Menopauzės metu moterų kūnas yra atstatytas, todėl mityba šiuo laikotarpiu turėtų būti subalansuota, turtinga vitaminais ir mineralais. Esant menopauzei, svarbu naudoti tik sveikas maistas, mažai gyvūninių riebalų, bet prisotintas šiurkščiavilnių skaidulų. Į racioną reikia įtraukti soją, ankštinius augalus ir jūros gėrybes.
Bet kokio amžiaus žmogaus sveikata labai priklauso nuo mitybos. Ypač svarbu valgyti teisingai vaikystekai kūnas auga, o vyresnio amžiaus žmonėms, kai dėl su amžiumi susijusių pokyčių sutrinka medžiagų apykaita ir padidėja daugelio ligų atsiradimo ir paūmėjimo rizika.
Normaliam bet kurio žmogaus gyvenimui - nuolatinis įvairių biologiškai aprūpinimas veikliosios medžiagos (baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai, organinės ir riebalų rūgštys, mineralinės druskos ir daugelis kitų).
Visas šias medžiagas mes gauname daugiausia iš maisto. Jie aprūpina mūsų kūną energija, yra statybinė medžiaga ląstelėms ir audiniams kurti, dalyvauja įvairių medžiagų sintezėje tiesiogiai žmogaus kūne, reguliuoja medžiagų apykaitą ir mūsų organų bei organų sistemų darbą.
Trūkstant nė vieno iš jų, žmogui pasireiškia įvairūs negalavimai ir net sunkios ligos, o vieno iš šių junginių trūkumo nekompensuoja kitų perteklius.
Kai kurias iš šių medžiagų gauname iš gyvūninės kilmės maisto, o kitas - iš augalinio maisto. Kai kuriuos junginius mūsų kūne sintetina naudingi žarnyno mikroorganizmai, kurių liga gali sutrikdyti šį procesą.
Kaip tinkamai maitintis su menopauze, išsamiai aprašyta šioje medžiagoje.
Maistas, reikalingas dietai menopauzės metu
Dauguma moterų menopauzės metu, net nepakeisdamos dietos, pradeda priaugti svorio (rečiau - labai mesti svorį). Ant sienų kraujagyslės pradeda kauptis cholesterolis, kurio organizme atsiranda per daug dėl moteriškų lytinių hormonų sintezės nutraukimo.
Atsižvelgiant į tai, organizuodamos maistą klimakteriniu laikotarpiu, moterys turi riboti gyvūninių riebalų, kurie yra statybinė medžiaga cholesterolio sintezei organizme, vartojimą.
Reikia teikti pirmenybę augaliniams riebalams, nes daugelyje jų yra medžiagų, kurios padeda pašalinti organizmo cholesterolio perteklių. Visiškai atmesti sviesto neleidžiama, tačiau leidžiama suvartoti ne daugiau kaip 10 g per dieną, įskaitant patiekalų ir garnyrų dalį.
Menopauzės metu moterims geriau tokį produktą kaip mėsą pakeisti žuvimi. Žuvies patiekalai, pagaminti iš šviežios arba šaldytos žuvies, ypač riebios (upėtakiai, lašišos, skumbrės ir kt.), Turėtų būti vartojami kuo dažniau, nes žuvyje yra mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda normalizuoti riebalų kiekį kraujyje ir pašalinti iš organizmo cholesterolio kiekį.
Reikėtų smarkiai riboti sūdytos, rūkytos, džiovintos ir džiovintos žuvies, taip pat žuvies konservų vartojimą.
Dietoje menopauzės metu būtina kuo labiau sumažinti kavos vartojimą (pakeisti Žalioji arbata ar sultys), aštrų maistą ir alkoholinius gėrimus, ir apriboti mėsą, gausias mėsos sriubas ir sultinius, rūkytą mėsą, garstyčias, raudonuosius aitriuosius pipirus ir kitus prieskonius, taip pat actą.
Iš prieskonių galite (ir netgi reikia) naudoti tik juoduosius pipirus (geriausia šviežiai maltus).
Nepaisant augalinių aliejų ir žuvies taukai, jų taip pat reikia vartoti ribotą kiekį. Indus geriau garinti garuose, kepti orkaitėje arba naudoti virtus ir bandyti visiškai pašalinti keptą maistą.
Iš mėsos produktų pirmenybė turėtų būti teikiama liesai jautienai, triušienai (nukirpti visus riebalus) ir liesai paukštienai - vištienai, kalakutienai ir kurapkoms (nuluptoms odai prieš kepant).
Ir kokius maisto produktus su menopauze geriau neįtraukti į dietą?
Šiuo laikotarpiu būtina nustoti vartoti šalutinius produktus (širdį, kepenis, inkstus ir kt.), Virti juos ne dažniau kaip 2 kartus per mėnesį. Kuo mažiau valgykite dešras, dešras ir rūkytą mėsą.
Menopauzės metu kiaušinius iš maisto geriau neįtraukti. Per savaitę leidžiama valgyti tik 1 gabalėlį (įskaitant tuos kiaušinius, kurie dedami į indus), o kartais leidžiama papildomai vartoti baltyminį omletą.
Menopauzės metu į moterų racioną būtina įtraukti pieną, pieno produktai, varškės ir sūrio (juose yra organizmui reikalingų baltymų ir kalcio), tačiau be riebalų. Sūrūs pieno produktai (fetos sūris ir suluguni sūris), taip pat lydytas sūris turėtų būti neįtraukiami į racioną.
Būtina apriboti (bet ne visiškai atmesti): duona, makaronai o bulvės, makaronai ir bulvių patiekalai yra garinami arba orkaitėje ir be riebalų. Norint pagerinti žarnyno judrumą, geriau imti duoną su sėlenomis.
Nepaprastai tinkamų produktų su menopauze yra riešutai. Kasdien reikia suvalgyti 100 g įvairių riešutų branduolių (juose yra specifinių antisklerozinių medžiagų), taip pat sauja saulėgrąžų sėklų.
Produktai su menopauze turėtų būti švieži. Nuo vartojimo reikia kuo mažiau pratinti druskos maistą didelis skaičius druska gali išprovokuoti hipertenzijos vystymąsi, druską geriau pakeisti įvairiomis aštriai aromatinėmis žolelėmis.
Amžiaus žmogaus maiste turėtų būti pakankamas kiekis vitaminų, ypač C, A, B ir E grupių. Vasarą šių vitaminų reikia gauti į dietą įtraukiant įvairius vaisius, uogas, daržoves ir žoleles, o žiemą - vitaminų kompleksą su mikroelementais.
Į dietą menopauzės metu (menopauzė) būtina kiekvieną dieną įtraukti salotas iš raudonųjų paprikų, morkų, burokėlių, kopūstų ar kitų daržovių, pridedant žalių daržovių (salotų, kininių kopūstų, šparagų, špinatų ir kt.), Taip pat aštrių. - aromatinės žolelės (petražolės, krapai, žalieji svogūnai, žalieji česnakai).
Iš vaisių pirmenybę turėtumėte teikti vėduoklėms, obuoliams, vyšnioms, vyšnioms, kivi, bananams, figoms, abrikosams, persikams, citrusiniams vaisiams (ypač greipfrutams su ryškios spalvos minkštimu), o iš uogų - mėlynėms, raudoniesiems ir juodiesiems serbentams, gervuogėms, avietėms ir braškėms.
Organizuodami maistą menopauzei nepamirškite apie kasdienį džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, razinų ir datulių vartojimą.
Be to, maiste turėtų būti organizmui reikalingų mineralų, ypač kalio, fosforo, magnio, geležies ir mikroelementų.
Prie pusryčių su koše (avižinių dribsnių, miežių, grikių ar perlinių kruopų) reikia įpratinti. Šoniniai patiekalai taip pat dažniau gaminami iš grūdų (jie yra B grupės vitaminų ir mineralinių druskų, įskaitant magnio, kalio ir geležies, šaltinis).
Į menopauzę turinčių moterų dietą būtina įtraukti patiekalus iš ankštinių augalų ir sojos, taip pat jūros gėrybes.
Majonezas ir margarinas turi būti visiškai pašalinti ir pakeisti augaliniai aliejai (pageidautina alyvuogių, linų sėmenų arba kukurūzų).
Negalima visiškai atmesti saldumynų, nes jie dalyvauja gaminant žmogaus nuotaiką (malonumo hormonus) gerinančius endorfinus.
Iš saldžių produktų leidžiamas nedidelis kiekis vaisių ir uogų marmelado, zefyro, zefyro, džiovintų džiovintų abrikosų, razinų, figų ir datulių. Geriau cukrų pakeisti medumi. Kartais galite suvalgyti nedidelį gabalėlį juodojo šokolado arba išgerti puodelį kakavos (ypač jei jūsų nuotaika bloga, prislėgta).
Be to, labai naudinga gerti raudoną sausą vynuogių vyną (iki 150 ml per dieną, geriausia per vakarienę).
Jei sergate įvairiomis ligomis kartu su menopauze, dieta turi būti parengta atsižvelgiant į šias ligas.
Pavyzdžiui, jei turite problemų dėl kraujodaros arba dažnai kraujuoja iš gimdos ir kitų kraujavimų, turėtumėte kiekvieną dieną valgyti grikių košę ir patiekalus iš jos, taip pat razinas ir džiovintus abrikosus.
Jei yra kaulų problemų ir yra polinkis lūžiams, minopauzės laikotarpiu tokie produktai kaip varškė ar iš jo pagaminti patiekalai, pienas ir pieno produktai, kietasis sūris ir žuvis bus nepaprastai naudingi.
Su neurozėmis ir širdies bei kraujagyslių problemomis, persikais, abrikosais, vynuogėmis, apelsinais, mandarinais, greipfrutais, citrinomis, erškėtuogėmis, obuoliais, bananais, kivi, džiovintais abrikosais, razinomis, riešutais, grikiais, bulvėmis, žuvimi ir jūros gėrybės (virtos garuose arba orkaitėje), taip pat salotos ir kiti daržovių patiekalai.
Bendrai nusilpus organizmui, į savo racioną dažniau turėtumėte įtraukti citrinas ir kitus citrusinius vaisius, vėduokles, kivius, erškėtuoges, paprikas, petražoles, žalias daržoves (salotas, špinatus ir kt.), Taip pat vaisių, uogų ir daržovių sultis bei jų mišinius.
Jei turite regėjimo problemų, turėtumėte kuo dažniau valgyti mėlynes, mėlynes, jūros gėrybes, taip pat vaisius, uogas, daržoves ir žoleles, turinčias karotino (morkos, abrikosai, persikai, petražolės, džiovinti abrikosai).
Kilus bet kokiai sveikatos problemai menopauzės metu, kasdien reikia naudoti daigintas javų ir kitų augalų sėklas.
Patartina į pagyvenusio žmogaus racioną įtraukti patiekalus iš grybų (ypač iš austrių, nes jie turi antisklerozinį, antineoplastinį ir atjauninamąjį poveikį, padidina imunitetą, stimuliuoja protinę veiklą, žarnyno ir lytinių organų darbą), tačiau atsargiai, nes tai yra sunkus maistas. o kai kurie šio amžiaus žmonės grybų netoleruoja.
Maistą patartina vartoti tuo pačiu metu, mažomis porcijomis, 4-5 kartus per dieną. Vakarienė turėtų būti lengva ir ne vėliau kaip likus 2-3 valandoms iki miego. Maistą reikia kruopščiai ir ilgai kramtyti (kad nepersivalgytumėte), nes sotumas pasireiškia tik praėjus maždaug 20 minučių po to, kai pradedate valgyti.
Menopauzės metu moterys stengiasi gerti kuo mažiau, ypač jei yra šlapinimosi problemų (šlapimo nelaikymas, dažnas potraukis).
Tai jokiu būdu neturėtų būti daroma, nes trūksta skysčių, tarpląstelinė medžiagų apykaita ir apykaita apskritai sutrinka, o tai sukelia dar didesnius jūsų kūno sutrikimus ir dar didesnes ligas, įskaitant šalinimo organus.
Organizuojant maistą menopauzėje, labai naudinga prieš valgį išgerti 0,5–1 stiklinę nesaldžių daržovių sulčių.
Labai naudinga vartoti kai kurių laukinių augalų žolelių sultis: iš dilgėlių lapų, kiaulpienių lapų ir šaknų, gysločio lapų, žalios avižų žolės, liucernos žolės ir iš daigintų augalų sėklų (tačiau nedideliais kiekiais - po 1-2 šaukštus vienoje dozėje).
Būtina stebėti savo svorį, nes menopauzės metu net tinkamai maitinantis organizme sutrinka riebalų apykaita ir gali išsivystyti nutukimas, rečiau - distrofija.
Turinys
„Climax“ yra moters gyvenimo ruduo. Bet tai nereiškia, kad menopauzėje gyvenančioms moterims reikėtų atimti sveiką jų būklę vidaus organai... Pašalinkite nemalonų natūralų simptomą, kuris atsiranda prasidėjus menopauzei - gleivinės makšties epidermio sausumą - naudokite drėkintuvus (tepalus), kremus, gelius, kondicionierius, suspensijas. Ginekologinės gerontologijos rekomenduojami intymios zonos higienos aspektai - tai yra plačios temos komponentai, kurie domins moterų kategoriją. Moterys plačiai naudoja intymios higienos su menopauze kremus, kad galėtų išlaikyti visavertį gyvenimą.
Tai, kas vadinama menopauze
Menopauzė yra laikotarpis nuo paskutinių mėnesinių mėnesinių dienos iki sustojimo per 1 metus. Šiuo laiko intervalu galimos kraujavimo kintamumo formos. Menopauzė skirstoma į ankstyvąją ir postmenopauzinę stadijas.
Menopauzės koregavimo požymiai:
- iš pradžių kraujavimas yra gausus, „užliejamas“ nuo 3 iki 7 dienų, darant pertrauką per savaitę, vėliau jie prasideda iš naujo (per mėnesį);
- 2–3 mėnesių išskyrų trūkumas arba blogas kraujo tepimas.
Tokie simptomai atsiranda dėl moters kūno perėjimo į naują fiziologinę homeostazę - klimakterinę (menopauzę).
Sausumo su menopauze priežastys
Yra keletas priežasčių, kurios yra makšties gleivinės išsausėjimo atsiradimo priežastis (pradžia). Tačiau pagrindinis dominuojantis yra natūralus senėjimo procesas. Gerontologijos klinikos gydytojai epitelio sausumo požymius vertina atsižvelgiant į bendruosius klimato pokyčius.
- Hormoninė kiaušidžių disfunkcija, kai sutrinka androsteronų ir estrogenų pusiausvyros santykis, dėl kurio išnyksta folikulų redukcija.
- Reikšmingas matricos (viduląstelinio skysčio) sumažėjimas gimdos, kiaušintakių, kiaušidžių epitelyje. Dėl to pasireiškia šių organinių sferų išdžiūvimo, retėjimo parenchima.
- Hormoninis moters reprodukcinių organų nepakankamumas, prasidėjus menopauzei, postmenopauzės periodais, apima somatinių pokyčių grandinę - gausų prakaitavimą, dažną galvos svaigimą, dirglumą, miego ir apetito sutrikimus.
- Kartais atsiranda nevaldomas noras šlapintis, nevalingas spontaniškas šlapimo tekėjimas.
Tačiau labiausiai moteris kamuoja akivaizdus skausmingas simptomas - niežėjimas, deginimo pojūtis makštyje (sausi simptomai). Panašios menopauzės apraiškos, nemalonūs pojūčiai mažų makšties lūpų srityje klitoris, makšties ertmėje (ant fornix sienų, įėjimo į gimdos kaklelį), išlygina intymų moters gyvenimą.
Klimakterinis sausumas, tepimo trūkumas, drėgmė, nuolatinis skausmingas deginimo pojūtis apsunkina seksualinį kontaktą su vyru. Tai yra lytinio potraukio (libido) sumažėjimo priežastis, dėl kurios šeimoje kyla konfliktiški santykiai, vyro svetimavimas (nauji seksualiniai santykiai ar trumpalaikių santykių paieška su prostitutėmis).
Intymi higiena klimakteriniu laikotarpiu
„Climax“ yra natūralus nykimo procesas. Bet tai sukelia ne tik klinikines ir biologines su amžiumi susijusios sveikatos problemas. Ponios yra priverstos laikytis geresnės asmeninės higienos, keletą kartų per dieną nusiprausti (nuo 4 iki 5 priėmimų) su silpna des. tirpalų, sutepkite genitalijas bet kokiu kremu. Įprastų higienos priemonių naudojimo fone atsiranda „viskas, kas pasitaiko po ranka“, nauji ligas sukeliantys formatai - makšties epidermio infekcinis apsinuodijimas.
Neįmanoma pakęsti, ištverti, slėpti nuo artimųjų skausmingas menopauzės pasekmes (perėjimą į nuolatinę klimakterinę stadiją), tai yra neprotinga. Be to, nesikreipkite į profesionalų ginekologo, gerontologo patarimą.
Padėkite moterims, sergančioms menopauze saugios priemonės intymi higiena (muilas, geliai), klimakteriniai lubrikantai (drėkinamieji kremai), gydomieji ir gydomieji homeopatiniai tirpalai. Pagrindinė sąlyga, neleidžianti toliau vystytis makšties epidermio sausumui, yra reguliari higiena, išlaikant drėgmės būseną, vitaminų papildymą šioje intymioje vietoje.
Geriausia, jei moteris per ginekologo paskyrimą gauna išsamią informaciją iš įvairiausių vaistinių produktų - iš daugybės preparatų „drėkinamieji vaistai, intymių vietų su moterų menopauze higiena“. Gydytojas tiria išorines ir visceralines lytinių organų sritis, įvertina epidermio būklę, paima reikiamus tepinėlius iš gimdos kaklelio kanalo, gleivines išskyras iš makšties.
Gavęs laboratorinius tyrimus, specialistas turės aiškų vaizdą apie vykstančios menopauzės anamnezę. Jei į makšties epidermio sluoksnį nepažeidžia kenksminga mikroflora ir reikia suaktyvinti drėkinimo procesą jame, ginekologai rekomenduoja populiarius kremus ir intymios higienos muilus, skirtus menopauzės sausumui.
Muilai ir tepalai
Muilas „Lanolin“, „Ženšenis“, „Iš persikų kauliukų“, „Baby“ skystos konsistencijos, minkštas kreminis muilas „Dove“, „Avene“ - tepamas ne dažniau kaip 2–3 kartus per dieną, gausiai plaunant. Po kiekvieno šlapinimosi galite gydyti lytines lūpas vienkartine šlapia (sterilia servetėle), ant jos lašindami papildomą skystą muilą.
Tepalai, geliai įgyja paklausą iš vaistinės klientų skyriuje higienos priemonės intymi priežiūra klimakteriniame laikotarpyje. Puikų drėkinamąjį poveikį turi: kombinatoriniai sintetiniai / homeopatiniai preparatai - „Bliss“ (pagrindinė medžiaga yra arbatmedžio aliejaus ekstraktas), „Lactacid“, higienos kondicionieriai-tepamieji kremai, į kuriuos įeina prekybos tendencijos (populiarūs prekės ženklai) „Paul Mitchel“, " Aveda “.
Dėl to, kad Lactacid sudėtyje yra laktozės, pieno rūgšties, agentas palaiko makšties ląstelių tarpląstelinėje matricoje esančio skysčio sintezę. Menopauzės restruktūrizacijos laikotarpiu suaktyvėja moters nykstančio kūno imuninė gynyba. Susidaro gausios drėgmės pojūtis, gleivinę puikiai maitina papildoma gydomųjų augalų komponentų (eglės, alavijo, hermabenos žiedų ir ramunėlių ekstraktas) vitaminų sudėtis.
Drėkintuvai
Intensyviai veikia gerai žinomi medicininiai ir higieniniai kremai „Nivea“, „Cetaphil“, „CeraVe“. Bet tai nėra kosmetiniai kremai, naudojami makiažui, tai yra priemonės intymiai moters kūno sričiai dezinfekuoti, jie parduodami vaistinėse. Labai nebrangus gausios drėgmės vazelino kremas - „Aquaphor“ efektyviai padeda palaikyti lytinių organų tepimo būklę.
Diagnozuojant sudėtingą menopauzės kliniką, susijusią su reaktyviai agresyviu makšties sausumo pasireiškimu (spazminiais susitraukimais, skausmas) skiriamos vaistinės gelio suspensijos arba makšties žvakutės. Tai klimakteriniai vaistai, turintys ryškią priešuždegiminę, nuskausminamąją savybę, tarp jų yra „Vagilak“, „Divigel“.
Populiarūs kremai
Klimakterinis tepalinis kremas „Vagilak“ yra įtrauktas į terapinių gerontologinių-klimakterinių vaistų, skirtų paūmėjusiems skausmingiems menopauzės simptomams, kategoriją. Jis skiriamas ypač ryškiam intymios zonos sausumui (nepaliaujamas makšties prieangio niežėjimas, kai tarpvietėje atsiranda įtrūkimų). Greitai pašalina makšties epitelio sluoksnio hiperemiją, pasižymi analgezinėmis savybėmis.
Tikslingas drėkintuvo „Divigel“ poveikis yra kompensacinis poveikis hormoniniam disbalansui moters organizme. Kremas tiesiog būtinas menopauzei. Kadangi tai puikiai drėkina makšties gleivinės paviršių, išlygina ir palaiko normalią estrogenų kiekį, kompensuoja su amžiumi susijusį šių svarbių jaunimo hormonų trūkumą.
Laikantis metodinės higienos, prižiūrint gydytojui, klimakteriniai specializuoti kremai „Vagilak“ ir „Divigel“ efektyviai pašalina intymios zonos sausumo pasireiškimus. Sintetiniai-hormoniniai preparatai, tačiau turintys puikių teigiamų terapinių rezultatų.
Kremo pasirinkimas ir šalutinis poveikis
Klimakterinių vaistų pasirinkimas drėkiklių, gelių, makšties žvakučių, moteriškų higienos priemonių, skirtų sanitarijai, pavidalu intymios zonos su menopauze, turi būti susitarta su siauro profilio visceralinės suaugusiųjų medicinos specialistais - gerontologais, ginekologais, endokrinologais.
Vengti pakenkti sveikatai, įgytų papildomų ligų rizika, drėkinančių priemonių pasirinkimas turėtų būti atliekamas konsultuojantis su ginekologu.
Nesilaikant šių pagrindinių atsargumo priemonių gali atsirasti neigiamos pasekmės... Klimakterinės higienos priemonės, kurios gaminamos moterų būklei palengvinti menopauzės metu, turi ir teigiamų savybių, ir šalutinį poveikį, kontraindikacijas.
Nepriklausomai nuo jūsų pačių pavojaus ir rizikos, tepimas bet kokiais tepalais, kremais, apipylimas abejotinais tirpalais yra tikras žingsnis link menopauzės simptomų paaštrėjimo. Dėl to - kolpitas (opinis makšties gleivinės uždegimas), pienligė, makšties disbiozė.
Alerginės patologijos dažnai diagnozuojamos bet kuriam higieninės kosmetikos kremo komponentui: didelių ir mažų lūpų gleivinės patinimas, makštis. Infekcijos įvedimas į vidines urogenitalines struktūras gali sukelti esamų ligų chronizavimą.
Kiekvienos moters gyvenime ateina etapas, kai kūnas pradeda kažkokius pokyčius. Kad menopauzės problemos nebūtų netikėtos, verta iš anksto pasiruošti ir sužinoti apie visų jos apraiškų gydymo metodus.
Kodėl klimakterinis laikotarpis atsiranda moters gyvenime?
Šio proceso pradžia prasideda žymiai sumažėjus moteriškų lytinių hormonų gamybai. Faktas yra tas, kad bėgant metams kiaušidžių funkcija palaipsniui nyksta, ji netgi gali visiškai sustoti. Šis procesas gali trukti nuo aštuonerių iki dešimties metų, ir jis vadinamas moterų klimakteriniu periodu. Tačiau nepamirškite, kad būtent priešmenopauziniu laikotarpiu moteriai gresia nepageidaujamas nėštumas. Nėštumas klimakteriniu periodu yra labai dažnas, todėl abortų skaičius šioje amžiaus kategorijoje yra labai didelis. Moterims iki menopauzės nešiotis, kaip ir abortą, daug sunkiau nei jaunesnėms. Todėl į kontracepcijos klausimus reikėtų žiūrėti labai rimtai.
Menopauzės požymiai
Moterų menopauzę gali lydėti daugybė simptomų, ir jas ne visada lengva atpažinti. Apsvarstykite pagrindinius kūno pokyčius, pagal kuriuos galite nustatyti menopauzės pradžią.
- Menstruacijų pažeidimai. Vienas pirmųjų menopauzės pradžios požymių yra nereguliarus mėnesinių kraujavimas. Kraujo netekimo gausa ir intervalai tarp menstruacijų tampa nenuspėjami. Pasirodžius tokiems simptomams, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad jis galėtų tiksliai nustatyti priežastį.
- Dažnai moterys iki menopauzės skundžiasi karščio bangos. Staiga pajunta stiprus karštis oda parausta ir ant kūno atsiranda prakaitas. Šis simptomas nustebina, dažnai moterys prabunda vidurnaktį nuo tokio karščio. Priežastis yra hipofizio reakcija ir aštrus kritimas estrogeno lygis.
- Tarp moterų menopauzės simptomų miego sutrikimai ir galvos skausmai yra labai dažni. Užmigti tampa labai sunku, galvoje nuolat sukasi mintys ir pagreitėja širdies ritmas. Periodiškai, o karščio bangos neleidžia miegoti. Galvos skausmas prasideda dėl įvairių priežasčių. Kartais tai yra depresijos rezultatas, kuris taip pat dažnai yra klimato laikotarpio pranašas.
- Neveikia gimdos kraujavimas menopauzė dažniau būdinga moterims. Pirmiausia prasideda menstruacijų vėlavimas, o tada staigus kraujavimas. Kraujavimą iš gimdos menopauzėje lydi silpnumas, dirglumas ir nuolatinis galvos skausmas. Paprastai kartu su tokiu kraujavimu pacientai taip pat atkreipia dėmesį į klimato sindromą.
Menopauzė: gydymas
Gydymą būtina pradėti tik prižiūrint gydytojui ir kai jo apraiškos pastebimai apsunkina moters gyvenimą. Reikėtų pažymėti, kad daugumą simptomų lydi lytinių hormonų trūkumas. Štai kodėl ekspertai siūlo pakeisti natūralią kiaušidžių funkciją dirbtine, kitaip tariant, naudojant hormonus. Visi vaistai parenkami atskirai.
Bet vienas iš svarbių veiksnių sėkmingas gydymas yra dienos režimas klimakteriniame laikotarpyje. Venkite stresinių situacijų 
tinkama mityba ir sveika gyvensena šiuo laikotarpiu turėtų tapti norma. Pervargimas darbe ar per didelis stresas vėl išprovokuos miego sutrikimus ir galvos skausmus.
Mityba klimakteriniame laikotarpyje taip pat turi savo ypatybes. Verta atkreipti dėmesį į žalias daržoves ir vaisius, pieno produktus ir jautieną, grikius bei avižinius dribsnius. Tačiau reikėtų vengti įvairių sriubų ar pagrindinių patiekalų su daug prieskonių. Taip pat nepageidautina piktnaudžiauti druska ir cukrumi, duona ir miltais, maistu su cholesterolio kiekiu.
Klimatinis laikotarpis kiekvienos moters gyvenime yra neišvengiamas fiziologinis procesas.
Kaip žinote, moters kūnas išgyvena daugybę etapų, kurie yra neaiškiai atskirti vienas nuo kito: naujagimio, vaikystės, brendimo, brendimo laikotarpis. Vėliau seka reprodukcinio aparato funkcinių ir morfologinių ypatybių išnykimas ir visiškas regresas. Paprastai tai pasireiškia moterims nuo 43 iki 52 metų. Jei mėnesinės nutrūksta sulaukus 35 - 40 metų, jos kalba apie ankstyvą, jei vėliau nei 52 - 55 metų, apie vėlyvą menopauzę.
Menopauzei būdinga atvirkštinė reprodukcinės sistemos raida viso organizmo pokyčių fone. Šis laikotarpis trunka nuo pirmųjų mėnesinių sutrikimų, įskaitant nuolatinį mėnesinių nutraukimą maždaug 2 metus. Šiuo laikotarpiu vyksta aukštesnių centrinės nervų sistemos dalių restruktūrizacija, keičiasi endokrininių liaukų, kitų organų ir kūno sistemų funkcija. Moters reprodukcinėje sistemoje taip pat vyksta pokyčiai: kiaušidės mažėja ir mažėja, blogėja jų aprūpinimas krauju. Dėl to sutrinka kiaušidžių funkcija. Be to, gimda palaipsniui mažėja, makštis susiaurėja, jos gleivinė plonėja.
Mažėja poodinių riebalų kiekis ant gaktos ir lytinių lūpų; gaktos ir lytinių organų plaukai ima žilti ir ploni. Taip pat keičiasi medžiagų apykaita: vienos moterys padidina riebalų nuosėdas, kitos, priešingai, lieknėja, oda praranda elastingumą, veide atsiranda raukšlių. Visi šie pokyčiai kai kurioms moterims pasireiškia anksčiau, vėliau - kitoms.
Dažni abortai gali sukelti ankstyvą menopauzę. Kartais tai siejama su nepalankiomis darbo sąlygomis, gyvenimu, netinkama mityba, perkeltomis užkrečiamos ligos, perlinių miežių organų fizinės ir psichinės traumos, vystymosi anomalijos ir uždegiminiai procesai.
Ankstyvoji menopauzė, kaip taisyklė, pastebima moterims, kurioms vėluoja mėnesinės. Priešingai, vėlyva menopauzė dažniausiai pastebima moterims, kurioms anksti prasideda mėnesinės.
Įdomu tai, kad kai kurioms moterims mėnesinės tuoj pat nutrūksta, kai tik išnyksta kiaušidžių funkcija, o kitoms - palaipsniui per 2–3 metus. Tokiais atvejais menstruacijos paprastai būna trumpesnės arba ilgesnės ir gausesnės. Jei būna nereguliarus periodas, moteris turėtų kreiptis į akušerį-ginekologą.
Kai kurioms moterims mėnesinės nutrūksta nuo 3 iki 6 mėnesių, o po to vėl atsiranda ir kurį laiką reguliariai atsiranda, t. normalus mėnesinių ciklas kaitaliojasi su amenorėja. Šis reiškinys gali trukti 1-2 metus ir daugiau.
Galiausiai, kai kurioms moterims menstruacijos nutrūksta prieš nereguliarų gimdos kraujavimą. Tokiais atvejais pacientui reikia patarti skubiai kreiptis į priešgimdyminę kliniką arba feldšerio-akušerijos centrą, nes tokie tam tikro amžiaus moterų ciklo sutrikimai gali būti susiję su onkologinėmis lytinių organų ligomis. Moterys turėtų būti mokomos, kad ankstyva naviko diagnozė yra labai svarbi jų gyvenimui ir sveikatai.
Menopauzė dažnai būna fiziologinė, kai kūnas palaipsniui prisitaiko prie su amžiumi susijusių pokyčių. Tuo pačiu metu nėra specialių neuropsichinių, kraujagyslių ir medžiagų apykaitos sutrikimų: moterys nepastebi jokių savo kūno pokyčių, išlieka darbingos, energingos, aktyvios, jų nuotaika nesikeičia. Tai rodo, kad visų organų ir sistemų funkcijų sumažėjimas vyksta harmoningai.
Tačiau kai kurioms moterims klimakterinį periodą komplikuoja skausmingi reiškiniai, kurie gali sutrikdyti darbingumą. Dažniausios ir nemaloniausios kančios yra „karščio bangos“ (karščio pojūtis ant veido, galvos, viršutinės kūno dalies), po kurių atsiranda šaltkrėtis ir kartais gausus šaltas prakaitas. Be to, yra skundų dėl širdies plakimo, širdies skausmo, silpnumo, dirglumo, galvos svaigimo, galvos skausmo, nuovargio, miego sutrikimo ir darbingumo. Rečiau keičiasi skonis, silpsta atmintis, padidėja kraujospūdis, išsivysto tipinės artrito formos, paūmėja cukrinis diabetas ir kitos ligos. Taip pat yra pykinimas, rėmuo, raugėjimas, vidurių pūtimas (vidurių pūtimas žarnyne), nuolatinis vidurių užkietėjimas, dažnas šlapinimasis, šlapimo nelaikymas fizinio krūvio metu.
Kai kurios moterys skundžiasi makšties leukoreja, dirginančia išorinių lytinių organų gleivinę, vidinių šlaunų odą ir kt. Leukorėjos priežastis gali būti hormoninio kūno prisotinimo sumažėjimas ir, atsižvelgiant į tai, makšties sekrecijos chemijos pasikeitimas, uždegiminio proceso atsiradimas. Visa tai reikalauja nedelsiant pasikonsultuoti su ginekologu ar akušere. Moterys turėtų būti įsitikinusios, kad šie iš pažiūros nepavojingi simptomai gali sukelti rimtų komplikacijų.
Remiantis pagrindinėmis kryptimis, kuriomis klimakteriniu laikotarpiu vyksta moters kūno funkcijų pokyčiai (t. Y. Nervų sistemos funkcijų pokyčiai, hormonų pusiausvyros sutrikimai, medžiagų apykaitos procesai, refleksiniai-kraujagyslių sutrikimai, taip pat anatominiai ir fiziologiniai lytinių organų pokyčiai) ir higienos priemonės. Jie leis išlaikyti stabilesnę moters kūno pusiausvyrą, užkirsti kelią daugybei jos ligų.
Šio laikotarpio higienos priemonių kompleksas apima moters asmeninės higienos, režimo (darbo, poilsio, mitybos) laikymąsi, kūno kultūrą, nuolatinį medicininį lytinių organų būklės, širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos stebėjimą ir kt.
Pokalbiuose su moterimis reikia pabrėžti asmeninės higienos svarbą, kurią sudaro pagrindiniai odos priežiūros, jos švarumo, ypač aplink lytinius organus, būdai. Kasdieniai higieniniai dušai ir prausimasis vandeniu bei muilu yra būtinas ir privalomas moters įprotis. Išorinių lytinių organų tualetas gali palengvinti moterį nuo įvairių ginekologinių ligų, taip pat nuo vystyklų bėrimo ir niežėjimo išorinių lytinių organų srityje ir vidinėse šlaunų srityse. Geriau skalbti kūdikių muilu, kuriame nėra jokių aromatinių ir dirginančių medžiagų, ir tik virintas vanduojei jis paimtas iš šulinio ar upės, ar įkaitinto čiaupo. Būtina plauti iš priekio į galą, iš viršaus į apačią. Nerekomenduojama kreiptis į douching (be gydytojo recepto), nes ši procedūra yra nesaugi ir nesaugi.
Kalbant apie seksualinį gyvenimą, šiuo laikotarpiu nereikia jo riboti jokiomis normomis. Jei klimakteriniai reiškiniai yra labai ryškūs, lytinių santykių dažnumo klausimą paprastai reguliuoja pati moteris. Šiuo atveju ypač svarbu laikytis pagrindinių higienos reikalavimų (prausimasis prieš ir po lytinių santykių).
Reikėtų pažymėti, kad menopauzės metu nėštumas gali pasireikšti. Todėl moteriai būtina pateikti atitinkamas jai tinkamiausių kontraceptikų rekomendacijas, atsižvelgiant į lytinių organų amžių ir būklę.
Menopauzės metu racionali mityba yra labai svarbi. Jo turėtų būti mažiau nei brendimo metu, jis turėtų būti pilnas ir skatinti tinkamą žarnyno veiklą.
Menopauzėje linkusioms į antsvorį moterims geriau naudoti augalinius riebalus (saulėgrąžų, alyvuogių ir kitus aliejus), nes šiame amžiuje gyvūniniai riebalai yra mažiau virškinami ir kaupiasi organizme, todėl sukelia nutukimą. Be to, juose esantis cholesterolis prisideda prie sklerozės vystymosi. Gyvūniniai riebalai ypač draudžiami moterims, kurios gyvena sėsliai, taip pat toms, kurios kenčia nuo netinkamos medžiagų apykaitos.
Gyvūniniai baltymai turi didelę reikšmę kūno gyvenimui, todėl naudinga liesa jautiena, žuvis, varškė, vienos dienos kefyras, acidophilus, kiaušiniai.
Angliavandenių, rudos duonos (iki 150–200 gramų), grikių, perlinių miežių, avižiniai dribsniai; pupelės, žirniai, soros yra mažiau pageidautini.
A, C, D, E, K, B grupės vitaminai, kurių yra žalumynuose, daržovėse ir vaisiuose, vaidina svarbų vaidmenį gerinant medžiagų apykaitą ir didinant organizmo atsparumą. Žiemą ir pavasarį, jei trūksta šių vitaminų, vitaminų preparatus galima vartoti pagal sveikatos priežiūros specialisto rekomendaciją.
Vyresnėms nei 50 metų moterims reikėtų vengti stiprios arbatos, kakavos, kavos, stipriųjų gėrimų, prieskonių ir rūkytos mėsos. Turėtumėte apriboti konditerijos gaminių (šokolado, saldumynų), ledų, bandelių, pyragaičių ir kt valgomoji druska (iki 5 - 7 gramų per dieną įdėti į gatavus patiekalus). Dieta moteriai yra ne mažiau svarbi: maistą reikia vartoti bent 4 kartus per dieną tuo pačiu metu.
Sudarant dienos racioną būtina atsižvelgti ne tik į laiką, bet ir į produktų paskirstymą. Taigi, valgant keturis kartus per dieną, rytiniai pusryčiai (apie 8 val.) Turėtų sudaryti 25 proc. Dienos raciono, antri pusryčiai (12 val.) - 15 proc., Pietūs (15–16 val.) - 40 proc. Ir vakarienė (20 val.) - 20 proc. ... Naktį rekomenduojama išgerti stiklinę kasdienio kefyro, o tai labai prisideda prie tinkamo žarnyno funkcionavimo.
Atsižvelgiant į kai kuriuos aukščiausio bruožus nervinė veikla moterims menopauzėje ir pastebimai jose vyraujantiems dirgliems procesams, dėl kurių greičiau išsenka nervų sistema, reikėtų paaiškinti miego įpročių, kaip veiksnio, kompensuojančio nervų energijos sąnaudas, svarbą. Būtina eiti miegoti ir keltis ryte tuo pačiu metu. Miegas turėtų būti bent 7–8 valandos.
Menopauzės metu moterims ypač kenksminga rūkyti. Norėdami pašalinti įvairius neurovaskulinės sistemos sutrikimus, turėtumėte naudoti vis daugiau ir daugiau gamtos veiksniai: kuo daugiau būti lauke, pasivaikščioti, užsiimti lengvu fiziniu darbu šalyje ir kt. Maudytis labai naudinga vasaros sezonu. Tačiau daugeliui moterų, patekusių į menopauzę, ilgalaikis maudymasis jūroje ir saulės poveikis gali būti žalingas.
Jie ypač draudžiami moterims, kenčiančioms nuo nutukimo, ligų širdies ir kraujagyslių sistemos, pieno liaukos, gimda ir priedai (miomos, navikai, cistos ir kitos neoplazmos).
Fizinis aktyvumas nėra mažos svarbos. Reguliarus 10-15 minučių pratimas sustiprina organizme esančius redoksinius procesus, medžiagų apykaitą, aktyvina liaukų veiklą vidinė sekrecija, normalizuoja įvairių hormonų santykį, gerina mažojo dubens kraujotaką, pašalina venų užgulimą ir kt.
Tačiau mankštos tempas turi didelę reikšmę, ypač esant funkciniams sutrikimams ir įvairių organų bei sistemų ligoms. Pavyzdžiui, esant hipertenzijai menopauzėje, svarbu pratimus atlikti sklandžiai, plastiškai, be trūkčiojimų, pakaitomis su kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimas, kuris neleis išsivystyti hipoksijai. Fizinių pratimų rūšis, motorinės apkrovos dydis turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į bendrą moters būklę, funkcinių sutrikimų sunkumą ir pobūdį (nervų sistemos sutrikimai, hipertenzija, sąnarių ligos, galvos skausmai, galvos svaigimas ir kt.).
Menopauzės sutrikimams parodytas fizinės kultūros priemonių kompleksas turėtų apimti savimasažą, kuris mechaniškai veikia odą, pagrindinius audinius, kraują ir limfinės kraujagyslės ir nervų galūnės.
Savimasažą patartina kaitalioti su gimnastikos pratimais.
Masažo metodais galima pasiekti raminantį ir nuskausminantį poveikį (glostyti, trinti). Plakimas ir bakstelėjimas sukelia stimuliuojantį ir tonizuojantį poveikį. Visos šios rekomendacijos turėtų būti teikiamos sėdinčioms ir sėdimą darbą dirbančioms moterims. Priešingai, moterims, kurių fizinis aktyvumas padidėjęs, reikėtų patarti ramiai ilsėtis. Šiuo atveju svarbų vaidmenį atlieka poilsio poza: atsipalaidavimas horizontalioje padėtyje, rankos išilgai kūno ir kojos yra šiek tiek pakeltos.
Klimato metu negalite žiūrėti televizijos programų, kurios gali turėti įdomų poveikį nervų sistema, kuris vėliau gali sukelti miego sutrikimą. Prieš miegą rekomenduojama pasivaikščioti 30–40 minučių.
Kartais, nepaisant visų išvardytų higienos priemonių, moterys vis tiek blogai jaučiasi, sumažėja darbo našumas; tokiais atvejais geriausia kreiptis į gydytoją ar akušerę, kuri paskirs tinkamą gydymą. Apskritai „vyresnėms nei keturiasdešimt“ moterims reikėtų pasakyti, kad jos turėtų apsilankyti pas gydytoją ar akušerę bent 2 kartus per metus. Organizuoti prevenciniai moterų tyrimai padeda nustatyti įvairių ligų moterų lytinių organų, pirmiausia piktybinių navikų.
žiūrėjimas
Atnaujinta:
„Climax“ išvertus iš graikų kalbos reiškia „laiptai“. Tam tikru momentu moteris dėl atvirkštinio reprodukcinių organų vystymosi turi įveikti šį etapą, dėl kurio išnyksta reprodukcinė funkcija. Menopauzės metu pasireiškiantys hormoniniai pokyčiai yra natūralus procesas, jo nereikia bijoti.
Klimakterinio laikotarpio stadijos
Menopauzė yra gyvenimo laikotarpis, kurio metu reprodukcinės sistemos veikla sustoja.
Moterims yra trys menopauzės etapai:
- Premenopauzė... Tai prasideda kelerius metus iki visiškos mėnesinių pabaigos. Etapo trukmė yra nuo 1 iki 3 metų. Kiaušidžių funkcijos palaipsniui pradeda nykti, ovuliacija baigiasi, pastojimo procesas tampa problemiškas. Stebimi nereguliarūs periodai. Intervalas tarp jų didėja, o trukmė palaipsniui mažėja. Scena užsitęsia.
- Menopauzė... Laikotarpis, kai moteris neturi laikotarpių per metus. Šiuo metu moteris gali priaugti daug svorio, atsiranda širdies problemų, gali išsivystyti diabetas. Menopauzė dažniausiai išsivysto nuo 45 iki 50 metų. Menstruacijų nutraukimas iki 45 metų laikomas ankstyva menopauze, o iki 40 metų - ankstyvu.
- Pomenopauzė... Laikas nuo menopauzės pabaigos iki 69-70 metų.
Dažnai manoma, kad menopauzė ir menopauzė yra tas pats dalykas. Tačiau menopauzė apibrėžiama kaip vaisingumo praradimas, o menopauzė yra metai be laikotarpių.
Kartais menopauzė įvyksta netikėtai, nepaisant to, kad moteris planavo ruoštis šiam etapui. Norėdami išvengti tokios situacijos, turite žinoti artėjančių moterų menopauzės simptomus.
Simptomai
Lentelėje pateikiami pagrindiniai artėjančios kulminacijos požymiai.
| Ženklai | |
| Menstruacinio ciklo sutrikimas | Išnykus hormoninei kiaušidžių funkcijai, menstruacijų trukmė keičiasi. Jie veikia netaisyklingai ir blogai. Tarp laikotarpių gali būti vienas - trys mėnesiai, o kartais ir daugiau. Po tam tikro laiko mėnesinės visiškai sustoja. |
| Potvyniai | Tokiomis akimirkomis moteris yra įmesta į karštį, kuris plinta ant veido, kaklo, krūtinės ir rankų. Šiuo metu temperatūra pakyla, atsiranda prakaitavimas ir oro trūkumas. Oda parausta arba atsiranda dėmių. Išvardytus simptomus gali lydėti galvos svaigimas, pykinimas ir tachikardija. Karščio bangos trunka nuo 30 sekundžių iki 3 minučių. |
| Nuotaikos pasikeitimas | Premenopauziniu laikotarpiu moterys turi psichoemocinės būsenos sutrikimų. Jie išreiškiami agresyvumu, dirglumu, ašarojimu, nerimu, nerimu. Daugumai moterų šie nuotaikos pokyčiai pasireiškia dar nepasibaigus mėnesinėms. |
| Išvaizdos pokytis | Hormonų pusiausvyros sutrikimas organizme sukelia odos purumą, plaukų slinkimą. Nagų plokštelės tampa trapios, sausos ir pradeda šveisti. |
| Svorio priaugimas | Antsvoris ne visada yra menopauzės požymis. Riebus ir kaloringas maistas taip pat prisideda prie svorio augimo. Galimas atsparumo insulinui vystymasis. Su amžiumi raumenys mažėja, o riebalų sluoksniai didėja. |
| Naktinė hiperhidrozė | Tai pasireiškia stipriu prakaitavimu miego metu. |
| Makšties sausumas | Sulėtėjus medžiagų apykaitos procesams organizme, sumažėja elastingumas, audinių drėgmė. pasidaro laisvas, atsiranda įtrūkimų. Dubens organai gali nukristi ir iškristi. |
| Nemiga | Ramus miegas priklauso nuo estrogeno ir progesterono pusiausvyros. Pirmojo trūkumas sukelia prakaitavimą, antrasis - nemigą. |
| Sumažėjęs libido | Pirmoji lytinio potraukio sumažėjimo priežastis yra diskomfortas, atsirandantis lytinio akto metu. Antrasis - dėl lytinio potraukio atsakingų hormonų lygio sumažėjimas. |
| Širdies problemos | Žemas estrogeno kiekis sukelia menopauzę turinčių moterų širdies ligas. |
| Osteoporozė | Dauguma pavojingas simptomas... Pokyčiai vyksta kaulinis audinys, pasižymintis retėjimu ir padidėjusiu trapumu. Didėja kaulų lūžių rizika. Moteris jaučia nuovargį, silpnumą. |
| Šlapimo nelaikymas | Moteriškų hormonų trūkumas silpnina dubens raumenis ir sukelia šlapimo pūslės sfinkterio atsipalaidavimą |
| Raumenų ir galvos skausmai | Menopauzės metu pasikeičia kraujagyslių tonas, todėl skauda galvą. Raumenų skausmas atsiranda, kai sutrinka kalcio apykaita. |
| Atminties problemos | Priežastis yra mažas estrogeno kiekis. Normalizavus hormoninį foną, problema išnyksta. |
| Ginekologinės ligos | Įtakoja ankstyvos menopauzės (pirmiausia kiaušidžių navikų) atsiradimą. |
| Alergija | Jo išvaizdą įtakoja endokrininės ir imuninės sistemos... Su hormoniniais pokyčiais gali pasireikšti alerginis rinitas, astma, dermatitas. |
Yra daug daugiau artėjančios moters menopauzės požymių, tačiau moteris neturėtų to bijoti ir jaudintis. Laiku konsultuojamasi su gydytoju ir teisingai atrenkama vaistai padės palengvinti būklę.
Menopauzės komplikacijos
Ne visais atvejais moterims yra normali menopauzės eiga. Galimos tokios šio laikotarpio komplikacijos:
- sunki klimakterinio sindromo eiga su virškinamojo trakto sutrikimu, kuris tampa moters išsekimo priežastimi;
- patologiniai lūžiai (osteoporozės simptomas);
- proveržio gimdos kraujavimas dėl hormoninių sutrikimų;
- endometriumo hiperplazija;
- gimdos miomų vystymasis;
- mastopatija, į naviką panašūs pieno liaukų dariniai.
Dėl didelio skaičiaus galimos komplikacijos būtina reguliariai profilaktiškai apsilankyti pas ginekologą.
Klimakterinis sindromas
Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių menopauzės problemų. Klimakterinis sindromas išreiškiamas endokrininių ir neurologinių sutrikimų komplekso atsiradimu. Šio sindromo simptomai yra šie:
- galvos skausmas, migrena, galvos svaigimas;
- karščio bangos į galvą ir viršutinę kūno dalį;
- staigūs nuotaikos pokyčiai;
- nemiga;
- esamų lėtinių ligų paūmėjimas;
- širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
- hipertenzija ir kt.
Šie simptomai kartu labai pablogina moters gyvenimo kokybę, sumažina darbingumą.
Klimakterinio sindromo sunkumas priklauso nuo karščio bangos dažnio. Lengvas laipsnis būdingas karščio bangų atsiradimu iki 10 kartų per 24 valandas; vidutinis - iki 20 kartų, sunkus - daugiau nei 20 kartų per dieną.
Ankstyvos menopauzės priežastys
Ankstyvoji menopauzė vadinama hormoniniais pokyčiais, kurie prasidėjo anksčiau nei 45 metai. Tai gali būti dėl daugelio priežasčių:
- kiaušidžių išsekimas dėl genetinės anomalijos (X chromosomos defektas);
- paveldimos ligos (galaktozemija, amenorėja, blefarofimozė);
- chirurginės intervencijos pasekmės - miomos pašalinimas kartu su gimda, kiaušidžių pašalinimas;
- radiacijos ir chemoterapijos poveikis, nustatytas gydant piktybinius navikus;
- sumažėjo imuniteto įtampa.
Moteris turėtų žinoti, kurio gydytojo kreiptis į ankstyvą menopauzę. Profesionalus ginekologas-endokrinologas konsultuos ir skirs gydymą.
Kaip atidėti menopauzės pradžią?
Ekspertai sukūrė keletą menopauzės pašalinimo metodų. laikotarpiui, tinkamiausiam atidėjimo priemonėms taikyti.
- Pakaitinę hormonų terapiją gydytojas skiria griežtai pagal indikacijas. Estrogeniniai vaistai (Ovestin, Divigel, Klimonorm, Norkolut ir kt.) Gali atidėti menopauzės pradžią.
- Gydytojas gali paskirti ilgalaikį fitoestrogenų - augalinių medžiagų, panašių į natūralaus estrogeno veikimo mechanizmą, vartojimą. Šie vaistai yra „Feminal“, „Estrovel“, „Femivell“ ir kt.
- Žolelių vaistas - kai kurių vaistinių augalų (čiobrelių, plaučių, šalavijų, laukinių asiūklių ir daugelio kitų) nuovirų ir užpilų naudojimas. Veiksminga atidedant menopauzę ir vienuolinę arbatą.
- Be to, norint pasiekti efektyvų rezultatą, turite laikytis šių taisyklių:
- nevalgyti riebaus, saldaus maisto; racione turėtų vyrauti vaisiai, daržovės, pieno produktai;
- sportuoti ir taip skatinti gamybą biologinės medžiagoskurie prailgina jaunystę;
- rūpintis moterų sveikata ir reguliariai lankytis pas ginekologą;
- venkite stresinių situacijų;
- atsisakyti žalingų įpročių.
Vadovaudamasi šiais patarimais, moteris turi galimybę atitolinti menopauzės pradžią.
Diagnostika
Menopauzės diagnostika apima ginekologo, endokrinologo, kardiologo, neurologo konsultacijas. Kiaušidžių funkcinė būklė nustatoma naudojant histologinę analizę ir citologinį tepinėlių tyrimą. Jei reikia, atliekamas krūties, dubens organų, mamografijos ultragarsinis tyrimas.
Menopauzės simptomų pašalinimo būdai
Šiuolaikinė medicina siūlo šiuos metodus pašalinti nemalonias menopauzės apraiškas:
- Hormoniniai vaistai (estrogenai) yra skirti esant sunkiai menopauzei.
- Fitoestrogenai yra lengvas pasirinkimas gydant klimakterinius sutrikimus.
- Kineziterapija - masažas, fizioterapijos pratimai.
- Alternatyvus gydymas.
Kas reiškia moterų menopauzę gydyti, parodyta vaizdo įraše.
Kulminacija yra neišvengiamas fiziologinis procesas moters gyvenime. Todėl anksčiau ar vėliau ji yra priversta išgyventi šį laikotarpį.
