; ama tüyleri ve pulları olmayanların hepsini yemeyeceksin; onlar senin için kirlidir... Bütün kanatlı sürüngenler senin için kirlidir, onları yemeyeceksin. Temiz olan her kuşu yiyeceksiniz” (Tesniye 14:6–10, 19, 20). Bugün bilimin, Mukaddes Kitabın kirli olarak nitelendirdiği hayvanların etlerinin insan sağlığı açısından ne kadar tehlikeli olduğunu göstermesi dikkate değerdir.
8. Olumlu düşünün. Temiz olmayan düşünceler, güdüler ve arzular kişinin ruhuna ve bedenine büyük zarar verir. Kalbin temizliği, söz ve amellerin kirlenmesine sebep olur. “Ağızdan çıkan, yani yürekten gelen, insanı kirleten şeydir; çünkü kötü düşünceler, cinayet, zina, fuhuş, hırsızlık, yalancı şahitlik, küfür yürekten çıkar; bunlar insanı kirletir” (Matta 15). :18–20). Bu nedenle beden ve ruh sağlığı için tüm kötü kaynakları kapatıp temiz, hafif ve iyi beslenmek gerekir. Vücudun, kıyafetlerin, konutun, düşüncelerin temizliği, bir bütün olarak insanın sağlığının anahtarıdır.
Evde ve işte temizlik ve düzen her insan tarafından önemsenmez. Bazıları bu sorunları hafife alıp ara sıra temizlik yaparken, bazıları ise sürekli evlerinin tozunu alır, durmadan bulaşıkları yıkar, oraya bir damla su bile düşer düşmez masayı siler. Bu saflık arzusu nereden geliyor? Peki neden bu tür insanlar bazen sinir bozucu oluyor? Temizlik kavramı kimler için sağlıkla yakından ilgilidir? Bu soruları cevaplamaya çalışalım.
Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, her insanın ruhunun özelliklerini, bir kişinin davranışını ve genel olarak yaşam senaryosunu belirleyen, doğuştan gelen, doğal olarak verilen arzu grupları olan sekiz vektör temelinde açıklar. Bu nedenle, yalnızca günlük yaşamda değil, aynı zamanda insanlarla ilişkilerde, kişinin düşüncelerinde de temizlik arzusu, sekiz vektörden birinin sahibinin karakteristiğidir. Bunlar çalışkan, açık sözlü, çalışkan insanlardır, işi dikkatli ve düşünceli bir şekilde yapmaya meyillidirler, her görevi mükemmelliğe getirirler - anal vektörü olan insanlar.
Diğer insanlarla ilişkilerde herhangi bir kir, fiziksel veya bir tür hoş olmayan durum, onlarda rahatsızlığa ve saflığı ve adaleti yeniden tesis etme arzusuna neden olur. Anal vektörü olan bir kişi dairesini her zaman iyice temizler. Bu aktivite bütün gün sürebilir çünkü tek bir rafı, tek bir köşeyi bile kaçırmayacak - her toz zerresini süpürecek, her vazoyu silecek. Çoğu zaman, hayatındaki yakın veya önemli olayların anısı olarak kendisi için değerli olan şeylere özel önem verir. Küçük bir köşede temizlik yapmaya başlayabilir ve bütün gün orada oturarak eşyaları ayırıp ayırabilir. Detaylara büyük önem verme eğilimindedir.
Anal vektörü olan bir kişi için düzen çok önemlidir. Eşyalar yerli yerinde kalmalı. Terliğini ya da kaşığını yerinde bulamayınca gerginlik yaşar. Yedek diş macunu tüpünün ve ampullerin nerede olduğunu tam olarak biliyor.
Ve diğer insanlarla ilişkilerde, anal vektörü olan bir kişi de aynı derecede dikkatlidir. Yanlışlıkla birine zarar verirse veya onu kırarsa endişelenir. Hatalı olduğunu düşündüğünde af diler. Böyle bir insan, günlük yaşamda temizlik ve ilişkilerde dürüstlük ile ayırt edilir.
Hız mı, kalite mi?
Anal vektörü olan bir kişinin hareketleri genellikle yavaş ve telaşsızdır. Ve bir şey hakkında konuştuğunda sözleri kulağa ağır geliyor.
Böyle bir yavaşlık, farklı bir zihniyete sahip insanları - deri vektörüyle - rahatsız ediyor. Deri işçileri her zaman bir yere yetişme telaşındadırlar. Onların ana değer hayatta zaman geldi. Birim zamanda mümkün olduğu kadar çok şey yapmaya çalışırlar. Hareketsizlik ve zorla durmalar onları rahatsız eder. Bu süre zarfında yapabileceğiniz pek çok şey varken sıraya girmek can sıkıcıdır. Otobüsün trafiğe takılıp kalması sinir bozucu. Anal bir kişinin uzun zaman harcaması ve düzenli olarak temizlik yapması can sıkıcıdır.
Zamandan tasarruf eden deri işçileri her zaman hızlı hareket eder ve işleri aynı şekilde yapmayı tercih ederler. Doğru, bazen bu hız işlerinin kalitesini etkiler. Bir deri işçisi bulaşıkları yağlı kalacak şekilde yıkayabilir. Bu da anal vektöre sahip kişilerde güçlü bir antipatiye neden olur çünkü her şeyi özenle, düşünceli ve dolayısıyla yüksek kalitede yaparlar. İdeallerin peşinde koşmak ve yapılan işin kalitesi onların yaşam inancıdır.
Cilt vektörüne sahip kişiler sağlıklarına dikkat ederler. Deri işçileri için temizlik arzusu tamamen pratik düşüncelere dayanmaktadır. Deri yoluyla bazı hastalıklara yakalanma korkusuyla temas ettikleri şeyleri temiz tutmaya çalışırlar. Aynı zamanda temizliğin kendisi de onları tiksindiriyor. Bununla birlikte, iç disiplin onları düzenli olarak ve bazen açıkça belirlenmiş bir zamanda, kesinlikle kişisel programlarına göre temizlik yapmaya zorlar.
Bir deri işçisi bir yerde acelesi olduğunda, ihtiyacı olanı bulmak için eşyalarını dağıtabilir, her şeyi alt üst edebilir. Telaşlılık ve titreme göstererek pek çok gereksiz hareket yapabilir. Sadece görünür bir yerde her şeyin temiz olması için düzeni yeniden sağlayabilir ve böyle bir kişinin dolabına bakarsanız, rastgele katlanmış kıyafet yığınları düşecektir.
Anal vektöre sahip insanlar temizse, o zaman cildi olan insanlar tiksinti ile karakterize edilir. Ellerini sık sık yıkayanlar onlar. Bu davranış da aynı enfeksiyon korkusuna dayanmaktadır. Ve bu korku özellikle görsel bir vektörle (etkilenebilir ve duygusal) ciltli insanlarda şişirilebilir.
Her deri işçisi için deri çok önemliyse hassas nokta, o zaman ten görselliği olan insanlar daha da "ince tenli" insanlardır. Görsel duygusallık, her duyguyu daha yoğun bir şekilde deneyimlemelerini sağlar. Eğer tenli bir kişi vücuduna kirli bir şey dokunduğunda rahatsız oluyorsa, o zaman görsel üstünlüğü olan bir tenli kişi buna sahiptir. hoş olmayan duygu tiksinmeye gelir.
Seyirciler çevrelerinde göze hoş gelen bir ortam yaratmayı severler, güzel olan ve güzel kokan her şeyi tercih ederler. Bu, temizlik arzusundan çok, estetik zevk alma arzusudur. çevre.
Gördüğümüz gibi temizlik ve düzen arzusu dışsal olarak da aynı şekilde kendini gösterebilir ancak bu ihtiyacı gerçekleştirmeye yönelik iç güdüler tamamen farklıdır. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, herhangi bir kişinin eylemlerini ve düşünme biçimini kolayca açıklamanıza, onu içeriden - değer sistemi, arzuları - görmenize, ayrıca kendi potansiyelini ortaya çıkarmanıza ve kendini gerçekleştirmenize olanak tanır. Kendinizi, eylemlerinizin iç güdülerini ve diğer insanların eylemlerini anlamakla ilgileniyorsanız, Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi üzerine ücretsiz çevrimiçi derslerine kaydolun.
Makale Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine eğitim materyalleri kullanılarak yazılmıştır.
Kişisel hijyen derin bir kavramdır; insan yaşamının neredeyse tüm yönlerini kapsar. Hijyen kavramının anlamı “sağlık getirmek”tir. Bu, aşağıdaki bölümleri içerir:
- beslenme;
- öğrencinin kişisel hijyeni;
- aşçının kişisel hijyeni;
- kişi;
- hasta hijyeni;
- çocuk hijyeni;
- seyahat ederken hijyen;
- kişisel ve genel hijyen vb.
Kişisel hijyen ve genel hijyen birbirinden ayrılamayan birbiriyle ilişkili kavramlardır.
Temel konseptler
Hijyen, herhangi bir kişinin sağlığının oluşumu için temel bir kavramdır. Günlük yaşamda ve endüstriyel alanda temel gereksinimlere uymazsanız sağlığınızı bozabilir ve yaşam sürenizi kısaltabilirsiniz.
Kişisel hijyen, günlük yaşamda ve endüstriyel alanda bir kişinin temel gereksinimidir. Temel gereksinimleri ihlal ederseniz, hem bir kişi hem de bir grup insan (bölge sakinleri, aileler, öğrenci arkadaşları) için sorunlar ortaya çıkabilir.
Prensipler
Her kişi için geçerli olan kurallara ve gereksinimlere ayrıntılı olarak bakalım.
Vücut temizliği
Etkiden herhangi bir kişi dış faktörler derisi onu korur. Bu nedenle her zaman temiz tutulması gerekir çünkü koruyucu bir işlevi yerine getirir, sadece değil. Daha cilt kaplama aşağıdaki gibi işlevleri yerine getirir:
- değişme;
- termoregülatör;
- reseptör;
- salgı;
- solunum vb.
Kişisel ve genel hijyen, kişisel hijyen malzemeleri kullanarak her gün yaklaşık 38 derecelik su sıcaklığında yıkanmanın gerekli olduğunu söylüyor.
Su prosedürlerinin yedi günde bir yapılması tavsiye edilir. Bu banyo, banyo veya sadece duş için geçerlidir. Bu öncelikle çocukları ilgilendiriyor.
Ellerde bulunan tüm kirler ağza girebildiğinden birçok hastalığa neden olabilir. Bunlardan biri dizanteridir. Eller sık sık yıkanmalıdır; yemekten önce ve sonra, tuvalete gitmeden önce ve sonra ve hayvanlarla temastan sonra her zaman. Ellerinizi yıkayamıyorsanız mutlaka yanınızda ıslak mendil bulundurun. Çocukları gereksiz sıkıntılardan kurtaracaklar.
Ayaklarınızın her zaman temiz ve bakımlı olması için onları her gün soğuk su ve sabunla yıkamanız gerekir. Terlemeyi azaltacak olan da tam olarak bu sudur.
Saç
Saç bakımı gereksinimlerini yetkin bir şekilde yerine getirerek kan dolaşımını iyileştirebilir ve aktiviteyi normalleştirebilirsiniz. yağ bezleri ve metabolik süreçleri iyileştirin.
Saçlar kirlendiğinde yıkanmalıdır. Net bir rakam vermek mümkün değil. Bunların hepsi bireyseldir ve her türlü faktöre bağlıdır. Bunlar saç uzunluğu, cilt tipi, yılın zamanı, işin türü ve çok daha fazlasıdır. Kışın şapkalar cildin nefes almasına izin vermediğinden daha sık yıkamak gerekir. Sonuç olarak yağ bezleri daha yoğun çalışır.
Saçınızı yıkamayın sıcak su. Bu saçı daha yağlı hale getirebilir ve bu durumda deterjan saça yerleşir ve daha da kötü yıkanır.
Saçlarınız için kişisel bakım ürünlerini çok dikkatli seçin. Sonuçta bazıları sadece saça, cilde değil tüm vücuda zarar verebilir. Zaten en sonunda su prosedürleri Saçınızı soğuk suyla durulayın.
Havlu sıcak olmalı. Saç kurutma makinesini nadiren ve yalnızca aşırı durumlarda kullanın çünkü saçınızı çok kurutur.
Ve bir başka önemli not - her koşulda kişisel bir tarak bulunmalıdır. Asla başkasınınkini kullanmayın.
Ağız boşluğu
Ağız boşluğunuza gereken özeni gösterirseniz dişleriniz çok uzun süre mükemmel durumda tutulabilir. Gereksinimler:
- Günde iki kez dişlerinizi fırçalamanız gerekir;
- herhangi bir yiyecek yedikten sonra ağzınızı çalkalayın;
- başkasının diş fırçasını kullanmayın;
- Yılda en az iki kez diş hekimini ziyaret edin.
Ayakkabı ve kıyafetlerin temizliği
Kimsenin kıyafetlerin temiz tutulması gerektiğine dair bir sunuma ihtiyacı yok. Sonuçta vücudu kirden, soğumadan, böceklerden vb. korur.
Her akşam duştan sonra iç çamaşırı değiştirilmelidir. Aynı şekilde her gün yeni çorap, çorap ve diz çorapları giyin. Başkasının ayakkabısını veya çorabını giyemezsiniz. Sonuçta, sahibinin bulaşan çeşitli vücut hastalıkları olabilir. Ayakkabılar en iyi şekilde doğal kumaşlardan giyilir ve ayakkabılar en iyi şekilde doğal malzemelerden giyilir.
Yatağın temizliği
Tüm aile üyelerinin kendilerine ait havluları ve yatakları olmalıdır. Hafta sonları yatağınızı düzenli olarak değiştirin. Yatmadan önce odayı yaklaşık yirmi dakika havalandırmanız gerekir. Evde hayvanlar varsa onları yatağınıza almayın.
Hasta hijyeni
Burada da sunuma hiç gerek yok, tedavi gibi bir süreçte hasta hijyeninin çok büyük bir rol oynadığını hepimiz biliyoruz. Ancak her hastanın temizlik anlayışının bireysel olduğunu biliyoruz. Bu nedenle tüm sağlık personelinin sadece resim göstermek, bilgi vermek değil, sunum gibi bir şey yapması da gerekiyor. Ancak bu durumda tedavinin etkinliği iyi olacaktır.
Hasta tedavisinde önemli faktörlerden biri de cilt bakımıdır. Yüzünüzü günde iki kez yıkamanız gerekir. Her 7 günde bir, kişisel hijyen ürünlerini kullanarak hijyen prosedürlerini uygulayın. Ve elbette ağız boşluğunu da asla unutmayın.
Ağır hastalar
Hastanın bağımsız olarak kendi bakımını yapma imkanı olmadığında bu işlem yapılır. hemşire. Hasta sadece deneyimleyemez fiziksel problemler ve aynı zamanda psikiyatrik bozukluklar.
Örneğin - depresyon. Hastaların ciltleri sabunlu su ile silinmelidir. Ve bunu her gün bir süngerle yapın. Sonuçta ortaya çıkabilir bulaşıcı hastalıklar. Cildin sorunlu bölgelerine talk pudrası da serpilebilir. Dişler gündüz ve akşam olmak üzere 2 kez fırçalanır. Dişlerinize potasyum permanganat çözeltisi uygulayın. Hemşirelik personeli ayrıca hastanın kulaklarını, gözlerini ve burnunu da gözlemler.
Hastanedeki hastaların hijyeni
Buradaki gereksinimler de özeldir. Hastalar yatakta çok fazla zaman harcıyorlar. Bu nedenle, tüm standart kurallara uyulmasının yanı sıra, Özel dikkat temizliğe dikkat etmek lazım çarşaf. Her zaman temiz olduğundan emin olmanız ve kırışıklık kalmayacak şekilde düzeltmeniz gerekir. Sonuçta en küçük şey bile hastanın cildinde yaraya neden olabilir. Çarşafın yumuşak ve dokunuşa hoş gelmesi arzu edilir, çünkü hastalar sıklıkla cilt hassasiyetinde artış yaşarlar.
Endüstriyel sanitasyon
Endüstriyel sanitasyonun ana faktörleri hijyenik, organizasyonel ve sıhhi önlemlerdir. Zararlı faktörlerin etkisini azaltırlar. Temel zararlı faktörler endüstriyel sanitasyonda:
Üretim ortamındaki gereksinimler:
- tüm çalışanların gürültüden korunması;
- çalışma ortamındaki mikro iklimin normalleştirilmesi;
- yemek odasında aşçının kişisel hijyeni;
- her alanda temizliği korumak.
Mesleki hijyen işin doğasını ve koşullarını, sağlık üzerindeki etkisini ve Genel durum kişi ve resimler.
Yürüyüşte temizlik
Çocuklar için kişisel hijyen çok ciddi bir konudur ve kamp koşullarında her şey daha da karmaşık hale gelir. Bazen insanlar yürüyüş yaparken ellerini yıkamayı, dişlerini fırçalamayı veya kirli çoraplarını değiştirmeyi unuturlar. Ve bunların hepsi çok önemli.
- yemeden önce ellerinizi yıkayın. Yürüyüşte atmosfer rahatlatıcıdır, bu nedenle bu konuda kendinize hakim olun;
- masaya bir muşamba koyun. Yiyecekleri yere koymayın;
- Yemekten sonra daima bulaşıkları yıkayın. Sonuçta kurumuş gıdanın yıkanması çok zordur ve kabuğa dönüşür;
- Yanınızda bir nevresim takımı getirin. Ve yatmadan önce iç çamaşırınızı değiştirin;
- ayaklarınızı çizilmelerden korumak için çoraplarınızı her akşam yıkayın ve ayaklarınızı her gün yıkayın;
- Çocukların kıyafetlerini ve vücutlarını temiz tutmaları çok önemlidir. Uyku tulumunuzu havalandırın. En az beş günde bir iyice yıkayın.
Bu çok temel kurallar sorunlardan ve gereksiz hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Temizlik sağlığın anahtarıdır.
Hedef: Sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik olumlu bir tutum geliştirmek, hijyen becerilerini geliştirmek, kişinin ufkunu genişletmek.
Görevler:
- Sağlıklı bir yaşam tarzına karşı olumlu bir tutum geliştirin.
- Önerilen durumu analiz etmeyi ve doğru seçimi yapmayı öğrenin.
- İletişim becerilerinin geliştirilmesi (işbirliği).
Kullanılan ekipmanlar: bilgisayar, projektör, ekran, kartlar, Whatman kağıdı (2 adet), yapıştırıcı, müzik.
Davranış şekli: 1-2. Sınıflardaki öğrenciler için oyun unsurlarıyla konuşma.
Dersler sırasında.
Zamanı organize etmek.
Arkadaşlar sizce bir insanın sahip olduğu en değerli şey nedir?(Çocukların cevapları). Sağlık büyük bir insani değerdir.Onu herhangi bir parayla satın alamazsınız. Hasta olursanız hayallerinizi gerçekleştiremezsiniz.Doğa insana çok şey verdi ve ona muazzam fırsatlar bahşetti. Ancak bunları ancak kişi kendi kendisinin efendisiyse, bedenini, zihnini, ruhunu nasıl kontrol edeceğini biliyorsa kullanabilirsiniz.
İnsan hastalanmamak ve güçlü olabilmek için ne yapmalıdır? Tartışmanın ardından öğretmen özetledi:
- Günlük bir rutinin sürdürülmesi.
2. Doğru beslenme.
3. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek.
4. Vitaminler
5. Hijyen kurallarına uygunluk.
6. Sertleşme.
Ve bugün sizinle tahtada neyin şifrelendiği hakkında daha ayrıntılı olarak konuşacağız. Öğrenciler anahtar kodu kullanarak "hijyen" kelimesini toplarlar.
Kişisel hijyen nedir?(Çocukların cevapları)
"Hijyen" kelimesi adından gelmektedir. antik yunan tanrıçası Hijyen. Hygieia, şifacılıkla uğraşan antik Yunan tanrısı Asklepios'un kızıydı ve kızı onun insanları iyileştirmesine yardımcı oldu. İşin ve yaşamın insan sağlığı üzerindeki etkisini inceleyen “Hijyen” bilimi, adını bu tanrıçadan almaktadır. Tanrıça Hygieia, sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarına uyar ve hijyen aşıları aracılığıyla iyi alışkanlıklar hayranlarına göre bu beceriler vücuda sağlık ve uzun ömür getiriyor.
Hijyen, kişinin vücudunu ve evini temiz tutması için yaptığı eylemlerdir.
Kişisel – yani her kişi bu kurallara uyar. Kişisel hijyen, vücudun hijyenik bakımı, ağız boşluğu, ayakkabı kullanımı, iç çamaşırı, giyim ve barınma kurallarını içeren hijyenin ayrılmaz bir parçasıdır.
Şimdi kura kullanarak iki takıma ayrılmanızı öneririm. Şapkadan şeritler çekin, ismi okuyun ve “mavi” veya “kırmızı” grupta yerinizi alın. Öğrenciler mavi ve kırmızı bayraklı masalarda duruyorlar.
Önünüzde nesnelerin resimlerini içeren kartlar var. 5 dakika içinde bu eşyalardan hangilerinin kişisel olduğunu, hangilerinin tüm aile üyeleri tarafından kullanılabileceğini tartışmanız gerekiyor.
Şimdi kişisel eşyalarınızı alıp soldaki Whatman kağıdına, genel eşyaları ise sağ tarafa yapıştırın. Her takım çalışmalarını sunar. Hadi kuruldakilere bakalım ve herhangi bir hata var mı kontrol edelim.
(slayt) Kişisel eşyalar: havlu, diş fırçası, el bezi, mendil, tarak. Ortak öğeler: şampuan, sabun, diş macunu, krem.
Arkadaşlar karşınızda hijyenle ilgili atasözlerinin birbirine karıştığı bir zarf var. Atasözlerini masaya koyarak doğru şekilde bağlamanız gerekir.
Güneş, hava ve su en iyi dostlarımızdır.
Temizlik sağlığın anahtarıdır.
Temiz su hastalıklara iyi gelmez.
İÇİNDE sağlıklı vücut- sağlıklı zihin.
Temizlik en güzel güzelliktir!
Kendinizi daha sık yıkayın; sudan korkmayın!
Sağlık zenginlikten daha değerlidir.
Suyun olduğu yerde hayat vardır.
Temiz olan insanlar tarafından sevilir!
Bu atasözlerinin anlamını açıklayalım.
Şimdi masalarınıza oturup şiirler dinlemenizi öneriyorum. (Müzik eşliğinde bir grup adam tarafından gerçekleştirilir).
Sloganı unutmayın:
Yemekten önce ellerinizi yıkayın.
Bunu unutmamak için,
Bir kez daha tekrarlamamız gerekiyor.
Dişlerinizi üçten daha iyi fırçalayın
Hem dışarıda hem de içeride.
Bunu unutmamak için,
Bir kez daha tekrarlamamız gerekiyor.
Saç saç
Bir tarakla tarayın.
Bunu unutmamak için,
Bir kez daha tekrarlamamız gerekiyor.
Evi daha temiz temizleyin
Tozu nemli bir bezle silin.
Bunu unutmamak için,
Bir kez daha tekrarlamamız gerekiyor.
hayattan çok memnunum
Ve şarkı söylüyorum ve dans ediyorum
Çünkü gece gündüz
Temiz hava soluyorum.
Beyler, bana derinin ne olduğunu kim söyleyebilir? İnsan derisi, vücudu çeşitli çevresel etkilerden koruyan dış kaplamadır. Cilt bakımı bazı kurallara uymayı içerir:
Yüzünüzü sabah ve akşam kişisel hijyen ürünlerini kullanarak yıkayın.
Neden yüzünü yıkaman gerekiyor?
Bir deney yapalım. Temiz bardak alalım. Parmağımızı alnımızın üzerinde gezdirelim, sonra aynı parmağımızı camın üzerinde gezdirelim. Camda kir olacaktır. Yağ ve ter. Yağ, cildi daha yumuşak ve elastik hale getirir. Ter cilt yüzeyinden buharlaşır ve insan vücudu soğur.
Bu, kişinin sıcağa veya ağır çalışmaya dayanmasını kolaylaştırır.
Bazıları ter yoluyla insan vücudundan atılır. zararlı maddeler. Ciltte çok fazla yağ ve ter birikmesi kötüdür. Toz onlara yapışır. Cilt kirlenir. Bakterilerin çoğaldığı yer burasıdır!
Ve temiz ciltte bakteriler ölür. Bu nedenle cildinizin her zaman temiz olması gerekir.
Haftada en az bir kez tüm vücudunuzu sabun (tercihen bebek sabunu) ve el beziyle yıkamalısınız.
Ancak ellerinizin, yüzünüzün, boynunuzun, kulaklarınızın daha sık yıkanması gerekiyor.
Ellerinizi ne zaman yıkamalısınız?(Çocukların cevapları)
(Slayt) Ellerinizi yıkayın:
Yemeden önce;
Tuvaleti ziyaret ettikten sonra;
Hayvanlarla oynadıktan sonra;
Sabah ve yatmadan önce;
Diğer durumlar (öğrenciler tarafından örnekler verilmiştir)
Ellerinizi havluyla kurulamayı unutmayın. Ellerinizi iyi kurutmazsanız cilt çatlar (kurur, soyulur ve hatta çatlar). Çocuklar için en iyisi kremayla yağlayın.
Şimdi konuşalım......, bilmeceyi dinleyelim:
Yemek yediğimizde -
Çalışırlar,
Yemek yemediğimizde -
Dinleniyorlar.
Onları temizlemeyelim.
Hastalanacaklar.
(Bunlar dişler!)
Hangi dişler daha iyi: sağlıklı mı yoksa hastalıklı mı?
Neden? ( Sağlıklı dişler yiyecekleri ağızda iyice öğütün vb.).
(Slayt - söyleyerek)
"Uzun süre çiğneyen,
Uzun süre yaşıyor."
Sağlıklı dişler doğru ve güzel konuşmamıza yardımcı olur ve kişinin gülüşünü süslemektedir.
Ağız enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur uygun bakım dişler için. Dişlerinizi her gün diş fırçası ve diş macunu kullanarak fırçalamalısınız. Zaman harcama hijyen prosedürü en az 3 dakika. Diş fırçanız çok yumuşak olmamalıdır. Diş ve diş eti hastalıklarının ilk belirtilerinde derhal bir diş hekimine başvurmalısınız. Uygulamak önleyici tedbirler Diş hekiminizin tavsiye ettiği diş fırçaları dişlerinizi uzun yıllar iyi durumda tutacaktır.
Dişler dışarıdan fırçalanmalı ve içeri. Üst dişler yukarıdan aşağıya, alt dişler ise aşağıdan yukarıya doğru fırçalanmalıdır. Böylece yiyecek parçacıkları dişlerin arasında kalmaz.
(Kaydır) Dişlerinize iyi bakın!
Her gün dişlerini fırçala;
Çok fazla tatlı yemeyin;
İplikleri dişlerinizle ısırmayın veya fındık çiğneyin;
Yemekten sonra ağzınızı suyla çalkalayın;
Sıcak yemekten hemen sonra içmeyin soğuk su ve tam tersi;
Dişlerinizi keskin nesnelerle karıştırmayın;
Dişlerinizi bir doktora kontrol ettirin.
Çoraplarınızı, taytlarınızı ve diz çoraplarınızı her gün değiştirin.
Her aile üyesinin kendi havlusu olmalı, diş fırçası ve bir el bezi.
Elbiselerinizi ve ayakkabılarınızı temiz tutun.
- Her zaman temiz bir mendil veya tek kullanımlık mendil bulundurun;
- Kişinin giyimine gelince; iklim koşulları yaşam alanı, işin niteliği;
- Sokakta, okulda ve evde aynı ayakkabıları giymeyin. Evde yumuşak terlikler giyin Spor aktiviteleri spor ayakkabı kullanın.
Refleks.
Bir sınav yürütmek. Öğrenciler masalara bayraklarla yaklaşıyor.
