Przeziębienie słusznie należy do jednej z najczęstszych chorób na świecie. Zabija ludzi na całym świecie kilka razy w roku. Przeciętny dorosły ma dwa do pięciu przeziębień, a dziecko sześć do dziesięciu razy co 12 miesięcy. Młodsze dzieci w wieku szkolnym na ogół biją wszelkie rekordy: nagromadzenie wielu dzieci w jednej, ograniczonej przestrzeni prowadzi do tego, że uczniowie mogą łatwo przeziębić się nawet 12 razy w roku, czyli dosłownie co miesiąc, także w wakacje.
Przeziębienie to najczęstszy powód wizyty u lokalnego lekarza. Nieoceniony wkład w rozprzestrzenianie się choroby mają kolejki, które ustawiają się w okresie jesienno-zimowym pod gabinetami naszych terapeutów i pediatrów.
Czynniki sprawcze przeziębienia są liczne. Należą do nich ponad 200 różnych wirusów. Najczęściej przyczyną są rinowirusy (w 30–80% przypadków). Tylko te szkodniki mają 99 serotypów, a każdy z nich może w ciągu kilku godzin wywołać katar i gwałtowne kichanie. U 15% osób dotkniętych przeziębieniem koronawirusy przenikają do nosogardzieli, 10-15% - wirusy grypy, a 5% - adenowirusy. Często zastępowane są wirusami paragrypy, wirusami syncytialnymi układu oddechowego, enterowirusami. Często kilka patogenów powoduje jednocześnie przeziębienie i prawie niemożliwe jest ustalenie, kim one są. I nie jest to konieczne. Ale zrozumienie objawów i, co najważniejsze, leczenie infekcji przeziębienia nie zaszkodzi. To właśnie zrobimy.
Nie ma złej pogody?
Większość wirusów ARVI powodujących przeziębienia ma wyraźną sezonowość i jest najbardziej aktywna przy zimnej i wilgotnej pogodzie. Naukowcy wykazali, że podczas deszczowej jesieni i ostrych zim w naszych drogach oddechowych zachodzą zmiany, które prowadzą do osłabienia odpowiedzi immunologicznej. Niska wilgotność, typowa dla domów i biur w okresie upałów, znacznie zwiększa szybkość przenoszenia wirusów. Mikroskopijne kropelki śliny, zawierające wiele patogenów grypy i ARVI, rozprzestrzeniają się im dalej, im suchsze powietrze w pomieszczeniu.
Ponadto istnieje inna teoria wyjaśniająca sezonowość przeziębienia - społeczna.
W zimnych porach roku ludzie spędzają większość czasu w pomieszczeniach, w których powietrze jest przesycone kropelkami śliny zawierającej wirusy. Oznacza to, że prawdopodobieństwo ich „złapania” jest bardzo wysokie.
Kto z nas nie słyszał opiekuńczych instrukcji matek, babć i innych krewnych, aby założyć czapkę, aby nie przeziębić się? Czy taka rada ma sens, czy jest udzielana z przyzwyczajenia z pokolenia na pokolenie?
Okazuje się, że teoria zależności przeziębienia od hipotermii nie została jeszcze udowodniona. Do dziś wśród lekarzy szaleją kontrowersje dotyczące roli niskiej temperatury w powstawaniu kataru, kaszlu i innych zimnych radości. Niemniej jednak, ku pocieszeniu bliskich, którzy starannie chronią spadkobierców przed chłodnymi wiatrami, większość ekspertów zgadza się jednak z wpływem „czynników pogodowych”. Ale nie wolno nam zapominać o Jego potężnym immunitecie majestatu.
>> Zalecane: jeśli interesują Cię skuteczne metody pozbycia się przewlekłego nieżytu nosa, gardła, migdałków, oskrzeli i uporczywych przeziębień, koniecznie spójrz na ta strona witryny po przeczytaniu tego artykułu. Informacje są oparte na osobistych doświadczeniach autora i pomogły wielu osobom, mamy nadzieję, że pomogą również Tobie. Teraz wracamy do artykułu.<<
Ochrona immunologiczna to najlepsza szczepionka przeciwko przeziębieniom
Nasz układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę w akcji Cold Attacks. Od jej pracy aktorskiej zależy dalszy rozwój wydarzeń w sztuce. A jeśli rodzice przez cały dzień owijają dziecko w trzysta ubrań i rozważnie zamykają wszystkie otwory wentylacyjne w promieniu 10 metrów, jest mało prawdopodobne, aby odporność dziecka była w stanie wytrzymać przeziębienie.
Pamiętaj, szklarnie są trudne. Podczas gdy w ich ścianach panuje spokój i gładkość - rośliny kwitną i wydają owoce, ale gdy tylko przeniknie lekki wiatr, opadają jak zdziesiątkowane. Nie wiedzą, jak żyć w normalnych warunkach. Dlatego banalne pytanie, które często rozbrzmiewa w ścianach poliklinik – dlaczego moje dziecko często się przeziębia, a przeoczona głupota sąsiada, biegająca bez czapki przez całą zimę, jest zdrowa jak łoś – ma jedną oczywistą odpowiedź. Ponieważ nie daliśmy szansy, aby odporność dzieci działała z pełną mocą. Jeśli uprawiamy roślinę szklarniową, musimy być przygotowani na to, że niekorzystne warunki środowiskowe mogą być dla niej destrukcyjne. Aby u wylotu znaleźć się nie karłowate kiełki, uparcie sięgające do słońca, ale silne młode drzewo, trzeba dać mu dostęp zarówno do deszczu, jak i złej pogody i pozwolić mu torować sobie drogę do lepszej przyszłości.
Tak więc jednym z głównych czynników ryzyka, które wielokrotnie zwiększają prawdopodobieństwo przeziębienia, jest obniżona odporność. Co więcej, jeśli chodzi o dziecko, często bezpośrednimi winowajcami są jego babcie i matki. U potencjalnie zdrowych dorosłych odporność z reguły jest bardziej stabilna niż u dzieci, dlatego znacznie rzadziej cierpią na ostre infekcje dróg oddechowych. Zauważalny spadek odporności, któremu towarzyszą ciągłe przeziębienia, u dorosłych ma pochodzenie fizjologiczne (na przykład w czasie ciąży lub karmienia piersią) lub patologiczne. W tym drugim przypadku należy przejąć lekarza-immunologa, który ustali przyczyny i zaproponuje metody walki.
Niedożywienie jest również czynnikiem ryzyka, który zwiększa szanse na przeziębienie. Najczęściej ofiarami rinowirusów padają osoby, których diety nie można nazwać kompletną.
No i prawdopodobnie, ku zaskoczeniu czytelników, wyobraźmy sobie kolejny powód regularnych przeziębień - brak snu. Naukowcy wykazali, że spanie mniej niż siedem godzin na dobę zwiększa ryzyko przeziębienia.
Najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie przeziębieniom
Czy można zapobiec rozwojowi przeziębienia i jak to zrobić? Nosić czapkę i ciepłe buty? Uważaj na przeciągi? Albo zamknąć się w domu?
W rzeczywistości sposoby radzenia sobie z przeziębieniami są znacznie bardziej przyziemne. Rozprzestrzenianie się wirusów układu oddechowego następuje przez unoszące się w powietrzu kropelki i przez kontakt. Dlatego, aby się przed nimi uchronić, należy jak najczęściej myć ręce.
Naukowcy udowodnili, że maska jest odporna na wirusy. Jednak jest skuteczny tylko przy regularnej wymianie – co dwie godziny trzeba zdjąć starą i założyć nową. Ponadto maska jest znacznie skuteczniejsza, gdy nosi ją już chora osoba, a nie zdrowa.
Istnieje również szereg leków, które zwiększają odpowiedź immunologiczną i zapobiegają ARVI. Wymieńmy trzech liderów wśród immunomodulatorów.
Witamina C
Chociaż niektóre badania sugerują, że rola witaminy C w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych i przeziębień jest niewielka, większość lekarzy nalega na przyjmowanie do 500 mg kwasu askorbinowego dziennie, aby uniknąć infekcji.
Nalewka z Echinacei
Preparaty Echinacea są ulubionym domowym środkiem zapobiegającym przeziębieniom u dzieci i dorosłych. Są bezpieczne i dość skuteczne. Witryny apteczne są ozdobione niedrogą krajową nalewką z echinacei i jej importowanymi odpowiednikami, na przykład Immunal produkowanym przez Lek, Doctor Tais Echinacea Forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Wszystkie te leki, poza Dr. Tice Echinacea Forte, są dostępne nie tylko w postaci kropli, ale także tabletek.
Preparaty interferonowe
Interferon zapobiega namnażaniu się wirusów, co zapobiega rozwojowi choroby lub łagodzi jej objawy. Możesz kupić suchy interferon w ampułkach, który przed użyciem należy rozcieńczyć, a następnie wkroplić do nosa. Ponadto dzisiaj dostępne są gotowe krople do nosa z interferonem, które są produkowane przez rosyjską firmę Firn - Grippferon. I na koniec zauważamy świece z interferonem Viferon.
Nawiasem mówiąc, wszystkie te leki są stosowane zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu ostrych infekcji dróg oddechowych. Ale najpierw porozmawiajmy o jego objawach.
Spadki temperatur w okresie jesienno-wiosennym stają się dla wielu próbą sił. Przyzwyczajone do letnich upałów ciało nagle atakuje zimne powietrze i przeszywające wiatry. Często skutkiem są liczne przeziębienia, czasem wymagające długotrwałego leczenia oraz koszty nerwowe i finansowe. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych?
ARVI - definicja choroby
Co oznacza codzienne słowo „zimno”? Istnieje szereg chorób wynikających z hipotermii organizmu, czyli ARI. Przeziębieniom zwykle towarzyszy stan zapalny błon śluzowych, który nieodmiennie prowadzi do nieżytu nosa. Wśród ludzi grypa, ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych i opryszczka są często określane jako przeziębienia, co jest zasadniczo błędne, ponieważ te choroby mają patogeny - wirusy. Dowiedz się, czy antybiotyki można stosować w przypadku grypy i przeziębienia.
Przeziębienia rozwijają się stopniowo, podczas gdy wirusy infekują najczęściej nagle, czemu towarzyszy skok temperatury. Przy przeziębieniu stopniowo nasilają się następujące objawy:
- Nasilający się katar, czasami ból gardła;
- Kiedy obrzęk przechodzi z krtani do oskrzeli, zaczyna się kaszel;
- Oznaki ogólnego złego samopoczucia: osłabienie, bóle, brak apetytu;
- Temperatura nie wzrasta powyżej 38 ° C;
Choroba układu oddechowego, jeśli zostanie zignorowana, staje się przyczyną zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok, zapalenia ucha środkowego, nieżytu nosa, zapalenia migdałków, zapalenia płuc, zapalenia krtani, zapalenia gardła.
Częste przeziębienia są wynikiem nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego człowieka, spowodowanego różnymi przyczynami.
Obniżona odporność u dorosłych jako przyczyna częstych przeziębień
Odporność jest nadawana osobie od urodzenia, a gdy odporność na choroby ma wysoki próg, mówi się, że osoba jest zdrowa. W rzeczywistości mówimy o poziomie odporności, ponieważ to on jest główną barierą między organizmem ludzkim a licznymi drobnoustrojami chorobotwórczymi.
Wysoki poziom odporności można zapewnić na poziomie genów (dziedziczna) lub sztucznie modelować (). Czasami odporność na chorobę nabywa się w wyniku przebytej choroby (odporność nabyta).
Jeśli z wielu powodów, a nawet z jednego powodu, praca układu odpornościowego jest zakłócona choćby w jednym ogniwie, organizm ludzki zaczyna ponosić fiasko, gdy choroby atakują różne obszary, a jedna z pierwszych dotyczy to górnych dróg oddechowych - bramy infekcji do organizmu. W rezultacie - częste przeziębienia, do 4-6 rocznie.
Oznaki obniżonej odporności
Samodzielne określenie spadku odporności bez dodatkowych badań jest dość problematyczne, jednak istnieje szereg oznak, których obecność może być powodem skontaktowania się z lekarzem:
- Pogorszenie ogólnego samopoczucia (przewlekłe zmęczenie, osłabienie, bóle głowy, bóle mięśni i stawów);
- Stan skóry, włosów, paznokci (bladość i łuszczenie się skóry, obrzęki pod oczami, suche i łamliwe włosy, silnie wypadające, paznokcie blade i łamliwe);
- Przedłużone i nawracające ARVI i ARI;
- Brak temperatury na przeziębienia;
- Zaostrzenie chorób przewlekłych i wzrost liczby nowych chorób.
O spadku odporności świadczy występowanie chorób autoimmunologicznych oraz częste reakcje alergiczne – dowód nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Przyczyny tego mogą być następujące:
- Niezrównoważona dieta;
- Brak aktywności fizycznej;
- Ciągły stres;
- Niesprzyjające warunki życia (brak snu, przepracowanie, zła ekologia);
- Niekontrolowane przyjmowanie antybiotyków.
Dowiedz się o cechach początku i leczeniu kaszlu nerwowego.
Przyczynami obniżenia odporności są również wzrost poziomu higieny we współczesnych warunkach życia, co prowadzi do „bezrobocia” iw efekcie osłabienia układu odpornościowego. Często te same przyczyny wywołują reakcję alergiczną, gdy nieszkodliwe antygeny, takie jak pyłki, kurz domowy, substancje lotne kosmetyków i perfum, stają się przedmiotem ataku komórek odpornościowych.
Możliwe komplikacje
Konsekwencje obniżenia odporności przejawiają się zwiększoną podatnością na różne infekcje, a w szczególności na przeziębienia. Niekończące się ARVI i ARI atakują osłabiony organizm i nie otrzymują odpowiedniego odrzucenia. W efekcie konieczne staje się stosowanie coraz silniejszych leków, które z kolei dodatkowo obniżają odporność.
Jak wzmocnić odporność
Podnoszenie odporności jest trudnym i żmudnym zadaniem, które obejmuje szereg środków mających na celu wyeliminowanie nieprawidłowego działania w pewnym obszarze układu odpornościowego. Tylko wykwalifikowany specjalista może określić ten obszar.
Przeprowadzenie działań w celu podniesienia odporności musi być uzgodnione z lekarzem prowadzącym lub (w przypadku terapii lekowej) immunologiem. Samoleczenie jest obarczone nieprzewidywalnymi konsekwencjami dla układu odpornościowego i całego organizmu.
Hartowanie
Aby uzyskać pożądany efekt z zabiegów hartowania w celu zwiększenia odporności, konieczne jest poznanie mechanizmu utwardzania. Kiedy niektóre obszary skóry są poddawane gwałtownemu chłodzeniu, ciało ma tendencję do zmniejszania utraty ciepła przez drenaż krwi i limfy z chłodzonych obszarów i zwężenie naczyń. W efekcie następuje przyspieszone oczyszczanie tkanek z toksyn i martwych komórek, goją się i odmładzają, wzrasta ich odporność.
Jednak dla organizmu jest to znaczny wydatek energii, obciążenie spada na nerki, wątrobę i układ limfatyczny. A jeśli dana osoba nie ma zapasu energii, to podczas hartowania zasoby niezbędne do aktywacji pracy organizmu mogą przekroczyć możliwości organizmu. Dochodzi do przeciążenia systemów i zamiast zdrowienia człowiek zapada na chorobę, często związaną z przeziębieniem.
Przed przystąpieniem do zabiegów hartowania należy wyczuć i zaakceptować zasady hartowania:
- Przemyśl priorytety życiowe i dostrój się do wiary w witalność ludzkiego ciała;
- Zaplanuj intensywność i czas trwania zabiegów hartowania na podstawie odczuć swojego ciała, obserwując środek;
- Przestrzegaj zasady stopniowości – ciało musi wytrzymywać obciążenia w coraz szybszym tempie, a nie brać w ruchu rekordowej bariery, w przeciwnym razie zamiast wysokiego wyniku istnieje ryzyko kontuzji;
- Podobnie jak w przypadku wszystkich procedur medycznych, utwardzanie daje wyniki tylko przy regularnych pomiarach. Jedna pominięta procedura (np. zażycie antybiotyku) może zanegować poprzednie wyniki;
- Nawet przy dobrym zdrowiu czynności temperowania prowadzą do znacznych kosztów energii, dlatego po zabiegach trzeba je uzupełniać - przetrzeć twardym ręcznikiem lub rozgrzać się pod gorącym prysznicem (w wannie), a następnie ciepło się ubrać.
Hartowanie jest jedną z podstawowych zasad zwiększania odporności, ale podejście do niej powinno być jak najdokładniejsze, ponieważ nieumiejętne zabiegi hartowania mogą być szkodliwe.
Ćwiczenia fizyczne
Ruch to życie, jednym z najbardziej podstępnych wrogów współczesnego człowieka jest brak aktywności fizycznej. Wpływa to również na odporność. Bez ruchu tempo krążenia krwi spada, a drenaż limfatyczny spowalnia. Oznacza to nasilające się żużlowanie organizmu i brak niezbędnych składników odżywczych w tkankach, co prowadzi do niedoboru odporności.
Jednak, podobnie jak hartowanie, aktywność fizyczna musi być obserwowana z umiarem, ponownie w oparciu o zasoby organizmu. Na przykład dla emerytów w wieku 60-70 lat wystarczy 15 minut codziennych ćwiczeń, aby znacznie zmniejszyć ryzyko udarów i zawałów serca.
Młody organizm jest w stanie wytrzymać znacznie silniejsze obciążenia, ale nawet tutaj konieczne jest poznanie linii, za którą zaczyna się przeciążenie, a zatem szkoda zamiast korzyści. Intensywne ćwiczenia przez 1,5 godziny sprawiają, że osoba jest podatna na chorobę 72 godziny po treningu.
Aktywność fizyczna oprócz hartowania daje pozytywne efekty tylko przy zachowaniu zasad proporcjonalności, regularności i stopniowości.
Leki
W najcięższych przypadkach lekarze stosują leki zwiększające odporność. Wyjaśnia to fakt, że mechanizm układu odpornościowego nie został wystarczająco zbadany, wpływ na niektóre składniki może prowadzić do tłumienia innych. Dowiedz się, kiedy i jak przyjmować Acyclovir na przeziębienie i grypę.
Istnieje jednak kilka grup leków przepisywanych na obniżenie odporności:
- Ziołowe immunostymulanty: eleuterokok, żeń-szeń, trawa cytrynowa, kalanchoe, echinacea, różeniec górski, głóg, aloes;
- Preparaty pochodzenia zwierzęcego: tymalina, tymaktyd, tymogen, mielopid, T-aktywina, wilosen, immunofan;
- Produkty mikrobiologiczne: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
- Induktory interferonu(stymulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.
Wszystkie leki zwiększające odporność mają skutki uboczne, a samoleczenie tymi lekami jest obarczone nieprzewidywalnymi konsekwencjami.
Medycyna tradycyjna
W ludowych recepturach na podnoszenie odporności znajdują się pokarmy zawierające różnorodne witaminy i minerały niezbędne do pełnego funkcjonowania wszystkich układów organizmu. Nie należy lekceważyć
Każdy produkt przyczynia się do łańcucha normalizacji procesów zachodzących w organizmie, w tym immunologicznych. Istnieje wiele przepisów na podnoszenie odporności w szczególności:
- Posiekany korzeń imbiru (około 2 cm długości) gotuje się w 2 litrach wrzącej wody przez około 10 minut. Pij szklankę dwa razy dziennie z dodatkiem miodu i cytryny;
- Mieszankę miodu i pokruszonego chleba pszczelego pobiera się w 1 łyżeczce. 3 razy dziennie kwadrans przed posiłkami;
- Odwar z dzikiej róży (100 g owoców na 1 litr wody gotować przez 5 minut) pozostawia się na 8 godzin do zaparzenia, weź 1 łyżkę. l. po posiłku;
- Szklankę nieobranych płatków owsianych gotować w 800 ml mleka przez 2 minuty, odstawić na 30 minut. , przefiltrować i wykręcić. Wypij 200 ml bulionu 3 r. dziennie przez 30 min. przed posiłkami przebieg leczenia wynosi 2 miesiące;
- Robią mieszankę 5 g mumii, soku z 3 cytryn i 100 g zmiażdżonych liści aloesu, zaparzają przez 24 godziny w ciemnym miejscu i zażywają 3 razy dziennie po 1 łyżce. l.
Tradycyjne przepisy zawierają różne produkty, które mogą mieć niekorzystne skutki uboczne dla organizmu. Przed ich użyciem postaraj się uzyskać pełne informacje o komponentach.
Wideo
wnioski
Niewątpliwie ważną rolę w profilaktyce odgrywają metody usprawniające organizm i zwiększające odporność. Jednak nadal istnieją czynniki, które mają duży wpływ na odporność organizmu. Najważniejsze z nich to złe nawyki i ciągły stres. Wymaga szczególnej uwagi i nic nie powinno się robić bez porady lekarzy.
Życie współczesnego człowieka, ze względu na postępującą informatyzację wszystkich aspektów, nieustannie przyspiesza. Układ nerwowy nie radzi sobie z ilością przyswajanych informacji i często zawodzi. Zaczynamy się denerwować drobiazgami, zawsze się denerwujemy, gdzieś się spieszymy i cały czas nie mamy czasu. Na szczęście powodów do stresu w życiu codziennym jest niewiele.
Nie dawaj chorobom dodatkowej szansy, wzmocnij swój organizm, wspomóż układ odpornościowy - a odpowie ci dobrym zdrowiem.
Częste przeziębienia osłabiają układ odpornościowy i pogarszają nie tylko stan fizyczny człowieka, ale także jego zdrowie psychiczne. Kolidują również z profesjonalną realizacją.
Często pacjenci pytają lekarza: „Dlaczego co miesiąc mam przeziębienie?” Na to pytanie można odpowiedzieć dopiero po obszernej ankiecie.
Najczęstszymi przyczynami częstych przeziębień i SARS są następujące choroby i stany:
- Ogniska przewlekłej infekcji.
- Niesprzyjające warunki pracy.
- Niedokrwistość z niedoboru żelaza.
- Niedoczynność tarczycy
- Niedobory odporności różnego pochodzenia.
Ogniska przewlekłej infekcji
Jeśli u małych dzieci częste ostre infekcje dróg oddechowych są normą z powodu spotkań z nowymi wirusami, dorośli nie powinni tego mieć. Ich organizm ma wystarczającą ilość przeciwciał, które wykształciły się podczas wcześniejszych kontaktów z patogenami.
Z reguły przy normalnym funkcjonowaniu układu odpornościowego osoba dorosła ma przeziębienie nie więcej niż trzy do czterech razy w roku, a to zwykle ma miejsce podczas epidemii grypy lub ARVI.
Jeśli choroby występują częściej, konieczna jest przede wszystkim rehabilitacja ognisk przewlekłej infekcji. Aby to zrobić, powinieneś odwiedzić otolaryngologa i dentystę.
Choroby jamy ustnej i gardła najczęściej prowadzą do reaktywacji mikroflory oportunistycznej pod wpływem czynników zewnętrznych. Jeśli dana osoba ma przewlekły nieżyt nosa (katar), zapalenie gardła, zapalenie migdałków lub zapalenie ucha środkowego, pogorszy się po hipotermii, silnym wietrze lub infekcji wirusowej. Próchnica może również działać jako czynnik prowokujący.
Do odpowiedniej sanitacji takich ognisk wymagana jest hodowla bakterii z części ustnej gardła i jamy nosowej z określeniem wrażliwości flory na antybiotyki.
Jeśli można osiągnąć remisję chorób przewlekłych, częstość przeziębień jest zwykle znacznie zmniejszona.
Niesprzyjające warunki pracy
Najbardziej prowokującym czynnikiem są niekorzystne warunki pracy. Obejmują one:
- Monotonna praca w pomieszczeniu o dużej wilgotności i niskiej temperaturze powietrza.
- Zajęcia na świeżym powietrzu, zwłaszcza w zimnych porach roku i wietrznej pogodzie.
- Zostań w przeciągu.
- Stały kontakt z ludźmi podczas epidemii SARS.
Częste choroby osłabiają układ odpornościowy i wywołują powtarzające się zaostrzenia. Często pacjenci wracają do pracy bez ukończenia leczenia i ponownie przeziębiają się. W tym przypadku choroba jest już cięższa. Co zrobić w takiej sytuacji?
Zmiana warunków pracy na korzystniejsze prowadzi do normalizacji zdrowia ludzkiego.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Brak żelaza w organizmie jest częstą przyczyną uporczywych przeziębień. Ale nawet lekarze czasami zapominają o tym związku.
Jednak normalizacja poziomu żelaza we krwi bardzo szybko przywraca odporność i znacznie wzrasta odporność pacjenta na infekcje.
W młodym wieku niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje częściej u kobiet i wiąże się z następującymi czynnikami:
- obfite miesiączki;
- ciąże, szczególnie częste.
- utrata krwi podczas porodu.
U mężczyzn niedokrwistość spowodowana jest przewlekłymi krwotokami - z wrzodami żołądka, hemoroidami. Ta choroba wymaga dokładnego zbadania, aby ustalić źródło utraty krwi. W starszym wieku anemia często towarzyszy onkopatologii.
Niedobór żelaza nie zawsze jest oczywisty - ze spadkiem liczby czerwonych krwinek i hemoglobiny. W niektórych sytuacjach wskaźniki te znajdują się na dolnej granicy normy, ale przy określaniu poziomu żelaza w surowicy krwi ujawnia się jego niedobór.
Pacjenci z częstymi przeziębieniami koniecznie wymagają wykluczenia niedokrwistości lub utajonego niedoboru żelaza.
Ta patologia przyczynia się również do przedłużającego się przebiegu chorób i często przeziębienie może przebiegać falowo, przez kilka tygodni lub miesiąc.
Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy odnosi się do zmniejszonej funkcji tarczycy. Jest narządem układu hormonalnego, który reguluje metabolizm hormonalny i ogólny w organizmie. Tarczyca wpływa również na stan odporności.
Przy niewystarczającej produkcji hormonów osłabia się obrona, a odporność na przeziębienia spada. Pacjent często ma nawracające ostre infekcje dróg oddechowych, a także mogą być skomplikowane. To dodatkowo hamuje układ odpornościowy i bez przywrócenia funkcji tarczycy może być trudno wyjść z takiego kręgu.
Jeśli pacjent cierpi na przeziębienie od miesiąca lub dłużej, należy mu doradzić oznaczenie hormonu tyreotropowego. Niedoczynność tarczycy wymaga długotrwałej, czasami dożywotniej terapii zastępczej tyroksyną (hormonem tarczycy).
Niedobory odporności
Często obserwuje się częste przeziębienia z niedoborami odporności o różnej etiologii. Mogą być związane z:
- Wrodzona niewydolność jakiejkolwiek części układu odpornościowego.
- Tłumienie odporności przez wirus grypy, Epstein-Barr, zakażenie wirusem cytomegalii.
- Onkopatologia.
- Przyjmowanie cytostatyków i hormonów steroidowych.
- Radioterapia i chemioterapia.
- Zakażenie wirusem HIV.
Niedobory odporności są pierwotne i wtórne. Przejawiają się one częstymi chorobami wirusowymi lub bakteryjnymi, w zależności od stopnia uszkodzenia.
Po grypie odporność może powrócić sama po kilku tygodniach. Czasami dodatkowo wymagane jest przyjmowanie witaminy.
Jeżeli częste choroby są związane z HIV, pierwotnymi niedoborami odporności, konsultacja z pokrewnymi specjalistami – wskazana jest specjalistka chorób zakaźnych i immunolog.
W sytuacji, gdy obrona jest hamowana przez przyjmowanie leków immunosupresyjnych (hormonów, cytostatyków), pomoże korekta terapii.
Prywatne i przewlekłe przeziębienia u dorosłych są oznaką kłopotów w ciele. Zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza i przejść szczegółowe badanie, aby ustalić dokładną diagnozę.
Google+
Przeziębienie to grupa chorób, które dotykają głównie narządy układu oddechowego (nieżyt nosa, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli, zapalenie krtani, zapalenie migdałków). Do rozwoju choroby nie jest konieczny kontakt z chorym i infekcja. Na tle spadku aktywności układu odpornościowego zaczynają namnażać się oportunistyczne mikroorganizmy w drogach oddechowych.
Przyczyny przewlekłych przeziębień
Częste przeziębienia i choroby zakaźne są wynikiem osłabienia układu odpornościowego. Jeśli dana osoba jest chora co najmniej 5 razy w roku, ma słaby układ odpornościowy.
Terapia nawracających przeziębień prowadzona jest pod nadzorem lekarza. Potrafi przepisać środki przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, leki wzmacniające układ odpornościowy. W celu złagodzenia objawów przepisuje się leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe.
Jak mogę zapobiegać przeziębieniom?
Przewlekłe przeziębienia rozwijają się, gdy w ciele występuje infekcja. Aby uniknąć infekcji, należy unikać kontaktu z chorymi. Czynniki wywołujące infekcje są najczęściej przenoszone przez unoszące się w powietrzu kropelki, dlatego zaleca się stosowanie masek jednorazowych. Podczas epidemii należy unikać zatłoczonych miejsc.
Na dłoniach występuje duża liczba patogenów, w tym tych powodujących przewlekłe przeziębienia. Mycie rąk mydłem i wodą może znacznie zmniejszyć ryzyko przeziębienia.
- racjonalizacja żywienia (w celu pozbycia się przewlekłych przeziębień i innych problemów konieczne jest zapewnienie w diecie odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka, a także minerałów i witamin, zwłaszcza z grupy B, a także C, E, A );
- optymalizacja codziennej rutyny i aktywności fizycznej (8-godzinny sen, akceptowalny harmonogram pracy, regularne zajęcia fitness, spacery na świeżym powietrzu);
- stwardnienie (pomaga pokonać przewlekłe przeziębienia spowodowane hipotermią);
- rekultywacja ognisk przewlekłej infekcji w ciele (próchnica, zapalenie migdałków);
- terminowe leczenie chorób narządów wewnętrznych;
- profilaktyczne przyjmowanie probiotyków, witamin, adaptogenów, immunomodulatorów (pod nadzorem lekarza).
Przewlekłe przeziębienia spowodowane dysfunkcją układu odpornościowego mogą być dziedziczne. Obecnie istnieje około 140 znanych molekularnych defektów genetycznych, które prowadzą do uporczywych dysfunkcji układu odpornościowego. Badania genetyczne w Genomed Medical Genetic Center ujawniają skłonność do pewnych patologii. Na przykład panel „Pierwotny niedobór odporności i dziedziczne anemie”.
Normalnie osoba dorosła nie powinna mieć przeziębienia częściej niż dwa razy w roku w czasie sezonowej epidemii SARS. Jeśli kaszel, katar, ból gardła, wysypka na ustach, gorączka i inne objawy przeziębienia występują sześć razy w roku, to taką osobę dorosłą uważa się za często chorą. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych? Oto, co postaramy się dowiedzieć.
Nie wszyscy ludzie mają dobrą odporność. Mieszkańcy miast najczęściej chorują na grypę. Według statystyk mieszkaniec miasta przeziębia się średnio cztery razy w roku. Prawie miesiąc później w okresie jesienno-zimowym, a to z kilku powodów.
Dlaczego dorośli mają bardzo częste przeziębienia? Po pierwsze wynika to z dużego natłoku ludzi: transportu, sklepów, zwłaszcza aptek, gdzie lokale nie są wietrzone, a osoby z SARS stoją w kolejce po leki wraz z tymi, którzy są jeszcze zdrowi. Osoba z osłabionym układem odpornościowym – a jest ich najwięcej w miastach – jest stale zagrożona, dlatego często jest przeziębiona i zmuszana do przyjmowania leków.
Czym jest odporność
Odporność jest biologiczną barierą, która zapobiega przedostawaniu się do organizmu wielu obcych szkodliwych czynników obecnych w środowisku.
Istnieją inne komórki, białka krwi, immunoglobuliny, które neutralizują różne chemicznie aktywne cząsteczki.
Kiedy jednak obcy czynnik dostanie się do dowolnej komórki ciała, wówczas w odpowiedzi organizm ludzki zaczyna się opierać, wytwarzając specyficzne białko komórkowe, interferon, aby powstrzymać zagrożenie. W tym momencie temperatura osoby wzrasta. Jest to dodatkowa ochrona, ponieważ wiele wirusów i bakterii nie jest w stanie wytrzymać nawet niewielkiego wzrostu temperatury otoczenia, do którego dostają się.
Organizm posiada również zewnętrzną barierę ochronną, tzw. odporność nieswoistą. To nasza podstawowa obrona - pożyteczne bakterie na skórze, błonach śluzowych i jelitach, które zabijają i zapobiegają namnażaniu się organizmów chorobotwórczych. Specyficzne substancje, enzymy są jak „broń chemiczna”, która chroni ludzkie zdrowie.
Jednak dzisiejsze mechanizmy obronne organizmu nie „działają” wystarczająco dobrze u wielu osób i są ku temu powody. Częste przeziębienia na ustach u dorosłych, przeziębienia i inne choroby są spowodowane osłabioną odpornością.
Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?
Na obniżenie odporności może wpływać wiele czynników, takich jak niekorzystne warunki środowiskowe, niewłaściwy tryb życia, wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe, niezdrowa dieta, złe nawyki – alkohol i palenie, brak aktywności fizycznej, stres.
Niekorzystna sytuacja ekologiczna
Spaliny z samochodów zawierają do 200 substancji szkodliwych, a nawet śmiertelnych dla ludzkiego zdrowia. Dziś duże miasta cierpią z powodu nadpodaży transportu drogowego. Często nie wszystkie samochody są wyposażone w nowe, wysokiej jakości silniki. Wielu kierowców nawet nie myśli o katalizatorach i neutralizatorach emisji samochodowych. Jakość paliwa na zwykłych stacjach benzynowych pozostawia wiele do życzenia.
Jeśli dodamy do tego również emisje przedsiębiorstw przemysłowych, powietrze miejskie zamienia się w „koktajl”, którym po prostu trudno oddychać.
Zanieczyszczone powietrze podrażnia błony śluzowe dróg oddechowych, by tak rzec, „przygotowując grunt” dla chorobotwórczych bakterii i wirusów. Ponieważ pierwsza bariera ochronna ludzkiego ciała jest znacznie zmniejszona - odporność nieswoista.
Dlatego często pojawiają się choroby, takie jak nieżyt nosa, wysypki na ustach, kaszel, którym nie towarzyszy temperatura, ale mogą trwać miesiącami.
Zanieczyszczenie elektromagnetyczne jest równie poważnym czynnikiem środowiskowym. Elektronika – komputery, smartfony, monitory, telewizory, kuchenki mikrofalowe – która nieustannie nas otacza i bez której współczesny człowiek nie wyobraża sobie już życia, ma negatywny wpływ na jego organizm. Naturalnie zmniejsza się odporność.
Niewłaściwy sposób życia
Do niekorzystnej sytuacji środowiskowej panującej w miastach należy doliczyć zły styl życia – złe nawyki.
Na przykład palenie znacznie pogarsza sytuację, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 4 tysiące szkodliwych substancji, a nie tylko nikotynę. Są to śmiertelne trucizny takie jak arsen, cyjanowodór, polon-210. Wszystkie te odczynniki chemiczne przenikają do organizmu człowieka, zatruwają go latami, „kierując” siły odpornościowe organizmu do walki z tymi substancjami w pierwszej kolejności. Odpowiedź immunologiczna na inwazję obcych czynników zewnętrznych jest słaba. Może to powodować częsty kaszel u osoby dorosłej bez oznak przeziębienia.
Hipodynamia
Długotrwałe siedzenie przy komputerze w miejscu pracy iw domu wpływa nie tylko na postawę i zaburzenia widzenia. Głównie cierpi na to odporność. W końcu ludzkie ciało jest zaprojektowane do ciągłego ruchu. Kiedy mięśnie są w ciągłym rozluźnieniu, po prostu zaczynają zanikać. Występuje stagnacja krwi, limfy, narządy przestają działać dobrze, a serce przeciwnie, odczuwa mocniejsze obciążenie. Szczególnie dotknięte są narządy oddechowe. Objętość płuc jest zmniejszona, oskrzela stają się „zwiotczałe”. Dlatego niewielka hipotermia może spowodować chorobę. A jeśli dodamy tutaj niekorzystne środowisko ekologiczne i palenie, to wynik jest oczywisty.
Niewłaściwe odżywianie
Obywatelowi zawsze gdzieś się spieszy, więc po prostu nie ma czasu, żeby zjeść porządnie, w pełni. Wykorzystywane są tanie i niezdrowe produkty przemysłu fast food. I często jest to smażone jedzenie, które zwykle popija się słodkimi napojami, je się z batonikami czekoladowymi itp.
Te tłuste, wyrafinowane potrawy są szkodliwe dla organizmu. Nie zawierają niezbędnych witamin i minerałów. Zaburzona jest równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów. Takie pokarmy są słabo wchłaniane przez organizm. Wydaje zbyt dużo energii, aby je strawić i zwalczyć konsekwencje takiego odżywiania. W związku z tym osoby spożywające taką żywność, zwłaszcza w dużych ilościach, cierpią na przewlekłe choroby przewodu pokarmowego.
Wszystko to tak bardzo osłabia organizm, że obrona immunologiczna po prostu nie może sobie z tym poradzić.
Stres, zmęczenie
Nie jest tajemnicą, że życie w dzisiejszych czasach nie jest łatwe, ciągły stres towarzyszy współczesnemu człowiekowi wszędzie. Może powodować częste przeziębienia u dorosłych. Niemożność odprężenia się, wyciszenia, chroniczny brak snu, zmęczenie, przemęczenie – nadmiernie wydatkowane są siły organizmu.
Z drugiej strony człowiek czasami musi po prostu wystarczająco się wyspać, dobrze odpocząć, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie podnieść odporności.
Badania naukowców wykazały, że osoba o pozytywnym nastawieniu mniej choruje na przeziębienie.
Jak wzmocnić układ odpornościowy i przestać się przeziębić?
W sytuacji, gdy osoba często cierpi na przeziębienie, potrzebne jest zintegrowane podejście. Silna odporność składa się z wielu elementów, dlatego konieczne jest nie tylko tymczasowe zastosowanie immunomodulatorów, ale także poważna zmiana stylu życia.
Reżim dzienny
Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych tkwią w niewłaściwie skonstruowanej codziennej rutynie. Konieczne jest opracowanie pewnego schematu, aby dobrze odpocząć, zjeść na czas. Kiedy człowiek żyje „zgodnie z harmonogramem”, w określonym rytmie, łatwiej mu znosić stres. Ponadto eliminuje wiele stresujących sytuacji, nigdzie się nie spóźnia, nie spieszy i nie jest przeciążony pracą. Ten styl życia tworzy przychylne, pozytywne myślenie.
Odpowiednie odżywianie
Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych leżą również w niezdrowym jedzeniu. Zdrowa dieta obejmuje zbilansowaną kombinację białek, tłuszczów i węglowodanów. Pokarm powinien być bogaty w minerały i witaminy z różnych grup – A, B, C, D, E, PP.
Konieczne jest spożywanie produktów naturalnych, wykluczanie z diety półproduktów i nie kupowanie fast foodów. Jeśli kupujesz żywność w supermarkecie, musisz uważnie przeczytać, co jest napisane na opakowaniu, czy są to sztuczne składniki - konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku, emulgatory. Nie jedz tego.
Tylko w takich warunkach układ odpornościowy działa w pełni, co oznacza, że Twój organizm dobrze poradzi sobie z przeziębieniami.
Witamina A występuje w warzywach i owocach o jasnożółtym, pomarańczowym, czerwonym kolorze - marchew, dynie, morele, pomidory, papryka. Witamina ta jest również bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego - wątrobę, jaja kurze, masło.
Witaminy z grupy B znajdują się w orzechach, nasionach, otrębach i mące pełnoziarnistej, jajach, wątrobie, mięsie, produktach mlecznych.
Witaminę C można otrzymać z wywaru z dzikiej róży, żurawiny, kiszonej kapusty, owoców cytrusowych.
Witamina E znajduje się w obfitości w nierafinowanym oleju roślinnym, kiełkach pszenicy i owsie.
Hartowanie i gimnastyka
Jeśli dorośli mają częste przeziębienia, co powinienem zrobić? Musisz zrobić hartowanie i gimnastykę.
Procedury hartowania lepiej rozpocząć od specjalnego przygotowania. Najpierw rano zalej stopy letnią wodą i przetrzyj je ręcznikiem frotte. Następnie po kilku tygodniach przystąp do polewania nóg i stóp wodą i tak stopniowo ruszaj w górę. Na koniec zacznij polewać się zimną wodą o temperaturze pokojowej.
Kompleks gimnastyczny należy dobierać według wieku i danych fizycznych. Hatha joga lub różne kompleksy chińskiej gimnastyki z płynnymi ruchami i stopniowo rosnącym obciążeniem są szczególnie odpowiednie dla osłabionego ciała.
Dla tych, którzy często cierpią na przeziębienia, bardzo ważne są ćwiczenia oddechowe, które pomagają trenować płuca i oskrzela. Na przykład kompleks gimnastyczny Strelnikova lub pranayama jogi.
Będziesz korzystać z codziennego joggingu, regularnych wizyt na basenie, lodowisku, jazdy na nartach i rowerze na świeżym powietrzu.
Raz w tygodniu musisz wyjechać z miasta, aby odetchnąć świeżym powietrzem i oczyścić płuca.
Immunomodulatory
Ziołowe immunomodulatory należy przyjmować co trzy miesiące. Są to różne preparaty z aloesu, żeń-szenia (lepiej nie stosować u pacjentów z nadciśnieniem), jeżówki, mumii.
Możesz uciec się do tradycyjnej medycyny, przygotować herbaty, napary z przydatnych ziół, zrobić pyszne i bogate mieszanki witaminowe z miodu z orzechami, cytryną, żurawiną, suszonymi owocami.
Jedz cebulę i czosnek.
Leczenie częstych przeziębień u dorosłych lekami powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić diagnozę i przepisać dokładnie potrzebne leki.
Przepis na kaszel
Będziesz potrzebował jednej dużej cebuli i posiekaj ją na małe kawałki. Następnie zmiażdż posiekaną cebulę drewnianą łyżką lub tłuczkiem, aby uzyskać sok. Otrzymaną papkę polać miodem i pozostawić na 24 godziny. Weź łyżeczkę 3-5 razy dziennie między posiłkami.
Leczenie częstych przeziębień na ustach u dorosłych
Aby wysypka na ustach zniknęła szybciej, musisz przygotować wywar z rumianku, mięty lub glistnika.
Łyżkę suchej trawy wlewa się szklanką wrzącej wody, nalega na godzinę w zamkniętym pojemniku. Następnie wacikiem delikatnie zanurza się w naparze, co 2 godziny sporządzamy balsam.
Jednocześnie herbata rumiankowa dobrze nadaje się do stosowania w środku.
