A. A. Somkin, S. A. Konstantinov

"Voliteľné predmety telesnej kultúry" ako motivačný a hodnotový komponent v štúdiu študentov v Štátnom inštitúte kinematografie v Petrohrade.

Formovanie trvalo udržateľnej potreby neustálej a systematickej telesnej výchovy a pestovanie takzvanej „módy aktívneho a zdravého životného štýlu“ sú najdôležitejšími úlohami takých akademických disciplín, akými sú „Telesná výchova“ a „Výberové predmety telesnej výchovy“. “ na vysokých školách Ruskej federácie. V súlade s federálnym štátnym vzdelávacím štandardom vysokoškolského vzdelávania „3 plus“ (FSES HE 3+) študenti denného štúdia na Štátnom inštitúte kinematografie a televízie v Petrohrade (SPbGIKiT) v základnej časti bloku 1 „Disciplíny ( moduly)“ kultúry sa vyučujú tieto akademické disciplíny:

- „Telesná kultúra“ vo výške 72 akad. h (16:00 - prednášky; 16:00 - praktické, seminárne hodiny; 20:00 - samoštúdium) v 1. ročníku;

- "Výberové kurzy telesnej kultúry" v objeme 328 akad. h (praktické štúdium) v kurzoch 1.-3.

„Výberové kurzy telesnej kultúry“ naznačujú postupný prechod v SPbGIKiT od povinných foriem tréningov k individuálnej voľbe druhu telesnej kultúry a športovej aktivity samotnými študentmi. Ako voliteľné predmety na Katedre telesnej výchovy študentov SPbGIKiT ponúkame:

Po prvé, štandardné školenia v súlade s harmonogramom (dvakrát týždenne po dve akademické hodiny);

Po druhé, rôzne formy oddielových tried, ktoré sú zamerané na nekomerčné športy najvyšších výkonov, telesnú kultúru a kondičné športy, aplikované disciplíny, rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity, intelektuálne športy.

Takzvaný motivačno-hodnotový komponent vystupuje do popredia pri organizovaní vzdelávacích a prierezových hodín v disciplíne „Výberové kurzy telesnej kultúry“, ktorý má u mladých ľudí formovať pozitívny emocionálny vzťah k hodinám a stálu chuť uplatniť sa na zároveň celkom vedomé vôľové úsilie zamerané na fyzické zlepšenie jednotlivca. Zvážte hlavné formy sekcie štúdia na katedre,

zameraná okrem iného na študentov, ktorí vzhľadom na svoj zdravotný stav patria do prípravnej alebo špeciálnej zdravotníckej skupiny.

1. Nekomerčný vrcholový šport znamená úspešné účinkovanie na súťažiach na vysokej úrovni, avšak bez výraznej finančnej odmeny. Pre študentov Petrohradskej štátnej univerzity kinematografie a technológie, ktorí sa špecializujú na bojové umenia wushu sanda, sú to ruské majstrovstvá, veľké a prestížne medzinárodné turnaje, a to aj v Číne, „vlasti“ tohto športu. Wushu Sanda je kombinované bojové umenie, ktoré zahŕňa najlepšie techniky z čínskych bojových umení. Pri vysokej úrovni prípravy popredných športovcov-študentov inštitútu vo wushu sanda (technickej, funkčnej, fyzickej, taktickej) sú schopní pri určitom prispôsobení tréningového procesu reprezentovať kombinovaný tím inštitútu v r. rôzne „príbuzné“ disciplíny – šok, zápas a zmiešané bojové umenia.

2. Kondično-kondičný (alebo tzv. „masový“) šport je druh verejného (bežného) športu, zameraný najmä na telesnú kultúru a športovú prípravu, ktoré prispievajú k zachovaniu predtým získanej (v školskom veku) telesnej formy. s prísne regulovanou účasťou na súťažiach . Cieľový výsledok aktivity sa tu nezameriava na maximálny možný výsledok, ale na úroveň fyzického a duchovného rozvoja, ktorá je potrebná pre každého človeka na udržanie jeho schopností a primeraného zdravia. Zároveň je čas strávený na vyučovaní optimálne minimalizovaný a nezasahuje do hlavného spoločensky potrebného druhu činnosti študenta vysokoškolského vzdelania. SPbGIKiT pravidelne organizuje oddielové kurzy v týchto športoch:

Športové hry - volejbal, basketbal, stolný tenis;

Bojové umenia - kickbox, taekwondo, sambo, judo;

Atletické športy - pretláčanie rukou a zdvíhanie kettlebellov;

Roztlieskavačky.

Z najlepších študentov navštevujúcich tieto sekcie sa vytvorili kombinované tímy inštitútu, pre ktoré sú hlavnými súťažami Hry vysokých škôl v Petrohrade.

3. Aplikované disciplíny. Problém individuálnej sebaobrany človeka v podmienkach modernej metropoly sa v súčasnosti stáva mimoriadne aktuálnym. Preto nie je náhodné, že študenti (chlapci aj dievčatá), ktorí nemajú chuť znovu sa

pravidelne trénovať na účasť na súťažiach, oddiely v aplikovaných disciplínach využívajú:

Sebaobrana – založená na technike tradičných škôl wushu;

KENPO - skutočný boj proti sebe;

Aikido vrátane použitia zbraní;

Sgobbri je systém takzvaného funkčného kruhového tréningu s využitím cvičení z rôznych bojových umení (box, taekwondo, judo, športové a bojové sambo).

Hodiny v sekciách, ako je sebaobrana a aikido, spravidla nevyžadujú od študentov, aby rozvíjali svoje fyzické schopnosti na vysokej úrovni a ovládali zložité techniky.

4. Ďalšiu skupinu oddielov podmienečne združujú rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity žiakov. V procese prípravy na týchto úsekoch sa telesné cvičenia a niektoré prvky športu v prístupnej a zjednodušenej forme využívajú na riešenie nasledovných problémov: udržanie a upevnenie zdravia; aktívny, zdravý odpočinok; prechod na iný druh činnosti; obnovenie pracovnej kapacity; organizácia emocionálne bohatého voľného času; rehabilitácie žiakov súvisiace s ich zdravotným stavom do prípravnej a špeciálnej zdravotníckej skupiny.

Pre žiakov, ktorí nemajú odchýlky v zdravotnom stave, je orientovaná časť fitness. Fitness hodiny sa konajú vo forme takzvaných "zmiešaných hodín" - to znamená prítomnosť aeróbnych aj silových cvičení prítomných v tréningovom programe. Pre žiakov zaradených podľa výsledkov hĺbkovej lekárskej prehliadky (UMO) do prípravnej a špeciálnej zdravotnej skupiny sa organizuje jogový oddiel. Prvý deň v týždni je vyučovacia hodina pre začiatočníkov (väčšinou prvákov) a tých, ktorí vzhľadom na svoje zdravie patria do prípravnej alebo špeciálnej zdravotníckej skupiny. Druhý deň v týždni je lekcia pre študentov (M-M kurzy) s predchádzajúcimi skúsenosťami s jogou napríklad v prvom ročníku.

5. Sekcie intelektuálnych športov - šach a dáma, na ktoré sú vedení žiaci, ktorí majú odchýlky v zdravotnom stave alebo sú oslobodení od praktického vyučovania. Z najlepších hráčov sa podľa výsledkov kontrolných tréningov vytvárajú kombinované družstvá ústavu v týchto športoch, ktoré sa pravidelne zúčastňujú regionálnych a mestských turnajov, ako aj spartakiády vysokých škôl Petrohradu.

Zavedenie nového FSEV HE 3+ na vysokých školách Ruskej federácie a alokácia v bloku 1 -

základná časť „Disciplín (modulov)“ – predmetu „Výberové kurzy telesnej kultúry“ v SPbGIKiT umožnila prejsť od tradičných foriem vedenia praktických hodín telesnej kultúry k osobnostne orientovanému zdravotnému programu; od povinných tréningov až po individuálny výber druhu telesnej kultúry a športovej aktivity samotnými žiakmi.

Bibliografia

1. Kondakov V.L. Systémové mechanizmy navrhovania športových a zdravotných technológií vo vzdelávacom priestore modernej univerzity: monografia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 s.

2. Matveev L.P. Úvahy o športe // Športový manažment. -2004. - č. 1. - S. 16-21.

3. Matveev L.P. Všeobecná teória športu a jej aplikované aspekty. - 4. vydanie, Rev. a dodatočné - Petrohrad: Lan, 2005. - 384 s.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Rozvoj zmiešaných bojových umení "wushu sanda" v nešpecializovanej vysokej škole // Súčasný stav a perspektívy rozvoja psychológie a pedagogiky: kol. články medzinárodného vedeckého a praktického. conf. (28.02.2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

V. G. Sotník

Modernizácia vzdelávania učiteľov v Ruskej federácii

V 21. storočí ruský vzdelávací systém prechádza dramatickými zmenami.

V Ruskej federácii bolo prijatých množstvo regulačných dokumentov (nový zákon o vzdelávaní, federálne štátne vzdelávacie štandardy), v súvislosti s ktorými bolo potrebné prejsť od paradigmy vzdelávania založeného na vedomostiach k paradigme založenej na kompetenciách. Preto sa od žiakov vyžaduje značná samostatnosť pri realizácii aktívnej kognitívnej činnosti.

Aké bude školstvo v 21. storočí, závisí od učiteľa, jeho životnej pozície, profesionality a kompetencie. Vedeckovýskumná kompetencia vo vzdelávaní sa považuje za hlavnú zložku odbornej spôsobilosti učiteľa biológie.

Kompetenčný prístup niektorí autori považujú za akúsi reakciu na problematickú situáciu vo vzdelávaní, ktorá vznikla v dôsledku rozporu medzi potrebou zabezpečiť modernú kvalitu vzdelávania a nemožnosťou

MINISTERSTVO ŠKOLSTVA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE Birsk pobočka Federálnej štátnej vzdelávacej rozpočtovej inštitúcie vyššieho odborného vzdelávania „Bashkir State University“

Fakulta sociálnych a humanitných vied Katedra histórie, filozofie a spoločenských a humanitných vied

Pracovný program disciplíny "Voliteľné predmety telesnej kultúry"

Smer tréningu

44.03.05 PEDAGOGICKÁ VÝCHOVA

História tréningového profilu\Právo

Kvalifikácia (stupeň) absolventa Bakal

Forma štúdia - denná / externá

DOHODNUTÉ

I. ORGANIZAČNÁ A METODICKÁ ČASŤ ……………………………………....…6

Účel kurzov…….………………………………………………………………………………………………..…..6 Vzdelávacie ciele kurzov… ………… …………………………………………………………...…..….6 Miesto disciplíny v štruktúre OBEP HE (hlavný odborný vzdelávací program vysokoškolského vzdelávania)……………………… ………………………………………………………..6 Požiadavky na výsledky zvládnutia obsahu odboru………… ……………………….………………………7 Formy kontroly……………………………………………………………………… …………………………7

III. VZDELÁVACIE TECHNOLÓGIE …………………………………………………….18

IV VÝCHOVNO-METODICKÁ, INFORMAČNÁ A MATERIÁLNO-TECHNICKÁ PODPORA DISCIPLÍNY …………………………………………..…..18 Odporúčaná literatúra………………………………………………………………………………. ….osemnásť

Odporúčané školiace, referenčné a informačné, riadiace a iné počítačové programy používané pri štúdiu odboru…………………………..19 Logistika odboru (sekcie)………………………………… ….….devätnásť V NÁSTROJE HODNOTENIA………………………………………………………………………………….....19 vzorových tém na eseje9 Otázky na

kompenzácia ……………………………………………………………………………………………………… 20

VI. TEMATICKÝ PLÁN ŠTÚDIA DISCIPLÍNY …………………………………………..22 Žiadosti……………………………………………………………………………………… …………………………3 1 Príloha

1……………………………………………………………………………………………………… 35 Príloha 2………………… …………………………………………………………………………... …...38

I. ORGANIZAČNÁ A METODICKÁ ČASŤ 1.1 Účel výberových predmetov z telesnej kultúry:

Účelom výberových predmetov telesnej kultúry je formovanie všeobecných kultúrnych kompetencií: OK-8 schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotného spoločenského a odborného pôsobenia;

1.2 Výchovno-vzdelávacie ciele výberových predmetov telesnej kultúry:

Ciele kurzov sú:

1. udržiavanie a upevňovanie zdravia študentov, podpora správnej formácie a komplexného rozvoja postavy, udržiavanie vysokej výkonnosti počas celého obdobia štúdia;

2. pochopenie spoločenského významu aplikovanej telesnej kultúry a jej úlohy v osobnostnom rozvoji a príprave na profesionálnu činnosť;

3. znalosť vedecko - biologických, pedagogických a praktických základov telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;

4. formovanie motivačného a hodnotového vzťahu k telesnej kultúre, postojov k zdravému životnému štýlu, telesnému zdokonaľovaniu a sebavýchove k návyku pravidelného telesného cvičenia a športu;

5. osvojenie si systému praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, psychickej pohody, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností, vlastností a osobnostných vlastností, sebaurčenie v telesnej kultúre a športe;

6. získanie osobných skúseností pri zvyšovaní pohybových a funkčných schopností, poskytovanie všeobecných a odborná fyzická pripravenosť na budúce povolanie a život;

7. osvojenie si u študentov potrebných vedomostí o základoch teórie, metodiky a organizácie telovýchovného a športového tréningu, príprava na prácu verejných inštruktorov, trénerov a rozhodcov;

8. položiť základy pre kreatívne a metodicky správne využitie telesná kultúra a športové aktivity za účelom následných životných a profesionálnych úspechov;

9. zlepšenie športovej zdatnosti žiakov-športovcov.

1.3 Umiestnenie predmetov v štruktúre výberových predmetov OBEP VŠ z telesnej kultúry sa týkajú základnej časti učiva a tvoria samostatnú časť.

Pre úspešné absolvovanie kurzu musí študent:

1. význam telesnej kultúry pri formovaní všeobecnej kultúry jednotlivca, iniciovanie k univerzálnym hodnotám a zdravému životnému štýlu, upevňovanie ľudského zdravia, predchádzanie zlým návykom, udržiavanie zdravého životného štýlu prostredníctvom telesnej kultúry v procese telesná kultúra a športové aktivity;

2. vedecké základy biológie, fyziológie, teórie a metodológie pedagogiky a praxe telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;

3. obsah a smerovanie rôznych systémov telesných cvičení, ich zdravotná a rozvojová účinnosť.

1. zohľadňovať individuálne charakteristiky fyzického, rodového, veku a duševného vývoja zainteresovaných a uplatňovať ich pri pravidelných fyzických cvičeniach;

2. vykonávať nezávislé fyzické cvičenia so všeobecným rozvojom, odborno-aplikovaná a zdravie zlepšujúca-korektívna orientácia; 3. zostaviť jednotlivé komplexy telesných cvičení s rôznymi smermi.

1. súbor cvičení zameraných na zlepšenie zdravia, výučbu motorických akcií a rozvoj fyzických vlastností;

2. metódy určovania dávkovania fyzickej aktivity a smeru fyzických cvičení;

3. spôsoby poistenia a spôsoby poskytovania prvej pomoci pri telesných cvičeniach.

1.4. Požiadavky na výsledky zvládnutia obsahu kurzu

V dôsledku zvládnutia kurzov by sa mali formovať tieto kompetencie: OK-8 schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a profesionálnej činnosti; V dôsledku zvládnutia kompetencie OK-8 musí žiak: získať

schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a profesionálnej činnosti;

1.5 Formy kontroly

Prúdová a hraničná kontrola vykonáva učiteľ, ktorý vedie praktické vyučovanie, v súlade s tematickým plánom.

Aktuálna a míľniková certifikácia v 1,2,3,4,5 a 6 semestroch - zápočet

Výsledky priebežnej kontroly a priebežnej certifikácie tvoria ratingové hodnotenie práce študenta. Rozdelenie bodov pri tvorbe ratingového hodnotenia práce študenta sa uskutočňuje v súlade s „Nariadeniami o systéme hodnotenia na hodnotenie pokroku a kvality vedomostí študentov vo Federálnej štátnej rozpočtovej vzdelávacej inštitúcii vyššieho odborného vzdelávania“ Ruská ekonomická univerzita pomenovaná po GV Plechanov“. Rozdelenie bodov za určité druhy prác v procese zvládnutia disciplíny „Aplikovaná telesná výchova“ sa uskutočňuje podľa prílohy č.

Objem disciplíny a druhy výchovnej práce

externé vzdelávanie Druh prac

Celková pracovná náročnosť Práca v triede:

Prednášky (P) Praktické cvičenia (PL) Laboratórne práce (LB) CSR

Samostatná práca:

Sebapríprava (rozpracovanie a opakovanie učiva z prednášok a učebníc a príručiek, príprava na praktické cvičenia, kolokvium, priebežná kontrola a pod.)

Príprava a odovzdanie testu

Typ záverečnej kontroly: test

Náročnosť práce, hod

1 semester

II. OBSAH KURZU

názov

Sformovaný

kurzová sekcia

Výsledky zvládnutia (vedieť, byť schopný, vlastniť)

kompetencie

Telesná kultúra a šport ako spoločenský

vedieť:

profesionálny

Fyzické

spoločenských javov. Aktuálny stav

solidarita a korporativizmus, porozumenie

kultúra v

telesnej kultúry a športu. Federálny zákon č. 329 „On

povinnosť a česť

všeobecný kult

telesná kultúra a šport v ruštine

vedieť sa rozhodnúť

federácia“. Fyzická kultúra osobnosti.

výroby

povolanie

Podstata telesnej kultúry ako

na profesionálnej úrovni, nájdite si kontakt

sociálny ústav. hodnoty

so všetkými členmi tímu

príprava

telesnej kultúry. Telesná výchova

Vlastniť: znalosť profesijnej etiky

študentov.

ako akademická disciplína vyššie

odborné vzdelanie a

dovoľovať

holistický rozvoj jednotlivca. Cenné

organizačná a manažérska práca v

orientáciu a postoj žiakov k

tím na vysokej modernej úrovni

telesnej kultúry a športu. Hlavný

ustanovenia o organizácii fyzického

vzdelanie vo vysokoškolskom vzdelávaní.

vedieť:

Téma 2. Sociálne

organizmu

človek

Hlavný

biologické

sebarozvoja

samoregulačné

telesná výchova, úloha a miesto telesnej

základy fyziky

biologické

Vplyv

kultúry a športu pri zabezpečovaní zdravia

kultúra.

prirodzené

sociálno-ekologické

národa a propagácia soc

faktory na telo a život

rozvoj spoločnosti, metódy a prostriedky

osoba. Prostriedky telesnej kultúry a

fyzické

kultúra

zaistiť

šport v manažmente

zlepšenie

sociálna

profesionálny

funkčnosť tela

aktivity,

nezávislý,

s cieľom zabezpečiť duševné a fyzické

správne

použitie

činnosti. Fyziologické mechanizmy a

telesná výchova a podpora zdravia

vzory

zlepšenie

Byť schopný: Nájsť efektívne metódy a

individuálny

organizmu

zariadení

fyzické

kultúra

vplyv

riadený

fyzické

zabezpečenie sociálnych a odborných

posilovať.

Motor

aktivity,

identifikovať pozitívne

zvýšenie odolnosti ľudského tela

negatívne

fyzické

Vzdelávacie

technológie

Praktické

Nezávislý

študentov.

Diskusia

abstrakty.

Konzultácie

učitelia.

Praktické

Samostatná práca študentov Diskusia k abstraktom. Konzultácie s učiteľmi.

	na rôzne podmienky prostredia		tréning,		správny			použitie
			metódy telesnej výchovy tak v teórii, ako aj
			na praxi
				znamená			nezávislý
			metodicky		správne			použitie
				telesná výchova				a opevnenia
			zdravie,	ochota				dosiahnutie
			splatná					fyzické
			pripravenosť					zaistiť
			plné sociálne a profesionálne
Téma 3. Základy	Ľudské zdravie ako hodnota a faktory		Vedieť: vzťah všeobecnej kultúry študenta
zdravý životný štýl	jeho definujúcich. Vzťah generála		a jeho životný štýl.						Praktické
života. Fyzické	kultúra študenta a jeho spôsob života.		Byť schopný: využívať vedomosti zdravým spôsobom
kultúra v	Zdravý životný štýl a jeho zložky.		v profesionálnom a verejnom živote						Nezávislý
poskytovanie	Osobný postoj k zdraviu ako podmienka		Majte: osobné a sociálne zručnosti						študentské práce
zdravie.	formovanie zdravého životného štýlu.		hygiena a fyziológia veku						Diskusia
	Kritériá účinnosti zdravého životného štýlu								abstrakty

2.2. Poskytovanie obsahu kurzu

Téma 1. Telesná kultúra vo všeobecnej kultúrnej a odbornej príprave žiakov.

Literatúra: O-1; 0-2;0-3; H-1, H-2, D-1; E-9 Otázky na samovyšetrenie:

1. Rozšírte pojem telesná kultúra.

2. Vymenujte funkcie telesnej kultúry.

3. Čo je fyzická dokonalosť?

4. Aké sú ukazovatele fyzickej dokonalosti?

5. Rozšíriť pojem telesná výchova.

6. Na akých princípoch stojí domáci systém telesnej výchovy?

7. Čo je fyzický tréning.

8. Vymenujte druhy telesnej výchovy.

9. Čo je fyzický vývoj?

1. Zmerajte svoju výšku, hmotnosť a hmotnosť, vypočítajte indexy ich pomerov.

2. Údaje zadávajte do denníka raz za mesiac a stanovte si dynamiku ukazovateľov počas celého roka.

Téma 2. Sociálno-biologické základy telesnej kultúry.

Literatúra: 0-1, 0-2, 0-5, D-1, D-9, D-13 Otázky na samovyšetrenie:

1. Z akých druhov kostí sa skladá ľudské telo?

2. Definujte pojem spoj a pomenujte typy spojov.

3. Vymenujte hlavné typy svalov a ich funkcie.

4. Definujte pojem sarkoméra a určte jej funkcie.

5. Ktoré svalové vlákna majú najrýchlejšiu kontraktilitu?

6. Na čo sa glykogén štiepi počas anaeróbnych procesov výroby energie?

7. Čo vzniká pri oxidácii sacharidov a tukov?

8. Aký proces tvorby energie je najefektívnejší pri dlhodobej fyzickej práci.

9. Definujte kardiovaskulárneho systému a charakterizovať zmeny v jeho práci pri fyzickej námahe.

10. Definujte dýchací systém a popíšte zmeny v jeho práci pri fyzickej námahe.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Stanovte srdcovú frekvenciu a krvný tlak v pokoji a počas cvičenia.

2. Vykonávaním záťaže rôznej intenzity a meraním srdcovej frekvencie a krvného tlaku zistite, ako závisia od veľkosti záťaže.

Téma 3. Základy zdravého životného štýlu. Telesná kultúra pri zabezpečovaní zdravia.

Literatúra: O-1, O-2, O-3; H-1;D-9; D-4, D-12, D13 Otázky na samovyšetrenie:

1. Čo zahŕňa zdravý životný štýl?

2. Čo je ľudské zdravie (podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie)?

3. Vymenujte skupiny rizikových faktorov ovplyvňujúcich zdravie človeka.

4. Pomenujte integrálny ukazovateľ fyzického zdravia človeka.

5. Čo je MPC (DMPC). Ako od tejto hodnoty závisí zdravie človeka?

6. Aké sú hlavné ukazovatele homeostázy zdravého človeka (tlak, srdcová frekvencia, pH plazmy, dychová frekvencia, koncentrácia glukózy).

7. Poskytnite receptúru pre efektívnu výživu a pomery bielkovín, tukov a sacharidov v potravinách.

8. Uveďte hlavné funkcie výživy.

9. Aká by mala byť sila tréningového zaťaženia (v % maximálnej úrovne fyzického výkonu) pri zdravotnom tréningu?

10. Vymenujte najúčinnejšiu metódu zdravotného tréningu.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vypočítajte si svoj denný energetický výdaj.

2. Vyrovnajte spotrebu hlavných zdrojov energie s dennou spotrebou.

Téma 4. Psychologické základy výchovnej práce a intelektuálnej činnosti. Prostriedky telesnej kultúry pri regulácii pracovnej schopnosti.

Literatúra: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. Otázky na samovyšetrenie:

1. Po akom časovom období od začiatku štúdia počas školského dňa žiaci vykazujú optimálny (udržateľný) duševný výkon?

2. Aká je typická dynamika mentálnej výkonnosti žiakov počas školského týždňa?

3. Zodpovedá zmena pohybovej výkonnosti žiakov počas školského týždňa dynamike ich psychickej výkonnosti?

4. V ktorých obdobiach počas akademického roka študenti pociťujú maximálny pokles psychickej a fyzickej výkonnosti?

5. Je možné efektívne riešiť problémy zlepšenia zdravotného stavu a pracovnej schopnosti študentov počas štúdia na vysokej škole len v rámci hodín telesnej výchovy?

6. Aké „malé formy“ telesných cvičení existujú v režime výchovno-vzdelávacej práce žiakov?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Študujte dynamiku vlastného výkonu počas dňa.

2. Vyvážte pomer práce a odpočinku pre čo najefektívnejší výkon.

Téma 5. Všeobecná telesná a špeciálna príprava v systéme telesnej výchovy

Literatúra: O-1, O-2, D-1; D-6; D-10. Otázky na samovyšetrenie:

1. Čo je fyzický tréning?

2. Čo je podstatou všeobecnej telesnej prípravy?

3. Čo zahŕňa špeciálna telesná príprava?

Téma 6. Základy metodiky samostatných telesných cvičení.

Literatúra: O-1; 0-2, 0-4, D-5; D-8; E-12 Otázky na samovyšetrenie:

1. Aké sú formy samoštúdia.

2. Ako sa mení charakter obsahu tried v závislosti od veku.

3. Aká je motivácia a zmysluplnosť samoštúdia. 4. Vlastnosti samoštúdia pre ženy.

5. Hranice intenzity záťaží v podmienkach samoštúdia u ľudí rôzneho veku.

6. Sebakontrola nad efektivitou samoštúdia.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Urobte si komplex ranných cvičení z 12-15 cvikov.

2. Vykonajte komplex denne a zaznamenajte zvýšenie celkového výkonu tela.

Téma 7. Šport. Individuálny výber športových alebo cvičebných systémov.

Literatúra: O-1, O-2, H-1; H-2;D-6; D-8. Otázky na samovyšetrenie:

1. Definujte pojem šport.

2. Aké sú charakteristické znaky súťažnej činnosti?

3. Aké zmeny vo funkčnom stave človeka spôsobuje konkurenčné prostredie?

4. Čo je masový šport (šport pre všetkých)?

5. Čo je vrcholový šport (olympijský šport)?

6. Čo je to profesionálny (zábavno-komerčný) šport?

Téma 8. Vlastnosti praktizovania vybraného športu alebo systému telesných cvičení.

Literatúra: O-1, O-2, D-6; D-8; D-12; E-13 Otázky na samovyšetrenie:

1. Fyziologicky vysvetliť pojem fázy superkompenzácie (superobnova zdrojov energie, excitabilita nervovej sústavy)?

2. Aký spôsob telesnej výchovy zahŕňa presné dávkovanie záťaže a odpočinku?

3. Aký metodický princíp telesnej výchovy zahŕňa postupné a neustále zvyšovanie požiadaviek na zainteresovaných?

4. Ako súťažné prostredie ovplyvňuje fyziologický efekt telesného cvičenia?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vyberte si vzdialenosť, ktorú ľahko zabehnete pri najnižšej možnej intenzite.

2. Behajte túto vzdialenosť každý druhý deň v rovnakom čase po dobu 1-2 mesiacov pravidelne a zistite, o koľko ľahšie sa telo vyrovnáva so záťažou (systematickosť povedie k nadmernému zotaveniu organizmu).

Téma 9. Diagnostika a autodiagnostika pri cvičení a športe

Literatúra: 0-1;0-2;H-1;D-2; D-9, D-13. Otázky na samovyšetrenie:

1. Aká je frekvencia lekárskych kontrol u športovcov?

2. Uveďte hlavný účel lekárskeho vyšetrenia.

3. Čo určuje fyzický vývoj človeka?

4. Aký typ držania tela sa považuje za normálny?

5. Aké charakteristiky sú základom antropometrických noriem?

6. Na čom je založená korelačná metóda?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vykonajte merania srdcovej frekvencie, krvného tlaku, dychovej frekvencie v pokoji.

2. Vykonajte merania podkožného tuku.

Téma 10. Šport. Výber druhov športov, vlastnosti povolaní podľa zvoleného druhu športu.

Literatúra: O-1, O-2; 0-3;D-6; D-8; D-12; E-13 Otázky na samovyšetrenie:

1. Popíšte znaky vplyvu športu (systému telesných cvičení) na telesný rozvoj a zdatnosť, duševné kvality a osobnostné vlastnosti.

2. Popíšte športy, ktoré rozvíjajú individuálne fyzické vlastnosti.

3. Aké sú ciele a zámery športovej prípravy v podmienkach univerzity.

4. Povedzte nám o plánovaní tréningu vo vašom obľúbenom športe.

5. Aké sú hlavné spôsoby dosiahnutia fyzickej, technickej, taktickej a psychickej zdatnosti.

6. Určite hlavné metódy sledovania účinnosti tréningov.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Pozrite si úlohy 9. témy.

Téma 11. Sebakontrola pri telesných cvičeniach.

Literatúra: O-1, O-2; H-1;D-3; D 7; D-13. Otázky na samovyšetrenie:

1. Aký je účel sebakontroly?

2. Uveďte subjektívne údaje sebakontroly

3. Uveďte objektívne údaje sebakontroly

4. Čo je to zadržanie dychu (Stange test) u zdravých dospelých?

5. Čo je zadržanie dychu pri výdychu (Genchi test) u trénovaných ľudí?

6. Akú tepovú frekvenciu netreba prekračovať pri cvičení v 18 rokoch?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Urobte si vlastný test Genchi.

2. Vykonajte Stangeov test sami.

Téma 12. Odborno-aplikovaná telesná príprava (PPPP) žiakov.

Literatúra: O-1, H-1, D-1; D-3. Otázky na samovyšetrenie:

1. Čo je to profesionálne aplikovaná telesná príprava (PPPP)?

2. Aký je účel PPFP?

3. Aké sú úlohy PPFP?

4. Do akých skupín možno podmienečne rozdeliť povolania?

5. Aké sú hlavné fyziologické ukazovatele, ktoré treba brať do úvahy pri hodnotení závažnosti pôrodu?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Urobte si súbor fyzických cvičení pre vašu pracovnú aktivitu.

Téma 13. Telesná kultúra v profesionálnej činnosti bakalára

Literatúra: O-1, O-2; H-1D-1; E-2 Otázky na samovyšetrenie:

1. Aký vplyv má nútené obmedzenie pohybovej činnosti na organizmus žiakov pri duševnej činnosti?

2. Ovplyvňujú biologické rytmy ľudský výkon?

3. Ovplyvňuje úroveň pohybovej aktivity študentov v procese štúdia na vysokej škole ich zdravie?

4. Čo znamená motorická aktivita (DA) človeka?

5. Aké sú zložky fyzickej aktivity človeka?

7. Dajú sa pomocou fyzických cvičení (vykonávaním toho či onakého športu) formovať určité duševné vlastnosti a osobnostné črty?

Téma 14. Vzájomný vzťah všeobecnej kultúry žiaka a jeho spôsobu života.

Literatúra: O-1, O-2; 0-3; H-1; H-2;D-l; E-2 Otázky na samovyšetrenie:

1. Ľudské zdravie ako hodnota a faktory, ktoré ho určujú?

2. Vzájomný vzťah všeobecnej kultúry študenta a jeho spôsobu života?

3. Zdravý životný štýl a jeho zložky?

Téma 15. Kritériá účinnosti zdravého životného štýlu.

Literatúra: O-1, O-2; 0-3;D-3; D 7; D-13. Otázky na samovyšetrenie:

1. Osobný postoj k zdraviu ako podmienka formovania zdravého životného štýlu? 2. Kritériá účinnosti zdravého životného štýlu?

Téma 16. Možnosti a podmienky korekcie telesného vývinu, telesnej, pohybovej a funkčnej pripravenosti prostredníctvom telesnej kultúry a športu vo veku žiaka.

Literatúra: O-1, H-2, D-3; D-3. Otázky na samovyšetrenie:

1. Korekcia telesného vývoja.

2. Vplyv FK, športu a zdravého životného štýlu na fungovanie organizmu a telesný rast. 3. Náprava motorickej a funkčnej pripravenosti.

Atletická gymnastika, ktorá vychádza z moderných systémov telesných cvičení, má vysokú motivačnú hodnotu a istú atraktivitu pre stredoškolákov. Masmédiá a televízia dnes v našej spoločnosti vytvorili obraz úspešného človeka – fyzicky odolného, ​​s harmonickou postavou.

Povolania, ktoré si vyžadujú vysokú úroveň fyzickej zdatnosti, sú stále žiadané a obľúbené. Patria sem: pre mladých mužov - práca v štruktúrach ministerstva pre mimoriadne situácie, ministerstva vnútra, OMON, v rôznych bezpečnostných organizáciách, štúdium na vojenských a hasičských školách; pre dievčatá - modelingové podnikanie, výučba netradičných druhov gymnastiky, ako tvarovanie, fitness a pod.

Navrhovaný voliteľný kurz atletickej gymnastiky je zameraný na rozvoj hodnôt spojených s formovaním zdravého životného štýlu, fyzickým zlepšením tela, ako aj odmietnutím negatívnych prejavov, ktoré existujú v živote mladých ľudí, vrátane zlých návykov. Je určený pre žiakov ročníkov 10-11. Objem je 34 hodín, 1 hodina týždenne počas roka alebo 2 hodiny týždenne počas šiestich mesiacov.

Pre školu s prehlbovacím štúdiom telesnej kultúry je tento výberový predmet zameraný na osvojenie si schopnosti žiakov vykonávať vlastnú pohybovú, zdravotnú a športovú činnosť.

Stiahnuť ▼:

Popisy snímok:

Harmónia a dokonalosť postavy
Výberový kurz telesnej výchovy zostavil Sosyura.S.N.
Vysvetľujúca poznámka
Atletická gymnastika, ktorá vychádza z moderných systémov telesných cvičení, má vysokú motivačnú hodnotu a istú atraktivitu pre stredoškolákov. Masmédiá a televízia dnes v našej spoločnosti vytvorili imidž úspešného človeka – fyzicky odolného, ​​s harmonickou postavou.Povolania vyžadujúce vysokú fyzickú zdatnosť zostávajú žiadané a obľúbené. Patria sem: pre mladých mužov - práca v štruktúrach ministerstva pre mimoriadne situácie, ministerstva vnútra, OMON, v rôznych bezpečnostných organizáciách, štúdium na vojenských a hasičských školách; pre dievčatá - modelingové podnikanie, výučba netradičných druhov gymnastiky, ako tvarovanie, fitness a pod. Navrhovaný výberový kurz atletickej gymnastiky je zameraný na rozvoj hodnôt spojených s formovaním zdravého životného štýlu, telesné zlepšenie postavy , ako aj odmietanie negatívnych prejavov, existujúcich v živote mladých ľudí, vrátane zlých návykov. Je určený pre žiakov ročníkov 10-11. Rozsah je 34 hodín, 1 hodina týždenne na rok alebo 2 hodiny týždenne na polrok.Pre školu s prehlbovacím štúdiom telesnej kultúry je tento výberový predmet zameraný na osvojenie si schopnosti študentov realizovať svoje vlastnú telesnú kultúru, zdravie a športové aktivity.
Účel školenia. Ciele kurzu.
Účel výcviku: cielená telesná príprava, ale atletická gymnastika, ktorej výsledky budú užitočné pri následnom výcviku, voľbe povolania, produktívnej práci, vojenskej službe. Doplnkovým cieľom kurzu je organizácia samoštúdia prostredníctvom zostavovania komplexov atletickej gymnastiky zameraných na upevnenie zdravia a udržanie zdravého životného štýlu. Cieľ kurzu: osvojenie si poznatkov o formách športovej gymnastiky a ich využitie pri sebarozvoji a sebazdokonaľovaní fyzických a duševných schopností tela, výchova vôle, disciplíny, cieľavedomosti, formovanie potreby kultúry pohybu, harmonickú, krásnu postavu a na tomto základe zvýšenie skutočnej sebaúcty jednotlivca.Koncepčne je program postavený na osobnostne orientovanom charaktere učenia. To znamená, že atletická gymnastika zohľadňuje jednotlivé telesné typy žiakov, ich fyzickú zdatnosť, zdravotný stav, ako aj charakteristiky psychického vývinu. V tomto kurze nachádzajú základné skúsenosti zo systému J. Vader praktické uplatnenie.
Obsah programu
Obsahom programu výberového predmetu je fyzikálny systém so zameraním na zlepšenie zdravia a nápravu. Kurz je postavený na princípe prechodu od rozvoja základných fyzických vlastností (základných) k súkromným (profilovaným), čím sa zabezpečí transfer osvojených vedomostí do praktických zručností a schopností. Praktickým obsahom kurzu je systém telesných cvičení, prezentovaný v jednote so základmi poznatkov o atletickej gymnastike a telesných vlastnostiach rastúceho človeka. Reportovanie študentov o výsledkoch zvládnutia výberového predmetu pozostáva z: rozboru výsledkov po absolvovaní testov na posúdenie fyzických kvalít: - sily, silovej vytrvalosti, rýchlostnej sily, rýchlosti a všeobecnej vytrvalosti, v súlade s požiadavkami povinného minimálneho rozvoja pohybových schopností, pred začatím výberového kurzu, - porovnanie testových údajov rovnakých kvalít po výberovom kurze a stanovenie hodnotenia úrovne fyzickej kondície s prihliadnutím na zvýšenie výsledkov: príprava a obhajoba teoretickej práce na zostavenie súbor cvičení atletickej gymnastiky na splnenie cieľov a zámerov tohto kurzu.
Štruktúra triedy
Štruktúra lekcií výberového kurzu zodpovedá princípu úrovne ich konštrukcie. Od lekcie k lekcii sa hmotnosť škrupín a závažia simulátorov pravidelne zvyšuje, ako aj počet opakovaní cvičení. V závislosti od zdravotného stavu a fyzickej kondície v konkrétnych dňoch sa však využíva ako zvýšenie hmotnosti a intenzity cvičenia, tak aj zníženie. Prvé dve praktické lekcie sú venované technike pohybov a predstavám o úrovni počiatočnej sily, t.j. akú váhu možno použiť so správnym počtom opakovaní. Nasledujúce tri sedenia sú potrebné na preskúmanie toho, akú váhu je študent schopný použiť v každom cvičení v rámci maxima pre chlapcov a dievčatá. Pravidelné priberanie potom odzrkadlí reálne možnosti „budovania“ postavy.
Postavenie učiteľa
Pozícia učiteľa počas tohto voliteľného predmetu sa líši v závislosti od štádií zvládnutia programu. Prvou etapou je organizačná činnosť zameraná na osvojenie si základov tréningovej kultúry žiakmi na hodinách atletickej gymnastiky. Na druhom stupni učiteľ pôsobí skôr ako poradca, odporúča a kontroluje techniku ​​vykonávania pohybov, zvyšuje váhu závažia a počet opakovaní v konkrétnych cvikoch. V tretej etape, berúc do úvahy skúsenosti študentov, plní učiteľ najmä funkciu konzultanta.
Metódy. Okamžité výsledky.
Metódy vedenia tréningov kurzu sú rôzne a závisia od typu vedenia, tak lekcie, ako aj jej časti. V teoretickej časti je použitá frontálna metóda s upokojujúcimi cvičeniami a strečingom. Pri kruhovom tréningu sa využíva prietoková metóda. Metóda posunu je potrebná pri poistení partnera, kedy si poisťovateľ vymení miesto s tým, kto cvičenie absolvoval. Pri zohľadnení fyzických vlastností študenta je potrebná individuálna metóda. Najčastejšie sa kvôli heterogenite väčšiny hodín používa zmiešaná metóda. Priamym výsledkom výberového predmetu bude: zlepšenie telesných kvalít stredoškolákov, podpora zdravia a formovanie motivácie k zdravému životnému štýlu, zdraviu prospešný a nápravný účinok, vyjadrený v zmene objemu a úľavy. svalov, ako aj vo všeobecnom zlepšení stavby tela. , zostavovanie jednotlivých komplexov atletickej gymnastiky, ako aj využitie vedomostí, zručností a výsledkov z atletickej gymnastiky v ďalšom vzdelávaní, výber povolania. výberový predmet je možné integrovať s hlavným programovým obsahom pre kurz školskej telesnej výchovy, ako aj s kurzami biológie znalosť anatomických, fyziologických a hygienických požiadaviek.
OBSAH LEKCIE
Časť 1. Základy vedomostí o atletickej gymnastike Lekcia 1. Bezpečnosť v atletickej gymnastike (1 hodina).
Sekcia 2. Spôsoby pohybovej aktivity v atletickej gymnastike.
Lekcia 2. Zisťovanie úrovne fyzických vlastností: sila, rýchlostná sila, vytrvalosť, silová vytrvalosť (2 hodiny).
Lekcia 3
Ciele a ciele športovej gymnastiky. Štúdium techniky pohybov s projektilmi a na simulátoroch, posúdenie veľkosti záťaže (3 hodiny).
Lekcia 4.
. Hlavné svalové skupiny, charakter pohybu v tréningových cvičeniach (2 hodiny). Súbor cvikov č.1: tlak na lavičke v ľahu na vodorovnej lavici; chovné ruky s činkami do strán, ležiace na vodorovnej lavici; zdvíhanie rúk s činkami po stranách v stoji; bench press spoza hlavy, v sede; drep s činkou na chrbte na lavičke; vyrovnávanie nôh, sedieť na simulátore; ohýbanie nôh, ležanie na bruchu na simulátore; cvičenie pre svaly krku vo všetkých smeroch.
Komplex №1
5. lekcia
Hlavné svalové skupiny, charakter pohybu v tréningových cvičeniach (1 hodina). Sada cvikov 2: zdvíhanie tyče k hrudníku; rad jednoručných činiek; spúšťanie ohnutých rúk s činkou za hlavou v ľahu; zdvihnutie rúk po stranách v sklone; ohýbanie ruky s podporou lakťa v stehne; ohýbanie paží v zápästiach s úchopom činky zospodu; zdvíhanie tela z polohy na bruchu; narovnanie paže v lakte dozadu v sklone; zdvíhanie ponožiek z polohy ležiacej so závažím na simulátore.
Komplex №2
Lekcia 6.
Hlavné svalové skupiny, charakter pohybu v tréningových cvičeniach (1 hodina). Sada cvikov 3: drep s činkou na chrbte na lavičke; vyrovnávanie nôh pri sedení na simulátore; ohýbanie nôh, ležanie na bruchu na simulátore; pevnosť chrbtice na simulátore; zdvíhanie závažia do žalúdka v sklone na simulátore; bench press, ležanie na naklonenej lavici; bench press spoza hlavy, v sede; narovnanie paží, sedenie v lakti (francúzsky bench press): dvíhanie paží cez boky v sklone; zdvihnutie nohy v ľahu na naklonenej lavici.
Komplex №3
7. lekcia
Diétny plán pre atletiku (1 hodina). Súbor cvikov číslo 1.
Lekcia 8. Vitamíny a minerály (1 hodina). Súbor cvikov číslo 2.
9. lekcia
Prostriedky na zotavenie, práca v prvej zóne intenzity, kontrastná sprcha, kúpeľ, sauna (1 hodina). Súbor cvikov číslo 3.
Lekcia 10.
Kruhový tréning všeobecnej pohybovej orientácie (1 hodina). Súbor cvičení: zdvíhanie nôh. k hrudníku, ohýbanie kolien v závese na gymnastickej stene 10-15 krát; flexia a extenzia paží v ležiacej polohe 10-18 krát; zo zastavenia, prikrčenie, vyskočenie s tlesknutím dlaní nad hlavou 20-25 krát; drep na jednej nohe s podporou na druhej (ľavá - pravá) 12-18 krát; príťahy na nízkej tyči z polohy na bruchu 13-15 krát, na vysokej tyči 6-10 krát; nosenie partnera na chrbte 15 m 3 krát, pričom sa navzájom nahrádzajú. Tempo cvičení je nadpriemerné, odpočinok medzi stanovišťami je 30-45s a medzi kruhmi 3-5 minút.
Lekcia 11
Prostriedky fyzického zotavenia. Autogénny tréning (1 hodina). Súbor cvičení č.1. Lekcia 12. Farmakologické prostriedky na obnovenie fyzickej kondície. Neprípustnosť užívania hormonálnych a iných zakázaných liekov (1 hodina). Súbor cvikov číslo 2.
Lekcia 13
Motivácia pre atletickú gymnastiku (1 hodina). Súbor cvičení č. 3. Lekcia 14. Formovanie pozitívneho vzťahu k triede (1 hodina). Súbor cvikov č. 1. Lekcia 15. Diéta počas intenzívneho tréningu (1 hodina). Komplex: cviky číslo 2.
Lekcia 16.
Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvikov č.3. Lekcia 17. Kruhový tréning zvýšenej intenzity (1 hodina).
Lekcia 18.
Aktívny oddych (1 hodina). Vykonávanie cvičení a úloh vo voľnej forme: jogging, šliapanie na rotopede, cvičenie s medicinbalom s hmotnosťou 1-2 kg. Chytanie a prihrávanie medicinbalu, pretláčanie, hádzanie, herné úlohy.
Lekcia 19.
Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 1. Lekcia 20. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 2. Lekcia 21. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 3. Lekcia 22. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 1. Lekcia 23. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 2. Lekcia 24. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvikov číslo 3.
Lekcia 25
Kruhový tréning na rozvoj sily (1 hodina). Súbor cvičení; zdvíhanie nôh, ohýbanie kolien k hrudníku pri zavesení na gymnastickú stenu 10-15 krát; drep na jednej nohe s podporou na druhej (ľavá - pravá) 12-18 krát; príťahy na nízkej hrazde z polohy na bruchu 13-15-krát, na vysokej hrazde 6-10-krát: nosenie partnera na chrbte 15 m 3-krát, výmena jeden druhého. Tempo cvičení je vysoké, odpočinok medzi stanovišťami je 30 sekúnd a medzi kruhmi 3 minúty. Počet jázd -- 4 kolá (1 hodina).
Lekcia 26
Aktívny oddych (1 hodina). Súbor cvičení: beh v ľahkom zahrievacom tempe, šliapanie na rotopede, všeobecné rozvojové cvičenia bez predmetov pri gymnastickej stene, zóna intenzity v rámci 1-2 zón (1 hodina).
Lekcia 27
Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 1. Lekcia 28. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 2. Lekcia 29. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 3. Lekcia 30. Kruhový tréning všeobecnej pohybovej orientácie (1 hodina).
Lekcia 31.
Stanovenie zvýšenia úrovne fyzických vlastností na základe výsledkov výberového kurzu: sila, rýchlostná sila, vytrvalosť, silová vytrvalosť (1 hod.). Lekcia 32. Ochrana individuálnych projektov: súbory cvičení atletickej gymnastiky na ďalšie zdokonaľovanie s prihliadnutím na individuálne charakteristiky študenta (1 hodina).

Gnezdilov Michail Anatolyevich, kandidát pedagogických vied, docent Katedry telesnej výchovy, Kuzbass State Technical University. T.F. Gorbačov, Kemerovo [chránený e-mailom]

Úloha výberových predmetov telesnej kultúry pri formovaní sociálnej kompetencie a adaptability študentov vysokých škôl

Abstrakt.V modernom školstve sa zvýšila pozornosť na formovanie sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov.Úlohou univerzity je zároveň vytvárať podmienky pre začleňovanie študentov do aktivít, v ktorých proces socializácie neprebieha spontánne. Za jednu z týchto podmienok považuje autor príspevku kolektívnu formu organizácie výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov, v ktorej popri iných odboroch zohráva dôležitú úlohu telesná výchova. Predovšetkým sa autor odvoláva na požiadavky Federálneho štátneho vzdelávacieho zariadenia, ktoré hovorí o potrebe žiakov mať schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotného spoločenského a odborného vyžitia. Účelom tohto článku je odhaliť úlohu telesnej kultúry pri formovaní sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov.Jedným z riešení tejto problematiky je podľa autora aj zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do vzdelávacieho procesu. , zameraný na implementáciu individuálnych a diferencovaných prístupov k učeniu. Autor tvrdí, že zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do výchovno-vzdelávacieho procesu vysokej školy umožňuje vytvárať podmienky na začlenenie študentov do takých aktivít, pri ktorých dochádza na jednej strane k rozvoju ich samostatnosti, sebaorganizácie sa realizuje, realizujú sa ich záujmy a potreby, na druhej strane interpersonálna interakcia v skupinách podľa športových preferencií, čo vo výsledku prispieva k formovaniu ich všeobecnej sociálnej kompetencie a adaptability. Kľúčové slová: sociálna kompetencia vysokoškolákov, adaptabilita, socializácia, kolektívna forma organizácie, teambuilding, výberové predmety

Určité sociálne napätie a potreba rýchlo reagovať na meniace sa životné podmienky v Rusku a vo svete vysvetľujú záujem domácej i zahraničnej psychologickej a pedagogickej vedy o problém socializácie osobnosti. V modernom školstve sa výrazne zvýšila pozornosť na formovanie sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov v rôznych profesijných oblastiach. Na vysokej škole sa od nich vyžaduje väčšia samostatnosť pri osvojovaní si vzdelávacieho materiálu, potreba nadväzovania medziľudských vzťahov vo vznikajúcom kolektíve, pričom je možné úplne alebo čiastočne zmeniť staré životné stereotypy a formovať nové. Toto náročné obdobie adaptácie bývalých školákov na nové podmienky vzdelávania a medziľudskej komunikácie komplikuje ich veková kríza. Požiadavky na zvládnutie potrebnej úrovne sociálnej kompetencie pre moderných študentov sú stanovené vo federálnom štátnom vzdelávacom štandarde vysokoškolského vzdelávania v oblastiach pregraduálneho vzdelávania. Najdôležitejšou úlohou univerzity pri realizácii požiadaviek Federálneho štátneho vzdelávacieho a vzdelávacieho zariadenia je zabezpečovanie podmienok pre začleňovanie študentov do takých druhov aktivít, pri ktorých proces socializácie neprebieha spontánne, ale cieľavedome a prispieva k rozvoju schopnosti budúcich špecialistov efektívne riešiť svoje ciele a zámery.

Jednou z dôležitých podmienok formovania sociálnej kompetencie je podľa nášho názoru kolektívna forma organizácie výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov, v ktorej popri iných odboroch, ktoré majú tento vzdelávací potenciál, zohráva dôležitú úlohu telesná výchova. prostriedkami telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotného spoločenského a profesionálneho vyžitia (OK8). Veríme, že v procese telesnej výchovy sa formuje jedna z kľúčových schopností sociálne kompetentných odborníkov - schopnosť budovania tímu a interakcie v rámci formovaného tímu. Telesná kultúra ako akademická disciplína prispieva k dlhému a pomerne zložitému procesu formovania sociálnych kompetencií využívaním kolektívnych športových hier ako prostriedku telesnej výchovy a formovaním určitých skupín podľa športových preferencií žiakov. Je však potrebné poznamenať, že interakcia a produktívna medziľudská komunikácia v takýchto skupinách je často komplikovaná problémom diferenciácie záťaže a noriem kontroly, berúc do úvahy typ konštitúcie, úroveň fyzického rozvoja a zdravotný stav študentov, ich záujmy a potreby. Podľa výsledkov celoruského sociologického prieskumu uskutočneného medzi študentmi vysokých škôl v roku 2016 sú najčastejšími aktivitami na hodinách telesnej výchovy telesné cvičenia (97,5 %). Zo športov sa najčastejšie praktizuje atletika (92,1 %), hry v prírode a športové hry (85,4 %), gymnastika so základmi akrobacie (72,8 %). Zistilo sa však, že prezentované športy nezodpovedajú záujmom a potrebám všetkých opýtaných študentov. Značná časť respondentov poznamenala, že v súčasnosti obľúbené športy, nové fitness plochy sa v triede necvičia.Zistilo sa, že pri organizovaní telesnej výchovy na vysokých školách sa presadzujú také formy pohybových aktivít ako hokej, streľba, hádzaná, vzpieranie, rugby. , rounders, joga, crossfit, plávanie, stolný tenis, orientačný beh, ktoré sú podľa výsledkov prieskumu pre žiakov najatraktívnejšie. Zistilo sa tiež, že významnú časť študentov, ktorí sa zúčastnili sociálneho prieskumu, priťahuje plnenie úloh na simulátoroch (86 %), hodnotenie stavu tela a pracovnej schopnosti (72,7 %). Metodické zdôvodnenie preberanej látky na praktickom vyučovaní dostáva len 73,9 % študentov, pri prezentácii teoretického materiálu sa výpočtová technika, názorné pomôcky, filmy a prezentácie a iné doplnkové materiály využívajú zriedkavo (23 %), 48,8 % respondentov má záujem prezentácií, 31,2 % má záujem robiť úlohy na počítači. Vo všeobecnosti sa asi 80 % opýtaných zaujíma o všetky typy aktivít tradične využívaných na hodinách telesnej výchovy, zároveň, bez ohľadu na charakteristiku zdravotného stavu, väčšina opýtaných študentov vykazovala pomerne vysokú motiváciu a záujem o skvalitnenie vyučovania telesnej výchovy Všetky uvedené problémy podľa nášho názoru aktivizujú hľadanie nových prístupov a foriem organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu na hodinách telesnej výchovy. Riešením týchto problémov je podľa nás zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do vzdelávacieho procesu, zameraných na implementáciu individuálnych a diferencovaných prístupov k učeniu. Výberové predmety sú predmety, ktoré prispievajú k prehlbovaniu individualizácie a diferenciácie vzdelávania a sú koncipované tak, aby uspokojovali vzdelávacie potreby (záujmy, sklony) žiakov. „Výberové predmety sú najdôležitejším prostriedkom budovania individuálnych vzdelávacích programov, nakoľko sú najviac spojené s výberom obsahu vzdelávania každého študenta v závislosti od jeho záujmov, schopností a následných životných plánov“ Veríme, že zavedením výberových predmetov sa je možné zvýšiť atraktivitu tried pre študentov a v dôsledku toho zvýšiť ich kognitívnu a fyzickú aktivitu. Výberové predmety poskytujú študentom možnosť výberu optimálneho spôsobu prípravy, modelu telesnej výchovy, záujmového krúžku s prihliadnutím na ich individuálne danosti, a to na základe tradičných aj moderných športových oblastí (skupina všeobecnej telesnej výchovy, oddiel alebo skupina v konkrétnom športe) v rámci všeobecného harmonogramu. Posilnenie hernej a súťažnej zložky tried umožňuje rozvíjať všeobecné kultúrne kompetencie, schopnosť organizovať efektívnu komunikáciu, pracovať v tíme a zabezpečiť férovú súťaž.

Súčasťou vyučovania vo výberových predmetoch je aj dôsledné a podrobné metodické vysvetľovanie techniky vykonávania telesných cvičení a následného účinku, pričom študenti majú možnosť sledovať tieto účinky spoločne s vyučujúcim aj samostatne, vrátane hodnotenia stavu ich tela a pracovnej schopnosti. počas vyučovacej hodiny.Aktívne využívanie moderných informačných a počítačových technológií pri realizácii výberových predmetov, využívanie aktívnych a interaktívnych metód práce, interaktívnych elektronických učebných pomôcok novej generácie, multimediálnych obrazových materiálov, rozboru športového spravodajstva a aktuálnych trendov v oblasť telesnej kultúry a športu vytvárajú podmienky na zvyšovanie efektívnosti zvládnutia teoretickej časti programu. Samozrejme, treba počítať s tým, že zavedenie výberových predmetov telesnej výchovy do vzdelávacieho procesu univerzity si vyžiada modernizáciu športovej infraštruktúry a zabezpečenie jej súladu s hygienicko-epidemiologickými požiadavkami, skvalitnenie priestorov šatní a spŕch, modernizáciu športovej infraštruktúry a zabezpečenie jej súladu s hygienickými a epidemiologickými požiadavkami. a vybavenie športovísk potrebným moderným inventárom a vybavením. Vo všeobecnosti sú výberové predmety zamerané na učenie, ktoré vychádza zo sociálnych potrieb spoločnosti, na schopnosť využívať nadobudnuté kompetencie v každodenných a odborných činnostiach, na rozvoj odborne významných vlastností a zručností, ako je obetavosť, koncentrácia na proces , sebaovládanie a vytrvalosť. Výberové kurzy telesnej kultúry sú zamerané na zostavovanie individuálnych sérií cvičení podľa vlastných potrieb pre telesné zdokonaľovanie, vypracovanie individuálneho denného režimu a vyváženej stravy, výber odporúčaní na posilnenie imunity prostredníctvom telesnej kultúry a športu, formovanie zdravého životného štýlu, ktorý prinesie pozitívne výsledky v budúcej odbornej činnosti.Takže vedomosti, zručnosti a schopnosti získané v procese vyučovania telesnej kultúry (v rámci výberových predmetov) umožnia študentom zohľadňovať individuálne charakteristiky telesného, ​​rodového a vekového vývinu v r. budúcnosti, uplatňovať ich pri pravidelnej samostatnej telesnej výchove a športe a vytvárať si individuálny režim pohybových cvičení s rôznym zameraním. Realizácia voliteľných predmetov telesnej kultúry na univerzite významne prispieva k formovaniu univerzálnych ľudských hodnôt a zdravého životného štýlu študentov, upevňovaniu ich zdravia a predchádzaniu zlých návykov. Veríme, že zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do výchovno-vzdelávacieho procesu vysokej školy umožňuje vytvárať podmienky pre začlenenie študentov do takých aktivít, pri ktorých sa na jednej strane rozvíja ich samostatnosť, sebaorganizácia, záujmy a potreby sa realizujú, na druhej strane medziľudská interakcia sa uskutočňuje v skupinách podľa športových preferencií, čo vo výsledku prispieva k formovaniu ich všeobecnej sociálnej kompetencie a adaptability. Zavedenie výberových predmetov sa stáva efektívnou organizačnou a pedagogickou podmienkou pre stimuláciu socializácie študentov prostredníctvom pohybovej a športovej aktivity a prispieva ku kognitívnej a pohybovej aktivite študentov, je dôležitou podmienkou dosiahnutia osobne významných potrieb, maximálnych výsledkov v oblasti fyzickej a osobnej zlepšenie.

Literatúra 1. Afanasiev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Princípy organizácie systému špecializovaného vzdelávania // Vzdelávanie a veda v moderných podmienkach: materiály medzinárodnej vedeckej a praktickej konferencie VIII. Cheboksary: ​​​​CNS Interactive Plus, 2016. – č. 3 (8). -S. 3543.2. O schválení a implementácii federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania v smere prípravy 150700 Strojárstvo (kvalifikácia (titul) "bakalár"): Vyhláška Ministerstva školstva a vedy Ruska z 9. novembra 2009 č. 538 (v znení z 18. mája 2011) // Portál federálnych štátnych vzdelávacích štandardov. –URL: http://fgosvo.ru. –[Dátum prístupu 09.03.2017].zapojenie študentov do vyučovania predmetu (disciplíny) „Telesná kultúra“: Informačné a analytické materiály. SPb.: NIC ART, 2016. 342 s. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Výberové kurzy telesnej výchovy na univerzitách, perspektívy a príležitosti // Mladý vedec. –2016. – č. 23. S. 558560.5 Profilové školenie: Normatívne právne dokumenty. M.: TTs Sphere, 2006. 96 s.

Účel disciplíny

Účelom zvládnutia disciplíny je dosiahnuť nasledovné výsledky

vzdelanie (RO): vedomosti: na úrovni prezentácie: dosiahnuť pochopenie sociálnej úlohy telesnej kultúry v osobnom rozvoji a príprave na profesionálnu činnosť; upevňovať poznatky o vedeckých, biologických a praktických základoch telesnej kultúry a zdravého životného štýlu; určiť možnosť využitia individuálneho samoštúdia v procese štúdia na vysokej škole v odbore; osvojiť si postup pri organizovaní, zabezpečovaní a realizácii výchovných, vzdelávacích a metodických hodín telesnej kultúry so študentmi vysokých škôl; porozumieť technike, taktike, vlastnostiam organizácie tréningov a súťaží v rôznych športoch; perspektívy rozvoja telesnej kultúry v systéme vysokoškolského vzdelávania v Rusku.

na úrovni prehrávania: ovládať techniku ​​vykonávania cvičení z učiva, požiadavky na vykonávanie kontrolných cvičení a metodiku výučby týchto cvičení; zlepšiť metódu rozvoja fyzických, špeciálnych a psychologických vlastností pomocou fyzických cvičení študovaných športov; realizovať požiadavky na organizáciu a spôsoby vedenia rannej hygienickej gymnastiky.

na úrovni chápania: porozumieť významu a miestu telesnej kultúry v systéme prípravy odborníka s vysokoškolským vzdelaním, úlohám, terminológii a obsahu rôznych športov ako akademickej disciplíny; pochopiť dôležitosť používania hygienických faktorov a liečivých síl prírody pri podpore zdravia a udržiavaní profesionálnej výkonnosti; osvojiť si organizáciu a metodiku vedenia tréningov s využitím študovaných cvičení, spôsoby kontroly pohybovej aktivity pri cvičení, metódy sebakontroly a sebahodnotenia fyzickej kondície; formovať motivačný a hodnotový vzťah k telesnej kultúre, postoje k zdravému životnému štýlu, telesnému sebazdokonaľovaniu a sebavýchove, potrebe pravidelného telesného cvičenia a športu; zabezpečiť dodržiavanie základných bezpečnostných požiadaviek pri používaní vybavenia športových zariadení, simulátorov, miest pre triedy a súťaže podľa študovaných cvičení tréningového programu; dosiahnuť pochopenie obmedzení pri používaní fyzických cvičení v procese tréningov za prítomnosti odchýlok v zdravotnom stave.

Vzťah k iným odborom

Disciplína „Telesná kultúra (volebná disciplína)“ je zameraná na intelektuálny, estetický a morálny rozvoj jednotlivca, na zvyšovanie úrovne vzdelania popredného odborníka, ako dôležitú podmienku jeho profesionálneho sebaurčenia v následnej pracovnej činnosti. . Účelom telesnej kultúry ako akademickej disciplíny je formovanie telesnej kultúry človeka, ako jedného z faktorov jeho sociokultúrnej existencie, poskytujúceho biologický potenciál života, ako spôsob realizácie vlastného ľudského údelu, využitie silných stránok. a schopnosti uspokojovať svoje rozvojové potreby vo všetkých fázach životnej cesty. „Telesná kultúra“ svoje výchovné a rozvojové funkcie najplnšie realizuje v cieľavedomom pedagogickom procese telesnej výchovy, ktorý je založený na hlavných didaktických princípoch: vedomie, viditeľnosť, prístupnosť, systematickosť a dynamika. To všetko sa ako celok odráža v psychofyzickej spoľahlivosti budúceho odborníka, v požadovanej úrovni a stabilite jeho profesionálneho výkonu.

Vyučovacie metódy

Na implementáciu školiaceho programu sa poskytujú rôzne praktické, verbálne a vizuálne metódy, ktoré sa používajú vo všetkých fázach školenia. Výber jednej alebo druhej metódy závisí od obsahu vzdelávacieho materiálu, od úloh školenia, praktickej pripravenosti trénovaných úloh, ktoré sa riešia na konkrétnej lekcii. Na hodinách telesnej výchovy sa využívajú praktické metódy, ktoré sú rozdelené do dvoch skupín: metódy prísne regulovaných cvičení (učenie sa po častiach, v celku a pomocou prípravných cvičení) a čiastočne regulované (herné a súťažné). Metódy prísne regulovaného cvičenia sa vyznačujú opakovaným vykonávaním akcie s prísnou reguláciou pohybov, veľkosti zaťaženia, trvania odpočinku atď. Praktické metódy zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri formovaní pohybových schopností, rozvoji a zdokonaľovaní fyzických a špeciálnych vlastností žiakov. Verbálne metódy zabezpečujú implementáciu dvoch funkcií: sémantickej, pomocou ktorej sa vyjadruje obsah vyučovaného materiálu, a emocionálnej, ktorá umožňuje aktivizovať študenta. Verbálne metódy sú založené na použití slova ako prostriedku na ovplyvňovanie zainteresovaných a zahŕňajú vysvetľovanie, príbeh, rozhovor, dávanie príkazov, pokynov, poznámok. Vizuálne vyučovacie metódy predstavujú predvádzanie, predvádzanie videí, filmov, fotografií, plagátov, schém, ktoré vytvárajú obrazné predstavy študentov o preberaných cvičeniach. Vizuálne metódy sú prezentované ako - zobrazenie, demonštrácia, plagáty, kresby a schémy a filmy.

Požiadavky

V dôsledku absolvovania disciplíny musia študenti:
- pochopiť úlohu telesnej kultúry pri rozvoji osobnosti a jej príprave na profesionálnu činnosť;
- poznať základy telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;
- mať systém praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, rozvoj a zlepšenie psychických schopností a vlastností, sebaurčenie v telesnej kultúre;
- získať skúsenosti s využívaním telesnej kultúry a športových aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov;
- mať prostriedky, metódy, zručnosti a schopnosti potrebné na telesné sebazdokonaľovanie;
- upevňovať systematickosť vedeckých a praktických poznatkov o telesnej kultúre pre tvorivé využitie v praxi telesnej kultúry a športových aktivít;
- byť schopný plánovať a viesť samostatné hodiny so zameraním na zlepšenie zdravia, oddych a regeneráciu;
- byť schopný vykonávať sebadiagnostiku tela počas fyzických cvičení a športu, používať metódy sebakontroly.