Každý moderný človek vie, že je potrebné dodržiavať každodenné normy osobnej hygieny.
Rodičia jej pravidlá vštepujú svojim deťom doslova od útleho detstva.
Plávanie, sprchovanie, umývanie rúk mydlom, čistenie zubov a uší, vyplachovanie úst po jedle – to je štandardný súbor procedúr, na ktorý je každý z nás zvyknutý. A to nie je len rituál! Ide o súbor opatrení zameraných na udržanie čistoty ľudského tela a čistota, ako vieme, je kľúčom k zdraviu.
voda, zubná pasta, mydlo a iné čistiace prostriedky pomáhajú čistiť vonkajšiu pokožku človeka od nečistôt, prachu, potu, sekrétov žliaz, zvyškov jedla, ako aj rôznych mikróbov - baktérií a vírusov, z ktorých niektoré môžu byť príčinou rôzne choroby. Preto je každodenná hygiena neoddeliteľnou súčasťou zdravý imidžživot a preventívne opatrenia zamerané na udržanie ľudského zdravia. A okrem toho je to náboj živosti, energie a vitality.
Ale v každodennom rituáli starostlivosti o seba veľa ľudí úplne zabúda, že aj nosová sliznica potrebuje každodennú hygienu. Byť bránou dýchací systémľudské telo, náš nos denne prejde desiatkami tisíc litrov vdýchnutého vzduchu. Okrem ohrievania a zvlhčovania prichádzajúceho vzduchu pôsobí nosová sliznica ako primárny filter, ktorý zabraňuje vstupu rôznych mikročastíc, prachu, alergénov, baktérií a vírusov do dýchacích ciest. Deň za dňom sa usadzujú na povrchu nosovej sliznice a hromadia sa v nej veľké množstvá, môže mať škodlivý účinok, čím vytvára predpoklady pre vznik alergií alebo prechladnutia.
Preto zachovať normálna operácia sliznica a na plnenie svojich ochranných funkcií si nosová dutina a nosové priechody vyžadujú každodennú starostlivosť, čistenie a zvlhčovanie. Špeciálne na tieto účely sa používajú produkty založené na prírodných zložkách. morská voda vo forme sprejov. Jedným z týchto produktov, ktorý sa nedávno objavil na trhu, je séria produktov RINOSTOP® AQUA. Na ich výrobu sa používa morská voda z ekologického zálivu Saint-Malo, ktorý sa nachádza na južnom pobreží Francúzska. Voda z tejto vodnej plochy sa vyznačuje bohatým zložením mikroelementov a minerálov, z ktorých každý má svoje vlastné prospešné vlastnosti. V procese prípravy vody na plnenie do fliaš sa nepoužívajú konzervačné látky, stabilizátory a iné látky, ktoré môžu dráždiť sliznice. Čistenie vody sa dosahuje prostredníctvom viacstupňového procesu ultrafiltrácie. Tým sa zachovávajú prirodzené vlastnosti prírodnej morskej vody.
Na denné profylaktické použitie, každodenná hygiena a čistenie nosovej sliznice, RINOSTOP® AQUA SOFT je optimálny. Keď stlačíte rozprašovaciu trysku, prúd morskej vody je privádzaný nepretržite, čo vám umožní dôkladne opláchnuť nosové priechody, mechanicky odstrániť prachové častice, alergény, mikroorganizmy, chrasty a hlien z povrchu sliznice. Striekanie vody vo forme sprchy zaisťuje rovnomerné zavlažovanie celého povrchu sliznice a jemnú jemnú starostlivosť. Izotonická koncentrácia soli vytvára pohodlné, priaznivé prostredie pre bunky sliznice. Špeciálny dizajn fľaše a montážne prvky rozprašovacej dýzy vám umožňujú používať produkt v akejkoľvek vhodnej polohe, otáčajúc fľašu o 360°. Prírodné zloženie a vynikajúci bezpečnostný profil nám dovoľujú odporučiť používanie RINOSTOP® AQUA SOFT u detí od 6 mesiacov a dospelých, vrátane tehotných žien.
Na preventívne účely sa odporúča RINOSTOP® AQUA SOFT sprej používať dvakrát denne – ráno a večer. Jeho každodenné používanie poskytuje:
- mechanické čistenie nosovej sliznice
- udržiavanie normálneho fyziologického stavu sliznice
- stimulácia ochrannej funkcie epitelu,
- udržiavanie normálneho fyziologického stavu sliznice
- zvýšenie lokálnej imunity a stimulácia ochrannej funkcie epitelu.
V lekárňach je možné RINOSTOP® AQUA SOFT zakúpiť v dvoch objemoch: 50 ml „vreckové“ balenie je vhodné vziať so sebou na cesty a 125 ml balenie je optimálne na každodenné použitie doma.
Je veľmi ľahké začať so zdravým návykom starostlivosti o nosovú sliznicu!
Plechovku RINOSTOP® AQUA SOFT stačí umiestniť do kúpeľne vedľa mydielka alebo pohára so zubnou kefkou.
S RINOSTOP® AQUA je váš nos čistý každý deň, vaše dýchanie je voľné a pohodlné.
Hlavný zákon zdravia hovorí, že ľudský život je v krvi. Kvalita krvi a rýchlosť krvného obehu sú dva dôležité faktory a každý náš čin ovplyvňuje jeden z nich alebo oboje. Jednou z najdôležitejších zásad ovplyvňujúcich kvalitu a obeh krvi je čistota.
1. Naučte sa správne dýchať. Hlboký nádych čistého vzduchu, ktorý naplní pľúca kyslíkom, čistí krv. Kyslík dodáva krvi jej jasnú farbu a usmerňuje prúdenie životodarnej sily do každej časti tela. Správne dýchanie upokojuje nervy, stimuluje chuť do jedla, zlepšuje proces trávenia a v neposlednom rade podporuje zdravý, regeneračný spánok.
2. Vetrajte obytné priestory. Znečistený vzduch neposkytuje kyslík v požadovanom množstve a krv vstupuje do mozgu a iných orgánov, ktoré nie sú nasýtené kyslíkom a nie sú obnovené. Bývanie v stiesnených, zle vetraných bytoch s ťažkým, skazeným vzduchom oslabuje celé telo. Stáva sa obzvlášť citlivým na vplyv chladu – akonáhle zostane vonku v zlom počasí trochu dlhšie, nastúpi choroba.
3. Poskytnite prístup slnečné svetlo eliminovať vlhkosť a škodlivé výpary,čo môže spôsobiť chorobu a smrť. Každá miestnosť (študovňa, verejná miestnosť, spálňa, kancelária atď.) by mala byť dobre vetraná. Veľmi často vytvárame ideálne podmienky pre izbové rastliny, ale nemyslíme na svoje zdravie.
4. Každý deň si dajte teplý kúpeľ alebo sprchu.Čistota je dôležitá pre fyzické aj duchovné zdravie. Toxíny sú neustále odstraňované z tela cez pokožku. Milióny pórov sa rýchlo upchajú a stratia svoju priepustnosť, ak sa neudržiavajú čisté. Každodenný teplý kúpeľ alebo sprcha posilňuje organizmus, zlepšuje krvný obeh, prekrvuje povrch pokožky. Svaly sú pružnejšie, mozog pracuje aktívnejšie. Kúpeľ je upokojujúcim liekom na nervy. Prospieva tiež črevám, žalúdku a pečeni, dodáva im energiu a zdravie.
5. Uistite sa, že oblečenie a posteľná bielizeň sú vždy čisté. Absorbujú odpadové látky, ktoré sa uvoľňujú cez póry, a ak sa oblečenie a bielizeň pravidelne nemenia a perie, toxíny pokožka opäť vstrebe.
6. Okamžite odstráňte z domu všetko nečisté alebo hnijúce. Smrteľné mikróby sa roja v tmavých, neupravených kútoch, v hnijúcom odpade, v odpadkoch, vo vlhku a plesni. Pokazenú zeleninu a kopy opadaného lístia nenechávajte v blízkosti domu hniť, aby neotrávili vzduch.
7. Nejedzte nečisté jedlo. Boh v Biblii odporúča nejesť určité druhy zvierat, rýb a vtákov: „Každý dobytok, ktorý má rozštiepené kopytá a má hlbokú ryhu na oboch kopytách, a ktorý prežúva, budete jesť; Len nejedzte tieto od tých, čo prežúvajú a majú rozrezané kopytá s hlbokým rezom: ťavu, zajaca a jerboa, pretože hoci prežúvajú, ich kopytá nie sú rozštiepené: sú pre vás nečisté; a prasa, lebo má rozdvojené kopytá, ale neprežúva, nečisté je vám; nejedzte ich mäso a nedotýkajte sa ich mŕtvol. Zo všetkých [zvierat], ktoré sú vo vode, jedzte všetko, čo má perie a šupiny; ale všetky, ktoré nemajú perie a šupiny, nejedz: sú pre teba nečisté... Všetky okrídlené plazy sú pre teba nečisté, nebudeš ich jesť. Budete jesť každého čistého vtáka“ (5. Mojžišova 14:6–10, 19, 20). Je pozoruhodné, že dnes veda ukázala, aké skutočne nebezpečné je mäso zvierat, ktoré Biblia nazýva nečisté, pre ľudské zdravie.
8. Myslite pozitívne. Nečisté myšlienky, motívy a túžby spôsobujú veľké škody na duši a tele človeka. Nečistota srdca vedie k nečistote v reči a konaní. „Človek poškvrňuje to, čo vychádza z úst, čo vychádza zo srdca, lebo zo srdca vychádzajú zlé myšlienky, vražda, cudzoložstvo, smilstvo, krádež, falošné svedectvo, rúhanie – to poškvrňuje človeka“ (Matúš 15; :18 – 20). Preto je pre zdravie tela i duše potrebné vypnúť všetky zlé zdroje a jesť čisto, ľahko a dobre. Čistota tela, oblečenia, bývania, myšlienok je kľúčom k zdraviu celého človeka ako celku.
Nie každému človeku záleží na čistote a poriadku doma a v práci. Niektorí berú tieto záležitosti na ľahkú váhu a príležitostne upratujú, iní zas neustále utierajú prach z domácností, donekonečna umývajú riad, utierajú stôl, len čo sa tam dostane čo i len kvapka vody. Odkiaľ pochádza táto túžba po čistote? A prečo sú takíto ľudia niekedy otravní? Pre koho pojem čistota úzko súvisí so zdravím? Skúsme si na tieto otázky odpovedať.
Psychológia systémových vektorov Yuriho Burlana vysvetľuje vlastnosti psychiky každého človeka na základe ôsmich vektorov - skupín vrodených, prirodzene daných túžob, ktoré určujú správanie človeka a jeho životný scenár vo všeobecnosti. Túžba po čistote nielen v každodennom živote, ale aj vo vzťahoch s ľuďmi, v myšlienkach človeka, je charakteristická pre majiteľa jedného z ôsmich vektorov. Sú to usilovní, priamočiari, usilovní ľudia, ktorí majú sklon robiť prácu opatrne a premyslene a dovedú akúkoľvek úlohu k dokonalosti - ľudia s análnym vektorom.
Akákoľvek špina, fyzická alebo nejaká nepríjemná situácia vo vzťahoch s inými ľuďmi, im spôsobuje nepohodlie a túžbu obnoviť čistotu a spravodlivosť. Osoba s análnym vektorom vždy dôkladne upratuje svoj byt. Táto činnosť môže trvať celý deň, pretože mu nikdy neunikne ani jedna polica, ani jeden kútik – pozametie každé zrnko prachu, utrie každú vázu. Často venuje osobitnú pozornosť veciam, ktoré sú mu drahé ako spomienka na blízke alebo dôležité udalosti v jeho živote. Môže začať upratovať v malom kútiku a celý deň tam presedieť, triediť a triediť veci. Má tendenciu venovať veľkú pozornosť detailom.
Pre človeka s análnym vektorom je poriadok veľmi dôležitý. Veci musia zostať na svojom mieste. Keď nenájde svoje papuče alebo lyžicu na svojom mieste, zažíva napätie. Presne vie, kde je náhradná tuba zubnej pasty a kde sú žiarovky.
A vo vzťahoch s inými ľuďmi je osoba s análnym vektorom rovnako pozorná. Má obavy, či náhodou niekomu neublížil alebo neurazil. Prosí o odpustenie, keď si myslí, že sa mýli. Takýto človek sa vyznačuje čistotou v každodennom živote a slušnosťou vo vzťahoch.
Rýchlosť alebo kvalita?
Pohyby osoby s análnym vektorom sú často pomalé a neunáhlené. A keď o niečom hovorí, jeho slová znejú vážne.
Takáto pomalosť dráždi ľudí s inou mentalitou – s kožným vektorom. Koženíci sa vždy niekam ponáhľajú. ich hlavná hodnota v živote je čas. Snažia sa urobiť čo najviac vecí za jednotku času. Nečinnosť a nútené zastávky ich dráždia. Je nepríjemné stáť v rade, keď je toľko iných vecí, ktoré by ste v tomto čase mohli robiť. Je nepríjemné, keď autobus uviazne v zápche. Je nepríjemné, keď análny človek trávi dlhý čas a metodicky upratovaním.
Koženíci šetria čas a vždy sa pohybujú rýchlo a radšej robia veci rovnakým spôsobom. Je pravda, že niekedy takáto rýchlosť ovplyvňuje kvalitu ich práce. Kožný robotník dokáže umyť riad tak, aby zostal mastný. To zase spôsobuje silnú antipatiu u ľudí s análnym vektorom, pretože všetko robia usilovne a premyslene, a teda kvalitne. Snaha o ideály a kvalita odvedenej práce je ich životným krédom.
Ľudia s kožným vektorom sa starajú o svoje zdravie. Pre kožiarov je túžba po čistote založená čisto na praktických úvahách. V strachu, že sa cez kožu nakazia nejakou chorobou, sa snažia udržiavať veci, s ktorými prichádzajú do kontaktu, čisté. Zároveň ich samotné upratovanie znechucuje. Vnútorná disciplína ich však núti upratovať pravidelne a niekedy aj v presne stanovený čas, prísne podľa ich osobného harmonogramu.
Keď sa kožiar niekam ponáhľa, môže si rozhádzať svoje veci, pričom všetko prevráti hore nohami pri hľadaní toho, čo potrebuje. Dokáže urobiť veľa zbytočných pohybov, prejavovať nervozitu a blikanie. Dokáže obnoviť poriadok tak, že iba na viditeľnom mieste je všetko čisté, a ak sa pozriete do šatníka takého človeka, vypadnú hromady náhodne poskladaného oblečenia.
Ak sú ľudia s análnym vektorom čistí, ľudia s pokožkou sa vyznačujú znechutením. Práve oni si často umývajú ruky. Toto správanie je založené na rovnakom strachu z infekcie. A tento strach môže byť obzvlášť nafúknutý v koži ľudí s vizuálnym vektorom - ovplyvniteľným a emocionálnym.
Ak pre každého kožného pracovníka koža je veľmi citlivé miesto, potom ľudia so zrakom pokožky sú ľudia s ešte „tenšou pokožkou“. Vizuálna emocionalita ich núti prežívať každý vnem s väčšou intenzitou. Ak je kožný človek jednoducho nepríjemný, keď sa jeho tela dotkne niečo špinavé, potom to má kožný človek s vizuálnou prevahou nepríjemný pocit príde znechutiť.
Diváci radi vytvárajú okolo seba oku lahodiace prostredie, uprednostňujú všetko, čo je krásne a vonia. Nejde ani tak o túžbu po čistote, ako o túžbu po estetickom potešení životné prostredie.
Ako vidíme, túžba po čistote a poriadku sa môže navonok prejaviť rovnako, no vnútorné motívy na uskutočnenie tejto potreby sú úplne iné. Systémová vektorová psychológia Yuriho Burlana vám umožňuje ľahko vysvetliť činy a spôsob myslenia každého človeka, vidieť ho zvnútra - jeho hodnotový systém, jeho túžby, ako aj odhaliť jeho vlastný potenciál a realizovať sa. Ak máte záujem porozumieť sebe, vnútorným motívom svojich činov a činov iných ľudí, prihláste sa na bezplatné online prednášky o systémovej vektorovej psychológii od Yuriho Burlana.
Článok bol napísaný pomocou školiacich materiálov o psychológii systémových vektorov od Yuriho Burlana
Osobná hygiena je hlboký pojem, ktorý pokrýva takmer všetky aspekty ľudského života. Samotný pojem hygiena znamená „priniesť zdravie“. To zahŕňa nasledujúce sekcie:
- výživa;
- osobná hygiena študenta;
- osobná hygiena kuchára;
- osoba;
- hygiena pacienta;
- detská hygiena;
- hygiena počas cestovania;
- osobná a verejná hygiena a pod.
Osobná a verejná hygiena sú vzájomne prepojené pojmy, ktoré nemožno od seba oddeliť.
Základné pojmy
Hygiena je základným pojmom pre formovanie zdravia každého človeka. Ak každodenne v živote, ako aj v priemyselnej sfére nedodržiavate základné požiadavky, môžete si zničiť zdravie a skrátiť si dĺžku života.
Osobná hygiena je základnou požiadavkou pre človeka v každodennom živote aj v priemyselnej sfére. Ak porušíte základné požiadavky, môžu nastať problémy pre jednu osobu aj pre skupinu ľudí (obyvatelia regiónov, rodiny, spolužiaci).
Princípy
Pozrime sa bližšie na pravidlá a požiadavky, ktoré platia pre každého človeka.
Čistota tela
Akákoľvek osoba pod vplyvom vonkajšie faktory jeho pokožka ho chráni. Preto ho treba vždy udržiavať v čistote, pretože plní ochrannú funkciu, ale nielen. Viac kožné pokrytie vykonáva funkcie ako:
- výmena;
- termoregulačné;
- receptor;
- sekrečné;
- dýchacie atď.
Osobná a verejná hygiena hovorí, že je potrebné umývať sa každý deň pri teplote vody okolo 38 stupňov s použitím osobných hygienických potrieb.
Vodné procedúry sa odporúča vykonávať raz za sedem dní. To platí pre vaňu, kúpeľ alebo len sprchu. V prvom rade sa to týka detí.
Keďže všetky nečistoty, ktoré sú obsiahnuté na rukách, sa môžu dostať do úst, v dôsledku čoho môžu spôsobiť mnohé choroby. Jedným z nich je úplavica. Ruky si treba umývať často – pred jedlom a po jedle, pred a po toalete a vždy po kontakte so zvieratami. Ak si nemôžete umyť ruky, noste so sebou vždy vlhčené obrúsky. Zachránia deti pred zbytočnými problémami.
Aby boli vaše nohy vždy čisté a upravené, musíte si ich každý deň umývať studenou vodou a mydlom. Je to práve táto voda, ktorá zníži potenie.
Vlasy
Kompetentným plnením požiadaviek na starostlivosť o vlasy môžete zlepšiť krvný obeh a normalizovať aktivitu. mazových žliaz a zlepšiť metabolické procesy.
Vlasy by sa mali umyť, keď sú špinavé. Nie je možné uviesť jasné číslo. To všetko je individuálne a závisí od rôznych faktorov. Ide o dĺžku vlasov, typ pleti, ročné obdobie, typ práce a mnohé ďalšie. V zime je potrebné umývať častejšie, pretože čiapky neumožňujú pokožke dýchať. Výsledkom je, že mazové žľazy pracujú intenzívnejšie.
Neumývajte si vlasy horúca voda. To môže spôsobiť, že vlasy budú mastnejšie a v tomto prípade čistiacim prostriedkom usadzujú na vlasoch a horšie sa vymývajú.
Výrobky osobnej starostlivosti o vlasy si vyberajte veľmi starostlivo. Koniec koncov, niektoré z nich môžu poškodiť nielen vlasy, pokožku, ale celé telo. Už na samom konci vodné procedúry Opláchnite si vlasy studenou vodou.
Uterák by mal byť teplý. Fén používajte len zriedka a len v extrémnych prípadoch, pretože vlasy veľmi vysušuje.
A ďalšia dôležitá poznámka - za akýchkoľvek podmienok by mal existovať osobný hrebeň. Nikdy nepoužívajte niekoho iného.
Ústna dutina
Ak sa o svoju ústnu dutinu správne staráte, zuby sa dajú udržať vo výbornom stave veľmi dlho. Požiadavky:
- Musíte si čistiť zuby dvakrát denne;
- opláchnite si ústa po jedle akéhokoľvek jedla;
- nepoužívajte zubnú kefku niekoho iného;
- navštíviť zubára najmenej dvakrát ročne.
Čistota obuvi a oblečenia
Nikto nepotrebuje prezentáciu, že oblečenie treba udržiavať čisté. Koniec koncov, chráni telo pred nečistotami, chladením, hmyzom atď.
Spodná bielizeň by sa mala meniť každý večer po sprchovaní. Rovnakým spôsobom si každý deň oblečte nové ponožky, podkolienky a podkolienky. Nemôžete nosiť topánky alebo ponožky niekoho iného. Koniec koncov, majiteľ môže mať rôzne choroby tela, ktoré sa prenášajú. Topánky sa najlepšie nosia z prírodných tkanín a topánky z prírodných materiálov.
Čistota postele
Všetci členovia rodiny musia mať vlastný uterák a posteľ. Cez víkendy si pravidelne vymieňajte posteľnú bielizeň. Pred spaním musíte miestnosť vyvetrať asi dvadsať minút. Ak sú v dome zvieratá, nepúšťajte ich do postele.
Hygiena pacienta
Ani tu nie je vôbec potrebná prezentácia, všetci vieme, že hygiena pacienta je obrovskou súčasťou takého procesu, akým je liečba. Vieme však, že predstava o čistote každého pacienta je individuálna. To je dôvod, prečo všetci zdravotnícki pracovníci musia nielen ukazovať obrázky, poskytovať informácie, ale aj robiť takú vec, ako je prezentácia. Iba v tomto prípade bude účinnosť liečby dobrá.
Jedným z dôležitých faktorov pri liečbe pacienta je starostlivosť o pleť. Musíte si umyť tvár dvakrát denne. Raz za 7 dní vykonajte hygienické postupy s použitím výrobkov osobnej hygieny. A samozrejme nikdy nezabúdajte na ústnu dutinu.
Vážne chorí pacienti
Keď pacient nemá možnosť samostatne sa o seba postarať, robí sa to zdravotná sestra. Pacient môže zažiť nielen fyzické problémy ale aj psychiatrické poruchy.
Napríklad - depresia. Pokožku pacientov je potrebné utrieť mydlovou vodou. A robte to každý deň pomocou špongie. Koniec koncov, môže vzniknúť infekčné choroby. Problémové oblasti pokožky môžu byť tiež posypané mastencom. Zuby sa čistia 2 krát - cez deň a večer. Ošetrite zuby roztokom manganistanu draselného. Zdravotnícky personál tiež pozoruje pacientove uši, oči a nos.
Hygiena pacientov v nemocnici
Požiadavky sú tu tiež špeciálne. Pacienti trávia veľa času na lôžku. Preto okrem toho, že treba dodržiavať všetky štandardné pravidlá, Osobitná pozornosť treba dbať na čistotu posteľná bielizeň. Musíte sa uistiť, že je vždy čistý a narovnať ho, aby neboli žiadne vrásky. Koniec koncov, aj tie najmenšie môžu spôsobiť ranu na koži pacienta. Je žiaduce, aby plachta bola mäkká a príjemná na dotyk, pretože pacienti často pociťujú zvýšenú citlivosť pokožky.
Priemyselná sanitácia
Hlavnými faktormi priemyselnej sanitácie sú hygienické, organizačné a sanitárne opatrenia. Znižujú vplyv škodlivých faktorov. Základné škodlivé faktory v priemyselnej sanitácii:
Požiadavky v produkčnom prostredí:
- ochrana všetkých pracovníkov pred hlukom;
- normalizácia mikroklímy v pracovnom prostredí;
- osobná hygiena kuchára v jedálni;
- udržiavanie čistoty vo všetkých priestoroch.
Hygiena práce je medicína, ktorá študuje charakter práce a jej podmienky, vplyv na zdravie a Všeobecná podmienka osoba a obrázky.
Čistota na túre
Osobná hygiena pre deti je veľmi vážna vec a v podmienkach kempingu sa všetko komplikuje. Niekedy si ľudia pri turistike zabudnú umyť ruky, vyčistiť zuby alebo vymeniť špinavé ponožky. A toto všetko je veľmi dôležité.
- pred jedlom si umyte ruky. Na túre je atmosféra uvoľnená, takže sa v tejto veci ovládajte;
- položte na stôl utierku. Neklaďte jedlo na zem;
- Po jedle vždy umyte riad. Koniec koncov, potraviny, ktoré sa vysušili, sa veľmi ťažko umývajú a menia sa na kôru;
- Prineste si so sebou sadu posteľnej bielizne. A pred spaním si vymeňte spodnú bielizeň;
- aby ste si chránili nohy pred odieraním, umývajte si ponožky každý večer a umývajte si nohy každý deň;
- Je veľmi dôležité, aby deti udržiavali svoje oblečenie a telo čisté. Vyvetrajte svoj spací vak. Dôkladne umyte aspoň raz za päť dní.
Tieto úplne základné pravidlá vám pomôžu vyhnúť sa problémom a zbytočným chorobám.
Čistota je kľúčom k zdraviu.
Cieľ: rozvíjať pozitívny vzťah k zdravému životnému štýlu, rozvíjať hygienické zručnosti, rozširovať si obzory.
Úlohy:
- Vypestujte si pozitívny vzťah k zdravému životnému štýlu.
- Naučte sa analyzovať navrhovanú situáciu a urobiť správnu voľbu.
- Rozvoj komunikačných zručností (spolupráca).
Použité vybavenie: počítač, projektor, plátno, karty, papier Whatman (2 ks), lepidlo, hudba.
Forma vedenia: rozhovor s hernými prvkami pre žiakov 1.-2.
Počas vyučovania.
Organizovanie času.
Chlapci, čo je podľa vás to najcennejšie, čo človek má?(Odpovede detí). Zdravie je veľká ľudská hodnota.Nemôžete si to kúpiť za žiadne peniaze. Ak ste chorí, nebudete môcť realizovať svoje sny.Príroda dala človeku veľa a obdarila ho obrovskými možnosťami. Ale môžete ich použiť len vtedy, ak je človek sám sebe pánom, ak vie ovládať svoje telo, myseľ, dušu.
Čo by mal človek robiť, aby neochorel a bol silný? Po diskusii učiteľ zhrnie:
- Udržiavanie dennej rutiny.
2. Správna výživa.
3. Vzdať sa zlých návykov.
4. Vitamíny
5. Dodržiavanie hygienických pravidiel.
6. Kalenie.
A dnes sa s vami porozprávame podrobnejšie o tom, čo je na doske zašifrované. Pomocou kľúčového kódu študenti zbierajú slovo „hygiena“.
Čo je osobná hygiena?(Odpovede detí)
Slovo „hygiena“ pochádza z názvu starogrécka bohyňa Hygiena. Hygieia bola dcérou starogréckeho boha Asclepia, ktorý sa zaoberal liečiteľstvom a jeho dcéra mu pomáhala liečiť ľudí. Po tejto bohyni je pomenovaná veda „Hygiena“, ktorá skúma vplyv práce a života na ľudské zdravie. Bohyňa Hygieia dodržiava zákony zdravého životného štýlu a prostredníctvom hygienických instilácií dobré návyky svojim fanúšikom tieto zručnosti prinášajú zdravie do tela a dlhý život.
Hygiena je činnosť, ktorou si človek udržiava telo a domácnosť v čistote.
Osobné – to znamená, že každý dodržiava tieto pravidlá. Osobná hygiena je neoddeliteľnou súčasťou hygieny, vrátane pravidiel hygienickej starostlivosti o telo, ústnu dutinu, používanie obuvi, spodnej bielizne, odevu a bývania.
Teraz vám navrhujem rozdeliť sa do dvoch tímov pomocou losov. Vytiahnite prúžky z klobúka, prečítajte si meno a zaujmite miesto v „modrej“ alebo „červenej“ skupine. Študenti stoja pri stoloch s modrými a červenými vlajkami.
Pred vami sú karty s obrázkami predmetov. Do 5 minút musíte prediskutovať, ktoré z týchto položiek sú osobné a ktoré môžu používať všetci členovia rodiny.
Teraz vezmite a nalepte osobné veci na papier Whatman naľavo a všeobecné veci napravo. Každý tím prezentuje svoju prácu. Poďme sa pozrieť na palubovku a skontrolovať, či tam nie sú nejaké chyby.
(snímka) Osobné veci: uterák, zubná kefka, žinka, vreckovka, hrebeň. Bežné položky: šampón, mydlo, zubná pasta, krém.
Chlapci, tu je obálka, v ktorej sa miešajú príslovia o hygiene. Musíte správne spojiť príslovia tak, že ich rozložíte na stôl.
Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia.
Čistota je kľúčom k zdraviu.
Čistá voda je zlá na choroby.
IN zdravé telo- zdravá myseľ.
Čistota je najlepšia krása!
Umývajte sa častejšie - nebojte sa vody!
Zdravie je cennejšie ako bohatstvo.
Kde je voda, tam je život.
Kto je úhľadný, ten sa ľuďom páči!
Vysvetlime si význam týchto prísloví.
A teraz vám navrhujem, aby ste si sadli za svoje stoly a počúvali hlúposti. (Účinkuje partia chalanov s hudobným sprievodom).
Pamätajte na slogan:
Pred jedlom si umyte ruky.
Aby sa na to nezabudlo,
Musíme to zopakovať.
Čistite si zuby lepšie ako tri
Ako zvonku, tak aj zvnútra.
Aby sa na to nezabudlo,
Musíme to zopakovať.
Vlasy po vlasoch
Rozčešte ho hrebeňom.
Aby sa na to nezabudlo,
Musíme to zopakovať.
Čistite dom čistejšie
Prach utrite vlhkou handričkou.
Aby sa na to nezabudlo,
Musíme to zopakovať.
Som veľmi spokojný so životom
A spievam a tancujem,
Pretože deň a noc
Dýcham čerstvý vzduch.
Chlapci, kto mi povie, čo je koža? Ľudská koža je vonkajší obal, ktorý chráni telo pred rôznymi vplyvmi prostredia. Starostlivosť o pleť zahŕňa dodržiavanie niekoľkých pravidiel:
Umyte si tvár ráno a večer pomocou prostriedkov osobnej hygieny.
Prečo si potrebujete umyť tvár?
Urobme experiment. Vezmime si čisté sklo. Prejdeme prstom po čele a potom tým istým prstom po pohári. Na skle budú nečistoty. Je to tuk a pot. Tuk robí pokožku jemnejšou a pružnejšou. Pot sa odparuje z povrchu pokožky a ľudské telo sa ochladzuje.
Človek tak ľahšie znáša horúčavy či ťažkú prácu.
Niektoré sa z ľudského tela vylučujú potom škodlivé látky. Je zlé, keď sa na koži hromadí veľa tuku a potu. Lepí sa na nich prach. Koža sa zašpiní. Toto je miesto, kde sa baktériám darí!
A na čistej pokožke baktérie zomierajú. Vaša pokožka by preto mala byť vždy čistá.
Aspoň raz týždenne by ste si mali umyť celé telo mydlom (najlepšie detským) a žinku.
Ale ruky, tvár, krk, uši si treba umývať častejšie.
Kedy by ste si mali umývať ruky?(Odpovede detí)
(Slide) Umyte si ruky:
Pred jedlom;
Po návšteve toalety;
Po hre so zvieratami;
Ráno a pred spaním;
Iné prípady (príklady uvádzajú študenti)
Nezabudnite si osušiť ruky uterákom. Ak si ruky dobre nevysušíte, pokožka sa popraská (vysychá, olupuje sa a dokonca praská). Namažte ho krémom, najlepšie pre deti.
Teraz sa porozprávajme o......, vypočujte si hádanku:
Keď jeme -
Oni pracujú,
Keď nejeme...
Odpočívajú.
Nečistime ich...
Budú chorí.
(To sú zuby!)
Ktoré zuby sú lepšie: zdravé alebo choré?
prečo? ( Zdravé zuby dobre rozdrviť jedlo v ústach atď.).
(Slide - príslovie)
„Kto dlho žuje,
Žije dlho."
Zdravé zuby nám pomáhajú hovoriť správne a krásne a zdobia úsmev človeka.
Pomáha predchádzať infekciám ústnej dutiny náležitá starostlivosť pre zuby. Denne by ste si mali čistiť zuby pomocou zubnej kefky a zubnej pasty. Trávenie času hygienický postup aspoň 3 minúty. Vaša zubná kefka by nemala byť príliš mäkká. Pri prvých príznakoch chorôb zubov a ďasien by ste sa mali okamžite poradiť so zubným lekárom. Vykonávanie preventívne opatrenia, ktoré vám odporučí váš zubný lekár, udrží vaše zuby v dobrom stave dlhé roky.
Zuby by sa mali čistiť zvonku a vnútri. Horné zuby treba čistiť zhora nadol, spodné zdola nahor. Aby sa čiastočky jedla nezdržiavali medzi zubami.
(Slide) Starajte sa o svoje zuby!
Čistite si zuby každý deň;
Nejedzte veľa sladkostí;
Nehryzte nite zubami a nežujte orechy;
Po jedle vypláchnite ústa vodou;
Nepite hneď po horúcom jedle studená voda, a naopak;
Nevyberajte si zuby ostrými predmetmi;
Nechajte si zuby skontrolovať u lekára.
Denne si vymieňajte ponožky, pančuchy a podkolienky.
Každý člen rodiny by mal mať svoj vlastný uterák, zubná kefka a žinku.
Udržujte svoje oblečenie a topánky čisté.
- Vždy majte čistú vreckovku alebo jednorazové obrúsky;
- Čo sa týka oblečenia osoby, musí zodpovedať klimatické podmienky stanovište, povaha práce;
- Nenoste rovnaké topánky na ulici, v škole a doma. Noste doma mäkké papuče športové aktivity používať športovú obuv.
Reflexia.
Uskutočnenie kvízu. Žiaci pristupujú k stolom s vlajkami.
