V sodobni družbi je že težko najti popolnoma naravne izdelke, zato se morate zavedati stvari, kot so vitamini B-kompleksa, da zagotovite dovolj koristnih mikrohranil. V tem članku bomo govorili o prednostih teh posebnih vitaminov, o tem, ali jih res potrebujemo, in izbrali bomo najprimernejši kompleks. Konec koncev, v sodobne razmere, ob upoštevanju stalnega stresa, slabe ekologije in pomanjkanja časa postane pomanjkanje vitamina pereč problem.
Zakaj potrebujete kompleks vitaminov B?
Odkritje vitamina B dolgujemo poljskemu znanstveniku Kazemirju Funku. Leta 1912 je bilo ugotovljeno, da so vitamini te skupine dušikove spojine. Vsaka od teh spojin ima ločene značilne lastnosti, vsaka od njih ima svojo številko. Hkrati imajo vsi predstavniki te skupine veliko skupnega. Da bi razumeli, zakaj potrebujemo te vitamine, si oglejmo vsakega od njih posebej.
Vitamin B1 ali tiamin je prvi iz te skupine, ki je bil odkrit. Je vodotopna kemična spojina, ki jo naše telo potrebuje vsak dan. Glavna vloga tiamina je neposredno sodelovanje v presnovnem procesu. Vpliva tudi na delovanje možganov, endokrinega ter prebavni sistem. Praviloma je vitamin B1 predpisan za presnovne motnje in bolezni srca in ožilja. Uporablja se tudi pri kožnih boleznih in slabovidnosti.
Vitamin B2 ali riboflavin je odgovoren za regeneracijo in pomaga pospešiti proces celjenja ran. Ta vitamin blagodejno vpliva na stanje kože in sluznic. Ob njegovem pomanjkanju v telesu se lahko pojavi luščenje kože, zamegljen vid, omotica in zaspanost. Riboflavin lahko deluje kot eno od sredstev kompleksne terapije za anemijo, očesne bolezni in gastritis.
Vitamin B3 ali nikotinska kislina je topen bel prah. Ta element v sledovih je potreben za tvorbo hormonov. Sama nikotinska kislina sodeluje v več kot pol stotih reakcijah in opravlja funkcijo sproščanja energije. Vitamin B3 je zelo pomemben za normalno delovanje možganov. Med njegovimi lastnostmi je treba opozoriti, da preprečuje genetske poškodbe, pa tudi normalizira delovanje srčno-žilnega sistema.
Vitamin B5 ali pantenol - vodotopni vitamin, ki sodeluje pri razgradnji maščob in ogljikovih hidratov. Pantotenska kislina vpliva na nastajanje acetilholina, kar posledično pomaga pri nemotenem delovanju živčnega sistema. Pantenol med drugim pomaga pri celjenju ran in neposredno sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk.
Vitamin B6 uravnava delovanje srca, sodeluje pri sintezi beljakovin in encimov. Blagodejno vpliva na stanje kože in las. S pomanjkanjem vitamina B6 se razvije ateroskleroza, zmanjša imunost, pojavi se dermatitis in anemija. Na pomanjkanje te snovi lahko kažejo lomljivi nohti in izpadanje las.
Vitamin B9 ali folna kislina je potrebna za proizvodnjo belih krvnih celic in rdečih krvnih celic. Ta vitamin ima pomembno vlogo pri normalnem razvoju ploda, zato je njegov vnos pogosto predpisan nosečnicam.
Vitamin B12 ali cianokobalamin je v vodi topen vitamin, katerega glavna naloga je hematopoeza in presnova energije. Poleg tega vitamin B12 pomaga telesu bolje absorbirati folno kislino. Akutno pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko povzroči anemijo, težave z možgani in celo duševne motnje.
Kot lahko vidite, lahko pomanjkanje vitaminov v tej skupini povzroči različne posledice, vključno s pojavom resnih bolezni. S hrano lahko dobimo potrebno količino mikroelementov. Pomanjkanju vsaj enega od vitaminov iz te skupine pa se verjetno ne bomo mogli izogniti. Težko je ne samo ustvariti prehrano, bogato z vsemi potrebnimi elementi, ampak jo tudi vzdrževati.
Na srečo nam sodobna farmakologija ponuja alternativo – B kompleks vitaminov. Lekarniška zdravila nam bo zagotovo pomagalo nadomestiti pomanjkanje teh snovi v telesu. Težava tukaj je pri izbiri kompleksa. Takih vitaminskih kompleksov je ogromno, vendar je pomembno izbrati najprimernejšega in najučinkovitejšega, saj želimo iztržiti največjo korist.
Kompleks vitaminov B – kateri je boljši?
Multivitaminske komplekse z vitamini B lahko glede na tržno ponudbo razdelimo v 2 skupini:
- Kombinirani (vsebujejo dodatne minerale in druge skupine vitaminov);
- Specializirani (vsebujejo visoke odmerke vitaminov B).
Med kombiniranimi kompleksi, ki vsebujejo vitamine B, lahko ločimo naslednje:
- AlfaVit Classic;
- Supradin;
- Vitrum;
- Centrum od A do Cink;
- Complivit;
- Popoln;
- Duovit.
Vsa ta zdravila lahko najdete na policah lekarniških verig. Vsak od teh kompleksov vsebuje celotno skupino B-vitaminov. Pri Perfectilu in Supradinu so odmerki nekaterih vitaminov iz te skupine nekoliko višji od terapevtskega. Tako vsebujejo približno 10-krat več (v primerjavi z drugimi zdravili) vitamina B1, 3-4-krat več vitamina B2 in 10-krat več vitamina B6. Največ vitamina B5 najdemo v Perfectilu. Najbolj bogat z vitaminom B12 je Complivit.
Specializirane komplekse vitaminov B lahko razdelimo tudi v dve skupini:
- za injiciranje;
- Tablete.
Delitev, kot je razvidno, temelji na njihovi izvedbi. Oglejmo si podrobneje vsako od njih in izpostavimo več zdravil.
Injekcije se praviloma uporabljajo v kriznih situacijah, ko je treba doseči takojšen rezultat. Ta oblika se uporablja za doseganje hitrega terapevtskega učinka. Najbolj priljubljena in učinkovita zdravila injekcijsko obliko lahko imenujemo:
- Tigamma - domači razvoj z vitamini B1, B6, B12;
- Compligam je ruski kompleks vitaminov B z vitamini B1, B6, B12;
- Beviplex - srbski razvoj z bolj impresivno sestavo - B1, B2, B5, B6, B12, PP;
- Neurobion je nemški proizvajalec s tremi vitamini v kompleksu - B1, B6, B12
Tablete so običajno namenjene dolgotrajni terapiji s postopnim učinkom. Med najbolj učinkovitimi in priljubljenimi so:
- Multi-Tabs B-kompleks;
- Milgamma Compositum;
- Doppelhertz;
- Neurobion.
Koncentracija vitaminov B v teh dodatkih je običajno povečana, ker so namenjeni kompleksnemu zdravljenju bolezni živčni sistem in zdravljenje pomanjkanja vitaminov.
Kompleks Multi-Tabs vsebuje vse zgoraj navedene vitamine B. Če ga primerjamo z drugimi zdravili, potem vsebuje v primerjavi z že obravnavanimi izdelki povečano vsebnost:
- Vitamin B2 5-8 krat;
- Vitamin B5 5-6 krat;
- Vitamin B1 10-krat.
Hkrati Multi-Tabs B-complex vsebuje manj pantotenske kisline in tiamina kot Perfectil oziroma Supradin.
Doppelhertz active Magnesium + B vitamins je znano zdravilo, proizvedeno v Nemčiji. Njegova glavna značilnost je kombinacija klasičnega nabora vitaminov B-kompleksa in mikroelementa, kot je magnezij. V njem najdete vitamine B1, B6, B9 in B12.
Najpogosteje se to prehransko dopolnilo priporoča športnikom med povečano telesno aktivnostjo, v stresnih situacijah in tudi za dopolnitev uporabne snovi z neuravnoteženo prehrano.
Kombinacija vitaminov skupine in magnezija je odlična kombinacija, zaradi katere je to zdravilo zelo priljubljeno med sprinterji. Uporabljajo ga za okrevanje po težkih treningih. Med oboževalci tega dodatka so tudi starejši ljudje, za katere vitaminski kompleks Doppelherz B postane eno od sredstev za preprečevanje pooperativnih zapletov in bolezni srca in ožilja.
Neurobion je še en predstavnik Nemčije na trgu multivitaminskih kompleksov. Tablete vsebujejo tri vitamine skupine B:
- Tiamin (B1);
- piridoksin (B6);
- cianokobalamin (B12).
Tehnologija, uporabljena za izdelavo zdravila, nam omogoča, da ohranimo biološko aktivnost vseh sestavin, ki jih potrebujemo v tabletah. Visok odmerek vsakega vitamina iz skupine pomaga nadomestiti njihovo pomanjkanje v telesu tudi v najbolj naprednih primerih.
Neurobion je praviloma predpisan za kompleksno zdravljenje trigeminalni živec, nevritis in med stresnimi situacijami. Ta kompleks je odličen pri odpravljanju blagih oblik depresije, če je le-ta posledica pomanjkanja omenjenih vitaminov.
Milgamma Compositum predstavljata samo dva vitamina B - B1 in B6. Vendar posebnost To zdravilo je, da je proizvajalec nadomestil vitamin B1 s podobnim benfotiaminom. Ta analog je topen v maščobi, zato se v želodcu absorbira bolje kot običajni tiamin. Odmerek B6 v tem zdravilu je znatno višji od vseh drugih pregledanih zdravil.
Pregledali smo najboljše vitamine B-kompleksa. Vsak od njih ima drugačno koncentracijo določenih predstavnikov te skupine vitaminov. Ocena vašega telesnega in duševnega zdravja na podlagi koristne lastnosti vsakega vitamina, lahko izberete najprimernejši kompleks zase. Ne smete izbrati tistega z najvišjimi odmerki. Najbolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ki bo postavil pravilno diagnozo in dal priporočila o izbiri določenega multivitaminskega kompleksa.
Majhen otrok, mlajši od 10 let, potrebuje skoraj 4-krat več vitaminov skupine B kot običajna odrasla oseba. Vitamini te skupine so v številnih živilih, pa tudi v posebnih vitaminskih kompleksih, ki jih je mogoče kupiti v lekarni. S količino ne bo mogoče pretiravati, saj se presežek preprosto izloči iz telesa, če pa pride do pomanjkanja, se lahko začnejo težave. Otroci in odrasli postanejo bolj utrujeni, pojavi se anemija, njihovo razpoloženje se poslabša, njihov apetit pade na nič. Kakšne so prednosti vitaminov B in kako nadomestiti njihovo pomanjkanje?
Vitamini B se nahajajo v različne izdelke, njihov višek pa se zelo hitro izloči iz telesaBlagodejni učinki vitaminov B
Vsi vitamini te skupine so podobni v naslednjih vidikih: zagotavljajo presnovo, tvorijo okostje in mišice, sodelujejo pri sintezi krvi, zlasti protiteles, ki lahko preprečijo pojav nalezljive bolezni in rakavih tumorjev. Koristni elementi odlično vplivajo na zdravje srca, krvnih žil in živčnega sistema.
Vodotopni vitamini te skupine imajo vsak svoje lastnosti in učinke na telo. Mikrohranila bodo delovala z največjo učinkovitostjo, če bodo vstopila v telo naenkrat. Slaba prehrana s pomanjkanjem hranil je v večini primerov brez skoraj vseh vitaminov te skupine. Sčasoma je bil seznam organskih spojin skupine B večkrat revidiran in spremenjen, danes pa predstavlja skupino 9 glavnih elementov:
| Ime | Glavne funkcije | Simptomi pomanjkanja |
| B1 ali tiamin | Sodeluje pri metabolizmu, spodbuja delovanje srca in ožilja ter zagotavlja polno delovanje živčnega sistema. | Utrujenost, izguba apetita, prebavne motnje, srčno popuščanje, mišična oslabelost, tesnoba. |
| B2 ali riboflavin | Sodeluje pri presnovi beljakovin in lipidov, spodbuja popoln razvoj otroka, zagotavlja dobro stanje sluznice in kože. | Kožne bolezni, živčne bolezni, bolezni ust in sluznic, presnovne težave, slabokrvnost. |
| B3 ali niacin | Ugodno vpliva na delovanje krvožilnega in živčnega sistema ter na delovanje nadledvičnih žlez. | Zmanjšan apetit, iztrebljanje, mišična oslabelost, slab spanec, razdražljivost, suha koža. |
| B4 ali holin | Pomaga spominu in pozornosti, spodbuja delovanje živčnega sistema in sodeluje pri presnovi maščob. | Povečana telesna teža in raven holesterola v krvi. Oslabljen spomin in pozornost. |
| B5 ali pantotenska kislina | Oblikuje in vzdržuje raven hormonov, skrbi za nemoteno delovanje živčnega sistema in je odgovoren za imunost. | Bolečine v mišičnem tkivu, bolečine v glavi, zaspanost, slab vid, suha koža. |
| B6 ali piridoksin | Aktivno sodeluje pri hematopoezi in presnovi beljakovin. | Dermatitis, bolezni srca in ožilja, anemija, konjunktivitis. |
| B7 ali biotin | Normalizira količino sladkorja, pomaga pri polnem razvoju in delovanju živčnega sistema. | Seboroični dermatitis pri novorojenčkih, živčnost, utrujenost, znižan hemoglobin, vnetje kože. |
| B9 ali folna kislina | Sodelujoči pri presnovi beljakovin, asistent na področju hematopoeze. | Bolezni jeter, motnje spanja, anemija, pordel jezik, krvavenje dlesni, težave s prebavili. |
| B12 ali kobalamin | Glavni udeleženec v hematopoezi, aktivni "izvajalec" v presnovnem procesu, pomaga izboljšati duševno aktivnost. | Utrujenost, senzorična in motorična pasivnost, vnetje v ustni votlini, bolečine v trebuhu, hujšanje, zaprtje. |
Povečana utrujenost je lahko vzrok za pomanjkanje vitamina B1 Dnevna norma
Poglejmo obstoječo tabelo:
| starost | Dnevna potreba, mg | ||||||||
| B1 | B2 | B3 | B4 | B5 | B6 | B7 | B9 | B12 | |
| 0-6 mesecev | 0,4 | 0,5 | 15 | Od 100 do 350, določi zdravnik | 2 | 0,1 | 44105 | 40 | 0,4 |
| 6-12 mesecev | 0,5 | 0,6 | 15 | 3 | 0,3 | 44105 | 60 | 0,5 | |
| 1-3 leta | 0,8 | 0,9 | 15 | 42463 | 0,5 | 44105 | 100 | 0,9 | |
| 4-6 let | 0,9 | 1 | 15 | 42463 | 0,6 | 20-40 | 200 | 1,2 | |
| 7-10 let | 1,2 | 1,4 | 15 | 42494 | 1 | 20-40 | 200 | 1,2 | |
| Fantje, 11-14 let | 1,4 | 1,7 | 15 | 42555 | 1 | 20-40 | 200 | 1,8 | |
| Fantje, 15-18 let | 1,5 | 1,8 | 15 | 42555 | 1,3 | 50 | 200 | 2,4 | |
| Dekleta, 11-14 let | 1,3 | 1,5 | 15 | 42555 | 1 | 20-40 | 200 | 1,8 | |
| Dekleta, 15-18 let | 1,3 | 1,5 | 15 | 42555 | 1,2 | 50 | 200 | 2,4 | |
Izdelki
Večino spojin v tej skupini najdemo v:
- kvas;
- mlečni izdelki - sir, mleko, skuta;
- kaljena zrna;
- jetra;
- stročnice;
- zelena zelenjava;
- ribe;
- jajca;
- oreški
Kot lahko vidite, se najbolj običajni izdelki lahko pohvalijo in razveselijo z vsebnostjo uporabnih mikroelementov. Njihova lepota je tudi v tem, da jih tudi toplotna obdelava ne more uničiti. Doječa ženska mora skrbno poskrbeti, da je njena prehrana raznolika in uravnotežena. Kar se tiče odraslega otroka, ki je že začel poskušati dopolnilno hranjenje in se približuje popolnemu prehodu na hrano za odrasle, bo moral svojo dnevno prehrano dopolniti z nekaterimi zgoraj navedenimi izdelki.
Mlečni izdelki in jajca vsebujejo veliko število B vitamini Ustrezna prehrana ni vedno mogoča ali ni vedno mogoča, zato je mogoče nadomestiti pomanjkanje nekaterih vitaminov z vitaminskimi kompleksi. Ko ima otrok nekatere od zgornjih simptomov, ki odražajo pomanjkanje koristnih mikroelementov, morate vsekakor začeti dopolnjevati njihovo pomanjkanje, vendar se pred tem posvetujte z zdravnikom.
Multivitaminski kompleksi
Vitamini B, ki delujejo skupaj, imajo največji učinek na telo, zato zdravniki običajno priporočajo, da jih jemljejo v obliki popolnih vitaminskih kompleksov. Vsi vitaminski pripravki so uravnoteženi po sestavi in imajo minimalno tveganje za alergijske reakcije. Kljub temu bi bilo dobro spremljati otrokovo stanje in počutje v prvih dneh sprejema.
Rdečica ali izpuščaj, ki se pojavi v prvih treh dneh, zahteva opustitev izbranega zdravila in skupaj z zdravnikom izberite še bolj varno možnost. Če ima otrok bruhanje ali drisko, je treba prenehati jemati vitamine. Če za nekaj časa odložite uporabo, lahko nadaljujete s potekom zdravljenja po odpravi vseh bolezni.
V številnih primerih po medicinske indikacije se lahko dodeli intramuskularne injekcije, vendar tudi ta postopek lahko nadomestite z jemanjem tablet ali kapsul z mikroelementi skupine B. Dr. Komarovsky pravi o tem naslednje: »Vitamini se bodo ob običajni uporabi popolnoma absorbirali. Možnost injiciranja se izvaja le, če otrok ne more sam pogoltniti tablet.«
Vitamini iz serije Multi-Tabs
Multi-Tabs Intensive je primeren za odrasle in otroke, starejše od 12 let - – ta kompleks ne vsebuje samo vitaminov B (B12, B6, B1, B2 in drugi), ampak tudi A, C, D, E. Poleg tega bodo mikroelementi, vključeni v sestavo, telesu zagotovili neprecenljive koristi: kalcij, jod , selen, železo, baker, magnezij, krom, cink. Minimalna starost za sprejem je 12 let. Zdravilo je treba vzeti 1 tableto v prvi polovici dneva po obroku.
- Zdravilo "Multi-Tabs B-kompleks" vključuje naslednje snovi: riboflavin, piridoksin (B6), tiamin (B1), pantotensko kislino, folno kislino in cianokobalamin (B12). Primerno za uporabo pri otrocih starejših od 12 let. Vzemite 1 tableto 1- do 3-krat na dan. Priporočljivo je, da ga vzamete med ali takoj po obroku. Minimalno trajanje terapije je 2 meseca.
- Za otroke več mlajši starosti Obstaja otroška različica vitaminskega kompleksa. To se imenuje "Multi-Tabs Baby". Odmerjanje je enako, le da je priporočljivo tableto pred jemanjem zdrobiti.
Vitaminski pripravki "Pikovit"
Ta serija je prilagojena otrokom zgodnja starost. Tu se upošteva vse starostne značilnosti otrok.
Sirup lahko uporabljajo otroci od 1 leta dalje - Izdelek "Pikovit sirup" z veliko količino vitaminov (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) je dovoljen za uporabo pri otrocih od 1 leta.
- V pripravi "Pikovit Omega-3" (več podrobnosti v članku:) so prisotni vsi vitamini, ki jih vsebuje sirup (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), plus Omega-3 maščobne kisline in vitamin E (glej tudi:). Jemljejo ga lahko otroci, starejši od 3 let.
- "Pikovit kompleks" je odobren za uporabo pri otrocih od treh let. Sestava tega zdravila je bogata z vitamini (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) in minerali. Na voljo v lekarnah v obliki žvečljivih pastil.
- Izdelek Pikovit Plus ima razširjeno sestavo. Elementi, kot so kalcij, jod, cink in železo, so tukaj prisotni v višjih koncentracijah. Tovrstne žvečljive tablete priporočamo otrokom, starejšim od 5 let.
- V multivitaminih Pikovit Forte imajo vsi vitamini (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) in minerali dvojni odmerek. Ta vrsta serije je namenjena šolarjem (od 7. leta starosti), saj v tem obdobju otroci doživljajo močno povečanje ne le duševnega, ampak tudi psihološkega stresa. Otrok se znajde v stresnem okolju, naša naloga pa je, da mu v največji možni meri pomagamo in ga zaščitimo. Kompleks se lahko uporablja kot profilaktično sredstvo za izključitev jesenskega in spomladanskega pomanjkanja vitaminov.
Pikovit vitamini vsebujejo dvojno dozo vitaminov in mineralov Značilnosti uporabe
Kot smo zapisali zgoraj, je bolje jemati vitamine B skupaj. Edina izjema je tiamin (B1), ki se slabo kombinira z riboflavinom in kobalaminom (B12). Odmerjanje vseh mikroelementov je treba natančno izračunati.
Vsi vitaminski elementi se dobro kombinirajo s cinkom, železom in kalcijem, kar pripomore k lažji absorpciji teh mineralov. Obstajajo znanstveni dokazi o pozitivnem odzivu na ta zdravila v telesu, oslabljenem zaradi čustvenega stresa, pa tudi pri ljudeh z raztreseno pozornostjo in težavami v kognitivnih procesih.
Kontraindikacije in preveliko odmerjanje
Z vitamini se ne morete prenasičiti, takšni primeri so zelo redki, saj se presežek povsem enostavno izloči iz telesa. Seveda je treba odmerek strogo upoštevati. Preveč zaužitega zdravila naenkrat lahko povzroči zastrupitev telesa. Po tem se bodo pojavile motnje v prebavi in drugih sistemih človeškega telesa.
Zdravljenje bolezni
Bolezni pri otrocih se pogosto zdravijo skupaj z uporabo vitaminskih kompleksov, ki ne zagotavljajo le preprečevanja, ampak tudi sodelujejo pri zdravljenju. Indikacije so naslednje:
- hipovitaminoza različnih stopenj;
- hude nalezljive bolezni;
- nevrološke bolezni;
- pooperativno obdobje, rehabilitacija.
Jemanje vitaminov B je predpisano tudi za hipovitaminozo Dojenčku se lahko predpiše določen vitaminski kompleks z elementi B1, B12, B6 in drugimi, vendar šele po temeljiti diagnozi. Pomembno je vedeti, da so nekatera zdravila, na primer Neuromultivit, strogo kontraindicirana za otroke z obstoječimi boleznimi: bronhialna astma, bolezni črevesja in želodca, alergijske manifestacije, individualna intoleranca na eno ali več komponent. Dojenčki, mlajši od 1 leta, naj ta zdravila jemljejo le pod strogim nadzorom zdravnika; če je takšno zdravljenje potrebno, se odmerek običajno izračuna na naslednji način: ¼ tablete 2-krat na dan. Odmerjanje bo individualno, izračunano glede na potrebe otrokovo telo v določenih snoveh.
Najprimernejše oblike sproščanja, ki ustrezajo tako otrokom kot odraslim, so sirup in kapljice. Jemati jih je treba v skladu z navodili, običajno pa je to enkratni odmerek v prvi polovici dneva po obroku. Nekateri izdelki, na primer Unicap, so odobreni za uporabo pri otrocih, starih več mesecev. Poleg vitaminov, ki jih danes obravnavamo (B1, B6, B12 in drugi), lahko vključujejo vitaminske elemente A, C, D, E. Ti vključujejo multivitamine z imeni "Adivit" in "Polivit Baby". Izkušen zdravnik, razgledan otrok in njegovih funkcij, bo enostavno izbral želeno možnost in tudi prilagodil zahtevani odmerek.
Vsako telo potrebuje vitamine za normalen razvoj in delovanje. V sodobnem življenjskem ritmu ljudje nimajo vedno časa za pravilno in hranljivo prehrano, kar povzroča pomanjkanje vitaminov v telesu.
V tem primeru se morate zateči k jemanju vitaminskih kompleksov, mnogi menijo, da je temeljni dejavnik pri izbiri vitaminov cena, da dražji je izdelek, boljši je.
A to še zdaleč ni res, obstaja veliko posameznih poceni lekarniških vitaminov in multivitaminov, ki so cenovno dostopni in učinkoviti.
Torej, spoznajte: učinkovito poceni vitamini(kompleksi in kompleksna dopolnila, šumeče tablete)!
Poceni in učinkovito
Za lase
Kateri poceni vitamini bodo učinkoviti za rast las? Glavna in najcenejša vitamina za rast močnih, zdravih in lepih las ter proti izpadanju sta A in E. Poleg tega, da ju jemljemo peroralno v obliki kapsul, je priporočljivo tudi neposredno nanašanje. do lasišča.
Ker se proizvajajo v obliki želatinskih kapsul, v notranjosti katerih je tekoča oljna vsebina, lahko te iste kapsule preluknjamo in nanesemo na lasišče namesto maske. Vitamina E in A sodelujeta pri prebujanju spečih lasnih mešičkov, spodbujata rast las, krepita, negujeta in obnavljata poškodovano strukturo.
Katere dobre vitamine za rast las lahko kupite v lekarni po ugodni ceni:
Alphabet Cosmetics
Učinkovito in poceni kompleksno zdravilo, ki je namenjen izboljšanju stanja kože, krepitvi in rasti nohtov ter boju proti izpadanju las, vsebuje učinkovite vitamine. To je dobra kombinacija vitaminov in mineralov, ki se hitro absorbirajo.
Značilnost tega kompleksa so tri vrste tablet drugačna barva in z različnimi komponentami v sestavi: zelena - kalcij D3+, rumena - antioksidanti+, oranžna - železo+. Vzeti jih je treba glede na barvo: 1 tableta zjutraj, kosilo in zvečer.
Cena- 110 rubljev.
Ponovno veljavno
Precej poceni vitamini proti izpadanju las. Ta kompleks združuje vitamine in aminokisline, pomaga pospešiti rast las in preprečuje izpadanje las. Ne povzroča stranskih učinkov. Oblika sproščanja: kapsule. Odmerjanje - 1 tableta trikrat na dan. Vsebuje vitamine skupine B, železo, baker in cink.
Cena - 400 rubljev.
Perfectile
To zdravilo bistveno izboljša stanje lasišča in se bori proti manifestacijam seboreje. Zdravilo telo popolnoma absorbira, rezultat uporabe je opazen v enem mesecu po začetku uporabe. Dnevni odmerek - 1 kapsula. Sestavine: vitamini B, E, C, D3, železo, magnezij, cink, mangan in bor.
Cena- 500 rubljev.
Complivit Sijaj
Kompleks vsebuje lepotne vitamine, kot so: E, A, C, skupina B, nikotinamid, baker, selen, cink, magnezij, bor in folno kislino. Ta kombinacija vam omogoča ohranjanje in spodbujanje proizvodnje naravnega lasnega keratina ter zaščito las pred agresivnimi dejavniki. okolju in vremenske razmere: direkt sončni žarki, močan veter in močan mraz.
Cena paketi (30 kosov) - 271 rub.
Supradin
To zdravilo je na voljo v več oblikah: topne šumeče tablete, kapsule, sirup in žvečljive pastile. Vsebuje vitamine: A, B9, B12, B6, C, E ter koencim Q10. Ta vitaminski kompleks je nepogrešljiv atribut lepote las vsake ženske. Navsezadnje snovi, ki jih vsebuje, ne le pospešijo rast kodrov, temveč jim tudi zagotovijo neprekosljiv sijaj, sijaj in negovan videz.
Cena za 10 tablet - 250 rub.
Lepota Merz
Izdelek za obnovo poškodovanih las. Vsebuje L-cistein, cink in metionin. Te snovi skupaj obnavljajo strukturo las in spodbujajo njihovo obnovo na celični ravni.
Cena- 700 rubljev.
Za nohte
Glavni znaki pomanjkanja vitamina (ki so opazni po zunanjem stanju nohtne plošče) so:
- krhkost (pomanjkanje vitaminov C in D);
- vitkost (nezadostna količina cinka, joda in vitaminov B);
- krhkost (pomanjkanje beljakovin);
- bele črte na nohtni plošči (pomanjkanje železa in folna kislina).
Za močne, obstojne in lepe nohte dnevno uživajte naslednje učinkovite vitamine in minerale:
- vitamin D(krepi nohtno ploščo);
- kalcij(naredi nohte elastične, preprečuje krhkost);
- (zgosti plast nohta);
- jod(preprečuje pojav rumene lise na nohtih);
- železo(daje nohtom enakomerno barvo);
- vitamin C(uravnava proizvodnjo in uničenje melanina).
Za kožo
Bistveni vitamini za kožo so naslednji:
A(izboljša obrambo telesa pred vplivi naravni dejavniki, dodaja elastičnost, preprečuje prezgodnje staranje, neguje in vlaži, ohranja naravno vodno-maščobno ravnovesje kože).
E(vzpostavlja naravno vodno-maščobno ravnovesje kože, preprečuje luščenje, hrapavost in razpoke).
Ti vitamini se prodajajo ločeno v kateri koli lekarni in stanejo penijev (znotraj 30 rubljev). Mimogrede, ti poceni vitamini so primerni za kožo obraza, las in nohtov! Lahko pa jih kupite že v obliki že pripravljenega kompleksa:
Za imuniteto
- doječe in nosečnice;
- otroci;
- športniki;
- starejši ljudje;
- ženske in moški z visoko obremenitvijo in težkimi delovnimi pogoji;
- ljudi, ki že imajo kronične bolezni.
Šibka imuniteta je ugodno okolje za napad virusov in bakterij. Zato ga je treba okrepiti z jemanjem lekarniških vitaminov. Prvi znaki telesa, da mu primanjkuje vitaminov, so:
- izpadanje in krhkost las (kaže pomanjkanje vitaminov B2, PP in B6);
- suha koža in razpoke (pomanjkanje vitaminov A, C, P);
- krvavenje dlesni (pomanjkanje vitaminov P, folne kisline, nikotinamida in C).
Najprej se morate zateči k izboljšani prehrani (povečajte dnevno prehrano, jo popestrite z novimi zdravi izdelki). Najboljši naravni viri vitaminov za imunost so: rdeče ribe, kaviar, korenje, stročnice, oreščki, teletina, česen, začimbe, citrusi, jagode in drugo jagodičevje, jabolka, kivi, kaki in granatna jabolka.
Če pa nimate časa za pripravo obrokov, lahko kupite že pripravljene vitaminske komplekse v lekarni. Imunsko obrambo telesa podpirajo naslednje komponente:
- B1 (tiamin)- predeluje maščobe in ogljikove hidrate ter jih pretvarja v energijo;
- B2 (riboflavin)— normalizira stanje sluznice, kože, sodeluje pri sintezi hemoglobina;
- B3 (nikotinska kislina)— zagotavlja sintezo maščob in beljakovin;
- B4 (holin)— pomaga pri izgubi teže, normalizira presnovo maščob;
- B5 (pantotenska kislina)- sprošča energijo hrane;
- B6 (piridoksin)- spodbuja normalno termoregulacijo;
- B9 (folna kislina)- spodbuja nastajanje rdečih krvničk;
- B12 (kobalamin)- spodbuja delovanje živčnega sistema;
- Z ( askorbinska kislina) - naravni antioksidant - krepi imunski sistem, pospešuje proces celjenja, vpliva na sintezo hormonov, sodeluje pri rasti tkiv in celic;
- R- preprečuje staranje telesa;
- RR- odgovoren za kompetentno delo prebavila.
Za odrasle
Tukaj je seznam najučinkovitejših in dobrih, predvsem pa poceni vitaminov za imunski sistem odraslih s cenami:
Za otroke
Učinkovite in dobre, predvsem pa poceni vitamine za otroke ter njihovo imuniteto in rast je treba izbrati glede na starost: suspenzije in sirupi so primerni za najmlajše, po enem letu lahko poskusite vodotopne vitaminske praške, po 3 letih pa - žvečljive pastile v obliki medvedkov. Obstajajo tudi vitaminski kompleksi za šolarje in najstnike, vendar v obliki tablet in kapsul.
POMEMBNO! Otrokom ne smete kupovati vitaminov za odrasle, ker njihov odmerek ni zasnovan glede na težo otroka in lahko povzroči hipervitaminozo.
- Multi-tabs Junior— so v obliki žvečljivih pastil s sadnim okusom, namenjene so otrokom, mlajšim od 12 let. Podpirajo imunski sistem, povečujejo prilagoditvene sposobnosti v ekipi in dopolnjujejo neredno in slabo prehrano. Vsebuje vitamin B, železo, kalcij, vitamina D3 in C.
Cena- 290 rubljev. - Pikovit(sestava: vitamin C, kalcij, fosfor) - tvorijo gostoto sten krvnih žil, spodbujajo večjo odpornost, so odgovorni za rast in krepitev kosti, zob in las. Cena- 270 rubljev.
Abeceda "Naš otrok" je otroški mineralno-vitaminski kompleks, ki je razdeljen na skupine potrošnikov, osredotočene na starostne kategorije: od enega do treh. Na voljo je v obliki prahu in vsebuje kalcij in vitamin D3, ki sta bistveni snovi pri preprečevanju rahitisa.
Cena- 397 rubljev.
VitaMishki Multi+— izdelani v obliki gumijastih medvedkov, vsebujejo jod in holin, ki pomagata krepiti spomin, koncentracijo pozornosti in spodbujanje možganske aktivnosti. Primerno za otroke od 3 do 7 let.
Cena- 750 rubljev.
Analogi
Ultra D 3
Vitamini "Ultra D3" stanejo približno 750 rubljev na paket. To je dostojna cena in seveda mnogi ljudje želijo najti zdrav in kakovosten analog. Nekateri so se morali zelo potruditi, da so ga našli v svojem mestu.
Vsa zdravila morajo vsebovati učinkovino “(Colecalciferol)” in cena ni pomembna!
Imena poceni analogov dragega zdravila D3 ali D v lekarnah:
Aquadetrim. Zdravilo, ki uravnava presnovo kalcija in fosforja. Cena - 180 rub.
Vigantol. Nadomešča pomanjkanje vitamina D3. Izboljša absorpcijo kalcija v črevesju. Cena - 180 rub.
Vitamin D3. Oljna raztopina za peroralno uporabo. Cena - od 40 rub.
Cholecalciferocaps.
holekalciferol.
S kalcijem in magnezijem za srce
Najcenejši način pridobivanja kalcija: uživanje piščančjih lupin oz prepeličja jajca. Prepelica ima 2-krat več kalcija, cinka in fosforja. Pripravite ga lahko takole: operite 2 lupini prepeličjih jajc, pustite, da se posušijo, zmeljite v prah in prelijte 1-2 minuti. limonin sok. Začelo bo brbotati, ne bodite prestrašeni: nastal bo kalcijev karbonat.
Mimogrede, v lekarnah bo takšen napoj stal od 400 do 600 rubljev!
In kot vir magnezija je vaš najboljši prijatelj srca (in tudi najbolj poceni) seveda Asparkam!
Njegov plus je, da je zelo poceni zdravilo isto je to aktivne sestavine so v obliki, ki omogoča, da jih telo absorbira skoraj 100%. Ti vitamini pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem in mišično tkivo, lajšajo krče. Cena - 60 ruskih rubljev.
Skoraj vse ocene o Asparkam (več kot 95%) so pozitivne! To prehransko dopolnilo resnično izboljša vaše splošno stanje in reši težave, ki nastanejo zaradi pomanjkanja magnezija in kalcija!
Skupine B
Katere poceni komplekse skupine B (b) v tabletah ali kapsulah lahko kupite v lekarnah - imena in cene so priložene:
Analogi zdravila Supradin
Katera poceni analogŠumeči supradin se splača izbrati:
Dodatek "Multivitamin z minerali"
Zdravilo vsebuje kompleks mineralov in vitaminov (vitamin E, PP, C, D, magnezij, jod, fosfor in kalij), ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Komponente blagodejno vplivajo na biosintezo kolagena, delujejo antioksidativno, preprečujejo razvoj ateroskleroze in ščitijo srčno-žilni sistem.
Cena- 200 rubljev.
Berocca "Kalcij in magnezij"
Tudi šumeče vitamine. Sestavine kompleksa zagotavljajo prenos živčnih impulzov v mišice, sodelujejo pri encimskih reakcijah, sodelujejo pri razvoju kosti in zob. Kalcij in magnezij v tem kompleksu sodelujeta pri celični presnovi, optimizirata delovanje organov in sistemov ter zmanjšata živčno razdražljivost. In vitamin C poveča prekrvavitev in krepi stene krvnih žil.
Cena- 230 rubljev.
Vitanevron
Sestava je dopolnjena z vitamini skupine B (nikotinska kislina, folna kislina, cianokobalamin in riboflavin), aminokislinami in minerali, ki skupaj sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov, stabilizirajo delovanje črevesja, spodbujajo krvni obtok in sodelujejo pri tvorbi membran. živčne celice, spodbujajo procese regeneracije celic.
Cena- 210 rubljev.
Za ženske
S starostjo se spreminjajo potrebe telesa po vitaminih in mineralih. Torej s prehodom v odraslo dobo žensko telo morda ne bo prejelo dovolj kalcija, silicija, cinka, selena, pa tudi vitaminov D3 in E iz hrane (zlasti pozimi).
Ti vitaminsko-mineralni kompleksi za ženske v tabletah bodo poceni, učinkoviti in dobri:
Beresh "Kalcij + D3»—vitamini preprečujejo karies, krepijo mišično-skeletni sistem in preprečujejo živčni stres in depresijo.
NUTRILITE "Kalcij in magnezij, vitamin D+"- pomaga ohranjati zdravje kosti, delovanje mišic in živčnega sistema ter povečuje strjevanje krvi.
Doppelhertz aktivni magnezij B6 je kompleks, ki povečuje podporne sile telesa kot celote, povečuje zmogljivost, preprečuje glavobole in stabilizira raven glukoze v krvi.
BioTech "EN-NA-DAN"— aktivira presnovne procese v telesu, krepi imunski sistem, izboljšuje rast las in nohtov ter povečuje zaščitne funkcije telesa.
Pri načrtovanju nosečnosti
Folna kislina (vitamin B9)- to je glavna sestavina, ki je potrebna za popolno zdravje žensk. Ta snov preprečuje nastanek tumorjev in cist, normalizira delovanje srca in krvnih žil ter sodeluje pri sintezi aminokislin.
Ta vitamin je potreben za hematopoezo, blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema, izboljšuje razpoloženje in učinkovitost. Vredno ga je jemati na podlagi recepta ginekologa. Folna kislina je zelo poceni zdravilo (cena - 40 rubljev za 20 tablet).
NASVET! Najprej lahko opravite krvni test, da ugotovite, kakšne težave so v telesu in katere vitamine potrebuje.
Za nosečnice
Tudi najcenejši vitamini za nosečnice so izbrani izključno po trimesečju:
Prvo trimesečje: Otroško telo se šele začenja oblikovati, potrebuje različne snovi, zlasti folne kisline. To je edini vitamin, ki ga ginekologi predpišejo na začetku nosečnosti.
Ta prenatalni vitamin je zelo dober, vendar poceni. Sodeluje pri sintezi hemoglobina in preprečuje razvoj anemije. Folno kislino lahko začnete jemati veliko pred načrtovanjem nosečnosti in jo jemljete v prvih treh mesecih pričakovanja otroka. Odmerjanje izbere lečeči zdravnik.
V drugem trimesečju poudarek je na kalciju, ker v tem obdobju poteka proces aktivne rasti Mali človek in materine zaloge morda ne bodo dovolj. Vnos folne kisline ni preklican, dodani so vitamini A, E, C in skupina B.
Tretje trimesečje- povečana potreba telesa po vitaminih C, A, D in železu. Ti elementi v tandemu so odlična preventiva anemije, odpravljajo tonus v maternici in sodelujejo pri razvoju srčno-žilnega sistema otrok.
Poleg tega se je vredno pripraviti na rojstvo otroka, telo mora prejeti vse potrebne snovi, ki so vključene v multivitaminske komplekse, tako da proces poroda poteka gladko.
Za doječe matere
Doječi organizem je podvržen zunanjim spremembam (lasje se cepijo in izpadajo, nohti se luščijo, zobje se drobijo). Da bi se zaščitili pred tem, morate svojemu telesu v celoti zagotoviti potrebnih vitaminov(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) in elementi v sledovih (magnezij, kalcij, cink, silicij, kalij, bor, baker in železo).
V obdobju nošenja otroka je nemogoče storiti brez folna kislina, ker je ona tista, ki sodeluje pri strukturi posteljice in zmanjšuje tveganje za hipoksijo. Lahko ga uživamo že pred nosečnostjo, ker se ta vitamin kopiči v telesu in spodbuja oploditev. Najboljši že pripravljeni kompleksi za bodoče matere so:
- Elevit pronatal.
- Pregnanvit.
- Vitrum Prenatalni forte.
- Abeceda - mamino zdravje.
- Complivit - mama.
Med menopavzo
Med klimakterične spremembežensko telo se močno spremeni in potrebuje podporo z multivitamini, saj ga napadejo vročinski oblivi, hormonske spremembe, spremembe razpoloženja in tveganje se poveča onkološke bolezni.
Da se to ne bi zgodilo, se morate osredotočiti na naslednje vitamine: D, E, C, A, skupina B (predvsem folna kislina) in minerali: železo, kalcij in magnezij.
Poceni ruske vitaminske komplekse med menopavzo lahko kupite v lekarni:
Za moške
Moški morajo preprosto jemati dobre vitamine, saj se zaradi fizičnega in čustvenega stresa težko ohranjajo v dobri formi. Vitaminski kompleksi morajo vsebovati naslednje snovi: vitamine E, C, skupine B, A, D, pa tudi elemente v sledovih: magnezij, fosfor, cink, kalcij in železo.
Celotno sliko dopolnjujejo aminokisline: L-cistein. Multivitaminski kompleksi spodbujajo rast mišične mase, pospešujejo pridobivanje telesne teže, povečujejo odpornost telesa na vse vrste okužb in virusov, poleg tega povečujejo libido in povečujejo spolno zanimanje.
Poceni dodatki za moške:
Seznam top 5 najcenejših v lekarni
Drago ne pomeni nujno tudi dobro. Obstaja več multivitaminov, ki so poceni, vendar vsebujejo vse potrebne snovi za normalno delovanje telesa. Ti vitamini so primerni za vse: najstnike, dekleta, moške, ženske nad 30, 40 in 50 let - njihova prednost je dostopnost in vsestranskost!
Predstavljamo seznam 5 najbolj znanih domačih vitaminov:
Undevid.
Precej dober vitaminski kompleks, ki vključuje vitamin C, A, E in skupino B. Primerno za odrasle in otroke, starejše od 12 let. Poveča imuniteto in odpornost telesa na viruse in bakterijske okužbe. Izboljšuje krvni obtok, izboljšuje razpoloženje, preprečuje prezgodnje staranje telesa.
Cena v lekarni 40 rubljev/
Duovit.
Kompleks vitaminov, ki lahko nadomestijo pomanjkanje hranil med povečanim duševnim in fizičnim stresom. Te poceni tablete vsebujejo vitamin C v prijetni količini!
Poleg tega je tableta v paketu v dveh barvah - rdeča vsebuje vitamine: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - pomagajo zmanjšati tveganje za anemijo in osteoporozo, modra tableta pa vsebuje mikroelemente: mangan, baker, magnezij, železo, kalcij, natrij – pomagajo zaščititi telesne celice pred oksidativnimi procesi in prezgodnjim staranjem.
Cena- 150 rubljev.
Revit.
Preventiva proti ARVI, krepi človeški imunski sistem. Vsebuje vitamine skupine B (B1, B2) - normalizirajo delovanje prebavil, C - povečujejo strjevanje krvi in pospešujejo absorpcijo riboflavina v kri, A - vzdržuje ravnovesje ogljikovih hidratov in beljakovin. Kompleks tudi ščiti telo pred pomanjkanjem vitaminov.
Cena- 35 rubljev.
Magnezij SupraVit.
Slastni šumeči in poceni vitamini. Primerno za apatijo, depresijo, utrujenost in lenobnost. Pospešuje srčni utrip, pospešuje krvni obtok, pomaga pri nespečnosti, normalizira metabolizem in povrne apetit. Vsebuje magnezij, kalcij, vitamine skupine B (tiamin, riboflavin, cianokobalamin), A, PP in C.
Cena- 110 rubljev.
Doppelhertz Active.
Vsebuje folno kislino, vitamine skupine B in magnezij ter vitamine D, A, PP, K, E in večkrat nenasičene maščobne kisline. Te snovi vzdržujejo hidrolipidno ravnovesje, krepijo srčno mišico, obnavljajo poškodovane dele celic, povečujejo zmogljivost, izboljšujejo razpoloženje, pospešujejo metabolizem in izboljšujejo delovanje prebavil.
Cena- 175 rubljev.
Uporaben video
Zaključek
Obstaja ogromno vitaminskih in mineralnih kompleksov, vsi so učinkoviti na svoj način, se spopadajo z nalogo in ustrezajo vsakemu proračunu. Med telesna aktivnost in nepravilna prehrana, jemanje multivitaminov je obvezno, da telo ne deluje za obrabo. Delite svoje komentarje o predstavljenih vitaminih: kdo je poskusil katere, so vam bili všeč, ali se od njihovega jemanja pričakuje kakšen rezultat?
Vitamini B so bistveni za normalno delovanje telesa. V naravi se te snovi nahajajo v živalskih proizvodih in rastlinskega izvora nekatere od njih lahko proizvaja črevesna mikroflora. V lekarni so predstavljeni v obliki koncentriranih pripravkov - tablet in raztopin. Vsak od vitaminov ima poleg črkovne oznake še svoje posebno ime.
Seznam zdravil
Obstaja veliko multivitaminskih kompleksov, ki vključujejo več vitaminov B. Najbolj priljubljeni so:
Angiovitis
Vključuje vitamine B6, B9, B12. Vzemite 1 tableto na dan 20-30 dni.
Primerno za preprečevanje in zdravljenje motenj možganska cirkulacija, ateroskleroza, koronarna bolezen srce, angiopatija (prizadeta krvne žile) za diabetes mellitus.
Kontraindikacije: individualna intoleranca na sestavine zdravila.
Do kompleksa 50
Sestavljen je iz številnih vitaminov od B1 do B10, kot tudi B12 in rastlinskih sestavin. Vzemite 1 tableto na dan med ali takoj po obroku.
Učinkovito pri boleznih živčnega in prebavnega sistema, težavah z vidom, kožo, lasmi in nohti.
Vključuje vitamine B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Vzemite 1 kapsulo dnevno z obroki 6 tednov.
Uporablja se pri povečanih telesnih in psihičnih obremenitvah ter stresnih situacijah.
Kontraindikacije: nosečnost, dojenje, individualna nestrpnost.
Gerimaks
Aktivne sestavine so: vitamini A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, izvleček korenine ginsenga, askorbinska kislina, magnezij, železo, cink, mangan, baker, molibden, krom. Med zajtrkom vzemite 1 tableto z vodo. Tečaj - 30-40 dni.
Multivitaminski kompleks je namenjen preprečevanju in zdravljenju bolezni živčnega sistema, povečanju zmogljivosti, odpornosti na fizične preobremenitve in stres.
Kontraindikacije: visok krvni pritisk, razdražljivost, epilepsija, motena absorpcija železa, hiperkalciemija, starost do 15 let. Med nosečnostjo in dojenjem jemljite previdno.
Doppelhertz aktivni magnezij plus vitamini skupine B
Sestava vključuje vitamine B1, B6, B9, B12, pa tudi magnezij. Vzemite 1 tableto na dan 30 dni.
Uporablja se pri neuravnoteženi prehrani, prekomernem fizičnem in psihičnem stresu ter pri težavah s srcem.
Combilipen zavihki
Vsebuje vitamine B1, B6, B12. Vzemite 1 tableto 1-3 krat na dan. Potek zdravljenja je 2-4 tedne.
Zdravilo se pogosto uporablja v obliki raztopin za intramuskularna injekcija. Injekcije so predpisane za nevralgijo, nevritis, polinevropatijo (vključno z alkoholno in diabetično).
Kontraindikacije: akutno srčno popuščanje, nosečnost, dojenje, otroštvo, preobčutljivost.
Mega B kompleks
Vsebuje vse vitamine od B1 do B10, kot tudi B12, kalcij in fitokomponente. Vzemite 1 tableto 1-krat na dan 1-2 meseca.
Učinkovito pri presnovnih motnjah, težkem fizičnem in psihičnem stresu.
Kontraindikacije: nosečnost, dojenje, otroštvo, individualna nestrpnost.
Milgamma Compositum
Sestavljen je iz vitaminov B1 in B6. Vzemite 1 tableto na dan peroralno z veliko vode. Po potrebi povečajte odmerek na 3 tablete na dan. Potek zdravljenja je 4 tedne.
Predpisano za nevrološke bolezni, ki jih spremlja pomanjkanje teh snovi.
Kontraindikacije: dekompenzirano srčno popuščanje, intoleranca za fruktozo, nosečnost, dojenje, otroštvo, preobčutljivost.
Neurovitan
Vsebuje vitamine B1, B2, B6, B12. Odrasli vzamejo 1-4 tablete na dan, otroci - od 0,5 do 3 tablete na dan, odvisno od starosti. Potek zdravljenja je 2-4 tedne.
Uporablja se za bolezni živčnega in kardiovaskularnega sistema, jeter, anemijo, dermatitis, plešavost. Navedeno tudi za ljudi, ki zlorabljajo alkohol in kadijo.
Kontraindikacije: preobčutljivost. Med zdravljenjem je prepovedano pitje alkohola.
Neuromultivitis (Neurobion)
Vsebuje vitamine B1, B6, B12. Vzemite 1 tableto 1-3 krat na dan 4-6 tednov.
Učinkovito pri nevroloških boleznih, utrujenosti zaradi povečanega psihičnega stresa, okrevanju po bolezni.
Kontraindikacije: diabetes mellitus, nosečnost, dojenje, starost do 18 let, preobčutljivost.
Neurobex
Vsebuje vitamine B1, B6, B12. Odrasli vzamejo 1-2 tableti 3-krat na dan, otroci 1-2 tableti 1-3 krat na dan, odvisno od starosti in bolezni.
Indicirano za motnje živčnega in prebavnega sistema, manifestacije pomanjkanja vitamina B (dermatitis, plešavost, akne), motnje krvnega obtoka.
Kontraindikacije: intoleranca za sestavine zdravila, akutna trombembolija, eritrocitoza, eritremija, starost do 2 let.
Tablete z vitamini B Tiens
Vsebuje vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Vzemite zjutraj po zajtrku z vodo, odrasli - 2 tableti na dan, otroci - 1 tableta. Potek zdravljenja je 1 mesec.
Normalizira presnovo, se bori proti boleznim živčnega sistema, spodbuja hematopoezo, obnavlja strukturo kože in las.
Kontraindikacije: nosečnost, dojenje, preobčutljivost.
Med nosečnostjo
Med nošenjem otroka je zelo pomembno, da prejmete potrebno količino vitaminov in vitaminom podobnih snovi skupine B. Običajno so vitamini te skupine vključeni v multivitaminske komplekse za nosečnice, kot so Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Pregnakea. , Elevit Pronatal.
Za otroke
Na moderno vitaminski kompleksi za otroke vključujejo tablete, pa tudi sirupe in kapljice: Adivit, Alphabet - Our Baby, Multi-Tabs Baby, Pikovit, Polivit-Baby, Sana-Sol, Unicap.
B vitamini- skupina vodotopnih snovi, potrebnih za normalno delovanje telesa, zlasti presnovo v njegovih celicah.
Vitamini skupine B neposredno sodelujejo pri ohranjanju normalnega delovanja živčnega sistema, možganov, srca in ožilja ter prebavil. Poleg tega vitamini B izboljšujejo zaščitne funkcije telesa pred agresivnim zunanjim okoljem (ultravijoličnimi žarki itd.), Ohranjajo videz osebe - kožo, lase, nohte - v dobrem in zdravem stanju. Preprečiti prezgodnje staranje človeka in še veliko več. V nadaljevanju si bomo podrobneje ogledali vsak vitamin posebej.
Vitamini skupine B vključujejo tudi vitaminom podobne snovi, ki niso nujne za življenje, a vseeno pomagajo izboljšati človekovo zdravje, njegovo videz, obnovitveni procesi po poškodbah, uporabljajo pa se tudi na številnih drugih področjih človekovega življenja.
Razvrstitev vitaminov B in njihova imena
B vitamini
Vitaminom podobne spojine skupine B
Kupujte kakovostne vitamine pri najboljša cena Dostava iz ZDA je na voljo na svetovno znani spletni strani iHerb. Za dodatni 5-15% popust vnesite promocijsko kodo ob oddaji naročila: BAR6666
Vitamini B: funkcije, uporaba, pomanjkanje in katera živila vsebujejo
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 (tiamin)– kristalna, brezbarvna snov, dobro topna v vodi in netopna v alkoholu. Uničeno v alkalno okolje, vendar dobro prenaša vročino.
Vloga tiamina v človeškem življenju. Tiamin ima pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih snovi. Sodeluje pri hematopoezi, ohranjanju normalnega delovanja možganov, kardiovaskularnega, prebavnega in živčnega sistema. Spodbuja normalno rast in razvoj otroka. Izvaja zaščitno funkcijo pred negativnimi učinki izdelkov za kajenje in alkoholnih pijač na telo. Preprečuje prezgodnje staranje.
Simptomi pomanjkanja tiamina v telesu (hipovitaminoza): motnje v delovanju živčnega sistema (, razdražljivost, depresija), kardiovaskularnega sistema (in drugi), gastrointestinalnega trakta (,), anoreksija.
Akutno pomanjkanje tiamina (vitaminoza): lahko povzroči razvoj bolezni beriberi.
Viri tiamina
zelenjava: riž, ovseni kosmiči, sončnična semena, arašidi, pinjole, soja, pistacije, proso, pšenični otrobi, stisnjen kvas.
Živali: govedina, perutnina, jetra, ribe, jajčni rumenjak.
Kemikalije:"Tiamin klorid", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: nekateri sintetizirajo v debelem črevesu koristne bakterije.
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B2 (riboflavin)– igličasti kristali v obliki drusa, rumeno-oranžne barve, slabo topni v vodi in etanolu ter popolnoma netopni v acetonu, benzenu, dietiletru in kloroformu. Hitro se razgradi, če je izpostavljen svetlobi in alkalijam.
Vloga riboflavina v človeškem življenju. Riboflavin ima pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, pa tudi pri hematopoezi, dihalni funkciji kožnih celic, las in nohtov. Skupaj z riboflavinom sodeluje pri ohranjanju vidne funkcije oči, zlasti v prostorih s slabo osvetlitvijo, in je preventivna snov proti razvoju sive mrene. Pomaga zaščititi sluznico dihal, kar je še posebej pomembno v obdobjih aktivnih okužb dihal. Riboflavin pospešuje procese regeneracije telesnih tkiv po poškodbi oz kirurški poseg. Spodbuja absorpcijo v telesu.
Simptomi pomanjkanja riboflavina v telesu (hipovitaminoza): glavoboli in omotica, izguba apetita in hujšanje, povečana fotosenzitivnost, mastna ali super suha koža, razdražljivost, nespečnost, zmanjšana duševna aktivnost, kožni izpuščaji, tresenje okončin, pa tudi poslabšanje taktilne občutljivosti.
Akutno pomanjkanje riboflavina (vitaminoza): povečano izpadanje las, anemija, spremembe na roženici očesa, pogoste.
Viri riboflavina
zelenjava: pivski kvas, soja, kakav (v prahu), mandlji, otrobi, pšenični poganjki, repa, čaj.
Živali: jagnjetina, govedina, srce, jetra, ledvice, mlečni izdelki in mlečni izdelki, jajčni prah.
Kemikalije:"Riboflavin", "Flavinate", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: ki ga v debelem črevesu sintetizirajo nekatere koristne bakterije (mikroflora).
Vitamin B3 (niacin, nikotinska kislina, nikotinamid, vitamin PP)
Vitamin B3 (niacin, nikotinska kislina, nikotinamid)– bel prah s kristalno strukturo, rahlo topen v hladna voda nekoliko bolje v vroči vodi, slabo topen v etanolu in skoraj netopen v etru.
Vloga nikotinske kisline (niacina) v človekovem življenju. Nikotinska kislina sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, aminokislin, dihanju tkiv in regulaciji redoks procesov v telesu. Nikotinska kislina je potrebna za normalno delovanje prebavnega sistema - spodbuja sproščanje energije iz hrane. Poleg tega niacin znižuje raven "slabega" holesterola v krvi, ima dilatacijski učinek na majhne krvne žile, sodeluje pri sintezi spolnih hormonov, insulina, kortizona in tiroksina, pospešuje okrevanje in pomaga pri boju proti.
Simptomi pomanjkanja nikotinske kisline v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost, depresija, disfunkcija možganov, zgaga, pomanjkanje apetita, slabost, prebavne motnje, bolečine in bolečine v okončinah, povečana občutljivost dlesni.
Viri niacina
zelenjava: kvas, arašidi, mandlji, cela zrna in polnozrnati izdelki, zeleni grah, gobe, korenje, brokoli, paradižnik, krompir, peteršilj, sadje, kislica.
Živali: goveja jetra, srce, perutnina, ribe, mleko, sir, jajca.
Kemikalije:"Nikotinamid", "Nikotinska kislina (vitamin PP)", "Nikoverin", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: sintetiziran v črevesju, ko ga dobimo s hrano, B6, pa tudi triptofan.
Vitamin B5 (pantotenska kislina)
Vitamin B5 (pantotenska kislina)- vodotopen vitamin, ki se s toplotno obdelavo - segrevanjem ali zamrzovanjem - uniči. Uničijo se tudi med konzerviranjem.
Vloga pantotenske kisline v človeškem življenju. Pantotenska kislina ima tako kot drugi vitamini skupine B pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, tvorbi protiteles in sintezi kortikosteroidov. Spodbuja proizvodnjo energije v celicah, preprečuje prezgodnje staranje, ohranja zdravje in normalen videz kože, pomaga pri zdravljenju kožnih težav in pospešuje regeneracijo tkiva po poškodbi ali operaciji. Pantotenska kislina pomaga tudi v boju proti boleznim, kot so -,.
Težave s kožo (dermatitis, povešenost), disfunkcija živčnega sistema (nespečnost, depresija, motena koordinacija gibov), razjede, povečana utrujenost, neprostovoljni splav zgodnje faze, povečano izpadanje las, mravljinčenje in otrplost v rokah in nogah,.
Viri pantotenske kisline
zelenjava: pomaranče, banane, avokado, arašidi, orehi, kvas, otrobi, soja, leča, ovseni kosmiči, zeleni deli zelenjave (vrški).
Živali: jetra, ledvice, perutnina, ribe, surovi jajčni rumenjak, fermentirani mlečni izdelki.
Kemikalije:"Kalcijev pantotenat", "Supradin", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: sintetizira črevesna mikroflora z ustrezno prehrano, predvsem hrano, obogateno z vitamini.
Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin, piridoksal fosfat)– brezbarvni kristali, dobro topni v vodi in alkoholu ter netopni v etru in maščobnih topilih. Piridoksin in njegovi derivati so odporni na toplotno obdelavo in kisik ter se uničijo, če so izpostavljeni svetlobi.
Vloga piridoksina v človeškem življenju. Sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, makroelementov, sintezi adrenalina, serotonina, dopamina, histamina, hemoglobina in drugih snovi. Potreben za normalno delovanje osrednjega in perifernega živčnega sistema, vzdrževanje ravnovesja spolnih hormonov pri ženskah. Uravnava raven holesterola v krvi, s čimer preprečuje srčni infarkt in druge bolezni srca in ožilja. Sodeluje pri hematopoezi, normalizira, izboljša možgansko aktivnost in spomin. Blagodejno vpliva na rast in zdravje las.
Simptomi pomanjkanja pantotenske kisline v telesu (hipovitaminoza): razdražljivost, anksioznost, depresija, nespečnost, motnje apetita, slabost, dermatitis, konjunktivitis, nagnjenost k akutnim okužbam dihal.
Viri piridoksina
zelenjava: pomaranče, banane, avokado, pitaja, češnje, jagode, zelena listnata zelenjava, kvas, riž, ajda in pšenični kosmiči, različni oreščki, korenje, krompir, paradižnik, zelje, .
Živali: jetra, ledvice, srce, ribe, jajca, mlečni izdelki.
Kemikalije:"Piridoksin hidroklorid."
Sinteza v telesu: sintetizira črevesna mikroflora z ustrezno prehrano.
Vitamin B7 (biotin, vitamin H, koencim R)
Vitamin B7 (biotin, vitamin H, koencim R)– vitamin, ki je dobro topen v vodi, alkoholu in alkalijah. Uničuje pri visokih temperaturah. Odporen na svetlobo (ultravijolične žarke).
Vloga biotina v človeškem življenju. Biotin je aktivno vključen v presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, biosintezo hormonov, sintezo koristna mikroflora v črevesju. Uravnava raven sladkorja v krvi. Podpira zdravje živčnega sistema, kože, las in nohtov. Sodeluje v aktivacijskih procesih.
Simptomi pomanjkanja biotina v telesu (hipovitaminoza): težave s kožo (ohlapnost, suhost, dermatitis, ekcem), povečano izpadanje las, prhljaj, težave z nohti, depresija, zaspanost, arterijska hipotenzija(), povečana utrujenost.
Viri biotina
zelenjava: zeleni grah, arašidi, cela ržena zrna, rjavi riž in riževi otrobi, koruza, paradižnik, korenje, krompir, zelje in cvetača, čebula, špinača, jabolka, melona, pomaranče, banane.
Živali: jetra, srce. Govedina, piščanec, mleko, sir, ribe (losos, sardine, sled), jajčni rumenjaki.
Kemikalije:"Biotin."
Sinteza v telesu: sintetizira črevesna flora, pri čemer pravilna prehrana in dobro zdravje.
Vitamin B9 (folna kislina, vitamin M, vitamin Bc)
Vitamin B9 (folna kislina, vitamin M, vitamin Bc)– rumenkast ali rumenkasto-oranžen kristalni prah, slabo topen v vodi in alkoholu, lahko topen v alkalijah, uničen zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi.
Vloga folne kisline v človeškem življenju. Folna kislina ima pomembno vlogo pri hematopoezi, ohranjanju pravilnega delovanja imunskega sistema in prebavnih organov. Sodeluje pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov, sintezi DNK in beljakovin, redoks procesih. Uravnava potek nosečnosti in normalen razvoj ploda. Spodbuja pospešeno regeneracijo celic, pomaga v boju proti depresiji in drugim motnjam živčnega sistema. Zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja - ateroskleroza, srčni infarkt, možganska kap. Spodbuja absorpcijo drugih vitaminov B v telesu.
Simptomi pomanjkanja folne kisline v telesu (hipovitaminoza): motnje plodnosti pri moških, motnje v razvoju ploda, anoreksija, slabost, pomanjkanje apetita, motnje živčnega sistema (depresija, razdražljivost, anksioznost, stres), aritmije, povečana utrujenost.
Akutno pomanjkanje folne kisline (vitaminoza) lahko povzroči razvoj megaloblastne anemije in celo smrt.
Viri folne kisline
zelenjava: zelje, solata, čebula, žita, stročnice, kvas, pomelo, pomaranče, grenivke, banane, oreščki, gobe, datlji.
Živali: jagnjetina, govedina, perutnina, jetra, ribe, mleko, jajca.
Kemikalije:"Folna kislina", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: sintetizira mikroflora debelega črevesa, zlasti z dodatnim vnosom bifidobakterij.
Vitamin B12 (cianokobalamin, kobalamin)
Vitamin B12 (kobalamin, cianokobalamin)– skupina snovi, ki vsebujejo kobalt, ki so prah s kristalno strukturo, temno rdeče barve, brez vonja, topen v vodi, odporen proti sončna svetloba in ogrevanje.
Vloga cianokobalamina v človeškem življenju. Cianokobalamin ima pomembno vlogo pri hematopoezi, normalni rasti in razvoju otroka, ohranjanju normalnega delovanja živčnega sistema, reproduktivna funkcija. Preprečuje prezgodnje staranje, demenco, moteno delovanje možganov in razvoj. Poleg tega kobalamini krepijo imunski sistem, normalizirajo arterijski tlak, daje telesu moč in moč. Potreben za absorpcijo v telesu.
Simptomi pomanjkanja cianokobalamina v telesu (hipovitaminoza): Patološki procesi pri bolnih ljudeh se pospešijo, moteno je delovanje možganov, živčnega sistema, prebavnega sistema, vida. Tveganje za razvoj se poveča.
Viri cianokobalamina
zelenjava: morske alge, kvas, hmelj, soja in sojini izdelki.
Živali: jetra, srce, ledvice, možgani, govedina, perutnina, ribe, mlečni izdelki, jajca.
Kemikalije: multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: sintetizira mikroflora v prebavnih organih z ustrezno prehrano.
Vitaminom podobne spojine skupine B
Vitamin B4 (holin, vitamin BP)
Vitamin B4 (holin, vitamin BP)- vitaminu podobna snov, ki je brezbarvni higroskopski kristali, zelo topna v vodi, etanolu, slabo topna v acetonu, amilnem alkoholu in kloroformu ter popolnoma netopna v benzenu, dietiletru in ogljikovem disulfidu. Zruši se tudi pri segrevanju od +70°C. Holin in njegovi derivati se uporabljajo kot prehransko dopolnilo in so označeni kot E1001.
Vloga holina v človeškem življenju. Holin ima pomembno vlogo pri presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter ohranjanju normalnega delovanja možganov, jeter, ledvic, živčnega sistema in človeške reproduktivne funkcije. Spodbuja pospešeno okrevanje jeter in celotnega telesa kot celote po zastrupitvi z alkoholom, pa tudi po drugih vrstah zastrupitve. Holin izboljšuje spomin, uravnava raven holesterola v krvi, pa tudi raven inzulina. Preprečuje nastajanje kamnov v žolčnik, preprečuje prezgodnje staranje, normalizira delovanje prebavnega sistema.
Simptomi pomanjkanja holina v telesu (hipovitaminoza): motnje živčnega sistema (depresija, stres, razdražljivost, nespečnost), motnje spomina, nagnjenost k, povečana utrujenost, upočasnjena rast.
Viri holina
zelenjava: stročnice, otrobi, kvas, korenje, zelje, paradižnik.
Živali: govedina, jetra, ledvice, srce, ribe, jajčni rumenjak, mlečni izdelki.
Kemikalije:"Holin klorid."
Sinteza v telesu: telo sintetizira z ustrezno prehrano, pa tudi brez kroničnih bolezni.
Vitamin B8 (inozitol, inozitol, inozitdroretinol)
Vitamin B8 (inozitol, inozitol, inozitdroretinol)– vitaminom podobna snov, ki je kristaliničen prah, sladkastega okusa, dobro topen v vodi, netopen v alkalijah in kislinah, uniči se pri segrevanju.
Vloga inozitola v človeškem življenju. Inozitol je del številnih encimov in ima pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma in ravni holesterola v krvi. Inozitol pomaga v boju proti boleznim srčno-žilnega sistema (ateroskleroza, miokardni infarkt,). Izboljša možgansko aktivnost in spomin. Normalizira delovanje živčnega sistema - izboljša spanec, pomaga v boju proti depresiji. Spodbuja normalno delovanje organov prebavil, ohranjanje zdravih las. Podpira človekovo reproduktivno zdravje. Izredno pomemben za normalno rast, razvoj in zdravje kosti in mišičnega tkiva, kar je še posebej pomembno za otroke in mladostnike.
Simptomi pomanjkanja inozitola v telesu (hipovitaminoza): motnje živčnega sistema (depresija, stres, razdražljivost), povečano izpadanje las, visok krvni tlak, zaprtje, motnje v razvoju kosti in mišic (distrofija), (dermatitis, ekcem), nagnjenost k debelosti, poslabšanje koncentracije in spomina .
Viri inozitola
zelenjava: divji riž, stročnice, ječmen, pšenični kalčki in otrobi, orehi, sezam, kvas, krompir, korenje, zelje, paradižnik, citrusi, lubenica, melona, robide, kosmulje, rozine.
Živali: jetra, srce, ledvice, možgani, ribe, kaviar.
Kemikalije:"Inositol forte"
Sinteza v telesu: 75% vitamina B8 telo sintetizira med hranljivo prehrano, pri čemer prevladujejo živila, obogatena z vitamini.
Vitamin B10 (para-aminobenzojska kislina, PABA, vitamin H1)
Vitamin B10 (para-aminobenzojska kislina, PABA, PABA, n-aminobenzojska kislina, vitamin H1)– vitaminom podobna snov – aminokislina, ki je belkast kristalinični prah, slabo topen v vodi, dobro topen v etilnem alkoholu in etru, ki se uniči pri segrevanju od 187 ° C.
Vloga para-aminobenzojske kisline v človeškem življenju. PABA ima pomembno vlogo pri hematopoezi (tvorba rdečih krvničk), sintezi folne kisline, presnovi beljakovin in maščob, normalnem delovanju Ščitnica, proizvodnja materinega mleka pri doječi materi. PABA v telesu spodbuja nastajanje interferona, zaradi česar posredno pomaga zaščititi telo pred -, pa tudi,. Uporablja se v kozmetičnih izdelkih proti gubam in izdelkih za zaščito pred soncem. Podpira rast in zdravje las. Uporablja se pri zdravljenju kožne bolezni. Preprečuje nastanek krvnih strdkov, maligni tumorji. Spodbuja nastajanje koristne mikroflore v črevesju.
Simptomi pomanjkanja para-aminobenzojske kisline v telesu (hipovitaminoza): težave s kožo (dermatitis, ekcem, suhost ali mastnost), hiter pojav sončnih opeklin v kratkem času na soncu, premalo mleka med dojenjem, pogoste želodčne težave in poslabšanje kakovosti krvi, motnje v razvoju kosti in mišičnega tkiva. .
Viri para-aminobenzojske kisline
zelenjava: riževi otrobi, kvas, oreščki, polnozrnata pšenična moka, gobe, zelenjava, črna semena, peteršilj, .
Živali: jetra, ribe, mlečni izdelki, jajca.
Kemikalije:"Multivit", "Vitrum".
Sinteza v telesu:
Vitamin B11 (karnitin, L-karnitin, vitamin Bt)
Vitamin B11 (karnitin, L-karnitin, levokarnitin, vitamin gama, vitamin Bt)- vitaminom podobna snov, ki je bel kristalinični prah, zlahka topen v vodi in vročem alkoholu, slabo topen v acetonu, etru in benzenu, uničen pri segrevanju od 195 ° C.
Vloga karnitina v človeškem življenju. Karnitin oziroma njegova "L" oblika (L-karnitin) ima pomembno vlogo pri presnovi maščob in oskrbi celic z energijo. Kondicijski trenerji ga pogosto uporabljajo za boj odvečnih kilogramov, naboj živahnosti, predanost moči v športu. Ta snov dobesedno izgoreva maščobo iz mišičnega tkiva telesa. Uporablja se kot profilaktično od bolezni srca in ožilja. Uravnava raven holesterola v krvi. Normalizira delovanje živčnega sistema, odstranjuje toksine iz telesa, spodbuja regeneracijo tkiv po poškodbah.
Simptomi pomanjkanja karnitina v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost, izguba moči, visok krvni tlak, debelost, razdražljivost.
Viri karnitina
zelenjava: kvas, sezamovo seme, buča, avokado.
Živali: govedina, jagnjetina, ribe, perutnina, mlečni izdelki, jajca.
Kemikalije:"L-karnitin", "karniten", vitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: sintetizira telo s pravilno prehrano, pri čemer prevladuje hrana, obogatena z vitamini in mikroelementi, zlasti B3, B6, B9, B12, C itd.
Vitamin B13 (orotna kislina, orotat)
Vitamin B13 (orotna kislina, orotat)- vitaminom podobna snov, ki je bel kristalinični prah, slabo topen v vodi in organskih topilih in se uniči, ko je izpostavljen sončni svetlobi.
Vloga orotske kisline v človeškem življenju. Orotinska kislina je del vseh živih celic telesa, igra pomembno vlogo pri sintezi beljakovin, maščob in drugih snovi, ohranjanju normalnega delovanja in zdravja jeter ter normalnem razvoju ploda med nosečnostjo. Podpira funkcionalnost človeške reproduktivne funkcije. Spodbuja normalno rast in razvoj ploda in otrok. Preprečuje bolezni srca in ožilja, uravnava raven holesterola v krvi. Spodbuja hematopoezo, preprečuje prezgodnje staranje. Potreben, da telo absorbira vitamine B5, B9 in B12.
Simptomi pomanjkanja orotske kisline v telesu (hipovitaminoza): visok krvni tlak, suha koža, povečana utrujenost, razvojne motnje pri otrocih.
Viri orotske kisline
zelenjava: kvas, korenovke.
Živali: jetra, mlečni izdelki.
Kemikalije:"Kalijev orotat."
Sinteza v telesu: sintetizira telo z ustrezno prehrano, pri čemer prevladuje hrana, obogatena z vitamini in mikroelementi.
Vitamin B14 (pirolokinolin kinon, metoksantin, koencim PQQ)
Vitamin B14 (pirolokinolin kinon, metoksantin, koencim PQQ)- vitaminu podobna snov, ki je majhna molekula kinona, ki ima učinek redoks sredstva. Dobro raztopimo v vodi.
Vloga pirolokinolin kinona v človeškem življenju. Pirolokinolin kinon preprečuje motnje duševnih funkcij in možganske aktivnosti pri starejših, podpira delovanje živčnega sistema, spodbuja delovanje imunskega sistema in spodbuja normalno delovanje človeškega reproduktivnega sistema. Ima antioksidativne lastnosti.
Simptomi pomanjkanja pirolokinolin kinona v telesu (hipovitaminoza): oslabljena koncentracija in spomin v starosti.
Viri pirolokinolin kinona
zelenjava: soja, špinača, cvetovi ogrščice, gorjušica, zeleni čaj, bolgarski poper, peteršilj, korenje, paradižnik, krompir, kivi, banane, papaja, jabolka.
Sinteza v telesu: telo sintetizira v materino mleko z ustrezno prehrano, pri čemer prevladuje hrana, obogatena z vitamini in mikroelementi.
Vitamin B15 (pangamska kislina, kalcijev pangamat)
Vitamin B15 (pangamska kislina, kalcijev pangamat)- vitaminom podobna snov, ki je bel ali jajčnobel higroskopičen prah, dobro topen v vodi, v kateri se razgradi, in netopen v alkoholu. Uniči pri segrevanju in izpostavljenosti svetlobi.
Vloga pangamske kisline v človeškem življenju. Pangamska kislina igra pomembno vlogo pri sintezi različnih snovi, pomembnih za normalno delovanje telesa (kreatin, fosfolipidi, itd.), uravnavanju ravni holesterola v krvi in spodbujanju proizvodnje nadledvičnih hormonov. Ščiti jetra pred fibrozo in. Spodbuja dihanje tkiv, regeneracijo celic in odstranjevanje produktov zastrupitve iz telesa. Pangamska kislina ima vazodilatacijski učinek in preprečuje razvoj infekcijskih in srčno-žilnih bolezni.
Simptomi pomanjkanja pangamske kisline v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost, razdražljivost, stres, depresija, kisikovo stradanje tkiva, bolezni srca in ožilja, prezgodnje staranje (gube in sivenje).
Viri pangamske kisline
zelenjava: marelična jedrca, orehi, mandlji, semena rastlin (bučna, sončnična, sezamova), pšenica, rjavi riž (cel), pšenica, lubenica, melona.
Živali: jetra.
Kemikalije:"Kalcijev pangamat."
Sinteza v telesu: sintetizira telo z ustrezno prehrano, pri čemer prevladuje hrana, obogatena z vitamini in mikroelementi.
Vitamin B16 (dimetilglicin, DMG)
Vitamin B16 (dimetilglicin, DMG)- vitaminom podobna snov, ki je vmesna povezava med holinom in glicinom. Dobro raztopimo v vodi.
Vloga dimetilglicina v človeškem življenju. Dimetilglicin ima pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in drugih snovi, prisoten je v DNK, sodeluje v procesih izločanja hormonov, ima razstrupljevalne lastnosti, spodbuja izločanje živilskih produktov, pa tudi drugih produktov zastrupitve iz telesa. . Spodbuja delovanje imunskega sistema, spodbuja obogatitev tkiv s kisikom in regeneracijo celic. Uravnava raven holesterola in glukoze v krvi, normalizira krvni tlak. Pomaga pri zaščiti telesa pred različnimi boleznimi v ozadju zmanjšane imunosti. Blagodejno vpliva na telo med velikimi fizičnimi in duševnimi obremenitvami. Uporablja se pri zdravljenju bolezni, kot so epilepsija, avtizem, multipla skleroza, kronični hepatitis, Leighov sindrom.
Simptomi pomanjkanja dimetilglicina v telesu (hipovitaminoza): motnje koncentracije in spomina, povečana utrujenost, živčnost, razdraženost.
Viri dimetilglicina
zelenjava: arašidi, mandlji, riž, ajda, kvas, rastlinska semena (sončnična, bučna, sezamova).
Živali: perutnina, jetra, ribe (morske), mleko, jajca.
Kemikalije:"Glicin", "Hipoksen", "Aktovegin".
Sinteza v telesu: ni podatkov.
Vitamin B17 (amigdalin, laetral, letril)
Vitamin B17 (amigdalin, laetral, letril)- vitaminu podobna snov, ki je spojina benzendehida in cianida (molekula sladkorja). Dobro raztopimo v vodi.
Vloga amigdalina v človeškem življenju. Amigdalin ima po nepotrjenih podatkih (WHO) protirakave lastnosti, za kar ga uporabljajo predvsem tradicionalni zdravilci. Največjo popularnost je amigdalin pridobil po zaslugi ameriškega dokumentarca Edwarda Griffina, ki je napisal knjigo Svet brez raka. Ugotovljeno je bilo tudi, da vitamin B17 preprečuje prezgodnje staranje in krepi imunski sistem. Po nekaterih poročilih se lahko amigdalin uporablja pri zdravljenju bolezni, kot so anemija, skorbut,
Simptomi pomanjkanja amigdalina v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost.
Viri amigdalina
zelenjava: koščice (marelice, breskve, jabolka, češnje, slive), grenki mandlji.
Kemikalije:"Amygdalin", "Laetril".
Sinteza v telesu: se ne sintetizira v telesu.
