W rozważaliśmy naturalna zdolność osoba utrzymująca komfortową temperaturę wewnętrzną ciała. Wyjaśniono, że chociaż nie jesteśmy stworzeni do życia w zimnym klimacie, mamy wystarczający potencjał, aby rozwinąć umiejętność wygodnego znoszenia zimna.
Pozostaje przywrócić i ustabilizować te mechanizmy oraz obudzić drzemiący w nas potencjał. Jak to zrobić, zostanie omówione w drugiej części artykułu.
Jak zapewnić sobie komfortowy stan o każdej porze roku i wznieść swoje zdrowie na wyższy poziom?
Ustaliliśmy czynniki wpływające na jakość naszej termoregulacji i wszystkie nasze metody będą odpowiednio miały na celu normalizację ich pracy, potrzebujemy:
- Oczyść naczynia i małe kapilary, zapewniając w ten sposób równomierny przepływ krwi we wszystkich tkankach organizmu i maksymalnie eliminując przyczyny ich ponownego zatykania. Głównym czynnikiem umożliwiającym równomierne rozprowadzenie zimnej lub ciepłej krwi we wszystkich tkankach organizmu czuć się pewnie w każdej temperaturze.
- Nakłuj pory skóry, aby zapewnić równomierne pocenie się na całej jej powierzchni. Przyczyny ich skażenia, podobnie jak w przypadku naczyń, zostaną zredukowane do minimum. Dzięki temu będziesz mógł komfortowo znosić upały i znacznie się poprawiać stan ogólny skóra.
Oto kilka zdjęć ilustrujących „prawidłową” reakcję na zimno przy czystych naczyniach włosowatych. Jednolite zaczerwienienie, a raczej „różowawość”. Do tego dążymy:
Zmiana koloru na niebieski na mrozie będzie oznaczać odmrożenie. Szczególnie zaawansowane przypadki to niebieskawe przebarwienia z widocznymi dużymi, „martwymi” naczyniami. Często można je zaobserwować u alkoholików (i niekoniecznie u osób przeziębionych).
Zapoznajmy się z metodami, jest ich mnóstwo, ale najpierw wspomnijmy o tym, jak ważna jest aktywność fizyczna.
Wprowadzenie aktywności fizycznej
Ruch to nie technika, ale ogólne „tło”, które wpływa na wszystkie obszary naszego zdrowia, w tym na termoregulację. Przede wszystkim interesują nas ćwiczenia aerobowe, podczas których mięśnie otrzymują energię przy udziale tlenu. Należą do nich: bieganie, spacery, pływanie, joga, taniec, gry sportowe, jazda na rowerze, łyżwach itp.
Bez ruchu niemożliwe jest zapewnienie odpowiedniego przepływu krwi, a więc jej obecności na bieżąco bardzo ważny. Pozostałe korzyści zdrowotne wynikające ze sportowego trybu życia są oczywiste i nie ma potrzeby ich ponownie wymieniać. Przypominam, że powinno to stać się sposobem na życie, nawykiem, w przeciwnym razie nie odczujesz widocznego efektu. Jednorazowe założenie dresu na weekend i „zdarcie” przez cały tydzień bez ruchu Praca w biurze, nie ma sensu!
Więcej o ubraniach. Zbyt często przegrzewamy się w tym, co mamy na sobie, co prowadzi do zakłóceń i osłabienia naszych zdolności przekazywania ciepła. Lepiej ubierać się zgodnie z porą roku, całkowicie eliminując możliwość pocenia się. Lepiej zostawić małą „rezerwę”, dzięki której będziesz spokojny - to sprowokuje wykorzystanie aktywności mięśni w ramach naturalnej metody rozgrzewki.
Zimny i gorący prysznic
Zimny i gorący prysznic oraz - pierwsza technika na liście, jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych, która mimo wszystko jest bardzo skuteczna, jeśli jest stosowana prawidłowo i systematycznie.
Przepis jest prosty : po staniu i głębokiej rozgrzewce gorąca woda, gwałtownie obniż temperaturę do możliwie najniższej. Idealnie „wytrzymaj” przez 3-5 minut, a następnie wróć do strumienia ciepłej wody na półtorej minuty. I tak na zmianę 2-3 razy. Musimy dokończyć procedurę zimna woda następnie wycieranie twardym ręcznikiem. Żadnego użycia mydła i szamponów!
Początkującym czas płukania na zimno może wydawać się zbyt długi, dlatego możesz go skrócić do swojego komfortu i stopniowo zwiększać. Można także zmniejszyć liczbę cykli zmiany temperatury.
Ważne jest, aby zwiększyć czas kontaktu zimnej wody z wodą do 3-5 minut! Umożliwi to „włączenie” niezbędnych procesów „uśpienia” organizmu. Punktem odniesienia będzie efekt „skamienienia lodu” skóry, na pewno to poczujesz. Po tym czasie skóra zacznie się różowieć i poczujesz przyjemne wewnętrzne ciepło. W ten sposób następuje próba rozszerzenia naczyń włosowatych i zaczęcia pełnego „oddychania”. To jest „moment uzdrowienia”, od którego wszystko się zaczyna.
Zwykły cykl gorący-lody-gorący-lody jest wystarczający dla wielu osób. Zajmie to maksymalnie 10-12 minut, więc możesz go używać codziennie. Kąpiele w zimnej wodzie trwające dłużej niż 5 minut nie są już tak skuteczne, a dla niektórych mogą być niebezpieczne w przypadku odmrożeń. Zapisy nie mają tutaj żadnego zastosowania. Ale 3-5 minut zimna woda nie może powodować odmrożeń!
Kontrastowy prysznic doskonale tonizuje i poprawia jakość skóry i naczynek. To „uderzenie na wszystkich frontach” zdrowia, proste i przystępna procedura i z tego powodu często jest niedoceniana.
Zsyp
Różni się od prysznica kontrastowego brakiem wstępnego rozgrzania skóry i ostrego ogólnego oblania lodowatą wodą. Nalewanie leczy stres i drżenie, tonizuje i orzeźwia. Budzą się rezerwy organizmu, które normalnie śpią.
To jest prawdopodobnie najlepsze lekarstwo przed przeziębieniem, grypą i innymi „sezonowymi nieszczęściami”. Nos natychmiast się przebija, dni choroby znacznie się skracają, kaszel ustępuje. Organizm zostaje umieszczony w skrajnej sytuacji i „zdając sobie sprawę”, że to nie jest teraz miejsce na chorowanie, wyczerpuje wszystkie swoje rezerwy, z którymi może walczyć. powód dolegliwości.
Alternatywą dla polewania są kąpiele w naturalnych źródłach, których działanie jest znacznie silniejsze. Zabiegi kończymy w ten sam sposób, wycierając się suchym ręcznikiem, całkowicie eliminując jakikolwiek inny rodzaj ogrzewania.
Wylewanie, a także pływanie jest lepsze w zimnych źródłach jest najlepszym sposobem na zdiagnozowanie naszego obecnego stanu naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych. Skóra staje się równomiernie różowa (patrz zdjęcia powyżej) - oznaka ich idealnej kondycji.
Sauna i kąpiel
Sauny i łaźnie parowe są najlepszymi „trenerami” odporności na ciepło, a ich główną zaletą jest wymuszone nagrzewanie ciała. Ten doskonałe lekarstwo do wysokiej jakości oczyszczania porów skóry.
Podobnie jak w przypadku kontaktu z zimną wodą, reakcją na przegrzanie będzie zaczerwienienie skóra- schłodzona krew zaczyna przepływać przez naczynia i naczynia włosowate na powierzchnię ciała i narządów wewnętrznych. Uruchomione zostanie także aktywne pocenie się.
Łaźnia różni się od sauny wilgotnością powietrza. Im wyższa wilgotność, tym niższa tolerowana temperatura. Sauna jest systemem suchym i skóra w niej będzie nawilżona jedynie poprzez pocenie się. Pozwala sprawdzić „jakość” przepuszczalności skóry. Idealnie ona mundur aktywne pocenie się. W łaźni na pojawienie się wilgoci na skórze duży wpływ ma kondensacja wilgotnego powietrza.
W połączeniu z kąpielami w zimnych naturalnych źródłach (zalewanie), sauny i łaźnie parowe działają cuda. Doskonale pękają, oczyszczają naczynka, oczyszczają skórę, usuwając wraz z potem toksyny rozpuszczalne w wodzie. Jest to jeden z najpotężniejszych systemów uzdrawiania, jakie kiedykolwiek wynaleziono przez ludzkość.
Głód
Oczywiście wykorzystywanie postu do naszych celów jest jak strzelanie z armaty do komarów. Ale jako dodatkowy „bonus” od głównego efektu warto o nim wspomnieć.
Długotrwały, doskonale oczyszcza naczynka. Według licznych danych, po kilku tygodniach bez jedzenia, jakość przepływu krwi poprawia się 3-4 razy (!) dzięki oczyszczeniu i poprawie przepuszczalności kanałów. Jeśli siła organizmu do poradzenia sobie z blokadami nie jest wystarczająca, w czasie głodu odczuwane jest zamrożenie. Przejawia się również w przeważającej mierze beztlenowy metabolizm w tkankach. Jeśli „linie grzewcze” są czyste, uczucie wewnętrznego „pieca” rozgrzeje Cię przy każdej pogodzie.
Jak tolerować zimno?
Strach przed zimnym dyskomfortem jest najtrudniejszą przeszkodą w stwardnieniu. I chociaż pomyślne pokonanie tego zależy tylko od praktyki, nadal możesz dać kilka wskazówek.
Na początku jest mało prawdopodobne, że uda się uniknąć gwałtownego przyspieszenia bicia serca, duszności i krzyków, ale za każdym razem będzie dużołatwiej, a doznania stopniowo zmienią się w przyjemne.
Ale wciąż istnieje mały „sekret”, który pomaga wielu: ważne jest, aby nauczyć się oddzielać uczucie „zimnej wody” od „zamarzania” - to nie to samo. Zawsze o tym pamiętaj Nie da się zamarznąć poprzez krótki kontakt z lodowatą wodą! A to, co czujesz, jest tylko uczuciem niska temperatura woda, nie odmrożenie! Które po zrelaksowaniu się niech to przez ciebie przejdzie pozostając jednocześnie na uboczu. Na pewno to poczujesz, nawet jeśli nie od razu.
Wyczyściłeś to? Zabezpieczmy to!
Sprzątanie nie ma sensu, jeśli nie ograniczysz przepływu zanieczyszczeń. Głównym powodem żużla naszych kanałów jest ograniczona mobilność i nienaturalne odżywianie. Im więcej wychowania fizycznego mamy w życiu i im bliżej jesteśmy diety specyficznej dla człowieka, diety opartej na surowej żywności, tym wolniej pojawia się blokada. Dieta surowa charakteryzuje się także wysoką efektywnością wytwarzania energii, a co za tym idzie, zdolnością do termoregulacji.
Warto również wziąć pod uwagę sytuację środowiskową, dostępność świeże powietrze i jakość woda pitna. W niektórych przypadkach te czynniki mogą być najbardziej istotne.
Lepiej jak najwcześniej wyeliminować główne przyczyny zatykania naszych wewnętrznych „rzek”; niekończące się intensywne oczyszczanie szybko wyczerpuje organizm;
A spośród proponowanych metod wybierz to, co jest Ci bliższe i bardziej dostępne. To, co szybciej „wrośnie” w Twoje życie, nie będzie krótkotrwałą udręką, ale ulubioną rozrywką. Tutaj, jak gdzie indziej, trzeba po prostu zacząć, a owoce nie będą kazały czekać.
Całkowita liczba komentarzy: 25
Świetny artykuł. Długo zastanawiałam się, dlaczego jako dziecko mogłam pływać w morzu, aż moje usta zrobiły się fioletowe i nie odczuwałam dyskomfortu, a teraz upał i zimno stały się dla mnie nie do zniesienia. Mam nadzieję, że mój plan pójdzie tak, jak powinien i pod koniec lata będę zwolennikiem surowej żywności
Stopniowe przejście. Przez pierwszy miesiąc jedz gotowane wegetariańskie jedzenie, ale jeden posiłek musi być surowy i mono. W drugim miesiącu (sierpień) są już 2 surowe posiłki. Po dwóch miesiącach pość przez 3 dni, może dłużej (w zależności od tego, jak długo wytrzymam), na samej wodzie. Następnie przejdź na kompletną dietę surową.
Na początek planuję zjeść coś sezonowego, np. paprykę i pomidory. Od dzieciństwa uwielbiam też kapustę białą i kalarepę. Od dzieciństwa, a nawet teraz na uniwersytecie, ludzie czasami nazywają mnie królikiem ze względu na moją pasję do surowej kapusty. Około 8 lat temu spróbowałam surowych ziemniaków i bardzo mi smakowało. Teraz jak boli mnie brzuch to zjadam 2 kawałki i wszystko przechodzi. Że tak powiem, „moją metodę” niedawno wypróbowałem kalafior, również bardzo smaczne. Tak właśnie planuję na początku zrobić. A w okolicach października stopniowo zacznę włączać owoce do swojej diety.
Świetny artykuł, dzięki!
Ręce mi bardzo marzną, nawet w mieszkaniu (tym bardziej na ulicy)
Naprawdę kąpię się w łaźni lodowej i zimny i gorący prysznic Przyjmuję okazjonalnie
wyłącznie od aktywności fizycznej siłownia 1-2 razy w tygodniu.
Rano zrobię ćwiczenia i prysznic kontrastowy.
Przez kilka dni będę praktykować prakszalanę i pościć
Yuri, jest takie pytanie.
Od 2 miesięcy biorę prysznic kontrastowy rano i wieczorem.
Zauważyłem, że potem podczas ćwiczeń mięśnie natychmiast stają się czerwone, krew do nich napływa (zdarzało się to wcześniej, ale do tego potrzebne były znacznie dłuższe obciążenia)
Czy to nie jest szkodliwe?
Dziękuję!
Zwiększa się o 50-100% lub więcej. Zanik szczególnie się nasila. Produkty rozkładu białek gromadzą się we krwi, ustala się ujemny bilans azotowy i wzrasta minimum białka, a także wzrasta rozkład białek własnych organizmu. Podczas gorączki utlenianie białek odpowiada za około 30% wytwarzania ciepła. Zwiększa się także metabolizm węglowodanów i tłuszczów, co prowadzi do wyczerpania zapasów organizmu. Wzrost metabolizmu węglowodanów następuje w wyniku zwiększonej konwersji glikogenu w glukozę. Zwiększony rozkład białek i prowadzi do ich akumulacji w organizmie duża ilość produkty metabolizmu pośredniego.
Gorączka pojawia się albo ze wzrostem wytwarzania ciepła, albo ze spadkiem wymiany ciepła. Kiedy jest gorączka, są zaniepokojeni procesy fizjologiczne. Następuje przyspieszenie akcji serca, co powoduje wzrost ciśnienia krwi, mimo że już w temperaturze 39°C pojemność naczyń krwionośnych ogromnie wzrasta z powodu ich rozszerzania, staje się częstsza itp. Te naruszenia funkcji fizjologicznych, jak również ponieważ zaburzenia psychiczne (halucynacje, urojenia) są spowodowane dysfunkcją układu nerwowego. W temperaturze 40-41°C zaczyna się delirium. W temperaturze 43°C następuje śmierć. W pojedynczych przypadkach ludzie umierali już przy temperaturze 45°C.
Gdy organizm się ochładza, zaburzone zostają także procesy fizjologiczne. Przy długotrwałym narażeniu na zimno, po odczuciu zimna i dreszczy, pojawia się uczucie ciepła, a następnie apatia na skutek napływu krwi do skóry i upośledzonej pracy mózgu.
Wraz z ogólnym ochłodzeniem organizmu jego aktywność życiowa maleje, ponieważ zmniejsza się metabolizm w organizmie i zapotrzebowanie tkanek na tlen. Dlatego łatwiej jest tolerować brak tlenu. Na przykład ludzki mózg zachowuje zdolność życia bez przepływu krwi w normalnej temperaturze nie dłużej niż 5-6 minut, a gdy ciało zostanie schłodzone do 26-29 stopni, mózg cierpi na niedostateczny dopływ krwi przez 15-20 minut .
U ludzi śmierć z reguły następuje, gdy temperatura spada poniżej 32-33 stopni i gdy zmieniają się funkcje układu nerwowego substancje lecznicze– poniżej 24 stopni. Tylko w pojedynczych przypadkach ludzie mogą przeżyć, gdy temperatura ich ciała spadnie do 22,5 stopnia.
Ośrodkowy mechanizm nerwowy metabolizmu i termoregulacji
Receptory skórne odgrywają decydującą rolę w odruchowej regulacji metabolizmu i temperatury ciała.
Układ nerwowy reguluje nie tylko metabolizm organizmu ze światem zewnętrznym, ale także metabolizm wewnętrzny, pośredni związany z tą wymianą, określający ilość i jakość substancji spożywanych przez każdą tkankę i narząd.
Jest to korygująca, troficzna funkcja układu nerwowego, która odbywa się wzdłuż wszystkich nerwów odprowadzających (motorycznych, wydzielniczych, naczynioruchowych), ponieważ każdy z tych nerwów spełnia swoją funkcję tylko ze względu na zmiany metabolizmu w unerwionym narządzie.
Zaburzenia funkcji troficznej układu nerwowego powodują śladowe zmiany system nerwowy, a zatem nawet słabe, powtarzające się podrażnienia układu nerwowego („drugi cios”) mogą ponownie powodować zaburzenia troficzne („predyspozycje”) K. P. Golysheva i A. A. Vishnevsky, 1933).
Regulacja metabolizmu odbywa się przez układ nerwowy na dwa sposoby: a) bezpośrednio poprzez dopływ impulsów odprowadzających do narządów i tkanek oraz b) poprzez hormony, które dostają się do krwi pod wpływem impulsów z układu nerwowego do gruczołów wydzielina wewnętrzna i działają na ośrodki nerwowe.
Zwłaszcza świetny udział dolny wyrostek rdzeniowy (przysadka mózgowa) bierze udział w regulacji metabolizmu, tarczyca, trzustka (jej odcinki wewnątrzwydzielnicze) i nadnercza. Przedostanie się hormonów z tych gruczołów do krwi powoduje istotne zmiany w metabolizmie białek, tłuszczów, węglowodanów, minerałów i wody.
Wyższe ośrodki autonomicznego układu nerwowego, które regulują metabolizm i temperaturę ciała, znajdują się w płatach czołowych półkule mózgowe, w układzie limbicznym (zakręt otaczający), w międzymózgowiu (głównie w okolicy podwzgórza i szarym wzgórku), w tworzeniu siatkowatym pnia mózgu i rdzenia kręgowego. Z tych ośrodków odprowadzające impulsy nerwowe wysyłane są poprzez nerwy współczulne do mięśni szkieletowych, przysadki mózgowej, nadnerczy i tarczycy, a także do wątroby i innych narządów. narządy wewnętrzne- współczulny i przywspółczulny. W filogenezie wyższa regulacja funkcja troficzna przechodzi do półkul mózgowych.
Zmiany w metabolizmie i termoregulacji u ludzi zostały udowodnione pod wpływem wpływów psychicznych, emocji i zaburzeń psychicznych (V.M. Bekhterev) oraz pod sugestiami hipnotycznymi w warunkach całkowitego odpoczynku i braku pracy mięśni.
Różne bodźce odruchowe warunkowe i słowa jako bodźce warunkowe związane z pracą mięśni powodują u ludzi wzrost zużycia tlenu o 100-150% i wzrost wentylacja płuc 2 razy w porównaniu do stanu spoczynku mięśni.
W sposób odruchowy warunkowy, w wyniku działania całej sytuacji zawodów sportowych lub treningu, a także komendy słownej, wywoływane są: 1) stan przedstartowy, który występuje przez wiele godzin, a nawet dni przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego oraz 2) stan wyjściowy, który występuje od chwili wejścia do środowiska sportowego. Charakteryzują się zmianą metabolizmu, wzrostem zużycia O 2 i uwalniania CO 2, wzrostem temperatury ciała i zmianami w innych funkcjach organizmu. U ludzi zmiany w metabolizmie i energii mogą być również spowodowane działaniem słów.
Powstały psy i króliki odruchy warunkowe na zwiększone oddychanie i spadek temperatury ciała po przegrzaniu (A. N. Velikanov i E. I. Sinelnikov, 1926).
Naruszenia i ich przyczyny w kolejności alfabetycznej:
naruszenie termoregulacji organizmu -
Zaburzenia termoregulacji to zaburzenia stałości temperatury ciała spowodowane dysfunkcją ośrodkowego układu nerwowego. Homeostaza temperatury jest jedną z głównych funkcji podwzgórza, które zawiera wyspecjalizowane neurony termoczułe.
Ścieżki autonomiczne zaczynają się od podwzgórza, które w razie potrzeby może zapewnić wzrost produkcji ciepła, powodując drżenie mięśni lub rozproszenie nadmiaru ciepła.
Jakie choroby powodują naruszenie termoregulacji organizmu:
Z uszkodzeniem podwzgórza, a także tych, które z niego wynikają do pnia mózgu lub rdzeń kręgowy szlakami metabolicznymi dochodzi do zaburzeń termoregulacji w postaci hipertermii lub hipotermii.
Przenikanie ciepła przez ciało do środowiska zewnętrznego zależy od temperatury środowisko, od ilości wilgoci (potu) wydzielanej przez organizm w wyniku utraty ciepła na parowanie, od ciężkości wykonywanej pracy oraz kondycja fizyczna osoba.
Przy wysokich temperaturach powietrza i promieniowaniu naczynia krwionośne Powierzchnie ciała rozszerzają się, a krew, główny akumulator ciepła w organizmie, przemieszcza się na obrzeża (powierzchnię ciała).
Dzięki tej redystrybucji krwi znacznie wzrasta przenikanie ciepła z powierzchni ciała.
Zaburzenia termoregulacji organizmu mogą wystąpić, gdy uszkodzona zostanie centralna lub obwodowa część układu termoregulacji - krwotoki lub guzy podwzgórza, urazy z towarzyszącym uszkodzeniem odpowiednich ścieżek itp.
Naruszenie termoregulacji towarzyszy wielu chorobom ogólnoustrojowym, objawiającym się zwykle podwyższoną temperaturą ciała lub gorączką.
Wzrost temperatury ciała jest na tyle wiarygodnym wskaźnikiem choroby, że termometria stała się najczęściej stosowaną procedurą w klinice.
Zmiany temperatury można wykryć nawet przy braku oczywistej gorączki. Objawiają się zaczerwienieniem, bladością, poceniem, dreszczami, nieprawidłowym odczuwaniem ciepła lub zimna, a także mogą obejmować nieregularne wahania temperatury ciała w normalnym zakresie u pacjentów leżących w łóżku.
Podczas pracy fizycznej równowaga pomiędzy wytwarzaniem i przekazywaniem ciepła zostaje chwilowo zakłócona, po czym następuje szybki powrót do zdrowia normalna temperatura w spoczynku z powodu przedłużonej aktywacji mechanizmów wymiany ciepła.
Rzeczywiście, podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry w odpowiedzi na wzrost temperatury wewnętrznej organizmu zostaje zatrzymane, aby tę temperaturę utrzymać.
W czasie gorączki zmniejszają się zdolności adaptacyjne, gdyż po osiągnięciu stabilnej temperatury ciała wytwarzanie ciepła staje się równoznaczne z przekazywaniem ciepła, jednak oba są na poziomie wyższym od wyjściowego. Przepływ krwi w naczyniach obwodowych skóry odgrywa ważniejszą rolę w regulacji produkcji i wymiany ciepła niż pocenie się.
Podczas gorączki temperatura ciała, wyznaczana przez termoreceptory, jest niska, dlatego organizm reaguje na nią tak, jakby się ochładzał.
Dreszcze prowadzą do zwiększenia produkcji ciepła, a zwężenie naczyń krwionośnych skóry prowadzi do zmniejszenia wymiany ciepła. Procesy te pomagają wyjaśnić uczucie zimna lub dreszcze, które pojawiają się na początku gorączki. I odwrotnie, gdy usunie się przyczynę gorączki, temperatura spada do normy, a pacjentowi robi się gorąco. Reakcje kompensacyjne w w tym przypadku są: rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry, pocenie się i tłumienie drżenia.
W wysokich temperaturach otoczenia cztery zespół kliniczny: Skurcze cieplne, wyczerpanie cieplne, urazy wywołane stresem cieplnym i udar cieplny. Każdy z tych warunków można różnicować na podstawie różnych objawy kliniczne jednak istnieje między nimi wiele wspólnego i schorzenia te można uznać za odmiany zespołów tego samego pochodzenia.
Zespół objawów urazu cieplnego rozwija się w wysokich temperaturach (ponad 32°C) i dużej wilgotności względnej (ponad 60%). Najbardziej narażone są osoby starsze, osoby cierpiące na choroby psychiczne, alkoholizm, przyjmujące leki przeciwpsychotyczne, moczopędne, antycholinergiczne, a także osoby mieszkające w pomieszczeniach o słabej wentylacji. Szczególnie wiele zespołów rujowych rozwija się w pierwszych dniach upału, zanim nastąpi aklimatyzacja.
Z którymi lekarzami należy się skontaktować, jeśli nastąpi naruszenie termoregulacji organizmu:
Czy zauważyłeś naruszenie termoregulacji organizmu? Chcesz poznać bardziej szczegółowe informacje lub potrzebujesz oględzin? Możesz umówić się na wizytę u lekarza– klinika Eurolaboratorium zawsze do usług! Najlepsi lekarze będą Cię badać i badać znaki zewnętrzne i pomoże Ci zidentyfikować chorobę po objawach, doradzi i zapewni niezbędną pomoc. ty też możesz wezwij lekarza do domu. Klinika Eurolaboratorium otwarte dla Ciebie przez całą dobę.
Jak skontaktować się z kliniką:
Numer telefonu naszej kliniki w Kijowie: (+38 044) 206-20-00 (wielokanałowy). Sekretarka kliniki wybierze dla Państwa dogodny dzień i godzinę wizyty u lekarza. Wskazane są nasze współrzędne i kierunki. Przyjrzyj się bardziej szczegółowo wszystkim usługom kliniki.
(+38 044) 206-20-00
Jeśli już wcześniej przeprowadziłeś jakieś badania, Koniecznie zabierz ich wyniki do lekarza w celu konsultacji. Jeśli badania nie zostały wykonane, zrobimy wszystko, co konieczne w naszej klinice lub z kolegami z innych klinik.
Czy termoregulacja Twojego organizmu jest zaburzona? Konieczne jest bardzo ostrożne podejście do ogólnego stanu zdrowia. Ludzie nie zwracają wystarczającej uwagi objawy chorób i nie zdają sobie sprawy, że choroby te mogą zagrażać życiu. Jest wiele chorób, które na początku nie objawiają się w naszym organizmie, ale ostatecznie okazuje się, że niestety jest już za późno na ich leczenie. Każda choroba ma swoje specyficzne objawy, charakterystyczne przejawy zewnętrzne- tak zwana objawy choroby. Identyfikacja objawów jest pierwszym krokiem w diagnozowaniu chorób w ogóle. Aby to zrobić, wystarczy to zrobić kilka razy w roku. zostać zbadany przez lekarza nie tylko zapobiegać straszna choroba, ale także wsparcie zdrowy umysł w ciele i organizmie jako całości.
Jeśli chcesz zadać lekarzowi pytanie skorzystaj z działu konsultacji online, być może znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania i poczytaj wskazówki dotyczące samoopieki. Jeśli interesują Cię opinie o klinikach i lekarzach, spróbuj znaleźć potrzebne informacje na ich temat. Zarejestruj się także na portalu medycznym Eurolaboratorium aby być na bieżąco najnowsze wiadomości oraz aktualizacje informacji na stronie internetowej, które będą automatycznie przesyłane do Ciebie e-mailem.
Tabela objawów służy wyłącznie celom edukacyjnym. Nie samoleczenia; W przypadku wszelkich pytań dotyczących definicji choroby i metod jej leczenia należy skonsultować się z lekarzem. EUROLAB nie ponosi odpowiedzialności za skutki spowodowane wykorzystaniem informacji zamieszczonych na portalu.
Jeśli interesują Cię inne objawy chorób i rodzaje zaburzeń, masz inne pytania lub sugestie, napisz do nas, na pewno postaramy się Ci pomóc.
PATOLOGIA TERMOREGULACJI. GORĄCZKA.
Osoba jest w stanie utrzymać stałą temperaturę ciała, gdy zmienia się ona w środowisku. To jest zapewnione specjalistyczny system termoregulacji, który obejmuje mechanizmy fizyczne i chemiczne. Funkcjonowanie układu termoregulacji może zostać zakłócone pod wpływem różnych wpływów chorobotwórczych, w wyniku czego temperatura ciała odbiega od normy, co może prowadzić do zaburzeń funkcji życiowych. Zaburzenia termoregulacji objawiają się przegrzaniem ( hipertermia) i hipotermia ( hipotermia).
HIPERTERMIA
Hipertermia to naruszenie równowagi cieplnej organizmu, charakteryzujące się wzrostem temperatury ciała powyżej wartości prawidłowych.
Wyróżnić egzogenny I endogenny hipertermia.
1. Hipertermia egzogenna występuje przy wysokich temperaturach otoczenia (gorące warsztaty produkcyjne), zwłaszcza przy jednoczesnym ograniczeniu przenikania ciepła (ciepłe ubranie, duża wilgotność, mała ruchliwość powietrza). Rozwojowi hipertermii sprzyja również wzmożona produkcja ciepła, na przykład podczas intensywnej pracy fizycznej. Niektóre formy egzogennej hipertermii mogą być ostre i zagrażać życiu. Otrzymali specjalną nazwę - udar cieplny i udar słoneczny.
2. Endogenna hipertermia może wystąpić przy nadmiernie długotrwałym stresie psycho-emocjonalnym, ze zwiększoną funkcją tarczycy.
W typowych przypadkach hipertermia rozwija się w trzech etapach.
1. Etap kompensacyjny. W nim, pomimo wzrostu temperatury otoczenia, temperatura ciała utrzymuje się na normalnym poziomie (36,6-36,7 C). Dzieje się tak na skutek aktywacji układu termoregulacji (zwiększa się wymiana ciepła i ograniczenie wytwarzania ciepła).
2. Rozwija się wraz z dalszą ekspozycją na nadmiernie wysokie temperatury otoczenia lub z naruszeniami układu termoregulacji. W tym okresie występuje przewaga produkcji ciepła nad przekazywaniem ciepła, w wyniku czego temperatura ciała zaczyna rosnąć.
3. Etap dekompensacji. W wyniku zahamowania ośrodka termoregulacji dochodzi do gwałtownego ograniczenia wszelkich dróg oddawania ciepła i wzmożenia produkcji ciepła na skutek przejściowego wzmożenia procesów oksydacyjnych w tkankach. Na tym etapie temperatura ciała staje się taka sama jak temperatura otoczenia. Występuje depresja oddychania zewnętrznego, staje się częsta, powierzchowna lub nawet okresowa. Zakłócone jest również krążenie krwi - rozwija się niedociśnienie tętnicze, tachykardia i zahamowanie rytmu serca. W ciężkich przypadkach, na skutek uszkodzenia tych układów, pojawia się niedotlenienie i drgawki. Pacjenci tracą przytomność, co jest typowe dla śpiączka hipertermiczna.
Udar cieplny - ostra hipertermia egzogenna. Zasadniczo reprezentuje trzeci etap hipertermii, etap dekompensacji. Udar cieplny występuje zwykle w wysokich temperaturach otoczenia, gdy przenikanie ciepła jest znacznie ograniczone, na przykład podczas marszu wśród personelu wojskowego w południowych regionach, wśród pracowników gorących sklepów. W tym przypadku nie pojawia się pierwszy i drugi etap hipertermii, co wiąże się z szybkim zaburzeniem termoregulacji. Temperatura ciała wzrasta do temperatury otoczenia. Oddychanie zewnętrzne jest upośledzone, czynność serca słabnie, a ciśnienie krwi spada. Świadomość zostaje utracona.
Porażenie słoneczne. Jest to ostra postać miejscowej hipertermii, która pojawia się w wyniku bezpośredniego narażenia głowy na działanie promieni słonecznych. Mózg i ośrodki termoregulacji ulegają przegrzaniu, co prowadzi do zakłócenia termoregulacji. Manifestacje porażenie słoneczne podobny do objawów udaru cieplnego.
HIPOTERMIA
Hipotermia – hm Jest to naruszenie równowagi termicznej, któremu towarzyszy spadek temperatury ciała poniżej normalnych wartości.
Wyróżnić egzogenny I endogenny hipotermia.
1. Hipotermia egzogenna. Występuje, gdy temperatura otoczenia spada (w zimnych porach roku, pod wpływem zimnej wody itp.). Do rozwoju hipotermii sprzyja spożycie alkoholu, lekkie ubranie i mała aktywność fizyczna.
2. Endogenna hipotermia. Występuje przy długotrwałym unieruchomieniu, zmniejszonej funkcji tarczycy i kory nadnerczy.
Hipotermia ma trzy etapy rozwoju.
1. Etap kompensacyjny. W nim, pomimo niskiej temperatury otoczenia, temperatura ciała utrzymuje się na normalnym poziomie. Osiąga się to poprzez ograniczenie przenoszenia ciepła; ogromne znaczenie ma skurcz małych naczyń krwionośnych w skórze. Jednocześnie następuje wzrost produkcji ciepła na skutek wzmożonej aktywności ruchowej, skurczu mięśni gładkich skóry („gęsiej skórki”) oraz wzmożonych procesów metabolicznych w tkankach.
2. Etap względnej rekompensaty. Rozwija się wraz z dalszą ekspozycją na niskie temperatury otoczenia lub osłabieniem układu termoregulacji. Na tym etapie wymiana ciepła (rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry) przeważa nad wytwarzaniem ciepła, w wyniku czego temperatura ciała zaczyna spadać.
3. Etap dekompensacji. Charakteryzuje się rozwojem niedotlenienia, które nasila się z powodu osłabienia oddychania zewnętrznego i depresji czynności serca. Wszystko to prowadzi do zmniejszenia metabolizmu i powstawania ciepła. Znaczący wzrost wymiany ciepła na skutek rozszerzenia mikronaczyń skórnych i ograniczenia wytwarzania ciepła powoduje, że temperatura ciała zrównuje się z temperaturą otoczenia. Na tle obojętności na otoczenie, bezruchu, skrajnego osłabienia fizycznego, bradykardii i upadku ciśnienie krwi, rzadki płytki oddech powoduje głęboki sen. Jeśli osoba w tym stanie nie otrzyma pomocy, umrze.
GORĄCZKA
Gorączka– reakcja ochronno-adaptacyjna organizmu, która zachodzi w odpowiedzi na działanie bodźców pirogenicznych i wyraża się w przebudowie termoregulacji w celu utrzymania wyższej. Niż normalna temperatura ciała. Objawia się chwilowym wzrostem temperatury ciała, niezależnie od temperatury otoczenia. Gorączka występuje w wielu chorobach, jednak zawsze przebiega w sposób stereotypowy, dlatego zaliczana jest do typowego procesu patologicznego.
Przyczyny gorączki
Przyczyny gorączki są różnorodne i dzielą się na zakaźne i niezakaźne.
2. Czynniki niezakaźne– są to białka egzogenne i endogenne.
a) K egzogenny do substancji białkowych zalicza się różnorodne surowice, które podaje się w celu uzyskania odporności biernej w celach terapeutycznych (przeciw błonicy, przeciwtężcowi itp.) oraz szczepionki stosowane w celu uzyskania odporność czynna przeciwko niektórym chorobom. Do niezakaźnych czynników egzogennych powodujących gorączkę zalicza się transfuzje krwi, jad węża, wydzieliny niektórych owadów itp.
b) Do endogennych substancji białkowych zalicza się białka własne organizmu, których właściwości uległy zmianie w wyniku urazów, oparzeń, promieniowania jonizującego, krwotoków w tkankach i rozpadu nowotworu.
Etapy i rodzaje gorączki
Gorączka występuje w trzech etapach.
1. Etap wzrostu temperatury. Na tym etapie temperatura może rosnąć szybko (w ciągu kilkudziesięciu minut) lub powoli (w ciągu dni, tygodni).
2. Etap utrzymywania temperatury względnej. Czas trwania tego etapu może być różny i wynosić kilka godzin lub nawet lat. W zależności od stopnia maksymalnego wzrostu temperatury w fazie stojącej, gorączkę dzieli się na:
A) słaby(podgorączkowy) – do 38 0 C,
B) umiarkowany(gorączkowy) – 38,0-39,0 0 C,
V) wysoki(gorączkowy) – 39,0-41,0 0 C,
G) bardzo wysoko(nadgoraczkowe) – powyżej 41 0 C
3. Etap spadku temperatury. Temperatura może szybko spaść (kryzys) lub powoli ( Liza).
W przypadku gorączki minimalną temperaturę obserwuje się zwykle rano (około godziny 6), a maksymalną wieczorem (około godziny 18).
W zależności od stopnia dziennych wahań i niektórych innych cech temperatury podczas gorączki, różne typy krzywe temperatury. Rodzaj krzywej temperatury zależy od czynnika wywołującego gorączkę, dlatego też rodzaj krzywej ma znaczenie w diagnostyce chorób, zwłaszcza zakaźnych. Ponadto o rodzaju krzywej temperatury decydują właściwości organizmu, jego reaktywność oraz wiek danej osoby.
W zależności od charakteru krzywej temperatury wyróżnia się:
A) stały gorączka, w której dobowe wahania temperatury nie przekraczają 1,0 0 C (płatowe zapalenie płuc, dur brzuszny),
B) środek przeczyszczający (ustępujący) gorączka, z dobowymi wahaniami temperatury 1,0-2,0 0 C (z zapaleniem płuc, gruźlicą),
V) przerywany (przerywany) gorączka, podczas której występują duże wahania temperatury, a temperatura poranna spada do normy lub nawet poniżej niej (malaria, gruźlica),
G) wyczerpujący (gorączkowy) gorączka. Dzięki niemu temperatura ciała osiąga 41,0 0 C, jej wahania wynoszą 3,0-5,0 0 C (posocznica),
D) zdemoralizowany gorączka. Charakteryzuje się porannym wzrostem i wieczornym spadkiem temperatury,
mi) zwrotne gorączka, która charakteryzuje się okresami wzrostu temperatury trwającymi kilka dni i krótkimi przerwami normalnej temperatury ciała (gorączka nawracająca).
Stan bilansu cieplnego podczas gorączki.
W trakcie rozwoju gorączki następuje zmiana bilansu cieplnego organizmu, tj. stosunek wymiany ciepła do produkcji ciepła, co jest również związane z restrukturyzacją pracy ośrodków termoregulacji podwzgórza pod wpływem na nie pirogenów. Cechy stosunku produkcji ciepła i wymiany ciepła zależą od stadium gorączki.
Na etapie wzrostu temperatury produkcja ciepła przewyższa wymianę ciepła, co powoduje wzrost temperatury ciała.
Na etapie utrzymywania temperatury wzrasta zarówno wytwarzanie, jak i przekazywanie ciepła, w wyniku czego temperatura ciała pozostaje stale podwyższona.
W trzecim etapie gorączki utrata ciepła zwykle gwałtownie wzrasta, a produkcja ciepła maleje. W rezultacie temperatura ciała spada do normy.
Objawy gorączki
Zaburzenia funkcji narządów i układów podczas gorączki zależą od cech patogenu, charakteru choroby i stopnia zatrucia organizmu.
Ze strony ośrodkowego układu nerwowego można zaobserwować zahamowanie wyższej aktywności nerwowej, ból głowy, osłabienie, apatia, senność. W niektórych chorobach zakaźnych dominuje stan pobudzenia, dochodzi do zaburzeń pracy mózgu (delirium, omamy, utrata przytomności), co jest konsekwencją zarówno samej wysokiej temperatury ciała, jak i zatrucia organizmu.
Wzrostowi temperatury o 1,0 0 C towarzyszy zwykle przyspieszenie akcji serca o 8-10 uderzeń na minutę. Z powodu tachykardii i zwiększenia objętości wyrzutowej zwiększa się pojemność minutowa serca. Jednocześnie istnieją choroby zakaźne, w których częstość akcji serca zmniejsza się podczas gorączki, na przykład z durem brzusznym.
Ciśnienie krwi na początku gorączki jest nieznacznie podwyższone z powodu skurczu naczyń obwodowych. W okresie krytycznego spadku temperatury ciśnienie może gwałtownie spaść i nastąpić zapadnięcie. Oddychanie spowalnia wraz ze wzrostem temperatury; w szczytowym okresie gorączki staje się częste i płytkie. Zmniejsza się apetyt i wydzielanie śliny, język staje się suchy i nalotowy, zmniejsza się wydzielanie wszelkich soków trawiennych. Ewakuacja pokarmu z żołądka może być opóźniona, napięcie jelitowe zostaje zaburzone, pojawiają się zaparcia, nasilają się procesy fermentacji i gnicia, rozwijają się wzdęcia. Wszystko to prowadzi do utraty wagi.
W wielu chorobach stwierdza się ujemny bilans azotowy ze względu na przewagę procesów rozkładu białek. W pierwszym etapie gorączki zwiększa się diureza, w drugim maleje, a w trzecim następuje wzmożone wydalanie wody przez pot i nerki.
Znaczenie gorączki dla organizmu
Negatywną rolą gorączki jest to, że wysoka temperatura może prowadzić do zmian dystroficznych w narządach i tkankach oraz głębokich zaburzeń funkcjonalnych. W przebiegu choroby, której towarzyszy ciężkie zatrucie, może wystąpić zespół hipertermii z utratą przytomności i drgawkami.
O pozytywnej roli gorączki decyduje aktywacja wielu reakcji ochronnych: wzmagają się procesy metaboliczne; wzrasta aktywność funkcjonalna narządów i tkanek; aktywowana jest leukocytoza i fagocytoza; stymulowana jest produkcja przeciwciał; wzrasta produkcja interferonu, wzrasta działanie antytoksyczne i barierowe wątroby; reprodukcja wielu wirusów i drobnoustrojów jest opóźniona.
Termoregulacja człowieka to zespół niezwykle ważnych mechanizmów zapewniających stabilność reżim temperaturowy organizmu w różnych warunkach środowiskowych. Ale dlaczego dana osoba tak bardzo potrzebuje stałej temperatury ciała i co się stanie, jeśli zacznie się ona wahać? Jak zachodzą procesy termoregulacyjne i co zrobić, jeśli naturalny mechanizm zawiedzie? Więcej o tym wszystkim poniżej.
Człowiek, jak większość ssaków, jest istotą homeotermiczną. Homeotermia to zdolność organizmu do zapewnienia stałego poziomu temperatury, głównie poprzez reakcje fizjologiczne i biochemiczne.
Termoregulacja organizmu człowieka to ewolucyjnie ukształtowany zespół mechanizmów, które działają w wyniku regulacji humoralnej (poprzez płynne medium) i nerwowej, metabolizmu (metabolizmu) i metabolizm energetyczny. Mają różne mechanizmy różne drogi i warunki wyzwalające, więc ich aktywacja zależy od pory dnia, płci osoby, liczby przeżytych lat, a nawet położenia Ziemi na orbicie.
Mapa cieplna człowieka
Termoregulacja w organizmie człowieka odbywa się odruchowo. Systemy specjalne, których działanie ma na celu kontrolę temperatury, regulują intensywność wydzielania lub pochłaniania ciepła.
System termoregulacji człowieka
Utrzymanie temperatury ciała na stałym, zadanym poziomie odbywa się za pomocą dwóch przeciwstawnych mechanizmów termoregulacji organizmu człowieka – wydzielania i wytwarzania ciepła.
Mechanizm wytwarzania ciepła
Mechanizm wytwarzania ciepła, czyli termoregulacja chemiczna człowieka, to proces, który przyczynia się do wzrostu temperatury ciała. Występuje we wszystkich procesach metabolizmu, ale głównie we włóknach mięśniowych, komórkach wątroby i komórkach tłuszczu brunatnego. Tak czy inaczej, wszystkie struktury tkankowe uczestniczą w wytwarzaniu ciepła. W każdej komórce ludzkiego ciała zachodzą procesy oksydacyjne, które ulegają rozkładowi materia organiczna, podczas którego część uwolnionej energii jest przeznaczana na ogrzanie organizmu, a główna ilość na syntezę kwasu adenozynotrifosforanowego (ATP). Połączenie to jest wygodną formą magazynowania, transportu i wykorzystania energii.
Tak wygląda cząsteczka ATP
Kiedy temperatura spada, tempo procesów metabolicznych w organizmie człowieka odruchowo maleje i odwrotnie. Regulacja chemiczna jest aktywowana w przypadkach, gdy fizyczny składnik wymiany ciepła nie jest wystarczający do utrzymania normalnej wartości temperatury.
Mechanizm wytwarzania ciepła zostaje aktywowany w momencie otrzymania sygnałów z receptorów zimna. Dzieje się tak, gdy temperatura otoczenia spadnie poniżej tzw. „strefy komfortu”, która dla osoby lekko ubranej mieści się w przedziale temperatur od 17 do 21 stopni, a dla golas wynosi około 27-28 stopni. Warto zaznaczyć, że dla każdego człowieka „strefa komfortu” ustalana jest indywidualnie; może ona różnić się w zależności od stanu zdrowia, masy ciała, miejsca zamieszkania, pory roku itp.
Aby zwiększyć produkcję ciepła w organizmie, aktywowane są mechanizmy termogenezy. Wśród nich są następujące.
1. Kontraktywny.
Mechanizm ten aktywowany jest przez pracę mięśni, podczas której następuje przyspieszenie rozkładu adenozytryfofosforanu. Kiedy się rozszczepia, uwalniane jest ciepło wtórne, skutecznie ogrzewając ciało.
W tym przypadku skurcze mięśni występują mimowolnie - po otrzymaniu impulsów pochodzących z kory mózgowej. W rezultacie można zaobserwować znaczny (nawet pięciokrotny) wzrost produkcji ciepła w organizmie człowieka.
Tak skóra reaguje na zimno
Przy niewielkim spadku temperatury wzrasta ton termoregulacyjny, co wyraźnie objawia się pojawieniem się „gęsiej skórki” na skórze i uniesieniem się włosów.
Niepowstrzymany skurcze mięśni Termogeneza kurczliwa nazywana jest zimnymi dreszczami. Można świadomie podnieść temperaturę ciała za pomocą skurczów mięśni - poprzez wykazanie się aktywnością fizyczną. Stres ćwiczeń pomaga zwiększyć produkcję ciepła nawet 15-krotnie.
2. Niekontraktujące.
Ten typ termogenezy może zwiększyć produkcję ciepła prawie trzykrotnie. Opiera się na katabolizmie (rozkładzie) kwasów tłuszczowych. Mechanizm ten jest regulowany przez współczulny układ nerwowy i wydzielane hormony Tarczyca i rdzeń nadnerczy.
Mechanizm przenoszenia ciepła
Mechanizm wymiany ciepła, czyli fizyczny element termoregulacji, to proces usuwania nadmiaru ciepła z organizmu. Stałą temperaturę utrzymuje się poprzez odprowadzanie ciepła przez skórę (na drodze przewodzenia i konwekcji), promieniowanie i usuwanie wilgoci.
Część wymiany ciepła zachodzi dzięki przewodności cieplnej skóry i warstwy tkanki tłuszczowej. Proces ten jest regulowany w dużej mierze przez krążenie krwi. W tym przypadku ciepło ludzkiej skóry jest przekazywane po dotknięciu na ciała stałe (przewodzenie) lub do otaczającego powietrza (konwekcja). Konwekcja stanowi znaczną część wymiany ciepła - 25-30% ludzkiego ciepła przekazywane jest do powietrza.
Promieniowanie lub emisja to przenoszenie ludzkiej energii do przestrzeni lub na otaczające obiekty o niższej temperaturze. Nawet połowa ludzkiego ciepła jest tracona przez promieniowanie.
I wreszcie odparowanie wilgoci z powierzchni skóry lub z narządów oddechowych, co odpowiada za 23-29% utraty ciepła. Im bardziej temperatura ciała przekracza normę, tym aktywniej ciało chłodzi się poprzez parowanie – powierzchnia ciała pokrywa się potem.
W przypadku, gdy temperatura otoczenia znacznie przekracza wewnętrzny wskaźnik organizmu, parowanie pozostaje jedynym skutecznym mechanizmem chłodzenia, wszystkie inne przestają działać; Jeśli wysokiej temperaturze zewnętrznej towarzyszy jednocześnie duża wilgotność powietrza, która utrudnia pocenie się (czyli odparowanie wody), wówczas człowiek może się przegrzać i doznać udaru cieplnego.
Rozważmy bardziej szczegółowo mechanizmy fizycznej regulacji temperatury ciała:
Pot
Istotą tego rodzaju wymiany ciepła jest to, że energia jest kierowana do otoczenia poprzez odparowanie wilgoci ze skóry i błon śluzowych wyścielających drogi oddechowe.
Ten rodzaj wymiany ciepła jest jednym z najważniejszych, ponieważ, jak już wspomniano, może być kontynuowany w środowisku wysoka temperatura, pod warunkiem, że procent wilgotności powietrza jest mniejszy niż 100. Tłumaczy się to tym, że im wyższa wilgotność powietrza, tym gorzej będzie parować woda.
Ważnym warunkiem efektywności pocenia się jest cyrkulacja powietrza. Dlatego jeśli dana osoba nosi ubrania nieprzepuszczalne dla wymiany powietrza, to po pewnym czasie pot straci zdolność parowania, ponieważ wilgotność powietrza pod ubraniem przekroczy 100%. Spowoduje to przegrzanie.
W procesie pocenia się energia ludzkiego ciała jest zużywana na rozbijanie wiązań molekularnych cieczy. Tracąc swoje wiązania molekularne, woda przyjmuje stan gazowy, a w międzyczasie nadmiar energii opuszcza organizm.
Odparowanie wody z błon śluzowych drogi oddechowe i parowanie przez tkankę powierzchniową – nabłonek (nawet gdy skóra wydaje się sucha) nazywane jest poceniem niezauważalnym. Aktywna praca gruczoły potowe, w którym to następuje obfite pocenie a przenoszenie ciepła nazywa się poceniem jawnym.
Emisja fal elektromagnetycznych
Ta metoda przekazywania ciepła działa dzięki promieniowaniu podczerwonemu fale elektromagnetyczne. Zgodnie z prawami fizyki każdy obiekt, którego temperatura wzrasta powyżej temperatury otoczenia, zaczyna oddawać ciepło poprzez promieniowanie.
Ludzkie promieniowanie podczerwone
Aby zapobiec nadmiernej utracie ciepła w ten sposób, ludzkość wynalazła odzież. Tkanina odzieży pomaga wytworzyć warstwę powietrza, której temperatura przyjmuje wartość temperatury ciała. Zmniejsza to promieniowanie.
Ilość ciepła rozproszonego przez obiekt jest proporcjonalna do powierzchni promieniowania. Oznacza to, że zmieniając pozycję ciała, możesz regulować wydzielanie ciepła.
Przewodzenie
Przewodzenie lub przewodzenie ciepła ma miejsce, gdy osoba dotyka innego przedmiotu. Jednak pozbycie się nadmiaru ciepła może nastąpić tylko wtedy, gdy przedmiot, z którym dana osoba miała kontakt, miał niższą temperaturę.
Należy pamiętać, że powietrze o niskiej zawartości wilgoci i tłuszczu ma niską przewodność cieplną, dlatego jest izolatorem ciepła.
Konwekcja
Istotą tej metody przekazywania ciepła jest przekazywanie energii przez powietrze krążące wokół ciała, pod warunkiem, że jego temperatura jest niższa od temperatury ciała. Chłodne powietrze w momencie kontaktu ze skórą nagrzewa się i pędzi ku górze, zastępując je nową dawką zimnego powietrza, znajdującego się niżej ze względu na dużą gęstość.
Odzież odgrywa ważną rolę w zapobieganiu nadmiernej utracie ciepła przez organizm podczas konwekcji. Stanowi barierę spowalniającą cyrkulację powietrza, a tym samym konwekcję.
Centrum termoregulacji
Ośrodek termoregulacji człowieka znajduje się w mózgu, czyli w podwzgórzu. Podwzgórze jest częścią międzymózgowie, który obejmuje wiele komórek (około 30 jąder). Funkcje tej formacji to utrzymanie homeostazy (tj. zdolności organizmu do samoregulacji) i aktywności układu neuroendokrynnego.
Jeden z najbardziej ważne funkcje Podwzgórze odpowiada za zapewnienie i kontrolowanie działań mających na celu termoregulację organizmu.
Podczas pełnienia tej funkcji w ośrodku termoregulacji człowieka zachodzą następujące procesy:
- Obwodowe i centralne termoreceptory przekazują informacje do przedniego podwzgórza.
- W zależności od tego, czy nasz organizm potrzebuje ogrzewania, czy chłodzenia, aktywowany jest ośrodek produkcji ciepła lub ośrodek wymiany ciepła.
Kiedy impulsy są przekazywane z receptorów zimna, ośrodek produkcji ciepła zaczyna działać. Znajduje się w tylnej części podwzgórza. Z jąder impulsy przechodzą przez współczulny układ nerwowy, zwiększając tempo procesów metabolicznych, zwężając naczynia krwionośne i aktywując mięśnie szkieletowe.
Jeśli ciało zacznie się przegrzewać, ośrodek wymiany ciepła zaczyna aktywnie działać. Znajduje się w jądrach przedniego podwzgórza. Powstające tam impulsy są antagonistami mechanizmu wytwarzania ciepła. Pod ich wpływem naczynia krwionośne człowieka rozszerzają się, wzrasta pocenie się, a ciało wychładza się.
W termoregulacji człowieka biorą także udział inne części centralnego układu nierówności, a mianowicie kora mózgowa, układ limbiczny i tworzenie siatkowe.
Główną funkcją centrum temperatury w mózgu jest utrzymanie stałego reżimu temperaturowego. Określa się ją na podstawie całkowitej wartości temperatury ciała, w której oba mechanizmy (wytwarzanie i przenoszenie ciepła) są najmniej aktywne.
Narządy wydzielnicze wewnętrzne odgrywają również ważną rolę w termoregulacji organizmu człowieka. Na niska temperatura Tarczyca zwiększa produkcję hormonów, które przyspieszają procesy metaboliczne. Nadnercza mają zdolność kontrolowania utraty ciepła poprzez hormony regulujące procesy utleniania.
Zaburzenia termoregulacji organizmu: przyczyny, objawy i leczenie
Zaburzenia termoregulacji to nagłe zmiany temperatury ciała lub odchylenia od normy wynoszącej 36,6 stopnia Celsjusza.
Wahania temperatury mogą być spowodowane: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne, na przykład choroby.
Eksperci wyróżniają następujące zaburzenia termoregulacji:
- dreszcze;
- dreszcze z hiperkinezą (mimowolne skurcze mięśni);
- hipotermia (hipotermia). Dedykowany do hipotermii;
- hipertermia (przegrzanie organizmu).
Przyczyn zaburzeń termoregulacji jest wiele, a najczęstsze z nich wymieniono poniżej:
- Nabyta lub wrodzona wada podwzgórza (jeśli jest to problem, zmianom temperatury mogą towarzyszyć nieprawidłowe działanie przewód pokarmowy, narządy oddechowe, układ sercowo-naczyniowy).
- Zmiany klimatyczne (jako czynnik zewnętrzny).
- Nadużywanie alkoholu.
- Konsekwencja procesu starzenia.
- Zaburzenia psychiczne.
- Dystonia wegetatywno-naczyniowa (na naszej stronie można przeczytać o zmianach temperatury podczas VSD).
W zależności od przyczyny, zmianom temperatury mogą towarzyszyć zmiany temperatury różne objawy, z których najczęstsze to gorączka, ból głowy, utrata przytomności, nieprawidłowe działanie układ trawienny, przyspieszony oddech.
W przypadku zaburzeń regulacji temperatury ciała należy zgłosić się do neurologa. Podstawowe zasady leczenia tego problemu to:
- zażywanie leków wpływających stan emocjonalny pacjent (jeśli przyczyną są zaburzenia psychiczne);
- przyjmowanie leków wpływających na czynność ośrodkowego układu nerwowego;
- przyjmowanie leków sprzyjających zwiększonemu przenoszeniu ciepła w naczyniach krwionośnych skóry;
- terapia ogólna, która obejmuje: aktywność fizyczna, hartowanie, zdrowe odżywianie, branie witamin.
