Kako razveseliti sebe i one oko sebe. Kako diverzificirati sivu svakodnevicu i razveseliti se

Stalni stres i kod kuće i na poslu, stare pritužbe, razočaranja u odnosima lišavaju osobu svega svijetle boježivot. A hladnoća, tupost i vlaga izvan prozora samo doprinose malodušnosti. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, više od 35% Rusa je u trajnoj depresiji, a nažalost, ta se brojka svake godine samo povećava.

Netko radije rastereti napetost čašicom nečeg “opijajućeg” u društvu najbolji prijatelj ili djevojka. Netko se jednostavno povlači u sebe, ne vjerujući nikome ... U svakom slučaju, nitko osim njega samog neće moći razumjeti problem, izvući zaključke i pomoći da se oraspoloži. Ne odgađajte "za kasnije", čekajte pravi trenutak. Možete početi mijenjati odmah!

Uobičajeni uzroci blijedih raspoloženja

U svačijem životu je sigurno bilo takvih trenutaka kad sve bjesni, nije sve tako. Čini se da samo još malo i osoba će jednostavno eksplodirati od bijesa. Za takve obično kažu: "Ustao sam na krivu nogu." I malo tko bi pomislio doći, razgovarati, saznati što se dogodilo i je li potrebna pomoć.

Dobro je ako se takvi napadi iritacije javljaju rijetko. Ali postoje ljudi koji stalno Loše raspoloženje a svoju ljutnju iskaljuju na podređenima ili rodbini. Kako možete pomoći osobi u takvoj situaciji?

Da biste se nosili s negativnim emocijama, morate razumjeti razloge njihovog izgleda. Psiholozi identificiraju nekoliko najčešćih čimbenika koji snižavaju raspoloženje:

Negativne misli. Takva je osoba sklona prihvaćati i obrađivati dolazne informacije samo u negativan aspekt... On jednostavno ne primjećuje pozitivne.
Nesposobnost kompromisa. Često su ti ljudi "uvijek u pravu". Nisu navikli obračunati s tuđim mišljenjima, pa se svaki, pa i najbezazleniji spor za njih može pretvoriti u veliku tragediju.
Pesimistične prognoze. "Ništa se neće promijeniti, sve će se samo pogoršati", - to su misli takve osobe.
Pretjerani zahtjevi prema sebi. Takav kompleks nastaje u djetinjstvu. Strogi roditelji stalno uspoređuju dijete sa svojim vršnjacima, tjeraju ih da uče bolje od Kolye iz paralelnog razreda. Čak i sazrijevši, osoba i dalje ostaje u krutom okviru: "Moram", "Trebam". Sve to uvelike utječe na vaše vlastito samopoštovanje, snižava raspoloženje na minimum.
Vlastita nagađanja. Stalni pokušaji da se pogodi što drugi misle, nespremnost provjeravati svoja nagađanja i izravno pitati, ništa dobro, osim razočaranja, ne oživljava takve ljude.

Prema istraživanju koje su proveli britanski studenti među mladima od 17 do 32 godine, vodeće pozicije u borbi za dobro raspoloženje zauzimaju: osobni uspjeh i dobivanje novca.

U događaju je sudjelovalo više od 120.000 mladih, a dogodilo se sljedeće:

Događaj	Broj ljudi koji su glasali	Postotak
Koncert omiljenog benda	13 452	10,87 %
Jesti slatkiše	5 604	4,53 %
Zabava	15 578	12,59 %
Primanje novca	20 009	16,18 %
Gledanje dobrog filma	8 756	7,08 %
Primanje poklona	13 087	10,58 %
Osobni uspjeh	21 543	17,46 %
Datum	16 413	13,27 %
Akademski uspjeh	9 201	7,44 %

Na temelju dobivenih podataka možemo zaključiti da su najbolji načini za podizanje vitalnosti kod kuće:

Samoostvarenje. Svaki je jedinstven, svaki ima talente koji zbog stalne frke ostaju zabranjeni. Ostavite sve za kasnije: izvadite akvarele i papir - nacrtajte sliku, sagradite model kuće iz snova, napišite pjesmu, skuhajte neko neobično jelo.
Hobi. To će sigurno donijeti zadovoljstvo i osjetit ćete olakšanje.
Hodati. Odgovorite si na pitanje: kada ste zadnji put bili u prirodi? Možete li si priuštiti laganu šetnju poznatim ulicama ili šetnju parkom? Ne biste trebali tražiti isprike, pozivajući se na stalno zaposlenje i loše vrijeme izvan prozora. Zatvorite računalo, isključite telefon i izađite van. Nekoliko sati tišine i mira pomoći će dovesti misli u red, ispuniti tijelo vitalnom energijom.
Najdraži film. Idite u kino na premijeru nove komedije. Ne zaboravite pokupiti nekoliko smiješnih prijatelja. Zajedničko gledanje ne samo da će razveseliti, već će postati i povod za daljnju raspravu o filmu u ugodnom kafiću.
Ples. Vaša omiljena glazba u kombinaciji s ludim plesom pomoći će u izbacivanju negativnu energiju... Nedostatak glasovnih ili plesnih vještina nije razlog za odbijanje. Samo probajte - sigurno će vam se svidjeti!
Meditacija. Tehnika meditacije je prilično jednostavna: nema stranaca, opušteno stanje i želja da se sve misli istjeraju iz glave - to su glavne komponente za uspješnu sesiju uranjanja u sebe.
Kozmetički salon ili spa. Iznenađujuče ovuda djeluje učinkovito ne samo na ljepši spol. Neki se muškarci vole i opustiti u turskoj sauni ili kamenoterapiji. Ovdje je glavno pravilo dobar majstor možete potpuno vjerovati.
Komunikacija sa životinjama. Odavno je poznato da kućni ljubimci pomažu ublažiti stres i poboljšati raspoloženje kao nitko drugi. Izađite u šetnju sa svojim psom, igrajte frizbi. Pomazi mačku, razgovaraj s papigom. Ako nema kućnih ljubimaca, možete ići s djecom u delfinarij, kontaktirajte zoološki vrt... Dakle, ne samo da ćete skrenuti misli opsesivne misli, ali i poklonite odmor svom djetetu.
Plemeniti čin. Posjetite sklonište za životinje ili sirotište. Svi problemi će se odmah prestati činiti nerješivim. Svakom stanicom svog tijela možete osjetiti bol napuštenih kućnih ljubimaca ili djece koja su ostala bez roditeljske ljubavi i brige. Nakon posjeta takvim ustanovama, dolazi do trenutne ponovne procjene vrijednosti.
San. Da, nije ti se činilo! Izvrstan je antidepresiv. Čak i jedan sat dubokog sna pomoći će vam da se osjećate obnovljeno, osjetite nalet nove vitalnosti.

Video savjeti

Najbrži način da se razveselite

Nije uvijek moguće posvetiti sebi nekoliko sati dragocjenog vremena. Što učiniti u takvoj situaciji, kako se brzo i trajno oraspoložiti?

Evo nekoliko brzih, ali učinkovite načine... Odaberite jedan od njih i počnite odmah!

Pozivanje osobe koja će slušati. Podrška najmilijih je neprocjenjiva. Pokušajte se okružiti samo odanim, pouzdanim prijateljima i vaše će raspoloženje uvijek biti na pozitivnom valu.
Tjelesna aktivnost. Promjena vrste aktivnosti, raspršivanje krvi kroz žile pomaže odvratiti pozornost od trenutnih zadataka i "razbistriti" glavu. Već nakon petominutnog zagrijavanja pasti će vam na pamet svježe ideje, a vi ćete moći sagledati problem iz drugog kuta, donijeti odluku.
Pauza za ručak. Ponekad se treba razmaziti nečim ukusnim. Ovo je izvrsno za poboljšanje raspoloženja. Glavna stvar je pridržavati se mjere i ne zanositi se jedenjem slatkiša. To se odnosi na žene koje vole “ugrabiti” stres, što dodaje još jedan problem – pretilost.
Najdraža pjesma. Jedan pritisak na tipku može otopiti svijest u struji glazbe, ostavljajući sve probleme iza sebe.
Snovi. Prenesite svoje misli na nekoliko minuta tamo gdje je dobro, gdje vas cijene i očekuju. To mogu biti omiljena mjesta za odmor ili tjedni druženja s vašom obitelji.
Zrcalni osmijeh. Ova ideja se možda čini čudnom, ali vjerujte mi – samo par minuta iskrenog osmijeha i nećete moći suspregnuti smijeh.
Plan za rješavanje problema. Živjeti u stalnoj negativnosti i slamati se na voljene osobe nije najbolji način... Uzmite olovku i čisti papir, počnite slikati sve točku po točku mogući načini rješenja.

Video tutorial

Ni u kojem slučaju nemojte nasjedati na trikove lošeg raspoloženja - ovo je najvažnija i osnovna preporuka koju daju svi liječnici. Većina ljudi, čim se obeshrabre, odmah odustane i krene u tok. Ni u kom slučaju to ne smijete činiti!

Na prvi znak pogoršanja raspoloženja, odmah uzmite potrebne mjere... Na temelju vašeg temperamenta, stila života i interesa odaberite najprikladniju opciju optimizacije. Stručnjaci ističu sljedeće grupe metode:

Tjelesna aktivnost. Psiholozi savjetuju energične prirode da se više kreću. To može biti trčanje, vožnja bicikla, plivanje.
Čišćenje kuće. Izvrsna metoda za ubijanje dvije muhe jednim udarcem. Stručnjaci vjeruju da poremećaj utječe na osobu na podsvjesnoj razini. Nered u stvarima otežava okončanje nereda u glavi. Kako stan bude ispunjen čistoćom i udobnošću, raspoloženje će se početi dizati. Stoga uzmite krpu i odlučno nastavite s čišćenjem doma.
Bilježnica uspjeha. Svaki dan zapišite deset stvari koje ste danas završili. Izvrsna metoda za povećanje samopoštovanja i stjecanje samopouzdanja. Nedostatak dobrog raspoloženja za mnoge je posljedica činjenice da ne rade ništa: samo rutinu - "rad kod kuće". Ispunjavajući dnevnik, više ne možete biti lijeni i odlagati stvari za kasnije.
Riječi zahvalnosti. Zahvalite sebi za ono što ste danas učinili, prijateljima na svakoj, pa i najnevažnijoj pomoći, životu za ono što jest, roditeljima na odgoju i obrazovanju.
Nedostatak negativnih informacija. Prestanite gledati TV, čitati tabloide i slušati zavidne tračeve.
Aktivan način života. Redovita tjelovježba aktivira proizvodnju hormona sreće koji vam podižu raspoloženje i daju energiju Dugo vrijeme.

Češće se prepuštajte snovima. Ugodna atmosfera unutar zidova vašeg doma pomoći će vam da se opustite i osjećate smireno. Da biste to učinili, rasporedite i zapalite svijeće, dodajte par kapi aromatičnog ulja, uključite tihu ugodnu glazbu, udobno se smjestite na svoj omiljeni kauč i samo sanjajte.
Uzmite toplu kupku. Sva navedena tehnika može se primijeniti i ovdje. Morska sol, esencijalna ulja ispunite zrak aromom mira i potpunog opuštanja.
Čitati knjige. Prilikom odabira djela pažljivo pročitajte autora i odaberite onoga koji je uspio nešto postići u životu. Samo u tom slučaju um će dobiti stvarno potrebne informacije koje će vam pomoći da se nosite s depresijom i gubitkom energije.

Osim toga, liječnici preporučuju apsolutno svakoj osobi da ne zaboravi ojačati imunološki sustav, pravilno jesti i redovito uzimati kompleks vitamina.

Trebate li uzimati antidepresive?

Vjerojatno svatko od nas ima dane kada sve krene po zlu. Život se čini sumornim i beznadnim, melankolija i dosada se prevrću, raspoloženje pada na nulu. Kako se razveseliti? Kako se riješiti osjećaja apatije i depresije? Što možete učiniti da zaboravite na svoje probleme i vratite se u dobro raspoloženje?

Isprobajte naše savjete:

... Za sebe, rodbinu, poznanike. I tada će se čak i najtmurniji i najhladniji dan činiti svjetlijim i toplijim. Uostalom, jednom je čak i E.M. Remarque je primijetio: „Što jedna osoba može dati drugoj, osim kapljice topline? A što bi moglo biti više od toga?"

Skok. Preskakanje užeta ili skakanje oko vlastite osi mogu vas učiniti sretnijima: mogu brzo "rastjerati" endorfine po cijelom tijelu.

Udahnite ugodan miris. Na primjer, miris cimeta, naranče ili lavande djeluje umirujuće i može pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšanju raspoloženja.

Žvakaća guma. Pokazalo se da izvođenje ponavljajućih aktivnosti potiče opuštanje, smanjuje tjeskobu i stres.

Kupi si cvijeće. pružaju trenutni terapeutski učinak koji poboljšava raspoloženje i tonus.

Pojedi čokoladu. Ovaj proizvod je uvršten među 10 najboljih antidepresiva.

Usredotočite se na svoje prednosti, pohvalite se još jednom. Zamislite sebe kao smirenu i samouvjerenu osobu bez obzira na sve.

Okruži se u zelenoj boji... Psiholozi kažu da nijanse zelene simboliziraju sreću i stvaraju osjećaj mira oko sebe.

... Njegov treperavi plamen pomoći će da se opustite i učinite atmosferu ugodnijom, pogodnom za emocionalno uzdizanje.

10 popularnih načina da se razveselite

... Pokušajte nekoliko puta duboko udahnuti i izdahnuti. Ovo je umirujuće i pozitivno.

Odraziti. Profesionalna kartaška igračica Liv Boeree , vrlo precizno o tome govori u svom blogu: “Razmišljanje je ključni element dugoročne sreće i mentalne stabilnosti. Potrebno je puno samorefleksije da bi bio zdrav, što se obično postiže meditacijom, terapijom, časopisima, cjeloživotnim treniranjem ili bliskim, iskrenim prijateljima.”

Samo učini nešto lijepo za nekoga. Uopće nije teško: držati vrata osobi koja hoda iza vas; poslati SMS poruku prijatelju s riječima ljubavi; donirati nešto novca u dobrotvorne svrhe. Popis dobrih stvari se nastavlja.

Pustite smiješnu melodiju ili pjesmu. Možete čak i malo zapjevati kako biste poboljšali svoje raspoloženje.

Mazite se ili igrajte sa svojim ljubimcem. Tako ćete se osjećati sretnije.

Učinite sebi masažu. Samomasaža vrata, osjetljivog područja ramena, donjeg dijela leđa i nogu pospješuje cirkulaciju krvi, smiruje živčane završetke i ublažava stres.

... Meditacija poboljšava izgled, razbistri svijest i um te učinkovito opušta.

Smijeh. Čak i kada se čini da na ovom svijetu nema ništa smiješno, ipak nađite razlog za smijeh. Barem o tome kako slavni komičar igra u filmovima Rowan Atkinson .

Idite u kupovinu i idite po novu stvar. Opće je poznata činjenica da kupovina novih stvari popravlja raspoloženje i samopoštovanje. Usput, pogledajte crvenu boju u odjeći. Uz njegovu pomoć možete postati ne samo svijetla, već i samopouzdanija osoba.

Obratite pažnju na mala čuda koja se događaju oko vas. To može biti letenje leptira, zujanje pčela ili samo dobre vijesti na TV-u. Negujte pozitivno u sebi.

Kako se razveseliti za 10 minuta

Ima li još učinkovite metode, omogućujući vam da brzo ispravite loše raspoloženje i podignete ga? Tamo je. 10 minuta - i dobro ste!

Izađite u šetnju. Ako to nije moguće, zastanite blizu prozora na nekoliko minuta (ignorirajte iznenađene poglede kolega).

Razgovarajte s poznanicima na bilješku. Pokušajte se držati laganog, zabavnog razgovora.

Odmorite se od problema i uronite u nešto neutralno, poput slaganja odjeće ili pranja suđa. Svakodnevni poslovi tjeraju vas da ne razmišljate o bolnim stvarima, a miris čistoće brzo će vam normalizirati raspoloženje.

Radite jogu, plivanje, trčanje. Svaka tjelesna aktivnost će dati energiju, pomoći značajno poboljšati i održati vaše emocionalno i fizičko stanje.

Preuredite namještaj. Promjena okoline omogućit će vam da se osjećate odmorno i osvježeno, te će se osloboditi negativnih misli.

Kako se brzo razveseliti? (video)

https://www.youtube.com/watch?v=5EAGyfadECc

Prijatelji, sada znate kako se razveseliti brzo. Lako je i nimalo teško – samo ne trebate biti lijeni i slijediti gore navedene savjete.

Napravite popis svojih omiljenih pjesama koje vas energiziraju. Bez melankolije: tužna glazba samo će potaknuti vaše ionako dosadno raspoloženje. Ako situaciju treba hitno ispraviti, a vaša vlastita zbirka još nije spremna, uključite je.

Sjetite se veze između mentalnih i fizičko zdravlje... Američka psihološka udruga preporuča uključivanje vježbanja u svoj psihoterapijski režim. Stoga plešite, skačite, napravite lagano zagrijavanje: svaka tjelesna aktivnost prikladna je za proizvodnju endorfina.

3. Nazovite prijatelja

Sigurno imate razgovore s prijateljima - napišite tamo: dobar dio riječi podrške, viceva i naljepnica s mačkama će popraviti situaciju! Još bolje, nazovite svoje voljene ili ih upoznajte. Ugodne društvene interakcije čine nas sretnijima.

Ako prijatelji ne mogu pomoći odmah, idite u potragu za smiješnim stvarima na Telegramu. Prelistajte LaQeque - kanal s memovima s cijelog interneta, pogledajte mačke u kompleksu životne situacije na kanalu "Pet the Cat" (alternativa za ljubitelje pasa - "Pet the Dog"), pogledajte "The Dog Ate" - kanal sa smiješnim i smiješnim izgovorima.

5. Jednostavni ciljevi

Loše raspoloženje i apatija oduzimaju vam snagu i performanse. Nemojte se grditi: ako je dan loš, planirajte tri lake stvari umjesto deset teških. Postizanje cilja, koliko god mali, vratit će osjećaj samozadovoljstva.

Postoji mnogo načina na koje možete podići raspoloženje i poboljšati svoje emocionalno stanje. Mogu se uvjetno podijeliti u dvije skupine - fiziološke i psihološke metode... Korištenje ovih tehnika, kako se brzo razveseliti, u nekim slučajevima ovisi o situaciji i konkretnim okolnostima.

Kako se oraspoložiti ujutro?

Jutro je teško vrijeme za mnoge ljude, posebno za žene. Većina nas ujutro treba toliko toga učiniti - pripremiti doručak, odvesti djecu u školu, dovesti se u red. Ali kako sve to učiniti, ako je raspoloženje na nuli i nema želje za kretanjem.

Jutarnja apatija i letargija će nestati, zamijenit će ih vedrina i emocionalni uzlet, ako primijenite jednostavna pravila:

Diši duboko. Svježi zrak aktivira dotok kisika do stanica mozga i mišića, aktivira cirkulaciju krvi i otklanja pospanost. Da biste to učinili, jednostavno otvorite prozor i udahnite svježi zrak.
Tuširati se... Ponekad se čini da je uključeno tretmani vode ujutro apsolutno nema vremena, ali nije tako. Lagano tuširanje traje 5-10 minuta, a učinak je nevjerojatan.
Pojačaj glazbu... Psiholozi su dokazali da glazba vrlo snažno utječe na emocionalno stanje, živahna plesna glazba pomoći će vam da se razveselite ujutro.
Osmijeh... Čak i ako to uopće ne želiš. Ljudski izrazi lica su međusobno povezani psihološko stanje, štoviše, ne samo da raspoloženje utječe na izraz lica, već i obrnuto.
Počastite se poslasticama... Čak i ako ste na dijeti, jutro je upravo vrijeme kada si čak možete priuštiti visokokaloričnu hranu i slatkiše. Fina hrana uvijek razveseli, a imat ćete cijeli dan da sagorite dodatne kalorije.

Kako se razveseliti na poslu?

Ako se ujutro nije bilo moguće nositi s lošim emocijama ili je bilo smetnji na poslu, sljedeće metode pomoći će vam da se riješite lošeg raspoloženja:

Razgovor – redovita komunikacija s prijateljem ili sugovornikom s razumijevanjem omogućit će vam da pobjegnete od tužnih misli, to može biti razgovor na telefonu ili na društvenoj mreži.
Stavite problem na papir - podijelite list papira u tri stupca, u prvom opišite problem, u drugom - njegove nedostatke, u trećem - moguća rješenja i prednosti.
Uzmi nekoliko jednostavne vježbe- koliko god smiješno zvučalo, ali čučnjevi, sklekovi ili samo intenzivno hodanje uz stepenice pomoći će rastjerati krv i osvježiti misli.
Opet dobrote – ako ne želite pokvariti prehranu kolačima, pojedite bananu.

Mnogi su čuli za sposobnost banana da povećaju razinu endorfina u krvi, a koje drugo voće podiže raspoloženje, malo tko zna. Ispada da za poboljšanje emocionalnog stanja morate jesti voće s visok sadržaj vitamin C - naranče, mandarine, limuni, mango, kivi, kakiji, ogrozd, ribiz. Uz bobičasto voće i voće, na popis proizvoda za dobro raspoloženje vrijedi dodati i tvrde sorte sira, gotovo sve vrste orašastih plodova i sjemenki, alge, jaja, zob, heljda i, naravno, tamna čokolada. Pravi ručak ili grickanje pomoći će vam da se brzo nosite s apatijom i malodušnošću.

Govoreći o lošem raspoloženju, ne može se ne spomenuti sezonska kolebanja emocionalnog stanja. Odgovoriti na pitanje kako se razveseliti izvan sezone - u proljeće i jesen, jednostavno je:

Uzmite dosta vitamina. Ako voće i povrće ne pomažu, kupite vitaminsko-mineralni kompleks u ljekarni. To će pomoći jačanju imunološkog sustava i dati snagu.
Bavite se sportom ili jednostavno hodajte barem pola sata svaki dan. Tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi i opskrbljuje mozak kisikom.
Dogovorite sastanak s prijateljima. Komunikacija pomaže ukloniti živčana napetost i riješiti se.
Obratite pažnju na svoj izgled. Idite u kozmetički salon, ošišajte se ili idite u kupovinu. Ništa ne veseli ženi kao ažuriranje imidža.

Navedeni savjeti mogu se na prvi pogled činiti prejednostavnim, ali upravo u tome leži njihova učinkovitost i učinkovitost.

U ovom ću članku odgovoriti na pitanje kako vas oraspoložiti i dati 21 moćan način koji će vas zajamčeno razveseliti. A ako u budućnosti, opet ćete biti loše raspoloženi i čuditi se kako se razveseliti samo se vratite na ovaj članak. Pa počnimo!

Kako se razveseliti?

Prvi način da se razveselite ovo je tvoj hobi. Odvojite malo vremena za sebe i radite ono što volite. Ništa ne veseli kao raditi ono što voliš. Nakon nekog vremena ćete se 100% razveseliti i osjetiti ukus života. Ova metoda je vrlo moćna i uvijek djeluje!

Drugi način da se razveselite je počastiti se kupovinom. Sigurno imate stvari koje jako volite, ali ne dopuštate si često iz bilo kojeg razloga. Loše raspoloženje je slučaj kada maženje sebi nije nešto što je moguće, već jednostavno potrebno.

Kupite si luksuzan buket cvijeća, posjetite kafić i popijte šalicu kave, čija vam je cijena prije bila nezamisliva, ili u slučaju požara - kupite si kvalitetnu čokoladu ili ukusnu tortu. Slatkiši vas uvijek razvesele, jer proizvode endorfine u mozgu, a endorfini se smatraju hormonima. Stoga ova metoda također uvijek djeluje. Zato jedite u svoje zdravlje.

Treći način da se razveselite smiješna je pjesma. Pustite svoju omiljenu pjesmu i pjevajte naglas! Samo svakako odaberite radosni sastav. Tužne melodije potaknut će vas još više melankolije.

Četvrti način da se razveselite to je šetnja. Odgovori mi na pitanje: koliko dugo si u parku? A kada ste zadnji put bili na selu? I barem samo šetnju skromnim kutcima vašeg grada? Nije bitno koje je doba godine. Pokušajte izaći s interneta, odbacite sve i dopustite si barem sat vremena tišine u kojoj ćete se sigurno čuti. Maknite se od gradske vreve, dajte sebi malo mira, tišine i jedinstva s majkom prirodom, i osjetit ćete svom kožom kako Vitalna energija opet ti se vraća.

Peti način da se razveselite ovo su šale. Sada na internetu ima puno smiješnih priča. Samo surfajte internetom i počnite čitati smiješne viceve! Obično, nakon pet smiješnih šala, raspoloženje se podigne i osmjeh počne sijati.

Šesti način da se razveselite to je ples! Ples mi je najdraži način da se razveselim. U svakom slučaju, u vrtiću ste plesali zajedno s cijelom grupom "Ples malih patkica"... Pa zašto se ne sjećaš? A ako ipak počnete "gakanje" gdje treba, pa je općenito divno! Ne samo da ćete podići raspoloženje, već ćete se i napuniti živahnošću za mnogo dana. Provjereno - djeluje!

Sedmi način da se razveselite ovo je . Ako vaše loše raspoloženje ima specifičan uzrok, pokušajte ga popraviti što je prije moguće. Ne treba čekati trenutak da se problem riješi sam od sebe. Saberite se i riješite to. I sami dobro znate da iz svake situacije postoji izlaz. Recite svojim najbližima o svojim problemima, zamolite prijatelje da vam pomognu, razmislite što sami možete učiniti da riješite ovaj problem. Akcija će vas vratiti, i razveseliti.

Osmi način da se razveselite to je odlazak u kino ili gledanje omiljenog filma kod kuće. Naravno, sve što trebate je komedija. Gledanje melodrama dok ste neraspoloženi vrlo je obeshrabreno. No komedija je upravo ono što će vas svakako razveseliti. Na internetu možete pronaći i smiješne video zapise sa životinjama i djecom. Također preporučujem da se upoznate s video odjeljkom -. Tamo ćete naći puno zanimljivih stvari.

Deveti način da se razveselite to je zadovoljiti se SPA procedurama. Razveselit ćete ne samo svog dragog, već i svoje tijelo posjetom kozmetičkom salonu i naručivanjem omiljenog SPA postupka, pogotovo ako ste na njega prije štedili. Spa masaža cijelog tijela, spa manikura, spa pedikura, kao i obloge tijela i razni spa programi za lice pomoći će vam da se razveselite. Vjerujte da ćete se dopuštajući sebi takav luksuz osjećati kao nova osoba.

Deseti način da se razveselite ovo je . Više o meditacijama možete saznati posjetom rubrici. Desetominutna meditacija pomoći će vam da se oporavite i. Tijekom meditacije zamislite da ste ispunjeni svjetlošću radosti i. Ovo je sjajan način da se razveselite.

Jedanaesti način da se razveselite to je kreativnost. Svatko od nas ima svoje kreativne sposobnosti. Pokušajte pronaći svoje talente! Pokušajte nacrtati sliku ili napisati pjesmu, pripremiti kulinarsku ekskluzivu - drugim riječima, učinite ono što će vam donijeti zadovoljstvo i sigurno ćete se osjećati puno bolje.

Dvanaesti način da se razveselite to je da vam skrene pažnju. Ova metoda je prilično jednostavna, ali se ponekad može učiniti. Pogledajte predmet i usredotočite svu svoju pažnju na njega. Opišite predmet do svih detalja, tiho ili naglas. Ne znam za vas, ali ova metoda odlično funkcionira!

Trinaesti način da se razveselite to je učiniti nešto korisno. Ne mislim na hobi. Loše raspoloženje možete eliminirati ako se prijavite teretana, za strane tečajeve ili bilo koji drugi posao koji će Vam pružiti nova znanja ili vještine. Zašto sam siguran u ovu metodu? Prvo, jednostavno nećete imati vremena za negativne misli, a drugo, na taj način i vi, što također učinkovito i brzo tjera tužno raspoloženje.

Četrnaesti način da se razveselite to je promijeniti sliku. Ponekad, da biste to učinili, trebate samo osvježiti svoju sliku. Na primjer, pokušajte promijeniti frizuru u moderniju. Ali to treba učiniti s provjerenim majstorom, a to je vrlo važno. Inače, može se ispostaviti da vam nova slika neće ugoditi, već će pogoršati vaše loše raspoloženje. Ali dobro obavljen posao frizera može vam pružiti radosno raspoloženje dugo i značajno.

Petnaesti način da se razveselite Ovo je igra kućnih ljubimaca. Poznato je da nas naši ljubimci najbolje razveseljavaju. Da biste to učinili, bit će dovoljno pomaziti svoju mačku ili igrati frizbi sa svojim psom - i bit ćete u dobro raspoloženje! Ako nemate kućnog ljubimca, otiđite u zoološki vrt ili dupinar, ili jednostavno izađite van i nahranite životinju lutalicu. Raspoloženje od komunikacije sa životinjama će svakako porasti.

Šesnaesti način da se razveselite ovo je san. Nije pogreška pri pisanju. Umor i umor često su uzrok lošeg raspoloženja. San je najbolji način oporavak. Zato si dopustite taj luksuz i idite u krevet. Jedan sat sna tijekom dana zamjenjuje četiri sata spavanja navečer. Nakon što se probudite, osjećat ćete se drugačije – osvježeno.

Sedamnaesti način da se razveselite to je činjenje dobrih djela. Ljudi koji se bave dobrotvornim radom puno su zadovoljniji svojim životom. Nije važno koju veličinu žrtvujete za dobrobit drugih. Znanstvenici su otkrili da takvi ljudi mnogo češće primjećuju i cijene sve dobre stvari u svom životu. Stoga se pridružite dobrotvornim udrugama i organizacijama.

Osamnaesti način da se razveselite ovo je hladan tuš. Da, radi besprijekorno. Činjenica je da je hladan tuš za tijelo. To je samo koristan stres. Nakon hladnog tuširanja odmah ćete se osjećati veselo, a raspoloženje će vam se višestruko povećati. Zato samo naprijed i pjevaj ... u kupaonicu.

Devetnaesti način da se razveselite to je vizualizacija. ili uvijek pomogao da se oraspoloži. Sigurno imate, što želite postići, ali oni su još daleko. Dakle, kako ne biste čekali trenutak kada samo legnete na sofu i počnete zamišljati kako ste već postigli svoj cilj. Činjenica je da je loše raspoloženje ponekad povezano s nezadovoljstvom, koje je nastalo zbog puta do postizanja cilja. Na primjer, niste napredovali na poslu. U tom slučaju legnete na kauč i počnete zamišljati kako ste napredovali na poslu. Nakon toga će vam se raspoloženje popraviti, a sljedeća promocija bit će vaša.

Dvadeseti način da se razveselite to je prisjetiti se nekog ugodnog trenutka iz prošlosti. Pokušajte se iz svog života prisjetiti događaja zbog kojeg ste bili istinski sretni. Ova metoda je vrlo slična prethodnoj metodi, samo u ovom slučaju ne izmišljate, već se sjećate stvarni događaji to ti se dogodilo. Ova metoda će vas natjerati da shvatite da niste toliko koliko ste mislili. Ugodne uspomene iz života uvijek vas razvesele.

Dvadeset i prvi način da se razveselite to je dopustiti sebi da se zezaš. Moj OMILJENI način. Samo staneš pred ogledalo i počneš praviti grimasu, ispuštati blesave zvukove, juriti po stanu kao trogodišnje dijete. I ne mari što drugi misle. Samo se počni zezati. OVO JE MOĆAN NAČIN DA PODIZNETE RASPOLOŽENJE. A ako si ipak nađeš partnera koji će praviti grimase s tobom, onda... neću ni govoriti.

Zapravo, postoji mnogo više načina da poboljšate svoje raspoloženje nego što vam je dano u ovom članku. Pokušajte pronaći svoje načine i podijeliti ih s drugima, i to ćete primijetiti svijet postat će sretniji i vedriji.

I na kraju članka predlažem da se odmah razveselite gledanjem ovog videa.

kako se razveseliti, kako poboljšati raspoloženje, kako se razveseliti


	Kao