Heraklio košė lėtoje viryklėje pasirodo nuostabiai erdvu. Jis mažai panašus į tą, kurį žinojau nuo vaikystės, virtą puode. Jis labiau suvokiamas kaip lengvas ir saldus putėsiai. Tačiau norint gauti tokį prabangų pusryčių patiekalą, reikia žinoti keletą paslapčių! Pakalbėkime apie juos ir paprasti receptai patiekalai su pienu, medumi, džiovintais vaisiais.

Lengva paruošti

Darželiuose avižos kočios yra įtrauktos į privalomą vaikų valgiaraštį. Ir jie tai daro teisingai! Juk sunku rasti skanesnį ir sveiki grūdai. Tinkamai iškepus, jis įgauna klampią konsistenciją, reikalingą kūdikio maitinimui. „Naudingumo“ kiekis jame tiesiog iškrito iš sąrašo! Yra kaulams naudingų B grupės vitaminų, kalcio ir fosforo, širdžiai būtinų kalio ir magnio. Apskritai vaikams viskas, kas geriausia!

Pasirinkimo ir paruošimo subtilybės

Ir ne tik vaikams. Mitybos specialistai, norėdami numesti svorio, į sveiką mitybą įtraukia avižas. Sudėtyje esantis stambios skaidulos puikiai valo žarnyną, o ilgai išliekantys angliavandeniai suteikia sotumo jausmą iki 4 valandų. Nėra alkio, noro staiga užkandžiauti „slapuku“. Patogu palaikyti normalų svorį.

Heraklio košė yra rūšis avižiniai dribsniai, stambiausias malimas. Tai rodo, kad jis buvo apdorotas minimaliai ir išliko didžiausias naudingų medžiagų. Gaminant puode, tai atsispindi gaminimo metu (iki 20 minučių). Tačiau lėtoje viryklėje avižų pieno košė išverda daug greičiau! Ir pasirodo nepaprastai skanu.

• Naudokite klasikines valcuotas avižas. Rinkitės skaidrią plastikinę pakuotę, kurioje aiškiai matote grūdus. Šviesus, be tamsių intarpų, didelis dydis- Jums tinka. Polietilene dribsniai saugojimo metu yra apsaugoti nuo drėgmės, todėl išsilaiko naudingų savybių per metus. Ir jie neapkarsta, o tai atsitinka netinkamai laikant kartoninėse dėžėse.
• Išlaikyti proporcijas. Kepant keptuvėje skystis išgaruoja, todėl norint gauti klampesnę košės konsistenciją, vienam puodeliui dribsnių rekomenduojama išgerti 3 stiklines skysčio. Lėtoje viryklėje taip nenutinka, todėl proporcija aiški – 2:1. Jei įpilsite daugiau skysčio, košė pasirodys per skysta.
• Naudokite virintą arba pasterizuotą pieną ir filtruotą vandenį. Pieno košė Hercules multivarke ruošiama „Pieno košės“ arba tiesiog „Košės“ režimu. Jie neapima virimo, kaitinimo 90 ° temperatūroje. Jei nesate tikri dėl pieno ar vandens kokybės, pirmiausia jį paruoškite, o tik tada supilkite į puodą. Beje, išvirti juos galite čia pat, įjungę režimą „Ryžiai/Pilafas“ arba „Greitas kaitinimas“. Jų šildymo temperatūra yra didesnė nei 100°.
• Kepimo metu neatidarykite dangtelio. Ši taisyklė taikoma visiems patiekalams lėtoje viryklėje. Pažeidžia temperatūros režimas, padidinate jų paruošimo laikotarpį.
• Keptuvę ištepkite aliejumi. Avižiniai dribsniai aktyviai putoja ir taškosi. Kad „neišbėgtų“, keptuvės vidurį galite aptepti gabalėliu sviesto.
• Gaminimo laikas priklauso nuo jūsų turimos multivarkos tipo.. Vidutiniškai tai yra 20 minučių, bet gali skirtis skirtingi modeliai. Taigi Redmont modeliuose gaminimo laikas yra 15 minučių režimu „Košė“. Multicooker Polaris avižas iškeps per 10 minučių režimu „Multicook“.

Košę patogu virti multivarke, pagamintame iš valcuotų avižų atidėto paleidimo režimu. Sudėkite visus ingredientus iš vakaro ir nustatykite valandą, iki kurios košė turi būti paruošta. Ryte jums nereikės tam gaišti laiko, o pusryčiams galite pasiūlyti savo šeimai švelnų ir maistingą patiekalą.

Paprastas ir greitas receptas

Siūlome jums paprasčiausią avižų kočiojimo lėtoje viryklėje receptą. Nustatykite laiką pagal įrenginio modelį. Norėdami išvengti klaidų, galite naudoti standartinį „Košės“ režimą. Tačiau, kaip taisyklė, programos trukmė yra 50–65 minutės. Tai užtrunka labai ilgai, patiekalas iškepa 2 kartus greičiau.

Jums reikės:

• valcuotos avižos - 1 stiklas;
• vanduo ir pienas - po 1 stiklinę;
• cukrus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
• druska - žiupsnelis.

Paruošimas

1. Į dubenį supilkite pieną ir vandenį.
2. Supilkite dribsnius, įberkite cukraus ir druskos.
3. Sumaišykite ingredientus.
4. Įjunkite režimą „Pieno košė“ arba „Košė“. Virkite 15-20 minučių.
5. Įdėkite sviesto patiekiant lėkštėse.

Jei neskubate, pabandykite paruošti subtiliausios konsistencijos avižinių dribsnių košę. Norėdami tai padaryti, naudokite 1 puodelį dribsnių ir 4 puodelius pieno (arba pieno ir vandens). Sumaišykite su cukrumi, druska, cinamonu, sviestu. Ir palikite virti košės režimu visą laikotarpį. Dribsniai tiesiogine prasme ištirps piene, pavirs į švelnią kreminę masę.

Originalūs receptai

Atrodytų, kaip pakeisti avižinių dribsnių košės receptą lėtoje viryklėje? Tačiau šiek tiek vaizduotės, o ant jūsų stalo – dar daugiau skanus patiekalas! Pavyzdžiui, idealiai tinka dietiniai pusryčiai. Arba fantastiškai naudinga jūsų mylimiems vaikams.

Dietiniai, su riešutais

Norėdami praturtinti patiekalą skoniais ir papuošimais, galite naudoti migdolus, anakardžius, graikiniai riešutai. Jie yra turtingi sveikų riebalų, būtini organizmui dietos metu. O košę išvirsime vandenyje, taip ji pasirodys ne tokia kaloringa.

Jums reikės:

• valcuotos avižos - 1 stiklas;
• vanduo - 2 stiklinės;
• cukrus - ½ šaukšto. šaukštai;
• druskos;
• riešutai (migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai) - 50 g.

Paruošimas

1. Supilkite vandenį į dubenį.
2. Įpilkite cukraus, druskos, grūdų.
3. Įjunkite režimą „Košė“.
4. Išjunkite po 20 minučių. Neatidarykite 5 minutes.
5. Dėkite į lėkštes ir pabarstykite riešutais.

IN dietinė mityba Sviestu košė negardinama, bet galima naudoti liesą, augalinį aliejų. Supilkite arbatinį šaukštelį į lėkštę ir išmaišykite. Taip patiekalą padarysite skanesnį ir savo mitybą prisotinsite vertingomis riebalų rūgštimis.

Vaikiškas, su medumi

Vaikų racione stengiamės vartoti tik Sveikas maistas. Iš cukraus jokios naudos, bet iš medaus – daug! Siūlome košę ruošti iš pačių naudingiausių ingredientų.

Jums reikės:

• valcuotos avižos - 1 stiklas;
• pienas - 2 stiklinės;
• medus - 3 arbatiniai šaukšteliai;
• druska - šnabždesys;
• razinos ir džiovinti abrikosai - po 50 g.

Paruošimas

1. Razinas ir džiovintus abrikosus pamirkykite dubenyje su karštu vandeniu.
2. Į multicooker keptuvę supilkite pieną, sumaišykite su grūdais ir druska.
3. Virkite režimu „Košė“ 20 minučių.
4. Džiovintus vaisius nusausinkite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
5. Atidarykite dangtį, į apvoliotas avižas suberkite džiovintus vaisius, išmaišykite, virkite dar 5 minutes.
6. Išjunkite multivarką ir padalykite košę į lėkštes.
7. Į kiekvieną lėkštę įdėkite po arbatinį šaukštelį medaus.

Vietoj medaus tiks bet kokia naminė uogienė. Vaikams labai patinka avižų kočios su braškių uogiene, obuolių ir persikų uogiene.

Virimo metu į dubenį nedėkite medaus, nes jo naudingosios medžiagos sunaikinamos karštas vanduo. Įprasta šio gaminio temperatūra yra ne aukštesnė kaip 40°. Kad patiekalas būtų prisotintas ir skoniu, ir privalumais, košę šiek tiek atvėsinkite padėdami į lėkštes. Ir tik tada ant viršaus užpilkite vertingą ir saldų ingredientą.

Taip paprasta paruošti avižinių dribsnių košę lėtoje viryklėje: kiekvieno patiekalo receptą, žinoma, galima koreguoti pridedant šviežių vaisių ir uogų. Žiemą galite naudoti šaldytus, taip pat cukatas (datulių gabalėlius, ananasus).

Spausdinti

Laikas: 40 min.

Porcijos: 6

Sunkumas: 2 iš 5

Gardžios avižinių dribsnių košės receptas „Polaris“ multivarke

Avižinių dribsnių košės virimas „Polaris“ multivarke mūsų laikais yra vertinamas, nes virtuvės prietaisų dėka avižiniai dribsniai pasirodo minkšti, sotūs ir labai sveiki. Be to, daugelis šeimininkių tvirtina, kad šis receptas pasirodo labai erdvus, todėl sunku jį palyginti su ant viryklės virta koše – šio patiekalo skonis labiau primena saldų putėsį. Tačiau norint paruošti tokią košę, svarbu laikytis kelių patarimų, dėl kurių ji bus ypač švelni ir sveika.

Šiais laikais darželiuose į valgiaraštį visada įtraukiama voliota avižų košė, nes sunku rasti sveikesnių ir sotesnių dribsnių. Tinkamai paruoštas patiekalas pasirodo klampus ir tirštas, o tai užtikrina normalų virškinimą tiek vaikams, tiek suaugusiems. Be to, avižiniuose dribsniuose yra daug naudingų medžiagų, įskaitant:

• Magnis;
• Fosforas;
• kalcio;
• Kalis.

Šie elementai organizmui ypač reikalingi, o šiuolaikiniuose gaminiuose jų rasti gana sunku. Todėl kartais tokią košę būtina įtraukti į racioną, kad organizmas būtų nuolat aprūpintas naudingomis medžiagomis.

Tačiau vyniotinių avižų košė naudinga ne tik vaikams – mitybos specialistai teigia, kad toks patiekalas padeda greitai sulieknėti, taip pat normalizuoti virškinamojo trakto veiklą ir pašalinti iš organizmo kenksmingus elementus. Todėl šis patiekalas idealiai tinka kaip sveikas ir tinkama mityba, ypač jei jis virtas su medumi, pienu ar šviežiais vaisiais.

Taip pat neįmanoma nepastebėti, kad skaidulos, kurios yra grūdų dalis, suteikia žmogui sotumo 4 valandas. Tuo pačiu metu jis nesijaus alkanas ir nuolat „neužkandžiaus“ laukdamas maisto.

Heraklio košė yra rupiausi dribsniai. Tai yra, jie buvo minimaliai apdoroti, vadinasi, išliko visos naudingos savybės ir mikroelementai. O kadangi košė lėtoje viryklėje verdama tik 20 minučių, tai paaiškina jos naudingąsias savybes, nes virti ant jos užtrunka daug ilgiau. viryklė. Dėl to patiekalas pasirodys ne tik sveikas, bet ir labai skanus.

Kai kurios recepto paslaptys:

• Stenkitės naudoti tik klasikines valcuotas avižas. Pirkite tik tuos gaminius, kurie yra lengvai matomi permatomoje pakuotėje ar pakuotėje. Jei grūdai nebuvo apdoroti, jie bus šviesūs, dideli ir be tamsių dėmių. Svarbu: plastikiniame maišelyje dribsniai išlaiko savo naudingas savybes ištisus metus, o tokia forma jie yra patikimai apsaugoti nuo drėgmės.
• Būtinai laikykitės grūdų proporcijų. Kad košė būtų klampi, reikėtų gerti šiek tiek daugiau skysčio, nes verdant jis išgaruoja. Optimalus grūdų ir vandens santykis yra 2:1.
• Naudokite natūralų pieną arba išgrynintą vandenį. Šis receptas ruošiamas lėtoje viryklėje, naudojant programą „Pieno košė“. Ši programa užtikrina, kad skystis užvirs ir neleis jam „išbėgti“, todėl pienas pašildomas tik iki 90 laipsnių. Tai reiškia, kad skystis iki galo neužvirsta, todėl reikėtų tuo pasirūpinti iš anksto.
• Kepimo metu neatidarykite dangtelio. Ši taisyklė taikoma visiems paruošimams multivarke, nes tokiu atveju prietaiso temperatūra sutrinka ir virimo laikas pailgėja.
• Prieš gaminant, dubenį reikia patepti aliejumi. Kad košė tikrai nenubėgtų, neaptaškytų ir nesuputotų, multivarkos dubens sieneles galima patepti aliejumi.

Patiekalą reikia paruošti „Polaris“ multivarke režimu „Multicook“, kuris receptą paruoš vos per 10 minučių.

Ši kepimo parinktis laikoma lengviausia ir greičiausia, todėl į receptą įtrauktus ingredientus reikia paruošti iš anksto.

Ingridientai:

1 žingsnis

Į dubenį supilkite pieną ir vandenį.

2 žingsnis

Įpilkite grūdų, druskos ir cukraus.

3 veiksmas

Sumaišykite ingredientus ir pasirinkite „Multi-cook“ programą.

Kai tik Polaris iškeps, įpilkite į jį sviesto ir patiekite.

Heraklio košę puikiai žino visi, kurie stebi savo figūrą ir mitybą. Tai vieni sveikiausių ir sočiausių pusryčių, leidžiančių valgyti maksimali suma vitaminų ir energijos užtaisas visai dienai. Šio skanaus ir subalansuoto patiekalo gerbėjams multivarka leis kuo lengviau paruošti ir sutaupys laiko praleistą virtuvėje.

Hercules košė lėtoje viryklėje dažniausiai ruošiama su pienu, įdedant šiek tiek druskos ir cukraus. Patiekalą taip pat galite paįvairinti šviežiais arba džiovintais vaisiais, uogomis ir kt. Multivarkui sutepti naudokite sviestą arba augalinį aliejų, kepimo temperatūra nustatoma automatiškai. Veikimo režimas parenkamas priklausomai nuo modelio. Tai gali būti „Troškinimas“, „Košė“, „Pieno košė“, „Grūdai“ ir kt.

Heraklio košė su vandeniu lėtoje viryklėje pasirodo tokia pat trapi ir sveika kaip ir su pienu. Tuo pačiu metu jo kalorijų kiekis leidžia patiekalą naudoti dietai ar pasninko dienai ir pasiūlyti jį vaikams nuo pat pradžių. ankstyvas amžius. Kūdikiams jie dažnai verda ploną košę, įpildami daugiau vandens. Druskos ir cukraus kiekį taip pat galima reguliuoti pagal savo skonį.

Paruošta avižinių dribsnių košė patiekiama su sviestu, medumi, uogiene, šokoladu ar jogurtu. Jei košę gaminsite nesaldintą, ją galėsite naudoti kaip garnyrą prie mėsos patiekalų.

Multicooker puikiai tinka avižiniams dribsniams ruošti. Jie pasirodo labai minkšti ir skanūs, puikiai tinka sotiems šeimos pusryčiams. Jei norite gauti tiksliai skystą košę, turėsite periodiškai pažvelgti į multivarką ir, jei reikia, įpilti šiek tiek pieno, nes dribsniai sugeria gana daug skysčio.

Ingridientai:

• 1 stiklinės voliotų avižinių dribsnių;
• 4 stiklinės pieno;
• 3 arb. Sachara;
• 1 valgomasis šaukštas. l. sviestas;
• ¼ šaukštelio. druskos.

Virimo būdas:

1. Sutepkite multicooker sieneles ir dugną nedideliu kiekiu sviesto arba augalinio aliejaus.
2. Supilkite stiklinę dribsnių ir užpilkite pienu.
3. Įjunkite režimą „Pieno košė“ ir kepkite patiekalą 25 minutes uždengę dangtį.
4. Į gatavą košę įberkite druskos ir cukraus pagal skonį, pagardinkite sviestu.

Įdomu iš tinklo

Atidėtas paleidimas yra labai patogi multicooker funkcija, ypač tiems, kurie gyvena pagal griežtą grafiką. Tiesiog užprogramuokite savo virtuvės padėjėją ir ji gamins skanios košės tiksliai nustatytu laiku. Tokiu atveju turite nustatyti laiką, kada norite gatavo patiekalo, o ne kada jį reikia pradėti gaminti.

Ingridientai:

• 1 ½ stiklinės valcuotų avižų;
• 3 ½ stiklinės vandens;
• 2 valg. l. Sachara;
• 1 žiupsnelis druskos;
• Sviestas.

Virimo būdas:

1. Multicooker dubenį lengvai ištepkite sviestu.
2. Sudėkite visus išvardytus ingredientus, išskyrus aliejų.
3. Viską gerai išmaišykite, nustatykite „Košės“ režimą.
4. Nustatykite laikmatį į 1 valandą.
5. Funkcijai „Atidėtas paleidimas“ nustatykite norimą laiką ir uždarykite dangtį.
6. Kai košė bus paruošta, įdėkite į ją gabalėlį sviesto ir vėl gerai išmaišykite.

Dabar jūs žinote, kaip virti avižinių dribsnių košę lėtoje viryklėje pagal receptą su nuotrauka. Gero apetito!

Avižinių dribsnių košę virti lėtoje viryklėje yra daug lengviau nei ant viryklės. Niekur nepabėgs, nesulips ir nesudegs. Tuo pačiu metu visai nebūtina kontroliuoti gaminimo proceso, netgi galite naudoti atidėtą paleidimą, kad pats multivarkas paruoštų pusryčius tam tikru laiku. Pradedantiesiems padės kelios paslaptys, kaip virti avižinių dribsnių košę „Philips“, „Redmond“, „Polaris“, „Panasonic“ ir kt. multicookeriuose:

• Idealiu vyniotinių avižų košės ruošimo būdu laikoma „Pieno košė“. Jei jūsų modelyje jo nėra, naudokite režimą „Virimas“ arba „Troškinimas“;
• „Hercules“ košę galima gaminti lėtoje viryklėje naudojant „Garų“ režimą. Norėdami tai padaryti, į multicooker dubenį turite įdėti karščiui atsparų dubenį su grūdais ir įpilti vandens iki apatinės linijos;
• Virimo metu kočiotos avižos gali bandyti „pabėgti“, o košė pridegs iki dangčio ir sienelių. Kad taip nenutiktų, prieš ruošdami javus, visą keptuvę ištepkite sviestu;
• Dėl trapios košės reikia gerti 2-2,5 karto daugiau skysčio nei dribsnių. Plonai košei teks įpilti dar apie 2 stiklines vandens arba pieno.

Receptai avižiniai dribsniai

avižų košė lėtoje viryklėje

10 minučių

90 kcal

5 /5 (1 )

Vienas iš idealių pusryčių variantų visai šeimai – avižinių dribsnių košė. Hercules labai naudingas organizmui, puikiai numalšina alkį ir gerai paruošia organizmą aktyviai darbo dienai. Vieni labiau mėgsta su pienu virtas avižas, o kiti – košę su vandeniu.

Kaip virti avižinių dribsnių košę, kad ji būtų maistinga, aromatinga, nesudegtų ir nereikėtų nuolatinio dėmesio gaminant? Tai paprasta, naudokite lėtą viryklę. Tik šiek tiek pastangų ir laiko iš jūsų pusės – maksimali nauda visai šeimai.

Avižinių dribsnių košės su pienu lėtoje viryklėje receptas

Virtuvinė įranga: multicooker.

Ingridientai

Kaip išsirinkti tinkamus ingredientus

Visi žino, kad norint būti sveikiems ir stipriems, reikia valgyti valcuotas avižas. Norėdami užtikrinti, kad jūsų pusryčiai būtų tokie pat, rinkdamiesi avižų dribsnius, turite atsižvelgti į šiuos veiksnius:

Ar tu žinai? Hercules apgaubia skrandžio gleivinę ir švelniai valo žarnyną. Plačiai naudojamas dietinėje mityboje.

Virsime košę su pienu. Tai greitai gendantis produktas, todėl rinkitės šviežią pieną. Optimalus riebalų kiekis yra 2,5% arba 3,2%.

Košę galite pagardinti sviestu. Sveikiausias aliejus yra tas, kurio riebumas yra 82%. Jis suteikia patiekalui skonį ir daugiausia yra gyvulinių riebalų.

Receptas žingsnis po žingsnio

Heraklio košė ant vandens lėtoje viryklėje

Tai dietinė košė pagardinti šaukšteliu alyvuogių aliejus(porcijoje). Smulkintų riešutų mišinys suteiks košei papildomo pikantiškumo. Pagaminti labai paprasta: susmulkinkite ir sumaišykite graikinius riešutus, anakardžius ir migdolus.

• Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
• Porcijų skaičius: 2.
• Virtuvinė įranga: multicooker.

Ingridientai

Receptas žingsnis po žingsnio

Su kuo patiekiama ši košė?

Saldžios valcuotos avižos pagardinamos sviestu ir patiekiamos su uogiene, uogiene ar kondensuotu pienu. Heraklio košė puikiai dera su vaisiais ir uogomis. Dažniausiai į jį dedama obuolių, braškių, aviečių, mėlynių. Taip pat puikiai papildo džiovinti vaisiai: razinos, slyvos, džiovinti abrikosai.

Košės skanios su sausainiais ar šviežiais kepiniais kaip užkandis. Pusryčiams galite patiekti arbatą, kavą, kompotą ar žolelių nuovirą.

Vaizdo įrašo receptas, kaip virti avižinių dribsnių košę lėtoje viryklėje

Šiame trumpame vaizdo įraše žiūrėkite, kaip lengva virti avižinių dribsnių košę lėtoje viryklėje. Vos 7 minutes ir sveiki pusryčiai paruoštas visai šeimai!

https://youtu.be/uCbcjPi_e14

• Ruošdami avižinius dribsnius neatidarykite multicooker. Taip košės skonis bus sodresnis.
• Jei košė su pienu jums atrodo per riebi, pieną galima skiesti vandeniu santykiu 1:1.
• Košę galite pagardinti arba grietinėle, arba daržovių aliejus . Neretai vandenyje, nepridedant cukraus, virtos avižos yra pagardinamos augaliniu aliejumi.
• Rudajame cukranendrių cukruje yra skaidulų, kurios suteikia jam glikemijos indeksą rudas cukrusžemesnė už baltą. Rudojo cukraus pridėjimas į valcuotas avižas turės teigiamos įtakos kasos veiklai ir pusryčiai bus ne tik sotūs, bet ir sveiki.
• Jei su pienu virtos avižos yra savarankiškas patiekalas, tada Vandenyje virtos avižos gali būti garnyras. Galima patiekti su mėsos ir žuvies patiekalais, salotomis, marinuotais agurkais.
• Jei neturite lėtos viryklės, nėra jokios priežasties palikti savo šeimą be sveikų, maistingų pusryčių. Sužinokite, kaip pusryčiams arba kaip garnyrą pasigaminti voliotas avižas su pienu.
• Hercules yra „artimiausias avižinių dribsnių giminaitis“.. Avižiniai dribsniai yra mažiau apdoroti avižų grūdai, kurie yra labai naudingi virškinimui, tačiau paruošiami ilgiau nei avižos. Kadangi avižiniai dribsniai yra mažiau apdoroti, jie yra daugiau natūralus produktas Ir jūs galite jį naudoti net kasdien! Peržiūrėkite virimo receptą.
• nuostabus dietinis patiekalas yra -avižiniai dribsniai ant vandens. Užsiėmusios namų šeimininkės įvertins pasiruošimą.

Išvirti avižinių dribsnių košę nuostabioje lėtoje viryklėje labai greita ir paprasta. Tai puikus kasdienis patiekalas, kurį galima paįvairinti pridedant vaisių, uogų, džiovintų vaisių, medaus, riešutų. Hercules puikiai dera su pagrindiniais patiekalais. Jis gali būti patiekiamas kaip garnyras prie mėsos ar žuvies. Komentaruose pasakykite: ar jūsų šeimai labiau patinka sūri ar saldi lėtoje viryklėje virta avižinių dribsnių košė?

Vieni dieną pradeda nuo sumuštinių, kiti – nuo ​​pieninės košės. Abu šie dalykai turi įtakos jūsų sveikatai. Tiesiog tai skirtingai veikia dalykus. Pieniškos košės yra palankios, bet sumuštiniai, deja, ne. Gydytojai ir mitybos specialistai dažnai daug kalba apie javų naudą. Viena iš jų – avižiniai dribsniai, arba avižos (juk avižos – specialiai apdoroti avižų grūdai). Kodėl avižiniai dribsniai yra tokie naudingi? Pirma, turtinga vitaminų ir mikroelementų sudėtis, svarbi tiek atskirai, tiek kartu. Antra, todėl, kad normalizuoja virškinimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veiklą (dėl B grupės vitaminų gerina atmintį ir didina smegenų veiklą); gerina kepenų ir inkstų veiklą; valo organizmą, šalina toksinus ir atliekas; padidina bendrą toną. Trečia, avižiniai dribsniai yra natūralus antidepresantas. Todėl iš jo pagamintos košės teigiamai veikia ne tik savijautą, bet ir nuotaiką.

Taigi, draugai, nesakykite „Phi“, o įtraukite į savo racioną avižinių dribsnių košę. Jums padės lėta viryklė. Kol nusiprausi ryte po dušu ir ruošiesi (o gal, kaip aš, vedžioji šunis), ji tau paruoš sveikus pusryčius. Lėtoje viryklėje paruošime avižinių dribsnių košę su pienu.

Ingredientai avižinių dribsnių košei

1. Avižiniai dribsniai "Hercules" - viena stiklinė (tūris 250 ml)
2. Pienas (riebumas ne didesnis kaip 3,5%) - 1 litras
3. Sviestas - 25 gramai
4. Druska - pagal skonį
5. Granuliuotas cukrus - pagal skonį

1. Šis paprastas ir prieinamas ingredientų rinkinys bus naudojamas mūsų būsimai košei. Heraklis, žinoma, neturėtų būti iš karto pasiruošęs. Tai yra, ne tas, kuris tiesiog užpilamas verdančiu vandeniu. Asmeniškai aš nematau reikalo pieną skiesti vandeniu. Bet jei dėl kokių nors priežasčių košę visada verdate su atskiestu pienu, tai darykite taip, kaip esate įpratę.

2. Sviestą sudėkite į dubenį, padalinkite į mažus gabalėlius. (Tai yra dėl skonio, o ne apsauga nuo pieno išbėgimo ar košės neprilipimo prie dubens.) Dabar į multivarkinį sudėkite susuktas avižas.

3. Supilkite pieną (arba, jei norite, pieną ir vandenį). Savo nuožiūra ir skonį pasūdykite ir pasaldinkite, švelniai išmaišykite. Tada uždarykite dangtį ir pasukite rankeną, užfiksuodami. Meniu pasirinkite „Troškinimas“ (programa be slėgio, veikia įprastos multivarkos režimu) ir laiką 1 val. Kitas, kaip visada, yra „Pradėti“. Leiskite avižoms išvirti, aš padarysiu trumpą nukrypimą ir paaiškinsiu, kodėl nustatėme būtent šį režimą. Oursson MP 5010 neturi specialios pieno košės programos. Įmonės Oursson atstovai košėms su pienu rekomenduoja rinktis režimą „Troškinimas“, nes ši programa garantuoja, kad pienas neišbėgs. Pasitikiu atstovais, tačiau mėgstu viską nuodugniai išsiaiškinti per patirtį. Bandęs (ir ne kartą!) virti košę iš įvairių grūdų piene, naudodamas programas „Košė“ (su slėgiu) ir „Troškinimas“ (be slėgio), dabar patvirtinu - taip! Visus pieno produktus gaminame „Troškinime“. Programa veikia labai subtiliai, nepaisant didelės multicooker galios. Mano nustatytas laikas avižinių dribsnių košei yra 1 valanda – tai minimalus laikas, gamyklinis nustatymas. Iš pradžių man atrodė, kad 1 valanda Herculesui buvo per ilga. Bet, patikėkite, tai labai normalu, o košė gaunasi tiesiog nuostabi.

4. Kol dariau trumpa ekskursija, nepastebimai prabėgo valanda ir pasigirdo signalai. Atidarykime MV dangtelį. Pažiūrėkime, ar pieno košė paruošta? O taip! Vis tiek pasiruošęs!

Patiekiame lėkštes, šaukštus ir išdėliojame kočiotas avižas. Jei norite, pridėkite šviežių uogų ar vaisių. Juk jie puikiai papildys patiekalą.