Poslijeodmorna aklimatizacija i asortiman ljekarni. Aklimatizacija. Simptomi kod odraslih nakon odmora na moru u različitim klimatskim uvjetima, planinskim područjima. Liječenje Aklimatizacija nakon juga

Život dugo vremena na određenom mjestu čovjek se navikne na klimu. Kada se preseli daleko od kuće, osobito u drugu zemlju, osoba počinje osjećati određene zdravstvene probleme. Tijelo oštro reagira na drugačiju klimu, na koju ćete se osjećati loše dok se ne naviknete. Za mnoge je razdoblje aklimatizacije teško, neki to uopće ne primjećuju. Aklimatizacija na moru posebno je teška za djecu koja se prvi put nađu u novom podneblju.

Liječnici se odavno bave problemima aklimatizacije, smatrajući biološki proces dugotrajnim neugodnim stanjem organizma u kojem dolazi do spore prilagodbe novim klimatskim uvjetima, geografska lokacija. Simptomi takve prilagodbe organizma mogu biti izraženi, a kada dođete na odmor, ako pogrešno pristupite, jednostavno možete biti bolesni cijelo vrijeme, a da ne vidite ljepote druge zemlje, da se ne okupate u moru.

Nakon što su se sa svojom djecom okupili na odmoru na moru, neki i ne slute da će se trebati priviknuti na nove prirodne uvjete. Ova reakcija tijela izazvana je neobičnom klimom, drugačijim vremenom, za razliku od onoga u kojem je osoba prije živjela. Znanost je dokazala da do restrukturiranja tijela dolazi u svakom slučaju ako postoji pomak u geografskoj širini ili dužini unutar raspona od najmanje 10°. Mnogi ljudi ne primjećuju ništa samo zato što je tijelo snažno i sposobno se brzo, gotovo neprimjetno restrukturirati.

Prisilne brze promjene u tijelu se brzo događaju kako bi se aklimatizacija uspješno odvijala, simptomi kod odraslih na moru su blagi, potrebno je znati uspostaviti unutarnju fizička ravnoteža organizma s okolinom.

Simptomi aklimatizacije na moru

Zapravo, proces aklimatizacije tijela na moru je približno isti za sve, liječnici identificiraju sljedeće simptome:

• spavanje je poremećeno;
• gubitak apetita;
• opaža se unutarnja tjeskoba i iritacija;
• umor;
• postoje problemi s probavom;
• poremećaj stolice;
• ravnoteža vode i soli je poremećena;
• tjelesna temperatura djeteta može porasti;
• žene često imaju problema menstrualnog ciklusa– kašnjenje ili, obrnuto, trajanje razdoblja se povećava.

Općenito, odrasli i djeca osjećaju opću slabost, slabost i apatiju. Ne želim ništa raditi, ne želim nikamo ići. Čak ni dugo očekivano more ne privlači i ne iznenađuje. Ravnodušnost, unutarnja nelagoda, iritacija čine odmor pravim mučenjem, u vrijeme kada netko samo spava i jednostavno ga nije briga što se događa okolo. Ovo je teže za starije ljude i djecu. Posebno će biti loše za one koji imaju:

• manifestacije akutnih zaraznih bolesti;
• krvarenje;
• mentalni poremećaji;
• patologije kardiovaskularnog sustava;
• razvoj malignog tumora;
• bolesti unutarnji organi disanje.

Osobe s takvim bolestima uglavnom se ne savjetuju da idu na more. Simptomi će postati izraženiji, bolno stanje neće prestati, čak i nakon povratka kući moguće su komplikacije.

Ponekad, kada je riječ o dojenčadi, aklimatizacija kod djece na moru ne mora imati nikakve simptome. Činjenica je da je tijelo mlado, još nije dovoljno naviknuto na prethodne uvjete i stoga se lako, neprimjetno prilagođava novima.

Kako spriječiti tešku aklimatizaciju

Posebna vrsta aklimatizacije tijela je proces ponovne aklimatizacije, koji se događa kada osoba dođe u novo mjesto gdje je nekada živjela prije mnogo godina ili se vrati kući nakon odmora u inozemstvu. U ovom slučaju, također ćete se morati naviknuti na to kako biste nekako smanjili manifestaciju neugodnih simptoma, savjetuju liječnici:

• Neposredno prije kretanja ili letenja, počnite "trenirati i pripremati" tijelo. Prvo pokušajte pomaknuti vrijeme spavanja za onoliko sati koliko će biti razlika u drugoj vremenskoj zoni.
• Kada birate gdje ćete na odmor, najbolje je odabrati zemlje u kojima je klima manje oštra i blaža nego u vašoj zemlji. Ono što je ugodnije lakše se percipira, vjerojatnije je da će biti prihvaćeno kao norma, a simptomi aklimatizacije u ovom slučaju neće biti toliko izraženi.
• Aklimatizacija na moru bit će manje bolna ako ga unaprijed ojačate imunološki sustav, aktivirati njegove funkcije. U tome će pomoći odgovarajući lijekovi - vitamini, imunostimulansi, koje samo liječnik može pomoći odabrati.
• Takvo putovanje za tijelo se doživljava kao pravi stres, tako da je stanje manje razdraženo neko vrijeme prije putovanja, ne morate brinuti, izbjegavajte bilo kakve stresne situacije. Na taj način ćete se lakše "prebaciti" na novi način mirovanja.
• Dolaskom na more morate se opustiti kao kod kuće. Odnosno, ako je dijete naviklo kod kuće spavati najmanje 9 sati, neka spava isto toliko i ovdje. Ako je odrasloj osobi kod kuće bilo dovoljno 7 sati sna, onda nema potrebe da se mučite i pokušavate odspavati kad vam se ne spava.
• Važno je obratiti pozornost pravilna prehrana. Turisti su često u iskušenju ogromnog izbora delicija koje nudi kuhinja druge zemlje, morate shvatiti da vaše tijelo jednostavno nije naviknuto na takvu hranu i morate probati od svega po malo. Noću je nepoželjno obilno jesti, osobito prejedanje.
• Pijte tekućinu umjereno, po mogućnosti negazirana pića. Pijte puno tekućine, nedostatak doprinosi poremećaju ravnoteže vode i soli, uzrokujući slabost i znojenje.
• Ne bi se trebalo dugo zadržavati na otvorenom, pogotovo u vrijeme najvećih vrućina. Koristiti različita sredstva Kako biste spriječili jako tamnjenje, pokušajte se ne pregrijati na sunčevim zrakama.
• Plivajte strogo prema rasporedu. Dugotrajno plivanje iz navike također može dovesti do lošeg zdravlja.

Aklimatizacija na moru tijekom odmora dobro će proći ako se pridržavate ovih jednostavnih pravila. No, ne smijemo zaboraviti da se nakon toga moramo vratiti, a tijelo će se ponovno početi obnavljati, započet će takozvani proces reaklimatizacije. Kako bi simptomi prošli bezbolnije, morate se odmarati kod kuće oko tjedan dana, bez potpunog uključivanja u ritam svakodnevnog života.

Što učiniti kad je jako loše

Kutija prve pomoći za put na more

Osobi koja je po prirodi slaba može biti vrlo teško podnijeti letove na velike udaljenosti. Potrebno je dosta vremena da se naviknete na morski zrak i takav će odmor na moru postati pravi test. Opasno je kada se ovako nešto dogodi u djetinjstvo. Roditelji bi trebali znati kako izbjeći aklimatizaciju djeteta na more, kako brzo ukloniti neugodne bolne simptome. Dakle, ako preliminarna priprema nije pomogla, aklimatizacija na moru je teška za djecu i odrasle, trebate:

• U skladu s manifestiranim simptomima, uzmite tijek antipiretika i antihistaminika.
• Imajte sa sobom tablete koje osoba uzima za pogoršanje kroničnih bolesti, eterična ulja.
• Koristite kreme za sunčanje, lijekove koji olakšavaju podnošenje posljedica opeklina kože i sunčanja.
• Prednost treba dati hrani bogatoj vitaminima C, A, E. Jedite više sirovog povrća, kupusa, agruma, nara, ribiza, brusnice.

Općenito, prva dva dana nakon dolaska na more nije preporučljivo na svom tijelu odmah osjetiti “sve čari ljetovališta”. Morate se neko vrijeme odmoriti u hotelu, a zatim malo hodati nekoliko sati dnevno.

U svakom slučaju, razdoblje aklimatizacije bit će teško, ali ne jako dugo. Tako akutni proces obuhvaća od pet do sedam dana, obično do dva tjedna. Posljednjih dana, u pravilu, osoba praktički ne primjećuje problem.

Aklimatizacija je restrukturiranje vitalnih funkcija našeg tijela, njegova prilagodba uvjetima nove klime. Mora se uzeti u obzir da se aklimatizacija može manifestirati ne samo u daljini egzotične zemlje, ali i u svojoj domovini. Razdoblje aklimatizacije obično traje od 2 do 7 dana. I što je putnik dalje od kuće i što su klimatski uvjeti neobičniji, aklimatizacija se može manifestirati jače.

Simptomi aklimatizacije: neprijatelja treba poznavati iz viđenja!

Često se simptomi aklimatizacije pogrešno miješaju s trovanjem, posljedicama pregrijavanja ili prehlade.

1. Ponekad manifestacije aklimatizacije stvarno nalikuju trovanju: poremećen je rad crijeva, javljaju se mučnina, proljev, povraćanje i zatvor.

2. Dok se tijelo prilagođava novim uvjetima, mogu se pojaviti simptomi slični prehladi: slabost, zimica, groznica i grlobolja.

3. Aklimatizaciju često prate poremećaji spavanja, nesanica ili, naprotiv, pospanost.

4. Razdražljivost, gubitak apetita i usporenost su sasvim mogući. Ponekad se javlja vrtoglavica, umor i letargija.

5. Dok se tijelo ne aklimatizira, ono je oslabljeno i ranjivo. U tom kontekstu, kronična bolest, imunitet se smanjuje, a rizik od toplinskog udara naglo raste. Stoga se trebate opskrbiti multivitaminima i izbjegavati pregrijavanje na suncu - barem nekoliko dana nakon dolaska u odmaralište.

Aklimatizacija: kako si pomoći?

Preopterećen poslom modernog čovjeka Nema puno vremena za odmor. Većina turista ide na odmor 10-15 dana, ne više. Kako aklimatizacija ne bi pokvarila ionako kratki odmor, potrebno je izvršiti prethodne pripreme.

1. Održavajte se u dobroj formi: stavite to u svoju dnevnu rutinu psihička vježba, Zdrava hrana. To će, usput, sigurno utjecati na vaše cjelokupno blagostanje, omogućit će vam da izgledate lijepo na plaži i dodati osjećaj samopouzdanja. Idite unaprijed do svog liječnika, neka on propisuje kompleks esencijalni vitamini te će vam dati popis lijekova za kronične bolesti koji će vam svakako trebati na odmoru. Prije putovanja u neke tropske zemlje možda ćete trebati određena cijepljenja.

2. Pripremite kožu za sunce: unaprijed malo pocrnite kako biste u odmaralištu mogli bezbolno izložiti kožu suncu i ne izgorjeti. Opskrbite se kremama za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom i proizvodima za poslije sunčanja koji vašoj koži pružaju potrebnu njegu.

3. Ako je moguće, unaprijed se prilagodite novoj vremenskoj zoni. Nije se teško natjerati da rano legnete ili ustanete malo ranije nego inače.

4. Ponašajte se korektno tijekom leta: nemojte se odavati alkoholu, pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju.

Što učiniti da ublažite aklimatizaciju?

Kao što je već spomenuto, navikavanje na klimu nepoznate zemlje ima svoje karakteristike za svaku osobu. Sve ovisi o stanju tijela, zdravlju i udaljenosti odmarališta od kuće. Prvih dana godišnjeg odmora ne biste trebali biti pretjerano aktivni. Jasno je da je sve zanimljivo u novoj zemlji, želite odmah sve vidjeti i posvuda posjetiti. Ali ovdje treba osluškivati ​​svoje tijelo i uzeti pauzu – dopustiti si malo predaha. Isplanirajte opuštene prve dane po dolasku u ljetovalište. odmor na plaži, mali izleti koji ne zahtijevaju veliku tjelesna aktivnost. A sve ostalo ostavite za sredinu i kraj godišnjeg odmora, kada se budete imali vremena priviknuti na uvjete nove klime i uživati ​​u aktivnom provodu, ronjenju ili pješačenju stazama Nacionalni park, diveći se netaknutoj prirodi i slikovitim krajolicima.

Odmah po dolasku na godišnji odmor pokušajte izbjegavati otvoreno sunce, boraviti u hladu i aktivno koristiti kreme za sunčanje kozmetika. Uključite klimu u svojoj sobi i otvorite prozor noću (ako nije jako vruće) da prozračite sobu. Izbjegavajte alkohol i kušanje novih egzotičnih jela, teške masne i pržene hrane.

dežurni liječnik, terapeut

Aklimatizacija je proces prilagodbe (adaptacije) organizma na nove uvjete koji nastaju zbog promjenjivih uvjeta okoliš. Uvijek je privremena i očituje se samo u kratkotrajnim fiziološkim promjenama.

Problem aklimatizacije je raširen i iz godine u godinu postaje sve hitniji. Letovi u druge zemlje, često dugi, brze promjene vremenskih zona, promjene u duljini dnevnog svjetla, novi vremenski uvjeti, sastav hrane i vode neuobičajen za tijelo, sadržaj kisika u zraku, vlažnost, stupanj ultraljubičasto zračenje itd. Neki se ljudi suočavaju s ovim problemima 2-3 puta godišnje, drugi su prisiljeni stalno mijenjati mjesto stanovanja.

Najteže nam pada preseljenje iz hladnih podneblja u vruće zemlje. Međutim, tijelo može reagirati neugodnim simptomima čak i kada putujete iz tople klime u vruću.

Proces aklimatizacije ima opći obrazac i određen je dosljednom promjenom "faza" u životu tijela. Prva faza je indikativna, tijekom koje postoji opća letargija i blagi pad performansi, pospanost, a često i nesanica, što je povezano s faktorom "novosti". Nakon toga slijedi faza povećane reaktivnosti, koju karakterizira prevlast procesa ekscitacije, neke središnje dezinhibicije, pojačane funkcije disanja, krvotoka i drugih sustava. U ovoj fazi opada ukupna fiziološka stabilnost organizma. I konačno, proces restrukturiranja fizioloških funkcija tijela, čija provedba zahtijeva najmanje energije, što stvara uvjete za povećanje ukupne stabilnosti.

Trajanje

Intenzitet i trajanje aklimatizacije individualni su za svaki pojedini organizam, proces može potrajati i do 10 dana, a prvi znaci obično se javljaju 2-4 dana nakon dolaska. Aklimatizacija je najteža u ekvatorijalnoj, vlažnoj klimi tropske šume i vruće suhe pustinje. Specifičnosti procesa aklimatizacije ovise ne samo o vanjskim prirodnim i klimatskim čimbenicima, već io individualne karakteristike tijelo - njegova dob, konstitucija, stupanj otvrdnuća i kondicije, priroda i težina kroničnih bolesti, ako ih ima.

Djeca, kao i osobe s kroničnim bolestima kardiovaskularnog, bronhopulmonalnog sustava te osobe starije dobne skupine posebno su osjetljive na promjene klimatskih uvjeta.

Glavni simptomi aklimatizacije: gubitak apetita, nestabilnost emocionalno stanje, pospanost ili nesanica, poremećaj rada gastrointestinalni trakt: proljev ili zatvor, mučnina, pogoršanje kroničnih bolesti, oštećenje metabolizam vode i solišto dovodi do ubrzanog rada srca, disanja, pojačano znojenje, simptomi respiratornih virusnih bolesti.

Često, požurivši na plažu i sunce, zaboravimo što to može značiti za tijelo - pregrijavanje, toplinski udar, toplinska iscrpljenost, toplinski grčevi.

Kako ublažiti aklimatizaciju?

• Ako je moguće, pokušajte se unaprijed prebaciti na vrijeme u zemlji domaćinu kako biste smanjili stres na tijelu;
• prije putovanja trebali biste voditi odmjeren način života, više se odmarati, pravilno jesti, dovoljno spavati;
• planirajte svoj posjet večernje vrijeme, u ovom slučaju, imat ćete noć za odmor i pripremu za nove uvjete;
• odaberite široku odjeću, ne zaboravite na šešir, nanesite kremu za sunčanje na kožu kako biste izbjegli pregrijavanje i sunčanicu;
• voditi odmjeren način života, posvetiti se Posebna pažnja prehrana i pravila osobne higijene, vrijeme kupanja i sunčanja. Od 12:00 do 17:00 sati preporučljivo je izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost;
• preporučljivo je ne piti alkohol u prvim danima odmora, a također izbjegavati kušanje egzotičnih jela;
• pijte što više tekućine, preferirajte vodu u bocama s dobro zatvorenim poklopcem. Ne zaboravite na opasnosti pijenja pića s ledom - led se često priprema od vode iz slavine, što je posebno opasno u zemljama kao što su Egipat, Turska, Indija, Tajland, središnja i Južna Amerika, gdje se veliki postotak zaraznih bolesti javlja upravo zbog nekvalitetne vode za piće.

Nažalost, univerzalni lijek nema efekta od aklimatizacije.

Ako bolujete od kroničnih bolesti i planirate put, obratite se moguće posljedice za svoje tijelo tijekom aklimatizacije, trebali biste se unaprijed pripremiti zakazivanjem liječnika opće prakse EMC i dobivanje svih potrebnih informacija. Naši liječnici dat će preporuke za one lijekove koji bi vam mogli postati nezamjenjivi u kutiji prve pomoći na putovanju.

U mnogim egzotičnim zemljama postoji veliki rizik od zaraze teškim zaraznim bolestima. To se može izbjeći prethodnim cijepljenjem u EMC-u, kao i preporukama za prevenciju bolesti s kojima se možete susresti tijekom putovanja.

Počeli ste osjećati blues posljednjeg dana vašeg odmora. na moru s djetetom?! I vratite se kući u depresivnom raspoloženju, a onda još uvijek postoji neshvatljivo bebina temperatura je iznad 38. Što je to?! Nakon svega, činilo se da ćemo dobiti zdravlje i snagu na moru, a onda se nismo imali vremena vratiti i počelo je... Da, situacija nije tako rijetka, pa predlažemo da je detaljno razmotrimo. Koji simptoma, kako liječiti I Koliko, uopće, ovo stanje može potrajati.

Zašto se djeca razbole nakon mora?

Odlazak na more, beba čeka aklimatizacija. Štoviše, njezina bit leži u činjenici da se s većom razlikom u temperaturi i vlažnosti između dva mjesta (boravak i odmor) tijelo teže prilagođava novim uvjetima. Štoviše, učinite to brzo. Među liječnicima postoji čvrsto mišljenje o dobnoj granici za putovanja. Do treće godine bolje je ne voditi djecu u drugu klimatsku zonu. Ovo je samo povezano uz prilagodbu malih, rastući organizam novim klimatskim uvjetima. A ako odrasli imaju poteškoća samo u prilagodbi na novu vremensku zonu, onda dijete prilagođava se na sve, uključujući vrijeme provedeno na suncu.

Najčešće poteškoće u prilagodbi imaju:

• Mala djeca čija tijela još nisu u potpunosti razvila imunitet na razne viruse i infekcije;
• Djeca s kroničnim bolestima koje se pogoršavaju tijekom razdoblja prilagodbe.

Stoga stručnjaci i iskusni turisti preporučuju vrlo pažljiv pristup sakupljanju pribor prve pomoći za putovanja(PROČITAJTE I:), a također odaberite udobniji način prijevoza. Među kojima preporučujemo da obratite pozornost na:

• Putovanje vlakom na duge udaljenosti ( PROČITAJTE I:)
• Putovanje vlastitim automobilom ( PROČITAJTE I:)

Zahvaljujući laganom premještanju u nove klimatske uvjete dječji puno lakše za tijelo prilagoditi se nakon mora nego u slučaju kada ti putujući avionom. U ovom slučaju, iz jedne zone i poznatih uvjeta, doslovno za nekoliko sati nađete se u potpuno drugoj zoni, a oštra promjena vodi na djetetovu tešku adaptaciju kao na moru, i nakon njega.

Kako dolazi do reaklimatizacije kod djece?

Nakon mora Svako tijelo se mora oporaviti. Ovisno o vremenu boravka u tople zemlje i prošao aklimatizacija na moru(PROČITAJTE I:), morate shvatiti da djetetovo tijelo treba vratiti sve na svoje mjesto: prilagoditi izmjenu topline tijela i naviknuti se piti vodu. U isto vrijeme, ako ste hranili konzerviranu hranu, onda ne bi trebalo biti problema s hranom. Ali ako je beba jela sa zajedničkog stola, onda se opet ne može isključiti ovisnost o hrani. Adaptacija nakon mora kod djeteta ima isto simptoma, kao na moru. Isto se može reći i za Koliko traje aklimatizacija djece nakon mora?- sve je individualno. Ali u prosjeku liječnici govore o razdoblju od dva do deset dana kod djece.

Simptomi

Znakovi aklimatizacije kod djece nakon mora Obično se razlikuju sljedeće:

• Povećanje temperature nakon vraća od mora sve do do 38 stupnjeva.
• pospanost;
• Nedostatak apetita;
• Mučnina, povraćanje;
• Izgubljeni raspored spavanja;
• Curenje nosa, kašalj.

Kao što vidiš simptomi i znakovi podudaraju, vaši postupci trebaju biti isti kao u slučaju normalne aklimatizacije.

VAŽNO! Ako shvatite da su simptomi više nalik zarazne bolesti , odmah se obratite svom liječniku kako biste postavili točnu dijagnozu i propisali točan režim liječenja.

Liječenje

Tijekom aklimatizacija u djece nakon tretmana mora imenovani simptomatski. Odnosno kada povišena temperatura – potrebno ga je srušiti uobičajenim antipiretici(

1. kolovoza 2016. u 13:05

Proces prilagodbe djetetovog tijela na južne uvjete može trajati od 7 do 14 dana. Prosječni ruski odmor traje 2 tjedna. To jest, od putovanja na jug, dijete će moći uživati ​​u zdravom kupanju i vremenu na suncu najbolji mogući scenarij samo 1 tjedan. Kako izbjeći aklimatizaciju djeteta na jugu i što učiniti ako do nje ipak dođe?

Aklimatizacija je proces prilagodbe tijela na nove uvjete: na drugačiju klimu, na drugačiju dnevnu rutinu i okoliš, na drugačiju hranu i vodu. Kako se pripremiti za ovu nesreću i kako umanjiti njezinu štetu? Kako možete pokušati učiniti proces tranzicije manje naglim?

Osnovni uvjeti:

• Bolje je mijenjati klimu postupno – putovanjem kopnom nego leteći avionom.
• Ne birajte prevruće: ljetna razdoblja i područja za odmor.
• Preporučljivo je da vremenska razlika ne prelazi 3 sata.
• Priprema djeteta za izlet:
• Mentalno pripremite dijete na promjenu okruženja – ispričajte mu o putovanju.
• Prethodno mijenjanje dječji način rada dan i smanjiti opterećenje.
• Držite svoje dijete u karanteni tjedan dana prije putovanja kako biste izbjegli virus ili prehladu od druge djece.
• Mjesec dana prije putovanja uzmite multivitaminski kompleks za jačanje imunološkog sustava.

Ponesite sa sobom:

• „Domaća“ voda i bebini uobičajeni poslastice po prvi put.
• Opskrbite se lijekovima (popis primjera u nastavku).

Dodajmo dva duhovita, ali logički ispravna savjeta. Prvo, idite na odmor dugi rokovi. Dajte djetetovom tijelu više vremena da se prilagodi novim uvjetima. Drugo, ne vodite djecu u druge klimatske zone. I ozbiljno, posebno se ne preporučuje mijenjanje klime za djecu mlađu od 3 godine. Ovo je za njih vrlo stresno. Vrijedno je žrtvovati svoj užitak i dopustiti djetetovom krhkom tijelu da izgradi imunitet u mirnom okruženju.

U ovom kratkom članku ćemo preskočiti složeno pitanje aklimatizacija djece u egzotičnim zemljama s vlažnom klimom, te ne preuzimamo odgovornost za savjete o aklimatizaciji dojenčadi i djece.

Što je aklimatizacija? U nekoliko riječi, to je stres za tijelo od neobičnih uvjeta.

Kako izbjeći aklimatizaciju djeteta na more?

Ako će vaše dijete jesti voće i povrće na jugu, dodajte ih u djetetovu prehranu unaprijed.

Možda je bolje da u početku kupite namirnice i sami pripremite uobičajenu hranu za bebu.

Promjenu temperature pokušajte učiniti sporijom: nemojte letjeti avionom, već putujte vlakom, autobusom ili automobilom.

Odaberite dolazak u kasnim poslijepodnevnim satima, kada je manje sunca i dijete će biti manje aktivno prije spavanja.

Ako se dugi letovi ne mogu izbjeći, odaberite karte s presjedanjem kako biste se imali priliku odmoriti.

Na jugu, držite dijete u prvim danima: u hladu iu karanteni, kako ne bi uhvatili virus od drugih sa smanjenim imunitetom.

Ponesite u svoju kutiju prve pomoći: antivirusna sredstva, sorbenti, mineralna voda za dehidraciju, antiemetik, proljev, kašalj, curenje iz nosa, antipiretik, lijekovi protiv alergija ako je potrebno,

Kako se očituje aklimatizacija?

Aklimatizacija je vrlo slična prehladi ili trovanje hranom. Obično se oštro pojavljuje drugi dan. Dječje tijelo počinje se prilagođavati neuobičajenim uvjetima i hirovit je, baš kao i vaše dijete. Možda mislite da je prehlađen, ili mu je pregrijano, ili je nešto pojeo - a to je aklimatizacija.

Neka djeca postaju pretjerano uzbuđena i razdražljiva, dok druga postaju letargična i cmizdrava. U svakom slučaju, djeca se brže umaraju.

Djeca dobiju temperaturu, glavobolju, curenje nosa ili kašalj. Apetit nestaje i spavanje je poremećeno. Probava je poremećena, pojavljuju se mučnina i povraćanje. Imunitet se smanjuje: kronične bolesti mogu se pogoršati i mogu se pojaviti alergijske reakcije.

Mogući simptomi aklimatizacije

• Glavobolja
• Temperatura
• Curenje nosa
• Kašalj
• Grlobolja
• Mučnina
• Povraćanje
• Opći umor
• Pogoršanje kroničnih bolesti
• Alergijske reakcije

Koliko traje aklimatizacija za djecu?

Aklimatizacija na moru za djecu može trajati do 10 dana. Kad bi se u carskom režimu bolesna djeca vodila na more, tamo bi se odmarala puno više od tjedan dana. Liječnici su uzeli u obzir razdoblje aklimatizacije. Ako dijete ima kronične bolesti, treba imati na umu da aklimatizacija može pogoršati situaciju i postati dodatni teret za djetetovo tijelo.

Sovjetska djeca na moru

Jedan od razloga dobro zdravlje Sovjetska djeca imala su 3 mjeseca odmora u pionirskim kampovima u blizini svog grada stanovanja.

Razdoblja aklimatizacije

• 2. dan – egzacerbacija.
• od 7 do 14 dana – razvoj.
• od 10. dana – izravnavanje.

Što učiniti s djetetovom aklimatizacijom na more?

• Smjestite dijete u nježno i ugodno okruženje.
• Spavajmo više, u snu je djetetovom tijelu lakše nositi se s restrukturiranjem.
• Nemojte ga prisiljavati da jede: nakon nekog vremena Svježi zrak vratit će djetetu apetit.
• Nemojte naglo mijenjati hranu, pridržavajte se pravilne dječje prehrane.
• Liječite simptome aklimatizacije uobičajenim sredstvima, po mogućnosti jednostavnima.
• Temperatura obično pada na 38,5 sama od sebe unutar 1-2 dana. S više visoka temperatura Djetetu se može dati antipiretik.
• U početku ne idite s djetetom na duge izlete.

U početku je bolje ne držati dijete na otvorenom suncu. Vjeruje se da u početku dijete ne bi trebalo biti na suncu više od 15 minuta. Razni mali prijelazi s mjesta na mjesto na suncu već su dovoljan stres za bebu. Sunčanje od 11 do 16 sati smatra se štetnim. Koristite šešire i kremu za sunčanje. sunčeve zrake slobodno prodrijeti čak iu vodu dok se kupa. Sukladno tome, ograničite vrijeme kupanja.

Hipotermija je još jedan problem. Može neočekivano prestići bebu i u vodi i pod propuhom, a posebno loš učinak ima klima uređaj.

Reaklimatizacija djeteta nakon mora

Dobro, aklimatizacija je uspjela, nadamo se. Odmor je gotov, vrijeme je da idemo kući. I ovdje vas može sustići obrnuta aklimatizacija. Opet je isto! Samo mali organizam Navikao sam se na nove uvjete, ali moram sve vratiti.

Ponovljena aklimatizacija naziva se reaklimatizacija i može biti još teža od prve.

Odmah po dolasku potrebno je neko vrijeme zadržati dijete kod kuće. Dopustite mu da se prilagodi u mirnom okruženju i prema poznatom rasporedu.

Budući da se imunitet smanjuje, pokušajte u početku ograničiti kontakt djece jedni s drugima.

Bolje se opustiti s djetetom u rodnoj Rusiji ili odabrati zemlje s blagom klimom: Crna Gora, Hrvatska, Bugarska, Turska, Grčka, Cipar, Španjolska. Na odmor idite u prvim mjesecima ljeta ili rane jeseni, kada nije prevruće. Pripremite se sa svojim djetetom za aklimatizaciju, ne brinite ako vas sustigne - samo provedite više vremena sa svojim djetetom. Čekaju vas južina i sunce, samo treba malo pripaziti!