Kol gyvena ilgam laikui tam tikroje vietoje žmogus pripranta prie klimato ypatumų. Išvykęs toli nuo namų, ypač į kitą šalį, žmogus pradeda patirti tam tikrų sveikatos problemų. Organizmas aštriai reaguoja į kitokį klimatą, prie kurio kol nepriprasi, jausitės blogai. Daugeliui aklimatizacijos laikotarpis sunkus, kai kurie jo visai nepastebi. Ypač sunku aklimatizuotis vaikams jūroje, kurie pirmą kartą atsiduria naujame klimate.
Gydytojai jau seniai sprendžia aklimatizacijos klausimus, biologinį procesą vertindami kaip ilgalaikę nemalonią organizmo būseną, kai lėtas prisitaikymas prie naujų klimato sąlygų. Geografinė vieta... Tokios kūno adaptacijos simptomai yra ryškūs ir atvykus atostogauti, netinkamai prižiūrėjus, galima tiesiog sirgti visą laikotarpį, nematant kitos šalies grožio, nesimaudant jūroje.
Susirinkę su vaikais atostogauti jūroje, kai kurie net neįtaria, kad jiems reikės aklimatizuotis prie naujų gamtos sąlygų. Neįprastas klimatas išprovokuoja tokią organizmo reakciją, kitokį orą, priešingai nei tas, kuriame žmogus gyveno anksčiau. Mokslas įrodė, kad kūno restruktūrizavimas įvyksta bet kuriuo atveju, jei platumos ar ilgumos judėjimas yra ne mažesnis kaip 10 °. Daugelis nieko nepastebi vien dėl to, kad kūnas yra stiprus ir gali greitai, beveik nepastebimai atsistatyti.
Priverstiniai greičio pokyčiai organizme vyksta greitai, kad aklimatizacija būtų sėkminga, simptomai suaugusiems jūroje būtų lengvi, reikia sugebėti nustatyti vidinę fizinė pusiausvyra organizmas su aplinka.
Aklimatizacijos jūroje simptomai
Tiesą sakant, kūno aklimatizacijos procesas jūroje yra maždaug vienodas visiems, gydytojai išskiria šiuos simptomus:
- miego sutrikimai;
- apetito praradimas;
- pastebimas vidinis nerimas, dirginimas;
- nuovargis;
- yra virškinimo problemų;
- sutrikusios išmatos;
- sutrinka vandens ir druskos pusiausvyra;
- gali pakilti vaiko kūno temperatūra;
- moterų dažnai būna sutrikusios mėnesinių ciklas- delsimas arba atvirkščiai padidina laikotarpio trukmę.
Apskritai suaugusiems ir vaikams pasireiškia bendras negalavimas, silpnumas ir apatija. Nenoriu nieko daryti, nenoriu niekur eiti. Net ilgai laukta jūra netraukia ir nestebina. Abejingumas, vidinis diskomfortas, susierzinimas poilsį paverčia tikru kankinimu tuo metu, kai kažkas tik miega ir jam tiesiog nerūpi, kas vyksta aplinkui. Pagyvenusiems žmonėms ir vaikams tai ištverti sunkiau. Tai bus ypač bloga tiems, kurie turi:
- ūminių infekcinių ligų pasireiškimai;
- kraujavimas;
- psichiniai sutrikimai;
- širdies ir kraujagyslių sistemos patologija;
- piktybinio naviko vystymasis;
- liga Vidaus organai kvėpavimas.
Sergantiems tokiomis ligomis apskritai patartina prie jūros neiti. Simptomai taps ryškesni, skausminga būklė nesiliaus, net grįžus namo galimos komplikacijos.
Kartais, kalbant apie kūdikio žindymą, vaikų aklimatizaciją jūroje, simptomai gali visai nepasireikšti. Faktas yra tas, kad jaunas organizmas dar nėra pakankamai pripratęs prie senų sąlygų ir todėl lengvai, nepastebimai atsistato į naujas.
Kaip išvengti sunkios aklimatizacijos
Tam tikra kūno aklimatizacija yra reaklimatizacijos procesas, kuris vyksta žmogui atvykus į naują vietą, kurioje kažkada gyveno, prieš daugelį metų, arba grįžtant namo po atostogų užsienyje. Tokiu atveju taip pat turėsite priprasti, kad kaip nors sumažintumėte nemalonių simptomų pasireiškimą, pataria gydytojai:
- Prieš pat persikėlimą, skrydį užsiimk kūno „treniruote, paruošimu“. Pirmiausia pabandykite perkelti miego laiką tiek valandų, koks bus skirtumas kitoje laiko juostoje.
- Kai turite pasirinkimą, kur vykti atostogauti, geriausia rinktis šalis, kuriose klimatas ne toks atšiaurus, švelnesnis nei jūsų gimtojoje šalyje. Tai, kas patogiau, suvokiama lengviau, greičiau priimama kaip norma, aklimatizacijos simptomai tokiu atveju nebus tokie ryškūs.
- Aklimatizacija jūroje bus mažiau skausminga, jei ją sustiprinsite iš anksto Imuninė sistema, suaktyvinti jo funkcijas. Tai padės tinkami vaistai – vitaminai, imunostimuliatoriai, kuriuos pasirinkti padės tik gydytojas.
- Tokias keliones organizmas suvokia kaip tikrą stresą, kad prieš kelionę kurį laiką būtų mažiau susierzinusi būsena, nereikia jaudintis, vengti bet kokių stresinių situacijų. Taigi, bus lengviau „persijungti“ prie naujo poilsio režimo.
- Atvykus prie jūros, reikia atsipalaiduoti namuose. Tai jei vaikas namuose įpratęs miegoti bent 9 valandas, tegul miega ir čia. Jei namuose suaugusiam žmogui užtekdavo 7 valandų miego, tai nereikia savęs kankinti ir stengtis išsimiegoti, kai miego nesinori.
- Svarbu atkreipti dėmesį tinkama mityba... Turistus dažnai vilioja didžiulis kitos šalies virtuvės siūlomas skanėstų pasirinkimas, reikia suprasti, kad organizmas tiesiog nepripratęs prie tokio maisto ir reikia visko išbandyti po truputį. Nepageidautina daug valgyti naktį, ypač persivalgyti.
- Saikingai gerkite skysčius, geriausia – negazuotus gėrimus. Gerti daug skysčių, trūkumas prisideda prie vandens ir druskos balanso pažeidimo, provokuoja negalavimą, prakaitavimą.
- Negalite ilgai būti lauke, ypač karščiausiomis valandomis. Naudokite skirtingomis priemonėmis kad išvengtumėte stipraus saulės nudegimo, stenkitės neperkaisti nuo saulės spindulių.
- Plaukti pagal tvarkaraštį. Ilgas maudymasis iš įpročio taip pat gali pakenkti sveikatai.
Aklimatizacija jūroje atostogų metu puikiai seksis, jei laikysitės šių paprastų taisyklių. Tačiau nereikia pamiršti, kad po to teks grįžti, o organizmas vėl pradės atstatyti, prasidės vadinamasis reklimatizacijos procesas. Kad simptomai išnyktų ne taip skausmingai, reikia apie savaitę ilsėtis namuose, visiškai neįsilieti į kasdienybės ritmą.
Ką daryti, kai tikrai blogai
Pirmosios pagalbos vaistinėlė kelyje į jūrą Iš prigimties silpnam žmogui gali būti labai sunku ištverti tolimus skrydžius. Priprasti prie jūros oro reikia daug laiko ir tokios atostogos prie jūros bus tikras iššūkis. Pavojinga, kai kažkas panašaus įvyksta vaikystė... Tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti aklimatizacijos su vaiku jūroje, kaip greitai pašalinti nemalonius skausmingus simptomus. Taigi, jei išankstinis pasiruošimas nepadėjo, sunku aklimatizuotis vaikams jūroje, suaugusiems, jums reikia:
- Atsižvelgdami į pasireiškusius simptomus, išgerkite karščiavimą mažinančių vaistų, antihistamininių vaistų kursą.
- Turėtumėte turėti tabletes, kurias žmogus geria paūmėjus lėtinėms ligoms, eterinių aliejų.
- Naudokite įdegio priemones, preparatus, kurie padeda lengviau ištverti odos nudegimų, saulės vonių padarinius.
- Pirmenybė teikiama maistui, kuriame gausu vitaminų C, A, E. Yra daugiau žalių daržovių, kopūstų, citrusinių vaisių, granatų, serbentų, spanguolių.
Apskritai, pirmąsias dvi dienas po atvykimo prie jūros, patartina iš karto „visų kurorto malonumų“ neužsidėti ant savo kūno. Kurį laiką reikia atsipalaiduoti viešbutyje, po to kelias valandas per dieną šiek tiek pasivaikščioti.
Bet kokiu atveju aklimatizacijos laikotarpis bus sunkus, bet ne labai ilgas. Taigi ūminis procesas apima nuo penkių iki septynių dienų, paprastai iki dviejų savaičių. Pastarosiomis dienomis, kaip taisyklė, žmogus problemos praktiškai nepastebi.
Aklimatizacija – tai mūsų organizmo gyvybinės veiklos pertvarkymas, jo prisitaikymas prie naujo klimato sąlygų. Reikėtų nepamiršti, kad aklimatizacija gali pasireikšti ne tik toli egzotiškos šalys bet ir gimtojoje šalyje. Paprastai aklimatizacijos laikotarpis trunka nuo 2 iki 7 dienų. O kuo toliau nuo namų keliautojas kopė ir kuo neįprastesnės klimato sąlygos, tuo gali pasireikšti stipresnė aklimatizacija.
Aklimatizacijos simptomai: priešą reikia pažinti iš matymo!
Dažnai aklimatizacijos simptomai klaidingai painiojami su apsinuodijimu, perkaitimo ar peršalimo pasekmėmis.
1. Kartais aklimatizacijos apraiškos tikrai panašios į apsinuodijimą: sutrinka žarnyno veikla, atsiranda pykinimas, viduriavimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas.
2. Kol organizmas atkuria naujas sąlygas, gali pasireikšti simptomai, panašūs į peršalimą: silpnumas, šaltkrėtis, karščiavimas ir gerklės skausmas.
3. Dažnai aklimatizaciją lydi miego sutrikimai, nemiga arba, priešingai, mieguistumas.
4. Visiškai įmanomas dirglumas, apetito praradimas, vangumas. Kartais pastebimas galvos svaigimas, nuovargis, letargija.
5. Kol organizmas neaklimatizuojasi, jis nusilpęs ir pažeidžiamas. Šiame fone, lėtinės ligos, susilpnėja imunitetas, smarkiai padidėja šilumos smūgio rizika. Todėl reikėtų apsirūpinti multivitaminų atsargomis ir neperkaisti saulėje – bent jau kelias dienas atvykus į kurortą.
Aklimatizacija: kaip padėti sau?
Apkrautas darbais šiuolaikinis žmogus ne tiek daug laiko skiriama poilsiui. Dauguma turistų išvyksta ilsėtis 10-15 dienų, ne daugiau. Kad aklimatizacija nesugadintų ir taip trumpų atostogų, būtina atlikti išankstinį pasiruošimą.
1. Palaikykite gerą formą: įtraukite į kasdienę rutiną fiziniai pratimai, Sveikas maistas. Tai, beje, neabejotinai turės įtakos bendrai savijautai, leis gražiai atrodyti paplūdimyje ir papildys pasitikėjimo savimi jausmą. Iš anksto nueikite pas gydytoją, tegul išrašo kompleksą būtini vitaminai ir pateiks sąrašą vaistų nuo lėtinių ligų, kurių tikrai prireiks atostogaujant. Kai kuriose atogrąžų šalyse prieš kelionę gali prireikti skiepų.
2. Paruoškite odą saulei: iš anksto šiek tiek įdegkite, kad kurorte neskausmingai apšviestumėte odą saulėje ir nenusidegtumėte. Įsigykite aukšto SPF apsaugos nuo saulės, produktų po deginimosi, kurie suteiks jūsų odai reikiamos priežiūros.
3. Jei įmanoma, iš anksto prisitaikykite prie naujos laiko juostos. Lengva prisiversti anksti eiti miegoti arba keltis kiek anksčiau nei įprastai.
4. Teisingai elkitės skrydžio metu: nesižavėkite alkoholiu, gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Ką daryti, kad sušvelnėtų aklimatizacija?
Kaip minėta aukščiau, kiekvienas žmogus turi savo ypatumus, pripantis prie nepažįstamos šalies klimato. Viskas priklauso nuo kūno būklės, sveikatos, kurorto atokumo nuo namų. Pirmosiomis atostogų dienomis neturėtumėte būti pernelyg aktyvūs. Aišku, kad naujoje šalyje viskas įdomu, norisi viską iš karto pamatyti ir visur nuvažiuoti. Tačiau čia reikėtų įsiklausyti į savo kūną ir padaryti pertrauką – leisti sau šiek tiek atokvėpio. Suplanuokite pirmąsias dienas atvykus į kurortą išmatuotai paplūdimio atostogos, nedidelės ekskursijos, kurioms nereikia didelių fizinė veikla... O visa kita palikite poilsio viduryje ir pabaigoje, kai turėsite laiko priprasti prie naujo klimato sąlygų ir galėsite aktyviai praleisti laiką, nardyti ar braidyti takais Nacionalinis parkas grožėtis gryna gamta ir vaizdingais kraštovaizdžiais.
Iš karto atvykę atostogauti stenkitės vengti atviros saulės, likti šešėlyje ir aktyviai naudoti apsaugos nuo saulės priemones kosmetika... Kambaryje įjunkite kondicionierių, nakčiai (jei nėra labai karšta) atidarykite langą, kad išvėdintumėte kambarį. Atsisakykite alkoholio ir ragaukite naujų egzotiškų patiekalų, sunkaus riebaus ir kepto maisto.
budintis gydytojas, terapeutas
Aklimatizacija – tai organizmo adaptacijos (adaptacijos) procesas prie naujų sąlygų, atsirandančių pasikeitus sąlygoms. aplinką... Jis visada yra laikino pobūdžio ir pasireiškia tik trumpalaikiais fiziologiniais pokyčiais.
Aklimatizacijos problema yra plačiai paplitusi ir kasmet tampa vis aktualesnė. Skrydžiai į kitas šalis, dažnai ilgi, greita laiko juostų kaita, šviesos paros trukmės pasikeitimas, naujos oro sąlygos, neįprasta organizmui maisto ir vandens sudėtis, deguonies kiekis ore, drėgmė, laipsnis Ultravioletinė radiacija ir tt Vieni su šiomis problemomis susiduria 2-3 kartus per metus, kiti priversti nuolat keisti gyvenamąją vietą.
Sunkiausia mums yra persikelti iš šalto klimato į karštas šalis. Tačiau su nemaloniais simptomais organizmas gali reaguoti net keliaujant iš šilto klimato į karštus.
Aklimatizacijos procesas turi bendrą modelį ir yra nulemtas nuosekliai besikeičiančių „fazių“ organizmo gyvenime. Pirmoji fazė yra preliminari, kurios metu pasireiškia bendras vangumas ir šiek tiek sumažėja darbingumas, mieguistumas, dažnai nemiga, kuri siejama su „naujovumo“ faktoriumi. Po to seka padidėjusio reaktyvumo fazė, kuriai būdingas sužadinimo procesų vyravimas, tam tikras centrinis slopinimas, kvėpavimo, kraujotakos ir kitų sistemų funkcijos padidėjimas. Šioje fazėje mažėja bendras fiziologinis organizmo stabilumas. Ir galiausiai, fiziologinių organizmo funkcijų pertvarkymo procesas, kurio įgyvendinimas reikalauja mažiausiai energijos sąnaudų, o tai sudaro sąlygas didinti bendrą stabilumą.
Trukmė
Aklimatizacijos intensyvumas ir trukmė yra individualūs kiekvienam konkrečiam organizmui, procesas gali užtrukti iki 10 dienų, o pirmieji požymiai dažniausiai pasireiškia praėjus 2-4 dienoms po atvykimo. Sunkiausia aklimatizacija vyksta pusiaujo klimate, drėgname atogrąžų miškai ir karštos sausos dykumos. Aklimatizacijos proceso specifika priklauso ne tik nuo išorinių gamtos ir klimato veiksnių, bet ir nuo individualios savybės organizmas - jo amžius, konstitucija, sukietėjimo ir tinkamumo laipsnis, lėtinių ligų pobūdis ir sunkumas, jei tokių yra.
Klimato sąlygų pokyčiams ypač jautrūs vaikai, taip pat sergantieji lėtinėmis širdies ir kraujagyslių, bronchopulmoninės sistemos ligomis, vyresnio amžiaus žmonės.
Pagrindiniai aklimatizacijos simptomai yra: apetito praradimas, nestabilumas emocinė būsena, mieguistumas ar nemiga, darbo sutrikimas virškinimo trakto: viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pykinimas, paūmėjusios lėtinės ligos, sutrikęs vandens-druskos mainai, dėl to padažnėja širdies susitraukimų dažnis, padažnėja kvėpavimas, padidėjęs prakaitavimas, kvėpavimo takų virusinių ligų simptomai.
Neretai „užgrobę“ paplūdimį ir saulę pamirštame, kuo tai gali virsti kūnu – perkaitimu, šilumos smūgiu, karščio išsekimu, karščio mėšlungiu.
Kaip sušvelninti aklimatizaciją?
- jei įmanoma, stenkitės iš anksto persijungti į svečios šalies laiką, kad sumažintumėte stresą organizmui;
- prieš kelionę turėtumėte vadovautis išmatuotu gyvenimo būdu, daugiau ilsėtis, tinkamai maitintis, pakankamai miegoti;
- planuoti savo apsilankymą vakaro laikas, tokiu atveju turėsite nakvynę atsipalaiduoti ir pasiruošti naujoms sąlygoms;
- rinkitės laisvus drabužius, nepamirškite galvos apdangalo, patepkite odą apsauginiu kremu nuo saulės, kad išvengtumėte perkaitimo ir saulės smūgio;
- gyventi išmatuotą gyvenimą, duoti Ypatingas dėmesys maisto ir asmens higienos taisyklės, maudymosi laikas ir saulės vonios. Nuo 12:00 iki 17:00 patartina vengti tiesioginių saulės spindulių;
- pirmosiomis poilsio dienomis patartina nevartoti alkoholio, taip pat vengti ragauti egzotiškų patiekalų;
- gerkite kuo daugiau skysčių, pirmenybę teikite vandeniui buteliuose su sandariai uždarytu dangteliu. Nepamirškite apie pavojų gerti gėrimus su ledu - dažnai ledas ruošiamas iš vandens iš čiaupo, o tai ypač pavojinga tokiose šalyse kaip Egiptas, Turkija, Indija, Tailandas, centrinės ir Pietų Amerika kur didelis procentas infekcinių ligų atsiranda dėl prastos kokybės geriamojo vandens.
Deja, universali medicina nuo aklimatizacijos neegzistuoja.
Jei sergate lėtinėmis ligomis ir planuojate kelionę į galimos pasekmės savo organizmui aklimatizacijos metu reikėtų pasiruošti iš anksto, susitarus su gydytoju bendroji praktika EMC ir gavus visą reikiamą informaciją. Mūsų gydytojai pateiks rekomendacijas dėl tų vaistų, kurie gali tapti nepakeičiami pirmosios pagalbos vaistinėlėje keliaujant.
Daugelyje egzotiškų šalių rizika susirgti sunkiomis infekcinėmis ligomis yra didelė. To galima išvengti iš anksto pasiskiepijus EMC, taip pat gavus rekomendacijas, kaip apsisaugoti nuo tų ligų, su kuriomis galite susidurti keliaujant.
Paskutinę atostogų dieną pradėjote jausti melancholiją. jūroje su vaiku?! O namo grįši slogios nuotaikos, o čia dar nesuvokiama kūdikio temperatūra virš 38... Kas čia?! Juk atrodė, kad jie įgis sveikatos ir jėgų jūroje, o tada jie nespėjo grįžti ir prasidėjo... Taip, situacija nėra tokia reta, todėl siūlome ją apsvarstyti išsamiai. Kokio tipo simptomai, kaip gydyti ir kaip, apskritai, ši būsena gali tęstis.
Kodėl vaikai serga po jūros
Išeinant iš jūros mažylis laukiasi aklimatizacija... Be to, jo esmė slypi tame, kad esant didesniam temperatūros ir drėgmės skirtumui tarp dviejų vietų (gyvenimo ir poilsio), organizmas sunkiau prisitaiko prie naujų sąlygų. Be to, tai padaryti greitai. Yra tvirta gydytojo nuomonė apie amžiaus ribą kelionėms. Iki trejų metų vaikų į kitą klimato zoną geriau nevesti. Jis prijungtas tiesiog su pritaikymu mažiems augantis organizmas prie naujų klimato sąlygų. Ir jei suaugusiems sunku tik atstatyti į naują laiko juostą, tada vaikas prisitaiko viskam, įskaitant laiką, praleistą saulėje.
Dažniausiai adaptacijos sunkumus patiria:
- Maži vaikai, kurių organizmas dar nėra visiškai susiformavęs imunitetui įvairiems virusams ir infekcijoms;
- Vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, kurios paūmėja adaptacijos laikotarpiu.
Todėl ekspertai ir patyrę turistai rekomenduoja labai atsargiai rinkti pirmosios pagalbos vaistinėlės kelionėje(TAIP PAT SKAITYKITE:), taip pat pasirinkti patogesnį transportavimo būdą. Tarp kurių rekomenduojama atkreipti dėmesį į:
- Kelionė tolimu traukiniu ( TAIP PAT SKAITYKITE:)
- Kelionė su nuosavu automobiliu ( TAIP PAT SKAITYKITE:)
Dėl švelnaus judėjimo į naujas klimato sąlygas vaikų kūnas yra daug lengviau prisitaikyti po jūros nei tada, kai tu keliaujant lėktuvu. Tokiu atveju jūs iš vienos zonos ir įprastomis sąlygomis pažodžiui per porą valandų atsiduriate visiškai kitoje zonoje ir staigus pokytis sukelia į sunkų vaiko prisitaikymą kaip jūroje, ir po jo.
Kaip vyksta vaikų reaklimatizacija
Po jūros kiekvienas organizmas turi atsigauti. Priklausomai nuo buvimo laiko šiltų šalių ir praėjo aklimatizacija jūroje(TAIP PAT SKAITYKITE:), turėtumėte suprasti, kad vaiko organizmui vėl reikia grąžinti viską į savo vietas: sureguliuoti kūno šilumos mainų darbą ir pratinti gerti vandenį. Be to, jei buvote maitinamas konservuotu maistu, su maistu neturėtų kilti problemų. Bet jei trupiniai valgė nuo bendro stalo, tai vėlgi negalima atmesti priklausomybės nuo maisto. Vaiko adaptacija po jūros turi tą patį simptomai kaip jūroje. Tą patį galima pasakyti ir apie kiek užtrunka vaikų aklimatizacija po jūros- viskas individualu. Tačiau vidutiniškai gydytojai vaikams kalba apie dviejų–dešimties dienų laikotarpį.
Simptomai
Vaikų aklimatizacijos požymiai po jūros paprastai išskiriami šie dalykai:
- Temperatūros kilimas po grąžinti nuo jūrosžemyn iki iki 38 laipsnių.
- mieguistumas;
- Apetito stoka;
- Pykinimas Vėmimas;
- Sutrikęs miego grafikas;
- Sloga, kosulys.
Kaip matai simptomai ir požymiai sutampa, jūsų veiksmai turėtų būti tokie patys kaip ir normalios aklimatizacijos atveju.
SVARBU! Jei suprantate, kad simptomai labiau panašūs užkrečiamos ligos , nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tikslios diagnozės ir tinkamo gydymo režimo paskyrimo.
Gydymas
Per vaikų aklimatizacija po jūros gydymo paskirtas simptominis... Tai yra, už pakilusi temperatūra - jį reikia nuleisti naudojant įprastą karščiavimą mažinantys vaistai(
2016 m. rugpjūčio 1 d., 13:05Vaiko organizmo prisitaikymo prie pietų sąlygų procesas gali trukti nuo 7 iki 14 dienų. Vidutinės Rusijos atostogos yra 2 savaitės. Tai yra, iš kelionės į pietus vaikas galės mėgautis naudingomis maudynėmis ir buvimu saulėje geriausiu atveju tik 1 savaite. Kaip išvengti vaiko aklimatizacijos pietuose ir ką daryti, jei tai pasireiškia?
Aklimatizacija – tai organizmo prisitaikymo prie naujų sąlygų procesas: prie kitokio klimato, prie kitokio paros ir aplinkos režimo, prie kitokio maisto ir vandens. Kaip pasiruošti šiai rykštei ir kaip sumažinti jos žalą? Kaip galite pabandyti, kad perėjimo procesas būtų ne toks staigus?
Pagrindinės sąlygos:
- Geriau klimatą keisti palaipsniui – keliauti žeme, o ne skristi lėktuvu.
- Nesirinkite per karšto: vasaros sezonų ir atostogų regionų.
- Pageidautina, kad laiko skirtumas neviršytų 3 valandų.
- Vaiko paruošimas kelionei:
- Morališkai paruošti vaiką peizažo pasikeitimui – papasakoti apie kelionę.
- Išankstinis keitimas vaiko režimas dienų ir sumažinti krūvį.
- Savaitę prieš kelionę palikite vaiką karantine, kad išvengtumėte viruso ar peršalimo nuo kitų vaikų.
- Likus mėnesiui iki kelionės išgerkite multivitaminų kompleksą imuninei sistemai stiprinti.
Pasiimk su savimi:
- Pirmą kartą mažyliui pažįstamas „namų“ vanduo ir skanėstai.
- Apsirūpinkite vaistais (pavyzdžių sąrašas žemiau).
Pridėkime du humoristinius, bet logiškai teisingus patarimus. Pirma, eik pailsėti ilgalaikiai terminai... Duokite vaiko organizmui daugiau laiko prisitaikyti prie naujų sąlygų. Antra, nevežkite vaikų į kitas klimato zonas. O jau rimtai, ypač nerekomenduojama keisti klimato kūdikiams iki 3 metų. Jiems tai labai įtempta. Verta paaukoti savo malonumą, o ramioje aplinkoje leisti trapiam vaiko organizmui susikurti imunitetą.
Šiame trumpame straipsnyje mes praleisime sudėtingas klausimas vaikų aklimatizacija egzotiškose drėgno klimato šalyse ir mes neprisiimsime atsakomybės už patarimus, kaip aklimatizuoti kūdikius ir mažylius.
Kas yra aklimatizacija? Trumpai tariant, tai yra stresas organizmui dėl neįprastų sąlygų.
Kaip išvengti vaiko aklimatizacijos jūroje?
Jei jūsų vaikas valgys vaisius ir daržoves pietuose, iš anksto įtraukite juos į vaiko racioną.
Galbūt iš pradžių geriau nusipirkti bakalėjos ir gaminti kūdikiui pažįstamą maistą patiems.
Stenkitės, kad šilumos kaita būtų lėtesnė: neskriskite lėktuvu, o važiuokite traukiniu, autobusu ar automobiliu.
Rinkitės atvykti vėlyvą popietę, kai saulės mažiau ir vaikas prieš miegą praleis mažiau laiko aktyviai.
Jei ilgų skrydžių išvengti nepavyksta, rinkitės bilietus su persėdimu, kad turėtumėte galimybę pailsėti.
Pietuose laikykite vaiką pirmosiomis dienomis: pavėsyje ir karantine, kad neužkrėstumėte viruso nuo kitų, kurių imunitetas sumažėjęs.
Paimkite į vaistinėlę: antivirusiniai agentai, sorbentai, mineralinis vanduo nuo dehidratacijos, nuo vėmimo, nuo viduriavimo, nuo kosulio, nuo peršalimo, karščiavimą mažinančių, jei reikia, vaistų nuo alergijos,
Kaip pasireiškia aklimatizacija?
Aklimatizacija labai panaši į peršalimą ar apsinuodijimas maistu... Paprastai jis staiga pasirodo antrą dieną. Vaikų organizmas pradeda prisitaikyti prie neįprastų sąlygų ir yra kaprizingas, kaip ir jūsų vaikas. Galite manyti, kad jis peršalo, perkaito ar ką nors valgo – ir tai yra aklimatizacija.
Kai kurie vaikai tampa pernelyg nervingi ir irzlūs, o kiti tampa mieguisti ir verkšlenti. Bet kokiu atveju vaikai greičiau pavargsta.
Vaikai karščiuoja, skauda galvą, sloga ar kosėja. Dingsta apetitas, sutrinka miegas. Sutrinka virškinimas, atsiranda pykinimas ir vėmimas. Sumažėja imunitetas: gali paūmėti lėtinės ligos, atsirasti alerginių reakcijų.
Galimi aklimatizacijos simptomai
- Galvos skausmas
- Temperatūra
- Bėganti nosis
- Kosulys
- Gerklės skausmas
- Pykinimas
- Vemti
- Bendras nuovargis
- Lėtinių ligų paūmėjimas
- Alerginės reakcijos
Kiek laiko trunka vaikų aklimatizacija?
Vaikų aklimatizacija jūroje gali trukti iki 10 dienų. Jei sergančius vaikus caro laikais veždavo prie jūros, tai ten ilsėdavosi kur kas ilgiau nei savaitę. Gydytojai atsižvelgė į aklimatizacijos laikotarpį. Jei vaikas serga lėtinėmis ligomis, tuomet reikia atsiminti, kad aklimatizacija gali pabloginti situaciją ir tapti nereikalinga našta vaiko organizmui.
Sovietiniai vaikai jūroje
Viena iš priežasčių gera sveikata Sovietiniai vaikai 3 mėnesius atostogavo pionierių stovyklose netoli gyvenamojo miesto.
Aklimatizacijos laikotarpiai
- 2 diena - paūmėjimas.
- nuo 7 iki 14 dienų - vystymasis.
- nuo 10 dienos – lygiavimas.
Ką daryti su aklimatizacija su vaiku jūroje?
- Padėkite savo vaiką švelnioje ir patogioje aplinkoje.
- Miegokime daugiau, sapne vaiko organizmui lengviau susidoroti su pertvarka.
- Neverskite valgyti: po kurio laiko Grynas oras sugrąžins vaiko apetitą.
- Nekeiskite maisto drastiškai, laikykitės teisingos vaikų mitybos.
- Gydykite aklimatizacijos simptomus įprastomis priemonėmis, geriausia paprastomis.
- Temperatūra iki 38,5 paprastai nukrenta savaime per 1-2 dienas. Su daugiau aukštos temperatūros vaikui galima duoti karščiavimą mažinančių vaistų.
- Iš pradžių neleiskite su vaiku į ilgas ekskursijas.
Geriausia iš pradžių neleisti kūdikio saulėje. Manoma, kad iš pradžių vaikas saulėje turėtų būti ne ilgiau kaip 15 minučių. Įvairūs nedideli perėjimai iš vietos į vietą po saule jau yra pakankamas stresas kūdikiui. Saulės vonios nuo 11 iki 16 valandos laikomos kenksmingomis. Naudokite panamas ir apsaugos nuo saulės priemones. saulės spinduliai laisvai prasiskverbti net į vandenį jam maudantis. Atitinkamai apribokite savo maudymosi laiką.
Kita problema yra hipotermija. Jis gali netikėtai aplenkti kūdikį tiek vandenyje, tiek pučiant skersvėjui, o ypač blogai veikia kondicionierius.
Vaiko reaklimatizacija po jūros
Na, aklimatizacija, tikimės, pavyko. Likusi dalis baigėsi, laikas grįžti namo. Ir tada jūs galite pasivyti grįžtančią aklimatizaciją. Vėl viskas taip pat! Tik mažas organizmas priprato prie naujų sąlygų, bet reikia viską grąžinti atgal.
Reaklimatizacija vadinama pakartotine aklimatizacija ir gali būti dar sunkesnė nei pirmoji.
Iš karto po atvykimo turite kurį laiką palaikyti vaiką namuose. Leiskite jam atstatyti ramioje aplinkoje ir įprastu grafiku.
Kadangi imunitetas mažėja, pirmą kartą pabandykite apriboti kūdikių kontaktus tarpusavyje.
Geriau pailsėkite su vaiku gimtojoje Rusijoje arba rinkitės švelnaus klimato šalis: Juodkalniją, Kroatiją, Bulgariją, Turkiją, Graikiją, Kiprą, Ispaniją. Keliaukite ankstyvaisiais vasaros mėnesiais arba ankstyvą rudenį, kai nėra per karšta. Paruoškite kartu su vaiku aklimatizacijai, nesijaudinkite, jei ji jus aplenkė – tiesiog praleiskite daugiau laiko su vaiku. Jūsų laukia pietūs ir saulė, tik reikia būti šiek tiek atsargesniems!
