Da bi odgovorili na vprašanje, kako najti mir uma, na začetku morate razumeti, zaradi tega, kar ga izgubimo. Najpreprostejša stvar, ki pride na misel, je naše občutke: ljubezen, sovraštvo, zavist, strah, obup zaradi neizpolnjenih upanj, zavrnitev nečesa, vina, sramu. Toliko stvari, ki nas lahko prinesejo iz duhovnega ravnovesja ... toda poleg notranje obotavljanja, imamo vpliv in zunanje dražljaje na nas: niso spali, ne nosijo vremena, so jedli nekaj narobe, zdrsnila skupaj Način dela, prejel opomin iz šefov - in zdaj se svet začne naslikati v temnih tonih, in pravi nevihta se dvigne v duši, ki nam preprečuje racionalno razmišljanje, občutek.
Želite biti v harmoniji? Živi na svetu z vašim telesom: Poskusite dobiti dovolj spanja, od časa do časa, da se prepustite svoje najljubše izdelke, ne nosite tega, kar mu je všeč ali drgni, se ne mučijo sami in naredite velik korak k iskanju iskrenega ravnovesja.
Se spomniš, kaj smo veseli, da smo v otroštvu? Zlati časi Ko je bila trava nad nami, in oblaki se je zdelo, da je sladkorna volna, ko starši niso kritizirali našega življenjskega sloga, ampak so se nosili na rokah. Ljubili smo, žal mi je, da smo koncentracija vesolja. Poskusite se vrniti v ta blazilni čas, in videli boste, kako boste lahka in mirno. Lahko se počutite kot otrok v igri z drugimi otroki in v igri s seboj. Na primer, tisto, kar vam preprečuje, da med boleznijo ne gredo na delo, da bi služili pred šefi, in vzemite blazino v svojo najljubšo knjigo, postavite blazino pod glavo in povpraševanje po domačem zajtrku, kosilu in večerji, in vse je v postelji?
Hiša ni zaman imenovana trdnjava. Omogoča vam, da se skrijete pred zunanjimi težavami, se lahko sprostite iz - nadležnih situacij, delovnih problemov drugih ljudi. Naredite svoj dom prijeten in vsak večer vam bo nahranil pozitivno energijo.
Težave v družini in na delovnem mestu je eden najpogostejših vzrokov za izgubo duševnega ravnovesja. Težave na obeh frontah so takoj sposobne prinesejo osebo v depresijo. Da bi se izognili temu, poskusite rešiti težave, ko se pojavijo. Ne nabirajte draženja na stanje, ko se z vsemi resnostjo zrušijo. Ali menite, da vas organi ne cenijo kot strokovnjaka? Poskusite dokazati svojo poklicno vrednost - ne samo z besedami, ampak tudi v praksi. Še vedno ne želite opaziti? Spoštovani, počakajte na ugoden trenutek, ki vam bo omogočilo, da dokažete svojo strokovnost ali poiščite novo delovno mesto.
Na žalost, pogosto obstajajo situacije v življenju, je takoj nemogoče popraviti. Zato se morate naučiti: na eni strani, potrpljenje, na drugi strani, sposobnost radikalnega spreminjanja vašega življenja. Upanje za najboljše, primer, usodo, Bog je tudi dober način, da se uskladi z dejstvom, da se ne morete spremeniti ali jih ni mogoče spremeniti zdaj.
Začasna konstanta enega ali drugega problema je pomembna za razumevanje, kako delati z njo. Če ne veste, kako kuhati - to je ena stvar, se lahko vedno nauči, če pa ne kuhaš za nikogar - potem ... moraš vzeti zase resno. Nespojna ljubezen, kot je smrt ljubljene osebe, lahko iztrebi zemljo od noge koga.
Občutki drugih ljudi, kot je njihovo življenje, nas ne spoštujejo. To je treba razumeti, da se uskladi s tako napravo sveta in ne mučenje sami. Da, to je strašno težko, ko zapustite blizu, vendar je neznosno grenko - vedeti, da vam ni všeč, ampak ... vsaka oseba ima nekaj bolj dragocenega od tistih okoliških: je sam.
Ljubezen je sposobna delati čudeže. Zdrava egoizem, zanimanje za lastno i in sposobnost cenim, kar imate - tukaj so temelje, kjer lahko tvoriš občutek mentalnega ravnovesja in miru. Oglejte si, kako enostavno deluje:
- Vrgel ljubljeno osebo? Ne strašljivo - zdaj lahko živimo v vašem užitku.
- Kolega nas gradi kozo? Čudovito! To bo to, kaj storiti na delovnem mestu, poleg projektov, ki jih je polnjenje Uskomina!
- Je kurani kupil nov tuji avto? Obstaja razlog za praznovanje tega primera in razmisliti o tem, kako zaslužiti denar na ... Dva tuje avtomobile!
- Ne bo ponastavil prekomerne telesne teže? Ni problem! Lep človek bi moral biti veliko!
Ne pozabite na preprosto stvar: takoj, ko se nekaj prikaže iz ravnotežja - začetek delovanja. Če obstaja možnost, da takoj odpravimo spodbude - odpravite, ne - preložite rešitev problema za nekaj časa in morda se raztegne sama po sebi. Soočeni z nečim iz vrsto odhodnega? Dajte volje čustev. Ne obdržite solz, jeze, obupa. Čutite, da se ne spopadate sami? Pojdite na prijatelje, sorodnike. Samo pojdite na ulico, sedite v parku v trgovini in se pogovorite s popolnoma neznanim človekom. Občutek novost, dejanje, ki ga naredite prvič v mojem življenju, vam bo pomagalo, da se odprete od nepričakovane strani, na primer, v katerem so lahko vzajemni problemi popolnoma nepomembni.
Mentalna resnost je mogoče poskušati odstraniti ... duševno veselje. Ne pozabite, da je večina vseh, ki vam je všeč, in to storite, čim prej. DizHive Nakupovanje, Pohod v kino za dolgo pričakovano premiero, potovanje z ribiškimi prijatelji, igra najljubše računalniške igre - vse male stvari je lahko izhodišče za pridobivanje miru.
Dnevni stres, anksioznost in strahovi, stalne težave, depresija, občutek uničenja. Ta seznam se lahko nadaljuje dolgo časa. Vse te bolezni zasledujejo sodobni človek civiliziranega sveta. Zagotovo je vsaka oseba doživela te občutke in obdobje pesimizma nikomur ni bilo mar, tukaj le vprašanje trajanja.
Torej, vprašanje, ki leži na površini "". Mnogi ljudje postavljajo podobno vprašanje prej ali slej, vendar ne najdejo nasvetov o priporočilih. V tem članku boste našli najučinkovitejše nasvete, vendar jih je treba uporabiti le v praksi, kar je že odvisno od vas.
1. Mind tišina. Kako je mogoče? Konec koncev, se nenehno vrti v glavi, različne misli in težko spopasti z njimi. Torej, morate razmisliti o nečem dobrem, ne usmerjenemu na vaše delo, družino ali kakršne koli težave. Predstavljajte si čudovito plažo, surf je hrup, sončni zahod, nasmeh in to storiti pogosteje.
2. Hvaležnost. Naučite se izraziti hvaležnost. Hvala bolj pogosto kot drugi za vse dobre stvari, ki so jih naredili za vas, za negativno, ki vas je nekaj naučilo in ste pridobili izkušnje. Hvala Bogu za vse, kar imate in to storite iskreno.
3. Intuicija. Poslušajte svoj notranji glas, sledite svojemu srcu. Intuicija vas ne more prevarati in vaše srce bolje ve, kaj potrebujete. Odločitev, ki jo je sprejela srce in meni, da je um desno.
4. Svet z drugimi očmi. Oglejte si svet drugače. Za ljudi, ki vas obkrožajo in stvari, ki ste dragi. Mogoče ni vse tako slabo, ker pogosteje ljudje za trajne težave ne opazijo svoje sreče, ki je blizu.
5. Meditacija. Vzemite pravilo, da vsak dan meditirajte. Dokazano je, da se bodo redne meditacije znebili ne samo anksioznosti in navdušenja, ampak tudi pomagali najti notranji mir.
6. Vse bo minilo. Ne pozabite na razmere, ki so bile pred nekaj leti, ko ste bili zelo zaskrbljeni in mislili, da ne bi nikoli preživel. Kaj zdaj? Vse je šlo, kajne? Tu se spomnim, da vse prehaja, in ne pozabi, da bo tudi dobro. Zato cenite vse pozitivne trenutke in življenje na splošno.
7. Živi lažje. Usmerite energijo na desni strani. Če želite to narediti, se morate naučiti, kako živeti lažje, in posebej obravnavati vse vitalne manifestacije, dejanja drugih ljudi. Ne zaznavajte vsega, kar se zgodi natančno, kot ste pričakovali. Samo sprejmite situacijo in živite naprej.
8. Nasmeh. »Od nasmeha bo vse svetloba ...«. Se spomniš te otroške pesmi? Tako se bolj pogosto nasmejamo v ogledalu, blizu, sodelavcev in celo neznanih ljudi. Zagotovite veselje, in sreča bo postala več v vašem življenju.
9. Ne puščajte stvari za pozneje. Vzemite pravilo, da se vse začne do konca. Izražite navado, da ne odložite stvari za jutri. Če ne morete storiti sebe, nimate časa ali možnosti, to prešli na drugo osebo. Nedokončane zadeve povzročajo le tesnobo in strah, in ne prispevajo k nakupu notranjega miru.
10. Ne spreminjajte se. Da, to je tako, nikoli ne spremenite sebe in svojih načel. Ljubite sebe in spoštujte in ne pustite se nanašajo na sebe, kot ne bi želeli.
11. Sedanjost. Ne pozabite, da obstaja samo sedanjost. Ne živijo v preteklosti, se ne spreminja več, ne živite v prihodnosti, še ni prišlo. Nenehno razmišljanje o prihodnosti ali preteklosti zamudite čudovite trenutke sedanjega časa in jutri bo danes že včeraj.
12. Ampatija. Nehajte skrbeti in pomagajte z vprašanji "in kaj, če, kaj če?", "Kaj se lahko zgodi?". Doslej se ni zgodilo, in že si porabili svojo energijo v iskanju odgovorov in rešitev. Usmerite svojo energijo boljše in pozornost do doseganja ciljev.
13. Zdravje. Ne pozabite na vaše zdravje in ljubite svoje telo, poskrbite za njega in pojdite na zdravnike pravočasno. Mirni mir in fizično zdravje je zelo tesno povezano.
14. MUDROST. V sodobnem svetu je pogosta težava nespečnost. Vse se dogaja, ker je oseba naložena s težavami, ki mu ne dajejo mirnega spanja. Če vas je dotaknil, se spomnite pregovora, da je jutro zvečer pametnejše. Mogoče je zjutraj, da boste morali narediti pravo odločitev.
15. Ne govori veliko. Ne povejte nekaj, če ne krasijo tišine. Če dvomite, da je vredno reči nekaj, potem govorite samo v treh primerih. Če je potrebno, če je res, in če je prijazna in pozitivne besede.
šestnajst.. Če ne morete živeti brez sproščanja novic ali prenosa, ga poglejte in izklopite televizor. Izogibajte se informacijam in čustveno preobremenitvi. Bolje je prebrati najljubšo knjigo za skodelico čaja.
17. Fantazing. Narišite svoje življenje in v to dodamo veliko svetlih barv. Naučite se sanjati in sanjati.
18. Ne razpršite pozornosti. Nikoli ne poskušajte narediti več stvari hkrati. Na primer, najprej vzemite en projekt, da vse, kar potrebujete za kvalitativno in nežno, nato pa pojdite na pripravo poročila. Ni vam treba poskusiti vse, da bi vse, kar je rezultat, boste izgubili le več, poleg tega bo kakovost trpela.
19. Uravnoteženje. Najpomembnejša stvar v življenju bilance, oziroma na vseh njenih področjih. To velja za delo, družino, hobi, družbeno življenje. Na primer, ne bodite pozorni na več dela kot družina ali obratno. To bo motilo ravnovesje življenja in notranji mir In spet bodo stres in težave.
20. Ne mudi. Ni potrebe, da bi poskusili povsod in ves čas. Ne pozabite na pregovor, kjer je rečeno, da tiho greste, dlje boste. Torej premaknete majhne korake k svojemu globalnemu cilju.
21. "Ne." Naučite se reči "ne", ne glede na situacijo. Če se ne naučite zavrniti ljudem v tem, da ne dajete užitka ali nimate časa, potem bo vaše življenje trpelo zaradi tega. Ne boste mogli osredotočiti na stvari, ki so za vas res pomembne, ki opravljajo naročilo nekoga drugega, ker niso mogli zavrniti.
22. Težko, potem prvi. Če izvedete sezname, nato na vrhu seznama postavite težke naloge in jih poskusite izpolniti na začetku dneva. In če še vedno ne veste o sistemu načrtovanja, nato začnite učenje in se uporablja v praksi.
23. Ne služijo denarja. Denar je dober, vendar je nemogoče prebivati \u200b\u200bna njih. Ne delajte denarja svojega življenja in jih postrežejo.
Torej, to je 23 nasvetov, kako pridobiti notranji mir, zato in izboljšati svoje življenje. Sledite tem nasvetom in občutek sreče in veselje ne bosta tako tuja, ampak domači in vsak dan.
Ljubezen in mir sta neločljiva. Ljubezen nima druge osebe. To je stanje harmonije s celem sveta in predvsem s samim seboj. To zaupanje se premikamo v pravo smer. Če iščemo ljubezen, najdemo mir uma, in če si prizadevamo za mir - vzamemo ljubezen.
Prvič, mir je ravnovesje
Naloga je ena za ljudi, ki se ukvarjajo z borilnih veščin, da ohranijo ravnotežje. Začetek delate karate, boste naučili, da je sila odvisna od enakomernega in "hladne" glave. To je vredno dodajati čustva in pesem SPET.
Ravnotežje in mir so viri naše samozavesti. Mirno ne pomeni zaspanosti! Calm je upravljanje moči in se ne sooča. Mirna je sposobnost, da si ogledate popolno sliko, ne da bi se osredotočili na podrobnosti.
Če se želite zaščititi pred vsemi težavami, ste izbrali planet
Mir in zaupanje je mogoče najti le v sebi. V zunanjem svetu ni stabilnosti, vse je v stanju večne variabilnosti. Kako se lahko spopadamo z nepredvidljivostjo življenja? Samo sprejem!
Povej sebi: "Ljubim presenečenja. To je super, ko veste, da se lahko nekaj presenečenja pojavi kadarkoli. "
Sprejme odločitev: "Torej, da se bom zgodil, se bom spopadel s tem."
Razporedimo z vami: "Če ste odpuščeni, bom našla službo z urnikom. Če me avtobus stavi, me ne bo več tukaj. "
To ni posmeh. To je resnica življenja. Zemlja je nevarno mesto. Ljudje se rodijo tukaj in umrejo. Toda to ne pomeni, da morate živeti kot strahopetni zajec.
Kako doseči iskreno ravnovesje?
Najti mir uma, najprej morate spremeniti svoj pogled na svet. In v tem lahko pomaga navado vsakega dne, da mu dam počitek.
Ljudje, ki so dosegli iskreno ravnovesje, pogosto opravljajo določene rituale. Nekdo, drugi meditirajo, nekateri na začetku hoje po morju. Vsi najdejo svojo metodo sprostitve. Pomaga nam bolje razumeti sebe in poznati svet okoli.
Življenje se borilo, če bomo vztrajali pri tem
Sodobna zahodna civilizacija nas je naučila nenehno. Ne prepiram se z dejstvom, da "ne morete izvlekati in ribe iz ribnika." Toda preden začnemo delati nekaj, se moramo ustaviti z vsem in vsem. Odrasli smo z vero v odpor. Običajno smo prilagoditi dogodke in potiskanje ljudi. Izčrpavajo sebe in v tej škodi bolj kot dobri.
Zakaj potrebujemo sprostitev?
Skoraj vse, kar počnemo v življenju, je dirka za rezultat. Toda globoka sprostitev, meditacija ali molitev nam pomaga nov pogled na življenje. Pričakujemo prihodnost, da nam damo veliko prijetnih trenutkov. Vendar pa je treba našo pozornost še vedno osredotočiti na sedanjost.
Prakticiranje globoke sprostitve, bomo opazili, da nekatere lastnosti, kupljene med vajo, postopoma vstopajo v navado in spremenijo naše vsakdanje življenje. Postajamo mirnejši, imamo intuicijo.
Vsi imamo notranji glas, vendar je šibek in komaj ločen. Ko življenje postane preveč nemirno in hrupno, ga nehamo slišati. Ampak to je potrebno, da se zrušijo zunanjih zvokov, vse se spremeni. Naša intuicija je vedno z nami, vendar pogosto ne posvečamo pozornosti.
Mnogi ljudje gredo skozi ta krog. Iz tega lahko sklepamo: "Če nimate časa za sprostitev - je za vas nujno potrebno."
Meditacija vam bo prihranila več časa, kot jo porabite. Vnesite ga v navado - sestavite, ko ste nastavili glasbeni instrument. Dvajset minut vsak dan - da so se strine vaše duše zvonili čisto in lepo. Vsako jutro se zbudite z namenom, da smo mirni in uravnoteženi. V nekaj dneh boste lahko imeli do večera in včasih - tik pred zajtrkom. Ampak, če je ohranjanje duhovnega miru cilj, postopoma se naučite te umetnosti.
Narave
Ste že kdaj opazili, da lahko ves dan potujete v gozdu in čutite pritok sil? Ali pa se zjutraj preživite v nakupovalnem centru in se počutite, kot da se tovornjak preselil k tebi? Vibracija prihaja iz vsega, kar je to trava, beton, plastika ali poliester. Ujemo ga. Na vrtovih in gozdovih, zdravilno vibracijo - obnovijo našo energijo.
Vibracija betonskih nakupovalnih centrov - Drug tip: sesajo energijo. Vibracija katedralov je usmerjena. V luknjanih palicah in striptičnih klubih boste pustili levji delež vaše vitalnosti.
Ni potrebe, da bi bil genij, da bi razumel: naše zdravje in Worldview sta odvisna od izmuzljive energije ambient.. Ko smo polni energije, nam je enostavno upreti boleznim in slabemu razpoloženju drugih. Če je energija na nič, privabimo depresijo in bolezen.
Pozdravljeni, zapuščeni vogal ...
Nemogoče je razmisliti o preprostem naključju, da je v kulturah celotnega sveta tradicija in spoštovanje zasebnosti. Za začetno obdobje in ameriški indijski in afriški Bushman je zapustil svoja plemena, ki so se skrivali v gorah ali gozdovih, da bi razumeli njihov namen.
Veliki učitelji - Kristus, Buddha, Magomed - navdih na zasebnosti, kot milijoni menihov, mistikov in iskalcev resnice, ki so sledili svojim stopinjem. Vsak od nas potrebujete tako cenjeno mesto, kjer telefoni ne zvonijo, kjer ni televizorja ali interneta. Naj bo doplačilo v spalnici, kot na balkonu ali klopi v parku je naše ozemlje za ustvarjalnost in refleksijo.
Vse
Od XVII stoletja, v znanosti v storitvi, je metoda Sir Isaac Newton: Če želite razumeti karkoli, ga razbijte v SMITS in študij fragmentov. Če ni dodal jasnosti, se razdeli na celo manjše dele ...
Na koncu boste prišli pred delom vesolja. Vendar je res? Vzemite Sonnet of Shakespeare in ga razdelite na samostalnike, predloge in zaimke, nato raztresite besede na črkih. Ali boste jasnejši avtorski pravici? Na razmazu "Mondu Lisa". Kaj vam bo dalo? Znanost ustvarja čudeže, a hkrati anatomi. Um zlomi stvari na koščke. Srce jih zbira v eno.
Zdravje in dobro počutje prihajajo, ko gledamo na svet kot celoto. To v celoti velja za naše telo, in naše življenje, in vsem človeštvom.
Za vas imam eno majhno vprašanje. Se zdaj spomnite, kdaj je bil zadnjič sposoben dokončati mir in mir? Če da, čestitke! Prvič, s tem, kar ste v bistvu, je ta država znana. In drugič, tako da se je, ko ste se lahko spomnili, ko je bilo, potem se je to zgodilo ne tako dolgo nazaj.
Ampak veš, bolj sem prepričan, da velika večina ljudi v sodobnem svetu ni spomniti, da je notranjost miru. Toda to je normalno stanje, v katerem mora biti oseba večina Čas, če želi biti zdrav, srečen in uspešen v življenju!
Notranji miren - kaj je to?
Stanje notranjega miru je značilno več znakov. Prvič, to je pomanjkanje nezadovoljstva s svetom, s samim po sebi življenje. Če imate kaj 
terjatve, ne boste mogli biti mirni - občutek nezadovoljstva ne bo dal. V nekaterih knjigah sem prebral uspeh, da nasvet avtorjev ne zadovolji in življenje. Kot, če ste zadovoljni z vsemi, to pomeni, da ste se ustavili v svojem razvoju. Po mojem mnenju je to zelo površen pristop, brez podpore znanju o temeljnih zakonih vesolja. Zdi se, da je verjel, da je nezadovoljstvo prekrivanje vaše želje, da postane boljše in se boste začeli bolj aktivno boriti za svoje mesto pod soncem. Da, če se želite boriti, vas bo taka metoda ustrezala. Ampak, če želite uživati \u200b\u200bv življenju, uživajte v bivanju na tem svetu, kaj vam prinaša veselje, nato očistite nezadovoljstvo iz palete svojih čustev. Zamenjajte ga za vse, kar se vam zdi. Kaj pa spodbuda za razvoj? Tu nam bo pomagalo. Ko jasno vidite in razumete, kam greste, zakaj se ti ali drugi dogodki prihajajo z vami, zakaj se vam zdi, itd, ne potrebujete dodatnih umetnih spodbud. Ne potrebujete nekaj, da bi se "počutili". Zavestno ustvarite svoje življenje. Torej, najprej odstranimo nezadovoljstvo. In gremo še dlje.
Še ena zelo zvit stvar, ki nam prikrajšanja notranjega miru, je mudi! 
Sodobni ljudje so tako navajeni, da pohitijo, da je vtis ustvarjen, kot da so zelo hiter, da živijo svoje življenje čim prej! In če je prej, nekaj pred več desetletnimi, je bila mudije stanje kratkoročno (pozno, pohitreje), zdaj je postala stalna sestavina življenja mnogih ljudi. In kar je najpomembneje, je prodrla v knjigom. In kaj domačega miru lahko govori, če vi znotraj timer klopi?!
Nizka, odvisnost od, negotovost itd. - Vse te negativne države ne dodajajo notranjega miru. Človek, zdrobil vse to, je v stanju trajnega stresa, stalne napetosti. Seveda, takšna država vodi do bolezni, depresije itd.
Kako najti notranji mirni
H-da, tukaj sem toliko pisal o tem, da nam ne dovoljuje, da najdemo notranji mir, da se verjetno že zdi nekaj nerealiziranega in neresničnega. Ne bom vam zagotovil, da je iskanje notranjega miru lažje od svetlobe. Ne, če ste navajeni na nenehno živeti v stanju "gole žice", potem boste morali delati na sebi, da bi se navadili na to, kar lahko zaznavate življenje in sebe v njem.
In v resnici, lahko najdete notranji mir, če imate eno eno, ampak najbolj koristno navado, ki je lahko le! Habit. 
Zaupajte vesolje! To je zaupanje in nam daje notranji mir. Zaupajte se vesolje, se strinjate, da skrbi za vas, ki ustreza dogodkom vašega življenja, kot bo bolje za vas. Tako se izkaže, da zaupanja vesolju, odstranimo vse ovire za raziskovalno notranjo mirno. Tesnoba, pohiti, negotovost itd. Ne razumite, če veste, da vse, kar se dogaja z vami le za boljše. Vi ste z vsemi dogodki svojega življenja in ne skrbite, ali bo vodilo ali ne. Za boljše, samo za boljše!
Mimogrede, notranji mir ne pomeni, da bi morali biti sposobni 
"Roslabs", kot nekateri predlagajo, verjamejo, da je notranje mirno, to je, ko je vse "ne skrbi." Sploh ne! Lahko ste koncentrirani, aktivni, usmerjeni na cilj. Ampak hkrati bi ostali na svetu z vami! V vaši duši ni metanja, um pa z užitkom in produktivno se ukvarja z reševanjem naloge. Torej, ne zamenjujmo pojmov "mirnega" in "razkritja". :))
No, moji prijatelji, upam, da bo ta članek pomagal, da vzamete še en korak k razumevanju sebe in okoliškega sveta. In dobiček sreče.
Že dolgo sem se naučil reči, ko imam v tistem času dogodke, ki me dojemajo, kot nezaželeni: "Vse bo vse enako, kot je bolje zame!" In veš, vedno je, da se vedno zgodi! Dajem ti ta stavek! Uporabite in naredite svoje življenje boljše in boljše!
Tvoja Catherine :))
Naročite se na najbolj zanimivo novico mojega spletnega mesta in dobili tri odlične avdiobooke kot darilo za doseganje uspeha in samorazvoj!
Lahko se naučite upravljati svojega nemirnega uma.
Naš nemirni um
Nemirni um nam ne da mir ali predah. Nenehno "vrže" iz enega strahu do drugega, iz strahu pred alarma.
Postopoma, da smo tako prefinjeni splet v naših možganih, da pozabimo, kaj je notranji svet.
Verjetno mnogi od vas zmedejo koncept nemirnega uma z radovednostjo in produktivnostjo.
Čeprav je dejansko, včasih notranja energija odsev naše želje po učenju, najpogosteje je ta skrb dejansko neke vrste "duševni hrup".
On prinaša samo zmedo, utrujenost in nas nesrečen.
Pogosto je rečeno, da "ni slabše od sovražnika kot tistega, ki smo ga ustvarili v glavi."
Vendar, namesto da bi videli, da smo samo sami, smo odgovorni za to, to notranjo napetost dojemamo kot kompleksno kombinacijo mnogih stvari.
Nemirnega uma in divja ocean v naši glavi
Ena izmed najbolj znanih knjig, namenjenih tem težkih situacijah, kjer je mentalni hrup prepletena z depresijo, Kay Jamison je napisana.
Od otroštva sem bil vedno nagnjen k vplivanju in čustveni nestabilnosti. Moja najstniška starost je bila pobarvana z žalostjo in, ko sem začel s svojim poklicnim življenjem, sem prišel v začaran krog, stisnjen med posojilnimi cikli, anksioznostjo in nemirnim umom, da bi komaj živel.
"Nemirni um", Kay Jamison
Torej, če ste videli nekaj znanega v teh linijah, prosim preberite o teh 5 skrivnosti notranjega miruTo je lahko koristno za vas.
1. Ponastavite dodaten tovor iz ramena
Seveda, imate to, tudi če ga ne čutite. Takoj, ko se zavedate celotnega tovora, ki ga nosite v svoji duši, se boste bolje počutili.
- Obdan ste z ljudmi, ki vam ne dajejo ničesar v zameno, vzemite in vzemite energijo.
- Morda dajete prednost tistim stvarem, ki niso koristne za vas.
- Razumete, da "minus je vedno plus."
2. Ostanite, dihajte in odklopite mentalni hrup.
Včeraj ni več. Pretekle ni mogoče urejati, prihodnost ne obstaja.V to smer, osredotočite se na vašo pozornost v trenutku tukaj in zdajkjer ste v tem trenutku.
- Ustavite in dihajte globoko. Držite dih pet sekund. Potem izdihnite tako, da se sliši.To je preprosta vaja, verjamem ali ne, vam bo pomagala, da vaš um, zadovoljite svoje telo s kisikom in vam omogoča, da dosežete mirno.
- Zdaj, ko se počutite dobro fizično, je čas, da najdete stik z vami. Vprašajte se, kaj si resnično želite iskati, kar ne želite, za kaj si prizadevate.
3. Zgradite zaščitne stene
Nemirni um trpi, ker je zelo ranljiv. Ker priznava pomisleke o drugih, egoizmu nekoga drugega, interesi ljudi okoli nas.
Ko nas ta negativna energija vstopi v notranjost in prepletena z našimi osebnimi slabostmi, je rezultat grozen.
Treba je dati zaščitne stene in to se lahko izvede na naslednji način.
- Odšel bom od tistega, kar gre v zarezo s svojimi cilji in željami. Ne želim zadovoljiti egoizma drugih in slediti napačnim interesom.
- Lahko grem s stene od vseh, ki prinašajo nevihto za mirne dni.
- Stene me bodo zaščitile pred tistimi, ki me ne spoštujejo. Odpustim jim in spustil.
4. Tišina, ki se zdravi
Enkrat na dan, za 1,5-2 ure, morate vzeti "kopel" absolutne tišine.
- Ti trenutki miru in notranji svet nam omogoča, da razumemo naše resnične potrebe, da pomiri nemirnega uma.
Ker nemirni um skoči iz ene črne luknje na drugega, pozabimo na sebe. Pozabite na to, kar stojite in kako pomembno ste.
- Sprostite se v tišini iz strahov in notranjih glasov. Dovolite si takšna čustva kot zadovoljstvo, notranji svet in ravnovesje med dumom in srcem.
5. Izboljšajte občutek hvaležnosti
Ta vidik je nedvomno najtežje izvajati.
Sprostite se in pomislite na te stvari:
- Če se počutite slabo zaradi ljudi, ki vam ne želijo, se držite stran od njih. Rešitev je lahko preprosta, vendar bo zahtevala pogum.
- Če se zdaj počutite nelagodje, potem morate razmisliti o tem in spremeniti nekaj. Izberite drug način in se spomnite, da si zaslužite srečo.
- Cenim majhne stvari, ki vas obkrožajo in ki morda zanemarjajo.
- Povejte mi hvala za dejstvo, da ste zdravi fizično, ki je blizu vas, ljudje, ki jih imate radi, ki vas ljubijo.
- Naučite se zahvaliti življenju za vsak nov dan. Ker odpira nove priložnosti pred vami, kar vam omogoča, da dosežete, kar želite.
Bodite srečni, mirni in ohraniti duševno ravnovesje. Greablished
