Zgodba 1.1 "Jabolko z nizko vsebnostjo maščob"

Morda vam bom za začetek povedal o najbolj zdravi državi na svetu. No, verjetno ste že slišali za to, da v nobeni drugi državi ni toliko debelih ljudi. Zdaj bom poskušal analizirati, zakaj se to dogaja.

Včasih se mi zdi, da so Američani s propagando presegli ZSSR. Iskreno! Ne glede na revijo, ki jo odprete, povsod pišejo o tem, kako se narod bori za zdrav življenjski slog, za izboljšanje zdravja. Če pogled odmaknete od revije, je povsod čista debelost.

A koliko sloganov! Amerika se bori za zdrav življenjski slog! Amerika ne kadi, Amerika ne pije, Amerika se ukvarja s športom. Verjetno se bo kmalu pojavil slogan - Amerika se ne muči! Bogoma! Zdaj po vrsti. Začnimo z bojem proti alkoholizmu.

V okviru boja proti alkoholizmu v ZDA ne prodajajo alkohola OTROKOM, mlajšim od 21 let! Ne prodajajo in to poslovanje nadzirajo zelo strogo. Povpraševanje zahtevajo povsod, v restavracijah, kavarnah, trgovinah, barih. Pa tudi piva in margarite ne prodajajo z 2% alkohola. Tovariši, ste že kdaj videli ameriškega OTROKA pri 21 letih? Bogey! To ni otrok. Pri 15 letih so vsi barabe. In tako se takšnemu "otroku", ki je bolj podoben omari, pivo ne prodaja. Otroci niso posebej razburjeni - otroci kadijo marihuano, pogoltnejo LSD, imajo skupinski seks in se okužijo z AIDS-om. AMPAK NE PIJ PIVA! Bog ne daj! Še vedno so otroci! Otroci najbolj zdravega naroda na svetu! In zdaj, pri 21 letih, prvič v življenju okusi pivo! Pri 21 letih že opustiva pitje, on pa šele začenja in to takoj in v kamnolom. Oziroma ne do kamnoloma, ampak od kraja do tal. In v ZDA otroci, mlajši od 21 let, ne smejo obiskovati diskotek. Rave! Pri njih sem nehal hoditi pri 20 letih, ker sem že odrasel, oni pa ga imajo šele od 21. leta. To je tisto in tega sploh ne morem razumeti. V redu, ločeno vam bom povedal o njihovih diskotekah.

Nekoč sem videl neverjetno sliko: ogromna množica mladih se je na dan neodvisnosti zbrala pred Belo hišo in si ogledala ognjemete. Policisti so drveli naokoli in otrokom odvzeli pivo - nikakor! Otroci niso bili vznemirjeni in so vzeli cigarete z marihuano in tabletami ekstazija, država se bori za zdravje.

Ko pa dopolnijo 21 let, se odpravijo na polno. Amerika ne pije! Vraki! Tudi on pije in pije izjemno burdo! Ste že poskusili ameriško pivo? Ne? Srečno! Ste pili tekilo? Nič takega - pil sem vse, kot bi moralo biti - s soljo in limono - vseeno, prekleto. Brrr. Vse je bolj ali manj spodobno - evropsko. Preseneča me tudi, kako enostavno se napijejo. Tri steklenice piva in to je to, ven, izpluli, ustavite parket. Namesto rezbarija ležejo parket le na hodniku, v dnevnih sobah pa očitno večinoma rezbarije, tako da je lažje padlo z obrazom navzdol.

Preidimo na boj proti kajenju. Ja, priznam, večina Američanov ne kadi! Samo ne recite, da so se nenadoma zavedli. Po novih zakonih je kajenje kjer koli prepovedano! Na splošno nikjer v prostorih. No, prostorov za kadilce preprosto ni. Obstaja 25-nadstropna stavba in v njej ni niti enega prostora za kadilce. In delate v 21. nadstropju, da kadite, morate iti ven in se sprehoditi skozi celotno stavbo. Tudi jaz bi nehal. Dobro opravljeno! Vrgli so kadilce, tako bi tudi morali! Hura! Mislite, da imajo Američani zdaj zdrava pljuča? Vendar ne! Po statističnih podatkih (revija The Times, januar 2001) je pljučnih bolezni več! Zakaj vprašaš? Zelo preprosto: vsi Američani celo življenje preživijo pod klimatsko napravo - doma, v avtu, v službi, v trgovini in spet doma. V mnogih stavbah se okna preprosto ne odpirajo, preprosto niso prilagojena za odpiranje, zakaj, ker klimatska naprava deluje vse leto. Nekoč sem se pogovarjal z Američanom in začeli smo se prepirati o nevarnostih in koristih kajenja. V odgovor na mojo načelno kontroverzno izjavo, da cigarete lajšajo stres in pomirjajo živce, je z besedami: "To je boljše od cigarete," - iz notranjega žepa vzel paket tablet Prozac. Kdo ne ve, to je najmočnejši antidepresiv, ki ga, kot se je kasneje izkazalo, Američani jedo v serijah. Iskreno, sam nisem verjel, dokler nisem na internetu naletel na članek, ki trdi, da več kot polovica Američanov uporablja antidepresive. Iskreno, bolje je kaditi.

Pozabil sem, zdravi Američani se ukvarjajo s športom! Tečejo po ulicah! Ja, videl sem ga že večkrat - teče čez dan pod žgočimi sončnimi žarki, po glavni ulici, globoko vdihava smog in prah ter na poti obhaja avtomobile in koše za smeti. Dobro opravljeno! Vendar se mi še vedno zdi, da še vedno vodimo bolj aktiven življenjski slog. Ves čas Američani preživijo v avtomobilih, tu ne hodijo po ulicah ali parkih, tu se popolnoma vsi vozijo z avtomobili. Za Američane je naloga prehoda na kilometer v svojem bistvu fantastična! In jih razumem, od mene, na primer, do najbližjega supermarketa na kilometru 3 in peš ne moreš peš, ampak moraš čez avtocesto. Javnega prevoza kot takega ni. Zato stavek: "pojdi po kruh, po eno stvar in pojdi malo zraka" v ameriških razmerah ne deluje. Vstopiš v avto in se odpelješ. Iskreno, sam še nikoli nisem hodil po ulici, na kateri sem živel eno leto od začetka do konca. Torej, če sem iskren, je Američan, ki teče ob sobotah, seveda odličen, a vseeno se mi zdi, da je eden mojih znancev iz Kijeva, ki si vsak dan vzame pol ure do podzemne postaje, nato pa še 20 minut od podzemne železnice do službe. bo bolj zdravo.

In nenazadnje pohvalna ameriška hrana. Enkrat sem prosil ameriškega prijatelja, naj poimenuje kakšno nacionalno ameriško jed. Brez obotavljanja je rekel: pica! Upravičeno sem mu ugovarjal, da je pica pravzaprav italijanska jed. Po premisleku se je strinjal in rekel, da je "pomfrit" zagotovo ameriška jed, ki pa ne ve, gre za krompirček ali, drugače rečeno, drobno sesekljan krompir, skuhan v fritezi. Ko sem se že začel jeziti, sem mu opozoril, da že samo ime "FRANCOSKI FRJES" kaže, da to ni ameriška, ampak francoska jed. Manj samozavestno je moj sogovornik jabolčno pito in puranje enolončnico poimenoval z jabolki - pomislil je in sam priznal, da so vse to angleške jedi. Potem smo prešli na pijače: viski, gin, tekilo in margarito - izkazalo se je, da tudi Amerika s temi izdelki nima nič skupnega. Moj sogovornik je bil presenečen, zanj je bila novica, da ameriška kuhinja v naravi ne obstaja. Že s popustljivo sem mu predlagal edino jed, ki resnično pripada Ameriki - VELIK MAC! Zaradi nekega razloga je bilo mojemu sogovorniku po njegovem priznanju še bolj neprijetno. To je tako, predgovor, tako da bralec razmišlja o prehranski kulturi ogromne države, ki nima niti ene nacionalne jedi in kuhinje kot take.

Po mojem mnenju so vse težave Američanov povezane z njihovo hrano. Ne verjameš mi? Kupimo tri izdelke za domače znanje, med katerimi lahko izbiramo. Vzamemo jabolko, šunko in krompir. Grizemo jabolko. Velik. Sočno. Rdeča. Ni okusno. Oziroma neokusno. Jabolko postavimo za 5 minut pod vročo vodo. Jasno je, da je celo jabolko prekrito s plastjo voska. Vzamemo čopič in detergent v prahu, tri minute tri. Film je na mestu. Da, prav ste uganili, skoraj vse sadje v ZDA je prevlečeno s posebnim konzervansom. Premik na naslednjo razstavo. Odpremo paket šunke. Okusno, a meso je iz neznanega razloga sladkasto. Prebrali smo promet embalaže. Spodaj z malimi črkami: meso s hormoni. Jasno. Krompir olupimo, tako velikega, skoraj brez oči, napolnimo z jajčkom in potresemo s čebulo. Ja, s pivom. Brez okusa. Sol, poper, spremenite vrsto piva - krompir je kot milo. Prebrali smo embalažo. Nova, izboljšana in gensko spremenjena sorta krompirja. Jasno. Pozimi ne zmrzne, koloradski hrošč umre od njega, mi pa ga pojemo.

Kaj si hotel Ista jabolka pripeljejo iz Perua, da bi jih lahko dostavili, jih je treba konzervirati. Bil sem nekako presenečen, ko sem šel v trgovino z organsko hrano DeLuca - tam isto jabolko iste vrste stane 3-4 krat več. In vse zato, ker brez tega samega voska. Z mesom je še lažje - vzamemo teleta in mu vsak dan vbrizgamo hormone za rast, po šestih mesecih zraste trikrat več kot ostali bratje. Donosno! In dejstvo, da takšnega mesa ljudje ne asimilirajo, ampak se neposredno odlaga v maščobi, nikogar več ne skrbi.

V redu, to je še vedno sranje. Piščanci so pravi strup. Verjetno ste že slišali, da je Ukrajina uvedla prepoved uvoza Bushovih nog iz ZDA. Kakšen hrup je vreden, kakšen hrup. Ukrajinci so se maščevali Yankeesom! Ste prebrali mnenje ukrajinskih in evropskih strokovnjakov? V celoti ne bom citiral. Povedal vam bom glavno stvar. Vsem piščancem, od prvega do zadnjega dne njihovega kratkega piščančjega življenja, vbrizgajo antibiotike, da ne bi umrli prezgodaj. Kaj je narobe s tem, pravite? Dejstvo je, da z vsakodnevnim uživanjem piščanca uživate tudi antibiotike, ki jih najdemo v tkivih. Čez nekaj časa se razvije močna imunost na antibiotike. Potem pa-pa-pa-pa, zboliš, začnejo ti dajati zdravila, a ti iz nekega razloga ne pomagajo. Turobno? A to priznavajo tudi ameriški zdravniki.

Američani so narod potrošnje. Pojdi v veliko trgovino - majhna debela ženska hodi in komaj potiska predse zajeten voziček z živili, kar bi zame osebno zadostovalo za en mesec. Nekje jih razumem. Vse je tako lepo, v tako svetli embalaži. Oglaševanje na televiziji vsakih 15 minut. Razumem in obžalujem. In kar je najpomembneje, motijo \u200b\u200bme napisi na vseh izdelkih: "BREZ MAŠČOBE". Ti napisi so na vsem: na kisli smetani (kakšna kisla smetana je brez maščobe), kruhu, margarini - povsod. Gospod, če imaš vse brez maščobe, zakaj si tako debel? Sam sem, ne da bi opazil, v šestih mesecih pridobil 8 kg. Tukaj celo obstaja rek: ko prideš v ZDA, se zrediš iz zraka. A največji šok sem doživel, ko sem na vrečki jabolk zagledal napis Low Fat (z nizko vsebnostjo maščob). No, sadja z maščobo ne more biti, no, preprosto ne more fizično.

In tu je kratek odlomek iz knjige Erica Schlosserja Fast Food Nation: "54 milijonov Američanov je predebelih, 6 milijonov je super debelih - tehta 100 kilogramov. Nobena država v zgodovini se ni tako hitro zredila.

Debelost je drugi najpogostejši vzrok smrti v ZDA po kajenju. Vsako leto zaradi tega umre 28 tisoč ljudi. "

Nekaj \u200b\u200bčasa sem na ulicah fotografiral predstavnike najbolj zdravega naroda na svetu, tiste, ki so stari od 200 kg in več, da bi mi kasneje kar verjeli, da sem to videl na lastne oči. Dokler me niso skoraj dali na očala, ko so opazili. Zdaj ne fotografiram, bojim se, da mi ga bodo dali. Preprosto vem resnico o njihovem celotnem zdravem načinu življenja, vem jo tiho in molčim. No, razen če ti rečem.

Zgodba 1.2 "Kako so mi brezplačno iztrgali zob"

Kar je najbolj presenetljivo, tik pred odhodom sem temeljito zdravil zobe v naši kijevski zobozdravstveni kliniki. Potem pa sem imel malo časa in vse so počeli na hitro, kar je vplivalo na kakovost. V tretjem mesecu bivanja v ZDA sem začutil, da mi je polnilo, ki so ga tako spretno postavili ukrajinski zdravniki, ukazalo dolgo življenje. Sprva sem imel še kanček upanja, da bom lahko prišel do Kijeva in tam bodo storili vse zame. Nisem zdržal. Takrat sem že imel zobozdravstveno zavarovanje (imajo ločeno zdravstveno zavarovanje in ločena za zobe) in sem se odločil, da ga uporabim.

Dogovorila sem se za sestanek in počakala, nato stekla po stenah in nazaj na strop ... bilo je boleče. Končno sem čakal. Pridem na kliniko, zdravnik je seveda Afroameričan, kdo je še z mojo srečo. Pogledala mi je zob z luknjo, prisilila me je, da naredim rentgensko slikanje (razumem, da tukaj tudi ne zdravijo prehlada brez rentgenskega posnetka) in izrekla sodbo - ena je napolnila 95 dolarjev. Ta znesek je bil pokrit z zavarovanjem in strinjal sem se. Tu moram seveda skloniti glavo pred njihovo opremo, vse je zamišljeno popolno, vse je sterilno in za enkratno uporabo. Edino, kar mi ni bilo všeč, je bila nagnjenost ameriških zdravnikov k zelo močnim injekcijam za lajšanje bolečin. Kasneje sem svoja opažanja primerjala s tem, kar so mi povedali kolegi, zato dajo anestetik tudi s terapevtsko masažo. Skratka, prvič v življenju so mi postavili zalivko v lokalno anestezijo. Naredili so vse, jaz pa sem šel srečen domov. Ko smo že pri anesteziji, je naslednji dan zdržal, posledično so vsi v službi mislili, da sem nekje zjutraj odnehal: jezik je bil še vedno v anesteziji in ga nisem dobro premikal.

Po treh dneh nisem več tekel po stropu, tam sem se naselil! Ali mi je napačno postavila nadev ali pa ga je nepravilno izvrtala, ne vem, ampak preprosto nisem hotel živeti zaradi še hujšega zobobola. Ker sta bili ravno sobota in nedelja, sem pogumno zdržala in v ponedeljek, točno ob 8. uri, že odšla na kliniko. Vstopim, rečem (vljudno, hudiča, pravim tako): Ti, dobra gospa, si storila kaj narobe - vendar boli. Posedla me je na stol in pogledala. Zmajala je z glavo, dala mi je rentgen in napotitev k drugemu zdravniku, on vam bo, pravijo, pomagal. Nič za početi, čez mesto sem do njega. Vstopil sem, takoj so mi ponudili, da vnaprej plačajo 50 tankov, z vpitjem (samemu sebi): “Duši se!” - jokam. Postavili so me na stol in moški tokrat pregleda zob. Pomirja me, da bo vse v redu. Od bolečin postajam bolj neumen in začnem z njim govoriti v ruščini. In potem se mi zazdi, da fant postavlja preveč sumljive predmete na mizo. Z zadnjimi močmi se sprašujem, kaj počne. Kot kaj? Presenečen je, raztrgali bomo. V redu, mislim, ampak hotel sem samo postaviti pečat ... Ampak iskreno, vseeno mi je bilo. Vbrizgali so mi tri kocke za anestezijo in potegnili ven. Dal jim bom zapadlost, popolnoma so jih potegnili ven v dveh minutah, zlomili - ne zgradili.

Tukaj zdaj sedim, gledam račun, ki je že prišel za izpuljen zob, in razmišljam. Bodisi imajo dobro zdravilo, da so tako hitro iztrgali zob, bodisi slabo, ker sem pravzaprav hotel samo postaviti zalivko. Ne vem.

»Negotova sem. Ničesar ne vem in ničesar ne razumem. In na splošno sem zguba ... «- o tem včasih mislimo tudi sami. Verjetno bo, če nam druga oseba reče kaj takega, naša jeza prešla nanjo. A sami se ne moremo užaliti. Težko si je razložiti, zakaj v sebi običajno iščemo negativne lastnosti. Razlog je lahko naša vzgoja ali dedovanje. V vsakem primeru bi lahko bilo veliko razlogov.

Karantena v povezavi s širjenjem koronavirusa je postavila velik križ na številne cilje. Če vaši načrti za leto 2020 ne vključujejo bivanja enega meseca doma, potem morate najti način, kako se boste imeli dobro in koristno. Medtem ko se sprašujete, kaj storiti, da ne bi zapravili karantene in nato zelo dolgo obžalovali, vam predlagamo, da se seznanite z več uporabnimi spletnimi tečaji. Navsezadnje se bo karantena končala, epidemija se bo umaknila in pridobljeno znanje vam bo ostalo za vedno.

Pri čustvenem stresu naše telo aktivira rezervne sile in se lažje prilagodi spremembam v okolju. Toda stalna živčna napetost vpliva na počutje človeka in vodi v fizično in duševno izčrpanost. Kako povečati odpornost na stres in ustvariti neviden oklep iz življenjske stiske?

Prepovedi prestopa državnih meja, zapuščanja mest in ostajanja na delovnem mestu - med drugim so se vlade po vsem svetu prisiljene zateči k takšnim ukrepom, da bi ustavile epidemijo koronavirusa. Dolgo zaklepanje je lahko duševno breme. Kako lahko preživite izolacijo, ki jo povzroča koronavirus?

Tako kot lahko razvijemo vedenje, ki privlači ljudi, lahko razvijemo tudi strupeno vedenje, ki prestraši ljudi okoli nas. To strupeno vedenje lahko negativno vpliva na naše odnose z družino ali prijatelji. Da bi torej skrbeli za tiste, ki jih imamo radi, in ne bi ogrožali našega sistema podpore, moramo biti sposobni prepoznati in spremeniti vedenje, ki prestraši druge. Včasih strupeno vedenje povzroča ljubosumje. Negativno čustvo lahko škoduje našim odnosom in vpliva na komunikacijo.

Vsaka utrujenost in preobremenitev ne smeta povzročiti stresa ali izgorelosti. Vendar pa so pri vsakem izgorevanju elementi utrujenosti, preobremenjenosti in še več.

V zadnjih nekaj stoletjih se je občutek krivde pri ljudeh močno povečal in čas je, da premislite o svojih pogledih na to. V nasprotnem primeru se lahko konča v solzah, tako v posameznem primeru kot za človeštvo kot celoto.

Pravilno prehranjevati ni nikoli enostavno. To še posebej velja za ljudi, ki so navajeni jesti nepremišljeno in se nerazumno približajo svojemu prehranjevalnemu vedenju. Za tiste, ki so se odločili, da bodo svojo prehrano spremenili v smeri zdrave hrane, je na voljo 5 preprostih korakov, ki vam bodo pomagali obvladati pravila zdrave prehrane in se ne bodo mudili nazaj k uživanju brezvezne, nesmiselne hrane.

Britanska spletna stran Clinic Compare je uvrstila najbolj nezdrave države na svetu. V študiji so bili uporabljeni podatki Svetovne zdravstvene organizacije, Svetovnega združenja za zdravje pljuč in Svetovne knjige dejstev CIA. Analizirane so bile informacije o 179 državah. Dejavniki so bili poraba alkohola in tobaka na prebivalca na leto ter problem prekomerne telesne teže. Za vsako postavko so bile določene enake ocene.

Analizirali smo tudi različne bolezni nenalezljive narave, vključno z boleznimi srčno-žilnega sistema, diabetesom in onkopatologijo. Upoštevali so jih, saj se te bolezni v večini primerov razvijejo ob nezdravem načinu življenja: zlorabi alkohola in tobaka, pa tudi zaradi podhranjenosti. Spodaj je seznam pooblastil, vključenih v prvih 20.

Najbolj zanimivo je, da vodilne položaje med nezdravimi državami zasedajo države, ki se nahajajo v vzhodni Evropi.

20. mesto - Ukrajina

Zadnji korak dvajsetih je Ukrajina. V tej državi je veliko ljudi, ki pijejo. Vsak občan ima letno več kot 12 litrov alkohola. Med drugimi državami se je Ukrajina uvrstila med deset najbolj pitnih držav in zasedla 8. mesto.

19. mesto - Združeno kraljestvo Velike Britanije

Ta država ima visoko raven gospodarstva. Je največji svetovni trgovec s hrano. Uvrstila pa se je tudi med 20 najbolj nezdravih držav. Mnogi prebivalci države imajo prekomerno telesno težo, zlorabljajo pa tudi alkohol in kajenje.

18. mesto - Romunija

Ljudje, ki živijo v tej državi, imajo škodljivo navado - kajenje. Na prebivalca se v povprečju na leto pokadi 1.619 cigaret.

17. mesto - Grčija

Debelost je glavni zdravstveni problem v tej državi. Več kot 25% celotnega prebivalstva trpi za to patologijo.

16. mesto - Avstralija

Avstralija je med 20 najbolj pitnimi državami in je na lestvici zasedla 17. mesto. Vsak prebivalec v povprečju letno prejme do 11,2 litra alkohola.

15. mesto - Libanon

Ta država je največja svetovna dobaviteljica dveh vrst tobaka. Ni presenetljivo, da prebivalci države trpijo zaradi odvisnosti od nikotina.

14. mesto - Kanada

Nepravilna prehrana je glavni vzrok za prekomerno telesno težo. V Kanadi je debelost ugotovljena pri 30% prebivalstva. Kljub temu, da v državi ni težav s hrano, mnogi še naprej zlorabljajo hitro in mastno hrano.

13. mesto - Belgija

V tej evropski državi so državljani resno odvisni od nikotina in alkohola. Na svetovni lestvici je Belgija na sedmem mestu glede zlorabe alkohola in tobaka.

12. mesto - Estonija

Ta baltska država ni naključno uvrščena na seznam nezdravih držav. Tu je približno 24,5% prebivalcev v različnih stopnjah debelih. In poraba alkohola na prebivalca na leto znaša več kot 12 litrov.

11. mesto - Bolgarija

Kot v drugih vzhodnoevropskih državah ima tudi Bolgarija enake težave: debelost prebivalstva, odvisnost od alkohola in nikotina.

10. mesto - Litva in Združene države Amerike

Litovci pijejo veliko alkoholnih pijač. Povprečna poraba alkohola na leto presega 18 litrov na osebo.

Med vsemi državami v deseterici lestvice so ZDA edine zunaj Evrope. Prebivalci te države in to je vsaj 35% vseh odraslih državljanov imajo prekomerno telesno težo. Država je na lestvici debelosti na 9. mestu. Za večino ljudi je prekomerna telesna teža razvrščena kot nevarna.

9. mesto - Luksemburg

Kljub temu, da je Luksemburg precej majhna država, mu to ni preprečilo, da bi se uvrstil na ta seznam. Razlog je v tem, da ima 25% prebivalcev prekomerno težo.

8. mesto - Poljska

Poljska ima 2 glavni težavi, zaradi katerih je prišla med 10 najbolj nezdravih držav. Sem spadajo kajenje in pitje alkohola. Na Poljaka je na leto 1.369 cigaret in 12,3 čistega alkohola.

7. mesto - Hrvaška

Glavna težava prebivalcev večine evropskih držav je odvisnost od močnih pijač. Hrvaška ni bila izjema. Vsak državljan ima na leto vsaj 13 litrov alkohola.

6. mesto - Madžarska

Madžari zaradi odvisnosti od kajenja veljajo za nezdrave države. Po statističnih podatkih je na leto 1774 cigaret za vsakega državljana.

5. mesto - Slovaška

V tej državi ima več kot četrtina vseh državljanov težave s prekomerno telesno težo, kar pomeni razvoj kardiovaskularnih patologij. Tudi mnogi Slovaki so odvisni od alkoholnih pijač.

4. mesto - Republika Belorusija

3. mesto - Slovenija

Slovenija ima največjo izbiro tobačnih izdelkov na svetu. Zato ni presenetljivo, da je na leto za vsakega državljana 2.637 tobačnih izdelkov.

2. mesto - Ruska federacija

1. mesto - Češka

Nenavadno je, toda najbolj zdrava država je bil Afganistan. V populaciji ima najnižji odstotek debelosti - 2,7%. Kar zadeva kajenje, ni več kot 83 cigaret na prebivalca na leto. Ker je v Afganistanu alkohol prepovedan, tukaj praktično ni ljudi, ki pijejo.

Med štiri najbolj zdrave države sodijo še Gvineja, Niger in Nepal.

Neverjetna dejstva

Dočakajo 90 let in včasih celo praznujejo stoletnico. Ti ljudje živijo zdravo, praviloma pa so glavni razlogi za to v kulturi države.

Pravzaprav celotna poanta ni le v tem, da ljudje skrbijo zase, temveč tudi v navadah, razvitih po vsej državi.

Zakaj imajo nekatere države najbolj zdrave in najsrečnejše ljudi? Kaj jedo in kako se njihove navade razlikujejo od drugih v drugih državah?

Islandija

Zaradi majhne populacije je Islandija ena izmed držav najmanj onesnažene države svet. Toda čist zrak ni edini razlog, da se Islandci počutijo zdrave. Zaradi hladnega vremena, ki prevladuje večino časa, Islandci uživajo v telesni aktivnosti, da bi se spopadli z zimsko depresijo.

Država ima enega od najvišja raven pričakovane življenjske dobe (72 let za moške in 74 let za ženske), pa tudi ena najnižjih stopenj umrljivosti dojenčkov (2 smrti na 1000 novorojenčkov). Po navedbah revije ForbesIslandija velja za najbolj zdravo državo na svetu.

Švedska

Švedska javna politika spodbuja zdrav življenjski slog, tudi pozitiven ravnotežje med delom in počitkom... Tudi ljudje tukaj radi preživijo veliko časa na svežem zraku, k temu pa v celoti prispeva tudi osupljiva pokrajina, sestavljena iz gričev, gora in ledeniških jezer.

Tudi zaradi svoje lokacije ljudje pogosto jedo ribe, kar pomeni zdrave omega maščobne kisline. Na Švedskem je običajno uporabljati več zdrave načine kuhanja... Torej, namesto da bi uporabili velike količine olja, vrejo, fermentirajo, kadijo in suho hrano.

Nova Zelandija

Tako kot na Islandiji so tudi zaradi nizke ravni prebivalstva in onesnaženosti Nova Zelandija odličen kraj za življenje. Novozelandci radi preživljajo čas na prostemmed pohodništvom, kampiranjem in ribolovom. Vse to prispeva k temu, da je tukaj veliko lažje voditi zdrav življenjski slog. Ni važno, kje živite, do oceana lahko vedno pridete v dobrih 1,5 urah.

Poleg tega ima država obilo polnovrednih živil. Prebivalci jedo svežo morsko hrano, ki jo pogosto nabirajo sami, ter lokalno ekološko zelenjavo in sadje. Vsak poskuša nekaj pridelati, sosedje pa prodajajo drug drugemu sveža hrana.

Sardinija, Italija

Sardinija je avtonomna regija v Italiji, kjer veliko število stoletnikov... Sardinija ima močan občutek skupnosti. Ljudje so najpogosteje med seboj tesno povezani, starejša generacija pa živi s svojimi družinami.

Mnogi moški delajo kot pastirji in hodijo 8 km na dan, njihovi obroki pa so v glavnem polnozrnate pogače, konjski fižol, paradižnik, zelišča, česen, različno sadje, oljčno olje in sir pecorino iz mleka ovc, ki jih hranijo s travo. ...

Finska

Po navedbah revije Forbespred samo 30 leti se je Finska soočila z eno najvišjih stopenj smrtnosti zaradi bolezni srca. Kot rezultat, je država začela aktivno spodbujati zdrav življenjski slog. Število kadilcev je opazno upadlo, poraba sadja in zelenjave pa se je podvojila... To še enkrat dokazuje, da če poskusite nekaj spremeniti, vam bo zagotovo uspelo.

Japonska

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je analiziral države, v katerih ljudje najdlje živijo v dobrem zdravstvenem stanju, in ugotovil, da je na prvem mestu Japonska s pričakovano življenjsko dobo 74,5 leta.

Večinoma je vse zahvaljujoč prehrani... Vsak obrok na Japonskem je videti kot umetnost. Hrano tukaj odlikujejo posebna privlačnost, izjemen okus in preprostost. Na Japonskem se več kot kjer koli drugje na svetu uživa riba, cela soja, morske alge in zeleni čaj. Tu je običajno, da hrano pristopimo pravilno. Ko je torej človek že 80-odstotno sit, prekine vnos hrane, počaka približno 10 minut in se nato odloči, ali naj nadaljuje. In v večini primerov se ljudje ustavijo, ne da bi se prenajedli.

Okinawa

Okinawa je prefektura pod nacionalno jurisdikcijo Japonske. To področje je vredno omeniti ločeno, saj verjamejo, da tu živijo ljudje najbolj zdravi ljudje na svetu... Po navedbah Študija o dolgoživih jetrih na Okinavi, je razmerje med stoletniki najvišje na svetu - 50 na 100.000 ljudi. Tudi država je dom številnim super dolgoživostim, ljudje, ki so dopolnili 110 let.

Okinavci svoje dolgo in zdravo življenje pripisujejo prehrani, bogati z lokalnim sadjem in zelenjavo ter velikimi količinami sojinega tofuja in morskih alg. Tudi ta regija ima strog življenjski slog in nizko raven stresa.

6 trikov, zaradi katerih so Japonci najbolj zdrava država na svetu Zanimivo je, da večina Japoncev verjame, da je ukrivljen vrat eden prvih znakov kratkega življenja.Japonski inženir in mojster aikida Katsuzo Nishi je bil zelo boleč od otroštva.Njegov zdravnik je staršem rekel, da deček ne bo star niti 20 let. Za okrepitev zdravja so starši poslali Katsuza v samostan, kjer je preživel 3 leta.

V iskanju načinov za izboljšanje zdravja Nishi ni prebral le številnih knjig sodobnih zdravnikov, temveč tudi starodavne razprave o vzhodni in evropski medicini. Rezultat dolgoletnega dela je bilo delo Katsuza, v katerem opisuje sistem zdravljenja telesa, ki ga je ustvaril. Delo je izšlo leta 1927, ko je bil avtor star 44 let.

Nekaj \u200b\u200bzdravstvenih pravil Katsuzo Nishi

6 trikov, zaradi katerih so Japonci najbolj zdrava država na svetu

1. Trda postelja

Ukrivljenost hrbtenice, kar ni redko, lahko privede do različnih bolezni notranjih organov. Zato morate spremljati svojo držo in držo ne samo podnevi, ampak tudi ponoči.

Nishi je verjel, da ravna hrbtenica naredi človeka nekaj centimetrov višjega in pozitivno vpliva na delo prebavnih organov.

2. Trden valj namesto blazine

Zanimivo je, da večina Japoncev verjame, da je ukrivljen vrat eden prvih znakov kratkega življenja.

Med spanjem težko nadzorujemo položaj vratu, zato Nishi priporoča zamenjavo običajne blazine s trdnim valjem, ki bo ležal tako, da bosta na njej 3. in 4. vretenec.

Sprva bo to povzročalo nelagodje, zato valj zavijte z nečim mehkim in sčasoma odstranite te plasti.

3. Vadba "Zlata ribica"

Lezite na ravno trdo podlago. Iztegnite roke navzgor.

Stopala postavite tako, da so pravokotna na tla. Levo peto iztegnite naprej in hkrati potegnite levo roko navzgor, ne da bi jo dvignili s tal. Ponovite za desno peto in desno roko. Celotna vaja traja 2 minuti.

Nato položite dlani eno na drugo, upognite komolce in jih položite pod 3. in 4. vratno vretence, združite noge in rahlo razprite stopala ob straneh. Stopala premikajte levo in desno, tako da celo telo zavibrira. Vajo izvajajte 2 minuti.

4. Izboljšanje kapilarne cirkulacije

Lezite na trdno, ravno površino. Trdi valj položite pod 3. in 4. vratno vretence.Dvignite roke in noge navzgor, jih rahlo upognite in sprostite v komolcih in kolenih.Začnite vibrirati roke in noge. Vse to delajte 1-3 minute.

5. Zapiranje stopal in dlani

Lezite na trdo podlago in trdi valj položite pod 3. in 4. vratno vretence. Noge upognite v kolenih, ne da bi se dvignili od tal, in zaprite stopala. je treba ponoviti 10-krat.

Dlani združite pravokotno na telo in stisnite blazinice leve in desne roke. Ponovite enake gibe, vendar zdaj ne zaprite le prstov, ampak tudi dlani. Ne odpirajte dlani, dvignite roke navzgor in jih spustite na sončni pleksus.

Zaprte dlani obrnite s prsti proti obrazu, položite roke za glavo, ne da bi spremenili položaj dlani, nato pa jih vrnite nazaj v solarni pleksus.

6. Trebuh in hrbtenica

Sedite na tleh v položaju lotusa in z rokami primite gleženj "zgornje" noge, spustite ramena. Vse vaje ponovite 10-krat. Po vsakem bloku vaj naredite naslednje: roke iztegnite spredaj in dlani položite pravokotno na tla.

Glavo obrnite na levo ramo in si oglejte hrbet, ponovite to z desno ramo. Naredite enako z rokami, dvignjenimi nad glavo.

Katsuzo Nishi je trdil, da je vse, kar človek potrebuje za zdravje, neločljivo povezano z nami, glavno pa je, da ne podležemo lenobi in razkrijemo svoj potencial.