Idealny sen dla dzieci. Zdrowy sen dziecka. Wszystko w twoich rękach

Dubinina Anna Gennadievna, kierownik oddziału pediatrycznego, pediatra Multidyscyplinarnego Centrum Medyczne„Asteri-med”, Moskwa

Zdrowy, pełny sen jest niezbędny dla rekonwalescencji i harmonijnego rozwoju każdego dziecka. Jednak nie każde dziecko dobrze śpi. Jeśli problemy z zasypianiem nie są związane ze złym samopoczuciem okruchów, należy zwrócić uwagę na czynniki, które przyczyniają się do zdrowego snu dziecka. Pomogą przywrócić dziecku spokojny sen i znacznie ułatwią życie jego rodzicom. O czym więc powinni pamiętać rodzice?

Codzienna rutyna jest ważna! W ludzkim ciele wszystko dzieje się cyklicznie, łącznie z okresami snu i czuwania. Aby cały organizm działał sprawnie, wskazane jest, aby nie przesuwać czasu takich cykli. Niemal od pierwszych dni życia dziecka warto decydować o jego reżimie snu i czuwania. Jednocześnie warto wsłuchiwać się w potrzeby dziecka, ale w miarę możliwości ostrożnie przybliżać je do zasad życia w rodzinie. Jeśli np. rodzice są przyzwyczajeni do pójścia spać około północy, nie ma sensu próbować kołysać dziecka o 20:00, aby pozostały czas na spacer po domu na palcach, a wcześnie rano, aby się obudzić przez śpiące dziecko.

Miejsce do spania. Pediatrzy zalecają umieszczanie dziecka w łóżeczku w sypialni rodziców od urodzenia do roku - w tym przypadku nie trzeba iść do innego pokoju, aby karmić dziecko w nocy. Ale spanie w tym samym łóżku z rodzicami jest niepożądane - lepiej kupić łóżko boczne, w którym dziecko będzie spało osobno, ale jednocześnie obok matki.

Sen dnia. Noworodek śpi do 20 godzin na dobę, jednoroczne dziecko- około 14 godzin, ten czas obejmuje sen w ciągu dnia. Aby dziecko dobrze spało w nocy, sen w ciągu dnia nie powinien być długi i mocny. Nie trzeba budzić maluszka, wystarczy nie stwarzać nadmiernego komfortu do spania w ciągu dnia. Niech łóżeczko będzie dobrze oświetlone, a domownicy nadal będą zajmować się swoimi sprawami. Więc głębia sen w ciągu dnia będzie mniej, a w nocy dziecko dobrze zaśnie.

Kąpiel przed snem. Ciepła woda rozluźnia mięśnie, łagodzi stres, pomaga wyciszyć się i nastawić na zdrowy, zdrowy sen. Zabawa w wodzie to świetny sposób na wykorzystanie nadmiaru energii, który pomoże również zasnąć. Możesz dodać kąpiel Weleda Calendula i Zioła medyczne- nie tylko delikatnie oczyści skórę dziecka, ale także pomoże mu się dostroić spokojny sen, a zawarte w produkcie ekstrakty ziołowe przyspieszą gojenie rany pępowinowej. Codzienna kąpiel to wspaniały rodzinny rytuał, który wzmacnia więź między dzieckiem a rodzicami.

Karmienie w nocy. Brzuch dziecka jest mały i mleko matki jest pokarmem lekkostrawnym. Dość szybko żołądek staje się pusty i dziecko prosi o nową porcję jedzenia. Noc nie jest wyjątkiem, dlatego w pierwszych miesiącach życia dziecka karmienie w nocy jest uzasadnione i konieczne. Po sześciu miesiącach ta potrzeba stopniowo zanika. Jeśli dziecko nadal budzi się w nocy i wymaga karmienia, warto skonsultować się z pediatrą – może być konieczna optymalizacja jego diety i schematu karmienia piersią.

Pracowity dzień - spokojna noc. Aby dziecko dobrze spało w nocy, warto spędzić ciekawy i bogaty dzień. Zabawy, spacery, mnóstwo nowych doznań w ciągu dnia - najlepszy sposób na to, aby zmęczone dziecko zasypiało spokojnie wieczorem. Ale jednocześnie należy pamiętać, że na dwie godziny przed snem należy wykluczyć aktywne gry: układ nerwowy małego dziecka jest jeszcze niedojrzały i prawie nie „przestawia się” z aktywnego czuwania na sen. Wieczorem lepiej poczytać dziecku książkę, założyć bajkę dźwiękową, grać z nim w spokojne gry.

Warunki snu powinny być jak najbardziej komfortowe. Powietrze w sypialni jest świeże i chłodne (temperatura nie wyższa niż 18C), łóżko wygodne, w tym dość gęsty materac i umiarkowanie ciepły koc. Pościel powinny być wykonane z naturalnych materiałów, bez grubych szwów i blizn. Poduszka dla dziecka do roku wcale nie jest potrzebna.

Pielucha. Dziecko poniżej roku nie może kontrolować oddawania moczu, więc w nocy jest to nieuniknione. I oczywiście maluch będzie spał lepiej w suchej jednorazowej pieluszce niż w mokrej pieluszce. Ale jeśli matka jest gotowa na zmianę pościeli w łóżeczku 1-2 razy w nocy, a dziecko szybko i bez problemów zasypia po zmianie ubrania, możesz spróbować obejść się bez nowoczesne środki higiena.

Warunki sprzyjające zasypianiu dziecka są proste i dostępne dla każdej rodziny. Niech dni maluszka będą radosne i pełne nowych doznań, a noce – spokojne!

Dobry sen wspiera zdrowie i wydajność człowieka. W szczególności ważny spać przez ciało dziecka . Jeśli dziecko nie śpi dobrze, staje się kapryśne, traci apetyt, pozostaje w tyle rozwój fizyczny. Takie dziecko jest bardziej podatne na różne choroby niż inne dzieci. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice wiedzieli Ile snu potrzebuje dziecko (w godzinach).

Korzyści ze zdrowego snu dla dzieci i dorosłych

Komórki mózgowe mają możliwość odpoczynku tylko podczas snu. Korzyści ze zdrowego snu dla dzieci i dorosłych w tym, że chroni mózg, zapobiega zaburzeniom w pracy komórki nerwowe i zapewnia normalne życie osoba. Odpoczywaj podczas snu i innych narządów. Skóra twarzy staje się różowa, rytm pracy serca i oddychania zwalnia, mięśnie rozluźniają się i wymagają mniej składniki odżywcze, niż zwykle. Podczas snu tkanki ciała gromadzą tłuszcze, białka, węglowodany do późniejszej pracy podczas czuwania.

Niektórzy rodzice uważają, że podczas snu dziecko w ogóle nie jest dotknięte. środowisko. Okazuje się, że tak nie jest. Na przykład u śpiącego dziecka można zaobserwować wzrost tętna i oddychania pod wpływem ostrych, zapachowych substancji, zimna, ciepła i innych czynników. Wielki fizjolog I.P. Pavlov ustalił, że podczas gdy niektóre części mózgu odpoczywają podczas snu, inne są na straży, chroniąc ciało przed szkodliwymi wpływami.

Ile godzin powinno spać dziecko w godzinach?

W zależności od wieku czas snu i czuwania dzieci jest różny. Zainstalowane przykładowy normy w godzinach, ile dziecko powinno spać. W zależności od indywidualne cechy Liczba godzin potrzebnych do zdrowego snu może się różnić:

Noworodek prawie cały czas śpi, jego sen jest przerywany dopiero w momencie karmienia.
Dziecko do 3-4 miesięcy śpi 1,5-2 godziny między karmieniami i około 10 godzin w nocy.
Dzieci od 4 miesiąca do 1 roku życia powinny spać w ciągu dnia, 3 razy po 1,5-2 godziny i około 10 godzin w nocy.
Przydatne jest, aby dziecko w wieku od 1 do 2 lat spało 2 razy po 1,5-2 godziny w ciągu dnia i 10 godzin w nocy.
Czas drzemki dla dzieci wiek przedszkolny- 2-2,5 godziny, aw nocy - 9-10 godzin.
Wreszcie dzieci w wieku szkolnym zwykle nie śpią w ciągu dnia, ale w nocy dzieci powyżej 7 lat potrzeba spania co najmniej 9 godziny.
Dzieci z chorobami jelit, płuc, choroba zakaźna powinien spać 2-3 godziny dłużej niż jest to konieczne dla zdrowych dzieci w tym samym wieku.

Tabela: ile snu powinno dziecko (w godzinach)

Czego dziecko potrzebuje do zdrowego snu?

Po pierwsze dziecko zawsze Muszę spać jeden. Spanie w jednym łóżku z dorosłymi może być szkodliwe dla jego zdrowia. W jamie ustnej i nosie dorosłych zawsze znajduje się wiele drobnoustrojów, które mogą być patogenami dla dziecka. Ponadto we śnie dziecko może przestraszyć się przypadkowego dotyku, a potem długo nie zasypiać. Ale wielu ekspertów jest pozytywnie nastawionych współspanie matka i dziecko w pierwszych miesiącach życia dziecka.
Ubrania dziecka podczas snu powinny być luźne i wygodne.
Przy ciepłej pogodzie wskazane jest usypianie dziecka na powietrzu – zarówno w dzień, jak i w nocy: spać dalej świeże powietrze zawsze silniejszy i trwalszy. Jednocześnie jednak staraj się chronić dziecko przed ostrymi dźwiękami zewnętrznymi (szczekanie psów, klaksony samochodowe itp.). W żadnym wypadku dziecko nie powinno się przegrzewać podczas snu.
Bezwzględnie upewnij się, że przedszkolaki kładą się spać o godzinie 8 i młodzież szkolna- nie później niż 9.
Nie przyzwyczajaj dziecka do kołysania się i poklepywania, opowiadania historii.
Zastraszanie dziecka przed snem („wilk przyjdzie i zabierze go, jeśli nie śpisz” itp.) Podnieca go system nerwowy. W takich przypadkach dzieci często budzą się w nocy z krzykiem, wyskakując z łóżka, oblane zimnym potem. Nie pytaj jednak dziecka o jego lęki, tylko spokojnie połóż je i siadaj przy łóżku, aż zaśnie. Przy często powracających, uporczywych obawach szukaj pomocy u lekarza, który zaleci odpowiedni schemat i leczenie.
W żadnym wypadku nie uciekaj się do takich środków usypiania dziecka jak wino, napar z maku. Dzieci są bardzo wrażliwe na te trucizny. Prowadzą do zatruć i chorób niektórych narządów (np. wątroby, nerek).
Czytanie przed snem, leżenie w łóżku podnieca dziecko, psuje wzrok.
Szkodliwe jest również oglądanie programów telewizyjnych przed pójściem spać, słuchanie radia.
Bardzo przydatne dla zdrowego snu (zarówno dzieci jak i dorosłych) krótkie spokojne spacery na pół godziny przed snem.

Ostrożnie i z miłością chroń sen Twojego dziecka!

Jedną z najtrudniejszych rzeczy dla każdego rodzica jest położenie malucha do łóżka. Dzieci w każdym wieku stale aktywnie opierają się śnie, a często rodzice, rezygnując z reżimu, pozwalają dziecku obejść się bez snu w ciągu dnia lub pójść spać znacznie później. Ale czy sen jest naprawdę ważny dla dziecka?

Odpowiedź na to pytanie jest oczywista – archiwalna. Podczas snu w ciele dziecka aktywowanych jest wiele ważnych i przydatnych procesów:

produkcja hormonu wzrostu
magazyn energii na kolejny dzień,
wzmocnienie odporności,
rozwój pamięci i koncentracji.

Również podczas snu mózg przetwarza informacje otrzymane podczas czuwania.

Dzieci śpią dłużej niż dorośli, dlatego organizm dziecka wymaga więcej energii w wyniku ciągłego rozwoju.

Nawiasem mówiąc, impulsywność i kapryśność mogą być spowodowane właśnie brakiem snu.
Jeśli mówimy o długości snu w liczbach, otrzymujemy następującą zależność:

Czas snu noworodka wynosi do 20 godzin dziennie. Pod koniec pierwszego trymestru liczba ta spada do 15 godzin i nocne spanie staje się dłuższy niż dzień.

Przez jednoroczne dziecko Potrzeba snu waha się od 10 do 13 godzin dziennie.

Jednak wymagany jest nie mniej snu i uczniowie szkół podstawowych, dlatego stres psychiczny w tym okresie staje się dość wyczerpujący dla mózgu dziecka.

I tu licealiści Już 9 godzin wystarczy na całkowity odpoczynek.

Dla dorosłych Wystarczy 8 godzin, a osobom starszym jeszcze mniej - 6 lub nawet 5 godzin dziennie.

Skąd wiedzieć, kiedy kłaść dziecko do łóżka? Ustalenie momentu kładzenia małego dziecka w całości spada na barki rodziców, gdyż takie okruchy nie są w stanie samodzielnie określić, że czas już spać, a oni sami nie pójdą spać.

Każde dziecko ma swoje oznaki zmęczenia, które sygnalizują potrzebę położenia dziecka. Ale jest kilka uniwersalnych:

nastroje, letarg i płacz bez powodu,
rozpoczęcie ziewania i przecierania oczu,
nadmierne pobudzenie i nadpobudliwość,
próbuje położyć się na podłodze i innych powierzchniach.

Aby proces odkładania okruchów nie przerodził się przez kilka godzin w lokalny konflikt z towarzyszącymi napadami złości, należy przestrzegać pewne zasady . Zasady te pomogą maksymalnie uprościć i ułatwić dziecku chodzenie do łóżka.

Musisz zdefiniować specyficzna codzienna rutyna, w którym należy jasno określić czas zniesienia dziecka. Cykliczny charakter procesu pozwoli dziecku szybko wejść w rytm i odróżnić dzień od nocy. Po pewnym czasie dziecko będzie już odczuwać zmęczenie do czasu „X”. Oczywiście łatwiej będzie w ten sposób postawić dziecko.

Psychologowie dziecięcy i lekarze doradzają podczas układania dziecka stosuj „rytuał”. Polega na codziennym powtarzaniu pewnych czynności przed pójściem spać ( procedury wodne czytanie bajek, spacery). Następnie, na początku „rytuału”, organizm dziecka zaczyna przygotowywać się do snu, a po jego zakończeniu maluch zasypia w ciągu kilku minut.

Musisz się odstresować przed snem, dlatego Jeśli nie uspokoisz dziecka, żadne środki nie pomogą. Aby to zrobić, musisz przynajmniej godzinę przed godziną wyjazdu na stronę, zabrać dziecko ze spokojną aktywnością i nie pozwolić mu oglądać telewizji.

Zdrowy, pełny sen dziecka jest podstawą jego prawidłowego rozwoju umysłowego i fizycznego.

Sen jest równie ważny jak jedzenie, picie i bezpieczeństwo w życiu dziecka. Niektórym wydaje się to nieoczywiste, dlatego wielu z nas nie zasypia w pełni, tak potrzebnej do tego prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu.

Oczywiście wiele rzeczy robimy niecelowo. Ale w rzeczywistości często robimy coś więcej niż tylko myślimy o tym, ile i jak śpimy i że może to stanowić problem. Pracujący rodzice, szkoła, zajęcia pozaszkolne, inne czynniki związane ze stylem życia, brakujące drzemki, późny sen, wczesne wstawanie. Na pierwszy rzut oka brak drzemki lub pójście spać później niż zwykle nie wydaje się wielkim problemem, ale tak nie jest. Ponadto konsekwencje tego mogą objawić się na dziecku w przyszłości.

Aby zrozumieć znaczenie snu w rozwoju i wzroście dziecka, należy najpierw zrozumieć, co dzieje się podczas snu, czym jest zdrowy sen, co się dzieje, gdy dziecko nie śpi odpowiednią ilość lub jakość snu, lub jedno i drugie naraz czas. Musisz także zdawać sobie sprawę z tego, jak sen wpływa na aktywność, czujność, relaksację, stres i jak może to wpłynąć na temperament, wyniki w nauce i ogólne zachowanie.

W swojej książce Zdrowy sen zdrowe dziecko» Mark Weissbluth, MD, przedstawia następujący interesujący i wnikliwy komentarz na temat snu:

„Sen to źródło energii dające odpoczynek i aktywujące siły. Podczas snu nocnego i dziennego „baterie mózgu” są ładowane. Sen poprawia zdolność myślenia w taki sam sposób, w jaki zwiększa się podnoszenie ciężarów masa mięśniowa. Sen zwiększa zdolność koncentracji uwagi, dodatkowo pozwala zarówno na odprężenie fizyczne, jak i psychiczne stać się bardziej aktywnym. W takim przypadku następnego ranka osoba czuje się świetnie.

Podstawa zdrowego snu

Do zdrowego i spokojnego snu potrzebujesz:

Wystarczająco snu

Nieprzerwany sen ( dobra jakość spać)

Wymagana kwota w zależności od wieku osoby

Codzienna rutyna harmonizująca z naturalnym rytmy biologiczne człowiek (zegar wewnętrzny lub rytmy dobowe)

W przypadku nieprzestrzegania jakichkolwiek punktów mogą pojawić się objawy braku snu.

Optymalna aktywność: zdrowy sen pozwala osobie normalnie funkcjonować po przebudzeniu, co nazywamy optymalną aktywnością. Wiemy różne formy bezsenność, od letargu po nadpobudliwość. Aktywność optymalna to stan, w którym najlepsza percepcja i interakcja z otoczeniem następuje w momencie najdłuższej koncentracji uwagi i zwiększonej zdolności uczenia się i zapamiętywania. Widać to u dziecka, gdy jest spokojne, uważne, grzeczne, studiuje otaczający go świat szeroko otwartymi oczami, chłonie wszelkie emocje i wrażenia, łatwo komunikuje się z innymi. Zmiana stanu aktywności wpływa na zachowanie i zdolność postrzegania nowej wiedzy.

Czas snu: Aby rosnąć, rozwijać się i normalnie funkcjonować, dziecko musi się wyspać. Ilość snu niezbędne dla dziecka, zależy od wieku. Nie zapominaj, że każde dziecko jest wyjątkowe i każde ma swoje własne cechy.

Jakość snu: Jakość snu to nieprzerwany sen, który pozwala dziecku przejść przez wszystkie niezbędne etapy i fazy snu. Jakość snu jest tak samo ważna jak ilość. Odgrywa ważną rolę w rozwoju układu nerwowego.

Krótka drzemka: drzemka odgrywa również ważną rolę w jakości snu. Drzemki w ciągu dnia pomagają zoptymalizować aktywność dziecka, a także wpływają na rozwój i naukę. Drzemka nieco różni się od snu nocnego. Sen w ciągu dnia różni się nie tylko charakterem samego snu, ale także tym, że w różne okresy dzień pełni różne funkcje. Dlatego długość snu w ciągu dnia jest niezwykle ważna i musi być w zgodzie z rytmem biologicznym dziecka.

Synchronizacja wewnętrzna: Budzimy się; nie śpimy. Jesteśmy zmęczeni; idziemy do łóżka. Tak robi natura. To wszystko jest częścią naturalnych, codziennych rytmów biologicznych.

W pierwszych miesiącach życia dziecka rytmy te są nieregularne, ale z wiekiem stopniowo się synchronizują i utrwalają. Człowiek najlepiej odpoczywa, a przede wszystkim wtedy, gdy sen (dzień i noc) jest zgodny z tymi rytmami. Brak takiej synchronizacji może zaburzać rytm lub cykl, a to nie pozwala na przykład na zasypianie i dalsze spokojne spanie. Może to skutkować nadmiernym zmęczeniem i nerwowością dziecka. Dlatego bardzo ważne jest, aby regulować ilość snu dziecka i dostosować jego codzienną rutynę tak, aby jak najlepiej odpowiadała zegar biologiczny dziecko.

Konsekwencje zaburzeń snu

Zaburzenia snu, cokolwiek to jest, mogą mieć poważne, a nawet poważne konsekwencje. W swojej książce Zdrowy sen, zdrowe dziecko Mark Weissbluth pisze:

„Problemy ze snem wpływają na stan dziecka nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Problemy ze snem wpływają na zdolności umysłowe, uważność, koncentrację, nastrój. Dzieci stają się impulsywne, nadpobudliwe lub leniwe”.

Chroniczna deprywacja snu: Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że brak snu ma charakter kumulacyjny: senność w ciągu dnia stopniowo wzrasta. Oznacza to, że nawet niewielkie zmiany we wzorcach snu z czasem przyniosą poważne konsekwencje. I odwrotnie, niewielkie zmiany w celu wydłużenia czasu snu mogą mieć pozytywny wpływ. Wszystko zależy od charakteru i zakresu problemu.

Zmęczenie: Już na pierwszy rzut oka lekki brak snu może powodować u dziecka zmęczenie. Dziecku trudno jest pozostać aktywnym, pojawia się zmęczenie, nawet jeśli dziecko w ogóle nie uczestniczy w żadnej aktywności.

Zwłaszcza w ciągu dnia, spędzając czas z przyjaciółmi i rodziną, dziecko chce być częścią akcji, a jego odpowiedzią na zmęczenie jest „walka z nim”. Dlatego dziecko stara się być czujne i aktywne. To prowokuje powstawanie hormonu, takiego jak adrenalina, dzięki czemu dziecko staje się nadpobudliwe. W tym przypadku dziecko nie śpi, ale jest wyczerpane. Pojawia się nadmierna nerwowość, drażliwość i nerwowość. Dziecko nie może się skoncentrować i uczyć przez długi czas. Dlatego zmęczone dzieci wydają się nadmiernie podekscytowane, nadpobudliwe. Teraz rozumiesz, kiedy dziecko jest tak podekscytowane, że nie będzie w stanie szybko i łatwo zasnąć.

Co ciekawe, prowokuje również częste wybudzenia w nocy. Dlatego nie pozwól, aby Twoje pozornie aktywne, niestrudzone dziecko późno kładło się do łóżka. W jaki sposób wcześniejsze dziecko idzie spać, tym lepiej dla niego. Czasami nawet 15-20 minut może przynieść pozytywny efekt. Będziesz bardzo zaskoczony, gdy odkryjesz, jak łatwo jest położyć śpiące dziecko do łóżka.

Ciekawe obserwacje

Poniżej znajdziesz wyniki z różnych badań, które ilustrują trudności i zmiany w zachowaniu dziecka spowodowane problemami ze snem (od Marka Weissblutha „Zdrowy sen, zdrowe dziecko” oraz Gary Jezzo i Roberta Bucknama „Jak wychować mądre dziecko”) :

Dzieci nie mogą wyrosnąć z problemów ze snem; problemy należy rozwiązać.

W jaki sposób dłuższe dziecko spanie w ciągu dnia, tym większa koncentracja uwagi.

Dzieci, które nie śpią w ciągu dnia, są bardziej rozdrażnione, potrzebują więcej komunikacji i nie mogą się bawić ani bawić.

Noworodki, które dużo śpią w ciągu dnia, są bardziej radosne, towarzyskie, mniej zależne. Zachowanie dzieci mało śpiących może być podobne do zachowania dzieci nadpobudliwych.

Mały, ale ciągły brak snu kumuluje się i nieustannie wpływa na pracę mózgu.

Dzieci z wysokim IQ Grupa wiekowa dużo spać.

Poprawa jakości snu u dzieci z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) ma pozytywny wpływ na relacje z rówieśnikami i wyniki w szkole.

Zdrowy sen ma pozytywny wpływ na rozwój neurologiczny i jest uważany za główny sposób zapobiegania wielu problemom behawioralnym i słabym wynikom w nauce.

Jak rodzice mogą pomóc

Jako rodzice musimy czuć i chronić sen dziecka, ponieważ to my dbamy o jego bezpieczeństwo, regularnie przygotowujemy dla niego śniadania, obiady i kolacje. Przede wszystkim odpowiadamy za higienę snu dziecka, dlatego musimy zacząć uczyć dziecko odpowiednia higiena tak szybko, jak to możliwe. Dużo łatwiej jest zaszczepić dobre nawyki niż korygować złe.

Zaszczepiając właściwą postawę wobec snu poprzez codzienną uwagę i troskę, wyrośniesz na szczęśliwe, pewne siebie, niezależne, towarzyskie dziecko. Ale nie powinieneś zapominać o sobie: potrzebujesz też dobrego snu.

Co może być ważniejsze dla mam niż? W tym celu są gotowi na wszystko, a nawet więcej. Pediatrzy doszli do wniosku, że opiekuńcza matka powinna usypiać dziecko nie w osobnym łóżku, ale obok niej. Niemowlęta powinny spać z matką do 3 roku życia, w przeciwnym razie mogą pojawić się nieoczekiwane problemy.

Dlaczego tak jest, dlaczego sen dziecka w oddzielnym łóżeczku jest szkodliwy i jak sprawić, by wszyscy czuli się komfortowo – redakcja "Tak prosty!" już zna odpowiedzi na te pytania.

Zdrowy sen dziecka

Dr Niels Bergman z Uniwersytetu w Kapsztadzie mówi, że przez pierwsze kilka tygodni noworodki powinny spać na klatce piersiowej matki. A potem – obok matki, aż do ukończenia trzech, czterech lat. Doszedł do tego wniosku po odkryciu, że dzieci w oddzielnych łóżkach śpią coraz mniej i bardziej niespokojnie niż te, które śpią na piersi matki.

Kiedy dziecko śpi w osobnym łóżeczku, jego serce bije szybciej, a małe serduszko bardzo cierpi z tego powodu. Oprócz powodowania problemów zdrowotnych u dziecka, może również powodować złe zachowanie w przyszłości, a nawet prowokować trudności w okresie dojrzewania.

Zdania w tej sprawie są podzielone. Na przykład brytyjscy naukowcy opublikowali niedawno artykuł stwierdzający, że dzieci śpiące z matką są zagrożone. Zbadali sprawy nagła śmierć dzieci i okazało się, że 2/3 z nich wystąpiło, gdy dziecko spało w łóżku matki.

Bergman ma w tej sprawie swój własny punkt widzenia: „Kiedy dzieci umierają w łóżku, niekoniecznie jest to wina matki. Uduszenie może wynikać z innych rzeczy: toksycznych oparów, papierosów, alkoholu, dużych poduszek i niebezpiecznych zabawek”. I w tym nie można nie zgodzić się z nim, bo nagła dziecięca śmierć zdarza się również u dzieci, które śpią w osobnej kołysce.

Badanie wykazało, że tylko 6 z 16 dzieci spało spokojnie w kołysce. Niemowlęta, które śpią we własnych łóżeczkach, rzadziej przechodzą ze snu aktywnego w spokojny. A to jest bardzo ważne dla rozwoju mózgu. Badania potwierdzają, że takie zaburzenia snu u dzieci może prowadzić do problemów w okresie dojrzewania.

Z kolei dr Komarovsky uważa, że nie może to być regułą dla wszystkich rodziców. Twierdzi: „Każda rodzina sama określa system snu, a ten system powinien być wygodny dla konkretnej rodziny”. Nie popiera tego twierdzenia, ale nie mówi też, że to zła rzecz.

„Przede wszystkim jestem za traktowaniem tego wszystkiego spokojnie – bez udręki. Czy spanie z mamą jest złe dla dziecka? Nieszkodliwy. Jeśli wszystkie warunki są spełnione, mówi Komarowski. Jego zdaniem dla bezpiecznego i wygodnego snu dziecka w łóżku rodziców konieczne jest, aby łóżeczko niezbędne wymagania: płaski twardy materac, bez poduszek, dobra pościel.

Koncentruje się na tym, że najważniejsze w tym wszystkim jest zgoda rodziców na to wyrównanie rzeczy. I nie tylko jednego, ale oboje rodziców. „Jeśli ty i twoi „towarzysze” czujecie się dobrze, tak powinno być. Jeśli jest źle, zmień partnera lub przenieś dziecko do własnego łóżka ” mówi lekarz.