Jak chronić się podczas snu. Obrona psychologiczna: zniekształcenie rzeczywistości czy zachowanie własnego „ja”? Ochrona snu

W przeciwieństwie do świadomego wyjścia na płaszczyznę astralną, sen jest właśnie stanem niekontrolowanym. We śnie zwykła osoba całkowicie skoncentrowany w swojej życiowej powłoce i niezdolny do obserwowania go bez udziału nawet z pozycji mentalnej.

To właśnie oznacza, gdy mówi się, że we śnie osoba „nie jest chroniona”. Osoba zapadająca we śnie nie ma początkowo krytycznego stosunku do swojego stanu emocjonalnego, jest w nim całkowicie pochłonięta, jak kawałek gazety porwany przez wiatr.

Jednak nie to jest najważniejsze. Gdyby wszystko sprowadzało się do tego, że we śnie człowiek doświadcza znacznie silniejszych emocji niż w rzeczywistości, można to tylko powitać z zadowoleniem: dostał się na płaszczyznę astralną - wcześnie poszedł do kina. Ważne jest to, że czasami bardzo trudno jest mu wyzbyć się identyfikacji z negatywnymi stanami, w które człowiek pogrąża się we śnie, nawet po przebudzeniu. Czasami, z tego czy innego powodu, może uważać je za „ataki psychiczne”.

Jest to szczególnie trudne pod tym względem dla osób cierpiących na okultystyczne systemy wierzeń. Dający Świetna cena informacji przychodzących „kanałem astralnym”, często nie są w stanie utożsamić się ze stanami wywołanymi takimi informacjami i wpadają w panikę: „Byłem otwarty, co za horror, byłem otwarty – atakowali, infiltrowali. Panie, co teraz będzie , co robią...” Pojawiają się tajemniczy „oni”, a wraz z nimi odsłaniają się niewyczerpane pokłady ludzkiej wyobraźni.

Istnieje jednak opinia, że zawsze trzeba być otwartym, nie tylko we śnie. Niestety ludzie przez większą część stwierdzili, że łatwiej jest się zamknąć, „chronić” przed tym, co się z nimi dzieje, niż się przed nim otworzyć, zaakceptować, spróbować go zrozumieć. Dlatego powstało wiele metod ochrony przed „atakami” we śnie. Istnieją trzy główne rodzaje takiej ochrony, stosowane odpowiednio przed snem, podczas snu i po zaśnięciu.

Zadaniem wszelkich „zapobiegawczych” metod ochrony przed snem jest to, czy będzie to wizualizacja „magicznego kręgu” („Aby zabezpieczyć się Kręgiem Ognia, nie trzeba rozsuwać mebli. ..”) lub zwykłą autohipnotyczną formułą („Jestem silna.. Nikogo się nie boję…”), polega na zaszczepieniu w człowieku wiary: atak nie nastąpi, nie może się zdarzyć.

Autor uważa, że ochrona „prewencyjna” jest najgorszą możliwą ochroną. Przecież sam fakt, że korzystałeś z ochrony jeszcze zanim zostałeś zaatakowany wskazuje, że się boisz – boisz się, że zostaniesz zaatakowany. A to z kolei sugeruje, że nawet nie musisz być atakowany - sam już się zaatakowałeś. Ponieważ celem ataku jest właśnie pogrążenie osoby w stanie strachu. Dla osoby, która nie umie się bać (co nie jest dostępne dla wielu), strach jest najbardziej destrukcyjnym stanem.

Czasami, aby odeprzeć ataki, zaleca się rozwinięcie zdolności świadomości we śnie, czyli nauczenie się pozostawania w stanie czuwania w świecie snów, wprowadzając tu ośrodek aktywnej świadomości, oderwanej od „wydarzeń” miejscu, a nie tylko biernie nimi pochłoniętym. Skoro taka świadomość w świecie snów jest równoznaczna z wejściem na płaszczyznę astralną, to ochrona w tym przypadku nie różni się niczym od ochrony astralnej.

Główny zarzut wysuwany przeciwko zauroczeniu samoświadomością we śnie jest następujący: zanim nauczysz się „kontynuować” czuwanie we śnie, musisz najpierw nauczyć się czuwać w rzeczywistości.

Nauka bycia przebudzonym w rzeczywistości jest znacznie trudniejsza niż nauka bycia przebudzonym we śnie, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do mylenia naszego normalnego stanu z czuwaniem jako takim. Znudzona sytuacja „znanego” świata fizycznego osłabia funkcję czuwania, podczas gdy niezwykła sytuacja uświadomienia sobie siebie we śnie, czyli uświadomienia sobie, że znajduje się w jakimś „innym miejscu”, zaostrza ją do granic możliwości. Dlatego oczywiście, aby dowiedzieć się, czym jest czuwanie, warto kilka razy uświadomić sobie siebie we śnie.

Na przykład K.Castaneda oferuje następującą metodę. Kiedy człowiek zdaje sobie sprawę, że śpi i śni, powinien spróbować (oczywiście we śnie) zbliżyć ręce do twarzy, aby je zobaczyć. W ten sposób osoba nabywa ciało we śnie (tzw. .*

* Patrz: Castaneda C. Opowieści o mocy. NY 1974

Nie zapominajmy jednak, że w rzeczywistości spędzamy przecież dwie trzecie naszego życia, a we śnie tylko jedną trzecią. Często ludzie pogrążają się w eksperymentach ze snem, z „astrami” itp. tylko po to, aby mieć pełne "prawo moralne" (prace trwają!) oddać w niepamięć i pozwolić światu "tego świata", w którym toczy się większość ich aktywności życiowej.

Inną wadą tego rodzaju ochrony jest to, że nie można jej użyć natychmiast. Wypracowanie stabilnej świadomości siebie we śnie jest złożonym, długotrwałym procesem, dlatego jako obronę taką świadomość mogą stosować tylko pojedyncze osoby, zawodowi psychonauci. Biorąc powyższe pod uwagę, wydaje się oczywiste, że nieprofesjonaliści powinni traktować marzenie jako podróż do cudownego kraju i chronić się przed wszelkimi możliwymi wypadkami chorobotwórczymi w tym kraju, jeśli takie istnieją, w rzeczywistości.

Eliminacja skutków ataku psychicznego, który miał miejsce we śnie, w zasadzie NIC nie różni się od eliminacji skutków ataku psychicznego, który miał miejsce w rzeczywistości, ponieważ struktura i charakter stanów wywołanych atakiem we śnie nie różnią się strukturą i charakterem stanów wywołanych atakiem w rzeczywistości: ogólna słabość, negatywność podłoże emocjonalne, przeskok myśli wokół tematu jego "bezbronności przed potężnymi siłami ciemności", a także wyobraźnia, wyobraźnia i jeszcze raz wyobraźnia - dużo wyobraźni.
Osobliwością ataków we śnie jest to, że budząc się, osoba znajduje się już w wyjątkowo negatywnym stanie. Aby z nim walczyć, proponuje się metodę tzw. „wypychania”. Zgodnie z tradycyjną interpretacją okultystyczną, w tym celu konieczne jest: 1) „zerwać kontakt z wrogimi siłami”, 2) „oczyścić atmosferę otoczenia”, 3) „przywrócić aurę”. etapy odpowiadają pracy z trzema „skorupami” mentalnej, witalnej i energetycznej. Zadanie polega na wypchnięciu negatywnych informacji psychicznych z „głębszych” skorup do bardziej „powierzchownych”.

* Zobacz: Dion Fortune. Op.cit., s. 176.

Wyparcie powinno rozpocząć się od wspomnienia snu, uświadomienia sobie tego wspomnienia ta sprawa służy jako narzędzie inwazji przeszłości na teraźniejszość. Nic, co widziałeś we śnie, już NIE JEST. Rozpoznajcie ten fakt z całą jasnością. W tej chwili jesteś po prostu w pewnym negatywnym stanie i właśnie wspomnienia tego, co widziałeś i czego doświadczyłeś, przyczyniają się do zachowania i wzmocnienia tego stanu.

Następnie powinieneś uspokoić wyobraźnię, zdając sobie sprawę, że w tym przypadku służy ona jako narzędzie do rzutowania twojego obecnego stanu na przyszłość, czyli przedłużania tego negatywnego stanu. Przypomnienie sobie materiałów zawartych w tym tekście może pomóc uspokoić wyobraźnię.

Teraz, z pomocą umysłu uwolnionego z niewoli pamięci i wyobraźni, możesz przeanalizować, co jest przyczyną Twojego obecnego negatywu stan emocjonalny. Przekonasz się, że spowodowała to ta sama pamięć i wyobraźnia!

Być może nadal istnieje negatywny stan „energetyczny”: chociaż ataki we śnie mają z reguły charakter życiowy, ogólny negatywny stan emocjonalny często „detonuje” energią. W tym przypadku są trzy opcje. Kiedy wystarczy rozwinięta umiejętność koncentracja uwagi, możesz użyć zwykłej ochrony koncentracji. Można zatańczyć „Taniec Zwycięstwa”, wziąć zimny prysznic, poćwiczyć itp. I możesz, korzystając z okazji, obserwować subtelne procesy energetyczne narastania tonu, napływu siły i innych regenerujących doznań.

O korzyściach płynących z „ochrony po zaśnięciu” świadczy fakt, że przeciętny człowiek jest nieprzytomny we śnie iw każdym razie jest świadomy ataku dopiero po przebudzeniu. Możesz mówić o ataku tylko wtedy, gdy jesteś tego świadomy. Jeśli we śnie miało miejsce jakieś negatywne „zdarzenie”, które postrzegasz nie jako atak, ale jako koszmar, to „wydarzenie” nie może poruszyć twojej wyobraźni, a tym samym zaszkodzić. Wyobraźnia, która ustanawia negatywną dominację w psychice, łączy się dopiero w momencie uświadomienia sobie, że to „nie był tylko koszmar”.

Dlatego jeśli w momencie przebudzenia lub po nim zdecydujesz z jakiegokolwiek powodu, że to „nie był zwykły koszmar”, ale atak, powinieneś zastosować ochronę tak, jakby atak nie został popełniony we śnie, ale w rzeczywistości. Pamiętaj raz na zawsze: ważny jest tylko moment, w którym pojawia się świadomość ataku. Atak nie miał miejsca, dopóki nie został zrealizowany. Twierdzenia Converse są w zasadzie niesprawdzone i pochodzą od tych, którzy chcą zawładnąć Twoją wyobraźnią. Świadomość służy warunek konieczny jakikolwiek atak; świadomość jest swego rodzaju „antyochroną”.

Jednocześnie jest to warunek konieczny każdej obrony. Świadomość warunkuje zarówno „obronę”, jak i „atak”, z których oba są możliwe wyłącznie dzięki świadomości. Tworzy warunki dla obu, obserwuje jedno i drugie, albo nie obserwuje wcale. Może być zaangażowany w obie lub w jedną rzecz lub nie być zaangażowany w ogóle. Świadomość jest mistrzem wewnętrzny świat, Mistrz, który często nie jest świadomy swoich umiejętności. Opanowanie świadomości czyni wszelką obronę bezsensowną. Świadomość jest właśnie antyochroną.

Z książki V. Danchenko „ZASADY WSPÓŁCZESNEJ PSYCHICZNEJ SAMOOCHRONY”

Oznaki ataku astralnego we śnie Termin „atak astralny” stosunkowo niedawno przeniósł się z praktyki magicznej do codziennej mowy.

Osoby, które są pod wpływem astralnego ataku podczas snu, są dość łatwe do rozpoznania. Jeśli ktoś skarży się, że ciągle śnią mu się koszmary, źle się czuje po przebudzeniu, nawiedzają go nieuzasadnione napady strachu, poczucie, że ktoś go obserwuje, jest powód, by podejrzewać atak astralny. Powyższe cechy są charakterystyczne zaburzenia psychiczne. Dlatego ofiary ataków astralnych nie spieszą się z zwracaniem się do specjalistów, słusznie obawiając się, że lekarze wyślą ich tylko do poradni neuropsychiatrycznej. W prawodawstwie nie ma kary za atak astralny, nie uda się wymierzyć sprawiedliwości agresorowi za pomocą ziemskich praw. Jednak możliwe i konieczne jest stawianie oporu ludziom i bytom zadającym astralne ciosy.

Dokładnie analizujemy naszą kondycję, warunki wypoczynku

Dla ludzi dalekich od magii i praktyk duchowych, wymagające zadanie jest zidentyfikowanie oznak ataku astralnego. Aby sobie z tym poradzić, należy przeanalizować, czy istnieją następujące fakty wskazujące na regularne ataki astralne:
obsesyjne, powtarzające się wątki ciężkich, ponurych snów; bóle głowy rano;
kardiopalmus, zwiększona potliwość w nocy;
senne wątki, które pozostawiają za sobą załamanie lub wybuchy wściekłości;
po przebudzeniu agresywne myśli, które nie są dla niego charakterystyczne, wirują w głowie osoby, istnieje potrzeba nieodpowiednich działań.
Stany lęku i agresji są ze sobą ściśle powiązane. Jeśli we śnie osoba doświadcza ataków paniki, przerażenia, istnieje duże prawdopodobieństwo: są to pierwsze oznaki ataku.
Należy pamiętać: dla wielu osób miejsce do spania jest słabo chronione przed astralnymi agresorami. Idealnie byłoby, gdyby liczba powierzchni odblaskowych w toalecie była zredukowana do zera, okna powinny być zasłonięte grubymi zasłonami, a lustro powinno być całkowicie nieobecne. Atak astralny jest skuteczny, jeśli powietrze w pomieszczeniu jest suche. Jedną z metod radzenia sobie z koszmarami magowie uważają obecność urządzeń nawilżających powietrze. Astralni agresorzy nie znoszą dębu, metalowych przedmiotów, jarzębiny, jałowca. Należy zadbać o to, aby rzeczy wykonane z tych materiałów znajdowały się w sypialni. Jeśli chodzi o literaturę ezoteryczną, lepiej nie trzymać jej tam, gdzie śpisz. Większość książek o ezoteryzmie ma specjalne wibracje energii, które przyciągają uwagę. byty astralne, nie należący do świata ludzi.

Co może śnić podczas ataku astralnego?

Najczęściej - koszmarne stworzenia nie z tego świata, dla których energia ludzka jest przysmakiem. Im silniejsza negatywność w człowieku, tym bardziej naruszana jest jego ochrona przed nimi. W żadnym wypadku nie powinieneś się bać, gdy śni się coś strasznego! Najlepsza opcja: rozpocząć w stanie snu wymawianie formuł magicznych lub religijnych. Jeśli nie wpadniesz w panikę, będziesz w stanie ustalić źródło ataku. Kiedy osoba wykonuje czynności, ofiara często marzy o zimnej broni, za pomocą której zadawane są rany. Spróbuj przechwycić broń, a następnie oddaj cios agresorowi. Możliwe, że jeden z twoich znajomych w najbliższych dniach taki sen poważnie zachoruje. Ale w ten sposób będziesz w stanie zidentyfikować astralnego agresora w swoim środowisku. Jeśli często śnisz o samochodzie, który cię ściga i próbuje cię zmiażdżyć, może to być również oznaką ataku astralnego. Powstaje naturalne pytanie, jak w takim razie się zachować?
Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że jesteś pod wpływem ataków astralnych. Za najbardziej niebezpieczny uważa się czas przed świtem, kiedy kanały energetyczne i informacyjne pracują pełną parą. Ważny punkt: astralni agresorzy rzadko pokazują swoje prawdziwe oblicze i zwykle chowają się za przebraniami. We śnie mogą pojawić się w postaci ludzi bliskich ofierze - żywych i umarłych. Astralni agresorzy lubią wywoływać litość, prowokować poczucie winy u śpiącego, co pozwala pić energię. Jeśli we śnie zdasz sobie sprawę, że jesteś atakowany, nie uciekaj, nie chowaj się w przestrzeni astralnej - to wzmocni wroga. Wyobraź sobie: masz w rękach broń, zaatakuj nią astralnego agresora, nie daj mu szansy się zastraszyć. Pamiętaj: Jesteś silniejszy, bo agresor jest w stanie wykorzystać tylko Twoje słabości, lęki, panikę.

Istnieje wiele różnych opinii na temat tego, ile snu potrzebuje człowiek, aby czuć się czujnym i pełnym energii.

Ale na pewno zgodzisz się, że po przebudzeniu każdy z nas chce być w dobry humor I mieć dość energii spotkać nowy dzień.

A co zrobić w przypadku, gdy nastrój jest zerowy, a budzisz się w niewytłumaczalnym niepokoju i jeszcze bardziej zmęczony niż przed pójściem spać?

Chcesz pozbyć się zmęczenia i braku energii? Chcesz być pełna energii i radosna na powitanie nowego dnia? W takim razie powinieneś przemyśleć swoje nawyki! Bardzo łatwo to zrobić…
Jak otwierać i aktywować czakry
Pobierz ćwiczenia krok po kroku, aby otworzyć swoje czakry!
7 ćwiczeń otwierających czakry
Gimnastyka energetyczna na każdy dzień

Klikając przycisk „Przechodzę do aktywacji” wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych i wyrażasz na to zgodę

Co więcej, ułatwia to zbiorowa energia tysięcy, a nawet milionów ludzi...

Gdzie „chodzisz” podczas snu

Kiedy kładziesz się do łóżka, śpi tylko twoje ciało świadomość jest przebudzona i w którym ruchy przez różne równoległe rzeczywistości - twoja świadomość idzie tam, gdzie chce.

Marzenia zapewniają nam zdrowie, wskazówki sytuacje życiowe, połączenie z wielowymiarową przestrzenią i alternatywnymi rzeczywistościami.

I nie zawsze w tym kierunku mecze, do których chcesz się udać.

Często zdarza się, że odczuwasz niepokój, zmartwienie, zwątpienie lub strach… Bez względu na to, jak bardzo starasz się dostroić do pozytywów w ciągu dnia, podświadomie ta myśl prześladuje cię.

Zasypiasz, twój umysł się wyłącza, a część duchowa idzie na spacer.

Jak myślisz, gdzie, gdzie w takim stanie, pod przewodnictwem niespokojnych myśli i wątpliwości, może zawędrować twoja świadomość?

Oczywiście tam, gdzie są odpowiednie wibracje - do epicentrum wydarzenia, które cię ekscytuje.

W rezultacie zamiast odpoczywać, przepełniony siłą i spokojem, budzisz się wypoczęty budzić się Nie tylko zmęczony, jakbyś całą noc orał, budzisz się w obrzydliwym nastroju.

Co więcej, po aktywnych praktykach medytacyjnych, duchowych i energetycznych, niż inni ludzie.

Czas zadbać o narzędzia ochronne.

Jak chronić się podczas snu

1. Otocz się gęstym kokonem białego światła przed snem.

To najprostszy sposób, który powinien zadziałać automatycznie.

Przed zaśnięciem otocz się stałym białym światłem lub wyobraź sobie, że śpisz w świecącym białym kokonie przez które nie przechodzą niskowibracyjne myśli i emocje.

Jak sprawić, by włączał się automatycznie

Jeśli nagle masz niepokojące myśli, wyobraź sobie, że naciskasz na przycisk „Start”., i natychmiast zostajesz otoczony białym kokonem światła.

Aby automatyzm pojawił się w działaniach, musisz wyobrazić sobie to kilka razy w stanie relaksu. Tak wyraźnie, że nawet poczujesz, że przestrzeń wokół ciebie gęstnieje, zaczyna świecić, a przez to białe światło nic nie przechodzi z zewnątrz do ciebie.

Poczujesz się chroniony i bezpieczny, a potem tak będzie dziać się automatycznie samą myślą.

Dowiedz się, jak się chronić, gdy jesteś w pobliżu ludzi.

2. Stwórz sobie bezpieczną przystań

Przed pójściem do łóżka wyraź intencję, dokąd udasz się we śnie.

Niektórzy wielcy mistrzowie doradzali zbudować tajną kryjówkę na sen, coś w rodzaju domu lub miejsca Twoich marzeń, zbuduj coś, czego tak naprawdę nie masz, ale co chciałbyś mieć.

Sama podświadomość powie ci formę, najważniejsze jest to, że tam jesteś czuć się bezpiecznie i mógł tam odpocząć.

Kilkakrotnie świadomie buduj krajobraz otaczający swoje marzenie ze wszystkimi szczegółami: górski potok, same góry, nad jeziorem, nad morzem, las sosnowy, który jest bliżej kogo. Atmosfera przestrzeni może być dowolna. To wirtualna przestrzeń, którą sam tworzysz.

Wyobraź sobie swoje ciche odosobnienie, a kiedy idziesz do łóżka, powiedz sobie: „ Idę spać w moim ulubionym sekretnym miejscu».

A wtedy możesz być pewien, że podczas snu wszystko będzie z tobą w porządku i nie będziesz odbierał obcych energii i emocji.

3. Wezwij Anioła Stróża, aby chronił Twój sen

Możesz zawsze wzywać opieki Anioła Stróża. Dlatego nazywa się ich Aniołami Stróżami.

Tym, którzy zaszli daleko na ścieżce rozwój duchowy, zwracanie się do aniołów jest już śmieszne - sami jesteśmy twórcami. Ale czasami jest to konieczne.

Wiesz, że się czymś martwisz, bez względu na to, jak świadomie starasz się sobie z tym poradzić, w każdym razie niektóre z tych energii zostaną przez ciebie stłumione.

Tak więc we śnie, kiedy kontrola umysłu ustąpi, możesz otworzyć się bezpośrednio na wszystkie te energie. Rano budzisz się załamany, z uczuciem niepokoju.

Wezwij ochronę. Mieć kochanka Wielki mistrz- Zaproś ich. Aniołowie Stróże - wezwijcie go.

4. Chroń przestrzeń, w której mieszkasz

Wieczorem, kiedy zaczynasz zasypiać, wchodzisz w naturalny stan medytacyjny.

Weź kilka głębokich oddechów, zamknij oczy, wyobraź sobie, że jesteś wielki artysta malujący: weź pędzel i pomaluj ściany, sufit fioletowymi paskami, możesz ozdobić podłogę.

Jeśli chcesz, dodaj tam kreatywność: plamki biały kolor, złote nici - wszystko, na co masz dość wyobraźni.

Najważniejsze jest to w tym momencie tworzysz ochronę, ochronę, przez którą żaden inny wpływ na poziom energetyczny i duchowy nie przejdzie na ciebie.

Narysuj fioletowe nici na wszystkich ścianach, na wszystkich otworach okiennych, co jest ważne, na wszystkich drzwiach, aby po wejściu do domu cała negatywność pozostała za drzwiami ...

Jak działa fioletowe światło? Oczyszcza wszystkie emocje, wszelką negatywność, wszystko, co podniosłeś gdzieś na zewnątrz, aby nie dostało się do domu. Skorzysta na tym zarówno Ty, jak i wszyscy Twoi bliscy mieszkający w tym miejscu.

Dla tych, którzy mieszkają w mieszkaniu / domu nie sami, zapytaj wyższe samouprawnienie wszystkich zaangażowanych: mąż - mąż, babcia - czyli babcie, dziecko - czyli dziecko.

Aby później nie mieli załamania, szczególnie wśród starszego pokolenia.

5. Weź fioletowy prysznic rano

Jeśli nagle obudzisz się w Lęk, nie zapomnij się oczyścić.

Jeśli masz w zwyczaju uprawiać gimnastykę energetyczną, wykąp się w fioletowym prysznicu, zanim wprawisz energię w ruch w górę iw dół.

Jeśli bierzesz prysznic rano, wyobraź sobie, że ty skąpany w falach fioletowego światła.

Te. zakoduj codzienny rytuał porannego prysznica działaniem, z intencją, aby w tym momencie wypłynęły z Ciebie wszelkie niezrównoważone emocje, jeśli takie występują natrętne myśli, potem odpływają.

6. Sprzątanie mieszkania świecami

Jeśli ktoś skłania się ku religii, nie zapomnij okresowo zapalaj świecę, nawiasem mówiąc, niekoniecznie kościelny, i po prostu chodź z zapaloną świecą po obwodzie całego mieszkania, zaglądając we wszystkie, wszystkie kąty.

Jeśli ty również wiążesz intencję, że ty spalić zastałe energie, to będzie działać.

Zasadniczo można tu użyć dowolnego narzędzia, o ile wiesz, do czego go używasz. Ale najważniejsze jest to, na co kieruję Twoją uwagę, że zarówno Twój nastrój, jak i stan, w jakim się budzisz, wszystko zależy od Ciebie.

Ty ulegasz temu stanowi, albo ty przejąć kontrolę jeszcze raz do siebie i podejmij wysiłek, jak widać niewielki, aby to zmienić. A po pewnym czasie zacznie się to dziać automatycznie.

To wszystko skuteczne rytuały które pomagają się chronić.

Ale jeśli nagle poczujesz niewyjaśniony niepokój, masz do dyspozycji wszystkie narzędzia, aby się chronić!

Więc uważaj na siebie.

Fragment towarzyszącego webinaru, marzec 2014

Dzisiaj porozmawiamy o takim zjawisku ludzkiej psychiki, jak ochrona psychologiczna.

Czym jest ochrona psychologiczna?

Jest to system mechanizmów, które chronią nas przed negatywnymi doświadczeniami, bólem psychicznym, lękiem i wieloma innymi negatywnymi czynnikami, które zagrażają integralności jednostki. Gdyby nie mechanizmy obronne psychiczne, bylibyśmy ciągle w wielkim stresie, płakali lub krzyczeli z jakiegokolwiek powodu, rzucali się na innych, popełniali impulsywne działania itp. Jednym słowem widzieliby życie w czerni.

Po raz pierwszy austriacki psycholog, psychiatra i twórca psychoanalizy Z. Freud zaczął badać psychologiczne mechanizmy obronne. Interpretował pracę systemu obronnego jako sposób na rozwiązanie konfrontacji między nieświadomymi popędami a normami społecznymi (wymaganiami, zakazami itp.).

Psychologiczne mechanizmy obronne są uniwersalne: tkwią w nas z natury i są wzorcami zachowań lub odpowiedzi na traumatyczną sytuację.

Ochrona psychologiczna nie zmienia rzeczywistości, zdarzeń, charakterów ludzi, ponadto zniekształca postrzeganie rzeczywistości. W rezultacie wiele problemów pozostaje nierozwiązanych. Co robić? Psychologowie radzą: aby strach zniknął, spójrz mu w oczy. Uporządkujmy to po kolei.

Trzy linie psychologicznej obrony

Istnieją trzy linie psychologicznej obrony:

świadome stereotypy (pomagają nam istnieć w społeczeństwie);
archetypowe mechanizmy obronne (ochrona społeczeństwa, grupy, kolektywu poprzez osobowość);
nieświadome mechanizmy obronne (chronią naszą psychikę przed zużyciem).

Jednocześnie linie te tworzą integralny system wspierający nasze równowaga duchowa i pomaga radzić sobie ze stresem. Rozważmy bardziej szczegółowo każdą z linii.

Świadome stereotypy

Stereotypy te kształtują się w naszych umysłach od wczesnego dzieciństwa, kiedy poznajemy normy i zasady społeczne. Na początku są to normy twojej rodziny: myj ręce przed jedzeniem; jedz sztućcami, a nie rękami; rysuj w albumie, a nie na stole. Po pewnym czasie dziecko poznaje normy innych społeczności: jak się zachować na ulicy, na imprezie, w domu przedszkole, w szkole itp. To wszystko pozwala nam uniknąć ostracyzmu, a w efekcie społeczeństwo, w którym żyjemy, akceptuje nas. Dzięki początkom ustalonym w dzieciństwie oszczędzamy czas na myślenie i działanie, a także zwiększamy prawdopodobieństwo pomyślnego rozwiązania sytuacji.

Na przykład początkowo uczymy się przestrzegać podporządkowania, rozmawiać z szacunkiem ze starszymi, okazywać im oznaki uwagi, brać pod uwagę ich zdanie itp. Znamy też granice tego, co jest dozwolone (dowiadujemy się np., że w sklepie nie można zachowywać się jak u siebie w domu itp.).

Obrony archetypowe

To seria modeli behawioralnych, które pomagają pokonywać trudności i nie gubić się w ekstremalnych sytuacjach, które pojawiają się w życiu grupy, społeczności, współpracowników, przyjaciół, bliskich itp. Uważa się, że zabezpieczenia te kształtowały się przez tysiące lat, a ponieważ osoba pozostała elementem społeczności, zabezpieczenia te nadal funkcjonują. Nie zawsze pojawiają się w naszym zachowaniu, ale tylko w przypadkach, gdy społeczeństwo jest w niebezpieczeństwie. Człowiek może nawet nie zdawać sobie sprawy z zasobów swojej psychiki i możliwości swojego organizmu, aw sytuacji stresowej, aby ratować najbliższych, może popełnić bohaterskie czyny, na które nie odważyłby się za życia. zwyczajne życie. Medycyna katastrof zna przypadki, kiedy dzieci, które znalazły się w skrajnej sytuacji, bez wahania pomagały słabszym (np. chłopcy pomagali wyciągać dziewczynki, dawali im ubrania, dziewczynki uspokajały dorosłych, którzy nie mogli się pozbierać). Takie działania wykonywali automatycznie, na poziomie podświadomości: „Jeśli twój sąsiad jest zły, trzeba mu pomóc”.

Możesz zaobserwować u siebie podświadome wzorce zachowań. Na przykład twój przyjaciel pokłócił się z rodzicami, a ty automatycznie zaczynasz mu pomagać - słuchaj, pocieszaj, udzielaj rad. Wielu jest gotowych do poświęceń dla dobra innych. A wszystko zależy od podświadomości, która dyktuje nam program ochrony małego lub dużego społeczeństwa.

Nieświadome mechanizmy obronne

Każdy słyszy to, co chce usłyszeć.

Istotą nieświadomej ochrony jest to, że nasza psychika bez zniekształceń odbiera tylko te informacje, które nie mogą jej zaszkodzić. Jeśli jakiś fakt, zdarzenie, działanie lub słowa osoby zagrażają naszemu spokojowi, powodują niepokój lub napięcie, natychmiast włącza się nieświadoma obrona. W rezultacie w ogóle nie odbieramy napływających informacji lub odbieramy je w zniekształconej formie. Na przykład niektóre żony bronią swoich mężów: „On nie jest alkoholikiem, po prostu ma stresującą pracę”. Albo chory mówi: „Dzisiaj czuję się lepiej, nie pójdę do lekarza. Tak, nie jestem chory, dlaczego wszyscy się męczycie? Tak działa mechanizm zaprzeczenia: „Wszyscy się mylicie, u mnie/u nas wszystko w porządku!” W rezultacie człowiek sztucznie przywraca równowagę psychiczną, chroni się przed lękami i redukuje wewnętrzny stres. Niestety, ta sztuczka świadomości pomaga tylko chwilowo. Alkoholik pozostaje alkoholikiem, a chory nie wraca do zdrowia. Po pewnym czasie spokój trzeba przywrócić.

Rozważ formy nieświadomych mechanizmów obronnych.

■ Ucieczka. W epoce paleolitu w przypadku zagrożenia życia człowiek bronił się lub uciekał. Dziś lot został zmodyfikowany i przybrał nieświadome formy. Na przykład, jeśli dana osoba od dzieciństwa nie potrafiła zbudować opartych na zaufaniu relacji z ludźmi, coraz bardziej zamyka się w sobie iw efekcie staje się introwertykiem. Lub jeśli dana osoba nie jest pewna pomyślnego rozwiązania jakiejkolwiek złożonej sprawy, odmówi pójścia do organizacji, zadzwonienia do ludzi i ogólnie podjęcia jakichkolwiek wysiłków pod byle pretekstem.

Podstawowe i bolesne konsekwencja ucieczka to niezdolność do konstruktywnego komunikowania się, proszenia o pomoc, sugerowania lub komentowania, jeśli coś nie satysfakcjonuje. Np. obawa przed obrazeniem, obawa przed przedstawieniem się w niekorzystnym świetle prowadzi do niekonkretnego sformułowania lub zamiany próśb. W rezultacie osoba nie rozwiązuje swojego problemu, traci czas i odczuwa osobisty dyskomfort, ponieważ „znowu nic z tego nie wyszło”.

Na przykład pracownik wraca z urlopu i widzi na swoim biurku górę dokumentów innych osób. Wstydzi się poprosić winowajcę o posprzątanie po sobie i robi to sama. W rezultacie problem nie zostaje rozwiązany, a sytuacja powtarza się po każdych wakacjach.

Czasami lot objawia się w postaci oddania się określonej czynności (nie mylić z hobby). W sytuacji ucieczki człowiek jest tak pochłonięty swoją ulubioną czynnością, że kieruje tylko na nią wszystkie swoje siły duchowe i umysłowe. Ta aktywność ratuje go przed nieodwzajemnioną miłością, zwątpieniem w siebie, pomaga zapomnieć o problemach i osobistych niedociągnięciach. Oczywiście taka osoba może wykazać się wybitnymi wynikami w swojej dziedzinie, ale nie będzie w stanie zdobyć przyjaciół ani przyjaciół, ponieważ przez cały ten czas jego osobowość rozwijała się nieharmonijnie.

■ Negacja charakteryzuje się wybiórczością uwagi: „Moja chata jest na krawędzi, nic nie wiem”.

Selektywność pomaga nam ignorować to, co nas niepokoi i zwiększa siłę konfliktu. Często zaprzeczenie jest pierwszą reakcją na nieodwracalne zdarzenia – chorobę, śmierć. Możesz także zobaczyć negację w relacje rodzinne: wielu łatwiej jest zamknąć oczy na problem niż go rozwiązać. Np. żona nie zauważa wyniosłości męża i zamiast mówić udaje, że wszystko jest w porządku. W rezultacie mąż wyjeżdża do innego. Albo rodzice nie zauważają, że syn jest uzależniony od narkotyków. Rezultat: syn ma poważne uzależnienie od narkotyków. Dlaczego to się dzieje? Ludzie po prostu nie dopuszczają do siebie myśli, że coś takiego może się zdarzyć w ich rodzinie.

Ponadto forma zaprzeczenia może przybrać formę samouwielbienia. Np. dziecko źle wypadło na zawodach, wraca do domu i opowiada wszystkim o swoim zwycięstwie, a on sam w pełni w to zwycięstwo wierzy, albo leniwy robotnik, który stwarza pozory pracy: zapełnia biurko papierami (podobno nie ma czasu na sprzątanie), spaceruje po korytarzu z dokumentami, bezczynnie w poczekalni, odbiera telefon zirytowanym głosem, jakby dając do zrozumienia: „Jestem taka zajęta, a tu jesteś”. I szczerze ma nadzieję, że nie zostanie ugryziony.

■ Racjonalizacja. Czasami wydaje nam się, że łatwiej jest zjeść ropuchę niż przyznać się do błędu. Aby tego nie rozpoznać, natura wymyśliła wspaniały mechanizm - racjonalizację. Mechanizm ten pomaga znaleźć wytłumaczenie dla własnego niestosownego czynu. Dzięki racjonalizacji można odizolować się od „złego świata” i poczuć się jak król na tle ludzi, którzy nic nie rozumieją.

Na przykład osoba, która nie chce szukać pracy, szuka wymówek, że nie ma godnych ofert; dziecko, które zjada wszystkie słodycze w domu, wierzy, że jest jeszcze małe i wszystko jest dla niego możliwe; szef, który znęca się nad podwładnymi, udowadnia sobie, że spełnia wielką misję, nie pozwalając pracownikom się zrelaksować.

Nawiasem mówiąc, bohater opowieści „Sachalin” A.P. Czechow, zabijając swoją ofiarę, usprawiedliwiał swoje zachowanie faktem, że głośno chrupał przy stole, naruszając ogólną etykietę.

■ tłumienie wyraża się w tym, że możemy zapomnieć o niektórych uczuciach, faktach, wydarzeniach i osobach, które w swoim czasie przyniosły nam ból, cierpienie lub po prostu nieprzyjemne emocje. Na przykład imię osoby, która kiedyś nas obraziła, czy godziny otwarcia urzędu, do którego trzeba się udać, aby rozwiązać nieprzyjemną sprawę. W ten sposób psychika broni się, próbuje uchronić nas przed komunikacją nieprzyjemni ludzie, chronić przed wypadami w nieprzyjemne miejsca itp.

■ wypychanie wiąże się również ze specjalnym mechanizmem pamięci. Wyparcie jest podobne do stłumienia, z tą różnicą, że wydarzenie nie zostaje całkowicie zapomniane. Najbardziej traumatyczna część zostaje wymazana z pamięci.

Na przykład przyjaciółka ciągle narzeka, że jej teściowa jest dla niej okrutna. Kiedy pytasz ją o przykłady, nie potrafi nic powiedzieć. Pamięta, że był konflikt, ale z jakiej okazji i co było punktem wyjścia, nie pamięta.

Pamiętanie więcej dobra niż zła jest naturalną funkcją psychiki. Ale szczególnie tutaj wrażliwi ludzie Wręcz przeciwnie, pamiętają tylko to, co złe. Prowadzi to do stanu depresyjnego, depresji, bolesnych wspomnień traumatycznych sytuacji: „Ale mi to powiedział, ale to zrobił. Jak on mógł?

■ podstawienie wyraża się w formie zaspokojenia niedopuszczalnego pragnienia w inny, dozwolony przez społeczeństwo sposób. Może również wystąpić jako przeniesienie z jednej reakcji do drugiej. Z jednej strony ten transfer pozwala rozwiązać problem, az drugiej strony uniknąć cenzury społeczeństwa.

Na przykład jedna osoba jest o coś zła na drugą i chce się na niej zemścić. Ponieważ społeczeństwo potępia zemstę, człowiek mści się na swoim wrogu obraźliwymi dowcipami. Jeśli poczuje się urażony, natychmiast przeprasza, mówiąc, że nie chciał nikogo urazić, to tylko żart.

Dlatego jeśli ciągle jesteś wyśmiewany, nie obwiniaj się za to, że jesteś zbyt drażliwy. Być może ci ludzie żywią do ciebie urazę, ale nie wiedzą, jak ją wyrazić.

W życiu biurowym ukryta wrogość może przejawiać się w postaci hiperkontroli nad podwładnymi. Na przykład szef nie lubi pracownika, który jest bardzo podobny do niedbałego chłopaka jego córki. Rozumie, że jeśli spróbuje powiedzieć komuś z otoczenia o przyczynie swojej wrogości, zostanie wyśmiany. Szef znajduje więc sztuczny powód, by wyładowywać swoją agresję na podwładnym – zaczyna go nadmiernie kontrolować, wynajduje winy, zarzuca mu, że nic nie robi itp.

■ Występ. Przypomnij sobie folklor: „Nie ma sensu obwiniać lustra, jeśli twarz jest krzywa”, „Kto nazywa imiona, sam się tak nazywa”, „Patrzysz na sąsiada wszystkimi oczami, a na siebie - opuszczając powieki” ( przysłowie wietnamskie).

Poprawność tych wyrażeń jest niezaprzeczalna: zanim kogoś ocenisz, spójrz na siebie. Krytykowanie siebie boli – łatwiej jest zrewanżować się komuś innemu. W psychologii takie zachowanie nazywa się projekcją. Podczas projekcji osoba, widząc swoje wady, nie chce się do nich przyznać, ale zauważa je u innych. W ten sposób osoba projektuje swoje wady i słabości na innych ludzi. Zgadzam się, jak trudno jest przyznać się przed samym sobą, że komuś zazdrościmy, a jak łatwo dostrzec tę zazdrość u innej osoby!

Można projektować uczucia, myśli, a nawet zachowanie. Tak więc oszustowi wydaje się, że wszyscy wokół są oszustami i chcą go oszukać, osobie chciwej inni są postrzegani jako skąpi, a ktoś potrzebujący pieniędzy będzie nienawidził osób o niskich dochodach.

Nawiasem mówiąc, projekcja ma nie tylko negatywne, ale także pozytywne przejawy. Na przykład, jeśli wydaje ci się, że wszystko wokół jest cudowne i cudowne, oznacza to, że jesteś w harmonii ze sobą; jeśli widzisz tylko przyjaciół w obliczu kolegów, oznacza to, że jesteś osobą miłą i towarzyską. Nic dziwnego, że mówią: „Uśmiechnij się do świata - a świat uśmiechnie się do ciebie”.

■ Identyfikacja wyraża się w utożsamianiu się z jakąkolwiek osobą, w jej zawłaszczaniu cechy osobiste siebie, wywyższając się na swój obraz. Identyfikacja może też wyrażać się w pragnieniu upodobnienia się nie tylko do jednej osoby, ale także do grupy osób. Ochrona tożsamości jest również nazywana mimikrą społeczną. Najczęściej mimikra społeczna przejawia się u nastolatków. Na przykład student stara się być jak wszyscy inni, próbuje połączyć się ze swoją firmą. Jeśli wszyscy w firmie noszą drogie dżinsy, będzie o nie błagał rodziców; jeśli zwyczajowo pali się w towarzystwie, na pewno uzależni się od tego nałogu. Chęć bycia jak inni stwarza u nastolatka iluzję bezpieczeństwa.

Mimikra społeczna przejawia się również w pragnieniu upodobnienia się do ludzi, których się boimy lub od których jesteśmy zależni. Bardzo często osoby obrażone zaczynają naśladować zachowania swoich sprawców. Niektórzy ludzie potrzebują tej identyfikacji, aby stać się tak samo „silną wolą” i „silną”, podczas gdy inni potrzebują jej, aby zrekompensować słabszych. W psychologii ten mechanizm nazywa się „identyfikacją z agresją”.

■ Alienacja wyraża się w podziale naszego „ja” na kilka części i konsekwentnym ich używaniu. Taki proces zachodzi w chwilach, gdy dana osoba doświadcza silnego fizycznego lub ból serca. Weźmy najprostszy przykład. Osoba, która prawie całe życie mieszkała w ojczyźnie, nagle wyjeżdża do obcego kraju. Niewątpliwie bardzo trudno będzie mu opuścić ojczyznę, zwłaszcza jeśli pozostaną tam ludzie mu bliscy. W nowym miejscu wyda mu się, że w ojczyźnie pozostała cząstka jego duszy.

■ Strach przed nowym. Czy zauważyłeś, że twoi bliscy, krewni i przyjaciele wydają się prosić o radę, ale tak naprawdę jej nie potrzebują? Tacy ludzie na ogół boją się uczyć czegoś nowego, bo potrzebują odbudować, przemyśleć swoje poglądy na życie, zwątpić we wcześniej zdobytą wiedzę, teorie i opinie. Dlatego tacy ludzie podświadomie bronią się przed poradami – sami dużo gadają i nie dają się wypowiedzieć, narzekają i nie słuchają (syndrom vest search), działają, protestują (mówią, że wymyślasz nieodpowiednie rady), oskarżyć cię o niekompetencję, obiecać wtedy zastosować się do rady, ale obietnic nie dotrzymywać.

■ Sztuczne psychostymulanty. Alkohol, tytoń, narkotyki nie tylko niweczą zdrowie, ale stwarzają iluzję „zarządzania” własnym stanem psycho-emocjonalnym. Oczywiście nie rozwiązują one powstałego problemu.

Inne nieświadome mechanizmy obronne

Są one powszechnie określane jako:

choroby psychosomatyczne (występowanie chorób somatycznych w wyniku urazu psychicznego);
bierna agresja (tendencja do spóźniania się wszędzie i wszędzie, niechęć do wykonywania określonej pracy);
reagowanie, czyli agresja wobec niewinnych (gwałtowne zrywanie się, krzyczenie, uderzanie w stół, agresywne ataki na ludzi z fikcyjnych powodów);
dysocjacja (po traumatycznych sytuacjach skłonność do udawania, że nic się nie stało, niechęć do rozwiązywania problemów, samoeliminacja);
internalizacja (odmowa otrzymania tego, czego chcesz: „Tak, boli mnie. Poradzę sobie”);
regresja (powrót do wzorców zachowań dzieci – kaprysy, napady złości, rzucanie przedmiotami itp.).

Korzyści i szkody wynikające z nieświadomych mechanizmów obronnych

Najpierw spójrzmy na korzyści.

Obrony psychologiczne:

pomagają zachować integralność osobowości i chronią ją przed rozpadem, zwłaszcza gdy pragnienia są niespójne. Wiadomo, że w człowieku jest wiele różnych „ja” (jedno „ja” chce jednego, drugie – innego, trzeciego – trzeciego). Potrzebna jest obrona psychologiczna, aby połączyć wszystkie te „ja” i pozwolić im „negocjować”;
pomóc oprzeć się chorobom, uwierzyć we własne siły, uspokoić, że wszystko będzie dobrze, wszystko zostanie przywrócone;
zapobiegać dezorganizacji aktywności umysłowej i zachowania. Na przykład w chwili nagłego stresu niewiara we wszystko, co się dzieje, ratuje świadomość przed zniszczeniem;
chronić przed negatywne cechy którego dana osoba nie posiada, ale błędnie uznaje za swoje. Na przykład osobie wydaje się, że niepotrzebnie wymaga od innych, chociaż w rzeczywistości tak nie jest. W celu ochrony może zacząć wmawiać sobie, że osoby nadmiernie wymagające odnoszą większe sukcesy w biznesie, mają doskonały wgląd i są wobec siebie wymagające. W ten sposób mechanizmy obronne ratują osobę przed mitycznymi niedociągnięciami i zmniejszają poczucie winy;
przywrócić poczucie własnej wartości, pomóc zaakceptować bolesną sytuację bez obniżania poczucia własnej wartości: „No, niech tak będzie. Wciąż jestem lepszy od nich”, „Ci ludzie nie są mnie godni” itp.;
pomóc w utrzymaniu aprobaty społecznej. Na przykład osoba zrobiła coś złego i wiedząc o tym, odwraca sytuację: „Nie jestem winny, ale inni ludzie / los / okoliczności”, „Nie jestem taki - takie jest życie”;
utrzymywać relacje między ludźmi. Na przykład pracownikowi nie podoba się, że jego kolega cały czas plotkuje i próbuje wciągnąć go do rozmowy. Woli nie doprowadzać do konfliktu i zamiast wyrażać wszystko, udaje niekomunikatywnego.

Jeśli mówimy o niebezpieczeństwach związanych z obronami psychologicznymi, to:

nie zmieniaj porządku rzeczy, a jedynie złagodź na chwilę niepokój i niedogodności;
zniekształcają rzeczywistość, nie dają jej normalnej oceny. Jest to szczególnie prawdziwe w ocenie bliskich. Na przykład mówią, że „miłość jest ślepa”. Jeśli ukochana osoba nagle popełnia straszny czyn, nie chcemy w to uwierzyć, obwiniamy się, że nie od razu zrozumieliśmy, jakim jest człowiekiem, lub śpieszymy w obronie sprawcy;
wypierać fakty i zdarzenia ze świadomości. To chwilowo uspokaja, ale strach pozostaje w podświadomości i stamtąd wpływa na osobę przez długi czas;
zmylić osobę. Na przykład, zamiast przyznać się przed samym sobą, że jest wrogo nastawiony do dziecka, zrozumieć przyczyny tego problemu i go przepracować, rodzic chowa się za hiperopieką, obsesją na punkcie swojego dziecka, co dodatkowo komplikuje związek.

Dojrzałe nieświadome mechanizmy obronne

Istnieją naturalne nieświadome mechanizmy obronne, które nie są szkodliwe i pomagają radzić sobie ze stresem. Nazywają się dojrzałe nieświadome mechanizmy obronne. Obejmują one:

■ płakać- naturalne i naturalne reakcja obronna osoba na stres. Wszyscy wiedzą, że po płaczu dusza staje się stosunkowo lżejsza. To wszystko o procesy fizjologiczne zachodzących w tym momencie w ciele.

Naukowcy uważają, że łzy zmniejszają ból, leczą małe rany na skórze i chronią skórę przed starzeniem. Ponadto płacz normalizuje ciśnienie krwi i działa antystresowo;

■ marzenie. Po dużym stresie wiele osób potrzebuje długiego snu, aby odzyskać siły psychiczne i fizyczne. Tak działa mechanizm kompensacyjny. Więc jeśli twój ukochany śpi, nie budź go bez wyraźnego powodu, być może jego organizm jest teraz zajęty przetwarzaniem stresu;

■ marzenia. W ostatnim numerze rozmawialiśmy o tym, jak sny pomagają nam radzić sobie ze stresem nagromadzonym w ciągu dnia, że we śnie symulowane są sytuacje, w których można udowodnić, że jest się silnym, odważnym i zdecydowanym, czyli przepracować wszystkie stresy i pokonać lęki . Tylko ten mechanizm jest połączony nie w prawdziwym, ale w wyimaginowanym świecie. Dzięki temu człowiek mniej cierpi i nie wywiera negatywnego wpływu na innych, jak np. projekcja czy racjonalizacja;

■ słodycze, jak wiadomo, podnoszą poziom glukozy we krwi, a to przyczynia się do produkcji hormonu radości – endorfiny. Dlatego umiarkowane spożycie słodyczy prowadzi do przepracowania stresu. Najważniejsze to nie dać się ponieść emocjom i przestrzegać zasad zdrowe odżywianie;

■ sublimacja– przemiana niechcianych, traumatycznych i negatywnych doświadczeń w Różne rodzaje konstruktywne i wymagające zajęcia (sport, kreatywność, ulubiona praca). Im większy sukces człowiek osiąga w swojej ulubionej działalności, tym bardziej stabilna staje się jego psychika;

■ altruizm. Nic dziwnego, że mówią: „Jeśli czujesz się źle, pomóż komuś, kto jest jeszcze gorszy”. W rzeczywistości wszystkie nieszczęścia są znane w porównaniu. Kiedy widzimy, że druga osoba ma o wiele gorzej, nasze własne problemy wydają się błahe. Poza tym każda pomoc potrzebującym sprawia, że czujemy się potrzebni, i to Najlepszym sposobem ratuje przed stresem;

■ dobry i nieszkodliwy humor . Jak wiadomo dowcip opowiedziany na czas łagodzi sytuację i poprawia relacje między rozmówcami. Naucz się śmiać z siebie i swoich problemów. Spróbuj skojarzyć swój problem z żartem, zamień go w zabawną historię, obejrzyj śmieszne zdjęcia, pobierz dobry film. A co najważniejsze - uśmiechaj się częściej, bo śmiech przedłuża życie.

Istnieje wiele różnych opinii na temat tego, ile snu potrzebuje człowiek, aby czuć się czujnym i pełnym energii.

Ale na pewno zgodzisz się, że po przebudzeniu każdy z nas chce być w dobrym nastroju I mieć dość energii stawić czoła nowemu dniu.

A co zrobić w przypadku, gdy nastrój jest zerowy, a budzisz się w niewytłumaczalnym niepokoju i jeszcze bardziej zmęczony niż przed pójściem spać?

Co więcej, ułatwia to zbiorowa energia tysięcy, a nawet milionów ludzi...

Gdzie „chodzisz” podczas snu

I nie zawsze w tym kierunku mecze, do których chcesz się udać.

Zasypiasz, twój umysł się wyłącza, a część duchowa idzie na spacer.

Jak myślisz, gdzie, gdzie w takim stanie, pod przewodnictwem niespokojnych myśli i wątpliwości, może zawędrować twoja świadomość?

Oczywiście tam, gdzie są odpowiednie wibracje - do epicentrum wydarzenia, które cię ekscytuje.

W rezultacie zamiast odpoczywać, przepełniony siłą i spokojem, budzisz się wypoczęty budzić się Nie tylko zmęczony, jakbyś całą noc orał, budzisz się w obrzydliwym nastroju.

Ponadto po aktywnych praktykach medytacyjnych, duchowych i energetycznych, Twoja wrażliwość jest wielokrotnie wyższa niż inni ludzie.

Czas zadbać o narzędzia ochronne.

Jak chronić się podczas snu

1. Otocz się gęstym kokonem białego światła przed snem.

To najprostszy sposób, który powinien zadziałać automatycznie.

Przed zaśnięciem otocz się stałym białym światłem lub wyobraź sobie, że śpisz w świecącym białym kokonie przez które nie przechodzą niskowibracyjne myśli i emocje.

Jak sprawić, by włączał się automatycznie

Jeśli nagle masz niepokojące myśli, wyobraź sobie, że naciskasz na przycisk „Start”., i natychmiast zostajesz otoczony białym kokonem światła.

Poczujesz się chroniony i bezpieczny, a potem tak będzie dziać się automatycznie samą myślą.

2. Stwórz sobie bezpieczną przystań

Przed pójściem do łóżka wyraź intencję, dokąd udasz się we śnie.

Niektórzy wielcy mistrzowie doradzali zbudować tajną kryjówkę na sen, coś w rodzaju domu lub miejsca Twoich marzeń, zbuduj coś, czego tak naprawdę nie masz, ale co chciałbyś mieć.

Sama podświadomość powie ci formę, najważniejsze jest to, że tam jesteś czuć się bezpiecznie i mógł tam odpocząć.

Wyobraź sobie swoje ciche odosobnienie, a kiedy idziesz do łóżka, powiedz sobie: „ Idę spać w moim ulubionym sekretnym miejscu».

A wtedy możesz być pewien, że podczas snu wszystko będzie z tobą w porządku i nie będziesz odbierał obcych energii i emocji.

3. Wezwij Anioła Stróża, aby chronił Twój sen

Możesz zawsze wzywać opieki Anioła Stróża. Dlatego nazywa się ich Aniołami Stróżami.

Dla tych, którzy posunęli się daleko na ścieżce rozwoju duchowego, zwracanie się do aniołów jest już śmieszne - sami jesteśmy twórcami. Ale czasami jest to konieczne.

Wiesz, że się czymś martwisz, bez względu na to, jak świadomie starasz się sobie z tym poradzić, w każdym razie niektóre z tych energii zostaną przez ciebie stłumione.

Tak więc we śnie, kiedy kontrola umysłu ustąpi, możesz otworzyć się bezpośrednio na wszystkie te energie. Rano budzisz się załamany, z uczuciem niepokoju.

Wezwij ochronę. Jest ulubiony wielki Mistrz - nazwij go. Aniołowie Stróże - wezwijcie go.

4. Chroń przestrzeń, w której mieszkasz

Wieczorem, kiedy zaczynasz zasypiać, wchodzisz w naturalny stan medytacyjny.

Weź kilka głębokich oddechów, zamknij oczy, wyobraź sobie, że jesteś wielki artysta malujący: weź pędzel i pomaluj ściany, sufit fioletowymi paskami, możesz ozdobić podłogę.

Jeśli chcesz, dodaj tam kreatywność: białe plamki, złote nitki - wszystko, na co masz dość wyobraźni.

Najważniejsze jest to w tym momencie tworzysz ochronę, ochronę, przez którą żaden inny wpływ na poziom energetyczny i duchowy nie przejdzie na ciebie.

Narysuj fioletowe nici na wszystkich ścianach, na wszystkich otworach okiennych, co jest ważne, na wszystkich drzwiach, aby po wejściu do domu cała negatywność pozostała za drzwiami ...

Dla tych, którzy mieszkają w mieszkaniu / domu nie sami, zapytaj wyższe samouprawnienie wszystkich zaangażowanych: mąż - mąż, babcia - czyli babcie, dziecko - czyli dziecko.

Aby później nie mieli załamania, szczególnie wśród starszego pokolenia.

5. Weź fioletowy prysznic rano

Jeśli nagle obudziłeś się w stanie niepokoju, nie zapomnij się oczyścić.

Jeśli masz w zwyczaju uprawiać gimnastykę energetyczną, wykąp się w fioletowym prysznicu, zanim wprawisz energię w ruch w górę iw dół.

Jeśli bierzesz prysznic rano, wyobraź sobie, że ty skąpany w falach fioletowego światła.

Te. zakoduj codzienny rytuał porannego prysznica działaniem, z intencją, aby w tym momencie odpłynęły z Ciebie wszystkie niezrównoważone emocje, jeśli pojawiają się natrętne myśli, to odpływają.

6. Sprzątanie mieszkania świecami

Jeśli ty również wiążesz intencję, że ty spalić zastałe energie, to będzie działać.

Ty ulegasz temu stanowi, albo ty przejąć kontrolę jeszcze raz do siebie i podejmij wysiłek, jak widać niewielki, aby to zmienić. A po pewnym czasie zacznie się to dziać automatycznie.

Nie oznacza to, że mamy uważać świat za wrogi, że się przed nim bronimy, że on próbuje nas zaatakować. Ale jeśli nagle poczujesz niewyjaśniony niepokój, masz do dyspozycji wszystkie narzędzia, aby się chronić! Więc uważaj na siebie.