"Ustani! Ne savijaj se!" - ovaj me vapaj pratio cijelo djetinjstvo. A sada i sama moram stalno ponavljati svom sinu: "Prestani se grbiti! Drži leđa ravno!"
Davno su prošla vremena kada su se djevojčice u vrlo ranoj dobi oblačile u korzet koji im je, iako je dovodio do mnogih bolesti unutarnjih organa, davao kraljevski izgled za cijeli život, a dječaci su od djetinjstva pripremani za vojnu karijeru i od pete godine stavljali su ih u sedlo, gdje Htjeli-ne htjeli, leđa ćete držati ravno. Danas se idealnim držanjem mogu pohvaliti samo sportaši, balerine i profesionalna vojna lica. To jest, ljudi koji su prisiljeni stalno izvoditi tjelesne vježbe. Počnimo s ovim. Svatko je podložan skoliozi u ovom ili onom obliku. Čovječanstvo se s tim mora pomiriti, a svaki pojedinac mora shvatiti da samo on sam može živjeti s ovom bolešću i smanjiti vlastitu patnju kroz prava slikaživot. Ne vjerujte onima koji obećavaju da će vas se riješiti za nekoliko mjeseci. Možda će postojati određeni učinak liječenja, ali koliko će trajati? To ovisi o tome izvodite li sami stalno određene tjelesne vježbe, odnosno trenirate svoj prirodni "korzet" mišića koji podupiru kralježnicu.
Prije svega, skolioza je bočno zakrivljenje kralježnice, a odnosi se na anatomske poremećaje kao što su pogrbljenost, spondiloza i deformacija. prsa. Skolioza je opasna jer, krivljenjem kralježnice, potiče pomicanje ili kompresiju unutarnjih organa. Posljedice skolioze mogu biti glavobolje, česte upale grla, zamagljen vid i sluh, hipertenzija, neuralgije, epilepsija, srčane kolike, bolovi u lopaticama, leđima, križima, zglobovima, kod djece - enureza, mucanje, fekalna inkontinencija, strah , neuroza.
Bolest se počinje manifestirati u dobi od 6-7 godina, kada se rast počinje ubrzavati i opterećenje kralježnice naglo raste zbog stalnih školskih aktivnosti. Osim toga, “brižni” roditelji, umjesto da dijete pošalju vježbati vani, svoje čudo od djeteta posjedaju uz udžbenik na engleskom, za klavirom ili, još bolje, za računalom. Drugi poticaj za razvoj skolioze tinejdžer dobiva u dobi od 12-13 godina - u dobi intenzivnog rasta. Nastala zakrivljenost kralježnice pogoršava se s rastom tijela, stupanj deformacije se pojačava, a prati je izražena rotacija trupa (kralježnica kao da se uvija oko svoje osi).
"Takva odstupanja u zdravlju djece", primjećuje profesor Yu.I. Pozdnikin, "nazivamo skoliotično držanje. Prava skolioza nikada neće nestati, a nijedan tretman neće u potpunosti riješiti osobu od skolioze."
Poznato je da je struktura ljudskog tijela simetrična. Ali ovo je idealno. Tako nas je Stvoritelj zamislio, ali dogodilo se to što se dogodilo. Zato se rađamo kao nesavršena bića, s jednom nogom, u pravilu, kraćom od druge. Malo, gotovo neprimjetno, ali ipak. To je cijeli problem: centar gravitacije je pomaknut, što zauzvrat dovodi do zakrivljenosti kralježnice i tako dalje (vidi gore). U to se možete uvjeriti iz vlastitog iskustva, kada je na satu tjelesnog odgoja, tijekom skokova u vis, netko stajao lijevo od šipke, a netko desno, ovisno o „gurajnoj nozi“. Neki ortopedi tvrde da je lako pomoći našem problemu - samo stavite deblji uložak u cipelu "gurajuće noge" nego u suprotnu. I nema problema! Ali saznati koja vam je noga zapravo kraća nešto je što može učiniti samo stručnjak, tako da amaterski napori ovdje nisu primjereni.
Postoje i drugi uzroci skolioze koja se javlja u djetinjstvu. Ovo je rahitis, pothranjenost, kao posljedica pothranjenosti, česta i dugotrajna zarazne bolesti, ravna stopala. Razlozi mogu biti i vanjski - primjerice, ako je radni stol previsok ili nizak i ne odgovara djetetovoj visini, ako stalno nosi utege u jednoj ruci ili se voli oslanjati na istu nogu, ako spava na previše mekani krevet i visoki jastuk itd.
Prevencija skolioze
- Metode prevencije skolioze prvenstveno se odnose na na zdrav načinživot - fizioterapija bavljenje sportom (prvenstveno plivanje koje opterećuje sve mišićne skupine), pravilna prehrana, bogata proteinima, kalcijem i vitaminima.
- Stalno nadzirite sebe i svoje dijete: kada sjedite, hodate, radite, pazite na pravilno držanje.
- Ako vaše dijete ima ravna stopala, ne odgađajte posjet liječniku. Posebne vježbe pomoći će ispraviti situaciju. Osim toga, potrebno je koristiti ortopedske cipele i korektivne uloške. Cipele daju ispravno pozicioniranje i fiksacija stopala, a ortopedski uložak djeluje kao amortizer, amortizirajući višak opterećenja pri hodu.
- Do šest mjeseci ne stavljajte bebu ni u jastuke. To će učiniti sam kada mu mišići i kralježnica dovoljno ojačaju. Ne držite bebu dugo u naručju i nemojte je često nositi u klokanovim ruksacima - to također pridonosi zakrivljenosti kralježnice.
Vaš vlastiti dijagnostičar
Kako se može otkriti ova bolest? Postavite testiranu osobu leđima okrenutu sebi (svucite je do struka). Pete skupljene, ruke spuštene sa strane. Neka gleda ravno ispred sebe u razini glave. Treba stajati, opušteno, na način koji mu je udoban (nema potrebe da ga ispravljate). Obratite pažnju na uši. Ako je jedno uho niže od drugog, to je cervikalna skolioza.
Znakovi skolioze
- Jedno rame je više od drugog, jedna lopatica je viša od druge (ili jedna od njih ima veću konveksnost).
- Razmaci između ruku i kukova su različiti ili se jedna šaka oslanja na kuk.
- Pogrbljenost ili deformacija prsa.
Vertikalni kralježak možete provjeriti tako da na uzicu privežete uteg. Prva točka bi trebala biti repna kost, druga bi trebala biti stražnji dio glave. Ako se ravna linija ne poklapa s konturama kralježnice, to je skolioza.
Stavite osobu koju testirate na prostirku s leđima prema dolje. Ruke uz tijelo. Obratite pozornost na rebra donjeg torakalnog dijela. Ako je jedna strana rebara povećana, radi se o spiralnoj skoliozi. Može biti povezano s pomicanjem, istezanjem i kompresijom unutarnjih organa.
Rasprava
Zašto su isti? lijekovi, propisan za istu bolest više ljudi, može imati različite terapijske učinke?
13.03.2008 16:24:33, Tonya>Ali otkriti koja vam je noga zapravo kraća nešto je što može učiniti samo stručnjak, tako da amaterski napori ovdje nisu primjereni.
zašto je neprikladno? može se lako i prirodno provjeriti... dakle, redom.
- Pronalazimo veliko, savršeno ravno područje - dovoljno je nogometno igralište ili, u najgorem slučaju, košarkaško igralište.
- Stojimo u središtu kraće strane i mentalno označavamo smjer prema središtu suprotne strane.
- zatvorimo oči i, ne otvarajući ih, gazimo naprijed i naprijed - do mjesta gdje je samo središte suprotne strane.
- kad osjetimo da smo već stigli (ili upali u jarak:), otvorimo oči i vidimo koliko smo i u kojem smjeru skrenuli.
ako odstupaju za više od tri do pet stupnjeva, znači da dodatni uložak stvarno neće škoditi. odstupanje ulijevo pokazuje da je duži desna noga, i obrnuto.
to je sve..
Skolioza je zakrivljenost kičmenog stupa u odnosu na okomitu os tijela, pri čemu je jedno rame više od drugog. U većini slučajeva bolest se manifestira u djetinjstvu. Ako patologija polako napreduje, simptomi se pojavljuju u odrasloj dobi (s povećanjem tjelesne aktivnosti). Da bi se razvio optimalan režim liječenja skolioze, potrebno je uzeti u obzir provocirajuće čimbenike, stupanj i brzinu razvoja. patološke promjene u strukturi kralježnice.
Klasifikacija skolioze
Ova se patologija manifestira na različite načine. Deformacija kralježnice zbog razvoja:
- 1. Stečena - manifestira se u dobi od 6-15 godina u razdoblju intenzivnog rasta kostiju i formiranja kostura. U djevojčica je bolest češća, ali razlozi za njegov razvoj nisu proučavani.
- 2. Kongenitalna – nastaje kada se fetus nepravilno razvija u maternici. Skolioza često nastaje zbog poremećaja u oblikovanju kukova i kralježnice te sraštavanja rebara. Ponekad u procesu intrauterini razvoj Dijete razvija dodatni kralježak.
Poremećaji u strukturi kralježnice prema vrsti zakrivljenosti:
- skolioza u obliku slova c - kralježnica je zakrivljena u lijevu ili desnu stranu u obliku slova c;
- zakrivljenost kralježnice u obliku slova z - zakrivljenost jednog ili 2 dijela kralježnice u suprotnim smjerovima;
- Deformacija kralježnice u obliku slova S - zakrivljenost na 3 mjesta, zahvaćajući vratne, prsne i lumbalne kralješke.
Podjela skolioza prema stupnju razvoja bolesti:
- 1. Skolioza 1. stupnja - jedva primjetna zakrivljenost s blagim pogrbljenjem, pri čemu je desno rame malo više od lijevog ili obrnuto. Ova vrsta bolesti može se otkriti prilikom pregleda pacijenta.
- 2. Skolioza 2 stupnja - karakterizirana bolovima u leđima i asimetričnim lopaticama. To je najčešći oblik patologije.
- 3. Skolioza 3. stupnja - javljaju se nesnosni bolovi u leđima. Može doći do promjene u obliku tijela, koja se očituje u obliku izbočenja rebara.
- 4. Skolioza 4. stupnja - formira se grba rebra na pozadini teške deformacije leđa. Ovaj oblik karakterizira uvlačenje ili izbočenje dijelova kostura rebra.
Druge vrste patologije
Vrste bolesti podijeljene prema dobnim kategorijama:
- infantilna vertebralna deformacija - manifestira se kod djece mlađe od 3 godine;
- juvenilna vertebralna deformacija - dijagnosticira se u dobi od 3 do 10 godina;
- juvenilni deformitet kralježnice - nalazi se u adolescenata mlađih od 15 godina;
- deformacija kralježnice kod odraslih - zabilježena u zrelih pacijenata nakon potpunog formiranja kostura.
Primijetivši pognuti položaj djeteta, zabrinuti roditelji pribjegavaju samoliječenju. Skolioza je ozbiljna bolest kralježnice. Stoga nestručna terapijska intervencija može dovesti do poremećaja mišićno-koštanih funkcija. Loše držanje može biti pokazatelj razne patologije kralježnice. Točna dijagnoza može se postaviti rendgenskim pregledom.
Uzroci bolesti povezani su s odstupanjima središnjeg živčani sustav i mišićno-koštanog sustava. Deformacija kralježnice može biti uzrokovana:
- 1. Intervertebralne kile.
- 2. Osteokondroza.
- 3. Rahitis.
- 4. Povrede tonusa i grčevi mišića u leđima i vratu.
- 5. Kongenitalna zakrivljenost vrata.
Simptomi bolesti
Prilikom pregleda leđa pacijenta, možete vidjeti zakrivljenost kralježnice, i zdrava osoba kralježnica tvori ravnu os. Glavni simptom patologije je bol pri hodanju ili stajanju. Kako duža osoba stoji, bol postaje sve jača.
Znakovi skolioze javljaju se kada dijete počne hodati. Postoji saginjanje, dok lijevo rame ispod desno. Znakovi bolesti:
- 1. Ako dijete gledate s leđa, postoji devijacija glave ulijevo ili udesno duž osi kralježničnog stupa.
- 2. Asimetrija ramena, s nejednakim razmakom između ramena i uha (i desno i lijevo). Zbog neravne linije ramena, jedna ruka djeluje duže.
- 3. Lopatice su na različitim razinama, a jedna od njih strši. Uz lagani nagib, mogu stršati u različitim smjerovima.
- 4. Kralježnica je zakrivljena duž okomite linije od okcipitalne do sakralne regije. Pomoću konca i težine možete odrediti zakrivljenost. Potrebno je pričvrstiti nit na središnju točku šupljine (na vratu), oslobađajući težinu. Konac bi trebao prolaziti strogo kroz središte stupa.
- 5. U uspravnom stavu zdravo dijete razmak između ruke i linije kukova je jednak s obje strane.
- 6. Ako dijete ima zakrivljenu kralježnicu, linija kukova je vodoravno neravna, odnosno jedan kuk je viši od drugog. Moguće asimetrično pomicanje kosti kuka.
Ako primijetite jedan ili više znakova, trebate potražiti stručnu pomoć. medicinska pomoć.
Dijagnostika i terapija
Za potvrdu ili opovrgavanje dijagnoze skolioze koristi se rendgenski uređaj koji omogućuje prepoznavanje drugih bolesti mišićno-koštanog sustava. Prilikom provođenja dijagnostike važno je odrediti stupanj zakrivljenosti:
- 1. Početni oblik (1. stupanj) - do 10º.
- 2. Srednji oblik (2. stupanj) - do 25º.
- 3. Umjereni oblik (3. stupanj) - do 50º.
- 4. Teški oblik (2. stupanj) - do 25º.
Metode liječenja zakrivljenosti kralježnice uključuju:
- masaža;
- gimnastika;
- fizikalna terapija.
U kompliciranim slučajevima skolioze koristi se kirurška intervencija. Bolest vrši pritisak na unutarnji organi, što dovodi do njihove deformacije. Da biste uklonili zakrivljenost kralježnice 1. stupnja, potrebno je obratiti pozornost na razvoj i jačanje mišića. Terapija vježbanjem, plivanje i masaža pomažu u normalizaciji tonusa mišića.
Liječenje skolioze 2. stupnja uključuje ne samo tjelesne vježbe, već i nošenje specijaliziranog steznika. Izrađuje se u skladu s individualnim parametrima strukture kostura pacijenta. Korzet se najprije mora nositi nekoliko sati, a zatim tijekom dana.
Za liječenje treće faze bolesti indicirano je dugotrajno nošenje steznika. Kada je kut zakrivljenosti veći od 44º, primijeniti kirurška intervencija. Stručnjaci postavljaju korektivni sustav na kralježnicu. Omogućuje vam obustavljanje i ispravljanje zakrivljenosti.
Prevencija i liječenje posljednjeg stupnja patologije
Za skoliozu 4. stupnja koriste se radikalne metode liječenja, čiji su glavni ciljevi:
- uklanjanje uzroka skolioze;
- maksimalna korekcija zakrivljenosti kralježnice;
- suzbijanje bol u leđima i udovima;
- povratak pokretljivosti kralježaka.
Terapiju propisuje kvalificirani stručnjak ovisno o slici bolesti. U posebno teškim slučajevima (na pozadini brzog razvoja patologije), liječnici pribjegavaju korištenju mišićnog steznika i operacije. Vjerojatnost oporavka povećava se ako djetetu pružite psihološku podršku.
Blatne i sunčane kupke, hidromasaža, kupke sa morske soli. Potrebno je stalno pratiti djetetovo držanje i podsjećati ga da će se pravilnim držanjem osjećati bolje. Dodatno se izvode vježbe za ispravljanje ravnih stopala i otvrdnjavanje. U isto vrijeme, hoda dalje svježi zrak i aktivan odmor.
Kongenitalna skolioza se ne može spriječiti, ali treba poduzeti mjere za sprječavanje stečene skolioze:
- 1. Aktivan stil života.
- 2. Plivanje.
- 3. Redoviti tjelesni odgoj.
Najčešće je spušteno jedno rame manifestacija skolioze, odnosno skoliotske bolesti. Uz ovu bolest, kralježnica je deformirana u bočnoj ravnini, a razvija se od jednog do tri luka zakrivljenosti.
Vrste skolioza
Ovisno o stupnju deformacije, razlikuju se četiri. Ako prvi karakterizira kut zakrivljenosti od 1 do 10 stupnjeva, s četvrtim je već 50 stupnjeva ili više. Bolest može biti urođena ili stečena. U prvom slučaju, pojavljuje se tijekom intrauterinog razvoja fetusa, u drugom - nakon rođenja. Stečena se najčešće razvija tijekom aktivnog rasta tijela, u dobi od 11 do 15 godina.
Prema obliku deformacije kralježničnog stupa, skolioze se dijele na C-oblik, S-oblik i Z-oblik. U obliku slova C, postoji jedan luk zakrivljenosti, koji se može nalaziti u torakalnom, torakolumbalnom ili slabinska regija kralježnice. Kod S-oblika razvijaju se dva luka, od kojih je jedan usmjeren udesno, a drugi prema lijeva strana, kralježnica je deformirana i u razini prsa i u donjem dijelu leđa. S deformacijom u obliku slova Z već postoje tri luka.
Dijagnoza bolesti
Primarna dijagnoza može se postaviti pomoću testa nagiba. Da bi to učinio, pacijent se mora sagnuti prema naprijed, dok ispitivač mora pažljivo pregledati njegova leđa. Manifestacije bolesti u ovom položaju su jasno vidljive - rebra i lopatice nalaze se asimetrično.
Kao glavna dijagnostička metoda danas se koristi rendgensko snimanje. Slike snimljene u dvije projekcije omogućuju vam točno određivanje kutova zakrivljenosti i prisutnosti popratne patologije, kao što su promjene u obliku kralježaka i kile.
Liječenje
Na teški oblici prikazane bolesti kirurško liječenje. Operacija zahtijeva dugo razdoblje oporavka, osim toga, može dovesti do razvoja mnogih komplikacija - od stvaranja gnojnih fistula do atrofije udova i invaliditeta.
DO konzervativne metode Liječenje skolioze uključuje:
- fizioterapija;
- nošenje korzeta;
- masaža;
- trakcijska terapija;
- kineziterapija;
Ovo je daleko od toga puni popis metode liječenja bolesti - program terapije u svakom konkretnom slučaju može odabrati samo kvalificirani stručnjak nakon proučavanja rezultata pregleda. Integrirani pristup će ublažiti bol i grčeve, zaustaviti progresiju deformacije kralježnice i poboljšati njeno stanje.
Simptom da je jedno rame više od drugog je znak upozorenja na koji morate obratiti pozornost. Ako se liječenje ne započne na vrijeme, može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme - od vrtoglavice i glavobolje do slabosti i bolova u nogama. Činjenica je da o stanju kralježnice ovisi funkcioniranje svih organa i sustava te tijela.
Zakrivljenost dovodi do kompresije živaca i poremećaja opskrbe krvlju, a ti problemi dovode do pojave mnogih problema. Pravodobnim liječenjem mogu se izbjeći ove ozbiljne zdravstvene posljedice.
Nažalost, danas gotovo 85% djece pokazuje početne znakove skolioze, npr. jedna lopatica je viša od druge. Sklonost skoliotičnim bolestima prenosi se nasljednom linijom. Mnogi čimbenici doprinose razvoju. Utječu na kralježnicu, što dovodi do progresivnih, degenerativnih procesa u intervertebralnim diskovima, promjene tonusa leđnih mišića, disfunkcije dišnog i živčanog sustava te akutne boli u lopatici.
Klinika dr. Ignatieva pruža rana dijagnoza, liječenje skolioze različite faze razvoj.
Zakrivljenosti kralježnice mogu se razviti na sljedeći način:
Uz opći oblik deformacije, kralježnica može biti savijena ulijevo ili udesno. Stoga može postojati i lijevostrana i desna skolioza. Na primjer, skolioza u obliku slova S daje deformaciju lukova duž različitim strankama. Ako se razvije skolioza u obliku slova Z, tada će donji i gornji luk biti usmjeren samo u jednom smjeru, a onaj koji se nalazi između njih bit će usmjeren u suprotnom smjeru.
Razlozi za ovaj nedostatak još nisu u potpunosti razjašnjeni. Međutim, postoje dvije glavne skupine - urođene i stečene. Poremećaji intrauterinog razvoja prvo dovode do nerazvijenog kongenitalnog stanja kralješaka, stvaranja nekoliko dodatnih kralježaka s drugim patologijama. I takvi poremećaji intrauterinog razvoja mogu ukazivati na utjecaj loše navike majčino zanemarivanje psihička vježba, nezdrava prehrana. Može utjecati i na položaj lopatice nepravilnog oblika zdjelice porodilje.
Postoji nekoliko razloga za stečeni simptom:
- ozljede, prijelomi u kralježnici;
- dislokacije, subluksacije u kralješcima vrata;
- netočno postavljanje cijelog tijela kao rezultat odstupanja u ljudskoj fiziologiji, na primjer, ravna stopala, miopija, razlika u duljini nogu, strabizam;
- nepravilan položaj tijela kao posljedica bića dugo vremena u jednom položaju;
- neuravnotežena prehrana;
- višak količine tjelesna aktivnost, rijetke fizičke vježbe;
- problemi koji su povezani s različitim razinama razvoja mišića, na primjer, rahitis, jednostrana paraliza, radikulitis, reumatizam, tuberkuloza, pleuritis, dječja paraliza i druge bolesti.
Zdravo. Primijetio sam da mi je lijevo rame više od desnog (nosim ruksak s jednim remenom). Kako se to može ispraviti vježbanjem?
Gleb, 16 godina, Rusija
Pozdrav, Gleb!
Razlika u visini ramena ukazuje na to da imate skoliozu.
Ljudsko tijelo je raspoređeno simetrično, sve pokrete izvode mišići, pokrećući dijelove tijela prema našoj želji. Ali ako ne treniramo svoje tijelo i ne uravnotežimo snagu simetričnih mišića, tada, htjeli mi to ili ne, dolazi do iskrivljenja koštane strukture kralježnice i postajemo asimetrični.
Na primjer, ako ste dešnjak, onda vam je prikladnije raditi s desnom rukom, i naravno, mišići desna strana Tijela su razvijenija, ali lijevo zaostaje u razvoju, pa dolazi do iskrivljenja lica. Ako ne poduzmete mjere, tada će se s godinama kralježnica dalje deformirati i... pojava boli i ozbiljne bolesti kralježnice, samo je pitanje vremena!
Svakog dana počnite raditi vježbe ležeći na trbušnom mišiću, na leđima i na bočnim mišićima tijela, radite sklekove od poda najmanje 50 puta s ravnim (fiksiranim) leđima, radite zgibove na prečki 20-30 puta, i problem simetrije je riješen!
Ne zaboravite da se mišić mora kontrahirati, tj. imati opterećenje, inače se pretvara u krpu, da se to ne dogodi, svi mišići moraju se redovito trenirati. Savjetujem vam da kupite Mini kompleks za kralježnicu na mojoj web stranici i ciljano trenirate svoje skeletne mišiće, formirate mišićni steznik i osigurate svojoj kralježnici zdravu budućnost!
U međuvremenu, nemate moj ciljani kompleks liječenja, trenirajte koristeći vježbe objavljene na web stranici u odjeljku "treninzi", što će vam oduzeti oko 15 minuta.
S poštovanjem, Elena Plužnik,
trener terapijske gimnastike,
trenerica fitness aerobika
