Fazladan birkaç kilodan kurtulmak için bazen spor salonuna vakit ayırmak çok tembel ve kişisel bir antrenöre para harcamak çok acınası. Ve gerçekten kendimi yemekle sınırlamak istemiyorum. Ağırlık, yüksekliğe karşılık geliyor gibi görünüyor, ancak ...
Birinin kalçaları, mayo giyemeyecek kadar portakal kabuğuyla dolu. Diğerlerinin yanları yağ katmanları halinde sarkıyor ve en sevdikleri elbiseden iğrenç bir şekilde dışarı çıkıyor. Sadece beli olmayanlar var. Ancak bu sorunları çözmek için diyetler ve fiziksel aktivite ile kendinizi yormanıza gerek yok. Sadece günümüzde çok popüler olan, selülitleri giderecek ve şekli düzeltmeye yardımcı olacak zayıflama sargısına dikkat etmeniz yeterli. Ve tüm bunlar - sağlığa zarar vermeden.
Hareket mekanizması
Bir zayıflama sargısının genel olarak vücutta nasıl çalıştığını ve özellikle vücudun sorunlu bölgesini anlarsanız, etkinliğinden artık şüphe duymazsınız. Cildinize mucizevi bir macun sürerek ve ardından kendinizi streç filme sararak hücresel düzeyde birçok işlemi tek seferde etkinleştirirsiniz. Sonuç olarak, aşağıdakiler olur:
- sargının ana bileşeninde bulunan besinlerle cildi zenginleştirmek;
- kan ve lenflerin deri altı mikro sirkülasyonunun iyileştirilmesi;
- hücrelerde metabolizmanın hızlanması, metabolizma;
- vücut tarafından rasyonel yağ tüketimi, aşırı sıvı ile birlikte bölünmesi ve atılması;
- gözenekleri temizleme;
- gelişmiş hücresel solunum;
- toksinlerin, toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin hücrelerden uzaklaştırılması;
- elastin ve kollajen üretiminin aktivasyonu;
- dokuların besin ve oksijen ile doygunluğu;
- vakum ve termal etki yaratarak, tüm bu süreçleri birkaç kez hızlandırır.
Vücut sargısını doğru yaparsanız, tüm bunlar tam anlamıyla bir saat içinde gerçekleşir. Evet, vücut için bir nevi stres olacak ama olumlu sonuçlara yol açacaktır.
Bu ana kadar halsiz bir durumda olan ve yağların sorunlu bölgelerde birikmesine izin veren tüm sistemleri çalışmaya zorlayacaksınız. Bu kilo verme sistemine düzenlilik verirseniz, etkinliğinden şüphe etmenize gerek kalmaz.
Tarihin sayfaları arasında. Bazen "İspanyol pelerini" olarak adlandırılan sargılar, vücudu temizleme ve ıslak bir çarşafa sararak vücudu inceltme yöntemidir. 19. yüzyılda Alman doktor Sebastian Kneipp ("Hidroterapim" kitabı) tarafından icat edildi.
Yeterlik
Spor yardımı ile fazla kilolardan kurtulduğunuzda, bunun etkili olup olmadığı konusunda hiçbir soru yoktur, çünkü herkes, hangi yağ birikintilerinin tüketileceği için çok fazla enerji harcanacağını anlar. Diyetlerle de her şey açıktır: daha az kalori alan vücut, yanlardan, kalçalardan ve diğer sorunlu bölgelerden gelen rezervleri kullanacaktır. Ancak kilo verme sargıları gerçekten yardımcı olur mu?
Fanatizmden muzdarip değilseniz ve her şeyi doğru yaparsanız, aşağıdaki sonuçlara güvenebilirsiniz:
- selülit yavaş yavaş düzelir;
- cilt eşit, pürüzsüz, elastik hale gelir;
- portakal kabuğu kaybolur;
- vücudun sorunlu bölgelerindeki (mide, yanlar, kalçalar, kollar) yağlı tabakalar gözlerimizin önünde erir;
- ödem azalır;
- vücut hatları kabartmalı ve güzel hatlar elde eder;
- streç işaretleri soluklaşır;
- işlemden sonra hafiflik ve iyi bir ruh hali garanti edilir, sinir sistemi geri yüklenir, yorgunluk giderilir;
- hacimler birkaç cm küçülür;
- ve en önemlisi, 1 kurs için 5 kg'a kadar kilo kaybı var.
Bu nedenle, vücut sargısının kilo vermede etkili olup olmadığından hala şüpheniz varsa, bu tereddütleri bırakın ve bu yöntemi pratikte test edin. Sonuçta, sonuçlar - hemfikir olmalısınız, çok umut verici ve çok arzu edilir. Bu prosedür için bir göstergeniz olup olmadığını sorarak başlayın.
Aklında tut. Diyet ve fiziksel aktivite olmadan 10-15 kg kilo vermek istiyorsanız, sargılar baş etmeyecektir. "Tavanları", 1 kurs başına 5 kg'dır ve ardından talimatlara en sıkı şekilde uyulur.
Belirteçler
Teknik çok önemli kilo kaybı anlamına gelmediğinden, herkesin sargı yardımı ile kilo vermesi önerilmez. Başlangıçta, prosedür yalnızca selülitle mücadele etmek için kullanıldı. Ancak daha sonra hacimlerin birkaç cm azaldığı ve kilogramların onlarla birlikte gittiği fark edildi (çok fazla değil, ama yine de).
Yani vücut sargısı için tıbbi endikasyonlar şunlardır:
- selülit;
- Portakal kabuğu;
- zayıf cilt durumu (sarkık, engebeli, donuk, şişmiş);
- deri çatlağı;
- karın, yanlar, kalçalar, kollarda yağ birikintileri;
- şişme;
- 5 kg'a kadar aşırı ağırlık;
- figürün belirsiz ana hatları.
Bu tür problemler varsa, uzun süre tereddüt etmenize, düşünmenize, bir şeyler çözmenize gerek yok. Sadece en az bir sargı yapın - en basit olanı bile, ancak bu benzersiz prosedürün nasıl çalıştığını size gösterecektir. Ana şey, ciddi bir engelle karşılaşmamaktır - bu tür etkili kilo kaybına kontrendikasyonlar.
Faydalı tavsiye. Sadece belirli bir alanda değil, tüm şekli bir kerede düzeltmek mi istiyorsunuz? Tüm vücudu bir bütün olarak sarabilirsiniz, ancak evde neredeyse imkansızdır, bu nedenle salonda prosedüre kaydolmak daha iyidir.
Kontrendikasyonlar
Vücut sargıları için genel (evrensel) kontrendikasyonlar vardır. Bu kilo verme tekniğinin herhangi bir türüne atıfta bulunurlar. Ayrıca, yalnızca belirli bir prosedür türüyle ilgili olan kısmi (yerel) olanlar da vardır. Bu, göz ardı edilemeyecek kadar geniş bir listedir, aksi takdirde ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşmanız gerekecektir.
Yaygın:
- gebelik ve emzirme;
- alerji eğilimi;
- sargının bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük;
- dolaşım problemleri, kardiyovasküler yetmezlik, tromboflebit;
- sargının yapılacağı yerdeki derinin bütünlüğünün zarar görmesi: greftler, açık yaralar, çizikler, sıyrıklar, iltihaplar, son operasyonlar veya kozmetik prosedürler, ülserler, yaralanmalar, dikişler, kesikler;
- genital organların hastalıkları;
- böbrek patolojisi, üriner sistem (örneğin sistit);
- hipertansiyon;
- tedavi edilen bölgede olmasalar bile herhangi bir tümör;
- akut aşamada soğuk algınlığı, viral, kronik hastalıklar;
- sıcaklık artışı;
- şeker hastalığı;
- adet döngüsü;
- cilt hastalıkları: döküntü, dermatit, egzama, mantar vb.;
- güçlü ilaçların uzun süreli kullanımı.
Kısmi:
- tiroid bezinin yanlış çalışması yosun kullanımı için bir kontrendikasyondur;
- varisli damarlar ile bacakları inceltmek için sargı yapamazsınız;
- gastrointestinal sistem hastalıkları, mide ve yanlardaki sargıların yardımıyla şekli düzeltmenize izin vermez;
- hassas, tahrişe meyilli, ince cilt, agresif bileşenlerin kullanımına ciddi bir engeldir: hardal, tarçın, sirke, kabartma tozu, deniz yosunu, biber, kahve vb.
Kontrendikasyonlarla, son derece dikkatli ve dikkatli olmanız gerekir, onları asla görmezden gelmeyin. Kendi sağlığınıza zarar vermemek için bu tür kilo vermeye tam bir tıbbi muayene ile başlamanız tavsiye edilir. Şekli bu şekilde düzeltmenizi hiçbir şeyin engelleyemeyeceğinden kesinlikle emin olmalısınız. Aksi takdirde, komplikasyonlardan kaçınılamaz.
Bu ilginç. Vücuttaki iyot seviyesi, tiroid bezinin normal çalışması için çok önemlidir. Alglerde bu maddeden çok var. Bu nedenle, endokrin sistemi ile ilgili problemler durumunda onlarla sargı yapılamaz.
komplikasyonlar
Vücut sargısı gibi zararsız bir kilo verme yönteminin bile komplikasyonlara neden olabileceğini ve sağlığınızı daha da kötüleştirebileceğini biliyor muydunuz? Ama bu böyle.
Beklenmeyen hoş olmayan sonuçlar, kontrendikasyonlara uyulmaması, düşük kaliteli macun bileşimi, çok sık seanslar nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunlar arasında en yaygın olanları:
- basınç dalgalanmaları;
- Quincke'nin ödemi, dermatit, toksidermi, bronşiyal astım olarak ortaya çıkabilen alerjik reaksiyonlar;
- hastalıkların alevlenmesi;
- erozyon, ülser ve apse şeklinde cilt hasarı.
Uygun olmayan sargılar nedeniyle ortaya çıkan tüm bu hastalıklar, sağlık durumunu önemli ölçüde kötüleştirecek ve tedavi edilmeye zorlayacaktır. Herhangi bir terapötik kurs bu şekilde kilo vermeyi yasaklar, bu nedenle birkaç hafta daha sarkık bir bel ve kalçalarda selülit ile uğraşmanız gerekir.
Her şeyin sorunsuz çalışmasını sağlamak için profesyonellerin ellerine güvenmek daha iyidir - bir salon prosedürüne kaydolmak.
Bunu bilmeniz gerekiyor! sırasında kan dolaşımının aktif bir hızlanması olduğunu unutmayın. Bu, baş dönmesi, sıcaklık hissi ve yüksek ateş (aslında olmasa da), titreme ve gözlerde uçma gibi yan etkilere neden olabilir. Bütün bunlar tolere edilebilirse ve kusturucu bir etkiye neden olmazsa (bu da olur), prosedür kesintiye uğramaz. Gerçekten kötü olduğunu düşünüyorsanız, gevşeyin ve bir şekilde farklı şekilde kilo verin.
salon prosedürü
Evde hızlı kilo kaybı için sargılar arıyorsanız, etki kısa sürede elde edilemez. Ancak hünerli eller, profesyonellik, deneyim, yüksek kaliteli malzemeler, entegre bir yaklaşım ve gerekli donanım, hedefleri daha gerçek hale getirecektir. Her şey nasıl gidiyor?
- Aşama I - vücudu sarmaya hazırlamak. Doğal peeling (eksfolyantlar) ve ölü deri hücrelerini temizleyen hafif masajın kullanımını içerir.
- Aşama II - hem tüm vücudun hem de bireysel alanların sarılması.
- Aşama III - prosedürün etkinliğini güçlendiren bir krem veya jelin uygulanması. Profesyonel masaj yapmak.
Salon sargılarının en popüler türleri şunlardır:
- En popüler çikolata olan selülit önleyici.
- Tesori Delli Termae - çamur sarar.
- Thalassoterapi - yosun sargısı.
Malzeme olarak, dünya markalarının profesyonel SPA kozmetik ürünleri serisine dahil olan eksfolyantlar (scrubs), masaj yağları ve maskeler (macunlar) kullanılmaktadır. Kalitelerinde şüphe yoktur. Ayrıca, işlemden sonra herhangi bir sorun ve komplikasyon ortaya çıkarsa, her zaman salona gelebilir ve neyin yanlış gittiğine dair bir açıklama talep edebilirsiniz.
Eksikliklerden en önemlilerinden ikisi not edilebilir: yüksek fiyat ve 10-15 seanslık bir kursa duyulan ihtiyaç. Bu nedenle, alternatif olarak, yapmaktan kesinlikle çok keyif alacağınız etkili ev sargılarını düşünmelisiniz.
Sorunun fiyatı. Bir salon sargısının maliyeti birçok faktöre bağlı olacaktır: şehir, salonun prestij seviyesi, kullanılan malzemeler, işlenecek toplam vücut alanı. Ortalama olarak, alt eşik 13 dolar, üst eşik sonsuzdur, ancak yaklaşık olarak - 150 dolara kadar.
Adım adım talimat
Bir zayıflama sargısının nasıl yapılacağına dair adım adım talimatlar, bu konuda gerçek bir guru olmanızı sağlayacaktır. Becerilerinizi geliştirmek için, bir güzellik uzmanının tüm bunları nasıl yürüttüğüne dair bir eğitim videosu izlemek iyi bir fikirdir.
Sadece 1 prosedüre kaydolursanız salonun kendisinde deneyim kazanabilir ve gerisini evde kendiniz yaparak bir profesyonelin eylemlerini kopyalayabilirsiniz. Her durumda, aşağıdaki önerilere uymaya çalışın.
Eğitim
- Önceden bir alerji testi yaptırın. Sargı için hazırlanan karışımdan küçük bir miktar bileğe sürülmeli, 20-30 dakika sonra durulanmalı ve gün içinde reaksiyon izlenmelidir. Kaşıntı, tahriş, kızarıklık yoksa kilo vermek için bu macunu kullanabilirsiniz.
- Cildinizi buharlaştırmak için sıcak bir banyo yapın.
- Sorunlu bölgeyi sert bir bezle iyice ovun.
- Bir fırça ile temizleyin.
- Bir havlu havluyla iyice ovalayın.
prosedür
- Macunu sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle uygulayın. İyice öğütün.
- Bandaj ise solüsyonda bolca nemlendirin, sıkın ve bel/bacaklar/kolların etrafına spiral şeklinde sarın.
- Aşağıdan yukarıya doğru spiral şeklinde 5-6 kat streç film sarın ki vücuda tam otursun yoksa karışım süzülür. Ancak çok sıkı da gerekli değildir, aksi takdirde kan dolaşımını ve lenf akışını bozar.
- Termal etkiyi arttırmak için kendinizi sarın: sıcak bir şey giyin (vücudunuza bir kazak, bacaklarınıza pantolon), kendinizi yünlü bir fular veya battaniyeye sarın. Termal battaniyeniz varsa kullanın.
- Daha sonra ne yapılacağı konusunda görüşler farklıdır. Sıcak bir sargıysa, daha önce spor yaptıysanız ve herhangi bir sağlık sorununuz (özellikle tansiyon) yoksa ev işlerinizi yapabilir veya bazı basit egzersizler yapabilirsiniz. Bu, terlemeyi ve dolayısıyla işlemin termal etkisini artıracaktır. Diğer durumlarda, sadece uzanmak daha iyidir.
- Isınma devam ederken ballı ve limonlu sıcak yeşil çay içebilirsiniz.
- Etki süresi, kullanılan macunun bileşimi ile belirlenir. Agresif maddeler içeriyorsa (örneğin tarçın, kabartma tozu, deniz yosunu, kahve), tolere edilebilir bir karıncalanma ile 30-40 dakika bekletebilirsiniz. Eğer orada değillerse (karışımın temeli bal, kil, çikolata, yağlar), sargıyı gece boyunca bırakabilirsiniz.
tamamlama
- Soyun / açın.
- Filmi makasla kesin.
- Duş alın (jel yok). Bu aşamadaki biri, aynı zamanda kilo kaybına katkıda bulunacak ve işlemin etkisini artıracak bir soda / tuz banyosunda 10-15 dakika yatmayı önerir.
- Krem uygulayın. Selülit önleyici seçmek daha iyidir, ancak nemlendirici, gençleştirici, kaldırma, çatlak önleyici ve hatta çocuklar da yapacaktır.
- Doğal malzemelerden yapılmış gevşek, hafif giysiler giyin.
Artık bir zayıflama sargısını nasıl düzgün bir şekilde yapacağınızı biliyorsunuz ve bu prosedürün keyfini sizin için uygun olan herhangi bir zamanda çıkarabilirsiniz.
Belki de her şey ilk seferinde işe yaramayacak. Örneğin streç filmin çekme kuvvetini ilk seferde hesaplamak çok zordur. Ama ne kadar çok pratik yaparsan o kadar iyi olursun. Ve uzmanlardan birkaç faydalı ipucu işe yarayacak.
Küçük bir numara.İşlem sırasında, damlayan macun veya solüsyonun zemini lekelememesi için ayaklarınızın altına yeterince büyük bir kumaş parçası (eski bir çarşaf veya nevresim) yerleştirin.
Ev yapımı zayıflama sargılarının sağlığa zararlı olmaması için, her şeyi yetkin bir şekilde yapmanıza ve hiçbir yerde yanılmamanıza izin verecek bazı nüanslar vardır. Bu ipuçlarını takip edin ve sonuçlar sizi memnun edecektir.
- Bal, çikolata, yağlar (eterler hariç) 40 ° C'ye kadar bir su banyosunda ısıtılır.
- Evde zayıflamak için macun (karışım, solüsyon, maske) hazırlıyorsanız, sadece bir kez kullanın, bir sonraki işleme kadar bırakmayın.
- İşlem sırasında güçlü bir yanma hissi hissederseniz, onu durdurmak ve farklı bir kompozisyon bulmak daha iyidir - daha az tahriş edici.
- En heyecan verici sorulardan biri de cildinize ve vücudunuza zarar vermemek için zayıflama sargılarını ne sıklıkla yapabileceğinizdir. Haftada 1-2 kez yeterli olacaktır.
- Zayıflama kursu genellikle 8-15 işlemdir.
- Vücut sargısının işe yaraması için vücudunuzun daha hızlı kilo vermesine yardımcı olun. Bunu yapmak için doğru yemeye başlayın. Harcanan ve tüketilen kalorileri takip edin, nişastalı ve yağlı yiyeceklere yaslanmayın, diyette bol miktarda meyve ve sebze bulunmalıdır.
- Spora girerseniz sargılarla vücut şekillendirme daha etkili olacaktır. Ve spor salonunda kalp atış hızınızı kaybedene kadar saban sürmeniz gerekmez. Sabah spor yapmak, havuzda yüzmek veya hafif koşu yapmak yeterli olacaktır.
- İşlemden 2 saat önce ve sonra yemek yiyemezsiniz. Bir bardak kefir veya yeşil çay içebilirsiniz.
- Sarıldığın gün bol sıvı tüket. Sıradan su ve yeşil çaya odaklanın. Alkol, şekerli meyve suları ve soda yasaktır.
- Bu işlem için ideal zaman yatmadan 2 saat öncesidir. Bunun istisnası, eylemi size uykusuzluk sağlayacaktır.
İlk başta, dikkate alınamayacak ve dikkate alınamayacak çok fazla nüans var gibi görünebilir. Aslında, sürecin kendisine daldığınızda, her şey yerine oturacaktır.
İlk seanstan sonra oturun ve talimatları ve bu tavsiyelerin listesini tekrar okuyun. Bir şeyi kaçırdıysanız, hatırlayın ve bir dahaki sefere uygulamaya koyun. Artık her şeyi nasıl yapacağınızı bildiğinize göre, kilo vermenin bir yolunu seçmeye başlamanın zamanı geldi.
Bir notta! Malzemeleri metal hariç herhangi bir kapta karıştırın: macunun birçok faydalı özelliğini nötralize eden oksitler verir.
Çeşit
Hangi tür zayıflama sargılarının sizin için en iyisi olduğunu seçmeye başlayın.
Sıcak / sıcak / izotermal
En popüler olanı, ayırt edici özelliği, tüm karışımların önceden 40 ° C'ye ısıtılması olan termal zayıflama sargılarıdır. Ayrıca her zaman kanı hızlandıran sıcak maddeler içerirler:
- çikolata;
- Deniz yosunu;
- hardal;
- biber;
- Tarçın;
- Kırmızı biber.
Bu sargıların etki mekanizması, sıcak kompreslerle aynıdır.
Soğuk
Çoğu zaman, kendilerini en etkili olarak belirledikleri için kısa sıcak sargılar seçilir. Bundan sonra, vücudunuzda en çok kilo vermek istediğiniz sorunlu bölgeyi belirlemeniz gerekecektir.
terminoloji. Tıp ve kozmetolojide zayıflamaya "talasoterapi" denir: Terim, eski Yunanca'da deniz anlamına gelen "thalassa" ve tedavi anlamına gelen "terapi" sözcüklerinden türetilmiştir.
Vücudun farklı bölgelerinin zayıflaması
Vücut yağı her yerde görünebilir. Birisi tombul yanaklardan kurtulmak istiyor. Bazı insanlar kalçadaki selülitten memnun değildir. Hemen rezervasyon yaptırmaya değer: vücudun bu kısımları için sargılar sağlanmaz. Yani bel, yan, kalça ve kollardan kilo vermeniz gerekecek. Sağlık sonuçlarından korkmadan macunla işlenebilen ve streç filme sarılabilen bu alanlardır.
bacaklar için
Zayıflama bacak sargısının vücudun diğer bölgelerine yönelik prosedürlerden farkı nedir? İşte ana özellikleri.
- Bunu yapmak daha uygundur. Tedavi edilecek alan yanlardaki ve beldeki kadar geniş değildir. Ve iki el de serbest.
- Çoğu zaman, yağ birikintileri ve selülit bulunan yerlerde zayıflama kalça sargıları gerekir. Alt bacak bunu gerektirmez.
- Macunu cilde sürerken kasık, dış dudak ve anüs ile temas etmemek çok önemlidir, aksi takdirde dayanılmaz bir yanma hissi, kaşıntı başlayabilir ve enfeksiyon oluşabilir.
- Bu bölgeyi düzeltmek için, mükemmel bir lenfatik drenaj etkisi olan ve birkaç seansta şişliği gideren soğuk sargı önerilir.
- Varisli damarlar ve tromboflebit ile böyle bir prosedür yasaktır.
- Lenfatik drenaj ve selülit önleyici etkileri olan tarifleri seçin.
Sargının etkili olması için her iki bacakta aynı anda yapılmalıdır. Ancak ve ellerinde olduğu gibi.
eller için
Etkili bir vücut zayıflama sargısı yapmak için bu prosedürün çeşitli özelliklerini dikkate almanız gerekir.
- Bunu yapmak çok zor çünkü tek elle çalışmanız gerekiyor. Diyelim ki makarna ile masaj yapmak mümkün (hatta bu tam olarak bitmedi), ancak kendinizi kaliteli bir streç filme sarmanız mümkün olmayacak.
- Buna göre, elleriniz doluysa, salonda böyle bir prosedüre kaydolmak en iyisidir. Başka bir çıkış yolu, arkadaşlardan yardım istemektir.
- Alt kolda kilo vermek nadiren gereklidir: genellikle selülit ve yağ birikintileri omuzdan dirseğe kadar olan bölgeye saldırır.
- İşlem iki elde aynı anda gerçekleştirilir.
Etkiyi arttırmak için kollarınızı dambıl ile fiziksel egzersizlerle yükleyin. Hula hoop'u bel için saklayın.
göbek için
En yaygın ve talep edilen, karnı inceltmek için bir sargıdır, çünkü kesinlikle tüm kadınlar eşekarısı belini hayal eder. Ancak vücudun bu kısmı genellikle sürekli büyür ve bu kadar çirkin, şeklin genel hatlarından dışarı çıkar.
Bu prosedür sarkık bir karınla başa çıkmaya yardımcı olur mu? Doğru yaparsanız - elbette.
- Aşırı büyümüş bir karın ile, birçoğu belin bir daire olduğunu unutarak karışımı sadece ona uygular. Bu nedenle, onu pitoresk ve güzel bir şekilde kavisli yapmak istiyorsanız, lütfen tüm çapı sarın, yanlardan ve arkadan tutun.
- Kollar ve bacaklardaki sargı daha sıkı yapılabilirse, sindirim organları acı çekebileceğinden burada çubuğu bükmek imkansızdır.
- Tahriş edici maddelerle bu yerde dikkatli olun - bunları minimumda kullanın. En uygun seçenekler kil vb.
- Hula hoop'u her gün 15 dakika çevirin - bu işlemin etkisini artıracaktır.
- Özellikle doğum yapmış kadınlarda karın bölgesinde çatlaklar çok yaygındır. Bu nedenle macunu yıkadıktan sonra bunlara karşı mutlaka krem kullanın.
Göbek sargısı klasik bir prosedürdür. Kilo vermek için vücudun bu özel kısmı yaratıldı. Ancak birisi için sorun biraz daha düşük - ve tüm yağ birikintileri yanlarda lokalize. Onlarla nasıl başa çıkılır?
Taraflar için
Vücut zayıflama sargılarına ihtiyacınız varsa, aşağıdaki ipuçlarını kullanın:
- Macun sadece yanlara uygulanmalıdır: mideye ve sırta dokunulmasına gerek yoktur.
- Kilo kaybını hızlandırmak için her gün farklı yönlerde dönüşler ve virajlar yapın.
- Portakal kabuğu burada nadir olduğu için yağ yakıcı veya düzeltici bir krem kullanın.
Neredeyse hiç çaba gerektirmeyen basit sargılar yardımıyla yanlarda kilo verebileceğinize inanmıyor musunuz? Test etmenin zamanı geldi.
Karın ve yanlar için
Karın ve yanları inceltmek için sargı yapmayı düşündüyseniz, muhtemelen aşırı kilo ve bulanık bir figür ile oldukça ciddi bir sorununuz var. İşte bazı ipuçları:
- Macunu göğüs çizgisinin altından kasıklara uygulayın (dokunmayın).
- Tüm bölgeyi tedavi edin: göbek, yanlar, sırt.
- Günlük olarak bükümler, bükümler, bükümler ile egzersiz yapın (karın ve yanlarda kilo vermek için egzersizleri tıklayarak bulabilirsiniz).
- Her gün bir hulahop yapın.
- Doğru beslenmeden kilo veremezsiniz.
Ve Ötesi. Evde kendi karın ve yan zayıflama sargınızı yapmaya karar verirseniz, klasik, yumuşak tariflerle başlayın. Hardal, biber, tuz, etkilerine rağmen, cilt ve vücut bu tür stresli durumlara alıştığında daha sonraya bırakılır. Önce bakışınızı bal, kil, yağ, çikolataya çevirin. Ancak, küçük bir derecelendirme doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır.
En iyilerin değerlendirmesi
- Deniz yosunu. Bal, limon, yağlar, kefir ile iyi giderler.
- Bal. Başka herhangi bir ürünle birleştirilebildiği için çok yönlü bir sargı bileşeni. Hardal, biber, tarçın, kahve, tuz ile tandemleri özellikle popülerdir - tahriş edici etkisi balı yumuşatan en agresif maddeler.
- Hardal. Şeker, bal, kil, ekşi krema, yağlarla seyreltilebilir. Bu belki de kendi başınıza yapabileceğiniz en etkili ev yapımı kilo verme sargısıdır. Gerçekten de salonda böyle agresif bir ürünle temas etmeyecekler.
- Sirke. Bal, kil, tuz, yağlarla iyi çalışır.
- Kozmetik kil. Herhangi bir ürünle başarılı bir tandem oluşturur. Ancak maksimum etkiyi elde etmek için kil ile, yani yardımcı maddeler olmadan temiz sargılar yapılması önerilir.
- Biber. Tarçın, bal, kahve ile sarımlarda birleştirin.
- Yağlar. Bal gibi, kilo kaybı için herhangi bir formülasyona dahil edebilirsiniz.
- Kahve. Biber, bal, kil ve deniz tuzu ile birleştirin.
- Karbonat. Hardal, zencefil, tarçın ile seyreltirseniz, sıcak bir sargı elde edersiniz. Yağlar, bal, tuz ve kil ile birleştiğinde, soğuk bir kilo verme yöntemi verir.
- Çikolata. Tarçın, deniz yosunu, zeytinyağı, zencefil, biber ile birleştirin. Birçoğu için bu, kilo kaybı için en iyi vücut sargısıdır, çünkü mümkün olduğunca rahatlamanıza izin verir ve aynı zamanda benzeri görülmemiş bir canlılık artışı sağlar.
- Tarçın. Bal, yağlar, zencefil, biber ile iyi bir macun elde edilir.
- Deniz / yemek tuzu. Bal, kahve, yağlar, kil, yosun ile birlikte kullanılır.
- Zencefil. Bal, biber, kil, yağlar, yosun sargıları ile birleşir.
Bu ÜST, evde kendi ellerinizle kolayca yapabileceğiniz en etkili zayıflama sargılarını içerir. Ancak kozmetik ve mutfak becerilerinizden emin değilseniz veya bununla zaman kaybetmek istemiyorsanız, hazır bir macun satın alın ve etkinin tadını çıkarın.
Mini inceleme. Eczanelerde kilo kaybı sargıları için çeşitli algler satın alabilirsiniz: toz ve thallus, badagu, fucus, ascophyllum, lithotamnia, porfir, spirulina, codium ve diğerleri.
Mağaza ürünlerinin gözden geçirilmesi
"Thalasso Siberica Professional" dan (Rusya) kilo kaybı için Kamçatka çamur sargısı Modern güzellik endüstrisi, ünlü markalardan aşağıdaki en iyi zayıflama sargılarını sunar.
- Slimming Body Plast - aljinat zayıflama vücut sargısı. Thalaspa (Fransa). 85 dolar.
- Lessonia ile Zayıflama Yosun Vücut Sargısı - kilo kaybı "Lessonia" için yosun sargısı. Spa Lokumu (İspanya). 41 dolar.
- Zayıflama kremi maskesi Zeitun (Ürdün). Ölü Deniz Tuzu içerir. 31 dolar.
- Çikolatalı portakal - Gloria'dan selülit önleyici macun. Rusya. 14 dolar.
- Selülit önleyici - zayıflama drenajı. Gezegen Organik (Rusya). 11 dolar
- Öğütülmüş kahve ve kakao yağı ile zayıflama çikolata sarın. OrganicZone (Rusya). 9 dolar
- Bal ve zencefil - banyoda kilo vermek için araçlar. Banyo malzemeleri (Rusya). 8 dolar
- Akşam Yemeği Zayıflama Tedavisi - soğuk zayıflama bandajı. Güzellik Stili (ABD). 8 dolar
- Kilo kaybı için Kamçatka çamur sargısı. Thalasso Siberica Profesyonel. 6 dolar
- Buz sargısı - zayıflama jeli maskesi. Fitness vücut (Rusya). 1 dolar
Bu TOP'tan hangi vücut sargısının kilo vermek için en etkili olduğunu söylemek zor. Birisi, fiyatları çok yüksek olan profesyonel Thalaspa macunlarına savurganlık yapmaya hazır. Birisi, kelimenin tam anlamıyla bir kuruşa mal olan buz jeli Fitness gövdesinden memnun.
Macunların etkinliği bireysel parametrelerle belirlenir. Bu yüzden denemek, denemek ve kendi hatalarınızdan ders almak zorundasınız.
Ve şimdi, nihayet, hazır macunlar sizi bileşimlerinde bol miktarda "kimya" ile korkutuyorsa, ev prosedürleri için tarifleri seçmenin zamanı geldi.
Tarifler
Ev yapımı kilo verme sargısı yapmak için farklı tarif seçeneklerini göz önünde bulundurmanız gerekir. Klasik (saf, tek bileşenli, eklentisiz) veya karmaşık, sıcak veya soğuk, ısıtılmış veya ısıtılmamış. İlk prosedürden itibaren takdir etmek için her kompozisyonu dikkatlice inceleyin.
- alg
15 g eczane yosununu bir bardak su ile toz halinde dökün (ürünü pişirmemek için sıcak değil). 1,5 saat şişmeye bırakın. Neme batırılmış yosunları 2-3 kat gazlı bezle sarın, sıkın. Prosedür için sıkılmış malzeme kullanın. Bir eczaneden thallus satın aldıysanız, kuruluk nedeniyle kolayca toz haline gelirler ve reçeteye göre zaten kullanılırlar.
- Bal
Taze, doğal (mağaza rafından değil, arılıktan) balı ısıtın. Sıvı, şeffaf ve sıcak hale gelmelidir. Soğumasına izin vermeyin ve cilde saf halde uygulayın. Yukarıda - sarılmak film.
- Hardal
2-3 yemek kaşığı hardal tozu (içinde çok fazla kirlilik olduğu için mağazadan hazır macun kullanmayın) karışımı sürekli karıştırırken yavaş yavaş ılık (veya oda sıcaklığında) su dökün. Kremalı olana kadar çırpın. Lütfen bu tarifin güçlü, yanan bir macunla sonuçlanacağını unutmayın. Cildi korumak için ortaya çıkan maskeye biraz bal, zeytinyağı veya kozmetik kil eklenmesi önerilir.
- Asetik
Evden veya mağazadan satın alınan elma sirkesini normal oda sıcaklığındaki suda 1: 4 oranında eritin. Elde edilen solüsyonda bandajları nemlendirin, vücudun sorunlu bölgesine sarın.
- Kil ile
Kozmetik kilin tozunu oda sıcaklığında suyla seyreltin, böylece cilt üzerinde kolay ve rahat bir şekilde kalan kremsi bir macun elde edilir. Buradaki ana şey, her biri kilo kaybı ile ilgili olarak hedeflenen çalışmaları yapacak olan doğru kil rengini seçmektir:
- mavi, hasarlı dokuları yeniler, cildi temizler, besler;
- kırmızı rakamı düzeltir;
- siyah, selülit ile iyi baş eder, hücrelerde yağ metabolizmasını ve kan dolaşımını iyileştirir;
- beyaz tonlar, cildi korur, lifting etkisi yapar, şişliği giderir;
- pembe kan damarlarını güçlendirir, cildin görünümünü iyileştirir, tahrişi yatıştırır;
- selülit önleyici macunlarda kullanılan sarı tonlar;
- gri, yaşlanan cildi gençleştirir;
- yeşil, yağ birikintilerinden kurtarır, sarkan cildi sıkılaştırır.
Vücut sargısı için kozmetik kil - Biber
Kırmızı biber tozunu (30 g) herhangi bir bitkisel yağ, tercihen zeytinyağı (80 mi) ile karıştırın. 3-5 damla biraz narenciye esteri ekleyin. Portakal, mandalina, limon veya greyfurt olabilir. Karabiberin kilo vermek için kullanılmadığını unutmayın. Saf kırmızı toz cilde uygulanmaz, çünkü yanıklara neden olabilir. Ayrıca bir kırmızı biber tentürü alıp sirke gibi bir solüsyon hazırlayabilirsiniz (yukarıdaki tarife bakın).
- yağlar ile
Herhangi bir kozmetik baz yağ olarak alınır. Kilo kaybı için en etkili badem, dulavratotu, fındık ve zeytindir. Karışımı hazırlamak için 80-100 ml yeterli olacaktır. Onlara 8-10 damla eter eklenir. Narenciye aromaları almak daha iyidir. Saf haldeki esterler cilde uygulanmaz.
- Kahve
Kalın bir ovma elde etmek için kullanılmış kahve kalıntılarını oda sıcaklığında su (veya bal) ile seyreltin.
- Soda
20 gr toz 500 ml ılık suda çözülür. Çözeltideki bandajları nemlendirin, vücudun sorunlu bölgelerine sarın.
- Çikolata
Kakao tozunu (100 g) sıcak sütle (200 mi) dökün. Topak kalmayacak şekilde iyice karıştırın. Sakin ol. Daha pahalı bir yol da var: saf (acı) çikolatayı sıvı halde eritin ve vücudun sorunlu bölgesine sıcak bir şekilde uygulayın.
- Tarçın
Uçucu yağ ile. Ilık zeytinyağını (50 mi) tarçın eter (5 damla) ile karıştırın.
Pudra. Balı (50 mi) öğütülmüş tarçınla (35 g) karıştırın. Isınmak.
- Zencefil
Zencefil rende üzerine öğütülür, kremsi olana kadar sıvı bal ile karıştırılır.
Bunlar, tüm zayıflama vücut sargısı tariflerinden uzaktır - yalnızca en popüler, etkili ve çok sayıda olumlu yorum topladı.
Hangisinin işinize yarayacağını ilk kez tahmin etmek zor. En sorunlu bölgelerde vücut şekillendirme için düzenli olarak (yılda 2-3 kez) kullanılabilecek çareyi tam olarak pes etmemek ve aramaya devam etmek gerekiyor.
Başlangıçta, sargı selülitten kurtulmak için yapıldı, ancak daha sonra kilo vermenin de mümkün olduğunu fark etmeye başladılar - karın, kalça ve bel hacimleri azaldı. Doktorlar kilo vermenin ancak vücuttaki fazla sıvıyı atarak ve cildin elastikiyetini artırarak gerçekleştiğini söylüyorlar. Ancak bir sonuç varsa ve bu çok olumluysa, neden evde kendiniz uygulayabileceğiniz tamamen güvenli bir prosedürü denemiyorsunuz?
İle karın ve uyluklardaki selülitten kurtulun, boyutlarını küçültün, sadece periyodik olarak sargı yapmakla kalmaz, aynı zamanda bu "olayın" bazı özelliklerini de bilmeniz gerekir:
- İşlem aç karnına yapılırsa en iyi etki elde edilecektir. Beslenme uzmanları ve kozmetikçiler, yiyecekleri sarmadan 2-3 saat önce ve aynı süre sonra yemenin istenmediğini söylüyorlar. En iyi seçenek, yatmadan hemen önce akşam olacaktır.
- İşlemin planlandığı gün, menüye baharatlı, kızarmış ve yağlı yiyecekler, tatlılar ve baharatlar ekleyemezsiniz. Genel olarak, kendinizi az yağlı kefir, doğal yoğurt, yeşil çay ve taze sebzelerle sınırlamak daha iyidir.
- Gerçek işlemin yapıldığı gün ve ertesi gün bol su içmeniz gerekir - günde en az 2,5 litre. Bu miktara çorbalar, çaylar, kahve, kompostolar ve meyve suları dahil değildir.
- İki tür sargı vardır - soğuk ve sıcak. İlk durumda, herhangi bir özel hazırlık yapmak gerekli değildir, sadece duşta yıkamak yeterlidir ve seçilen bileşimi uygulayabilirsiniz. Ancak sıcak sargı tam bir "tören" dir: cildi iyice yıkamanız, ovma ile tedavi etmeniz, sıcak suda veya banyoda buğulamanız gerekir.
- Sadece selülitten kurtulmanız gerekiyorsa ve ağırlık oldukça tatmin ediciyse, soğuk bir sargı ile yapabilirsiniz. Amaç aynı zamanda kilo vermekse, sıcak prosedür türünü tercih etmeniz gerekir.
- Kompozisyon yumuşak dairesel hareketlerle uygulanır. Eşit bir şekilde dağıtmak için ellerinizi soğuk suya batırmanız gerekir. Her şey hazır olur olmaz vücut bölgesi plastik veya streç film ile sarılır (ikinci seçenek tercih edilir).
- Film zaten sabitlendikten sonra, bir battaniyenin altına yatmanız veya sıcak bir şeyler giymeniz gerekir. Bu bir sera etkisi yaratacak, sarma bileşimi bir kompres gibi "çalışacaktır".
- Hangi sarma yöntemi seçilirse seçilsin, işlem kitlenin ciltten bulaşması, havluyla ovuşturulması ve nemlendirici veya selülit önleyici krem uygulanmasıyla sona erer.
Karın ve kalça sargıları oldukça sık yapılmalıdır - 2 günde bir. Genel olarak 15 işlem yapılmalı ve ardından 20 ila 30 gün ara verilmelidir. Hem önleme hem de daha büyük bir etki elde etmek için kursu tekrarlayabilirsiniz.
Cildi evde prosedür için hazırlama
Soğuk ambalaj yapılmasına karar verilirse, hazırlık aşamasının bir parçası olarak yapılması gerekenler şunlardır:
- duş alın ve önerilen prosedürün alanlarında cildi iyice yıkayın;
- üzerinde herhangi bir yaralanma ve patolojik süreç olmadığından emin olun (küçük kızarıklıklar veya iltihaplar bile);
- yağlı ve normal ciltler için cildi alkollü losyonla veya kuru için onsuz silin.
Sıcak sarma ile hazırlama süreci biraz daha karmaşıktır:
- cildi mümkün olduğunca buharlamak için bir hamamı ziyaret etmeniz veya sıcak bir banyo yapmanız gerekir;
- prosedürün önerilen bölgelerine bir ovma uygulayın ve iyice masaj yapın - epidermisin kuru, ölü parçacıkları bu şekilde pul pul dökülür;
- Ovmayı uyguladıktan 10 dakika sonra vücudunuzu tekrar sıcak su ile yıkayın.
Bazı güzellik uzmanları, cildi bir ovma ile buğulayıp temizledikten sonra hafif bir masaj yapmasını önerir - sıkıştırın, cildi ovalayın. Bu, kan dolaşımını hızlandırır, gözenekleri açar ve cildi sarma bileşiminin faydalı maddelerine daha açık hale getirir.
Soğuk mu sıcak mı - hangisini seçmeli?
Sıcak bir sargı cildi mükemmel bir şekilde temizler, gözenekleri mümkün olduğunca açar ve çok miktarda toksin ve toksini uzaklaştırır. Bu tür bir prosedür sadece cildi sıkılaştırmakla kalmaz, elastik ve pürüzsüz hale getirir, aynı zamanda fazla sıvının tamamen çıkarılmasına da katkıda bulunur. Ek olarak, sıcak "kompres" tüm yararlı maddelerini cildin derin katmanlarına verir - 3 - 4 işlemden sonra olumlu bir sonuç görülebilir.
Soğuk sargıya gelince, geniş ödemli, gevşek cilt ile yapılması tavsiye edilir. Bu durumda, toksinlerin ve toksinlerin dışarıdan çıkarılmayacağı, ancak iç temizleme organlarına taşınacağı akılda tutulmalıdır - böbrekler ve karaciğer kesinlikle işlevsel olmalıdır.
en iyi tarifler
Prosedürün bileşimi için inanılmaz miktarda tarif var. Birini uzun süre kullanabilir veya değiştirebilirsiniz - efekt daha da iyi olabilir.
Sadece streç film ile
Bu temel yöntem bile sadece ödem ve "portakal kabuğundan" kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olacaktır. Doktorlar mideyi ve uylukları birkaç kat streç filmle sarmayı önerir, ancak çok sıkı çekilmemelidir. Birkaç saat boyunca vücutta "sıkıştırmayı" bırakabilirsiniz ve şu anda beden eğitimi ile meşgul olmak son derece arzu edilir: eğer yürüyorsanız, o zaman hızlı bir tempoda, eğer ip atlıyorsanız, o zaman enerjik.
Sıradan sarılmak film ile sarıldığında, aşağıdakiler olur: daha sonra fazla sıvı çıkar ve ısının etkisi altında yağ birikintileri "erimeye" başlar. Cilde ince bir selülit önleyici krem tabakası uygulanabilir - bu işlemin etkisini artıracaktır.
Streç filmin kilo vermeye yardımcı olup olmadığı hakkında bilgi için şu videoya bakın:
Kil ile
Kozmetik kil eczanelerde satılır, birkaç çeşidi vardır, ancak kilo ve selülitle savaşmak için siyah, beyaz veya mavi kullanmak daha iyidir. 100 g tozu ılık su ile sıvı olmayan ekşi krema durumuna kadar seyreltebilir veya çok bileşenli bir bileşim yapabilirsiniz:
- 100 gr mavi kil + ılık su + 1 yemek kaşığı doğal yoğurt + 5 damla esansiyel portakal yağı;
- 100 gr siyah kil + 2 yemek kaşığı kuru yosun ("deniz yosunu") + ılık su;
- 100 gr beyaz kil + 1 çay kaşığı zeytinyağı + 1 yemek kaşığı hazır veya öğütülmüş içilmiş kahve + su;
- 100 gr herhangi bir kil + 1 çay kaşığı kırmızı toz biber + ılık su.
Su yerine ılık süt veya yeşil çay kullanabilirsiniz, bu tavsiye özellikle kuru ve hassas cilde sahip olanlar için geçerlidir. İkinci bileşim çok agresiftir ve işlem sırasında yanma hissi, karıncalanma ve kaşıntıya neden olur. Bu katlanılabilir olduğu sürece iyidir. Belirgin herhangi bir rahatsız edici semptom, ürünü hızlı bir şekilde durulamak ve tedavi edilen bölgeleri bir nemlendirici ile yağlamak için bir nedendir.
bal ile
Balın kendisi, toksinleri "çeken" ve ciltteki fazla sıvıyı uzaklaştıran, selülit görünümünü azaltan ve yağ yakımını destekleyen yeterince güçlü bir ajandır. Ancak başka bir bileşen ekleyerek çok daha verimli olacaktır:
- kuru toz içinde hardal;
- tarçın ve zeytinyağı;
- içilmiş öğütülmüş kahve.
Ek bileşen her zaman ılık sıvı bala eklenir ve iyice karıştırılır. Ana ürünün yarısı büyüklüğünde olmalıdır.
Sarma için mükemmel bir bileşim, bal ve uçucu yağların bir kombinasyonudur. Bileşim 50 gr arıcılık ürünü ve 5 damla biberiye ve portakal yağından hazırlanır. Son derece dikkatli olmanız ve oranı aşmamanız gerekir - böyle bir karışım ısıtıldığında yanıklara neden olabilir.
Bal ve uçucu yağlar ile sarmak için etkili bir karışımın nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi için şu videoya bakın:
yosun ile
Bunlar sıradan nehir veya akvaryum bitkileri değil, belirli bir deniz bitki örtüsü türüdür. Bir güzellik salonunda veya özel mağazalarda kilo vermeyi teşvik eden kozmetik algler satın alabilirsiniz. Sonuç homojen ve kremsi bir kütle olacak şekilde suyla seyreltilmiş kuru bir toz şeklinde satılırlar.
Algler bal veya kil ile karıştırılabilir, bu sadece etkiyi artıracaktır.
sirke sarma
Sade sofra sirkesi% 9, 1: 1 oranında su ile seyreltilmelidir. Daha sonra, uyluk veya karın etrafına sarılmış bir çarşaf veya havlu nemlendirilir. Bu o kadar sıkı yapılmalıdır ki hava vücuda girmez, her şey yukarıdan streç film ile kaplanır. Sirke sarma sırasında işinize gidebilir, hatta alışverişe bile gidebilirsiniz, süre 40 - 60 dakikadır.
Prosedürün sirke ile etkisi çok ilginç: ilk önce bir kişi üşür, sonra 10 dakika sonra çok ısınır ve aktif terleme başlar. Bu noktada bir bardak sıcak ahududu çayı içmek harika bir çözüm olacaktır.
Hazır kahve
Kremsi bir kütle elde edilene kadar ürünün 3 yemek kaşığı ılık sütle karıştırılması gerekir. Karın veya uyluk derisine plastik sargı altında uygulanır. Bu prosedürün etkisi, kafeinin yağları parçalama özelliğine dayanmaktadır. Doğru, sonuçları ancak bu tür manipülasyonlardan bir ay sonra görmek mümkün olacak.
Biberli tarçın
Haftada bir defadan fazla olmayan ve sadece yağlı veya normal ciltlerde kullanılabilen "öldürücü" bir bileşim. Kompozisyon, eşit miktarda tarçın ve kırmızı öğütülmüş biber, bitkisel yağ içerir - bu bileşenler, yumuşak, viskoz bir yulaf ezmesi yapacak şekilde karıştırılır. Üzerine 2-3 damla herhangi bir uçucu yağ ekleyin.
Sarma işlemi sırasında cilt yanacak ve sıkışacaktır, ancak bu hisler acı vermekten daha hoştur.
ne sıklıkla yapabilirsin
Kozmetologların genel tavsiyesi, kilo kaybı için streç film sargılarının haftada 2 - 3 kez yapılmasıdır. Ancak önemli bir nokta var: Bir kişinin çok hassas bir cildi varsa veya öğütülmüş kırmızı biber içeren bir bileşim seçilirse, haftada sadece 1 sargıya izin verilir.
Bir streç film ile işlem günlük olarak yapılabilir.
Geceleri bitirmeye değer mi
Hayır, bu cilt tahrişine neden olabilir. Evet ve uyumak rahatsız edici olacak - film kesinlikle bir rüyadaki darbeler sırasında "kırılacak" ve rahatsızlık yaratacaktır. Ancak 22-24 saat içinde vücutta kilo vermekten sorumlu bir enzim üretilir. Etkinleştirmeye değer, yani sarma sadece bu dönemde yapılmalıdır. İşlemden sonra uyku sakin ve derin olacaktır.
Zayıflama sargıları evde de uygulanabilen etkili bir işlemdir. Uzmanların tüm kural ve tavsiyelerine düzenlilik ve uygunluk ile, sonuçlar 3 - 4 prosedürden sonra ortaya çıkacaktır.
faydalı video
Evde vücudun cildinin nasıl sıkılacağı hakkında bilgi için bu videoya bakın:
Birçoğumuz, yıllardır selülit ve fazla kilolarla baş etmeye çalışırken, en inanılmaz kilo verme ürünlerine yöneliyoruz. Bu araçlardan biri terebentin, yani kilo kaybı için terebentin sargılarıdır.
Bacaklar genç kızların ve olgun kadınların vücudunun en önemli kısımlarından biridir. Bu nedenle, her güzel uzun ince bacaklara sahip olmak ister ve bacakları zayıflatmak için vücut sargısı özellikle iyi bir yardımcı olarak kabul edilir.
Karın sargısı ilk birkaç işlemden sonra mükemmel sonuçlar verebilir, ancak her şeyden önce sargının yardımcı bir araç olduğunu hatırlamakta fayda var.
Eski görünümüne nasıl döndürülür, nasıl sığdırılır, düz hale getirilir? Ve pahalı güzellik salonlarını ziyaret etmeden bile. Umutsuzluğa kapılmayın, tarifler sunduğumuz göbek inceltici sargılar size yardımcı olacaktır.
Moralinizi yükseltecek ve tonunuzu yükseltecek bu mis kokulu şal için streç film ve ekstra bitter çikolataya ihtiyacınız var. İyi çikolata almak bir sorunsa, bir paket kaliteli kakao tozu ile kolayca yapabilirsiniz.
İşleme başlamadan önce cildi bir ovma ile temizlemelisiniz, bu olası besin ve bileşenlerin cilde daha hızlı nüfuz etmesini sağlayacak ve sargıdan beklenen etki çok daha hızlı gelecektir.
Modern dünyada, fazla kilolu, selülit deri altı birikintileri olan birçok kız, figürlerini düzeltmeye ve kusurları ortadan kaldırmaya çalışır. Bu hedeflere ulaşmak için ev yapımı tarçınlı zayıflama sargısı kullanmak en iyisidir.
Günümüzde vücudunuzu ve cildinizi ideale yakın hale getirmek için birçok seçenek bilinmektedir. Bununla birlikte, kilo kaybı için ev yapımı biber sarması en yaygın ve oldukça etkili prosedürdür.
Sarma sistemi neden kilo vermede etkilidir?
Modern bir kadının dinamik yaşam tarzı, her zaman kendime çok zaman ayırmama izin vermiyor. Durumlar genellikle birkaç dakika içinde kendinizi düzene sokmanız, cilt düzensizliklerini düzeltmeniz, selülitlerden kurtulmanız, fazladan santimetreyi kaldırmanız gerektiğinde ortaya çıkar ve bazen yeterli paranız olmayabilir. Ne yapalım? Hızlı güzelliğin kullanışlı ve ekonomik bir yolu, evde etkili bir zayıflama sargısıdır.
Sargılar güzellik için son derece faydalıdır ve yine de sırrı çok basittir ve sağlığınıza zarar vermeden kilo vermenizi sağlar. Vücut sarma prosedürü, deri altı dokusunun metabolik sürecini yoğunlaştırmaya yardımcı olur, cilt yüzeyinden ısı transferini azaltır ve selülit önleyici ve masaj kremlerinin nüfuz etme kabiliyetini arttırır.
Bir zayıflama vücut sargısının ana avantajı, sonucun son derece hızlı bir şekilde elde edilebilmesi ve sadece birkaç işlemden sonra fazla kilo vermenizdir. Kelimenin tam anlamıyla üç prosedürden geçtikten sonra kalça ve bel hacmi azalır.
sarma türleri
Kilo kaybı için, prosedürler için çok çeşitli türler ve tarifler vardır: kahve, çikolata, yağ, meyve, kil, yosunlu, pirinç, çay bazlı, şarap ve bitkisel. Bir güzellik salonu prosedürünü evde tekrarlamak imkansız gibi görünebilir. Bu doğru değil! Ev sarma işlemi oldukça keyifli ve kolay bir işlemdir. Evde kilo vermek için daha fazla bilgi ve tarifler için web sitemizi ziyaret ederek öğrenebilirsiniz.
Tüm vücudu sarmanın yanı sıra tek tek bölgelerin (uyluk, bacak, sırt) sarılması da vardır. Kısmi sarma arasında en çok kullanılanıdır. Bu işlem evde istenilen bölgede cilt hazırlandıktan sonra yapılabilir.
Göbek sarar: özellikler
Midenin esas olarak yağla kaplı olan ve kilo vermenin en zor olduğu kısım olduğu kimse için bir sır değildir. Vücut yağı, çeşitli stres türlerini ve karın egzersizlerini azaltmaya yardımcı olmaz, ancak
Bahar arifesinde, birçok kadın fazladan birkaç kilo vermeyi hayal eder. Şimdi, sıcaklığın başlangıcından önce zamanında olmak için figürünüze dikkat etme zamanı.
Fiziksel aktivite ve farklı diyetlerin yanı sıra vücut sargısı yapmanızı öneririz. Aynı zamanda, pahalı bir güzellik salonuna gitmek gerekli değildir - evde bir dizi prosedür alabilirsiniz! Ve size nasıl doğru yapılacağını göstereceğiz ...
Ev sarma kuralları
İlk önce ihtiyacın var cildi hazırla gelecekteki prosedüre: yıkayın, buharlayın ve bir masaj süngeri veya ovma ile tedavi edin. Ardından, vücudunuzu yumuşak bir havluyla kurulayın ve önceden hazırlanmış sargı bileşimini uygulayabilirsiniz. Bu nazik, dairesel hareketlerle yapılır. Ürün tüm vücuda değil, sadece sorunlu bölgelere uygulanabilir - bacaklar, kalçalar veya karın.
O zamanlar streç film ile sarın işlenmiş vücut parçaları. Aşağıdan yukarıya bir spiral sarın, ancak çok fazla sıkmayın: rahat olmalısınız. Ek bir sera etkisi yaratmak için, filmin üzerine bir havlu veya çarşaf sarın ve kendinize yeşil veya bitki çayı yapın.
Emrinde bir saatiniz var: güzel bir müzik aç, yatağına uzan ve rahatla! Peki, aktif olarak zaman geçirmek istiyorsanız, o zaman temizlik veya spor için gidin.
İşlem bittiğinde filmi çıkarın ve ürünün geri kalanını ılık suyla durulayın. Daha fazla etki için 15-20 dakika tuz banyosu yapın, ardından besleyici kremi cilde uygulayın.
Önemli: sarma işlemine yemekten sadece 2 saat sonra başlayabilirsiniz ve sonrasında 1 saat daha yemek yiyemezsiniz.
Mükemmel bir sonuç elde etmek için bir veya iki gün ara ile 10-17 sarma işlemi yapmanız gerekir. Ve sonra kurslar arasında birkaç ay izin alın.
Beklenen etki
İşte bazıları Sonuçlar vücut sargıları ile elde edeceksiniz:
- Cildi temizlemek, toksinleri ve fazla sıvıyı vücuttan atmak;
- Rejenerasyon süreçlerinin hızlandırılması;
- Kan dolaşımını iyileştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak;
- Cildin vitamin ve mikro elementlerle doygunluğu, gençleşmesi;
- Beden içsel bir uyum halindedir.
Ancak, şunu unutmayın kontrendikasyonlar bu prosedüre:
- tümörler;
- Hamilelik ve kadın hastalıkları;
- Varisli damarlar;
- Böbrek hastalığı;
- Ağrılı durum, ateş;
- Kullanılan karışımın bileşenlerine alerji.
Zayıflama Sargısı Tarifleri
Şimdi kendin yapabileceğin kilo verme sargıları için popüler tariflere bakalım.
Yosun sargısı. Böyle bir ürün hazırlamak için eczaneden kuru olarak satılan fucus veya yosun satın almanız gerekir. Sıcak su ile birkaç yemek kaşığı kuru deniz yosunu dökün ve yarım saat bekletin. Karışım şiştikten sonra algleri uygulayabilir ve sarma işlemine başlayabilirsiniz.
Yağ sargısı. 20 ml zeytinyağına birkaç damla lavanta ve ardıç esansiyel yağı ekleyin. Daha sonra malzemeleri karıştırın ve yağ karışımını bir su banyosunda ısıtın. Ürün, soğuduktan hemen sonra cildin sorunlu bölgelerine uygulanabilir.
Bu tarif, kafeinin yağları parçalama kabiliyetine sahip olması nedeniyle özellikle kilo vermede etkilidir.
Bal sargısı. 3-4 yemek kaşığı balı birkaç damla limon ve portakal esansiyel yağı ekleyebileceğiniz bir su banyosunda ısıtın. Ürün vücuda uygulanmaya hazırdır.
Yeşil çay sarma. 3 yemek kaşığı yeşil çayı öğütün ve üzerlerine sıcak su ekleyin. Sonuç olarak, 20 dakika demlenmesine izin verilmesi gereken bir yulaf ezmesi almalısınız. Bundan sonra birkaç damla portakal esansiyel yağı ekleyebilirsiniz ve ürün hazır olacaktır.
Kahve sarma. 3 yemek kaşığı demlenmemiş kahveyi ılık sütle yulaf ezmesi kıvamına gelinceye kadar seyreltin ve ardından vücuda uygulayın. Bu tarif, kafeinin yağları parçalama kabiliyetine sahip olması nedeniyle özellikle kilo vermede etkilidir.
Çikolata sarma. Yarım litre suyu ısıtın ve içinde 200 gram kakao tozunu eritin. İyice karıştırın, karışımı soğumaya bırakın ve ancak bundan sonra cilde uygulayın. İşlem sırasında sizi saracak harika çikolata kokusuna bayılacaksınız!
Şarap sarma. Yarım bardak kuru yosunu kaynar su ile dökün ve yarım saat demlenmesine izin verin. Bundan sonra, birkaç yemek kaşığı siyah kil ve yarım bardak kırmızı şarap ekleyin, her şeyi karıştırın ve bileşimi cildin sorunlu bölgelerine uygulayın.
Bitkisel sargı. 200 gram adaçayı veya papatya bir litre kaynar su ile dökülmelidir. Yarım saat bekleyin ve birkaç yemek kaşığı bal ekleyin. Pamuklu bir bezi bu karışıma batırın ve streç film ile sararak vücuda uygulayın.
Vücut sargıları, kilo vermek ve selülitle savaşmak için uzun süredir kullanılan popüler bir yöntemdir. Bu hizmet güzellik salonları ve güzellik salonları tarafından aktif olarak sunulmaktadır. Aynı zamanda mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz bileşenleri olan evde etkili zayıflama sargıları kullanabilirsiniz. Aynı derecede etkili ve aynı zamanda çok daha ucuz olabilirler. Birçok tarif var, ancak eylemi zaten test edilmiş olan en popüler olanları ele alacağız.
Başlangıçta, prosedürler soğuk ve sıcak olarak ayrılır. Soğuk sargılar cilt tonunu düzeltmeye yardımcı olur, kan damarlarını daraltır. Bununla birlikte, kilo vermek için hangi sargıların en etkili olduğu sorusunda, çoğu sıcakta durur. Vücudunuzu detoksifiye ederek ve kan akışını uyararak kilo vermenizi sağlarlar. Ayrıca, prosedürler, onlar için kullanılan bileşenlere bağlı olarak farklılık gösterir.
Bileşime, eyleme, sargıların etkinliğine bağlı olarak farklı olacaktır. En iyi zayıflama sargılarının aşağıdaki ürünlerle yapıldığına inanılmaktadır:
- kozmetik kil... Cildi nemlendirmenize, oksijenle doyurmanıza, detoksifiye etmenize ve dokulardaki fazla sıvıyı gidermenize olanak tanır. Metabolizmayı iyileştirir, böylece vücut yağını azaltır
- Çikolata... Çikolata sargıları vücuttaki fazla sıvıyı atmaya, cildi nemlendirmeye, etkili bir şekilde kilo vermeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Kahve... Zayıflatıcı kahve sargıları zararlı bileşikleri etkili bir şekilde ortadan kaldırır, yağ hücrelerinin parçalanmasına ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve selülitle savaşır.
- Bal. Bu ürünü içeren sargılar vücuttaki toksinleri ve toksinleri atmaya, şişlikleri gidermeye, cildi beslemeye ve nemlendirmeye, çatlakları gidermeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve dolaşım sistemini normalleştirmeye yardımcı olur.
- Yeşil çay... Bununla yapılan prosedür, hücreleri antioksidanlarla doyurur, dokuyu sıkılaştırır, cildin genel tonunu geri yükler ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur.
- Meyve... Meyve sargıları, cilt hücrelerini nemle doyurmanıza, epidermisin koruyucu işlevlerini artırmanıza izin verir. Ayrıca, bu prosedür rahatlamanızı ve stresten kurtulmanızı sağlayacaktır.
- bitkisel müstahzarlar... Cildi gençleştirir, rahatlamasını sağlar, ödemden kurtulmayı sağlar, cildi elastik ve pürüzsüz hale getirir.
- yağlar... Bitkisel ve uçucu yağlar, kan dolaşımını önemli ölçüde uyarır, metabolik süreçleri iyileştirir ve hücre yenilenmesini destekler.
- Pirinç... Pirinç sargıları çok uzun zaman önce piyasaya sürülmedi, ancak hızla popüler oldular. Çok hassas ciltlerde bile kullanılabilirler. Bu prosedür, yağ birikintilerinden ve selülitten kurtulmanıza, cildi eski haline getirmenize izin verir.
- Şarap... Sarma için alışılmadık bir bileşen, ancak yine de oldukça güçlü. Hücre onarım sürecini hızlandırmaya yardımcı olur ve bir antioksidandır. Şarap gençleştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, cildi nemlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.
- Deniz yosunu... Algler metabolizmayı hızlandırdığı, ödem ve selülitle savaşmaya yardımcı olduğu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği için fazla kilolardan kurtulmaya en iyi yardımcı olan yosun kullanımıdır.
Prosedür için hazırlanıyor
Olumsuz etkilerin olası tezahürlerini en aza indirmek için, yaklaşan sargılara uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Pratikte kolayca uygulanabilecek özel bir algoritması vardır.
Cildin bu şekilde temizlenmesi prosedürüne geçmeden önce, vücudun reaksiyonu için bir ön test yapmaktan zarar gelmez. Bunu yapmak için, dirseğin kıvrımına içeriden biraz karışım sürün ve 15-20 dakika bekletin. Bu süreden sonra ciltte kızarıklık, kızarıklık, tahriş olmazsa, kaşıntı veya yanma hissetmiyorsanız kullanabilirsiniz.
- İşlemin başlamasından bir buçuk ila iki saat önce, hafif yiyecekler de dahil olmak üzere herhangi bir yiyecek almamalısınız.
- Sarmadan en az bir gün önce, plaja ve hatta solaryuma gitmeyi reddetmek daha iyidir.
- Sarmadan önce cildi temizlemek zarar vermez. Örneğin, bunu yapmanın en kolay yolu özel bir vücut peelingidir.
- Doğru içme rejimini unutmamalıyız. İşlem günü, en az iki, ancak üç litreden daha iyi su içmeniz gerekir.
- Prosedür için karışımları evde bir süre sadece endüstriyel üretim iseler saklamak mümkündür. Aksi takdirde, bunları sarmadan hemen önce yapmak daha iyidir.
- Prosedürün daha iyi çalışması için önceden hazırlanmış karışımı kalın fakat oldukça düzgün bir tabaka halinde uygulamak en iyisidir.
- Anında sonuç beklemeye gerek olmadığı unutulmamalıdır. Gerçekten kalıcı, somut bir etki için en az on beş seans yapmanız gerekecek.
- Her gün vücut sargısı yapamazsınız. En sıkı program iki günde birdir, ancak prosedürü tekrarlamadan önce iki veya üç gün beklemek daha iyidir.
- Profesyonel kozmetikçiler, akşamları vücudun böyle bir kardinal temizliğini yapmanızı önerir. Akşam saat altıdan gece on ikiye kadar olan zamanı seçmek en uygunudur.
Bölen herkes, kendi hedeflerinin peşinden koşar. Onlara bağlı olarak, cildi yatıştırmak ve onarmak için bir araç da seçilecektir. Selülit önleyici, nemlendirici veya besleyici krem olabilir.
Kontrendikasyonlar ve önlemler
Böyle bir prosedürün faydasına rağmen, dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Birçok fayda sağlar, ancak hiçbir durumda tıbbi kontrendikasyonları unutmamalısınız.
- Vücudun herhangi bir yerinde cildin mantar hastalıkları.
- Deride yaralar, kesikler, sıyrıklar ve diğer önemli hasarlar.
- Epidermisin yüzeyindeki neoplazmalar, onkolojik ve iyi huylu problemler.
- Akut aşamada kronik cilt hastalıkları.
- Sarma bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük.
- Artan vücut ısısı.
- Herhangi bir zamanda hamilelik, emzirme, emzirme.
- Ürolojik hastalıklar.
Ayrıca şeker hastalığı olanlar için bu tür bir temizliğin yapılmasına büyük özen gösterilmelidir. Varisli damarlar, tromboflebit, çeşitli endokrin hastalıkları, lenfatik ve dolaşım sistemi lezyonlarından muzdarip olanlar için sargıları reddetmek daha iyidir.
En İyi Zayıflama Sargıları
Bal
Bal, zengin bileşimi ile dikkat çekiyor, çünkü sadece soğuk algınlığı için değil, aynı zamanda etkili zayıflama sargıları da yapıyor. Bal, cildi toksinlerden ve toksinlerden önemli ölçüde temizler, faydalı minerallerle doyurur, hücrelerdeki metabolik süreçleri hızlandırır, kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir, cildi önemli ölçüde nemlendirir.
Bal sargılarının düzenli kullanımı vücudun bağışıklığını artırmaya, metabolizmayı iyileştirmeye, deri altı yağ emilimini hızlandırmaya, ödemi ortadan kaldırmaya, genel olarak cildin durumunu iyileştirmeye ve selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca bal iltihabı önemli ölçüde giderir, yaraları, yaraları vb. iyileştirmeye yardımcı olur.
Yemek tarifi
Ürünü cildinize uygulamak için acele etmeyin. İlk önce düzgün bir şekilde temizlemeniz gerekir. Satın alabileceğiniz veya evde yapabileceğiniz bir fırça kullanın. Klasik sarma tarifi sadece bal kullanır. Daha ince hale getirmek için eritin. Bunu kendi avuçlarınızda yapabilir veya ürünü bir su banyosunda eritebilirsiniz.
Balı vücudumuzun sıcaklığından daha yüksek bir sıcaklığa ısıtamazsınız. Aksi takdirde, faydalı özelliklerini kaybeder, ayrıca cildi yakabilirsiniz.
- Az miktarda ürünü sorunlu bölgelere masaj yaparak uygulayınız.
- Ardından streç film ile sarın, yalıtın ve işinize bakın.
- Balı 40 dakika bekletmeniz gerekiyor. Daha sonra film çözülür ve ürünün geri kalanı ılık suyla yıkanır.
Karın zayıflaması için bu kadar etkili sargılar her gün yapılmamalıdır. İşlemleri 1-3 gün aralıklarla yapmak daha iyidir. Önerilen kurs sekiz prosedürdür.
Kilo kaybı için yosun ile
Hangi vücut sargısının kilo vermede en etkili olduğu sorusunda birçok kişi bunu tercih etmektedir. Denizin tüm enerjisini yoğunlaştırırlar, deniz suyundan en faydalı olanı emerler. Bu nedenle, böyle bir sargı ile tüm faydalı maddeler cilt tarafından emilir. Ayrıca algler, deri altı dokudaki yağların aktif olarak parçalanmasına, cildi yenilemeye ve dokulardaki fazla sıvıyı gidermeye katkıda bulunur.
İlk prosedürlerden sonra, sargının sonucu farkedilir olacaktır. Vücut yağını ve selüliti azaltır. Cilt elastikiyet kazanır, gerginleşir, metabolizma normalleşir, vücut toksinlerden, toksinlerden ve diğer zararlı maddelerden arındırılır. İncelemeleri çoğunlukla olumlu olan bu etkili zayıflama sargıları, kıvrımlar, selülit, vücut yağıyla savaşmaya, cilde güzellik kazandırmaya ve siluet - uyum sağlamaya yardımcı olur.
Yemek tarifi
Prosedürün kendisi o kadar basit değil.
- Algler önce suya batırılmalıdır. Bu ıslatmanın sıcaklığı ve süresi, prosedürün türüne göre belirlenir.
- Algleri toz halinde kullanırken, karışımın cilde rahatça uygulanabilmesi ve akmaması için seyreltilirler. Genellikle ambalajlama bileşimleri diğer faydalı bileşenlerle zenginleştirilir.
- Bütün deniz yosununun yeniden kullanılmasına izin verilir. Bu amaçla, ilk kullanımdan sonra, tamamen kaplayacak şekilde ıslatma için kullanılan suya batırmanız gerekir. Üç günden fazla olmamak üzere saklanmalarına izin verilir. Aynı yosunu ikiden fazla kullanmamalısınız, aksi takdirde etkinlikleri ilk uygulamadan çok daha düşük olacaktır.
- Önce vücudunuzu hazırlayın. Bunu yapmak için, bir ev veya ticari fırça kullanarak iyice temizlemeniz gerekir. Hafif bir masaj yapabilirsiniz.
- Bundan sonra karışım uygulanır ve vücut birkaç kat filme sarılır. Sıcak bir prosedür planlıyorsanız, kendinizi bir battaniyeyle örtün.
- İşlemden sonra durulayın, besleyici bir krem kullanın.
Sıcak sargı 20-40 dakika tutulmalıdır. Soğuk olması durumunda bu süre 1,5 saate kadar uzayabilir. İşlemi 2-3 günde bir tekrarlamanız gerekir. Kurs 8-15 prosedürdür. Eczanede farklı kil türleri satın alabilirsiniz, ancak siyah ve mavinin en etkili olduğu kabul edilen kilo kaybı içindir. Kil, cilt tarafından mükemmel bir şekilde emilen ve durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan birçok değerli mineral, organik madde, enzim içerir. Kil antiseptik, yatıştırıcı, iltihap önleyici etkiye sahiptir, metabolizmayı hızlandırır. Bileşimde çinko ve silikon bulunması nedeniyle bağ dokusunun yapısı restore edilir. Bu nedenle, vücut yağı ve lifli selülit ile mücadelede yaygın olarak kullanılmaktadır. Bileşimdeki çinko ve kükürt cildi iyileştirir, antibakteriyel etki sağlar.
Kil sargıları kilo vermeye, toksinleri, toksinleri, vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur. Ayrıca tuz dengesinin geri kazanılmasına, cildin yenilenmesine, yapısını eşitlemeye ve rengini iyileştirmeye yardımcı olurlar. Bütün bunlar göz önüne alındığında, kil prosedürlerinin evde en iyi kilo verme sargısı olduğu görüşü asılsız değildir.
Yemek tarifi
İşlemden önce cilt hazırlanmalıdır. Bu amaçlar için bir banyo veya sauna faydalı olacaktır. Sadece jakuzide uzanabilirsin. Bunun ışığında ciltte gözenekler açılacak, faydalı maddeleri daha iyi emecektir. Ölü cilt hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olacak bir ovma kullanmaya da değer. Cilt hazırlandıktan sonra karışımı hazırlamaya başlayabilirsiniz. Kil çok çabuk kuruduğu için bunu kullanmadan hemen önce yapın.
Ham maddeleri demir bir kapta karıştırmayın. Seramik, plastik veya cam kullanılması tercih edilir.
Toz, su ile seyreltilir, böylece çok sıvı ve çok kalın bir duygusal kıvamda olmaz. Bitmiş karışım sorunlu bölgelere eşit olarak uygulanır. Daha sonra folyo ile yalıtılırlar. Kilin daha iyi çalışması için bir battaniyenin altında 30-60 dakika uzanmak en iyisidir. Bundan sonra film çıkarılır ve kalan kil su ile yıkanır. Sonucu pekiştirmek için, en iyi kremlerin derecelendirmesi olan bir selülit önleyici krem kullanmalısınız. . Prosedürü iki günde bir tekrarlayın. Kurs 8-10 seanstır.
Popüler sargılar için klasik tarifler, onları daha da etkili hale getirmek için diğer faydalı bileşenlerle desteklenebilir. Kontrendikasyon olmadığından emin olmak ve prosedürlerin yalnızca doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile birlikte etkili olacağını hatırlamak önemlidir.
