POBRAŁEM Z INTERNETU...

/www.3vozrast.ru/_img/hbg.gif" target="_blank">http://www.3vozrast.ru/_img/hbg.gif); wysokość linii: 24 piksele; rodzina czcionek: Tahoma; tło- pozycja: 0% 50%; powtórzenie w tle: powtórzenie bez powtórzeń;">

W terapii słynnego doktora Mayra, w celu zwiększenia wydajności, oprócz diety, stosuje się różne środki lecznicze, które nasilają procesy oczyszczania organizmu

MANUALNY ZABIEG NA BRZUCH
Manualne leczenie brzucha stymuluje procesy gojenia w jelitach. Odbywa się to codziennie 1-2 razy dziennie przez 5-20 minut. Mair zalecił „zaprzestanie leczenia, gdy tylko jelita zostaną „zrewitalizowane”. Jeśli przesadzisz, możesz spowodować zahamowanie ich funkcji…” Dlatego należy kontynuować leczenie brzucha do czasu normalizacji perystaltyki. Dalsza obróbka może doprowadzić do odwrotnego rezultatu – znacznego osłabienia lub ustania większości funkcji jelitowych.

Specjalnie przeszkolony lekarz poprzez dotyk identyfikuje obszary ze stagnacją, napięciem ochronnym itp., po czym delikatnymi, rytmicznymi ruchami dłoni leczy obszary problematyczne. W trakcie leczenia monitoruje także postęp leczenia i w razie potrzeby dostosowuje postępowanie lecznicze, w tym dietę.

SAMI MASUJEMY BRZUCH
Dobre rezultaty daje także samodzielny masaż brzucha. Wykonuje się go w pozycji leżącej, z ugiętymi kolanami i rozluźnionym brzuchem.

Automasaż jelita grubego
Chora okrężnica może ulec znacznej deformacji i zmienić swoją konfigurację. Dlatego przed masażem należy go poczuć, aby określić, gdzie właściwie się on znajduje i wyjaśnić położenie punktów masażu. Jest ich tylko siedem (ryc. 1).

Połóż dłoń na brzuchu tak, aby kciuk a część dłoni w pobliżu jej nasady (tzw. poduszka) znajdowała się w punkcie w okolicy zlokalizowanej w prawej dolnej części brzucha, w miejscu przejścia jelita ślepego. Od tego zaczyna się samodzielny masaż. Lekko naciskając na brzuch, wykonaj 5-10 okrężnych ruchów. Poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wykonaj wszystkie pozostałe obszary wskazane na rysunku w ten sam sposób. Powtórz cały cykl 20-30 razy.

Jeśli w jakimś miejscu czujesz, że brzuch wydaje się bardziej gęsty, pozostań na nim trochę dłużej i zwiększ nieco ciśnienie, ale nie do momentu pojawienia się bólu. To uczucie powinno być zawsze przyjemne i relaksujące!

Automasaż według Lorenzena
1. Połóż dłonie na brzuchu, nie naciskając go, i oddychaj trochę głęboko.
2. Kciuki leżą na pępku lub nieco z boku od niego - w odległości 1-2 cm, czubki pozostałych palców skierowane są w stronę kości łonowej. Wykonuj małe kółka prawą ręką w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
3. Prawa ręka spoczywa, lewą ręką wykonuje się ruchy okrężne zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
4. Obiema rękami wykonuj jednocześnie okrężne ruchy w swoją stronę.
5. Prawa dłoń zsuwa się w dół, kciuk pozostaje w pępku, a mały palec opiera się na kości łonowej. Lewa dłoń wsuwa się w okolicę nadbrzusza aż do łuku żebrowego, wszystkie palce są połączone. Prawą ręką wykonaj 10 małych kółek w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Masuj prawą dolną część brzucha, kciukiem w miejscu pępka.
6. Teraz lewą ręką wykonaj 10 okrężnych ruchów zgodnie z ruchem wskazówek zegara, masując lewą górną część brzucha.
7. Obiema rękami jednocześnie wykonuj okrężne ruchy ku sobie przez 2 minuty.
8. Zmień położenie rąk: prawa ręka powoli przesuwa się w górę, a lewa w dół. Wykonaj 10 okrężnych ruchów w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara prawą ręką w górnej części brzucha.
Masaż ten trwa 15-20 minut.
9. Ruchy okrężne lewą ręką w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara w podbrzuszu.
10. Obiema rękami równomiernie i spokojnie wykonuj okrężne ruchy w swoją stronę. Po zakończeniu masażu rozluźnij dłonie i spokojnie przesuwając je po bokach brzucha, delikatnie gładź żebrami dłoni jego wgłębienie w kształcie litery U.

Automasaż według Rosendorfa
Głaskanie brzucha. Prawa dłoń wykonuje ruch głaszczący od góry do dołu - od górnej części brzucha do łona. Gdy tylko zacznie schodzić w dół, jej miejsce zostaje zajęte lewa dłoń, który schodzi po prawym. Naprzemiennie gładź brzuch dłońmi prawej i lewej ręki przez około 2-3 minuty. Ruchy powinny być energiczne, ale na brzuch wywierany jest jedynie niewielki nacisk.

Masaż jelita cienkiego. Połóż lewą dłoń na prawej i wykonuj lekkie, okrężne ruchy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, pomiędzy pępkiem a kością łonową przez 2-3 minuty.
Masaż jelita grubego. Przez 2-3 minuty wykonuj okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół całego brzucha.

Dzięki delikatnemu masażowi brzuch stopniowo się rozgrzewa, dzięki czemu po zabiegu poczujesz przyjemne doznania.

Uwaga! Silny nacisk na brzuch podczas masażu może prowadzić do konwulsyjnych skurczów jelit.

Efekt terapeutyczny leczenia jamy brzusznej
Istnieje wiele przypadków, w których pacjenci długie lata Nie mogli pozbyć się dręczących ich chorób, już po pierwszym leczniczym leczeniu brzucha rękami objawy ustąpiły. Wyraźną poprawę przynosi także samodzielny masaż.

Poprawia się napięcie, aktywuje się perystaltyka ospałych odcinków jelit, poprawia się praca całego aparatu trawiennego.
. Nagromadzone odchody są usuwane z miejsc zastoju, poprawia się krążenie krwi i limfy.
. Zwiotczałe pętle jelitowe unoszą się i zauważalne staje się zmniejszenie objętości brzucha, chociaż podczas jego leczenia nie było wydzielania gazów, odchodów ani moczu.
● Zmniejsza podatność na stany zapalne poprzez poprawę ukrwienia jelit i odpływu limfy
. Stymulowany jest przepływ powrotny krwi do serca i ogólnie dopływ krwi.
. Poprawia się wydzielanie gruczołów jelita cienkiego, aktywuje się wydzielanie wątroby, pęcherzyka żółciowego i trzustki. Powiększona wątroba często wraca do normy i staje się bardziej miękka.
. Zmniejszają się zmiany kompensacyjne w okolicy klatki piersiowej, przepona przyjmuje niższe położenie i staje się znacznie bardziej ruchoma. Rozszerzanie i sztywność klatki piersiowej ulegają odwróceniu. Garby żebrowe stają się mniejsze i bardziej miękkie, kąt w nadbrzuszu, poziom mostka i boczna część tułowia zaczynają się normalizować.
. Oddech pogłębia się, eliminacja przyspiesza dwutlenek węgla i toksyn, poprawia się zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Wyraźnie wzrasta pojemność życiowa płuc.
. Poprawia się napięcie tkanek, co można sprawdzić po napięciu skóry na łuku jarzmowym. Skóra staje się różowa, twarz rozjaśnia się, a osoba wygląda na wypoczętą.

Mayr zawsze stawiał swoich pacjentów przed lustrem przed i po leczeniu jamy brzusznej, aby pokazać im zmiany, które zaszły.

Płukania jelit
„Zatykanie” jelit jest czasami tak poważne, że roztwór soli nie jest w stanie ich oczyścić. W takim przypadku należy zastosować płukanie jelit (wprowadzenie do jelita grubego wody z dodatkami lub bez). Powoduje termiczne, chemiczne i mechaniczne podrażnienie błony śluzowej jelita grubego oraz pobudza jej oczyszczanie.

Powszechnie stosuje się dwa rodzaje płukania jelit: lewatywy i hydroterapię jelita grubego. Hydroterapię jelita grubego powinien wykonywać specjalista, ale lewatywę można wykonać samodzielnie.
Lewatywę wykonuje się kilka razy dziennie. Aby pobudzić jelita do energicznej aktywności, można wymieszać 1 łyżeczkę proszku alkalicznego lub proszek do pieczenia. Nie należy go jednak stosować zbyt często, ponieważ w okrężnicy musi utrzymywać się kwaśne środowisko.

Do płukania jelit można użyć małej gumowej strzykawki lub kubka Esmarcha (irygatora). Korzystając z irygatora, lepiej przeprowadzić procedurę w łazience, kucając. Irygator montowany jest na ścianie (ryc. 3).

Wygodniej jest płukać jelita tzw. „klyso” (niem. Klyso/Klysopomp – „klyso pompa”). Jest to rurka zaworowa z małą gruszką pośrodku, która po naciśnięciu pompuje wodę tylko w jednym kierunku (ryc. 4).

Wlać do zlewu lub dowolnego pojemnika, prawie ciepłe gorąca woda(tylko ta woda łagodzi skurcze jelit). Dla zwiększenia wydajności można dodać do wody sól morska(do dwóch łyżeczek). Lekko nasmaruj końcówkę clystera wazeliną, drugi koniec rurki zanurz w przygotowanej wodzie i naciskając wielokrotnie gruszkę, napełnij urządzenie wodą. Stojąc, włóż końcówkę lewatywy do odbytu i za pomocą gruszki w sposób ciągły pompuj wodę do jelit. Jeśli poczujesz silną potrzebę wypróżnienia, opróżnij jelita.

Dla dobry wynik Wymaganych jest od 10 do 30 napełnień clizo, a cały zabieg trwa kilka minut. W razie potrzeby można to robić kilka razy dziennie przez kilka dni. Po każdym użyciu zamknięcia (a także strzykawki czy irygatora) dokładnie spłucz wodą zakwaszoną niewielką ilością octu.

Clysters są jak pomoc w nagłych wypadkach jelita. W żadnym wypadku nie należy ich nadużywać w przypadku przewlekłych zaparć. Częste stosowanie lewatyw może prowadzić do zwiększonej bezwładności jelit, co jeszcze bardziej utrudnia wypróżnienia.
Przeciwwskazaniem do wykonania lewatyw są ostre procesy zapalne i wrzodziejące w odbytnicy, ostre zapalenie wyrostka robaczkowego zapalenie otrzewnej, krwawienie z jelit, krwawiące hemoroidy, rozpadający się rak okrężnicy, szczelina odbytu, wypadanie odbytnicy, ostre bóle w jamie brzusznej podczas zabiegu itp.

TRENING ODDYCHANIA BRZUCHEM
Prawidłowe oddychanie to podstawa utrzymania Równowaga kwasowej zasady. Niestety w związku ze zmianami w klatka piersiowa pogarsza się czynność oddechowa. Często prowadzi to do chronicznego niedoboru tlenu, przesycenia krwi dwutlenkiem węgla i stopniowego obciążania organizmu kwasami. Aby poprawić kondycję, warto ćwiczyć oddychanie brzuszne. Oto, jak Mayr radzi to zrobić.

Połóż się na plecach, ugnij kolana, złącz dłonie i połóż je na podbrzuszu tak, aby małe palce sięgały mniej więcej do kości łonowej (ryc. 5). Podczas wydechu naciskaj dłonie na podbrzusze. Podczas wdechu, gdy tylko żołądek zacznie się rozszerzać, ręce podążają za nim, a ciśnienie słabnie.

Bardzo ważne jest przestrzeganie trzech naturalnych faz oddychania: wdech → wydech → pauza. Wdychaj przez nos i zawsze po cichu, wydychaj ustami z lekko ściśniętymi ustami, dlatego powietrze wychodzi głośno. Opór podczas wydechu jest dobrym ćwiczeniem dla elastycznych włókien płuc i pomaga je wzmocnić.

Z każdym aktem oddechowym należy stopniowo wydłużać czas wydechu i pauzy, ale zawsze tak bardzo, aby kolejny wdech rozpoczął się sam. Należy pamiętać, że zbyt intensywne wdychanie jest szkodliwe, ale długotrwały wydech zawsze jest korzystny. Wraz z tym wydechem automatycznie następuje fizjologiczne, miękkie, głębokie oddychanie, co pomaga usprawnić proces oczyszczania krwi, wyeliminować zastoje w jelitach i pobudzić perystaltykę.

Oddychanie najlepiej ćwiczyć rano zaraz po przebudzeniu przez 5-10 minut. Jeśli wystąpią zawroty głowy lub duszność, przerwij ćwiczenia. Objawy te zwykle wskazują, że oddychałeś zbyt szybko i wstrzymałeś oddech na zbyt krótki czas.

Jako dodatek do terapii Myra również dobrze się sprawdziła procedury wodne, Różne rodzaje masaż, fizjoterapia, sprzęt do ćwiczeń, spacery, jogging i wiele innych dodatkowych zajęć, które przyczyniają się do procesu gojenia.

Magazyn Witalij KUKOVIAKIN „60 lat to nie wiek”

• Przyczyny wzdęć
• Jak sobie poradzić z wzdęciami?
• Masaż na wzdęcia
• Masaż na wzdęcia za pomocą poduszki grzewczej

Jak masować brzuch, gdy dopadają Cię wzdęcia i zapomnieć o dyskomforcie? Łatwe i proste, a co najważniejsze, samodzielnie. Wzdęciom towarzyszy dyskomfort w jamie brzusznej i istnieje chęć szybkiego pozbycia się tego uczucia. Wykonując proste okrężne ruchy w dolnej części brzucha, można złagodzić stan i dość szybko pozbyć się gazów w jelitach.

Przyczyny wzdęć

Wzdęcia mogą wystąpić z powodu różne powody, najczęściej w wyniku spożycia produktów gazotwórczych: świeżego pieczywa, surowego mleka, kapusty, mięsa, grochu, fasoli, alkoholu, wszystkich odmian winogron i jabłek, napojów gazowanych z barwnikiem, świeżych warzyw lub owoców. Każdy organizm reaguje indywidualnie na określone pokarmy. Nie da się ich wykluczyć z diety, jednak każdy może ograniczyć ilość ich spożycia, nie zakłócając przy tym równowagi diety i dostarczając organizmowi wymaganej ilości witamin.

Nieregularne wypróżnienia, zaparcia czy biegunki również powodują wzdęcia, którym towarzyszą wzdęcia. Patologie jelit, choroby przewodu żołądkowo-jelitowego i upośledzona perystaltyka są przyczyną wzdęć i wzdęć.

Ze względu na siedzący tryb życia, procesy metaboliczne wewnętrzne narządy człowieka, przede wszystkim jelita. Mięśnie ulegają osłabieniu, mikroflora i perystaltyka zostają zaburzone, pojawiają się zaparcia i wzdęcia.

Infekcje jelitowe prowadzić do braku równowagi jelitowej, podrażniać ściany jelita grubego i powodować wzdęcia.

Istotnym czynnikiem wpływającym na pojawienie się wzdęć jest proces jedzenia: szybkie przeżuwanie, nieracjonalne przyjmowanie pokarmów (słodkich i słonych, kwaśnych i słodkich) zaburza mikroflorę jelitową. Połknięcie powietrza i przedostanie się go do przełyku podczas jedzenia powoduje wzdęcia i wzdęcia. Sytuacje stresowe i zaburzenia nerwowe doprowadzić mięśnie jelit do skurczów i przeciążenia, powodując wzdęcia.

Okresy pooperacyjne charakteryzują się wzdęciami i wzmożonymi wzdęciami.

Wróć do treści

Wzdęcia powodują dyskomfort, skurcze, bolesne doznania w żołądku, wzdęcia, nie mówiąc już o kłopotach i uczuciu sztywności w jelitach w miejscach publicznych. Choroba musi być leczona lekami, jeśli ma złożoną postać, w przeciwnym razie możesz zachorować na poważne choroby jelit, ale jeśli nie wystąpią wzdęcia i wzdęcia poważne powody, warty zachodu poniższe zalecenia:

1. Wyeliminuj ze swojej diety produkty powodujące gazy. Należy przejść na bardziej „spokojne” pokarmy, z mniejszą ilością węglowodanów, przestrzegać diety, jeść więcej płatków śniadaniowych, zup i jogurtów. Ogranicz spożycie produktów mącznych, zwłaszcza świeżych wypieków, zastąp chleb krakersami.
2. Dokładnie przeżuwaj jedzenie. Jedz powoli, poświęcaj odpowiednią ilość czasu na przygotowanie posiłku i sam proces jedzenia, dokładnie przeżuwaj pokarm i staraj się nie połykać powietrza.
3. Monitoruj terminowe wypróżnienia, zapobiegaj zaparciom, staraj się iść do toalety na czas, przy pierwszej potrzebie.
4. Poruszaj się więcej. Zapewnij sobie aktywny tryb motoryczny podczas chodzenia, chodzenia, biegania, jazdy na rowerze. Musisz uprawiać każdy rodzaj sportu.
5. Pij witaminy, odpoczywaj i ruszaj się więcej, utrzymuj spokój układu nerwowego, jedz wysokiej jakości żywność. Masaż brzucha podczas wzdęć pomoże pozbyć się wzdęć i poprawić procesy metaboliczne w jelitach.

Wróć do treści

Zasada masażu polega na pobudzeniu funkcji motorycznych jelit, poprawie perystaltyki i łagodzeniu uczucia wzdęć. Aby to zrobić, wystarczy wykonać kilka normalnych ruchów rękami na powierzchni brzucha:

1. Musisz położyć się na plecach na płaskiej powierzchni, podwinąć nogi pod siebie tak bardzo, jak to możliwe, a pod głowę podłożyć poduszkę. Najpierw rozciągnij dłonie, rozgrzej je i przygotuj do samodzielnego masażu. Powoli rozgrzewaj brzuch okrężnymi ruchami przez 2-3 minuty, następnie cofnij się od pępka trzema palcami w dół i rozpocznij te same manipulacje w biodrach, na przemian z lekkim uciskiem głęboko wzdłuż całego obwodu brzucha. Dzięki tym ćwiczeniom poczujesz się lepiej, rozluźnisz mięśnie brzucha i usprawnisz uwalnianie gazów z jelit.
2. Aby „wyrzucić” powietrze z jelit i poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego, konieczna jest zmiana pozycji ciała i zestaw ćwiczeń. Musisz położyć się tak, aby nogi były schowane do pośladków, plecy i głowa powinny być lekko uniesione, nogi szeroko rozłożone. Masaż należy rozpocząć okrężnymi ruchami po całym brzuchu, następnie poruszać się w ten sam sposób w przeciwnym kierunku przez 2-4 minuty. Następnie dłonie połóż w dół brzucha i rozpocznij wykonywanie falowych ruchów obiema rękami jednocześnie, wznosząc się pod żebrami i opadając, oddalając się od siebie. Ruchy wykonuje się kilkukrotnie, po czym ponownie wykonują ruchy okrężne wzdłuż brzucha i 5-7 razy zginają/prostują nogi. Stań na czworakach i zegnij plecy 5-7 razy. Podczas ćwiczenia należy usunąć powietrze z jelit, dlatego masaż należy wykonywać samodzielnie, bez obcych osób, w ciepłym, przytulnym miejscu. Po masażu wypij szklankę ciepłej wody i nie jedz przez 2 godziny. Wykonując zestaw ćwiczeń przez 5-7 dni, można skutecznie wyleczyć wzdęcia i wzdęcia.
3. Jeśli masz wzdęcia, możesz połączyć masaż z ćwiczeniami oddechowymi. Aby to zrobić, należy przyjąć pozycję leżącą na plecach, maksymalnie ugiąć nogi pod pośladkami i rozgrzać rękami brzuch, a następnie wykonywać głaskanie okrężnymi ruchami zmieniając kierunek przez 2 minuty. W takim przypadku należy wykonać głębokie wejście klatką piersiową i żołądkiem, a podczas wydechu maksymalnie wciągnąć brzuch. Wyrównaj nogi wzdłuż ciała, następnie zegnij, chwyć kolana dłońmi i przetaczaj się od kości ogonowej do łopatek przez 2-3 minuty, 5 podejść. Po rolowaniu dłońmi wykonuj ruchy napinające brzuch z lekkim naciskiem do wewnątrz. Procedurę można powtarzać do 10 razy dziennie. Dzięki temu kompleksowi intensywnie uwalniane są gazy i przywracana jest funkcja motoryczna jelit. Podczas ćwiczeń możliwy jest ból brzucha, wynika to z ruchu gazów przez jelita.
4. Ćwiczenia oddechowe w pozycji stojącej: wdychają powietrze gwałtownie i gwałtownie, głęboko wypełniając klatkę piersiową i żołądek, a następnie równie głęboko i gwałtownie wydychają, mocno wciągając żołądek do siebie. Wykonuj kompleks rano na czczo i 2 godziny po posiłku. Ćwiczenia powtarzaj do 10 razy dziennie, szczególnie po odczuciu wędrujących gazów w jelitach.
5. Ćwiczenie „Pudełko”. Po rozgrzaniu brzucha przez 2-3 minuty w pozycji leżącej należy przewrócić się na brzuch, odchylić głowę do tyłu i ugiąć nogi w kolanach, starając się jak najdalej sięgnąć głową do palców u nóg, następnie przewróć się na plecy, ponownie masuj brzuch, przewróć się na brzuch i wykonaj „Box”, czyli 3-4 podejścia, ważne, aby podparcie było miękkie (nie podłoga, ale materac).

Masażu nie należy wykonywać po jedzeniu, najlepiej na czczo lub 2-3 godziny po jedzeniu. Liczba podejść do wykonania zależy od organizmu i samopoczucia człowieka. Jeśli kompleksy są dobrze tolerowane, możesz je wykonywać zawsze, gdy odczuwasz dyskomfort i masz napady wzdęć.

Wróć do treści

Poduszka rozgrzewająca pomaga rozluźnić napięte mięśnie brzucha i działa przeciwbólowo. Podczas masażu brzucha podkładkę grzewczą można zastąpić butelką ciepła woda objętość nie większa niż 0,75 mg. Butelkę stosuje się przy wykonywaniu okrężnych ruchów masujących na początku masażu, rozgrzewaniu brzucha i ciała, a także wykonywaniu ruchów uciskających w kierunku brzucha. To więcej efektowny wygląd masaż.

Masaż przeciw wzdęciom

Czy często cierpisz na gromadzenie się gazów w jelitach? Wyeliminuj produkty spożywcze ze swojej diety powodując wzdęcia brzuch i wykonuj proste ruchy masujące 3 proste masaże przeciw wzdęciom, które pomogą Ci szybko odzyskać płaski brzuch.

Na wzdęcia: proste ruchy okrężne.

Kiedy zaczynamy odczuwać wzdęcia, instynktownie przyciskamy dłonie do brzucha, aby złagodzić ból. Proste, okrężne ruchy masażu zgodne z ruchem wskazówek zegara przynoszą prawdziwą ulgę.

Istnieją jednak inne, bardzo specyficzne ruchy stymulujące leniwe jelita. Wszystkie wykonujemy leżąc na plecach, z ugiętymi kolanami i podkładając pod pośladki małą poduszkę.

Przed wykonaniem masażu wyłącz telefon i usiądź w cichym pomieszczeniu, w którym jest wystarczająco ciepło, ponieważ podczas odpoczynku temperatura ciała spada. Nie zapomnij pocierać dłoni, aby je rozgrzać.

Znajdź punkt na brzuchu, znajdujący się 3 palce poniżej pępka.

Dłonie na brzuchu, dłonie powyżej pępka, podczas wdechu lekko uciskaj palcami ten punkt, wykonując ruchy głaszczące, delikatnie podciągając palcami brzuch do góry.

Powtórz te ruchy 3 razy, zrób pauzę i powtórz jeszcze raz 3 razy, ale jednocześnie przesuwając palce na odległość pomiędzy punktem a pępkiem, zatrzymaj się i wykonaj te ruchy masujące tuż nad pępkiem ostatnie 3 razy.

Umieść obie ręce pomiędzy brzuchem i kość udowa z jednej strony i wykonując głęboki wdech, uciskaj palcami. Powtórz ruch 5 razy na każdą stronę.

Podczas wdechu naciskaj palcami obu rąk pod lewe żebro, tak jakbyś chciał wsunąć palce pod żebro podczas wzdęcia żołądka.

Powtórz 4 razy, a następnie powtórz te ruchy za pomocą prawa strona.

krasotaizdorove.com

Leczenie jelit za pomocą masażu

W leczeniu schorzeń przewodu pokarmowego stosuje się nie tylko antybiotyki, Medycyna tradycyjna i diety lecznicze, ale także masaż jelit. Masaż jest skuteczny przy utrudnionych wypróżnieniach, wzdęciach i pomaga pozbyć się zgagi. Pozytywne cechy Ta metoda leczenia polega na tym, że prawidłowo wykonany masaż nie szkodzi organizmowi jak leki. Czynności manipulacyjne wykonuje specjalista, specjalne urządzenie lub sama osoba w domu. Masaż można wykonywać u dorosłych, dzieci i kobiet w ciąży. Przed rozpoczęciem manipulacji upewnij się, że fizyczny wpływ na jelita nie jest dla ciebie przeciwwskazany.

Masaż jelit jest miarą wpływu na funkcjonowanie narządu, którego powodzenie zależy od profesjonalizmu wykonującego.

O masażu jelit

Masaż lub automasaż do leczenia jelit to zestaw technik i manipulacji w postaci uciskania lub pocierania obszarów brzucha. W tym przypadku istotna jest siła, kierunek oddziaływania oraz miejsce, w które masaż jest aplikowany. Prawidłowe masowanie brzucha przyspiesza wydalanie stolca i rozwiązuje problem utrudnionych wypróżnień. Oprócz pozytywnego wpływu na perystaltykę, masaż wpływa pozytywnie na zdrowie mięśni brzucha. W przypadku niemowląt, których układ trawienny działa nieprawidłowo, wymagane są sesje masażu. Rozwinięty różne rodzaje masaże, a wśród nich:

• terapeutyczny - specjalna technika mająca na celu leczenie określonej choroby. Wykonywany przez lekarza lub profesjonalnego masażystę w gabinecie. Jeśli dana osoba opanuje tę technikę, możliwy jest samodzielny masaż w domu;
• masaż specjalnymi urządzeniami jest powszechną praktyką. W tym przypadku wpływ na części ciała nie jest wykonywany przez samą osobę, ale przez specjalną maszynę;
• oddziaływanie na poszczególne punkty – nie masowana jest cała powierzchnia brzucha, a jedynie te miejsca, które odpowiadają za niezbędną funkcję (np. obszary odpowiedzialne za przyspieszenie wypróżnień);
• segmentowy – masaż, który opiera się na wiedzy, które narządy lub układy narządów są powiązane z masowanym obszarem kręgosłupa.

Lekarze zalecają manipulacje masażem osobom cierpiącym na zaparcia z powodu konwulsyjnych skurczów ścian jelit. Efekt jest stosowany jako środek uspokajający i przeciwbólowy. Delikatne pocieranie działa rozluźniająco na tkankę mięśniową wokół jamy brzusznej. Zaciski zostają zwolnione, ostre znikają bolesne doznania.

Osobom, u których zdiagnozowano otępienie funkcji mięśniowych przewodu pokarmowego, lekarze przepisują również masaż lub automasaż. Mięsień staje się ospały i słaby, więc kał pozostać w jelicie, nie kierując się w stronę wyjścia. Masaż leczniczy okolicy brzucha przy takich zaparciach przywraca siłę i zdrowe napięcie jelitom. Poprawia się perystaltyka, kał łatwo przechodzi przez jelita.

Zasady i zasady

Aby masaż w domu przynosił korzyści i łagodził problem zaparć, należy poznać zasady i bezwzględnie ich przestrzegać. Nieprawidłowy lub zbyt silny ucisk może zaszkodzić organizmowi, szczególnie w przypadku niemowląt. Podczas manipulacji przestrzegaj diety i schematów picia, monitoruj swoje samopoczucie. Oto podstawowe zasady, które obowiązują przy każdym rodzaju masażu i zapewniają bezpieczeństwo pacjenta:

• Podczas masażu poruszaj rękami płynnie, unikaj zbyt gwałtownych i mocnych ruchów. Kiedy twardy stolec utknie w jelicie, takie ruchy mogą powodować ostry ból lub uszkodzić błonę śluzową ściany jelita od wewnątrz.
• Przeprowadź sesję tylko wtedy, gdy od posiłku minęły 3 godziny.
• Jeśli czujesz, że jakikolwiek ucisk lub pocieranie jest zabronione pęcherz moczowy pełny Przed rozpoczęciem zabiegu udaj się do toalety.
• Przed rozpoczęciem sesji należy zmierzyć ciśnienie krwi. Jeżeli odbiega od normy lub jej odczyty są niestabilne, należy przerwać masaż i zgłosić się do lekarza.
• W przypadku kobiet standardowy wpływ fizyczny jest zabroniony podczas menstruacji lub ciąży.
• Przed masażem lub samodzielnym masażem należy umyć ręce, aby uniknąć zakażenia lub zabrudzeń dłoni. delikatna skóra brzuch.
• Masuj okolicę brzucha tylko w określonym kierunku. Jelita ułożone są w ludzkim żołądku w taki sposób, że pokarm przemieszcza się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Jeśli wykonujesz masaż Odwrotna strona, wydalanie kału będzie utrudnione, a objawy zaparcia nasilą się.

Techniki masażu w leczeniu jelit

Możesz masować okolice brzucha w przypadku zaparć, zgagi lub wzdęć. Techniki oddziaływania (głaskanie, pocieranie) są w zasadzie do siebie podobne. Różnica polega na punktach, w których należy naciskać, ponieważ różne obszary brzucha są odpowiedzialne za różne procesy. Czasami punkt wpływu na ten lub inny narząd układu trawiennego może znajdować się poza obszarem brzucha (na przykład w uchu).

Na zaparcia

W leczeniu trudnych wypróżnień odpowiednie są proste ruchy „spiralne”. Przed ekspozycją wypij pół szklanki wody z solą. Upewnij się, że Twoje dłonie mają tę samą temperaturę co okolice brzucha i jeśli to konieczne, podgrzej je. Możesz użyć naturalne olejki albo obejść się bez nich. Połóż się na plecach, ugnij nogi tak, aby stopy znalazły się na podłodze (lub innej powierzchni, na której leżysz). Opuszkami palców narysuj „rozciągniętą sprężynę” – spiralę, która biegnie po okręgu (zgodnie z ruchem wskazówek zegara) od okolicy pępka i rozszerza się po całym obszarze brzucha. Spiralę należy „naciągnąć” 15 razy bez zatrzymywania.

Na zgagę

Możesz uchronić się przed zgagą za pomocą prostego samodzielnego masażu. Naciskanie punktów działa dobrze. Ważny obszar znajduje się pod mostkiem (nad splotem słonecznym). Musisz nacisnąć jednym palcem. Przez pierwsze 5 sekund zwiększaj nacisk, przez kolejne 5 unieruchom palec i trzymaj go nieruchomo. Następnie przerwij ekspozycję. Kolejny punkt to 3 palce w górę i w prawo, po przekątnej od pępka. Naciskaj punkt, masując go 3 palcami.

Masaż brzucha pomaga lepiej usunąć nadmiar gazów z jelit podczas wzdęć.

Na wzdęcia

Aby usunąć nadmiar gazów z jelit, połóż się na plecach na wygodnej powierzchni. Zegnij nogi w kolanach i przyciągnij je jak najbliżej pośladków. Pod głowę i ramiona podłóż wałek, poduszkę lub kilkukrotnie złożony koc. Najpierw masuj brzuch jedną dłonią w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie połóż obie dłonie w dół i po obu stronach pępka. Naciskaj brzuch ruchem przypominającym falę, powoli przesuwając dłonie w górę i w dół brzucha. Ten automasaż pomaga uwolnić nagromadzone gazy przez odbyt.

Masaż dla dzieci i kobiet w ciąży

U niemowląt wymagany jest masaż okolicy jelit. Stosuje się go przy problemach oraz jako codzienną profilaktykę. Małemu dziecku Masaż zewnętrzny jest konieczny, ponieważ przewód pokarmowy jest w fazie rozwoju i może nie pełnić aktywnie swoich funkcji. Kiedy dziecko zostaje przeniesione z mleka matki na pokarm dla niemowląt, mały organizm odczuwa dyskomfort spowodowany nietypowym jedzeniem, stolec staje się twardy i trudny do przejścia przez jelita. Poniższe techniki sprawdzają się dobrze w przypadku niemowląt:

1. naprzemienne zginanie nóg (jakby dziecko jechało na rowerze);
2. przyciśnięcie obu nóg do brzucha;
3. delikatnie masuj brzuch palcami (z naciskiem na lewą część pod żebrami);
4. ułóż dziecko brzuchem na kuli i lekko się przeturlaj.

Kobiety w ciąży cierpiące na zaparcia mogą samodzielnie masować punkty wyłącznie za zgodą lekarza. Ważny punkt wpływający na perystaltykę przewodu pokarmowego znajduje się 3 centymetry poniżej pępka. Delikatne narażenie na niego przez kilka sekund jest dozwolone do 40 razy dziennie. Inne rodzaje masażu są surowo zabronione, ponieważ mogą zaszkodzić ciąży.

Przeciwwskazania

Masaż nie powinien być stosowany jako leczenie, jeśli się martwisz intensywny ból w żołądku. Zabroniony wpływy fizyczne dla pacjentów z ostrymi postaciami chorób układu trawiennego. Przeciwwskazaniem są także nowotwory, skrzepy krwi i kamienie żółciowe. Masażu nie należy stosować, gdy wysoka temperatura, zatrucie alkoholem lub zaburzenia psychiczne. Masaż jest zabroniony w przypadku gruźlicy i kiły.

pishchevarenie.ru

Skuteczne techniki masażu brzucha u niemowląt przy problemach przewodu pokarmowego: kolka, zaparcia, wzdęcia

W pierwszym okresie po urodzeniu układ pokarmowy dziecka przystosowuje się do nowego sposobu odżywiania. Do trzech miesięcy może bardzo dokuczać mu kolka i wzdęcia. Masaż brzucha u noworodka pomaga złagodzić ten stan.

Przygotowanie

Masowanie brzucha łagodzi skurcze podczas kolki, wzmacnia mięśnie brzucha i pomaga zapobiegać przepuklinom. Przed wykonaniem zabiegu należy przewietrzyć pomieszczenie, zadbać o to, aby temperatura w pomieszczeniu nie była niższa niż 18°. Dziecko należy rozebrać, dla wygody można je położyć na przewijaku z obrusem pod spodem. Zabiegu nie można wykonać, jeśli dziecko:

1. Podwyższona temperatura ciała;
2. Wysypki skórne;
3. Choroby wątroby;
4. Kruche kości;
5. Zapalenie mięśni, węzłów chłonnych;
6. Przepuklina pępkowa.

Przykryj brzuch ciepłą ściereczką na chwilę i przytrzymaj go rękoma po bokach. Nie należy wywierać zbyt dużego nacisku, ponieważ może to powodować dyskomfort. Następnie możesz zdjąć pieluchę i przystąpić do masażu. Wykonuje się go na dokładnie umytych rękach i trwa 5-7 minut.

Ważny!

Technika

Zabieg pomaga wydalić gazy z jelit, zmniejszając nacisk na ich ściany. Jak zrobić odpowiedni masaż brzuch dla noworodka? Istnieje kilka opcji wdrożenia:

1. Pierwszym krokiem jest delikatne głaskanie, które stopniowo się nasila i przechodzi w lekki ucisk. Ręce należy złożyć w formie „domu”, łącząc kciuki. Żebra dłoni znajdują się po bokach i delikatnie dociskają krawędzie brzucha. W takim przypadku nie można naciskać obszaru pod prawym dolnym żebrem, gdzie znajduje się wątroba;
2. Następnie uciska się od strony prawej do lewej (wzdłuż kierunku jelit). Powtarza się je kilka razy, na zmianę z kojącym lekkim głaskaniem;
3. "Młyn wodny". Brzuch głaska się centralną częścią w kierunku od żeber w dół do okolicy pachwiny. Po kilkukrotnym powtórzeniu należy położyć jedną dłoń na pępku, a drugą ręką masować boki lekkimi ruchami od góry do dołu, w obszarze mięśni skośnych;
4. Kontratakt - jedna ręka przesuwa się w górę środkowej części, druga w dół. Ruch powtarza się kilka razy. Następnie następuje masowanie okrężne zgodnie z ruchem wskazówek zegara, najpierw jedną ręką, potem dwiema;
5. Masaż w kształcie litery U. Odbywa się to w trzech etapach: najpierw głaszcze się brzuch od góry do dołu. Następnie kierunek ruchu przechodzi od obszaru pod prawym podżebrzem na lewą stronę i od góry do dołu, przypominając kąt. Na koniec głaszcze się brzuszek w kształcie litery P, zaczynając od prawej dolnej części brzucha dziecka w górę, następnie do lewego podżebrza i w dół. Ruch jest zgodny z ruchem wskazówek zegara.

Na koniec możesz przycisnąć nóżki dziecka do brzucha, aby uwolnić gazy. Masowanie brzucha noworodka pomaga przy zaparciach, łagodzi skurcze i zmniejsza wzdęcia. Techniki wykonania dobierane są indywidualnie i można je łączyć z ćwiczeniami gimnastycznymi. Możesz obejrzeć film o masażu brzucha dziecka.

Jeśli cierpisz na kolkę

Stan obserwuje się przez okres do trzech miesięcy, następnie objawy słabną. Kolce towarzyszą kaprysy, płacz, zaburzenia apetytu i snu. Powodem jest gromadzenie się gazów w jelitach, powodujące bolesne uczucie.

Istnieje kilka technik łagodzenia stanu niemowląt z kolką.

Masaż palców

Dziecko układa się na plecach, na środku i na boku palce wskazujące prawą ręką delikatnie naciśnij dolną część brzucha od dołu, następnie z boku, pod żebrami, po lewej stronie i poniżej, okazuje się duże koło. Kontynuując ruch spiralny, należy powtórzyć masaż w pobliżu pępka. Trzeci okrąg znajdzie się w samym środku, następnie ucisk będzie kontynuowany w kierunku pachwiny i zakończy się w podbrzuszu.

"Rower"

Dziecko powinno znajdować się w pozycji leżącej. Nogi na przemian dociskane kolanami do brzucha, zgięte i nieugięte, ostrożnie trzymając goleń. Ruchy wykonywane są ostrożnie, tak aby nie powodować dyskomfortu u dziecka.

Ćwicz z piłką

Przyda Ci się dmuchana piłka (fitball), na której kładziesz dziecko brzuszkiem i obracasz je, trzymając je tak, aby nie upadło. Nie zaleca się stosowania tego rodzaju masażu do czasu zagojenia się rany pępowinowej.

Ruch nóg po półkolu

Odpowiedni nawet dla niedoświadczonych rodziców. Dziecko układa się na plecach, kolana dociska do brzucha i opisuje je półkolem od środka w bok. Powtórz w spokojnym tempie 5-6 razy w jednym kierunku i drugim. W tym samym czasie kolana masują brzuch.

Kolka u niemowląt jest zjawiskiem normalnym; ból można złagodzić za pomocą technik masażu. Ale z dużą ilością ciężkie objawy musisz skonsultować się z lekarzem.

Na zaparcia

Jeżeli problemy ze stolcem występują systematycznie, należy zgłosić się do pediatry w celu ustalenia przyczyn i przepisania terapii. W nieleczonych przypadkach pomóc może masaż brzucha u dziecka z zaparciami. W izolowanych sytuacjach możesz zastosować następujące techniki masażu.

Głaskanie okrężne

Delikatne ruchy wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara pomagają rozluźnić zwieracz i pobudzić perystaltykę jelit. Czas trwania wynosi co najmniej trzy minuty. Możesz naprzemiennie poruszać nogami przyciśniętymi do brzucha. Musisz opisać półkole z Region centralny na bok. Zabieg kończy się głaskaniem dolnej części brzucha.

Na brzuchu mamy

Ćwiczenia pobudzają procesy trawienne i korzystnie wpływają na pęcherzyk żółciowy i wątrobę. Musisz położyć dziecko na brzuchu i wysunąć je jak najdalej, wykonując powolne, głębokie wdechy i wydechy. Działanie przypomina masaż piłką, jednak jest skuteczniejsze, pomaga zrelaksować i uspokoić dziecko.

Przed masowaniem dziecka z zaparciami powinieneś poczuć jego brzuch, lekko naciskając na dolną część. Jeżeli po naciśnięciu odczuwa się stwardnienie, a dziecko wykazuje silny niepokój i płacze, należy przerwać ćwiczenia i skonsultować się z lekarzem.

Masaż na wzdęcia

Zwiększone tworzenie się gazów następuje z powodu niedostatecznie uformowanej mikroflory w jelitach, co często prowadzi do kolki. Można zastosować technikę ułożenia go na brzuszku mamy, ogrzania ciepłą pieluchą, odpowiednie są także ćwiczenia eliminujące kolkę. Kiedy dziecko ma wzdęcia, pomaga również technika „młyna wodnego” i masaż w kształcie litery U. Możesz zastosować technikę „żaby”:

1. Dziecko układa się na brzuchu;
2. Nogi rozłożone różne strony, lekko ugięte w kolanach;
3. Połóż dłonie na piętach dziecka, aby mogło odpychać się nogami.

Ruch przypomina żabi skok, pomaga poprawić trawienie i wzmocnić mięśnie nóg. W przypadku systematycznych wzdęć zaleca się częstsze układanie dziecka na brzuchu, masując dolną część pleców od góry do dołu.

Jak prawidłowo wykonać zabieg, aby zwiększyć skuteczność technik masażu? Należy przestrzegać kilku zasad:

1. Wykonaj procedurę na pusty żołądek. W przypadku systematycznej kolki lepiej masować 30 minut przed karmieniem dziecka lub odczekać 1,5 godziny później;
2. Musisz masować przez około 5-7 minut. Pierwsze czynności można skrócić, aby ułatwić dziecku oswojenie się z nową czynnością;
3. Przed głaskaniem lepiej ogrzać brzuszek dziecka, aby rozluźnić mięśnie;
4. Do masażu brzucha nie używaj kremu ani specjalnego olejku. Zwiększa się kontakt ze skórą dziecka, co wiąże się z większym wysiłkiem podczas zabiegu. Mokre dłonie można potraktować proszkiem;
5. Postępuj zgodnie z zasadą kierunkowości - ruchy wykonywane są zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Muszą odpowiadać położeniu jelit, aby gazy ulatniały się, łagodząc dyskomfort;
6. Monitoruj zachowanie dziecka. Jeśli się uspokoi, oznacza to, że masaż został wykonany prawidłowo. Jeżeli płacz i niepokój nasilają się, należy przerwać zabieg i zgłosić dziecko do pediatry;
7. Utrzymuj sprzyjającą atmosferę, rozmawiaj z dzieckiem, nuć piosenkę, uśmiechaj się. Może towarzyszyć spokojna, cicha muzyka;
8. Zabieg rozpoczyna się i kończy lekkimi ruchami masującymi.

Prawidłowo wykonany masaż brzucha przy kolce u dziecka pomaga złagodzić objawy, ale nie wpływa na przyczynę. W przypadku systematycznych zaburzeń trawienia należy skonsultować się ze specjalistą. Czasami wystarczy dostosować dietę dziecka, ale konieczna może być także farmakoterapia.

Jak schudnąć po porodzie?

Jak schudnąć po porodzie?

Wiele kobiet po porodzie boryka się z problemem wyglądu nadwaga. U niektórych pojawia się w czasie ciąży, u innych po porodzie.

• A teraz nie stać Cię już na noszenie odkrytych kostiumów kąpielowych i krótkich spodenek...
• Zaczynasz zapominać te chwile, kiedy mężczyźni komplementowali Twoją nieskazitelną figurę...
• Za każdym razem, gdy zbliżasz się do lustra, wydaje Ci się, że dawne czasy nigdy nie wrócą...

Istnieje jednak skuteczny sposób na nadwagę! Wejdź w link i dowiedz się, jak Anna schudła 24 kg w 2 miesiące.

Przez całe nasze życie wieczni pracownicy żołądka i jelit przetwarzają tony jedzenia: 30 ton jedzenia, 50 tysięcy litrów wody. Nie racjonalne i nie zbilansowana dieta przy nadmiarze mięsa, rzeczy bogatych i słodkich zaburza nasze trawienie. Skutek tego: ból, wzdęcia i uczucie ciężkości w żołądku. Żołądek puchnie jak balon i rośnie. Nasz stan staje się opłakany - całkowity dyskomfort. Masaż pomoże pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń. Już w pierwszych minutach samodzielnego masażu brzucha poczujesz się lepiej, aktywowane zostanie trawienie. Automasaż brzucha możesz wykonać w dowolnym miejscu i o każdej porze: rano, jeszcze w łóżku, w pracy, w samochodzie, będąc w korkach, wieczorem, siedząc przed telewizorem.

Ważne dla pozbycia się tłuszczu z brzucha!!!

Zasady samodzielnego masażu brzucha.

2. Nie można wykonywać przy różnych chorobach skórnych i grzybiczych.

4. Nie dotykaj tego obszaru węzły chłonne, a także miejsca z ekspansją naczynia krwionośne.

5. Należy go wykonywać ze szczególną ostrożnością, aby nie uszkodzić narządów wewnętrznych.

Technika wykonywania automasażu z brzucha

1. Automasaż brzucha zaleca się wykonywać w pozycji relaksu, leżąc na plecach, zginając kolana. Najpierw połóż obie ręce na brzuchu. Weź głęboki wdech w brzuch, a następnie zrób wydech 10 razy. Poczuj, jak Twoje ręce unoszą się i opadają.

2. Następnie prawą ręką wykonaj 6 razy okrężne ruchy po brzuchu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Lewa ręka pozostaje na miejscu, bez ruchu.

3. Wykonaj to samo 6 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara lewą ręką. Prawa ręka pozostaje na miejscu, bez ruchu.

4. Następnie obiema rękami, układając je na brzuchu naprzeciwko siebie, wykonuj okrężne ruchy po bokach brzucha jednocześnie 6 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, 6 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Możesz stopniowo zwiększać ciśnienie. Jeśli na brzuchu znajdują się znaczne złogi tłuszczu, ruchy powinny być energiczne, ale w żadnym wypadku nie powodować dyskomfortu ani bólu.

5. Szturchamy. Po pogłaskaniu brzucha obiema rękami, lewą ręką naciśnij go, a prawą wykonaj ruch pchający. Następnie zmień ręce. Ruch wykonujemy 6 razy każdą ręką. Będzie to miało korzystny wpływ na narządy układu trawiennego.

6. Wykonanie piłowania: połóż dłonie krawędziami na brzuchu. Pocieramy powierzchnię brzucha złożonymi żebrami dłoni. Jedna dłoń porusza się do przodu, a druga do tyłu.

7. Następnie, chwytając dłonią prawą i lewą rękę fałd tłuszczu w podbrzuszu, zwijaj go falowo w kierunku żeber. Zrób to 6 razy

8. Z dolnej części brzucha przesuń krawędź dłoni prawej i lewej ręki ściana jamy brzusznej do żeber. Zrób to 6 razy

9. Połóż lewą rękę na brzuchu, umieszczając kciuk pod pępkiem. Podnieś prawą rękę do okolicy brzucha. Wykonaj 6 okrężnych ruchów lewą ręką w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i 6 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Prawa ręka odpoczywa.

10. Teraz wykonujesz te same ruchy okrężne prawą ręką (ściśle przestrzegając punktu 5), a lewa ręka odpoczywa.

11. Następnie obiema rękami wykonuj okrężne, lekkie ruchy na brzuchu w przeciwnych kierunkach względem siebie. Czas wykonania 1 – 1,5 minuty.

12. Zmień położenie rąk, nie odrywając ich od brzucha. Kierujemy lewą rękę do góry. Połóż prawą rękę w dół i wykonuj nią okrężne ruchy w podbrzuszu. 6 razy w prawo i w lewo. Lewa ręka odpoczywa.

13. Teraz lewa ręka wykonuje lekkie okrężne ruchy w okolicy brzucha (po 6 powtórzeń). A prawa ręka spoczynkowy.

14. Następnie obiema rękami wykonuj lekkie, okrężne ruchy na brzuchu w przeciwnych kierunkach. Czas wykonania 1 – 1,5 minuty.

15. Połóż dłonie na brzuchu i zakończ masaż. Oddychaj głęboko i spokojnie przez brzuch przez kolejne kilka minut.

Automasaż brzucha daje maksymalny efekt podczas stosowania w łaźni parowej z użyciem olejków eterycznych. Jednocześnie poprawia się krążenie krwi i procesy metaboliczne.

Najczęściej wykorzystuje się do tego olejek pomarańczowy. Usprawnia metabolizm węglowodanów i tłuszczów, a jej aromat działa uspokajająco na układ nerwowy i obniża ciśnienie krwi.

Na cellulit użyj cytryny olejek eteryczny. Pomaga usunąć toksyny z organizmu, leczy przeziębienia, wzmacnia układ odpornościowy, aktywizuje układ trawienny.

Wykonuj ciągły masaż brzucha, a będziesz mieć płaski brzuch i doskonałe zdrowie. I pytanie: „Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?” nie będzie Ci już przeszkadzać.

Aby uzyskać więcej informacji na temat pytania „Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?”, Obejrzyj film.

Kolka jest jedną z najbardziej oczywistych i częstych przyczyn płaczu u noworodków. Absolutnie zdrowe dzieci, z doskonałym apetytem i bez problemów rozwojowych, mogą odczuwać taki ból. Dla noworodka, ale także dla jego rodziców, kolka staje się prawdziwym wyzwaniem. Aby złagodzić stan dziecka, wiele leki. Najbardziej naturalnym, nieszkodliwym i skutecznym sposobem walki z kolką u noworodka jest masaż brzucha. Poprawia proces trawienia, wspomaga uwalnianie gazów i ułatwia proces wypróżnień.

Jak określić kolkę jelitową?

Kolkę u noworodka uważa się za spazmatyczny ból jelit, który pojawia się, gdy tworzą się gazy. Ściany jelit dziecka nie są jeszcze w pełni uformowane i sterylne, a przedostanie się do nich bakterii, powietrza i mleka powoduje powstawanie gazów. Kolkę obserwuje się również podczas przejadania się z powodu gnicia niestrawionego pokarmu. Aby rodzice mogli samodzielnie zweryfikować, czy przyczyną płaczu ich dziecka jest kolka, muszą polegać na następujących cechach:

• Dziecko zaczyna płakać ostro i nagle, czemu towarzyszy napięcie i zaczerwienienie skóry. Dziecko ciągle szarpie nogami, przyciskając je do brzucha.
• Brzuch dziecka puchnie i staje się twardy (jest to zauważalne podczas badania palpacyjnego), a w okolicy jelit słychać głośne „dudnienie”.
• U dziecka występuje odbijanie i częsta niedomykalność.

Statystyki medyczne podają, że około 70 – 80% noworodków cierpi na zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Fakt ten powinien zachęcić rodziców do regularnego masowania noworodka przed kolką.

„Zasada trzech”

Eksperci badający procesy zachodzące u niemowląt identyfikują pewne wzorce związane z kolką jelitową. Wzorce te są częścią „zasady trzech” i wyglądają następująco:

• Ból pojawia się po około 3 tygodniach życia dziecka. Do tego czasu organizm dziecka pozostaje pod wpływem hormonów matki, których wpływ z czasem maleje. W ciągu 3 tygodni noworodek może stać się silniejszy i nabrać sił, aby samodzielnie poradzić sobie z problemem.
• Ból spazmatyczny trwa około 3 godzin dziennie.
• Kolka jelitowa dokucza dziecku do około 3 miesiąca życia.

Uważa się, że taki ból jelit jest w jakiś sposób powiązany z liczbą 3. Nawet niektóre ruchy podczas masażu kolki powtarza się 3 razy. Kiedy dziecko osiąga wiek 3 miesięcy, jego układ trawienny jest już ukształtowany i przystosowuje się do żywienia pozamacicznego. Problemy z brzuszkiem występują u większości noworodków, niezależnie od ich płci i cech rozwojowych. Warto zauważyć, że częstość występowania problemu i wzorce jego występowania nie zostały w pełni zbadane.

Przyczyny kolki u noworodków

Najczęstsze powody to:

• Niedojrzałość funkcji przewodu żołądkowo-jelitowego. Ściany jelit nie wchłaniają się wystarczająco dobrze składniki odżywcze, co przyczynia się do nadmiernego gromadzenia się gazów (wzdęcia). Kumulacja ta zapewnia silny nacisk na ściany narządu, w wyniku czego powstaje skurcz mięśni jelitowych.
• Niedoskonały dział system nerwowy, który odpowiada za pracę narządów trawiennych.
• Niekompletny skład enzymów jelitowych, co prowadzi do przedłużonego oddzielania białka mleka. Ten powód Przede wszystkim dotyczy to dzieci matek, które przekarmiają swoje dziecko.
• Regularne zaparcia.
• Złe odżywianie matki karmiącej. Spożywanie pokarmów powodujących tworzenie się gazów. Ważne jest, aby o tym pamiętać młodsze dziecko tym bardziej niebezpieczne jest eksperymentowanie z dietą mamy, dlatego nowe produkty należy wprowadzać stopniowo.
• Połykanie powietrza podczas ssania (aerofagia). Najczęściej dzieje się tak, gdy sutek matki nie jest prawidłowo uchwycony lub proces ssania jest szybki. Nieodpowiedni smoczek na butelce do karmienia może również powodować połknięcie powietrza. Na oczywiste znaki aerofagia, musisz przez jakiś czas trzymać dziecko w kolumnie, aby nagromadzone powietrze mogło zostać uwolnione wraz z beknięciem.
• Nieprawidłowe przygotowanie receptury (dotyczy dzieci karmionych sztucznie).
• Słabe mięśnie brzucha dziecka.

Jeśli zrobisz to w przypadku kolki i gazów, wiele przyczyn bólu zniknie samoistnie. Matka karmiąca nie powinna zapominać o diecie, aby zapobiec problemom jelitowym u dziecka. Jeśli dziecko jest karmione butelką, rodzice powinni dokładnie zapoznać się z instrukcją przygotowywania odżywki dla niemowląt.

Cechy masażu kolki

Wyobraź sobie, że przez kilka tygodni nie ruszasz się, nie chodzisz i nie kładziesz się cały czas. Czy myślisz, że Twój przewód pokarmowy będzie funkcjonował normalnie? Oczywiście nie. W ten sposób dziecko z wciąż niedoskonałym jelitem próbuje strawić nowy pokarm, ale ruchliwość organizmu jest minimalna. Aby ułatwić ten proces, istnieje specjalny masaż na kolkę, który wspomaga usuwanie gazów i ułatwia proces defekacji. Aby problemy z brzuszkiem nie zaskoczyły rodziców, należy jak najwcześniej nauczyć się technik masażu profilaktycznego i zacząć je stosować.

Całkowite zagojenie rany pępowinowej następuje po 10-14 dniach i wtedy należy rozpocząć masaż brzucha w przypadku kolki. Przed tym okresem ruchy masujące są zabronione, chociaż pojawienie się kolki w tym okresie jest rzadkie. Ważne jest, aby rodzice poczekali, aż rana pępowinowa całkowicie się zagoi i dopiero wtedy, po przestudiowaniu techniki masażu, rozpoczęli działanie.

Wpływ masażu na organizm dziecka

Masaż na kolkę ma korzystny wpływ na organizm dziecka:

• Efekt relaksujący, który nasila się, jeśli masaż wykonywany jest przez rodzica, ponieważ dla dziecka ważny jest kontakt z mamą i tatą.
• Aktywizuje pracę układu trawiennego.
• Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad wykonywania masażu kolkowego, sprzyja to uwalnianiu gazów.
• Ułatwia proces defekacji.
• Niezbędny w zapobieganiu kolce.

Stan dziecka poprawia się już po kilku minutach od masażu.

Skuteczność procedury

Pozytywny efekt zależy od następujących niuansów:

• Najważniejsze jest przestrzeganie techniki wykonywania masażu brzucha.
• Zabieg należy powtarzać do 6 razy dziennie, najlepiej na kilka minut przed karmieniem i przed snem.
• Dotyk należy łączyć z delikatnymi słowami matki lub piosenki.
• Eksperci zalecają, w celach profilaktycznych, częstsze kładzenie noworodka na brzuchu. Ta pozycja angażuje mięśnie brzucha, co sprzyja prawidłowej pracy jelit.
• Na zakończenie masażu zaleca się przyłożyć do brzucha ciepłą pieluchę (ważne, aby nie przegrzewać tkaniny, aby nie zaszkodzić dziecku). Pediatrzy zalecają również podawanie noworodkowi herbaty z rumianku lub kopru włoskiego.

Rodzice nie powinni się martwić podczas masażu, ponieważ dziecko czuje wszystko i będzie również niespokojne.

Przygotowanie do masażu

Masaż kolki u noworodka wymaga przestrzegania pewnych zasad:

Najważniejsze, aby nie zapomnieć o reakcji dziecka. Jeśli dziecko czuje się niekomfortowo i płacze, nie należy na siłę kontynuować procedury. Lepiej przeanalizuj swoje działania, może robisz coś źle.

Jak masować na kolkę?

Główną techniką wykonywania masażu jest delikatne głaskanie i lekkie szczypanie. Takie manipulacje wspomagają funkcjonowanie układu trawiennego i pomagają w naturalny sposób usunąć nadmiar gazów z jelit. Podczas wykonywania masażu w wodzie dozwolone jest jedynie głaskanie. Bardzo ważne jest, aby rodzice pamiętali, że wszystkie ruchy powinny być wykonywane wyłącznie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, identycznie z przepływem gazów w jelitach.

Elementy masażu

• Powinieneś rozpocząć manipulacje, gładząc zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
• Następnie musisz narysować literę „P” na brzuchu.
• Dziecko należy ułożyć na brzuchu i głaskać plecy w różnych kierunkach.
• Połóż dziecko na plecach i wykonuj ruchy okrężne na mięśniach skośnych bocznego brzucha. Zakończ akcję w okolicy pępka.
• Ruch „młyński” polega na głaskaniu poziomym z lekkim naciskiem na boki. Ćwiczenie to służy celom profilaktycznym przepuklina pępkowa.
• „Rower” – rodzic musi naprzemiennie zginać nóżki dziecka w kolanach.
• Ruch „składania” powstaje poprzez ucisk na jelita podczas delikatnego pociągania nóg w stronę głowy. Po tym ćwiczeniu gazy znikną całkowicie.

Aby osiągnąć sukces i złagodzić stan dziecka, wszystkie elementy masażu należy powtórzyć 5 razy.

Chcąc mieć piękną sylwetkę, dziewczyny uciekają się do wyczerpujących diet, intensywnej aktywności fizycznej i technik salonowych. Takie zajęcia dają pozytywny efekt, jednak w okolicy brzucha nadal gromadzi się tłuszcz. Aby pozbyć się znienawidzonych dodatkowych centymetrów w talii, piękne panie często korzystają z masażu. Przeprowadzenie zabiegu w salonie wiąże się z dużymi kosztami finansowymi. Z tego powodu warto zastanowić się nad dostępnymi technologiami, z których można skorzystać w domu.

Wpływ masażu na złogi tłuszczu

Do na całego Aby być „zaawansowanym użytkownikiem”, trzeba posiadać wiedzę dotyczącą wpływu masażu na tkankę tłuszczową.

1. Regularne leczenie brzucha mechanicznie usuwa zrogowaciałe cząsteczki ze skóry właściwej. Skóra staje się napięta i elastyczna dzięki nasyceniu komórek tlenem.
2. Przyspieszona zostaje produkcja kolagenu, który odpowiada za zapobieganie pojawianiu się rozstępów (rozstępów). Ponadto przyspiesza metabolizm, co prowadzi do usunięcia toksyn i trucizn z organizmu.
3. Pod wpływem masażu normalizuje się krążenie krwi w tętnicach i żyłach, poprawia się aktywność mięśnia sercowego. Krążenie krwi zwiększa elastyczność tkanek dzięki ich nasyceniu tlenem i wilgocią. Skóra staje się gładka i napięta.
4. Mało kto wie, ale masaż nie powoduje bezpośredniego rozkładu tkanki tłuszczowej. Jednak ze względu na zwiększoną wymianę gazową i przyspieszony metabolizm w organizmie, objętość mocznika ulega zmniejszeniu. Kwas mlekowy ulega utlenieniu, co bezpośrednio oddziałuje na tłuszcz, rozkładając go i usuwając.
5. Zabieg doskonale wpływa na pozbycie się „ skórka pomarańczy" Cellulit pojawia się na skutek tworzenia się połączeń pomiędzy komórkami tłuszczowymi. Wykonując masaż, rozrywasz zworki.
6. Masaż brzucha korzystnie wpływa na motorykę jelit. Odciąża narządy wewnętrzne i usuwa ze ścian szkodliwe trucizny.

Przeciwwskazania do masażu brzucha

• ostra forma procesy zapalne w organizmie;
• choroby skóra(wszystkie rodzaje dolegliwości);
• podwyższona temperatura ciała;
• predyspozycja do zaburzeń krążenia;
• obecność nowotworów (złośliwych, łagodnych);
• obszary ciała z wieloma znamionami;
• ciąża.

Cechy masażu brzucha

1. Rezultaty możesz osiągnąć tylko wtedy, gdy będziesz regularnie przeprowadzać procedurę. Wykonuj masaż wyłącznie codziennie, czas trwania kursu wynosi 1-2 miesiące, w zależności od techniki.
2. W żadnym wypadku nie należy wykonywać czynności bezpośrednio po posiłku. Wykonuj masaż 2 godziny przed posiłkiem lub 3 godziny po jedzeniu.
3. Podczas masażu ruchy należy wykonywać wyłącznie zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Postępowania nie można prowadzić wbrew niemu ani w sposób chaotyczny. Takie posunięcie będzie miało szkodliwy wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Wyjątkiem jest metoda chińska.
4. Aby zwiększyć wydajność, przez cały czas trzymaj się diety. Wyeliminuj z menu dania ostre, słone, smażone i słodkie. Gotuj jedzenie w powolnej kuchence lub piekarniku. Unikaj napojów alkoholowych i słodkich napojów gazowanych.
5. Aby utrwalić i utrzymać efekt, należy aktywnie uprawiać sport. Przynajmniej 3 razy w tygodniu odwiedzaj siłownię, pompuj mięśnie brzucha i hula hop w domu. Ćwiczyć rano.
6. Przestrzegaj czasu trwania sesji masażu. Nie należy męczyć ciała nadmiernym uciskiem lub długotrwałymi manipulacjami, którym towarzyszy ból. Znaj granicę we wszystkim.

Do przeprowadzenia zabiegu wykorzystuje się gęsty, naturalny produkt. Miód usuwa ze skóry szkodliwe substancje (toksyny, trucizny), normalizuje krążenie krwi, pobudza pracę przewodu pokarmowego. Regularny masaż może zmniejszyć obwód talii i napiąć skórę.

1. Weź 5 ml. eter rozmarynowy, migdałowy lub jojoba, wymieszać z 80 gr. Miód. Umieść mieszaninę w lodówce na pół godziny. Gdy częściowo stwardnieje, nałóż miód na dłonie i wetrzyj.
2. Zacznij intensywnie klepać brzuch. Dłoń powinna przykleić się do skóry i odciągnąć ją do tyłu. Wynik osiąga się dzięki takim manipulacjom.
3. Czas trwania zabiegu wynosi początkowo kwadrans. Następnie możesz wydłużyć ten okres do 25 minut. W określonym czasie miód stanie się lepki i lepki, tworząc efekt próżni.
4. Aby wyeliminować nieprzyjemne doznania, głaskaj na przemian z klaskaniem. Po zakończeniu masażu spłucz skórę kontrastową wodą (najpierw zimną, potem ciepłą). Przetrzyj brzuch mieszanką ocet jabłkowy i wodę (proporcje 1:3).
5. Częstotliwość zabiegu wynosi 1 raz na 2 dni, kurs trwa 1,5 miesiąca. Nie bój się wyciekania białego płynu ze skóry. Nowotwory są konsekwencją rozkładu i usuwania tłuszczów i odpadów.
6. Podobnie masaż można wykonać na udach, jeśli chcemy pozbyć się cellulitu. Dla wzmocnienia efektu po zabiegu należy owinąć stopy folią na 1 godzinę.

Wodny masaż brzucha

Zabieg wykonywany jest przy użyciu stałego strumienia wody. Masaż można wykonać podczas brania prysznica lub kąpieli. Dzięki regularnym zabiegom skóra staje się gładka, komórki nasycone wilgocią i tlenem, a praca żołądka i jelit ustabilizowana.

1. Najpierw spłucz i wyparuj ciało. Teraz dostosuj temperaturę, woda powinna być pomiędzy ciepłą i zimną. Zastosuj silny nacisk, ustaw regulator prysznica w skrajnym położeniu (cienki strumień).
2. Teraz stój prosto. Skieruj główkę prysznica w stronę brzucha i przesuwaj ją zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół pępka. Co 2 minuty zmieniaj temperaturę z chłodnej na ciepłą i gorącą i odwrotnie.
3. Na początku masażu różnica reżim temperaturowy nie powinna przekraczać wahań w granicach 8-10 stopni. Czas trwania manipulacji wynosi 10 minut, po tygodniu będą widoczne pierwsze rezultaty.
4. W ten sam sposób możesz pozbyć się cellulitu z ud i wzmocnić całe ciało. Masaż wodny jest przeciwwskazany u dziewcząt w ciąży przed urodzeniem dziecka.
5. Połącz zabieg z lekką aktywnością fizyczną. Ćwicz mięśnie brzucha w domu, jedź na rowerze, ćwicz jogę lub ćwiczenia oddechowe. Absolutnie każdy rodzaj sportu jest odpowiedni.

Masaż uciskowy brzucha

Możesz wybrać tę technologię masażu, uznając ją za główną lub dodatkową. Dzięki regularności zabiegu tkanka tłuszczowa zostaje rozbita i usunięta przez skórę. Usuwane są także przekrwienia narządów wewnętrznych, zapobiega się powstawaniu rozstępów, a cera zostaje wyrównana.

1. Wybierz płaską powierzchnię, połóż się na plecach i zrelaksuj całe ciało. Rozprowadź olejek do masażu lub krem ​​antycellulitowy na obszarze brzucha (opcjonalnie).
2. Teraz chwyć palcami gruby fałd na brzuchu i ruchami palców (szczypiącymi) chodź wokół pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
3. Zwiększaj ciśnienie, aż pojawi się lekki dyskomfort. Wykonaj kilka okrążeń, po czym jeszcze bardziej zwiększ ciśnienie. Po masażu skóra powinna być zaczerwieniona – jest to znak charakteryzujący początek rozkładu tłuszczów.
4. Masaż wykonywany jest przez kwadrans. Po upływie tego czasu zmyj olejek (jeśli został nałożony) gorącą wodą i przetrzyj okolice brzucha twardym ręcznikiem.
5. Pierwsza sesja masażu trwa 15 minut, następnie czas ten należy stopniowo zwiększać. Wykonuj manipulacje codziennie przez 2 miesiące.

Kup w aptece specjalne silikonowe słoiki. Masaż tym urządzeniem jest uważany za najbardziej skuteczny i bolesny, ale na rezultaty trzeba będzie poczekać długo.

1. Weź gorącą kąpiel, aby odparować skórę. Rozprowadź olejek do masażu, żel pod prysznic lub mydło na powierzchni brzucha. Oparz słoik wrzącą wodą, nasmaruj krawędzie dowolnym z wymienionych związków.
2. Połóż słoik na brzuchu i lekko dociśnij. Urządzenie powinno wciągnąć do wnęki około 1 cm skóry, tworząc efekt podciśnienia. Sprawdź, czy słoik dobrze się trzyma.
3. Zacznij przesuwać go zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół pępka. Będzie bolało; aby zapobiec poważnemu dyskomfortowi, nie skupiaj się na jednym punkcie.
4. Masuj przez 5-7 minut, aż skóra stanie się bardzo czerwona. Puszkę można przesuwać ruchami prostymi, okrężnymi lub zygzakowatymi.
5. Po zabiegu nałóż antycellulitowy krem ​​rozgrzewający i owiń okolice brzucha folią spożywczą. Poczekaj pół godziny, usuń plastik.
6. Jeśli to możliwe, wykonuj czynności codziennie, zwiększając czas trwania o 1-2 minuty. Kurs trwa 2 miesiące, wszystko zależy od ilości tkanki tłuszczowej.
7. Już po pierwszej sesji na skórze pojawią się siniaki i siniaki. Poczekaj, aż znikną, a następnie wznów kurs. Jeżeli cierpisz na chorobę naczyń włosowatych, unikaj tego typu masażu.

Ręczny masaż brzucha

Zaleca się wykonanie masażu przed wizytą na siłowni lub wykonywaniem ćwiczeń w domu. Dzięki takim manipulacjom zwiększy się spalanie tłuszczu, unormuje się krążenie krwi, a efektywność treningu wzrośnie.

1. Kup specjalną rękawicę do masażu lub użyj twardego ręcznika. Zacznij intensywnie masować brzuch w pionie i poziomie, a następnie wykonuj okrężne ruchy.
2. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku na brzuch, ponieważ może to spowodować wypadanie macicy i inne problemy z nią związane narządy wewnętrzne. Kontroluj siłę nacisku; zbyt miękki masaż również nie będzie skuteczny.
3. Podczas zabiegu nie powinno być silny ból lub spalanie. W przeciwnym wypadku należy przerwać masaż i nasmarować skórę łagodzącym balsamem.
4. Wykonuj procedurę przez kwadrans, po czym rozpocznij trening. Czas trwania kursu nie jest niczym regulowany, masaż wykonuje się do momentu uzyskania efektu i utrwalenia wyniku.

Technologię zapożyczono od chińskich mistrzów. Dzięki niemu można poprawić krążenie krwi i pracę układu trawiennego. Dodatkowe centymetry topnieją na naszych oczach.

1. Połóż jedną rękę na drugiej, a następnie zakryj pępek dłonią znajdującą się pod spodem. Zacznij obracać dłonie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, nie odrywając rąk od skóry. Wykonuj manipulacje przez 60 sekund.
2. Teraz zmień kierunek na przeciwny Główne zasady masaż. Poruszaj dłońmi w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara przez 1 minutę. Powtarzaj kroki, aż skóra się rozgrzeje.
3. Następnie przesuń ręce najpierw w jedną stronę, potem w drugą. Wykonaj masaż w obu kierunkach. Lekko szczypnij skórę pomiędzy każdą zmianą kierunku.
4. Teraz połącz palce obu rąk, przeplatając je ze sobą. Połóż dłonie na obszarze pod żebrami, unieś i opuść brzuch w górę i w dół. Następnie ściśnij skórę, lekko ją pociągnij, trzymając ją między dłońmi.
5. Każde podejście wykonuje się przez 1-2 minuty. Zakończ, wykańczając boki. Ściśnij je dłońmi i energicznie poruszaj się po fałdach, aż zmienią kolor na czerwony.
6. Następnie spłucz skórę gorącą wodą, wytrzyj ręcznikiem, nałóż krem ​​odchudzający z papryczką chili (najlepiej). Owiń się folią spożywczą i zajmij się obowiązkami domowymi przez pół godziny. Spłucz produkt.
7. Masaż wykonywany jest co drugi dzień przez 2 miesiące. Pierwsze rezultaty widoczne są dość szybko, jeśli zabieg przeprowadza się regularnie.

Przestrzegaj podstawowych zasad masażu, poruszaj się tylko zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wyjątkiem jest technologia chińska, w której manipulacje wykonywane są w określonej kolejności. Rozważ techniki odchudzania wykorzystujące wodę, miód, masaż próżniowy, ręczny lub szczypiący.

Wideo: sekret skutecznego i wygodnego automasażu dla jędrnego brzucha.