U U zadnje vrijeme Mnogi ljudi primjećuju takav fenomen kao jutarnji blues. A problem nije samo u tome što se teško probuditi i dovesti u radno raspoloženje kada se život i posao čine sivi i dosadni, nego i osobni život ostavlja mnogo za poželjeti. Takvo negativno stanje uma nije ništa više od znak depresije, koji se najčešće pojavljuje u proljeće i jesen. Jutarnja depresija ne treba zanemariti, jer jutarnji blues, kojoj se drugi mogu pridružiti simptomi depresije: inhibicija pokreta i razmišljanja, promjena prehrambeno ponašanje, poremećaji spavanja, smanjeni libido mogu značajno pogoršati psihičko stanje. Do jutarnja depresija Da ne postane svakodnevna navika koja može dovesti do samoubojstva, morate znati kako nositi se s melankolijom i vratiti se mirnom i aktivnom životu?
- Kako se nositi s tugom?
Jutarnji bluz znak je depresije!
DO znakovi depresije treba uključiti trijas glavnih simptoma - loše raspoloženje, emocionalnu i motoričku retardaciju, koja se manifestira najmanje dva tjedna. Uz glavni trozvuk znakovi depresije postoje dodatni simptomi depresije: poteškoće u donošenju odluka, poremećaji spavanja(poteškoće s uspavljivanjem, rano buđenje ujutro, plitko ili isprekidano noćni san, sumnja u sebe, smanjeno samopoštovanje, nedostatak optimizma za budućnost, promjene u prehrambenom ponašanju (gubitak apetita ili prejedanje), stalni osjećaj krivnje i samouništenja, suicidalne misli i pokušaji.
Znakovi depresije također se može izraziti somatskim znakovima povezanim s autonomna disfunkcija i značajno smanjenje libida, oslabljen mjesečni ciklus među ženama. Ako znakovi depresije postali očitiji, prva stvar na koju biste trebali obratiti pozornost je promjena dnevni ritam. Ovaj patološki poremećaj je izražen jutarnja melankolija, manifestira se težinom u prsima, depresijom i očajem. Jutarnji blues može nestati tijekom dana, ali će se ponovno pojaviti sljedeće jutro. Za jutarnja depresija također karakterističan poremećaji anksioznosti, anhedonija, apatija, disforija, nedostatak osjećaja samoodržanja i gubitak emocija.
Da biste vratili mir i radost u život morate znati kako nositi se s melankolijom ujutro!
Kako se nositi s tugom?
Jutarnja depresijačesto postaje razlogom pridruživanja loše navike , prije svega, na alkohol ili energetska pića, koja ne samo da ne pomažu u trenutnoj situaciji, već i pogoršavaju psihičko stanje. nositi se s melankolijom- jedan od znakovi depresije, važno je prepoznati uzrok i pokušati ga riješiti, osobito ako je uzrokovan obiteljski sukobi, osobni neuspjesi ili stres na poslu. Preuzmite kontrolu nad svojim osjećajima i vratite samopouzdanje, pokušajte razmišljati pozitivno i tražiti pozitivne strane, čak i u negativnim situacijama.
Ne zaboravite na opće postupke jačanja, poput plivanja, hladan i topao tuš, bavljenje sportom ili tjelesnim vježbama ili samo šetnja na svježem zraku značajno će poboljšati vaše emocionalno stanje.
Da bi se smanjila pojava simptomi depresije, pripazite na prehranu i san!
Zdrav noćni san – Najbolji način riješiti se jutarnja melankolija, jer se tijekom spavanja proizvodi hormon sreće i mladosti– melatonin. Značajne prednosti za vraćanje sna i smanjenje znakovi depresije donijet će antidepresivne biljke, uključujući matičnjak, glog, kamilicu, hmelj, majčinu dušicu, origano, gospinu travu, matičnjak, metvica, ognjenica (ognjenica), valerijana officinalis, metvica, plava cijanoza. 
Biljni pripravci na bazi sedativa prikladni su za uzimanje i ne zahtijevaju dodatno vrijeme za pripremu dekocija ili infuzija, i inovativna tehnologija proizvodnja ima niz značajnih prednosti i prenijet će sve ljekovite prednosti sedativnih biljaka. Pripravci valerijana P, matičnjak P, ivan-čaj P (ognjenica), gospina trava P, biološki aktivni kompleks Nervo-Vit, koji se temelji na zbirci najboljih sedativnih biljaka, pomoći će ublažiti tjeskobu i melankoliju i vratiti zdrav san. 
Biljni pripravci pomoći će se nositi s jutarnjom melankolijom, poboljšati raspoloženje i opći tonus tijela: Eleutherococcus P ili biološki aktivni kompleks Elton P (na temelju Eleutherococcus senticosus) i Levzeya P biološki aktivni kompleks Leveton P (na temelju Leuzea safflower), koji se može uzimati samo u prvoj polovici dana, kako ne bi izazvali nesanicu.
Za kratko vrijeme pomoći će vitamini Apitonus P i tonički biljni pripravci nositi se s melankolijom, jutarnja depresija i pospanosti, ali će također postati najbolji pomagači kod povećanog psihičkog i fizičkog stresa.
Boriti se s jutarnja depresija, time ćete značajno promijeniti svoj život i vratiti optimistično raspoloženje za budućnost!
Depresija u starijoj dobi ima svoje karakteristike!
Prvi znaci depresije. Kako se izvući iz depresije?
Depresija kod žena. Zašto žene češće pate od depresije?
Rad na računalu može dovesti do smanjenja potencije i depresije!
Depresija kod muškaraca. Kako se čovjek može izvući iz depresije?
Ljetna depresija. Kako se izvući iz depresije ljeti?
Neobični uzroci depresije u suvremenim uvjetima.
Mnogi ljudi u posljednjih godina pojavila se jutarnja depresija. Vrlo često postaje teško probuditi se ujutro, čak ni šalica kave ne može vam pomoći da izađete iz stanja mjesečarenja, život se čini sivim i dosadnim, posao je jednostavno užasan, a vaš osobni život je jednom zauvijek promašen. .
I s takvim negativnim stanje uma mora se boriti bez greške, jer inače cijeli dan može propasti, a onda će ovi dani postati poznati, i osoba će uskoro zaboraviti da je jednom osjetila mir i radost.
Tradicionalno se ovo mentalno stanje pogoršava u jesen i proljeće. I samo jesensko i zimsko vrijeme izaziva tužna razmišljanja i izaziva asocijacije na dosadu, prazninu i smrt.
Dijagnoza depresije znači mentalni poremećaj, koje karakteriziraju osjećaj melankolije, lošeg raspoloženja i osjećaj da je život gotov.
U nekim slučajevima ovo stanje karakterizira usporenost pokreta, usporeno razmišljanje, au nekim slučajevima pretjerano uzbuđenje. Može utjecati na apetit, može se smanjiti libido i može doći do poremećaja spavanja.
Treba imati na umu da u nekim slučajevima, početno stanje, depresija se može pobijediti usvajanjem nekih zdravih navika.
Morate zapamtiti da ste sada centar svemira, a kakav će vaš život postati ovisi o vama.
Prije svega, tako da ujutro postoji odlično raspoloženje i dobrobiti, trebali biste spavati što je više moguće. U tom slučaju trebali biste spavati najmanje osam sati u komadu. To je sa zdrav san počinje mentalno i tjelesno zdravlje.
Ujutro pokušajte biti pozitivni. Trebali biste se protegnuti, zatim zijevati, ispružiti ruke i noge naprijed-nazad, a zatim ih rotirati.
Sljedeći korak za buđenje tijela je masaža i treptanje. Treba treptati s naporom, brzo. Zatim morate dlanom kružiti preko bedara, prsa i trbuha. Također je potrebno malo kružnim pokretima izmasirati glavu, kao i uši u kojima se nalaze gotovo svi živčani završeci.
Zatim treba prići prozoru, otvoriti ga i disati svježi zrak. U tom slučaju morate izdahnuti kroz usta i udahnuti kroz nos. Potrebno je duboko disati kako bi zrak došao do donjih dijelova pluća.
Takav vježbe disanja omogućuje mozgu i srcu da prime dovoljno kisika – i depresija će se povući.
Tuširanje treba biti hladno, ali nemojte odmah koristiti ledenu vodu jer će to biti stres za tijelo. Vodu treba postupno hladiti.
Također, dobar auto-trening bit će prilika da izrazite svoje brige. Da biste to učinili, možete uzeti običan list papira i zapisati sve svoje negativne misli. Zatim treba razmisliti o onome što ste napisali, prisjetiti se trenutaka sreće i veselja iz prošlosti i shvatiti da je život sam po sebi lijep.
Osim toga, može se zamisliti situacija koja je puno gora od sadašnje, a time je moguće shvatiti da se mnogi problemi zapravo mogu riješiti.
Postoje mnoge vrste depresije. Neke vrste depresije pokazuju dnevne varijacije, povezane s pogoršanjem simptoma u određeno doba dana.
Jutarnja depresija - uzroci
Liječnici ne znaju točan uzrok jutarnje depresije, ali postoje mnogi čimbenici. Budući da se jutarnja depresija javlja otprilike u isto vrijeme svaki dan, liječnici je često pripisuju neravnoteži u cirkadijalnom ritmu osobe. Hormonalne promjene mogu utjecati na cirkadijalni ritam. Jedan od tih hormona je melatonin, koji uzrokuje pospanost.
Neki ljudi koji nemaju simptome kliničke depresije često doživljavaju promjene raspoloženja tijekom dana.
Istraživanja pokazuju da neravnoteže u cirkadijalnom ritmu, kvaliteti sna i izloženosti svjetlu mogu dovesti do promjena raspoloženja, osobito kod pacijenata s depresijom.
Osim promjena u prirodnim ritmovima tijela, nekoliko drugih čimbenika može pridonijeti jutarnjoj depresiji i depresivnom poremećaju. Ti čimbenici uključuju:
- obiteljska povijest depresije;
- ovisnost o drogama ili alkoholu;
- medicinska stanja kao što su poremećaji spavanja, kronična bol, tjeskoba i ADHD;
- nedavne promjene u životnim okolnostima, poput razvoda ili gubitka voljene osobe;
- ozljeda.
Simptomi jutarnje depresije
Simptomi depresije mogu uključivati osjećaje bespomoćnosti, tuge i beznađa, a oni se ujutro mogu pogoršati. Opći izraz za ovu dnevnu varijaciju je jutarnja depresija.
Dnevna depresija znači da se simptomi pojavljuju otprilike u isto vrijeme svaki dan. Kod nekih se ovi simptomi pojavljuju navečer.
Simptomi depresije mogu uključivati smanjenje ili nedostatak užitka u aktivnostima. Simptomi se mogu povući unutar jednog dana.
Ostali simptomi uključuju:
- trajno depresivno raspoloženje najviše dan;
- značajan gubitak težine ili smanjeni apetit;
- pospanost tijekom dana;
- anksioznost;
- umor ili osjećaj nedostatka energije;
- osjećaj bezvrijednosti ili pretjerane krivnje;
- poteškoće s koncentracijom, razmišljanjem ili donošenjem odluka;
- ponavljajuće misli o smrti, samoubojstvu ili samoozljeđivanju.
Osim toga, osoba s jutarnjom depresijom može primijetiti sljedeće simptome:
- teško se budi ujutro;
- fizički teško ustati iz kreveta;
- poteškoće s razmišljanjem, osobito ujutro;
- poteškoće u obavljanju uobičajenih jutarnjih zadataka, poput oblačenja i pranja zubi.
Za osobu s jutarnjom depresijom ti se simptomi smanjuju ili nestaju tijekom dana.
Depresija ujutro -dijagnostika
Da bi dijagnosticirao depresiju, liječnik mora pitati osobu o simptomima. Može postavljati pitanja o promjenama raspoloženja, spavanja, težine i apetita. Liječnik će pokušati odrediti koliko dugo ti simptomi traju i poboljšavaju li se ili pogoršavaju.
Liječnik će također pokušati isključiti druge mogući razlozi, kao što je zdravstveno stanje koje može izazvati slične simptome. Hipotireoza je jedan primjer za to.
Neki lijekovi također mogu uzrokovati promjene raspoloženja i simptome depresije, pa će vas liječnik pitati o lijekovima koje uzimate.
Depresija ujutro -liječenje
Postoje mnogi tretmani za depresiju, kao što su:
Psihoterapija
Ovaj tretman pomaže osobi da prepozna negativne obrasce razmišljanja i nauči pozitivno ponašanje.
Liječenje lijekovima
Antidepresivi, stabilizatori raspoloženja i antipsihotici.
Vježbe
Redovito vježbanje, osobito na otvorenom, može smanjiti blagi simptomi i umjerena depresija.
Transkranijalna stimulacija mozga
Tehnike stimulacije mozga kao što su elektrokonvulzivna terapija i ponavljana transkranijalna magnetska stimulacija mogu smanjiti simptome teške depresije.
Neki ljudi također koriste alternativne terapije, uključujući akupunkturu, meditaciju i jogu. Iako mogu pomoći ljudima da se osjećaju bolje i održavaju dobro mentalno zdravlje, ne bi smjeli zamijeniti liječenje velikih depresivnih poremećaja.
Tijekom liječenja, osoba mora promijeniti navike koje će pomoći u suočavanju sa simptomima.
Prevencija jutarnje depresije
Pozitivne promjene mogu uključivati:
Poboljšanje higijene spavanja
Osoba može poboljšati kvalitetu sna zamračivanjem spavaće sobe, održavanjem niske temperature i uklanjanjem ometanja poput mobitela, računala i televizije.
Priprema za sljedeće jutro u večernjim satima
Priprema odjeće i stvari za posao ili školu te pripremanje doručka unaprijed može vam olakšati jutro.
Dovoljan odmor
Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme može pomoći u ublažavanju simptoma.
Važno je probuditi se ranije ili prilagoditi svoj raspored rada kako biste smanjili jutarnji stres.
Korištenje svjetlosnih signala
Svjetlost može tijelu reći da je jutro i vrijeme za buđenje.
: ujutro, nakon što se probudi, osoba se osjeća vrlo loše, osjeća se beznadno, depresivno, tjeskobno, posramljeno; navečer se ti osjećaji malo povuku i on postaje budniji. Zašto je to? Depresija je stanje uma koje se temelji na uvjerenju da sam loš, zao, bezvrijedan i da neću uspjeti. Iz tog uvjerenja proizlazi drugo: sve je bilo loše i sve će biti loše (uostalom, ja sam bezvrijedan i nesposoban za bilo što, ne mogu ispraviti, poboljšati ono što mi se sada čini “loše”). Otuda stalna tjeskoba i tuga koju stvaraju misli o lošoj budućnosti koja me čeka.
Čim se ujutro probudim, sve mračne misli o budućnosti i o mojoj izopačenosti odmah se prevrnu na mene u valu, a pred nama je dan u kojem trebam učiniti mnogo stvari za koje je potrebna snaga. Ali koja snaga ako je sve loše, a ja sam izgubljen čovjek? Tada je nastupila depresija. Postupno, u procesu obavljanja svakodnevnih poslova, nekako prelazim u način bivstvovanja „sada ovdje“, odnosno u najproduktivniji i jedini mogući segment svog života, u ovo je trenutak. I u njemu strahova nema samo zato što ih sve crta moja mašta koja nastoji predvidjeti budućnost. Nema budućnosti u “ovdje i sada” jednostavno zato što je još nismo stvorili! budućnost se još nije očitovala u našim vlastitim postupcima. Stoga se strah povlači, tjeskoba se smiruje, beznađe blijedi.
Do odlaska u krevet bolno se želim potpuno riješiti depresije i zato se „sklanjam“ u san, skrivajući se u njemu od crnih misli koje su me u određenoj mjeri pratile tijekom dana. Ako uspijem zaspati, kao da prekidam njihov tijek i, opet, tijekom sna depresija se povlači. A onda počinje jutro i sve se ponavlja.
Ovaj začarani krug osjećaja posebno je uočljiv kada osoba uzima antidepresive. U ovom slučaju on se u potpunosti i u najmanjoj mjeri odbija baviti svojim osjećajima, jednostavno čeka. I u skladu s tim, on se ljulja na depresivnom zamahu emocija bez ikakvih ograničenja.
Što je potrebno učiniti da se prekine ovaj začarani krug? Prije svega, moram sebi i drugima priznati svoje osjećaje, priznati da zbog određenih razloga prema sebi doživljavam tugu, bol, usamljenost, ljutnju i ogorčenost. Zbog gubitka posla, imovine, voljenih osoba, perspektive itd. Tada se treba postupno početi brinuti za sebe, činiti male ili velike ugodne stvari za sebe, odnosno naučiti voljeti sebe, čak i onu koja je možda tužna, ljuta ili bez posla, doma i ljubavi. I počnite tražiti što možete učiniti da sebi pokažete ljubav, na primjer, pronaći nove prijatelje, novi posao, novi sport, novi hobi. Da biste to učinili, trebate si postaviti ciljeve, podijeliti ih na male, dostižne podciljeve u bliskoj budućnosti i krenuti prema njima. I zahvalite sebi što ste ih postigli.
Tada će malo-pomalo utihnuti stari, izlizani DVD-i u mojoj glavi na kojima piše samo jedno: neću uspjeti, loš sam, sve će biti još gore. Izlaz iz depresije je uništiti mehanizam kako stvaramo vlastitu depresiju.
Depresija pogoršava kvalitetu života osobe, negativno utječe na odnose s bližnjima i kolegama te smanjuje učinkovitost osobe na poslu.
Vrijedno je napomenuti da dok se ranije psihoterapeutu za pomoć obraćala uglavnom intelektualna i ekonomska elita društva koja je bila svjesna važnosti punog aktivnog života, posljednjih godina u svim segmentima stanovništva raste broj ljudi koji radije koriste stručnu psihoterapijsku pomoć.
Kako shvatiti da vama ili vašim voljenima nije lako Loše raspoloženje, i depresije, za koje trebate potražiti pomoć psihoterapeuta?
Svaki se sastoji od tri komponente - poremećaja raspoloženja, autonomnih poremećaja i umora.
Prva komponenta depresije povezana je s promjenama raspoloženja — tužno, depresivno raspoloženje koje traje više od dva tjedna. Uz depresiju, pojavljuje se dosadna percepcija svijeta oko vas, sve oko vas izgleda sivo i nezanimljivo. Postoje promjene raspoloženja tijekom dana - raspoloženje može biti dobro ujutro, ali se pogoršati navečer. Ili je raspoloženje ujutro loše, a navečer se malo raspline. Neki ljudi možda nemaju svakodnevne promjene raspoloženja – stalno su tužni, tužni, depresivni i uplakani.
Depresivno raspoloženje dolazi u različitim nijansama. Ponekad je to depresivno raspoloženje s prizvukom melankolije, prizvukom tjeskobe, prizvukom očaja, kao i ravnodušnošću ili razdražljivošću. Ponekad osoba možda nije svjesna svog tužnog raspoloženja, ali osjeća takozvane fizičke manifestacije depresije. Uz depresiju, može postojati osjećaj intenzivne vrućine u prsima, "teški kamen koji pritiska srce". Rjeđe se depresija manifestira kao kronični osjećaj boli u bilo kojem dijelu tijela, dok liječnici drugih specijalnosti ne nalaze organske uzroke boli.
Vrlo često osoba na situaciju dugotrajnog stresa reagira depresijom s prizvukom tjeskobe. Ljudi osjećaju tjeskobu na različite načine. Može se manifestirati u strahu od uspavljivanja, noćnim morama te u stalnom strahu i mašti da će se nešto strašno dogoditi voljenima. Ponekad osoba anksioznost opisuje kao nervozu i nemogućnost sjedenja na jednom mjestu. Stalni osjećaj anksioznost ne dopušta da se opustite, na primjer, osoba ne može mirno sjediti na stolici dulje od dvije ili tri minute - "vrpolji se na stolici, zatim skoči i počne hodati po sobi."
Vrlo teška anksioznost (57 bodova na Sheehanovoj ljestvici ili više) javlja se u pozadini potpune depresije, a manifestira se u obliku napadaja panike (osjećaj nedostatka zraka, lupanje srca, drhtanje u tijelu, osjećaj topline) . Ako se pojavi jaka anksioznost, to znači da je osoba formirala veliki podvodni dio sante depresije, a anksiozni poremećaj je vrh te sante depresije.
Ako s anksioznom depresijom osoba ne može mirno sjediti, onda s drugim oblicima depresije, naprotiv, postaje mu teže kretati se. Ako osoba spava 12-14 sati dnevno, ujutro se ne osjeća energično, a obične radnje - kuhanje juhe, čišćenje stana usisavačem - čine mu se neodoljivim ili besmislenim, to može biti manifestacija apatične depresije .
Procesi inhibicije tijekom depresije pokrivaju cijelo tijelo - čovjeku postaje teže razmišljati, njegovo pamćenje i pažnja značajno se pogoršavaju, što značajno utječe na njegovu učinkovitost. Poteškoće s koncentracijom očituju se u tome da se osoba umori od kratkotrajnog gledanja televizije ili od čitanja nekoliko stranica zanimljive knjige. Ili, na primjer, osoba može dugo sjediti ispred računala, ali se ne može koncentrirati na posao.
Druga komponenta depresije uključuje autonomni poremećaji(manifestacije vegetativno-vaskularne distonije). Ako su kardiolog i terapeut isključili relevantne organske bolesti, učestalo mokrenje, lažni porivi, glavobolje, vrtoglavica, oklijevanje krvni tlak a temperature se tumače kao dodatni vegetativni znakovi depresije.
Na gastrointestinalni trakt Depresija utječe na bolesnika na sljedeći način: osoba gubi apetit i ima zatvor 4-5 dana. Mnogo rjeđe, sa atipični oblik depresiju, osoba ima povećan apetit, proljev ili lažni nagoni.
Ni depresija ne prolazi reproduktivni sustav tijelo. Kao rezultat razvoja depresije, osjećaji u seksualnoj sferi postaju otupljeni i kod muškaraca i kod žena. Znatno rjeđe depresija se manifestira u obliku kompulzivne masturbacije ili u obliku bijega u brojne promiskuitetne veze. Muškarci često imaju problema s potencijom. Kod žena s depresijom može doći do redovitog kašnjenja menstruacije za 10-14 dana, šest mjeseci ili više.
Treća komponenta depresije je astenična, koja uključuje umor, osjetljivost na vremenske promjene i razdražljivost. Izazvati iritaciju glasni zvukovi, jaka svjetlost i iznenadni dodiri stranaca (na primjer, kada je osoba slučajno gurnuta u podzemnoj željeznici ili na ulici). Ponekad, nakon izljeva unutarnje iritacije, pojavljuju se suze.
Kod depresije uočavaju se različiti poremećaji spavanja: teško uspavljivanje, plitak nemiran san s čestim buđenjima ili rana buđenja s istodobnom željom i nemogućnošću zaspati.
Depresija ima svoje zakone razvoja. Postoje znakovi koji ukazuju na težinu depresije. Znak značajnog porasta depresije su misli o besmislu života, pa čak i samoubojstvo. Tako se uz tešku depresiju javlja opći osjećaj nespremnosti za život, misli o besmislu ili besmislenosti života, kao i izraženije suicidalne misli, namjere ili planovi. Pojava ovih simptoma kod vas ili vaših bližnjih indikacija je za hitnu konzultaciju s psihoterapeutom. U ovom stanju važno je započeti što je prije moguće liječenje lijekovima depresije u adekvatnoj dozi.
Liječenje depresije lijekovima propisano je ako je razina depresije na Zung ljestvici jednaka ili viša od 48 bodova. Učinak je posljedica utjecaja lijeka na sustav serotonina (hormona sreće i zadovoljstva), norepinefrina itd. Na pozadini stabilnog raspoloženja puno je lakše odlučiti psihički problemi, rješavati konfliktne situacije.
Mnogi ljudi se boje uzimanja antidepresiva jer... Vjeruje se da ti lijekovi navodno razvijaju ovisnost (ovisnost o drogi). Ali to uopće nije točno, ovisnost o antidepresivima (ovisnost o lijeku) uopće se ne razvija. Jaki sedativi i tablete za spavanje iz skupine sredstava za smirenje (benzodiazepini) izazivaju ovisnost. Depresija se liječi bitno drugačijim lijekovima – antidepresivima.
Ovisno o nijansi depresivnog raspoloženja, psihoterapeut propisuje različite antidepresive. Postoje antidepresivi koji liječe depresiju s prizvukom tjeskobe. Postoje lijekovi za liječenje depresije s prizvukom apatije, ravnodušnosti itd. Uz pravilnu dozu lijekova, nakon tri do četiri tjedna depresija počinje obrnuti razvoj - nestaju suicidalne misli i tjeskoba, javlja se želja za aktivnim djelovanjem, a raspoloženje se stabilizira.
Antidepresivi počinju djelovati krajem drugog ili trećeg tjedna. Nakon što su osjetili poboljšanje, većina ljudi prestane uzimati antidepresiv do četvrtog tjedna, a kao rezultat toga, depresija se vraća nakon nekoliko tjedana. Kako bi se depresija potpuno izliječila, vrlo je važno završiti cijeli tijek liječenja depresije koji je propisao psihoterapeut.
Trajanje liječenja antidepresivima određuje psihoterapeut pojedinačno u svakom konkretnom slučaju. Ali, u pravilu, tijek liječenja antidepresivima traje od 4 mjeseca do godinu dana, ponekad i duže. Ponekad psihoterapeut, nakon glavnog tijeka liječenja, može propisati tijek liječenja održavanja kako bi konsolidirao učinak liječenja depresije. Depresiju koja traje manje od šest mjeseci najlakše je liječiti. Ako osoba odgađa liječenje dvije do tri godine, ili čak osam do deset godina, tada se tijek liječenja značajno povećava i može doseći godinu i pol uz godinu i pol godine terapije održavanja.
Depresiju u psihoterapiji treba tretirati kao visoku temperaturu u praksi općih bolesti. Visoka temperatura nije dijagnoza, ona ukazuje na fizički bol. Kada osoba toplina, ode doktoru, a specijalist skuži - je li to gripa, upala slijepog crijeva ili nešto treće. Dakle, depresija govori da je nečija duša loša i da joj treba psihološku pomoć. Psihoterapeut propisuje antipiretik - antidepresiv, a zatim psihoterapijskim metodama pomaže osobi da se nosi s problemom koji je uzrokovao depresiju.
