Asmeninių savybių ugdymas ©. Asmeninis augimas ir saviugda

3. Svarbūs metai

Vieni metus nuo dvidešimties iki trisdešimties vadina antrąja jaunyste, kiti – pradžia suaugusiųjų gyvenimą. Klinikinė psichologė daktarė Meg Jay sako, kad tai – svarbiausias dešimtmetis žmogaus gyvenime.

Jos nuomone, šiuo laikotarpiu verta rimtai pagalvoti apie darbą, meilę, fizinį ir intelektualinį tobulėjimą. Protinga ir konstruktyvi knyga apie metus, kurių nevalia švaistyti.

Pasiūlymai tikros istorijos iš gyvenimo ir švieži Moksliniai tyrimai. Taip pat psichologų, sociologų, neurologų, ekonomistų ir aukščiausio lygio vadovų, dalyvaujančių personalo politikoje, pastebėjimai.

4. Sapnuoti nekenkia

35 metų bestseleris apie tai, kaip savo svajones paversti realybe. Ši legendinė knyga padės jums atrasti savo stiprybės ir paslėptus talentus, o tada nubrėžkite kelią į tikslą ir įgyvendinkite savo planus.

Barbara Sher įsitikinusi: tapti savo gyvenimo kūrėja yra lengviau, nei atrodo. Tik reikia būti drąsesniems: svajoti, skaityti, daryti.

Knyga tikrai verta susižavėjimo (nenuostabu, kad ji išleista 1979 m. ir vis dar populiari). Parašyta, kad taptum nugalėtoju. Žmogus, kuris gauna tai, ko nori.

5. Valios ugdymas

Knyga norintiems išmokti susivaldyti ir tapti savo likimo šeimininkais.

Garsus amerikiečių psichologas Walteris Mischelis pasakoja, kaip ugdyti valios jėgą ir ją panaudoti susidūrus su kasdieniais iššūkiais: būtinybė iš naujo nustatyti antsvorio, mesti rūkyti, pasiruošti atleidimui ir kitoms svarbioms problemoms.

Leidinys įtrauktas į Amazon.com 100 geriausių skiltyje „Kognityvinė psichologija“.

6. Protas

Daugelis žmonių kenčia nuo „psichinių spąstų“: obsesinės būsenos, nuotaikų kaita, nerimas, nemalonūs prisiminimai. Kaip atsikratyti šių problemų ir tapti laimingu žmogumi?

Psichiatras Danielis Siegelis pasakoja apie svarbų įgūdį, kuris gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Šis įgūdis yra gebėjimas sutelkti dėmesį į savo vidinis pasaulis ir atsiriboti nuo „autopiloto“ – įsišaknijusių neracionalių įpročių.

Tikros knygos istorijos įrodo: mes turime galią pakeisti save, savo smegenis ir gyvenimą.

7. Atmintis negenda

Neurologai teigia, kad nėra geros ar blogos, trumpos ar ilgos atminties. Yra atmintis, kuri yra gerai išlavinta arba prastai išlavinta.

„Pagerinti atmintį ne tik įmanoma, bet ir įdomu“, – sako psichologas Angelsas Navarro. Sutiksite su šiuo teiginiu, kai pamatysite įdomių pratimų už smegenų lavinimą iš šios knygos.

Juos darydami ne tik lavinsite atmintį, bet ir lavinsite kitus pažintinius gebėjimus, tarp kurių – dėmesys ir mąstymas.

8.

Ši knyga padės atsikratyti pervargimo ir streso. Autorius, produktyvumo ekspertas, paaiškina, kaip išlikti energingam per 15–19 budrumo valandų nejaučiant nuovargio.

Jūsų darbo dienos nebeatrodys per daug įtemptos ir užimtos, o vakarais būsite pakankamai aktyvūs, kad galėtumėte siekti savo asmeninių tikslų.

Knyga visiems, kurie nori daugiau nuveikti darbe ir rasti laiko šeimai, poilsiui ir pomėgiams.

9. Lengvas būdas nustoti atidėlioti

Ši knyga bus naudinga kiekvienam, kuris nuolat atideda sunkią ir nemalonią veiklą, o paskui per vieną dieną stengiasi padaryti neįmanomą.

Žinomas psichologas Neilas Fiorkas jau 30 metų padeda savo klientams įveikti vilkinimą; ir jis mano, kad polinkis vilkinti yra gilesnių reiškinių, būtent motyvacijos praradimo ir perfekcionizmo, simptomas.

10. Niekada nevalgykite vienas

Žurnalas „Forbes“ šios knygos autorių pavadino „viena labiausiai bendraujantys žmonės pasaulyje". Ir dėl geros priežasties: Keithas Ferrazi yra tinklo kūrėjas Nr. 1. Jis, kaip niekas kitas, žino, kad svarbiausias įgūdis versle (ir ne tik) yra gebėjimas užmegzti santykius.

Laikui bėgant žmonių požiūris keičiasi, taip yra dėl to dėl įvairių priežasčių, kurių pagrindinis yra asmeninis augimas. Tai verčia permąstyti gyvenimo patirtis, rasti geresnių išeičių iš probleminių situacijų ir laimėti ten, kur anksčiau nebūtų buvę.

Kas yra asmeninis augimas?

Remdamiesi viliojančiais kvietimais į mokymus, galite pamanyti, kad asmeninis augimas yra stebuklinga technika, padėsianti be didelių pastangų pasiekti tai, ko norite. Šis apibrėžimas iš esmės neteisingas; turėsite labai sunkiai dirbti. Asmeninis augimas apima darbą su savo trūkumais, siekiant pagerinti savo rezultatus, palyginti su ankstesniu laikotarpiu. Tai visapusiškas žmogaus tobulėjimas, pergalė prieš baimes ir akiračio plėtimas, prisidedantis prie bet kokių pastangų.

Asmeninio augimo psichologija

Pati asmeninio augimo samprata nereiškia malonaus pasivažinėjimo. Tai daug laiko reikalaujantis ir dažnai nemalonus procesas. Jo pradžia gali būti siejama su pavydu, kurį vėliau teks šalinti, todėl psichologijoje tai visada vertinama kaip rimtas išbandymas, per kurį gali prireikti pagalbos. Jo metu yra galimybė užsikrėsti savęs plakimu. Rezultatas – greitas degradavimas ir tikėjimo savo jėgomis praradimas.

Kodėl reikalingas asmeninis augimas?

Prieš pradėdami judėti šia kryptimi, turite suprasti asmeninio augimo naudą. Daugelis mūsų protėvių kartų apie nieką taip negalvojo, augino vaikus ir buvo laimingi, bet šiuolaikiniai žmonės Jie nuolat apsunkina savo gyvenimą. Pasvarstykime, kas verčia juos žengti šį žingsnį.

1. Jokių sustojimų. Galite judėti į priekį arba slysti žemyn. Taip yra ir dėl įgūdžių praradimo dėl jų nenaudojimo, ir dėl tobulėjimo aplinką. Net norėdami išlaikyti savo lygį, turėsite dirbti.
2. Tikslai ir svajonės. Norint pasiekti sėkmės, reikia nuolat mokytis, įgyti naujų profesinių įgūdžių ir tobulėti.
3. Gyvenimas. Egzistuoti be savęs tobulinimo įmanoma, jei apkraunate save sunkiu darbu ir didžiuliais įsipareigojimais. Tik poilsio akimirką užklups mintys apie praleistas galimybes, kurios galiausiai sukels užsitęsusią depresiją.

Sulėtėjusio asmeninio augimo požymiai

1. Nesugebėjimas priimti naujų dalykų. Žmogus stengiasi apsupti save tik pažįstamais dalykais (knygomis, muzika, filmais), neįsileisdamas į savo gyvenimą naujų pažinčių ir idėjų.
2. Savęs priėmimas. Bandymas apgaudinėti save, noras prisitaikyti prie kitų žmonių nurodymų.
3. Trūksta harmonijos. Nėra galimybės prisitaikyti prie gyvenamosios aplinkos ir nėra bandymų ją kažkaip pakeisti.
4. Lankstumo trūkumas. Gebėjimas veikti tik pagal patikrintus modelius; menkiausias nukrypimas atrodo neįmanomas.
5. Intraasmeninis konfliktas. Yra neatitikimas tarp realios situacijos ir idealaus „aš“.
6. Jokios atsakomybės už savo gyvenimą. Dėl asmenybės augimo krizės kalti kiti žmonės ir nepalankios aplinkybės, o ne pats žmogus.
7. Neadekvatus savęs vertinimas. Žmonės patenka į savęs plakimą arba iškelia save aukščiau kitų. Bet kuriai iš reakcijų pakanka pačios nereikšmingiausios priežasties.

Kur pradėti asmeninį augimą?

Bet kokios treniruotės pradedamos palaipsniui, kad organizmas nebūtų perkrautas per dideliu stresu. Asmeninis augimas ir savęs tobulėjimas nebus išimtis, prieš pradėdami studijuoti turite bent jau suprasti, ką planuojate studijuoti. Rekomenduojama pradėti nuo šių nuoseklių veiksmų.

1. Supratimas. Jei nėra suvokimo apie poreikį tolimesnis vystymas, bet nepadės nei vienas gudrus pratimas ar protinga knyga.
2. Jūsų nuomonė. Net pripažinti autoritetai daro klaidų, todėl patartina visus sprendimus svarstyti per savo patirties ir proto prizmę.
3. Darbo apimtis. Būtina, be kuklumo ir apgailestavimo, įvardyti savo stipriąsias puses ir bruožus, kuriuos reikia tobulinti. Tai apima asmeninį patrauklumą.
4. Planuoti. Kitame etape turite apibūdinti būdus, kaip pašalinti savo trūkumus.

Asmeninis augimas: motyvacija

Be noro niekas neveiks, o savęs tobulinimo procese jo buvimas taip pat būtinas. Motyvacija, kaip asmeninio augimo sąlyga, skirstoma į šiuos tipus.

1. Savęs patvirtinimas. Noras atrodyti geriau prieš artimuosius, ir statusas.
2. Imitacija. Noras būti kaip sėkmingas žmogus.
3. Galia. Malonumas valdyti kitus žmones skatina jus tobulinti savo įgūdžius šioje srityje.
4. Dirbk dėl darbo. Pasitenkinimas atlikdamas pareigas, žmogus aistringai žiūri į savo veiklą.
5. Savęs ugdymas. Kiekvieno etapo įveikimas gali suteikti džiaugsmo, šis jausmas – motyvacija tolimesniam judėjimui.
6. Tobulumas. Noras siekti aukštumų tam tikroje srityje.
7. Bendrovė. Poreikis tapti kokios nors įmonės, kuri aistringai užsiima tuo pačiu procesu, dalimi.

Asmeninio augimo būdai

Galite pereiti į naują plėtros lygį naudodami kelis metodus. Kai kurie yra pagrįsti asmeniniu užsispyrimu, kiti metodai apima specialistų pagalbą. Įprasta išskirti šiuos asmeninio augimo būdus.

1. Literatūra. Reikia rinktis ir mokytis geriausios knygos apie asmeninį augimą. Metodas pasižymi mažu progreso greičiu. Visas detales turėsite išsiaiškinti patys, ieškant teisingų žingsnių tarp daugybės prieštaringos informacijos.
2. Kompleksinis požiūris. Tokiu atveju naudokite sekančius įrankius asmeninis augimas: knygos, video pamokos, psichologų konsultacijos. Efektyvumas yra didesnis nei ankstesnio metodo. Negalite tikėtis didelio greičio, nes bus sunku objektyviai įvertinti rezultatą.
3. Mokymai ir kursai. Jei turite patyrusių trenerių, galite greitai pasiekti rezultatų, visa informacija bus susisteminta ir išsamiai paaiškinta. Kyla pavojus pakliūti į sukčių įtaką.
4. Asmeninis treneris. Kalbant apie veiksmingumą, šis metodas yra optimalus, tačiau jis taip pat yra brangiausias. Tokiu atveju požiūris bus individualizuotas, kad būtų sukurtas subalansuotas mokymosi modelis.

Pratimai asmeniniam augimui

1. Kas pasisekė?. Patartina tai daryti poromis. Pirma, pora paeiliui kalba apie teigiamus dalykus savo gyvenime. Tada reikia aptarti savo įspūdžius.
2. žingsniai. Šiai asmeninio augimo technikai reikia nubrėžti kopėčias su 10 laiptelių ir nurodyti jose savo poziciją. Žema savivertė atitinka 1-4 žingsnius, normali – 5-7, o aukšta savivertė – nuo ​​8 žingsnių.
3. Sekmadienio vakaras. Turite rasti laiko sau, apie kurį žinos visi jūsų artimieji. Per šias kelias valandas jums suteikiama absoliuti veiksmų laisvė be jokių įsipareigojimų. Tai būtina norint prisiminti savo interesus, kurie dažnai pamirštami po skolų jungu.

Knygos apie asmeninį augimą

Nestudijavęs literatūros, negalėsite išaugti aukščiau savęs. Geras rezultatasŠios knygos padės jums pasiekti asmeninį augimą ir tobulėjimą.

1. D. Acuff. "Pradėti". Kalba apie sunkumus išsiskirti iš minios ir tokio poelgio privalumus.
2. D. Ronis. "Gyvenimo sezoniškumas". Tai padės susidoroti su vidiniais prieštaravimais.
3. A. Lakeinas „Planavimo menas“. Jis papasakos apie efektyvų jūsų gyvenimo planavimą, tai labai naudinga asmeninio augimo metu.
4. B. Tracy „Išeik iš savo komforto zonos“. Knygoje aprašomi būdai, kaip išeiti sunkios situacijos susiję su neįprastais sprendimais.
5. K. McGonigal. "Valios stiprybė". Tai padės jums tapti dvasiškai stipresniam, visi patarimai yra moksliškai įrodyti.

Pavojus treniruotis asmeniniam augimui

Tiesiog aukščiau buvo pasakyta, kad tokios klasės gali žymiai pagreitinti procesą. Tačiau yra daug pavyzdžių, kaip asmeninio augimo treniruotės žaloja psichiką. Šis rezultatas atsiranda, jei žmonės atsiduria su sukčiais, kurie yra pasirengę naudoti mažiausius metodus, kad gautų pelną. Po tokių pamokų žmonės išeina pasitikėdami savo nereikšmingumu, kurį įveikti padės tik naujas kursas.

Asmeninio augimo mokymų žala ne visada siejama su nusikalstama veikla. Faktas yra tas, kad plėtra įmanoma tik nesant rimtų pažeidimų. Jei žmogus serga depresija, tokia veikla gali tik pabloginti jo būklę. Tokiu atveju pirmiausia reikia atsikratyti nesveikos būsenos, o tada užsiimti savęs tobulinimu.

Anksčiau ar vėliau visi žmonės pradeda galvoti apie naują asmeninio augimo etapą. Faktas yra tas, kad toks procesas gyvenimo kelyje yra tiesiog neišvengiamas. Juk tobulumui ribų nėra. Kiekvienas žmogus į savęs pažinimo stadiją ateina visiškai skirtingai: vieni tobulėti pradeda nuo ankstyvos vaikystės, kiti tik suaugę. Bet kokiu atveju asmeninis augimas yra mūsų gyvenime. Vienintelis klausimas, ar galime jį išlaikyti ir toliau judėti teisinga kryptimi.

Svarbu žinoti! Sumažėjęs regėjimas veda į aklumą!

Norėdami koreguoti ir atkurti regėjimą be operacijos, mūsų skaitytojai naudojasi IZRAELI OPTIVIZIJA - geriausia priemonė Jūsų akims tik už 99 rublius!
Atidžiai peržiūrėję, nusprendėme pasiūlyti jūsų dėmesiui...

Asmeninis augimas – tai sąvoka, pažįstama kiekvienam, bent kartą pasiekusiam sėkmę savo kelyje. Be šio proceso nebus visavertis aktyvus gyvenimas, o tik beprasmis egzistencija. Nedaug žmonių nori visą gyvenimą įsikurti savo pelkės liūne, nejudėdami toliau savo tikslų linkme.
Žmonės turi didelį potencialą tobulinti savo įgūdžius, būdingus jiems nuo gimimo. Jie sukurti dideliems pasiekimams, precedento neturintiems atradimams, naujų aukštumų užkariavimui ir naujos kartos auginimui. Kiekvienas žmogus pats nusprendžia, kokį kelią pasirinks. Arba visą gyvenimą nuolat tobulinkite save ir augkite toliau, arba nerūpestingai eikite su srove, niekaip nesitobulindami.

Asmeninis augimas ateis tik tada, kai pats žmogus to norės, įdėjęs savo dalį pastangų. Todėl visada svarbu atsiminti, kad šis procesas reikalauja ypatingo dėmesio, taip pat ir daug darbo.

Kas yra asmeninis augimas?

Asmeninis augimas – tai ilgas, daug darbo reikalaujantis procesas, kurio metu tobulėjame kaip tikros asmenybės, turinčios ypatingų gabumų ir unikalių charakterio bruožų. Šis procesas duoda tiek asmeninę, tiek socialinę naudą. Faktas yra tas, kad asmeninio augimo kelyje žmogus vystosi tam, kad paskelbtų save visuomenėje, ką nors pasiektų teigiamų rezultatų pasirinktu atveju aukščiai in socialine sfera. Tai yra, jis gauna ne tik dvasinį ir asmeninį tobulėjimą, bet ir pripažinimą visuomenėje, be kurio sunku rasti savo nišą.

Kiekvienas iš mūsų pasąmonėje turime idealų savojo „aš“ įvaizdį, kurio automatiškai siekiame. Toks idealas sukuriamas susitapatinus su stabais ir viešais žmonėmis, taip pat iš asmeninių idėjų apie tai, kas yra „gerai“, o kas „blogai“. Todėl kuriame patys, kaip skulptorius išdrožė kitą skulptūrą, taip ugdome savyje naują savybę ar įgūdžius. Tai tiksliausias ir paprasčiausias asmeninio augimo rodiklis.

10 asmeninio augimo požymių:

Garsus rusų psichologas Vladimiras Lvovičius Levis daugelio metų darbo dėka sugebėjo išvesti pagrindinius asmenybės raidos požymius. Jie apima:
1. Pomėgių ir pomėgių srauto didinimas;
2. Gyvenimo pažiūrų ir pozicijų stiprinimas;
3. Tarpusavio ryšio atsiradimas, kitų žmonių veiksmų supratimas;
4. Savo poreikių ir norų suvokimas;
5. Vidinės laisvės radimas, minties emancipacija;
6. Neteisėtas atsakomybės už savo veiksmus prisiėmimas;
7. Asmeninės nuomonės ir interesų palaikymas;
8. Visiškas savęs, kaip unikalaus individo, priėmimas;
9. Neišvengiamas darbas su savo trūkumais;
10. Vidinių talentų paieška, tolesnis jų ugdymas.

Jei jūsų gyvenime pastebimas bent vienas iš minėtų ženklų, neabejotinai einate teisingu asmeninio augimo ir saviugdos keliu. Nereikėtų sustoti ties pasiektu rezultatu, nes dar laukia daug darbo kuriant idealią asmenybę.

Asmeninis žmogaus augimas ir jo vidinis potencialas

Asmeninis potencialas yra didžiausias žmogaus gebėjimas tobulinti savo gabumus ir įgūdžius. Jis kiekviename iš mūsų yra įsišaknijęs nuo gimimo. Šis potencialas suteikia mums galimybę išbandyti tokį gyvenimą, kokio norime, būti būtent tokiais, kokius norime save matyti. Neugdant vidinio potencialo, asmeninis augimas tiesiog neįmanomas. Juk stiprūs santykiai juos laiko šalia.

Augant asmenybei, žmonėms ateina nauji atradimai ir laimėjimų galimybės. Taip jie tampa reikšmingesni ir vertingesni visuomenei. Jei veltui nelaidoji savo potencialo, o sunkiai dirbi, kad jį realizuotų, tada visiškai įmanoma pasiekti didelių gyvenimo aukštumų ir pagarbios padėties visuomenėje.

Per savęs pažinimą į asmeninį augimą

Savęs atradimo procesas visada buvo kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Nesvarbu, koks jo amžius, ūgis ar odos spalva. Visi pamažu mokomės savo įpročių, savybių, atskleidžiame savo vidinį „aš“ ir savo potencialą. Kiekviename veiksme yra žmogaus pasirinkimas, jo idėja, mintis. Todėl veiksmai yra savęs pažinimo dalis. Pavyzdžiui, paplitęs posakis „draugas, kuriam reikia pagalbos, yra draugas, kuriam reikia pagalbos“, puikiai atitinka šią išvadą. Niekas iš anksto nežino, kaip jis elgsis tam tikroje situacijoje, kol pats ten nepateks ir neparodys savo sugebėjimų.

Darydami išvadą, galime teigti, kad be savęs pažinimo gana sunku suprasti, kuria kryptimi verta vystytis toliau, kur yra trūkumų, kuriuos reikia šalinti ir kuriuos charakterio bruožus reikia tobulinti. Nuodugniai nežinant savo sugebėjimų, neįmanoma jų tobulinti reikalingas lygis. Tolimesniam asmeniniam augimui gali tik tie, kurie nebijo patys mokytis. Tie, kurie siekia tapti tobulesni, visada pasiruošę įveikti sunkumus šiame kelyje, nebijo pokyčių ir yra atviri naujiems įvykiams.

Savęs atradimas per sunaikinimą

Jis gali būti labai įvairus, o kartais net pavojingas žmonėms. Niekada nežinai, kur tave nuves tavo paties mintys, idėjos ir norai. Kartais, norint sužinoti apie savyje slypinčias galimybes, tenka nusileisti į tamsiausius savo asmenybės kampelius. Jei priimsite savąjį „aš“ tokį, koks jis yra iš tikrųjų, turėtumėte atsižvelgti ir į jo trūkumus. Protingas žmogus jis ne tik priims jas, bet ir pradės dirbti, kad jas paverstų dorybėmis.

Hitkuotoje paauglių komedijoje „Pamergės“ buvo puiki citata: „Nėra taip blogai pasiekti dugną, nes dabar vienintelis kelias yra aukštyn“. Šios frazės prasmė yra gana paprasta, ji skatina jus niekada nenusiminti, net jei jūsų mintys ir norai atvedė jus į aklavietę. Visada yra išeitis, svarbiausia pasinaudoti bet kokia situacija ir padaryti išvadas, kurios bus naudingos ateityje.

Asmeninio augimo mokymai

Ne visi žmonės gali patys susidoroti su gresiančiomis problemomis. Ir tai yra visiškai normalu! Pavyzdžiui, kai žmogui skauda dantį, jis natūraliai kreipiasi į gydytoją. Tas pats turėtų nutikti ir su psichinėmis žaizdomis. Jei žmogaus gyvenime ištiko krizė, jis neranda motyvacijos veikti ar slegiančios problemos sprendimo, tada mums reikia skubi pagalba specialistas

Rusijoje į Pastaruoju metu sulaukia didelio populiarumo. Jomis siekiama motyvuoti auditoriją savirealizacijai. Tiesą sakant, daugeliui iš mūsų tokia praktika yra tiesiog gyvybiškai svarbi! Tokiuose renginiuose būsite mokomi, kaip tikėti savimi ir atskleisti savo gilų potencialą, taip pat kaip tinkamai panaudoti šiuos išteklius asmeniniam augimui.
Kodėl mums reikalingi asmeninio augimo mokymai?

Tokie mokymai yra stimulas, postūmis ryžtingų gyvenimo pokyčių pradžiai geresnė pusė. Jie leidžia pamatyti teigiamą ateitį, taip pat įžvelgti savyje tam tikrus jos įgyvendinimo polinkius. Tokiuose renginiuose svarbu tikėti jų rezultatais. Jei ten ateisi su įkyraus skeptiko požiūriu, vargu ar net labiausiai patyręs treneris galės tave įtikinti. Nepamirškite, kad pagrindinė trenerio užduotis – motyvuoti ir stimuliuoti publiką, visa kita – tik jūsų pastangos ir darbas.

Asmeninių treniruočių programų kritika

Deja, Rusijos gyventojams mokymo praktika yra naujausias atradimas Atitinkamai, jie kelia abejonių žmonių akyse. Kodėl tai vyksta? Atsakymas gana paprastas, žmogui visada sunku patikėti pažadais iš išorės, kol jis pats nemato aiškaus rezultato.

Pagrindinė treniruočių problema buvo žmogaus tingumas. Treneris geba įdėti žinias ir motyvaciją į klausytojų galvas, bet tik iš jų savarankiškas darbas priklausys nuo to, ar pasieksite savo tikslus. Kad ir kiek treneris stengtųsi perteikti klausytojui tam tikrų veiksmų poreikį, kol pats klausytojas nebandys jų įgyvendinti, pokyčiai neateis. Iš čia kyla kritika treniruotėms. Daugelis žmonių, kurie ateina pas juos, tikisi momentinių pokyčių, tačiau ne visada jų sulaukia, nes nenori dėti daug pastangų ar pastangų.

Teigiamas asmeninio augimo mokymų rezultatas ir nauda ateis tik tada, kai patys dalyviai pradės dėti savo pastangas, kad juos pasiektų.

Asmenybės sociologija I.S. Con

Sovietų ir rusų sociologas Igoris Semjonovičius Konas savo darbuose teigė, kad asmenybės sąvoka reiškia vieną konkretų asmenį ir paaiškina jo individualumą bei skirtumą nuo kitų žmonių.
Į pagrindinį skiriamieji bruožai asmenybė I.S. Cohnas priskyrė:
1. Kasdienio gyvenimo struktūros specifika;
2. Individualios savybės;
3. Individo veikla.
Kalbant apie asmeninio augimo svarbą visuomenei, čia, žinoma, jis vaidina svarbų vaidmenį. Neturint tam tikro statuso visuomenėje, gana sunku užimti palankią padėtį. Jei asmuo nesilaiko socialinių elgesio normų, jis greičiausiai susidurs su nesusipratimu iš aplinkinių žmonių.

Žmogaus „aš“ pagal Freudą

Sigmundas Freudas yra labiausiai pažįstamas žmogus šiuolaikinė visuomenė. Austrų psichoanalitikas, psichiatras ir neurologas iškėlė daugybę teorijų ir nuomonių žmogaus „aš“ ir jo saviraiškos tema.

Anot S. Freudo, individualybė kuriama savarankiškai, pasitelkiant supančio pasaulio ir jau egzistuojančių idealų analizę. Kiekvienas visuomenės narys siekia pripažinimo, todėl jam taip svarbu pasiekti tvaraus idealo kanonus. Tačiau svarbu atsiminti, kad „pasaulyje yra tiek nuomonių, kiek žmonių“. Remiantis tuo, lengva padaryti išvadą, kad tikroji asmenybė yra žmogaus saviugdos ir saviugdos rezultatas. O asmeninis augimas yra savirealizacijos procesas.

Kodėl reikalingas asmeninis augimas? Darome išvadas:

• Pradėti gyvenimą nuo „švaraus lapo“;
• Vidinio potencialo paieška;
• Dvasinis tobulėjimas;
• Pergalė prieš save;
• Sulaukti pripažinimo;
• Įgūdžių tobulinimas;
• Ieškoti savęs;
• Asmeninių gebėjimų ugdymas;
• Naujų galimybių kūrimas ir naudojimas.

Išvada:

Kartais mums visiems reikia postūmio savęs tobulėjimui, o jį gavus nėra sunku pasiekti tikrai aukštus lygius. Net tie žmonės, kurie jau pasiekė visišką suvokimą gyvenime, neturėtų sustoti. Visada yra ko siekti, kuria kryptimi judėti toliau, tapti dar geresniu!

O jei esate pasimetę savyje ir nežinote, kaip teisingai išsikelti tikslus kelyje į sėkmę, asmeninio augimo mokymai tikrai padės išnarplioti savo galimybių raizginį ir nukreipti jį tinkama linkme. Kartais tai yra gera motyvacija ir vertinga paskata, kurios mums taip trūksta kelyje į savo tikslus. Sėkmės!

Savas nusipelno ypatingo dėmesio. Emocingas ir profesionalus. Kur rasti jėgų nepalūžti, o tobulėti ir augti aukščiau savęs, ypač vidinės ar išorinės krizės momentais? Kaip pradėti įgyvendinti svajonę, kuri jau daug metų gyvuoja tavo sieloje? Kaip sutelkti dėmesį į galimybes, o ne gailėtis prarastų šansų? Asmeninio augimo mokymai padės jums gauti profesionalų vadovą, kaip išspręsti jūsų gyvenimo aklavietę.

Kas yra asmeninio augimo treniruotės

Asmeninio augimo treniruotės– Tai tavo paties gyvenimo pamoka. Aiškūs nurodymai, kaip pasiekti asmeninius tikslus. Žmonės metų metus kaupia energiją, kad galėtų žengti pirmąjį žingsnį, kurio niekada nedrįsta žengti. Į ateitį žiūrima per praeities patirties prizmę. Asmeninė energija eikvojama senoms bėdoms atnaujinti arba nerimauti dėl tolimos ateities, kurios, tiesą sakant, gali ir nebūti. Vidinis pasipriešinimas toks didelis, kad jėgos išeikvojamos kovojant su savimi. Saviugdos mokymai supažindins su technikomis, kurios leidžia pradėti pokyčius čia ir dabar.

Asmeninio augimo mokymai – reali galimybė pradėkite pildyti savo svajones. Ženkite pirmąjį žingsnį, nors ir nedidelį, bet matomą. Nustokite kaltinti išorines aplinkybes ir raskite atsakymus į klausimus savyje. Ieškokite profesionalų siūlomų sprendimų. Prie savo senų įpročių pridėkite naujų pažinčių ir pojūčių. Įkvepia jau aukštumų gyvenime pasiekusių žmonių patirtis, kartu su trenerio įgūdžiais. Galų gale, jei vienas žmogus galėtų padaryti kažką šaunaus, tai tikrai gali tai padaryti ir kiti. Saviugdos mokymai parodys, kad be malonumų gyvenime yra džiaugsmas, pasididžiavimas savo pasiekimais ir laimė. Ir tada pasaulis taps šiek tiek platesnis.

Kodėl jums reikalingi asmeninio augimo mokymai?

Kiekvienas žmogus gyvena su savo stereotipais galvose. Gyvenimas gerai numintu takeliu ramina savo nuspėjamumu. Tačiau vienu metu įprasti veiksmai nebeduoda laukiamo rezultato. Aplinkinė realybė vis mažiau stabili, todėl tokių akimirkų pasitaiko vis dažniau. Galite patekti į depresiją, vadindami tai, kas vyksta, „amžiaus krize“. Galite susikaupti, kad būtų naudinga sau ir aplinkiniams. Ir atminkite, kad žodis "krizė" parašyta kinietiški simboliai susideda iš dviejų reikšmių: „pavojus“ ir „galimybė“.

Asmeninis augimas prasideda nuo komforto ribų. Daryti tai, ko dar niekada nedarei, įgyti naujos patirties – augimo procesas nėra neskausmingas. Kokius žingsnius reikia žengti savęs tobulėjimo kelyje?

1. Sąžiningumas sau. Pasiteisinimų galima rasti be galo. Sąžiningas prisipažinimas sau, kad stovi vietoje, yra tik pirmas žingsnis. Daugelis laikosi laukimo ir žiūrėjimo pozicijos, tikėdamiesi sugrįžti į praeitį. Tie, kurie nėra pasirengę pateisinti savo dykinėjimo, pradeda ieškoti trenerio.
2. Kasdienių įpročių keitimas. Yra vienas psichologinė technika vadinamas „mokėkite į priekį“. Kad vėliau gautumėte tai, ko norite, šiandien turite „sumokėti“ avansą. Pavyzdžiui, atsikratykite blogo įpročio. Arba nusipirkite naudingą. Be to, noras ir užmokestis už tai gali būti skirtingos sritys gyvenimą.
3. Dirbkite su klaidomis. Priklausomybė nuo stereotipų ir viešosios nuomonės nuolat aptvėrė žmogų. Klaidos baimė užšaldo kūną ir protą. Tačiau kiekviena nauja nesėkmė padidina sėkmės tikimybę. Galite suklysti bet kur, net ir pasirinkdami treniruotes. Tačiau vertinkite klaidą kaip patirtį, nors ir neigiamą, ir judėkite toliau.
4. Rodo jausmus.Žmonės „konservuoja“ svajones, jausmus ir išgyvenimus savyje. Meilę jie laiko svarbiausiu dalyku gyvenime, tačiau nemoka jos išreikšti. Jausmų nuoširdumas tampa didesne problema nei pinigų trūkumas. Gebėjimas reikšti emocijas nekenkiant kitiems – menas, kurio mokomasi ir mokymuose.

Įveikimas vidinis pasipriešinimas– asmeninio augimo dalis. Net ir aiškus tikslo išsikėlimas neišgelbės nuo ilgo laukimo. Juk žmonės visus gyvenimo faktus perleidžia per savo filtrą. Filtras Asmeninė patirtis ir savo įsitikinimus. Asmeninio augimo mokymai garantijų nesuteikia. Jie suteikia galimybę pasimatuoti kitokios realybės, kurioje egzistuoja sėkmė, akinius.

Kokie yra asmeninio augimo kursų tipai?

Kursai yra labiau pažįstamas žodis nei mokymas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Kursai retai būna intensyvūs, jiems būdingas išmatuotas tempas. Į šią kategoriją gali būti įtrauktos paskaitos ar seminarai, kuriuose instruktorius pateikia informaciją neįtraukdamas grupės į aktyvų dialogą.

Mokymai, kurie trunka 2-3 dienas, pateikiami tezių forma. Įmonės kviečia žinomus trenerius korektuoti trumpas kursas. Šiuo atveju svarbus dalyvių aktyvumas. Laiku pakelta ranka ir užduotas klausimas– Tai galimybė gauti atsakymą į asmeninį klausimą. Pasyvus klausymas- priežastis įsitikinti, kad nieko negalima pakeisti.

Asmeninio augimo kursai išsiskiria:

• Tema. Verslo augimas arba bendravimo įgūdžių ugdymas. Galite tobulėti lauke sveikas vaizdas gyvenime ar dvasinėje srityje.
• Formatas. Vidaus ir lauko renginius remia įmonės ar asmenys. Vietiniai kursai pajūryje arba internetiniai seminarai, kuriuos dalyviai lanko priešais kompiuterio monitorių.
• Metodai. Vieni labiau mėgsta meditaciją, kiti laksto gatvėmis ieškodami pinigų, vykdydami trenerio nurodymus. Kai kurie žmonės įsivaizduoja savo mirties dieną arba patenka į transo būseną. Renkantis treniruotę, turėtumėte atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesys apie moderatoriaus darbo metodus.
• Dalyvių pasirengimo laipsnis. Baziniai kursai teikti Bendra informacija. Dalyviai mokosi bendrauti vieni su kitais ir su vadovu. Parengta publika tarpusavyje bendrauja profesionaliai. Treneriai duoda sunkių užduočių, skirtas patyrusiems dalyviams.

Paruošto sprendimo nėra. Joks asmeninio augimo kursas nepateiks konkretaus atsakymo, pavyzdžiui: „tu turi tai padaryti... kad gautum tai...“. Mokymasis suteikia galimybių. Dalyvių tikslas – jomis pasinaudoti. Juk bet koks, net menkiausias pasiekimas kelia savivertę. O sėkmė pastatyta ant nesėkmės pagrindo.

Kaip išsirinkti asmeninio augimo trenerį

Universalaus asmeninio tobulėjimo recepto nėra. Norėdami gauti daugiau gyvenimo masto, turėsite sumokėti brangiausią dalyką - asmeninį komfortą. Sąmoningas trenerio pasirinkimas padės įveikti kelią su mažiau nuostolių (bet vis tiek ne be jų). Kaip išsirinkti trenerį nedalyvaujant? Štai keletas būdų, kaip jį geriau pažinti:

• autoriaus dienoraštis ar puslapis socialiniuose tinkluose;
• medžiaga, kuri yra viešai prieinama;
• tikros apžvalgos forumuose iš dalyvių, kurie dalyvavo autoriaus mokymuose;
• Patarimai iš žmonių, kurie jau patyrė tokio pobūdžio renginius, padės įvertinti pažadus sveiko proto požiūriu.

Asmeninio tobulėjimo treneris – psichologas ir treneris sujungti į vieną:

• Tvirtas, bet ne grubus. Jis nekelia sau tikslo pažeminti dalyvį. Tačiau savalaikis „spyris“ yra pateisinamas ir visiems naudingas psichologinis metodas.
• Dėmesingas, bet neperšlampantis. Jis suvoks kažkieno problemos esmę, neklausydamas priekaištų gyvenimu.
• Su humoro jausmu, bet be vulgarumo. Tinkamas pokštas gali sušvelninti situaciją. Treneris vengia nepadorių juokelių ir juos slopina nuo publikos.
• Atkaklus, bet neįkyrus. Pasipriešinimas naujovėms yra natūrali reakcija į pokyčius. Treneris atkakliai sieks atlikti užduotį, tačiau neprimes savo išvadų ar požiūrio.
• Motyvuoja, bet ne verčia. Dalyviai žingsnius žengia savarankiškai. Treneris gali nurodyti klaidas, bet nepateiks aiškaus veiksmų plano. Net jei jie jo apie tai klausia.

Mokėdami už kursus iš žinomo trenerio, dalyviai perka jo patirtį. Žinios vertos tik tiek, kiek žmonės pasirengę už jas mokėti. Niekas nesako, kad bus lengva. Niekas negali pasakyti, kaip pasisekti pirmą kartą. Treneris dalyviams suteiks ne tik informacijos. Jis suteiks jiems tą „spyrį“, kuris paskatins konkrečius veiksmus. Ir bet koks veiksmas yra abipusiai naudingas pasirinkimas.

Asmeniniai pokyčiai prasideda pripažinus faktą, kad saugumas yra daug blogesnis už riziką. Tai ne tik žinojimas. Svarbiausia tai padaryti. Kitą dieną po treniruotės vėl prasideda įprasta kasdienybė ir tik kasdienis darbas su savimi padės gauti tai, ko nori. Asmeninio augimo treniruotės padeda sujungti individualių gebėjimų ir tikslų fragmentus, kad surinktumėte asmenybės konstruktorių. Vienas dalyvis lankstys dviratį, o kitas statys erdvėlaivį.

admin

Noras gyventi geriau, turėti stiprią šeimą, finansinis turtas aplanko kiekvieną iš mūsų. Norėdami pasiekti savo tikslus, turite tobulėti, mokytis ir dirbti su savimi. Šis kelias nėra lengvas ir apima kelis etapus. Svarbiausia yra judėti į priekį ir kiekvieną dieną imtis žingsnių. Į saviugdą ir asmeninį augimą žmogus ateina turėdamas skirtingą patirtį ir dvasios būseną. Todėl darbas su savimi kiekvienam žmogui vyksta individualiai. Išsiaiškinkime, ką duoda saviugda ir kokią įtaką žmogaus gyvenimui turi asmeninis augimas?

Šiek tiek teorijos

Yra teiginys, kad savęs tobulėjimas ir asmeninis augimas yra vienas ir tas pats. Iš tiesų, jie eina greta ir veda į bendrą tikslą. Saviugda suprantama kaip asmens veiksmai, kuriuos jis atlieka be trečiųjų šalių spaudimo ar įsikišimo. Tai sąmoningas procesas, kuriuo siekiama aiškių tikslų ar įsitikinimų.

Asmeninis augimas yra psichologijoje vartojama sąvoka. Tai reiškia ugdyti tam tikras žmogaus savybes ir įgyti įgūdžių, tobulinančių konkrečias gyvenimo sritis. Tai apima socialines, finansines, kultūrines ir kitas sritis. Pagrindinis asmeninio augimo ir saviugdos uždavinys – didinti žmogaus potencialą ir aukštus rezultatus pasirinktose gyvenimo srityse.

Iš šių dviejų sąvokų daroma išvada. Veiksmai atliekami tam tikra kryptimi. Norint pasiekti rezultatų, sudaromas saviugdos planas. Tai apima veiksmus, kuriuos asmuo turi atlikti. Tai apima knygų apie savęs tobulėjimą skaitymą, filmų apie asmeninį augimą žiūrėjimą ir mokymus.

Saviugdos ir asmeninio augimo tikslai

Šiandien yra skeptikų, teigiančių, kad savęs tobulinimas yra laiko švaistymas. Tokios mintys kyla tinginiams ar asmenims, neturintiems tikslo. Jie gyvena gyvenimą automatiškai. Jie pabunda ryte, tada eina į darbą, grįžta, vakarieniauja ir užmiega skambant televizoriui. Daug patogiau gyventi ir apie nieką negalvoti. Tokiu atveju neturėtumėte skųstis finansine padėtimi, asmeninėmis nesėkmėmis ar karjeros augimo stoka.

Savęs tobulėjimas ir asmeninis augimas padeda pasiekti šiuos tikslus:

Sąmoningumo formavimas. Jis prasideda automatinio gyvenimo modelio išleidimu. Kai žmogus pradeda kelti sau klausimus, vertinti iš šalies ir daryti išvadas. Sąmoningumas palaipsniui vystosi. Žmogus priima dabartį ir ją taiso, o ne gyvena praeitimi ar mėgaujasi ateities viltimis. Darydamas įtaką tam tikroms charakterio savybėms, žmogus tobulėja ir įgyja naujų įgūdžių.
Susiję su dabartine diena. Antrasis taikinys atsiranda iš pirmojo. Informacijos paieška paskatina žmogų mokytis įvairių dalykų, žinių, įgyti naujų įgūdžių. Šiuolaikinis gyvenimo tempas yra greitas, įdomus ir technologiškai sudėtingas. Norėdami neatsilikti nuo laiko, stebėkite pasaulyje vykstančius pokyčius. Kasdienis darbas leidžia žmogui neatsilikti nuo laiko. Tokie įgūdžiai padeda būti geidžiamu specialistu darbe.
Visapusiškas vystymasis. Siekdami asmeninio augimo, nesusikoncentruokite ties viena tema. Siaura specializacija daro žmogų ribotą ir nuobodų. Domėkitės viskuo po truputį. Tam jums nereikia skirti daug laiko. Užuot žiūrėję televizorių, peržiūrėkite kultūros, mokslo ir technologijų pasaulio naujienas. Sukauptų žinių dėka galėsite pradėti pokalbį su nepažįstamu žmogumi ir tapti vakarėlio gyvenimu. Visapusiškas tobulėjimas padeda įsidarbinti.

Žmonės, užsiimantys saviugda, pasiekia tikslus ir supranta savo tikslus. Tuo pačiu metu jie siurbia kitas sritis: sveikatą, tinkama mityba, dvasinis išsipildymas. Asmeninis augimas veda į atsikratyti blogi įpročiai, organizavimas, santykių su artimaisiais gerinimas.

Savęs tobulėjimas ir asmeninis augimas karjeroje

Šiuolaikiniam darbuotojui keliami daug reikalavimų. Pagrindinės savybės – atsparumas stresui, gebėjimas prisitaikyti prie įvairių darbo sąlygų, korektiškas psichologinis požiūris. Tuo pačiu metu ne kiekvienas vadovas yra pasirengęs siųsti naują darbuotoją į mokymus ir mokymus, paruošdamas vertingus darbuotojus. Mums reikia darbuotojų, kurie galėtų prisijungti prie komandos nuo pirmos dienos.

Konkuruoti savo darbo paieškoje, ieškoti informacijos, lavinti įgūdžius, dalyvauti profesiniuose renginiuose ir seminaruose. Asmeninis augimas jūsų karjeroje duoda šiuos rezultatus:

sąmoningas profesijos pasirinkimas ir darbo idėja;
greitas ir patikimas sprendimų priėmimas;
supratimas, kokias savybes reikia ugdyti siekiant karjeros;
konkurencingumą, palankias pozicijas ieškant darbo konkurenciniu pagrindu;
gebėjimas teisingai save pateikti.

Savęs tobulėjimas apima informacijos tam tikroje srityje studijavimą. Šviežios žinios padeda tobulėti. Žmogus įgyja susijusių įgūdžių: gebėjimą planuoti dieną ir spręsti darbo problemas.

Savęs tobulinimas studijose

Kiekvienas žmogus įgyja privalomą išsilavinimą, tobulėja ir įgyja tam tikrų žinių. Po mokyklos kelias veda į aukštąjį mokslą švietimo įstaigos. Čia verta parodyti susidomėjimą renkantis profesiją ir sutelkti savo veiksmus į nuodugnų pagrindinių dalykų studijavimą. Diplomo gavimas yra pirmas rimtas žingsnis link Asmeninis tobulėjimas.

Savęs tobulėjimas studijose duoda teigiamų rezultatų:

žmogus išmoksta susitelkti į užsiėmimus;
įgyja pirmųjų motyvacijos įgūdžių;
dalyvauja mokymosi procese, neina tėkmės, o sąmoningai pasirenka;
mėgsta mokytis ir lengvai išmoksta medžiagą, nes mokosi savo noru.

Institucijos atkreipia dėmesį (kritinį ir analitinį). Dėl to ugdymo procesas vyksta sklandžiai ir įdomiai. Mokinys įgyja žinių, kurias gali pritaikyti įvairiose gyvenimo situacijose.

Asmeninis augimas asmeniniame gyvenime

Vyro ir moters santykiai reikalauja pastangų. Tobulėdamas žmogus įgyja naujų žinių apie Asmeninis gyvenimas ir juos taiko. Santykiai tampa stipresni ir sveikesni. Puiku, jei jūsų antrasis asmuo domisi saviugda. Palaikymas mylimas žmogus padeda siekti tikslų ir formuotis visapusiškai asmenybei.

Asmeninis augimas asmeniniame gyvenime duoda tokių rezultatų:

žmogus giliau supranta save ir artimuosius;
išnyksta baimė užmegzti romantiškus ar romantiškus santykius;
žmogus atsiveria, lengviau užmezga kontaktą, mažiau konfliktuoja su savo antrąja puse, nes ateina supratimas apie veiksmus;
savęs tobulėjimas atveria naujas mylimųjų puses.

Žmogus ugdo supratimą apie šeimą, savo vaidmenį ir pareigas. Įgytos žinios padeda esamų santykių metu, taip pat atskleidžia tolesnių veiksmų būdus. Priimta kompleksinius sprendimus: skyrybos, naujo partnerio paieška ir kt.

Savęs tobulėjimo ir asmeninio augimo etapai

Banalus smalsumas, knygų skaitymas ir motyvuojančių filmų žiūrėjimas rezultatų neprives. Norėdami pakeisti gyvenimą, turite sunkiai dirbti. Norėdami tai padaryti, pereikite reikiamus saviugdos ir asmeninio augimo etapus:

Esamos situacijos priėmimas. Analizuokite, ką turite šiandien, kuo nesate patenkinti, kokių žinių planuojate įgyti.
Noras veikti. Nupieškite naujo žmogaus, kuriuo norite tapti, portretą. Apibūdinkite stipriąsias ir silpnosios pusės. Nustatykite konkretų tikslą, kurį norite pasiekti.
Įgyvendinimas. Norėdami pasiekti savo tikslą, kiekvieną dieną eikite mažais žingsneliais. , kartokite, kad viskas pavyks, ir jūs pasieksite rezultatą.

Atsakomybė. Būkite pasirengę spygliuotam keliui. Pasiekimai ir klaidos yra visiškai jūsų. Neperkelkite atsakomybės už gedimus trečiosioms šalims. Klaidų analizė ir neteisingų veiksmų suvokimas yra savęs tobulėjimo įrodymas.

Asmeninis augimas yra kelionė, kuri turi pradžią, bet neturi pabaigos. Kai pradėsite vystytis, įgysite sielos ir kūno harmoniją. Sugebėsite suprasti žmones, kurti harmoningus santykius su kitais. Ženkite žingsnį link savęs, gyvenimas taps įdomesnis ir turtingesnis.

2014 m. sausio 21 d