Vsak od nas ima dneve, ko se zdi, da je vse v redu in nič ne pomeni težav, nato pa čez noč - enkrat! – in vse postane slabo in mračno. Navzven je vse enako, toda znotraj vulkan začne divjati in spoznaš, da si na samem dnu svoje duše.
Kaj je bil razlog za to? Kakšna pripomba? Vonj? Zvok? Težko je ugotoviti, kaj točno je povzročilo, da je vstopil na vrh, vendar je samo ena stvar - kršen je duševni mir. Nekaj zelo majhnega vas je spravilo v bes, jezo, obup ali zamero. In tako hitro, da se sami ne morete zavedati, kako in zakaj ste prišli sem.
Kako ne priti v takšne situacije? Kako najti duševni mir? Ali je mogoče zagotoviti, da sta telo in duša vedno v harmoniji in da ni okvar? Lahko. Lahko postanete celovita oseba in potem vas nobene majhne injekcije in celo veliki udarci usode ne bodo uničili.
Prva lekcija
Če imate nenehno primere, ko pride do "zadnje slame" - in to je lahko pobeglo mleko, izpraznjen telefon in zlomljena peta, potem obstajajo tiste stvari, o katerih načeloma sploh ni vredno razpravljati, a so padle te v brezno bolečine, potem pa poglej svoje otroštvo. Najverjetneje se je vse začelo tam. Morda ste bili prezrti ali užaljeni. Morda ste bili obravnavani zaničljivo ali, nasprotno, želeli ste preveč. Otroške travme zavest pozablja, a podzavest si jih zapomni in te kot šrapneli iščejo izhod. In zelo pogosto se to zgodi na ta način.
Vsi imamo te luknje. Za nekatere so majhni, jih je mogoče zlahka obiti, za druge - le ameriški kanjon, ki ga pusti okolje - sorodniki, znanci, učitelji, prijatelji, sosedje.
Resni razlogi nas zelo redko vržejo v takšne jame. Čutiš jih in se zato pripraviš. Ali pa se izogibaj. V tako duhovno luknjo lahko potisnejo le malenkosti. Psihoterapevti svetujejo, da si priskrbite Osebno rešilno kartico za reševanje takšnih lukenj. Kaj to pomeni: zase sestaviš računsko kartico, v kateri navedeš vse dokaze, da si neodvisna, odrasla, samozadostna oseba. Vanj napišite svojo starost, izobrazbo, vse svoje regalije, vključno s šolskimi pohvalami, akademskimi diplomami, da znate voziti avto, imeti otroke, voliti in vse ostalo, kar ima polnoletni odrasel pravico. Ko se znajdete na robu miselne luknje, vzemite to kartico in jo preberite. Popravite se v odraslo stanje, zavedajte se, da je otroštvo že minilo. To vam bo dalo nekaj podpore.
Na hrbtni strani napišite naslove in telefonske številke tistih ljudi, ki so vam v vsakem trenutku pripravljeni priskočiti na pomoč. To je vaša osebna reševalna služba. Tukaj pišite samo tiste, ki vas resnično ljubijo takšnega, kot ste. Tisti, ki se ne bojijo vaše notranjosti in teme in bodo naredili vse, da vas potegnejo ven na svetlobo.
Lekcija druga
Nikoli ne primerjajte svojega življenja s tem, kako živijo drugi ljudje! Sploh nimaš pojma, kako živijo, in sklepaš samo na podlagi tega zunanji dejavniki ti pokažejo. Poskušaš primerjati neprimerljivo – tisto, kar imaš znotraj, s tem, kar imajo zunaj. Verjemite, samo mislite, da drugi živijo lažje in lažje.
Ne želiš življenja nekoga drugega, živi svoje. Tako bo mirneje.
Na ta svet si prišel tako, ne drug. In Vesolje želi, da ste sami in ne poskušate živeti življenja nekoga drugega. Ja, življenje nas brca kot nogometna žoga na svetovnem prvenstvu, poskusite najti svoj čar v tem – uživajte v ostrih zavojih, spustih in neravninah. Uživajte v tem potovanju. To je samo vaše potovanje – vaše življenje.
Tretja lekcija
Naše življenje je zelo kratko. In samo od vas je odvisno, ali se boste spopadli s tem ali se boste spopadli s smrtjo. Če ste vedno v stanju duševne zmedenosti in hkrati ne storite ničesar, da se znebite tega zatirajočega občutka, ne živite, zaposleni ste s svojo smrtjo.
Življenje nas zelo pogosto pripelje do razcepa "Življenje - smrt" in od nas je odvisno, v katero smer gremo.
Če se znajdete v luknji, pojdite iz nje čim prej, preden se spremeni v grob.
Lekcija štiri
Zelo malo živimo v sedanjosti. Večina živi v preteklosti, majhen odstotek živi v prihodnosti, tiste, ki uživajo v sedanjem trenutku, pa lahko preštejemo na prste. Lahko prenesete vse, kar vam je življenje pripravilo, če se ne ozrete v prihodnost in se v svojih mislih nenehno pomikate po preteklosti. Pomembno pravilo pri delu na tem, kako najti duševni mir, se je vedno treba spomniti, da:
Ne more biti slabo življenje. So slabi trenutki.
In te trenutke je treba doživeti in jih poslati v preteklost. In nikoli več se ne spomni.
Tako se znebite smrtonosnih bolezni. Tisti, ki so zmagali v boju proti raku, pravijo: »Pravkar sem preživel današnji dan in nikoli nisem pogledal v koledar. Moja naloga je bila ena - živeti danes. In uspelo mi je."
Ta pristop velja za vsako situacijo. Samo živi ZDAJ. André Dubu je to zelo dobro povedal:
»Obup nastane zaradi naše domišljije, ki laže, da prihodnost obstaja, in vztrajno »napoveduje« milijone trenutkov, tisoče dni. To te izprazni in ne moreš več živeti v sedanjem trenutku.”
Ne izgubljajte časa s strahom pred prihodnostjo in ne obžalujte preteklosti. Živi danes.
Peta lekcija
To je morda največ smešna lekcija, kar pa sploh ni težko izvesti. Moramo se vrniti malo nazaj ... v otroštvo.
V sebi vsak od nas ostaja otrok. Trudimo se izgledati kot odrasli in to uspešno, dokler nekdo ali nekaj ne klikne na "kalus hišnih ljubljenčkov" in se v trenutku spremenimo v prestrašenega užaljenega otroka.
Odstranite slabe spomine na otroštvo – naredite si drugo otroštvo, ki bo veliko srečnejše od prvega.
Spomnite se, kaj ste si želeli kot otrok, pa tega niste dobili. In dajte si ga takoj.
Bi radi imeli majhne rožnate škornje? Pojdi in kupi. Ste sanjali o dizajnerskem avtomobilu? Takoj pojdite v trgovino. Želeli ste, a ste se bali splezati na drevo? Kdo ti zdaj preprečuje, da bi to storil?
Tukaj je še nekaj idej, ki vam bodo pomagale najti duševni mir:
- Pojdi v planetarij in si zaželi željo na padajoči zvezdi;
- Pobarvajte ozadje v spalnici;
- Glejte risanke ves dan;
- Naberite šopek regratov;
- Vožnja na gugalnicah;
- Hodite po dežju brez dežnika;
- Peljite se s kolesom skozi luže;
- Priredite piknik kar na tleh dnevne sobe;
- Zgradite trdnjavo iz miz, stolčkov, rjuh in odej;
- Rišite s kredo po pločniku;
- Vtipkajte kozarce z vodo in jim poskusite zaigrati melodijo;
- Imejte boj z blazinami
- Skočite po postelji, dokler se ne naveličate in zaspite.
Kaj storiti, je vaša izbira. Ta seznam se lahko dopolnjuje in dopolnjuje. Izmislite si svoje, vrnite se v otroštvo. Ne pozabite, da nikoli ni prepozno, da si ustvarite srečno otroštvo, ki je odvisno samo od vas.
Vedno znova se lahko pogovarjate o tem, kako najti duševni mir. Toda tudi teh pet lekcij, če jih začnete izvajati v svojem življenju, vam bo dodalo mir in notranjo harmonijo. Poskusi. Izberite izpolnjujoče življenje in ne temno luknjo in našli boste tako želeni duševni mir. Sreča za vas!
Ne skrbite za malenkosti ali stvari, ki so običajne in neizogibne.
Kaj je mir
- Umirjenost je stanje duha, v katerem ni notranjih konfliktov in protislovij, zunanji predmeti pa se zaznavajo enako uravnoteženo.
- Umirjenost je sposobnost ohranjanja jasnosti uma in treznosti uma v kakršnih koli zunanjih okoliščinah.
- Umirjenost je izraz iskrenega zaupanja v življenje in svet okoli sebe.
- Umirjenost je samonadzor in moč človeka, pomagata preživeti nenavadna situacija in uspe v normalnih okoliščinah.
- Umirjenost je sposobnost racionalnega ravnanja v kateri koli situaciji, ob upoštevanju le logičnih zaključkov in ne čustvenega izbruha.
Kako najti in ohraniti umirjenost, prenehati biti živčen in zaskrbljen.
Kontekst: Pomiri se! Samo mirnost! V vsaki situaciji ga je treba ohraniti. Drugo vprašanje je, da ne deluje za vse. Toda če veš, kako ostati miren, ga lažje najdeš pravilna rešitev, izhod iz vsake situacije, zmanjšanje števila napak.
Razburjeno stanje je ena najpomembnejših ovir za racionalna odločitev zadeve. Tako ne bi dolgo izgubili samozavesti, moči, da bi razvili različne strahove in komplekse. Vsi vemo, da mirni ljudje privlačijo druge. Še posebej tisti, ki mirno, umirjeno in racionalno rešujejo različne problemske situacije, povzročajo občudovanje in spoštovanje drugih.
Težava: v vseh okoliščinah se lahko omejite. Kot pravijo ljudje: "Drži se v rokah ..." Poskusite biti mirni.
Rešitev: Kako priti duševni mir po živčni zlom. Še težje se je izogniti nasilnemu izražanju čustev, medtem ko notranje niste tako umirjeni. Da bi mirno stanje je postalo vaše običajno, normalno stanje, morate trenirati. Samo čustvo umirjenosti bi se moralo samodejno vklopiti s časom. To postane mogoče, če posvetite dovolj časa delu na sebi.
Kako priti duševno ravnovesje in umirjenost
- Mirno mesto. Za začetek sledite povezavi do TIHO MESTO. To vam bo takoj pomagalo pri sprostitvi. Zdaj se spomnite na to vsakič, ko se želite umiriti.
- vera. Vernik je vedno prepričan, da je vse v življenju - tako slabo kot dobro - smiselno, in vsaka stiska je dobra lekcija in priložnost, da se učiš iz svojih napak. Tako vera daje človeku globok občutek miru.
- Psihološki treningi. Trening notranje umirjenosti lahko pomaga človeku premagati dvom vase in se znebiti strahov; in posledično gojite umirjenost v sebi.
- Osebna izboljšava. Osnova umirjenosti je samozavest; odpravlja komplekse in zategnjenost, goji samospoštovanje, se človek približa stanju miru.
- Izobraževanje. Razumevanje je potrebno za duševni mir - za razumevanje narave stvari in njihove medsebojne povezanosti človek potrebuje izobraževanje.
Podobne lastnosti: zadržanost, umirjenost
Zlata sredina: nemirnost, panika, čustvena labilnost, histerija - popolno pomanjkanje notranjega miru. Brezbrižnost, brezbrižnost - pretirana umirjenost, ki temelji na sebičnosti
Če želite odgovoriti na vprašanje, kako najti duševni mir, morate najprej razumeti, zakaj ga izgubljamo. Najpreprosteje, kar nam pride na misel, so naši občutki: ljubezen, sovraštvo, zavist, strah, obup zaradi neizpolnjenih upov, zavračanje nečesa, krivda, sram. Toliko je stvari, ki nas lahko vržejo iz ravnotežja ... A poleg notranjih nihanj na nas vplivajo tudi zunanji dražljaji: nismo se dovolj naspali, se vremenu neprimerno oblekli, kaj narobe pojedli, spodrsnili smo na poti do delo, prejel opomin od šefov - in zdaj se svet začne slikati temnih tonov, v duši pa se dvigne prava nevihta, ki nam onemogoča razumsko razmišljanje, občutenje, obstoj.
Želite biti v harmoniji s seboj? Živite v miru s svojim telesom: poskusite se dovolj naspati, občasno si privoščite svoje najljubše izdelke, ne nosite tistega, kar stiska ali drgne, ne mučite se in naredili boste velik korak k iskanju duševnega miru. .
Se spomnite, kako srečni smo bili kot otroci? Zlati časi, ko je bila trava višja od nas, oblaki pa so se zdeli kot sladkorna vata, ko starši niso kritizirali našega načina življenja, ampak so ga nosili v naročju. Bili smo ljubljeni, pomilovani, bili smo središče vesolja. Poskusite se vrniti v to blažen čas in videli boste, kako bo vaša duša postala lahka in mirna. Kot otrok se lahko počutite tako v igri z drugimi otroki kot v igri s samim seboj. Na primer, kaj vam preprečuje, da med boleznijo ne hitite v službo, da bi si pridobil naklonjenost nadrejenim, ampak da vzamete v roke svojo najljubšo knjigo, si položite blazino pod glavo in zahtevate zajtrk, kosilo in večerjo od družine, in to je to - v posteljo?
Hiša se ne imenuje zaman trdnjava. Omogoča vam, da se skrijete pred zunanjimi težavami, v njem se lahko sprostite od - nadležne situacije, neznanci, delovne težave. Naj bo vaš dom prijeten in vsak večer vas bo napajal s pozitivno energijo.
Težave v družini in na delovnem mestu so eden najpogostejših vzrokov za izgubo duševnega ravnovesja. Težave na dveh frontah lahko človeka takoj in popolnoma spravijo v depresijo. Da bi se temu izognili, poskusite reševati težave, ko se pojavijo. Ne nabirajte si razdraženosti do te mere, da bo na vas padlo z vso svojo težo. Ali menite, da vas oblasti ne cenijo kot specialista? Poskusite dokazati svojo profesionalno vrednost - ne le z besedami, ampak tudi z dejanji. Še vedno niste opaženi? Ponizite se, počakajte na ugoden trenutek, ki vam bo omogočil, da dokažete svojo poklicno primernost, ali pa poiščite novo službo.
Žal se v življenju pogosto zgodijo situacije, ki jih ni mogoče takoj popraviti. Zato se morate naučiti: na eni strani potrpežljivosti, na drugi pa sposobnosti, da korenito spremenite svoje življenje. Upanje na najboljše, naključje, usoda, Bog je tudi dober način, da se sprijazniš s tem, česar ne moreš ali ne moreš spremeniti zdaj.
Časovna konstanta določenega problema je pomembna za razumevanje, kako z njim delati. Če ne znaš kuhati, je to ena stvar, tega se lahko vedno naučiš, če pa nimaš za koga kuhati, potem tukaj ... se moraš jemati resno. Neuslišana ljubezen, kot smrt ljubljeni, ki je sposoben izbiti tla izpod nog kogar koli.
Občutki drugih ljudi, tako kot njihova življenja, nam niso podvrženi. To morate razumeti, se sprijazniti s takšno strukturo sveta in se ne mučiti zaman. Ja, strašno težko je, ko ljubljeni odidejo, a neznosno je grenko vedeti, da nisi ljubljen, ampak ... Vsak človek ima nekaj vrednejšega od tistih okoli njega: to je on sam.
Ljubezen do sebe lahko dela čudeže. Zdrava sebičnost, zanimanje za lastni Jaz in sposobnost, da cenite, kar imate – to so temelji, na katerih lahko oblikujete občutek duševnega miru in miru. Poglejte, kako enostavno deluje:
- Vas je pustila ljubljena oseba? Ni strašljivo - zdaj lahko živimo v lastno zadovoljstvo.
- Nas skuje kolega? Neverjetno! V službi bo poleg dolgočasnih projektov še kaj početi!
- Sestrična je kupila nov tuji avto? Obstaja razlog za praznovanje tega posla in razmišljanje o tem, kako zaslužiti denar na ... dveh tujih avtomobilih!
- Ni mogoče ponastaviti prekomerna teža? Ni problem! Dober človek mora biti veliko!
Zapomni si preprosta stvar: Takoj ko te nekaj ne uravnovesi, začni delovati. Če je mogoče takoj odpraviti dražilno snov - jo odpravite, ne - odložite rešitev težave za nekaj časa in morda se bo sama rešila. Ste se soočili z nečim nenavadnim? Dajte duška čustvom. Ne zadržujte solz, jeze, obupa. Se vam zdi, da ne zmorete sami? Pojdi k prijateljem, sorodnikom. Pojdi ven, sedi na klopi v parku in se pogovarjaj s popolnim neznancem. Občutek novosti, dejanje, ki ga izvedete prvič v življenju, vam bo pomagalo, da se odprete z nepričakovane strani, na katero se lahko izkažejo, da so težave, ki so padle, povsem nepomembne.
Lahko poskusite odstraniti duševno težo ... z duhovnimi radostmi. Zapomnite si, kaj vam je najbolj všeč, in to storite čim prej. Vrtoglavo nakupovanje, odhod v kino na težko pričakovano premiero, ribolov s prijatelji, igranje svojega najljubšega Računalniška igra- vsaka malenkost je lahko izhodišče za iskanje duševnega miru.
Erofejevska NatalijaUmirjenost, samo umirjenost ... Kako pa ostati miren, če v notranjosti vse brbota, neizrečene besede, nakopičena napetost in grozi, da se prelije v neposredno okolje? Poznana situacija? Vsak pa želi ostati samozavesten, umirjen in obvladovati svoje vedenje – to je moč, to je samozadovoljstvo, to je zdravje telesa in močni živci.
Kaj storiti, da razbremenimo napetost in se ne počutimo kot sod smodnika, za katerega je veliko isker? Razmislite o skupnih priporočilih in tehnikah, ki bodo zagotovile osnovo za ustvarjanje umirjenega notranjega vzdušja.
Privoščite si mir in duševni mir
Prva stvar, ki pride na misel, je sprostitev, meditacija in molitev za tiste, ki imajo vero v svoji duši. Redna sproščujoča vadba pomaga obnoviti duševni mir in notranjo harmonijo v kratkem času. In tukaj se to zgodi glavna napaka: zadovoljen z rezultatom meditacijskih tehnik, oseba preneha s poukom in vse se vrne v normalno stanje. Ista živčnost in enaka tesnoba v nekaj dneh vleče dušo in telo v težke verige.
Vsak človek izbere način sprostitve, ki mu ustreza, in izvede nekakšen ritual:
verniki berejo molitve, obračajo rožni venec;
športniki pozimi smučajo, poleti pa v parkih, peščenih ali gorskih poteh;
sprehod pred spanjem ali srečanje z zarjo, komunikacija z živalmi, pridelava rastlin, ribolov ali lov;
šivanje, igra glasbila, ustvarjanje;
dati priložnost, da se začutiš, slišiš, najdeš stanje harmonije v sebi in svojem mestu v svetu okoli sebe.
Glavno pravilo: način sproščanja je individualen, navada, da si privoščite počitek, pa naj bo tako vsakodnevna kot umivanje zob ali sprehod s psom – mimogrede, sprehod s psom je tudi možnost.
Kaj je načelo miru?
Ravnovesje duše, zdravja in misli človeka je osnova njegove umirjenosti. Čustva, ki niso vključena na ta seznam, lahko stresejo vsako "hladno" glavo. Vendar to sploh ne pomeni, da morate biti kreker ali zarjavel žebelj, v katerem ne ostane niti sence živega - čustva katerega koli znaka, tako pozitivna kot negativna, krasijo življenje, ga naredijo svetlejše, bolj zanimivo, bolj razburljivo. Vprašanje je, kako draga so čustva določena oseba: ste začutili situacijo in jo izpustili ali je vročina še dan, dva, teden? Misli se mi vrtijo in vrtijo, ne dajo razmišljati o ničemer drugem, znaki so nespečnost in utrujenost, naraščajoča psihoza.
Ohranjati ravnovesje ni enostavno, vendar je mogoče. Ponujamo vam več pravil, kako ne podleči provokacijam zunanjega sveta in ostati zvest samemu sebi, hkrati pa ohraniti notranji vir zaupanja:
Umirjenost ni sinonim za zaspanost! Zaspanost je apatija in nepripravljenost za ukrepanje, ki sčasoma grozi, da se razvije v in ločenost od življenjske težave ki nimajo nobene zveze z notranjo harmonijo osebe.
V stanju živčnosti se osredotočite na zmožnost, da vidite situacijo ali življenjsko sliko kot celoto, brez detajlov - to vam bo omogočilo, da ne pršite in krožite po neprijetnih malenkostih, ki vlečejo ravnovesje na vas.
3. Ne pričakujte miru od zunaj: svet dinamičen in ne miruje niti sekunde - smešno je pričakovati od njega kakšno stabilnost. Življenje prinaša različna presenečenja: dobro je, če se izkažejo za vznemirljive, a prijetne, kaj pa, če presenečenje ni tako dobro? Vdihnite, izdihnite in si recite: "To lahko prenesem!" - seveda zmoreš! četudi zgolj zato, ker okoliščine včasih ne dajejo drugih možnosti.
4. Pravilo, ki ga ljudje poznajo, a ga ne uporabljajo: v vsem iščite pluse. Je bil odpuščen? – več pozornosti družini in priložnost, da se znajdete v drugi smeri. ? - ni smrčanja, škandalov, v hiši je red, tišina in izjemno uživanje v miru. Se otroci slabo učijo? - prejeli Nobelova nagrada Einsteina so v celoti vrgli iz šole. Sčasoma se bo ta navada okrepila in delovala samodejno: nimate časa za razmišljanje, ampak pozitivne strani dogaja tukaj!
5. Ljudje so zaskrbljeni: za svoje, ljubljene, prijatelje, sodelavce ... Naučiti se moramo jemati samoumevno: življenje je takšno, da nihče ne bo ostal v njem za vedno - vsi so smrtni in vsi bodo na vrsti. pravi čas. Seveda bi ga želel pozneje, a nekomu je napisano, kot je bilo napisano - ne bo škodilo biti malo fatalist z vero v usodo.
6. Ni vredno poganjati dogodkov in ljudi okoli nas: izčrpanost z delom in hitrostjo življenja je glavna nesreča našega stoletja. Izjemna vera v tako nujen odpor do vseh in vsega lahko in je impresivna - "Tako ste močni (močni), nobene okoliščine vas ne bodo zlomile!", Toda škoda od tega je veliko več kot dobra.
Včasih morate opustiti okoliščine: morda se bo pojavil kakšen drug dejavnik ali nepričakovan obrat, ki bo korenito spremenil dojemanje situacije.
Kraj miru
Ne gre za pokopališče – čeprav ja, bodimo iskreni: najbolj miren kraj na planetu. A medtem ko srce bije v prsih, je vredno poskrbeti za kotiček osebne samote. Dragocen kraj, v katerem ni telefonskih klicev, televizor s strašljivimi novicami, sesanje interneta v svojo maternico brez dna - pol ure na balkonu ali na klopci v parku bo pomagalo urediti svoje misli in občutke, zajeziti preplavljena čustva.
Ne prezrite svoje najljubše zabave: ne glede na to, kaj se zgodi v tem burnem svetu, si lahko na dan vzamete pol ure ali uro za hobi. Pletenje, vezenje, modeliranje, modeliranje, risanje - karkoli, samo če bi vam bilo v teh trenutkih udobno, umirjeno in izklopili možgane pred obstoječimi težavami. V tem primeru je pomemben tudi kraj zaposlitve: če so otroci nujno potrebovali pomoč Domača naloga, mačka - konzervirana hrana iz hladilnika, prijatelj se je spomnil, da danes še niste odvrnili zahtevanih dveh ur po telefonu, vaš mož pa loputa s pokrovi na prazne ponve - ideja, da preživite pol ure za svoj užitek, je klavrno propadla . Odločitev? Nahraniti vse lačne, izvajati stroge sestanke s sorodniki in izklopiti telefone - vsak ima pravico do nekaj osebnih minut, da počne, kar ima rad.
Ogromen nakupovalna središča- ni kraj za sprostitev. Svetla svetloba, tlač beton, steklo in množica ljudi - o udobju in samoti ne more biti govora. Ste po obiskih hipermarketov in butikov pogosto opazili utrujenost? - tukaj je telesni signal resne izgube življenjska sila. Gozd, reka, kopanje v bazenu, v najbližjem parku - zdravilni učinek narave bo dal občutek priliva moči, energije, kar vam bo omogočilo, da se popolnoma sprostite tako dušo kot telo.
Naučite se postopoma sprostiti in upravljati duševni mir, hkrati pa se spomnite: z življenjem se ne bi smeli boriti - živeti morate in uživati življenje!
22. januarja 2014V vsaki nerazumljivi situaciji se umirite, ulezite, objemite se, pojdite in jejte okusne dobrote. Pazi na svoje živce :)
Pustite napake v preteklosti.
Cenite resnično.
Nasmehni se prihodnosti
Takoj, ko izpustite situacijo, ki vas muči, vas bo situacija takoj izpustila.
Ne vznemirjaj se. Ni znano, kaj se lahko zgodi v vaši odsotnosti.
Pridi do drevesa. Naj vas nauči miru.
Kaj je skrivnost vašega duševnega miru?
"V popolnem sprejemanju neizogibnega," je odgovoril Mojster.
Uredite stvari v svojih mislih - in videli boste svet z drugimi očmi.
Ne pozabite očistiti srca.
Kaj je počitek?
Brez nepotrebnih misli.
In katere misli so nepotrebne?
(Wei Te-Han)
Vaš najpomembnejši zaklad je mir v vaši duši.
Kamilica pomirja.
Upravljajte svoje razpoloženje, kajti če ne uboga, potem poveljuje.
Mir lahko najdete le tako, da postanete opazovalec in mirno gledate na bežen potek življenja. Irvin Yalom
Umirjenost je močnejša od čustev.
Tišina je glasnejša od krikanja.
In karkoli se ti zgodi, si ničesar ne jemlji k srcu. Malo na svetu je že dolgo pomembno.
Erich Maria Remarque" Slavolok zmage" ---
Ko vas ujame dež, se lahko iz tega naučite koristne lekcije. Če nepričakovano začne deževati, se ne želite zmočiti, zato stečete po ulici do svoje hiše. Ko pa prideš domov, opaziš, da si še vedno moker. Če se že od samega začetka odločite, da ne pospešujete tempa, se boste zmočili, a se ne boste ubadali. Enako je treba storiti v drugih podobnih okoliščinah.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samurajska knjiga
Jutri bo tako, kot mora biti
in nič ne bo, kar ne bi smelo biti -
ne sekiraj se.
Če v nas ni miru, ga je zaman iskati zunaj.
Neobremenjen s skrbmi -
uživa življenje.
Pridobivanje ni srečno
izguba ne žaluje, ker ve
da usoda ni trajna.
Ko nas stvari ne zavezujejo
spokojnost je popolnoma poznana.
Če telo ne počiva od napetosti,
se obrablja.
Če je duh vedno v skrbeh,
on zbledi.
Chuang Tzu ---
Če psu vržeš palico, bo to palico pogledal. In če levu vržeš palico, bo on, ne da bi dvignil pogled, pogledal metalca. To je uradna fraza, ki je bila izrečena med spori v starodavna Kitajskače se je sogovornik začel oklepati besed in prenehal videti glavno stvar.
Ko vdihnem, pomirim svoje telo in um.
Ko izdihnem, se nasmehnem.
Ker sem v sedanjem trenutku, vem, da je ta trenutek neverjeten!
Pustite si dihati polne prsi in se ne zaklepaj.
Moč pripada tistim, ki verjamejo v svojo moč.
Razvijte navado spremljanja svojega mentalno-čustvenega stanja s samoopazovanjem. Dobro se je redno vprašati: "Ali sem trenutno miren?" je vprašanje, ki si ga je koristno redno zastavljati. Lahko tudi vprašate: "Kaj se trenutno dogaja v meni?"
Eckhart Tolle
Svoboda je svoboda od skrbi. Ker se zavedate, da na rezultate ne morete vplivati, ne bodite pozorni na svoje želje in strahove. Naj pridejo in odidejo. Ne hranite jih z zanimanjem in pozornostjo. V resnici se stvari delajo z vami, ne z vami.
Nisargadatta Maharaj
Čim bolj umirjen in uravnotežen je človek, močnejši je njegov potencial in večji je njegov uspeh v dobrih in vrednih dejanjih. Umirjenost duha je eden največjih zakladov modrosti.
Osnova vse modrosti sta umirjenost in potrpežljivost.
Nehajte skrbeti in potem boste lahko videli čudovit vzorec ...
Ko se um umiri, začneš ceniti luč lune in dih vetra in razumeš, da ni potrebe po posvetni vrveži.
Poiščite mir v svoji duši in na tisoče okoli vas bo rešenih.
Kar resnično želite, sta mir in ljubezen. Izšel si iz njih, vrnil se boš k njim in ti si oni. Papaji
Najlepše in zdravi ljudje To so ljudje, ki jih nič ne moti.
Najvišja stopnja človeške modrosti je sposobnost ostati miren kljub zunanjim nevihtam.
Niste vezani na svoje izkušnje, ampak na to, da se jih oklepate.
Ne sprejemajte prenagljenih odločitev. Dobro pretehtajte vse prednosti in slabosti. Skoraj vsak človek ima nebeškega vodnika, drugega "jaz". Pomislite in ga vprašajte, ali je vredno narediti, kar ste načrtovali ali ne?! Naučite se opazovati, videti nevidno, predvideti situacije.
Ko premišljuješ o gorskih gozdovih in potokih, ki tečejo čez kamenje, se srce, zamegljeno s svetovno umazanijo, postopoma razčisti. Ko berete starodavne kanone in gledate slike starodavnih mojstrov, se duh svetovne vulgarnosti postopoma razblini. Hong Zicheng, Okus korenin.
Modrost prihaja s sposobnostjo biti umirjen. Samo glejte in poslušajte. Nič drugega ni potrebno. Ko ste v miru, ko samo gledate in poslušate, aktivira vašo inteligenco brez konceptov v vas. Naj mir vodi vaše besede in dejanja.
Eckhart Tolle
Nikoli ne moremo doseči miru v zunanjem svetu, dokler ga ne dosežemo v notranjem.
Bistvo ravnotežja ni, da se oklepaš.
Bistvo sprostitve je, da se ne zadržujemo.
Bistvo naravnosti ni v tem, da se trudiš.
Kdor ni nevoščljiv in nikomur ne želi hudega, je dosegel ravnovesje. Zanj je ves svet poln sreče.
Da bi življenje ponovno zacvetelo, kipilo in se napolnilo z vznemirljivim veseljem in srečo, se morate samo ustaviti ... Ustavite se in si dovolite, da se raztopite v užitku ...
Ne skrbite za svojo prihodnost, bodite mirni zdaj in vse se bo postavilo na svoje mesto.
Če vode ne mešamo, se bo sama usedla. Če ogledalo ni umazano, bo samo odsevalo svetlobo. Človeško srce ne more biti čisto po volji. Odstranite tisto, kar ga onesnažuje, in njegova čistost se bo pokazala. Veselja ni mogoče najti zunaj sebe. Odpravite tisto, kar vam povzroča tesnobo, in veselje bo zavladalo v vaši duši samo od sebe.
Včasih pustite stvari pri miru ...
V središču orkana je vedno tiho. Naj bo tiho mesto v središču, četudi naokoli divjajo vihri.
Ti si nebo. Vse ostalo je samo vreme.
Samo v mirnih vodah se stvari odražajo nepopačeno.
Za dojemanje sveta je primerna le umirjena zavest.
Ko ne veste, kaj storiti, počakajte nekaj časa. Bodi tiho. Živite tako, kot živite. Znak se bo prej ali slej pojavil. Glavna stvar je vedeti, da čakate, in biti pripravljeni na to, kar čakate. Luis Rivera
Ne skrbite za svojo prihodnost, bodite mirni zdaj in vse se bo postavilo na svoje mesto.
Umirjenost odvzame moč vašim sovražnikom. V umirjenosti ni ne strahu ne pretirane jeze - le realnost, očiščena izkrivljanj in motenj čustvenih izbruhov. Ko si miren, si resnično močan.
Zato vas bodo nasprotniki vedno z vso močjo poskušali spraviti iz tega stanja - vzbujati strah, sejati dvome, povzročati jezo. notranje stanje neposredno povezana z dihanjem. Ne glede na situacijo, v kateri se znajdete, takoj umirite dih – duh se bo naslednjič umiril.
Najpomembnejša stvar v duhovnem življenju je ohraniti srce v miru.
Življenju moraš zaupati.
Brez strahu se je treba zaupati njenemu toku, saj je življenje neskončno modrejše od nas.
Še vedno te ravna na svoj način, včasih precej ostro,
ampak na koncu boste spoznali, da je imela prav.
Zdaj bodite mirni in vse se bo postavilo na svoje mesto.
Tvoj duh se ne sme vznemiriti, hudobna beseda ne sme priti iz tvojih ust; ostati moraš dobrodušen, s srcem, polnim ljubezni, brez skrite zlobe; in celo slabovoljce morate objeti z ljubečimi mislimi, velikodušnimi mislimi, globokimi in brezmejnimi, očiščenimi vse jeze in sovraštva. Tako morate ravnati, moji učenci.
Samo mirna voda pravilno odraža nebesa.
Najboljši pokazatelj stopnje zavesti je sposobnost umirjenega odnosa do življenjskih težav.
Nezavestnega potegnejo navzdol, medtem ko se zavestna vedno bolj dviga navzgor.
Eckhart Tolle.
Sedite tiho in razumeli boste, kako zaman so vsakdanje skrbi. Utihni malo in razumel boš, kako prazno vsakdanji govori. Odpovejte se vsakodnevnim težavam in razumeli boste, koliko energije ljudje zaman zapravljajo. Chen Jizhu.
Umirjenost nam pomaga najti izhod iz najtežjih situacij.
Vam je zmanjkalo potrpljenja? ... Spet napihnite!)
3 TIHNE SEKUNDE
Dovolj je, da tri sekunde mirno premislite, da vse razumete.
Le kje jih dobiti, te res tri mirne sekunde? Preveč smo navdušeni nad lastnimi fantazijami, da bi se ustavili niti za trenutek.
Ste že kdaj videli hrast v stresnem stanju ali delfina v mračnem razpoloženju, žabo, ki trpi zaradi nizke samopodobe, mačko, ki se ne more sprostiti, ali ptico, obremenjeno z zamero? Naučite se od njih sposobnosti prenašanja sedanjosti.
Eckhart Tolle
Ne mudi se. Vsak popek se odpre ob svojem času. Ne silite popka, da postane cvet. Ne upognite cvetnih listov. So nežni; prizadel si jih. Počakajte in sami se bodo odprli. Šri Sri Ravi Shankar
Ne častite bradatega moškega na nebu ali idola v knjigi. Obožujte vdih in izdih, zimski vetrič, ki vas boža po obrazu, jutranjo gnečo v podzemni železnici, samo občutek, da ste živi, nikoli ne veste, kaj prihaja.Glej Boga v očeh tujca, Previdnost v uničenih in navadnih. Častite tla, na katerih stojite. Naj bo vsak dan ples, s solzami v očeh, razmišljajte o božanskem v vsakem trenutku, opazite absolutno v vsem relativnem in naj vas ljudje imenujejo norega. Naj se smejijo in šalijo.
Jeff Foster
Višja moč ni sposobnost premagati druge, ampak sposobnost postati eno z drugimi.
Šri Činmoj
Poskusite, vsaj v malem, ne pritegniti misli.
Poglejte svet - samo poglejte.
Ne recite "všeč mi je" ali "ni mi všeč". Ne govori ničesar.
Ne izgovarjaj besed, samo poglej.
Um se bo počutil neprijetno.
Moj um bi rad nekaj povedal.
Samo rečeš umu:
"Tiho, da vidim, bom samo gledal"...
6 modrih nasvetov Chen Jiruja
1. Sedite tiho in razumeli boste, kako zaman so vsakdanje skrbi.
2. Utihni malo in razumel boš, kako prazni so vsakdanji govori.
3. Odpovejte se vsakodnevnim težavam in razumeli boste, koliko energije ljudje zapravljajo zaman.
4. Zaprite svoja vrata in razumeli boste, kako obremenjujoče so vezi poznanstva.
5. Imej malo želja in razumel boš, zakaj so bolezni človeške rase tako številne.
6. Bodite bolj humani in razumeli boste, kako brezdušni so navadni ljudje.
Osvobodite svoj um misli.
Naj se vaše srce umiri.
Mirno sledite nemirom sveta
Pazi, da se vse postavi na svoje mesto...
Srečno osebo je zelo enostavno prepoznati. Zdi se, da izžareva avro umirjenosti in topline, premika se počasi, a uspe vse, govori mirno, a ga vsi razumejo. Skrivnost srečni ljudje preprosta je odsotnost napetosti.
Če sediš nekje v Himalaji in te obdaja tišina, je to tišina Himalaje, ne tvoja. Morate najti svojo Himalajo znotraj ...
Miselne rane se celijo dlje kot katera koli druga.
JK Rowling, "Harry Potter in red feniksa"
Modrost prihaja s sposobnostjo biti umirjen.Samo glejte in poslušajte. Nič drugega ni potrebno. Ko ste v miru, ko samo gledate in poslušate, aktivira vašo inteligenco brez konceptov v vas. Naj mir vodi vaše besede in dejanja.
Eckhart Tolle "Kaj pravi tišina"
Čim bolj umirjen in uravnotežen je človek, močnejši je njegov potencial in večji je njegov uspeh v dobrih in vrednih dejanjih. Umirjenost duha je eden največjih zakladov modrosti.
James Allen
Ko živiš v harmoniji s samim seboj, se lahko razumeš z drugimi.
Vzhodna modrost -
Sedite - in sedite sami; pojdi - in pojdi sam.
Glavna stvar - ne sekirajte zaman.
Spremenite svoj odnos do stvari, ki vas motijo, in varni boste pred njimi. (Markus Avrelij)
Bodite pozorni na solarni pleksus. Poskusite si predstavljati, da se v vas zasveti majhna sončna kroglica. Naj se razplamti, postane večji in močnejši. Naj vas njeni žarki razsvetlijo. Naj sonce nasiči vaše celotno telo s svojimi žarki.
Harmonija je enakomernost v vsem. Če želite narediti nevšečnost, preštejte do 10 in »zaženite« sonce.
Mirno, samo mirno :)
Naj vas zanima, kaj se dogaja v vas, nič manj kot tisto, kar vas obdaja. Če v notranji svet vse je urejeno, potem se bo na zunanjem vse postavilo na svoje mesto.
Eckhart Tolle ---
Norec in nevedec imata pet znakov:
jezen brez razloga
govoriti po nepotrebnem
spremeniti brez razloga
vmešavati se v stvari, ki jih sploh ne zadevajo,
in ne znajo razlikovati, kdo jim želi dobro in kdo - zlo.
Indijski pregovor ---
Kar gre, pusti.
Kar pride, naj pride.
Nimaš ničesar in nikoli nisi imel, razen sebe.
Če bi le lahko ohranili notranjo tišino, neokrnjeno s spomini in pričakovanji, bi lahko videli čudovit vzorec dogodkov. Vaša tesnoba je tista, ki ustvarja kaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Obstaja samo ena pot do sreče in ta je, da nehamo skrbeti za stvari, ki so izven naše volje.
Epiktet ---
Brez občutka lastne pomembnosti, postanemo neranljivi.
Če si močan, moraš biti kot voda. Ni ovir - teče; jez - ustavilo se bo; jez se zlomi - spet bo tekel; v štirikotni posodi je štirikoten; v krogu - je okrogel. Ker je tako skladen, je najbolj potreben in najmočnejši od vseh.
Svet je kot železniška postaja, kjer vedno čakamo, nato pa se mudi.
Ko se vaš um in čuti upočasnijo do utripa Srca, spontano vstopite v harmonijo s kozmičnim ritmom. Svet začnete dojemati z božanskimi očmi, opazujete, kako se vse dogaja samo od sebe in ob svojem času. Ko ugotoviš, da je vse že uglašeno z zakonom vesolja, spoznaš, da nisi drugačen od sveta in njegovega Gospodarja. To je Svoboda. Mooji
Preveč trpimo. Preveč resno ga jemljemo. Vse bi moralo biti lažje. Ampak pametno. Brez živcev. Glavna stvar je razmišljati. In ne delaj neumnosti.
Kar lahko vzameš mirno, te ne nadzoruje več ...
Nikjer ni mogoče najti miru za tiste, ki ga niso našli v sebi.
Biti jezen in jezen ni nič drugega kot kaznovanje samega sebe za neumnost drugih ljudi.
Ti si nebo. In oblaki so tisto, kar se zgodi, pride in gre.
Eckhart Tolle
Živite v miru. Pride pomlad in rože zacvetijo same.
Znano je, da bolj kot je človek videti umirjen, manj pogosto mu drugi nasprotujejo in se z njim prepirajo. Nasprotno, če oseba zagovarja svoje stališče z vso močjo, se mu prepirajo in se mu nasilno upirajo.
Ne hitite. Jejte ob uri hrane in prišla bo ura potovanja- iti na pot.
Paulo Coelho "Alkimist"
Prepustiti se pomeni sprejeti to, kar je. Torej ste odprti za življenje. Odpornost je notranja spona... . Torej ste popolnoma zaprti. Karkoli počneš v državi notranji upor(ki ji lahko rečemo tudi negativnost), bo to povzročilo še večji zunanji odpor in vesolje ne bo na vaši strani, življenje vam ne bo pomagalo. Svetloba ne more vstopiti skozi zaprta polkna. Ko se notranje prepustiš in se nehaš boriti, se odpre nova dimenzija zavesti. Če je dejanje možno... bo storjeno... podprto s kreativnim umom... s katerim v stanju notranje odprtosti postaneš eno. In takrat ti začnejo okoliščine in ljudje pomagati, postati eno z vami. So srečna naključja. Vse je v tvojo korist. Če ukrepanje ni mogoče, ste v miru in notranjem miru, ki pride brez boja.
Eckhart Tolle Nova Zemlja
Sporočilo "Pomiri se". nadležen iz nekega razloga vedno bolj.Še en paradoks.Običajno po takem klicunihče se ne misli umiriti.
Ogledalo Bernarda Werberja Cassandre
Kdor se je ponižal, je premagal sovražnike.
Siluan Atos
Umirjen je tisti, ki Boga drži v sebi.
Ko se prepiraš z norcem, najverjetneje počne isto.
Resnična moč človeka ni v impulzih, temveč v neuničljivi umirjenosti.
Najvišja stopnja človeške modrosti je sposobnost prilagajanja okoliščinam in ostati miren kljub zunanjim neurjem.
Moteči občutki in misli bodo izginili, če nanje ne boste pozorni. Lama Ole Nidal
Nikoli ne boš obžaloval tega, o čemer si uspel zamolčati.
--- Vzhodna modrost ---
Vredno si je prizadevati za takšno stanje zavesti, v katerem bodo vsi dogodki zaznani nevtralno.
