Verjetno se je vsak človek vsaj enkrat v življenju vprašal, kaj storiti, ko je vse slabo. Ne lepljiv pri delu, učne težave, ne osebno življenje, sorodniki ne razumejo, prijatelji izdajo ... Nikoli pa ne veš razlogov, ko lahko človek obupa, obupa in pade v depresijo? Če se znajdete v takšni situaciji, potem nujno potrebujete pomoč. In najprej ga morate sprejeti od sebe.
In mi vam bomo pomagali pri tem. Kako se spopasti z depresijo in si povrniti veselje do življenja? Kaj storiti, ko so stvari slabe? Upam, da vam bodo naslednji preprosti nasveti pomagali premagati težave in spremeniti svoje življenje na bolje!
Ko je vse slabo: ukrepamo
- Ne zadržujte svojih čustev. Kaj storiti, ko je vaša duša slaba? Kdaj ste nazadnje doživeli globoko čustveno vznemirjenje? Sprostite svoja čustva. Vsak to počne drugače. Nekdo joče na rami bližnjega prijatelja, nekdo pa začenja veliko zabavo, da bi se zmotil. Naredi, kar hočeš (seveda v okviru zakona), pa boš videl, da bo lažje.
- Razstavite težavo na policah. Poskusite o njej razmišljati objektivno in nepristransko. Ugotovite vzrok in razmislite o možnih rešitvah težave, kar lahko storite zdaj. Ko je vse slabo, se želite umakniti vase in žalovati, vendar to ni izhod iz situacije. Dovolj je biti v tem stanju za dolgo časa- pomeni registrirati dva nova najemnika v svoji hiši: depresija in brezup. Močni ljudje delujejo, medtem ko šibki sedijo in se smilijo sami sebi. Bodi močen!
- Kljub temu, da trenutna situacija ne prinaša nič drugega kot žalost, kot se zdi na prvi pogled, pomislite, kaj vas je naučila. Težave so tiste, ki umirijo značaj, naredijo človeka bolj izkušenega in modrejšega. Pomislite, kaj vas je vaš problem naučil, kakšne izkušnje ste se iz njega naučili.
- V vsem slabem, če se potrudiš, vidiš nekaj dobrega. Analizirajte svojo težavo in našli boste pozitivne trenutke, ki vam bodo zagotovo všeč! Na primer, dolgo časa ste srečali mladeniča, bili ste neverjetno srečni, nato pa vas je nenadoma nenadoma zapustil. Da, zelo je boleče, toda skupaj z izgubo ste pridobili eno pomembno prednost - svobodo. V svojih dejanjih ste svobodni, ni vam treba več razmišljati, kaj bi rekel, kako bi reagiral, kaj bi naredil. Od zdaj naprej si sama svoja ljubica, imaš več prostega časa zase in nihče ni odpovedal spogledovanja. In spogledovanje, kot veste, krasi vsako žensko! To je to! In tam, vidite, in nova ljubezen bo prišel in bo veliko boljši od starega.
- Pomembno je povedati ne le, kaj storiti, ko je vse slabo, ampak tudi, česa ne storiti. Ne bodite izolirani. Ne izolirajte se vase, ne osredotočajte se na problem. V takih trenutkih se morate znati raztresti. Konec koncev je življenje tako zanimivo, ti pa sediš in se uganjaš nad eno stvarjo in izjemno neprijetno. Spoznajte stare prijatelje, preživite večer z vso družino v naravi, pojdite v nočni klub in se zabavajte s prijateljem, se ukvarjajte s športom, začnite se učiti tuj jezik ali se naučite novega programa na računalniku, poiščite nov in zanimiv hobi, si nabavite psa ipd. Možnosti - morje! Delajte, kar vam je všeč in uživajte. Svet bo zasijal v novih barvah in v sebi boste odkrili tako svetle vidike, za katere sploh niste vedeli!
- Ne bojte se prositi za pomoč. Podpora sorodnikov in prijateljev, prijateljev in ljubljenih je za vsakega človeka zelo pomembna. Navsezadnje bodo ti ljudje vedno pomagali izstopiti težko stanje, bodo podprli in se ne prepustili sami sebi. Če ste samski, potem poiščite prijatelje. In zagotovo jih boste našli. Do takrat pa poiščite pomoč dobrega psihologa. Pomagal vam bo, da se postavite na noge.
- Končno, nič se ne bojte! Morda boste potrebovali veliko truda, da rešite vaš problem. Prestraši vas ali pa ste samo leni. Borite se s tem in ne bojte se uresničiti svojih načrtov, tudi če je zelo težko, in potem se vam bo sreča zagotovo nasmehnila! Koristno si je zapomniti eno pomembno modrost. Kralj Salomon ni živel tako sladko, kot mnogi mislijo. In imel je prstan, ki mu je pomagal preživeti vse stiske. Skrivnost prstana je v napisu na njem. In to je en preprost stavek: "In to bo minilo." Spomnite se tega v trenutkih obupa. Žalost ne more trajati večno in sreča se vam bo zagotovo nasmehnila, le malo mu pomagajte!
O depresiji in apatiji smo že pisali, a kaj storiti, ko je vaše srce preprosto slabo in se zdi, da razumete, da bo to minilo, vendar želite nekako pospešiti proces? Najprej sprejmite to stanje, ne poskušajte ga zavrniti - absolutno vsi ljudje so v večji ali manjši meri podvrženi bluesu. To je posledica spremembe letnih časov, pomanjkanja sončne svetlobe in hormonskih premikov v telesu. Da bi se hitro vrnili v dobro voljo, uporabite naše nasvete, kaj storiti, ko se počutite slabo.
1) Jejte pozitivno! Prva stvar, ki jo morate storiti v boju proti modrini, je reorganizirati svojo prehrano z dodajanjem živil, ki izboljšujejo razpoloženje. Sem spadajo mleko, paradižnik, ribe, borovnice, brokoli, rdeča paprika, banane, skuta, polnozrnate moke, vse vrste žit in mandljev ter citrusi. Ne pozabite na vizualno komponento prehrane - ko je hrana lepa, se razpoloženje in apetit povečata sama od sebe. Odlično bo, če vas navduši priprava nove jedi, na primer skutne pite z mandlji in banano. Ob vdihavanju čudovitih arom v kuhinji in uživanju v rezultatih svojega truda (bolje ne sami), boste hitro pozabili na vse svoje skrbi.
2) Injekcije veselja. Predstavljajte si, da je vaš občutek »slabe pri srcu« bolezen, ki se odlično odziva na zdravljenje, in sledite predpisanim receptom za najbolj pozitivne filme, knjige, TV-oddaje in revije, ki jih lahko najdete. Oglejte si svoje najljubše komedije, filme o ljubezni, v katerih se vedno zgodi srečen konec, ponovno preberite pozitivne knjige, na splošno se spomnite vsega, kar vas je kdaj zabavalo, dotaknilo in dvignilo vaše razpoloženje, in ga vzemite v šokantnih odmerkih!
3) Obkrožite se s skrbjo. Zelo pogosto je depresivno stanje znak utrujenosti, zato vaše telo lastnika spomni, da ni stroj, zahteva počitek, nego in naklonjenost. Nujno mu ga dajte! Pojdite na masažo, naredite dišečo kopel, nehajte se nagajati doma, pustite na primer komu drugemu kuhati za nekaj dni ali pa pojdite z vso družino ven na jed. Nujno je treba zmanjšati raven stresa, za to pa za nekaj časa pozabiti na težave in skrbi ter se osredotočiti nase. Prej ko prideš iz sedanjega stanja, prej se lahko vrneš v svoje življenje z njegovimi žalostmi in radostmi.
4) Znebite se starega. Obstajata dve čudoviti in vsakomur dostopni metodi za tiste, ki ne vedo, kaj storiti, ko je na duši slabo. Ena izmed njih je generalno čiščenje vaših arhivov in medetaž. Ne, ne silimo vas, da pomivate okna in posesate oddaljene vogale: vaša naloga je, da se znebite vseh nepotrebnih starih smeti, ki popolnoma nerazumno zavzamejo prostor v stanovanju in ne spuščajo vanj nove pozitivne energije. Niste uporabljali izdelka zadnjih šest mesecev? To pomeni, da ga načeloma ne potrebujete. Podarite in zavrzite vse: stare zvezke, oblačila, pokvarjeno pohištvo, nepotrebne knjige in notranje predmete. Bodite pozorni na to, kako lažje postane dihati z vsako zavrženo vrečko ali škatlo – vseeno, ker se znebite balasta, bremena preteklosti, ki vam ne dopušča naprej.
5) Ustvarite novo. Druga praktična tehnika, ki je logično nadaljevanje prve, je ustvarjanje. Na steno narišite sonce ali rože, prebarvajte (prelepite) tapete v živo barvo, poživite prostor, v katerem preživite največ časa s cvetjem, blagom, nečim novim. To vam bo pomagalo vdihniti novo energijo, da bo vaša duša lahkotna in vesela.
Kako lepo je odpreti oči, se preteči v topli postelji, pogledati skozi okno v s soncem obsijano nebo, zelenje in dvorišče, popiti okusen aromatičen čaj in začeti čudovit dan. In potem se vse izide. Takrat se sama Duša veseli in že so težave samo naloge, zamere ne omembe vreden malenkosti in ljubljeni so najbolj čudoviti ljudje. In tukaj je sreča - notri je veselje, zadeve se prepirajo in vse se oblikuje najboljši način.
Žal temu ni vedno tako. Mislim, da so se mnogi srečali s posebnim stanjem, ki potisne veselje do življenja v nedostopnost. To stanje pogosto imenujemo kamen v srcu. Teži in zdi se, da se svet krči pred tistimi težavami, iz katerih se je nemogoče izogniti. In potem neprijetne sanje pusti usedlino za cel dan naprej, vsaka malenkost moti in se razvije v živčna napetost, in morda škandal. V takih trenutkih tudi najbolj ljuba hrana izgubi okus, ljubljeni pa se zdijo tako oddaljeni in tuji, da se v sebi še vedno skrčijo. Za to stanje so še posebej dovzetni ljudje, ki svet dojemajo skozi čustva, občutke in notranja stanja. Težko se preklopijo in se znebijo vala neprijetnih čustev iz glave. Težko je tudi, ker treba ga zavreči ne iz glave, ampak iz telesa in srca.
O tem pišem z poznavanjem zadeve, tk. ona sama. da, preobčutljivost nima samo plusov, ampak tudi minusov. Naj vam napišem, kako se soočam s takšnimi pogoji. Morda vam bo kaj od naštetega koristilo.
Sprehodite se.Če je v notranjosti želja, da bi se zvili v kepo in ležali tako dolgo, dolgo, se poskusite zbrati in pojdite na ulico. Pojdi, kamor bodo šle tvoje noge. To bo pomagalo preklopiti vaše telo iz enega stanja v drugo. Tako boste tudi sami malo raztreseni. Še posebej, če boste hkrati poslušali ali zapeli pesem. Najbolje deluje, če hodite na varnem območju podnevi. Če imate možnost, se je najbolje odpraviti na sprehod v naravo. Ni treba navijati kilometrov. Lahko samo hodiš približno 15 minut brez cilja v eno smer, nato pa se obrneš in greš domov.
Glasba. Včasih morate v celoti uživati v stanju, da ga opustite. In če ti pridejo na misel le žalostne pesmi, jih ne bi hitel odgnati. Toda tukaj vedno potrebujete srednjo pot. Zato boste po žalosti in žalosti v pesmih prešli na dinamične in lahkotnejše skladbe. To bo tisto, kar potrebujete. Še posebej, če preklopite na glasbo, zaradi katere bo vaše telo zaplesalo. Ples, premikanje, sproščanje in krčenje mišic je še ena priložnost za sprostitev napetosti v telesu z gibanjem in preklopom notranje stanje... Prednost lahko daste mantram, klasični ali instrumentalni glasbi. Tukaj za vaš okus. Vsekakor priporočam eksperimentiranje v tej smeri. Za pesmi, glasbo in mantre poglejte, kaj odmeva v vas, kaj vam je trenutno blizu. Na noben način se ne silite. Tukaj je pomembno, da uživate v procesu.
diši. Seveda lahko človeka pokadimo iz depresivnega stanja s pomočjo nečesa smrdljivega. Toda to je tako radikalno in morda ne bo delovalo. Priporočam tehnike aromaterapije, ko se človekovo stanje preklopi s pomočjo enega ali drugega vonja. na primer pomarančno olje daje veselje verbena- tonizira, meta - pomirja. Lahko nosite aroma obesek, lahko namočite vato in jo položite na blazino, lahko dodate par kapljic v vlažilec zraka ali v aroma svetilko.
Tukaj je nekaj receptov, ki vam bodo pomagali preiti v harmonično čustveno stanje:
Mirno harmonično stanje:
- Valerijana - 4 kapljice.
- Ylang-ylang - 3 kapljice.
- Sivka - 3 kapljice.
veselje do življenja:
- Verbena - 3 kapljice.
- Ylang Ylang - 6 kapljic.
Sprostitev in spokojnost:
- Sandalovina - 4 kapljice.
- Bergamotka - 3 kapljice.
Kajenje zelišč, kosov lesa in smol. Timijan, žajbelj, origano, brin velja za svetega v številnih magičnih tradicijah. Pomagajo ustaviti notranji dialog in umiri čustva ter s tem spremeni čustveno stanje. Posušite katero koli od naštetih rastlin. Vzemite železen pladenj ali železno ploščo s premerom najmanj 15 cm. Prižgite suho rastlino. Sedite v bližini in vdihavajte dim. Če pridejo k vam zelišča v zdrobljeni obliki, jih lahko prižgete s pomočjo premoga za kadilo, ki ga lahko kupite v cerkveni trgovini. Tam lahko tudi kupite miro in kadilo... Idealno, če uporabljate naravne smole brez dodatkov. Njihov dim tudi očisti in pomiri telo in dušo.
Pijte. Za pomiritev in odstranitev stisk iz misli, srca in telesa je zelo primeren druidski čaj... on Phu... Potrebovali boste: korenino baldrijana in ščepec (po okusu) melise ali mete. Korenino baldrijana operemo, damo v kotliček in do polovice napolnimo z vrelo vodo. Pustite, da vzhaja 15 minut. Dodajte meliso, dolijte kotliček z vrelo vodo. Pustite, da vzhaja še 10-15 minut.
Če želite razveseliti in prebuditi svoj notranji ogenj, kuhajte sami ingverjev čaj ... Naribamo žlico svežega ingverja, dodamo rezino pomaranče in nekaj vejic mete, vse skupaj prelijemo z vrelo vodo. Sestavine lahko povečate ali zmanjšate glede na vaš okus.
Ustvarjanje. Ko take osebe ni zraven, lahko vse zapišeš na papir ali na platno. Glina, plastelin in drugi podobni materiali zelo dobro pobirajo čustva. Če imate priložnost, da se za užitek ukvarjate s sajenjem nečesa, se ne omejujte na to. grem kuhat ne priporočam od potem bo vsa družina pojedla vaše neprijetno stanje. Lahko pa ga naredite iz lesa ali katerega koli drugega materiala pod vašim nadzorom (tudi iz kartona) razpršilna spirala(zavijanje v nasprotni smeri urinega kazalca). Lahko se nosi okoli vratu ali v žepu. Idealno, če bo v stiku s telesom. Tako se bo vaše neprijetno stanje razblinilo.
Kamni. Spoznajte prijatelje iz sveta mineralov. Niso vetrovni in so precej stalni pri izbiri. Zato, če vas kamen izbere, je plodna zveza za več let. Tukaj je več možnosti za kamne, ki vam bodo pomagali znebiti bremena svoje duše in globoko zadihati:
Turkizna- v starih časih je veljalo izključno moški kamen... Je simbol sreče, blaginje in zmage. Turkizna je dober amulet za pogumne ljudi, katerih življenje je pogosto prepredeno z nevarnostmi.
Jet- talisman proti temnim silam. Absorbira bolečino, negativna čustva in strahove osebe, ki nosi curek. Prav tako se absorbira slabe misli slabovoljci. Curek, položen pod blazino, ščiti pred nočnimi morami.
kianit- deluje splošno tonično na telo, pomaga pri boljšem kroženju energije skozi energijskih centrov... Imajo pomirjujoč učinek na živčni sistem.
Malahit- odstrani energijske bloke v telesu, če jih nanesemo nanje. Izboljša pretok energije skozi telo. Vzleti čustveni stres... Ustvarja fizično in čustveno harmonijo, absorbira negativno energijo.
Obsidian- rešuje osebo pred nenadnimi in nevarnimi dejanji. Pomaga pogumno soočiti s spremembami v življenju. Ta kamen je sposoben očistiti negativnosti.
turmalin- odpravlja strahove in tesnobe. Pomaga verjeti v lastne moči, daje občutek varnosti in pomaga verjeti v lastne moči.
Unakit- pomaga doseči harmonijo med telesom in duhom, umom in čustvi. Pomaga živeti v sedanjosti, razveseljuje, odpravlja žalost.
Sami lahko izberete enega od naštetih kamnov. Če pa zaupate svoji intuiciji, potem vam bo ustrezal tudi moj najljubši način izbire kamna. Ko odhajate od doma, pomislite na cilj - želim si kupiti kamen, ki mi bo pomagal ... In tukaj so lahko možnosti, kaj mi bo pomagalo, na primer, da se rešim depresije, okrepim voljo, doseči cilj itd. S tem v mislih pridite na kraj, kjer se kamni prodajajo. Mentalno postavite vprašanje: "Kateri kamen mi bo pomagal pri ...". Zdaj pa pojdi in izberi. Poglej, vzemi v roko, občuti. Zaupajte svojim občutkom. Kamen, ki vam je všeč, tisti, ki postane topel v vaših rokah ali se vam nekako notranje odziva - je kamen, ki ga iščete. Na tem potovanju za kamnom boste morda našli koristne informacije o tem, kako se pogajati z Duhom kraja. In kdaj primeren kamen bo z vami, potem se bo mogoče pogajati z Duhom kamna (kako to storiti, preberite članek "Moj kamen je talisman" na portalu Čarovnik). Seveda bo kamen tako ali tako dal energijo, a če se strinjate z Duhom kamna, bo rezultat močnejši.
Glede tega, kako nositi kamne, jih je dobro nositi v perlicah, rožnih vencah (če imate navado nositi rožni venec v rokah), v obesku, zapestnici. tiste. tako da je kamen v stiku s telesom. Tako bo povezava močnejša in tudi učinek nošenja kamna. Na žalost se pogosto kamen v sodobnem prstanu ali uhanih ne dotika kože. Zato povezava ne bo tako močna. Če vzamete en velik kamen, ga lahko nosite v žepu in ga vzamete v roke, ko začutite potrebo po njem. Kar se tiče kamna na obesku za ključe, če ga nenehno nosite s seboj na torbi ali ključih, se lahko udari in pokvari, kar pomeni, da se bo vaš odnos poslabšal, njegov ugoden učinek na vaše življenje pa se bo zmanjšal.
Vse zgornje tehnike bodo vaše stanje preklopile v takšno, v katerem se boste veliko lažje spopadli z nalogo, ki je pred vami. Ne pozabite, močnejša kot je oseba, tem težja naloga postavi Nebo pred seboj. In sposobni ste se soočiti s tem, kar vam je bilo poslano. Naj vam pri tem pomagajo nebesa, ki vodijo po Poti resnice, reda, pravičnosti in miru. Naj bo v vašem življenju več prijetnih trenutkov, svetle barve in srečne dni.
"Brez žalosti ni odrešenja, a nebeško kraljestvo čaka tiste, ki so zdržali."
Častitljivi Serafim Sarovski
Depresija, osamljenost, odmaknjenost od sveta ...
Kako grozne so te besede, ko duša boli. Vsem bi seveda želel, da bi imeli vedno svetlo srce, da bi bili v njem vedno veselje. Toda brez bolečine ni zemeljskega življenja. Mnogi od nas so imeli ali bodo imeli trenutke, ko nam je pri srcu slabo, želimo jokati; ko nočeš videti nikogar, se nočeš z nikomer pogovarjati; ko ni želje po jesti in premikanju. Zdi se, da bi leta sama sebi lagala in čakala, da bo moja duša bolna, srce pa bi se spet hotelo veseliti. Toda praviloma v življenju vse težave padejo na človeka in se spremenijo v veliko snežno kepo. Možni vzroki depresije: izguba ljubljene osebe, težave pri delu, nerazličnost, osamljenost, slutnja nečesa neljubega, žalostni spomini, izguba smisla življenja, neuslišana ljubezen, neuspeh, dvom vase, nezadovoljstvo s sabo, prepiri, nerazumevanje ljubljenih, kompleksi, govorice, laži, "črna črta", izdaja.
Kaj storiti, ko se počutite slabo in želite jokati?
Kaj storiti, ko se počutite slabo in želite jokati? Mogoče jokati? Ja, to je odlična možnost. Škoda, da je kratkotrajna, po njej pa se glava razcepi.
Tukaj je še nekaj načinov, ki vam morda lahko pomagajo, ko se počutite slabo in želite jokati:
- Začnite popravljati napake (če gre sploh zanje, če je treba kaj popraviti).
- Organizirajte hrupne, vesele počitnice.
- Telovaditi.
- Dovolite si spati, kolikor želite.
- Preglejte prehrano. Začnite jesti več temne čokolade, sira, kave, banan, pomaranč.
- Sprostite se v savni, masaži, spa itd.
- Pojdi na potovanje.
- Vključite se v meditacijo.
- Poiščite pomoč pri zdravniku, psihologu.
- Pojdite brezglavo v težko delo.
- Več hodite in se sprostite v naravi.
- Začnite s popravili.
- Iti po nakupih.
- Opravite dobrodelno delo.
Osebno vam kot pravoslavcu svetujem spoved in obhajilo. Duhovniki imenujejo depresijo krik duše o svoji nesreči. Ne pasti v greh, ki mu pravimo »malodušje«.
Kaj storiti, ko je pri srcu slabo in hočeš jokati, se lahko vsak odloči sam. Glavna stvar je nekaj narediti. Seveda čas zaceli vse rane. Toda tisti trenutek, ko se duševna bolečina izlije čez rob, jo moraš znati tudi pravilno doživeti.
Česa ne bi smeli storiti, ko se počutite slabo in želite jokati:
- Neusmiljeno analizirajte svoje stanje, nenehno ponavljajte travmatične dogodke v svoji glavi.
- Postavljajte si vprašanja: "Zakaj to potrebujem?", "Zakaj se mi je to zgodilo?" Če ne morete brez vprašanj, potem je bolje razmisliti: "Zakaj (za kakšen namen) so bili poskusi poslani?"
- Krivi sebe ali nekoga drugega.
- Razvijte načrt za samouničenje.
Depresija je nevarna v vseh oblikah. Zapomni si to. Priporočam Sinelnikovo knjigo "Ljubi svojo bolezen."
Da, v enem članku je težko (ali celo nemogoče) dati priporočila na temo "Kaj storiti, ko je pri srcu slabo in hočeš jokati". Samo prosim vas, da vse teste sprejmete s hvaležnostjo. Delajo nas močnejše. Ali pa res želim verjeti.
Kaj storite, ko se počutite slabo in želite jokati?
Ne pozabite, da življenje ni en dan. Danes se ni izšlo – jutri bo vse drugače. Prijatelji so pozabili poklicati - čas bo, vi pa ne boste poklicali. Vsi oblaki, ki se zberejo nad našimi glavami, so začasni. Težave je treba premagati.
»Zgodi se, da je tam, kjer ne pogledaš, vse slabo. Nočem nič, moja duša je žalostna in na srečo ne kličejo prijatelji, v službi je blokada, na televiziji je nočna mora, slike, ki jih je posnel moj ljubljeni Sony DSC -TX55 je izginil brez sledu v računalniku." - piše spletno mesto grow.in.ua. In kaj storiti, ko je vse slabo? Kako priti iz tega stanja, ko je duša slaba? Kaj storiti?
Ponujamo vam številne nasvete in upamo, da boste sami našli odgovor, kaj storiti, ko je vse slabo.
1. Misli samo dobro
Ne pozabite, da lahko popolnoma vsak spremeni svoje življenje. Potrebna je samo želja. In vse življenje morate začeti spreminjati z lastnimi mislimi. Če nenehno razmišljate samo o slabem, pride do vas. Večkrat ste slišali stavek, da so misli materialne. Kaj pomeni ta stavek?
2. Govorite samo o dobrih stvareh
Ni dovolj samo razmišljati o dobrem, saj je beseda tudi materialna, zato je treba govoriti o dobrem. S prijatelji, doma, v službi, recite, da se življenje izboljšuje, vse je v redu. Če se znanci začnejo z vami pogovarjati o temi: "kam gre ta svet", ne podpirajte te razprave. Konec koncev veste, da bo vse v redu, življenje je vsak dan boljše.
3. Ne pijte
Ne poskušajte z alkoholom preliti vse težave. Samo še povečali se bodo. Poleg tega boste izgubili zdravje in veliko denarja. Enako velja za kajenje. To je neposredna pot do trajne bolezni.
4. Pojdite s športom
Svetujete lahko, da se ukvarjate s športom: daje pozitivna čustva, zdravje. Ni treba doseči rekordov, samo redni tek, bazen, jutranja telovadba. Ne samo da poživi telo, ampak tudi utrdi duha. Po tem ne boste želeli razmišljati o slabem, odločite se, kako premagati depresijo.
5. Ljubezen
Ljubezen vedno spremeni življenje na bolje. V naše življenje prinaša morje pozitivnosti in sreče. Ta svetel občutek obrne naše življenje na glavo, nas navdihuje za podvige, za uspeh. Kakšna depresija lahko pride, če ljubiš in si ljubljen?
6. Sprostite svoja čustva
Ni res, da z jokom ni mogoče pomagati. Včasih je dovolj, da jokaš, ko je duši slabo, da vidiš življenje v novi luči, da razumeš, da še ni konec, da so v življenju drugi interesi.
Poskusite nepristransko pretehtati svojo situacijo. Ali je res tako slaba. Poglejte okoli sebe, koliko ljudi okoli vas je veliko slabše. Toda še naprej živijo, se veselijo, se borijo.
8. Komunicirajte
Ko je vse res slabo, se resnično želite umakniti vase, nikogar ne videti, z nikomer ne komunicirati. To je napačna pot. Nasprotno, bodite med ljudmi, ki vam lahko prisluhnejo in lajšajo trpljenje.
9. Nehajte se smiliti sami sebi, začnite delovati
Nehajte se smiliti sami sebi: mnogim je slabše kot vam. Ukrepajte. To je edini način za spremembo situacije. Ali pa začnite novo življenje.
10. Prosite za pomoč ljubljene
Za pomoč prosite družino ali prijatelje. Za vsako osebo je lahko pravočasna podpora zelo pomembna. Pomagala bo rešiti maso življenjske težave in najti izhod iz vsake situacije in še posebej takrat slabo pri srcu (kaj storiti?).
