Bir asker veya sözleşmeli asker bugün, yarın veya gelecek hafta ne yapacağına bağımsız olarak karar veremez. Tüm işler, dinlenme, planlar, ordunun görev yaptığı birimin günlük rutini tarafından onaylanır. Emir birim komutanı tarafından onaylanır ve zorunludur.
Orduda günlük rutin nedir?
Askeri birliğin günlük rutini, günlük faaliyetlerin ana faaliyetlerinin uygulanmasının zamanlamasını, birimlerin personelinin ve askeri birliğin karargahının çalışmasını ve yaşamını belirler.
Günlük rutin ve görev süresi düzenlemeleri, Silahlı Kuvvetlerin birliklerinin türü ve türü, askeri birliğin karşı karşıya olduğu görevler, mevsim, yerel ve iklim koşulları. Geliştiriliyorlar eğitim süresi için ve askeri birlik komutanı tarafından belirlenebilir(bağlantılar), uygulama özelliklerini dikkate alarak, muharebe ateşi, saha çıkışları, tatbikatlar, manevralar, gemi seyirleri, muharebe görevi (savaş hizmeti), günlük görevde hizmet ve diğer faaliyetler süresince.
Askere alınanlar için program
Bir askeri birlikte zamanın dağılımı, sürekli savaşa hazır olmasını sağlayacak ve personelin organize savaş eğitimini yürütmek, düzeni sağlamak, askeri disiplini sağlamak ve askeri personeli eğitmek, kültürel seviyelerini yükseltmek, kapsamlı tüketici için koşullar yaratacak şekilde gerçekleştirilir. hizmetler, zamanında dinlenme ve yemek yeme.
Günlük rutin, sabah fiziksel egzersizleri, sabah ve akşam giyinme, sabah muayenesi, eğitim seansları ve bunlara hazırlık, özel (iş) kıyafetlerini değiştirme, ayakkabı temizleme ve yemek yemeden önce el yıkama, yemek yeme, silah ve askeri teçhizatın bakımı, eğitim, kültür, eğlence ve spor işleri, personel bilgilendirme, radyo ve televizyon programları izleme, tıp merkezinde hasta kabul, askeri personelin kişisel ihtiyaçları (en az 2 saat), akşam yürüyüşleri, akşam doğrulaması ve 8 saat uyku.
Pazar ve Bayram tüm personel için dinlenme günleri, Harp görevinde bulunanlar ve günlük görevde bulunanlar hariç. Bu günlerde personel ile boş zamanlarının yanı sıra kültürel ve boş zaman çalışmaları, spor müsabakaları ve oyunlar düzenlenmektedir.
Açık İlk aşama askeri personel, askerlik hizmetinin katı düzenlemeleriyle ilgili olarak kendileri için alışılmadık olan bazı zorluklar yaşarlar. Ancak büyük çoğunluk iki veya üç hafta içinde yeni koşullara uyum sağlar ve resmi görevlerin yerine getirilmesine dahil olur.
yükseliş ne zaman
Saat 06:00'da, bazı birimlerde ise 06:30'da bölük pozisyonunda “Bölük yüksel” komutu duyulur. Her sabah hademe tarafından servis edilir.
Kalktıktan sonra, tüm personel sabah fiziksel egzersizleri (UFZ) için ayrılır. Şirkette sadece nöbetçi hizmet ve uyku odalarında (kubrikler) düzeni sağlamak için UPF'den serbest bırakılanlardan 1-2 asker kaldı.
mola ne zaman
Akşam doğrulamasının sonunda sıra kişisel hijyene (akşam tuvaleti) gelir. Askerler dişlerini fırçalar, ayaklarını yıkar vb. Aynı zamanda, her asker önceki gün bedensel yaralanmalar için fizik muayeneden geçer. Ve ancak tüm bunlardan sonra, saat 22'de her asker için en çok beklenen "Şirket ışıkları söndü" komutu geliyor. Ve teorik olarak alarm veya gece eğitimi yoksa askerler sabaha kadar uyurlar.
Servis zamanı
Sözleşmeli asker personelin günlük işleyişine ek olarak görev süresi yönetmeliği, bu askeri personelin görevden kaynaklanan günlük faaliyetlerini yerine getirme şartlarını ve süresini belirlemektedir. askeri servis.
Askere alınan askeri personelin hizmet süresinin uzunluğu, genel askeri düzenlemelerin gerekliliklerine uygun olarak askeri birliğin günlük rutini tarafından belirlenir. Aynı zamanda, söz konusu askeri personele, genel askerlik mevzuatı ile belirlenen haller dışında, günde en az sekiz saat uyku ve iki saat kişisel ihtiyaçları için sağlanmaktadır.
askerin çalışma saatleri
Sözleşme kapsamında görev yapan askeri personelin haftalık hizmet süresinin toplam süresinin, Genel Müdürlükçe belirlenen haftalık çalışma süresinin normal süresini geçmemesi zorunludur. Federal yasalar ve diğer düzenleyici yasal düzenlemeler.
Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 91. Maddesi, normal çalışma saatlerinin haftada 40 saati geçemez. Bir askeri birlikteki zamanın gün içinde ve hatta bazı hükümlere göre hafta içinde dağılımı, günlük rutin ve resmi saat düzenlemeleri ile gerçekleştirilir.
Sözleşmeli askerlerin günlük işlerine ek olarak, askerlik görevlerinden kaynaklanan günlük faaliyetlerini yerine getirme sürelerini ve sözleşmeli askerlerin hizmet sürelerine ilişkin yönetmelikler düzenlemektedir. Günlük rutin ve görev süresi düzenlemeleri, bir askeri birlik veya oluşumun komutanı tarafından, askeri birliğin görevleri, konumu, mevsimi, yerel ve iklim koşulları dikkate alınarak belirlenir.
Bir asker, haftalık çalışma süresinin normal süresini aşan faaliyetlerde bulunursa, kendisine, askerin talebi üzerine ve ayrıca çıkarları da dikkate alınarak haftanın diğer günlerinde dinlenme süresi verilir. askeri servis. Askerlik hizmetinin yerine getirilmesine ilişkin Yönetmeliğin 2 No'lu Ekinin 1. paragrafı uyarınca, bir sözleşme kapsamında hizmet veren askeri personelin belirlenen haftalık hizmet süresini aşan askerlik görevlerini yerine getirme zamanının muhasebeleştirilmesi ve muhasebe kendilerine verilen dinlenme süresi birim komutanı tarafından yevmiyede tutulur. Bir asker, haklarının ve meşru menfaatlerinin korunması için bir üst komuta veya askeri savcılık organlarına başvurma hakkına sahiptir.
dinlenme zamanı
Zorunlu askerlik hizmetine giren askeri personel ile askerlik sözleşmesi kapsamında askerlik hizmeti alan askeri personel Eğitim Kurumları mesleki Eğitim, sürekli hazır olma ve eğitim askeri birimlerinin oluşumları ve askeri birimleri, haftada en az bir gün dinlenme. Sözleşmeli askerlik yapan diğer askerlere haftada en az bir gün, ayda ise altı günden az olmamak üzere izin verilir.
Askeri personele hafta sonu ve tatil günlerinde izin günleri, bu günlerde askerlik görevini yaptıklarında haftanın diğer günlerinde dinlenme imkânı sağlanmaktadır.
Askeri personelin günlük rutinine bir örnek
İÇİNDE farklı parçalar Günlük rutin biraz değişebilir, ancak kabaca şöyle görünür:
- 5.50 - bölüm komutanlarının ve yardımcılarının yükselişi;
- 06.00 - genel artış;
- 06.10 - şarj oluyor;
- 06.40 - sabah tuvaleti, yatak yapımı;
- 07.10 - askerlerin teftişi;
- 07.30 - kahvaltı;
- 07.50 - derslere hazırlık;
- 08.00 - radyo yayınlarını dinlemek;
- 08.15 - personelin bilgilendirilmesi, eğitim;
- 08.45 - bilgilendirici personel sınıfları için gönderme;
- 09.00 - dersler;
- 13.50 - ayakkabı cilası;
- 14.00 - öğle yemeği;
- 14.30 - kişisel zaman;
- 15.00 - kendi kendine eğitim dersleri;
- 16.00 - silahların ve askeri teçhizatın bakımı;
- 17.00 - kıyafet değiştirme, ayakkabı boyama;
- 17.25 - özetliyor;
- 18.00 - spor ve eğitim etkinlikleri zamanı;
- 19.00 - hijyen;
- 21.00 - bilgi televizyon programlarını izlemek;
- 21.40 - akşam doğrulaması;
- 22.00 - ışıklar söner.
Haftanın farklı günlerinde günlük rutinin özellikleri
Haftanın gününe bağlı olarak ve ek etkinlikler nedeniyle günlük rutin değişebilir. Birçok birimde, Pazartesi günleri derslerden önce, geçit töreni alanında, birim komutanının veya yardımcısının geçen haftanın sonuçlarını özetlediği ve ayrıca bir sonraki için görevler belirlediği genel bir boşanma vardır. Cuma gününe "park günü" denir ( Bakım ve araçların ve askeri teçhizatın temizliği), günlük rutinde de ayrı bir zaman ayrılmıştır.
Cumartesi günlük rutinde farklıdır, çünkü öğle yemeğinden önce olağan dersler yerine, birimlerin binalarının yanı sıra çevredeki alanın genel temizliği yapılır. Bu olayların kompleksine PCD (park ve ekonomik gün) denir. Pazar, birçok askeri personel için uzun zamandır beklenen bir gün. Bu günkü yükseliş, askerlerin iyi bir gece uykusu çekmesini sağlayan bir saat sonra gerçekleştirilir. Askerlerin herhangi bir ihlali yoksa, Pazar günü komutan onları birimin düzeninden çıkarabilir ve geri kalanı boş zamanlarını askeri birliğin topraklarında geçiriyor.
Ayrıca yıkama personeline zaman ayrılan yıkanma günleri vardır. Genellikle birimin komutanı haftada iki günü yıkama için ayırır, ancak bireysel vakalarÖrneğin, ev işlerinden sonra askeri personel için duş da organize edilebilir. Banyo günleri, adını daha önceki askerlerin gerçekten banyolarda yıkanmasından almıştır, ancak şimdi pratikte tüm banyoların yerini duşlar almıştır. Ancak, alışkanlık dışında, tüm askerler bu günlere banyo günleri demeye devam ediyor.
Sözleşmeli çalışanlar için günlük rutin
Askeri birliklerde askerler sadece askerlik hizmeti değil, aynı zamanda gönüllü sözleşmeli hizmet de yaparlar. Sözleşmeli askerler ile erler arasındaki karakteristik fark, birimde yalnızca yönetmelikle belirlenen zamanlarda görev yapmalarıdır. Başka bir deyişle, onlar gibi siviller, hizmet normal bir iş gününe benzer. Askerler geceyi birimin dışında, yatakhanelerde, kiralık evlerde veya kendi dairelerinde geçirirler. Sözleşme kapsamındaki askerlerin günlük rutini, hizmet ve muharebe eğitimi görevlerinin tam olarak yerine getirilmesini sağlamak ve İş Kanunu ile düzenlenen haftada standart 40 saati aşmamak için görev süresi düzenlemeleri dikkate alınarak düzenlenmelidir. Rusya Federasyonu.
Sözleşmeli askerlerin görev süresi düzenlemeleri ve günlük rutinleri, doğrudan birim komutanı tarafından onaylanır ve aşağıdaki düzenleyici garantileri mutlaka sağlamalıdır:
- 24 saat görev (günlük görev dışında) yalnızca kıdemli komutanın emriyle ve özel durumlarda izin verilir;
- yönetmeliklere göre, bir askere öğle yemeği, beden eğitimi ve kendi kendine eğitim; bir asker dinlenme günlerinden birinde hizmete çağrılırsa, haftanın başka bir gününde izin alma hakkına sahiptir;
- dinlenme günlerinde (Cumartesi, Pazar, tatiller) bölümlerde özel, daha yumuşak bir günlük rutin kurulur;
- bir yükleniciye haftada iki gün izin verilmelidir, ancak uygulamada bu her zaman işe yaramaz, özellikle de birim yetersizse. Bu durumda, işleme için ödeme yapılır veya izin verilir (askerin raporuna göre).
Bir askerin günlük rutinini nerede bulabilirim?
Günlük rutini doğrudan birimin kendisinde, Savunma Bakanlığı'nın web sitesinde (genel, belirli bir kısımda biraz farklı olabilir), yasal kaynaklarda (bilgi ve yasal sistemler) öğrenebilirsiniz.
Asker saflarına katılmayı planlayan yeni gelenler, ordudaki ayrıntılı günlük rutini bilmek isterler. Silahlı kuvvetlerde her gün yoğun, aktif ve iyi planlanmış. Bu nedenle ordu, vatanın güçlü, cesur ve cesur savunucularını yetiştirir.
Askerlik hizmetinin başlıca avantajları
- Ordunun, büyüyen bir vücut için yararlı olan net bir günlük rejimi vardır.
- Askerlik hizmeti, bedeni güçlendirmek ve fiziksel kütlesini artırmak için mükemmel bir uyarıcıdır.
- Ordu, askerlere en kritik durumlarda bile kendi kararlarını vermeyi öğretir.
- Acemiler arasında yeni arkadaşlar ve tanıdıklar bulabilirsiniz.
- Askerler kişisel öz disiplin seviyelerini yükselttiler, iyi alışkanlıklar edindiler ve fiziksel sağlıklarını güçlendirdiler.
- Ordudaki katı günlük rutin, gençlere zamanlarını nasıl düzgün bir şekilde dağıtacaklarını ve organize olmayı öğretir.
- Evden uzakta olmak, gençler takdir etmeye başlar basit zevkler yaşam ve aile konforu.
Takvim
Askerde bir asker gündüz ne yapacağını her zaman bilir. Silahlı kuvvetlerde düzen katıdır. Belge, askerlerin hangi eylemleri ne zaman gerçekleştirmesi gerektiğini açıkça belirtiyor:
5.50 - bölüm komutanlarının ve yardımcılarının yükselişi;
06.00 - genel artış;
06.10 - sabah egzersizleri;
06.40 - sabah tuvaleti, yatak yapımı;
07.10 - askerlerin teftişi;
07.30 - kahvaltı;
07.50 - derslere hazırlık;
08.00 - radyo programlarını dinlemek;
08.15 - personelin bilgilendirilmesi, eğitim;
08.45 - bilgilendirici personel sınıfları için gönderme;
09.00 - dersler (10 dakikalık aralarla 1 saat boyunca 5 ders);
13.50 - el yıkamak, ayakkabı temizlemek;
14.00 - öğle yemeği zamanı;
14.30 - kişisel zaman;
15.00 - kendi kendine eğitim dersleri;
16.00 - silahların ve askeri teçhizatın bakımı;
17.00 - el yıkama, kıyafet değiştirme, ayakkabı temizleme;
17.25 - özetliyor;
18.00 - spor ve eğitim faaliyetleri için zaman;
19.00 - hijyen;
21.00 - "Zaman" TV programını izlemek;
21.40 - akşam kontrolü;
22.00 - ışıklar söner.
İşe alımlar nasıl değerlendirilir?
Günümüz gençliğinin çoğu, askerlikten "eğilmenin" yollarını arıyor. Ordudaki günlük rutin, bezdirme söylentileri gençleri korkutuyor. Ve en popüler numarayı kullanmaya başlarlar - sağlık sorunlarını kendi içlerinde aramak için. Askere alınan kişinin silahlı kuvvetlerde hizmete uygunluğunu belirleyen sağlık komisyonudur. "A" kategorileri, herhangi bir orduda hizmet edebilecek adamlara verilir; "B" - orduda hizmet etmenize izin verir, ancak hizmet yeri kısıtlaması vardır. "B" kategorisi, askere alınan kişiyi askerlik hizmetinden muaf tutar; genç adam sadece yedekte kayıtlıdır. "D" kategorisi, genellikle orduya uygun olmayan erkeklere atanır. tekrar almalarına gerek yok Tıbbı muayene. "G" kategorisine sahip askere alınanlar için, askerlik sicil ve kayıt ofisi yeniden inceleme amacıyla bir celp gönderir: bu kategori, bir kişinin yalnızca geçici olarak hizmete uygun olmadığı anlamına gelir (iyileşene kadar). Örneğin, bir askere alınan kişinin vücut kitle indeksi 19'un altındaysa, bu gösterge artana kadar askerlik tecil edilir.
2015 yılında askerlik süresi
İÇİNDE Son zamanlarda En çok tartışılan konulardan biri, 2015 yılında Rus ordusunda hizmet, yani görev süresinin değiştirilmesidir. 2 yıla ya da 32 aya çıktığı söyleniyor. Rusya Federasyonu Savunma Bakanlığı bu soruyu kesin olarak yanıtlıyor: Hükümette askerlik hizmetinin süresini değiştirme emri yok ve Devlet Duması milletvekilleri bunu tartışmıyor. Bu nedenle askerler eskisi gibi görev yapacak - 1 yıl. Devlet başkanı, 2015 yılında ordunun% 100 er, çavuş ile donatılmasının planlandığını ve askerlik hizmeti süresinin değiştirilmesinin beklenmediğini kaydetti. Rusya Federasyonu Hükümeti, Devlet Dumasına, askere alınanların nasıl hizmet edeceklerini seçebilecekleri başka bir yasa tasarısı sundu: zorunlu askerlik veya sözleşme ile (2 yıl). Yasama belgesi 13 Şubat 2014 tarihinde onaylanarak yürürlüğe girdi. Hükümet, bu tür yeniliklerin askeri personelin sosyal güvenlik düzeyini artırmaya yardımcı olacağına inanıyor. Tasarının 2016 yılında uygulanması için ek kaynak ayrılması planlanmaktadır.
Kızlar askere gitmek istiyor
Rusya Federasyonu Devlet Duması, yalnızca erkeklerin değil kadınların da askere alınacağı yeni bir yasa çıkarma olasılığını düşünüyor. Adil cinsiyetin 18 yaşından itibaren ve yaşları 27'yi geçmediği takdirde asker saflarına katılabilmesi planlanmaktadır. Ancak mevzuatta gençler için zorunlu askerlik yer alıyorsa, o zaman kızlar için olacaktır. gönüllülük esasına göre çalışır. Yasa yürürlüğe girerse kışlaların kadınların ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde değiştirilmesi gerekecek. Ancak orduda ayrı bir günlük rutin kadın yarısı kurulması planlanmamıştır. İlginç bir gerçek şu ki, İsrail'de kızlar 18 yaşından itibaren askerlik hizmetinden sorumlu kabul ediliyor. Askerliği tavizsiz geçerler. Zorunlu askerlik hizmeti Kuzey Kore, Malezya, Tayvan, Peru, Libya, Benin, Eritre'de de uygulanmaktadır.
Amerikan ordusu ne kadar prestijli ve güçlü?
ABD ordusu dünyanın en iyisi olarak kabul edilir. Asker yetiştirmenin hangi sırlarını saklıyor? Ordudaki günlük rutin ne kadar farklı? İkinci nokta ile ilgili olarak, Rus ve amerikan ordusu günlük rutin çok farklı değil. Ve Amerikalılar asker yetiştirmenin özel sırlarını bilmiyorlar. ABD Ordusunda moral kavramı ve özveri için motivasyon tamamen yok. Askerlere öldürmeleri öğretilir. Ancak çok az asker ülkesinin fikirleri için ölmek ister. Amerikan subaylarının yaklaşık 2/3'ü düzenli değil. ABD Ordusunda 3 yıl hizmet, askerlerin Amerikan üniversitelerinde pahalı eğitime ücretsiz erişmelerini sağlar. Bu nedenle, subaylar kısmen maddi menfaat peşinde koşan toplumun fakir kesimlerinden oluşmaktadır.
Askeri rejim sağlık için iyi mi? Günlük rutinin oluşturulduğu prensibi ve bunun askeri personel için çok önemli olup olmadığını daha iyi anlamak için askeri doktor Yuri Voskresensky ve pratisyen hekim Pavel Makarevich'e danıştık.
7:00 Uyanma
"Yükseliş" sinyalinden on dakika önce, görevli şirket görevlisi, müfreze komutan yardımcılarını ve şirketin ustabaşını ve günlük rutin tarafından belirlenen zamanda, şirketin genel yükselişini bir sinyalle yükseltir.
: Günlük rejim, fizyoloji açısından tamamen mantıklı bir gerekçeye sahiptir. "Doğal ortamda" bir kişide, mod gündüz saatleriyle sınırlıdır, ancak erken (6-7) bir yükselişin uykudan uyanıklığa geçişle ilişkili hormonal değişikliklerle de çakıştığı söylenmelidir. Gerekli kondisyon rahat bir erken uyanma için yeterli miktarda uyku, kalitesi ve diğer faktörler - örneğin uyku seviyesi fiziksel aktivite gün boyunca.
Buradaki dezavantajlar arasında, hızlı bir şekilde zıplamanız ve giyinmeniz gerektiğinde ordu "ateş" yükselmeleri uygulaması yer alıyor. Söylemeye gerek yok, oldukça stresli.
İdeal olarak, uyandıktan sonra 3-5 dakika yatakta uzanmanız, biraz hareket etmeniz ve ardından yavaşça ayağa kalkmanız önerilir. Ancak askerlik hizmetinin özelliği budur - bir kişi alarma geçmeye hazır olmalı, zaten açık bir zihin durumunda ve her şeye hazır olmalıdır.
: Mod her zaman ön planda tutulmuştur. İnsan güneşe göre yaşar, böyle bir rejim binlerce yılda gelişti. Ve tüm vücut sistemleri de güneşe göre yaşar. Doktorlar ve kesinlikle ordu günlük bir rutin bulmadı. Biz sadece doğanın neyi amaçladığını uyguluyor ve açıklıyoruz. Daha doğrusu bedeni doğal ritmine döndürmeye çalışıyoruz.
7:10 – 8:00 Sabah egzersizi
Birlik tipine ve türüne, yılın zamanına ve askeri birliğin konumuna bağlı olarak ücretlendirme değişebilir. Bir şey değişmeden kalır - bir askerin günü her zaman onunla başlar.
Özel Fizyolog, Yarbay Yuri Voskresensky: Pek çok insan, egzersizlerin kesinlikle aç karnına yapılması gerektiğine şaşırır ve bu tam olarak ana anlamıdır. Sabah egzersizi kas inşa etmekle ilgili değil, beyni uyandırmakla ilgilidir. iç organlar, sindirim.
Çoğu zaman insanlar sabahları hiçbir şey yiyemezler ve bunun nedeni vücut hala uykudadır. Ve onu "açabilen" sabah eğitimidir.
Tıpkı bir bilgisayarın başlangıçta tüm kayıt defterini okuması gibi, egzersiz yapan bir kişi de akciğerleri havalandırır, kanı tüm sistemlerde dolaştırır ve böylece vücudun yeni bir güne hazır olup olmadığını kontrol eder.
Dinlenme günlerinde normalden daha geç kalkmasına izin verilir ve sabah fiziksel egzersiz yapılmadı. İÇİNDE normal zamanşarj sonrası yatakların yapılması, sabah tuvaleti ve personel mevcudiyetinin kontrol edildiği muayene, dış görünüş askeri personel ve kişisel hijyen kurallarına uymaları.
8:30 – 8:50 Kahvaltı; 14:10 – 14:40 Öğle Yemeği; 19:30 – 20:00 Akşam Yemeği
Yemekten önce doktor, refakatçi ile birlikte hazırlanan yemeklerin kalitesini kontrol etmeli, porsiyonların tartımını kontrol etmeli ve ayrıca yemek odasının, sofra takımlarının ve mutfak gereçlerinin sıhhi durumunu kontrol etmelidir. Kontrol sonuçları pişmiş gıdaların kalite kontrol muhasebe defterine kaydedilir.
Özel Fizyolog, Yarbay Yuri Voskresensky: Mide, besinleri oraya attığımız zaman değil, besinleri sindirmeye hazır olduğu zaman özsuyu üretir. Öyleyse, ne zaman planlanmış bir yemeği olduğunu bilmediğinde ona ne olduğunu hayal edin. Ve tam tersi, rejime göre yerseniz, yiyeceğin mideye girmesi için normal süreden 30-40 dakika önce, aktif hazırlık başlar - hidroklorik asit üretimi.
Pavel Makarevich, terapist: Ordu dışında ve yemeklerin çokluğu, zamanı ve hatta süresi kendini düşünen herkes tarafından gözetilmelidir. Ve fiziksel efor koşullarında bu kesinlikle gereklidir.
Kilo almak ve kilo vermek söz konusu olduğunda herkesin kendi bünyesi vardır. Birisi yedikleri her şeyi alıyor, birileri ele geçiriyor irmik reçel ve tek bir gram kazanamazsınız.
Bunun nedeni bazal metabolizma hızı, yani parçalanma hızı ile besin alım hızının toplamıdır. Orduda hizmet etmemiş olmama rağmen, bazı spor eğitimlerinden geçtim ve diyetimizde neden bu kadar çok karbonhidrat ve protein olduğunu çok iyi anlıyorum - tahıllar, makarna, pirinç, balık, et. Aynı zamanda, her şey "yandı" ve herkes sanki kendi içinde değilmiş gibi yedi.
Orduya gelince, rasyonun çoğu ortalama insanın ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlandığını ve fizyolojinin hiçbir özelliğini hesaba katmadığını, ancak proteinlere ve karbonhidratlara odaklandığını söyleyebilirim ki bu iyi bir işarettir.
Bu arada tüzüğe göre öğünler arasındaki aralıklar yedi saati geçmemelidir.
14:40 – 15:40 Öğleden sonra dinlenme (uyku)
Öğle yemeğinden sonra askerin dinlenmesi gerekiyor. Tüzüğe göre, dersler veya çalışmalar en az otuz dakika yapılmamalıdır.
Pavel Makarevich, terapist: Birçok kişi yemek sonrası uyumayı 30-40 yaşından sonra takdir etmeye başlar, ancak bu genç yaşta bile tamamen doğal bir harekettir. Ne de olsa, bazen bir gencin, sanki bütün gece uyumuş gibi, daha sonra tazelenmiş olarak uyanmak için kelimenin tam anlamıyla 10-20 dakika uykuya "dalması" gerekir. Bu hem zihinsel hem de fiziksel performans açısından çok faydalıdır.
Özel Fizyolog, Yarbay Yuri Voskresensky: Burada yine bedeni bir şey yapmaya zorlamıyoruz, ancak ona doğa tarafından böyle tasarlandığını hatırlatıyoruz. Sonuçta, iyi beslenmiş bir kaplan veya iyi beslenmiş bir kurt da hiçbir yere koşmaz. Akşam yemeğinden sonra yarım saat uyumak bile kalp hastalığı riskini 3-4 kat azaltır. Öğle yemeği en bol öğündür: birincisi, ikincisi salatadır ve bu nedenle kanın çoğu akşam yemeğinden hemen sonra mideye ve karaciğere akar.
Şu anda beyni zorlamak tamamen mantıksız.
Yemek aralarında askeri personel, ordunun günlük faaliyetlerinin ana içeriği olan muharebe eğitimine tabi tutulur. Hem barış zamanında hem de savaş zamanında yapılır. Günlük görevde bulunan veya alay komutanının emriyle öngörülen görevlerin yerine getirilmesinde yer alan askeri personel hariç, alayın tüm personeli derslerde ve tatbikatlarda hazır bulunmalıdır.
Dersler belirlenen saatlerde başlar ve biter.
21:40 – 21:55 Akşam yürüyüşü
Akşam yürüyüşü sırasında personel, birimler kapsamında marşlar seslendiriyor. Bu 15 dakika boyunca yatmadan önce odalar havalandırılır.
Pavel Makarevich, terapist: Akşam yatmadan önce yapılan yürüyüş, günün stresini atmak ve vücudu uykuya hazırlamak için tasarlanmıştır. Fizyolojik rolü, bir kişinin fiziksel ve entelektüel olarak işten dinlenmeye geçmesi, yani hiçbir şey yapmadan sadece bir noktaya bakmanın bile zaten bir tür "dinlenme" olması gerçeğinde yatmaktadır. Belki de istisna kış aylarıdır, çünkü soğukta olmak tam tersine harekete geçer ve canlandırır, ancak daha sonra sıcağa girerken kişi iyi bir şekilde "yok edilebilir" ve uykuya hazırlanabilir.
Özel Fizyolog, Yarbay Yuri Voskresensky: Orduda bir akşam yürüyüşü sadece bir çıkış değildir. Temiz hava. Burada ince bir psikolojik an var. Bu, her şeyden önce ekip oluşturmadır.
Düzen içinde yürüdüğünüzde ve ardından bir şarkı söylemeye başladığınızda, bir bütünlük hissedersiniz.
Düşünün, örneğin bir askeri akademinin bütün bir kursu yürürken, asfalt ritmik olarak titremeye başlar. Bu bir tür psikoterapi çünkü herkes kendini tek bir bütünün parçası gibi hissediyor, gücünü ve gücünü hissediyor.
Komutun etrafında dolaştıktan sonra: Rota, akşam doğrulaması için - OL» Müfreze komutan yardımcıları birimlerini doğrulama için sıraya dizerler.
23:00 Bitiş
Periyodik olarak, genellikle yatmadan önce bacakların, çorapların ve iç çamaşırların durumu kontrol edilir. Ardından ayarlanan saatte "Her şey temiz" sinyali verilir, acil durum aydınlatması açılır ve tam bir sessizlik gözlemlenir.
Pavel Makarevich, terapist: Bir kişi düzenli olarak aynı anda "yanarsa" ve "yükselirse", 2-4 hafta sonra adaptasyon gerçekleşir ve 22-23 saat sonra vücudun kendisi "ışığı söndürmeye" başlar ve 6-7 inç sabah " dahil".
Uyku genç bir vücut için çok önemlidir - bu sırada sentez, işe alım süreçleri için gerekli olan büyüme hormonu ve endojen anabolik steroidler üretilir. kas kütlesi, dayanıklılık gelişimi ve yüklerden kurtulma için.
Birliklerin türüne ve türüne bağlı olarak günlük rutinin değişebileceğini ancak ana noktaların herkes için aynı olduğunu belirtmekte fayda var.
/Voskresensky Yu.V., p/p-c sağlık hizmeti, doktor-özel fizyolog;
Makarevich P.I., terapist sağlık Merkezi, defendingrussia.ru/
Ordudaki günlük rutin çok katıdır. Çoğu buna ve özellikle de askeri disiplinin kendisine dayanmaktadır. Ve bir anda ne yapmanız gerekeceğini önceden varsayarak, uyumluluğa hazır olmak için bunu önceden bilmek gerçekten daha iyidir. Sivil ve askeri günlük rutinler arasındaki temel farkı bilmek önemlidir. Dolayısıyla, ordunun zamanı, bu birimde kurulan bunu veya bu rutini onaylaması gereken birim komutanının doğrudan emrindedir. Yerleşik düzenin ihlali, disiplin yaptırımlarıyla cezalandırılır.
Askere alınmış erkekler için orduda günlük rutin
Birimdeki rutinin, ne tür birliklerden bahsettiğimize bağlı olarak biraz değişebileceğine hemen işaret edilmelidir. Ve ayrıca temel görevlerin özellikleri ve diğer bazı faktörler nedeniyle. Ancak farklılıklar her zaman önemsizdir. Ve her durumda, askerlere çalışmaları, kendi ihtiyaçları ve çeşitli faaliyetlerin uygulanması için zaman verilir. Ayrıca hafta içi ve hafta sonu için programda derecelendirmeler vardır. Tam olarak nasıl görünebileceğini anlamak için bir günlük grafik örneğine bakmaya değer:
- 05.50 - komutanlar için artış;
- 06.00 - diğerleri için;
- 06.10 - şarj oluyor;
- 06.40 - kişisel hijyen zamanı;
- 07.10 - personelin teftişi;
- 07.30 - kahvaltı;
- 07.50 - çalışma veya eğitim için hazırlık;
- 08.00 - bilgilendirme;
- 08.45 - sınıflara gönderme;
- 09.00 - çalışma, eğitim;
- 14.00 - öğle yemeği;
- 14.30 - kişisel zaman;
- 15.00 - kendi kendine eğitim;
- 16.00 - ekipman, silahlarla çalışmak;
- 17.00 - giyinme;
- 17.25 - günün sonuçları;
- 18.00 - eğitim faaliyetleri veya spor;
- 19.00 - kendinizi düzene sokmak;
- 21.00 - televizyon bilgi programlarını izlemek;
- 21.40 - kontrol edin;
- 22.00 - ışıklar söner.
Bu tipik bir ordu günü olabilir. Ve hafta içi günler genellikle aynı programı takip eder.
Temel programda ne gibi değişiklikler olabilir?
Ordudaki günlük rutin göz önüne alındığında, çeşitli türlerde ek olayların eklenebileceği, değişebileceği belirtilmelidir. Haftanın belirli bir gününde eklemeler yapılabilir. Bu nedenle, Pazartesi günleri, haftanın sonuçlarını değerlendirmek için herkes geçit töreninde toplandığında genel bir boşanma gerçekleşebilir. Cuma günü, bazen üretimin gerekli olduğu bir park günü vardır. gerekli bakım askeri teçhizat için, ulaşım. Cumartesi günü, genel bir temizlik atayabilirler. Genellikle öğle yemeğinden önce yapılır. Ve tüm personel buna katılarak binayı ve tüm bölgeyi düzene sokar.
Askerlik için izin günü Pazar'dır. Ve bu gün, daha az katı bir programa ve bazı tavizlere güvenebilirsiniz. Yani, özellikle, yükseliş bir saat sonra. Bazen askerler için fazladan bir saat bile uyuma fırsatı paha biçilemez.
İhlalsiz görev yapanlar için pazar günü birimden ayrılıp yürüyüş yapma imkanı vardır. Diğerleri onun içinde kalır.
Ordudaki günlük rutin hala sözde banyo günlerini vurgulamaktadır. Elbette hamamların yerini her yerde ruhlar alıyor ama böyle bir günün adı eski kaldı. Haftada iki gün, genellikle Pazartesi ve Perşembe olmak üzere banyo günleri olmalıdır. Böyle günlerde savaşçılar yıkanmalı, düzene girmelidir. Bazen, normal programın dışında bir banyo günü tahsis edilir - örneğin, kirli işlerden sonra, insanların gerçekten temizlik yapması gerektiğinde.
Eğitim kısmı ve günlük rutin
Eğitim bölümlerinde rutinin bazı belirli özellikleri vardır. Yeni işe alınanlar, hizmet için gerekli bilgi ve becerilerin temelini elde etmek için başlangıçta oraya gelirler. Okulda kalma süresi 3 ila 6 ay arasında uzayabilir. Ayrıca, askeri personel kısımlara dağıtılmıştır.
Eğitim birimlerinde, rutinler doğrudan komutanlar tarafından da onaylanmalıdır ve bu nedenle küçük farklılıklar mümkündür. Eğitimde rejimin temel farkı, genç savaşçıları kendi uzmanlık alanlarında eğitmek için azami zaman ayırmaya çalışmalarıdır. Başka hiçbir önemli fark gözlenmez.
Genellikle eğitim birimlerinde rutinin daha sıkı bir kontrolü ve gözlemlenmesi gerçeği vardır. Bunun görevlerinden biri, genç ikmali ordu disiplinine alıştırmak olduğu için. Asker eğitildikten sonra, ustalaşacağı belirli bir uzmanlık alanında hizmet vermeye gidebilir. Örneğin, belirli bir tekniğin sürücüsü, topçu vb. Kıdemsiz komutan rütbesini elde etmek de mümkündür - yönetim yeteneğine sahip kişiler, halihazırda eğitimden çıkmış kıdemsiz çavuşlar olarak dışarı çıkabilirler. Ancak, tüm bunlar ancak disiplin normlarına uyulursa mümkündür.
Program yükleniciler için farklı mı?
Birimlerde hem askere alınanlar hem de yükleniciler olabilir. Ve sözleşmeli hizmetteki savaşçılardan bahsedersek, programın kendi nüansları vardır. Bu nedenle, yalnızca düzenlenmiş bir süre içinde hizmet ederler. Sivil anlamda kendi çalışma saatleri var. Ayrıca kendi kişisel zamanları da var. Kendi dairelerinde veya pansiyonlarında kalabilirler. Kiralık konutta oturmak ve hizmetten muaf sayılan saatlerde birim dışında olmak.
Kısıtlı çalışma süreleri göz önünde bulundurularak ve bu süre içinde görevlerini yerine getirebileceklerine odaklanılarak çizelgeleri oluşturulmalıdır. İş kanunu, bir kişinin haftada 40 saatten fazla çalışmaması gerektiğini belirtir ve bu dikkate alınmalıdır. Bir kişi beklenenden daha uzun süre hizmet ederse, uygun şekilde dinlenmeli ve teşvik edilmelidir.
Bir sözleşmeli asker için ordudaki günlük rutin ciddi farklılıklar gösterir. Ve örneğin, birimde sadece öğle yemeği yiyor çünkü kahvaltı ve akşam yemeğini evde yemek zorunda. Ancak, savaş eğitimi ve diğer şeylerle meşgul olması gerekir.
Bu nedenle, orduda disiplini sürdürmek için tasarlanmış katı programlar vardır. Ve cezalardan kaçınmak için bunlara uyulmalıdır. İhlaller kabul edilemez, bunu önceden bilmelisiniz. Orduda var olan normlara ahlaki olarak ilerlemek mantıklıdır.
Şu anda, Rus ordusunda hizmet etmek prestijli hale geliyor, giderek daha fazla genç askere gitmeye daha istekli. Ne de olsa ordu genç erkeklerden gerçek adamlar yaratır, karakterlerini ve iradelerini yumuşatır. Bütün bunlara rasyonel bir rejim, orduda günün programı hizmet ediyor. Bir programa göre yaşamak, zamanınızın her dakikasını rasyonel bir şekilde kullanarak toplanmak demektir.
Sürekli savaşa hazır olmayı sürdürmek için ordunun günlük rutini oluşturuldu. Bu programa uyulursa, askerler yeterince uyudukları ve aç olmadıkları için her zaman tetikte olurlar. Bir emir alındığında, günün hangi saatinde olursa olsun, fiziksel bir güvenlik marjına sahip olduğu için personel tarafından yerine getirilecektir. Ordudaki birkaç aylık günlük program, net bir ordu günlük rutini geliştirmenize olanak tanır.
Her askeri birim için zaman periyotları, belirlenen görevleri daha doğru bir şekilde yerine getirmek ve ayrıca iklim bölgesini hesaba katmak için ayarlanabilir. Ama önemli olan zaman gece uykusu 8 saatten az olmamalıdır. Bu nedenle, genellikle yükseliş saat 6'da yapılır ve ışıklar saat 22'de söner.
Rus ordusunda günün rejimi “donmuş” değil, geliştiriliyor. Yani gece uyku süresi arttı. Öğle yemeğinden sonra, bir saat boyunca tüm fiziksel çalışmaların yanı sıra dövüş ve tatbikat eğitimi yasaktır.
Herhangi bir askeri birimin günlük rutini, 4 ila 8 saat arasında verilen dinlenmeyi sağlar. Ayrıca dinlenme dağılımı, askerlerin ağır fiziksel efordan sonra iyileşebilecekleri ve kişisel üniformalarını düzene sokabilecekleri şekilde gerçekleşir.
Rus ordusundaki tüzük, "dinlenme günlerini" düzenler. Bu günler genellikle hafta sonları ve tatil günleridir. Şu anda (2016), ordu iki gün izin veriyor.
hafta sonundan önce ve resmi tatil mod, normal bir güne göre bir saat sonra telefonu kapatmayı sağlar. Ama zam da bir saat sonra yapılıyor. Bazı kesimlerde bu günlerde sabah egzersizleri yapılmayabilir.
Ordudaki askerler ve subaylar için yemekler - günde üç öğün. Ayrıca öğünler (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) arasındaki aralıklar 7 saatten fazla olmamak üzere sağlanmaktadır.
Askere alınanlar için gün “Kalk” komutuyla başlar, ardından sabah egzersizleri yapılır. Sonra askerler yüzlerini yıkar, yataklarını yapar ve sabah teftişi için sıraya girerler. Tur sonrası kahvaltı için sıraya giriyoruz.
Bir sonraki olay sabah boşanması. Sabah boşandıktan sonra, genellikle öğle yemeğine kadar süren dövüş eğitimini içeren sınıflar vardır.
Öğle yemeği, ikindi dinlenmesi ve yine boşanma. Personelin mevcudiyeti kontrol edilir ve günün geri kalanında yapılacak görevler belirlenir.
Orduda günün ikinci yarısı genellikle teçhizatın bakımı, silahların temizliği, spor faaliyetleri ve kendi kendine eğitime ayrılmıştır.
