Kaip priimti galutinį sprendimą. Ką reiškia teisingas sprendimas. Kaip tai padaryti teisingai

Visas žmogaus gyvenimas susideda iš nuolatinio poreikio priimti įvairiausius sprendimus, pradedant prekių pasirinkimu parduotuvėje ir baigiant globaliu egzistenciniu savo gyvenimo kelio ir tikslo pasirinkimu. Pirmuoju atveju priimtas sprendimas ypatingos įtakos žmogaus gyvenimui neturi.

Tačiau reikšmingos pasirinkimo situacijos dažnai žmogų gąsdina ir glumina, todėl būtent tokiomis aplinkybėmis reikia mokėti adekvačiai įvertinti esamą situaciją ir imtis reikiamų veiksmų, kurie padėtų kompetentingai pasirinkti. Sprendimo priėmimas yra procesas, kuris turi tam tikrą struktūrą ir ypatybes, ir jei norite žinoti, kaip tai padaryti teisingas sprendimas, turėtumėte atidžiai išanalizuoti informaciją ir pasinaudoti patarimais, kuriuos gausite šiame straipsnyje.

Priimti sprendimą reiškia pasirinkti efektyviausią veiksmų būdą iš galimų kitų., kurio procese dalyvauja mąstymas, emocijos ir valia, charakteris ir temperamentas, žmogaus motyvacija. Visi šie veiksniai gali ir palengvinti, ir trukdyti priimti teisingą sprendimą. Moksliniai tyrimai informacijos apdorojimo ypatumai parodė, kad egzistuoja tam tikros mąstymo tendencijos, turinčios įtakos sprendimų priėmimo procesui. Stenkitės atkreipti dėmesį ir prisiminti, kokie veiksniai yra būdingi jums asmeniškai, kad sprendimų priėmimo procese galėtumėte juos atpažinti ir abstrahuotis.

• Ieškokite patvirtinančių duomenų. Žmogus renka tik tuos faktus, kurie turi įtakos jo paties išvadų patvirtinimui, visiškai ignoruodamas prieštaringą informaciją.
• Nenuoseklumas. Nesugebėjimas veikti vieninga kryptimi, atsidūrimas panašioje situacijoje.
• Konservatizmas. Nesugebėjimas greitai pakeisti savo nuomonės ir suvokimo apie žmogų ar situaciją, net kai apie juos yra naujų faktų.
• Naujovė. Nesugebėjimas nuolat spręsti problemų, nes pastarieji įvykiai užima svarbesnę minties vietą nei praeities įvykiai.
• Prieinamumas. Tendencija lengvai prieinamus faktus laikyti svarbiais ir vertingais, kai ignoruojama tikrai vertinga informacija.
• Selektyvumas. Tendencija vertinti situaciją, remiantis vien savo patirtimi ir asmeniniais veiksniais, remiantis tik savo gyvenimo padėtimi.
• Klaidingas aiškinimas. Polinkis manyti, kad sėkmė yra jūsų įgūdžių ir žinių rezultatas, ir dėl nesugebėjimo kaltinti kitus žmones ar aplinkybes. Tokia vizija neleidžia žmogui mokytis iš savo klaidų ir greitai įgyti gyvenimiškos patirties.
• Situacijos neįvertinimas. Polinkis kurti nepagrįstas iliuzijas ir rodyti pernelyg didelį optimizmą prisideda prie nerealių ateities prognozių konstravimo, kurios veikia kaip veiksniai, darantys įtaką asmeninio efektyvumo mažėjimui.

Išmokti priimti pagrįstus sprendimus – 3 strategijos

Šiuolaikinis vadybos klasikas, kanadietis profesorius Henry Mintzbergas mano, kad egzistuoja specifiniai sprendimų priėmimo būdai, kurių pasirinkimą įtakoja tiek konkreti situacija, tiek nurodyti individualūs veiksniai.

1. „Daryti“ reiškia sprendimų priėmimo procesą be ilgo samprotavimo kritinėje situacijoje, jei sprendimą reikia priimti greitai ir nėra laiko mąstymo procesui. Tokiose situacijose žmogus yra linkęs priimti sprendimą, naudodamas paruoštas nuostatas ir veiksmų galimybes iš ankstesnės patirties. Norėdami tai padaryti, turite sugebėti pasisemti šios naudingos patirties iš patirtų situacijų, dirbti su neigiamomis mąstymo tendencijomis.
2. "Manau" yra tradiciniu būdu priimti sprendimą Vakarų kultūroje. Čia šis procesas atliekamas naudojant tam tikrą loginį veiksmų algoritmą, kuris apima:
   • problemos ar tikslo pareiškimas;
   • informacijos rinkimas;
   • tikslo išaiškinimas;
   • veiklos vertinimo parametrų parinkimas;
   • alternatyvų kūrimas;
   • įvairių variantų analizė ir palyginimas;
   • skirtingų galimybių pasekmių įvertinimas;
   • sprendimų priėmimas.
3. „Matymas“ – tai intuityvus sprendimų priėmimo būdas, pasireiškiantis tam tikra įžvalga ar įžvalga. Šis metodas yra pats teisingiausias, jei reikia priimti labai svarbų dalyką gyvenimo sprendimas, nes žmogaus pasąmonėje saugomi atsakymai į visus svarbius klausimus, tereikia mokėti teisingai naudotis savo galimybėmis. Geštalto psichologijoje yra 4 sprendimų priėmimo proceso etapai, naudojant intuiciją:
   • Pasiruošimas prasideda renkant informaciją tiek mąstymo lygmeniu, tiek įtraukiant emocinį aspektą;
   • Inkubacija – tai tam tikra meditacinė būsena, ypatingas dėmesys problemai, siekiant ją giliai suvokti ir pajausti;
   • Nušvitimas yra inkubacijos rezultatas, kai atsiranda ta pati įžvalga, o žmogus gilios meditacinės savistabos pagalba greitai suvokia, kaip priimti teisingą sprendimą;
   • Tikrinamas teisingumas sprendimas.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip mūsų smegenys lemia pasirinkimą:

Žinoma, sėkmingo sprendimo priėmimo procesas apima daugybę veiksnių, tačiau svarbiausias iš jų yra laikas kompetentingam ir giliam pasirinkimo supratimui visais lygmenimis. Jei norite išmokti priimti sprendimus bet kokioje situacijoje, turėtumėte pasinaudoti šiais patarimais:

• Skirkite laiko pagalvoti. V Senos dienos išminčiai pasitraukė į pensiją ilgas laikas nuošalioje vietoje, jei tektų priimti svarbų sprendimą. Reikia laiko, kad suvoktum, koks svarbus tau šis pasirinkimas ir kokias pasekmes jis gali turėti, kad nesielgtum impulsyviai ir neapgalvotai, nes, deja, dažnai pasirinkimo lemtingumą žmogus suvokia tik jį padaręs.
• Pajuskite situaciją. Dažnai sunkūs pasirinkimai veikia kaip streso veiksnys žmogui, kuriam būdingas aklavietės ir beviltiškumo jausmas. Tokiu atveju turėtumėte paleisti sunkias mintis ir pabandyti pasitikėti savo jausmus... Mes nekalbame apie greitai besikeičiančias emocijas, kuriomis niekada nereikėtų pasitikėti, čia reikia įsiklausyti į savo vidinį balsą. Daugeliui žmonių tokius jausmus atgaivinti nėra lengva, todėl reikėtų kurti specialios sąlygos kurie turi įtakos sprendimų priėmimo efektyvumui: uždegkite žvakes ir sėdėkite tyloje, patogiai atsisėskite ir sutelkite dėmesį į objektą. Tokios atmosferos kūrimo būdai yra labai individualūs, galite eksperimentuoti ir rasti savo būdą, kaip pasiekti įžvalgą.
• Patikrinkite savo ketinimų teisingumą. Jei susiduriate su svarbiu sprendimų priėmimo procesu, įsitikinkite, kad jis tikrai svarbus. Pasitikėjimas teisingu keliu jaučiamas kaip vidinio susitarimo jausmas, kai nėra vidinio diskomforto ir noro „pabėgti“ nuo problemos. Jei sprendimas yra apgalvotas ir brandus, tada abejonių jausmo nekyla. Jei jaučiate sunkumą, depresiją ir tam tikrą sumaištį, tuomet turėtumėte kuriam laikui atidėti sprendimą, kad nesigailėtumėte dėl to, ką padarėte tikėtinai nesėkmei.
• Supraskite savo sprendimo kainą. Bet koks sprendimas yra aiškus pasirinkimas, kuris atneša naujų galimybių kartu su poreikiu kažko atsisakyti. Prieš priimdami galutinį sprendimą, turėtumėte įvertinti, kiek tai svarbu nauja patirtis lyginant su praeitimi, ar verta prarasti ką nors svarbaus kelyje į naujus atradimus ir pasiekimus. Pabandykite tęsti šią frazę: „Dabar aš niekada ...“. Toks pratimas, viena vertus, padės suvokti visus svarbius praeities patirties veiksnius, kita vertus, suteiks drąsos ir jėgų prisiimti atsakomybę už savo ateitį. Supraskite, kad viskas gyvenime turi savo kainą, tereikia išmokti teisingai susidėlioti savo prioritetus.
• Įkvėpkite gyvybės savo sprendimui. Kad sprendimas būtų prasmingas ir reikšmingas, reikia jį įkrauti tam tikra energija. Čia yra du variantai. Pirmuoju atveju pasirenkate vieną iš jums netinkančių ir neigiamą pabaigą žadančių sprendimo alternatyvų bei reprezentuojate patį liūdniausią scenarijų. Pasakykite sau: „Jei aš tai darysiu, tada visą gyvenimą kaltinsiu save ir nerimausiu, nes ...“ ir išvardinkite viską Neigiamos pasekmės... Antruoju atveju reikėtų stengtis ateities perspektyvoje pateikti visus pozityviausius savo galimo pasirinkimo aspektus. Taip greitai padėsite sau labiau pasitikėti savo ketinimų teisingumu ir tvirtumu.

Vokiečių psichoanalitikas Erichas Frommas savo genialiame darbe „Pabėgimas nuo laisvės“ tvirtino, kad kiekvieną sprendimą padiktuoja ne vidiniai įsitikinimai, o žmogaus izoliacijos baimė, kuri kiekvieną iš mūsų verčia vadovautis viešąja nuomone, nutildant tikrų motyvų balsą. Štai kodėl kiekvienas jūsų sprendimas turi būti priimtas remiantis giliu įsitikinimu, sklindančiu iš vidinės erdvės gelmių.

Visas mūsų gyvenimas labai priklauso nuo mūsų sprendimų. Visi tai supranta, bet ne visi sugeba tai padaryti. teisingas pasirinkimas.

Kartais atrodo, kad esame kryžkelėje ir nežinome, kaip priimti teisingą sprendimą. Kai kuriose situacijose padeda intuicija, tačiau daugeliu atvejų tenka vadovautis šaltu protu ir sveiku protu.

Šiek tiek paprasta, bet efektyvus patarimas padės išmokti apsispręsti net ir tarp pačių sunkiausių ir, iš pirmo žvilgsnio, neišsprendžiamų problemų.

Taigi, kaip priimti sprendimą, kai kyla abejonių?

1. Išplėskite savo ribas.

Viena iš pagrindinių klaidų, neleidžiančių jums pasirinkti vieno ar kito pasirinkimo naudai, yra. Mes patys nustatome griežtas ribas, o tada bandome iš jų išbristi. Apie ką mes kalbame ir kaip išmokti priimti sprendimus?

Pavyzdžiui, jūs gyvenate su tėvais ir nusprendžiate įsigyti atskirą butą, tačiau šiuo metu nėra pakankamai lėšų įsigyti dviejų aukštų dvarą. Galvoje iš karto kyla du pagrindiniai variantai: pirkti dvarą už paskolą arba likti pas tėvus ir toliau rinkti reikiamą sumą.

Tačiau yra ir kitas sprendimo priėmimo būdas – galima alternatyva. Pavyzdžiui, nusipirkti namą pigiau, persikraustyti ir susitaupyti brangesniam variantui. Taip išvengsite problemų, susijusių su paskolomis ir gyvenimu su artimaisiais.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti norint išmokti priimti sprendimą, yra išplėsti sistemą nesikoncentruojant į kraštutinumus.

Netgi išmintingasis Saliamonas kartą pasakė:
„Skubos kojos suklups“.

Kiek kartų mes paskubomis padarėme neteisingą pasirinkimą ir po to gailėjomės?

Prieš priimdami teisingą sprendimą, kiek įmanoma nusiraminkite ir atidžiai pasverkite privalumus ir trūkumus. Jei jūsų telefonas tiesiogine prasme yra suplėšytas nuo skambučių, o pašnekovas tiesiog stumia jus į nugarą, kad padarytumėte tą ar kitą veiksmą, būkite atsargūs: labai greitai galite gailėtis dėl savo neapgalvotų veiksmų. Skirkite laiko, paprašykite atidėjimo ir nesijaudinkite – gyvenime nėra daug situacijų, kai atidėliojimas prilygsta mirčiai. Pamatysite, kad po trumpo laiko aiškiai suprasite, kaip apsispręsti žengti tą ar kitą žingsnį.

3. Gaukite kuo daugiau informacijos.

Tie, kurie nori išmokti teisingai pasirinkti tam tikroje situacijoje, nepakenks sužinoti dar vieną tiesą: nedvejodami klauskite.

Sutaupysite pinigų, jei prieš įsigydami svarbų pirkinį iškratysite iš pardavėjo viską, ką tik jis gali žinoti apie šią prekę, ypač apie jos trūkumus. Išvengsite problemų, jei prieš eidami pas gydytoją paklausite draugų apie jo darbo rezultatus. Skaitydami prekių apžvalgas, komentarus ar bent trumpas filmų anotacijas sutaupysite laiko ir vargo bei išmoksite priimti sprendimą paklausdami savęs, ar jums to apskritai reikia, ar ne.

4. Nepasiduokite emocijoms.

Nieko nėra blogiau, kai pykčio priepuolio metu sutuoktiniai pateikia skyrybų prašymą arba atvirkščiai, euforijoje ar bandydami ką nors „suerzinti“, susituokia ir po savaitės dėl to gailisi. - pavojingas priešas už teisingą pasirinkimą. Pačiu netinkamiausiu momentu, kai Sveikas protas sako viena, kad emocijos gali pasukti šalin ir sugriauti visus planus.

Kaip išmokti priimti sprendimus? Nepasiduoda emocijoms.

Užduokite sau klausimą: kaip mano poelgis paveiks mano tolesnį gyvenimą ir kaip aš į visa tai pažvelgsiu po 15 minučių, po mėnesio, po metų?

5. Būkite tamsoje.

Yra vienas geras būdas apsispręskite susilpnindami emocijų įtaką – pritemdydami šviesas.

Mokslas įrodė, kad apšvietimas veikia tai, kaip žmogus reaguoja skirtingos situacijos, o šių eksperimentų rezultatai dabar sumaniai panaudojami rinkodaroje.

Pavyzdžiui, daugumoje juvelyrinių dirbinių parduotuvių įjungtas labai ryškus apšvietimas ne tik tam, kad pirkėjas gerai matytų prekę, bet ir tam, kad paskatintų jį greitai apsipirkti. Todėl, jei galvojate, kaip apsispręsti žengti svarbų žingsnį, įjunkite kambaryje švelnias, blankias šviesas ir pabūkite vieni su savo mintimis, atsikratydami perteklinių emocijų.

6. Pabandykite ir klysti.

Taip, tai nėra rašybos klaida. Kiekvienas, kuris nori žinoti, kaip priimti sprendimą, kai kyla abejonių, turėtų būti pasirengęs padaryti klaidų. Dabar necituosime didžiųjų klasikų, bet patirtis ateina būtent per bandymų ir klaidų metodą.

Kaip padaryti teisingą pasirinkimą nepataikius nė vieno smūgio? Negali būti. Kiekvienas turi savo „grėblį“, o šiame straipsnyje tik bandėme perspėti, kaip neužlipti ant svetimų žmonių.

Visas žmogaus gyvenimas susideda iš daugybės priimtų sprendimų - didelių ir mažų. Nuo kai kurių jų priklauso visas tolimesnis gyvenimas. Daugeliui žmonių sunku pasirinkti. Išsiaiškinkime, kaip sprendimų priėmimo procesą paversti veiksmingiausiu ir kokius metodus galima naudoti šiuo atveju.

Kasdien gyvenimas mums pateikia pasirinkimą, mesti įvairiausių užduočių. Ką gaminti pusryčiams? Kokį kostiumą dėvėti darbe? Kokį telefoną turėčiau pirkti? Kur pailsėti atostogų metu? Ar turėčiau sutikti su santuokos pasiūlymu ar palaukti? Mesti darbą ar pasilikti? Yra sprendimų, kurie tikrai nieko neįtakoja, tačiau yra ir tokių, kurie kardinaliai pakeičia tavo gyvenimą.

Visi žmonės elgiasi skirtingai priimdami sprendimus. Yra kategorija žmonių, kurie vadinami „nerūpi“. Jie niekada nenukenčia nuo pasirinkimo, nes jiems labiau patinka pirmas ar labiausiai pasitaikęs pasirinkimas paprastas variantas... Jie apsivelka tuos drabužius, kurie pirmi išlipa iš spintos, eina į pasimatymą su tuo, kuris pirmas pakviečia, gauna darbą, kurį lengviausia įsidarbinti ir tt Šie žmonės tiki, kad pats gyvenimas sudėti viską į savo vietas, todėl neverta vargti.

Kita žmonių kategorija, priimdama svarbius sprendimus, vadovaujasi intuicija. Šie asmenys visada įsiklauso į savo vidinį balsą ir neabejoja priimtų sprendimų teisingumu. Tačiau tokių žmonių nėra labai daug.

Dauguma žmonių yra asmenys, kuriems sunku pasirinkti. Jie kenčia, abejoja, pasveria kiekvieną variantą, bet vis tiek negali priimti galutinio sprendimo. O kai sprendimas yra priimtas, jie ir toliau abejoja jo teisingumu. Jei priklausote tokių žmonių kategorijai ir nežinote, kaip apsispręsti, jei abejojate, tuomet jums bus naudinga išstudijuoti kelis metodus, palengvinančius atrankos procesą.

1 metodas. „Dekarto aikštė“

Metodo esmė – į problemą, su kuria susiduriate, pažvelgti iš keturių skirtingų kampų. Norėdami tai padaryti, turite užduoti sau 4 klausimus. Paimkite popieriaus lapą ir padalinkite jį į keturias dalis, kad susidarytumėte kvadratą. Kiekvienoje dalyje parašykite vieną iš klausimų:

1. Ką aš gausiu, jei įvykdysiu savo planus?
2. Ką aš gausiu, jei atsisakysiu įgyvendinti savo planus?
3. Ką blogo gausiu, jei įvykdysiu savo planus?
4. Ką blogo gausiu, jei atsisakysiu įgyvendinti savo planus?

Pagalvokite ir kiekviename kvadrate parašykite atsakymą į klausimą. Išvardiję visus sumanymo įgyvendinimo ir atsisakymo jį įgyvendinti privalumus ir trūkumus, galėsite suprasti, kokį sprendimą geriau priimti.

Jei nežinote, kaip elgtis konkrečioje situacijoje ir nustojate abejoti, pasakykite apie problemą dviem artimiausiems žmonėms ir paprašykite jų patarimo. Liaudies išmintis sako, kad kiekvienas žmogus turi savo angelą sargą, kuris saugo ir veda teisingu keliu. Angelas sargas duoda užuominų per intuiciją. Jei žmogus turi prastai išvystytą intuiciją, angelas gali perteikti užuominą mylimas žmogus... Iš čia ir rekomenduojama pasiklausti dviejų artimiausių žmonių patarimo.

3 metodas. „Apimties išplėtimas“

Daugumos žmonių problema yra ta, kad jie stumia save į siauras ribas ir nemato alternatyvų. Jie linkę pasilikti ties Taip ir Ne variantais, nesuvokdami, kad yra ir kitų pasirinkimų. Tarkime, kad norite pasiskolinti automobilį. Matote tik dvi pasirinkimo galimybes – imti automobilį į kreditą arba toliau naudotis viešuoju transportu.

Išplėsdami pasirinkimo laukelį pamatysite alternatyvūs variantai... Pvz.: galite susirasti pigesnį automobilį ir nusipirkti jį nebe už kreditą; galite atsisakyti paskolos ir pradėti taupyti pinigus automobiliui įsigyti; galite išsinuomoti namą arčiau darbo ir nesinaudoti viešuoju transportu; galite visiškai pakeisti darbą, įsidarbinę kitoje netoli jūsų namų esančioje įmonėje; galite susitarti su vienu iš kolegų, kad už tam tikrą mokestį nuvežtų jus į darbą jo automobiliu. Kaip matote, variantų gali būti daug, svarbiausia jas pamatyti.

4 metodas. „Pasirinkimų dingimas“

Įsivaizduokite, kad jums labiausiai patinkančio varianto nėra. Pavyzdžiui, įmonė, kurioje norite dirbti, nustojo egzistavusi. Pagalvokite, ką tokiu atveju daryti. Mąstydami taip, rasite ir kitų, ne mažiau įdomių variantų palyginti naujas darbas kurių anksčiau nematėte, nes esate prisirišę prie vieno.

5 būdas. "Stiklinė vandens"

Šios technikos autorius yra amerikiečių parapsichologas Jose Silva – „Silvos metodo“ įkūrėjas, knygų apie netradicinę psichologiją autorius. Jis siūlo taip: Vakare prieš miegą į stiklinę įpilkite švaraus, nevirinto vandens. Paimkite stiklinę abiem rankomis, užmerkite akis, susitelkite į jums rūpimą problemą ir aiškiai suformuluokite klausimą, kurį reikia priimti. Tada lėtai gurkšnokite pusę stiklinės, mintyse kartodami maždaug taip: „Tai viskas, ko man reikia norint priimti teisingą sprendimą“.

Padėkite stiklinę likusio vandens šalia lovos ir eikite miegoti. Ryte, pabudus, visų pirma baikite gerti vandenį ir padėkokite savo pasąmonei už teisingą sprendimą. Tirpalas gali ateiti iškart pabudus arba dienos metu. Žmonės, kurie išbandė šią techniką, teigia, kad ji veikia.

6 metodas. „Atidėjimas“

Jei negalite apsispręsti ir apsispręsti, suteikite sau atgaivą. Kai esate susijaudinęs ir jūsų smegenys yra perpildytos informacijos, gali būti sunku padaryti teisingą pasirinkimą. Prisiminkite, kaip dažnai skubėdami priimdavote neteisingą sprendimą, o paskui dėl to gailėjotės? Kad taip nenutiktų, padarykite pertrauką, nusiraminkite, dar kartą atidžiai išanalizuokite stiprų ir silpnosios pusės jūsų pasirinkimas. Gyvenime nėra daug situacijų, reikalaujančių greito sprendimo, todėl nebijokite kurį laiką jį atidėti.

7 metodas. „Turėkite informaciją“

Prieš pasirinkdami pabandykite sužinoti kuo daugiau informacijos apie pasirinkimą, kuriam ketinate teikti pirmenybę. Jei kalbame apie prekės pirkimą, skaitykite atsiliepimus apie jį internete. Kai nuspręsite pakeisti darbą, sužinokite viską apie pareigas, kurias ketinate užimti, ir žmones, kurie ten dirbo prieš jus. Jei įmanoma, ieškokite šių žmonių, kad gautumėte tiesioginės informacijos. Jūs suprantate, kad darbdavys gali nepapasakoti apie visus jūsų laukiančius sunkumus, o žmogus, jau dirbęs šioje įmonėje, vargu ar nuslėps tokią informaciją.

Kaip sprendimas yra svarbesnis sutiksite, tuo atsakingesnis turėtų būti jūsų požiūris ieškant reikalingos informacijos. Tai išgelbės jus nuo apgaulės ir pasiruošs galimiems sunkumams.

8 metodas. „Meskite emocijas“

Emocijos labai trukdo priimti teisingą sprendimą, nes iškreipia situacijos matymą. Emociškai susijaudinęs žmogus nesugeba racionaliai mąstyti. Todėl nustatykite sau taisyklę: niekada nepriimkite sprendimų, kai esate emocijų viršūnėje. Pyktis, baimė, pyktis, taip pat audringas džiaugsmas, euforija yra blogi patarėjai priimant sprendimus.

Jei jus apima emocijos, nesirinkite. Skirkite laiko atvėsti, o tada blaiviai pažvelkite į situaciją. Taip apsisaugosite nuo neapgalvotų veiksmų ir jų pasekmių.

Kaip atsikratyti emocijų?

Net ir supratę, kad emocijos trukdo priimti teisingus sprendimus, ne visada galite jų atsikratyti. Norėdami palengvinti šį procesą, naudokite paprastus metodus.

10/10/10

Taip galite atidėti momentinius impulsus ir pažvelgti į situaciją ilgalaikėje perspektyvoje. Metodo esmė yra užduoti sau tris klausimus prieš priimant sprendimą:

• Kaip jaučiuosi pasirinkęs per 10 minučių?
• Kaip aš jaučiuosi dėl savo pasirinkimo po 10 mėnesių?
• Kaip aš jaučiuosi dėl savo pasirinkimo po 10 metų?

Tarkime, kad norite pasiskolinti brangus automobilis... Jūs kreipiatės dėl paskolos ir sėdate prie visiškai naujo automobilio vairo. Ką manote praėjus 10 minučių po pirkimo? Jūs tikrai būsite euforijoje ir džiaugsitės pirkiniu. Tačiau po 10 mėnesių džiaugsmas nurims, o jūs pajusite visą kredito naštos svorį, susidursite su poreikiu apriboti save daugelyje dalykų. O po 10 metų, kai pagaliau sumokėsite skolas, pamatysite, kad jūsų automobilis paseno ir jį reikia remontuoti, o gal jau taip pavargote, kad norite jį parduoti.

10/10/10 metodas gali būti naudojamas bet kurioje situacijoje. Tai puikiai padeda nuraminti emocijas ir pažvelgti į ilgalaikes jūsų pasirinkimo pasekmes, kad vėliau nesigailėtumėte dėl to, ką padarėte.

Būkite tamsoje

Geras būdas nuraminti emocijas yra tiesiog būti tamsoje. Psichologai įrodė, kad prieblanda ar visiška tamsa ramina žmogų, padeda sutvarkyti jo mintis. Atkreipkite dėmesį, kad juvelyrinių dirbinių parduotuvėse visada yra ryškus apšvietimas. Ar manote, kad tai auksui ir brangakmeniai grojo geriau ir mirgėjo šviesos spinduliuose? Ne tik dėl to. Rinkodaros specialistai žino, kad ryški šviesa labiau linkusi paskatinti žmogų impulsyviai pirkti.

Jei jums reikia nuraminti emocijas, kad priimtumėte teisingą sprendimą, kurį laiką pasėdėkite blankiame ar tamsiame kambaryje, dar kartą pagalvokite apie savo pasirinkimo pasekmes.

Giliai kvėpuoti

Kitas paprastas, bet efektyvus metodas kuris padeda kovoti su emocijomis - giliai kvėpuoti. Giliai ir lėtai įkvėpkite 10 kartų ir vėl paklauskite savęs: „Ar aš elgiuosi teisingai?

Pagalvokite, ką rekomenduotumėte draugui

Norint sumažinti emocijas ir atvėsinti užsidegimą, naudinga pažvelgti į situaciją iš šalies. Įsivaizduokite, kad ne jūs, o jūsų draugas susiduria su poreikiu priimti sprendimą. Ką patartumėte jam daryti šioje situacijoje?

Daugelis žmonių pastebi šią savybę: savo pažįstamiems duoda protingų ir racionalių patarimų, tačiau patys, patekę į panašias situacijas, elgiasi itin kvailai. Taip nutinka todėl, kad žvelgdami į problemą iš šalies matome tik esminius dalykus. O kai patys atsiduriame problemos viduje, tada iškyla daug visokių smulkmenų, kurioms teikiame per daug reikšmės.

Gebėjimas abstrakčiai ir atvirai pažvelgti į situaciją suteikia didelį pranašumą, kai reikia padaryti teisingą pasirinkimą.

9 metodas. „Gyvenimo prioritetų laikymasis“

Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo vertybes, taisyklės ir prioritetai, darantys įtaką jo pasirinkimui. Visada laikykitės šių vertybių ir neklysite. Pavyzdžiui, jums siūloma rinktis iš dviejų pozicijų: viena iš jų yra prestižinė ir gerai apmokama, tačiau reikalauja iš jūsų daug atsiliepimų; antras ne toks prestižinis ir ne su tokiu dideliu atlyginimu, bet nereikia dirbti viršvalandžių ir turi daug laisvo laiko. Kurią pasirinkti?

Norėdami priimti sprendimus be jokių abejonių ir streso, vadovaukitės savo gyvenimo prioritetai... Jei jūsų šeima yra pirmoje vietoje, tuomet rinkitės pareigas, kurios nėra tokios prestižinės ir apmokamos, tačiau jos nepavogs jūsų asmeninio laiko, kurį galėsite skirti artimiesiems. Jei jūsų svajonė yra sukurti karjerą, pirmenybę teikite prestižinėms ir gerai apmokamoms pareigoms, kurios padės kilti karjeros laiptais.

10 metodas. "Intuicija"

Intuicija yra puiki priemonė, kuria ne visi moka naudotis. Ji gali pasakyti išeitį, kai racionalūs metodai nedavė norimo rezultato. Ir dažnai tai atsitinka taip: jūs pasirenkate remdamiesi logika ir racionalumu, ir šis pasirinkimas jums atrodo teisingiausias, o vidinis balsas atkakliai prieštarauja. Gal reikėtų jo klausytis?

Ugdykite intuiciją ir ji bus puikus pagalbininkas skirtingos situacijos, tačiau nepervertinkite jos vaidmens ir nepamirškite proto bei logikos.

Patekę į pasirinktą situaciją, naudokite bet kurį iš išvardytų metodų arba geriau taikyti kelis iš karto. Laikui bėgant suprasite, kuris metodas jums labiausiai tinka, ir galėsite jį panaudoti įvairiose gyvenimo situacijose. Išmokę priimti sprendimus ženkliai pagerinsite savo gyvenimo kokybę.

Kiekvienas iš mūsų tam tikru momentu susiduria su tam tikru pasirinkimu. Reikia priimti sprendimą. Prieš jį įgyvendinant, reikia pasverti pliusus ir minusus, kad vėliau nesigailėtumėte dėl praleistų galimybių. Egzistuoja Skirtingi keliai ir sprendimų priėmimo metodai, kurie gali padėti priimti sunkius sprendimus ir atsikratyti neryžtingumo bei nusivylimo.

Pagrindiniai sunkumai

Kaip priimti sprendimą per trumpą laiką ir vėliau nepriekaištauti dėl neteisingo pasirinkimo? Šį klausimą užduoda daug žmonių, atsidūrusių tokioje situacijoje. Kuo pasikliauti, kur tiesa, o kur melas?

Norėdami tai padaryti, turite stebėti laikantis taisyklių:

• neskubėkite, skirkite sau laiko

Kad ir kokia būtų situacija, prieš priimdami sprendimą geriau šiek tiek pailsėti ir gerai pagalvoti. Šiuolaikinis gyvenimo tempas palieka vis mažiau laiko apmąstymams ir reikalauja greito atsakymo, tačiau geriau šiek tiek pagalvoti ir daryti, nei tada ieškoti išeities. aklavietė.

Egzistuoja dviejų tipų žmonės, kuriuos galima suskirstyti į du tipus „lėto proto“ ir „skubo“. Pirmieji gerai pagalvoja ir viską pasveria prieš priimdami sprendimą, dėl ko gali praleisti pelningas galimybes ar pavėluoti. Paprastai tokio tipo žmonės bijo atsakomybės ir pasąmonėje nori, kad už juos tai padarytų kažkas kitas. Tačiau „lėto proto“ priimami sprendimai išsiskiria didele išmintimi ir apdairumu.

„Paskubėjimai“ yra žmonės, kurie pirmiausia veikia, o paskui galvoja. Jie gali akimirksniu apsispręsti ir neabejoti savo pasirinkimu, tik tuomet pasekmės gali būti labai nenuspėjamos ir sukelti dar daugiau problemų. Puikūs vadovai, nepakeičiami ten, kur reikia akimirksniu naršyti.

Jūsų užduotis – rasti „aukso vidurį“ ir įvairiomis gyvenimo aplinkybėmis elgtis taip, kaip to reikalauja situacija.

• sutelkti dėmesį į

Dažnai šis tylus vidinis balsas mums sako teisingus sprendimus, tačiau už kitų minčių ir išgyvenimų „triukšmo“ jo visai negirdime. Norėdami suprasti, ką jis nori mums perteikti, atlikite pratimą „Realizacija“. Norėdami tai padaryti, užimkite patogią padėtį ir atsipalaiduokite, tada sutelkite žvilgsnį į kokį nors šviečiantį objektą. Stenkitės nesusikoncentruoti į mintis, kurios jums ateis į galvą, palikite ją „tuščią“. Po kurio laiko galėsite pajusti tam tikrus kūno pojūčius ar mintis, kurios aplankys kaip įžvalgos. Jums taps akivaizdu, kaip geriausiai elgtis konkrečioje situacijoje.

• nesudaryk susitarimo su savimi

Visada klausykite savo jausmų, jie retai apgauna. Tačiau neturėtumėte painioti trumpalaikių pojūčių, tokių kaip pyktis, pasipiktinimas, pyktis, baimė, su giliais jausmais, kurie nuolatos yra sieloje. Būtent jie gali pasiūlyti teisingą išeitį iš bet kurios situacijos, tačiau jūs neturėtumėte priimti sprendimo, veikiant emocijoms. Tai gali būti didelė problema.

Taip atsitinka, kad pasirinkimo situacijoje tam tikras sprendimas, pagrįstas loginiu samprotavimu, atrodo pats teisingiausias, tik, kaip sakoma, ne sielai. Tokiu atveju reikia palaikyti „vidinį balsą“, nes daugeliu atvejų tai rodo teisingą kelią.

• neleiskite jums daryti spaudimo

Nepriimkite sprendimo momentinių aplinkybių įtakoje. Tai bus ne tavo, o tai primetusi minia. Tačiau už tokio pasirinkimo pasekmes teks mokėti jums, o ne miniai. Spaudimo sąlygomis priimti sprendimai sukelia nepasitenkinimo, tuštumos ir praleistų galimybių jausmą. Pavyzdžiui, jauna moteris priversta ištekėti už jai bjauraus ir nereikalingo vyro. Tačiau artimieji primygtinai reikalauja, nes tai bus naudinga visiems. Jaunikis perspektyvus ir pasiturintis, mergina su šeima taps turtinga ir aukštas pareigas užimančia šeima. Pasirinkimas yra jos. Pasidavusi artimųjų įtakai, ji gali pasakyti „taip“, tačiau klausimas, ar tolimesnis gyvenimas bus tuo pačiu laimingas, ar pasakys „ne“ ir bus laisva.

• poveikio analizė

Žinoma, neįmanoma suskaičiuoti visų įvykių raidos gyvenimo scenarijų. Tačiau visiškai įmanoma įsivaizduoti bendrą tokio ar kito sprendimo priėmimo vaizdą. Nesijaudinkite, nespauskite savęs, tai gali sukelti rimtą klaidą. Duokite sau laiko viską gerai apgalvoti, tik atsipalaidavęs galite išspręsti tą ar kitą problemą ir padaryti išvadą.

• susitaikymas su nuostoliais

Yra toks veiksnys kaip alternatyvios galimybės. Šiame gyvenime neįmanoma visko sugauti ir išbandyti. Mes pasirenkame sau tam tikrą kelią ir dažnai gailimės dėl praleistų galimybių. Kas būtų buvę, jei: ištekėjau už Ivanovo, sutikau dirbti šioje įmonėje, išvykau gyventi į kitą miestą ir pan. Mes visada galvojame, kad jei būtume pasielgę kitaip, mūsų gyvenimas būtų buvęs daug geresnis.

Taigi prieš priimdami sprendimą įsivaizduokite, ko galite praleisti, ir priimkite jį. Ateityje tai bus lengviau atpažinti kaip savo pasirinkimo pasekmę, o ne „ piktas likimas».

Sprendimų priėmimo metodai

Teisingą pasirinkimą galite padaryti naudodami šiuos metodus:

• „Veiksmas – mąstymas“

Toks sprendimų priėmimo būdas atėjo pas mus iš rytų, iš japonų samurajų. Mūšyje reikėjo greitai įvertinti situaciją ir tinkamai reaguoti. Šis metodas tinka karių profesijų žmonėms, gydytojams, gelbėtojams, sportininkams. Jie privalo greitai įvertinti situaciją ir priimti teisingus sprendimus. Ne visada pavyksta. Tačiau šis požiūris suteikia didelis skaičius informacija, leidžianti sukaupti tam tikrą reagavimo ekstremaliose situacijose patirtį ir paruošti tam specialistus.

Žmonių, kurių profesija reikalauja nedelsiant reaguoti tam tikrose situacijose, greita reakcija pagrįsta žiniomis, kurias sukaupė jų pirmtakai. Jie neveikia „atsitiktinai“, o žino, kokia reakcija bus po to ar kito veiksmo.

• „Mąstymas – veiksmas“

Apie šį sprendimų priėmimo būdą parašyta daug įvairios literatūros. Tai yra vakarietiškas požiūris. Rytuose jie šiuo klausimu turi kitokią nuomonę ir mano, kad jei per ilgai apie ką nors galvosite, nieko gero nebus.

Žinoma, iš ilgų apmąstymų kyla daugybė įvairiausių minčių, kurios vėliau pasimiršta. Todėl visa informacija turi būti įrašyta popieriuje ir tada analizuojama. Taigi, jūsų akyse atsiras vaizdinis visos protinės veiklos vaizdas, kurio pagalba galėsite surinkti visus „tarakonus“ ir priimti logiškai subalansuotą sprendimą.

Tai dažnai pasitaiko kriminalistams atliekant tyrimą. Jie prie specialios lentos, kuri stovi prieš akis, prikabina įkalčius, nuotraukas, reikšmingus bylos aspektus ir bando suskirstyti visas nuolaužas.

„Mąstymo ir veikimo“ metodas veikia gana gerai, jo pagalba galite priimti brandžius, subalansuotus sprendimus dėl konkrečios problemos.

• "Įkvėpimas"

Tai vienas iš labiausiai nesuprantamų ir paslaptingiausių būdų. Jis taip pat dažnai simboliškai žymimas degančios lemputės pavidalu. Asmenį staiga užklumpa „įžvalga“ apie klausimą. Jis, intuityviu lygiu, ypač neturėdamas informacijos, gali labai greitai priimti sprendimą.

Šis metodas taip pat vadinamas „chuyka“ arba vidine vizija. Atsakymai į paskirtas užduotis yra pagrįsti didele sukaupta patirtimi tam tikrame versle ar talentu. Pavyzdžiui, tai yra genialūs vadai, tokie kaip A. Suvorovas, F. Ušakovas ir kt., nepatyrę nė vieno pralaimėjimo mūšiuose, valdydami kariuomenę ir pasikliaudami savo intuicija bei patirtimi.

Šis sprendimų priėmimo būdas susideda iš keturių etapų:

• parengiamieji

Tai momentas, kai žmogus pradeda ieškoti konkrečios problemos sprendimo. Skaito literatūrą, varto įvairius šaltinius, kažką išbando praktiškai.

• brendimas

Šiame etape asmuo pradeda rinkti visą gautą informaciją, kad galėtų priimti galutinį sprendimą.

• įžvalga

Tai momentas, kai žmogus randa mažą trūkstamą gabalėlį visam dideliam „paveikslui“, kurį jis sukūrė anksčiau, remdamasis sukaupta patirtimi.

• realizavimas

Po nušvitimo žmogus pradeda įgyvendinti subrendusius sprendimus, kad patikrintų, ar jo spėjimai teisingi.

Įspūdingi pavyzdžiai tam gali pasitarnauti įvairūs išradimai. Pavyzdžiui, panašiai buvo sukurta klasikinė kabamojo tilto konstrukcija. Šioje srityje atradimą padaręs mokslininkas ilgą laiką ieškojo šios problemos sprendimo. Jis studijavo daugybę knygų, tačiau mintis galutinai jo galvoje kilo tik pamačius tinklą audžiantį vorą.

Šie trys metodai yra pagrindiniai ir labiausiai paplitę šiuolaikinis pasaulis... Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų, kurį pasirinkti - viskas priklauso nuo jūsų.

Sprendimų priėmimui įtakos turi tam tikri veiksniai, įskaitant:

• kambario temperatūra

Taip yra dėl kūno komforto jausmo. Daugybė eksperimentų parodė, kad žmonės linkę priimti ištikimesnius ir pozityvesnius sprendimus, kai kambaryje šilta ir patogu. Tačiau yra tendencija perkelti atsakomybę už jo priėmimą kam nors kitam.

• ribotas pasirinkimas

Kaip mažesnis pasirinkimasžmogus, tuo labiau jis jaučia pasitenkinimą dėl sprendimo. Eksperimento metu buvo sukurta situacija, kurioje dalyvavo dvi žmonių grupės. Pirmajam buvo pasiūlyta rinktis iš 25 saldumynų, o kitam tik penki, iš kurių reikėjo pasirinkti tik vieną.

Tie eksperimento dalyviai, kuriems buvo pateiktas mažesnis asortimentas, patyrė didesnį pasitenkinimą ir pažadėjo įsigyti šių saldainių.

• dirginimas

Nedidelio susierzinimo būsena leidžia jums subalansuotai atsakyti į klausimą situacijoje ir pateikti svarius argumentus ginant. Taip yra dėl to, kad organizmas pradeda išskirti streso hormoną adrenaliną, kuris stimuliuoja psichologinę gynybos mechanizmai... Smegenys pradeda aktyviai ieškoti optimalaus sprendimo.

• intuicija

Intuicija padeda apsispręsti sudėtingas užduotis, o paprastus geriau palikti sąmonei. Remiantis mokslininkų tyrimais, pasąmonės lygmenyje smegenys veikia daug kartų greičiau, o paruoštą sprendimą išduoda vos per 7 sekundes.

• fonine muzika

Greita muzika fone padeda greitai priimti pagrįstus sprendimus biologiniu lygmeniu, pagerina smegenų funkciją ir atmintį.

• mityba ir fizinis aktyvumas

Žmonės, kurie valgo teisingai ir reguliariai sportuoja, gali greitai ir lengvai priimti sprendimus. , dažnas ir fizinis neveiklumas, žymiai sumažina smegenų veiklą. Sąmonė tarsi aptemsta.

• intelekto išsivystymo lygis

Žmonės, kurie nuolat užsiima saviugda, atsakymus suranda kelis kartus greičiau nei jų kolegos. Taip yra dėl to, kad jie turi daug žinių tam tikrose srityse ir sugeba greitai įvertinti situaciją ir pašalinti problemą.

Šie veiksniai gali veikti ne tik atskirai, bet ir bendrai, sudarydami sprendimų priėmimui įtakos turinčių veiksnių kompleksą.

Apsispręsti visada sunku, šį procesą įtakoja daugybė įvairių momentų, tokių kaip spaudimas iš išorės, riboti laiko rėmai, praleistos alternatyvios galimybės ir pan. Yra keli būdai: „veiksmas – mąstymas“, „mąstymas – veiksmas“, „įžvalga“. Tuo pačiu metu įtakos turi ir tokie veiksniai kaip komforto lygis, sveikatos būklė, intelekto išsivystymo lygis ir kt.

Filosofas Jeanas Buridanas XIV amžiuje gyveno Prancūzijoje. Jis daug kūrė. Tačiau palikuonys prisiminė jo palyginimą apie asilą, kuris mirė iš bado dėl to, kad iš dviejų identiškų šieno rankų jis negalėjo pasirinkti to, nuo kurio būtų geriau pradėti. Ar mes taip pat atrodome kaip asilai, kai bandome priimti svarbų sprendimą?

Mūsų ekspertas - psichologė Marianna Gorskaya.

Nuo ankstyvos vaikystės iki mūsų dienų pabaigos esame priversti gyventi nuolatinio pasirinkimo būsenoje. Ką dėvėti: mėlyną ar raudoną suknelę? Kuris gerbėjas jums labiau patinka: patikimas ar šmaikštus? Kur eiti studijuoti: in prestižinis universitetas ar kur lengviau? Kokį darbą pasirinkti: pelningą ar įdomų? Ir taip - visame kame. Kaip nenorite suklysti, kai pasirinkimas susijęs su tikrai reikšmingais dalykais!

Milijonas kančių

Lengviausias būdas šiuo atžvilgiu yra fatalistai ir jiems nerūpi. Plauki sau liepiant bangoms – kur likimas nuves, o bėdos nežinai. Kokia suknele kabo arčiau – tada reikia apsivilkti. Kas iš piršlių bus atkaklesnis - už tai ir susituok. Kuris iš darbdavių parodys didžiausią susidomėjimą - sulauks jo. Žmonės, turintys išvystytą intuiciją, taip pat turi gerą gyvenimą, taip pat tie, kurie save laiko tokiais, todėl yra įsitikinę, kad jų pasirinkimas visada yra neklystantis. Visi kiti kenčia, abejoja, patenka į neviltį ir stebisi, kaip tai įmanoma pasauliniai sprendimai priimk, pasikliaudamas efemeriška intuicija ar akla likimo valia! Tačiau būtent tokiame, daugelio smerkiamame požiūryje, anot psichologų, dažnai slypi didžiulė gyvenimiška išmintis. Juk visų galimų įvykių raidos variantų neapskaičiuosi, todėl kartais geriau tiesiog pasikliauti šeštuoju jausmu, o geriausiu atveju net pasikliauti rusų kalba. Ir tada elkitės pagal aplinkybes.

Tačiau prieš žengiant paskutinį žingsnį būtų malonu viską tinkamai pasverti. Ir tik tuo atveju, jei po ilgų apmąstymų atsakymas niekada neatėjo savaime – tuomet galite pasitelkti intuiciją arba rizikuoti.

Visapusiškas požiūris

Yra daug racionalūs metodai sprendimų priėmimas. Pavyzdžiui, yra gerai žinomas psichologinis priėmimas: surašykite ant popieriaus lapo dviem stulpeliais vieno ar kito pasirinkimo privalumus ir trūkumus, o tada paprastu matematiniu skaičiavimu nuspręskite, kuris iš jų yra pelningesnis. Taip pat yra pažangesnis būdas. Ji vadinama „Dekarto aikšte“. Toks sprendimo priėmimo būdas idealus, kai reikia rinktis, ar žengti lemtingą žingsnį, ar geriau palikti jį tokį, koks yra. Pavyzdžiui, šiuo metodu galite nuspręsti, ar išsiskirti su vyru, ar ne, keisti darbą ar likti toks pat, imti būsto paskolą ar ne, taikstytis su anyta ar nebendrauti su ja iki tavo dienų pabaiga. Šios paprastos technikos esmė - pažvelgti į situaciją plačiau, ne vienu ar dviem, o keturiais skirtingais kampais. Norėdami tai padaryti, turite padalinti popieriaus lapą į 4 stulpelius ir atsakyti į 4 klausimus:

• Kas atsitiks, jei taip atsitiks? (Privalumai norint gauti tai, ko norite.)
• Kas bus, jei taip neatsitiks? (Privalumai, kai negaunate to, ko norite.)
• Kas neatsitiks, jei taip atsitiks? (Trūkumai norint gauti tai, ko norite.)
• KAS NEBUS, jei taip neatsitiks? (Trūkumai, kai negaunate to, ko norite.)

Iš tiesų, dažnai svarstome tik galimo įvykio pradžios privalumus ir trūkumus, tačiau neatsižvelgiame į teigiamus ir neigiamos pusės„Status quo“. O visapusiškas įvertinimas leidžia išvengti nereikalingos rizikos. Ir tada jums nereikės kęsti erzinančių nuostolių, kurių buvo galima nesunkiai išvengti. Linkime mažiau klaidų!