Verjetno vsak človek želi biti vedno miren in uravnotežen ter doživeti le prijetno vznemirjenje, vendar ne uspe vsem.
Iskreno povedano, le redki se znajo tako počutiti, ostali pa živijo kot "na gugalnici": najprej se veselijo, nato pa se razburijo in skrbijo - na žalost ljudje veliko pogosteje doživljajo drugo stanje.
Kaj je duševno ravnovesje in kako se naučiti biti v njem ves čas, če nikakor ne deluje? 
Kaj pomeni duševno ravnovesje?
Mnogi ljudje mislijo, da je duševni mir utopija. Ali je normalno, da človek ne doživlja negativnih čustev, ga nič ne skrbi in ne skrbi? Verjetno se to zgodi le v pravljici, kjer vsi živijo srečno do konca svojih dni. Pravzaprav so ljudje pozabili, da država duševni mir, harmonija in sreča sta povsem normalni in življenje je lepo v njej različne manifestacije, in ne samo takrat, ko se vse izkaže »po naše«.
Posledično je v primeru kršitev ali popolne odsotnosti čustvenega zdravja fizično zdravje resno prizadeto: ne obstajajo samo živčne motnje– razvijati resna bolezen. Če dalj časa izgubite duševno ravnovesje, lahko »zaslužite« peptični ulkus, težave s kožo, bolezni srca in ožilja ter celo onkologija.
Da bi se naučili živeti brez negativnih čustev, morate razumeti in uresničiti svoje cilje in želje, ne da bi jih nadomestili s kogar koli mnenji in sodbami. Ljudje, ki to znajo, živijo v harmoniji tako z umom kot z dušo: njihove misli se ne ujemajo z besedami in besede se ne strinjajo z dejanji. Takšni ljudje razumejo tudi tiste okoli sebe in znajo pravilno zaznati vsako situacijo, zato jih običajno vsi spoštujejo - tako v službi kot doma.
Kako najti in obnoviti duševni mir
Se je torej mogoče naučiti? Vsega se lahko naučiš, če imaš željo, a mnogi ljudje, ki se pritožujejo nad usodo in okoliščinami, pravzaprav nočejo ničesar spremeniti v življenju: ko so se navadili na negativno, v tem najdejo edino zabavo in način komuniciranja - ni skrivnost, da se v številnih ekipah z veliko vročino razpravlja o negativnih novicah.
Če res želite najti duševni mir in zaznati svet z veseljem in navdihom poskusite razmisliti in uporabiti spodaj opisane metode. - Nehajte se odzivati na situacije na »običajni« način in se začnite spraševati: kako ustvarjam to situacijo? Tako je: vse situacije, ki »nastanejo« v našem življenju, si ustvarimo sami, potem pa ne moremo razumeti, kaj se dogaja – naučiti se moramo videti vzročno-posledično razmerje. Najpogosteje naše misli delujejo na negativni potek dogodkov – navsezadnje so najslabša pričakovanja bolj običajna kot pričakovanja nečesa dobrega in pozitivnega.
- V vsaki težavi poiščite priložnosti in se poskušajte odzvati "neprimerno". Na primer, če se je vaš šef "odlomil" nad vami, ne bodite razburjeni, ampak se veselite - vsaj nasmehnite se in se mu zahvalite (za začetek lahko mentalno), da vaše notranje težave odraža kot ogledalo.
Mimogrede, hvala... Najboljši način zaščitite se pred negativnostjo in povrnite duševni mir. telovaditi dobra navada vsak večer se zahvalite Vesolju (Bogu, Življenju) za dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Če se vam zdi, da se ni zgodilo nič dobrega, se spomnite preprostih vrednot, ki jih imate - ljubezen, družina, starši, otroci, prijateljstvo: ne pozabite, da vsega tega nima vsak.
- Nenehno se spominjajte, da niste v preteklih ali prihodnjih težavah, ampak v sedanjosti - "tukaj in zdaj." Vsak človek ima v vsakem trenutku vse, kar je potrebno, da je svoboden in srečen, in to stanje traja, dokler ne dovolimo, da nam pretekle zamere ali najslabša pričakovanja prevzamejo zavest. Iščite dobro v vsakem trenutku sedanjosti in prihodnost bo še boljša.
- Sploh ne bi smeli biti užaljeni - to je škodljivo in nevarno: mnogi psihologi ugotavljajo, da bolniki, ki dolgo nosijo pritožbe, razvijejo najresnejše bolezni. Vključno z onkologijo. Jasno je, da tu ne gre za duševni mir.
- Iskreni smeh pomaga odpuščati žalitve: če v trenutni situaciji ne najdete nekaj smešnega, se razveselite. Ogledate si lahko smešen film ali zabaven koncert, vklopite zabavno glasbo, plešete ali klepetate s prijatelji. Seveda se z njimi ne bi smeli pogovarjati o svojih zamerah: bolje je pogledati nase od zunaj in se skupaj smejati težavam.
– Če se vam zdi, da se ne morete spopasti z »umazanimi« mislimi, se naučite, kako jih nadomestiti: uporabite kratke pozitivne afirmacije, meditacijo ali majhne molitve – na primer poskusite negativno misel zamenjati z željo po dobrem celemu svetu. Ta metoda je zelo pomembna: navsezadnje lahko v nekem trenutku obdržimo v glavi samo eno misel in sami izberemo, »katere misli bomo mislili«.
– Naučite se spremljati svoje stanje – zavedajte se, kaj se vam dogaja »tukaj in zdaj«, ter trezno ocenite svoja čustva: če se razjezite ali užalite, poskusite vsaj za kratek čas prenehati komunicirati z drugimi.
- Poskusite čim prej pomagati drugim ljudem - prinaša veselje in mir. Pomagajte le tistim, ki to resnično potrebujejo, in ne tistim, ki vas želijo narediti "obešalnik" za svoje težave in zamere.
- Redna vadba je odličen način za povrnitev duševnega miru. fitnes in sprehodi: možgani so nasičeni s kisikom in raven »hormonov sreče« se dvigne. Če vas nekaj zatira, ste tesnobni in zaskrbljeni, pojdite v fitnes ali telovadnico; če to ni mogoče, samo tecite ali se sprehodite po parku ali na stadionu – kjer koli lahko. Brez miru je skoraj nemogoče fizično zdravje, in človek, ki ne zna doseči ravnovesja, ne bo mogel postati popolnoma zdrav – vedno bo imel motnje in bolezni.
"Vesela" drža - pot do duševnega miru
Psihologi ugotavljajo, da so ljudje, ki spremljajo svojo držo, veliko manj nagnjeni k stresu in tesnobi. Tukaj ni nič zapletenega: poskusite se zgrbiti, spustiti ramena, glavo in močno dihati - v samo nekaj minutah se vam bo življenje zdelo težko in tisti okoli vas vas bodo začeli jeziti. In, nasprotno, če poravnate hrbet, dvignete glavo, se nasmehnete in dihate enakomerno in mirno, se bo vaše razpoloženje takoj izboljšalo - lahko preverite. Zato, ko delate med sedenjem, se ne sklanjajte in ne "škiljite" na stolu, držite komolce na mizi in postavite stopala eno poleg drugega - navada metanja nog čez noge ne prispeva k ravnovesje. Če stojite ali hodite, enakomerno porazdelite telesno težo na obe nogi in se ne zgrčite – hrbet imejte naravnost. Poskusite zavestno obdržati svojo držo več dni in opazili boste, da je slabih misli manj in se želite pogosteje nasmehniti.
Vse te metode so zelo preproste, vendar delujejo le, ko jih uporabimo, in ne le, da jih poznamo in še naprej razmišljamo, kako lahko dosežemo duševni mir in spremenimo svoje življenje na bolje.
Bil je čas, ko nisem mogel spati več ur. Slučajni dogodek, nesrečen dogodek, pogovor, ki se ni (kot bi želel) končal tako, da me je dolgo vznemirilo. Obsedenost z mislimi in nenehna prebava tega, kar je bilo, je zanesljivo posrkala mojo pozornost in me prikrajšala za vitalna energija. Naslednje jutro se nisem počutil veselo in spočito, ampak smrtno utrujeno in preobremenjeno.
Spoznal sem, da preprosto živim v negativnem »čustvenem zapredku«, v katerega sem se, če sem povsem iskren, pahnil tudi sam. Na koncu me nihče ni silil v neprijetne in težke izkušnje. Sam sem to naredil. Naj bo nezavestno.
Zato sem začel iskati izhod.
Statični sistem je najbolj ranljiv
Glavno odkritje je ležalo na površini.
Nismo toliko sužnji lastnih odvisnosti in navad kot sužnji stabilnosti. Starejši kot smo, manj si želimo, da bi se v življenju kaj zares spremenilo. Še posebej ne tako, kot si želimo, da se spremeni. Hrepenimo po stabilnosti in miru. Trdnost in nespremenljivost. Nedotakljivost ustaljenega življenjskega reda. Da bi bili vedno dobri, blagoslovljeni in kodrasti.
Ampak to se ne zgodi.
Svet okoli nas ne obstaja po zakonih, ki si jih zanj izmislimo. Svet okoli nas obstaja po zakonih dialektike. In dialektika zagotavlja stalnost in nespremenljivost le ene stvari - konfliktov in protislovij.
Poskus pobega iz konfliktov je poskus pobega iz realnosti ali eskapizma. Realnost vam jih bo še vedno vsiljevala, vendar ne na vašem, ampak na vašem polju. Na težji način sem se naučil, kaj je molčati, ko moraš spregovoriti, kaj je odganjati težave, ko jih moraš rešiti, kaj je sedeti in mežikati, ko moraš ukrepati. Posledično sem prej ali slej izgubil.
Potem sem spoznal, da poskus ignoriranja sveta okoli sebe, ki si v svojih iluzijah, ne vodi v duševni mir, ampak, nasprotno, povzroči kopico situacij, ki vodijo v nelagodje.
Imel sem prijatelja, katerega stalne sanje so bile, da bi vse dobil za seboj. A iz nekega razloga se je vedno izkazalo, da je vseeno nekomu mar zanj. Čudeži in še več.
Stanje dinamičnega ravnovesja
Eden mojih učiteljev življenja je bila otroška igrača "Roly-Vstanka". Pokazala mi je, da obstaja takšno stanje, v katerem ne glede na to, kako te življenje tepe, ne glede na to, kako te potiska, se boš vedno vrnil na položaj, ki ga zasedaš. Z drugimi besedami, vedno ohranjate notranje ravnovesje, kljub nenehnim spremembam in zunanjim vplivom.
To stanje imenujemo dinamično ravnotežje.
V praksi to pomeni, da nič, ne zunanji dogodek ali okoliščine vas ne morejo vznemiriti in odvrniti od zastavljenega cilja. Nasprotno, vse težave obrnete sebi v prid. Ste bili hudo kritizirani? Namesto da bi postali malodušni, uporabite naučena dejstva, da intenzivno delate na sebi in dosežete novo raven. Je bil odpuščen? Ne obupate in se ne pritožujete nad usodo, ampak se spomnite svojih pozabljenih talentov in na njih ustvarite donosen posel.
A vse to je zgolj posledica dejstva, da realnost ustrezno dojemaš in se nanjo fleksibilno odzoveš. V vaši glavi ni neučinkovitih pravil in omejujočih okvirjev, ampak obstaja celostno dojemanje sveta in sposobnost videti tisto, kar je običajno skrito očem drugih ljudi.
Strategija razvoja
Pot do iskanja notranjega miru in duševnega miru, torej stanja dinamičnega ravnovesja, je pot prakse. Nenehno narašča stopnja osebne zrelosti. In prav temu se velika večina ljudi, ki se ukvarjajo s »samorazvojom«, poskuša izogniti kot ognju. Ker je zelo kul in zabavno narediti nekaj prijetnega, udobnega in zanimivega (na primer meditacijo ali branje knjig) in misliti, da se »razvijaš«.
In zelo neprijetno je pogledati globoko vase in spoznati, da ste vi in samo vi edini razlog za dogodke, ki se dogajajo v vašem življenju - v poslu, v odnosih, v prevladujočih okoliščinah. Zavedanje tega je včasih zelo boleče in neprijetno. Tako neprijetno je, da si zvit in zvit um začne izmišljevati različne "resne in utemeljene" razloge, da ne bi naredil pravega dela na sebi. Da ne bi videli resničnega stanja stvari.
Mož je zapustil žensko. Odšel k drugemu. Odšel je, ker je hodil in ker mu je bilo dolgčas. Ti razlogi niso skriti. Bili so na površini. Dovolj je bilo, da si pogledamo od blizu, primerjamo nekatera dejstva in znake, da jih vidimo. In ko ga vidite, ustrezno ukrepajte. Toda kar se je zgodilo, se je zgodilo. In stanje lahko popravi/izboljša le z uresničevanjem procesov, zaradi katerih se je v njem znašla.
Namesto tega ženska teče k vedeževalkam, čarovnicam, se udeležuje ženskih treningov, »čisti karmo« in počne drugo lahkotno, prijetno in zanimive stvari. Mož se celo vrne. Za nekaj časa. Potem pa se mu spet naveliča in spet gre v noč iskati pustolovščino. In to se lahko nadaljuje še dolgo.
Pravi Osebna rast ni mogoče nadomestiti s simulacijo. Ni šans.
izkoreniniti
Trmasto sem iskal koren tesnobe, vir vseh in vsakokratnih skrbi, tesnob in skrbi. In ga ni mogel najti. Dokler nisem ugotovil, da je moja trenutna osebnost (in njen nadzornik) v resnici ne želi iskati. Kajti ta koren je odkrita, predrzna in nesramna laž samemu sebi. Verjemite, zavajanje samega sebe z ustvarjanjem iluzij in simulakrov je ena izmed najljubših dejavnosti našega omejenega uma.
Lahko nehaš lagati sebi?
Potem pa se boste morali v celoti soočiti s količino resnice o sebi, o ljudeh, o življenju, ki je niste želeli, niste mogli in niste želeli videti. In po tem ne boste mogli več živeti kot prej. To je enosmerna vozovnica. Izbira je resna in vsi niso pripravljeni nanjo. To je veliko zares močni ljudje. Ali pa tisti, ki želijo biti.
Po tem boste imeli popolnoma drugačno življenje. Navzven se ne bo nič spremenilo. Vsaj takoj. Toda vaše zaznavanje bo postalo tako čisto, kot želite. Videli boste svet na povsem drugačen način, popolnoma drugačen od tega, kar vidite zdaj. Ste pripravljeni na to razburljivo in zahtevno potovanje? Začnite s pošiljanjem prošnje za brezplačen posvet.
Prepričan sem, da si zaslužiš boljše življenje! Mirno, srečno in harmonično.
V življenju vsakega človeka obstajajo trenutki, ko se je treba sprostiti, najti mir v duši, spraviti misli v red. In potem se človek sprašuje, kako najti duševni mir? Odgovor je zelo preprost in ga bomo obravnavali v našem članku. Ne sme se jemati pomembne odločitve naglo. Duševni mir blagodejno vpliva na zdravje ljudi nasploh.
Prednosti v mirnem stanju
To je stanje duha, v katerem ni notranjih protislovij in konfliktov, zaznavanje zunanjih predmetov, ki vas obdajajo, pa je enako uravnoteženo.
Zahvaljujoč umirjenosti je človek sposoben:
Kako se mir kaže v vsakdanjem življenju?
Razprave. Umirjen človek je sposoben braniti svoje misli in položaj, ne da bi se mudil, ne da bi se izgubil in ne da bi se vznemiril.
Situacije gospodinjskega tipa. Mirna oseba je sposobna zadušiti začetni prepir med sorodniki, sorodniki ali prijatelji.
Situacije so ekstremne. V večini težke situacije povečajo možnosti za rešitev takšne lastnosti umirjene osebe, kot sta racionalnost dejanj in jasnost uma.
znanstveni eksperimenti. Samo po seriji neuspehov mirna oseba(znanstvenik) bo prišel do načrtovanega cilja in bo prepričan, da ima prav.
Družinska vzgoja. Samo družina, v kateri ni prepirov in glasnih krikov, lahko vzgaja mirnega otroka.
Diplomacija. Za diplomatsko osebo mirnost pomaga pri racionalnih dejanjih in zadrževanju svojih čustev.
Torej, zaključimo, kaj je mir:
- To je sposobnost ohranjanja treznosti uma in jasnosti uma v katerem koli življenjskih situacijah;
- To je sposobnost racionalnega ravnanja kljub svojim čustvom;
- To je moč značaja in samokontrole osebe, ki bo v vsaki situaciji pomagala doseči želeni rezultat in uspeh;
- To je popolno pooblastilo za okoliški svet in življenje;
- To je prijaznost do ljudi in dobra volja do sveta okoli sebe.
Kako vaditi duševni mir
V praksi se mnogi držijo naslednjega sklopa vaj, potrebnih za doseganje duševnega miru:
- Morate sedeti na stolu in popolnoma sprostiti vse dele telesa;
- Vzemite si nekaj minut, da ustvarite prijetne spomine v svojem življenju;
- Počasi in umirjeno ponavljajte besede, s katerimi povezujete mir in harmonijo duše;
- Naj vas dih pripelje v stanje popolne umirjenosti.
Kaj je duševno ravnovesje in kako ga doseči
Duševni mir je po mnenju mnogih ljudi utopija. Toda za večino je povsem normalno, da prejmejo tako pozitivna kot negativna čustva. Seveda bi morala prevladovati pozitivna čustva. In da bi doživljali manj negativnosti, se morate zavedati in razumeti svoje cilje in želje, hkrati pa ne biti pozorni na mnenja ljudi okoli vas. Tisti ljudje, ki so se tega naučili, živijo v harmoniji z dušo in umom, njihova dejanja in dejanja pa niso v nasprotju s tem, kar so povedali.
Da bi premagali negativna čustva, se je treba držati naslednja pravila v življenju:
Razlogi, zakaj lahko izgubite duševni mir
Pravzaprav je na svetu veliko razlogov, zaradi katerih lahko izgubite duševni mir in ravnovesje. Toda izpostavimo najpomembnejše:
- Strah. Strah pred kakšnim dogodkom, ki bi se moral zgoditi v prihodnosti, nas pogosto moti in naš duševni mir. Vsi ti dogodki, ki niso povezani s sedanjim trenutkom, nas že vnaprej motijo, trpimo in skrbimo zanje. In to se dogaja, dokler se ta dogodek ne zgodi in vidimo rezultat.
- Krivda pred katero koli osebo. Krivda je v svojem bistvu notranji glas, ki nam očita od znotraj, ker nečesa nismo storili ali pa smo nekoga samo užalili. Občutek, ki ga doživljamo, je zelo obremenjujoč za naše misli. Najbolj neprijetno v takih situacijah je, da ne znamo odkupiti svojega greha in se zdi, da smo v stanju pričakovanja neke vrste čudeža.
- Breme okoliščin. V tem konceptu se skriva dejstvo, da smo se lotili nekega posla, vendar ga kasneje zaradi kakršnih koli okoliščin ne moremo. Ker smo dali obljubo, je preprosto ne moremo izpolniti.
- . Zelo pogosto človek izgubi mir zaradi dejstva, da ga je nekdo užalil. Poškodovana samopodoba nas nenehno opozarja na ta dejavnik in nam kar dolgo ne dovoli, da bi se sami umirili.
- Agresija in jeza. Ti dejavniki tudi depresivno vplivajo na ravnotežje duše.
Kako najti mir v zgornjih okoliščinah.
- Zelo pogosto nas od realnosti odvzamejo dejavniki, kot so zamere, krivda ali strah. Nenehno nas skrbijo tiste situacije, ki bi morale biti ali so že bile, vendar se morate le naučiti živeti v sedanjem trenutku in biti zadovoljen s tem, kar imate v sedanjosti.
- Vsi delajo napake, vendar jih vsi ne zaznajo ustrezno. Ko ste naredili napako, se morate naučiti priznati svojo krivdo in se z njo primerno spopasti in se zaradi tega ne mučite dolgo časa.
- Naučite se reči "ne" takoj, če se zaveš, da ne moreš narediti tistega, kar so od tebe zahtevali. Če takoj zavrnete, človeku ne boste dali upanja in ga ne bo mučilo dejstvo, da ne morete izpolniti svoje obljube.
- Naučite se odpustiti užaljenost takoj in ne čakajte na trenutek, ko vas storilec prosi za odpuščanje. To se morda sploh ne bo zgodilo in vaš duševni mir bo za dolgo časa izgubljen.
- Vsakdo doživlja negativna čustva. Vendar bi jih morali biti sposobni pravočasno sprostiti. Samo ne pokažite svoje jeze in razdraženosti v javnosti. To lahko vodi tudi do negativne posledice in pokvarili boste duševni mir ne samo sebi, ampak tudi ljudem okoli sebe.
Duševni mir sodobnega človeka je zelo nestabilna snov. V naši dobi informacijske nasičenosti, pospešenega tempa življenja in nenehnega vsakodnevnega stresa je skoraj nemogoče ohraniti notranje ravnovesje in harmonijo.
Človek je del narave in njegov naravni notranji ritem sovpada s počasnim in umirjenim ritmom narave. In tukaj je tempo moderno mesto- kot hiter vlak. Človek, ki je nenehno v tem pospešenem načinu, ima občutek, da življenje hiti, on sam teče, za njim pa ga dohiti parna lokomotiva, ki hiti s polno hitrostjo. Ali ni to stresna situacija? Dolgotrajno bivanje v takšnem stanju vodi do popolnega neravnovesja vseh vitalnih sistemov telesa, od tod do bolezni, depresije in občutka nesmiselnosti obstoja. Poskusimo uskladiti svoj naravni ritem z naravnim. Za to obstaja nekaj preprostih vaj.
Poslušajte, kako drevo raste
Ko se poleti odpravite na piknik s prijatelji, poiščite 15 minut samote med vrvežem. Lezite na travo in poslušajte tla. kaj boš slišal? V vetru se zibljejo trave, ki ustvarjajo edinstven šepet, petje cikad, veter v vejah dreves, glasovi ptic. Poskušaj slišati, kako raste trava, kako rože segajo po soncu. Vdihnite vonje gozda in opazujte, kako zrak vstopa v vaše nosnice, prehaja skozi grlo in napolnjuje vaša pljuča. Ne odganjajte mravlje, ki se odloči povoziti vašo roko – osredotočite se na dotik njenih tačk. V vseh teh zvokih, občutkih živi ritem narave, ki ga med mestnim vrvežem ni mogoče najti. Vsrkajte ga v svoje telo, dokler lahko. Nič hudega, če zaspite – to bo samo pomenilo, da ste našli tisto, kar ste iskali – vaše telo je vstopilo v ritem življenja narave.
Počasi, konji!
Naučite se iskati možnost združitve z naravo v svojem Vsakdanje življenje. To vam bo pomagalo preprečiti kopičenje utrujenosti, razbremeniti stres. Naučite se sprostiti. V delovnem dnevu poiščite 10-15 minut, da se udobno usedete na stol, zaprete oči in poslušate utrip krvi v templjih, ritem svojega srca. Predstavljajte si pred seboj v teh trenutkih morje, gore ali gozd, pomislite na petje ptic, spomnite se šumenja potoka. Vaša duša potrebuje vsakodnevno nego, tako kot vaše telo. Konec koncev najdeš čas za umivanje zob, umivanje obraza, jesti, najti moraš tudi čas, da poskrbiš za svojo notranjo harmonijo. Prepovedajte si hiteti in se prepirati, živite mirno, odmerjeno. Poskusite celo govoriti nekoliko počasneje kot prej.
Očistite svoje misli
V življenju človek pridobi veliko negativnih čustev, ki se v njegovi duši odlagajo kot nepotrebne misli in občutki: strah, sovraštvo, zamere, zagrenjenost, negotovost, krivda - vse to mu ne omogoča, da bi našel notranji mir in harmonijo. Osvobodite se nepotrebnega bremena, že sama namera, da se znebite teh nepotrebnih občutkov, vam bo prinesla olajšanje.
Osvoboditev od nepotrebnih misli še ne pomeni popolne zmage nad njimi, saj »sveto mesto ni nikoli prazno«. Zavest ne more biti prazna, kar pomeni, da jo je treba napolniti s pozitivnimi čustvi, občutki, občutki, stališča. Ideje, ki potrjujejo življenje, bodo nadomestile negativnost, in to takoj slabe misli se bodo poskušali vrniti in naseliti vašo dušo, bodo naleteli na nove prebivalce. Možno je, da bodo izgnanci poskušali ponovno pridobiti svoje prejšnje položaje, ne dajte jim takšne priložnosti in bodo sčasoma kapitulirali, vi pa boste lahko uživali v duhovni harmoniji.
Pozitivna stališča
Začnite iskati ideje, ki potrjujejo življenje. Zapišite si afirmacije, ki vzbujajo pozitivno razpoloženje, vsak dan si jih ponavljajte – počasi in samozavestno izgovarjajte vsako besedo. Besedam običajno pripisujemo malo pomena, medtem pa imajo neverjetne hipnotične lastnosti. Tudi če ne verjamete, naredite poskus: večkrat na dan si recite »srečen sem« in zagotovo se boste počutili srečni. Učinek besed lahko povečate tako, da si zamislite ustrezno vizualno sliko ali video zaporedje.
Zaobljuba tišine
Dobro znan način za iskanje duševnega miru je vsakodnevna praksa tišine. Samo tiho 20-30 minut vsak dan. Ne beri, ne poslušaj, ne glej, ne razmišljaj. Znebite se vsega, kar vas lahko moti: misli, slike, zvoki. Samo tiho. Osredotočite se na tišino. Sprva bo preprosto neznosno, lastne misli vas bodo motile in slike bodo utripale. Kljub temu ne obupate, da se poskušate potopiti v absolutni vakuum, postopoma boste lahko obvladali to tehniko.
Poiščite namen
Človek ne more občutiti polnosti bivanja, če ga življenje ne zanima, če je prisiljen delati nekaj, kar mu duša ne laže. Poiščite mir, poiščite izhod zase v življenju – zanimiva dejavnost, ki bo vaše življenje napolnila s smislom. Razburljiv posel, ki se mu lahko posvetite, vam lahko okrasi življenje v nepopisnih odtenkih veselja. Postanite osebnost nove oblike, ne dovolite si sedeti, naveličati se brezdelja, pritoževati se nad življenjem. Postanite kreator svojega življenja, kreator svoje cvetlične življenjske poti.
Imam eno majhno vprašanje za vas. Se zdaj lahko spomnite, kdaj ste bili nazadnje v stanju popolnega miru in spokojnosti? Če da, čestitke! Prvič, z dejstvom, da vam je to stanje načeloma poznano. In drugič, ker ste se lahko spomnili, kdaj je bilo, to pomeni, da se je zgodilo ne tako dolgo nazaj.
Ampak veste, več kot sem prepričan, da je velika večina ljudi notri sodobnem svetu Ne spomnijo se več, kaj je – notranji mir. Ampak to je NORMALNO stanje, v katerem bi moral človek ostati večinačas, če želi biti v življenju zdrav, srečen in uspešen!
Notranji mir - kaj je to?
Država notranji mir za katero je značilno več značilnosti. Prvič, to je odsotnost nezadovoljstva s svetom, s samim seboj, z življenjem. Če ga imate 
trdi, ne boste mogli biti miren - občutek nezadovoljstva ne bo dal. V nekaterih uspešnih knjigah sem prebral nasvete avtorjev, naj ne bodite zadovoljni s seboj in življenjem. Na primer, če si zadovoljen z vsem, pomeni, da si se ustavil v svojem razvoju. Po mojem mnenju je to zelo površen pristop, brez zanašanja na poznavanje osnovnih zakonov vesolja. Zdi se, da verjamejo, da bo nezadovoljstvo spodbudilo vašo željo po izboljšanju in začeli se boste bolj aktivno boriti za svoje mesto na soncu. Da, če se želite BORITI, potem vam bo ta metoda ustrezala. Če pa želite uživati življenje, uživati v svojem bivanju na tem svetu, delati tisto, kar vam prinaša veselje, potem odstranite nezadovoljstvo iz palete svojih čustev. Zamenjajte ga za vse, kar se vam zgodi. Kaj pa spodbuda za razvoj? Tukaj nam bo pomagalo. Ko jasno vidite in razumete, kam greste, zakaj se vam zgodijo določeni dogodki, zakaj se vam zgodijo ipd., ne potrebujete dodatnih umetnih spodbud. Ni se vam treba z nečim "udarati". Zavestno ustvarjate svoje življenje. Zato najprej odstranimo nezadovoljstvo. In gremo dalje.
Druga zelo zahrbtna stvar, ki nam jemlje notranji mir, je naglica! 
Sodobni ljudje tako so navajeni hitenja, da se zdi, kot da se jim zelo mudi, da čim hitreje zaživijo svoje življenje! In če je bila prej, pred nekaj desetletji, naglica kratkotrajno stanje (zamujaš, se ti mudi), je zdaj postala stalnica v življenju mnogih ljudi. In kar je najpomembneje, da je prodrla v svetovni nazor človeka. In o kakšnem notranjem miru lahko govorimo, če se vam zdi, da v vas tiktaka časovnik?!
Nizka, odvisnost od, dvom vase itd. - vsa ta negativna stanja vam ne dodajajo notranjega miru. Človek, ki ga vse to stisne, je v stanju trajnega stresa, stalne napetosti. Seveda takšno stanje vodi v bolezen, depresijo itd.
Kako najti notranji mir
No ja, o tem, kaj nam ne dopušča notranjega miru, sem tukaj napisala toliko stvari, da verjetno že mislite, da je to nekaj nerealnega in nerealnega. Ne bom vam zagotovil, da je najti notranji mir lažje kot kdajkoli prej. Ne, če ste navajeni nenehno živeti v stanju »gole žice«, boste morali delati na sebi, da se boste navadili na to, da lahko življenje in sebe v njem dojemate drugače.
Toda v resnici lahko najdete notranji mir, če imate enega in edinega, a največ dobra navada, kar je samo lahko! Navada 
ZAUPAJ Univerzumu! ZAUPANJE je tisto, ki nam daje notranji mir. Z zaupanjem v Vesolje se strinjate, da skrbi za vas, da ureja dogodke v vašem življenju tako, kot je za vas najboljše. Tako se izkaže, da z zaupanjem v Vesolje odstranimo vse ovire na poti do našega notranjega miru. Tesnoba, naglica, negotovost itd. nima smisla, če zagotovo veš, da VSE, kar se ti zgodi, vodi le k najboljšemu. Sprejmite kateri koli dogodek v svojem življenju in ne skrbite, ali bo pripeljal do najboljšega ali ne. Na bolje, samo na bolje!
Mimogrede, notranji mir ne pomeni, da bi morali biti sposobni 
»sproščenost«, kot predlagajo nekateri, v prepričanju, da je notranji mir takrat, ko je vse »ni mar«. Sploh ne! Lahko ste osredotočeni, aktivni, stremite k cilju. Toda hkrati ste v miru sami s seboj! V vaši duši ni metanja in vaš um se ukvarja z reševanjem naloge z veseljem in produktivno. Torej, ne zamenjujmo pojmov "Umirjen" in "Razširjen v luži." :))
No, prijatelji moji, upam, da vam bo ta članek pomagal narediti še en korak k razumevanju sebe in sveta okoli sebe. In na srečo.
Dolgo časa sem se naučil reči, ko imam dogodke, ki jih v tistem trenutku dojemam kot nezaželene: »Vseeno bo vse tako, kot bo zame najboljše! In veste, točno to se zgodi! Dam vam ta stavek! Uživajte in naredite svoje življenje boljše in boljše!
Tvoja Katarina :)
Naročite se na najbolj zanimive novice mojega spletnega mesta in V DARILO PRIDOBITE TRI ODLIČNE ZVOČNE KNJIGE o uspehu in samorazvoju!
