Specialistų teigimu, vidurių užkietėjimas nuo vitaminų yra gana tikėtinas. To priežastis gali būti nekontroliuojamas narkotikų vartojimas ir organizmo reakcija į tai, kas vyksta. Tikslinga išsiaiškinti, kurie vitaminai gali pabloginti situaciją, taip pat susipažinti su tais atstovais, kurie gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.
Ar vitaminai sukelia vidurių užkietėjimą ar ne?
Vitaminų-mineralų kompleksai skirti žmogaus organizmo organų ir sistemų veiklai atkurti, tačiau kai kuriais atvejais multivitaminų vartojimas sukelia nepageidaujamą reakciją – pasunkėja tuštinimasis.
Dažniausiai su šia problema susiduria vaiką nešiojančios moterys. Paciento organizmas nusilpęs, sunkiai pašalina atliekas. Už palaikymą Imuninė sistema Būsimai mamai skiriami vitaminų ir mineralų kompleksai. Jau ir taip perkrautas nėščiosios organizmas nespėja pasisavinti vitaminų ir mineralų derinio, o tai tik apsunkina procesą – pacientei išsivysto vidurių užkietėjimas, kuris lydi visą ypatingą laikotarpį.
Vidurių užkietėjimas vartojant B grupės vitaminus – ar tai įmanoma?
Jei B grupės vitaminus pacientai vartoja ne kartu su mineraliniais papildais, jų poveikis virškinamajam traktui yra išskirtinai teigiamas. Paprastai produktas derinamas su magniu. Šis tandemas padeda atpalaiduoti organų raumenis ir stimuliuoja žarnyno judrumą.
Dėmesio! Siekiant išvengti vidurių užkietėjimo, tabletės geriamos prieš miegą arba valgio metu. Verta vartoti vaistus svarus vanduo daug. Nereikėtų vartoti vitaminų su sultimis, arbata ar kompotu – gėrimai neutralizuoja vaistų poveikį.
Folio rūgštis – draugas ar priešas?
Pagrindinis dėmesys skiriamas folio rūgščiai, kurią turėtų vartoti kiekviena nėščia moteris, nes vaistas neleidžia vystytis apsigimimų negimusiame kūdikyje. Priešingu atveju rūgštis vadinama folatu arba vitaminu B9. Jis ne tik neprisideda prie vidurių užkietėjimo, bet ir gali padėti išspręsti neatidėliotiną problemą, nes skatina virškinimo rūgščių susidarymo procesą. Folio rūgštis reikia vartoti kartu su geležimi. To paties vitamino galima gauti ir iš maisto produktų, kuriuose taip pat gausu skaidulų – pagrindinio normalios virškinimo trakto veiklos „stimuliatoriaus“.
Magnio „kita monetos pusė“.
Magnis gali reguliuoti gliukozės koncentraciją kraujyje, padėti esant širdies patologijoms, didinti imuninės sistemos lygį. Tačiau magnis turi pastebimą poveikį raumenų audinys kūnas. Kadangi virškinamojo trakto organai daugiausia susideda iš raumenų, vitamino veikimas daugiausia nukreiptas būtent į juos.
Jei žmogui trūksta magnio kraujyje, išmatos pasidaro klampios ir gerai susitraukia žarnyne – atsiranda vidurių užkietėjimas. Jei atsiranda būdingų simptomų, priemonė gali padėti atsikratyti problemos. Vaisto veiksmingumas paaiškinamas jo gebėjimu kaupti skysčius žarnyne. Dėl išmatų minkštėjimo ir organo raumenų atsipalaidavimo padidėja išmatų tūris, padidėja peristaltika.
Svarbu! Gydymo vaistu metu reikia gerti kiek įmanoma daugiau svarus vanduo. Jei šios rekomendacijos nesilaikoma, magnis gali turėti priešingą poveikį: B6 ir kiti šios grupės vitaminai skatins vidurių užkietėjimą.
Gyvybę gelbstintis vitamino B5 poveikis
Mes kalbame apie pantoteno rūgštį. Daugybė vitamino tyrimų patvirtina, kad produktas gali palengvinti paciento, sergančio lėtiniu vidurių užkietėjimu, būklę. B5 padeda virškinamojo trakto raumenims susitraukti, suminkštintas išmatas pernešdamas per žarnyną. Dienos normašio vaisto suaugusiam žmogui yra 5 mg. Nėščios moterys turėtų vartoti 7 mg vitamino B5.
O kaip su vitaminu C?
Vitaminas C yra vandenyje tirpus. Jis turi osmosinį poveikį virškinimo trakto organams. Iš to išplaukia, kad produktas skatina skysčių tekėjimą ir kaupimąsi žarnyne, o tai reiškia minkštėjimą išmatos.
Tačiau nekontroliuojamas vitaminų vartojimas gali turėti Neigiama įtaka ant kūno; Pacientui gali pasireikšti viduriavimas, pykinimas ir skrandžio spazmai. Paciento organizme gali pasireikšti geležies trūkumas ir vidurių užkietėjimas.
Didžiausias vitamino C kiekis, kurį žmogaus organizmas gali pasisavinti, yra 2000 mg. Vaikams rekomenduojama vartoti nuo 400 iki 1800 mg vaisto (priklausomai nuo Amžiaus grupė). Rekomenduojamas kasdieninė dozėžymiai sumažėjo.
Ar geležies vitaminai gali sukelti vidurių užkietėjimą?
Vaisto, kurio sudėtyje yra geležies, dozė apskaičiuojama atsižvelgiant į paciento kūno svorį (2 mg 1 kg svorio). Gydomasis geležies kursas gali sukelti šalutinį poveikį, vienas iš jų – vidurių užkietėjimas. Nemalonaus reiškinio priežastis – dirginantis produkto poveikis.
Siekiant sumažinti problemos atsiradimo tikimybę, būtina užtikrinti maksimalią vaisto absorbciją. Jei vartojant vaistą buvo sunku tuštintis, verta sumažinti geležies dozę arba į paciento dietą įtraukti maisto produktų, kurie sumažina vaisto poveikį virškinimo organams. Šiuo tikslu specialistai rekomenduoja gerti slyvų sultis ir valgyti džiovintus abrikosus.
Labai dažnai geležies papildai skatina vidurių užkietėjimą, kai jie vartojami kartu su antibakteriniai agentai. Pastarieji sutrikdo geležies pasisavinimo procesą, todėl pasunkėja tuštinimasis.
Dėmesio! Kad sumažintumėte vidurių užkietėjimo tikimybę vartojant geležies papildus, reikėtų padidinti vartojamo vitamino C dozę.
Ar vitaminas D gali sukelti vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimas nuo vitamino D kūdikiams dažniausiai išsivysto dėl vaisto perdozavimo. Tačiau gana sunku patvirtinti ryšį tarp probleminio tuštinimosi ir vaisto vartojimo, nes kūdikystėje yra daugybė kitų veiksnių, galinčių prisidėti prie vaiko vidurių užkietėjimo (netinkama mityba, formavimasis). Virškinimo sistema, skysčių trūkumas ir pan.).
Vidurių užkietėjimo priežastis kūdikis vitamino D tampa itin retai. Jei tokia problema tikrai egzistuoja, tada klinikinis vaizdas reiškinius papildo skaičius papildomų simptomų, tarp kurių:
- blogas vaiko miegas;
- nuotaika;
- svorio metimas;
- padidėjęs prakaitavimas;
- troškulio jausmas;
- per didelis šlapinimasis.
Jei tokie simptomai atsiranda kūdikio vidurių užkietėjimo fone, turėtumėte nutraukti vitamino vartojimą ir kreiptis į savo pediatrą.
Kaip kovoti su vidurių užkietėjimu nuo vitaminų?
Jeigu nepavyksta nutraukti vidurių užkietėjimą sukeliančių vitaminų vartojimo, būtina suteikti organizmui atitinkamą paramą. Norėdami tai padaryti, turėtumėte laikytis šių taisyklių:
- Gerkite daugiau vaisių sulčių ir vandens. Minimalus skysčio kiekis per dieną yra 2 litrai. Vanduo suminkštins išmatas, kurios lengvai pasišalins iš kūno.
- Į valgiaraštį įtraukite rupių skaidulų turinčius maisto produktus (šviežius vaisius ir daržoves, riešutus ir kt.).
- Sumažinti dalį dešrelės, mėsa dietoje. Šis maistas sunkiai virškinamas – lėtina virškinimo procesą, užkietėja viduriai.
- Stiprų pilvo skausmo priepuolį vartojant vitaminus galima numalšinti magniu, kuris vaistinėse parduodamas be recepto.
Taigi, atsakymas į klausimą, ar vitaminai gali sukelti vidurių užkietėjimą, yra teigiamas. Dažniausiai šią problemą sukelia nekontroliuojamas vaistų vartojimas, būtent jų perdozavimas. Norint sumažinti pasunkėjusio tuštinimosi riziką, kai kuriais atvejais pakanka tiesiog teisingai derinti vaistus. Jei situacija lieka neišspręsta, rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistą.
Kuris suaugęs žmogus bent kartą gyvenime nesirgo vidurių užkietėjimu? Todėl daugelis mamų, žinodamos, kas tai yra praktiškai, naudojasi savo gyvenimo patirtis situacijoje, kai kūdikiui išsivysto vidurių užkietėjimas. Tai nėra teisinga. Naujagimio kūnas taip skiriasi nuo suaugusiojo, kad kartais sunku suprasti, kas yra normalu ir kada pradėti nerimauti.
Iš šio straipsnio sužinosite:
Medicininis bet kokio amžiaus vidurių užkietėjimo apibrėžimas yra toks: Tai skausminga būklė, kuriai būdingas lėtas ir sunkus tuštinimasis.
Jei kalbant apie suaugusiojo kūną viskas yra labai aišku: diagnozė nustatoma remiantis simptomais, kuriuos spalvingai apibūdins bet kuris pacientas, turėjęs galimybę pakankamai laiko praleisti tualete, tai šie kriterijai netinka naujagimis.
Kūdikis negali skųstis, todėl norint suprasti, kokia būklė gali būti laikoma kūdikio vidurių užkietėjimu, turite išsamiai suprasti, kaip veikia virškinimo sistema. sveikas vaikas V skirtingi laikotarpiai jo gyvenimas.
Nuo intrauterinio gyvenimo iki nepriklausomybės
Iš nuluptų gleivinės ląstelių Virškinimo traktas ir sausų vaisiaus vandenų likučių vaisiaus žarnyne, susidaro pirmosios išmatos, kurios vadinamos mekoniu. Iškart po gimimo jis pradeda praeiti, palaipsniui pakeičiamas įprastomis išmatomis, susidariusiomis virškinant pieną. Mekonijus juodai rudos spalvos, elastingos konsistencijos, išeina kaip dantų pasta iš tūbelės, beveik neturi kvapo, sunkiai nusiplauna nuo sauskelnių.
Vaiko tuštinimosi dažnis per pirmąsias 2 gyvenimo dienas paprastai neviršija 3 kartų.
Pirma, taip yra dėl nepakankamo žarnyno judrumo, kuris tik mokosi judinti maistą.
Antra, su nedideliu kiekiu priešpienio, kuris šiais laikais tarnauja kaip maistas kūdikiui. Per šį laiką originalios išmatos turi laiko visiškai išeiti. Vėliau tuštinimosi pobūdis ir dažnis priklauso nuo to, kokiu būdu kūdikis bus maitinamas.
Kartu auga žarnyne
Kadangi priešpienį pakeičia subrendęs pienas, kurio kiekis gerokai padidėja, naujagimis pilnavertis maitinimas krūtimi, pradeda tuštinti žarnyną 2-6 kartus per dieną. Tai laikoma normalia, net jei taip nutinka po kiekvieno žindymo.
Išmatų konsistencija turi būti skysta, primena garstyčias, kvepia rūgštus pienas, lengvai išsiplauna iš sauskelnių. Leidžiamas nedidelis putų, žalumynų ir nesuvirškintų gumuliukų buvimas, kuris atsiranda ne dėl ligos, o dėl virškinimo fermentų nebrandumo.
Kai kurie kūdikiai jį taip gerai virškina mamos pienas kad jie 2-3 dienas negalėtų kakti. Tai laikoma normalia nuo 2 iki 6 mėnesių amžiaus, jei vaikas jaučiasi gerai, čiulpia su apetitu ir ramiai miega. Tokiu atveju išmatų masės turėtų būti atskirtos be įtampos, dideliais kiekiais ir neturėti nemalonus kvapas.
Kūdikiai, gaunantys pieno mišinį, turi tuštintis bent kartą per dieną. Skirtingai nei žindomi kūdikiai, jie nesutepa sauskelnių po kiekvieno mišinio naudojimo. Jų išmatų savybės taip pat skiriasi, jos labiau primena suaugusio žmogaus, o ne kūdikio išmatas: tankesnės, Ruda, būdingo kvapo.
Palaipsniui pereinant prie suaugusiųjų maisto, tuštinimosi dažnis mažėja, nusistovi 1–2 kartus per dieną. Tai būdinga kūdikiams nuo 6 iki 12 mėnesių.
Taigi, mamos ir tėčiai turi aiškiai suprasti pagrindinę kūdikio virškinimo sistemos veikimo nuo gimimo iki vienerių metų taisyklę:
- Jei kūdikis maitinamas krūtimi, svarbu ne tuštinimosi per dieną skaičius ar išmatų nebuvimas, o bendra būklė vaikas (nuotaika, apetitas, miegas, nerimas maitinimo metu) ir mėnesio svorio padidėjimas .
- Kūdikiams, maitinamiems dirbtiniu ir mišriu maitinimu, galioja suaugusiųjų taisyklės – tuštintis turi būti kasdien.
Gydytojas Komarovskis. Kūdikių vidurių užkietėjimas žindymo metu (vaizdo įrašas)
Riba tarp normalaus ir ligos
Remdamiesi aukščiau pateiktomis išvadomis, galite tiksliai nustatyti, ar kūdikis iš tikrųjų turi vidurių užkietėjimą, ar viskas yra normos ribose.
Vidurių užkietėjimą galima įtarti tik tuo atveju, jei naujagimio išmatų susilaikymas yra susijęs su šiais simptomais:
- bloga nuotaika, nuotaika, ašarojimas, krūties ar butelio atsisakymas;
- stiprus įsitempimas ir rėkimas, bandant „didėti“;
- verksmas, kojų spaudimas prie skrandžio, staigus čiulpimo nutraukimas maitinimo metu;
- nemalonaus kvapo dujos, kietos išmatos išsiskiria nedideliais kiekiais;
- svorio netekimas arba per mažas svoris, remiantis kasmėnesio vaiko svėrimo rezultatais.
Suprasti priežastį yra pusė gydymo
Priežastys, dėl kurių kūdikis gali išsivystyti vidurių užkietėjimas, gali būti suskirstytos į 2 kategorijas:
- Bendrosios, kurios būdingos tiek žindomiems, tiek dirbtinai maitinamiems kūdikiams;
- Duomenys, kurie skiriasi šiose dviejose naujagimių grupėse.
Įprastos priežastys:
- įgimtos virškinimo sistemos anomalijos;
- endokrininių liaukų ligos, nervų sistema, vitaminų ir mineralų trūkumas;
- nebrandumas motorinė funkcijažarnynas;
- dujų kaupimasis žarnyno spindyje.
Įgimtos virškinimo sistemos anomalijos
Jie atsiranda formuojantis virškinamajam traktui prenataliniu laikotarpiu. Gali būti rezultatas Neigiama įtaka ekologijos labui ir blogi įpročiai. Storoji žarna dažniausiai pažeidžiama, kai išsivysto Hirschsprung liga, sigminė tuščioji žarna susidarant jo papildomoms kilpoms ir tiesiajai žarnai, kai pastebima peraugusi išangė.
Endokrininių liaukų, nervų sistemos ligos, vitaminų ir mineralų trūkumas
Dažniausios kūdikių vidurių užkietėjimo priežastys yra organų ligos endokrininė sistema. Pavyzdžiui, tai pastebima, kai funkcijos nepakanka Skydliaukė – hipotirozė. Vaikams, turintiems centrinės nervų sistemos pažeidimo, įskaitant cerebrinis paralyžius, gali būti žarnyno motorinės funkcijos pažeidimas, atsirandantis vidurių užkietėjimui. Vitamino D trūkumas ir susijusios ligos rachitas taip pat lydi sutrikęs tuštinimasis.
Žarnyno motorinės funkcijos nesubrendimas
Žarnyno sienelės judesius, stumiančius jos turinį link tiesiosios žarnos, užtikrina sudėtinga nervų reguliacija. Jaunesniems nei 2 mėnesių kūdikiams, ypač neišnešiotiems kūdikiams, virškinamojo trakto sienelėje gali būti nepakankamai išsivysčiusios nervų galūnėlės. Dėl to žarnynas nereaguoja į savo spindžio užpildymą maisto košėmis ir nejudina jo į priekį. Tai fiziologinis reiškinys, kuris praeina vaikui augant ir nereikalauja specialaus gydymo.
Dujų kaupimasis žarnyno spindyje
Dujų burbuliukai gali trukdyti maisto košės judėjimui žarnyne. Tai gali įvykti, jei:
- maitinanti motina valgo maistą, kuris sukelia fermentaciją žarnyne (gazuotus gėrimus, agurkus, šokoladą, žalius svogūnus, kopūstus, ankštines daržoves, vynuoges, bananus);
- yra žarnyno disbiozė;
Ypatingos priežastys kūdikiams, kurie maitinami krūtimi, yra motinos mityba ir jos vartojami vaistai.
Naujagimio mamos dieta
Yra žinomi produktai ir vaistai, kurių veikliosios medžiagos, patekusios į pieną, sukelia kūdikių vidurių užkietėjimą. Tarp jų:
- nesmulkinti pieno produktai, sūriai;
- riebi mėsa;
- turtingi mėsos sultiniai;
- kepimo;
- vaistai (antispazminiai - noshpa, diuretikai, vaistai anemijai gydyti, aliuminio pagrindu pagaminti vaistai nuo rėmens - almagel).
Dažniausios mišiniu ir mišriu maitinimo kūdikių vidurių užkietėjimo priežastys:
- netinkama formulė;
- staigus mišinio pasikeitimas;
- perlitavimas.
Jei renkantis formulę viskas daugiau ar mažiau aišku, per maža pasiūla vis dar kelia daug klausimų tėvams.
Remiantis PSO rekomendacijomis, tik krūtimi maitinami naujagimiai neturėtų gauti papildomo vandens iki 6 mėnesių amžiaus. Išskyrus ypatingus atvejus: karščiavimas, padidėjusi kūno temperatūra, vėmimas, viduriavimas.
Kūdikiams, gaunantiems pieno mišinį, papildymas yra privalomas. Taip yra dėl to, kad, kad ir koks būtų pritaikytas mišinukas, jo kokybė neprilygsta motinos pienui, o kūdikio organizmui jam suvirškinti reikia papildomo skysčio. Trūkstant vandens, išsivysto stiprus vidurių užkietėjimas.
Kaip padėti savo kūdikiui
Suprantama, kad tėvai nori palengvinti kūdikio būklę, kai jam užkietėja viduriai, tačiau pirmas ir geriausias dalykas, kurį jie gali padaryti dėl jo, yra kreiptis patarimo į pediatrą. Tarp valstybių sukeliančių trikdžių motorinė žarnyno funkcija, yra tokių, kurios kelia grėsmę ne tik naujagimio sveikatai, bet ir gyvybei.
Bando pradėti gydymą nežinodamas tikroji priežastis vidurių užkietėjimas yra didelė klaida. Tik gydytojas, remdamasis apžiūra ir papildomais tyrimo metodais, kuriuos prireikus paskirs, galės tiksliai nustatyti diagnozę ir rekomenduoti veiksmingą bei saugų gydymą.
Tačiau ką daryti, jei tyrimų rezultatai ir tyrimas neatskleidė jokių pažeidimų, o kūdikis ir toliau kenčia nuo negalėjimo ištuštinti žarnyno. Šiuo atveju vidurių užkietėjimas greičiausiai yra susijęs su peristaltikos nebrandumu, mamos mitybos įpročiais ar pieno mišinio kokybe. Yra keletas būdų, kaip švelniai ir saugiai padėti kūdikiui šioje situacijoje:
- Masažas ir specialūs pratimai naujagimiams, įskaitant fitball pratimus;
- Keičiant maitinančios motinos mitybą arba atidžiau pasirenkant mišinį;
- Vidus laisvinantys vaistai, patvirtinti kūdikiams;
- Mechaniniai žarnyno stimuliavimo metodai (klizma, ventiliacijos vamzdis, glicerino žvakutės).
Masažas ir speciali mankšta
Jie yra patys saugiausi ir prieinamas metodas, skatinantis žarnyno motoriką, jei vidurių užkietėjimą sukelia nepakankama virškinamojo trakto motorinės funkcijos ir fermentų išsivystymas. Masažas atliekamas praėjus valandai po maitinimo, kūdikiui budint ir kada gera nuotaika. Nepriimtina atlikti masažus ir mankštas su verkiančio kūdikio, sergant ar miegant.
Maitinančios motinos mitybos keitimas ir mišinio parinkimas
Slauganti mama turėtų atidžiai žiūrėti į dienos meniu sudarymą. Būtina pašalinti iš jo produktus, kurie prisideda prie vidurių užkietėjimo kūdikiams ir sukelia padidėjęs dujų susidarymas. Be to, rekomenduojama vartoti maistą, kuris turi natūralų vidurius laisvinantį poveikį:
- džiovinti abrikosai;
- virti burokėliai, moliūgai;
- daržovių aliejus;
- košės;
- nesaldinti fermentuoto pieno produktai;
- džiovintos slyvos;
- daržovių sriubos;
- vištos krūtinėlė.
Jei kūdikiui užkietėja viduriai dirbtinis maitinimas, priežastis dažniausiai slypi neteisingai parinktame mišinyje. Jis turi būti griežtai pritaikytas pagal amžių ir pritaikytas. Reikėtų atkreipti dėmesį į paros mišinio tūrį. Dirbtiniam kūdikiui maitinimas pagal poreikį yra nepriimtinas, buteliukas turi būti duodamas griežtai kas valandą. Rekomenduojamų normų viršyti negalima.
Visi kūdikiai, gaunantys mišinį, turi būti šeriami virintas vanduo 10 ml (2 šaukšteliai) per 1 gyvenimo mėnesį per dieną.
Vidus laisvinantys vaistai, patvirtinti naujagimiams
Kai kuriais atvejais, pasikonsultavus su gydytoju, galima vartoti vaistus, kurie padeda žarnyno motorikai. Jie apima:
- Duphalac - veikia kaip vidurius laisvinantis ir kaip terpė naudingai mikroflorai augti;
- espumisanas (subsimplex, bobotik) yra karminatyvas, naikinantis dujų burbuliukų sankaupas žarnyne;
- Plantex yra žolinis karminatyvas.
Naudojant bet kokį vaistas būtina griežtai laikytis instrukcijų ir neviršyti rekomenduojamų dozių, net jei gydymo efekto nesimato. Jei vaistas nepadeda, turite susisiekti su savo pediatru, kad pasirinktumėte pakaitalą, o ne klausytis draugų patarimų ir „forumų jaunoms motinoms“.
Mechaniniai metodai
Deja, jie vis dar yra populiariausi metodai tarp nepatyrusių mamų. Jie yra paprasti ir duoda greitus rezultatus. BET, po akivaizdžiu nekenksmingumu slepiasi jų destruktyvus poveikis trapiai naujagimio virškinimo sistemai:
- Žarnyno gleivinės pažeidimai;
- Išskalbimas naudingų bakterijų, mikroelementai ir vitaminai;
- Per didelis sienų ištempimas;
- gebėjimo ištuštinti save praradimas.
Nepaisant jų greičio, jie turėtų likti paskutinė priemonė kūdikių vidurių užkietėjimui gydyti, kai kiti metodai nepadeda.
Mechaniniai metodai apima:
- klizma su vandens-aliejaus tirpalu;
- mikroklizmai microlax;
- dujų išleidimo vamzdis;
- glicerino žvakutės.
Svarbus punktas!
Naujagimių klizmai naudojamas švirkštas Nr. 1 su minkštu antgaliu. Prieš naudojant švirkštą ir dujų išleidimo vamzdelį reikia išvirti ir atvėsinti. Klizmos vandens temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 30 C⁰.
Vidurių užkietėjimas kūdikiui yra rimta būklė, kurios motinos tėvai neturėtų ignoruoti. Laiku pradėtas gydymas leis kūdikiui vystytis sveikai ir linksmai.
Visi žinome, kad vitaminų trūkumas neigiamai veikia mūsų sveikatą ir veda prie sunkios ligos. Tačiau kaip žinoti, kokių vitaminų organizmui trūksta? Kaip žinoti, kokius vitaminus reikia vartoti? Juk, kaip žinia, baisus ne tik vitaminų trūkumas, bet ir jų perteklius, todėl mums labai svarbu pasiekti natūralų balansą ir harmoningą santykį.
O, mažos žmogaus kūno užuominos, padėsiančios atpažinti, kokių vitaminų jums tikrai reikia – šios dienos leidinys. Įsiklausykime į savo kūno balsą kartu...
Vitaminai nuo nuovargio
Jūs skundžiatės nuolatiniu nuovargiu. Pastebėtina, kad norint jaustis pavargusi, nebūtina praleisti visą dieną fizinė veikla arba esant dideliam psichiniam stresui. Nuovargis persekioja ryte, kai tik atmerki akis ir net neišlipi iš lovos. Ir kai tai kartojasi nuolat, supranti, kad tai ne tik nepatogus čiužinys ar pagalvė (nors tai irgi įmanoma), nuovargis signalizuoja, kad tavo kūne kažkas ne taip. Tik ką?
Paprastai nuovargis rodo, kad trūksta cinko, angliavandenių, baltymų, vitamino A, B grupės vitaminų, geležies, jodo, vitamino C ir vitamino D. Būtinai praturtinkite savo mitybą maisto produktais, kuriuose yra šių vitaminų – ir... jūsų nuovargis išnyks. savaime...
Vitaminai ir akys
Ar pradėjote pastebėti, kad blogai matote? Norint perskaityti dokumento tekstą, tenka įtempti akis, o baigiantis darbo dienai apie jokius serialus tiesiog nebelieka kalbos – juk akys nori ramybės?
Vitaminas A ir vitaminas B2 yra atsakingi už mūsų akių būklę ir už tai, kad mūsų regėjimas būtų ryškus. Atidžiau pažvelkite į savo mitybą – kaip dažnai valgote žuvį, kiaušinio trynį, kepenis, sviesto, pieno produktai ir žalios lapinės daržovės? Oi, jei nori susigrąžinti akių sveikatą, valgyti reikėtų dažniau...
Spengimas ausyse, galvos svaigimas ir vitaminai
Ar žinai tą jausmą, kai spengia ausyse? Ir čia esmė ne banglenčių garsas, kurio garsais mėgaujatės jūros pakrantėje. Problema čia kitokia – trūksta mangano ir kalio. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą – ar valgote pakankamai riešutų, žirnių, burokėlių, kiaušinių trynių, žalių lapinių daržovių, bananų...
Jei dažnai svaigsta galva, jums trūksta mangano. Maistas, kuriame jo yra per daug, padės jūsų organizmui jį papildyti...
Viduriavimas ir vitaminai
Taip, taip, viduriavimas ne visada rodo virškinimo trakto sutrikimas. Ši nemaloni būsena gali būti jūsų organizmo pagalbos šauksmas, kad jam trūksta vitamino K, vitamino F, B2, niacino. Norėdami pakeisti situaciją ir atsikratyti viduriavimo, į savo mitybą turėtumėte įtraukti jogurtą, sojų aliejų, žuvį, kepenis, augaliniai aliejai ir liucerna...
Vidurių užkietėjimas ir vitaminai
Problema yra visiškai priešinga – vidurių užkietėjimas gali būti ne tik signalas iš Jūsų organizmo, kad Jūsų mityba nesubalansuota ir nesveika, bet ir pasakyti, kad Jūs negaunate pakankamai vitaminų B. Įsitikinkite, kad Jūsų racione būtų kepenys, jautiena, kiauliena, inkstai, sūris – ir virškinamojo trakto veikla normalizuojasi savaime.
Aukštas cholesterolio kiekis
Taip pat gali turėti įtakos B grupės vitaminų ir inozitolio trūkumas. Atkreipkite dėmesį į mieles, alaus mieles, melionus ir ankštinius augalus ir cholesterolio kiekis normalizuosis.
Sumušimai ir vitaminai
Ar neatsargiai palietus ant kūno atsiranda mėlynių? Toks padidėjęs jautrumas odaĮ mechaniniai sužalojimai o pažeidimas rodo, kad jums trūksta vitamino C ir bioflavonoidų. Valgykite daugiau citrusinių vaisių, pomidorų, kopūstų, bulvių, žaliųjų paprikų, o mėlynės, kurios sukelia skausmą ir sukelia estetinį bei psichologinį diskomfortą, greitai nustos atsirasti.
Kūno kvapas ir vitaminai
Kiekvienas žmogus turi savo ypatingą, specifinį kūno kvapą, kurio mes paprastai nejaučiame. Tačiau kai organizmui trūksta vitamino B12, organizmas apie tai ima signalizuoti savo nemaloniu kvapu, kurio neįveikia nei tualetinis vanduo, nei dezodorantas. Turėtumėte valgyti daugiau kepenų, jautienos, inkstų, kiaušinių ir mielių, tada jūsų kūnas neprivers jaudintis dėl nemalonaus kvapo.
Blogas burnos kvapas ir vitaminai
Blogas burnos kvapas gali rodyti, kad jūsų organizme trūksta medžiagos, vadinamos niacinu. Ir, kol kompensuosite jo trūkumą, visi jūsų bandymai atsikratyti tokio nemalonaus kvapo naudojant specialius skysčius, kvapą gaivinančias pastiles, kramtomoji guma- Visa tai bus tik laiko ir pinigų švaistymas...
Šiais laikais daugelis jaunų tėvų dažnai atsisako anksčiau priimtų daugelio ligų prevencijos standartų pirmaisiais gyvenimo metais vaikams. Tai galioja ne tik skiepijimui, bet ir vitamino D skyrimui kūdikiams. Toks požiūris į vaiko sveikatą nepriimtinas, nes cholekalciferolio trūkumo organizme pasekmės gali būti pačios sunkiausios.
Vitaminas D vaikams skiriamas šiais tikslais:
- Įspėjimai dėl netinkamo raumenų vystymosi ir kaulinis audinys.
- Imuninės sistemos stiprinimas.
- Jungiamojo audinio stiprinimas.
Cholekalcefirolis teigiamai veikia nervų sistemos ir širdies veiklą, mažina riziką susirgti piktybiniai navikai, dalyvauja hematopoezėje. Biologiškai nepakankamas veiklioji medžiaga sukelia gana rimtų patologijų vystymąsi ir tėvai, prieš atsisakydami vartoti kūdikiui skirtą vaistą, turi įvertinti visą tolesnę riziką.
Dažnai cholekalciferolio vartojimas nutraukiamas dėl to, kad mamos jo vartojimą sieja su tuo, kad kūdikiui pradeda kilti problemų su išmatomis. Taip, tikrai, vidurių užkietėjimas galimas, bet tik perdozavus vitamino D. Šis šalutinis poveikis taip pat nurodytas bet kurio vaisto, kurio sudėtyje yra cholekalciferolio, anotacijose.
Gana sunku nustatyti, kad vidurių užkietėjimas atsiranda vartojant paskirtą vaistą, nes dešimtys kitų provokuojančių veiksnių gali neigiamai paveikti kūdikio žarnyno veiklą. Nepamirškite, kad nuo maždaug dviejų naujagimio gyvenimo savaičių iki trijų keturių mėnesių vyksta aktyvus virškinimo sistemos formavimasis ir vystymasis. Štai kodėl šiuo laikotarpiu kūdikiams dažniausiai pasireiškia stiprūs pilvo diegliai, tuštinimosi sutrikimai ir regurgitacija. Šiame amžiuje dažniausiai skiriamas vartoti vitaminas D, dėl kurio vartojant vaistą, atsiranda vidurių užkietėjimas.
Užkietėjus viduriams, reikia persvarstyti vaiko mitybą, nustatyti, ar jis gauna pakankamai vandens pagal savo amžių, nemenką reikšmę turi ir vaiko fizinis aktyvumas. Jeigu kūdikis maitinasi tik mamos pienu, tuomet reikėtų nustatyti, ar moters racione vyrauja žarnyną stiprinančių savybių turintis maistas.
Vitaminas D dažnai nesukelia vidurių užkietėjimo. Jei pasireiškia tokia nepageidaujama reakcija į vaistą, ją lydi kiti perdozavimo simptomai:
- Miego sutrikimas kūdikiui.
- Nuotaika.
- Nepakankamas svorio padidėjimas.
- Prakaitavimas.
- Stiprus troškulys ir išskyros didelis kiekisšlapimas.
Jei tokie kūdikio savijautos pokyčiai atsiranda, cholekalciferolio vartojimą reikia nutraukti ir pasikonsultuoti su pediatru.
Vartojant vitaminų preparatus, gali atsirasti vidurių užkietėjimas alerginė reakcija dėl šių vaistų. Alergiją dažnai lydi bėrimas ant kūno, skruostų paraudimas, tam tikrų kūno vietų sausumas, stiprus vystyklų bėrimas. Tokios reakcijos taip pat nėra normalios ir reikalauja nustatyti jų atsiradimo priežastį.
Vidurių užkietėjimo tikimybė vartojant vitaminą D padidėja daug kartų, jei kūdikis papildomai vartoja kitus vitaminų ir mineralų kompleksus bei daugybę vaistai. Neįmanoma savarankiškai tiksliai suprasti ilgalaikių tuštinimosi problemų priežasčių, vaikas turi būti apžiūrėtas, o tai galima padaryti tik prižiūrint pediatrui.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo užkertant kelią rachitui
Jei perdozuojama cholekalciferolio, vitaminas D ir vidurių užkietėjimas nėra vienas kitą paneigiančios sąvokos. Tai yra, galima išvengti problemų su išmatomis vaikams, jei būtina apsisaugoti nuo rachito tik tada, kai vitamino D organizme yra reikiamu kiekiu, ne daugiau ir ne mažiau. Jūs galite užkirsti kelią hipervitaminozės išsivystymui ir atitinkamai vidurių užkietėjimui šias rekomendacijas:
- Vaistą vaikui turi skirti gydytojas. Ne visiems vaikams reikia vaistų, dalis vaikų vitamino D gauna kartu su kitais vaistais arba jiems šios medžiagos reikia tik atskirais tam tikros trukmės kursais.
- Reikia laikytis cholekalciferolio dozavimo. Dažniausiai profilaktikai kūdikiui pakanka duoti po 1-2 lašus kasdien ar kas antrą dieną, tačiau kai kuriems vaikams reikia didesnės vaisto dozės.
- Jei gydytojas paskyrė kitus vitaminų kompleksai, tuomet reikia atsižvelgti į tai, kiek juose yra vitamino D. Dažniausiai tokiais atvejais atskiras cholekalciferolio vartojimas atšaukiamas.
- Vasaros mėnesiais su kūdikiu reikia kuo daugiau vaikščioti saulėje. Pataikė saulės spinduliai atvirose odos vietose stimuliuoja vitamino gamybą, o tai reiškia, kad vasarą kūdikiui nereikia dirbtinių papildų.
Vitamino D vartojimas kūdikiams gali sukelti vidurių užkietėjimą, net jei vaikas maitinamas mišiniais. Šiuolaikiniame kūdikių maiste yra daug papildomų vitaminų, įskaitant tuos, kurie reikalingi normaliam raumenų, kaulų ir viso skeleto formavimuisi. Tai reiškia, kad dirbtiniam kūdikiui reikia daug mažiau papildomo vitamino D, palyginti su kūdikiais, gaunančiais motinos pieną. Atsižvelgiant į tai, dirbtinio maitinimo metu vaisto dozę su cholekalciferoliu reikia perskaičiuoti atsižvelgiant į tai, kiek vitamino D kūdikis gauna iš mišinių. Tik kvalifikuotas pediatras gali tai padaryti teisingai.
Dažnai vidurių užkietėjimą vartojant vitaminą D sukelia tik vaisto forma, dažniausiai vaikams skiriami vandens tirpalas cholekalciferolis - Aquadetrim. Jei jį vartojant vaikas susilaiko išmatose, galite pabandyti išvengti rachito naudodami vitamino D aliejinį tirpalą arba vaistą, pvz., Vigantol. Kai kuriems vaikams šie analogai nesukelia jokių nepageidaujamos reakcijos.
Vitaminas D vaidina labai svarbų vaidmenį visų mažo vaiko organizmo sistemų vystymuisi. Ir šios medžiagos trūkumas, ir trūkumas gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą. Kad taip neatsitiktų, būtina, kad gydytojas paskirtų profilaktinį cholekalciferolio vartojimo kursą. Jūs negalite duoti vitamino savarankiškai, ypač todėl, kad kai kuriais atvejais jo vartojimas gali pakenkti kūdikiui.
Daug kas priklauso nuo to, kokį mišinį naudojate. Pirma, pritaikytų pieno mišinių sudėtis paprastai apima D. Paros profilaktinė dozė paprastai yra maždaug 1 litre mišinio. Net jei kūdikis dar nesuvalgo tiek mišinio, vis tiek reikia duoti mažiau vitamino D papildų (reikia skaičiuoti, kiek vitamino D kūdikis gauna per dieną. Norint išvengti rachito, reikia 400-500 TV. Jei gyvenate Tolimojoje Šiaurėje arba jei kūdikis neišnešiotas, jie gali patarti vartoti 1000 TV kiekvieną dieną). Apskaičiuoti dozę gali padėti rajono policijos pareigūnas – arba, jei reikia, aš. Apskritai maždaug nuo gegužės iki spalio mėnesio (vėlgi priklauso nuo to, kur gyveni) profilaktikai nustoja vartoti vitaminą D – tiesiog daugiau vaikšto su kūdikiu. Vitaminas D gaminasi odoje veikiant saulės spinduliams. Vaikščiojimo metu pakanka, kad vaiko rankos ir veidas būtų atviri. iš principo gali būti šalutinis poveikis vartojant vitamino D papildus, ypač neracionaliomis dozėmis (tačiau akivaizdaus apsinuodijimo atveju labiau kaip viduriavimas). Tikriausiai jūsų situacijoje dozę sumažinčiau bent iki 1 lašo - o atėjus šiltesniems orams apskritai pereičiau prie pasivaikščiojimų su profilaktika naudojant natūralius ultravioletinius spindulius. Iki vasaros pabaigos kūdikiui bus 7 mėnesiai; Galite apsiriboti vitaminu D iš mišinio, kiaušinio trynio ir/arba. Antra, po 2 savaičių kūdikiai gana dažnai patiria išmatų sutrikimus. To priežastis – su amžiumi susijęs virškinimo trakto funkcinis nepakankamumas. Paprastai tai trunka iki 3 mėnesių.Jei kūdikis gauna hipoalerginių mišinių su iš dalies suvirškintais baltymais, išmatų spalvos pasikeitimas yra natūralus. Naudojant hidrolizato mišinius, išmatos tampa tamsiai žalios arba pelkėtos, nemalonus kvapas. Galbūt vietoj to reikia naudoti raugintą pieną įprastas mišinys. Vaiko vidurių užkietėjimui rekomenduojama naudoti rauginto pieno mišinius su probiotikais - „NAN fermentuotas pienas“, „Nutrilon Omneo 1“, „Samper Bifidus“, „Lactofidus“, „Mamex plus“. Kartais vaikai gerai toleruoja Nutrilon Comfort (jame yra iš dalies hidrolizuotų baltymų). Jei jūsų kūdikis turi polinkį regurgituoti, o tai taip pat dažnai pasitaiko šiame amžiuje, galite „numušti 2 paukščius vienu akmeniu“ (regurgitacija ir vidurių užkietėjimas) naudodami mišinius nuo refliukso su saldžiavaisio pupmedžio derva (guaro derva) 1–2 kartus. per dieną arba maitinimo pradžioje: jie padeda išlaikyti mišinį skrandyje ir atsipalaiduoti. Pasitarkite su savo pediatru, kad sužinotumėte, ar tikslinga pakeisti mišinį. Jei vidurių užkietėjimas jau išsivystė, greitą efektą gali suteikti žvakutės (nuo glicerino iki), dujų išleidimo vamzdelis ir net valomoji klizma. (Svarbiausia nenaudoti klizmų per dažnai, kad kūdikis neprarastų įpročio „dirbti“ pats). Vaistai "Normaze" ir "Duphalac" dažniausiai naudojami kaip vidurius laisvinantys vaistai pediatrijoje. Dozė parenkama individualiai (nuo 1/2 iki 1 šaukšto per dieną). Vaistažolių preparatams galite naudoti ramunėlių žiedų antpilą ir. Kad neužkietėtų viduriai, dar pridėčiau pilvuko masažą, gimnastiką (dviračio tipo kojų judesiai); Pradėčiau dažniau dėti kūdikį ant pilvo ir paskatinti viršutinės kūno dalies pakėlimą, o po 3 mėnesių - sukti ant šono, kad pilvo raumenys sustiprėtų. Sėkmės!
