Co powinna zrobić kobieta w ciąży? Ciąża: co robić i czego nie robić. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny pić alkoholu

Przyszła matka powinna uważnie monitorować swoje zdrowie, ale jednocześnie nie rezygnować ze zwykłych kobiecych radości. Dlatego konieczne jest jasne zrozumienie i wiedza, co jest możliwe, a co nie w czasie ciąży.

Na początek pamiętajmy, że oczekiwanie na dziecko nie jest oczywiście powodem do nagłej zmiany dotychczasowego rytmu życia, chyba że lekarz zaleci inaczej. Niestety, zdarzają się przypadki, gdy ciąża nie przebiega prawidłowo. Wtedy naprawdę trzeba uważać. Rzadko kiedy cały okres ciąży spędza się na całkowitej hospitalizacji, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem niepowodzenia.

Być może pytania dotyczące antykoncepcji i owulacji już dawno przestały Cię dotyczyć i, och, dobra wiadomość: jesteś w ciąży! Przyjemne doznania zastępują je zmartwienia i wiele pytań: co można jeść, gdzie odpocząć, jakie witaminy przyjmować itp. W tej części artykułu odpowiemy na najpopularniejsze pytania nurtujące przyszłe mamy, dot

• odżywianie;
• Sporty;
• seks;
• przyjmowanie leków;
• korzystanie z transportu osobistego i publicznego;
• dbanie o zdrowie : samoopieka;
• złe nawyki.

Czy można pływać, kąpać się, parować stopy i w ogóle co robić z zabiegami wodnymi?

Każdy lekarz Ci to powie zabiegi wodne bardzo przydatne, zwłaszcza pływanie w basenie. To delikatnie tonizuje układ mięśniowy, zmniejsza obciążenie kręgosłupa i pozwala mu odpocząć. Ponadto ma pozytywny wpływ na system nerwowy, uspokaja, promuje dobry sen jeśli pływasz tuż przed snem.

Nie zaleca się, a nawet zabrania się w nim pływać gorąca woda i szybuj nogami, gdy jesteś przeziębiony. Ciepła kąpiel przy pedicure się nie liczy. To ważna uwaga, ponieważ wiele kobiet traktuje sformułowanie „nie pocić się stóp” zbyt dosłownie i boi się dbać o stopy przez całą ciążę. Skórę do pielęgnacji można również zmiękczyć w wodzie o temperaturze pokojowej.

Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, wczesne stadia stać Cię na wyjazd nad morze. Należy jednak unikać opalania w porze lunchu. Następna wyprawa nad morze może nie nastąpić szybko, więc nie odmawiaj sobie przyjemności.

Jakie leki może, a czego nie może przyjmować przyszła mama?

Tutaj wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Lepiej, żeby kobiety w ciąży nie chorowały, bo w zasadzie nie mogą stosować większości leków. Nie będziemy kwestionować wniosków współczesnych lekarzy, ale w praktyce prawie niemożliwe jest, aby nie zachorować nawet raz na 9 miesięcy. W okolicy występuje nie tylko wiele wirusów atakujących osłabiony układ odpornościowy kobiet, ale są też takie wirusy choroby przewlekłe których nie da się przeżyć bez tabletek, na przykład migreny, zapalenie trzustki, różne alergie.

Jak obniżyć wysoką gorączkę u kobiety w ciąży? Jak pozbyć się strasznego bólu głowy?

Prawdopodobnie już to zauważyłeś leki czy wskazuje na to, że można go przyjmować w czasie ciąży, jeżeli oczekiwana korzyść ze stosowania leku przewyższa akceptowalne ryzyko? Temperatura 39-40 lub ból głowy w ciągu 24 godzin – dokładnie tak. Zachęcamy do stosowania paracetamolu, leków na bazie ibuprofenu, nimesulidu. Jedna lub dwie dawki mogą mieć minimalny wpływ na nienarodzone dziecko, czego nie można powiedzieć wysoka temperatura oraz negatywne emocje, których doświadcza kobieta, gdy cierpi. To samo dotyczy leków przeciwhistaminowych. Jeśli dręczą Cię alergie, skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby znaleźć sposób przyjmowania leków na alergię i nadal cieszyć się życiem.

Czy to prawda, że ​​kobiety w ciąży aktywnie przybierają na wadze i muszą robić wszystko, aby to kontrolować? Czy kobiety w ciąży potrzebują specjalnej diety?

Odżywianie kobiety w ciąży to osobny temat w jakiejkolwiek specjalnej książce lub artykule dla kobiet w ciąży. Choć może to brzmieć banalnie, odżywianie powinno być zrównoważone i regularne. Rozwijając się w łonie matki, dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne mu witaminy, składniki odżywcze, mikroelementów, kwasów, tłuszczów itp. ze swojego siedliska. Jeśli myślisz, że źle się odżywiając, szkodzisz przede wszystkim dziecku, jesteś w błędzie.

Najpierw w normalnych warunkach zasilania przydatny materiał wchłaniane są przez matkę, a te „wolne” trafiają do dziecka. Jeśli w organizmie matki jest mało składników odżywczych, czyli wystarczy tylko dla jednego organizmu, wszystkie trafią do dziecka. Jeśli składników odżywczych jest bardzo mało, dziecko otrzyma składniki odżywcze z „rezerw” matki. Wtedy zaczynają się spełniać horrory, że kobietom w ciąży wypadają włosy, kruszą się zęby, skóra staje się okropna i w ogóle macierzyństwo staje się wyczynem.

Jak wygląda dziecko w 26 tygodniu ciąży? Jakie są objawy i oznaki 26 tygodnia? Przeczytaj niezbędne badania lekarskie, obserwacje i badania!

W czasie ciąży należy dokładniej monitorować czystość własnego ciała, ale

Na szczęście żyjemy w cywilizowanym świecie, gdzie kompleksy witaminowe dla kobiet w ciąży i matek karmiących są one szczególnie istotne dla tych, których ciąża rozpoczyna się zimą i wiosną. Latem i jesienią jest mnóstwo świeżych owoców, warzyw, światło słoneczne, więc całkiem możliwe jest obejście się bez dodatkowych leków. Nie musisz już sięgać po słodycze i wypieki. Produkty te obowiązują z wyjątkiem nadwaga nie doda niczego do Twojego organizmu. Poza odżywianiem nie zapomnij o regularne spacery NA świeże powietrze. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku współczesnych kobiet biznesu, które pracują aż do porodu. Ciąża to czas, w którym warto przypomnieć sobie siebie, swoje hobby i zainteresowania.

Czy możliwe jest przeprowadzenie zabiegów medycznych np. leczenia stomatologicznego?

Podobnie jak w przypadku leków, próchnica zębów jest wielokrotnie groźniejsza dla organizmu kobiety w ciąży niż próchnica znieczulenie miejscowe. Chociaż prześwietlenia zębów są z pewnością przeciwwskazane. Dlatego leczenie stomatologiczne w czasie ciąży jest nie tylko możliwe, ale i bardzo konieczne. Oczywiście nie trzeba mówić, że jeśli planujesz dziecko, lepiej rozwiązać wszystkie te problemy przed poczęciem. Osobno chciałbym podkreślić informację o promieniach rentgenowskich.

Jeżeli w czasie ciąży namówiono Cię na prześwietlenie, nie idź na kompromis.

Na ciało zakładana jest specjalna kamizelka ochronna, która w minimalnym stopniu zapobiega narażeniu dziecka na promieniowanie, dlatego lepiej nie ryzykować. Doświadczony dentysta jest w stanie w razie potrzeby usunąć nerw bez robienia fatalnego zdjęcia.

Czy kobieta w ciąży może wykonać USG?

To pytanie można śmiało nazwać jednym z najczęstszych pytań zadawanych przez wszystkie kobiety w ciąży, a winę za to ponoszą media. Rywalizują ze sobą, aby porozmawiać o swoich badania naukowe, gdzie się okazało ultrasonografia najstraszniej zakłóca spokój płodu i może zepsuć jego wzrok, słuch i inne funkcje życiowe ważne funkcje ciało. Jako argument podaje się niepodważalne „nikt wcześniej tego nie zrobił, a dzieci urodziły się normalnie”.

Być może USG rzeczywiście powoduje dyskomfort u małego człowieka, ale pomyśl o tym nowoczesna diagnostyka jest w stanie wykryć wiele nieprawidłowości u dziecka, a nawet pozwala je skorygować w życiu płodowym. Bez USG takie dzieci byłyby skazane na zagładę. Dlatego nie może być tutaj jednoznacznych zaleceń! Nie należy chodzić na badanie USG tylko ze względu na próżne zainteresowanie, ale dla zdrowia nienarodzonego dziecka i dla własnego spokoju konieczne jest wykonanie zaplanowanych trzech lub czterech razy w ciągu całej ciąży.

Czy kobieta w ciąży może wierzyć w różne znaki i przesądy?

Wszyscy wiemy, że jeśli w coś bardzo mocno wierzysz, to na pewno to się stanie. To samo tyczy się akceptacji. Jeśli nie możesz się przekonać, że zajmowanie się rękodziełem (szyciem, robieniem na drutach, haftem) nie jest cudownym sposobem na samorealizację i relaks, ale złym znakiem, to naprawdę lepiej tego nie robić. W czasie ciąży wszelkie zajęcia powinny przynosić jedynie radość i spokój ducha. Szczególnie bezpodstawne są przesądy, że kobieta w ciąży nie powinna ścinać i farbować włosów. W pierwszym przypadku istnieje ryzyko, że dziecko urodzi się ze splątaną pępowiną, a w drugim szkodliwe składniki farby do włosów przedostaną się do krwioobiegu i zaszkodzą dziecku.

Jedynym powodem, dla którego farbowanie włosów może być przeciwwskazane u kobiet w ciąży, są zmiany hormonalne. Często powoduje to, że farba nie przylega lub ma nieoczekiwany kolor. O włosy, ciało i paznokcie (w razie potrzeby można je również przedłużyć) należy zawsze dbać, niezależnie od kondycji.

Czy można latać samolotem?

Oficjalnie lekarze nie zalecają latania po 25 tygodniu ciąży. Nie warto ryzykować, chyba że lot jest pilną potrzebą. Są kobiety, które na tydzień przed porodem poleciały samolotem, a nawet urodziły, jak mówią, w niebie.

Czy można ćwiczyć w ciąży?

Jeśli przed ciążą przez długi czas Jeśli uprawiałeś jakikolwiek sport, nie powinieneś w jego trakcie rezygnować ze zwykłych treningów. Wyjątkiem są sporty ekstremalne, nadmiernie aktywne i potencjalnie niebezpieczne. Należą do nich bieganie, narciarstwo, surfing, zapasy i tym podobne. Fitness i aerobik przy zmniejszonym obciążeniu, pilates, joga, a nawet taniec (tylko nie do momentu upadku), wszystko to będzie bardzo przydatne dla matki i dziecka.

Czy można ćwiczyć w czasie ciąży czy nie?

Jest to nie tylko możliwe, ale i konieczne, jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza. Gdy już dowiesz się, że wkrótce zostaniesz mamą, nie powinnaś od razu uprawiać wszystkich sportów (tylko przeciążysz organizm, który obecnie pracuje na granicy swoich możliwości). Najbardziej przydatne ćwiczenia w czasie ciąży to joga, pilates, rozciąganie, spacery i pływanie. Swoją drogą, wielu kluby sportowe oferują wiele programów opracowanych specjalnie dla kobiet w ciąży (ta sama joga, aerobik w wodzie itp.). Jeśli przed ciążą uprawiałaś sport, teraz nie musisz przerywać treningu, wystarczy przejść na łagodniejszy tryb. W czasie ciąży bezwzględnie nie zaleca się uprawiania sportów, podczas których istnieje ryzyko upadku lub uderzenia w brzuch: bieganie, jazda na rolkach i łyżwach, jeździectwo, wszelkiego rodzaju zapasy, koszykówka i siatkówka, sporty ekstremalne.

Czy można być kapryśnym i wymagającym?

Naukowo udowodniono, że kobiety w ciąży doświadczają zmniejszonej pamięci, logiki i koordynacji ruchów, a także zwiększonej wrażliwości, drażliwości i wymagań. Wszystko to ma podłoże biologiczne. Natura zamierzyła, że ​​kobieta nosząca dziecko powinna jedynie przygotowywać się na pojawienie się potomstwa. Nabyte umiejętności schodzą na dalszy plan, na pierwszy plan wysuwają się podstawowe instynkty.

Dlatego 90% kobiet w ciąży ciągle chce spać, odczuwa ostre uczucie głodu, które może nawet zaprowadzić je do lodówki w środku nocy i ma dziwne preferencje smakowe. Jeśli jesteś już spełnioną mamą, czytając te słowa i masz pewność, że nie miało to na Ciebie wpływu, a byłaś normalną kobietą w ciąży, poproś swoje bliskie przyjaciółki, aby szczerze wyznały Ci wszystko. Najprawdopodobniej powiedzą ci, że byłeś po prostu nie do zniesienia. I mieli do tego prawo.

Głównym zadaniem kobiety w ciąży jest dbanie o siebie i dziecko, aby można było jej wybaczyć nadmierny egocentryzm, niezdarność, lenistwo i wszystko inne. Po porodzie równowaga hormonalna zostanie stopniowo przywrócona, a była żona lub dziewczyna znów stanie się sobą.

Co więc jest możliwe, a czego nie w czasie ciąży?

Zdecydowanie możesz:

• ciesz się życiem;
• zrobienie czegoś, czego wcześniej nie robiono, ale teraz sprawia przyjemność;
• chodzić, oddychać powietrzem;
• słuchaj pięknej muzyki, podziwiaj piękni ludzie, obrazy, pejzaże;
• nie denerwuj się i nie narażaj się na sytuacje, w których na pewno będziesz musiał się martwić;
• nie odmawiaj sobie przyjemności zakupu posagu dla dziecka, żadnych przesądów;

Przede wszystkim jest praktyczny i wygodny. Po porodzie nie będziesz miała czasu na zakupy i nie chcesz nikomu powierzać tej misji;

• myśl tylko o dobrych rzeczach, och zdrowe dziecko, szybki i łatwy poród oraz nastawienie na wszystko, co pozytywne;

• czytać i słuchać strasznych historii o dzieciach i porodach ze złymi zakończeniami;
• denerwować się drobnymi rzeczami;
• kłócić się i kłócić z bliskimi;
• przestań monitorować swój wygląd;

Teraz już wiesz, że ciąża to naprawdę wyjątkowy moment w życiu. Może być przyćmiony nadwagą, zmianami kształtu, zatruciem i innymi „urokami”, ale dzięki temu jest nie mniej wzruszający i piękny. Tylko w czasie ciąży możesz doświadczyć bliskości prawdziwego cudu na ziemi. Teraz, gdy wiesz, co możesz, a czego nie możesz robić w czasie ciąży, nie krępuj się cieszyć tworzeniem nowego cudu, swojej krwi, nowego członka rodziny.

Jakie produkty można jeść w czasie ciąży?

W czasie ciąży ważne jest prawidłowe odżywianie i zachowanie równowagi pomiędzy niezbędnymi substancjami niezbędnymi do prawidłowego rozwoju płodu. Kobieta w ciąży każdego dnia powinna otrzymywać we właściwych proporcjach węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i mikroelementy. Wśród produktów zalecanych do spożycia:

• nabiał;
• twarożek;
• zielone i żółte warzywa i owoce;
• chude mięso;
• ryby morskie;
• suszone owoce;
• jajka;
• chleb pełnoziarnisty;
• płatki

• żywność silnie alergizująca (np. krewetki, pomarańcze, truskawki);
• produkty, które nie przeszły obróbka cieplna(mięso, sushi, suszone ryby);
• sery pleśniowe;
• czekolada;
• fast food.

Naturalnie, jeśli w czasie ciąży czujesz, że naprawdę masz ochotę na ogórki kiszone, banany, morele lub inne nietypowe jedzenie, to powinnaś się zafundować (mądrość babci: „jeśli bardzo czegoś chcesz, ale nie możesz , wtedy możesz), ale nie daj się ponieść emocjom i nie przejadaj się.

Czy w czasie ciąży można uprawiać seks?

To pytanie niepokoi wielu. Odpowiedź na to pytanie jest twierdząca: jest to możliwe i konieczne, jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza. Lepiej skonsultować się w tej sprawie z ginekologiem, jeśli wszystko jest w porządku, nie możesz odmówić sobie tej przyjemności aż do samego porodu. Ograniczenia dotyczące współżycia w czasie ciąży:

• wczesne krwawienie;
• poprzedni przedwczesny poród;
• późna ciąża, kiedy żołądek zaczyna przeszkadzać i istnieje możliwość przedwczesnego porodu.

Chociaż ostatnie stwierdzenie jest kontrowersyjne, ponieważ Przeciwnie, wielu lekarzy zaleca uprawianie seksu przed porodem, aby delikatnie pobudzić organizm do porodu.

Jeśli nie ma zagrożenia poronieniem, seks jest nawet przydatny. Delikatnie pobudza mięśnie macicy, przygotowując je do porodu. I oczywiście poprawia nastrój i tło emocjonalne, który u kobiet w ciąży często jest w stanie niestabilnym.

Czy w ciąży można latać samolotem/pociągiem/prowadzić samochód?

Jest mało prawdopodobne, że po zajściu w ciążę będziesz spędzać całe 9 miesięcy siedząc w domu lub poruszając się wyłącznie pieszo. Przed wyjazdem na urlop macierzyński musisz przynajmniej udać się do pracy, a zatem skorzystać z transportu publicznego lub prywatnego. Nie ma tu żadnych specjalnych zakazów, należy po prostu zachować ostrożność, szczególnie jeśli prowadzisz samodzielnie. NA później W czasie ciąży kobiety często odmawiają prowadzenia pojazdu, ponieważ zaczyna im dokuczać brzuch, a chcą uniknąć stresujących sytuacji, które często zdarzają się w drodze.

Jeśli chodzi o kwestię podróżowania na duże odległości – pociągiem czy samolotem – również nie ma specjalnych zakazów. W tym przypadku decyzja „czy to możliwe, czy nie” zależy wyłącznie od Twojego samopoczucia i komfortu pojazdu. W pociągu zawsze możesz zmienić lub specjalnie kupić bilet na przedział i/lub dolne miejsce. W samolocie możesz także poprosić o miejsce w pobliżu wyjścia awaryjnego, gdzie wygodniej będzie Ci rozprostować nogi. Jedyne „ale”: niektóre linie lotnicze nie przyjmują na pokład kobiet w późnej fazie ciąży (od 36 tygodnia), dlatego aby uniknąć nieprzyjemnej sytuacji na lotnisku, należy wcześniej zapytać przewoźnika o zasady transportu.

Czy można, czy nie, brać leki w czasie ciąży?

Lepiej w tym okresie zaprzestać przyjmowania wszelkich niepotrzebnych leków. Być może do obowiązkowych w czasie ciąży należą witaminy specjalnie zaprojektowane dla kobiet w ciąży (Elevit, Vitrum prenatal itp.). Jeśli zachorujesz w czasie ciąży, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków, aby nie narażać ciąży i zdrowia nienarodzonego dziecka. Zaleca się także dokładne zapoznanie się z instrukcją stosowania leków, zwłaszcza z rozdziałem dotyczącym przeciwwskazań. Nie zapominajmy o potencjalnym niebezpieczeństwie tzw tradycyjne metody zabiegów (wiele z nich jest przeciwwskazanych także w czasie ciąży).

Jakim zabiegom samoopieki mogą poddać się kobiety w ciąży?

Wśród dozwolonych, a nawet zatwierdzonych przez lekarzy zabiegów poprawiających nastrój do pielęgnacji twarzy i ciała w czasie ciąży:

• strzyżenie i stylizacja włosów;
• farbowanie lub farbowanie włosów (pod warunkiem, że specjalista będzie świadomy Twojej sytuacji i użyje najmniej toksycznych materiałów);
• pedicure (szczególnie w późniejszych etapach, kiedy trudno jest się schylić);
• manicure (najlepiej bez malowania).

W czasie ciąży nie zaleca się chodzenia do łaźni ani sauny, ponieważ... możesz czuć się chory, a we wczesnych stadiach wzrost temperatury jest całkowicie szkodliwy dla płodu. Nie należy również wykonywać oczyszczania twarzy, zabiegów spa i okładów na ciało, trwałej ondulacji ani piercingu. Istnieje specjalne tabu dotyczące wizyt w solariach i tatuaży.

Złe nawyki w czasie ciąży, co jest możliwe, a co nie?

Spożycie alkoholu nie wspominając substancje odurzające, jest bezwzględnie przeciwwskazany w czasie ciąży, gdyż prowadzi do wad płodu, powikłań ciąży, w tym poronienia. Oczywiście nie mówimy o tych przypadkach, gdy bierzesz łyk wina, aby poczuć jego smak, ale nic więcej. Palenie w czasie ciąży jest również przeciwwskazane ze względu na ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową, powikłany poród, problemy z Układ oddechowy w przyszłości dziecka. Niektórzy lekarze uważają jednak, że nagłe rzucenie palenia jest stresujące dla organizmu, co nie jest zalecane w czasie ciąży. W takich przypadkach wskazane jest maksymalne ograniczenie liczby wypalanych papierosów.

To, czego kobiety w ciąży nie powinny robić ani jeść, to pytanie, które interesuje nie tylko przyszłe matki, ale także ich najbliższe otoczenie. Tak naprawdę mity, znaki i po prostu powszechne zakazy dla kobiet „w ciekawa pozycja„- wielka ilość. Niektóre z nich mają prawdziwe naukowe wyjaśnienie, inne odnoszą się do popularnych porad, których słuszność została zweryfikowana przez kilka pokoleń. W tym artykule powiemy Ci, czego nie powinny robić kobiety w ciąży i dlaczego.

Co jest zabronione dla kobiet w ciąży: realne ryzyko

Ciąży towarzyszą wielkie zmiany w ciele, samopoczuciu i kondycji kobiety jako całości. Często staje się to prawdziwym stresem, ponieważ na zachowanie i rozwój dziecka wpływa wiele czynników. Czego więc nie robić w czasie ciąży?

Złe nawyki

Wyraźnym tabu jest palenie. Ten zły nawyk należy wyeliminować na etapie planowania lub w ostateczności bezpośrednio po nim pozytywny test na ciążę. Stres wywołany rzuceniem nikotyny nie jest współmierny do konsekwencji, jakie palenie może mieć dla dziecka. Problemy neurologiczne, wady rozwojowe, nieprawidłowości układu sercowo-naczyniowego, zwiększone ryzyko zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej to tylko część problemów, jakie powoduje nikotyna i dodatki w papierosach. Jeśli chodzi o alkohol, zdecydowanie należy unikać mocnych napojów alkoholowych. 1 kieliszek czerwonego wina lub dobrego piwa tygodniowo nie zaszkodzi ani dziecku, ani matce.

Złe nawyki są niebezpieczne zarówno dla kobiet, jak i dzieci

Masa

Aktywny tryb życia w czasie ciąży niesie ze sobą wiele korzyści, szczególnie jeśli kobieta przed poczęciem uprawiała sport. Jednak w okresie rodzenia dziecka wszelkie obciążenia powinny być umiarkowane. Należy usunąć ze swojego planu treningowego ćwiczenia brzucha, podnoszenie ciężarów, intensywny trening interwałowy, czyli krótko mówiąc wszystko, co może powodować nadmierny stres. To samo tyczy się prac domowych – niewskazane jest podnoszenie ciężarów, noszenie dużych toreb z zakupami i wykonywanie ciężkiej pracy fizycznej kobietom w ciąży. We wczesnych stadiach duże obciążenia mogą powodować oderwanie się komórki jajowej, a w późniejszych stadiach - hipertoniczność, co zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu.

Dlaczego kobieta w ciąży nie powinna myć okien?

Te, które zastanawiają się, czy w ciąży można myć okna, powinny zrozumieć, że czynność ta sama w sobie nie jest niebezpieczna. Należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa, uważać, aby kobieta nie dostała zawrotów głowy, używać rękawiczek, które ochronią dłonie przed chemią gospodarczą i unikać przedostawania się aerozolu do pochwy. Drogi oddechowe. Istnieje opinia, że ​​kobieta w ciąży nie powinna podnosić rąk do góry, zwłaszcza podczas mycia okien i sprzątania, gdyż może to spowodować splątanie pępowiny. W rzeczywistości długotrwała praca z podniesionymi rękami nie ma nic wspólnego z pępowiną, ale może powodować napięcie przez długi czas.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny myć okien?

Długie siedzenie

Pracy siedzącej w zasadzie nie można nazwać użyteczną, ale wiele przyszłych matek jest zmuszonych spędzać dużo czasu przy komputerze przed urlopem macierzyńskim. Jeśli kobieta w ciąży siedzi przez długi czas bez rozgrzewki i odpoczynku przynajmniej raz na godzinę, następuje zastój płynów w okolicy miednicy, normalne krążenie krwi zostaje zakłócone, co z kolei jest obarczone problemami z odżywianiem płodu. Siedzący tryb życia może również powodować niestrawność i zaparcia, hemoroidy i obrzęki, ból w dolnej części pleców i okolicy ramion. Aby uniknąć tych wszystkich problemów, musisz wstać, poruszyć się i zrobić małą rozgrzewkę co 40-60 minut. Podczas pracy należy zachować proste plecy, w miarę możliwości korzystać z podnóżka. Krzesło lub taboret powinien mieć ergonomiczny kształt z wysokiej jakości podparciem kręgosłupa i ramion, wysokość siedziska należy dopasować tak, aby łokcie opierały się o stół, a ramiona nie unosiły się.

Podczas pracy siedzącej należy rozgrzać się przynajmniej raz na godzinę

Spanie na plecach

W czasie ciąży nie należy spać na plecach – z tym ograniczeniem zgadzają się nawet lekarze. Zakaz ten wynika ze specyfiki układ krążenia- Wzdłuż kręgosłupa aż do miednicy rozciąga się duża żyła główna, przez którą znaczna ilość krwi przepływa do dolnych partii ciała, kończyn, a także do macicy. Począwszy od drugiego trymestru macica szybko zwiększa swoją objętość i wagę. Jeśli kobieta śpi na plecach, macica wywiera nacisk na dużą żyłę główną, co zakłóca normalne krążenie krwi. W rezultacie pojawiają się bóle głowy i drętwienie kończyn, rozwija się chroniczne zmęczenie wraz z pogorszeniem jakości snu. Jeśli ucisk tego naczynia krwionośnego występuje często, zwiększa się ryzyko niedożywienia płodu i opóźnień rozwojowych. Specjalna poduszka dla kobiety w ciąży pomoże przyszłej mamie przyjąć wygodną pozycję do spania: odciąży kręgosłup, ręce i nogi, zapewni odpowiednie podparcie dolnej części pleców i głowy oraz zapobiegnie uciskowi żyły głównej większej.

Kobiety w ciąży naprawdę nie powinny spać na plecach.

Gorąca kąpiel z solą

Relaks w kąpieli sprzyja relaksowi, w wodzie zmniejsza się masa ciała, a wraz z nią zmniejsza się obciążenie kręgosłupa i stawów. Dlatego dla wielu przyszłych mam kąpiel jest wyjątkową przyjemnością. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny brać gorącej kąpieli? Chodzi o wysoką temperaturę, która w taki czy inny sposób wpływa na temperaturę ciała, napięcie mięśni i stan tkanek miękkich. Takie narażenie, w przypadku najmniejszego zagrożenia dla zachowania i rozwoju płodu, może powodować szereg problemów. Używanie soli pogarsza sytuację. Po pierwsze, tego typu produkty kupowane w sklepie często zawierają „chemię” niebezpieczną dla zdrowia, a po drugie, sama sól działa na błony śluzowe i może w późniejszym etapie powodować przedwczesne uwolnienie czopa śluzowego zamykającego kanał szyjki macicy i chroni dziecko. Kobieta w ciąży może się wykąpać i odwiedzić basen, najważniejsze jest, aby woda nie była gorąca ani nadmiernie zimna.

Trzeba uważać z gorącymi kąpielami

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny zmieniać żwirku dla kotów?

Wróżby ludowe dla niektórych wydają się być uprzedzeniami, a dla innych niezmiennymi prawami. Niektóre zakazy obowiązujące w czasie ciąży nie mają podstaw medycznych, ale obowiązują od wieków. To, czy słuchać takich rad, czy nie, jest kwestią osobistego przekonania, w każdym razie takie znaki nie pogarszają jakości życia przyszłej matki i nie przeszkadzają jej bliskim.

Jakie znaki powinna znać kobieta w ciąży?

Szyć, robić na drutach, tkać

W dawnych czasach, gdy kobieta zaczynała rodzić, jej bliscy rozwiązywali na sobie wszystkie węzły, rozpinali zapięcia, otwierały się okna w domu, otwierano torby z zaopatrzeniem, a rodząca koniecznie rozczesywała włosy. Uważa się, że dzięki temu zabiegowi udało się uniknąć zaplątania się w pępowinę, co w przeszłości było równoznaczne ze śmiercią matki i dziecka. Strach przed tym przekształcił się w powszechne przekonanie, że kobieta w ciąży nie powinna szyć, robić na drutach, tkać – jednym słowem zajmować się robótkami ręcznymi polegającymi na tworzeniu supełków. Dane statystyczne i medyczne nie potwierdzają tego znaku, ale dla Święty spokój jest całkiem możliwe, aby go przestrzegać.

Dać się ostrzyc

Od niepamiętnych czasów istnieje inne przekonanie, że siła kobiety tkwi we włosach. Dlatego też w twórczości ludowej gloryfikuje się warkocze, które podczas oglądania panny młodej zawsze zwracają uwagę na kondycję i urodę jej włosów. W starożytności wierzono, że obcięcie kobiecie włosów może pozbawić ją sił nie tylko ją samą, ale także męża i dzieci. Ten sam przesąd dotyczy także kobiet w ciąży, których włosów nie należy obcinać. Uważa się, że w ten sposób dziecko traci energię, może umrzeć przed urodzeniem i urodzić się chore i słabe, a obcięcie włosów skróci jego życie. Jednak naukowe potwierdzenie związku między długością włosów a cechami rozwój wewnątrzmaciczny nie, ale zaniedbane włosy i rozdwojone końcówki mogą pogorszyć nastrój przyszłej mamy na 9 miesięcy.

Strzyżenie nie wpływa w żaden sposób na przebieg ciąży

Siedząc na progu

Kolejny stary zakaz w czasie ciąży czai się na wyciągnięcie ręki. Według legend próg stanowił granicę nie tylko pomiędzy przestrzenią domu i ulicy, ale także granicą pomiędzy światem żywych i umarłych. Siedząc na progu i werandzie przyszła mama ryzykowała spotkaniem z machinacjami duchów i złych duchów. Niezależnie od tego, czy jest to prawda, czy nie, siedzący tryb życia nikomu nie jest dobry, więc podążanie za tym znakiem nie będzie trudne. Nawiasem mówiąc, ten przesąd ma rozsądne podstawy - często jest przeciąg na progach, kobieta może zostać zdmuchnięta, a hipotermia często powoduje ból mięśni i pleców, a także może powodować chorobę nerek.

Spójrz na brzydkie

To, co otacza człowieka, ma ogromny wpływ na jego samopoczucie. Oczywiście fakt ten jest podstawą zakazu w czasie ciąży, zgodnie z którym przyszła matka nie powinna patrzeć na brzydkie rzeczy - osoby z urazami, chore itp. Z tego samego powodu w zasadzie lepiej jest, aby kobieta w tej pozycji chroniła się przed stresem i wstrząsami nerwowymi: mogą one nie tylko zepsuć nastrój, ale także powodować prawdziwe problemy fizjologiczne, takie jak zwiększone napięcie macicy.

Kobiety w ciąży potrzebują pozytywnych emocji

Zajmij się posagiem z wyprzedzeniem i niezależnie

Według popularnych wierzeń, kobiety w ciąży nie powinny przygotowywać posagu przed porodem - kupuj meble dziecięce, ubrania, zabawki i inne rzeczy, ponieważ może to spowodować kłopoty lub nabawić się złego oka innej osoby. Wierzono, że „szczęście kocha ciszę”, a przyszła mama nie powinna opowiadać nieznajomym o swojej sytuacji, dopóki zaokrąglony brzuch nie pozostawi im powodów do wątpliwości i pytań. To ograniczenie to nic innego jak przesąd, który jednak może sprawić, że okres rodzenia dziecka będzie spokojniejszy i wygodniejszy. Nie ma nic niebezpiecznego w przygotowaniu domu z wyprzedzeniem na przyjęcie nowego członka rodziny, a poza tym przyszła mama nie będzie musiała martwić się tym, że bez niej kupi niewłaściwe produkty higieniczne, rzeczy i artykuły gospodarstwa domowego, których sama chciała .

Kobieta w ciąży to wyjątkowa kobieta. Ma zupełnie inny sposób życia, zupełnie inne nawyki, a nawet zupełnie inne postrzeganie tego, co dzieje się wokół niej. A ona żyje według innych zasad. Rozumiejąc to, każda świadoma kobieta już na samym początku ciąży zaczyna szukać odpowiedzi na pytanie: „Czego nie powinna robić kobieta w ciąży?” Przecież teraz ważne jest, aby dowiedziała się wszystkiego, aby uniknąć błędów w stosunku do przyszłego dziecka w tym cudownym czasie.

Krótka lista kobiet w ciąży nie jest dozwolona:

• Nie wykonuj pracy wymagającej podnoszenia ciężkich przedmiotów. Maksymalna waga, jaką może podnosić kobieta w ciąży, wynosi 5 kg. I to tylko w bardzo wyjątkowych przypadkach. Dla przyszłej matki lepiej jest ograniczyć się do 2-3 kilogramów. Jeśli przyszła mama musi nosić torby z zakupami, musi je rozłożyć tak, aby ładunek był taki sam zarówno po lewej, jak i po lewej stronie. prawa ręka. Przestawianie mebli i noszenie walizek warto powierzyć mężowi i innym bliskim. W przeciwnym razie możesz prowokować, a kobiecie to na nic.
• Nie maluj sufitów i ścian, nie myj okien i nie wycieraj kurzu. Ogólnie rzecz biorąc, mówimy o każdej pracy wymagającej wysokiego i długotrwałego podnoszenia rąk, a także wspinania się na stołek lub drabinę. Kobietom w ciąży nie wolno dokonywać napraw.
• Kobietom w ciąży surowo zabrania się wykonywania pracy wymagającej bardzo gwałtownych i gwałtownych ruchów. Dlatego w okresie rodzenia dziecka kobieta powinna zapomnieć o trzepaniu dywanów i innych podobnych pracach.
• Nie można przeprowadzać ogólnego sprzątania, szczególnie przy użyciu chemii gospodarczej. W szczególności dowolne detergenty z silnymi zapachami. Jeśli zdarzy się, że w pobliżu nie ma asystenta i nie można się go spodziewać, ale praca musi zostać wykonana, należy się zgodzić niezbędne środki. Przede wszystkim przy stosowaniu chemicznych detergentów przyszła mama powinna nosić gumowe rękawiczki. Konieczne jest również wykonanie wentylacji po pracy, aby „chemia” szybciej zniknęła.
• Kobiety w ciąży nie powinny także długo przebywać w bezruchu. Kobiety, które uwielbiają szyć i robić na drutach, powinny albo odłożyć tę czynność na czas ciąży, albo zorganizować ją tak, aby nie szkodziła dziecku. Z jednej strony wszystko jest jasne: naprawdę chcesz uszyć lub zrobić na drutach coś uroczego dla swojego malucha! Ale z drugiej strony lekarze i inni specjaliści w dziedzinie zdrowia również mogą to zrozumieć. Przecież te żądania nie są bezpodstawne. Nieprawidłowa postawa, pogorszenie krążenia krwi, zmniejszona ilość zużywanego tlenu – te i wiele innych przyczyn może mieć bardzo negatywny wpływ zarówno na przebieg ciąży, jak i zdrowie dziecka. Dlatego planując zasiąść do szycia lub robienia na drutach, trzeba pamiętać o kilku zasadach. Najpierw musisz usiąść prosto, opierając się o oparcie krzesła. Nog nie należy układać jedna na drugiej ani krzyżować. Lepiej postawić mały stojak i postawić na nim stopy. Co więcej, chociaż jest to wyjątkowo niewygodne, co 30-40 minut kobieta w ciąży będzie musiała wstać, rozgrzać się i poruszać się przez 5-10 minut. Będzie to szczególnie przydatne ćwiczenia oddechowe. Te same wskazówki są istotne dla przyszłych matek, które spędzają dużo czasu siedząc przy komputerze.
• Pozycja ze skrzyżowanymi nogami jest zabroniona dla kobiet w ciąży, ponieważ w tym przypadku krążenie krwi zostaje zakłócone i zmniejsza się ilość krwi przepływającej do dziecka. Zapobieganiem zaburzeniom krążenia zawsze był i pozostanie aktywny ruch i chodzenie. Podczas ruchu poprawia się jakość oddychania, poprawia się nasycenie krwi tlenem, mięśnie nóg stają się ujędrnione, a prawdopodobieństwo wystąpienia maleje. Ale nie należy też przesadzać: jeśli poczujesz się zmęczony, musisz natychmiast odpocząć.
• Nie możesz chodzić na wysokich obcasach. Kobieta w ciąży powinna chodzić prosto, z rozluźnionymi ramionami i najlepiej bez obcasów. Optymalna wysokość obcasa dla kobiety w ciąży nie powinna przekraczać 3-4 cm Wymóg ten tłumaczy się zmianami zachodzącymi w ciele kobiety oczekującej dziecka, które powodują rozluźnienie stawów. Jeśli nosisz wysokie obcasy w czasie ciąży, w późniejszym życiu możesz rozwinąć się płaskostopie. Co więcej, obciążenie naczyń i mięśni nóg znacznie wzrasta, co prowadzi do rozwoju żylakiżyły kończyn dolnych.
• Kobiety w ciąży nie powinny spożywać wielu potraw i potraw. Należą do nich surowe lub niedogotowane jaja, nieprzegotowane mleko, surowe lub słabo podsmażone (gotowane) mięso (mięso mielone), sery pleśniowe. To samo tyczy się produktów z tzw natychmiastowe gotowanie oraz takie, które zawierają różnorodne barwniki, substytuty i wzmacniacze smaku.
• Kobiety w ciąży nie powinny palić ani spożywać alkoholu. Alkohol, nawet w bardzo małych ilościach, może powodować obniżenie zdolności umysłowych dziecka, zaburzenia w jego zachowaniu lub rozwoju. Nikotyna papierosowa ma działanie zwężające naczynia krwionośne, co prowadzi do słabego dopływu krwi do łożyska. Dziecko może urodzić się przedwcześnie lub z bardzo małą wagą. Co dziwne, wiele przyszłych matek, wiedząc o szkodliwości tych substancji na organizm, nadal używa przynajmniej trochę. Tak, pozbądź się tego złe nawyki z którym nie rozstawaliśmy się od wielu lat, jest to bardzo trudne. Ale czy naprawdę może być coś cenniejszego niż naturalne dziecko, którego serce bije już pod sercem samej kobiety?
• Ponadto kobiety w ciąży nie powinny odwiedzać hałaśliwych dyskotek, zwłaszcza jeśli dużo tam palą i piją. Zapach alkoholu, dym papierosowy, zwiększony hałas - wszystko to tylko szkodzi kobiecie w ciąży. Jednak przyjacielska impreza w gronie najbliższych to wspaniały czas.
• Kobiety w ciąży powinny starać się unikać różnorodnych ekstremalnych czynności i sytuacji. Wyjaśnia to fakt, że częste uwalnianie adrenaliny do krwi negatywnie wpływa na kształtowanie aktywności neuropsychicznej nienarodzonego dziecka. Stres i zaburzenia nerwowe- należy tutaj. W czasie ciąży kobiecie należy zapewnić spokój i wyłącznie pozytywne emocje.
• Kobiety w ciąży nie powinny potencjalnie ćwiczyć niebezpieczny gatunek Sporty Należą do nich surfing, jazda konna, Łyżwiarstwo figurowe, narty. Ale to łatwe aktywność fizyczna- wyłącznie dla dobra matki i dziecka. Prozdrowotna gimnastyka i pływanie to coś, co przyda się przyszłej mamie. Każdy, kto pewnie jeździ na rowerze, może pozwolić sobie na przejażdżkę po parku.
• Kobiety w ciąży nie powinny słuchać rad nieprofesjonalistów, ponieważ często przynoszą one więcej szkody niż pożytku. Musisz zaufać swojemu lekarzowi i oczywiście intuicji swojej mamy.

Kobiety w ciąży nie powinny również:

• odwiedzić solarium;
• wziąć kąpiel, w której temperatura wody przekracza 37 stopni;
• para w saunie, jeśli kobieta nie ćwiczyła tego wcześniej;
• zaszczepić się przeciwko odrze, śwince, różyczce i gruźlicy;
• stosować leki przeciwwskazane dla kobiet w ciąży;
• wykonywać zdjęcia rentgenowskie i fluorografię;
• zmienić żwirek dla kota;
• używaj sprayów odstraszających owady.

Specjalnie dla

Ciąża to czas maksymalnej ostrożności. Nawet w ścianach własnego domu. Przecież podczas gdy mąż przyszłej matki pracuje dla dobra rodziny, na ramiona kobiety w ciąży spadają wszystkie prace domowe, także te, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie matki i dziecka. W okresie poprzedzającym narodziny dziecka takie „wyczyny” jak przestawianie mebli, wchodzenie po drabinkach, a nawet czyszczenie kociej kuwety są niezwykle niebezpieczne.

Dlatego przestańmy na chwilę być bohaterami i pamiętajmy, Jakie obowiązki domowe warto delegować na najbliższych...

1. Gotowanie jedzenia
   Oczywiste jest, że obiad nie zostanie przygotowany samodzielnie, a karmienie męża konserwami i „doshirakem” jest obarczone zamieszkami głodowymi. Ale długa zmiana przy kuchence to ryzyko pogorszenia odpływu żylnego, obrzęków i żylaków. Dlatego skomplikowane dania zostawiamy „na poród”, zachęcamy bliskich do pomocy i maksymalnie upraszczamy cały proces przygotowywania potraw.
   • Pamiętaj, aby robić przerwy.
   • Zmęczone nogi? Usiądź „z przodu” i unieś nogi na niskiej ławce.
   • Czy Twoje plecy są zmęczone niewygodną pozycją podczas krojenia kapusty? Umieść w pobliżu stołek, na którym możesz oprzeć kolano i odciążyć kręgosłup.
2. Urządzenia
   Korzystanie z czajników elektrycznych, kuchenek, kuchenek mikrofalowych i innych urządzeń powinno być jak najbardziej ostrożne.
   • Jeśli to możliwe, unikaj używania kuchenki mikrofalowej w czasie ciąży lub ogranicz jej używanie do minimum. Zdecydowanie nie zaleca się używania tego urządzenia, jeśli drzwi nie zamykają się szczelnie ( promieniowanie elektromagnetyczne nie przyniesie korzyści ani dziecku, ani matce). A gdy urządzenie pracuje, należy zachować od niego odległość co najmniej 1,5 m.
   • Staraj się także nie włączać wszystkich urządzeń jednocześnie, aby nie stworzyć elektromagnetycznego „ognia krzyżowego”.
   • Laptop, telefon komórkowy i urządzenie ładujące Nie zostawiaj go na noc w pobliżu łóżka (odległość – co najmniej 1,5-2 metry).
3. Czyszczenie na mokro podłóg
   Wiele osób wie o wrażliwości stawów i chrząstek podczas ciąży. Przeciążanie kręgosłupa w tym okresie nie jest zalecane i jest niebezpieczne.
   • Żadnych „gimnastycznych sztuczek i zabaw” podczas sprzątania! Zachowaj ostrożność przy skrętach i zgięciach ciała.
   • Noś specjalny bandaż (odpowiedni do rozmiaru), aby zmniejszyć obciążenie.
   • Jeśli to możliwe, przenieś wszystkie ciężkie obowiązki domowe na współmałżonka i bliskich.
   • Podczas schylania się lub podnoszenia przedmiotu z podłogi ugnij kolana (opadnij na jedno kolano), aby rozłożyć obciążenie na kręgosłup.
   • Niedopuszczalne jest mycie podłóg na kolanach – należy używać mopa (w czasie sprzątania plecy powinny być wyprostowane) i regulować długość rury odkurzacza.
4. Środki czystości, chemia czyszcząca
   Do wyboru tych funduszy podchodzimy ze szczególną ostrożnością.
   • Czyszczenie instalacji wodno-kanalizacyjnej pozostawiamy naszym bliskim.
   • Wybieramy detergenty pozbawione zapachu, amoniaku, chloru i substancji toksycznych.
   • Produkty w proszku (są szczególnie szkodliwe) i aerozole zastępujemy produktami w płynie.
   • Pracujemy wyłącznie w rękawiczkach i (jeśli to konieczne) bandażem z gazy.
   • Dywanów nie czyścimy sami – wysyłamy je do pralni chemicznej.
5. Zwierzęta
   Czworonożne, skrzydlate i inne zwierzęta domowe mogą stać się źródłem nie tylko alergii, ale także poważnych chorób. Dlatego rygorystycznie przestrzegamy zasad opieki nad zwierzętami w tym okresie: Po kontakcie ze zwierzęciem umyj ręce mydłem, kontroluj jego stan zdrowia (w przypadku podejrzeń udaj się do lekarza weterynarii), nie karm zwierzęcia surowe mięso sprzątanie toalety oraz miejsc do karmienia i spania zwierzęcia powierzamy najbliższym (dotyczy to zwłaszcza właścicieli wąsatych pręgowanych kotów – przyszła mama nie może myć kocich kuwet!).
6. Podnoszenie ciężkich przedmiotów, przestawianie mebli
   Działania te są surowo zabronione! Konsekwencją może być przedwczesny poród. Żadnych występów amatorskich! Prawie każda przyszła mama ma ochotę „odświeżyć” wystrój, ale przenoszenie sof, przeciąganie pudeł i rozpoczynanie ogólnego sprzątania jest surowo zabronione. Miski i wiadra z wodą należy opróżniać i napełniać wyłącznie kadzią.
7. "Wspinaczka skałkowa"
   Nie zaleca się wspinania się na drabinę lub stołek w celu wykonywania jakiejkolwiek pracy.
   • Chcesz zmienić zasłony? Poproś współmałżonka o pomoc.
   • Kup stojak do suszenia, abyś nie musiał wieszać prania, skacząc ze stołka na podłogę i z powrotem.
   • Wszelkie prace remontowe zostaw najbliższym: machanie szpatułką pod sufitem w czasie ciąży, wymiana żarówek, klejenie tapet, a nawet sprzątanie mieszkania po remoncie jest niebezpieczne!

Ciąża to okres w życiu, w którym trzeba porzucić wiele swoich nawyków. Ale czy warto tak krytycznie odnosić się do nowej sytuacji i pozbawiać się wszelkich radości życia? Odpowiedź brzmi nie". Ale lista tabu nadal istnieje.

Podstawowe zakazy dla kobiet w ciąży

Istnieje wiele mitów i faktów na temat tego okresu życia kobiety: niektórzy uważają, że nie może ona obciąć włosów, pomalować paznokci, aktywnie się poruszać itp. Musimy się temu dokładniej przyjrzeć. Ze względu na zmiany hormonalne lepiej powstrzymać się od kręcenia i farbowania włosów, w efekcie może dojść do pogorszenia ich kondycji. Jeśli należysz do kobiet, które stale farbują włosy, zdecyduj się na delikatne opcje. Dla przyszłej mamy Zabronione jest również noszenie bielizny syntetycznej. W czasie ciąży nie można:

Nie zmieniaj klimatu

We wczesnych stadiach ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań, można podróżować. Jednak loty powodujące zmiany klimatyczne i zmiany ciśnienia atmosferycznego są zabronione na późniejszych etapach. Ponadto niektórym kobietom trudno jest wytrzymać nawet proste zmiany pogody, nie mówiąc już o ciąży. Dlatego lepiej nie ryzykować, ale zadbać o siebie i swój brzuch, nie zmieniając przy tym zwykłego rytmu życia. Nie mówimy, że dla kobiety w ciąży lepiej jest w ogóle nie wychodzić z domu. Ale zimą nie zaleca się zamiany mrozu na słońce, nawet tym paniom, których ciąża przebiega spokojnie.

Mniej rozmów przez telefon

W nowoczesny świat Komunikacja międzyludzka opiera się głównie na komunikacji za pośrednictwem pośredników, takich jak Internet i telefon komórkowy. Więc przestań używać telefon komórkowy, nawet znając jego szkodliwość, jest dość trudne. Dopiero teraz udowodniono, że zastosowanie komunikacja komórkowa– jest to coś, czego kobiety w ciąży nie powinny robić. Dlatego jeśli absolutnie nie możesz żyć bez telefonu komórkowego, ogranicz jego używanie i całkowicie go wyłączaj na noc.

Nie bierz gorących kąpieli

Wszystko, co podnosi temperaturę ciała powyżej 38,9C, niezależnie od tego, czy jest to długa kąpiel w wannie, czy zbyt długi pobyt w saunie, czy też wyczerpująca praca w upale, czy też Infekcja wirusowa– jest to potencjalnie niebezpieczne dla rozwoju płodu, zwłaszcza w pierwszych miesiącach ciąży. Jest jeszcze jeden ważny punkt: W czasie ciąży mikroflora pochwy kobiety jest bardzo wrażliwa. Z tego punktu widzenia gorąca kąpiel dla kobiet w ciąży nie jest zbyt dobra.

A jeszcze lepiej, wyrób sobie nawyk brania prysznica. A jeszcze lepiej - kontrast, bo to stwardnienie, które ma korzystny wpływ na cały organizm jako całość, ponieważ redystrybucja krwi, która następuje w wyniku takiego zabiegu, jest korzystna dla funkcjonowania narządów takich jak mózg, wątrobę, serce, a także cały układ rozrodczy.

Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami

Pozycja ze skrzyżowanymi nogami jest jedną z najbardziej lubianych przez wszystkie kobiety. Jednak jednym z głównych zadań kobiety w ciąży jest dążenie do zmniejszenia obciążenia nóg i umożliwienie im pełnego odpoczynku. Ale jeśli usiądziesz, żeby odpocząć i skrzyżowasz nogi, nie dasz swoim nogom odpoczynku. Co więcej, pogarszasz stan swoich nóg, ponieważ dochodzi do dodatkowego ucisku żył i obrzęku tkanek. W rezultacie nogi nie odpoczywają, narastają obrzęki, a ryzyko rozwoju cellulitu wzrasta!

Jeśli w pierwszej połowie ciąży obrzęki Ci nie przeszkadzają, to bardzo dobrze! Ale w drugiej połowie, oprócz rosnącego brzucha i wagi, rośnie także głowa dziecka, która stopniowo opada w kierunku wejścia do miednicy. A ty, ciągle krzyżując nogi, uniemożliwiasz prawidłowy przebieg tego procesu. U niektórych kobiet dochodzi nawet do dość silnego rozluźnienia więzadeł, zwłaszcza łonowych, i pojawia się patologiczna ruchomość stawu łonowego.

Kiedy głowa opada, w pozycji ze skrzyżowanymi nogami, zwiększa się nacisk na główkę dziecka, co może mieć bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie dziecka.

Nie pij za dużo, nie jedz za mało

Pod naciskiem lekarzy kobietom w ciąży nie zaleca się picia więcej niż 2 litrów wody dziennie. Lepiej, jeśli liczba ta nie przekracza 1,5 litra. Pod uwagę brane są także zupy, owoce i soki.

Jeśli chodzi o odżywianie, dieta w czasie ciąży nie wchodzi w grę. Odżywianie po prostu musi być odpowiednie! Zwróć uwagę na tę kwestię Specjalna uwaga, ponieważ jest to jeden z ważnych warunków pomyślnego przebiegu i wyniku ciąży, porodu, prawidłowego rozwoju płodu i noworodka.

Nie pal i nie wdychaj dymu

Nie jest nowością, że palenie jest niebezpieczne zarówno dla palacza, jak i dla świadka. A jeśli jesteś również w ciąży, bierne palenie w tym okresie może powodować opóźnienie wzrostu wewnątrzmacicznego i rozwój płodu guzy nowotworowe i nie można wykluczyć możliwości przedwczesnego porodu.

Osoby palące są podwójnie zagrożone. Urodzone dzieci palące kobiety, częściej mają problemy z centralnym układem nerwowym i niewiele ważą. Dlatego rzucenie palenia jest nie tylko konieczne, ale konieczne!

Oczywiście nie jest łatwo pozbyć się ulubionych nawyków. Ale dla dobra dziecka możesz spróbować!

Odżywianie. Kobiety w ciąży nie powinny jeść:

Nie zaleca się picia kawa i mocna herbata w czasie ciąży, ponieważ zawiera kofeinę, która działa stymulująco na układ nerwowy dziecka. Jeśli po prostu nie wyobrażasz sobie życia bez kawy, to musisz zmniejszyć jej ilość do dwóch filiżanek dziennie. Należy także unikać innych produktów zawierających kofeinę i zastępować je bezpieczniejszymi.

Aktywność fizyczna, prace domowe, zdrowie

Kobiety w ciąży nie powinny uprawiać seksu? Możliwe, jeśli nie ma przeciwwskazań. Pamiętaj, że seks w czasie ciąży powinien być jak najbardziej delikatny, unikać gwałtownych ruchów.

Czy kobiety w ciąży nie powinny podnosić ciężarów? Wysoce niepożądane. Wszystko jest sprawą indywidualną, ale teoretycznie podnoszenie dużych ciężarów może wywołać przedwczesny poród. Ponadto działa szkodliwie na plecy przyszłej matki.

Jakich ćwiczeń nie należy wykonywać w ciąży? Wszelkie ćwiczenia wymagające gwałtownych ruchów, ucisku na brzuch, nienaturalnego napięcia pleców itp. Jeśli chcesz prowadzić aktywny fizycznie tryb życia w czasie ciąży, warto zwrócić uwagę na różne programy fitness dla kobiet w ciąży, starając się jednak wybrać sprawdzonego instruktora.

Czy kobiety w ciąży nie powinny prać ubrań ręcznie? Zabronione. Mycie ręczne nie tylko może Cię zmęczyć i spowodować niepotrzebne obciążenie pleców, ale może również niekorzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka ze względu na długotrwały kontakt z wodą zawierającą detergenty.

W ciąży, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, warto unikać przepracowania. Staraj się pracować tak, aby nie czuć zmęczenia. Wszelkie ciężkie prace domowe powierz swojemu mężowi – prawdopodobnie nie zapyta, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić ciężarów, a wręcz przeciwnie, starannie zajmie się częścią pracy. Do ciężkich przedmiotów nie zaliczają się także torby na zakupy, a nawet małe dzieci.

Nie przeciążaj nóg. Jeżeli zaczniesz odczuwać dyskomfort w nogach, koniecznie zrób sobie przerwę i odpocznij. Jeśli czujesz się przemęczony, najlepiej jest położyć się lub usiąść na krześle, aby rozprostować nogi i pozwolić im odpocząć.

Czy kobiety w ciąży nie powinny się szczepić, chorować i zażywać leków? Oczywiście lepiej unikać chorób, ponieważ przyjmowanie leków w czasie ciąży jest niepożądane. W każdym razie problem ten powinien zostać rozwiązany przez lekarza prowadzącego i nikogo innego.

Jeśli chodzi o szczepienia, szczególnie niebezpieczne mogą być szczepienia przeciwko odrze, śwince, różyczce i gruźlicy. Jeśli wybierasz się do innego kraju, warto wcześniej wyjaśnić, czy konieczne są szczepienia i skonsultować się w tej sprawie ze specjalistą.

Wycieczki

Jeśli musisz gdzieś pojechać, możesz skorzystać z dowolnego rodzaju transportu, z wyjątkiem samolotów. Podczas lotu zdarzają się częste zmiany ciśnienia, co negatywnie wpływa na Twoje zdrowie. Z tego samego powodu lepiej na chwilę zapomnieć o przejażdżkach i sportach ekstremalnych. W przeciwnym razie w podróży staraj się nie przepracowywać i dbaj o swoje plecy.

Wygląd i higiena osobista

Czy kobiety w ciąży mogą farbować włosy? Dokładniej mówiąc, jest to szkodliwe, ponieważ podczas farbowania włosów wdychamy powstałe przez nią opary. Może to mieć zły wpływ na Twoje samopoczucie, dlatego zaleca się ochronę nienarodzonego dziecka przed chemicznymi zapachami.

Czy kobiety w ciąży nie powinny się opalać? Jest to możliwe, ale z umiarem. Nadmierna ekspozycja skóry na promienie ultrafioletowe może powodować choroby onkologiczne dlatego niezależnie od tego czy jesteś w ciąży czy nie, opalanie powinno być dawkowane.

Czy kobiety w ciąży nie powinny się kąpać? Dokładniej, gorąca kąpiel może wywołać różne komplikacje, w tym przerwanie ciąży. Ciepłe kąpiele są nie tylko możliwe, ale także konieczne, ponieważ pomagają rozluźnić napięte mięśnie.

Czy kobiety w ciąży mogą nosić szpilki? Wysoce niepożądane. Buty na wysokim obcasie dodatkowo obciążają kręgosłup, który już w ciąży jest nadmiernie obciążony.

Znaki ludowe o tym, czego nie powinny robić kobiety w ciąży

Istnieje wiele przesądów, które zabraniają różnych działań:

• Kobiety w ciąży nie powinny robić na drutach ani szyć;
• obciąć włosy;
• kupuj rzeczy dla dziecka przed porodem.

Większość z tych znaków jest naciągana i ma charakter wyłącznie skojarzeniowy. Nie należy na nie zwracać uwagi. Ale niektóre przesądy nie są pozbawione zdrowy rozsądek. Na przykład stwierdzenie „ Kobiety w ciąży nie powinny głaskać kotów„- kot może być przyczyną zakażenia toksoplazmozą. Jeśli jednak nie zapomnimy o podstawowych zasadach higieny i często myjemy ręce mydłem, to koty nie stanowią żadnego zagrożenia.

Co Kobiety w ciąży nie powinny chodzić na pogrzeby również całkiem logiczne. Przyszłe matki są bardzo podatne na wpływy, a wszelkie zmartwienia mają negatywny wpływ na ciążę.

I najbardziej główny zakaz – Kobiety w ciąży nie powinny się denerwować i myśleć o złych rzeczach. Dobry humor a uśmiech na Twojej twarzy zdziała o wiele więcej niż wszystkie zalecenia i rady.

Nie ma potrzeby ustalania jego płci przed urodzeniem dziecka.

Kościół sprzeciwia się takim przewidywaniom. Eksperci stwierdzili kiedyś, że zabieg może zaszkodzić ciału dziecka. Ale dzisiaj wszystkie przyszłe matki muszą przejść badanie ultrasonograficzne. Naturalnie, jeśli dziecko ukrywa się w taki sposób, że nie można określić jego płci, wówczas tej procedury nie należy wykonywać często.

Kobieta w ciąży nie powinna długo trzymać rąk nad głową

Kobietie spodziewającej się dziecka nie zaleca się wieszania zasłon ani wieszania prania, ponieważ dziecko może zaplątać się we własną pępowinę. Dziecko może zaplątać się w pępowinę, jeśli jest bardzo długa lub jest bardzo aktywne. To, jak długa będzie pępowina dziecka, jest ustalane na poziomie genetycznym, dlatego kobieta nie ma żadnego wpływu na jej długość.

Ginekolodzy przez długi czas potwierdzali fakt, że jeśli w czasie ciąży kobieta często podnosi ręce wysoko, to w chwili porodu dziecko owinie się pępowiną. Ale dziś eksperci udowodnili, że nie jest to wcale ze sobą powiązane. Warto jednak wiedzieć, że po dwudziestym tygodniu ciąży naprawdę nie trzeba często podnosić rąk, aby płyn owodniowy nie wylał się i nie rozpoczął się przedwczesny poród. Nie zdarza się to często, ale lepiej nie ryzykować.

Nie należy przeklinać w obecności kobiety w ciąży, ponieważ dziecko może mieć znamię

Wrodzone plamy pigmentowe powstają na skutek nieprawidłowego rozwoju melanocytów – komórek barwnikowych. Występują zarówno na skórze, jak i wewnątrz. Oczywiste powody Nie jest jasne, dlaczego pojawiają się takie plamy starcze, ale zdecydowanie udowodniono, że nie powstają one w wyniku skandalów w czasie ciąży.

Ale nie powinniśmy zapominać, że wszystko negatywne emocje, które kobieta otrzymuje podczas kłótni z kimś, szkodzi zarówno jej, jak i dziecku. Dlatego należy unikać wszelkich sytuacji, które mogą wywołać negatywne emocje.

Kobietie spodziewającej się dziecka nie wolno szyć, bo inaczej może „zaszyć” dziecku drogę do naszego świata

To wymyślony przesąd, całkowicie nieuzasadniony. Zostało wymyślone z niczego. Ten wyrok nie ma inteligentnego uzasadnienia, ponieważ robótki ręczne mogą mieć jedynie pozytywny wpływ na przyszłą mamę. Ale jednocześnie należy pamiętać, że robótki ręczne należy wykonywać tylko w pozycji, która będzie wygodna dla matki, aby w tej pozycji wszystkie składniki odżywcze i krew mogły normalnie płynąć do płodu.

Jeśli mamusia długi czas szyje i zauważa, że ​​dziecko nagle zaczyna bardzo aktywnie się poruszać lub nagle się uspokaja, wówczas w takim wypadku musi zmienić pozycję – położyć się lub pójść na krótki spacer.

Rzeczy dla dziecka nie można kupić przed porodem.

Ten przesąd istnieje od czasów starożytnych. Wcześniej wierzono, że ubrania przygotowane i zakupione z wyprzedzeniem nie mogą należeć do nienarodzonego dziecka, ponieważ zostały już zajęte przez siły nieziemskie. Jest też inne wyjaśnienie – w starożytności na Rusi wszystkie rodziny miały wiele dzieci, nie było potrzeby kupowania nowych rzeczy, bo wszystko przechodziło ze starszych dzieci na młodsze. Ale w przypadku pierwszego dziecka zwyczajowo przygotowywano ubrania z wyprzedzeniem.

Mama musiała szyć maleńkie ubranka, a tata robił kołyskę. W tamtych czasach nie było specjalnych sklepów dla małych dzieci i nie było możliwości zakupu rzeczy na kilka dni przed narodzinami dziecka.