Rekonwalescencja fizyczna w okresie poporodowym. Przywrócenie ciała kobiety po porodzie. Przywrócenie narządów wewnętrznych

Po wypisaniu ze szpitala wiele kobiet boryka się z wieloma problemami. Mały człowiek wymaga ciągłej uwagi matki, a ona nie ma już czasu, aby poświęcić sobie choćby kilka godzin dziennie. Tak jak dziecko musi oswoić się ze światem zewnętrznym, tak kobieta musi na nowo oswoić się ze swoim zmienionym ciałem i właściwie zrozumieć potrzeby organizmu, który doświadczył silnego stresu.

Nadwaga, problemy ze skórą i włosami, wahania nastroju i zaburzenia hormonalne – z tym wszystkim będzie musiała się zmierzyć młoda mama w trudnym okresie poporodowym. Jak długo trwa regeneracja głównych narządów po porodzie? Dowiemy się tego z poniższego artykułu.

Jak długo organizm kobiety regeneruje się po porodzie?

Powrót do zdrowia po porodzie może zająć różną ilość czasu. W przypadku niektórych kobiet pełny powrót do zdrowia zajmie kilka miesięcy, innym zajmie to kilka lat.

Jak długo będzie trwała rehabilitacja? To zależy od:

• jak przebiegała ciąża i czy była mnoga;
• jakie były porody;
• jak przebiegł poród;
• czy rodząca kobieta odniosła obrażenia podczas porodu;
• czy występuje karmienie piersią;
• czy istnieje historia chorób przewlekłych;
• czy w czasie ciąży pojawiły się jakieś problemy zdrowotne;
• czy krewni pomagają matce w opiece nad dzieckiem;
• czy młoda matka pogrążyła się w depresji poporodowej.

Każdy z wymienionych czynników lub ich kombinacja jest bezpośrednio związana z okresem rekonwalescencji poporodowej. Jeśli spojrzymy na to zagadnienie z perspektywy poszczególnych narządów i funkcji, które uległy zmianom na przestrzeni 9 miesięcy, wygodniej będzie dostrzec informacje z tabeli.

Funkcja organu/ciała	Ramy czasowe pełnego powrotu do zdrowia
Macica	Macica, która przed ciążą ważyła 100 g, zwróci ją po 2-3 miesiącach. Fizjologicznie normalne krwawe problemy ustanie po 8-9 tygodniach.
Szyjka macicy	Jeśli nie było łez ani pęknięć, nie powstała ektopia ani inne patologie, kształt szyjki macicy zostaje przywrócony do pierwotnego wyglądu po 3 miesiącach.
Pochwa	Szwy po nacięciu krocza zwykle rozpuszczają się po 10-14 dniach (patrz też: Jak długo po porodzie rozpuszczają się szwy wewnętrzne?). Prenatalny kształt pochwy może nie zostać przywrócony, a niektóre kobiety muszą przejść korektę kosmetyczną, aby wznowić normalne życie seksualne.
Żołądek	Aerobik i fitness pomogą wzmocnić mięśnie zwiotczałego brzucha. W przypadku diastazy aktywność fizyczna jest dozwolona nie wcześniej niż 3 miesiące po porodzie.
Pierś	Po ciąży i pełnym karmieniu piersią nie jest łatwo odzyskać dawną elastyczność, kształt i rozmiar. W przypadkach, gdy natura nie jest w stanie sprostać temu zadaniu, na ratunek przychodzi chirurgia plastyczna.
Miesiączka	W przypadku kobiet karmiących piersią miesiączka pojawia się wraz z pierwszą łyżką pokarmu uzupełniającego dla dziecka i trwa ok całkowicie normalne po zakończeniu laktacji. Dla mam sztucznych dzieci – po 3 miesiącach.

Stan kobiety po porodzie

Tylko kobieta, która przeszła już przez ten proces, może zrozumieć, co czuje kobieta w ciąży. Oprócz wielkiego szczęścia ze spotkania z dzieckiem, młoda matka może doświadczyć także nie tyle szczęścia. przyjemne emocje związane z bólem odczuwanym podczas porodu. Osłabiony stresem moralnym i fizycznym organizm może stanąć w obliczu powstania wielu nieznanych wcześniej chorób, takich jak:

• zapalenie pęcherza moczowego i odmiedniczkowe zapalenie nerek;
• zapalenie stawów i artroza;
• hemoroidy;
• brak równowagi hormonalnej;
• cukrzyca.

Pierwsze 3 dni

Pierwsze dni po urodzeniu dziecka są krytyczne zarówno dla niego, jak i jego matki. Stan obojga w tym okresie jest monitorowany w szpitalu położniczym przez położników-ginekologów i neonatologów dziecięcych.

Dla kobiet pierwsze trzy dni charakteryzują się:

1. Obfite krwawe upławy (lochia). Dziewczyny przygotowujące się do porodu powinny pamiętać, że przez pierwsze trzy dni lochia będzie bardzo obfita. Nie należy obawiać się dużej ilości wydzieliny krwawego płynu, jest to proces całkowicie naturalny. Najważniejsze, aby nie zapomnieć zaopatrzyć się w wystarczającą ilość podpasek poporodowych.
2. Bolesne skurcze macicy, które są przejawem tego, że wraca ona do swoich normalnych rozmiarów. W ciągu kilku tygodni, zwłaszcza podczas karmienia piersią, mogą wystąpić odczucia przypominające skurcze.
3. Ból w okolicy krocza, szczególnie w miejscu szwów po naderwaniu lub nacięciu krocza. Dziewczętom z pęknięciami krocza surowo zabrania się siedzenia przez pierwsze trzy dni po zszyciu.
4. Trudności w oddawaniu moczu i wypróżnieniach. Jeśli proces nie ulegnie poprawie po trzech dniach, należy poinformować o tym lekarzy.
5. Możliwe problemy z piersiami - powstawanie pęknięć w sutkach, zastój mleka. Przychodnie i szpitale położnicze podpowiedzą Ci, jak prawidłowo karmić dziecko, aby nie było pęknięć, a mleko nie zastoiło się w piersi.

Od 4 do 14 dni

Jeśli z dzieckiem i matką wszystko jest w porządku, zostają wypisani ze szpitala położniczego do domu. W tym czasie laktacja już się poprawia, piersi przyzwyczajają się do ciągłej stymulacji. Lochia zmienia kolor z jasnoczerwonego na brązowy lub bladożółty. Szwy po nacięciu krocza (jeśli zostały wykonane katgutem chirurgicznym) są już całkowicie wchłonięte. Nie należy jednak zapominać o zasadach higieny osobistej, uszkodzone tkanki mogą ulec zapaleniu bez stałej opieki.

Od dwóch do czterech tygodni

U niektórych kobiet lochia może szybko ustąpić w okresie od dwóch do czterech tygodni po porodzie. Następnie muszą umówić się na wizytę u ginekologa w celu rutynowego badania i USG narządów miednicy. Powinien to zrobić każdy, zwłaszcza kobiety, które odczuwają ból i dyskomfort w pochwie i brzuchu.

Miesiąc po porodzie młoda mama może stopniowo zacząć porządkować swoją sylwetkę. Ma już pozwolenie na aktywność fizyczną – jej organizm jest w pełni gotowy do aktywności fizycznej.

Powrót do zdrowia kobiety po porodzie w domu

Kobieta będzie mogła wrócić do formy po pierwszym lub drugim porodzie w domu tylko wtedy, gdy będzie miała czas dla siebie. Młode matki nie powinny brać na siebie całej opieki nad dzieckiem i gospodarstwo domowe. Najlepiej połowę swoich uprawnień przekazać jednemu z najbliższych krewnych, a opiekę nad nowonarodzonym synem lub córką podzielić na pół z ojcem.

Ogólny ton

Aby przywrócić ogólny ton ciała, młoda matka potrzebuje:

• dobrze się wyspać;
• zrelaksuj się w ciągu dnia z dzieckiem;
• odwiedzać świeże powietrze;
• jedz dobrze i prawidłowo;
• pić wystarczającą ilość płynów;
• weź kompleks witamin dla matek karmiących.

Należy podać ostatni punkt Specjalna uwaga, ponieważ często kobiety przestrzegające specjalnej diety dla matki karmiącej doświadczają ostrego niedoboru przydatne witaminy i mikroelementy. W czasie ciągłego karmienia piersią możesz i powinnaś przyjmować kompleksy witaminowe dla matek karmiących piersią lub kontynuować przyjmowanie odpowiednich witamin prenatalnych. Dotyczy to również tych, którym karmienie piersią z tego czy innego powodu nie wyszło i których dziecko jest karmione mieszanką. Niedobór przydatne substancje obecny w organizmie każdej kobiety, która niedawno rodziła.

Przywrócenie miesiączki

Przedłużający się brak miesiączki po porodzie nazywa się brakiem miesiączki w okresie laktacyjnym (patrz także: charakter i pojawienie się wydzieliny miesiąc po porodzie). Na czas regeneracji cyklu wpływa wiele czynników:

• czy wystąpiły jakieś komplikacje podczas porodu;
• czy wykonano cesarskie cięcie (nagłe czy planowane);
• czy przed porodem i po porodzie występowały procesy zapalne w narządach miednicy;
• czy istnieje historia chorób przewlekłych;
• stan emocjonalny.

Powrót do zdrowia cykl miesiączkowy Po ciąży zakłóca hormon prolaktyna. To on jest odpowiedzialny za produkcję mleko matki i hamuje dojrzewanie komórek jajowych w jajnikach. Pierwsze regulacje mogą nastąpić niemal natychmiast po zakończeniu lochii lub po całkowitym zakończeniu laktacji.

Mówiąc o czasie trwania cyklu miesiączkowego, warto zauważyć, że będzie on znacznie różnił się od cyklu prenatalnego. Krwawienie będzie bardziej obfite i dłuższe w ciągu dnia. Kobieta może odczuwać poważniejszy dyskomfort. Istnieje również możliwość, że osoba na karmienie piersią W pierwszych dniach miesiączki dziecko może być kapryśne w pobliżu piersi. Wyjaśnia to fakt, że ze względu na zmiany hormonalne mleko może nieznacznie zmienić swój smak i zapach. Po kilku dniach wszystko zwykle wraca do normy.

Przywrócenie przewodu żołądkowo-jelitowego

Przewód pokarmowy, podobnie jak inne układy organizmu, również może działać nieprawidłowo. Często młode matki cierpią na zaparcia związane z niewystarczającą kurczliwością mięśni miednicy. Aby poprawić pracę jelit, musisz:

• weź ciepły prysznic;
• wykonaj lekki masaż brzucha;
• stosuj czopki przeczyszczające (z umiarem);
• jedz pokarmy bogate w błonnik;
• jedz małe posiłki kilka razy dziennie.

Układ sercowo-naczyniowy po porodzie

W czasie ciąży objętość krążącej krwi znacznie wzrasta. Jego ilość wraca do normy po 7-10 dniach. Zwiększona liczba płytek krwi, które biorą udział w krzepnięciu niezbędnym do krwawienia, powraca do pierwotnej liczby 2 tygodnie po urodzeniu.

Szczególną uwagę zwraca się na pracę układu krążenia układ naczyniowy kobiety, które miały cesarskie cięcie. Głównym powikłaniem dla serca i naczyń krwionośnych jest choroba zakrzepowo-zatorowa, podczas której tworzą się skrzepy krwi zamykające światło naczyń krwionośnych.

Tło hormonalne

Każda kobieta raz w miesiącu przed rozpoczęciem miesiączki doświadcza problemów hormonalnych. Kobiety w ciąży i te, które rodziły, na co dzień doświadczają działania szalejących hormonów.

Zaburzenia hormonalne po porodzie to powszechne zjawisko, które często nie wymaga interwencji zewnętrznej (więcej szczegółów w artykule: Brak równowagi hormonalnej po porodzie u kobiet). Jeśli jednak wystąpią pewne objawy, kobieta powinna udać się do ginekologa-endokrynologa i przyjąć leki.

Do numeru niebezpieczne objawy włączać:

• szybkie zmiany masy ciała;
• obfite pocenie się;
• problemy z włosami – wypadanie włosów na głowie lub nadmierny wzrost włosów na innych partiach ciała;
• zmęczenie;
• zmniejszone pożądanie seksualne;
• niestabilność psycho-emocjonalna.

Mięśnie pochwy

Ćwiczenia Kegla i specjalne urządzenia (kulki pochwowe) pomogą przywrócić mięśnie pochwy rozciągnięte podczas przejścia dziecka przez kanał rodny. Główną zasadą ćwiczeń jest naprzemienne rozluźnianie i napinanie mięśni pochwy i krocza. Idealnie byłoby, gdyby ćwiczenia te zostały opanowane przed ciążą, a ci, którzy nie mieli czasu, mogą rozpocząć ich naukę miesiąc po wypisaniu ze szpitala położniczego (po całkowitym zagojeniu szwów).

Renowacja figury

Jeśli kobieta w czasie ciąży nie przybrała dodatkowych kilogramów, problem jest taki nadwaga po porodzie może go ominąć. Ci, którzy nie odmówili sobie niczego i jedli za dwoje, będą musieli spędzić wiele miesięcy, aby wrócić do dawnej formy.

Liczba regeneruje się znacznie szybciej, jeśli:

• odżywiaj się prawidłowo i zbilansowanie;
• wykonywać ćwiczenia i gimnastykę;
• chodzić z wózkiem na świeżym powietrzu;
• wypij wymaganą ilość czystej wody pitnej;
• nosić specjalny bandaż, który przyspiesza proces przywracania napięcia mięśni brzucha.

Skóra, włosy i paznokcie

Jeśli w czasie ciąży wygląd wielu kobiet ulegnie poprawie - skóra rozkwita, włosy stają się gładkie i lśniące, a paznokcie stają się mocne, po porodzie wszystko może się zmienić na gorsze. Okres intensywnego wypadania włosów i łamliwości paznokci przypada zwykle pomiędzy 4. a 9. miesiącem życia dziecka, zwłaszcza jeśli dziecko karmi piersią.

Odkąd urodziło się dziecko, większość kobiet chce teraz stać się tym, kim była wcześniej. Jednak ciało i dusza potrzebują czasu, aby... Przez 40 tygodni całe ciało było zaprogramowane na ciążę. Przez dziewięć miesięcy dziecko rosło w Tobie, dostosowywało i kształtowało Twoje ciało zgodnie ze swoimi potrzebami, a po porodzie potrzeba tego zniknęła.

W rzeczywistości jest całkiem logiczne, że Twoje ciało będzie teraz potrzebować trochę czasu na odwrotną restrukturyzację. Niemniej jednak wiele młodych matek nie wierzy w pomyślny powrót do zdrowia po porodzie, patrząc po raz pierwszy w lustro. Brzuch zwisa, mięśnie wiotczeją, piersi są ogromne. Zamiast być dumną z pracy, jaką wykonało swoje ciało, większość kobiet pragnie jak najszybciej odzyskać dawną sylwetkę. Wszystko jednak wymaga czasu i nie bez powodu ludzie mówią o drugich dziewięciu miesiącach.
Rekonwalescencja macicy po porodzie, skurcze poporodowe i oczyszczanie poporodowe

Największe zmiany w organizmie zachodzą w pierwszych dniach po porodzie. Ale przez kilka kolejnych miesięcy ciało zostaje odbudowane, powracając do niemal pierwotnego stanu.

Największą zmianę prawdopodobnie musi przejść macica. Zaraz po porodzie nadal jest ogromna, jakby balon, a jego waga wynosi 1-1,5 kg. W ciągu sześciu tygodni kurczy się do wielkości gruszki, a jej waga spada do 50-70 g.

Aby wytrzymać tak ogromne zmiany, macica potrzebuje pomocy. Tak zwane skurcze poporodowe służą zmniejszeniu dopływu krwi i usunięciu zbędnych włókien mięśniowych. Zaraz po porodzie następuje długotrwały (około 5 minut) skurcz macicy, ale w większości przypadków kobiety tego nie zauważają. Skurcze poporodowe, które występują około trzeciego dnia po porodzie, odczuwają tylko te kobiety, które rodziły już wcześniej, istnieje jednak inny rodzaj bólów porodowych, który pojawia się tylko podczas karmienia piersią. Są one spowodowane przez hormon wytwarzany w organizmie kobiety podczas karmienia piersią, co prowadzi do zauważalnego skurczu macicy.

Kolejnym pozytywnym efektem skurczów poporodowych jest stopniowe zmniejszanie się krwawień wewnątrzmacicznych. Powierzchnia rany wewnątrz macicy wydziela specjalną wydzielinę z rany. Oczyszczanie poporodowe, czyli lochia, trwa od czterech do sześciu tygodni i zawiera mnóstwo bakterii. Dlatego higiena jest niezwykle ważna. Ani dziecko, ani Twoja pierś nie powinny w żadnym wypadku mieć kontaktu z lochią.

Oczyszczanie poporodowe nie jest miesiączką – u kobiet niekarmiących piersią ta ostatnia powraca dopiero po sześciu do ośmiu tygodniach od porodu, a u kobiet karmiących piersią nawet później.

Po porodzie kanał rodny matki ulega urazowi: macica jest spuchnięta lub nawet pęka, trzeba ją było zszyć, wargi sromowe i pochwa są ciągłą raną. Dane obrażenia wewnętrzne w większości przypadków goją się bardzo szybko.

Dużo wielki problem Dla większości kobiet oznacza to nacięcie lub pęknięcie krocza, które zostaje zszyte po porodzie. Niektóre kobiety nie mają z tym problemów nawet tydzień po porodzie, inne wręcz przeciwnie, cierpią przez kilka kolejnych tygodni.

Większość kobiet z łatwością toleruje wszystko, co bezpośrednio wiąże się z porodem. Ale bardzo cierpią, jeśli poród wpływa na ich wygląd. Nawet biorąc pod uwagę fakt, że zaraz po porodzie tracą kilka kilogramów wagi, ponieważ nie tylko dziecko opuściło ciało, ale także macica się skurczyła, zniknęła dodatkowa krew i płyn owodniowy, droga do idealnej sylwetki jest nadal bardzo daleko. Jedenaście do dwunastu kilogramów zniknie bez problemów, ale pozostałe kilogramy będą musiały ciężko pracować.

Twoje ciało się zmieniło. Zmienił się kształt brzucha, powiększyły się piersi, a na biodrach, brzuchu, pośladkach i piersiach widoczne są brzydkie rozstępy ciążowe. Takich „wad kosmetycznych” nie da się tak łatwo wyeliminować. Rozstępy ciążowe, które początkowo mają jasnofioletowy kolor, z biegiem lat blakną i przybierają perłowy kolor – ale w każdym razie pozostają na długo jako wspomnienie ciąży. Czas leczy rany.

Poród nie zawsze przebiega według planu wyznaczonego przez naturę. Z cesarskie cięcie młoda matka również zostaje z blizną. Znajduje się w tzw. strefie bikini, czyli na granicy włosów łonowych. Całkowite zagojenie się tej blizny i wyblaknięcie jej czerwonego koloru zajmie trochę czasu. Na początku blizna ta jest nadal bardzo wrażliwa przy naciskaniu, dlatego warto wziąć to pod uwagę przy wyborze bielizny i kostiumów kąpielowych. Przypomnijmy jeszcze raz: jeśli pierwsze dziecko rodzi się przez cesarskie cięcie, to druga ciąża niekoniecznie kończy się cesarskim cięciem. Po dwóch do trzech latach odpoczynku blizna z łatwością wytrzyma obciążenie drugiej ciąży.

Noszenie dziecka i jego narodziny to ważny etap w życiu każdej kobiety. Jednak dla organizmu młodej matki proces ciąży i porodu jest dość trudnym, stresującym okresem, po którym kobiecie trudno jest wrócić do pierwotnej sylwetki.

Zmiany dotyczą nie tylko cech zewnętrznych (sylweta, kształt piersi), ale także funkcjonowania narządy wewnętrzne i układy, przede wszystkim układ sercowo-naczyniowy, rozrodczy i hormonalny. Każdą młodą mamę nurtują pytania: jak najszybciej i najpełniej wrócić do zdrowia? Ile czasu potrzebuje organizm na regenerację?

Czas regeneracji

Od czasów starożytnych wierzono, że ciało kobiety rodzącej potrzebuje około 40 dni, aby powrócić do normy (jest to związane z przekonaniem, że kobieta, która urodziła dziecko, nie powinna wchodzić do kościoła przez 40 dni po urodzeniu dziecka). urodzić się). W każdym konkretnym przypadku czas rehabilitacji poporodowej jest kwestią czysto indywidualną, długość rekonwalescencji zależy od różnych czynników, m.in.:

Od czego zacząć rehabilitację?

W pierwszych dniach i tygodniach po urodzeniu dziecka kobieta czuje się zmęczona i przygnębiona. Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych, zmęczenia po trudnym porodzie i opiece nad noworodkiem oraz negatywnych zmian w sylwetce. Na tym tle wiele młodych matek doświadcza tak powszechnego zjawiska jak depresja poporodowa. Ten stan jest uważany za normalny, ponieważ w życiu kobiety nastąpiła jakościowa zmiana Nowa scena, przejściu do którego towarzyszy silny stres. W tym momencie ważne jest, aby zaakceptować wszystko niezbędne środki aby złagodzić swój stan.

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że narodziny dziecka to ogromna radość, to najbardziej istotne wydarzenie w życiu każdej kobiety, a pewne trudności, które będą się od czasu do czasu pojawiać, nie będą w stanie przyćmić radości macierzyństwa. Oprócz tego kobieta potrzebuje wsparcia rodziny i przyjaciół, jednak jeśli depresja poporodowa objawia się intensywnie, można zasięgnąć porady psychologa.

Ważne jest, aby zrozumieć, że proces powrotu do zdrowia po porodzie nie jest jednoetapowy, ale wymaga duża ilość czas i cierpliwość. Przede wszystkim musisz:

Przywrócenie układu sercowo-naczyniowego

W procesie rodzenia dziecka w układzie sercowo-naczyniowym zachodzą istotne zmiany. W szczególności zwiększa się objętość krwi krążącej w organizmie przyszła mama. Normalna objętość zostaje przywrócona jakiś czas po urodzeniu dziecka, jednak proces ten nie następuje natychmiast.

Ponadto poród, któremu towarzyszy duża utrata krwi (szczególnie jeśli urodzenie dziecka następuje przez cesarskie cięcie), prowadzi do zwiększonej krzepliwości krwi. To z kolei zwiększa ryzyko powstania zakrzepów krwi, szczególnie w małych naczyniach krwionośnych nóg. Dlatego też w pierwszym okresie po porodzie wskazane jest, aby kobieta założyła pończochy uciskowe.

Przywrócenie narządów układu rozrodczego

Ciąża i poród mają istotny wpływ na stan macicy, jej szyjki macicy i pochwy. Cykl menstruacyjny zostaje zakłócony.

Macica

Odzyskiwanie macicy następuje po 6-8 tygodniach. Przez cały ten czas kobieta doświadcza specyficznego krwawego wyładowania - lochia. Jest okej. W ciągu pierwszych 2-3 dni po urodzeniu lochia przypomina ciężką miesiączkę. Z biegiem czasu wydzielina staje się mniej intensywna, zmienia się jej kolor (wydzielina staje się jaśniejsza) i konsystencja (pojawia się wydzielina śluzowa i skrzepy krwi). Ważny! Jeżeli poród odbył się metodą cięcia cesarskiego, okres rekonwalescencji macicy i czas jej trwania Krwotok poporodowy wzrasta.

Procesowi zdrowienia towarzyszą skurcze macicy, podczas których kobieta może odczuwać silny ból. Jest to również normalny stan. Macica, kurcząc się, wraca do normalnego stanu, przywraca jej rozmiar i objętość. Jeśli bezpośrednio po urodzeniu narząd ważył około 1 kg, to po 1,5-2 miesiącach jego waga wynosi 60-80 g, powraca pierwotny kształt gruszki (po urodzeniu dziecka kształt macicy był kulisty). Skurcze macicy spowodowane są uwalnianiem do krwi hormonu oksytocyny, którego produkcja wzrasta po przyłożeniu dziecka do piersi. Dlatego podczas karmienia piersią proces odbudowy macicy zachodzi intensywniej.

Wiele kobiet po porodzie odczuwa znaczne zmniejszenie napięcia macicy. Ten fenomen może prowadzić do bardzo negatywne konsekwencje, takie jak krwawienie z macicy, stagnacja lochii z późniejszym rozwojem proces zapalny, zapalenie błony śluzowej macicy. Rozwojowi powikłań towarzyszy zmiana charakteru wydzieliny poporodowej, jej koloru, objętości i zapachu.

Szyjka macicy

Regeneracja tego obszaru układu rozrodczego zajmuje najwięcej czasu. I nawet po wygaśnięciu okres rehabilitacji Z biegiem czasu szyjka macicy nie wróci do pierwotnego kształtu (dlatego podczas badania ginekologicznego lekarz może łatwo ustalić, czy kobieta urodziła, czy nie). Jest to typowe tylko dla poród naturalny. Tak więc, jeśli przed ciążą otwór szyjki macicy był okrągły, po porodzie przyjmuje kształt przypominający szczelinę. Sama szyjka macicy staje się cylindrem (przed porodem miała kształt stożka). Czas trwania okresu rehabilitacji szyjki macicy wynosi około 4 miesięcy, w przypadku powikłań podczas porodu proces ten można przedłużyć.

Pochwa

Po ciąży i porodzie napięcie mięśni pochwy zmniejsza się (z czasem wzrasta, ale nigdy nie będzie takie samo). Jak szybko wrócę do zdrowia po porodzie? Aby to zrobić, zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla, które nie tylko doprowadzą do tego tkanka mięśniowa do normalnego stanu, ale także pozwoli uniknąć tak nieprzyjemnych objawów niedociśnienia, jak nietrzymanie moczu, które obserwuje się u wielu kobiet w czasie porodu.

Ponadto kobieta odczuwa suchość pochwy, która pojawia się na skutek zwiększonego wydzielania prolaktyny (hormonu karmienia piersią, na tle spadku poziomu hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu). Z czasem poziom hormonów wraca do normy. Dzieje się tak w końcu po zakończeniu karmienia piersią.

Cykl miesiączkowy

Sygnałem zakończenia procesu rehabilitacji poporodowej jest normalizacja cyklu miesiączkowego. Zwykle cykl zostaje przywrócony po 7-8 miesiącach Jednak pojawienie się normalnych okresów może nastąpić później. To, jak długo będzie trwał proces normalizacji cyklu, zależy od obecności lub braku niekorzystnych czynników, takich jak:

1. ogólne osłabienie organizmu;
2. przebieg patologiczny ciąża i poród;
3. obecność chorób w postać przewlekła prądy;
4. Nie odpowiednie odżywianie;
5. zmęczenie fizyczne i emocjonalne;
6. wiek (im starsza rodząca kobieta, tym dłuższy okres potrzebny jej organizmowi na regenerację).

Renowacja figury

Przez całą ciążę kobieta przybiera na wadze około 10-12 kg, która obejmuje masę płodu, płynu owodniowego i błon płodowych oraz masę zwiększonej objętości krwi. Prawie cała ta waga znika po urodzeniu dziecka. Jednak zmiany w diecie i zmniejszenie aktywność fizyczna kobieta w ciąży doprowadza się do widocznych zmian w swojej sylwetce.

W celu szybszego powrotu do zdrowia zaleca się kobiecie:

Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

Narodziny dziecka, pomimo całej wzruszającości wydarzenia, są dla niego poważnym sprawdzianem kobiece ciało. Choć młode matki wypisywane są ze szpitala położniczego już po 2-3 dniach, jeśli nie występują żadne poważne powikłania, a niektóre nawet 24 godziny po porodzie, Proces odzyskiwania trwa znacznie dłużej.

strona internetowa Postanowiłam dowiedzieć się, jakich zmian doświadcza ciało kobiety podczas porodu i ile czasu tak naprawdę potrzeba na jego całkowity powrót do zdrowia.

Żołądek

W czasie ciąży tłuszcz podskórny w okolicy brzucha, który chroni dziecko przed wpływami zewnętrznymi, może znacznie wzrosnąć. Ułatwiają to zmiany hormonalne i złe odżywianie przyszłej matki. Dlatego stan brzucha w okresie poporodowym zależy od tego, ile dodatkowych kilogramów przybrała kobieta w czasie ciąży.

Po porodzie mięśnie brzucha kurczą się dopiero po 6-8 tygodniach, po cesarskim cięciu wracają do normy nieco później ze względu na szew pooperacyjny. Jeśli nie ma rozstępu (rozbieżności mięśni prostych brzucha) wymagającego interwencji medycznej, matka może zacząć to robić 1,5-2 miesiące po porodzie i stopniowo porządkować swoją sylwetkę. Jeśli nie zaniedbujesz aktywności fizycznej, mięśnie brzucha zostaną całkowicie przywrócone w ciągu 1-2 lat.

Pierś

Podczas laktacji piersi stają się większe ze względu na wzrost płatków rozciągniętych przez mleko. Więzadła i mięśnie nie są w stanie tak jak przed ciążą podtrzymywać tkanki piersi, której waga w okresie poporodowym wzrasta 2-3 razy. Na tym tle może wystąpić zwiotczenie piersi - opadanie powiek. Powiększają się także sutki i otoczki, ich kolor staje się ciemniejszy, skóra na klatce piersiowej staje się cieńsza, jej odcień może stać się niebieskawy, przezroczysty, widoczna jest siateczka naczynia krwionośne. Im więcej mleka, tym piersi są cięższe i aby mogły wytrzymać zwiększone obciążenie, potrzebują wsparcia i pielęgnacji.

Im młodsza młoda matka, tym bardziej elastyczna jest tkanka i im lepiej wytrenowane były mięśnie piersiowe przed ciążą, tym szybciej piersi zregenerują się po laktacji. Niestety nie zawsze udaje się przywrócić pierwotny „dziewczęcy” kształt i elastyczność skóry. Jeśli jednak nie pozwolisz, aby proces przebiegał swoim torem od samego początku, możesz osiągnąć bardzo dobre rezultaty.

Prawidłowe odżywianie i delikatne przyjmowanie witamin A, B, C pomoże zachować piękno piersi i elastyczność skóry. masaż manualny gruczoły sutkowe, wygodną bieliznę podtrzymującą i oczywiście ćwiczenia, o których już pisaliśmy i.

Układ mięśniowo-szkieletowy

W czasie ciąży doświadcza układu mięśniowo-szkieletowego kobiety zwiększone obciążenie organizm wytwarza hormon relaksynę, który odpowiada za elastyczność więzadeł i mięśni kręgosłupa. Obciążenie to prowadzi do zmian w kręgosłupie i stawach dolne kończyny, kości miednicy, mięśnie pleców. W tym okresie zmienia się środek ciężkości, przesuwa się kręgosłup, co powoduje bolesne doznania. To samo dzieje się po porodzie gwałtowny spadek poziom progesteronu i estrogenu, przez co spada tempo metabolizmu. Wiąże się to ze wzrostem tkanki tłuszczowej.

Okres rekonwalescencji układu mięśniowo-szkieletowego po porodzie następuje stopniowo i trwa 3-4 miesiące. W tym czasie może pojawić się zespoły bólowe w stawach, bóle kości, skurcze mięśni. Radzenie sobie z bólem okolica lędźwiowa Pomocne jest noszenie bandaża poporodowego, a także specjalna gimnastyka mająca na celu wzmocnienie mięśni pleców. Powyższe zmiany u kobiety mogą zniknąć bez śladu tylko wtedy, gdy początkowo nie miała dysfunkcji narządu ruchu. Ale, niestety, współczesne dziewczęta, nawet ze szkoły, doświadczają odchyleń od normy, takich jak skolioza, płaskostopie itp.

Macica

W czasie ciąży i po porodzie macica ulega licznym zmianom. Jego waga u nieródki zwykle waha się od 40 do 60 gramów, u kobiety, która rodziła, osiąga około 80 gramów. Ale zaraz po urodzeniu dziecka waga macicy wynosi około 1 kg. Zmiany takie są konsekwencją przerostu mięśni występującego w czasie ciąży. Dno macicy znajduje się mniej więcej na wysokości pępka i w pierwszych dniach po urodzeniu młoda matka wygląda, jakby jeszcze nie rodziła.

Po oddzieleniu łożyska i urodzeniu łożyska macica jest powierzchnią rany, która regeneruje się do 9 lub 10 dnia. Przez pierwsze 3-7 dni jest silny krwawienie z macicy, który stopniowo maleje, a następnie do 6-8 tygodni po urodzeniu pojawia się plamienie - lochia. Jeśli macica kurczy się normalnie, to po 10 dniach jej waga zmniejsza się o połowę. 1,5–2 miesiące po urodzeniu macica zostaje ostatecznie przywrócona i wraca do swojego stanu normalna waga- 50-80 gramów.

Szyjka macicy

Zmiany zachodzą również w szyjce macicy. Zaraz po urodzeniu jest otwarta na 10-12 cm, do 10 dnia po urodzeniu dziecka szyjka macicy jest całkowicie zamknięta, a do 21 dnia zamknięty jest ujście zewnętrzne. Po porodzie szyjka macicy na zawsze zmienia swój kształt, nie staje się stożkowa, ale cylindryczna, a zewnętrzna część gardła staje się przypominająca szczelinę.

Jest to cecha ginekologiczna, która jest nieodłączna dla wszystkich kobiet, które urodziły i jest widoczna tylko dla ginekologa. Po cesarskim cięciu oczywiście takich zmian nie ma. 3 miesiące po porodzie szyjka macicy funkcjonuje jak poprzednio.

Funkcja menstruacyjna

Na proces przywracania funkcji menstruacyjnych u kobiety, która urodziła dziecko, wpływa wiele czynników. Należą do nich przebieg ciąży, powikłania podczas porodu, wiek rodzącej, prawidłowe i kompletne odżywianie, obecność wszelkich chorób przewlekłych, przestrzeganie harmonogramu snu i odpoczynku oraz wiele innych czynników.

Z reguły u matek niekarmiących piersią, a także u niektórych matek karmiących piersią, pierwsza miesiączka (nie lochia) pojawia się 6-8 tygodni po urodzeniu dziecka, chyba że występują znaczne odchylenia. U kobiet karmiących piersią cykl może zostać przywrócony dopiero po zakończeniu karmienia piersią. Jest to związane z procesem laktacji i nie jest normalne ani patologiczne, czas przywrócenia cyklu miesiączkowego jest indywidualny dla każdej kobiety.

Podczas karmienia wytwarzany jest hormon prolaktyna, który stymuluje produkcję mleka u młodej matki i ten sam hormon hamuje powstawanie hormonów w jajnikach, dojrzewanie jaj i owulację. Owulacja, podobnie jak cykl, zostaje wznowiona po zakończeniu karmienia piersią, ale nie gwarantuje to, że w tym okresie nie może zajść w ciążę.

Pochwa

Pochwa jest narząd mięśniowy, który również ulega szeregowi zmian podczas porodu. Mięśnie rozciągają się, tracą elastyczność i napięcie. Ale jest to całkowicie normalny proces w tej sytuacji. Wiele kobiet niepokoi się tym momentem, boją się, że rozmiar pochwy będzie teraz znacznie większy niż przed porodem, co negatywnie wpłynie na jakość życia intymnego. Tak naprawdę nie ma powodu do zmartwień, pochwa traci swój kształt tylko chwilowo.

W ciągu 3-4 dni po urodzeniu obrzęk znika, po kilku tygodniach, jeśli nie doszło do poważnych obrażeń ani uszkodzeń, otarcia i pęknięcia zagoją się, a ściany pochwy ponownie nabiorą naturalnego bladoróżowego zabarwienia. Na zawsze zmieni się tylko relief ścian - u wszystkich kobiet, które rodziły, jest on wygładzony, natomiast u tych, które nie rodziły, jest bardziej wyraźny. To właśnie stwarza iluzję powiększenia pochwy.

Czas rekonwalescencji pochwy po porodzie jest bardzo warunkowy, średnio 6-8 tygodni. Proces ten zależy od możliwe komplikacje, Cechy indywidulane ciało. W każdym razie w okresie rekonwalescencji należy powstrzymać się od intymności, aby zraniona powierzchnia macicy zagoiła się i nie uległa infekcji. Specjalne ćwiczenia Kegla pomogą Ci szybciej uzyskać kształt mięśni pochwy: ściskaj, a następnie rozluźniaj mięśnie dna miednicy 15–20 razy i tak dalej 5 razy dziennie.

W niektórych, cięższych przypadkach może rozwinąć się depresja. Przyczyną takiego stanu depresyjnego może być poczucie winy młodej matki wobec nowo narodzonego dziecka z powodu braku czasu i podświadome przekonanie, że to dziecko jest przyczyną chwilowej niewypłacalności kobiety itp. W takiej sytuacji konieczna jest pomoc specjalistów, przynajmniej konsultacja z psychoterapeutą, aby mama mogła jak najszybciej pokonać ten problem i cieszyć się macierzyństwem.

Ogólnie rzecz biorąc, kobieta, która właśnie została mamą, bardzo potrzebuje pomocy rodziny i przyjaciół, ich zrozumienia i wsparcia, regularne spacery na świeżym powietrzu, pełny, zbilansowana dieta biorąc pod uwagę karmienie piersią dziecka.

Co martwi młodą mamę poza myślami o dziecku? Wiele osób, które mają trochę czasu na przerwę w opiece nad noworodkiem, zaczyna myśleć o własnym zdrowiu. Ciąża i poród to duży stres dla organizmu, który może mieć wpływ na wiele aspektów zdrowia i wyglądu. Istnieje możliwość zaostrzenia chorób przewlekłych, zmian w sylwetce, problemów z zębami i włosami. Trudno opisać w jednym artykule wszystkie metody zalecane kobietom na szybką regenerację ciała po porodzie. Porozmawiajmy więc o ogólnym zdrowiu organizmu i pracy nad sylwetką, bo to właśnie te problemy najczęściej budzą niepokój u kobiet, które rodziły.

Odbudowa ciała po ciąży i porodzie: od czego zacząć?

Być może jeden z najbardziej Często Zadawane Pytania pytania, które zadają kobiety, które rodziły: jak przywrócić sylwetkę po porodzie? Ale w czasie ciąży mogą pojawić się inne dolegliwości:

• problemy z kręgosłupem, bóle pleców;
• żylaki;
• hemoroidy;
• niedokrwistość (jeśli podczas porodu utracono dużo krwi);
• cukrzyca;
• inne problemy z wyglądem: rozstępy, zwiotczenie piersi, wypadanie włosów i zębów, plamy starcze, łamliwe paznokcie;
• depresja, zaburzenia snu i inne zaburzenia psychiczne.

Większość tych problemów można naprawić. Żadnego z nich nie da się jednak skutecznie rozwiązać w krótkim czasie. Zwłaszcza, że ​​po porodzie kobieta potrzebuje względnego spokoju, aby zregenerować się po stresie, na jaki była narażona. Dlatego musisz zacząć wracać do zdrowia po porodzie i stopniowo wracać do formy, nie zmieniając zbyt drastycznie swojego stylu życia. Choć aktywność fizyczna jest możliwa po konsultacji z lekarzem, nie należy próbować biegać półmaratonów ani podnosić dużych ciężarów. siłownia. Organizm zużył już więcej zasobów, niż jest to zwykle konieczne.

Na notatce
W czasie ciąży serce bije szybciej, oddech staje się intensywniejszy i preferencje smakowe może się zmienić – dlatego kobieta instynktownie stara się zrekompensować brak jakichkolwiek substancji w organizmie. W trzecim trymestrze dziecko uciska niektóre naczynia krwionośne i narządy, aby zrobić sobie miejsce, dlatego po porodzie potrzeba trochę czasu, aby przywrócić prawidłowe krążenie krwi.

W ciągu pierwszych dwóch miesięcy po urodzeniu, układu oddechowego i układu sercowo-naczyniowego wracają do zdrowia po pracy „za dwoje”, macica stopniowo się kurczy, kolejna zmiany hormonalne. Z psychologicznego punktu widzenia matka również zmienia się, aby dopasować się do nowej roli. W tej chwili lepiej nie przemęczać się - zwłaszcza, że ​​​​z dzieckiem jest już wystarczająco dużo kłopotów. Oto kilka zaleceń, które pozwolą Ci sprawnie rozpocząć regenerację organizmu po porodzie i nie wymagają specjalnej wiedzy:

• Spacery. Przez pierwsze kilka miesięcy aktywność fizyczna może ograniczać się do tego. Aby stopniowo rozpocząć proces powrotu do zdrowia po porodzie, potrzebne są długie spacery.
• Zdrowa dieta: jedz często i w małych porcjach, ogranicz mąkę, słodycze i potrawy wędzone, pij odpowiednią ilość wody. Podczas karmienia piersią należy również wykluczyć alergeny (owoce cytrusowe, orzechy, czekolada, owoce morza itp.).
• Ochrona skóry- w czasie ciąży wiele kobiet cierpi na to w taki czy inny sposób. Peelingi, peelingi i maski pomogą przywrócić piękno. Możesz je wykonać samodzielnie. Wyśmienity protukt pielęgnacja skóry w okresie rekonwalescencji po porodzie - prysznic kontrastowy.

Oczywiście powinieneś zrozumieć, że te wskazówki nie pomogą Ci całkowicie wrócić do poprzedniej formy. Ale jeśli będziesz się ich trzymać, to w pierwszych miesiącach nastąpi psychologiczne dostosowanie zdrowy wizerunekżycie i praca nad sobą. Efekty w postaci utraty kilku kilogramów i poprawy cery motywują do dalszych działań w tym kierunku – najlepiej jest to opracowanie indywidualnego programu rekonwalescencji po porodzie. Eksperci w tej kwestii, tacy jak na przykład trenerzy fitness i ginekolodzy, podpowiedzą Ci, od czego zacząć.

Jak odbudować sylwetkę po porodzie i odzyskać dawną formę

Najważniejsze w procesie odzyskiwania sylwetki po porodzie jest podjęcie zdecydowanej decyzji i zwrócenie się do specjalistów o dobrej reputacji. To pierwsze nie pozwoli Ci zejść z właściwej ścieżki, jeśli masz ochotę zrezygnować z ćwiczeń i jeść bułki przez cały dzień. A profesjonalne podejście lekarza i trenera wyeliminuje błędy, jakie można popełnić przy układaniu programu.

Na szczęście istnieją centra medyczne, specjalizująca się w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie. Także tych, których pracownicy kompleksowo podchodzą do kwestii powrotu do zdrowia po porodzie. W takim ośrodku nie tylko zostaną Ci przepisane witaminy i dieta, ale także przejdziesz obszerne badanie z udziałem lekarzy kilku specjalności, stworzysz program ćwiczeń, w razie potrzeby przepiszesz masaże, a w razie potrzeby nawet leczenie środkami alternatywnymi.

Fitness, pilates i siłownia

Piękna sylwetka wymaga ćwiczenia wszystkich mięśni, dlatego jednym z głównych środków jest sport. Jednocześnie trening nie powinien być wyczerpujący ani zbyt łatwy. Ważne jest, aby znaleźć tutaj granicę: jeśli trenujesz połowicznie, nie będzie żadnych rezultatów. A zbyt ciężkie ćwiczenia mogą zaszkodzić organizmowi, który ostatnio doznał stresu. Coach pomoże Ci uporać się z tym zadaniem – najlepiej osobistym, który podoła indywidualny program.

W pierwszych miesiącach po porodzie należy zwrócić uwagę na rodzaje gimnastyki z obciążeniem biernym. Jest to na przykład joga, pilates, qigong. Nie tylko sprawnie wzmacniają wszystkie mięśnie ciała, ale także normalizują równowagę wewnętrzną, w tym psychiczną, co zmniejsza prawdopodobieństwo depresji i wahań nastroju. Kondycja skóry i włosów poprawia się dzięki normalizacji krążenia krwi. Taka gimnastyka nie jest ani zbyt męcząca, ani zbyt delikatna.

Gdzie studiować? Pierwszą myślą większości osób planujących ćwiczenia jest oczywiście to, że ćwiczysz w domu, aby zaoszczędzić czas i pieniądze. Jednak nie zawsze jest to łatwe rozwiązanie, szczególnie dla młodych mam. W końcu w domu jest dziecko, które nieustannie wymaga uwagi. Poza tym, żeby zmusić się do wielomiesięcznej nauki według określonego programu, trzeba mieć ogromną siłę woli. Dlatego najlepsza opcja- ustal z ojcem, babcią lub nianią, że w określonych godzinach to oni zajmą się dzieckiem, a mama w tym czasie zajmie się sobą.

Masaże i... ziołolecznictwo

Kiedy kobiety myślą o tym, jak przywrócić swoje ciało po porodzie, nie myślą najpierw o takich metodach. Ale w połączeniu z wymienionymi powyżej są bardzo skuteczne. W ośrodki zdrowia często są przepisywane w celu intensywniejszej regeneracji.

Profesjonalny masaż przydatne dla każdej osoby, a zwłaszcza dla kobiety, która niedawno urodziła. Jeśli w czasie ciąży i po niej odczuwałaś bóle pleców, wskazana jest wizyta u kręgarza. Istnieją jednak inne rodzaje masażu, z których wiele pomaga przywrócić napięcie mięśni i skóry, a nawet, w niektórych przypadkach, zmniejszyć rozstępy. Skóra po wmasowaniu leczniczymi olejkami staje się gładka i jedwabista, przynosi spokój i zauważalną poprawę nastroju.

Fitoterapia to sposób na poprawę samopoczucia bez uciekania się do chemicznych leków. Ale najczęściej leczenie ziołowe stosuje się w połączeniu z innymi metodami. I pomimo pozornej prostoty ziołolecznictwa, nie należy go przepisywać samodzielnie. Nieprawidłowe dawkowanie i niekontrolowane stosowanie ziół może spowodować poważne szkody.

Rośliny lecznicze zalecane przez lekarza wręcz pomagają w walce choroby przewlekłe. A kobietom często przepisuje się je w celu przywrócenia sylwetki po porodzie w okresie karmienia. Ziołolecznictwo poprawia ogólny koloryt, pomaga schudnąć i pozbyć się niedoskonałości skóry.

Akupunktura i inne metody chińska medycyna

Wszyscy słyszeliśmy o medycynie chińskiej, ale niewielu doświadczyło jej na własnej skórze. Jednak może być bardzo skuteczny w przypadku różnego rodzaju chorób, a także w celu przywrócenia równowagi wszystkich układów organizmu - właśnie tego potrzebuje młoda matka. Jeśli występują jakieś dolegliwości, wówczas akupunktura i inne metody tradycyjnej medycyny chińskiej mogą wpłynąć na pierwotną przyczynę choroby, co skutkuje znaczną poprawą samopoczucia.

W Rosji są specjaliści medycyny chińskiej, jednak wielu z nich niestety nie trzyma się tradycyjnych postulatów i oferuje pewne własne metody, które nie zawsze pomagają. Jeśli wybierzesz terapeutę medycyny chińskiej, upewnij się, że stosuje on wielowiekowe techniki.

Na notatce
Akupunktura lub akupunktura, - działanie bardzo cienkich igieł na specjalne punkty na ciele (najczęściej na plecach) związane z funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i innych. Zabieg jest zazwyczaj prawie bezbolesny (wiele osób zasypia w jego trakcie), czasami tak się dzieje normalna reakcja w postaci swędzenia lub łagodnego bólu. Akupunktura leczy około 250 chorób i jest szczególnie skuteczna w przypadku wczesne stadia choroby.

Czego nie robić

W jakiejkolwiek terapii główna zasada- nie szkodzić. Pozorny dobre wyniki otrzymane bez nadzoru specjalisty może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Dlatego przed rozpoczęciem rekonwalescencji po porodzie jakąkolwiek metodą należy skonsultować się z lekarzem i pamiętać, że młoda mama powinna unikać niepotrzebnego stresu, dlatego:

• żadnych rygorystycznych diet, tylko pożywne jedzenie zdrowe odżywianie;
• brak ciężkich treningów, które mogą negatywnie wpływać na kręgosłup, serce i układ oddechowy;
• bez pośpiechu.

Organizm, który pracował, aby wspierać funkcje życiowe dwóch osób jednocześnie, musi starannie dostosować się do swojego normalnego tempa. I musimy mu na to pozwolić.

Prawidłowe odżywianie i umiarkowana aktywność fizyczna - klucz do bezpiecznego powrotu do zdrowia po porodzie. Jeśli do tego dodamy indywidualny program odnowy biologicznej, który nie pozwala na rozwój chorób, już wkrótce młoda mama poczuje się tak dobrze, jak przed ciążą, a jej sylwetka znów stanie się piękna. Nic nie przychodzi na darmo, będziesz musiał ciężko pracować, aby wrócić do poprzedniej formy, ale te wysiłki zostaną nagrodzone.

Prowadzący lekarz kliniki (nr licencji LO-77-01-000911 z dnia 30 grudnia 2008 r.) Zhang Ziqiang zgodził się wyjaśnić, na co należy zwracać uwagę przy wyborze kliniki rekonwalescencji po ciąży i porodzie.

„Profesjonalny lekarz będzie w stanie podejść do tego problemu kompleksowo, bo młoda mama tego potrzebuje pełne wyzdrowienie układy ciała. Połączenie ćwiczenia fizyczne i zdrowe odżywianie - To nie wszystko. W przypadku skarg na stan zdrowia kobietę należy skierować na badanie do wyspecjalizowanych specjalistów i zgodnie z ich zaleceniami kontynuować opracowywanie programu.

Wskazane jest wybieranie klinik, w których pracują specjaliści z różnych dziedzin, w tym masażu i niemasażu. Medycyna tradycyjna. Tak na przykład w TAO wraz z reprezentatywnymi lekarzami oficjalna medycyna- ginekolodzy, osteopaci, neurolodzy - specjaliści medycyny chińskiej. Ale najważniejsze jest tutaj - Nie przesadzaj. Medycyna chińska może rozwiązać wiele problemów, ale przeciwwskazań jest naprawdę niewiele. Jednak leczenie według kanonów tradycyjnej medycyny chińskiej powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza przeszkolonego w tej specjalności. Na przykład profesorowie i lekarze przychodzą do TAO bezpośrednio z rekomendacji Uniwersytetu Medycznego w Henan. To doświadczeni, wykwalifikowani specjaliści.

Pragnę zaznaczyć, że każdy wykwalifikowany lekarz – specjalista medycyny chińskiej lub tradycyjnej – najprawdopodobniej doradzi młodej mamie, aby zwróciła uwagę na fizjoterapię z wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń lub ćwiczeń indywidualnych/grupowych fizykoterapia w basenie. Niektóre kliniki współpracują nawet z konkretnym centrum fitness, aby przeprowadzić pacjentki przez wszystkie etapy rekonwalescencji poporodowej. Nasza klinika otworzyła na przykład własny klub fitness, aby móc łączyć chińską gimnastykę z tradycyjnymi rodzajami aktywności fizycznej, takimi jak joga i pilates. Takie podejście umożliwia młodym matkom uzyskanie pełnego zakresu usług związanych z rekonwalescencją poporodową różne grupy specjaliści.”