Seveda se zavedate, da so pogosto krivi za čustva in razpoloženje. Tu je zrno resnice, in to pomembno. In glavne vloge v predstavi, ki temelji na romanu "Infuriates", igra to podjetje.
1. Estrogen in progesteron sta ženska spolna hormona.
Njihova raven in proporcionalno razmerje se med ciklom spreminjata. Hormoni vam dajejo niz živih občutkov v obliki PMS. Oziroma ne ravno njih. Čustva so reakcija na spremembo hormonskega ozadja s strani osrednjega živčni sistem (CNR). Spraševal sem se, zakaj pri nekaterih ženskah predmenstrualni sindrom mine razmeroma mirno, pri nekaterih pa življenje ni sladko? Da, prvi so neprijetni srečneži, a to ni edina stvar.
"Če se osrednji živčni sistem tako boleče odziva na hormonske spremembe, so v telesu določene težave," pojasnjuje endokrinolog. zdravstveni dom"Atlas", dr. Jurij Poteškin. - Na primer, premalo je serotonina, ki bi se moral sproščati v trenutkih veselja, razpoloženje pa se redno nagiba k depresivnemu. Ali pa so bolečine na predvečer menstruacije in drugi občutki v telesu tako neprijetni, da povzročijo reakcijo v obliki draženja. Zaključek: z izrazitim PMS je treba iti k ginekologu. In tam se bo videlo, ali vam bodo predpisali protivnetna zdravila, predpisali COC ali vas napotili k psihoterapevtu.
2. Ščitnični hormoni so ščitnični hormoni.
Ko se jih proizvede preveč (to imenujemo "hipertiroidizem"), pojavijo se ostrina, agresivnost, izbruhi jeze. V meji se vse spremeni v tirotoksikozo - zastrupitev telesa s presežkom hormonov (stanje, ki je nevarno tudi za srce). Na srečo do tega običajno ne pride, bolnika "prestrežejo" prej. Vendar se še vedno uspe pokazati v vsem svojem sijaju.
»Pomembna podrobnost: človek sam se hkrati počuti dobro, razpoloženje je pogosto optimistično. Ljudje okoli njega se bodo pritoževali nad njim,« pravi Jurij. Torej, če različni državljani vse pogosteje izgovarjajo fraze, kot so: "Postali ste neznosni", "Nemogoče se je ukvarjati s tabo", v zvezi s svojo čudovito osebo, obstaja razlog, da se obrnete na endokrinologa. Dodatna spodbuda bi morali biti spremljajoči simptomi: lasje izpadajo, nohti postanejo krhki, stalno vas vrže v vročino, cikel se prekine in teža nenadoma izgine.
Mimogrede, pomanjkanje magnezija v telesu lahko povzroči tudi živčnost in razdražljivost. Seveda si ga ne smete predpisovati sami (stran in alergijske reakcije, poleg tega je treba upoštevati interakcijo z drugimi zdravili), vendar v tem primeru ne bo škodilo opraviti testov in se posvetovati s strokovnjakom.
Vse je nadležno zaradi utrujenosti
Tako imenovani managerski sindrom (sinonim za kronično utrujenost) je danes nekaj običajnega. Deloholiki, menedžerji, perfekcionisti so navajeni živeti na obrabo, zanemarjati svoje fiziološke potrebe, varčevati pri hrani in spanju. Kako ne moreš tukaj renčati? " Postopoma to vodi v izčrpavanje telesnih virov in lahko se razvije astenija - boleče stanje., kateri je začetni fazi je samo označen hiperekscitabilnost in razdražljivost (in nato se razvijejo letargija, apatija, zaspanost, vse do anksioznosti in depresivnih simptomov),« pravi Alexander Gravchikov, nevrolog v medicinskem centru Atlas. Če počitek v tem stanju ne pomaga, morate iti k zdravniku in začeti pregled: možno je, da je nekakšna počasnost kronične bolezni ali razvoj psihopatologije.
In mimogrede, previdno s pomirjevali. »Tudi na videz neškodljiv baldrijan lahko daje stranski učinki, vključno z disfunkcijo jeter (če obstaja taka nagnjenost), prebavnimi motnjami, povečajo tveganje za trombozo, - nadaljuje Alexander, - pri hipertenziji imajo namesto pomirjujočega učinka tonični učinek in včasih vodijo v apatijo. Na splošno vzeti nekaj na lastno pest ni najboljša možnost.«
Vse je zoprno zaradi psihe
Z vašim zdravjem je vse v redu, ni nobene psihopatologije, a vseeno živite kot na vulkanu? Tukaj je definicija vaših čustev, ki jo je podala naša strokovnjakinja psihologinja, gestalt terapevtka, raziskovalka na Centru za srednješolsko izobraževanje ASOU, učiteljica Victoria Chal-Boru: “ Razjeziti pomeni nekoga izzvati do skrajne stopnje jeze.". Slednje, kot pojasnjuje Vika, potrebujemo za preživetje, zaščito, pa tudi za vzpostavljanje socialnih vezi, distanco v komunikaciji, gradnjo in urejanje odnosov z ljudmi in okoljem.
Če ste zaradi nečesa jezni, to pomeni, da vam je to pomembno. In ta občutek je moč, da nekaj smiselnega nekako prilagodimo, bolje uporabimo, vključimo v življenje ali, nasprotno, odrinemo. "Takrat lahko ekstremna stopnja jeze nakazuje, da eden od opisanih procesov teče, nekatere od potreb - ostati živ in / ali biti z nekom - zahtevajo izvedbo." Steklina se torej veliko nanaša na odnose. Potem se pogovorimo o njih.
V bistvu je naravno, da se jeziš. Sploh v družbi, kjer je toliko ljudi – in tudi zahtev do posameznika je kar nekaj. Plus nesramnost in agresija na vsakem koraku. " Pobesnemo, ko zavedno ali nezavedno dolgo trpimo: ne vemo, kako bi to storili drugače, zamudimo zgodnje signale iz psihe in ne sprejemamo odločitev o tem, kako se spoprijeti s tem, kar nam ni všeč, - pravi Victoria. »So tisti, ki ne oklevajo. Nekaj mi ni všeč, takoj - udaril sem, kričal, premikal, teptal. Ti ljudje so lažji. Zanje razmerje – načelno ali z nekaterimi določena oseba- ni dragocena stvar. Tukaj ni ničesar za napenjanje, poslano k vragu - in ni težav.
Druga stvar je, če so socialne povezave pomembne ali celo precenjene (kar je značilno za nevrotike): recimo, da se strašno bojite, da boste izgubili prijatelja ali fanta. Ali so roke zvezane, npr. kultura podjetja in idiotskega kupca je nemogoče poslati v pekel. Potem je treba za ohranitev odnosov zavzeti potrpežljiv položaj, biti tiho, se prilagajati, da bi bil nekomu blizu ali da ne bi izgubil donosne pogodbe. In potem ostane samo še trpljenje.
»Ko so razjarjeni vsi in vse, to pomeni, da je vsak in vse zelo potrebno, nemogoče pa je ljudem ali okolju vzeti nekaj pomembnega. Obstaja veliko, veliko moči, ki se ne uporablja. Videti je kot obup, povezan z nezmožnostjo priti do ljudi, «nadaljuje Vika. Toda tukaj se postavlja legitimno vprašanje. In če ste na primer zabrusili na prodajalko, kričali na šefa, se s prijatelji pogovarjali o plazilcu, ki ni poklical, ali to ni val energije? »Pri jezi je pomembno, kam in kako jo usmeriti., - odvrne naš strokovnjak. - Dobro za posel. Če ste kričali na šefa, je malo verjetno, da boste z njim lahko vzpostavili stik; doseči svoje, še več. Ko oseba povzdigne glas, se pojavi izcedek in zdi se, da se napetost nekoliko zmanjša. Vse ostalo pa ostaja enako.” Poleg tega je dodan občutek krivde: oh, morda sem zaman užalil Sergeja Petroviča!
Kdo je bil pozabljen? Manikerka, ki jo tako zanima prihodnost vaše družine. Videti je, da je to res nekdo, ki pa vam zagotovo ne pomeni nič. Ampak to je nadležno! Z »nepotrebnimi« ljudmi pa je treba tudi graditi odnose in postaviti pravo distanco. Možno je, da ste dami pustili, da pride preblizu - in zdaj že napade vaše osebno življenje, bi lahko rekli, pride k vam domov, se usede na kavč, spije kavo. Takšne primere je primerneje analizirati na recepciji psihologa. Zakaj so vsi tako pomembni? Morda je krivo pomanjkanje dobrih tesnih odnosov: ko jih ni, kogar koli približaš sebi.
Kaj storiti, če je vse moteče
»Lepota situacije je v tem, da imate izbiro, priložnosti in, kar je najpomembneje, moč, da vse spremenite,« povzema Victoria Chal-Boru. In ponuja produktivno delo z njim. Torej, ko se stvari razjezijo ...
- Ustavite se, sedite ali celo uležite.
- Dovolite si vzeti čas zase.(petnajst do trideset minut).
- Lokalizirajte svoja čustva: občutki, napetost, mravljinčenje, tresenje.
- Bodite iskreni, kdo in kaj vam ni všeč. Ne pozabi nikogar, vključno s tistim tipom v dvigalu, ki te ni pustil naprej. Ne zanašajte se na spomin, vzemite list papirja, ampak več, in vse zapišite.
- Poglejte, kako čudoviti ljudje- na nek način si bodo vsi podobni. Razvrstite jih v skupine glede na stopnjo stekline, ki jo povzročajo, ali lastnosti, ki vas žalijo.
- Analizirajte, kakšno vrsto odnosa simbolizirajo te skupine glede na razdaljo: npr. notranji krog, prijatelji, oddaljeni krog.
- Začne se najtežji del. Priznati si boste morali, kaj točno bi si želeli v vsaki od teh vrst odnosov. In potem pokazati odgovornost in nekaj narediti.
Na primer, gneča v podzemni je besna. To je oddaljen krog, ki zlonamerno vdre v vaše življenje dvakrat na dan v konicah. Kaj si lahko želiš v takem odnosu? Seveda odriniti kup ljudi stran. Ampak razumete: ne bodo se premaknili sami. Izberite, kaj boste storili: nadeli si slušalke ali agresivna oblačila – umazali, umazali druge; začneš rjoveti na vse mimoidoče, potiskati, meditirati; kupite avto ali začnite hoditi; na koncu boste zamenjali službo.
V ožjem krogu so nastavitve redkejše, čeprav so potrebe morda podobne. Odmakniti ali približati? Braniti svoje meje pred invazijo ali vzpostaviti tesnejši stik? Še enkrat, odločite se sami. Ignorirati in prenašati, tvegati in se približati, se zanimati za partnerja ali ga prositi, naj česa ne naredi? Končno povejte svojemu možu: naj vam vsaj enkrat na mesec podari rože ali pobere otroka v šolo. Ali pa tvegajte in se z njim pogovorite o tem, kaj vam pri seksu ni všeč. V najslabšem primeru ga prosite, naj svoji materi sporoči nekaj pomembnega: ona ni član vaše družine.
Sodelavci in partnerji. Profesionalni odnosi so ločeno področje, s posebno distanco in pravili, ki jih, žal, ne postavljate vi. Še vedno pa lahko izbirate, ali jim boste sledili ali ne, pri čemer se seveda zavedate, da je to le vaša odgovornost. Obstajajo možnosti: ubogati in jeziti, ubogati in sprejeti, ubogati in se dogovoriti o morebitnih spremembah delovnih pogojev.
V primeru, ko želite vstopiti v razmerje, biti v njem, se odločiti in tvegati - začnite se približevati ljudem. Bodite pozorni nanje, upoštevajte, kako različni so (in včasih čudni, da), zanimajte se, bodite radovedni, povabite k komunikaciji. Bodite prepričani, da vaši "gibi telesa" ne bodo ostali neopaženi.
- Ko že začnete izvajati vsa ta odgovorna dejanja, opazujte, če se kaj spremeni, in poskušajte ne razvrednotiti tega, kar se dogaja takoj. Stavki, kot je: "Jaz, jaz, ampak nič se ne zgodi", vas hitro vrnejo v prvotno stanje - in vas seveda rešijo pred spremembami. Morda je to tisto, kar potrebujete? Včasih je bolje biti jezen, kot prenašati spremembe v svojem življenju. In to je tudi vaša odločitev in vaša izbira.
Razdražljivost je nalezljiva. Najmanjši izgovor - in pripravljeni smo napasti tistega, "ki je to storil", ne da bi ugotovili razloge. Besede, da je šef nerazpoložen, v hipu obletijo pisarno in na poti postane prostorna. Vendar pa tudi tisti, ki je v razburjenem stanju, ni sladek. Kaj naj storim, da čim prej okrevam? Sedem korakov do miru.
FOTOGRAFIJA Getty Images
1. Poiščite vzrok draženja
Čeprav se vam zdi, da je dobesedno vse moteče, je glavni razlog vedno prisoten in zelo pogosto se izkaže, da je preprost in celo banalen. Lahko je majhen rez, ki se ga nenehno dotikate, neudoben vložek, neljubi bodičast šal. Analizirajte dogodke dneva in se spomnite, kdaj ste se prvič počutili razdražene. Bodite prepričani, da odpravite vzrok: prav nepomembnost dogodka nas prisili, da ga preložimo na pozneje, kar postane plodna tla za novo nezadovoljstvo.
2. Omejite kavo in alkohol
Včasih lahko neomejen dostop do kave v pisarnah igra takšen trik za tiste, ki si ne morejo odreči še ene skodelice kave in to počnejo vsako uro. Bloger Psychology Today Guy Winch se spominja prijatelja barista, s katerim je nekoč delal in ki je bil izjemno čustvena oseba, in iz leta v leto se je vse težje zadrževal. Izkazalo se je, da so razlog za to neskončne skodelice mochachina, ki si jih je privoščil med delom v baru.
3. Včasih si ne priznamo pravega vzroka stresa.
Ker se je neumno jeziti na nekoga, ki je šel mimo tebe in uspel sedeti na praznem sedežu v vagonu podzemne železnice ali pa si je izmislil trikrat daljšo besedo od tvoje, ko si se odločil igrati scrabble? Zato se mnogi od nas tega ne zavedamo pravi razlog razdražljivost in poganjajo stres vase. Takšne manjše nadležne težave imajo za ponosno osebo podtekst - "nisi prvi." Bodite iskreni do sebe, pridite zadevi do dna in se spomnite, kako odrasla in uspešna oseba ste.
4. Smilite se sami sebi
Ko v sitnosti iščete napake pri vseh in vsem, ali globoko v duši veste, da delate nekaj narobe? Nedvomno in včasih bolj ko se tega zavedaš, več najdeš napak. Naredite nepričakovano potezo - usmilite se sami sebe. Predstavljajte si, da nekdo, ki mu je mar za vas, pride do vas in vas objame. Če se počutite bolje, lahko pridete in objamete osebo, na katero ste pravkar udarili.
5. Spremenite lestvico
Ponavadi nas ne jezijo globalne stvari, ampak tako rekoč dogodki srednjega in manjšega obsega. Tiste, ki se jih po nekaj dneh sploh ne bomo več spomnili. Zato potisnite perspektivo, spremenite merilo in razmislite, kaj vam ustreza v globalnem smislu: dom, služba, družina ... Ali če imate tako srečo, oboje, in drugo, in tretje.
6. Znebite se odvečne energije
Nobena skrivnost ni, da je človek kot biološka vrsta »ustvarjen« za večji obseg gibanja čez dan. Poleg tega nam velike porcije pri kosilu zagotovijo kalorije, od katerih jih nekaj ne bomo nikoli porabili. Dodajmo, da se del živčne energije kopiči iz neizrečenih in zadržanih čustev. Če vodite sedeč način življenja, hitro prehodite del poti domov iz službe ali bolje, ob najmanjšem znaku razdražljivosti pojdite naravnost v telovadnico.
7. Vzemite si čas za tišino in samoto
Če vam je ideja o športu popolnoma tuja, vam bo pomagalo ravno nasprotno. Razdražljivost je lahko naravna reakcija na presežek komunikacije, na ljudi okoli nas povsod, odprtost. Koliko oči misliš, da te gleda vsak dan? Naši predniki, tisti, ki so čuvali starodavna najdišča, bi vam povedali, da je treba vsak takšen pogled analizirati (ali je prijatelj ali sovražnik?), da se upošteva, kaj bo sledilo v sekundi. Zato se nikar ne obremenjujte s stresom, vaše telo le dela na maksimumu in prosi za malo počitka. Vklopite glasbo (ali izklopite, če jo ves dan poslušate s slušalkami). Naredite nekaj raztegov ali pa se le pustite uleči, ne da bi vstali, kolikor časa želite. Nato globoko vdihnite in se pripravite, da se vrnete v običajni ritem.
Mnogi poznajo situacijo, ko vse razjezi, tudi najbolj nepomembna malenkost in, zdi se, nevtralna situacija, ko želite zdrobiti ali, nasprotno, jokati od nemoči. Vse to je znak nakopičene agresije, katere vzrok se lahko skriva v nenehnem zunanjem pritisku na psiho ali v notranjih doživljanjih.
Pogosto je vzrok stres, prekomerno delo, obilica dohodnih informacij, stalni občutek naglica ali čakanje. Ko splošna razdraženost zaradi motenj ali nezadovoljstva raste, vendar nima izhoda, se razvije v močno agresijo, ki jo je treba vreči ven, sicer se bo stanje psihe približalo nevrotiku, kar je že resno. zdravstveni problem.
Zelo pomembno si je zapomniti, da jeze in tesnobe ne moremo odmisliti. Nenehno zatiranje takšnih naravnih čustev (če seveda niso postali večni življenjski sopotniki) vodi v poslabšanje tako moralnega kot fizično zdravje. In posledično do staranja in drugih zapletov.
O metodah
Obstaja več načinov za pomoč pri pravočasnem soočanju z intenzivnostjo strasti in vrelimi občutki. Najprej je treba odstraniti dražilni predmet, izolirati svojo zavest od neprijetne situacije ali neke vrste težave. Odhod v drugo sobo, utišanje zvokov, celo samo sezuvanje tesnih čevljev ali zamenjava službe (v hujših primerih) so dobri načini.
Naučiti se je treba odklopiti od sveta okoli sebe, se umakniti vase, a ne v nenehno mletje problemov, kovanje načrtov in razmišljanje, kaj bi skuhali za večerjo, ampak najti notranjo praznino. In šele nato, ko najdete miren kotiček, ga začnite napolniti s toplino in veseljem.
Pomembno je izdihniti zamero in razdraženost iz sebe, in niti ne figurativno. Občutite svoje telo in podarite njemu in umu nekaj prijetnega. Za nekatere je to njihova najljubša glasba, za nekatere - listanje starih fotografij, nekdo pa samo želi pobožati mačko. V tem trenutku morate narediti nekaj zase. Sebičen in pošten. Scarlett je rekla: "O tem bom razmišljala jutri." Mogoče je vredno sprejeti metodo? Naučite se vsaj reševati težave, saj pridejo po umiritvi. Ne kopičite vsega naenkrat.
Če psihično razbremenitev, ki zahteva čas in "lov na spremembo kraja", ni primerna in situacija zahteva hitro rešitev, potem boste morali dati agresiji močnejši izhod kot izdih. kateri? Psihično razdraženost spremenite v telesna aktivnost. Pojdite na tek, počepnite, močno raztrgajte sveženj papirja, plešite, razbijte nekaj ali celo kričite, če razmere to dopuščajo. Samo ne na sorodnike in ljubljene, tudi če so vpleteni, a nikjer.
In najučinkovitejša rešitev pred stanjem, ko vse razjezi, je sledeča: ne nasedajte provokaciji težke situacije in poskrbi zase.
Vsakdo je tako ali drugače nagnjen k jezi. Razdražljivi so vsi in vedno, ne glede na značaj, stopnjo izobrazbe, vzgoje in spol. Razdražljivost je lahko značajska lastnost ali morda simptom bolezni. Toda kljub temu lahko nadzorujemo izbruhe jeze in razdraženosti, glavna stvar je poznati vzroke teh negativnih manifestacij.
V najbolj nepričakovanih situacijah našega življenja lahko občutimo naraščajoče in močno razdraženost kot bližnja oseba pa tudi tujcem. Lahko nas jezi določeno okolje, situacija in ves svet kot celota.
Vsi vedo, kaj je razdražljivost in kaj čutimo, ko smo razdraženi. Toda malo ljudi razume razloge za pojav tega občutka. Preveč ljudi svojo razdražljivost jemlje kot nekaj psihološki problem, ki se nenadoma pojavi in moti polno življenje. Zakaj je torej vse nadležno?
Zakaj je vse razjezi in nadležno? Vzroki za razdražljivost
Razdražljivost je povezana z ovirami, ki se pojavljajo na poti do določenega cilja. Razdraženost je prva reakcija na oviro ali oviro. Na primer, načrtovali ste potovanje, vendar se to ni zgodilo zaradi določenih okoliščin ali ljudi - pojavi se draženje. V tej situaciji ljudje, stvari ali okoliščine delujejo kot dražljaji.
Razdražljivost tako pri ženskah kot pri moških se pojavi, ko oseba ne more sprejeti situacije, ki se je zgodila kot danost, in tudi ne more vplivati na njen izid.
Razdražljivost lahko vodi v agresijo, ko ima oseba v bližini predmet, na katerega lahko izlije svojo ogorčenost. Mimogrede, pogosto se zgodi, da za razdražljivostjo trpijo ljudje, ki niso krivi za težave, ki jih ima oseba. Za vse je kriva tako podla lastnost razdražljivosti, ki je najbolj neposredno povezana z nezmožnostjo naše zavesti, da bi se ustrezno odzvala na nastalo oviro.
Ta lastnost se ne pojavi takoj, ampak nekaj časa po dogodku, v katerem so bili kršeni vaši interesi. To se lahko zgodi v desetih minutah, v eni uri ali celo v enem dnevu. Tako, "pod vroča roka» dobili boste popolnoma drugačne ljudi, situacije ali okolja. To ni vedno tako, a zelo pogosto. Vsaj zaradi dejstva, da resnična ovira na vaši poti ne more doživeti moči vašega nasprotovanja.
Če je agresija, potem v njej ne boste našli niti kančka razdražljivosti. Tudi tisti, ki se, ko so pravilno prekuhali in napolnili z ne najbolj mavričnimi občutki, začnejo uničevati svet, ki je svojim žrtvam razlagal, kako mu je vse skupaj postalo slabo, kako se mu je vse zgražalo. Toda v tej osebi pravzaprav ni več razdraženosti. Obstaja le agresija v najbolj neposredni obliki. Zato razdražljivost vedno dojemamo kot nekaj tujega, kar se pojavi v nas brez opozorila in očitnega razloga.
Razdražljivost razlagajo kot nadležno nadlogo, slabo osebnostno lastnost, moteč občutek, ki se ga želite enkrat za vselej znebiti.
A zdi se, da ste že ugotovili, da je to nemogoče. Po eni strani se ne moremo s kladivom pognati v morebitne ovire, ki se nam pojavijo na poti. Po drugi strani pa nam ne more biti vseeno, ko so naši interesi ovirani in ovirani. Če sta oba pogoja resnična, se pojavi razdražljivost. In nič hudega, tako mora biti.
Torej, če pogledate vse to z določenega zornega kota, potem človek potrebuje razdražljivost na enak način, kot potrebuje bolečino. V idealnem primeru želite, da vas nikoli ne boli. A pri tem niti ni pomembno, da obstaja ali da ne obstaja, ampak le to, da se lahko pojavi, ko je relevantno. Bolečina je takojšen fiziološki odziv na premočan senzorični dražljaj, ki je lahko škodljiv za vaše telo.
Zakaj je torej vse nadležno? In kaj storiti, če vse razjezi?
Razdražljivost je zapoznela psihološka reakcija na situacijski dražljaj, ki je ovira pri doseganju določenega cilja.
Sprejmite svoje manifestacije razdražljivosti kot naravno čustveno reakcijo na ovire, ki se pojavijo.
Pravočasno ugotovite vzrok svoje ogorčenosti, kaj konkretno ovira uresničitev načrtovanega, analizirajte vse okoliščine in jih sprejmite takšne, kot so. In potem se boste naučili nadzorovati svoje manifestacije razdražljivosti in agresije, ne da bi užalili ljubljene in sorodnike.
To je miselnost v neuravnoteženosti. To niti ni lastnost značaja, zato se morate takšnim stanjem nekako izogniti, in če se vam je to že zgodilo, potem se razvrstite, preden se dokončno skregate z vsemi. Razlogi, zakaj se to zgodi Stres, težave v službi, družini, življenju ... Vse to se prej ali slej razvije v situaciji, ko so vsi jezni. Ko se jeze navadiš, čedalje pogosteje doživljaš njene izbruhe, kmalu začneš ves čas čutiti jezo. Najpogosteje je odvisno od vašega dojemanja situacije. Če ne razumete, da ste sami kreator svoje sreče in ste še naprej jezni na vse in vse, kar je mogoče, verjemite, da ste obsojeni na propad. Obsojen na večno jezo. Povsod jezen. Jezi se na vse. Od tega Začaran krog treba ven. Nenehna razdraženost in jeza – ali ju je treba ignoriratiČe pa ste se že pripeljali v takšno stanje, potem je to zanesljiv znak, da je čas, da nekaj storite glede tega. Prva stvar, ki vam pride na misel, je, da ignorirate vse, kar se vam dogaja, in poskušate še naprej živeti s stisnjenimi zobmi. Ni najboljša rešitev, kajti če se bolezen ne zdravi, lahko preide v depresijo, nevrastenijo ali celo v živčni zlom Ne pozabite – to je pot v nikamor! Nezdravljena bolezen vas lahko vodi v prezgodnjo smrt. Druga možnost je, da preživite, a hkrati postanete stalni bolnik psihiatrične klinike. Ali ga potrebujete?Najprej se umiri. Če želite to narediti, se morate upokojiti, odmakniti od svojih težav. Kako spraviti zavest na nulo. S tega vidika boste morali analizirati, kaj je šlo v vašem življenju narobe, kaj točno je privedlo do nenadzorovane jeze? To jo še naprej hrani. Mogoče lahko izključite en dejavnik, en sam člen in ta neskončna veriga zamer se bo zlomila, osvobodila vas bo iz ujetništva. Ljudje so jezni Zgodi se, da začnete begati iz družbe ljudi. Ljudje okoli so počasni, leni, neumni in tako naprej. Za tem je lahko navadna utrujenost, še posebej, če delate z ljudmi. Poskusite ostati sami doma nekaj dni, saj se morate tudi spočiti od komunikacije, kajne? Lahko se odpravite v naravo in živite sami v šotoru. V tednu ali dveh se bo potegnilo med ljudi. Nadležno delo delo. večinaživljenje preživimo v službi. In zelo pogosto nas začne jeziti. Nihče ne more delati brez počitka in tukaj morate pomisliti: morda je vredno vzeti dopust? Čas je, da si privoščite oddih, za nekaj časa zamenjate okolje in okolje. Če dopust ne pomaga, potem morate morda le zamenjati službo? Seveda nimajo vsi takšne priložnosti, vendar pomislite, saj denar ne more kupiti zdravja in sreče! Včasih preprosto naletiš na grdo ekipo, v katero ne spadaš. Še posebej, če ste navajeni, da delo poteka timsko, računajte na podporo sodelavcev, ti pa se namesto vas usedejo! Spravi noge s tega delovnega mesta in pozabi nanj nočna mora. Ne pozabite, vedno je mogoče najti dobro ekipo. Ni povsod v službi takšen "viper", v katerem ste zdaj. Če hodite na razgovore, poskusite vsaj na kratko spoznati morebitne sodelavce. Tukaj morate samo ukrepati in se ne jeziti. Nadležna ljubljena osebaČe vas kaj moti, lahko vedno preživite čas z nekom, ki ga imate radi. Toda kaj storiti, če vas tisti, ki vas zanima, začne jeziti? Poskusite se pogovoriti z njim, vstopil bo v vaš položaj in vas poskušal ne dobiti. Ali pa je vse zelo slabo, potem morda ni za vas? Včasih lahko prosite, da si v razmerju vzamete čas. Pojdite stran za en teden, pogrešajte drug drugega. Morda bo to rešilo vajin odnos. Če ne morete jokati v telovnik svojega ljubimca, potem jo odvrnite od svojih težav in se ustavite, preden se odločite za razhod. Vse me jezi in hočem jokati Jokaj! Solze so na splošno zasnovane tako, da skozi njih sprostijo odvečno napetost. Najbolje je, da to storite tam, kjer vas nihče ne vidi, da to ne povzroči novega kroga napetosti. Preglasite zvoke joka z glasbo ali šumom vode in začnite. Verjemite, da bo pomagalo! Solze so izhod iz neporabljene agresije. Tudi Sveto pismo pravi, da bodo tisti, ki žalujejo, potolaženi. Zaupajte temu verodostojnemu viru.
