Nepaisant globalios medicinos raidos, aukšto technologijos vystymosi, žmonija kiekvienais metais susiduria su naujais negalavimais. Miesto gyventojai tampa įprasti jaustis prislėgti. Didelis gyvenimo greitis, streso masė - visa tai stipriai veikia psichiką. Dėl visuomenėje vyraujančio nusistatymo psichologų atžvilgiu, žmogus staigiai kreipiasi pagalbos į specialistus ir dėl to pablogėja jo būklė. Kai kurie mano, kad tik tingūs žmonės ir grybautojai neturi laimės gyvenime, ir siūlo gydyti juos šoko darbais.
Ligos priežastys
Gydant bet kokią ligą, svarbu teisingai nustatyti jos atsiradimo priežastį. Tai būtina norint pašalinti situacijos pasikartojimo tikimybę. Kadangi nepakanka teisingai išgydyti simptomus. Jei priežastis išlieka, liga po kurio laiko vėl grįš. dažnai yra depresijos pasireiškimas. Jos priežastis gali sukelti hormoninės sistemos sutrikimai ir psichologiniai bei socialiniai veiksniai.
Asmeninės problemos
Pvz., Dažnai depresinė būsena pasireiškia šeimose, kuriose yra didelis konfliktas, kivirčai ir užpuolimai. Dažnai nepalanki gyvenimo eiga tampa proceso katalizatoriumi: artimųjų alkoholizmas, darbo netekimas, finansinės problemos ir pan.
Psichologai ilgą laiką tyrė depresijos apraiškas ir jos atsiradimo priežastis. Jie jau ne kartą pažymėjo, kad nuotaika „gyvenime nėra laimės“ būdinga žmonėms, turintiems žemą savivertę, menkus socialinius kontaktus ir pan. Tai yra, pirmiausia, žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis (atsižvelgiant į daugelį sutrikimų, pasiklysta hormonų gamyba) ir turintys tam tikrų psichologinių problemų.
Socialinis reiškinys
Depresuota žmonių depresinė būsena tampa įprasta reakcija į miesto civilizacijos vystymąsi. Dėl nestabilios padėties visuomenėje, didelės ekonominės grėsmės, didelio streso - beveik kiekvienas žmogus savo gyvenime susiduria su depresija. Deja, kai kurioms korporacijoms yra naudinga spekuliuoti svarbiais visuomenės klausimais ir įkvėpti žmones
Finansinė gerovė, turinti tam tikrus atributus, yra visa ko priešakyje - tai naudinga skirtingų prekės ženklų savininkams, norint sėkmingai parduoti prekes daugybei žmonių. Jėgos ir pranašumo kultas prieš kitus žmones nepraranda savo aktualumo. Moterims pagrindinė problema yra svoris, nes skausmingas plonumas aktyviai reklamuojamas iš TV ekranų ir iš blizgančių žurnalų viršelių. Taigi daugybė žmonių yra priversti socialinę izoliaciją neturėdami teisės žlugti. Taigi jie turi slėpti savo klaidas, nesėkmes ir patirti jas savyje.
Kaip įveikti depresiją: savipagalba ar gydymas?
Gydydami bet kurį psichologinį požiūrį, naudokitės integruotu metodu, nes tik visuma padės veiksmingas. Tik neurologas ar psichiatras turi teisę skirti vaistus. Jis imasi anamnezės, veda pokalbį ir pasirenka vaistus. Svarbu juos laikyti kursu, nes laikui bėgant jų veiksmai kaupiasi.
Jei pacientas serga depresija, tada jam paprastai skiriami antidepresantai. Šios grupės vaistai dirbtinai reguliuoja hormonų gamybą, o tai leidžia reguliuoti nuotaiką. Norint sumažinti nerimo ir nerimo jausmus, gali būti paskirti raminamieji vaistai.
Tačiau pastaraisiais metais pasirodė tyrimų, kurie rodo tik vaistų vartojimo neveiksmingumą. Nepašalinus depresijos priežasties, ji pasirodys vėl ir vėl.
Ar psichoterapija yra raktas į sėkmę?
Kadangi depresija dažnai vystosi atsižvelgiant į psichologines problemas, jų sprendimas bus išklausyti psichoterapijos kursą. Specialistas padeda žmogui rasti savo bėdų šaknis ir efektyviai jas sunaikinti. Yra daug psichoterapijos metodų, ir neįmanoma iš anksto nustatyti, kuris iš jų tinka konkrečiam asmeniui.
Šiuolaikinėje visuomenėje yra nusistatymas dėl psichoterapeutų naudojimo. Dažniausiai tai atsitinka dėl nenoro atskirti „psichologų, psichoterapeutų ir psichiatrų“, nesuprantama, kas yra psichoterapija. Daugeliui žmonių yra nepatogu apsunkinti asmeninę patirtį, intymias problemas, nes visa tai gali tapti visuomenės žiniomis. Dėl blogo psichoterapijos ir jos metodų supratimo daugelis žmonių mano, kad tai yra „tik pokalbis“.
Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad psichoterapija kartu su vaistais yra gana efektyvi įveikiant depresiją.
Padėkite sau ar padėkite mylimam žmogui
Artimi žmonės teikia svarbią pagalbą. Jei žmogus serga depresija, praranda gyvenimo džiaugsmą, tuomet labai padeda išorinė parama. Artimi žmonės turėtų žinoti, kaip teisingai elgtis, kad galėtų padėti ir nepakenktų.
Parodykite užuojautą, nebandykite pasinerti su sergančiu žmogumi į pesimizmo ir nevilties bedugnę. Palaikykite emocinį atstumą, tačiau suteikite reikiamą paramą, paspauskite teigiamas emocijas.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad paciento būklė pablogėja tada, kai ant jo užgriūna kritikos banga. Todėl artimieji turėtų susilaikyti nuo vertinimų ir komentarų. Svarbu sukurti supratimo, palaikymo aplinką, parodyti pacientui, kad liga nėra jo kaltė, todėl jam reikia gydymo. Jūs taip pat turite įtraukti asmenį į kažkokią aktyvią veiklą.
Aš norėjau, norėjau, siekiau, bet nepasiekiau - nusivylimo būsena, Negaliu pasiekti savo tikslo - problemos - prislėgta depresija
Kai žmogus nepasiekia jokio tikslo, net ir mažiausio, jis turi prislėgtą, prislėgtą depresinę psichologinę būseną - nusivylimą.
Sveikinimai, mieli psichoanalitiko Olego Matvejevo tinklaraščio skaitytojai, linkiu psichinės sveikatos.
Kategorija: Savipagalba
Represuota depresinė ir depresinė nusivylimo būsena dėl nepasiekiamų tikslų
Kiekvieną dieną žmonės išsikelia sau tikslus, uždavinius, tačiau jų ne visada pavyksta pasiekti ar įgyvendinti. To priežastis gali būti įvairios kliūtys, atsirandančios pakeliui į tikslą - nėra išteklių būsenos.
Daugelis žmonių, atsižvelgdami į pasiekto tikslo reikšmingumą žmogui, jo požiūrį į jį ir pačias kliūtis nusivylimo būsena, t.y. kitokio pobūdžio psichiniai išgyvenimai, susiję su nepasiektu tikslu - depresija, depresija, jėgų praradimas (žr. neigiamas asmens emocijas - įveikti iškrovą)
Depresija - prislėgtos nuotaikos būsena.
Depresija turi daug sinonimų ir žodžių, atspindinčių panašią būklę. Dažniausiai pasitaiko depresija. Iš tikrųjų terminas depresija taip pat kilęs iš lotynų kalbos deprimo, reiškiančio „slopinti“, „gniuždyti“.
Kiti depresijos sinonimai: prostracija, melancholija, apatija, sielvartas, bliuzas, niekinimas, depresija, atmetimas, niūrus, prislėgtas ir kt.
Depresijos ir depresijos priežastys
Pagalba depresijos būsenos žmogui ir vystymosi sumetimais išskiria tris depresinės nuotaikos tipus:
1. Depresija kaip reakcija į išorinius nemalonius įvykius.
- kaip negautos psichikos traumos informacijos gavimas. Pavyzdžiui, žinia apie sunkią artimo žmogaus ligą ar mirtį, žinia apie karo pradžią, kažkokį praradimą, grėsmę sau ir pan.
- ilgalaikis psichologinis konfliktas tarp norimo ir tikrojo.
- nervų sistemos perkrovos pasekmė - ilgalaikis stresas ar daugybė psichologinių traumų, miego trūkumas, netinkama mityba, išsekimas dėl vidaus ligų.
- blogas oras.
2. Depresija yra ligos DEPRESIJOS pasireiškimas. Depresijai, kaip skausmingai būklei, būdinga sumažėjusi nuotaika, prarandama galimybė gauti malonumą, pesimizmas, žema savivertė su kaltės jausmu ir kiti simptomai.
3. Depresija yra kitų psichinių sutrikimų, tokių kaip:
- encefalopatija (organinės žalos CNS pasekmės);
- nerimo sutrikimai: fobijos, obsesijos, panikos priepuoliai;
- psichosomatinės ligos: astmos priepuoliai, dirgliosios žarnos sindromas, svorio padidėjimas (ar sumažėjimas), hipertenzija, egzema, širdies plakimas ir kt .;
- priklausomybė (alkoholis, narkotikai, tabakas, priklausomybė nuo lošimų ir kt.), ypač pradiniu abstinencijos nuo vartojimo laikotarpiu (blaivumas);
- asteninis sindromas, neurastenija.
Atskirai reikėtų pasakyti, kad psichiatrai tarp psichiškai sveikų žmonių išskiria tokią žmonių grupę, kuri turi tam tikrą polinkį į depresiją ir depresiją.
Tai yra tokių asmenybės bruožų, kaip mažas bendravimas ir aktyvumas, hipochondrikalizmas (sveikatos problemų perdėmas), nepasitenkinimas dabartiniais įvykiais ir savimi, pasirinkimo sunkumai dėl padidėjusio įtarumo, pesimizmo ir skeptiškumo viskam.
Šie charakterio bruožai buvo stebimi nuo vaikystės ir gali sustiprėti hormoninių pokyčių organizme laikotarpiais. Tokiems žmonėms sumažėjęs nuotaikos fonas yra savotiška norma. Išsivysto depresinės būklės, reikalaujančios medicinos pagalbos, jos pasitaiko dažniau nei kitos.
Ką daryti, jei susergate depresija
Jei tai yra vienkartinė laikina būsena, kuri jokiu būdu nedaro įtakos jūsų elgesiui ir sugebėjimui dirbti, tuomet neturėtumėte į tai atkreipti dėmesio, ieškoti kažko, ką perjungti, ir depresija praeis savaime.
Greičiausiai tokios prislėgtos būsenos priežastis yra išoriniai veiksniai (stresas, psichologinės traumos, pervargimas ir kt.), Todėl tai yra normali psichinė reakcija, kuriai nereikia gydymo.
Jei prislėgta nuotaika trunka ilgiau nei keletą dienų, atsirado be jokios akivaizdžios išorinės priežasties ir daro įtaką jūsų veiklai (sumažėjo produktyvumas, norint pasiekti normalių rezultatų, norint praleisti darbą ar mokyklą reikia per daug streso, praleidžiate darbą ar mokyklą), turėtumėte kuo skubiau kreiptis į specialistą pagalbos visa tai jau yra skausminga būklė.
Kaip padėti depresija sergančiam žmogui
Pasiūlykite savo pagalbos, pabandykite patys įvertinti kančių priežastis ir įvertinti, ar būtina laukti šios būklės, ar reikalinga gydytojo pagalba.
Kai kuriais atvejais galite „pabėgti nuo depresijos“, pereidami prie kitos problemos ar pakeisdami savo požiūrį, kitais atvejais, priešingai, turėtumėte ieškoti ir spėlioti šia tema.
Nepalikite jo vieno su savimi. Būkite atkaklūs, jei susiduriate su atsisakymu kreiptis į specialistą, kai būklė pasunkėja.
Miego sutrikimas ir svorio kritimas yra svarbiausi rodikliai norint organizuoti specialisto konsultaciją. Alkoholis yra blogas ir pavojingas būdas padėti sergant depresija ar depresija.
Depresijos metodai
- Psichologinis: palaikymas, empatija ir pagalba sprendžiant dabartines kitų problemas, „gailėjimasis“, atsipalaidavimas naudojant autogenines treniruotes ar panašias technikas, aplinkos pakeitimas (atostogos ar atostogos, kelionės, laikinas perkėlimas);
- Fizinės: vandens procedūros (šaltas dušas ryte, šilta vonia vakare), intensyvus ir reguliarus fizinis aktyvumas, geras miegas mažiausiai 8 valandas, jei užmiegate iki vidurnakčio;
- Medicininis (tik gydytojo nurodytas): farmakoterapija, kineziterapija, dietos terapija, miego trūkumas ir kt.
Kas gali padėti sergant depresija
Sergant lengva depresija gali padėti bet kas, kas artima jūsų empatijai. Arba psichologas, turintis technikų, padedančių įveikti depresiją.
Jei matote, kad depresija turi skausmingų bruožų, tuomet turėtumėte pamatyti gydytoją, psichoterapeutą ar psichiatrą.
Simptomai, kurie gali reikšti, kad depresija virsta depresija ir reikalingas gydytojas:
- nerimas, apatija, melancholija be išorinių priežasčių;
- žemas savęs vertinimas;
- savižudiškos mintys;
- sutrikęs miegas: nemiga, miego trūkumas, ankstyvas pabudimas, dienos mieguistumas;
- dienos nuotaikos svyravimai; blogiau ryte ir geriau vakare;
- apetito praradimas ir svorio kritimas. Arba, atvirkščiai, stiprus potraukis maistui;
- fiziniai depresijos požymiai: vienkartinės gerklės jausmas, sunkumas krūtinėje, vidinis drebulys, širdies plakimas ir dusulys, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Nėra veiksmingiausio metodo ar geriausio gydymo nuo depresijos. Kiekvienam asmeniui ir bylai reikia savo unikalių „įrankių“, skirtų kovoti su priespaudos būkle.
Pagalba sergant depresija ROSA klinikoje
- Mes dirbame visą parą, septynias dienas per savaitę.
- Patogioje vietoje šalia metro yra automobilių stovėjimo aikštelė.
- Priimame pagal pirmą prašymą.
- Patyrę ir jautrūs specialistai yra psichologai, psichoterapeutai ir psichiatrai.
- Šiuolaikiniai psichikos ir nervų sistemos tyrimo metodai.
- Jei reikia, gydymas mūsų patogioje ligoninėje.
- Mes pasiekiame rezultatus per trumpą laiką.
Pajutę priespaudą, žmonės jaučiasi įstrigę spąstuose, atitraukiančiuose juos nuo pažįstamos aplinkos, todėl neleidžia tinkamai reaguoti į tai ir sąveikauti su kitais žmonėmis. Tipiški tokios būklės žmonių skundai yra gyvenimo džiaugsmo praradimas, liūdesys, kaltė ir bevertiškumas. Jie patiria energijos praradimą ir susidomėjimą, sutrinka miegas, sutrinka apetitas ir svoris, sutrinka laiko pojūtis, nėra noro bendrauti su kitais žmonėmis, dėl to griaunami šeimos santykiai, taip pat asmeniniai ir socialiniai ryšiai, kaip taisyklė, žlunga. jis jaučiasi nesaugus visose gyvenimo srityse ir kartais nesugeba išeiti iš uždarumo, arba tai jam suteikia labai didelės pastangos sau, o tai priklauso nuo priespaudos būklės laipsnio.
Kadangi yra rašytinių šaltinių, yra požymių, kad žmonės visais laikais sirgo depresija. VIII a. Pr. Kr., Homeras aprašė depresines kančias „Iliadoje“. Jis papasakojo, kaip Bellerophonas be tikslo klaidžiojo ir dejuodamas iš kančios ir nevilties:
Jis klaidžiojo po Alei lauką, vienišas,
Širdis glostė mane, išvengdama žmogaus pėdsakų ...
Vadinamosiose Hipokrato pastabose sakoma, kad jei baimė ir liūdesys tęsis ilgą laiką, galima kalbėti apie melancholišką būseną. Senovės graikai psichinį skausmą vadino „melancholija“, tai yra, juodąja tulžimi, viduramžiais jos vardas buvo Acedia ir buvo suprantamas kaip letargija ir tinginystė, atsiradus gamtos mokslams XIX amžiuje terminas depresija pradėjo stiprėti ir buvo suprantamas kaip priespauda. Melancholijos ar depresijos būsenoje vykstantys pokyčiai iš esmės yra palyginami, ir neabejotina, kad depresinė patirtis visada egzistavo.
Pakalbėkime apie kai kuriuos depresijos būseną lydinčius aspektus. Ir pradėkime nuo liūdesio.
Liūdesys pažįstamas daugeliui. Ne visi supranta žmogaus gilų, ilgalaikį, išjungiantį liūdesį. Depresinė būsena, kai jis jaučiasi tarsi „išspausta citrina“, o ašaros - gydantis įprastu liūdesiu - išdžiūsta akyse, kol jos negali išsipūsti. Užspaustos būsenos pradžia ir jos bendražygio liūdesys gali būti įvairios: reikšmingo asmens praradimas, turėjimas ar statusas, atsižvelgiant į tai, kokią reikšmę teikiame savo sampratoms, jausmams, idealams ir aplinkybėms, jausmas, kad trūksta ar prarandate teigiamas emocijas, tokias kaip meilė, savigarba. ir pasitenkinimo jausmas nepritekliaus, pesimizmo ir savikritikos jausmuose. Nors liūdesys yra normalus ir sveikas atsakas į bet kokį nesėkmę ir yra įprastas, liūdesys, kuris laikui bėgant nesumažėja, yra patologinis. Žmonės, kurie patiria normalų liūdesį, paprastai sugeba apie tai kalbėti, žino, kodėl jie liūdni, ir vis dar jaučia viltį, kad liūdesys išsisklaidys. Depresija atsiranda, kai nėra normalios medžiagų apykaitos arba ji yra labai susilpnėjusi.
Liūdesį iš karto seka „džiaugsmo praradimas“, „nesugebėjimas mėgautis“, „malonumo stoka“. Depresija sergantiems žmonėms atsiranda negalėjimas džiaugtis. Paprastai tai daro įtaką jų santykiams su artimaisiais, pomėgiai tampa nuobodūs, meno ir muzikos suvokimas, kuriuo jie anksčiau mėgavosi, praranda patrauklumą, gamtos ir garsų pasaulis praranda savo įvairovę. Tai sukelia jiems nerimą, jie žino, kad džiaugsmo nebėra, bet nesupranta, kur ir kaip jį susigrąžinti, tai, kad žmogus neranda malonumo daiktams ar žmonėms, veda jį į emocinį susvetimėjimą nuo veiklos ir žmonių, kurie paprastai ją stimuliuotų. Gilus izoliacijos jausmas, atsirandantis priespaudos metu, paprastai apsunkina bendravimą, o tai tampa našta. Sunkios depresijos atveju žmogus išgyvena kaltės jausmą ir nieko vertą: „Aš esu bevertis“, „Pasaulis yra beprasmis“, „Ateitis beviltiška“.Nedideli pažeidimai ir praleidimai gali būti perdėti į milžiniškus moralės standartų pažeidimus, tai yra, slopinant mūsų įprastiniai abejonių jausmai tampa perdėti.
Savigarba taip pat kenčia, kai yra depresija. Savigarba - tai laipsnis, kuriuo žmogus jaučiasi vertingas, vertas ir kompetentingas. Žemą savęs vertinimą dažniausiai lydi jausmai - nelaimingas jausmas, pyktis, grėsmės jausmas, nuovargis, atsitraukimas, įtampa, nusivylimas, prievartos, konflikto ir slopinimo jausmai. Tarp tėvų šilumos, priėmimo, pagarbos ir aiškiai apibrėžtų apribojimų rinkinio bei teigiamos vaikų savivertės yra glaudus ryšys. Galima sakyti, kad žmonės, turintys aukštą savivertę, išlaiko mylinčius tėvus, o žemos savivertės žmonės - ir mylinčius tėvus. Žmonės, turintys žemą savivertę ar kitų vertinimą, linkę į nuostolius iš karto jaučiasi bejėgiai ar beviltiški.
Kai žmogus pradeda lieknėti, įstrigti neišsenkančio liūdesio, liūdesio, džiaugsmo iš gyvenimo stokos, interesų praradimo, be abejo, šilta supratimo ir palaikymo atmosfera šeimoje yra puiki pagalba, bet taip pat svarbi ir būtina profesionali psichoterapeuto pagalba, padėsianti surasti prarastąjį. tada džiaugsmas.
Depresija kaip ritmo sutrikimas
Iš tyrimų depresijos srityje žinoma, kad jai būdingi bruožai, slopinamas kalbos aktyvumas, taip pat žmogaus galimybės veikti depresijos būsenoje. Tačiau taip pat buvo nustatyta, kad esant depresijos būsenai, keičiasi ir miego ritmas.
Yra žinoma, kad miego būsenoje išskiriami du jo aktyvavimo tipai, kurie radikaliai skiriasi vienas nuo kito. Vienas iš jų yra „lėtas miegas“, kuris, priešingai nei pabudimo būsena, neturi jokio greito sužadinimo modelio ir, atsižvelgiant į miego gylį, pasižymi daugiau ar mažiau lėtomis EEG bangomis. Antrasis miego tipas yra vadinamasis „paradoksinis miegas“, kuris, remiantis smegenų bioakumuliatorių nuotrauka, yra artimas budrumo būsenai, nors miegodamas žmogus neišsimiegojo ir nepakeitė savo laikysenos. Anksčiau ši miego fazė, dar vadinama REM faze, buvo priskiriama sapnams.
EEG įrašai, atlikti sergant depresija, rodo „lėto bangos“ miego periodo, ypač jo giliosios fazės, sumažėjimą, o lygiagrečiai atsiranda daugybė pabudimo periodų. Šie atradimai elektroencefalografijos kalba atspindi tikslų depresinio paciento seklią, protarpinį miegą. Dar labiau atskleidžia „paradoksinio miego“ pokyčiai. Viena vertus, šis miego tipas, artimas pabudimo būsenai, dažniau pasireiškia depresija sergantiems žmonėms. Tačiau jis pasiskirsto per laiką kitaip nei sveikiems žmonėms. Pirmoji REM miego fazė paprastai įvyksta maždaug po 70–110 minučių po užmigimo. Depresija sergantiems žmonėms šis laikas smarkiai sutrumpėja ir svyruoja nuo 20 iki 60 minučių. Šis reiškinys pastebimas taip dažnai, kad iš tikrųjų yra patikimas depresijos rodiklis. Priešingai, šis reiškinys neatsiranda žmonėms, kurie, nors ir nėra depresija, kenčia nuo nemigos arba tik trumpam pasireiškia švelniais depresiniais nuotaikų pokyčiais.
Taigi, atlikus tyrimus, atliktus naudojant elektroencefalogramą, buvo nustatyta, kad sveikas žmogus nakties pradžioje miega giliai, o REM miegas atsiranda ne anksčiau kaip po pusantros valandos. O didžioji dalis REM miego vyksta antroje nakties pusėje, kai miegas tampa paviršutiniškas. Kita vertus, depresijos būsenos žmogui REM miegas įvyksta per pusvalandį po užmigimo ir trunka ilgą laiką. Giluminio miego beveik visą naktį nėra. Hormonų sekrecija depresijos būsenoje labai pasikeičia: kortizolio sekrecija padidėja depresijos metu anksčiau nei sveikam žmogui, o augimo hormonas, kuris sveikam žmogui išsiskiria daugiausia nakties pradžioje, smarkiai sumažėja. Apibendrinant galima pastebėti, kad neabejotinai ritmo sutrikimai išlieka vienu iš pagrindinių biologinių simptomų žmonėms, sergantiems depresija. Dėl to, kad trūksta gilaus miego, padidėja viso kūno apkrova, nes depresijos būsenoje žmogus yra priverstas ilgiau pabusti, todėl išeina iš įprasto gyvenimo ritmo. Toks nepakeliamas krūvis depresijos būsenos žmonėms sukelia padidėjusį streso hormono kortizolio išsiskyrimą.
Depresinė būsena (depresinė būsena) yra patologinė psichikos būsena, kuriai būdingas susidomėjimo stoka ir bendros būklės pablogėjimas. Depresinė būsena gali būti vienas iš neurozės, depresijos simptomų arba atsirasti kaip savarankiška patologija.
Periodiškai ši būklė pasireiškia absoliučiai sveikiems psichikos žmonėms, patiriantiems ar patyrusiems sunkią emocinę būseną, psichinę traumą ar ilgalaikį stresą.
Ši būklė gali tapti patologinė, jei simptomai išlieka keletą mėnesių, atsiranda kitų psichinių ligų simptomų arba atsiranda minčių apie savižudybę ir ketinimų.
Depresija gali atsirasti dėl:
Simptomai
Patirtas stresas ar trauma gali sukelti depresijos būseną, trunkančią nuo kelių dienų iki kelių savaičių ir nereikalaujančią specialaus gydymo. Depresinės būklės žmogus ir toliau vykdo kasdienes pareigas, bendrauja su aplinkiniais ir neatsisako pagalbos. Sunkesniais atvejais žmogaus psichika negali susidoroti su nemaloniais išgyvenimais ir jis „užstringa“ šioje būsenoje.
Yra kelios patologinės depresijos formos:
- psichologinė depresija;
- emocinė depresija;
- vidinė depresija.
Psichologinė depresija
Tai dažniausiai kyla dėl vidinio konflikto, nesugebėjimo įgyvendinti norimo, pasiekti užsibrėžto tikslo ir pan. Žmogus išleidžia per daug energijos ir vidinių išteklių tam, ką planavo, ar patiria bet kokią nesėkmę ir negali pats su tuo susidoroti. Dėl to jis pasitraukia į save, nustoja siekti užsibrėžto tikslo ir jaučia motyvaciją. Šioje būsenoje žmonės gali nustoti bendrauti su žmonėmis, lankyti bet kokius pramoginius renginius ir sudėtingose \u200b\u200bsituacijose net atsisakyti išeiti iš namų.
Emocinė depresija
Jo išvaizda gali išprovokuoti psichologinę traumą, stiprų stresą ar kitokią patirtį. Negalėjimas patirti ir „gyventi“ neigiamų emocijų lemia, kad jos kaupiasi, blokuoja žmogaus sąmonę ir tampa psichosomatinių ligų ar emocinės depresijos išsivystymo priežastimi.
Tokia patologija dažniausiai plinta tiems žmonėms, kuriems vaikystėje buvo uždrausta atvirai demonstruoti savo emocijas, buvo gėda dėl ašarų, baimės ar silpnumo. Suaugusiame amžiuje nesugebėjimas susitvarkyti su savo jausmais gali sukelti daugybę psichinių problemų - jei neigiamos emocijos yra per stiprios, jos gali sukelti nervų nutrūkimą ar sunkią depresiją.
Su šia ligos forma žmogus tarsi „sušąla“, tampa šiek tiek emocingas, nustoja džiaugtis gyvenimu ir kažkuo domisi. Negydomos emocijos gali sukelti miego, apetito, galvos skausmų, širdies ar skrandžio skausmus ir bendrą pablogėjimą.
Vidinė depresija
Bet kokia neigiama patirtis ar psichologinė trauma gali būti jos vystymosi priežastis. Vidinė depresija atsiranda dėl sunkių jausmų ar neigiamų emocijų, kurios „kaupiasi“ žmogaus viduje.
Vidinė depresija pasireiškia nuolat bloga nuotaika, motyvacijos stoka, noru vengti kontakto su aplinkiniais. Toks žmogus gali visiškai nustoti bandyti ko nors pasiekti, paprastai atlikti bet kokius veiksmus ir tiesiog „eiti su srautu“. Vidinė depresija yra pavojinga, nes pacientai, norėdami kažkaip užpildyti vidinę tuštumą, gali pradėti vartoti alkoholį, narkotikus, lošti ar daryti ką nors pavojingo ar nelegalaus.
Šios būklės pavojai ir pasekmės
Depresija ar depresija gali sukelti depresiją, privesti pacientą prie alkoholizmo ar priklausomybės nuo narkotikų. Taip pat motyvacijos stoka ir noras ko nors pasiekti lemia, kad žmogus nesivysto, sutinka egzistuoti bet kokiomis sąlygomis ir nebando pasiekti kažko geresnio.
Gydymas
Jūs galite susitvarkyti su depresijos būsena savarankiškai ar. Jei žmogus suvokia savo problemą ir nori pakeisti savo būklę, psichoanalizė, gyvenimo būdo pokyčiai ar vaistažolių vartojimas vaistažolėmis gali padėti įveikti depresiją.
Narkotikų gydymas
Paprastai depresijos ir letargijos gydymas apima:
Psichoterapija
Psichoterapinis gydymas padeda pacientui suprasti depresijos priežastis ir susidoroti su vidinėmis problemomis.
Dažniausiai naudojamos racionaliosios, psichoanalizės ir pagalbinės technikos: šokio terapija, dailės terapija, muzikos terapija ir pan.
