Čo robiť pre tehotnú ženu. Tehotenstvo: čo je povolené a čo nie. Prečo by tehotné ženy nemali piť alkohol

Budúca matka by mala starostlivo sledovať svoje zdravie, ale zároveň sa nevzdávať obvyklých ženských radostí. Preto je potrebné jasne pochopiť a vedieť, čo sa môže a nemôže robiť počas tehotenstva.

Na začiatok si pamätajte, že očakávanie potomka nie je dôvodom na prudkú zmenu zaužívaného rytmu života, samozrejme, pokiaľ lekár neodporučí inak. Bohužiaľ, sú chvíle, kedy tehotenstvo neprebieha veľmi hladko. Vtedy treba byť naozaj opatrný. Zriedkavo je celé obdobie tehotenstva strávené v plnej hospitalizácii so zvýšenou hrozbou kolapsu.

Možno vás už nejaký čas prestali znepokojovať otázky súvisiace s antikoncepciou a ovuláciou a, ach, dobrá správa: ste tehotná! Príjemné pocity sú nahradené úzkosťou a mnohými otázkami: čo môžete jesť, kde môžete odpočívať, aké vitamíny užívať atď. V tejto časti článku odpovieme na najobľúbenejšie otázky, ktoré znepokojujú budúce matky

výživa;
šport;
sex;
užívanie liekov;
používanie osobnej a verejnej dopravy;
starostlivosť o seba;
zlé návyky.

Je možné plávať, kúpať sa, stúpať na nohách a čo vodné procedúry?

Každý lekár vám povie, že vodné procedúry sú veľmi prospešné, najmä plávanie v bazéne. To jemne napína svalový systém, znižuje zaťaženie chrbtice a umožňuje jej odpočinok. Okrem toho priaznivo pôsobí na nervový systém, upokojuje, podporuje dobrý spánok, ak si zaplávate tesne pred spaním.

Neodporúča sa a dokonca je zakázané plávať v horúcej vode a stúpať nohami v prípade prechladnutia. Teplý pedikérsky kúpeľ sa nepočíta. Toto je dôležitá poznámka, pretože veľa žien berie frázu „nevznášaj sa nohami“ príliš doslovne a počas tehotenstva sa bojí o svoje nohy starať. Pokožku pre starostlivosť môžete zjemniť aj vo vode pri izbovej teplote.

Pri priaznivom priebehu tehotenstva v skorých štádiách si môžete dovoliť výlet k moru. Pozor si však treba dať na opaľovanie v čase obeda. Ďalší výlet k moriam sa možno neuskutoční tak skoro, takže si to potešenie neodopierajte.

Aké lieky môže a nemôže užívať budúca matka?

Tu je všetko oveľa komplikovanejšie. Pre tehotné ženy je lepšie neochorieť, pretože v zásade nemôžu užívať väčšinu liekov. Nebudeme spochybňovať závery moderných lekárov, ale v praxi je takmer nemožné neochorieť ani raz za 9 mesiacov. Nielenže je naokolo veľa vírusov, ktoré napádajú oslabenú imunitu ženy, sú tu aj chronické ochorenia, ktoré sa bez tabletiek nezaobídu, napríklad migrény, pankreatitída, rôzne alergie.

Ako znížiť vysokú teplotu u tehotnej ženy? Ako sa zbaviť strašnej bolesti hlavy?

Určite ste si všimli, že všetky lieky naznačujú, čo sa môže užívať počas tehotenstva, ak očakávaný prínos lieku prevyšuje prijateľné riziko? Teplota 39-40 alebo bolesť hlavy počas dňa je presne ten prípad. Pokojne užívajte paracetamol, prípravky na báze ibuprofénu, nimesulidu. Jedna alebo dve recepcie môžu mať minimálny vplyv na nenarodené dieťa, čo sa nedá povedať o vysokej teplote a negatívnych emóciách, ktoré žena zažíva, ak má bolesť. To isté platí pre antihistaminiká. Ak vás trápi alergia, spolupracujte so svojím lekárom na režime liekov proti alergii a pokračujte v užívaní si života.

Je pravda, že tehotné ženy aktívne priberajú a treba ich držať na uzde všetkými prostriedkami? Potrebujú tehotné ženy špeciálnu diétu?

Výživa tehotnej ženy je samostatnou témou v každej špeciálnej knihe alebo článku pre tehotné ženy. Akokoľvek triviálne to znie, výživa by mala byť vyvážená a pravidelná z nasledujúceho dôvodu. Dieťa, ktoré sa vyvíja v maternici, berie zo svojho prostredia všetky vitamíny, živiny, mikroelementy, kyseliny, tuky a iné. Ak si myslíte, že nesprávnym stravovaním ubližujete v prvom rade dieťaťu, ste na omyle.

Pri bežnej strave najskôr asimiluje živiny matka a tie „zadarmo“ idú dieťaťu. Ak je v tele matky málo živín, teda dostatok len pre jeden organizmus, všetky pôjdu k dieťaťu. Ak je živín veľmi málo, tak dieťa bude prijímať živiny z „zásob“ matky. Vtedy sa začali napĺňať hororové príbehy, že tehotné ženy strácajú vlasy a rúcajú sa zuby, majú hroznú pleť a vo všeobecnosti sa materstvo mení na výkon.

Ako vyzerá bábätko v 26. týždni tehotenstva? Aké sú príznaky a znaky 26. týždňa? Potrebné lekárske vyšetrenia, pozorovania a rozbory, čítajte!

Počas tehotenstva musíte starostlivejšie sledovať čistotu vlastného tela, ale

Našťastie žijeme v civilizovanom svete, kde sa už dlho vyvinuli vitamínové komplexy pre tehotné ženy a dojčiace matky, ktoré sú obzvlášť dôležité pre tých, ktorých tehotenstvo začína v zime a na jar. V lete a na jeseň je veľa čerstvého ovocia, zeleniny, slnečného žiarenia, takže je celkom možné zaobísť sa bez ďalších príprav. Netreba sa opierať o sladkosti, pečivo. Tieto produkty vám okrem nadváhy naozaj nič nepridajú. Mimo jedla nezabúdajte na pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu. Platí to najmä o súčasných podnikajúcich ženách, ktoré pokračujú v práci až do samého narodenia. Tehotenstvo je čas zapamätať si seba, svoje koníčky a záujmy.

Je možné vykonávať lekárske zákroky, napríklad zubné ošetrenie?

Rovnako ako v prípade liekov sú zubné kazy pre telo tehotnej ženy niekoľkonásobne nebezpečnejšie ako lokálna anestézia. Hoci zubné röntgeny sú určite kontraindikované. Ošetrovať zuby v tehotenstve je preto nielen možné, ale je to aj veľmi potrebné. Samozrejme, nestojí za to povedať, že ak plánujete dieťa, potom je lepšie vyriešiť všetky tieto problémy pred počatím. Samostatne by som chcel zdôrazniť informácie o röntgene.

Ak vás počas tehotenstva presviedčajú na röntgen, nerobte kompromisy.

Na telo sa navlieka špeciálna ochranná vesta, ktorá minimálne bráni vystaveniu bábätka žiareniu, takže radšej neriskujte. Skúsený zubár je schopný v prípade potreby odstrániť nerv bez nešťastného röntgenu.

Môže mať tehotná žena ultrazvukové vyšetrenie?

Túto otázku možno pokojne nazvať jednou z najčastejších, ktorú si kladú všetky ženy v pozícii, a to je chyba médií. Súperia medzi sebou o vykonanom vedeckom výskume, kde sa ukázalo, že ultrazvuk straší zvyšok plodu tým najstrašnejším spôsobom a môže mu pokaziť zrak, sluch a ďalšie životne dôležité funkcie tela. Ako argument, nesporné „nikto to predtým neurobil a deti sa narodili normálne“.

Možno, že malému človiečiku ultrazvukové vyšetrenie naozaj prináša nepohodlie, ale myslite na to, že moderná diagnostika dokáže odhaliť mnohé abnormality u dieťaťa a dokonca umožniť ich korekciu ešte v maternici. Bez ultrazvuku by boli takéto deti odsúdené na zánik. Preto tu nemôžu existovať jednoznačné odporúčania! Pre nečinný záujem by ste nemali chodiť na ultrazvukové vyšetrenie, ale pre zdravie vášho budúceho bábätka a pre váš pokoj je potrebné absolvovať plánované tri až štyrikrát počas celého tehotenstva.

Môže tehotná žena veriť rôznym znameniam a poverám?

Všetci vieme, že ak v niečo veľmi pevne veríte, určite sa to stane. To isté platí pre znamenia. Ak sa neviete presvedčiť, že vyšívanie (šitie, pletenie, vyšívanie) nie je skvelý spôsob sebarealizácie a relaxu, ale zlé znamenie, potom je naozaj lepšie to nerobiť. V tehotenstve by všetky aktivity mali prinášať len radosť a pokoj. Neopodstatnené sú najmä povery, že tehotná žena by sa nemala strihať a farbiť. V prvom prípade hrozí, že sa dieťa narodí so zamotanou pupočnou šnúrou a v druhom preniknú škodlivé zložky farby na vlasy do krvného obehu a poškodia bábätko.

Jediným dôvodom, prečo môže byť farbenie vlasov u tehotných žien kontraindikované, sú hormonálne zmeny. Často je to dôvod, prečo sa farba nemusí zachytiť alebo mať neočakávanú farbu. O vlasy, telo, nechty (na želanie sa dajú aj predĺžiť) sa treba starať vždy, bez ohľadu na ich stav.

Môžem letieť v lietadle?

Oficiálne lekári neodporúčajú lety po 25. týždni tehotenstva. Nemali by ste to riskovať iba vtedy, ak je let nutne nutný. Sú ženy, ktoré týždeň pred pôrodom leteli v lietadle a dokonca porodili, ako sa hovorí, v nebi.

môžem počas tehotenstva športovať?

Ak ste sa už pred tehotenstvom venovali akémukoľvek športu dlhší čas, potom by ste sa ani počas tehotenstva nemali vzdávať svojich bežných tréningov. Výnimkou sú extrémne, príliš aktívne a potenciálne nebezpečné športy. Patrí medzi ne beh, lyžovanie, surfovanie, zápasenie a podobne. Znížená kondícia a aerobik, pilates, joga, dokonca aj tanec (len nie, kým nepadnete), to všetko bude veľmi prospešné pre matku aj dieťa.

Je možné alebo nemožné športovať počas tehotenstva?

Je to nielen možné, ale aj nevyhnutné, ak neexistujú žiadne kontraindikácie lekára. Nestojí za to, keď ste sa dozvedeli, že sa čoskoro stanete matkou, venovať sa všetkým druhom športu naraz (preťažíte len svoje telo, ktoré teraz pracuje na hranici svojich možností). Najužitočnejšie počas tehotenstva sú joga, pilates, strečing, chôdza, plávanie. Mimochodom, mnohé športové kluby ponúkajú veľa programov určených špeciálne pre tehotné ženy (rovnaká joga, vodný aerobik atď.). Ak ste športovali pred tehotenstvom, tak teraz už s tréningom prestať nemusíte, stačí prejsť na šetrnejší režim. Počas tehotenstva sa kategoricky neodporúča venovať sa športom, pri ktorých existuje pravdepodobnosť pádu alebo úderu do žalúdka: beh, korčuľovanie a korčuľovanie, jazdecké športy, všetky druhy zápasov, basketbal a volejbal, extrémne športy.

Dokážete byť vrtošivý a náročný?

Vedecky dokázaný fakt - u tehotných žien sa znižuje pamäť, logika, koordinácia pohybov, zvyšuje sa citlivosť, podráždenosť, náročnosť. To všetko je založené na biologickej báze. Príroda si myslela, že počas nosenia dieťaťa by sa žena mala pripraviť iba na vzhľad potomstva. Získané zručnosti ustupujú do pozadia, do popredia sa dostávajú základné inštinkty.

Preto 90% tehotných žien chce neustále spať, zažívajú akútny pocit hladu, ktorý ich môže priviesť aj do chladničky uprostred noci, a majú zvláštne chuťové preferencie. Ak ste už hotová matka, prečítajte si tieto riadky a ste si istá, že sa vás to nedotklo a boli ste normálnou tehotnou ženou, poproste svojich blízkych, aby sa vám úprimne priznali k všetkému. S najväčšou pravdepodobnosťou vám povedia, že ste boli jednoducho neznesiteľní. A mali na to právo.

Hlavnou úlohou tehotnej ženy je postarať sa o seba a svoje dieťa, aby jej mohol byť odpustený prílišný egocentrizmus, nemotornosť, lenivosť a všetko ostatné. Po pôrode sa hormonálna rovnováha postupne obnoví a bývalá manželka či priateľka sa stane opäť sama sebou.

Čo sa teda v tehotenstve smie a čo nie?

Určite môžete:

užívať si život;
robiť to, čo ste predtým nerobili, ale teraz to prináša potešenie;
chodiť, dýchať vzduch;
počúvať krásnu hudbu, obdivovať krásnych ľudí, obrazy, krajinu;
nebuďte nervózni a nevystavujte sa situáciám, v ktorých sa určite budete musieť obávať;
neodopierajte si potešenie z kúpy vena pre dieťa, žiadne povery;

Je to predovšetkým praktické a pohodlné. Po pôrode vám nezostane čas na nákupy a toto poslanie nechcete nikomu zverovať;

myslieť len na to dobré, na zdravé bábätko, rýchly a jednoduchý pôrod a naladiť sa na pozitívne vo všetkých smeroch;

Čítajte a počúvajte strašidelné príbehy o bábätkách a pôrodoch so zlým koncom;
rozčuľovať sa pre malé veci;
hádka a hádka s blízkymi;
prestaňte sa starať o svoj vlastný vzhľad;

Teraz viete, že tehotenstvo je skutočne jedinečný okamih v živote. Nechajte ho zatieniť nadváhou, zmenou tvaru, toxikózou a inými „pôžitkami“, ale vďaka tomu nie je o nič menej dojemný a krásny. Len počas tehotenstva môžete zažiť blízkosť toho najskutočnejšieho zázraku na zemi. Teraz, keď už viete, čo môžete a nemôžete počas tehotenstva robiť, pokojne si užite vytvorenie nového zázraku, vašej krvi, nového člena rodiny.

Aké potraviny môžete jesť počas tehotenstva?

Počas tehotenstva je dôležité správne sa stravovať, udržiavať rovnováhu medzi základnými látkami potrebnými pre normálny vývoj plodu. Každý deň potrebuje tehotná žena prijímať sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály v správnom pomere. Medzi odporúčané produkty patria:

mliečne výrobky;
tvaroh;
zelená a žltá zelenina a ovocie;
chudé mäso;
morské ryby;
sušené ovocie;
vajcia;
celozrnný chlieb;
obilniny.

vysoko alergénne potraviny (napríklad krevety, pomaranče, jahody);
výrobky, ktoré neprešli tepelným spracovaním (mäso, sushi, sušené ryby);
modré syry;
čokoláda;
rýchle občerstvenie.

Prirodzene, ak v tehotenstve cítite, že naozaj veľmi chcete nakladané uhorky, banány, marhule alebo nejaké iné jedlo, ktoré pre vás nie je obvyklé, mali by ste sa rozmaznávať (babská múdrosť: „ak niečo naozaj chceš, ale nemôžete, potom môžete), ale nenechajte sa uniesť a neprejedajte sa.

Je v poriadku alebo nemať sex počas tehotenstva?

Táto otázka znepokojuje mnohých. Odpoveď je kladná: je to možné a potrebné, ak to lekár nemá žiadne kontraindikácie. Je lepšie sa o tom poradiť s gynekológom, ak je všetko v poriadku, potom si nemôžete odoprieť toto potešenie až do samotného narodenia. Obmedzenia sexu počas tehotenstva:

krvácanie v počiatočných štádiách;
predchádzajúci predčasný pôrod;
neskoré tehotenstvo, keď žalúdok začína prekážať a existuje možnosť predčasného pôrodu.

Aj keď je posledný výrok kontroverzný, keďže mnohí lekári, naopak, odporúčajú milovať sa pred pôrodom, aby jemne stimulovali telo k pôrodu.

Ak nehrozí prerušenie tehotenstva, sex je dokonca prospešný. Jemne stimuluje svaly maternice, pripravuje ich na pôrod. A samozrejme zlepšuje náladu a emocionálne pozadie, ktoré je u tehotných žien často nestabilné.

Je v poriadku alebo nie letieť lietadlom / jazdiť vlakom / riadiť auto počas tehotenstva?

Je nepravdepodobné, že akonáhle otehotniete, budete celých 9 mesiacov sedieť doma alebo chodiť len pešo. Pred nástupom na materskú dovolenku budete musieť ísť minimálne do práce, a teda využívať verejnú alebo súkromnú dopravu. Neplatia tu žiadne špeciálne zákazy, len sa snažte byť opatrní, najmä ak šoférujete sami. V neskorých štádiách tehotenstva ženy často odmietajú šoférovať samé, pretože im začne prekážať brucho a vy sa chcete vyhnúť stresovým situáciám, ktoré na cestách často vznikajú.

Neexistujú ani žiadne špeciálne zákazy týkajúce sa cestovania na veľké vzdialenosti - vlakom alebo lietadlom. V tomto prípade rozhodnutie „je to možné alebo nie“ závisí len od vašej pohody a pohodlia vozidla. Vo vlaku si vždy môžete vymeniť alebo špeciálne kúpiť lístok do kupé a/alebo na spodné sedadlo. V lietadle si môžete vypýtať aj sedadlo pri núdzovom východe, kde si pohodlnejšie natiahnete nohy. Jediné „ale“: niektoré letecké spoločnosti neberú na palubu ženy v neskorom tehotenstve (od 36. týždňa), preto, aby na letisku nevznikla nepríjemná situácia, opýtajte sa vopred na pravidlá prepravy svojej leteckej spoločnosti.

Je možné alebo nie užívať lieky počas tehotenstva?

V tomto období je lepšie prestať užívať všetky nepotrebné lieky. Medzi povinné počas tehotenstva možno patria vitamíny špeciálne vyvinuté pre tehotné ženy ("Elevit", "Vitrum Prenatal" atď.). Ak ochoriete v polohe, určite sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky, aby ste neriskovali tehotenstvo a zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Odporúča sa tiež pozorne si prečítať návod na použitie liekov, najmä časť o kontraindikáciách. Nezabudnite na potenciálne nebezpečenstvo takzvaných tradičných metód liečby (mnohé z nich sú kontraindikované aj v tehotenstve).

Aké procedúry starostlivosti o seba môžu tehotné ženy absolvovať?

Medzi povolené a dokonca schválené lekármi ako povznášajúce procedúry, starostlivosť o tvár a telo počas tehotenstva:

Strihanie a styling vlasov;
farbenie alebo tónovanie vlasov (za predpokladu, že majster vie o vašej situácii a použije najmenej toxické materiály);
pedikúra (najmä v neskorších štádiách, keď je ťažké sa ohnúť);
manikúra (najlepšie bez maľovania).

Počas tehotenstva sa neodporúča chodiť do kúpeľov alebo sauny, pretože môže vám byť zle a v počiatočných štádiách je zvýšenie teploty pre plod úplne škodlivé. Tiež by ste nemali robiť čistenie tváre, kúpeľné procedúry a telové zábaly, trvalú, piercing. Na opaľovacie a tetovacie procedúry je špeciálne tabu.

Zlé návyky počas tehotenstva, čo je možné a čo nie?

Užívanie alkoholu, nehovoriac o drogách, počas tehotenstva je prísne kontraindikované, pretože vedie k vzniku defektov plodu, komplikáciám tehotenstva až po potrat. Samozrejme, nehovoríme o tých prípadoch, keď si dáte dúšok vína, aby ste pocítili jeho chuť, ale nič viac. Fajčenie počas tehotenstva je tiež kontraindikované z dôvodu pravdepodobnosti malého dieťaťa, komplikovaného pôrodu, problémov s dýchacím systémom dieťaťa v budúcnosti. Niektorí lekári však zastávajú názor, že prudké prestať fajčiť je pre organizmus stresujúce, čo sa v tehotenstve neodporúča. V takýchto prípadoch je vhodné čo najviac znížiť počet vyfajčených cigariet.

Čo nerobiť a nejesť tehotné ženy je otázka, ktorá zaujíma nielen nastávajúce mamičky, ale aj ich najbližšie okolie. V skutočnosti existuje veľa mýtov, akceptovaných a práve rozšírených zákazov pre ženy „v zaujímavej pozícii“. Niektoré z nich majú skutočné vedecké vysvetlenie, iné sa odvolávajú na ľudové rady, ktorých správnosť je overená niekoľkými generáciami. O tom, čo je zakázané tehotným ženám a prečo, vám povieme v tomto článku.

Čo je zakázané tehotným ženám: skutočné riziká

Tehotenstvo je sprevádzané veľkými zmenami v tele, zdraví a stave ženy ako celku. Často sa stáva skutočným stresom, pretože mnoho faktorov ovplyvňuje zachovanie a vývoj dieťaťa. Čo by sa teda v tehotenstve nemalo robiť?

Zlé návyky

Fajčenie je určite tabu. Tento zlozvyk je potrebné odstrániť už v štádiu plánovania, v extrémnych prípadoch - ihneď po pozitívnom tehotenskom teste. Stres spôsobený odvykaním od nikotínu nie je úmerný účinkom, ktoré môže dieťaťu spôsobiť fajčenie. Neurologické problémy, malformácie, abnormality kardiovaskulárneho systému, vyššie riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat sú len niektoré z problémov, ktoré provokujú nikotín a balastné látky v cigaretách. Čo sa týka alkoholu, rozhodne stojí za to vzdať sa silných alkoholických nápojov. 1 pohár červeného vína alebo kvalitného piva týždenne neuškodí ani bábätku, ani mamičke.

Zlé návyky sú nebezpečné pre ženu aj pre dieťa.

Zaťaženie

Aktívny životný štýl počas tehotenstva má mnoho výhod, najmä ak sa žena venovala športu pred počatím. Počas obdobia nosenia dieťaťa by však mala byť akákoľvek záťaž mierna. Z tréningového plánu je potrebné vypustiť cviky na brucho, vzpieranie, intenzívny intervalový tréning, jedným slovom všetko, čo môže spôsobiť nadmerný stres. To isté platí pre domáce práce – tehotným ženám sa neodporúča zdvíhať činky, nosiť veľké tašky s potravinami a vykonávať ťažkú fyzickú prácu. V počiatočných štádiách môže vysoké zaťaženie vyvolať oddelenie vajíčka a v neskorších štádiách hypertonicita, ktorá zvyšuje riziko predčasného pôrodu.

Prečo nie je možné umývať okná tehotnej žene?

Tí, ktorí sa zaujímajú o to, či je možné umývať okná tehotnej ženy, by mali pochopiť, že táto činnosť sama o sebe nie je nebezpečná. Je potrebné dodržiavať bezpečnostné opatrenia, dbať na to, aby sa žene netočila hlava, používať rukavice, ktoré chránia ruky pred chemikáliami v domácnosti a vyhýbať sa vniknutiu sprejov do dýchacích ciest. Predpokladá sa, že tehotná žena by nemala zdvíhať ruky, najmä pri umývaní okien a upratovaní, pretože to spôsobuje zamotanie pupočnej šnúry. V skutočnosti dlhodobá práca so zdvihnutými rukami nemá nič spoločné s pupočnou šnúrou, ale môže spôsobiť tón na dlhú dobu.

Prečo by tehotné ženy nemali umývať okná?

Dlhé sedenie

Sedavá práca sa v zásade nedá nazvať užitočnou, ale mnohé budúce matky sú nútené tráviť veľa času pri počítači pred materskou dovolenkou. Ak tehotná žena sedí dlho a nezabezpečuje zahriatie a odpočinok aspoň raz za hodinu, vytvorí sa stagnácia tekutín v panvovej oblasti, naruší sa normálny krvný obeh, čo je zase spojené s problémami s výživou. plod. Sedavý spôsob života môže tiež spôsobiť poruchy trávenia a zápchu, hemoroidy a opuchy, bolesti krížov a ramien. Aby ste sa vyhli všetkým týmto problémom, musíte každých 40-60 minút vstať, pohybovať sa, trochu sa zahriať. Počas práce je potrebné udržiavať rovný chrbát, ak je to možné, mali by ste použiť podnožku. Kreslo alebo stolička by mala byť ergonomicky navrhnutá s dobrou oporou chrbtice a rúk a výška sedadla by mala byť nastavená tak, aby ste mali lakte na stole bez zdvíhania ramien.

Pri sedavom zamestnaní sa treba aspoň raz za hodinu zahriať.

Spite na chrbte

Počas tehotenstva nemôžete spať na chrbte – s týmto obmedzením súhlasia aj lekári. Tento zákaz je spojený so zvláštnosťami obehového systému - veľká dutá žila sa tiahne pozdĺž chrbtice k panve, pozdĺž ktorej prúdi značný objem krvi do dolnej časti tela, končatín a tiež do maternice. Počnúc druhým trimestrom sa objem a hmotnosť maternice rýchlo zväčšuje. Ak žena spí na chrbte, maternica stláča veľkú dutú žilu, čo narúša normálny krvný obeh. V dôsledku toho sa objavujú bolesti hlavy a necitlivosť končatín, vzniká chronická únava, zhoršuje sa kvalita spánku. Ak sa stláčanie tejto cievy vyskytuje často, zvyšuje sa riziko podvýživy a oneskorenia vo vývoji plodu. Špeciálny vankúš pre tehotné pomôže nastávajúcej mamičke zaujať pohodlnú polohu pri spánku: uvoľní napätie z chrbtice, rúk a nôh, poskytne správnu oporu krížom a hlave a zabráni rozdrveniu veľkej dutej žily.

Tehotné ženy by naozaj nemali spať na chrbte

Horúci soľný kúpeľ

Odpočinok vo vani pomáha relaxovať, vo vode klesá telesná hmotnosť a tým aj záťaž chrbtice a kĺbov. Preto je kúpanie pre mnohé budúce mamičky zvláštnym potešením. Prečo by sa tehotné ženy nemali kúpať v horúcom kúpeli? Je to všetko o vysokej teplote, ktorá tak či onak ovplyvňuje telesnú teplotu, svalový tonus a stav mäkkých tkanív. Takýto dopad, za prítomnosti najmenšej hrozby pre zachovanie a vývoj plodu, môže spôsobiť množstvo problémov. Použitie soli zhoršuje situáciu. Po prvé, výrobky tohto typu často obsahujú zdraviu nebezpečnú „chémiu“ a po druhé samotná soľ pôsobí na sliznice a môže spôsobiť predčasné vytekanie hlienovej zátky, ktorá uzatvára krčný kanál a chráni dieťa. neskorší dátum. Môžete sa okúpať a navštíviť bazén tehotnej ženy, hlavná vec je, že voda nie je horúca alebo príliš studená.

Buďte opatrní s horúcimi kúpeľmi

Prečo by tehotné ženy nemali meniť svoj odpadkový box

Niekomu sa zdajú ľudské znamenia predsudky, iným nemenné zákony. Niektoré zákazy počas tehotenstva nemajú medicínske opodstatnenie, no existujú už stáročia. Počúvať takéto rady alebo nie je vecou osobného presvedčenia, v každom prípade takéto znaky nezhoršujú kvalitu života nastávajúcej matky a nezasahujú do jej blízkych.

Aké príznaky potrebujú tehotné ženy vedieť?

Šiť, pliesť, tkať

V dávnych dobách, keď pôrod ženy začínal, blízki na sebe rozväzovali všetky uzly, rozopínali sponky, otvárali okná v dome, otvárali vrecia so zásobami, aj samotná rodiaca žena si nepochybne rozpletala vlasy. Predpokladá sa, že takéto opatrenie pomohlo vyhnúť sa zapleteniu s pupočnou šnúrou, čo sa v minulosti rovnalo smrti matky a dieťaťa. Strach z toho sa pretavil do všeobecného presvedčenia, že tehotná žena by nemala šiť, pliesť, tkať - jedným slovom robiť vyšívanie, ktoré je spojené s tvorbou uzlov. Štatistické a lekárske údaje nepotvrdzujú takéto znamenie, ale pre pokoj duše je celkom možné ho pozorovať.

Daj sa ostrihať

Od nepamäti existuje ďalšie presvedčenie, že sila ženy je vo vlasoch. Preto sa vrkoče v ľudových prácach oslavovali, a keď bola nevesta nevesta, vždy dbali na stav a krásu jej vlasov. V dávnych dobách sa verilo, že ak sa žene odstrihnú vlasy, môže byť zbavená nielen jej vlastnej sily, ale aj jej manžela a detí. Rovnaká povera platí aj pre tehotné ženy, ktoré by sa nemali ostrihať. Predpokladá sa, že takto dieťa stráca energiu, môže zomrieť pred pôrodom a narodiť sa choré a slabé a strihanie vlasov mu skráti život. Napriek tomu neexistuje žiadne vedecké potvrdenie vzťahu medzi dĺžkou vlasov a vnútromaternicovými vývojovými charakteristikami a neupravený účes a rozštiepené končeky môžu budúcej mamičke stmaviť náladu na 9 mesiacov.

Strihanie nijako neovplyvňuje priebeh tehotenstva.

Sadnite si na prah

Ďalším starým zákazom počas tehotenstva je vysedávanie na prahu dverí. Podľa legiend bol prah hranicou nielen medzi domovom a vonkajším priestorom, ale aj hranicou medzi svetom živých a mŕtvych. Budúca matka, ktorá sedela na prahu a verande, riskovala, že bude čeliť intrigám duchov a zlých duchov. Či už je to pravda alebo nie, sedavý spôsob života nie je prospešný pre nikoho, a preto nebude ťažké riadiť sa týmto znamením. Mimochodom, táto povera má opodstatnené opodstatnenie - často sa prevalí na prahu, ženu môže vyfúknuť, podchladenie často vyvoláva bolesti svalov, chrbta a môže spôsobiť aj ochorenie obličiek.

Pozrite sa na škaredé

To, čo človeka obklopuje, do značnej miery ovplyvňuje jeho pohodu. Očividne z tohto faktu vychádza zákaz v tehotenstve, podľa ktorého by sa nastávajúca mamička nemala pozerať na škaredé – ľudí so zraneniami, chorých atď. Z rovnakého dôvodu je žena v pozícii v zásade lepšie zo stresu a nervových šokov: môžu nielen pokaziť náladu, ale spôsobiť aj skutočné fyziologické problémy, ako je zvýšený tonus maternice.

Tehotné ženy potrebujú pozitívne emócie

Vopred a nezávisle sa vysporiadajte s venom

Podľa všeobecného presvedčenia by tehotné ženy nemali pripravovať veno pred pôrodom - kupovať detský nábytok, oblečenie, hračky a iné veci, pretože z tohto dôvodu môžete „podnecovať problémy“ alebo trpieť zlým okom niekoho iného. Verilo sa, že „šťastie miluje ticho“ a nastávajúca matka by o svojej situácii nemala hovoriť cudzincom, kým ich zaoblené brucho neopustí dôvodmi na pochybnosti a otázky. Toto obmedzenie nie je nič iné ako povera, ktorá však môže obdobie nosenia dieťaťa urobiť pokojnejším a pohodlnejším. Nie je nič nebezpečné pripraviť dom vopred na stretnutie s novým členom rodiny, okrem toho sa budúca matka nebude musieť obávať, že bez nej kúpi nesprávne hygienické výrobky, veci a domáce potreby, ktoré sama chcela.

Tehotná žena je špeciálna žena. Má úplne iný životný štýl, úplne iné návyky a dokonca úplne inak vníma dianie okolo seba. A žije podľa iných pravidiel. Uvedomujúc si to každá uvedomelá žena už na samom začiatku tehotenstva začína hľadať odpoveď na otázku: "Čo nemôžu robiť tehotné ženy?" Koniec koncov, teraz je dôležité, aby zistila všetko, aby sa v tomto nádhernom období zabránilo chybám vo vzťahu k budúcemu dieťatku.

Krátky zoznam tehotných žien je zakázaný:

Nemôžete robiť prácu, počas ktorej musíte zdvíhať závažia. Maximálna povolená hmotnosť na zdvíhanie tehotnou ženou je 5 kg. A potom vo veľmi výnimočných prípadoch. Pre budúcu matku je lepšie obmedziť sa na 2-3 kilogramy. Ak nastávajúca matka musí nosiť tašky s potravinami, musíte ich rozdeliť tak, aby bola záťaž rovnaká v ľavej aj pravej ruke. Preskupovanie nábytku a nosenie kufrov by malo byť zverené manželovi a ostatným príbuzným. Inak môžete provokovať a to je pre ženu zbytočné.
Nenatierajte stropy a steny, neumývajte okná, neprášte. Vo všeobecnosti hovoríme o akejkoľvek práci, ktorá si vyžaduje vysoké a dlhodobé zdvíhanie rúk, ako aj lezenie na stoličku alebo rebrík. Tehotným ženám je zakázané vykonávať opravy.
Tehotná žena má prísne zakázané vykonávať prácu, ktorá si vyžaduje veľmi ostré a impulzívne pohyby. Žena by preto na obdobie nosenia dieťaťa mala zabudnúť na vyklepávanie kobercov a iné podobné práce.
Nemôžete vykonávať všeobecné čistenie, najmä s chemikáliami pre domácnosť. Zakázané sú najmä akékoľvek čistiace prostriedky so silným zápachom. Ak sa tak stane, že asistent nie je nablízku a neočakáva sa, ale práca sa musí vykonať, mali by sa prijať potrebné opatrenia. Po prvé, pri používaní chemických čistiacich prostriedkov by nastávajúca matka mala nosiť gumené rukavice. Po vykonanej práci je tiež nevyhnutné urobiť ventiláciu end-to-end, aby sa „chémia“ rýchlejšie opotrebovala.
Tehotné ženy nemôžu dlho sedieť vo fixnej polohe. Tie ženy, ktoré radi šijú a plietli, by mali toto podnikanie buď odložiť až do tehotenstva, alebo ho zorganizovať tak, aby nepoškodilo dieťa. Na jednej strane je všetko jasné: naozaj chcete svojmu drobcovi ušiť alebo upliesť niečo roztomilé! Ale na druhej strane sa dajú pochopiť lekári a ďalší zdravotníci. Koniec koncov, tieto požiadavky nie sú neopodstatnené. Zlé držanie tela, zhoršenie krvného obehu, znížené množstvo spotrebovaného kyslíka – tieto a mnohé ďalšie dôvody môžu mať veľmi negatívny vplyv na priebeh tehotenstva a na zdravie bábätka. Preto, keď plánujete začať šiť alebo pliesť, musíte si zapamätať niekoľko pravidiel. Najprv musíte sedieť vzpriamene a opierať sa o operadlo stoličky. V tomto prípade by nohy nemali byť položené jedna na druhej alebo prekrížené. Je lepšie postaviť malý stojan a položiť naň nohy. Navyše, hoci je to mimoriadne nepohodlné, každých 30 – 40 minút bude musieť tehotná žena vstať a zahriať sa a pohybovať sa 5 – 10 minút. Obzvlášť užitočné sú dychové cvičenia. Rovnaké tipy sú relevantné pre tie budúce matky, ktoré trávia veľa času sedením pri počítači.
Poloha "noha k nohe" pre tehotné ženy je zakázaná, pretože v tomto prípade je narušený krvný obeh a množstvo krvi, ktoré ide do dieťaťa, klesá. Profylaxia porúch krvného obehu vždy bola a zostane aktívnymi pohybmi a chôdzou. Počas pohybu sa zlepšuje kvalita dýchania, saturácia krvi kyslíkom, svaly na nohách sú tónované, pravdepodobnosť výskytu klesá. Ale ani to by ste nemali preháňať: ak sa cítite unavení, musíte si okamžite oddýchnuť.
Nemôžete chodiť na vysokých opätkoch. Tehotná žena by mala chodiť rovno s uvoľnenými ramenami a najlepšie bez opätkov. Optimálna výška päty tehotnej ženy by nemala byť väčšia ako 3-4 cm.Táto požiadavka je vysvetlená zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele ženy očakávajúcej dieťa a ktoré vyvolávajú uvoľnenie kĺbov. Ak počas tehotenstva nosíte vysoké opätky, ploché nohy sa môžu vyvinúť neskôr. Okrem toho sa výrazne zvyšuje zaťaženie ciev a svalov nôh, čo vedie k rozvoju kŕčových žíl dolných končatín.
Tehotné ženy by nemali jesť množstvo jedál a jedál. Patria sem surové alebo nedostatočne tepelne spracované vajcia, surové mlieko, surové alebo nedostatočne tepelne upravené (varené) mäso (mleté mäso) a plesnivé syry. To isté platí pre takzvané instantné produkty a tie, ktoré obsahujú rôzne farbivá, náhrady a zvýrazňovače chuti.
Tehotné ženy by nemali fajčiť ani konzumovať. Alkohol aj vo veľmi malom množstve môže spôsobiť zníženie mentálnych schopností bábätka, poruchy v jeho správaní či vývoji. Cigaretový nikotín má vazokonstrikčný účinok, čo vedie k zlému prekrveniu placenty. Dieťa sa môže narodiť predčasne alebo s veľmi nízkou pôrodnou hmotnosťou. Napodiv, ale veľa nastávajúcich matiek, ktoré vedia o nebezpečenstve týchto látok na telo, aspoň trochu, ale stále ich používajú. Áno, je veľmi ťažké zbaviť sa zlozvykov, s ktorými sme sa už dlhé roky nerozišli. Ale môže byť naozaj niečo drahšie ako milé dieťa, ktorého srdce už bije pod srdcom samotnej ženy?
Okrem toho by tehotné ženy nemali navštevovať hlučné diskotéky, najmä ak veľa fajčia a pijú. Alkoholové pachy, cigaretový dym, zvýšený hluk – to všetko tehotnej žene len škodí. Napriek tomu je priateľský večierok s najbližšími skvelou zábavou.
Tehotné ženy by sa mali snažiť vyhýbať rôznym extrémnym činnostiam a situáciám. Vysvetľuje to skutočnosť, že časté uvoľňovanie adrenalínu do krvi negatívne ovplyvňuje tvorbu neuropsychickej aktivity nenarodeného dieťaťa. Stres a nervové poruchy patria sem tiež. Počas tehotenstva musí žena poskytnúť pokoj a mimoriadne pozitívne emócie.
Tehotné ženy by sa nemali venovať potenciálne nebezpečným športom. Medzi ne patrí surfovanie, jazda na koni, krasokorčuľovanie a lyžovanie. Ale ľahká fyzická aktivita je len v prospech matky aj dieťaťa. Wellness gymnastika a plávanie sú užitočné pre budúcu matku. Tí, ktorí jazdia na bicykli sebavedomo, si môžu dopriať potešenie z jazdy v parku.
Tehotné ženy by nemali počúvať rady neprofesionálov, pretože sú často skôr škodlivé ako užitočné. Musíte dôverovať lekárovi a samozrejme aj matkinej intuícii.

Tehotné ženy by tiež nemali:

navštíviť solárium;
okúpať sa, teplota vody je vyššia ako 37 stupňov;
urobte si parný kúpeľ v saune, ak ho žena predtým nepraktizovala;
očkovať proti osýpkam, mumpsu, rubeole, tuberkulóze;
používať lieky, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy;
robiť röntgenové lúče a fluorografiu;
vymeňte podstielku pre mačky;
používajte spreje proti hmyzu.

Obzvlášť

Tehotenstvo je obdobím maximálnej opatrnosti. Vrátane - a medzi stenami vášho domova. V skutočnosti, zatiaľ čo partner nastávajúcej matky pracuje pre dobro rodiny, všetky domáce práce spadajú na plecia tehotnej ženy, vrátane tých, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie matky a dieťaťa. V období pred narodením bábätka sú také „úkroky“ ako prekladanie nábytku, lezenie po rebríkoch či dokonca čistenie pelechov pre mačky mimoriadne nebezpečné.

Preto dočasne prestávame byť hrdinskí a spomíname aké domáce práce by ste mali odovzdať svojim blízkym ...

Varenie jedla
Je jasné, že samotná večera nebude pripravená a kŕmenie manžela konzervami a „doshirakom“ je plné hladu. No dlhá hodinka pri sporáku je rizikom zhoršenia venózneho odtoku, edémov a kŕčových žíl. Preto nechávame zložité jedlá "po pôrode", priťahujeme príbuzných na pomoc, zjednodušujeme celý proces varenia čo najviac.
- Určite si robte prestávky.
- Nohy unavené? Posaďte sa „vpredu“ a zdvihnite nohy na nízku lavicu.
- Už vás nebaví nepohodlné držanie tela pri oraní kapusty? Postavte si k nemu stoličku, o ktorú si koleno opriete a odľahčíte tak chrbtici.
Spotrebiče
Používanie rýchlovarných kanvíc, sporákov, mikrovlnných rúr a iných spotrebičov by malo byť čo najopatrnejšie.
- Ak je to možné, vyhnite sa používaniu mikrovlnnej rúry počas tehotenstva alebo ju obmedzte na minimum. Dôrazne sa neodporúča používať toto zariadenie, ak sa dvierka tesne nezatvoria (elektromagnetické žiarenie neprospeje ani dieťaťu, ani matke). A počas prevádzky zariadenia dodržujte vzdialenosť najmenej 1,5 m od neho.
- Tiež sa snažte nezapínať všetky spotrebiče súčasne, aby nevznikol elektromagnetický prestrel.
- Nenechávajte v noci notebook, mobil a nabíjačky v blízkosti postele (vzdialenosť - aspoň 1,5-2 metre).
Mokré čistenie podláh
Mnoho ľudí vie o zraniteľnosti kĺbov a chrupaviek počas tehotenstva. Preťažovanie chrbtice v tomto období sa neodporúča a je nebezpečné.
- Žiadne „gymnastické triky a fouetté“ pri upratovaní! Buďte opatrní pri otáčaní tela, ohyboch.
- Na uvoľnenie zaťaženia noste špeciálny obväz (veľkosť).
- Ak je to možné, presuňte všetky ťažké domáce práce na svojho manžela a blízkych.
- Ohýbajte alebo zdvíhajte predmet z podlahy, ohnite kolená (stojte na jednom kolene), aby ste rozložili zaťaženie na chrbticu.
- Čistenie podláh „na kolene“ nie je povolené – použite mop (chrbát by ste mali mať pri upratovaní rovný) a dĺžku trubice upravte vysávačom.
Čistiace prostriedky, „chemikálie“ na čistenie
K výberu týchto fondov pristupujeme mimoriadne opatrne.
- Čistenie vodovodu nechávame na našich blízkych.
- Vyberáme čistiace prostriedky bez zápachu, čpavok, chlór, toxické látky.
- Práškové výrobky (obzvlášť škodlivé) a aerosóly sa nahrádzajú tekutými výrobkami.
- Pracujeme len v rukaviciach a (ak je to potrebné) v gázovom obväze.
- Koberce sami nečistíme - posielame do chemického čistenia.
Domáce zvieratá
Štvornohí, okrídlení a iní domáci miláčikovia sa môžu stať zdrojom nielen alergií, ale aj vážnych chorôb. Preto v tomto období prísne dodržiavame pravidlá starostlivosti o domáce zvieratá: po komunikácii so zvieraťom si umyť ruky mydlom, sledovať jeho zdravotný stav (v prípade podozrenia berieme k veterinárnemu lekárovi), nekŕmiť zviera surovým mäsom, presúvame čistenie toalety a kŕmenie/spanie miesta zvieraťa blízkym (to platí najmä pre majiteľov baleen - pruhované - podnosy pre mačku pre nastávajúcu matku nemožno umývať!).
Zdvíhanie závaží, prestavovanie nábytku
Tieto akcie sú prísne zakázané! Následkom môže byť predčasný pôrod. Žiadne amatérske vystúpenia! Takmer každá budúca matka má nutkanie „obnoviť“ zariadenie, ale je prísne zakázané premiestňovať pohovky, ťahať boxy a pustiť sa do generálneho upratovania sama. Hrnce a vedrá vyprázdňujte a plňte vodou len naberačkou.
"Horolezectvo"
Neodporúča sa liezť po rebríku alebo stoličke na vykonávanie akejkoľvek práce.
- Chcete vymeniť záclony? Požiadajte svojho manžela o pomoc.
- Zaobstarajte si sušičku bielizne, aby ste nemuseli vešať bielizeň pri skákaní zo stoličky na podlahu a späť.
- Všetky opravárske práce nechajte na svojich blízkych: kývanie špachtľou pod stropom v tehotenstve, výmena žiaroviek, lepenie tapiet a dokonca aj upratovanie bytu po rekonštrukcii je nebezpečné!

Tehotenstvo je obdobie v živote, kedy sa musíte vzdať mnohých svojich návykov. Ale naozaj stojí za to byť k novej situácii taký kritický a pripraviť sa o všetky radosti života? Odpoveď je nie. Ale zoznam „Tabu“ stále existuje.

Základné zákazy pre tehotné ženy

O tomto období života ženy existuje veľa mýtov a faktov: niektorí veria, že si nemôže strihať vlasy, maľovať nechty, aktívne sa pohybovať atď. Mali by ste sa na to bližšie pozrieť. Vzhľadom na zmenu hormonálnych hladín je lepšie upustiť od kulmovania a farbenia vlasov, v dôsledku čoho sa ich stav môže zhoršiť. Ak patríte do kategórie žien, ktoré si neustále farbia vlasy, stavte na šetrné varianty. Nastávajúca matka má tiež zakázané nosiť syntetické spodné prádlo. Počas tehotenstva nesmiete:

Nemeňte klímu

V počiatočných štádiách tehotenstva, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete cestovať. Ale lety, kvôli ktorým dochádza k zmene klímy a zmenám atmosférického tlaku, sú neskôr zakázané. Navyše, niektoré ženy samotné ťažko znášajú aj jednoduché zmeny počasia, nehovoriac o tom, ak sú v pozícii. Preto je lepšie neriskovať, ale starať sa o seba a svoje bruško, bez zmeny zaužívaného rytmu života. Netvrdíme, že pre tehotné ženy je lepšie nevychádzať z domu vôbec. Ale v zime sa výmena mrazu na slnku neodporúča ani tým dámam, ktorých tehotenstvo je pokojné.

Menej telefonátov

V modernom svete je ľudská komunikácia postavená najmä na komunikácii prostredníctvom sprostredkovateľov, akými sú internet a mobilný telefón. Je teda dosť ťažké odmietnuť používanie mobilného telefónu, aj keď viete, že je škodlivý. Až teraz sa dokázalo, že používanie bunkovej komunikácie je niečo, čo by tehotné ženy nemali robiť. Preto ak sa bez mobilu naozaj nezaobídete, obmedzte jeho používanie a na noc ho úplne vypnite.

Neberte si horúce kúpele

Čokoľvek, čo zvyšuje telesnú teplotu nad 38,9 C, bez ohľadu na to, či ide o dlhé kúpanie vo vani alebo príliš dlhý pobyt v saune, alebo vyčerpávajúcu prácu v horúčave, alebo vírusovú infekciu - je to potenciálne nebezpečné pre rozvoj plod, najmä v prvých mesiacoch tehotenstva ... Je tu ešte jeden dôležitý bod: počas tehotenstva je ženská vaginálna mikroflóra veľmi zraniteľná. Takže z tohto pohľadu nie je horúci kúpeľ pre ženy v polohe veľmi dobrý.

Radšej si zvyknite sprchovať sa. A ešte lepšie - kontrastné, pretože ide o kalenie, ktoré má priaznivý vplyv na celé telo ako celok, pretože prerozdelenie krvi vyplývajúce z takéhoto postupu je prospešné pre prácu orgánov, ako je mozog, pečeň, srdce, ako aj pre celý reprodukčný systém.

Neprekrižujte nohy

Poloha z nohy na nohu je jednou z najobľúbenejších zo všetkých žien. Jednou z hlavných úloh tehotných žien je však snažiť sa znížiť zaťaženie nôh a umožniť nohám úplný odpočinok. Len teraz, ak si sadol na odpočinok a zároveň si prekrížil nohy, tak nedávaš odpočinok nohám. Okrem toho zhoršujete stav nôh, pretože dochádza k ďalšiemu stláčaniu žíl a opuchu tkanív. V dôsledku toho nohy neodpočívajú, zväčšujú sa opuchy a zhoršuje sa možnosť vzniku celulitídy!

Ak vás edém v prvej polovici tehotenstva neobťažuje, je to veľmi dobré! No v druhej polovici okrem rastúceho bruška a váhy rastie bábätku aj hlavička, ktorá postupne klesá až k vchodu do malej panvy. A vy, neustále prekrížené nohy, bránite správnemu priebehu tohto procesu. U niektorých žien dochádza k dosť silnému uvoľneniu väzov, najmä pubických, a k patologickej pohyblivosti pubického kĺbu.

Pri zníženej hlavičke, v polohe prekríženej, sa zvyšuje tlak na hlavičku bábätka a to môže mať veľmi nepriaznivý vplyv na zdravie vášho dieťaťa.

Nepite veľa, nejedzte málo

Na naliehanie lekárov sa tehotným ženám odporúča, aby nepili viac ako 2 litre vody denne. A je lepšie, ak toto číslo nepresiahne 1,5 litra. Okrem toho sa v nich zohľadňujú aj polievky, ovocie a šťavy.

Čo sa týka výživy, diéty v tehotenstve neprichádzajú do úvahy. Výživa jednoducho musí byť správna! Venujte tejto problematike osobitnú pozornosť, pretože je jednou z dôležitých podmienok priaznivého priebehu a výsledku tehotenstva, pôrodu, normálneho vývoja plodu a novorodenca.

Nefajčite a nevdychujte dym

Nie je novinkou, že fajčenie je nebezpečné ako pre samotného fajčiara, tak aj pre okoloidúceho. A ak ste aj tehotná, tak z pasívneho fajčenia v tomto období môže dôjsť k spomaleniu vnútromaternicového rastu, vzniku rakovinových nádorov u plodu a je možné, že aj k predčasnému pôrodu.

Jedinci, ktorí fajčia, sú vystavení dvojnásobnému riziku. U detí narodených ženám, ktoré fajčia, je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať problémy s centrálnym nervovým systémom a málo vážia. Preto je prestať fajčiť nielen nevyhnutné, ale aj nevyhnutné!

Samozrejme, stratiť svoje obľúbené návyky nie je ľahké. Ale kvôli dieťaťu to môžete dokonca skúsiť!

Výživa. Tehotné ženy by nemali jesť:

Je nežiaduce piť kávu a silný čaj počas tehotenstva, pretože obsahuje kofeín, ktorý má vzrušujúci účinok na nervový systém dieťaťa. Ak si jednoducho neviete predstaviť svoj život bez kávy, potom musíte znížiť jej množstvo na dve šálky denne. Tiež stojí za to vzdať sa iných produktov obsahujúcich kofeín a nahradiť ich bezpečnejšími.

Fyzická aktivita, domáce práce, zdravie

Tehotné ženy by nemali mať sex.? Je to možné pri absencii kontraindikácií. Pamätajte, že sex počas tehotenstva by mal byť čo najšetrnejší, vyhýbajte sa prudkým pohybom.

Tehotné ženy by nemali zdvíhať činky? Vysoko nežiaduce. Všetko je individuálne, ale teoreticky môže zdvíhanie veľkej záťaže vyvolať predčasný pôrod. Okrem toho je to škodlivé pre chrbát budúcej matky.

Aké cvičenia by tehotné ženy nemali robiť? Akékoľvek cvičenie zahŕňajúce prudké pohyby, tlak na brucho, neprirodzený stres na chrbte atď. Ak chcete byť počas tehotenstva fyzicky aktívni, existujú rôzne programy pre tehotenské fitness, ktoré sa oplatí pozrieť, no skúste nájsť spoľahlivého inštruktora.

Tehotné ženy sa nedajú umývať ručne? Je to prísne zakázané. Ručné umývanie vás môže nielen unaviť, spôsobiť zbytočný stres v chrbte, ale aj nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie a zdravie vášho dieťatka v dôsledku dlhodobého kontaktu s vodou s obsahom čistiacich prostriedkov.

Počas tehotenstva, najmä v prvých mesiacoch, sa to oplatí vyhnúť sa prepracovaniu... Snažte sa pracovať tak, aby ste sa necítili unavení. Akúkoľvek ťažkú prácu okolo domu zverte manželovi, ten sa zrejme nebude pýtať, prečo by tehotné ženy nemali dvíhať činky, ale naopak, časť práce sa opatrne ujme. Okrem toho by sa ako ťažké mali klasifikovať aj tašky s nákupom a dokonca aj s malými deťmi.

Nepreťažujte nohy. Ak začnete pociťovať nepohodlie v nohách, určite si dajte pauzu, pauzu. Pri nadmernej únave je najlepšie si ľahnúť alebo použiť stoličku, aby ste si mohli natiahnuť nohy a nechať ich relaxovať.

Tehotné ženy by nemali byť očkované, choré a brať lieky? Samozrejme, je lepšie vyhnúť sa chorobám, pretože užívanie liekov počas tehotenstva je nežiaduce. V každom prípade by o tejto otázke mal rozhodnúť váš lekár a nikto iný.

Čo sa týka očkovania, nebezpečné môže byť najmä očkovanie proti osýpkam, mumpsu, ružienke a tuberkulóze. Ak sa chystáte vycestovať do inej krajiny, stojí za to si vopred ujasniť, či potrebujete nejaké očkovanie a poradiť sa o ňom s odborníkom.

Cestovanie

Ak potrebujete niekam ísť, môžete použiť snáď akýkoľvek druh dopravy, okrem lietadiel. Počas letu dochádza k častým poklesom tlaku, čo negatívne ovplyvní zdravotný stav. Z rovnakého dôvodu je lepšie na chvíľu zabudnúť na atrakcie a extrémne športy. V opačnom prípade sa pri cestovaní snažte nepreťažovať a starať sa o svoj chrbát.

Vzhľad a osobná starostlivosť

Tehotné ženy by si nemali farbiť vlasy? Presnejšie povedané, je škodlivý, pretože použitím farby na vlasy vdychujete výpary, ktoré uvoľňuje. To môže negatívne ovplyvniť vašu pohodu a je vhodné chrániť nenarodené dieťa pred chemickým zápachom.

Tehotné ženy by sa nemali opaľovať? Je to možné, ale s mierou. Nadmerné vystavovanie pokožky ultrafialovým lúčom môže viesť k rakovine, takže bez ohľadu na to, či ste tehotná alebo nie, opaľovanie by sa malo dávkovať.

Tehotné ženy by sa nemali kúpať? Presnejšie povedané, horúci kúpeľ môže vyvolať rôzne komplikácie až po ukončenie tehotenstva vrátane. Teplé kúpele sú nielen možné, ale aj nevyhnutné, pretože pomáhajú uvoľniť napäté svaly.

Tehotné ženy by nemali nosiť podpätky? Vysoko nežiaduce. Topánky na vysokom opätku zaťažujú chrbticu, ktorá je už v tehotenstve nadmerne namáhaná.

Ľudové znamenia o tom, čo nerobiť pre tehotné ženy

Existuje veľa povier, ktoré zakazujú rôzne akcie:

tehotné ženy by nemali pliesť, šiť;
strihať vlasy;
kúpiť veci pre dieťa pred narodením.

Väčšina týchto znakov je pritiahnutá a má čisto asociatívny charakter. Nemali by ste im venovať pozornosť. Ale niektoré povery nie sú bez zdravého rozumu. Napríklad výrok „ gravidné mačky by sa nemali hladkať"- mačka môže byť príčinou infekcie toxoplazmózou." Ak však nezabúdate na základné hygienické pravidlá a často si umývate ruky mydlom a vodou, mačky nepredstavujú žiadnu hrozbu.

Čo tehotné ženy nesmú chodiť na pohreby je tiež celkom logické. Nastávajúce matky sú veľmi ovplyvniteľné a každá skúsenosť negatívne ovplyvňuje tehotenstvo.

A najdôležitejší zákaz je tehotné ženy by nemali byť nervózne a myslieť na zlé veci... Dobrá nálada a úsmev na tvári spravia oveľa viac ako všetky odporúčania a rady.

Pred narodením dieťaťa nie je potrebné poznať jeho pohlavie.

Cirkev je proti takýmto predpovediam. Raz odborníci povedali, že postup môže poškodiť telo dieťaťa. Ale dnes musia všetky budúce mamičky absolvovať ultrazvukové vyšetrenie. Prirodzene, ak sa dieťa skrýva takým spôsobom, že nie je možné určiť jeho pohlavie, tento postup by ste nemali často vykonávať.

Tehotná žena by nemala držať ruky nad hlavou dlho.

Žene, ktorá čaká bábätko, sa neodporúča vešať závesy, vešať bielizeň, pretože bábätko sa môže zamotať do vlastnej pupočnej šnúry. Ak je pupočná šnúra veľmi dlhá alebo ak je veľmi aktívna, môže sa bábätko omotať okolo pupočnej šnúry. To, aký dlhý bude pupočník bábätka, je na genetickej úrovni, takže jeho dĺžku žena nemôže nijako ovplyvniť.

Už dlho gynekológovia potvrdzujú fakt, že ak žena počas tehotenstva často dvíha ruky vysoko, tak si dieťa pri pôrode prehodí pupočnú šnúru cez seba. Odborníci však doteraz dokázali, že to nie je vôbec prepojené. Ale, stojí za to vedieť, že po dvadsiatom týždni tehotenstva platí, že netreba často dvíhať ruky, aby plodová voda nepretiekla a nezačal predčasný pôrod. Nie je to bežné, ale je to tak, je lepšie neriskovať.

V prítomnosti tehotnej ženy nemôžete prisahať, pretože dieťa môže mať materské znamienko

Vrodené pigmentové škvrny vznikajú v dôsledku nesprávneho vývoja melanocytov – pigmentových buniek. Nachádzajú sa na koži aj vo vnútri. Zjavné dôvody, prečo sa takéto vekové škvrny objavujú, neboli objasnené, ale bolo presne dokázané, že sa nevyvíjajú v dôsledku škandálov počas tehotenstva.

Nezabudnite však, že všetky negatívne emócie, ktoré žena dostáva počas hádky s niekým, škodia jej aj dieťaťu. Preto by ste sa mali vyhýbať akýmkoľvek situáciám, ktoré môžu priniesť negatívne emócie.

Žena, ktorá čaká dieťa, má zakázané šiť, inak môže „zašiť“ cestu bábätku do nášho sveta

Toto je vymyslená povera, úplne neopodstatnená. Bol vynájdený z ničoho nič. Tento rozsudok nemá žiadne dômyselné opodstatnenie, pretože vyšívanie môže mať na nastávajúcu mamičku len pozitívny vplyv. Zároveň je však dôležité mať na pamäti, že vyšívanie musíte robiť iba v polohe, ktorá bude pre matku vhodná, aby v tejto polohe mohli všetky užitočné látky a krv normálne prúdiť k plodu.

Ak mamička šije už dlhú dobu a všimne si, že sa dieťa náhle začalo veľmi aktívne pohybovať alebo sa náhle upokojilo, musí v tomto prípade zmeniť polohu - ľahnúť si alebo ísť na prechádzku.

Veci pre dieťa nie je možné zakúpiť pred doručením

Táto povera existuje už dlho. Predtým sa verilo, že oblečenie pripravené a zakúpené vopred nemôže patriť nenarodenému dieťaťu, pretože ho už vzali iné svetské sily. Existuje aj ďalšie vysvetlenie - v staroveku v Rusku boli všetky rodiny veľké, nebolo potrebné získavať nové veci, pretože všetky veci prešli zo starších detí na mladšie deti. Ale pre prvé dieťa bolo zvykom pripraviť oblečenie vopred.

Mama potrebovala ušiť drobné oblečenie a otec vyrobil kolísku. V tých dňoch neexistovali žiadne špeciálne obchody pre malé deti a neexistovala možnosť kúpiť si veci pár dní pred narodením dieťaťa.