Aklimatyzacja powakacyjna i asortyment aptek. Aklimatyzacja. Objawy u dorosłych po wakacjach na morzu w różnych warunkach klimatycznych, na obszarach górskich. Leczenie Aklimatyzacja po południu

Żyjący przez długi czas w pewnym miejscu człowiek przyzwyczaja się do klimatu. Po przeprowadzce daleko od domu, zwłaszcza do innego kraju, osoba zaczyna odczuwać pewne problemy zdrowotne. Organizm gwałtownie reaguje na inny klimat, do którego dopóki się nie przyzwyczaisz, będziesz się źle czuł. Dla wielu okres aklimatyzacji jest trudny, niektórzy w ogóle tego nie zauważają. Aklimatyzacja na morzu jest szczególnie trudna dla dzieci, które po raz pierwszy znajdują się w nowym klimacie.

Lekarze od dawna zajmują się problematyką aklimatyzacji, uznając proces biologiczny za długotrwały nieprzyjemny stan organizmu, w którym następuje powolna adaptacja do nowych warunków klimatycznych, położenie geograficzne. Objawy takiej adaptacji organizmu mogą być wyraźne, a kiedy przyjedziesz na wakacje, jeśli podejmiesz niewłaściwe podejście, możesz po prostu być chory przez cały okres, nie widząc piękna innego kraju, nie pływając w morzu.

Niektórzy, zebrawszy się z dziećmi na wakacjach nad morzem, nawet nie podejrzewają, że będą musieli zaaklimatyzować się do nowych warunków naturalnych. Tę reakcję organizmu wywołuje niezwykły klimat, inna pogoda, inna niż ta, w której dana osoba mieszkała wcześniej. Nauka udowodniła, że ​​restrukturyzacja organizmu następuje w każdym przypadku, jeśli następuje przesunięcie szerokości lub długości geograficznej w zakresie co najmniej 10°. Wiele osób niczego nie zauważa tylko dlatego, że organizm jest silny i zdolny do szybkiej, niemal niezauważalnej restrukturyzacji.

Wymuszone, szybkie zmiany w organizmie zachodzą szybko, aby aklimatyzacja przebiegła pomyślnie, objawy u dorosłych na morzu są łagodne, należy umieć ustalić równowaga fizyczna organizmu z otoczeniem.

Objawy aklimatyzacji na morzu

W rzeczywistości proces aklimatyzacji ciała na morzu jest w przybliżeniu taki sam dla wszystkich, lekarze identyfikują następujące objawy:

• sen jest zakłócony;
• utrata apetytu;
• obserwuje się wewnętrzny niepokój i irytację;
• zmęczenie;
• występują problemy z trawieniem;
• zaburzenia stolca;
• równowaga wodno-solna jest zaburzona;
• temperatura ciała dziecka może wzrosnąć;
• kobiety często mają problemy cykl miesiączkowy– opóźnienie lub odwrotnie, wydłuża się okres.

Ogólnie rzecz biorąc, dorośli i dzieci doświadczają ogólnego złego samopoczucia, osłabienia i apatii. Nie chcę nic robić, nie chcę nigdzie iść. Nawet długo wyczekiwane morze nie przyciąga i nie zaskakuje. Obojętność, wewnętrzny dyskomfort, irytacja sprawiają, że odpoczynek w czasie, gdy ktoś po prostu śpi i po prostu nie przejmuje się tym, co dzieje się wokół, staje się prawdziwą torturą. Jest to trudniejsze w przypadku osób starszych i dzieci. Będzie to szczególnie niekorzystne dla tych, którzy:

• objawy ostrych chorób zakaźnych;
• krwawienie;
• zaburzenia psychiczne;
• patologie układu sercowo-naczyniowego;
• rozwój nowotworu złośliwego;
• choroby narządy wewnętrzne oddechowy.

Generalnie zaleca się, aby osoby cierpiące na takie choroby nie wybierały się nad morze. Objawy staną się bardziej wyraźne, bolesny stan nie ustąpi, nawet po powrocie do domu możliwe są powikłania.

Czasami w przypadku niemowląt aklimatyzacja na morzu może nie dawać żadnych objawów. Faktem jest, że organizm jest młody, nie jest jeszcze wystarczająco przyzwyczajony do poprzednich warunków i dlatego łatwo, niezauważalnie przystosowuje się do nowych.

Jak zapobiec trudnej aklimatyzacji

Szczególnym rodzajem aklimatyzacji organizmu jest proces ponownej aklimatyzacji, który zachodzi w momencie przybycia człowieka do nowego miejsca, w którym kiedyś mieszkał wiele lat temu lub powrotu do domu po wakacjach za granicą. W takim przypadku będziesz musiał się do tego przyzwyczaić, aby w jakiś sposób zminimalizować objawy nieprzyjemnych objawów, lekarze doradzają:

• Krótko przed poruszaniem się lub lotem rozpocznij „trening i przygotowanie” swojego ciała. Najpierw spróbuj przesunąć czas snu o tyle godzin, ile będzie różnica w innej strefie czasowej.
• Kiedy masz wybór, dokąd pojechać na wakacje, najlepiej wybrać kraje, w których klimat jest mniej surowy i łagodniejszy niż w Twoim kraju. To, co wygodniejsze, jest łatwiej postrzegane, z większym prawdopodobieństwem zostanie przyjęte jako norma, a objawy aklimatyzacji w tym przypadku nie będą tak wyraźne.
• Aklimatyzacja na morzu będzie mniej bolesna, jeśli wcześniej ją wzmocnisz układ odpornościowy, aktywuj jego funkcje. Pomogą w tym odpowiednie leki - witaminy, leki immunostymulujące, w których wyborze może pomóc tylko lekarz.
• Taka podróż dla organizmu odbierana jest jako prawdziwy stres, dzięki czemu stan jest mniej rozdrażniony na jakiś czas przed podróżą, nie trzeba się martwić, unikać stresujących sytuacji. Dzięki temu łatwiej będzie „przełączyć się” na nowy tryb odpoczynku.
• Przyjeżdżając nad morze trzeba odpocząć jak w domu. Oznacza to, że jeśli dziecko jest przyzwyczajone do spania w domu co najmniej 9 godzin, pozwól mu spać tutaj tyle samo. Jeśli dorosłemu w domu wystarczyło 7 godzin snu, to nie ma potrzeby się męczyć i próbować spać, gdy nie chce się spać.
• Ważne jest, aby zwracać uwagę odpowiednie odżywianie. Turystów często kusi ogromny wybór przysmaków, jakie oferuje kuchnia innego kraju, trzeba zrozumieć, że organizm po prostu nie jest przyzwyczajony do takiego jedzenia i trzeba spróbować wszystkiego po trochu. Niepożądane jest obfite jedzenie w nocy, zwłaszcza przejadanie się.
• Pij płyny z umiarem, najlepiej napoje niegazowane. Pij dużo płynów, niedobory przyczyniają się do zakłócenia równowagi wodno-solnej, powodując złe samopoczucie i pocenie się.
• Nie należy długo przebywać na świeżym powietrzu, szczególnie w godzinach największego upału. Używać różne środki Aby zapobiec silnemu opalaniu, staraj się nie przegrzewać na słońcu.
• Pływaj ściśle według harmonogramu. Pływanie przez długi czas poza przyzwyczajeniem może również prowadzić do złego stanu zdrowia.

Aklimatyzacja na morzu podczas wakacji przebiegnie pomyślnie, jeśli będziesz przestrzegać tych prostych zasad. Nie wolno nam jednak zapominać, że potem będziemy musieli wrócić, a organizm zacznie się na nowo odbudowywać, rozpocznie się tzw. proces reaklimatyzacji. Aby objawy ustąpiły mniej boleśnie, należy przez około tydzień odpocząć w domu, nie wchodząc całkowicie w rytm dnia codziennego.

Co robić, gdy jest bardzo źle

Apteczka na wyjazd nad morze

Osobie, która jest z natury słaba, może być bardzo trudno znieść loty na duże odległości. Przyzwyczajenie się do morskiego powietrza zajmuje dużo czasu, a taki urlop na morzu będzie prawdziwym sprawdzianem. Niebezpieczne jest, gdy coś takiego ma miejsce w dzieciństwo. Rodzice powinni wiedzieć, jak uniknąć aklimatyzacji dziecka do morza, jak szybko wyeliminować nieprzyjemne, bolesne objawy. Jeśli więc wstępne przygotowanie nie pomogło, aklimatyzacja na morzu jest trudna dla dzieci i dorosłych, należy:

• Zgodnie z objawami, należy zastosować leki przeciwgorączkowe i przeciwhistaminowe.
• Miej przy sobie pigułki, które dana osoba bierze w celu zaostrzenia chorób przewlekłych, olejki eteryczne.
• Stosuj filtry przeciwsłoneczne, leki ułatwiające znoszenie skutków oparzeń skóry i opalania.
• Preferowane powinny być produkty bogate w witaminy C, A, E. Jedz więcej surowych warzyw, kapusty, owoców cytrusowych, granatów, porzeczek, żurawiny.

Ogólnie rzecz biorąc, przez pierwsze dwa dni po przybyciu nad morze nie zaleca się od razu doświadczać na ciele „wszystkich uroków kurortu”. Trzeba odpocząć w hotelu przez jakiś czas, a potem pospacerować kilka godzin dziennie.

W każdym razie okres aklimatyzacji będzie trudny, ale niezbyt długi. Więc ostry proces obejmuje od pięciu do siedmiu dni, zwykle do dwóch tygodni. W ostatnich dniach z reguły osoba praktycznie nie zauważa problemu.

Aklimatyzacja to restrukturyzacja funkcji życiowych naszego organizmu, jego przystosowanie do warunków nowego klimatu. Należy wziąć pod uwagę, że aklimatyzacja może objawiać się nie tylko w odległych miejscach kraje egzotyczne ale także w swoim rodzinnym kraju. Zazwyczaj okres aklimatyzacji trwa od 2 do 7 dni. Im dalej podróżnik oddala się od domu i im bardziej niezwykłe są warunki klimatyczne, tym silniejsza może okazać się aklimatyzacja.

Objawy aklimatyzacji: wroga trzeba znać z widzenia!

Często objawy aklimatyzacji są błędnie mylone z zatruciem, konsekwencjami przegrzania lub przeziębienia.

1. Czasami objawy aklimatyzacji naprawdę przypominają zatrucie: czynność jelit zostaje zakłócona, pojawiają się nudności, biegunka, wymioty i zaparcia.

2. W miarę przyzwyczajania się organizmu do nowych warunków mogą pojawić się objawy przypominające przeziębienie: osłabienie, dreszcze, gorączka i ból gardła.

3. Aklimatyzacji często towarzyszą zaburzenia snu, bezsenność lub wręcz przeciwnie, senność.

4. Drażliwość, utrata apetytu i spowolnienie są całkiem możliwe. Czasami występują zawroty głowy, zmęczenie i letarg.

5. Dopóki organizm się nie zaaklimatyzuje, jest osłabiony i bezbronny. Na tym tle choroby przewlekłe, odporność spada, a ryzyko udaru cieplnego gwałtownie wzrasta. Warto więc zaopatrzyć się w multiwitaminy i unikać przegrzania na słońcu – przynajmniej przez kilka dni po przybyciu do kurortu.

Aklimatyzacja: jak sobie pomóc?

Przeciążony pracą nowoczesny mężczyzna Nie ma zbyt wiele czasu przeznaczonego na odpoczynek. Większość turystów wyjeżdża na wakacje na 10-15 dni, nie dłużej. Aby aklimatyzacja nie zepsuła i tak już krótkich wakacji, konieczne jest przeprowadzenie wstępnych przygotowań.

1. Utrzymuj dobrą formę: wprowadź ją do swojej codziennej rutyny ćwiczenia fizyczne, Zdrowe jedzenie. To swoją drogą na pewno wpłynie na Twoje ogólne samopoczucie, pozwoli Ci pięknie wyglądać na plaży i doda Ci poczucia pewności siebie. Idź wcześniej do lekarza, pozwól mu przepisać kompleks niezbędne witaminy i poda listę leków na choroby przewlekłe, które z pewnością przydadzą Ci się na wakacjach. Przed podróżą do niektórych krajów tropikalnych możesz potrzebować pewnych szczepień.

2. Przygotuj skórę na słońce: opal się trochę wcześniej, aby w ośrodku móc bezboleśnie wystawić skórę na słońce i nie poparzyć się. Zaopatrz się w filtry przeciwsłoneczne z wysokim filtrem SPF oraz produkty po opalaniu, które zapewnią Twojej skórze niezbędną pielęgnację.

3. Jeśli to możliwe, dostosuj się wcześniej do nowej strefy czasowej. Nie jest trudno zmusić się do wcześniejszego pójścia spać lub wstania nieco wcześniej niż zwykle.

4. Zachowuj się prawidłowo podczas lotu: nie nadużywaj alkoholu, pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu.

Co zrobić, żeby złagodzić aklimatyzację?

Jak wspomniano powyżej, przyzwyczajenie się do klimatu nieznanego kraju ma swoją własną charakterystykę dla każdej osoby. Wszystko zależy od stanu organizmu, stanu zdrowia i odległości ośrodka od domu. W pierwszych dniach wakacji nie należy być nadmiernie aktywnym. Oczywiste jest, że w nowym kraju wszystko jest interesujące, chcesz od razu wszystko zobaczyć i odwiedzić wszędzie. Ale tutaj warto posłuchać swojego organizmu i zrobić sobie przerwę – pozwolić sobie na chwilę wytchnienia. Zaplanuj kilka pierwszych dni relaksu po przybyciu do ośrodka. wakacje na plaży, małe wycieczki, które nie wymagają dużego aktywność fizyczna. A wszystko inne zostaw na środek i koniec wakacji, kiedy będziesz miał czas przyzwyczaić się do warunków nowego klimatu i będziesz mógł cieszyć się aktywnym spędzaniem czasu, nurkowaniem lub wędrówkami po szlakach Park Narodowy, podziwiając dziewiczą przyrodę i malownicze krajobrazy.

Natychmiast po przyjeździe na wakacje staraj się unikać otwartego słońca, przebywaj w cieniu i aktywnie stosuj filtry przeciwsłoneczne kosmetyki. Włącz klimatyzację w swoim pokoju i otwórz okno na noc (jeśli nie jest bardzo gorąco), aby przewietrzyć pomieszczenie. Unikaj alkoholu i próbowania nowych egzotycznych potraw, ciężko tłustych i smażonych potraw.

lekarz dyżurny, terapeuta

Aklimatyzacja to proces adaptacji (adaptacji) organizmu do nowych warunków powstałych na skutek zmieniających się warunków środowisko. Ma ona zawsze charakter przejściowy i objawia się jedynie krótkotrwałymi zmianami fizjologicznymi.

Problem aklimatyzacji jest powszechny i ​​z roku na rok staje się coraz bardziej palący. Loty do innych krajów, często długie, gwałtowne zmiany stref czasowych, zmiany długości dnia, nowe warunki atmosferyczne, nietypowy dla organizmu skład pożywienia i wody, zawartość tlenu w powietrzu, wilgotność, stopień promieniowanie ultrafioletowe itp. Niektórzy ludzie borykają się z tymi problemami 2-3 razy w roku, inni zmuszeni są do ciągłej zmiany miejsca zamieszkania.

Najtrudniej jest nam przenieść się z zimnego klimatu do gorących krajów. Jednak organizm może zareagować nieprzyjemnymi objawami nawet podczas podróży z ciepłego klimatu do gorącego.

Proces aklimatyzacji ma charakter ogólny i jest zdeterminowany konsekwentną zmianą „faz” w życiu organizmu. Pierwsza faza ma charakter orientacyjny, podczas której występuje ogólny letarg i niewielki spadek wydajności, senność, a często bezsenność, co wiąże się z czynnikiem „nowości”. Po tym następuje faza wzmożonej reaktywności, charakteryzująca się przewagą procesów pobudzenia, pewnym odhamowaniem ośrodkowym, zwiększoną funkcją oddychania, krążenia krwi i innych układów. W tej fazie zmniejsza się ogólna stabilność fizjologiczna organizmu. I wreszcie proces restrukturyzacji funkcji fizjologicznych organizmu, którego realizacja wymaga najmniejszej ilości energii, co stwarza warunki do zwiększenia ogólnej stabilności.

Czas trwania

Intensywność i czas trwania aklimatyzacji jest indywidualny dla każdego organizmu, proces ten może trwać do 10 dni, a pierwsze objawy pojawiają się zwykle po 2-4 dniach od przybycia. Aklimatyzacja jest najtrudniejsza w klimacie równikowym, wilgotnym lasy tropikalne i gorące, suche pustynie. Specyfika procesu aklimatyzacji zależy nie tylko od zewnętrznych czynników naturalnych i klimatycznych, ale także od Cechy indywidulane organizm – jego wiek, budowa, stopień stwardnienia i sprawności, charakter i nasilenie chorób przewlekłych, jeśli występują.

Szczególnie wrażliwe na zmiany warunków klimatycznych są dzieci, a także osoby z przewlekłymi chorobami układu krążenia, oskrzelowo-płucnego i osoby w starszym wieku.

Główne objawy aklimatyzacji: utrata apetytu, niestabilność stan emocjonalny, senność lub bezsenność, zaburzenia w pracy przewód pokarmowy: biegunka lub zaparcie, nudności, zaostrzenie chorób przewlekłych, upośledzenie metabolizm wody i soli co prowadzi do przyspieszenia akcji serca, oddychania, zwiększone pocenie się, objawy wirusowych chorób układu oddechowego.

Często, biegnąc na plażę i na słońce, zapominamy o tym, co to może oznaczać dla organizmu - przegrzanie, udar cieplny, wyczerpanie cieplne, skurcze cieplne.

Jak złagodzić aklimatyzację?

• Jeśli to możliwe, spróbuj z wyprzedzeniem przejść na czas obowiązujący w kraju goszczącym, aby zminimalizować obciążenie organizmu;
• przed podróżą należy prowadzić wyważony tryb życia, więcej odpoczywać, dobrze się odżywiać, wysypiać się;
• zaplanuj wizytę w porą wieczorową w tym przypadku będziesz miał noc na odpoczynek i przygotowanie się na nowe warunki;
• wybieraj luźne ubrania, nie zapomnij o nakryciu głowy, aplikuj na skórę krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, aby uniknąć przegrzania i udaru słonecznego;
• prowadzić wyważony tryb życia, poświęcać się Specjalna uwaga odżywianie i zasady higieny osobistej, czas kąpieli i opalania. W godzinach 12:00–17:00 zaleca się unikać bezpośredniego światła słonecznego;
• wskazane jest, aby w pierwszych dniach odpoczynku nie pić alkoholu, a także unikać próbowania egzotycznych potraw;
• pij jak najwięcej płynów, preferuj wodę w butelkach z szczelnie zamkniętą pokrywką. Nie zapominajmy o niebezpieczeństwach związanych z piciem napojów z lodem – lód często przygotowuje się z wody kranowej, co jest szczególnie niebezpieczne w takich krajach jak Egipt, Turcja, Indie, Tajlandia, Central i Ameryka Południowa, gdzie duży odsetek chorób zakaźnych występuje na skutek złej jakości wody pitnej.

Niestety, medycyna uniwersalna nie ma żadnego efektu aklimatyzacji.

Jeżeli cierpisz na choroby przewlekłe i planujesz wyjazd skontaktuj się z nami możliwe konsekwencje dla swojego organizmu w trakcie aklimatyzacji, warto przygotować się wcześniej, umawiając się na wizytę u lekarza ogólna praktyka EMC i otrzymanie wszystkich niezbędnych informacji. Nasi lekarze zarekomendują Ci leki, które mogą okazać się niezbędne w Twojej apteczce podczas podróży.

W wielu egzotycznych krajach istnieje wysokie ryzyko zarażenia się poważnymi chorobami zakaźnymi. Można tego uniknąć, zaszczepiając się wcześniej w EMC, a także otrzymując zalecenia dotyczące zapobiegania chorobom, które możesz napotkać podczas podróży.

Ostatniego dnia wakacji poczułeś się przygnębiony. nad morzem z dzieckiem?! I wracasz do domu w przygnębiającym nastroju, a potem nadal jest coś niezrozumiałego temperatura dziecka przekracza 38. Co to jest?! Przecież wydawało się, że nabierzemy zdrowia i sił na morzu, a potem nie zdążyliśmy wrócić i się zaczęło... Tak, sytuacja nie jest taka rzadka, dlatego sugerujemy dokładniej ją rozważyć. Który objawy, jak traktować I Ile, w ogóle, ten stan może trwać.

Dlaczego dzieci chorują po morzu?

Jadąc nad morze, dziecko czeka aklimatyzacja. Co więcej, jego istota polega na tym, że przy większej różnicy temperatur i wilgotności pomiędzy dwoma miejscami (zamieszkania i odpoczynku) organizmowi trudniej jest przystosować się do nowych warunków. Co więcej, zrób to szybko. Wśród lekarzy panuje wyraźna opinia na temat dopuszczalnego wieku podróżowania. Do trzeciego roku życia lepiej nie zabierać dzieci do innej strefy klimatycznej. To jest po prostu powiązane z adaptacją małych, rosnącego organizmu do nowych warunków klimatycznych. A jeśli dorośli mają trudności jedynie z przystosowaniem się do nowej strefy czasowej, to wtedy dziecko dostosowuje się do wszystkiego, łącznie z czasem spędzonym na słońcu.

Najczęściej trudności adaptacyjne doświadczają:

• Małe dzieci, których organizmy nie wykształciły jeszcze w pełni odporności na różne wirusy i infekcje;
• Dzieci z chorobami przewlekłymi, które w okresie adaptacyjnym nasilają się.

Dlatego eksperci i doświadczeni turyści zalecają bardzo ostrożne podejście do zbierania apteczki pierwszej pomocy w podróży(PRZECZYTAJ TAKŻE:), a także wybierz wygodniejszy sposób transportu. Wśród których zalecamy zwrócić uwagę na:

• Podróż pociągiem dalekobieżnym ( PRZECZYTAJ TAKŻE:)
• Podróż własnym samochodem ( PRZECZYTAJ TAKŻE:)

Dzięki łagodnemu przemieszczeniu się w nowe warunki klimatyczne dziecięce dużo łatwiejszy dla organizmu przystosować się po morzu niż w przypadku, gdy Ty podróżowanie samolotem. W tym przypadku z jednej strefy i znanych warunków dosłownie za kilka godzin znajdziesz się w zupełnie innej strefie, a prowadzi do ostrej zmiany do trudnej adaptacji dziecka jak na morzu, i po nim.

Jak przebiega reaklimatyzacja u dzieci?

Po morzu Każdy organizm musi się zregenerować. W zależności od czasu pobytu ciepłe kraje i przeszło aklimatyzacja na morzu(PRZECZYTAJ TAKŻE:), musisz zrozumieć, że organizm dziecka musi wszystko przywrócić na swoje miejsce: dostosować wymianę ciepła organizmu i przyzwyczaić się do picia wody. Jednocześnie, jeśli karmisz konserwami, nie powinno być problemów z jedzeniem. Ale jeśli dziecko jadło ze wspólnego stołu, nie można wykluczyć ponownego uzależnienia od jedzenia. Adaptacja po morzu u dziecka Ma to samo objawy, jak na morzu. To samo można powiedzieć o Jak długo trwa aklimatyzacja dzieci po morzu?– wszystko jest indywidualne. Ale lekarze mówią średnio o okresie od dwóch do dziesięciu dni u dzieci.

Objawy

Oznaki aklimatyzacji u dzieci po morzu Zwykle wyróżnia się:

• Wzrost temperatury po zwroty z morza aż do do 38 stopni.
• Senność;
• Brak apetytu;
• Nudności wymioty;
• Utracony harmonogram snu;
• Katar, kaszel.

Jak widzisz objawy i oznaki pokrywają się, twoje działania powinny być takie same, jak w przypadku normalnej aklimatyzacji.

WAŻNY! Jeśli zdasz sobie sprawę, że objawy są bardziej podobne choroba zakaźna należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu postawienia dokładnej diagnozy i przepisania odpowiedniego schematu leczenia.

Leczenie

Podczas aklimatyzacja dzieci po leczeniu morskim wyznaczony objawowy. To jest, kiedy podniesiona temperatura – należy go powalić zwykłym sposobem leki przeciwgorączkowe(

1 sierpnia 2016, 13:05

Proces adaptacji organizmu dziecka do warunków południowych może trwać od 7 do 14 dni. Przeciętny rosyjski urlop trwa 2 tygodnie. Oznacza to, że dzięki wyprawie na południe dziecko będzie mogło cieszyć się zdrowym pływaniem i czasem spędzonym na słońcu najlepszy scenariusz tylko 1 tydzień. Jak uniknąć aklimatyzacji dziecka na południu i co zrobić, jeśli do niej dojdzie?

Aklimatyzacja to proces przystosowania organizmu do nowych warunków: do innego klimatu, do innego trybu życia i środowiska, do innego pożywienia i wody. Jak przygotować się na to nieszczęście i jak zminimalizować jego szkody? Jak możesz spróbować, aby proces przejścia był mniej gwałtowny?

Podstawowe warunki:

• Lepiej zmieniać klimat stopniowo – podróżując lądem, niż latając samolotem.
• Nie wybieraj zbyt gorących: okresów letnich i regionów wakacyjnych.
• Wskazane jest, aby różnica czasu nie przekraczała 3 godzin.
• Przygotowanie dziecka do podróży:
• Przygotuj psychicznie dziecko na zmianę scenerii - opowiedz mu o wycieczce.
• Przed zmianą tryb dzieciecy dziennie i zmniejszyć obciążenie.
• Trzymaj dziecko w kwarantannie na tydzień przed podróżą, aby uniknąć złapania wirusa lub przeziębienia od innych dzieci.
• Na miesiąc przed wyjazdem zażyj kompleks multiwitaminowy, aby wzmocnić swój układ odpornościowy.

Zabierz ze sobą:

• „Domowa” woda i po raz pierwszy zwykłe smakołyki dziecka.
• Zrób zapasy leków (przykładowa lista poniżej).

Dodajmy jeszcze dwie humorystyczne, ale logicznie poprawne rady. Najpierw jedź na wakacje długi termin. Daj organizmowi dziecka więcej czasu na przystosowanie się do nowych warunków. Po drugie, nie zabierajcie dzieci do innych stref klimatycznych. A tak na poważnie, szczególnie nie zaleca się zmiany klimatu dla dzieci poniżej 3 roku życia. Jest to dla nich bardzo stresujące. Warto poświęcić swoją przyjemność i pozwolić delikatnemu organizmowi dziecka budować odporność w spokojnym otoczeniu.

W tym krótkim artykule pominiemy skomplikowany problem aklimatyzacji dzieci w egzotycznych krajach o wilgotnym klimacie i nie przejmujemy odpowiedzialności za porady dotyczące aklimatyzacji niemowląt i dzieci.

Co to jest aklimatyzacja? W kilku słowach jest to stres dla organizmu wynikający z nietypowych warunków.

Jak uniknąć aklimatyzacji dziecka do morza?

Jeśli Twoje dziecko będzie jadło owoce i warzywa na południu, dodaj je do diety dziecka z wyprzedzeniem.

Być może lepiej będzie najpierw kupić artykuły spożywcze i samodzielnie przygotować zwykłe jedzenie dla dziecka.

Staraj się spowolnić zmianę temperatury: nie lataj samolotem, ale podróżuj pociągiem, autobusem lub samochodem.

Wybierz przyjazd późnym popołudniem, kiedy jest mniej słońca i dziecko będzie spędzać mniej czasu aktywnie przed snem.

Jeśli nie da się uniknąć długich lotów, wybierz bilety z przesiadkami, abyś miał możliwość odpoczynku.

Na południu trzymaj dziecko przez pierwsze dni: w cieniu i na kwarantannie, aby nie zarazić się wirusem od osób o obniżonej odporności.

Zabierz ze sobą apteczkę: leki przeciwwirusowe, sorbenty, woda mineralna na odwodnienie, przeciwwymiotne, biegunkę, kaszel, katar, przeciwgorączkowe, w razie potrzeby leki na alergię,

Jak objawia się aklimatyzacja?

Aklimatyzacja jest bardzo podobna do przeziębienia lub zatrucie pokarmowe. Zwykle pojawia się ostro drugiego dnia. Ciało dziecka zaczyna przystosowywać się do nietypowych warunków i jest kapryśny, zupełnie jak Twoje dziecko. Możesz pomyśleć, że jest przeziębiony, przegrzany lub coś zjadł - i to jest aklimatyzacja.

Niektóre dzieci stają się nadmiernie podekscytowane i drażliwe, inne zaś stają się ospałe i marudne. W każdym razie dzieci szybciej się męczą.

U dzieci występuje gorączka, ból głowy, katar lub kaszel. Apetyt znika, a sen zostaje zakłócony. Trawienie jest zaburzone, pojawiają się nudności i wymioty. Odporność spada: choroby przewlekłe mogą się zaostrzyć i mogą pojawić się reakcje alergiczne.

Możliwe objawy aklimatyzacji

• Ból głowy
• Temperatura
• Katar
• Kaszel
• Ból gardła
• Mdłości
• Wymiociny
• Ogólne zmęczenie
• Zaostrzenie chorób przewlekłych
• Reakcje alergiczne

Jak długo trwa aklimatyzacja dzieci?

Aklimatyzacja dzieci na morzu może trwać do 10 dni. Jeśli za czasów carskich zabierano nad morze chore dzieci, odpoczywały tam znacznie dłużej niż tydzień. Lekarze wzięli pod uwagę okres aklimatyzacji. Jeśli dziecko cierpi na choroby przewlekłe, należy pamiętać, że aklimatyzacja może pogorszyć sytuację i stać się dodatkowym obciążeniem dla organizmu dziecka.

Radzieckie dzieci na morzu

Jeden z powodów dobre zdrowie Dzieci radzieckie miały 3 miesiące wakacji w obozach pionierskich w pobliżu miasta zamieszkania.

Okresy aklimatyzacji

• Dzień 2 – zaostrzenie.
• od 7 do 14 dni – rozwój.
• od dnia 10 – poziomowanie.

Co zrobić z aklimatyzacją dziecka do morza?

• Umieść dziecko w delikatnym i wygodnym otoczeniu.
• Śpijmy więcej, we śnie organizm dziecka łatwiej radzi sobie z restrukturyzacją.
• Nie zmuszaj go do jedzenia: po pewnym czasie Świeże powietrze przywróci dziecku apetyt.
• Nie zmieniaj nagle jedzenia, trzymaj się prawidłowej diety dziecka.
• Objawy aklimatyzacji należy leczyć zwykłymi środkami, najlepiej prostymi.
• Temperatura zwykle spada do 38,5 w ciągu 1-2 dni. Z więcej wysoka temperatura Dziecko może otrzymać lek przeciwgorączkowy.
• Na początku nie wybieraj się z dzieckiem na długie wycieczki.

Lepiej na początku nie trzymać dziecka na otwartym słońcu. Uważa się, że na początku dziecko powinno przebywać na słońcu nie dłużej niż 15 minut. Różne drobne przejścia z miejsca na miejsce w słońcu są już wystarczającym stresem dla dziecka. Opalanie w godzinach od 11:00 do 16:00 jest uważane za szkodliwe. Używaj kapeluszy i kremów przeciwsłonecznych. promienie słoneczne swobodnie przenikają nawet do wody podczas kąpieli. W związku z tym ogranicz czas kąpieli.

Hipotermia to kolejny problem. Może niespodziewanie dogonić dziecko zarówno w wodzie, jak i pod wpływem wiatru, a klimatyzator działa szczególnie źle.

Reaklimatyzacja dziecka po morzu

Mamy nadzieję, że aklimatyzacja przebiegła pomyślnie. Wakacje się skończyły, czas wracać do domu. I tutaj odwrotna aklimatyzacja może cię dogonić. Znowu to samo! Tylko mały organizm Przyzwyczaiłem się do nowych warunków, ale muszę wszystko odzyskać.

Powtarzająca się aklimatyzacja nazywana jest ponowną aklimatyzacją i może być nawet trudniejsza niż pierwsza.

Zaraz po przyjeździe należy zatrzymać dziecko na jakiś czas w domu. Pozwól mu się dostosować w spokojnym otoczeniu i według znanego harmonogramu.

Ponieważ odporność spada, staraj się początkowo ograniczać kontakt dzieci ze sobą.

Lepiej odpocząć z dzieckiem w rodzinnej Rosji lub wybrać kraje o łagodnym klimacie: Czarnogóra, Chorwacja, Bułgaria, Turcja, Grecja, Cypr, Hiszpania. Na wakacje warto wybrać się w pierwszych miesiącach lata lub wczesnej jesieni, kiedy nie jest jeszcze zbyt gorąco. Przygotuj się z dzieckiem na aklimatyzację, nie martw się, jeśli Cię ona wyprzedzi – po prostu spędzaj z dzieckiem więcej czasu. Południe i słońce czekają na Ciebie, musisz tylko zachować odrobinę ostrożności!