Najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za ženske. Vitaminski in mineralni kompleksi. Stranski učinki športnih vitaminov za moške

Nihče ne bo zanikal koristi vitaminov za telo. V našem času hitre in hitre prehrane se mnogi soočajo s pomanjkanjem le-teh in s tem zdravstvenimi težavami. če uporabne snovičlovek prejme malo, pogosto zboli, izgublja vitalnost in se zgodaj stara. Še posebej pogosto zanemarjajo svoje zdravje predstavniki močnejšega spola. In vitamini so enako pomembni za moške kot za ženske.

Ta članek čim bolj podrobno obravnava temo vitaminov za odrasle moške. Tukaj so informacije o tem, kateri elementi so potrebni in prednosti vsakega od njih. Zagotovljeno je svetovanje pri izbiri zdravil. Podana so bila priporočila za različne starostne kategorije reprezentantov močna polovicačlovečnost. Opravljen je bil tudi pregled vitaminski kompleksi z informacijami o njihovem glavnem namenu.

Kako narediti pravo izbiro

Kupiti prvo zdravilo, ki ga srečaš, v upanju, da bo pomagalo pri vsem na svetu, je neumno. Pomembno je izbrati prave vitamine. In za to morate upoštevati številne dejavnike. Na primer te:

• značilnosti življenjskega sloga, prehrane;
• starost;
• prisotnost ali odsotnost kroničnih bolezni.

Sodobni farmacevtski trg ponuja veliko poceni in učinkovitih zdravil. Rešijo lahko najrazličnejše zdravstvene težave ali pa postanejo zanesljiva preventiva. In obstajajo uvožene drage znamke.

Ne smemo pozabiti, da stroški in država izvora niso vedno pokazatelj kakovosti. Velikokrat se zgodi, da se domači, cenovno dostopni izdelki izkažejo za boljše od tujih. Zato se ni mogoče osredotočiti samo na ta dejavnik. Kako kupiti priljubljene, široko oglaševane izdelke brez pogleda. Navsezadnje svetel "ovitek" ne skriva nujno kakovostnega izdelka.

Kdor gre v lekarno brez zdravniškega recepta in ne ve, katere vitamine izbrati, mora k vprašanju pristopiti zelo odgovorno. Treba je preučiti navodila, pri čemer bodite pozorni na datum izdaje, rok uporabnosti; analizirajte sestavo (mogoče je, da je za tega moškega kakšna sestavina kontraindicirana ali nepotrebna).

Zdravila pokrivajo 100 % dnevna norma, človeku, katerega prehrana je uravnotežena, ni treba jemati vitaminov. Navsezadnje iz hrane dobi veliko koristnih elementov. Tukaj so primerni vitaminski in mineralni kompleksi, ki telesu zagotavljajo 50 odstotkov potrebnih snovi.

Pomembno! Vitamine je najbolje kupiti po posvetu s strokovnjakom. To bo zagotovilo, da bo vitaminski kompleks za moške pravilno izbran.

Ali so vitaminski dodatki koristni?

"Zdaj vemo, da jemanje vitaminskih dodatkov na splošno ni priporočljivo," še pravi. So pa ljudje, ki jim prehranska dopolnila lahko nadomestijo morebitne pomanjkljivosti. Sem sodijo nosečnice, medicinske sestre, otroci, vegetarijanci, starejši ali bolni. Pri njih je lahko snemanje v pomoč, vendar se je treba posvetovati z zdravnikom. Odsvetujejo samozdravljenje.

Tu so večinoma moški jemali mamila v previsokih odmerkih. Seveda so vitamini pomembni, odgovorni so za številne pomembne funkcije telo. Možna pa je ponudba tudi brez aditivov za živila. Rešitev se sliši zelo trivialno: vitamini in minerali so nam pomembni. Je točno v obliki, ki je primerna za naše telo. Ker so vitamini izolirani v tabletah, jih zaužijemo s hrano v kombinaciji s številnimi drugimi, še neznanimi snovmi, ki prav tako prispevajo k učinku. Tudi tukaj velja priporočilo: pestra, uravnotežena prehrana z veliko sadja in zelenjave našemu telesu zagotovi dovolj vitaminov.

Čisto moški vitamini

Kdor misli, da predstavniki močnejšega in šibkejšega spola potrebujejo enaka hranila, se moti. Strokovnjaki poudarjajo bistveni vitamini Za moško zdravje. Tu so najboljši vitamini za moško telo:

1. E. Podpore krvne žile, daje vitalnost, izboljša potenco.
2. C. Znižuje raven holesterola. Zelo pomembno za moške, ki kadijo.
3. B. Nepogrešljiv za živce, genitourinarni sistem, vid.
4. A. Aktivira proizvodnjo testosterona, preprečuje raka, povečuje potenco. Mora biti vključen v multivitaminski kompleks za moške.

Dnevni vnos vitaminov: E - 22,5 g; C – 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Te kazalnike je treba upoštevati pri izbiri zdravila.

Komentiraj! Moški naj ne kupujejo kompleksov z železom (še posebej tistih z visoko vsebnostjo železa)! Ta element bolj potrebujejo ženske. Njegov presežek v moškem telesu škoduje srčno-žilnemu sistemu.

Starostni parametri

Učinek vitaminov ni odvisen le od znamke, sestave, cene... Zelo pomemben dejavnik je starost moškega. To je treba upoštevati tudi pri nakupu zdravil. Torej:

1. Najboljši vitaminski kompleksi za moške, ki še niso presegli meje 40 let, so tisti, ki aktivirajo sintezo beljakovin, krepijo mišice, uravnavajo hormonsko raven in izboljšujejo kakovost sperme. Sem spadajo B, A, E.
2. Med vitamini za moške, starejše od 40 let, je vodilni C. Potrebni pa so tudi B9, A, E. Zelo pomembni so antioksidanti, ki upočasnjujejo staranje.
3. Vitamini za moške po 50 letih so A, B12, C, E, ki ohranjajo mladost in preprečujejo nalezljive bolezni. Pomagajo tudi pri ohranjanju moči. Ampak Posebna pozornost je treba dati vitaminu D, ki se ne proizvaja več v dermisu kot prej. Njegovo pomanjkanje povzroča težave z zobmi, kostmi, nohti in srcem. Podoben nabor vitaminov je potreben tudi po 60 letih.

V mladosti se kompleksi koristnih snovi jemljejo bolj kot preventiva. In boljša kot je kakovost, manjša je možnost, da v starosti »pridobite« kronične bolezni. Če ni bilo mogoče ohraniti zdravja, so vitamini še posebej potrebni.

Delitev po namenu

Večino izdelkov na osnovi mineralov in vitaminov delimo po »specializaciji«. Čeprav obstajajo tudi univerzalni - splošno preventivno delovanje. Tu je poudarek na skupini B in vitaminu C.

Obstajajo kompleksi za športnike in samo ljudi, ki vodijo aktiven fizični ali duševni življenjski slog. Pripravki vsebujejo selen, vitamine A, B, C, D in E. Kompleksi z visoka vsebnost B1 in B 12. Pijete ju lahko ločeno. to poceni vitamini. Rezultat bo precej opazen.

Vsakdo, ki trpi za reproduktivnimi boleznimi ali se ukvarja z njihovim preprečevanjem, mora vedeti, da je vitamin E za potenco pravo odrešenje. In zdravilo je treba izbrati z visoko vsebnostjo. Pomembno je tudi jemanje kompleksov s selenom in cinkom, ki izboljšajo spolno funkcijo.

Obstajajo posebni izdelki za lase in kožo. Če imate težave s slednjim, morate vsak dan piti vitamin H. V lekarnah lahko kupite tudi splošne zdravstvene komplekse. Krepijo imuniteto in pomagajo pri boju razne bolezni. Vsebujejo vitamine B, C, D.

Spodnje informacije vam bodo pomagale primerjati določena zdravila in izbrati tista, ki so najbolj potrebna. Podrobneje opisuje komplekse za različne namene. Podane so glavne vrste.

Za aktiven življenjski slog

Poleg štirih zgoraj so na farmacevtskem trgu široko zastopani tudi kompleksi, namenjeni profesionalnim športnikom. Pomagajo pri obvladovanju največjih obremenitev. Športni vitamini vključujejo Maxler VitaMen, Monster Multi in druge.

Za krepitev in ohranjanje zdravja

Za ljudi, katerih telo ne deluje normalno zaradi pomanjkanja hranil ali trpijo zaradi kakršnih koli bolezni, so indicirani splošni krepilni vitamini. Primerne so za različne starostne kategorije, še posebej pa so aktualne za starejše. Spodnja ocena vitaminov za moške prikazuje najboljše možnosti. Vsak lahko izbere nekaj izmed tega:

1. Vitamini Alphabet za moške so danes izjemno priljubljeni. Vsebujejo večino vitalnih snovi potrebno za človeka. Vključuje izvlečke zdravilnih zelišč. To je zdravilo z aminokislinami. Je hipoalergen. Ena od prednosti tega izdelka pred mnogimi drugimi je njegova cena. Vitaminsko-mineralni kompleks je zelo poceni in dostopen vsem.
2. Še ena dobra možnost za izboljšanje zdravja - Superum. Ima tudi nizke stroške. Zdravilo vsebuje standardni nabor mineralov in vitaminov. Superum se jemlje kot preventivni ukrep, pa tudi med rehabilitacijo po boleznih in med njimi - za hitro okrevanje. Superum je odličen krepilec imunskega sistema.
3. To zdravilo je še posebej pomembno za tiste, ki živijo v okolju neugodnih okoljih. Selmevit je indiciran tudi za ljudi, ki delajo v nevarnih industrijah. Je uravnotežen kompleks. To so vitamini s cinkom in selenom, železom, kalcijem, bakrom, fosforjem, magnezijem, manganom itd. Poveča prilagoditvene sposobnosti telesa.
4. Supradin. Indicirano za hudo pomanjkanje vitamina. Vsebuje redke minerale. Pomaga pri okrevanju po kirurški posegi in kemoterapijo.
5. Solgar. Mednarodno priznano zdravilo z širok spekter dejanja. Ima splošni krepilni učinek. Ti ameriški vitamini vsebujejo minerale in zeliščne izvlečke. Ohranja splošni ton telesa.
6. Vitamini Superia. Uporablja se za sezonsko oslabljeno imunost. Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti. To so dobro dokazani cinkovi vitamini za moške.

Večina kompleksov, predstavljenih na policah lekarn, so zdravila s splošnim krepilnim učinkom. A kljub temu ima vsak od njih svoje značilnosti.

Pomembno! Da bi dosegli največji učinek, je treba dosledno upoštevati navodila za uporabo. In pred nakupom je zelo priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Za preprečevanje in zdravljenje bolezni

Med moškimi vitamini za spočetje otroka lahko imenujemo že omenjeno abecedo. Izdelek je zelo cenjen s strani strokovnjakov in je poceni. Pri načrtovanju nosečnosti je priporočljivo, da ga pijejo moški, saj zdravilo izboljša kakovost sperme. Med drugimi kompleksi reševalci problemov genitourinarni predel:

Nebesno cesarstvo je znano po proizvodnji prehranskih dopolnil za reševanje intimnih težav. Kitajska zdravila praviloma ne vsebujejo kemikalij. Njihova učinkovitost je visoka in ima minimalne kontraindikacije. Če ste izgubili svojo moško moč, morate vsekakor poskusiti zdravila za povečanje moči, proizvedena v DLRK. To so prehranska dopolnila Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima in drugi.

Kar zadeva tablete za zanositev, vsebujejo element, ki je priporočljiv tako za moške kot za ženske, ki nameravajo postati starši. Vsak specialist ve, o čem govorimo. Folna kislina za spočetje je zdravilo številka ena! Uporablja se tako ločeno kot v kombinaciji z drugimi snovmi.

Zdravila proti stresu

Skupaj z zdravili za moško moč, povečanje telesna aktivnost, splošno zdravje. Obstajajo tudi drugi vitaminski kompleksi. Predvsem tiste, ki izboljšujejo stanje las in kože (Viviscal), ter antistresne izdelke. Slednji vključuje Complivit za moške. Vsebuje deset vitaminov in štiri minerale. Pospešuje metabolizem, ima antioksidativni učinek, povečuje odpornost telesa na različne dražilne snovi. Complivit je zelo dostopno zdravilo.

Drugo pomirjevalo je Farmamed. Ta protistresni kompleks zmanjšuje arterijski tlak, normalizira spanec, poveča krčenje srčne mišice. Navedeno pri duševnem stresu.

Znane blagovne znamke

Na seznamu najboljši proizvajalci vitamini - podjetja iz Rusije, ZDA, Nemčije, Velike Britanije in Belorusije. Proizvajajo izdelke najvišje kakovosti. Za tiste, ki želijo kupiti največ učinkovita zdravila, bodite pozorni na naslednje blagovne znamke:

1. Vneshtorg Pharma. Na trg dobavlja vitamine ruske proizvodnje. Specializirano za proizvodnjo prehranskih dopolnil. Uporabljeno med proizvodnjo Najnovejše tehnologije. Ruski vitamini tega podjetja so cenovno dostopni in kakovostni.
2. Ameriško podjetje. Proizvaja vrhunske multivitaminske komplekse. Uporablja izključno naravne sestavine. Droge so drage, vendar to ne vpliva na njihovo priljubljenost.
3. Nemške multivitamine na svetovni trg dobavlja vodilno nemško podjetje Orthomol. Znan je po posebnih kompleksih za športnike.
4. Britansko podjetje Lifes2good proizvaja multivitamine z mikroelementi za lase.
5. Maxler je beloruska blagovna znamka. Proizvaja zdravila za aktivne moške.

Pozor! Nemogoče je z gotovostjo reči, ali so vitamini dobri ali ne, samo z osredotočanjem na blagovno znamko. Morda so najvišje kakovosti, vendar niso primerni za to določeni osebi. Tukaj je vse individualno.

Vitamini z vrta

Večina najboljši vitamini– pridobljeno iz hrane. Vsak moški bi se moral tega spomniti in paziti na svojo prehrano.

na primer ribja maščoba za potenco - prava panaceja. Če imate takšne težave in jih preprečite, morate jesti več lososa, sleda in drugih predstavnikov "luskaste" vrste. Za izboljšanje moči in kakovosti sperme bi morali jesti tudi krompir, sladko sadje, peteršilj, čebulo, špinačo, koriander, ajdo, ječmenovo in proseno kašo.

Najdražji vir vitamina C iz lekarne se z limono, mandarino ali ribezom ne more primerjati. Okrepili bodo imunski sistem in pozdravili prehlad. korenček - najbogatejši vir naravni vitamin A. Jajca, jagode, ajda, morski sadeži itd. – vsebujejo obilico vitaminov B. In to je le nekaj primerov.

Nasvet! Bolje je jemati vitamine, figurativno rečeno, "iztrgane z vrta" kot tiste, kupljene v lekarni. Zato je priporočljivo, da preučite tabele, ki govorijo o vsebnosti hranil v določenih izdelkih, in nato na podlagi teh informacij sestavite svojo prehrano.

Na koncu bi vas rad spomnil, da so najboljši vitamini tisti, ki vam osebno ustrezajo. Priporočljivo je, da jih izberete po posvetovanju z zdravnikom. Niti enega pozitivne ocene prijatelji, niti cena niti ime proizvajalca ne moreta zagotoviti, da bo kupljeno zdravilo koristilo. Poleg tega je pomembno kupiti komplekse posebej za moške, saj so potrebe telesa predstavnikov različnih spolov različne. Na primer, multivitamini New Chapter so namenjeni izključno ženskam. In lahko škodujejo moškemu telesu (ne pozabite na železo).

Priporočljivo je, da utrjevanja ne prestavite v celoti farmacevtska zdravila. kako večje telo dobi hranilne snovi iz hrane, tem bolje. Če pa pride do pomanjkanja, ga je treba odpraviti. To velja za vse - tako za popolnoma zdrave moške kot za tiste, ki trpijo zaradi neke vrste bolezni. Pomanjkanje vitaminov še nikomur ni prineslo nič dobrega!

Oglejte si ta koristen video:

Športni vitamini niso potrebni le za profesionalce, ampak tudi za tiste, ki se šele podajajo na pot izboljšanja svoje figure. Dejstvo je, da se pri intenzivnem treningu porabi ogromno hranilnih snovi, ki se nahajajo v človeškem telesu. Že po nekaj treningih začnejo športniki doživljati bolezni, šibkost, glavobol in zaspanost. Na ta način daje telesu vedeti, da mu primanjkuje določenih mikroelementov, ki jih je treba nenehno dopolnjevati.

Nekaj ​​potrebnih sestavin vsebuje hrana, vendar to ni dovolj za resen trening. Preden začnete jemati kompleks športni vitamini, je vredno razmisliti, katere naravne snovi potrebuje telo ob povečanem stresu.

Katere vitamine potrebujejo tisti, ki se ukvarjajo s športom?

Da trening ne bi imel škodljivega vpliva na zdravje, bo moškim in ženskam koristno izvedeti, kateri mikroelementi pozitivno vplivajo na zdravje športnika:

• Vitamin C. To organska sestava je najpomembnejša za vsakega športnika. Vitamin C je naravni antioksidant, ki ščiti telesne celice pred uničujočimi vplivi, ki so prav športne obremenitve. Poleg tega ta komponenta pospešuje proces regeneracije in je odgovorna za proizvodnjo kolagena (beljakovinske spojine). Zahvaljujoč vitaminu C bo športnik veliko manj trpel zaradi poškodb in zvinov sklepov. Poleg tega ta organska sestava izboljša absorpcijo železa v telesu.
• NA 6. Piridoksin je aktivni vitamin, ki pospešuje presnovo beljakovinskih spojin. Moški morajo prejeti vsaj 2 ml B6 na dan, ženske pa približno 1,5 ml. Največ piridoksina najdemo v kokošjih jajcih, jetrih, rižu in ribah.
• V 1. Tiamin je potreben za hitra rast mišično tkivo. Poleg tega B1 vsebuje mišične beljakovine, ki jih športniki pogosto jemljejo za proizvodnjo hemoglobina. Tiamin je izjemno pomemben za ženske in moške, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Da bi dobili B1 iz hrane, morate v svojo prehrano vključiti pivski kvas in žitarice. Moški mora prejeti vsaj 1,5 ml tiamina na dan, ženska pa približno 1,1 ml.
• NA 3. Najbolj aktivni športni vitamini so dodatki v tej kategoriji. B3 sodeluje pri več kot 60 različnih presnovnih procesih v telesu. Poleg tega ta vitamin neguje mišično tkivo športnika. Da bi dobili to komponento iz naravnih virov, morate vključiti gobe, tuno, mleko in piščančja jajca. Moški potrebuje približno 19 ml B3 na dan, ženska pa 16 ml.
• Vitamin D. Ta organska sestavina omogoča boljšo absorpcijo kalcija, ki je potreben tudi za športnike. Da bi dobili čim več vitamina D, morate piti velike količine mleka in se zadrževati na soncu.

Naravni športni vitamini vključujejo tudi sestavine skupine E in A.

Če govorimo o specializiranih dodatkih, se razlikujejo glede na spol športnika. Predstavnikom močnejše polovice človeštva priporočamo naslednje dodatke.

"Aevit"

To zdravilo je razvil domači proizvajalec. "Aevit" je kompleks, sestavljen iz treh skupin različne vitamine to je treba upoštevati drugačen čas dnevi. Strokovnjaki menijo, da je ta načrt jemanja prehranskih sestavin najučinkovitejši. Poleg tega obstaja tveganje za alergijska reakcija se zmanjša na minimum.

Ti športni vitamini za moške vsebujejo približno 10 različnih organske spojine in 12 mineralov. Vse te komponente so bile izbrane posebej za predstavnike močnejše polovice človeštva. Poleg tega "Aevit" vsebuje izvleček korenine sibirskega ginsenga, ki izboljša vzdržljivost telesa in ga napolni s potrebno energijo.

Pri jemanju tega vitaminskega kompleksa je tveganje za spolno disfunkcijo odpravljeno.

"Pharmamed"

Blagovne znamke tega proizvajalca vitaminskih kompleksov ne smemo zamenjevati s slengovskim imenom za anabolične steroide - "pharma". Med njima ni nič skupnega.

"Pharmamed" zaseda drugo mesto na lestvici športnih vitaminov, saj njegova sestava vsebuje številne sestavine, koristne za moške. Predstavniki močnejšega spola bi morali biti pozorni na linijo Men's Formula, ki je bila razvita posebej za reševanje glavnega problema. moške težave med igranjem športa:

• "Aktiven dan" - za dvig energije.
• "Antistres" - normalizira spanje, arterijski in živčni sistem. Upodabljanje vklopljeno moško telo pomirjujoč učinek.
• "Potencial Forte" - povečuje erekcijo in libido. Proizvodnja testosterona se poveča.
• "SpermActin" - poveča oploditveno sposobnost sperme.
• "Prostate Forte" je multivitaminski kompleks, ki preprečuje bolezni prostate.

Multivitamin za moške

Te športne vitamine proizvaja Infinite Labs, podjetje, ki že vrsto let razvija dodatke za močnejši spol.

Ta kompleks vsebuje veliko mineralnih elementov, aminokislin in drugih sestavin, potrebnih za moške. Ena pločevinka moškega multivitamina zadostuje za 2 meseca. Dodatki se jemljejo 2-krat na dan.

Med koristmi teh vitaminov so moški opazili:

• izboljšanje stanja kože in las;
• povečanje odpornosti telesa na različne okužbe;
• povečanje vzdržljivosti in energije;
• blagodejno vpliva na Ščitnica in jetra;
• krepitev mišic in ligamentov;
• povečana spolna želja.

Elite Vita

Mnogi začetniki in profesionalni športniki ta dodatek imenujejo najboljši športni vitamini. Stvar je v tem, da ta kompleks ne vsebuje samo standarda organske sestavine, temveč tudi antioksidante, aminokisline in encime.

Elite Vita vsebuje izvlečke elevterokoka, ginsenga in pegastega badlja. Vse te komponente povečajo odpornost telesa in normalizirajo presnovni procesi in moškim zagotavlja energijo, potrebno za trening.

Elite Vita krepi tudi možgansko aktivnost ter obnavlja delovanje srca in jeter.

Dodatek je razvilo podjetje Sculptor Nutrition, ki je že za dolgo časa je specializiran za športno prehrano.

Moški morajo biti pozorni tudi na naslednje vitaminske komplekse:

• Animal Pak iz Universal Nutrition;
• Opti-Men od proizvajalca športna prehrana Optimalna prehrana;
• Active Sport iz MHP.

Če govorimo o tem, kateri športni vitamini so najboljši za nežnejši spol, potem bodite pozorni na naslednje dodatke.

Opti-Ženske

Ta kompleks je razvil Optimum Nutrition posebej za ženske. Dodatek vsebuje ogromno najrazličnejših vitaminov in mineralov. Zahvaljujoč aktivnim komponentam športniki dosegajo odlične rezultate.

Glavna prednost Opti-Women je, da se hranila takoj absorbirajo v kri, namesto da se raztopijo v želodčni sok. Že po nekaj dneh jemanja začnejo ženske čutiti priliv energije.

Poleg tega Opti-Women:

• krepi imunski sistem;
• ne moti hormonske ravni;
• izboljša stanje las in kože;
• krepi nohte.

Multivitamin za ženske

Ta dodatek je razvil Bio Tech. Multivitamini za ženske so specializirani ženski športni vitamini, ki vsebujejo številne mineralne in organske sestavine.

Ti dodatki dobro krepijo imunski sistem, zaradi česar je trening veliko bolj učinkovit. Poleg tega Multivitamin za ženske:

• krepi lase in nohte;
• izboljša razpoloženje;
• normalizira presnovne procese v telesu;
• daje energijo, tudi če je ženska na strogi dieti.

Ker športnice pogosto trpijo zaradi hormonskega neravnovesja, je proizvajalec razvil edinstveno formulo, zahvaljujoč kateri zdravilo nima negativen vpliv na ženskem telesu.

Vita-min Plus ženske

Te športne vitamine za ženske je razvil Olimp. Glavna prednost aditiva je nizka cena in odlične lastnosti. Zdravilo pomaga stabilizirati metabolizem telesa in ne moti hormonske ravni.

Vita-min Plus upošteva vse dnevne potrebe predstavniki šibkejšega spola. Po jemanju vitaminov se ženske ne izboljšajo le fizično, ampak tudi čustveno stanje, krepi pa tudi nohte in lase.

Zdravilo vsebuje vitamine B, ki obnavljajo delovanje živčni sistem. Zahvaljujoč temu športniki ne trpijo zaradi nevroz, stresa in nihanj razpoloženja.

Poleg tega Vita-min Plus vsebuje magnezij, baker, kalcij in folna kislina. Vse te komponente olajšajo predmenstrualni sindrom in zmanjšati boleče občutke med menstruacijo. Pozitivno delujejo tudi pri bolečinah v prsih, vetrovih, nespečnosti, menopavzi in preobčutljivosti.

Ocena proizvajalcev vitaminov

Med številnimi podjetji, ki ponujajo tečaje športne prehrane, je mogoče narediti naslednjo oceno:

1. Na prvem mestu je ameriški proizvajalec Optimum Nutrition, ki je pod okriljem takšnega »velikana« v prodaji sirov in prehrambenih izdelkov, kot je Glanbia.
2. Na drugem mestu je poljsko podjetje Olimp, ki že od leta 1990 dobavlja športne vitamine po vsem svetu. Glavna prednost tega proizvajalca je visoka stopnja avtomatizacije procesov. Zahvaljujoč sodobni opremi laboratorijski strokovnjaki neutrudno razvijajo najnovejše vitaminske komplekse.
3. Tretje mesto je pripadlo Universal Nutrition. to Ameriško podjetje je nastala leta 1977. Danes je proizvajalec eden od treh največjih dobaviteljev visokokakovostne športne prehrane.

Kako pravilno jemati vitaminske in mineralne dodatke

Preden začnete jemati športna zdravila, se morajo moški in ženske posvetovati s strokovnjakom. Vsi vitamini v tej kategoriji so proizvedeni za različne skupine ljudi. Tista zdravila, ki so primerna za profesionalce, niso priporočljiva za začetnike. Enako velja za starejše ljudi.

Če govorimo o času vnosa, je treba organske sestavine dodati prehrani v fazi zaposlovanja mišična masa in v procesu izgorevanja maščob.

Preden začnete tečaj, morate natančno preučiti etiketo in opombo za vitamine. Vzeti jih je treba strogo v skladu z navodili. Praviloma so vitaminsko-mineralni kompleksi zasnovani za 1-2 meseca. Po tem si morate vzeti odmor vsaj 4 tedne. V nasprotnem primeru se bodo snovi kopičile v telesu v velikih količinah, kar lahko povzroči neprijetne posledice.