Zwykły budzik po prostu działa. Ustawiasz alarm, a on obudzi Cię o określonej godzinie. Minimalna funkcjonalność wbudowanej aplikacji zapewnia ogromne możliwości programistom. Oni z kolei tworzą doskonałe alternatywne budziki dla iPhone'a, które pomogą Ci szybciej wpaść w ramiona Morfeusza, efektywniej spać i łatwiej się budzić.
Budzik – efektywny sen
Prosty i skuteczny budzik, sprawdzony przez lata. Pomaga obudzić się w odpowiednim cyklu, dzięki czemu rano poczujesz się wypoczęty, nawet jeśli nie możesz długo spać.
Na początek powiedz budzikowi o swoim wieku, stylu życia i wybierz, czy jesteś poranną osobą, czy nocną marką. Dzięki tym danym program będzie lepiej wiedział o Twoich fazach snu i wybierał je Najlepszy czas do kładzenia się/budzenia.
Aplikacja działa w dwóch trybach:
Kiedy jest najlepszy czas na pójście spać?
Wskazujesz, kiedy musisz się obudzić, a budzik sugeruje trzecią optymalne opcje czas iść do łóżka.
Kiedy się obudzić, jeśli teraz idę spać
Aplikacja podaje 6 najlepszych momentów, w których organizm może się obudzić w fazie lekkiego snu.
Wzrastać
Jeden z najprostszych i najpiękniejszych budzików Sklep z aplikacjami.
Sygnał w programie wygodnie ustawić poprzez przeciągnięcie suwaka, czemu towarzyszą przyjemne animacje i zmieniające się tło w zależności od pory dnia. Po wybraniu godziny przesuń palcem w bok, a alarm się włączy.
Dla tych, którzy lubią zasypiać przy muzyce, możesz stworzyć playlistę bezpośrednio w aplikacji i ustawić timer na automatyczne uśpienie.
Jeśli ustawisz wiele alarmów, polecam zakup dodatkowych funkcji od Rise. Kosztują 0,99 USD i umożliwiają ustawienie sygnałów inny czas i dni tygodnia oraz oferują kolekcję melodii, przy których przyjemnie się budzić.
Cykl snu
Aplikacja dla tych, którzy chcą spać maksymalnie efektywnie.
Cykl uśpienia wykorzystuje akcelerometr w iPhonie. Podczas snu rejestruje każdy ruch, aby obudzić Cię w optymalnej fazie, a także analizuje jakość i czas trwania snu. Dane są synchronizowane z aplikacją Zdrowie.
Cykl uśpienia może obudzić Cię o określonej godzinie lub w przedziale ustawionym od 10 do 90 minut. I nie bój się spać pół godziny krócej. To nie oni decydują, ale faza snu, w której się obudzili.
Program nie tylko skutecznie Cię obudzi, ale także pomoże Ci łatwiej zasnąć odtwarzając relaksujące dźwięki natury lub biały szum. A zanim pójdziesz spać, możesz zanotować wydarzenia (wypiłeś kawę, miałeś ciężki dzień, uprawiałeś sport), aby lepiej zrozumieć ich wpływ na sen.
Śpij lepiej
Aplikacja twórców Runtastic wykorzystując zestaw funkcji monitoruje Twój sen, jego jakość oraz pozwala na rejestrację snów.
W wersji darmowej Sleep Better budzi Cię w optymalnej fazie, a także analizuje jakość i czas snu oraz przesyła dane do Health. Jeśli to wystarczy, to OK, ale jest tego więcej pełna wersja. Kosztuje 1,99 dolara i oferuje szereg przydatnych funkcji, które na pewno nie zaszkodzą:
- Zaawansowane ustawienia alarmu pozwalają na zmianę okna budzenia oraz czasu, na jaki alarm ma być drzemką
- Zbiór ponad 30 melodii + możliwość wyboru własnej
- Umiejętność czytania zapisanych snów i analizowania ich natury
- Możliwość określenia zdarzeń (późny obiad, trening itp.) i śledzenia ich wpływu na sen
- Śledzenie jakości snu w różnych fazach księżyca
- Zaawansowane statystyki snu i filtry do szczegółowej analizy
- Bez reklam
Ostatnie badania japońskich naukowców wykazały, że brak snu prowokuje choroby układu krążenia, cukrzyca i otyłość. Dlatego ważne jest monitorowanie zarówno czasu snu, jak i jego jakości. Pierwsza kwestia jest jasna, ale co z drugą? Właściciele smartwatchów Apple mogą odetchnąć z ulgą, ponieważ opracowano już budzik Apple Watch, który w nocy monitoruje ruchy człowieka. Zobaczmy, jak to jest przydatne.
Jakie dane zbiera smartwatch?
Inteligentne zegarki określają jakość snu na podstawie następujących wskaźników:
- częstotliwość impulsów (za jego pomocą rozróżnia się fazy);
- ludzka aktywność;
- ciśnienie.
Obserwacja pomoże ustalić w domu, jak skuteczny był odpoczynek. W zależności od wyniku możesz wyciągnąć wnioski i ulepszyć swój harmonogram w przyszłości. Organizm odwdzięczy się doskonałym zdrowiem i wysoką wydajnością.
Popularne aplikacje
Smart Alarm nie jest domyślnie zainstalowany na zegarku Apple Watch, dlatego musisz pobrać aplikację ze sklepu App Store. Najpopularniejszym programem jest Sleep++. Jest łatwy w użyciu, aby rozpocząć analizę swojego snu, wystarczy położyć inteligentny zegarek na dłoni i uruchomić aplikację. Po przebudzeniu konieczne będzie zatrzymanie procesu, po czym fazy snu i jego jakość zostaną wyświetlone na ekranie w formie wykresów.
Sleep++ przechowuje informacje nie tylko aktualne, ale tutaj znajdziesz dane za ostatni tydzień, miesiąc, a nawet rok. Statystyki prezentowane są na wykresach, dzięki czemu łatwo jest zobaczyć postęp i zrozumieć, czy sytuacja poprawiła się, czy pogorszyła w porównaniu do poprzedniego okresu. Do zegarka Apple Watch istnieje inteligentny budzik, jeśli go zainstalujesz, będzie dzwonił w odpowiedniej fazie, co pozwoli Ci poczuć się świetnie nawet w poniedziałkowy poranek. Inny przydatna funkcja– śledzenie snu podczas lotów, inteligentna aplikacja rozpoznaje wahania związane ze strefami czasowymi.
Popularne są również programy AutoSleep i Sleep Tracker. Algorytm działania jest ten sam, dodatkowo liczony jest czas zasypiania. Poza tym mają wyraźną przewagę cenową.
Najważniejszą częścią każdego dnia są godziny poranne. To, jak się rano ustawisz, jakie nadasz nastawienie, będzie stanowić Twój nastrój na cały dzień. Prosta banalna prawda, której nie każdy rozumie.
Poranek zaczyna się od dźwięków budzika, które mogą stać się źródłem stresu. Na przykład domyślny dzwonek iPhone'a (radar) jest alarmujący, ostry, a nawet trochę irytujący, co łatwo powoduje negatywne emocje i może zakłócać wewnętrzny zegar. Siłowe przebudzenie takim dźwiękiem to prawdziwa męka.
Znaleźliśmy ciekawe zamienniki standardowego budzika, dzięki którym poranek będzie dobry i to jest przekonująca gwarancja udanego dnia.
Chór świtu
Dla kogo: Dla tych, którzy kochają naturę
Cena: Za darmo
plusy: Możliwość stworzenia indywidualnego trylu
Minusy: Brak języka rosyjskiego, skromna funkcjonalność
[Pobierz w App Store]
Budzenie się przy przyjemnym śpiewie ptaków brzmi interesująco, prawda?
Opracowana we współpracy z Carnegie Museum of Natural History aplikacja Dawn Chorus umożliwia stworzenie własnej melodii poprzez wybranie dźwięków własnego śpiewu. 20 różnych ptaków(drozdy, wróble, dzięcioły itp.). O każdym „piosenkarzu” można przeczytać osobny krótki artykuł.
Aplikacja działa odpowiednio w trybie cichym.
Budzik z cyklem snu
Dla kogo: Dla tych, którzy wierzą w naukę
Cena: Za darmo
plusy: Doskonała zaawansowana funkcjonalność
Minusy: Płatna subskrypcja (149 RUR/miesiąc)
[Pobierz w App Store]
Jeden z pionierów w dziedzinie analizy snów za pomocą iPhone'a. Inteligentny budzik, który analizuje Twój sen i budzi Cię tylko wtedy, gdy łatwy czas fazy snu. Aplikacja mierzy ruch i hałas przez całą noc za pomocą czujników w smartfonie, określając w ten sposób, w której fazie snu znajduje się dana osoba.
Na przykład, jeśli ustawisz budzik na 7:30, aplikacja będzie śledzić wszystkie ruchy i obudzi Cię w momencie, gdy śpiący jest najbardziej niespokojny, pomiędzy 7:00 a 7:30. Możesz ustawić własny przedział czasowy, w którym aplikacja Cię obudzi.
Sleep Cycle jest w stanie śledzić wszystkie fazy snu w ciągu nocy, analizując i utrzymując w ten sposób statystyki i wykresy nawyków, jakości i średniej ilości dziennego snu.
Niestety aplikacja nadal nie obsługuje Apple Watch. Przy takiej cenie byłoby to logiczne.
Budzik „Dzień dobry”
Ładnie zaprojektowany budzik potrafi (podobnie jak poprzednia aplikacja) wykrywać różne fazy snu, a także codziennie rano wyświetlać statystyki snu i prognozę pogody na dany dzień.
Zauważamy również specjalne dźwięki wspomaga sen(dźwięk ognia, deszczu, oceanu) i będzie grał, aż dana osoba zaśnie. Najważniejsze, że korzystając z tego budzika, smartfon jest podłączony do ładowarki, aplikacja z łatwością „pożre” baterię przez noc.
Alarm – budzik
Główną cechą aplikacji są metody wyciszania dźwięku alarmu.
Aby to zrobić, musisz wykonać określone zadanie. Mogłoby być problem arytmetyczny, Który „poruszy”śpiący mózg lub konieczność zrobienia określonego zdjęcia, które zmusi Cię do wstania z łóżka. Sposobów jest wiele, każdy znajdzie najlepszy dla siebie.
Notatka duża liczba ustawienia (możesz nawet wybrać poziom trudności równanie matematyczne) i dostosowywanie kolorów interfejsu.
Podzielcie się w komentarzach przy jakiej muzyce, przy jakim programie (lub gadżecie) się budzicie.
Już od pierwszej wersji Apple Watch pomagał Ci obudzić się na czas, korzystając z inteligentnego budzika wbudowanego w interfejs Apple Watch.
Ustawienia
Procedura ustawiania wymaganego czasu budzenia trwa dokładnie dziesięć sekund i składa się z trzech kroków:
- Wywołaj menu główne, znajdź aplikację „Budzik” (nie trzeba łączyć się z iPhonem);
- Następnie kliknij „dodaj” i wskaż odpowiedni czas (aby wybrać godziny i minuty, należy kliknąć na wymagany kwadrat z informacją, a następnie przewinąć Cyfrową Koronę, aby uzyskać dokładne „trafienie”);
- Aby zapisać, kliknij „Wybierz” i wyjdź z menu. Nawiasem mówiąc, gdy wrócisz do „Budzika” z gotowymi ustawieniami, pojawią się dodatkowe opcje edycji - częstotliwość powtarzania, wygląd, odtwarzana muzyka, a nawet dni „odtwarzania alertów”.
Opisana powyżej procedura jest taka sama dla wszystkich serii Apple Watch i na pewno nie sprawi problemu ani początkującym, ani profesjonalistom. Co jednak zrobić w sytuacji, gdy chcemy obudzić się nie przy nudnych dźwiękach wybranej melodii i o określonej godzinie, ale w odpowiednim momencie na przebudzenie, gdy trzeba będzie oderwać się od poduszki nie za pomocą zły humor i z uczuciem przyjemności?
Aplikacje alarmowe innych firm
Zewnętrzni programiści specjalnie dla system operacyjny WatchOS oferuje całą serię „inteligentnych budzików”, które dostosowują się do rytmu każdego posiadacza zegarka i pozwalają obudzić się w fazie „REM” przy „minimalnych stratach”, a nawet przy dźwiękach losowo wybranych melodii, przedstawiających zarówno poranek w lesie i budzenie się w pobliżu oceanu. Pytanie tylko, na których asystentów zwrócić uwagę w pierwszej kolejności, a zatem - krótka wycieczka do App Store:
- to w pełni zautomatyzowane narzędzie do monitorowania i analizowania snu, które pomaga i prowadzi” zdrowy wizerunekżycie” dosłownie bez wstawania z łóżka. główny pomysł AutoSleep to szansa na całkowite uniknięcie ustawień. Budzik nie ma nawet przycisków - z iPhone'a wprowadzane są rzadkie korekty, tam również gromadzone i badane są statystyki, które programiści przedstawiają w postaci informacyjnych wykresów, diagramów, a nawet wniosków tekstowych (przepraszam za język angielski), dokładnie opowiadając, do czego doprowadzi brak snu i jak pomoże zdrowy sen. Cena wywoławcza to 3 dolary. Dodatkowe zalety: brak reklam;
- – swobodnie rozpowszechniany tracker snu, połączony z budzikiem i mogący zarówno rejestrować dane o bieżącym odpoczynku, jak i wyświetlać statystyki za tydzień, miesiąc, a nawet rok. Podobnie jak w przypadku AutoSleep, programiści z Cross Forward Consulting, LLC przekazali każdemu porcję porad. Choć informacje skupiają się wokół kilku powszechnych prawd, czasami mogą rzucić światło na niektóre niuanse snu (kiedy zasypiać, jak się obudzić i dlaczego ważne jest, aby nie chwytać od razu gadżetów w dłonie i wykonywać obowiązkowych czynności) poranna rutyna);
- . Inteligentna „poduszka” analizuje Twój sen, pozwala ustawić alarm na żądaną godzinę i łatwo pomaga w konfiguracji różne drogi do przebudzenia (standardowe wibracje, dźwięki). Interfejs jest intuicyjny i pouczający, nawet początkujący nie będą mieli żadnych problemów. Dodatkową zaletą jest bezpłatna dystrybucja bez reklam i abonamentów (za muzykę nie trzeba nawet płacić, co jest niezwykle klimatyczne). Nawiasem mówiąc, programiści oferują badanie statystyk (za dzień, miesiąc, a nawet rok) zarówno na zegarku za pomocą specjalnego widżetu, jak i na smartfonie za pomocą szczegółowych statystyk z wykresami i wskazówkami. Na silne pragnienie twórcy proponują rozszerzenie możliwości startowych trackera za pomocą płatnej subskrypcji, która przechowuje dane na zawsze na serwerach, a nawet pozwala na instalowanie utworów z Apple Music jako dzwonków budzących;
- – bezpłatne narzędzie do monitorowania snu, „prawidłowego odpoczynku” i błyskawicznego dostępu do całej energii świata. Zanim zaczniesz monitorować sny, twórcy zdecydowanie zalecają zapoznanie się z ustawieniami i wybranie metody pomiaru (automatycznej lub ręcznej, po naciśnięciu przycisku) oraz miejsca do przesyłania statystyk - pamięć wewnętrzna, magazyn w chmurze. Po obowiązkowym przygotowaniu przyrząd dostosuje się do aktywności każdego posiadacza zegarka i pomoże osiągnąć najwyższą dokładność (niedokładności pojawią się na początku).
Głównym problemem „inteligentnych budzików” dla Apple Watch jest konieczność trzymania zegarka na nadgarstku. I choć niektórzy właściciele radzą sobie z taką odpowiedzialnością, inni odczuwają niedogodności (zwłaszcza jeśli na dłoni ciąży im żelazny pasek). Jeśli taki niuans nie zepsuje nastroju i wygląda nieszkodliwie, to opisana powyżej pomoc z pewnością pomoże Ci dokończyć to, co zacząłeś i wreszcie się wyspać!
Inteligentne budziki i urządzenia śledzące jakość snu to jedno z kontrowersyjnych zjawisk. Z jednej strony wiele osób twierdzi, że naprawdę działają. Mogę to nawet potwierdzić. Z drugiej strony nie zawsze działają tak, jak byśmy tego chcieli. A konieczność podłączenia smartfona do ładowania w nocy sprawia, że jest to zbyt niewygodne.
Niestety aplikacja Pillow nie jest pozbawiona typowych wad inteligentnych budzików. Smartfon nadal należy pozostawić podłączony do ładowarki i trzymać na noc przy głowie. Jeśli jednak Ci to nie przeszkadza i szukasz aplikacji do śledzenia snu, lepszym wyborem może być Pillow.
Poduszka posiada wiele trybów: sen standardowy, sen z nagrywaniem dźwięku, kilka trybów krótka drzemka i inni. Po ustawieniu alarmu aplikacja wyłącza podświetlenie i ustawia wszystkie elementy na czarno. Jeśli obudzisz się w środku nocy, żeby sprawdzić godzinę, ekran nie będzie Ci wypalał oczu.
Przed i po przebudzeniu możesz robić notatki o tym, co robiłeś przed snem i jak się czułeś po nim. Jest to konieczne, aby ocenić jakość snu i wszystko, co ma na niego wpływ w przyszłości. Niestety nie wszystkie funkcje są bezpłatne. Oto dlaczego będziesz musiał kupić odblokowanie za 279 rubli:
- Pełny dostęp do nagrań audio.
- Integracja HealthKit.
- Wskazówki dotyczące poprawy jakości snu.
- Szczegółowe statystyki i ich eksport.
- Dodatkowe dzwonki.
Istnieje wiele ograniczeń, ale odblokowywane funkcje są opcjonalne. Funkcje inteligentnego budzika i śledzenia snu są dostępne także w wersji darmowej i właśnie tego wymaga się od takich aplikacji.
