Idealnym modelem wyznaczania celów jest SMART. Jest to skrót od angielskie słowa Konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i określone w czasie. Oznaczają one, że naszym celem powinno być:

Konkretny. Jasno określono, jaki wynik należy osiągnąć;
Wymierny. Istnieją kryteria pokazujące kompletność celu;
Osiągalny. Kiedy naprawdę oceniasz swoje możliwości, dochodzisz do wniosku, że możesz to osiągnąć;
Realistyczny. Ktoś inny oprócz ciebie może to osiągnąć;
Określone przez czas. Osiągnięcie celu musi mieć określone ramy czasowe;

Aby osiągnąć cel, należy przede wszystkim dokonać dekompozycji, czyli rozbicia go na mniejsze cele cząstkowe. Nawet jeśli Twoje zadanie nie jest zbyt duże, nadal można je rozbić na mniejsze elementy, które ułatwią osiągnięcie rezultatów.

Należy zastanowić się, które z małych celów można delegować i spisać liczbę osób, które będą za to zadanie odpowiedzialne.

Sortuj zadania według priorytetów. Spróbuj zacząć realizować najważniejsze cele, a następnie przejść do mniejszych, dzięki temu nie przegapisz najważniejszego.

Stale monitoruj proces, prowadź zapisy i mierz efektywność, a uzyskanie wyników nie zajmie dużo czasu.

Twoje cele spełnią się szybciej i dokładniej, jeśli nauczysz się je poprawnie wyznaczać dla siebie. Wiedza o tym, czego chcesz, nie wystarczy. Konieczne jest szczegółowe przedstawienie swojej prośby skierowanej do wszechświata.

Instrukcje

Zdecyduj, który obszar Twojego życia najbardziej wymaga poprawy. Można oczywiście wyznaczyć kilka celów jednocześnie i realizować je równolegle, jednak łatwiej będzie zacząć od jednej, najważniejszej rzeczy. Zastanów się, co w tej chwili najmniej Cię satysfakcjonuje, np. Twój poziom dobrostanu, rozwój zawodowy, relacje z płcią przeciwną, zdrowie, wygląd lub coś innego. Teraz powinieneś zrozumieć, jakie zadanie sobie postawić, aby poprawić stan swoich spraw.

Pamiętaj, że Twój cel powinien być dość odważny, ale realistyczny. Nie bój się dążyć do czegoś większego, nie bądź skromny, ale nie pragnij niemożliwego. Cele życiowe są po to, żeby je osiągać, a nie po to, żeby mieć marzenie przez całe życie. Jeśli trudno Ci określić próg, w którym znajduje się Twój realne możliwości i zacznie się fantazja, zwróć się do swoich przeszłych doświadczeń. Nikt nie zna Cię lepiej niż Ty sam. Odpowiednie statystyki można także przeczytać w Internecie lub zapoznać się z literaturą specjalistyczną.

Pamiętaj, że Twój cel musi być bardzo konkretny. Niejasne definicje tylko oddalają Cię od dnia, w którym Twoje plany się spełnią. Jeśli Twój sukces w przyszłym przedsięwzięciu można w jakiś sposób zmierzyć, ustaw jako poprzeczkę konkretne liczby. Dodatkowo musisz określić termin, w którym możesz spodziewać się wykonania zadania. Brak wyznaczonego sobie terminu nie pozwoli zorientować się, czy zamierzony efekt został osiągnięty. Jeśli są jakieś niuanse wymagające wyjaśnienia, zrób to. Twój cel powinien być jasny i precyzyjny.

Podziel swój duży cel na mniejsze zadania. Jeśli będziesz robić wszystko krok po kroku, łatwiej będzie Ci śledzić swoje postępy. Sukces w każdym okresie powinien być równie łatwo zdefiniowany w liczbach, datach lub innych parametrach, jak wynik ogólny. W ostateczności możesz dostosować swój cel, ponieważ możliwość nieprzewidzianych sytuacji nie została anulowana. Pamiętaj, aby nagradzać się po ukończeniu każdego etapu. Nawet jeśli nie poszło do końca gładko i nie zakończyło się stuprocentowym sukcesem, do dalszych osiągnięć potrzebne jest samowsparcie.

Uwierz, że wszystko Ci się ułoży. Pewność siebie pomoże Ci skierować wszystkie Twoje wewnętrzne zasoby na osiągnięcie celu. Jeśli jesteś z góry nastawiony na porażkę, nie ma sensu zaczynać czegokolwiek. Pamiętaj, jak zmieni się Twoje życie po zakończeniu tej trudnej podróży. Ty sam również staniesz się lepszy, silniejszy, mądrzejszy. Osoba, która zrealizowała swoje plany, zwiększa swoją samoocenę i pewność siebie. Nie zapominaj, że zdobędziesz dodatkowe umiejętności, doświadczenie i zdolności.

Wideo na ten temat

Życie człowieka to ruch w kierunku wyznaczonych celów, w wyniku czego staje się bogaty i znaczący. Konieczne jest kultywowanie nowego nawyku - działanie aż do osiągnięcia rezultatu.

Instrukcje

Stwórz pragnienie. Prawdziwie autentyczne, potężne pragnienie. Pojawi się motywacja, która pomoże pokonać bezwład i strach, a także zachęci do działania, pomagając pokonać wszelkie przeszkody.

Rozwijaj wiarę. Bardzo ważne jest, aby wierzyć, że Twój cel jest realistyczny i możliwy do osiągnięcia. Aby nie stracić pewności siebie i nie zawieść się, musisz wyznaczać sobie tylko realistyczne cele. Zdecyduj, gdzie teraz jesteś i dokąd chcesz dotrzeć w wyniku realizacji swojego planu. Nie wątp w swoje możliwości.

Zapisz swój cel, nadając swojemu pragnieniu jasną formę. W przeciwnym razie pozostaną one jedynie twoimi fantazjami.

Zrób listę wszystkich powodów, dla których chcesz osiągnąć swój cel. Powinny Cię zachęcać i inspirować. Im dłuższa będzie ta lista, tym większa będzie motywacja do pokonania wszystkich przeszkód na drodze.

Każdy z nas marzy, aby jego najbardziej ukochane pragnienia zawsze się spełniły. Ale przede wszystkim, aby tak się stało, głównym celem musi stać się marzenie, a nie lot fantazji. Aby osiągnąć dobry wynik Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, jak przekształcić pragnienie w wykonalny pomysł.

Aby to zrobić, rozważ główne różnice między pragnieniem a prawdziwym pomysłem:

1. Pragnienie charakteryzuje się pewną ogólną świadomością tego, co dana osoba chce otrzymać. Cel ma specyficzną formę przedmiotu, przedmiotu lub zdarzenia.
2. Pragnienie wyraża się poprzez niejasne zarysy tego, jak można je zrealizować. Cele wymagają jasnych, przemyślanych kroków, aby je osiągnąć.
3. Pożądanie nie zawsze odpowiada na pytanie, po co mi to. Cel jest zawsze motywowany rezultatem, który Cię czeka.

Prawidłowe sformułowanie zadania zwiększa szansę na uzyskanie oczekiwanego rezultatu. Dlatego przy ustalaniu celów należy uwzględnić następujące zasady:

1. Dokładne sformułowanie. Wyrażając swoje życzenia dokładnie i wyraźnie, od razu staje się oczywiste, co i jak zrobić, aby to osiągnąć wymagany wynik.
2. Wymyślone plany muszą stać się konkretnymi „obiektami”, które można zobaczyć i wyczuć dotykiem. Aby to zrobić, musisz zapisać swoje życzenia na papierze lub przedstawić je na zdjęciach.
3. Pomysły powinny być prawdziwe, a nie fantastyczne.
4. Musimy marzyć bardziej globalnie. Po wdrożeniu małych planów konieczne jest wyznaczenie celów bardziej globalnych.
5. Ograniczenia tymczasowe. Wyznaczając cel, należy dokładnie wskazać, w jakim momencie życia ma on zostać zrealizowany. Abstrakcyjne koncepcje zmniejszają szanse na pozytywny wynik.
6. Zastępowanie marzeń działaniami. Aby osiągnąć swoje cele, musisz podjąć realne działania. Mów mniej i rób więcej.

Ustalając globalne cele i zadania, ważne jest posiadanie strategii planowania. Jednym z rodzajów takiej strategii jest macierz celów, która jest podzielona na cztery kategorie: pozyskiwanie, ochrona, unikanie i eliminacja. Za jego pomocą wizualizuje się niezbędne cele, a także analizuje, które zadania należy jeszcze wykonać, których unikać, które oszczędzać, a które całkowicie wyeliminować.

Oczywiście osiągnięcie celów zależy od środowiska, w którym się znajdujemy i ludzi, z którymi się komunikujemy. Jednak głównym kluczem do sukcesu nadal jest indywidualna wiedza, umiejętności i zdolności każdej osoby, które pozwolą Ci osiągnąć swoje cele na najwyższym możliwym poziomie.

Książki o tym, jak prawidłowo wyznaczać cele

Często nie wiemy od czego zacząć wyznaczanie celu, jak go zrealizować i co zrobić, aby podejmowane przez nas kroki były produktywne i przyniosły pozytywny skutek. Różne szkolenia, maratony i oczywiście publikacje książkowe pomogą rozwiązać ten problem.

Maraton osiągania celów to wydarzenie prowadzone przez osoby z wykształceniem specjalnym. Jego istota polega na tym, że człowiek sam definiuje plany i zobowiązuje się do ich realizacji według opracowanego schematu w ustalonym czasie maratonu (na przykład 100 dni). Jednocześnie prowadzony jest stały raport z realizacji zaplanowanych zadań i skuteczności ich rozwiązania.

Trening to system pracy z trenerem nad ustaleniem i zaplanowaniem celu, wyborem sposobu jego osiągnięcia oraz analizą konkretnych działań.

Książki są najbardziej dostępnym źródłem informacji o sposobach prawidłowego wyznaczania celów. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym publikacjom z tego zakresu:

1. Życie celowe autorstwa Canfielda J. Opisuje kluczowe umiejętności, które pomagają wyrobić w sobie nawyk wyznaczania celów.
2. Książka „Fokus” Stephena Coleya i Steve’a Jonesa opowiada o tym, jak nauczyć się prawidłowo planować i ustalać priorytety oraz jak w odpowiednim czasie skupiać na nich swoją uwagę.
3. Książka „Achieving Goals” M. Atkinsona i T. Choice opowiada o tym, jak nauczyć się uwalniać swój wewnętrzny potencjał poprzez zdefiniowanie wartości w życiu.
4. Jay Elliott opublikował książkę „Steve Jobs. Lekcje przywództwa”, który opisuje, co pomogło Jobsowi odnieść taki sukces młodym wieku osiągnąć sukces i stać się jednym z najbogatszych ludzi na świecie.
5. Seth Godin „Spróbuj, a zadziała”. Książka mówi o tym, od czego zacząć, wdrażając swoje pomysły w życie. Publikacja zawiera konkretne wskazówki i recepty na sukces.

Aby odnieść sukces w biznesie i móc planować budżet rodzinny, musisz znać podstawy prawidłowego wyznaczania celów finansowych. Cel finansowy to osiągnięty wynik, który należy czymś zmierzyć. Dlatego musisz formułować swoje pomysły w kategoriach finansowych lub materialnych. Przykładem błędnej intencji jest: „Chcę być bogaty i odnoszący sukcesy”. Jest to pojęcie abstrakcyjne, którego w zasadzie nie da się zmierzyć niczym.

Poniższe zasady pomogą Ci osiągnąć ostateczny cel:

1. Jedno główne zadanie zamiast kilku drugorzędnych. Lepiej wyznaczyć sobie jedno zadanie, wykonać je, a potem zająć się kolejnym. W przeciwnym razie wiele wysiłku zostanie wydane bez rezultatów.
2. Ustal terminy. Realizacja dużego, globalnego celu zajmuje więcej czasu niż mniejszych planów.
3. Cele długoterminowe należy podzielić na etapy. Pomaga to w badaniu postępów i odnawianiu motywacji. Etapy reprezentują algorytm wykonywania określonych działań w określonym przedziale czasu.
4. Dostosowywanie przydzielonych zadań zamiast całkowitego ich anulowania, gdy zmienią się okoliczności.
5. Prowadzenie ciągłego raportu z przeprowadzonych działań i uzyskanych wyników.
6. Kształtowanie nawyków finansowych. W tym celu sporządzany jest plan działania, którego należy przestrzegać.

Musisz wdrażać swoje pomysły i plany stopniowo, zaczynając od najmniejszych. Określ, co jest Twoim priorytetem ten moment i zacznij to realizować. Nawet wykonanie małego zadania uważa się za sukces. Oznacza to, że możemy przejść dalej i przystąpić do realizacji bardziej globalnych planów.

Kiedy zdasz sobie sprawę, czego chcesz, nie przestawaj, kop jeszcze głębiej. Czy to jest Twój cel? Czy to jest to, czego chcesz? Może Twoja mama tego chce, otoczenie lub głosy innych ludzi narzucają im swoje?

Jesteś pewien, że naprawdę tego chcesz? Wybór i prawidłowe ustawienie celu to połowa sukcesu i podstawa pomyślnego wyniku. Spójrzmy na kryteria poprawności.

Specyficzność

Nie wystarczy wyznaczyć sobie cel „mieszkanie”. Konieczne jest opisanie niuansów tak szczegółowo, jak to możliwe, w przeciwnym razie możliwe są rozbieżności. Wydaje się, że pojawiło się mieszkanie, jest gdzie mieszkać, ale nie jest ono Twoje, nie możesz nim dysponować według własnego uznania. To mieszkanie jest złego rozmiaru, w złym mieście, to nie jest mieszkanie, tylko pokój w mieszkaniu komunalnym. Czy cel został osiągnięty? Tak. Czy tego właśnie chciałeś? NIE.

Zły cel: apartament.

Prawidłowy cel: trzypokojowe mieszkanie bez obciążeń w centrum Moskwy, będące moją własnością.

Wymierność

Załóżmy, że Twoim celem jest zostanie popularnym blogerem. Dzięki sieciom społecznościowym istnieje prosty i konkretny znak popularności - duża liczba abonentów. Jeśli trudno Ci samodzielnie określić tę liczbę, sprawdź, ilu subskrybentów ma osoba, którą uważasz za popularną, i potraktuj tę liczbę jako wskazówkę.

Zły cel: Chcę być popularny.

Prawidłowy cel: 5000 obserwujących na Facebooku.

Osiągalność

Jak powiedział jeden z szefów, żądaj niemożliwego, a dostaniesz maksimum. Wyznaczaj sobie ambitne cele, życz sobie w sercu wzniesienia się ponad głowę, uwierz w siebie, a potem wyląduj i weź pod uwagę Obiektywną rzeczywistość. Nie ma sensu stawiać sobie za cel wyhodowania trzeciego ramienia.

Zły cel: Chcę, żeby ludzie nie chorowali na raka.

Prawidłowy cel: zatrudnienie w organizacji zajmującej się rakiem.

Znaczenie

Zadaj sobie pytanie „Dlaczego?” Powtarzaj, aż dojdziesz do odpowiedzi typu: „To mnie uszczęśliwi”, „Będę spełniony”, „Będę spełniony, ponieważ…”. Ostatecznie większość ludzkich pragnień sprowadza się do tego proste rzeczy. Dlatego nie zaleca się wyznaczania celu określonej kwoty pieniędzy. Pieniądze nie są celem, są środkiem do osiągnięcia czegoś, co przyniesie radość, korzyść i szczęście.

Zły cel: Chcę dużo pieniędzy na zakup jachtu.

Prawidłowy cel: jacht.

Terminy

Termin jest parametrem niezbędnym do osiągnięcia celu. Bez boi morze czasu wydaje się nie mieć końca, ale nagle życie mija. Zbliżający się termin stymuluje przyspieszenie i pomoże skorelować bieżący postęp z pozostałym czasem.

Zły cel: Chcę nauczyć się rysować.

Znak osiągnięcia celu

Po jakim znaku zrozumiemy, że cel, jakim jest „zawarcie małżeństwa”, został osiągnięty? pojawi się oficjalny dokument potwierdzający, że jest to akt małżeństwa. Powiem wywrotową myśl, ale osiągając cel, zmierzamy raczej nie w stronę samego celu, ale w stronę znaku jego osiągnięcia. Bez oznak osiągnięcia cel przestaje być konkretny. Nie wystarczy chcieć własnego samochodu. Samochód staje się moją własnością z chwilą wpisania mojego nazwiska do paszportu pojazdu.

Nieprawidłowy znak: Samochód marki Dodge.

Poprawny znak: PTS dla samochodu Dodge.

Narzędzia do osiągania celów

Odliczanie

Rejestr kluczowe kamienie milowe w kolejności od ostatniego do pierwszego. Pomoże w tym pytanie „Co jest potrzebne do..?”. Ustal przybliżone terminy poszczególnych etapów, aby móc później sprawdzić plan.

Przykład

Cel: październik 2019 - parapetówka we własnym domu, który zbuduję.

• Czego potrzebujesz, aby uczcić parapetówkę w domu, który zbuduję? Dekoracja wnętrz (wrzesień 2019).
• Co jest potrzebne, aby pojawiła się dekoracja wnętrz? Wprowadź komunikację (maj 2018).
• Co jest potrzebne do prowadzenia komunikacji? Pokrycie dachu (kwiecień 2018).
• Co jest potrzebne do pokrycia dachu? Buduj ściany (marzec 2018).
• Połóż fundamenty (wrzesień 2017).
• Wybór wykonawcy budowy (czerwiec 2017).
• Zamów projekt (kwiecień 2017).
• Znajdź architekta (jutro).

Zatem dochodzimy do pierwszego kroku: napisz jutro post na portalach społecznościowych i poproś o polecenie architekta.

Akcja każdego dnia

Codziennie podejmuj przynajmniej jedną akcję, aby osiągnąć swój cel. Nawet jeśli starczy Ci energii tylko na jedno mikrozadanie, pozwól sobie na wykonanie: zasłony, zadzwoń do architekta i umów się na termin spotkania.

Tworzenie środowiska

Napełnij powietrze. Subskrybuj zasoby tematyczne, spotykaj się i komunikuj z ekspertami i doświadczonymi osobami, czytaj, oglądaj. Przyczynia się to do gromadzenia wiedzy i pomaga nie zapomnieć o celu.

Idealnie jest, jeśli bliscy wspierają, zachęcają i pomagają. Specjaliści i doświadczeni ludzie mogą także zapewnić wsparcie moralne, nie ograniczające się jedynie do wiedzy specjalistycznej.

Samodostrajanie

Metoda dla tych, którzy nie zaprzeczają, że myśl jest materialna. Postaw się na takim obrazie, jaki chcesz. Może to być wizualizacja celu: ktoś rysuje cel, ktoś robi kolaże ze swoich zdjęć i fotografii celu. Ktoś praktykuje zasadę „Żyj tak, jakbyś to osiągnął”, modeluje i kultywuje poczucie, że masz to, czego chcesz.

Co zrobić, jeśli cel zostanie osiągnięty lub nie zostanie osiągnięty

Niezależnie od wyniku, przeanalizuj go. Co przeszkodziło Ci w osiągnięciu celu, co pomogło? Co Cię zainspirowało, co spowodowało prokrastynację? Co powinieneś wziąć pod uwagę lub poprawić następnym razem?

Analiza i dostosowanie:

• Cel nie został osiągnięty w wymaganym terminie. Sprawdź terminy i dostosuj je do danych wejściowych.
• Cel nie ma znaczenia. Zainteresowania, wartości mogły się zmienić, sytuacja życiowa. Dostosuj cel lub porzuć go.
• Cel jest istotny, ale zmieniły się priorytety. Życie skorygowało plany, inne kwestie wymagają uwagi. Przejrzyj cel i harmonogram.

Nie żałuj, nie krytykuj siebie, analizuj, szukaj związków przyczynowo-skutkowych, wyciągaj wnioski. Zaakceptuj sytuację, której nie można zmienić. Będzie łatwiej, jeśli po drodze dasz z siebie wszystko i będziesz cieszyć się tym procesem. Nawet jeśli coś nie wyszło, przynajmniej świetnie się bawiłeś. Co będzie następne na liście?

Dziś podpowiemy Ci jak prawidłowo wyznaczyć cel.

Cel. Co to jest?

Celem jest ostateczny wynik, do do którego dążysz. Najczęściej cel wynika ze snu lub inspiracji. pragnienia. Ale sama inspiracja nie wystarczy, potrzebna jest także praca.

Możesz powiedzieć tak:cel = pragnienie + świadoma decyzja o działaniu.

Po ustaleniu celu określ zadania, za pomocą których zrealizujesz swój plan.

Cel odpowiada na pytanie „CO należy zrobić?”, zadania mówią JAK osiągnąć pożądany rezultat.

Na przykład chciałeś się uczyć język angielski. Sformułuj cel (opanować Poziom podstawowy języka w 1 rok), podejmij decyzję i zapisz się na kursy językowe.

Cel musi zostać zapisany. Jak to zrobić poprawnie - zobacz naszewideo:

Jak prawidłowo wyznaczać cele

Sprawdź swój cel pod kątem kryteriów SMART

Aby osiągnąć pożądany rezultat, możesz zastosować różne metody. Najbardziej uniwersalna jest technologia SMART. Jest to akronim i można go przetłumaczyć jako „inteligentny”. Od ponad 60 lat ludzie osiągają sukcesy stosując technologię SMART. Zawiera 5 kryteriów, jakie musi spełniać odpowiednio wyznaczony cel.

Specyficzność (S)

Żadnego „schudnij” ani „ucz się”. Bądź konkretny: „Moja waga to 65 kg”, „Wygraj co najmniej 10 partie szachowe" Będąc konkretnym, zobaczysz swoje pośrednie sukcesy. Przykładowo zmniejszenie wagi z 80 kg do 71 zmotywuje Cię do dalszej pracy, bo do celu pozostała już mniej niż połowa drogi.

Jak wysoko stawiasz sobie poprzeczkę? Na jakim poziomie chcesz opanować jakąś umiejętność lub zdobyć informacje? Na przykład wystarczy, że Michaił nauczy się grać na gitarze proste piosenki podwórkowe w trzech akordach, a Oksana stara się brać udział w międzynarodowych konkursach.

Trzy poziomy informacji i umiejętności

Poziom 1. Podstawowy.Josh Kaufman, autor książki Pierwsze 20 godzin. Jak się czegokolwiek nauczyć” mówi o zasadzie wystarczalności. Zasada ta zakłada opanowanie umiejętności na poziomie wystarczającym, aby czynność przynosiła po prostu satysfakcję.

Poziom 2. Średniozaawansowany.Działasz w oparciu o podstawowe koncepcje, nie potrzebujesz gotowych szablonów, a nawet możesz doradzić innym.

Poziom 3. Wysoki.Znasz wszystkie subtelności i sztuczki przedmiotu, którego się uczysz. Inni ludzie wskazują Cię jako wiarygodne źródło i patrzą na Ciebie jako przykład.

Nie ma znaczenia, czy doskonalisz swoje umiejętności gry na gitarze, czy opanowujesz tworzenie stron internetowych, wszędzie istnieją różnice w poziomach umiejętności. Zanim ustalisz cel, ustal, jaki wynik będzie Ci odpowiadał.

« Gdy człowiek nie wie, w którą stronę zmierza, żaden wiatr nie będzie mu sprzyjał »

Seneka

Mierzalność (M)

Sformułuj swój cel za pomocą liczb:

terminy, objętość, procent, stosunek, czas

Każda praca implikuje obecność wyniku. SmartProgress posiada opcję Kryteria ukończenia. Wypełniając tę ​​linię, sam sformułujesz, co musisz osiągnąć. Jak stwierdzić, że cel został osiągnięty? Nauczyłem się 100 angielskich słów, przeczytałem 60 książek, zarobiłem 800 tysięcy rubli.

Osiągalność (A)

Zastanów się, czy Twój cel jest realnie osiągalny

Czasem wystarczy po prostu kierować się logiką – raczej nie pojedziesz na wakacje do Tajlandii, jeśli masz patologiczny strach przed samolotami.

Sprawdzając cel pod kątem tego kryterium, przeprowadź inwentaryzację zasobów. To czas, wiedza, umiejętności, pieniądze, pomocna informacja, randki, doświadczenie. Część już masz, ale jeszcze trochę musisz zdobyć. SmartProgress posiada pole „Zasoby osobiste”, które pomoże Ci ponownie przemyśleć, co pomoże Ci osiągnąć Twój cel.

Trafność (R)

Cel musi być powiązany z innymi celami i nie może być z nimi sprzeczny

Kryterium to nazywane jest również przyjaznością celu dla środowiska w znaczeniu „ostrożnie o to, co już istnieje”.

Na ile nowy cel pomaga lub przynajmniej nie koliduje z już istniejącymi?

Przyjazność dla środowiska może mieć charakter wewnętrzny i zewnętrzny. Wewnętrzne odnosi się do Twoich aspiracji, wartości i przekonań. Zewnętrzna przyjazność dla środowiska to związek między nowymi i starymi celami.

Na przykład chcesz zostać kierownikiem działu, ale w tym celu musisz często podróżować w podróżach służbowych. Jednym z Twoich celów jest spędzanie większej ilości czasu z rodziną. Tutaj te dwa cele są ze sobą sprzeczne i nie można ich uznać za przyjazne dla środowiska.

Pytania, które warto sobie zadać:

• Jak Twój nowy cel wypada w porównaniu ze starymi celami, pragnieniami, stylem życia i oczekiwaniami?
• Czy to jest wynik, który chcesz osiągnąć wyznaczając sobie ten cel?
• Czy warto?
• Dlaczego i w jakim celu chcesz osiągnąć ten cel?

Czasowy (T)

Wyznacz termin osiągnięcia celu

Jasno określone terminy motywują Cię do bardziej aktywnej pracy. Łatwo jest spojrzeć wstecz i zobaczyć, jak daleko już zaszedłeś i ile jeszcze musisz przejść. Prawo Parkinsona głosi: „Każda praca zwiększa swoją objętość, aby wypełnić cały dostępny na nią czas”. Dlatego też, jeśli cel nie ma określonego terminu, jest mało prawdopodobne, że uda Ci się go osiągnąć.

Czy boisz się rozczarowania i nieosiągnięcia celu w wyznaczonym czasie? Następnie ustal termin nieco dłuższy niż jest to wymagane.

Przykład celu SMART

S (konkretny)— Graj na gitarze akustycznej: prawidłowo umieść główne akordy, używaj palcowania i różne rodzaje bitwa.

M (wymierny)— odtwórz 10 utworów zespołów Spleen, Basta, Gradusy.

A (osiągalny)- mieć gitarę, tutoriale w internecie, czas, pieniądze na lekcje w studiu lub z korepetytorem.

R (odpowiedni)— Chcę wystąpić na konkursie piosenki bardów i odnosić sukcesy z dziewczynami.

T (ograniczone czasowo)— lipiec 2017 r.

Dlaczego ta technologia działa?

• Audytujesz wszystkie zasoby i oceniasz, czy cel jest osiągalny.

Zdarza się, że się poddaje i emocje mówią: „No i tyle. Nie mogę tego zrobić". Nie poddawaj się swoim uczuciom, kieruj się logiką: masz wszystko, czego potrzebujesz, aby dotrzeć do końca. A jeśli nie ma zasobów, wiesz, gdzie je zdobyć.

• Wyraźnie widać efekt końcowy.

Gdyby biathloniści nie widzieli celu, jak strzelaliby? Specjalnie sformułowany cel pomaga zrozumieć, czy podążasz we właściwym kierunku i jak blisko jesteś celu.

• Efektywniej wyznaczaj zadania na drodze do celu.

Wiedza o tym, co, gdzie i kiedy chcesz to osiągnąć, ułatwia osiągnięcie tego, czego chcesz. Oceniłeś swoje zasoby, sprawdziłeś zasadność celu – teraz możesz kontynuować swoją drogę.

Aby poruszać się szybko i sprawnie, trzeba dokładnie zaplanować swoje działania.

Planuj i pracuj

Wiedząc CO chcesz osiągnąć, łatwiej jest określić JAK to osiągnąć. Jeśli cel jest złożony lub długoterminowy (załóż własny biznes w branży IT, kup mieszkanie bez zaciągania kredytu hipotecznego), wówczas Twój plan działania będzie bardziej rozbudowany. Nie przejmuj się. W naszym artykule opowiemy Ci o 2 sposobach na osiągnięcie Twojego ogromnego celuwideo.

1. Z czasem. Wyznaczaj sobie kamienie milowe. Co powinienem osiągnąć w rok? Jaki powinienem być za 2 lata? Co powinienem wiedzieć, umieć?
2. Zrób listę wszystkiego, co musisz zrobić, aby osiągnąć swój cel. Zdobądź wykształcenie, zbadaj sektor rynku, analizuj osiągnięcia konkurencji, dotrzyj najpierw do szczebla lokalnego, a potem regionalnego – im bardziej szczegółowe będą działania, tym skuteczniejsza będzie praca.

Uzupełnij swój główny cel zdrowymi nawykami

Nawyk to zautomatyzowane działanie, które stale odczuwamy jako potrzebę wykonania. Automatycznie wykonujemy ćwiczenia, rano pijemy kawę, a gdy przychodzimy do pracy, sprawdzamy pocztę. A jeśli coś zakłóca bieg wydarzeń, zaczynamy się denerwować.

Nawyki pomagają oszczędzać energię wewnętrzną na rozwiązywanie ważniejszych i złożone zadania. Nie ma już potrzeby tracić czasu i energii na zastanawianie się, czy teraz wykonać ćwiczenia. Po prostu idziesz i robisz to, co należy zrobić, bez myślenia. Dlatego ważna jest forma dobre nawyki. Ułatwiają nam życie i pozytywnie wpływają na naszą pracę.

Uważaj na swoje myśli – stają się słowami.

Uważaj na swoje słowa – stają się czynami.

Uważaj na swoje działania – stają się nawykami.

Uważaj na swoje nawyki - stają się charakterem.

Uważaj na swój charakter – od niego zależy Twoje przeznaczenie.

O. Khayyam

W usłudze SmartProgress możesz wyznaczyć nie tylko zwykły cel, ale także cel nawykowy. Pomoże to uformować i utrwalić codzienne, powtarzalne czynności: poranny jogging, czytanie książek, spacery, wczesne wstawanie. Jeśli zdecydujesz się z czegoś zrezygnować, w tym przypadku cel nawyku zadziała. Regularność jest ważna przy kształtowaniu nawyku. Dlatego osiągnięcie celu związanego z nawykiem nie wymaga urlopu. Bieganie rano co drugi dzień czy przerwa w uprawianiu sportu na wakacjach nie przyniosą oczekiwanego rezultatu.

Na przykład w swoim profilu SmartProgress wyznaczasz cel nawyku „wcześnie wstawać”. Twoim zadaniem jest sprawdzenie celu po wykonaniu codziennych czynności.

Przez pięć dni sumiennie świętowałeś swoje osiągnięcia, ale szóstego dnia przegapiłeś. W celu nawyku pojawia się czerwony krzyżyk (porażka) i musisz rozpocząć podróż od nowa.

Kiedy już zaznaczysz swój cel, zostanie on automatycznie ukończony. Napisz wniosek, zwróć uwagę na trudności i sukcesy związane z utworzeniem tego celu. I zacznij nowe! Jak powiedział Lao Tzu: „Podróż o wartości 1000 li zaczyna się od pierwszego kroku”.

Już teraz

1. Zastanów się, który cel jest dla Ciebie dzisiaj najbardziej odpowiedni. Czy jest to cel nawyku, czy też wymaga stosunkowo większego przygotowania?
2. Sformułuj cel zgodnie z kryteriami SMART. Musi być konkretny, mierzalny, osiągalny, istotny i określony w czasie.
3. Wybierz sposób planowania swoich działań: chronologicznie lub według listy rzeczy do zrobienia.
4. Stwórz cel dla Inteligentny Postęp i zapisz tam swój plan osiągnięcia celu.
5. Zacznij wdrażać plan.

Czasami ludzie błędnie wyznaczają cele. Z tego powodu czują się rozczarowani i czują, że nie są w stanie osiągnąć większych wysokości. Ale KAŻDY może wyznaczać cele i osiągać to, czego chce. My, członkowie zespołu SmartProgress, wspieramy Cię i życzymy powodzenia w osiągnięciu celu!

Wszystko ludzie sukcesu wiedzieć, jak wyznaczać cele i osiągać rezultaty. Przeczytaj o podstawowych zasadach wyznaczania celów i osiągania wyników, które pomogą Ci spełnić Twoje marzenie.

Spełnianie marzeń polega na 2 etapy: prawidłowe wyznaczanie celów i wydajny proces osiągnięcie wyników. Przede wszystkim przyjrzyjmy się, jak prawidłowo wyznaczyć cel.

Dlaczego musisz umieć poprawnie wyznaczać cele

• Spełnij swoje marzenia;
• prawidłowo dystrybuuj energię i czas;
• motywuj się w drodze do wyników;

Kiedy postawisz sobie jasny cel, Twoje działania staną się maksymalnie skuteczne, bo... całkowicie podporządkowane konkretny pomysł. Prawidłowo wyznaczony cel nie tylko wskaże Ci najprostszą i najskuteczniejszą drogę do osiągnięcia rezultatów, ale także da Ci niezbędną motywację, gdy opuści Cię chęć do pracy.

Umiejętność prawidłowego wyznaczania celów jest nawykiem

Niektórzy ludzie sukcesu poświęcili swoje życie nauce skutecznego osiągania celów. Brian Tracy, autor ponad 70 książek o samorozwoju, poświęcił wiele uwagi studiowaniu tej sztuki. Spośród pisarzy rosyjskich szczególnie wyróżnia się Gleb Archangielski, autor książki „Napęd w czasie”. Każdy z nich doszedł do wniosku, że umiejętność prawidłowego wyznaczania celów i ich osiągania to nawyk, który można i należy rozwijać. W tym artykule poruszymy niektóre przemyślenia tych autorów, ale w większej mierze artykuł będzie oparty na moich osobiste doświadczenie aby osiągnąć cele. Napisanie tego artykułu to także mały cel, krok w kierunku osiągnięcia celu bardziej globalnego - stworzenia przydatnej strony internetowej do samorozwoju. A fakt, że teraz czytasz ten artykuł, sugeruje, że wynik został osiągnięty całkiem nieźle. No to ruszamy?

Jak wyznaczyć cel: 5 zasad

W sumie zidentyfikowałem 5 podstawowych zasad, które wpływają na jakość osiąganego celu. Jeśli zastosujesz się do każdego z nich, będziesz w stanie sformułować słuszny i motywujący cel, dzięki któremu niewątpliwie będziesz w stanie osiągnąć rezultaty. Zaczynajmy.

Cel musi być pisemny

Ustnie określony cel jest tylko myślą. Dopiero konkretne sformułowanie zapisane na papierze oznacza prawdziwe zaangażowanie w siebie. Pisemne określenie celu zakłada obecność wygodnego narzędzia do jego rejestracji. Istnieją 2 wygodne narzędzia do formułowania celów:

1. Dziennik

Najbardziej skuteczne i wygodne narzędzie. Osoby korzystające z pamiętnika prowadzą interesy znacznie skuteczniej niż te, które go zaniedbują. Dziennik jest wygodny, ponieważ można sformułować cele na rok, miesiąc, tydzień i dzień i zawsze można go mieć pod ręką. Jednocześnie cele krótkoterminowe (na przykład plan dnia) powinny zawsze opierać się na celach długoterminowych (cele na rok).

1. Tablica wizji

To niewielka tablica z możliwością rysowania i wymazywania, którą wiesza się w widocznym miejscu w domu lub w pracy. Dla codzienne planowanie nie nadaje się do zadań, ale do formułowania celów globalnych, np. na nadchodzący rok, jest opcją idealną.

Dla siebie wybrałam pamiętnik.

Właściwy cel powinien być jak najbardziej konkretny

Jednym z powodów, dla których wiele osób nie osiąga swoich celów, jest to, że nie są one wystarczająco szczegółowe. Z tego powodu nie jest jasne, czy zbliżasz się do celu i jak daleko już doszedłeś. Spójrzmy na przykład utraty wagi.

Złe sformułowanie: schudnąć

Dobry preparat: schudnąć 10 kg w 10 miesięcy, tracąc 1 kg miesięcznie, do 1 listopada 2018 r.;

Im bardziej konkretny cel, tym wyraźniej możesz sobie wyobrazić w głowie efekt końcowy, co oznacza, że ​​możesz skutecznie się zmotywować.

Cel musi być mierzalny

Mierzalny cel powinien być możliwie szczegółowy. Musi wskazywać okres, w którym planujesz osiągnąć ten cel. Jeśli termin osiągnięcia celu nie jest ustalony, dajesz mózgowi instrukcję: nie ma pośpiechu i dlatego nie trzeba dokładać wszelkich starań, aby osiągnąć cel.

Termin nie musi być ustalony dokładnie za pierwszym razem. Może podlegać dostosowaniu, stając się krótszym lub dłuższym. Po prostu od razu oceń swoje mocne strony - nie jest to łatwe zadanie, ale w trakcie pracy stanie się to dla ciebie jaśniejsze.

Cel należy podzielić na jak największą liczbę podzadań

Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku celów globalnych, których osiągnięcie może zająć więcej niż rok. Gleb Archangielski wyraził w tej kwestii bardzo dobre skojarzenia. Porównał wielki cel do słonia, a proces osiągania rezultatu do zjedzenia słonia. Zjedzenie całego słonia wydaje się zadaniem niemożliwym, ale jeśli podzielisz słonia na małe kawałki – „steki” i zjadasz je stopniowo, wkrótce zobaczysz, że to niemożliwe zadanie zostało zrealizowane w wielu małych krokach.

Cel musi być osiągalny

Nie powinieneś stawiać sobie zadań niemożliwych - znacznie osłabiają one motywację w drodze do wyniku. Musisz stale widzieć postęp i zdawać sobie sprawę, że jesteś coraz bliżej celu. Dlatego przede wszystkim musisz ocenić swoje mocne strony i zdecydować, jaki wynik jest dla Ciebie naprawdę osiągalny.

Cel powinien inspirować

Już samo sformułowanie, które ułożysz, powinno skłonić Cię do podjęcia wysiłków w celu osiągnięcia rezultatów. Zamykając oczy i widząc, że osiągnąłeś swój cel, powinieneś dosłownie napełnić się siłą i inspiracją. I wspominając o niej wcześnie rano, gdy nie chce Ci się wstawać, wylatujesz z łóżka.

Aby Twój cel maksymalnie Cię zainspirował, wykonaj proste ćwiczenie. Weź kartkę papieru i zapisz 10 najbardziej pożądanych zmian, jakie osiągnięcie celu może wnieść do Twojego życia.

Przykład dobrze wyznaczonego celu

Weźmy na przykład cel: zakup samochodu.

Jeśli to Twoje marzenie, powinieneś wybrać, który model samochodu może zainspirować Cię do bohaterskich czynów. Na przykład Chevrolet Lanos.

Kupuję czarnego Chevroleta Lanosa 30 czerwca 2020 roku w cenie 180 000 rubli.

Aby to zrobić, muszę co miesiąc przez kolejne 3 lata oszczędzać 5 tysięcy rubli, które będę odkładał na specjalne konto bankowe z naliczonymi odsetkami.

Kupując samochód zrealizuję swoje marzenie o podróżowaniu samochodem, będę mógł wygodnie dojeżdżać do pracy, pozbyłem się konieczności podróżowania komunikacją miejską, będę głośno słuchał ulubionej muzyki, będę móc jeździć po pustym mieście nocą, późno w nocy, wyjechać na niekończącą się autostradę i jechać, jechać, jechać...

Przejdźmy do następnego etapu.

Jak osiągnąć rezultaty: 5 zasad

Nawet najbardziej słuszny i inspirujący cel nie zostanie osiągnięty, jeśli nie będzie wspierany działaniem. Po prawidłowym sformułowaniu celu należy przejść do najbardziej krytycznego etapu - procesu osiągania wyniku.

Pierwszą rzeczą, którą spotkasz, będzie mnóstwo lęków w Twojej głowie, najczęściej fikcyjnych. Przyjrzyjmy się 3 najpopularniejszym lękom i sposobom radzenia sobie z nimi:

Pracuj ze strachem

1. Nie uda mi się

Bardzo powszechna myśl i niezwykle szkodliwa. Rozejrzyj się. Spójrz na niesamowite rezultaty, jakie osiągają otaczający Cię ludzie: tworzą biznes wart milion dolarów, stają się gwiazdami ekranu, popularnymi wykonawcami. Wyobraź sobie, że pewnego dnia któreś z nich powie sobie – nie uda mi się. To by go powstrzymało, a nawet by nie próbował. Kim byłby teraz? Nie chcesz pozbawić się przyszłych zwycięstw, sukcesów i osiągnięć tylko dlatego, że boisz się porażki?

W rzeczywistości, To nie porażki należy się bać. W każdym razie będzie to doświadczenie, praktyka, wysiłek. Ale tak naprawdę musisz się bać, nawet nie próbując. Wyrzuć ten strach z głowy i stale powtarzaj sobie: „Mogę to zrobić!” Już niedługo sam w to uwierzysz i osiągniesz rezultaty, o jakich wcześniej tylko marzyłeś.

2. Cel jest nieosiągalny

Musisz dowiedzieć się, dlaczego myślisz w ten sposób. Jeśli nikt przed Tobą nie osiągnął takiego celu, bądź pierwszy. Wiele osób było kiedyś w czymś pierwszych i to ich nie powstrzymało.

A jeśli ktoś osiągnął już podobny wynik (zwłaszcza jeśli jest ich wiele), to masz wszelkie szanse. Nie jesteś gorszy. Najprawdopodobniej nawet lepiej. Teraz pracujesz nad sobą, czytając przydatne materiały. A to świadczy o twojej determinacji. Po prostu nie może Ci się nie udać. Wierzę w Ciebie!

3. Jest już za późno

Niebezpieczna i bardzo destrukcyjna myśl. Też lubiłem to sobie wmawiać. Kiedy byłem studentem, właśnie ta myśl powstrzymywała mnie przed osiągnięciem celu ważny cel. I po wielu latach w końcu wróciłem do swojego celu i zacząłem pracować nad jego osiągnięciem. I osiągnąłem już dobre wyniki. Okazało się, że nawet po wielu, wielu latach nie było za późno i po wielu kolejnych latach nie byłoby za późno. Ale wtedy, kiedy byłem na uniwersytecie, był to idealny czas. Szkoda, że ​​wtedy tego nie zrozumiałem.

Jeśli teraz zrezygnujesz z osiągnięcia celu, bo... Wydaje Ci się, że jest „za późno”, ale wiele lat później będziesz bardzo żałować i zdasz sobie sprawę, że to był „właściwy czas”. Uwierz mi.

Aby osiągnąć rezultaty – podejmij działanie

Kluczem do skutecznego osiągania wyników jest ciągły ruch do przodu. Czy podzieliłeś swój cel na wiele podzadań? Każdego dnia musisz zrobić krok w kierunku swojego celu, nieważne jak małego. Ale pamiętaj, żeby to zrobić. Jeśli nie masz siły lub chcesz odłożyć to na jutro, pamiętaj, że jutro znów będzie to samo.

Pomyśl o tym.

Jeśli napiszesz tylko 1 stronę dziennie, to za rok napiszesz książkę.

Jeśli codziennie oszczędzasz 100 rubli, do końca roku będziesz mieć 36 500 rubli.

Jeśli będziesz robić 100 pompek dziennie, w ciągu roku wykonasz 36 500 pompek.

Myśląc o tym, zdajesz sobie sprawę, jakie ogromne stałe mocy mają, nawet jeśli małymi krokami do osiągnięcia celu i jakie wspaniałe rezultaty można osiągnąć dzięki drobnym, ale regularnym działaniom.

Kontroluj osiągnięty wynik

Twoim stałym towarzyszem w osiąganiu wyników jest śledzenie postępów. Jeśli zdecydujesz się na korzystanie z dziennika, właściwym rozwiązaniem będzie codzienne informowanie siebie o osiągniętych wynikach.

Dzięki takim raportom nie tylko zauważysz postęp, ale także poczujesz się odpowiedzialny za siebie, jeśli osłabłeś. Czy naprawdę jesteś gotowy zaakceptować to, co masz dzisiaj i porzucić swoje marzenia? Jestem pewien, że nie. Każdego wieczoru zdawaj sobie raport, analizuj swoje błędy i zastanów się, co możesz zrobić lepiej.

Zainspiruj się historiami sukcesu

To bardzo ważny punkt– prawdopodobnie znajdą się osoby, które osiągnęły już rezultat, do którego dążysz. Znajdź historie ich sukcesu – mogą to być książki, osobiste blogi, posty na forach. Historie ludzi, którzy zdobyli szczyt, do którego dążysz, nie tylko Cię zainspirują, ale dadzą możliwość zdobycia doświadczenia i cennej wiedzy; dowiedz się o błędach, które popełnili i unikaj ich samodzielnego popełniania.

To wszystko, przyjaciele! Uwierz w siebie a osiągniesz sukces!