Pokreće skupina krvi. Napajanje za krvnu skupinu: je li vrijedna preporuka D'Adamo Power Br krv Adamo Group

Analiziramo tzv. Dijetu za krvne skupine - Da li su dokazane učinkovitosti? Kakva je osnova za potrebu za potrebom za proizvode za svaki tip krvi? Tema je nevjerojatno popularna, ogroman broj pozitivnih povratnih informacija. Što ako ona zapravo radi? Analiza glavnih teza prehrane sa stajališta znanosti.

Tko je razvio dijetu u krvnim skupinama?

Unatoč činjenici da je u znanstvenoj zajednici došla do konsenzusa da krvna skupina ne utječe na izbor hrane, bila je na obrnutoj izjavi Naturopath Peter d'Aadamo (Peter d'Adamo) razvio dijetu u krvnim skupinama (ne Imati viši medicinski obrazovanje, ima licencu "iscjelitelj"). Prema D'Adamo, fiziološke značajke tijela koreliraju s krvnom skupinom, a svaka vrsta krvi ima drugačiju evolucijsku baštinu, dakle, prehrana ovisi i o krvnom tipu. Njezini zaključci temelje se na medicinskim praksama i opažanjima pacijenata. Liječnik nije vodio kontrolirane studije, ali to nije potrebno - Naturopath vodi seminare širom svijeta i prodaje knjige milijun cirkulacija i bez ikakve dokaze.

Što je temelj dijeta za krvne skupine

Preduvjet za stvaranje prehrane je pogrešna ideja da se krvne skupine ljudi počele pojavljivati \u200b\u200bprije 60 tisuća godina u primitivnim lovcima.

Na najvišim (ljudskim, hominoidima) majmunima iste 4 skupine krvi, a ne mogu se pripisati nikakvim "lovcima", niti na "poljoprivrednike" ili "nomad".

Teorija evolucije vrsta krvi prema d'Aadamo, na temelju osobnog mišljenja o društvenoj evoluciji, u nekoliko teza:

Prvi univerzalni tip krvi 0 (i) nastao je zbog prehrane lovaca-sakupljača neandertalaca prije 60000 godina (usput, nismo izravni potomci neandertalaca, bez obzira na krvnu skupinu). Nije bilo vrsta krvi prije neandertalaca. Osobe s grupom krvi 0 (i) moraju se pridržavati "paleodius" - visoki sadržaj životinjskih bjelančevina i zelenila. Žitarice su kontraindicirane.
Druga skupina krvi A (ii) pojavila se oko 15.000 godina prije Krista. Kada je mlad čovječanstvo prošlo od lova i okupljanja, mladić se preselio u poljoprivredni način života. Za "agrarnu" skupinu krvi, ne preporuča se koristiti životinjski podrijetlo hrane, mliječnih proizvoda, uključujući. Moderni ljudi s (ii) trebaju se držati vegetarijanske hrane.
Treća skupina krvi B (III) nastala je 10.000 tisuća prije Krista, kada su neke skupine ljudi počele šiljati i jesti žitarice, utrke se počele miješati (!). Uravnotežena prehrana se preporučuje, međutim, treba izbjegavati plodove mora, svinjetina i piletinu.
Četvrta krvna skupina Av (iv) nastala je iz mješavine druge i treće, zahvaljujući raznolikosti u prehrani, prije oko 1500 godina, jučer na evolucijskim standardima. Preporuke za prehranu u ovoj skupini su prilično kontradiktorne (međutim, kao u drugim vrstama).

Gdje je Peter d'Aadamo uzeo te činjenice, nepoznat sam. U udžbenicima na antropologiji i hematologiji nema takvih hipoteza, da ne spominjemo teorije ili činjenice. Evolucijska biološka prehrana prehrane o vrstama krvi temelji se na nesposobnosti autora. Štoviše, meta-analiza meta-analize 1415 meta-analize koje je provela američka društva vezana uz krvne skupine, pronašla samo jedan članak koji zadovoljava kriterije odabira za ovu temu (ova jedinstvena studija bila je posvećena povezivanju kolesterola i krvnog tipa, čitanje više u).

Kako se dogodila evolucija krvnih skupina

Detaljni pregled na knjizi D'Aadamo P. "Četiri krvne skupine - četiri načina za zdravlje" od viših istraživača Laboratorija antropoekologije i Muzeja antropologije MSU, D.B. dr. Sc. Andrei Igorevich Kozlova na mjestu antropogeneza.ru, preporučujem se upoznavanju, a web-lokacija je općenito velika - plod dugih godina rada najboljih ruskih popularizatora znanosti. Na antropogenezi postoje većina odgovora na temu evolucije krvi.

Sve skupine krvi već su bile u čovječanstvu dugo prije pojave poljoprivrede.

Druga skupina razvila se na općem preci čimpanze i hominid prije 5-6 milijuna godina. Prva skupina pojavila se prije oko 3,5 milijuna godina. B (iii) razvijen iz (ii) prije oko 2,5 milijuna godina. Prema logici dr. D'Aadamo, druga krvna skupina mora biti "uglavnom meso".

Sljedeća pogreška autorove prehrane je da je poljoprivreda dobila lokalni razvoj, a to je u tom "poljoprivrednom Edenu" vrsta krvi A (ii) nastala, a nositelji bi se sada trebali pridržavati vegetarijanstva. Međutim, antropološki nalazi i genetske studije pokazuju da se H / C razvio apsolutno neovisno neovisno u različitim dijelovima svijeta. Praska za sjetvu u prvim sjedećim zajednicama nije se razvila stoljećima i rijetko završila uspjehom. Optimistične izjave autora Dijeta koju su prvi poljoprivrednici bili zdravi lovci-sakupljači su daleko od stvarnosti: od porijekla poljoprivrede na Bliskom istoku, osoba je izgubila oko 15 cm. S obzirom da je poljoprivreda bila 100% organska. Osim toga, genetska prilagodba nije u stanju pratiti kulturni i tehnički napredak.

Što je vrsta / skupina krvi i to ovisi o tome

Predlažem da vidim pet minuta videozapisa, u kojem jednostavan jezik govori o skupinama krvi i Rhesv-čimbenicima. U ovom videu postoji cijeli teoretski minimum postavljen sažetim i bez nepotrebnih detalja.

Što nije molimo lektins?

Temelj teorije prehrane na krvnim skupinama temelji se na lektinima. Lektini su proteini i enzimi koji mogu lijepiti crvene krvne priče (crvene krvne stanice). Autor prehrane tvrdi da se lektini sadržani u neprikladnoj hrani hrani, dovode do sustavnih ozbiljnih zdravstvenih prekršaja: "lijepljenje" eritrocita, ciroze jetre, srčanog udara, blokade krvnih žila, zatajenje bubrega, ateroskleroza, smanjenje imuniteta, smanjenje imuniteta, smanjenje imuniteta, smanjenje imuniteta , itd

Tvrdi se da je s pogrešnim odabirom proizvoda svakodnevno podvrgnut destruktivnoj akciji lektina - plovila vitalnih organa počet će biti blokirana zalijepljenim crvenim krvnim krvnim stanicama. Tvrdio je funkcionalni neuspjeh s lektisima koji bi trebao biti široko rasprostranjen i studirao medicinom. Trebalo bi biti poznato prije svega patologa, jer bi oštećenje opisanih procesa trebala biti opsežna, osobito u starijih osoba. Ova bolest uzrokovana lektinskim rezervama i aglutiniranih krvnih stanica ne može biti skrivena i trebala bi imati jasan opis, u kompleksu s fotografijama s optičkim i elektronskim mikroskopama, citologijom, rezovima, histologijom stanica.

Međutim, znanost ne zna ništa o rukavicama s lektinima crvenih krvnih stanica ... štoviše, lektini su bili široko distribuirani u prirodi - oni su u biljkama, a na životinjama, a ne samo u pšenici, soji i kukuruzu. Većina lektina, a njihova oko 800 vrsta nisu enzimi općenito i samo neki sudjeluju u procesu imunološkog odgovora. Lektins igraju svoju ulogu u živim organizmima - aktiviranje limfocita (stanice imunološkog odgovora) i stimuliraju svoju podjelu, sudjeluju u klijanošću biljnih sjemena.

Ako sustavno jedete veliki broj soje, napravite ih osnovu prehrane, a zatim možete zaraditi crijevni poremećaj zbog toksične soje s aglutininom. No, kulinarska obrada smanjuje toksičnost agglutinina - vrenja 10 minuta do 99% lektiza u proizvodu neutralizira. Namakanje flushes dio lektina, a proces fermentacije "digesori" - pšenični zupčanici postaju više nego sigurni za vaše crijeva. Da, jedenje sirovina uistinu može vas ubiti, poput žlice soli ili 3 litre vode - za popis ovog ironičnog popisa je beskonačan.

Djelovanje lektina ne ovisi o vašem krvnom tipu!

Netolerancija glutena ne ovisi o krvnom krvi, ali što će se dogoditi s takvom osobom ako se prehrana na odgovarajućoj vrsti krvi još uvijek prisiljava da jede žitarice? Usput, ovo je prilično rijetka genetska bolest, ali gluten je vrlo moderan razmotriti štetne doslovno za svakoga. Ovo nije istina.

Općenito, vrste krvi su oko 300 - u stražnjim čimbenicima i njihovoj kombinaciji s grupom i drugim klasifikacijama. Koja dijeta u svakom slučaju će nas naturopath imenovati?

Što ovisi o krvi?

Iza raznolikosti skupina krvi su odgovornost bakterija i virusa, na koje su milijuni godina izgrađena evolucijska zaštita. Doista, postoji korelacija između određenih skupina stanovništva i vrsta krvi. Ova raznolikost je posljedica pritiska prirodne selekcije kroz virusne i bakterijske infekcije, ali ne zbog hrane. Dokaz ove teorije je posebni matematički modeli razvijeni na Sveučilišnom koledžu u londonskom profesoru Robert Seymour i njegovim kolegama (prema povezivanju cijelog teksta studije s matematičkim modelom i formulama). Njihov model pokazuje da ako virusne infekcije prevladavaju u populaciji, zatim 0 (i) skupina krvi prevladava, ako su bakterijske infekcije češće, tipovi A i B će se češće pronaći. Razlike u prehrani nemaju nikakve veze s njom.

Skupina krvi i rase

Savjeti Petera d'Aadamo o pripadnosti prve skupine krvi do najvišeg utrke, znate što. Na analizi krvi nemoguće je odrediti utrku. Utrke nisu odvojene vrste ljudi! Proučavanje ljudske biologije ne potvrđuje nikakav uzročni odnos između rasne i krvne skupine, iako su prisutne korelacije. Čovječanstvo je neuobičajeno homogeno u svom "kompoziciji" i podrijetlu.

Mi smo 99,9% genetski identični, bez obzira na utrku, čak uzimajući u obzir genitalne, vanjske i individualne osobine osobe. Takva "homogenost" nije toliko uobičajena u prirodi - u čimpanzama 2-3 puta više genetskih varijacija, orangutana - 8-10 puta (i naši bliski rođaci). Postoje određeni čimbenici koji su u početku utjecali na prevalenciju krvnih skupina u nekim zatvorenim populacijama - malim brojem predaka (kao u Australiji); Učinak "vrat boce", često za aboridžinske narode; Intra grupni brakovi itd.

Jedan primjer. Netolerancija do laktoze povezana je isključivo na genom tolerancije na laktozu. Među Indijancima Sjedinjenih Država je 100% netolerancija laktoze - 30-35% II (a), u Thaiju s 98% netolerancije - 25-30% alela III (B). Na 100% eskimi, netolerancija na laktozu je 80% - 80-90% i (0) ().

Skupina krvi i bolesti. Ima li veze?

Odnos imuniteta i krvnog tipa spominje se gore. Neke bolesti doista imaju vezu s krvnom skupinom. Ovaj odnos je bezuvjetno dokazano samo sedam bolesti (!). Odakle dolazi od tada na odnos između jedne ili druge bolesti s krvnom skupinom? Dr. Eric Topol Napomene: "Često, praksa pronalaženja korelacija u velikim količinama podataka dovodi do bilo kojeg rezultata - morate povezati rizik od kardiovaskularnih bolesti i drugu skupinu krvi? Uzmite uzorak u desecima tisuća ljudi i naći ćete bilo koju vezu. " Pročitajte više o povezivanju krvne skupine i bolesti.

Zašto prijevoznici i (0) češće oboljeli od čira na želucu? Godine 1993. otvorena je bakterija Helicobacter Pilori, koja ima poseban odnos s jednim od jedinstvenih proteina ove skupine. Ovo je samo jedan primjer stotina drugih.

Umjesto brige o njezinoj skupini krvi, potrebno je usredotočiti se na stvarne uzroke naših najčešćih bolesti - sjedeći način života, pušenje, prejedanje. To su stvarni, nesumnjivi čimbenici rizika koji utječu na naše zdravlje bez obzira na vrstu krvi.

Radi li krvni prehrana?

Prvi temeljni studij Dr. d'Aadamo Dijeta održan je 2014. godine, a puni tekst studije objavljen je u recenziranom časopisu PLOS.One. Naslov članka "AV0 genotip, prehrana za krvnu skupinu i kardiometaboličkih čimbenika rizika". Ovo je stvarno visokokvalitetna, citirana studija provedena na Sveučilištu u Torontu. U načelu, dovoljno je da se bave samo u ovoj studiji - postoje odgovori na sva pitanja koja sam podignuta u mom članku, uključujući mnogo veza za dodatnu studiju teme.

Budući da je svrha hrane krvnim vrstom smanjenja rizika od "specijaliziranih" bolesti, posebno povezanih s plovilima (zapamtite lectins?) Ova studija bila je usmjerena na određivanje odnosa između prehrane i kardiometaboličkog zdravlja. Preporučujem upoznavanje pojedinosti o istraživanju na gore navedenoj vezi, osobito ako imate sumnje, ali ja ću napisati svoje zaključke ovdje: predanost bilo kojoj prehrani na krvnoj skupini povoljno utječe na kardiometaboličke rizike, ali nije bitno koja od predloženih dijeta će preferirati prijevoznika jedan od vrsta krvi.

To jest, sve preporuke, mod i popise proizvoda dovode do dobrog rezultata zdravih ljudi koji ne trebaju posebnu prehranu na medicinskom svjedočanstvu, bez obzira na vrstu krvi. Nije otkrivena značajna veza. Svaka od prehrana dovela je do očekivanog rezultata: smanjenje tjelesne težine, volumen struka, smanjenje krvnog tlaka, kolesterola u serumu krvi, inzulin. Strogo pridržavanje AV (iv) prehrana smanjila je razinu ovih antigena, ali nije utjecala na gubitak težine. Strogo slijedi dijeta za I (0) smanjene trigliceride (masti). Učinak prehrane nije se povećao u slučaju primjene odgovarajućeg medija tipa.

Savjeti iz dijeta za krvne skupine uglavnom bezopasne i mogu biti korisne pojedinačno. Izuzetak može biti preporuka za uvođenje mliječnih proizvoda za predstavnike III (C) skupina s netolerancijom na laktozu i drugim posebnim slučajevima - urolitiasis i mesna prehrana, giht i bogati proizvodima, itd.

Prehrana u krvnim skupinama nema nikakvih znanstvenih razloga.

Ne želim razviti temu opisanu u knjizi D'Aadamo o povezivanju krvi i karaktera. Da biste razumjeli koliko je neodrživa izjava o takvoj vezi, dovoljno je spomenuti "učinak Barnum".

Videozapis me nadahnuo ovom pregledu:

Izvorni članak, na temelju kojeg se vrši videozapis, objavljen na SCOPPDIC.com. Na kraju, Boris provodi test na "Barnumu učinak", ako niste upoznati s njom, onda biste trebali biti zainteresirani.

Ako ne vjerujete u teoriju evolucije, onda za vas, hrana u skupinama krvi trebala bi imati još manje smisla, kao i bilo kakve paleodije na temelju biološkog razvoja tipa homo.

Ljudi za koje je zdrava hrana stvar doista važnog, pokušavajući pokupiti za svoju prehranu, što može biti izvor ne samo izvrstan okus, već pomaže podržati fizičko zdravlje. Naravno, postoje mnoge dijete osmišljene za utvrđivanje osnovnih funkcija tijela. Ponekad se određeni skup proizvoda regrutira s medicinskim ciljem, ponekad - u želji da izgubi težinu. Ali postoje i dijeta, koja su odabrana za određenu vrstu krvi.

Uvjerena predanost konceptu o izravnoj ovisnosti ljudskog zdravlja od činjenice da je jede, uzimajući u obzir njegovu krvnu skupinu, postao dr. Peter D "Adamo. Biti znanstvenik Naturopat, D" Adamo proveo je mnogo godina da proučimo krv čovjeka i, na kraju, oslanjajući se na istraživanje mnogi genetici i higijeničari su zaključili da su krvna skupina i ljudska prehrana međusobno povezana. Njegov moto bio je slogan "4 grupe u krvi - 4 načina za zdravlje" i on je posvetio mnoge svoje knjige po ovoj temi.

Prema krutom uvjerenju znanstvenika, svaka krvna skupina treba vlastitu, posebnu, prehranu i ako slijedite predloženi D "Adamo Tablica, možete poboljšati svoje zdravlje, donijeti metabolizam i čak izgubiti težinu. Ali ne možete ostaviti Činjenica da se svi liječnici kolege slažu s rezultatima istraživanja i vjeruju da je nemoguće odabrati njegovu prehranu, na temelju samo na krvnoj skupini.

Naravno, ovdje svatko može birati sebe - vjerovati takve izjave ili ne, ali je moguće donijeti odluku donijeti odluku, također će se okrenuti povijesti različitih krvnih skupina. A ako pažljivo pogledate ovu temu, možete vidjeti da u izjavama D "Adamo, stvarno nešto je tamo.

Povijest razvoja krvnih skupina o teoriji D "Adamo

O (i) - prvi (oko 33% ljudi)

Krvni lovci i kolektori. Pojavio se prvi među svim drugim skupinama. Budući da je glavna hrana tog vremena bila meso, tada je ovaj proizvod važan dio racionalira vlasnika (i).

(Ii) - drugi (oko 40% stanovništva)

Poljoprivrednici krvi. Budući da je njihova glavna hrana bila proizvodi Zemlje, onda je mnogo takvih ljudi vegetarijanstvo.

B (iii) - treći (oko 22% ljudi)

Nomad krvi. Mlijeko se smatra glavnim proizvodom, ali mogu kombinirati proizvode prve i druge skupine.

AB (iv) četvrti (oko 8% stanovništva)

Ovo je krv novih ljudi. Pojavio se najkasnije i stoga je najpariji među ostalim postojećim skupinama. U onim ljudima koji su vlasnik AV (iv), vrlo osjetljiv imunološki sustav i gastrointestinalni trakt. Zbog toga su potrebni fermentirani mliječni proizvodi i hrana s niskim sadržajem masti.

Krvni stol

Ako vjerujete da su znanstvena djela Petra D "Adamo, onda apsolutno svi proizvodi su podijeljeni u tri glavne kategorije:

Terapeutski (+);
Štetno (-);
Neutralna (0).

Bio je na tim načelima da je tablica stvorena za krvnu skupinu. Ako ga pažljivo pogledate, možete vidjeti da postoje proizvodi koji poželjno koriste vlasnike određene krvne skupine. Ostali proizvodi su korisni u istom za sve, a neke položaje su jednako jednako za svakoga. U ovom slučaju, nutricionisti koji rade na ovoj tablici savjetuju samo proizvode s pozitivnom vrijednošću, rijetko doprinose neutralnoj hrani i odbijaju hranu s pokazateljem "štetnim". I također se držati slične prehrane cijelog života.

Trebalo bi ga snositi, također je da takva prehrana u krvnoj skupini uključuje odricanje Od svinjetine, slanine, sladoleda, kukuruznog ulja, Vestfalskog licitara, pekarskih proizvoda od pšeničnog brašna, crnih maslina i suncokretovog ulja za sve kategorije ljudi. I iako mnogi odbacuju dijeta dijeta "Adamo, vrijedi napomenuti da je šteta od većine takvih proizvoda dokazano znanstveno.

Svinjetina, na primjer, je štetna zbog visokog sadržaja masti, kao i prisutnost hormona rasta u njemu, što može izazvati upalu tkiva, pa čak i razvoj neželjenih tumora. Njegova stalna potrošnja može dovesti do bolesti žučnog mjehura, upale crijeva i razvoja kožnih bolesti.
Iz istog razloga, potrebno je odbiti od slanine, što je, štoviše, bogato u bazama purina i neželjene soli.
Šteta sladoleda objašnjava se činjenicom da je povećao kalorije, prekomjernog sadržaja šećera i kolesterola.

Tu su i proizvodi koji koriste bilo koju osobu, bez obzira na njegovu krv. To je losos, sardine, skuša, bakalar, maslinovo ulje, savoy i brokuli kupus, kao i peršin i pasternak. Čak i Tychny protivnici predložene teorije složit će se da su svi navedeni proizvodi vrlo korisni.

Maslinovo ulje, na primjer, može neutralizirati postojeće štetne tvari.
I peršin sadrži ne samo ogromnu količinu mineralnih soli, već ima i blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav. Ovaj začin ima protuupalni učinak, a također sadrži mnogo vitamina.

Proizvoda bez štete i koristi Su: riba masnoće iz jetre bakalar, bademi, grah, zeleni grašak, grašak, bijeli grah, grah i mamut grah. Također se ispostavilo i neutralno: Peking kupus, luk-sjever, bambus izbojci, salata, tikvica, lubenica i kivi.

Hrana	Krvna grupa
Hrana
MESO
Ovčetina
Slanina
Govedina
Guska
igra
igra
purica
Crolcatin
Kura
Jetra
Svinjetina
Teletina
Patka
Fazan
Yagnnyatina
Morske ribe i proizvodi
Kavijar
Šaran
Rakovi
Škampi
Losos
Pušio je losos
Skuša
Mekušci
Smuđ
Jastog
Raki.
Riba s bijelim mesom
Sardina
Haringa


Bakalar
Tuna
Akne
Kamenice
Pastrva

Štuka
MLIJEČNI PROIZVODI
Jogurt
Kefir
Maslac
Mlijeko koza
Mlijeko loše (čvrsto)
Mlijeko s masnim do 2%
Mlijeko soja
Sladoled
Mlaćenica
Kiselo vrhnje
Serum za mlijeko
Sir "brie"
Sir "nizozemski"
Sir "Camembert"
Sir "mozzarella"
Sheese Ovce (Chees)
Sir "Parmezan"
Sir "feta"
Sir "cheder"
Sir "Eden"
Emmental sira "
Rustikalni sir
Sir
Ulja i masti
Maslac od kikirikija
Kukuruzno ulje
Laneno ulje
Maslinovo ulje
Suncokretovo ulje
Riblja mast (iz jetrenog cod)
Sesam (sezame) ulje
Orašasti plodovi i sjeme
Kikiriki
Orah
Kesteni
Šumski orasi

Badem
Matice anakardije
Maslac od kikirikija
sezam
Sjemenke suncokreta
Sjemenke bundeve
Pistachii
Grah i strokovye
Boby
Grašak
Grašak
Soja crvena
Grah
Grah.
Grah "mamut" (veliki mamac)
Crvena boja
Grah pestia
Crni grah
Zelene leće
Leća krasnaya
Žitarica
Heljda
Kukuruzno brašno
Brana zobena kaša
Pšenične mekinje
Zrno riže
Proso
Klice
Riža je obrađena
Mješavina sedam žitarica
Sojina granulata
Kukuruzne pahuljice
Zobene pahuljice
Sojine pahuljice
Jedva
Proizvodi od kruha i pekara
Pšenične ploče
Pečenje kukuruza
Matzo
Vezivač Vestphalija
Rižini vafli
Kruh iz proso
Kruh multiemean
Cijeli kruh od žitarica
raženi kruh
Soja
Pekarski proizvodi od zobenog mekinja
Proizvodi pekara pšenice
Pekarski proizvodi hrskave zbry
Craises i tjestenina
Žitarica
Krupa "Kus-kus"
Griz"
Makaroni iz zobene kaše "
Tjestenina pšenice
Makaroni iz pšeničnog brašna "durum"
Makaroni iz ražnog brašna
Paste riže brašno
Tjestenina od ječma
Pšenična brašna gruba
Riža bijela
Riža smeđe
POVRĆE
Avokado
Artičoka
Patlidžan
Brokula
Senf
Gljive shiitaka
Đumbir
Bijeli kupus
Kupus Brusselskaya
Kupus Redcakes
Kupus
Kelj
Krumpir bijeli
Crveno od krumpira
Kohlrabi
Bijeli kukuruz
Kukuruz

Poriluk
Luk-sevok
Mrkva
Krastavci
Grčki masline
Maslina zelena
Crne masline
Parka žuta
Paprika zelena
Paprika crvena
Partnip
Peršin
Bambus puca
Rajčice
Rotkvica
Repa
Lucerne
Klice "mung"
Rostić Radre
Salata
Repa
Celer
Tofu (sojini sir)
Bundeva
Kopar
Hren
Karfiol
Cikorija
Tikvica
Šampinjon
Špinat
Voće i bobice
Marelice
Ananas
Naranče
Lubenica
Banane
Rub
Zeleno grožđe
Grožđe crveno
Trešnja
Granate
Grejp
Kruške
Dinje
Kupina
Kivi

Korištenje drugih proizvoda ima svoje nijanse i ovdje postoji detaljniji stol za skupinu krvi za svaku vrstu ljudi.

Hranu na prvoj skupini krvi

S obzirom da je to skupina koja je prerogativ drevnih lovaca, njezini vlasnici su osobni, samouvjereni i posjeduju kvalitete vodstva. U prehrani takvih ljudi prevladala je hrana mesa, dakle, za probavu, u želucu "lovci" povećao kiselost i sam probavni sustav je vrlo dobro uspostavljen. Također, oni također imaju snažan imunitet koji ne samo štiti tijelo od infekcija, već je također u stanju dovesti do bolesti zbog njihove pretjerane aktivnosti. Na primjer, to su vlasnici O (i) najviše uređeni na alergije, bolesti zglobova i čireva, kao i loš zgrušavanja krvi. To je razlog zašto je D "Adamo inzistirao na potrebi da se pridržava određene prehrane za održavanje svih funkcija tijela normalno.

Stol napajanja prema skupini krvi

što nemoguće je	što limenka	što moram
Masno meso (svinjetina); Plodovi mora, dimljena riba; Proizvodi masnih mliječnih proizvoda; Proizvodi od leća, mahunarki; Šampinjoni, kukuruz, krumpir, kupus; Citrus, dinja; Piće s visokim sadržajem kofeina, jakim alkoholom, sodom; Kaša, brašna.	Dijetalno meso; Riba rijeke; Ovježeni sir i sir; Soja, mahunarke; Salata, rajčica, krastavac, celer, mrkva, papar, luk, repe, šparoge, kamenice; Bobice, banana, breskva, ananas, kivi; Pivo, zeleni čaj, crveno i bijelo vino, biljne infuzije, sokovi iz nara, grejp, grožđe.	Turska, teletina, govedina, janjetina; Morske i riječne ribe; Proizvodi grah; Brokula, češnjak, Zemljana kruška, Peking kupus, Repka; Sl, šljiva, trešnja, jabuka; Mors i sok iz ananasa.

Na drugu skupinu krvi

Budući da se ta posebna kategorija ljudi odnosi na eru poljoprivrednika, onda, prema istom liječniku D "Adamo, oni imaju prilično slab probavni sustav. Uostalom, oni se uglavnom hrane na proizvode biljnog podrijetla i nisu trebale stalnu obradu životinjskih bjelančevina. Zato se liječnik snažno preporučuje prianjanje prehrane koju je to predložio, jer je, po njegovom mišljenju, njezino nepoštivanje priopćeno s čestim bolestima zbog slabog imunološkog sustava.

Stol napajanja prema II krvnoj skupini

što nemoguće je	što limenka	što moram
Sve vrste mesa; Debela riba, kavijar; Mliječni proizvodi; Flote grah; Sve vrste kupusa, rajčice, rabarbar, papar; Citrus, dinja, banana, kokos, barbaris; Sok od naranče i rajčice.	Tjestenina, mala, pšenica, kruh kruh; Turska, jaja; Plodovi mora; Nisko masnoće mlijeko; Soji, zeleni grašak; Repa, krastavac, rotkvica, šparoge, rotkvica, celer; Vrt i južne bobice, granate; Voćni sokovi, vina.	Dijetalna riba; Grah, grah, leća; Brokula, kohlrabi, mrkva, topinabur, uže; Šumske bobice, jabuka, ananas, grejp; Sokovi iz ovih povrća i voća, zeleni čaj; Možete sve kaše, osim za PEŠ.

Pokreće treću skupinu krvi

Treća skupina krvi postaje pripadnost nomada, pa su ljudi, u pravilu, izdržljivi, mirni, posjeduju izvrstan imunitet i snažan živčani sustav. Njihov probavni sustav omogućuje vam da probavite različite namirnice, pa se predstavnici B (iii) smatraju svejedi. Iako proizvodi koji krše metabolizam, oni su kontraindicirani.

Stol napajanja prema III krvnoj skupini

što nemoguće je	što limenka	što moram
Svinjetina, meso peradi; Jegulja, rak; Sladoled (ali možete voće led); Grah, leća, krumpir, rotkvica, rajčica, bundeve; Granata, dragun, avokado; Heljda, ječam, bunch kaša, kukuruz, proso, proizvodi za kruh; Sokovi iz odgovarajućih povrća i voća, jaki alkoholni pići, soda.	Govedina, teletina, jetra, puretina; Riba rijeke; Mliječni proizvodi; Grašak, soja, šparoge; Oyshems, šampinjoni, luk, celer, krastavci, špinat, tikvica, šparoga; Breskve bobice svih vrsta, dinje, citrusa, kruške; Rye brašno, žitarice gline, tjestenina; Sokovi iz tih plodova, biljnih čajeva, piva, vina.	Janjetina, zeca, jaja; Riječne ribe u neograničenim količinama; Mliječni proizvodi; Grah, kupus, papar, mrkva, repa, brokula; Jabuka, grožđa, ananas, kokos, šljiva, banana; Riža, zobena kaša; Zeleni čaj je koristan za nomad.

Hrana u četvrtoj krvnoj skupini

Budući da je takva krv najmlađi i stvoren kao rezultat miješanja ostataka skupina, apsorbira sve njihove prednosti i mane. Na primjer, imajući karakteristike grupe nomada, vlasnici AB (iv) mogu probaviti životinjske proteine, ali ako su iznenada smanjili kiselost, bolje je dati preferencije vegetarijanstvu. To je razlog zašto D "Adamo savjetuje ovu kategoriju ljudi da pažljivije na svoju prehranu.

Stol napajanja IV grupe krvi

što nemoguće je	što limenka	što moram
Meso peradi, masno meso; Egzotični morski plodovi; Masnoće mlijeko, sladoled; Bean, salata ledenjaka, rotkvica, rotkvica; Grožđe, granate, avokado; Riža, raženi proizvodi, zobena kaša; Sokovi iz odgovarajućih plodova, jaki alkoholni pići.	Jetra; Sigurnosno mlijeko, sir niskog masti, serum; Šparoge, soja, grašak; Kamenica, šampinjoni, luk, krumpir, bundeve, mrkva, repa, rajčice, šparoge, tikvica; Bobice u neograničenim količinama; Manka, Perlovka, tjestenina, pekarski proizvodi, šala; Sokovi iz tih voća i povrća, biljnih čajeva, piva, vina.	Dijetalno meso; Morske i riječne ribe; Nisko masti mliječnih proizvoda; Grah, krastavci, kupus, papar, celer; Citrus, grožđe, jabuka, kivi, orašasti plodovi; Riža, zobena kaša; Sokovi, crna kava, zeleni čaj.

Važno je razmotriti, također je da hrana u skupini krvi stvara masu sporova od nutricionista i drugih istraživača. Mnogi se pridržavaju mišljenja dr. D "Adamo i snažno preporučuju slušanje njezina savjeta. Drugi, naprotiv, vjeruju da takve izjave nemaju opravdanja i postoji mnogo potvrda.

Što trebam slušati, odabirom hrane skupinom krvi?

Pros:

Koncept Stvoritelja slične prehrane, Petra d "Adamo, je da je to krvna skupina koja određuje koja je hrana korisna za osobu, a što je bolje izbjegavanje održavanja fizičkog zdravlja. Stoga je pokupila za svaki Od četiri skupine puni set proizvoda koji pomažu dobiti sve potrebne tvari. Također je uključen samo korisna hrana u svakoj od obroka. Na temelju toga, on tvrdi da se takva prehrana može pridržavati se doživotnog života.
Dijeta krvne skupine uključuje frakcijsku prehranu, s malim dijelovima, 5-6 puta dnevno. To je to načelo pravilne prehrane da se moderni nutricionisti pridržavaju modernih nutricionista.
Većina voća i povrća na takvoj shemi treba jesti u sirovom obliku. A to podrazumijeva dobivanje optimalne količine korisnosti s hranom.
Sukladnost s predloženom prehranom uključuje kuhanje samo od strane najuptimalnijih metoda: kipuće, preradu ili pečenje. Što pomaže dobroj apsorpciji i poboljšanju želučanog crijevnog trakta.

Minusi:

Nema arheoloških i medicinskih podataka koji potvrđuju ovu teoriju.
Većina modernih stručnjaka odbacuje se hranom u krvnoj skupini, jer inzistiraju na tome da postoje prilično oštri ograničenja u takvoj prehrani koja može čak i naškoditi. Uostalom, tijelo treba primiti različite korisne tvari koje nadilaze predloženu tablicu.
D "Adamo je tvrdio da se sve nedostajuće tvari na svom stolu mogu dobiti korištenjem dodataka prehrani. Suvremeni znanstvenici inzistiraju na činjenici da se ne dokaže učinkovitost takvih aditiva. Osim toga, oni su neizravno, oni su medicinski lijekovi, pa Njihova potrošnja divljača sposobna je primjenjivati \u200b\u200bznačajnu štetu zdravlju.

I konačno, želim donijeti još nekoliko zanimljivih činjenica:

Mnogi volonteri koji koriste prehranu na krvnoj skupini proslavili su značajna poboljšanja u njihovom blagostanju. Iako stručnjaci koji ne podržavaju teoriju takve prehrane tvrde da to nije samo-prijedlog.
Kada proučavaju ovu teoriju, ljudi su to primijetili, podsvjesno, željeli su koristiti upravo tu hranu, što je korisno za njihovu krvnu skupinu.

Kao što se može vidjeti, prehrana za krvnu skupinu je obasjano web-neslaganja i proturječnosti u znanstvenom okruženju. Stoga, donošenjem odluke: slijediti koncept slavnog naturopata ili ne, bolje je sve odmjeriti sve dobro i konzultirati s nutricionistom. Uostalom, na kraju, to nije prva dijeta, uzrokujući sporove, ali ona je ona koja može biti ugodnija od mnogih drugih popularnih zdravih shema prehrane.

"Postoji ispravna, krvna skupina" - program koji je razvio Peter J. Adamo. Glavni položaj teorije prehrane u krvnim skupinama je da se četiri krvne skupine (O, a, b, ab) pojavile u različitim fazama ljudskog razvoja i stoga je svaka grupa najprikladnija za osobu koja je navela osobu za to razdoblje , Osobe s različitim krvnim skupinama imaju različite potrebe za hranom i vježbanjem, predisponiraju se za različite vrste bolesti i različito reagiraju na različite proizvode. Kada jedete što se "kombinira" s vašom krvnom skupinom, smanjuje se rizik od raka, bolesti srca, dijabetesa, zaraznih bolesti, kao i bolesti jetre. Prva krvna skupina u ljudima čiji su preci bili lovci i kolekcionari, jer takve osobe stoje hranu s velikim brojem životinjskih proteina i što je moguće manje ugljikohidrata. Preci ljudi s 2 krvne skupine bili su poljoprivrednici, što znači da bi trebali biti vegetarijanci, izbjegavaju meso i mliječne proizvode. Preci ljudi s 3 skupine krvi bili su nomad, pa bi trebali jesti meso ili ribu. Ljudi imaju 4 krvne skupine miješane preke, te stoga trebaju miješati dijete 2 i 3 skupine.

Petrov otac (James d'Aadamo) bio je naturopat. Klinički je iskusio shemu prehrane za krvne skupine 35 godina i uvijek je dobila izvrsne rezultate. Peter je razvio svoj rad. Njegova knjiga ima detaljne opise onoga što su proizvodi prikladni za svaku vrstu krvi i što da se izbjegne, kao i znanstveni materijal prehrane i pregled potreba svake vrste u odnosu na prehranu i tjelovježbu.

Osnova plana - molekule proteina nazvale su lectins. Istraživači su identificirali više od 1000 proizvoda koji sadrže te proteine. Budući da smo svi individualni, naša tijela komuniciraju s tim tvarima na drugačiji način - neke nam donose štetu i druge pogodnosti. Od svih naslijeđenih genetskih karakteristika, samo jedan pomaže predvidjeti te interakcije za očuvanje zdravlja: vaše vrste krvi.

Sustav se temelji na znanstvenim istraživanjima. Krvni skupina se odražava u svakoj ćeliji tijela, ne samo u krvi. Osobe s određenom skupinom krvi podliježu određenim bolestima (na primjer, osobe s drugom skupinom krvi često otkrivaju rak želuca od onih s prvim). A vodeći liječnici sve više počinju biti zainteresirani za ulogu lektina u voćnoj netoleranciji.

Također postaje očito da razne prehrane djeluju na svim ljudima na različite načine. Neki uspješno koriste dijete s visokom razinom ugljikohidrata i malu količinu masti, drugi planovi su prikladniji s povećanom količinom proteina i niskim ugljikohidratima. Neki poput vegetarijanskih dijeta, dok su drugi jako dugo bez mesa.

Pa, teorija teorije i radi li u praksi? Nema sumnje da različiti ljudi imaju različite metaboličke potrebe. Brojni stručnjaci nude vlastite metode i razvoj. Većina njih ima mnogo zasluga i dobro funkcionira, ali samo za neke ljude. Često ovi planovi imaju mnogo zajedničkih elemenata, ali neki su prilično kontradiktorni. Teorija metaboličkih vrsta priznaje da različiti ljudi imaju različite potrebe i objašnjavaju takve anomalije kao:

zašto neki ljudi dobro žive, drže se vegetarijanskoj prehrani, dok drugi doživljavaju letargiju i nezdrave simptome;
zašto bogata dijeta bogata dijetom uzrokuje gubitak težine kod nekih ljudi, a drugi uzrokuju ga.
zašto Ayurveda tvrdi da je mlijeko vrlo korisno (to je tako da ljudi s drugom krvlju skupinom), dok mnogi ljudi ne toleriraju mliječne proizvode.

Metoda hrane u krvnoj skupini osigurava neka ograničenja u hrani. Na primjer, ljudi s prvom skupinom krvi se ne preporučuju jedu patlidžana, kukuruz i cheder sir, ali je dostupna moguća zamjena: tikvice, riža i kozji sir. Za svaki tip krvi daje se veliki broj dopuštenih proizvoda, uključujući brojne plodove, žito, masti i proteine \u200b\u200bza pranje rublja. Ako je ovaj sustav ispunjen, nema potrebe gladovanja. Možete jesti koliko god želim (samo meso treba biti ograničeno na dio od 124 grama) i koliko puta tijekom dana, koliko želite. Metoda Dr. d'Aadamo osigurava potrošnju prirodnih, svježih proizvoda. Ne morate kupiti dodatnu gotovu hranu, tablete ili lijekove.

Morat ćete pripremiti većinu posuđa s popisa koji je dopušten za vaš krvni tip, jer postoje poluproizvodi zabranjeni. Ali onda koliko vremena i truda provodite ovisi samo o vama. Ako "jesti živjeti", imat ćete dovoljno jednostavnih jela, kao što su pečena ili kuhana za nekoliko riba s povrćem. Ako "živite za jelo" i bit ćete dosadni u omiljenim jelima, možete ih pokušati prilagoditi, zamjenjujući neke sastojke, na primjer, na riže brašno ili sojino mlijeko dopušteno za vaš krvni tip.

Javna hrana će vjerojatno postati vaš glavni problem. Mnoga jela ugostiteljskih objekata, osobito brzu hranu, sadrže proizvode koji nisu pogodni za vašu krvnu skupinu. Ali hrana izvan kuće bit će mnogo lakše ako saznate kakva jela i koja je nacionalna kuhinja prikladnija (na primjer, salate i meso za prvu, vegetarijanstvo i indijsku kuhinju za drugi, plodovi mora i japanske kuhinje za četvrti ).

Ne morate slijediti dijetu 100% tako da je uspjelo. Dr. Adamo pretpostavlja da je usklađenost s njom dovoljno 75-80% za većinu ljudi. Stoga još uvijek možete koristiti "zabranjene" proizvode. Pojednostavljuje stranke i domaće praznike.

Sustav napajanja dizajniran je ne samo za one koji žele izgubiti težinu. Također povećava energiju, raspoloženje i pomaže u liječenju kroničnih bolesti. Mnogi ljudi stvarno pomaže u održavanju zdravlja i dobrog oblika.

Među dijetama postoje bestseleri čija se popularnost ne smanjuje tijekom desetljeća. Primjer ovoga je prehrana američkog liječnika Naturopath Petera d'Aadamo, koji je razvio ideju zdrave prehrane u krvi. Njegov koncept "4 krvnih skupina - 4 načina za zdravlje" je postavljen u nekoliko knjiga, od kojih je prvi objavljen 1997. godine.

Nakon prvog izdanja, drugi su slijedili. Jedite pravo 4 vrsta je postala vodič za akciju za stotine tisuća Amerikanaca. Za savjet Naturopata, koji su pomogli ljudima da slušaju sebe, pogledaju zamršenost vlastitog tijela, ljudi koji pate od prekomjerne težine. Ovisnost za hranu razvijena je u mnogim, preferencije su različite, netko voli piti alkohol, a alkoholizam nije izlječiv, te stoga stalno usvajanje doze alkohola je dodatna kalorija. Netko koristi mnogo jela od mesa kroz Chur, osobito štetnu hranu. I zatim pribjegavanje raznim dijetama i zatražite pomoć od nutricionista kako bi riješili svoj problem. Petar Jedan od najboljih stručnjaka, njegove su se tehnike približile svima.

Uspjeh projekta bio je zaglušujući. U samo nekoliko godina Peter d'Aadamo stekao je status vodeće američke nutricionista, otvorio vlastitu kliniku u gradu Portsmouth, na ranu s povjerenjem "zvijezda" kina i televizije. Demy Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne skriva da se pridržavaju hrane na konceptu dr. D'Aadamo.

Značajke prehrane krvne skupine

Za početak, važno je napomenuti da liječnik Naturopath nije liječnik kao takav. NaturalOpatija je doktrina bolesti koje uzrokuju pogrešan način života osobe, njezinu prehranu. Naturopath je bio otac Petera D'Aadamo, koji je bio prvi koji je počeo istraživački rad prema utjecaju krvne skupine na ljudsko zdravlje. Sin je nastavio i uspješno završio rad, prilagođavajući ga pod jednim od glavnih problema čovječanstva u općem i američkom društvu posebno - pretilost.

Autor koncepta tvrdi da je gr krv koji je najvažniji čimbenik u sličnostima i razlikama među ljudima. Određuje emocionalne značajke, otpornost na bolesti, tendenciju specifičnih bolesti. Da biste saznali svoju grupu, morate proći test krvi.

Različite skupine krvi međusobno djeluju s elementima koji ulaze u tijelo iz hrane. Glavni "sukobljeni" element d'aadamo naziva lecitinima. Ove tvari su "građevinske stanice", od kojih su svi organizmi na našem planetu. Prisutni su u ljudskom tijelu iu proizvodima koje troše. Ako je struktura tih tvari neprijateljskih jedni drugima, hrana se apsorbira loše i uzrokuje poremećaje u radu tijela. Stoga je iznimno važno odabrati pravu hranu za svakodnevnu prehranu, koja neće biti stranac vašem lecitinu.

Principi

Dijeta grupe krvi temelji se na sljedećim načelima.

Podjela ljudi prema vrsti. Postoje 4 vrste ljudi u broju krvnih skupina. U Rusiji, Grafikovanje je usvojeno u brojevima - 1, 2, 3, 4 skupine. U Americi postoji ljestvica Avo, gdje označava prvu skupinu, a drugi, do treće i četvrti.
Power prema tipu. Svaki tip ljudi treba koristiti samo dopuštene proizvode koji su u blizini njenog organizma genetski. Zabranjeni proizvodi postaju uzrok razvoja bolesti i uzrokuju pretilost, jer se ne mogu ispravno apsorbirati. Također, neutralni proizvodi su označeni u sustavu, koji se mogu koristiti sigurno u malim količinama.
Za svaki tip ljudi, autor je pokupio željeni oblik fizičkog napora. Oni se temelje na individualnim karakteristikama nositelja različitih krvnih skupina. Na primjer, za prvi treba aktivan i redoviti trening, uključujući napajanje i trčanje, a za drugo - umjereno opterećenje, posebno, yoga.
Prijem aditiva za hranu. Ograničenja snage u tijelu brojnih tvari. Autor primjećuje koji vitamini i elementi u tragovima treba uzeti dodatak održavanju ili poboljšanju zdravlja.

Recenzije o prehrani na krvnoj skupini omogućuju vam da ga protumačimo kao dugoročni plan napajanja, koji je važan za prianjanje najmanje šest mjeseci. U isto vrijeme, njegov autor ne daje nikakve prognoze u pogledu mršavljenja. Međutim, primjećuje da je svjedočanstvo o poštivanju dijeta nije samo višak težine, već i bolesti gastrointestinalnog trakta, pogoršanje općeg blagostanja, neuroloških poremećaja.

Uzroci gubitka težine

Koliko ćete izgubiti izgubiti, ovisi samo o vašim individualnim značajkama. Ali mršavljenja se doista događa iz više razloga. Zašto slijediti pravila?

Izbornik je zabranjeno štetnim proizvodima. Nitko ne preporučuje se šećer, slatko tijesto, kolači, gazirana pića, brza hrana. Ovi proizvodi nemaju nikakve veze s prirodnim izvorima ljudske hrane, što D'Aadamo smatra osnovnim. Uklanjanjem "smeća hrane", osoba gubi svoj prirodan način, zbog smanjenja sadržaja kalorija u prehrani.
Napravljena je pozornost na hranu. Najvažnija plus ove prehrane je u formiranju pravih prehrambenih navika. Naučite gledati u svoj tanjur, procijeniti kvalitetu proizvoda, razmisliti o tome što jedete je ogromno postignuće za osobu konfiguriran za održavanje zdrave prehrane. Izbornik postupno nestaje sve nepotrebno, samo prave proizvode pripremljene na pravi način ostaju. A to zauzvrat uzrokuje gubitak težine.
Pozornost na fizičku aktivnost. Puna opterećenja smatra autora koncepta kao najvažniji element gubitka težine. Pravilnost ostvarivanja različitih intenziteta podiže organizaciju, eliminira kvar, pomaže tijelu kontrolirati osjećaj gladi. Fizička aktivnost postaje dodatni čimbenik u mršavljenju.

Izbornik po danu ove prehrane ne sadrži preporuke za volumen dijelova. Nema potrebe da gladuju ili jedu u strogo definiranim satovima. Značajka prehrane je njegovo pravilno punjenje, dok osoba može imati apetit, a zatim kada je zgodan. Zapravo, prehrana postaje stil života i temelj novih pogleda na hranu.

Dijeta za 1 vrstu krvi

Mediji ove skupine su potomci drevnog čovjeka. Do danas je njihov broj više od trideset tri posto od ukupnog broja ljudi na zemlji.

snažan probavni sustav;
snažan imunitet;
slaba prilagodba novim uvjetima, uključujući promjenu u prehrani;
nepravilnost rada imunološkog sustava, tendenciju razvoju autoimunih procesa, alergijskih reakcija;
sklonost kršenju koagulacije krvi;
tendenciju razvoja upalnih procesa;
visok rizik od povećanja kiselosti želuca.

Glavna hrana drevne osobe ili "lovac" bila je meso, pa je prehrana za prvu skupinu krvi visoka. U isto vrijeme, drevni lovac naveo je iznimno aktivan, mobilni način života, tako intenzivne vježbe, kao što su plivanje, trčanje, aerobik, posebno su važni za održavanje zdravlja.

Redovito jesti meso. Nekoliko puta tjedno koristite visoko kvalitetno meso s malim ili srednjim dijelovima. Ovaj proizvod zahtijeva tijelo za pravilan metabolizam. Juicy Meso, s nepotpunim korijenom, na primjer, bifchiex s krvlju. Ali ako takva jela uzrokujete da imate antipatiju, jedite dobro korijen ili pečeno meso, pred-ukiseljeni u kiselim voćnim sokovima, kao što su limun, nara ili začini, začini.
Jedite morsku ribu. Masti sadržana u mesu ima protuupalno djelovanje. Pomoći će se boriti se s upalnim bolestima karakterističnim za vaše tijelo i podržavati rad štitne žlijezde.
Odbijte mliječne proizvode. Životinje koje daju mlijeko u pripitomljenim čovjekom u eri poljoprivrede. Drevni lovac nije znao mliječne proizvode, tako da njegovo tijelo ne zna kako se "kontaktirati". Najčešće se loše probavljaju, što uzrokuje pogoršanje dobrobiti.
Isključite brašno od obroka, sve vrste sapi i proizvodi koji ih sadrže. Među prehrambenom dijetom za prvu skupinu krvi je najneželjnija pšenica. On ometa probavu i postaje uzrok zdravstvenih problema. Ako višak težine "lovci" je također zabranjeno od zobi i njegovih derivata (Bran, zobeno), sve vrste proizvoda brašna.
Smanjite uporabu mahunarki ili ih potpuno odbijte. Unatoč činjenici da mahunarke - izvor proteina, za "drevni lovac" oni su vanzemaljski proizvod. Nabavite organizam proteina bi trebao biti od mesa i ribe.
Koristite mnoge povrće i voće. Odaberite korisne plodove karakteristične za vaše područje boravka.
Koristite suhe plodove i oštre za užinu. Ovi proizvodi su korisni za vas i služe dobavljačima vrijednih vitamina, masnih kiselina.
Zamijenite crni čaj i kavu s zelenim čajem. Ima isti osnažujući učinak, ali ne povećava kiselost želučanog soka.

Izbornik bi trebao uključivati \u200b\u200bprehrambene dodatke koji će podržati tijelo i povećati nutritivnu vrijednost prehrane.

Sladić bez glicirrrhizina. Ovo je oblik DGL-a. Smanjuje intenzitet ekstrakcije klorovodične kiseline u želucu, čime se smanjuje njegova kiselost, koja služi kao dobra prevencija razvoja ulcerativne bolesti.
Đumbir. Korisno je za antioksidans, protuupalni učinak, stimulira crijevnu aktivnost.
Karanfil. Mirisni začin ima protuupalni učinak i pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija.
Kurkuma. Spice s visokim sadržajem eteričnih ulja, ima anti-rak aktivnosti, stimulira proizvodnju tvari za zaštitu sluznice želuca, povećava aktivnost jetre.
Crvena paprika. Potrebni smo za prevenciju peptičkog ulkusa, štiti probavni sustav od toksina.

U prekidima između obroka preporuča se piti blago grijanu ne-gaziranu vodu, što smanjuje kiselost želučanog soka, smanjuje apetit. Pod zabranom jakih alkoholnih pića i bijelog vina dopušteno je periodično konzumiranje crnog vina.

Odabir proizvoda

Opasni lektini za prvu skupinu krvi nalaze se u:

kiseli plodovi, uključujući i citrusa, jagoda;
pšenica i njezini derivati;
kukuruz;
grah flote i tamne bordeauxa "bubrega";
leća;
krumpir;
kikiriki.

Uključuje potpuni popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda za osobe s prvom skupinom krvi.

izbornik

Tablica - Primjer izbornik za 1 Krvni tip

Dan u tjednu	Obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Kaša heljde s sojinim mlijekom; sojini sir; Izvoranje bokova ruža
	Ručak	Voće (jabuke ili šljive)
	Večera	Goveđi bifstex; Salata od kupusa brokule s mrkvom, ispunjenom maslinovom uljem
	Ručak	Orasi
	Večera	File za boar mackerel; Svježe zelenilo
utorak	Doručak	Kaša od žitarice porril; 2 kuhana jaja; Izvoranje bokova ruža
	Ručak	Voće (sl, trešnja)
	Večera	Janjetina s povrćem na žaru; Salata limovine, špinat
	Ručak	Orasi
	Večera	Pastrva pečena pod umakom od limuna; Pečena salata od maslinovog ulja
srijeda	Doručak	Lof rye; sojini sir; 2 kuhana jaja; Izvoranje bokova ruža
	Ručak	Salata s morskim kupusom s sjemenkama bundeve
	Večera	Peći prženi s uočitim grahom; Salata topinabura
	Ručak	Sok od ananasa ili trešnja
	Večera	Pike pečena; Trava Mješavina salata: peršin, Cress Salata, Šivanje Luca
četvrtak	Doručak	Zhane žitarice sa sojinim mlijekom; sojini sir; Izvoranje bokova ruža
	Ručak	Voće (alycha, šljiva)
	Večera	Pureća file s šljivama; bundeve gulaš s mirisnim biljem; Svježe zelenilo
	Ručak	Orasi
	Večera	File halotus pečen; Slatka salata od krumpira (batata) sa šparogama
petak	Doručak	Podznačna riža kaša; halm hvataljka; Izvoranje bokova ruža
	Ručak	Voće (draže ili grožđe)
	Večera	Jetra gulaš s lukom; Povrće asortirano gulaš (tikvica, mrkva, slatki papar)
	Ručak	Orasi
	Večera	Svježa haring niska mallen Salata od rajčice, krastavaca
subota	Doručak	Lof rye; sojini sir; 2 breskve
	Ručak	Sok (rajčica ili mrkva)
	Večera	Govedina srca, pirjana s lukom, paprikom, mrkvom; Salata od kupusa Kohlrabi s zelenilom
	Ručak	Sjemenke badema ili suncokreta
	Večera	Heck pečen; Mladi kuhani grašak; Rotkvica salatom s krastavcem i zelenilom
nedjelja	Doručak	2 kuhana jaja; sojini sir; lof rye; Biljni čaj linden
	Ručak	Plodovi (nar ili kivi)
	Večera	Cutlete od goveđih manjih prženih; Pire od tikvice i mrkve; Svježa zelena salata
	Ručak	Funduk matice
	Večera	Sudar gulaš s povrćem; Bale salata s šljivama

Možete napuniti izbornik za tjedan i druga jela odabirom proizvoda s dopuštenog i neutralnog popisa.

Dijeta za 2 skupine krvi

Druga skupina krvi nastala je mnogo kasnije od prvog. Njezin je izgled povezan s promjenom načina života osobe. Ljudi su preferirali način naseljavanja i počeli rasti biljne kulture samostalno za prehranu. Grupa je nazvana Peter d'Aadamo "Drdgers", na međunarodnom sustavu Avo odnosi se na vrh A.

Dijeta za 2 skupine krvi uzima u obzir prednosti i slabosti tijela "Drypassy":

visoka organizacija i sposobnost prilagodbe svim vanjskim čimbenicima;
učinkovitost imunoloških i probavnih sustava, ovisno o pravilnoj prehrani;
visoka osjetljivost živčanog sustava;
visoka osjetljivost probavnog sustava za promjenu prehrane i načina napajanja.

Nositelji druge krvne skupine Peter d'Aadamo preporučuju vegetarijansku prehranu. I tjelesna aktivnost trebala bi uključivati \u200b\u200bmirne, opuštajuće tehnike, kao što je taja dzi, yoga.

Značajke ponašanja hrane

Smanjiti količinu mesa u prehrani. Enzimski sustav "LandPashtsev" ne može proizvesti dovoljan broj enzima za razdvajanje životinjskih proteina. Zbog toga se meso ne apsorbira. U probavnom sustavu "naselili" neprobavljeni proteini koji mogu uzrokovati kršenje metaboličkih procesa.
Koristite neutralne sorte mesa ograničene. "Dreanovi" nisu zabranjeni postoje neke vrste mesa. Neutralno uključuju, na primjer, puretinu, pileće meso, jaja. Ali da ih uključite u prehranu slijedi više od dva ili tri puta tjedno.
Jedite proizvode ribe i soje.
Odbijte svježe mliječne proizvode. Proces njihovog cijepanja je sličan proteinu mesa. Umjesto svježeg mlijeka i sira, koristite malu količinu fermentiranih proizvoda: jogurt, kefir. Proizvodi za ravnopravnost imaju probiotički učinak i održavaju ispravnu crijevnu mikrofloru.
Ljubavne mahunarke. Sve vrste mahunarki sadrže biljni protein, koji se savršeno apsorbira u tijelu "LandPashtsev".
Ograničite žitarice i jela od njih. Nemojte se napiti, kruh i brzo kuhanje žitarica. U prisutnosti prekomjerne težine, isključite pšenicu iz prehrane i svega što se radi iz njega.
Odaberite voće i povrće. Glavna hrana za drugu krvnu skupinu - dopušteno povrće i voće. U bilo kojem obliku.
Usporite orašaste plodove i sjemenke svaki dan. Jedite ih u apetitu, bez ograničenja. Masne kiseline sadržane u njima su od vitalnog značaja za vaš kardiovaskularni sustav.
Izvucite ga iz hrane, a ne od vitaminskih dodataka, budući da se u prirodnom obliku značajno se apsorbira. Bogati vitaminom i brokulom, špinatom, mrkvom, tikvice.
Koristite zeleni čaj. Ovo piće pomaže ojačati imunitet.

Prema Peter d'Aadamo, za osobe s ovom krvnom skupinom, karakteristična je niska kiselost želuca. Mora se držati pod kontrolom i poboljšati uporabu želučanih balsamsa, betaina i aminokiselina L-histidina.

Odabir proizvoda

Tablica proizvoda za "LandPashtsev" uključuje veliki broj povrća i voća. U prehrani, biodoudde s sadržajem polisaharida trebaju biti uključeni ili redovito koriste svoje prirodne analoge - morske smeđe iznutrice i morski kupus (algae laminarium).

Posebna pozornost posvećuje se fermentiranim proizvodima, ne samo fermentiranim brojem, koji bi trebao biti ograničen na dva ili tri puta tjedno, ali i sauerbobov, povrće, voće. Proizvodi za fermentaciju imaju visoku vrijednost za osobe tipa, budući da su crijeva zasićena prijateljskom mikroflorom, stimuliraju probavu, štite lizofagus od bolesti raka, povećavaju imunološku obranu tijela.

Pod zabranom gaziranih pića koja smanjuju kiselost želuca, kao i opasne lektinje:

pšenica;
kukuruz;
rajčice;
patlidžana;
bijeli kupus;
krumpir;
limskaya grah, kidan;
banane.

U odsutnosti prekomjerne težine pšenice, kukuruz, banane se mogu pripisati neutralnim proizvodima.

izbornik

Tablica - primjer izbornika za 2 krvne skupine

Dan u tjednu	Obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Kaša heljde s kefirom; Rye kruf; Čaj Romašča
	Ručak	Jabuke
	Večera	Šaran pečen pod sokom od limuna; Krastavci su uroen
	Ručak	Orasi
	Večera	File za tune; Salata od šparoga i bijelog graha, zeleni grašak
utorak	Doručak	2 jaja; Riža vafli; Špinat i topinaburska salata
	Ručak	Grejp
	Večera	Sudak se pekao s povrćem na žaru; Vrhunac prsa; Svježe zeleni zeleni list
	Ručak	Badem
	Večera	Kuhani cod fileti; Salata od mora
srijeda	Doručak	Kaša gomila; sojini sir; raženi kruh
	Ručak	Bobice (kupine, borovnice)
	Večera	Purena file kuhana; Krastavac i zelena salata
	Ručak	Šumske matice (lješnicu)
	Večera	Pečeni file lososa; tikvice, roštilj mrkve; Svježe zeleni zeleni list
četvrtak	Doručak	Pearl kaša s sojinim mlijekom, grožđica; kruška; čaj iz gloga
	Ručak	Ananas
	Večera	Gljive pirjane lukom, mrkvom; raž
	Ručak	Cedar oraha
	Večera	Pike pauža kuhana; Zeleni grašak kuhano; Sauer list kupus s lukom i zelenilom
petak	Doručak	Kaša kukuruza; Mljekara za joghurt
	Ručak	Trešnja ili grožđe
	Večera	Piletina kuhana; kaša heljde; ukiseljeno povrće
	Ručak	Kernel kikiriki
	Večera	Pastrva pečena; Grah soja; Salata užeta s zelenilom
subota	Doručak	Svježi sir s šljivama; Rye kruf; Sok od trešnje
	Ručak	Bobice (ogrozda ili malina)
	Večera	Plodovi morskih plodova s \u200b\u200bpramcem; salata od mrkve
	Ručak	Bundeve i sjemenke suncokreta
	Večera	Pečena haringa; Krastavac i hladnjaka sa zelenilom
nedjelja	Doručak	Pahuljice zobene pahuljice, sojino mlijeko; Rye kruf; Voće
	Ručak	Breskve ili nektarine
	Večera	Pileće meso pečeno sa nerchinkom i lukom; pire graha; Svježe zelenilo
	Ručak	Indijski oraščić
	Večera	Pečeni file lososa; leća kuhana; Sauer cvjetača s pilulom u prahu

Odaberite bilo dopušteno i neutralno povrće u izborniku, koji će omogućiti diversifikaciju dijeta dnevno.

Dijeta za 3 skupine krvi

Pojava ljudi s trećom skupinom krvi povezana je s erom naseljavanja čovječanstva i pokušajima svladavanja novih teritorija. Ljudi su počeli lutati, lutati na planetu, koji je promijenio svoju suštinu i potrebe. Prijevoznici ove skupine nazivaju se "lutalicama" ili "nomads", broj danas je do dvadeset posto stanovništva Zemlje.

snažan imunitet;
visoka fleksibilnost i sposobnost prilagodbe svim uvjetima okoline, uključujući novu prehranu;
stabilan živčani sustav;
stabilnost imuniteta u skladu s ravnotežom u prehrani;
nagib imuniteta na autoimune procese u kršenju ravnoteže snage.

Prehrambena dijeta za treću skupinu krvi posebno su raznolike, jer nomadi ne mogu imati prioritete u hrani. Takvi ljudi su svejedi, mogu koristiti meso i mliječne proizvode, jaja i žitarice, mahunarke, gotovo sve vrste povrća i voća.

Značajke ponašanja hrane

Autor prehrane primjećuje da nosači krvi treće skupine ili vrste u međunarodnoj klasifikaciji ne postoji tendenciju kršenja u radu enzimskog sustava ili kiselosti želučanog soka. Oni mogu učinkovito apsorbirati proizvode s različitim strukturama, uključujući protein, ugljikohidrat. U isto vrijeme, postoji visoka razina alkalnih medija u crijevima, što stvara zaštitu od negativnih procesa kada se koristi velika količina proteina i masne hrane.

Međutim, mogućnost "postoji sve iu bilo kojoj količini" igra s "nomads" bolnu šalu. Zlostavljanje, neograničena hrana u hrani uzrokuje akumulaciju toksina u crijevima i neugodnim procesima u probavnom sustavu. "Promatrajte svoju prehranu, a probava će doći u normalu", savjetuje Peter d'Aadamo.

Evo nekoliko velikih principa prehrane koje biste trebali znati.

Jedite meso nekoliko puta tjedno. Odaberite visoko kvalitetno meso na farmi, koristite ga s malim i srednjim dijelovima. Proizvod proteina potreban je za zasićenje tijela s energijom. Koristite meso sočno ili srednje pečeno.
Jedite masnu ribu. Koristite ga kao izvor vrijedne, korisne masti, koja je sposobna boriti se protiv upalnih procesa u tijelu i poboljšati metabolizam.
Uključite dijetu mliječnih proizvoda. Ako niste navikli da ih stalno pojedete, početi s fermentiranim jogurtom, kefir.
Obogatiti začini za jelo s enzimskom aktivnošću. Đumbir, Pepermint, peršin pomoći će vašoj probavi. Oni tonu mišiće želuca i aktiviraju proizvodnju želučanog soka.

"Nomadi" rijetko pate od postojanja viška težine, dakle, uvjeriti ih u potrebu da se pridržavaju dijeta. Procijenite važnost pravilne prehrane, oni mogu samo ako redovito doživljavaju nelagodu od probavnih organa ili pate od alergijskih reakcija.

Odabir proizvoda

piletina, kao neuobičajeno meso za nomade;
kikiriki i leća;
rajčice;

Alkohol se ne preporučuje u bilo kojoj skupini, ali ovdje autor posebno naglašava opasnost od njegove uporabe. Jaki probavni sustav "Nomada" obično obično apsorbira alkohol, pa čak iu značajnim količinama ne uzrokuje tradicionalne "nuspojave". To stvara iluziju sigurne uporabe alkohola, koji je pun bolesti jetre i kardiovaskularnog sustava.

izbornik

Tablica - primjer izbornika za 3 skupine krvi

Dan u tjednu	Obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	2 jaja; kućica sira kući s grožđicama; Pšenični kruh
	Ručak	Jabuka
	Večera	Janjetina, pirjana s rižom; Batt salata s maslinovim uljem
	Ručak	Badem
	Večera	Pečeni fcounder; povrće na žaru
utorak	Doručak	Mliječna juha s makaronima od čvrstih pšenica sorti; Sok od ananasa
	Ručak	naranča
	Večera	Meso zečeva pirjano u kiselo vrhnje; Pire iz zelenog graška; Svježa kupusna salata s mrkvom
	Ručak	Orah
	Večera	Kefir; dijetalne kolačiće zobene kabelacije; breskva
srijeda	Doručak	Novac je gurnuo s jajetom, kiselim vrhnjem; Svježi krastavac i zelena salata
	Ručak	Trešnja
	Večera	Juha s pirećim šampinjonskim; salata od kupusa s zelenilom; Pšenice;
	Ručak	Jogurt s voćem
	Večera	Heck pečen; vinaigrette
četvrtak	Doručak	Cheesecakes iz cijelog vikend sira s kiselim kremom; Pola narančasta; Pšenični kruh
	Ručak	Banana
	Večera	Kuhana govedina file; Bijeli kuhani grah; sok od mrkve
	Ručak	Kefir s bobicama
	Večera	Mackerel pečen; Salata od mrkve, jabuka, oraha
petak	Doručak	Omlet iz dva jaja; Pšenice; tvrd sir
	Ručak	Grožđe i kuraga
	Večera	Juha s purećim podprosijskim proizvodima; Jogurt s voćem
	Ručak	Banana
	Večera	Pastrva kuhana; Stew Povrće (tikvice, mrkva, luk); Svježe zelenilo
subota	Doručak	Zobena kaša s mlijekom; Pšenice; Čvrsti sir
	Ručak	Kruška
	Večera	Riblji juha s halotusom; kuhana riža; Krastavac i zelena salata
	Ručak	Orah
	Večera	Kupus s mljevenim govedima; Salata od cvjetače
nedjelja	Doručak	Kodirana jaja iz dva jaja; Prirodni jogurt; Pšenice
	Ručak	Sok od mrkve
	Večera	Teletina pečena s povrćem na roštilju; Salata od pekinskog kupusa i zelenila
	Ručak	Badem
	Večera	Pečeni bac; sjemenke soje; Salata slatkog krumpira

Izbornik je raznolik i omogućuje vam da kombinirate različite namirnice u jednom obroku. Tehnike pripreme su također različite, ali poželjno brzo prženje bez dodatne masti, ključanja, gašenja i pečenja.

Dijeta za 4 krvne skupine

Vlasnici četvrtog krvnog tipa (prema međunarodnoj klasifikaciji AV) najmanje, ne više od osam posto svjetske populacije. Ovo je najmlađi tip čovjeka, njegova dobi ne prelazi petnaest stoljeća. On je najkontroverzniji, jer kombinira značajke dva praktički suprotne vrste ljudi, s krvnim skupinama A i V.

Oni su svojstveni prednostima i slabostima nosača dviju najstarijih skupina:

osjetljivost imunološkog sustava;
sposobnost probavnog sustava da se prilagodi različitim vrstama hrane;
osjetljivost probavnih organa na "vanzemaljske" proizvode;
odgovornost imuniteta za pogreške u formiranju dijeta s visokom tendencijom mikrobnih infekcija.

Dijeta za 4 krvne skupine trebala bi biti umjereno miješana, odnosno kombinirajući proizvode za grupe A i B. Mogući su problemi na koje su ljudi "zemljišta" skloni: smanjena razina kiselosti želučane sokove i nemogućnost učinkovite probave. , Opterećenja su umjerena: brzo hodanje, plivanje, tenis.

Značajke ponašanja hrane

Za formiranje dijeta koja donosi maksimalnu korist tijelu, slijedi iz nekoliko načela.

Odbijte piletinu i smanjiti potrošnju crvenog mesa. Značajke enzimskog sustava ne dopuštaju vašem tijelu da učinkovito probavi i apsorbiraju ove proizvode. I njihovi ostaci uzrokuju opiju i kršenje metaboličkih procesa.
Jedite proizvode ribe i soje. Trebali bi biti za vas glavni izvor proteina.
Zamijenite svježe mliječne proizvode s fermentiranim mlijekom. Nedavno koristiti u malim količinama.
Uključuju fermentirane proizvode u prehrani. To uključuje fermentirane mliječne yogurts, kefir, sauer povrće. Takvi proizvodi sadrže bakterije mliječne kiseline potrebne za održavanje ispravnog rada probavnog sustava i imuniteta.
Jedite morsku ribu. Hladno more Fish sorti doprinose normalizaciji metabolizma.
Uključite u prehrambene proizvode s vitaminom A. Među njima brokula, špinat, mrkva. Ovi proizvodi su neophodni za normalizaciju enzimatske funkcije tijela i poboljšati probavu.

Prema autoru koncepta, desna hrana za prehrambene proizvode za četvrti krvni tip pomoći će u izbjegavanju problema s poremećajem probave, metaboličkim poremećajima, smanjenjem imuniteta i nestabilnosti živčanog sustava.

Odabir proizvoda

Niska kiselost želučanog soka je svojstvena AV tipa ljudi, ne dopušta vam da ispravno apsorbirate životinjski protein. Povećajte kiselost dopuštaju biodendage: želučane balsam, biljne tinkture na temelju princeze žute, betanije.

Za normaliziranje crijevnog rada, važno je dodati proizvode koji sadrže polisaharide u prehranu. To mogu biti biolondenti ili njihovi prirodni izvori: morske smeđe alge i laminaria.

Popis opasnih proizvoda uključuje:

pileće meso;
rijeka bijela riba;
limein grah, kidan;
grizira heljda ,.

izbornik

Tablica - Primjer izbornik za 4 krvne skupine

Dan u tjednu	Obrok	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Sir ovce; jogurt sa svježim trešnjama; raženi kruh
	Ručak	Jabuka
	Večera	Jetra gulaš s lukom; Pjegavi kuhani grah; Zeleni čaj s ginseng
	Ručak	Kikiriki
	Večera	STYLET Sturgeon, pečeni; Mješavina gulaš (brokula, list, boja); Krastavac i Cress Salata salata s maslinovim uljem
utorak	Doručak	Svježi sir s grožđicama; Riža vafli; Svježe zelenilo
	Ručak	Grejp
	Večera	Juha Sudak s lukom i mrkvom; Vrhunac prsa; Salata od celera i lisna repa
	Ručak	Badem
	Večera	Janjetina, pirjana s povrćem; sjemenke soje
srijeda	Doručak	Omlet od dva jaja i mlijeka; raženi kruh
	Ručak	Svježe bobice (brusrije, ogrozde)
	Večera	Pureća file, gulaš zuccha, luk, zeleni; Salata crvenog kupusa i mrkve
	Ručak	Matice badema
	Večera	File morskog roštilja; Kuhani krumpiri; Salata od rajčice i krastavaca s zelenim
četvrtak	Doručak	Vikendica Dom s šljivama, grožđica; raž
	Ručak	Voće (breskve, nektarine)
	Večera	Juha od povrća; Fill COD Filled; Salata užeta s zelenilom
	Ručak	Cedar oraha
	Večera	Meso zečeva pirjano u umaku od rajčice; Kohlby salata sa svježim zelenilom
petak	Doručak	2 jaja; kefir; Rye kruf; Pijte voće porasta
	Ručak	Jabuke
	Večera	Pastrva pečena pod limunovim sokom; Gljive kamenice, pirjane s brokulom od kupusa i mrkve; Krastavci su uroen
	Ručak	Orasi
	Večera	Tubati file; Salata od kupusa brokule, slatka paprika
subota	Doručak	Kodirana jaja iz dva jaja; lof rye; Pola grejpa
	Ručak	Svježe bobice (malina, ribiz)
	Večera	Juha od povrća s grahom; pečena na filenu haringu; Salata mješavina pilula, šparoga, lista cress salata
	Ručak	Fistashkovy orasi
	Večera	Ovčetina gulaša; Smeđa riža; Pečena salata od češnjaka i šljive
nedjelja	Doručak	Prirodni jogurt s bobicama; Rye kruf; tvrd sir
	Ručak	naranča
	Večera	Purena file kuhana; kaša bundeve s smeđom rižom; Krastavci i salata zelenila;
	Ručak	Šumske matice (lješnicu)
	Večera	Pečeni file lososa; tikvice, roštilj mrkve; Svježe zeleni zeleni list

Detaljan opis prehrane omogućuje samostalno formiranje izbornika s dovoljno velikog popisa proizvoda.

U devedesetima prošlog stoljeća objavljena je knjiga "4 krvne skupine - 4 načina za zdravlje", napisao dr. Naturopatija Petera D'Aadamo. Gotovo odmah postala bestseler, prevedena je s gotovo svih jezika svijeta i postala praktična naknada za hranu za mnoge ljude na planeti. U Rusiji je knjiga vidjela svjetlo 2002. godine. Prema uvjerenjima autora, za svaki tip krvi, postoji povijesno točan koncept prehrane, i to je od toga da ovisi zdravlje i dugovječnost čovjeka.

Glavna ideja ove teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju koristiti istu hranu kao i njihove preke. Najbolje je probaviti i apsorbirati, dok su "pogrešni" proizvodi gurnuti organizam. Ovaj koncept prehrane nije prehrana za mršavljenje, to uključuje zdravu korisnu hranu za određene skupine ljudi koji će pomoći u čišćenju i poboljšanju tijela.

Doista, neke studije su pokazale da ljudi s različitim skupinama krvi na ovaj ili onaj način podliježu raznim bolestima. Dugo vremena dr. D'Aadamo, zajedno sa svojim ocem, otkrio je utjecaj na tijelo raznih namirnica, kao rezultat kojih su bili podijeljeni u 3 skupine: korisno, štetno i neutralno. U nastavku će ukazati na "dobre" i "loše" proizvode za vlasnike svake vrste krvi. Ne navedeni proizvodi ne pripadaju neutralnom i preporučuju se za uporabu u ograničenim količinama.

Hrana za ljude s I (0) krvna skupina

Osobe s prvom krvnom skupinom dopuštena su gotovo svaka riba.

Prema različitim podacima, do 40% stanovništva svijeta su vlasnici krvi ove skupine, dr. D'Aadamo ih je identificirao kao potomci "lovci", pa bi trebali odgovarati prehrani mesa.

Zdrava hrana

Govedina, janjetina, divljač, teletina, meso peradi, ofal;
gotovo svaka riba (komadiće COD, Serch, Stup, Halibut, Sturgeon, pastrv, Sardine), kavijar,;
jaja;
u malim količinama sira i ovčjeg sira;
maslac;
neka biljna ulja (,);
orasi, bademi, lješnjaci, bundeve i sjemenke cedra;
mahunarke rijetko (s izuzetkom soje i leća);
heljda, biser, žitarice, riža;
raženi kruh;
povrće (i lišće, kupus, artičoka, brokula, kolrabija, parsnip, batak, bundeve, repa, bugarsko i pepper);
gotovo svi voće i bobice;
, đumbir, karanfile, laccs, curry, paprika;
biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (mogu biti gazirani).

Štetni proizvodi

Svinjetina;
strana, mekušci;
gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih navedenih u dopuštenoj popisu;
, kukuruz, pamuk, kikiriki, palmino ulje;
mak, pistacije, kikiriki, indijski orah, brazilski orašasti plodovi;
pšenica, zob, ječam i bilo koje proizvode;
povrće (cvjetača, krastavci, poriluk, krumpir, masline);
avokado, naranče i mandarine, dinje, jagoda, kokos;
jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj,.

Hrana za osobe s II (a) grupe krvi

Gotovo 35% svjetske populacije naslijedilo je od roditelja II grupe, usput, to je najčešća krvna skupina među Europljanima. Takvi ljudi programer ove prehrane rangiraju potomcima poljoprivrednika i sakupljača. Dijeta se vrlo podsjeća.

Zdrava hrana

Meso peradi je korisno koristiti ljude s drugom krvnom skupinom.

Turska (po mogućnosti) i meso druge ptice;
jaja;
riba (losos, Sardin, Mackerel, Sudak, SIG, Šaran, Cod, OKUN, Trout, Halto);
jednaki mliječni proizvodi, cijelo mlijeko - samo kozje, sirevi, također, samo iz njega;
biljna ulja (maslina, posteljina);
kikiriki, bundeve, suncokret, sjemenke uzorkovanja, lješnjaci i drugi orasi;
grah, osobito korisne proizvode soje;
Žitarice (heljda, riža, kost, zob, raž) i proizvodi od brašna pripremljeni iz tih žitarica;
sojini umak, peršin, kurkume, đumbir, senf;
povrće (popis korisnih artičoksa, repa, topinabur, ploča, mrkva, mrkva, kohlrabi, hren, luk, parsnikovi, bundeve, recert, špinat);
sve bobice, limune, grejp, ananas, šljive, marelice;
bilo koji biljni čajevi, zeleni čaj, bijelo (poželjno) i crno vino,
Crna kava (1 šalica dnevno).

Štetni proizvodi

Bilo crveno meso i offal;
mekušci, lignje, jegulja, som, flemba i drugi;
kruti i proizvodi na temelju njega;
maslac;
kukuruz, pamuk, kikiriki, kokosovo ulje;
pistacije, brazilski orašasti plodovi;
pšenice, pšenično brašno i proizvode iz nje;
krumpir, bijeli, blokirani i kineski kupus, chili papar, patlidžan, rabarbar, rajčica;
neke plodove (banane, dinje, mango, papaja, mandarine, kokos);
želatin, octa, papar (crno, bijelo, crveno), kapari;
slatkiši, šećer;
jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Hrana za osobe s III (b) krvnu skupinu

Vjeruje se da se ova krvna skupina pojavila kao rezultat miješanih utrka. Ljudi koji su joj obdarili, dr. D'Aadamo, zaduženi za Nomade. Za njih se pretpostavlja najširi i najrazličitiju prehranu, ograničenja prehrane za pobjednike krvne skupine III nego za druge ljude. To se objašnjava činjenicom da su nomadi bili pritvoreni na različitim kontinentima i bili su svejedi.

Zdrava hrana

Mliječni proizvodi trebaju biti uključeni u prehranu ljudi s trećom krvlju skupinom.

Janjetina, janjetina, divljač, zec;
jaja;
kavijar, brdo, morski bas, štuka, sardine, bakalar, fcounder, štuka, pakao, halibut, skuša, štuka, jesearge, šaran;
praktički bilo koji mliječni proizvodi;
flota i grah;
maslinovo ulje;
orasi;
zobena kaša i zbunjenost, proso, riža;
repe, brokula, Bruxelles Kupus, mrkva, Pasternak, Batat, luk, hren, pasternak, repa, češnjak;
brusnica, šljive, lubenice, banane, grožđe, papaja, borovnice, kupina, trešnja;
curry, slastici, đumbir, peršir;
ne-karbonizirana voda, zeleni čaj, pivo, crveno i bijelo vino, crni čaj i kava (dopušteno je piti ne više od 1 šalica dnevno).

Štetni proizvodi

Meso peradi, svinjetina, offal;
mekušci, rakovi, Beluga, jegulja, Sider, Pastrva, Goldekee;
jaja prepelice;
plavi i rastopljeni sirevi;
preostali grah, sojine proizvode;
biljna ulja: kokos, kukuruz, kikiriki, soja, sezam, suncokret,;
stanovnici, kikiriki, cedar, mak, bundeve i sjemenke suncokreta;
pšenica, heljda, kukuruz, žitarice;
masline, rotkvice, rotkvica, rabarbar, kiseli kupus;
avokado, granate, dragun, dinja, kokosa;
papar, cimet, sojin umak, želatin, kečap;
pečena i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Hrana za osobe s IV (AB) skupinom krvi

Ova skupina krvi je najpariji, ona se sastaje samo 7% ljudi koji su nastanjivali na našoj planeti. Ova skupina ljudi - Naturopath liječnik d'Aadamo određuje kao mješoviti tip ili "nove ljude". Kao i kod pobjednika III grupe krvi, "novi ljudi" mnogo sretnije s dijetom od stanovništva s I i II grupama.

Zdrava hrana

Janjetina, zec, puretina;
pileća jaja;
skuša, losos, sardine, tuna, bakalar, štuka, štuka, jesear;
mliječni proizvodi, ali sirevi u ograničenim količinama;
ulje oraha i maslina;
kikiriki, orasi;
leća, soja, pinto grah;
prolet, zob, riža, raž brašno i proizvodi od njih;
repe, brokule, obojeni i lisni kupus, krastavci, češnjak, batt, mrkva, patlidžana, parsnips, lišće senf, rajčica;
trešnja, smokve, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, limun, ogrozda, brusnica;
curry, kurmeric, đumbir, peršin;
zeleni čaj, gazirana voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

Svinjetina, govedina, piletina, guska, jaja prepelice;
kambala, smuđ, Beluga, Halibut, štuka, heck, jegulja, pastrva, artropod i mellusci;
maslac, margarin;
rastopljeni sir, plavi sir, cijelo mlijeko, krema;
limskaya grah, crna, adzuki, turski grašak;
lješnjaka, maka, sezama, bundeve i sjemenke suncokreta;
heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi iz tih žitarica;
artičok, masline, bugarske i papričene paprike, rotkvice, rotkvica, rabarbar;
suncokret, kukuruz, sezam, kokos, pamuk;
avokado, banane, dinje, Guava, dragun, granate, dunja, kokosi, mango, naranče;
papar, octa;
jake alkoholne i slatke gazirane pića, crni čaj i kava.

Kritika Američka prehrana za grupe krvi

Mišljenje liječnika tradicionalne medicine o ovoj prehrani podijeljeno je, ali je ipak sklon činjenici da to nije znanstveno opravdano i nema nikakvih dokaza. Možda je njezina jedina prednost da s popisa proizvoda za osobe s različitim skupinama krvi, koji su mučili, čine puni uravnoteženi obrok. Ipak, potpuno odbijanje određenih proizvoda još uvijek može dovesti do osiromašenja tijela nekim tvarima. Na primjer, osobe s prvom skupinom gotovo su potpuno zabranjeni uporabom mliječnih proizvoda, a to može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi liječnici se slažu da je prehrana za krvne skupine previše generalizira i apsolutno ne uzima u obzir pojedinačne karakteristike tijela, načina života i drugih čimbenika koji ne ovise o ljudskoj krvnoj skupini. Osim toga, kao što je poznato, krvne skupine imaju mnogo više od 4, dr. D'Aadamo uzeo kao osnova za razvoj dijeta jednog od najjednostavnijih sustava (AB0).

U početku u knjigama liječnika, izraz "aminokiseline" korišten je kada je bio o proteinskim proizvodima. Protein u svom izvornom obliku ne dolazi u krv, to je pre-cijepanje na aminokiselinama. No, tijelo, u stvari, u svakom slučaju, iz kojih se proteini, biljka ili životinje, ove aminokiseline dobivaju, u vezi s kojima je neprikladno ograničiti mliječne proizvode i meso za neke kategorije ljudi. Nakon što je autor prehrane naznačeno na toj činjenici, pojam "aminokiseline" zamijenjena je "lektinima", što nije razumljivo ni mnogim liječnicima, a ne činjenicu da je prosječni čovjek. Općenito, mnogi tradicionalni liječnici medicine skloni su činjenici da je knjiga koja predstavlja ovu prehranu "preplavljena" znanstvenim uvjetima, od kojih su mnogi neprikladni i nisu razumljivi čitateljima.

Sumiranjem, možemo reći da elektroenergetski sustav krvnih skupina nije pronašao odgovor u medicinskoj zajednici, pa čak i doživjela ozbiljnu kritiku, a veliki broj pozitivnih povratnih informacija na ovoj prehrani pronalazi logičko objašnjenje. Prije svega, to je zbog općeg oporavka zdravlja, zbog prehrane, bez obzira na vrstu krvi, jak alkohol, gazirani slatko piće, masno meso, mnoga "teška" povrća, hrana bogata zasićenim mastima i drugim štetnim namirnicama su potpuno uklonjen. Osim toga, jedan od važnih čimbenika pozitivnog djelovanja bilo koje popularne prehrane je placebo efekt, a razvoj američkog dr. D'Aadamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionist Nellana Fus govori o načelima krvne skupine (Rus.-Ukr. YAZ.):