Silmek mümkün olsaydı, ruhun derinliklerinde silinmez bir iz bırakan, acı veren anıları hafızadan silmek. Her insanın sonsuza kadar unutmak istediğin geçmiş anları vardır. Katılıyorum, bunu yapmak o kadar kolay değil ... Ama hiçbir şey imkansız değil!
Günümüzün sorunlarına ek olarak, çoğu modern insan geçmişten gelen olumsuz hatıraların ağırlığı altında eziliyor.
Küskünlükler, korkular, nefret, olumsuz olaylar - bunların hepsi geçmişte kaldı, ancak bugün bir kişi onu kendi içinde taşımaya devam ediyor.
Zamanla, ayrıntılar silinir, ancak rahatsızlık hissi kalır.
Hiçbir şey değiştirilemez, belki suçlular artık bu dünyada değildir veya bu tür durumlar artık olamaz, ancak kişi bunu başka bir kullanıma layık bir ısrarla hatırlamaya devam eder.
Ve bir durum onlara bunu hatırlattığında, bu olayları kendi içlerinde tekrar tekrar yaşarlar.
Sürekli olarak olumsuz anılardan nasıl kurtulacaklarını düşünürler ama bir türlü başaramazlar.
Ancak tüm bunlar sadece zaman ve emek kaybına yol açar. Duygularınız ve duygularınız boşa gittiğinde.
Ve yetişkinliğe gelindiğinde, bu olumsuz deneyim birikir ve çeşitli hastalıklar, hayattaki sorunlar, fobilerin gelişimi.
İnsan, geçmişten bir sürü olumsuz hatırayı kendi içinde taşıyan bir turiste dönüşür.
Ve bu tür insanların yüzlerinde ZAMAN MÜHRÜ görünür - kırışıklıklar, soyu tükenmiş bir görünüm, gerginlik.
Dışarı çıkın ve hemen böyle insanları göreceksiniz.
İleri yaştaki insanlara bakın - biri neşeyle yürüyor ve gülümsüyor ve biri kelimenin tam anlamıyla üç ölümle bükülüyor ve zorlukla yürüyor. Ve kuşkusuz buna büyük bir katkı geçmişten gelen bir sürü olumsuz anı tarafından yapıldı.
Bakmak başarılı insanlar. Hepsinin de sorunları var ve bunlardan çok daha fazlası var. sıradan insan ama bunu yüzlerinde göremezsiniz.
Belki de geçmişin yükünü kendi içinde taşıyorsun, bu da devam etmeni engelliyor.
Şimdi dövüş sanatlarında bir spor ustası olsanız ve okulda biri sizinle alay etse bile, geri alamazsınız.
Artık farklı bir insansın ve neden geçmişin yükünü taşıyorsun? Sırt çantanızı atın ve özgürce ilerleyin.
Dün olanlar ne fark eder ki. Ana şey, bugün ve elbette en iyisi ileride.
Durumu düzeltmek için hala bir fırsat varsa, o zaman yapın. Değilse, o zaman unut gitsin.
Ancak çoğu insanın sorun yaşadığı yer burasıdır.
Mesele şu ki, hayatta modern adamçok az duygu, özellikle olumlu olanlar.
Bu nedenle, onları bir şeyle değiştirmeye çalışır - ve olumsuz anılar sadece buna yardımcı olur, ona her seferinde yeni intikam yolları bularak suçluyla hayal gücünde başa çıkma ve ahlaki tatmin alma fırsatı verir.
Ancak bundan kurtulmanız gerekiyor - bu hayatta ilerlemek ve başarıya ulaşmak istiyorsanız.
sana basit ama çok etkili yöntem, bu sorunun cevabını bulmanıza yardımcı olacak - Olumsuz anılardan nasıl kurtulur.
Bir parça kağıt alın, sakin bir ortamda tek başınıza oturun ve tabiri caizse, tüm şikayetlerinizi, korkularınızı, o anda size musallat olan her şeyi dökün. Onları son kez hissetmek gerekiyor - büyük olasılıkla gözlerinizde yaş olacak - bu daha da iyi.
Hepsini ayrıntılı olarak yazın ve ardından bu sayfayı yakın. Elinizle bir kağıt parçası alın ve karşı taraftan ateşe verin ve aynı süreci kendi içinizde hayal ederek korkularınızın ve küskünlüklerinizin ateşte yanmasını izleyin.
İlk seferinde işe yaramazsa, birkaç kez yapın.
Ve seni her zaman temin ederim duygusal boyama zayıflatacaktır.
Ve çok yakında şikayetlerinize olan ilginizi kaybedeceksiniz ve zamanla olumsuz deneyim çözülecek ve yeni izlenimler ve başarılar için boş alan bırakacaktır.
Ve seni temin ederim ki yapacaklar.
Bu nedenle, bir sürü olumsuz anınız varsa, başvurun Bu method sonraki hafta sonu. Yardım edip etmeyeceğini düşünmeyin. Sadece yap.
Ve çok yakında hayatınızda taze renkler görünecek!
Herhangi bir kişinin hayatında unutmak istediği şeyler veya durumlar vardır. Evet, sadece hafıza bu kötü anıları bırakmak istemiyor. Bu anılar beyne o kadar güçlü bir şekilde yerleşmiştir ki, kafa onlardan kurtulamaz. Peki, gitmek istemediğinde geçmişi nasıl unutursun? Gerekmeyenleri kafadan silmek için hangi yöntemler kullanılmalı? Kafanızdaki enkaz nasıl temizlenir? Aşağıda bunun hakkında daha fazlası!
Genellikle insan geçmişte yaşarken geleceğin ona kapalı olduğu söylenir. Ve genel olarak, bir kişi geçmişte veya gelecekte yaşarken, şimdide değildir ve eğer bir kişi şimdiki zamanda yaşamıyorsa, o zaman mutlu değildir. Eğer şimdi mutluysan, kesinlikle şu anda yaşıyorsun. Bu nedenle, sadece geçmiş hatıralardan kurtulmanız gerekir, aksi takdirde mutlu bir geleceğin kapısı sizin için gömülür.
Sizce bir insan neden bazı olayları net ve uzun süre hatırlarken bazılarını anında unutur? Her şey duygularla ilgili. İnsan öncelikle duygusal bir varlıktır. Ve bir olay güçlü bir duygu dalgalanmasına neden olduysa, bu olay hafızada uzun süre veya sonsuza kadar sabitlenir. Herhangi bir duyguya neden olmayan olaylar çabucak unutulur. Ve şimdi bir şeyi unutamıyorsanız, bu, bir şeyin sizde güçlü duygulara ve bunda olumsuz duygulara neden olduğu anlamına gelir. Hayal kırıklığı, kızgınlık ve benzeri olabilir. Senin kafana takılan bu.
Geçmişi bilerek unutmak neredeyse imkansızdır. Sonuçta, bilinçli olarak bir şeyi unutmaya çalıştığınızda, kendinize yalnızca bir durumu hatırlatmış olursunuz. Şimdi, size söylersem - pembe fili düşünmeyin - ne düşünürsünüz? Muhtemelen pembe fil hakkındadır. Bu durumda da aynı şey olur. Sonuç olarak: Bir şeyi ne kadar unutmaya çalışırsak o kadar iyi hatırlarız.
Geçmiş nasıl unutulur?
Öyle oluyor ki şehrin bazı şeyleri, insanları ve hatta tanıdık yerleri geçmişi unutmamıza engel oluyor. Beğenin ya da beğenmeyin, tüm bunlar yakınınızdayken geçmişi unutmak zor olacak. Örneğin, bir kız arkadaşınız veya erkek arkadaşınızla zor bir ayrılık yaşadınız. Onu unutmayı şiddetle istiyorsun. Ama size onun varlığını hatırlatan bir şey olduğu sürece, unutamayacaksınız. Bu nedenle, ilk ve doğru adım Size olumsuz bir şeyi hatırlatan şeylerden kurtulmak hangi kurtulmak istiyorsun.
Şehirde olumsuz bir olayın meydana geldiği bir yerden kaçınmaya çalışın. Belki de sevdiğiniz kişi sizi bir kafede bıraktı ya da Tverskaya Caddesi'nde soyuldunuz ya da hatırlamamak daha iyi olan başka bir şey. Geçmişi unutana kadar bu yerleri dolaşın. Zamanla, daha kolay hale gelecek ve başınıza hoş olmayan bir şeyin geldiği yerde tekrar sakince yürüyeceksiniz.
İkinci ipucu - sadece bekle. Dedikleri gibi, zaman iyileştirir. Gerçekten öyle. Herhangi bir duygu, olumlu ya da olumsuz olsun, yine de yerini bir başkası alır. Bu durumda ısrar yoktur. Zaman geçecek ve hoş olmayan herhangi bir olayı hatırlamayı bırakacaksınız. Sadece bir süre sabırlı olmalısın ve işler kendi kendine yerleşecek.
Bir sonraki seçenek geçmişi, olumsuz görünmeyi bırakacak şekilde yeniden düşünmek. Olumsuz deneyimlerin olumlu olanlardan daha akılda kalıcı olduğu bir sır değil. Ve birçok insan şanslıdan çok şanssız olduklarına inanıyor. Aslında öyle değil. Olumsuz bir olay olması durumunda, sizde olumsuz duygular yaratmasına ve başarısızlık olarak görülmesine son vermeye çalışın.
Örneğin, yedi yıl önce işinizden kovuldunuz. O zaman bunun için çok endişelendin. Ancak kovulduktan sonra kendi işinizi açmaya ve kendiniz için çalışmaya başlamak zorunda kaldınız. Artık lüks bir kulübeniz, bir arabanız vb. var. Yedi yıl önce kovulmasaydınız bugün size ne olurdu? Şimdi 20.000 ruble maaşla işe gideceklerdi, bu kadar güzel bir arabaya, yazlığa ve dinlenme fırsatına sahip olmayacaklardı. Bu nedenle, o gün başarılı kabul edilmelidir.
Başka bir örnek, erkek arkadaşın seni terk etti! Ne olmuş? Sanki dünya bir kama gibi üzerine çökmüştü. Bu arada, bunu öğrenen başka bir adam kalabalığı etrafınızda sıraya girdi. Sadece onları fark etmiyorsun çünkü bir ayrılıktan acı çekiyorsun. Geçmişin şimdiki zamana ve dolayısıyla geleceğe nasıl müdahale ettiğini görün. Bu yüzden, kızların zor bir ayrılıktan sonra daha sonra kimin için hayallerindeki adamla tanıştıkları gerçeğini gizlemediklerinde birçok hikaye biliyorum. Onlar da senin gibi, bir daha kimseyle tanışmayacaklarına, ömür boyu yalnız kalacaklarına inanıyorlardı. Asla! O zamanlar sahip oldukları her şey uç noktalardaydı ve şimdi mutlu ve uyum içinde yaşıyorlar.
Her şeyin berbat göründüğü şu anda iyi bir şey görmenin senin için zor olduğunu biliyorum, ama zaman geçecek ve kendin göreceksin. Ve şimdi bir kağıt al ve yazmaya başla olumlu yönler ne oldu. Bugün bu deneyimi yaşamamış olsaydınız, gelecekteki hayatınızın nasıl olacağını kim bilebilir?
Çoğu insan geçmişi unutmaya yardım eder - manzara değişikliği. Dediğim gibi, size bir şeyler hatırlatan yerlerden uzak dursanız iyi olur. Tatil yapıp başka bir ülkeye uçarsanız geçmişi unutmanız garantidir. Tatillerde dikkatiniz dağılırsa çok güzel olur. Tatiliniz boyunca keyifli ve neşeli şirket, ki pozitifliği ile kötüyü düşünmenize izin vermez. Şahsen benim başıma geldi ve senin de başına gelebilir. Manzara değişikliği neredeyse yeni bir hayata başlamak gibidir.
sonraki yol kendini bir şeyle meşgul etmek. Aynı şeyi ertelemeyi bırak, o çoktan gitti. Geleceği düşünmenin zamanı geldi. ve oraya gitmeye başlayın. Bu süreçte, beyin sadece bir şey hakkında düşünür -. Gerisi onu rahatsız etmiyor. O halde bu eşsiz andan yararlanın.
Ve şimdi geçmişi unutmanın en güçlü yolu. Bu yöntem onu unutmaya değil, hatırlamaya yöneliktir. Demek istedigim? denilen bir bilim var diyanetik. Yani onun yöntemi çok basit. Gözlerinizi kapatmanız ve zihinsel olarak hareket etmeniz ve bu olumsuz olayı, sizde duygu uyandırmayı bırakana kadar deneyimlemeniz gerekir. Olayı başından sonuna kadar tekrar tekrar kafanızda canlandırıyorsunuz. Bu sayede kafanızdaki engramları (olay ile ilgili programlar gibi) sileceksiniz. Kendinize iki saat verin ve bu tatsız olayı defalarca yaşamaya başlayın. Seansın sonunda, sizin için çok daha kolay hale gelecek ve o olayı (düşündüğünü) düşünemeyecek kadar tembelleşeceksin.
yazıda anlatmak istediğim buydu "Geçmiş nasıl unutulur?". Ve unutma, başına ne gelirse gelsin hayatındaki her şey harika olacak. Sana iyi şanslar!
geçmiş nasıl unutulur
| Beğenmek | |
Hafıza, tek boyutlu bir düşünce veya fikir değildir. Bu, geçmişinizdeki belirli olaylardan izlenimlerin toplamıdır. Zamanda bir noktayı değil, birçok şehvetli ayrıntıyı hatırlıyorsunuz.
Örneğin, çocukken kumsalda geçirilen keyifli bir günü hatırlamaya çalışırsanız, aklınıza sadece nehir görüntüsü gelmez. Kumun ne kadar sıcak olduğunu, rüzgarın kokusunu ve sokağın karşısındaki büfeden aldığınız dondurmanın tadını hatırlayacaksınız.
Bu hislerden herhangi biri tetikleyici olabilir. Tadı çocukluktan kalma bir dondurma aldığınızda, yine bir nehir kumsalında sıcak bir güne götürüleceksiniz.
Bu nedenle, anılar bağlamdan ayrılamaz.
2. Anılar nasıl yönetilir?
Bağlam, anılarını nasıl yöneteceğini öğrenmek isteyen biri için en önemli faktördür. Sonuçta, onun yardımıyla hafızayı düzeltebilirsiniz. Bağlam ne kadar geniş ve parlaksa, olayı o kadar güçlü hatırlıyoruz.
Sahilde sıcak bir günün anısına dönelim. Ayrıntı, çevre, duygular ve hisler arzu edilir. Daha sonra bağlam oluşturulacaktır.
Nehir suyunun hafif akışını, sahilin ılık kumunu, şemsiyenizin yanındaki patikanın sıcak asfaltını ve dondurmanın kremsi tadını hatırlarsanız, bu günün anısı uzun süre çok canlı ve eksiksiz kalacaktır. . uzun yıllar. Bağlam ne kadar geniş olursa, deneyim o kadar çeşitli olur. Çocukluğumuzda geçirdiğimiz sıcak bir günü hatırladığımızda hafızamızda dirilttiğimiz kişidir.
Peki, bir anı oluşturmak için bağlamı nasıl kullanacağımızı biliyorsak, hafızamızı silmenin bir yolunu bulabilir miyiz?
3. Anılar nasıl silinebilir?
Unutma stratejisi, kişinin hafızayı tamamen yok etmek için olayın belirli ayrıntılarını unutmasına izin vermek olabilir.
Bu varsayımı test etmek için bilim adamları, iki grup insanın yer aldığı bir araştırma yaptı. Hafıza için bağlam oluşturmak için iki ayrı listeden kelimeler öğrenmeleri ve aynı anda farklı manzara fotoğraflarına bakmaları gerekiyordu.
Bir gruba göreve çok dikkatli yaklaşmaları söylendi: ilk kelime listesini ezberleyin ve ancak ondan sonra ikinciye geçin. İkinci gruptaki deneklerden önce kelimeleri öğrenmeleri ve sonra unutmaları istenmiştir. Sonra gönüllüler hatırladıklarını tekrarlamak zorunda kaldılar.
Deneye katılanların beyin aktiviteleri, fonksiyonel MRI kullanılarak incelendi. Öğrenilen kelimeleri unutan deneklerin, beynin görüntü işlemeden sorumlu kısmında çok daha düşük aktivite seviyesine sahip olduğu ortaya çıktı. Bu katılımcı grubu, kelimelerin ve görüntülerin akıllarından geçmesine izin verir.
Beyin kelimeleri, gerçekleri, görüntüleri hatırlamaya çalıştığında, sürekli bağlam yaratmak için çalışır. Beyin bir şeyi unutmaya çalıştığında, başlangıçta bağlamı reddeder ve ondan soyutlar. Bu nedenle güçlükle bir bellek oluşturulur ve uzun sürmez.
Plaj örneğine dönersek şunu söyleyebiliriz: Bu günü unutmak için özellikle ayaklarınızın altındaki dondurma ve sıcak kumun tadını unutmaya çalışmalısınız.
4. Bir hafızayı tamamen silebilir miyim?
Bu yöntem her zaman ve %100 çalışır mı? Tabii ki değil. Bilim adamlarının keşfettiğini söyle sihirli yol unutun, "Eternal Sunshine of the Spotless Mind" filminde olduğu gibi, bu imkansız. Beyin hakkında çok az şey biliyoruz ve anıları silemiyoruz.
Unutmak çok faydalıdır. Travmatik bir deneyimi veya acı verici bir olayı daha kolay atlatmak için kullanabiliriz. Beyni gereksiz bilgilerden temizlemek için unutmak gerekir.
Deneyde, katılımcılar hatırladı ve unuttu basit şeyler: kelimeler ve resimler. Gerçek bir hafıza, düzinelerce detay ve duyusal izlenimdir, bu yüzden onu silmek o kadar kolay değildir. Ancak bu araştırma, çok merak uyandıran ve çekici bir yolculuğun başlangıcındaki ilk adımdır.
Görünüşe göre tatsız ve gereksiz şeyleri nasıl unutacağımızı bulabiliriz. Daha da önemlisi, hatırlamayı öğreneceğiz mutlu günler ve bir ömür boyu anlar.
Her insanın hayatında öyle anları vardır ki, unutmak ister ve bir daha asla anılarına dönmez. Ne yazık ki, insan yapısı çok karmaşıktır ve tüm olumsuz anıları bilinçten atmak istediğimiz kadar kolay değildir. İstesek de istemesek de hatıralar bizi rahatsız etmeye devam ediyor ve en beklenmedik ve uygun olmayan anda sel gibi akabiliyor, bizim için her şeyin yolunda olduğu, olumlularla dolu ve hiçbir önkoşulun olmadığı gerçek dünyayı algılamamızı engelliyor. kötü hissetmek. Dolu bir hayat yaşamak yerine, tekrar tekrar hatıralara dönerek incindiğimiz ve kötü olduğumuz anları yaşarız.
Bir durumu bir şekilde düzeltmenin mümkün olup olmadığı. Evetse, hayatımızı zehirlemek mi?
İnsan düşünceleri ve hatıraları, insan zihninde bir tür "salata" şeklinde saklanır, karışık ve net bir yapıya sahip değildir. Ayrı bilgi blokları ve segmentleri gibi belirli bir şey değildirler. Yani belki hafızayı yapılandırmak için bir şeyler yapılabilir ve ardından tüm olumsuz anıların yükünü ondan uzaklaştırmak mümkün mü? Aslında mümkün. Üstelik bu, karmaşık tekniklere, alkole ve hatta uyuşturuculara başvurmadan yapılabilir. Sizden gereken tek şey, günde birkaç dakikayı özel egzersizlere ayırmanız ve çok yakında kötü anılarınızdan hiçbir iz kalmadığından emin olabileceksiniz.
1. Egzersiz.
Bir sandalyeye veya yatağa rahatça oturun. Herhangi bir özel duruşun önemi yoktur. Ana şey, kendinizi rahat hissetmeniz ve hiçbir şeyin birkaç dakika boyunca dikkatinizi dağıtmamasıdır. Gözlerini kapatabilirsin, açık tutabilirsin, önemli değil. Birkaç derin nefes alın ve yüz, omuz ve göğüs kaslarınızı tamamen gevşetin. Egzersiz tamamlandı.
Egzersiz 2.
Sorununuzu belirli bir toplu imaj şeklinde sunmaya çalışın. Tam olarak neyi kalıcı olarak atmak istediğinize odaklanın ve onu bir tür görüntü şeklinde hayal etmeye çalışın. Mükemmel kalitede en net görüntüyü elde etmek için zorlamaya çalışmayın. Tam olarak ne gördüğünüzü anlamanız oldukça yeterli. Önünüzdeki görevle ne kadar iyi başa çıktığınızı anlamak için şunları yapabilirsiniz: basit bir şekilde- Her şeyi doğru yaptıysanız, çabalarınızın yarattığı görüntü size güçlü olumsuzluklar getirecektir.
Resminize yakından bakın, örneğin alıcılarda veya televizyonlarda olduğu gibi ona bir kontrol düğmesi "bağlayın" ve elinizi zihinsel olarak ona doğru uzatmaya çalışın. Başarılı olduğunuzda, hayali bir düğmeyi döndürmeye başlayın, oluşturduğunuz görüntünün sesini sorunsuz bir şekilde sıfıra indirin. Ardından, bu manipülasyonu görüntünün kontrastıyla yapın ve ardından onunla, onu gürültüsüz bir siyah nokta haline getirin. Aceleye gerek yok. Aksine, her şeyi olabildiğince sorunsuz yapın ve oluşturduğunuz resim kaybolduğunda, bulunduğu arka plandan bile kurtulmaya çalışın. Başarılı olduğunuzda, egzersizin bittiğini düşünebilirsiniz.
Egzersiz 3
başka bir yol kötü anılar nasıl unutulur oluşturduğunuz görselleştirmeyi birçok lamba ve lambanın yandığı bir odaya yerleştirmektir. Yavaş yavaş ve acele etmeden başlayın, tamamlanana kadar bunları birer birer kapatın. Bu alıştırmadaki ana şey, öncekinde olduğu gibi, acele etmemek, her adımı zihninizde sabitlemek.
Kendiniz de görebileceğiniz gibi, önerilen alıştırmalarda karmaşık bir şey yoktur ve bunların uygulanması herkes için mümkündür. 15-20 dakika boyunca birkaç gün boyunca bunları yapın ve çok geçmeden kötü anılarınızın donuklaştığını ve artık eskisi gibi size neden olmadığını fark edeceksiniz. Pratik olarak sizi rahatsız etmekten vazgeçecekler ve zaman zaman geri dönerlerse, artık onlara o kadar şiddetli tepki göstermeyeceksiniz.
Bu üç yol, geçmişi unutmaya gerçekten yardımcı olur. Maksimum verim için bunları birbirleriyle birleştirmenizi tavsiye ederim.
Olumsuz geçmişi geride bırakmak ve yaşamınız üzerinde tam kontrol sahibi olmak için, Alexander Gerasimenko'nun eğitimine kaydolun "" (8-9 Haziran, Moskova).
geçmişi unutmanın ilk yolu
NLP'nin kabulü. Üzerine hayatınızın farklı anlarından fotoğrafların yapıştırıldığı bir duvar hayal edin. İşte okula gidiyorsun, işte ilk aşkın, işte ilk kuruşunu kazandın, işte unutmaya çalıştığın bir kabus geliyor... Hayatının tüm önemli ve hatta bazı sıradan anları bu duvarda olmalı. Tüm fotoğrafları renkli, sadece olumsuz olayı siyah beyaz hayal edin. Geri çekilin ve hayatınızın duvarına yandan bakın. Üzerinde ne kadar renk olduğunu ve bu siyahın ölçekte nasıl olduğunu görün. beyaz fotoğrafçılık. Şimdi zihinsel olarak 3 x 4 cm boyutuna küçültün, ardından fotoğrafları hayatınızın duvarına “yapıştırmaya” devam edin. Geleceği yapıştırın. Duvarı boya ile doldurmaya devam edin. Herhangi bir hayaliniz, mutlu anlarınız, tatilleriniz, çocuklarınız, nasıl okula gittikleri... Başkalarına yardım ettiğiniz görseller. İnsanların size hayran olduğu resimler. Sonuç olarak, siyah beyaz bir fotoğraf, ondan çok uzağa giden renkli fotoğraflarla her taraftan çevrelenecektir. Duvara bakıyorsun ve unutmak istediğin olayın tek bir olay olduğunu fark ediyorsun. Sınırları vardır, yereldir ve artık yaşam duvarınızın yalnızca küçük bir bölümünü kaplar. Bu siyah beyaz fotoğraf senin hayatın değil. Hayatınız renkli, parlak ve arzu edilir.
Bu alıştırma sonucunda olumsuz hatıralar lokalize edilmiş, etraflarında mutluluk ve olaylarla dolu bir hayat ortaya çıkmıştır. Geçmişi unutmadınız, onu sınırladınız ve artık bugüne ve geleceğe uzanmıyor.
geçmişi unutmanın ikinci yolu
Unutmak istediğiniz geçmişinizden gelen iç karartıcı ve şok edici bir olayı hayalinizde canlandırın. Evet, çok korktuğunuz bu korkunç geçmişe girmenizi rica ediyorum. Ama bunu özel bir şekilde yapın - arka planda komik müzikli siyah beyaz bir film şeklinde. Sinemayı açın ve sinemanın arka sıralarında yerinizi alın. Seyircinin kahkahasını sinemanıza katın. Yerlere isterik kahkahalar ekleyin. Filmi daha eğlenceli hale getirmek için bazı sahneler geriye doğru oynatılabilir. Artık korkmayana kadar filminizde gezinin.
Komik sesler ekleyerek ve resmi bozarak, geriye doğru oynatarak, geçmişinizin siyah beyaz anılarını “renklendirebilir” ve onlara karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Bu teknik, hafızayı düzeltmenizi sağlar. Günlüğünde D harfiyle okulda yaptığının aynısını bıçakla yapacaksın. Onu sildin ve yerine dört çizdin. Bu alıştırmadan sonra hayatınızın “günlüğü” harika görünecek ve geçmişteki “kötü notlar” hakkında endişelenmeyi bırakabileceksiniz.
Olumsuz geçmişi unutmanın üçüncü yolu
Bu yöntem çok pratiktir. Akıl oyunları içermez ve yalnızca rahatsız edici anıları unutmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda geçmişte başınıza gelenlere karşı tutumunuzu da değiştirir.
Bunu metaforların dilinde açıklayacağım. İlk olarak, unutmanız gereken geçmişi hayal edin. nükleer reaktör. Yıllar sonra bile radyasyon yayar ve etrafındaki her şeyi zehirler. Yakınlarda yaşayan insanların hayatı, yani sizinki enfekte. Artık çiçeklerin kokusunu alamıyorsunuz, çünkü koku duyunuz tüm kokuları çarpık olarak veriyor. Her şeyde, bir rüyada bile sizi rahatsız eden yanmış bir elektrik santralinin yanmasını hissedersiniz. Radyasyon ortadan kaldırılmalıdır. Reaktör somutlaştırılmalı ve olay geçmişe gömülmelidir. Evet lütfen. Somut!
Anılarınız sizi rahatsız ediyorsa ve mutfakta oturup “onları nasıl unuturum” diye düşünüyorsanız, o zaman sadece külleri karıştırıyor ve üzerlerine üflemiş oluyorsunuz. Anılar hayatı zehirlemeye devam ediyor. Başka bir durumda, zihninizi ıstırap veren düşüncelerden uzaklaştırmak ve televizyonun karşısına oturmak isteyebilirsiniz. Bu çalışmıyor. Bu, radyoaktif bir odağı muşamba ile örtmekle aynıdır.
Unutma tatsız geçmişi unutmak için somutlaştırılmalı. Bunu nasıl yapabilirim? Basit - büyük eylemler altında patlamanın kaynağını gömmek. Hafızamızın kapasitesi sınırlıdır ve deneyimlediğimiz her şeyi hafızamızda tutamaz. Ne kadar aktif adımlar atarsak, o kadar çok deneyimlersek, unutmak istediğiniz olayı o kadar çok “somut” katman kaplayacaktır.
Onlar. %100 dikkatinizi gerektiren ve patlamış reaktörün betonu olacak devasa eylemler. Kendinizi gösterişli aktivitelerle meşgul edin. Dağdan aşağı kayak yaparken geçmiş hakkında endişelenmek çok zordur. Kalabalık bir dinleyici kitlesi önünde podyumdan konuştuğunuz anda sizi rahatsız eden olumsuzluğu hatırlamanız pek olası değil.
Geçmişinizi, bugününüzü ve geleceğinizi dışarıda tutan beton katmanları döşemeye başlamalıyız. Parlak, cesur, aktif eylemlerde bulunun ve geçmişiniz geçmişte kalacaktır.
