Wpływ światła słonecznego na organizm człowieka. Wpływ słońca na stan emocjonalny człowieka

Instrukcje

Słońce wpływa na klimat Ziemi i wszystkie organizmy żywe – to nie podlega dyskusji. Wszyscy wiedzą, że jesienią, kiedy powierzchnia Ziemi otrzymuje mniej ciepła i światła słonecznego, przyroda „zasypia” - drzewa tracą liście, zwierzęta ograniczają swoją aktywność, niektóre nawet zapadają w sen zimowy, czekając na zimowy chłód. Wiosną, wraz z nadejściem ciepła, przyroda budzi się do życia. Liście znów pojawiają się na drzewach, zwierzęta budzą się z zimowego snu. Są to coroczne sezonowe zmiany warunków środkowej strefy.

Jednak subpolarne i polarne regiony planety otrzymują znacznie mniej ciepła i światła słonecznego, co wynika z nachylenia osi Ziemi do płaszczyzny ekliptyki. Przez wiele tysiącleci w obszarach okołobiegunowych utworzyła się strefa wiecznej zmarzliny z charakterystyczną rzadką roślinnością i niezbyt zróżnicowaną fauną. Powodem jest położenie Słońca względem horyzontu. W polarnych i subpolarnych obszarach globu Słońce stoi nisko nad horyzontem, a jego promienie zdają się przesuwać po powierzchni, lekko ją podgrzewając.

Wręcz przeciwnie, w równikowych obszarach planety, gdzie docierają promienie słoneczne cały rok spadają na powierzchnię planety niemal pionowo, temperatury latem i zimą nieznacznie się różnią. Życie obfituje”. Flora i fauna są różnorodne i liczne.

Wiele osób zapewne zna powiedzenie: „Lasy to płuca Ziemi”. Prawda. Zielone liście roślin zawierają ziarna chlorofilu, za pomocą których zachodzi fotosynteza. W rezultacie uwalniany jest tlen, który jest tak niezbędny wszystkim żywym istotom. A możliwa reakcja fotosynteza zachodzi tylko wtedy, gdy istnieje światło słoneczne.

Rośliny odgrywają ważną rolę w pożywieniu ludzi i zwierząt. Dla roślinożerców są jedynym źródłem pożywienia. Rośliny gromadzą energię z promieniowania słonecznego, a następnie odbierają ją ludzie i zwierzęta żerujące na tych roślinach.

Ludzie wykorzystują zasoby wydobywane z głębi Ziemi – węgiel, ropę, gaz. Wszystko to są pozostałości roślin, które rosły na ziemi wiele milionów lat temu. Teraz oddają zgromadzoną kiedyś energię.

Wiele Zjawiska naturalne takie jak powstawanie chmur, deszcz, śnieg, mgła itp. powstają w wyniku obiegu wody. Ciepło słoneczne znacznie przyspiesza parowanie. Bez globalnego procesu zwanego obiegiem wody życie na Ziemi byłoby niemożliwe.

Dzięki cieple słońca na planetę wieje wiatr, prądy oceaniczne przemieszczają ogromne masy wody i powstają fale. Słońce, podobnie jak Księżyc, wpływa na procesy pływowe w oceanach.

Na atmosferę ziemską wpływa wiatr słoneczny, strumień plazmy żelowo-wodorowej uciekający z korony słonecznej. Wiatr słoneczny jest przyczyną zorzy polarnej i burz magnetycznych.

O zaletach światła słonecznego i opalania zaczęto mówić już sto lat temu. Opalanie stało się modne i narodziły się bikini. Ostatnie dekady minęły pod hasłem strachu przed promieniami słonecznymi – zaczęto mówić o tym, że powodują raka skóry. I tak narodził się super szczelny strój kąpielowy. Jaka jest jednak rzeczywistość – w jakim stopniu promieniowanie słoneczne jest korzystne, a ile szkodliwe dla naszego zdrowia?

Życiodajne promienie

Już w starożytności ludzie zaczęli mówić o korzyściach płynących ze słońca. W Starożytny Rzym i Helladzie wierzono, że przebywanie na słońcu wzmacnia ducha i poprawia zdrowie. Potem zapomnieli o tym na wiele stuleci, aż na początku XX wieku lekarze ponownie zaczęli przepisywać chorym i wracającym do zdrowia osobom opalanie się i długie spacery. I nie jest to zaskakujące, skoro ludzie, zwłaszcza żyjący w klimacie umiarkowanym, zauważyli, że poprawia się ich nastrój i samopoczucie. słoneczne dni i pogarsza się w pochmurną jesień.

Wpływ promienie słoneczne dla wszystkich żywych istot trudno jest przecenić. A faktem jest, że słońce emituje całe spektrum fal, od kolorowych po niewidzialne. Promienie niewidzialne obejmują promienie ultrafioletowe i podczerwone. Nie możemy ich zobaczyć, ale czujemy je w postaci ciepła. Niewidzialne promienie mają ogromny wpływ na żywy organizm.

To promienie podczerwone poprawiają krążenie krwi w organizmie. I konsekwentnie. i przyczynić się do aktywizacji wszystkich Procesy życiowe, poprawa nastroju, przypływ wigoru i energii. Pomagają pozbyć się apatii, depresji, upadku witalność. Ponadto widmo podczerwieni ma lekkie działanie przeciwbólowe.

Promienie ultrafioletowe stanowią 5% widma. Ale to więcej niż wystarczy, ponieważ w dużych ilościach stają się zagrożeniem dla życia. Życiodajny wpływ promieniowania ultrafioletowego objawia się w różnych obszarach. Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, niszczy bakterie chorobotwórcze, normalizuje funkcjonowanie układ hormonalny i to pod jego wpływem organizm zaczyna wytwarzać witaminę D.

Słońce emituje kilka rodzajów promieni ultrafioletowych. Różnią się długością fali i w różny sposób wpływają na organizm. Wyróżniamy promienie A (UVA), B (UVB) i C (UVC). Promienie C są zabójcze dla życia, blokowane są przez warstwę ozonową Ziemi. Dlatego też rozrzedzanie się warstwy ozonowej jest niebezpieczne dla ludzi – gdy tylko warstwa stanie się cieńsza niż pewien poziom, promienie C zaczynają docierać do powierzchni ziemi, a światło słoneczne zaczyna oddziaływać na człowieka już nie dobroczynnie, ale destrukcyjnie. Promienie A i B są bardzo przydatne dla człowieka, ale przede wszystkim ta część promieni, która ma średnią długość fali około 297 nm. Stymulują produkcję witaminy D, procesy odzyskiwania w organizmie, poprawić samopoczucie.

Promienie A teoretycznie mogą powodować oparzenia i zmiany skórne. Promienie B stymulują produkcję melaniny, która powoduje opalony koloryt skóry, co ma za zadanie chronić przed przegrzaniem skóry i jej uszkodzeniem. Pogrubiają także warstwę skóry, dzięki czemu jest ona mniej podatna na oparzenia. Oznacza to, że samo słońce chroni przed samym sobą - mechanizm ten został opracowany u ludzi w procesie ewolucji w celu bezpiecznego życia pod promieniami słońca.

Dobroczynne właściwości słońca

Słońce wzmacnia kości i bierze udział w metabolizmie wapnia: Bez światła słonecznego produkcja witaminy D (kalcyferolu), o której pisaliśmy już na naszym portalu, jest problematyczna. Niedobór tej witaminy prowadzi do zaburzenia metabolizmu i wchłaniania wapnia. A wtedy, niezależnie od tego, ile twarogu zjemy, wapń i tak zostanie wypłukany z kości. U dorosłych zapada na słynną osteoporozę – łamliwe kości prowadzące do złamań niespodziewanie, a u dzieci rozwija się krzywica. Trudno jest zapewnić dostawę witamin poprzez żywność, ponieważ zawierają jej bardzo mało. Potrzebuje promieni słońca. Pod wpływem światła ultrafioletowego zawarty w skórze dehydrocholesterol ulega przemianie odpowiednią witaminę kalcyferol. Ponadto jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania nadnerczy, tarczycy i przytarczyc, przysadki mózgowej, układu odpornościowego oraz utrzymania równowagi cholesterolu.

Słońce przedłuża życie: Niedawno odkryłem kolejny wyjątkowa nieruchomość witamina D. Przedłuża życie. Okazało się, że osoby z niskim poziomem tej witaminy mają duże ryzyko śmierci przed terminem– według szacunków naukowców o 26% więcej Studia medyczne A. Einsteina w USA. Niedobór witamin powoduje rozwój nadciśnienia i zwiększa skłonność do nadwagi.

Słońce jest dobre dla astmatyków: Według ostatnich badań przeprowadzonych na Harvardzie, osoby chore na astmę, którym brakowało kalcyferolu i mieszkające na szerokościach geograficznych, w których dni słoneczne są rzadkie, miały częstsze i cięższe ataki astmy. Ich alergie były bardziej wyraźne. Ludzkość empirycznie zrozumiała zalety słońca dla astmatyków już dawno temu – już w ubiegłym wieku lekarze zalecali...

Słońce leczy choroby skórne: stan pacjentów z różnymi zapaleniami skóry poprawia się latem. Z reguły trądzik, pryszcze i różne stany zapalne na skórze znikają na słońcu. Ponadto skaleczenia goją się znacznie łatwiej latem. A wszystko dlatego, że promienie ultrafioletowe działają bakteriobójczo i zabijają bakterie, wirusy i grzyby. Światło słoneczne działa szczególnie dobrze na grzybicę i inne infekcje grzybicze skóry. Pod słońcem grzyby znikają, a na dotkniętym obszarze szybciej tworzy się zdrowa skóra. Poprawia się także stan pacjentów chorych na łuszczycę.

Słońce poprawia nastrój i poprawia koloryt: Promienie słońca stymulują produkcję serotoniny i endorfin w organizmie. Endorfiny nazywane są hormonem radości i szczęścia - poprawiają nastrój i zwiększają napięcie. Badania wykazały, że mieszkańcy krajów północnych są bardziej narażeni na depresję niż mieszkańcy południa. Dzieje się tak z powodu braku światła słonecznego. Niedobór słońca zmniejsza się, w wyniku obniżonego napięcia, zarówno psychicznego, jak i sprawności fizycznej. Serotonina nazywana jest także hormonem radości. Ale dodatkowo jest potrzebny do normalnego podniecenia seksualnego, ochrony przed alergiami i prawidłowego krzepnięcia krwi.

Słońce obniża ciśnienie krwi: Wszyscy znają zalecenia dla pacjentów z nadciśnieniem, aby nie przebywali na słońcu podczas upałów, ponieważ ich ciśnienie krwi może gwałtownie wzrosnąć. Naukowcy z Edynburga twierdzą jednak coś przeciwnego – ich zdaniem słońce wręcz przeciwnie, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów. A wszystko dlatego, że pod wpływem promieni słonecznych organizm ludzki zaczyna wydzielać tlenek azotu i przekształcać go w tlenek azotu i azotan. Substancje te obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów krwi. Dlatego będąc na słońcu, . Tę pozorną sprzeczność można wyjaśnić, jeśli weźmiemy pod uwagę, że światło słoneczne jest ważne o każdej porze roku i jest dość dostępne w chłodne dni. A słońce działa dobroczynnie na serce i naczynia krwionośne właśnie w tym okresie – kiedy nie jest gorąco i słonecznie.

Słońce uratuje Cię przed stwardnieniem: Naukowcy udowodnili korzystny wpływ światła słonecznego, a zwłaszcza promieniowania ultrafioletowego, na ten obszar. Stwierdzono, że jeśli dana osoba nie była pozbawiona opalania w dzieciństwie, to w wieku dorosłym istnieje ryzyko rozwoju stwardnienie rozsiane niższa niż u dzieci wychowywanych w warunkach niedoboru słońca.

Słońce czuwa Zdrowie mężczyzn: Częsta ekspozycja na słońce zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty. I znowu efekt ten osiąga się dzięki produkcji witaminy D pod wpływem promieni oprawy, która blokuje rozprzestrzenianie się Komórki nowotworowe i pomaga w rozwoju zdrowych komórek.

Słońce pomaga schudnąć: Jeśli rano przebywasz na słońcu, łatwiej jest zwalczyć nadwagę i łatwiej utrzymać prawidłową wagę stale, bez większego wysiłku.

Słońce przeciwko cukrzycy: Brytyjczycy odkryli, że światło słoneczne obniża poziom cukru we krwi, chroniąc w ten sposób przed ryzykiem cukrzycy.

Mit nowoczesności

Najgorszym oskarżeniem, jakie kiedykolwiek postawiono słońcu, jest to, że jego promienie powodują raka skóry. Wniosek ten opiera się na obserwacjach poczynionych w południowych stanach Stanów Zjednoczonych w połowie ubiegłego wieku.

Niedawno to silne przekonanie, że słońce jest szkodliwe dla skóry, zostało zaatakowane i poddane w wątpliwość. Nowe badania nie wykazały silnego związku między ekspozycją na słońce a występowaniem raka skóry. Co więcej, naukowcy odkryli dziwną rzecz – podczas stosowania filtrów przeciwsłonecznych zwiększa się odsetek nowotworów skóry promieniowanie ultrafioletowe. Porównali dane osób, które nie stosowały kremów i tych, które stosowały je regularnie. I doszli do wniosku, że niebezpieczeństwo naturalnych promieni światła jest przesadzone. I tu sztuczne zamienniki słońce – lampy ultrafioletowe, solaria są niezwykle szkodliwe i mogą powodować wszystkie okropności, jakie przypisuje się słońcu – jest to sztucznie wytwarzane promieniowanie ultrafioletowe, które wnika głęboko w skórę, uszkadza włókna kolagenowe, DNA komórek i sprzyja rozwojowi komórek nowotworowych.

Doktor Einsleich (Kalifornia) stwierdziła, że filtry przeciwsłoneczne zmniejszają produkcję witaminy D w skórze. A to ostatecznie sprawia, że skóra i organizm jako całość są bardziej podatne na działanie słońca i... przyczyniają się do rozwoju raka skóry. Czyta, że w USA wzrasta liczba przypadków raka piersi Ostatnio 17% kojarzy się z szaleństwem walki ze słońcem i filtrami przeciwsłonecznymi!

Badania wykazały, że ekspozycja na słońce zapobiega rozwojowi innych rodzajów nowotworów, w tym nowotworów układu rozrodczego i trawiennego.

poparzenia słoneczne

W dużych dawkach słońce może być szkodliwe. Pierwszy i najbardziej znany negatywna konsekwencja długa ekspozycja na słońce - oparzenie słoneczne. Oparzenia słoneczne szczególnie szybko ulegają oparzeniom słonecznym u osób o jasnej karnacji. Są także narażeni na ryzyko zachorowania na raka skóry pod wpływem światła słonecznego. A wszystko dlatego, że osoby o jasnej karnacji produkują melaninę gorzej.

Jeśli jest za dużo promieni słonecznych, zaczynają one wysuszać skórę. Efektem są przedwczesne zmarszczki spowodowane upośledzoną produkcją kolagenu w skórze. Fakt ten ma potwierdzenie zarówno naukowe, jak i codzienne. Trudno zaprzeczyć faktowi, że mieszkańcy północy wyglądają młodziej niż południowcy w tym samym wieku i mają mniej zmarszczek, szczególnie tych drobnych.

Promienie podczerwone słońca powodują duże ilości przegrzanie organizmu w połączeniu z promieniowaniem ultrafioletowym jest znane każdemu porażenie słoneczne. Jego objawy są różnorodne - od zawrotów głowy, zawrotów głowy i gorączki po utratę przytomności. Długotrwałe przegrzanie może spowodować śmierć.

Niewielka liczba osób ma zwiększoną wrażliwość na światło słoneczne - nadwrażliwość na światło, która objawia się wysypkami typu alergicznego. Może być wywołane stosowaniem wielu maści i kremów, a także przyjmowaniem leków.

Promienie słoneczne mogą powodować oparzenia siatkówki. Długotrwała ekspozycja oka na światło słoneczne może powodować rozwój zaćmy. Można tego uniknąć, jeśli używasz wysokiej jakości Okulary słoneczne i nie patrz bezpośrednio na słońce. Nawiasem mówiąc, złe okulary przeciwsłoneczne są bardziej niebezpieczne dla oczu niż całkowity brak ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym słońca. Nieprawidłowo skupiają promienie i wysyłają je do oka, powodując oparzenia i pogorszenie widzenia.

Przeciwnie, nadmierne promieniowanie słoneczne może osłabić układ odpornościowy. Dlatego też mieszkańcy północy udający się na południe, jeśli od razu zaczną aktywnie opalać się godzinami na morzu, w pierwszych dniach opryszczka nasila się lub w ogóle pojawiają się oznaki przeziębienia.

Kiedy jest najlepszy czas na przebywanie na słońcu?

Najbardziej Najlepszy czas do opalania - rano i wieczorem, a dokładniej w godzinach od 6 do 11 i od 16 do zachodu słońca. Jednocześnie o poranku słońce ożywia i tonizuje ciało, a wieczorem uspokaja i uspokaja. W ciągu dnia słońce może być zbyt agresywne. W ciągu dnia promieniowanie słoneczne jest zbyt intensywne i może być szkodliwe dla zdrowia. To po raz kolejny potwierdza, że wszystko jest trucizną i wszystko jest lekarstwem, a to zależy od dawki.

Ekspozycja na słońce w celów leczniczych zwane opalaniem lub hartowaniem słonecznym. W związku z tym musisz prawidłowo korzystać ze słońca. Pierwsze zabiegi powinny być krótkie – około 10 minut. Każdego dnia musisz dodać kilka minut do tego czasu, aż osiągniesz liczbę półtorej do dwóch godzin. Efekt utwardzania wzrasta wraz z aktywnym ruchem. Wynika z tego, że wybierając się nad morze trzeba aktywnie pływać i grać w siatkówkę plażową lub spacerować brzegiem w godzinach porannych i wieczornych. Jednak leżenie na piasku i opalanie nie przynosi takich korzyści, jak wielu osobom się wydaje. Powoduje to szybkie przegrzanie organizmu, upał lub udar słoneczny i oparzenia skóry.

Bez słońca życie byłoby niemożliwe. A jego korzyści dla naszego zdrowia są po prostu nieocenione. Ale jak w przypadku każdego leku, trzeba wiedzieć, jak korzystać ze słońca!

Promienie słońca to strumień promieniowania, który ma różne spektrum działania na nasz organizm. Przed nadejściem lata zastanawiamy się, jak dobrze słońce wpływa na nasze zdrowie, a także jakie szkody możemy mu wyrządzić. Ale mimo wszystko cieszymy się z nadejścia lata. Promienie słońca podnoszą na duchu i pomagają pozbyć się depresji. Rozważmy wszystkie zalety i wady ekspozycji na słońce na zdrowie człowieka.

Promieniowanie ultrafioletowe

Istnieją trzy klasy promieni, które mają różny wpływ na organizm:

Promienie A - mają najniższy poziom promieniowania, tj zły wpływ na zdrowie człowieka jest najniższy. Ale dla takich promieni nie ma barier, mogą one wnikać bardzo głęboko w warstwę skóry i uszkadzać strukturę naskórka, niszcząc włókna kolagenowe. W ten sposób starzenie się skóry przyspiesza.

Promienie B – syntetyzują witaminę D, która jest dla człowieka głównym źródłem kalcyferolu. Ale promienie te mogą przechodzić przez atmosferę dokładnie w godzinach od 10:00 do 16:00. Słońce jest bardzo aktywne przez znaczną część tego czasu, więc nie powinieneś znajdować się w tym czasie pod jego bezpośrednim działaniem, ponieważ mogą wystąpić poważne konsekwencje.

Promienie C są najpoważniejszym promieniowaniem i mogą nawet prowokować choroby nowotworowe. Natura o to zadbała, szkodliwe promienie są pochłaniane warstwa ozonowa, nie docierając do Ziemi.

Pozytywny wpływ słońca na organizm

Kąpiąc się na słońcu wzmacniamy układ odpornościowy, czemu sprzyja produkcja kalcyferolu – witaminy D. Wzmacnia tkankę kostną i usuwa metale ciężkie z organizmu. Z braku tej witaminy u dzieci może rozwinąć się choroba - krzywica, a u dorosłych - osteoporoza. W żywności jest bardzo mało tej witaminy, dlatego potrzebujemy światła słonecznego.

Pod wpływem słońca wytwarzana jest serotonina. Nie bez powodu uznawana jest za „hormon szczęścia”, poprawia nastrój i bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Nadejście lata zawsze wiąże się z przypływem pozytywnych emocji i dobrego nastroju. Dla osób z wysokie ciśnienie krwi słoneczne dni są błogosławieństwem. Ponieważ promienie słoneczne oddziałujące na organizm obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają zawałom serca.

Słońce szybciej leczy pryszcze, zaskórniki, rany i zacięcia, ponieważ działa antybakteryjnie. Umiarkowana ekspozycja na słońce zdecydowanie pozytywnie wpływa na zdrowie i piękną opaleniznę.

Jakie szkody wyrządzają ludziom promienie słoneczne?

Jeśli przez dłuższy czas przebywamy na słońcu, możemy doznać oparzeń lub udaru słonecznego. Towarzyszy temu zaczerwienienie skóry, możliwe nudności i gorączka. Szczególnie zagrożone są osoby o białej skórze.

Promieniowanie ultrafioletowe może mieć destrukcyjny wpływ na skórę podczas długotrwałego opalania. Możliwe jest przedwczesne starzenie się skóry, pojawiają się drobne zmarszczki. Istnieje również ryzyko niebezpieczne choroby przed którymi należy się opalać w określonym czasie. Pamiętaj, aby stosować filtry przeciwsłoneczne dla swojej skóry.

Statystyki potwierdzają, że mieszkańcy północnych regionów wyglądają młodziej niż mieszkańcy południa. Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne może powodować oparzenia siatkówki. Dlatego należy dbać o swoje oczy, szczególnie jeśli przebywamy nad morzem, okulary przeciwsłoneczne powinny być naszym stałym towarzyszem.

Prawidłowe opalanie

1. Aby nie szkodzić zdrowiu, należy wybrać odpowiedni czas na opalanie. Jest to czas poranny od godziny 6 do 11 i po godzinie 16 do zachodu słońca.

2. Bez nakrycia głowy i okulary słoneczne Nie powinieneś nawet wychodzić na otwarte słońce. Ponadto okulary należy wybierać ostrożnie i tylko w sklepach optycznych, ponieważ okulary niskiej jakości źle skupiają promienie i mogą pogorszyć wzrok. Wskazane jest wybranie nakrycia głowy w jasnych odcieniach.

3. Nie powinieneś przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym dłużej niż godzinę, w przeciwnym razie zaszkodzisz swojemu ciału.

4. Należy użyć filtry przeciwsłoneczne do ciała przed i po opalaniu.

5. Podczas opalania nie zapomnij pić wystarczającej ilości wody.

6. Niektóre produkty spożywcze pomogą Ci uzyskać piękną, równomierną opaleniznę - morele, marchew, pomidory, arbuzy, melony i inne. Te warzywa i owoce zawierają substancje, które chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym i oparzeniami oraz utrzymują równowagę wodną w organizmie.

Bez słońca po prostu nie da się żyć na ziemi. Jego korzyści dla zdrowia człowieka są bezcenne. Naucz się prawidłowo korzystać z tego daru natury, a będziesz zdrowy i szczęśliwy.

Spinki do mankietów

Opalanie: lato spędzamy z zyskiem, portal nie jest nudny, aby schudnąć Diets.ru

Cała prawda o opalaniu: szkoda czy korzyść? , portal kosmetyczny MyCharm.ru

Światło słoneczne składa się z trzech rodzajów promieniowania:

1. Promieniowanie ultrafioletowe (280-400 nm)

Wnika w tkanki na głębokość 1 mm, ale ma największy i najpotężniejszy wpływ na organizm ludzki. Efekt ten może być zarówno pozytywny, jak i negatywny (wszystko zależy od dawki promieniowania ultrafioletowego). Pod jego wpływem organizm wytwarza ogromną ilość substancji biologicznych substancje czynne(histamina, serotonina itp.). Pragnę zaznaczyć, że to właśnie dzięki takiemu spektrum światła słonecznego możemy podziwiać piękną opaleniznę!

2. Promieniowanie widzialne (400-760 nm)

To siedem kolorów tęczy. Atakuje głównie siatkówkę, a następnie ośrodkową system nerwowy.

3. Promieniowanie podczerwone (760-2800 nm)

Ma głównie efekt termiczny. Promienie podczerwone wnikają w tkankę na głębokość 2-3 centymetrów i wywierają bardzo aktywny wpływ naczynia krwionośne. Naczynia z kolei rozszerzają się, a krążenie krwi w skórze i tłuszczu podskórnym wzrasta. Dzięki temu procesowi aktywowane są procesy redoks.

To złożone procesy zachodzące w organizmie (głównie w skórze), gdy po prostu wygrzewamy się na plaży w promieniach słońca.

Jakie są pozytywne i negatywne efekty Promieniowanie słoneczne?

Promienie słoneczne zapewniają światło i ciepło, poprawiają ogólne samopoczucie i stymulują krążenie krwi. Pod wpływem promieni słonecznych w skórze powstają związki biologicznie czynne, które stymulują autonomiczny układ nerwowy, wzmagają procesy odbudowy uszkodzonych tkanek, wzmacniają właściwości ochronne komórek krwi, poprawiają wzrost włosów i paznokci, tkanka kostna, zmniejszają wrażliwość organizmu na działanie substancji toksycznych.

Witaminotwórcze działanie UVR wiąże się przede wszystkim z jego wpływem na syntezę witaminy D (kalcyferolu). Obecność tej witaminy jest niezbędna do utrzymania stałego poziomu wapnia we krwi. Jeżeli we krwi brakuje wapnia, zostaje on „wypłukany” z tkanki kostnej, co prowadzi do jej rozrzedzenia (osteoporoza). Dzieci mogą doświadczyć znana choroba- krzywica, która następnie prowadzi do poważnych deformacji szkieletu i innych niekorzystnych konsekwencji.

Promieniowanie ultrafioletowe ma również działanie dezynfekujące (bakteriobójcze), które jest najsilniejsze w zakresie 180-280 nm. Napromieniowanie to ma szkodliwy wpływ na większość gatunków. bakterie chorobotwórcze, przed wieloma wirusami i grzybami, dlatego też znajduje szerokie zastosowanie do dezynfekcji powietrza na salach operacyjnych i innych pomieszczeniach szpitalnych, a także w praktyce lekarskiej. Słońce łagodzi także stres i poprawia nastrój.

Jednakże istnieje szereg innych skutków, które występują po narażeniu na działanie nadmierne promieniowanie UV na organizm ludzki, co może prowadzić do szeregu poważnych strukturalnych i funkcjonalnych uszkodzeń skóry. Jak wiadomo, szkody te można podzielić na:

- ostre, spowodowane dużą dawką promieniowania otrzymaną w krótkim czasie (np. oparzenia słoneczne lub ostre fotodermatozy) : wysokie dawki promieniowania ultrafioletowego są destrukcyjne dla większości komórek naskórka, a komórki, które przeżyły, ulegają uszkodzeniu. W najlepszy scenariusz Oparzenie słoneczne powoduje zaczerwienienie skóry zwane rumieniem. Pojawia się wkrótce po ekspozycji na słońce i osiąga maksymalne nasilenie pomiędzy 8 a 24 godzinami. W takim przypadku efekty znikają w ciągu kilku dni. Jednak silna opalenizna może pozostawić na skórze bolesne pęcherze i przebarwienia. biały, w miejscu której nowa skóra nie ma ochrony i jest bardziej wrażliwa na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym.

Niewielki procent populacji ma zdolność bardzo ostrej reakcji na promieniowanie ultrafioletowe. Nawet dawka minimalna Do ich uruchomienia wystarczy promieniowanie ultrafioletowe reakcje alergiczne, co prowadzi do szybkiego i mocnego oparzenie słoneczne. Nadwrażliwość na światło często wiąże się ze stosowaniem niektórych leków, w tym niektórych niesteroidowych leków przeciwzapalnych, leków przeciwbólowych, uspokajających, doustnych leków przeciwcukrzycowych, antybiotyków i leków przeciwdepresyjnych. Niektóre produkty spożywcze i kosmetyczne, takie jak perfumy czy mydła, mogą również zawierać składniki zwiększające wrażliwość na promieniowanie UV.

- opóźnione, spowodowane długotrwałym napromienianiem umiarkowanymi (podrumieniowymi) dawkami (na przykład takie uszkodzenia obejmują fotostarzenie, nowotwory skóry, niektóre fotodermatozy).

Mając powyższe informacje jesteśmy uzbrojeni, a co za tym idzie ostrzegani! główne zadanie: prawidłowo korzystaj z darów natury dla własnej korzyści!

Jakie są zasady zdrowej opalenizny?

W umiarkowanych szerokościach geograficznych zapobiegawczy efekt promieniowania słonecznego osiąga się po 10-15 minutach otwartego nasłonecznienia, a w słoneczny dzień w zacienionym miejscu po 20-30 minutach! Najlepiej opalać się rano. Faktem jest, że w godzinach porannych poziom składnika podczerwonego promieniowania słonecznego i jego nadmiarowy efekt termiczny są znacznie niższe. Poza tym rano jest czyściej powietrze atmosferyczne, zawartość dodatnich jonów w powietrzu jest wyższa (szczególnie w pobliżu powierzchni wody), dlatego w tych godzinach można spędzać więcej czasu na łonie natury bez przegrzania niż w środku dnia. W każdym razie lekki kapelusz i dobre okulary przeciwsłoneczne - wymagane atrybuty ekspozycja na słońce.

Aby uzyskać maksymalny efekt leczniczy, należy opalać się stopniowo i regularnie. Nawet przy bardzo wyważonym i stopniowym opalaniu mogą pojawić się problemy, ponieważ różne części ciała inaczej reagują na światło słoneczne. okolice brzucha, obręczy barkowej a dolna część pleców może szybko „spalić” - a jednocześnie skóra rąk i nóg nie ma jeszcze czasu na rozgrzanie. Jednym ze sposobów wyjścia z tej sytuacji jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

Dzieci poniżej trzeciego roku życia nie powinny być wystawiane na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. W skórze dzieci wciąż nie ma wystarczającej liczby komórek tworzących barwnik – melaninę, a ich warstwa rogowa naskórka jest prawie dwukrotnie cieńsza niż u dorosłych; Tym samym promienie ultrafioletowe wnikają głębiej w skórę, powodując oparzenia i zwiększając ryzyko raka skóry.

Jeśli masz wrażliwa skóra można opalać się w cieniu. Około 65% promieni UV nadal dociera do Twojej skóry, pozostawiając delikatną opaleniznę. Pamiętajmy, że nawet ubrania nie chronią nas całkowicie. Sucha bawełna przepuszcza 10% UVB i 20% UVA, a nawet więcej, jeśli jest mokra. Pamiętaj, że woda odbija tylko 5% promieni słonecznych (piasek - 20%). Po kąpieli dokładnie osusz skórę; Każda mała kropla wody może działać jak szkło powiększające, wzmacniając działanie promieni słonecznych i powodując poważniejsze oparzenia.

Ochrona przed promieniami słonecznymi nie jest bardzo trudna. Aby to zrobić, nie musisz spędzać całego życia w cieniu. .

Jest kilka rzeczy, których należy przestrzegać proste zasady:

· nie przebywaj zbyt długo na słońcu przez długi czas;

· unikać godzin maksymalnej aktywności słonecznej (od 11 do 17);

· używaj wystarczającej ilości płynów, aby zapobiec odwodnieniu;

· stosować środki przeciwutleniające podczas maksymalnego nasłonecznienia;

Regularnie nakładaj na skórę krem z filtrem przeciwsłonecznym.

Ciesz się zdrową i piękną opalenizną!

Tatiana Kupcowa, dermatolog

Załyotow Fedor

Prace badawcze na rzecz miejskiego kompleksu badawczo-produkcyjnego.

Pobierać:

Zapowiedź:

Wprowadzenie…………………………………………………………………………….3

Słońce jest najbardziej znaną gwiazdą, źródłem życia na Ziemi.……………4

Słońce a zdrowie człowieka.……………………………………………………...…5

Zakończenie…………………………………………………..…………..9

Literatura…………………………………………..……………….10

Aplikacje…………………………………………………..………...11

Wstęp.

Słońce to moneta – narzekał skąpy człowiek.

Nie, patelnia! - zawołał żarłok.

„Nie, to bochenek chleba” – odpowiedział piekarz.

Kompas – stwierdził z przekonaniem marynarz.

Słońce jest gwiazdą, oznajmił astronom.

„Dobre serce” – zdecydował marzyciel.

A. Eskova, 3. klasa, Zarechny

Słońce jest najbardziej znanym obiektem astronomicznym wszystkim ludziom; źródło światła i ciepła, które daje nam życie oraz źródło promieniowania ultrafioletowego.Odległość między naszą planetą a Słońcem, masa i orbita Ziemia, sam rodzaj gwiazdy - Słońce - stworzyła harmonijne warunki wstępne dla powstania i rozwoju życia na Ziemi. „Oddychanie” Słońca (proces powstawania plam słonecznych) jest związane z życiem na Ziemi. Organizmy żywe przetwarzają energię Słońca i żyją z niej.Oddziaływanie Słońca wpływa na działanie różnych systemów radiowych, sieci elektroenergetycznych, linii przewodowych w Arktyce oraz na intensywność prąd elektryczny. Energia słoneczna wystarczy, aby wywołać zorze polarne i burze magnetyczne. Wpływ aktywności słonecznej na człowieka został ustalony w latach dwudziestych XX wieku przez A. L. Chizhevsky'ego. Naukowcy zauważyli, że pogorszenie stanu chorych objawia się maksymalnie bezpośrednio po rozbłysku słonecznym lub wraz z nadejściem burzy magnetycznej. I doszli do wniosku, że poziom aktywności słonecznej w roku urodzenia dziecka znacząco wpływa na jego cechy konstytucyjne. Zgodnie z zasadą prawa analogii „jak na górze, tak na dole” ciało ludzkie jest Wszechświatem w nieskończoności przestrzeni. Żyjemy w Układzie Słonecznym, a jego centrum jest Słońce. Zgodnie z prawem nasze ciało również posiada ośrodek, a tym ośrodkiem jest serce. Interesowało nas pytanie, w jaki sposób te dwa ośrodki są ze sobą powiązane, jak słońce wpływa nie tylko na zdrowie człowieka, ale także na jego nastrój. Dlatego temat nasze badania -„Wpływ słońca na stan emocjonalny osoba."

Cel: Dowiedz się, jak słońce wpływa na nastrój człowieka.

Zadania: 1. Zapoznaj się z literaturą naukową dotyczącą Słońca.

2. Znajdź informacje na temat wpływu Słońca na człowieka.

3. Przekonaj się poprzez ankietę, jak Słońce wpływa na nastrój dorosłych i dzieci.

4. Zaprezentuj wyniki badań swoim kolegom i kolegom z klasy.

Hipoteza: Postawiliśmy hipotezę, że w pogodne, słoneczne dni poprawia się nastrój człowieka, wzrasta jego wydajność i aktywność twórcza.

Praktyczne znaczenie:Materiały do pracy można wykorzystać do prowadzenia lekcji o otaczającym świecie, fajne godziny i rozmowy z uczniami zajęcia podstawowe, spotkania z rodzicami.

Słońce jest najbardziej znaną gwiazdą, źródłem życia na Ziemi.

Słońce jest ogromną, gorącą kulą gazu. Wewnątrz atomy wodoru ulegają ciągłemu rozszczepianiu i przekształcaniu w hel. Proces ten nazywa się reakcja nuklearna synteza. To uwalnia gigantyczną ilość energii. Temperatura powierzchni Słońca wynosi około 6000 stopni, temperatura rdzenia wynosi 14 milionów stopni. Odległość Ziemi od Słońca wynosi prawie 150 milionów km. Jego światło przemieszcza się z prędkością 300 tys. km/s. i dociera do nas w ciągu 8 minut. Średnica Słońca jest 109 razy większa od średnicy Ziemi (jak arbuz i pestka arbuza). Masa Słońca jest prawie 333 400 razy większa od masy Ziemi i 750 razy większa od masy wszystkich planet Układu Słonecznego i ich satelitów.(Aneks 1)

Słońce zawiera ogromną ilość energii. Tylko około połowa z miliardowej części energii dociera do Ziemi. Ale to dzięki niemu na naszej planecie zachodzi obieg wody, wieją wiatry, życie rozwinęło się i rozwija. Już w czasach starożytnych człowiek rozumiał znaczenie Słońca dla życia na Ziemi. Słownik etymologiczny Vasmera podaje, że słowa „słońce” i „serce” mają wspólne źródła pochodzenia. Słowianie czcili Boga Słońca Dazhboga, Rzymianie czcili Boga Słońca Heliosa i Apolla... Władcy, chcąc wywyższyć swoją władzę, natchnęli ludzi, aby wywodzili się od Boga Słońca. Ludzie zauważyli, że obfitość zbiorów zależy od światła słonecznego i ciepła, co odzwierciedlali w baśniach, zagadkach, przysłowiach i powiedzeniach. Mądrość ludowa czytamy: „Słońce wygrzeje się – wszystko przyjdzie w swoim czasie”, „Wzejdzie słońce – więc nastanie poranek”, „Słońce świeci nad dobrymi i złymi”, „Uciekać przed słońcem – nie uda ci się”. ujrzeć światło”, „Słońce wiosenne wskrzesza ziemię”...

Słońce i zdrowie człowieka.

Słońce jest największe

co ludzkie oczy widzą.

R. Dawidow

Słońce jest nie tylko centralnym źródłem światła Układu Słonecznego, ale także szczególnym przejawem kosmicznego, uniwersalnego światła. Przejawy aktywności słonecznej mają silny wpływ na człowieka. Ciało ludzkie jest rodzajem Wszechświata w nieskończoności Przestrzeni. Wszechświat ludzkiego ciała (od cząsteczek po układy narządów) jest zorganizowany tak harmonijnie jak nasz Układ Słoneczny. „Słońce jest sercem systemu, tak jak ludzkie serce jest słońcem organizmu”. Z każdym obrotem słońce kurczy się rytmicznie jak ludzkie serce. Zjawisko powstawania plam przypomina regularne i zdrowe pulsowanie serca. Rytmiczna praca Słońca i praca ludzkich serc są ze sobą w pewien sposób powiązane (np. promień słońca dociera do Ziemi w ciągu 8 minut, krew tętnicza dociera do mózgu po uderzeniu serca w ciągu 0,8 sekundy).

Jak aktywność Słońca wpływa bezpośrednio lub pośrednio na ośrodki wyższego układu nerwowego człowieka? Bezpośrednio na narząd aktywności umysłowej, czy przy udziale takich czynników, jak głód powstały w wyniku suszy i będący przyczyną wojny lub wysokie ceny żywności, które skłoniły ludność do buntu itp.? Badanie tego zagadnienia wykazało, że czynnik pośredni, choć często towarzyszący, wcale nie jest konieczny. Rzeczywiście ta sama liczba stężeń wydarzenia historyczne w każdym stuleciu oraz ich jednoczesność w wielu częściach Ziemi sugeruje, że zjawiska te nie są spowodowane żadnym lokalnym przyczyna naturalna, ale przez pewne siły, które ściśle okresowo wpływają na ludzkość, niezależnie od tego, jaki obszar globu zamieszkuje. Uderzająca jest właśnie ta jednoczesność masowych niepokojów, a nawet zamieszek na całym świecie. Należy zatem stwierdzić, że siły zakłócające działają wszędzie jednocześnie. czas absolutny. Energia elektryczna Słońca jest zewnętrzna czynnik naturalny, co wpływa na przebieg procesu historycznego. Przejdźmy teraz do rozważenia relacji istniejącej pomiędzy Ludzkie ciało i różne fluktuacje w otaczającej go przestrzeni. Należy pamiętać, że ta zależność pomiędzy przyrodą żywą i nieożywioną jest niezwykle silna, choć subtelna aż do granic nieuchwytności... Wiadomo, że elektryczne działanie światła słonecznego na atmosferę powoduje w niej szereg przemian chemicznych. Promienie ultrafioletoweświatło słoneczne wywołuje efekt chemiczny. Przekształcają cząsteczkę tlenu (O 2 ) w cząsteczkę ozonu ( O 3 ). Za zmianą skład chemiczny Powietrze nieuchronnie następuje po zakłóceniu normalnych funkcji organizmu i zmianie przepływu reakcje chemiczne w niektórych najważniejszych narządach.

Badania wykazały, że podczas burz słonecznych zwiększa się liczba wypadków i urazów w transporcie, które wpływają na centralny układ nerwowy (pojawia się letarg, spowolnienie, pogarsza się inteligencja, wzrasta prawdopodobieństwo podjęcia błędnych decyzji).(Załącznik 2) Podczas ekstremalnych sytuacji kosmicznych energia dziecka cierpi. Mogą pojawić się zaburzenia snu, stany lękowe, płaczliwość, utrata apetytu, gorączka, możliwa wzmożona pobudliwość, zaburzenia uwagi (stąd powolne wykonywanie zadań szkolnych). sytuacje konfliktowe. W tym okresie szczególnie pilne jest wrażliwe podejście rodziców i nauczycieli do dziecka.

Przyczyna zły humor u ludzi polega przede wszystkim na całkowitym braku słońca. Im mniej światła dociera do skóry, tym bardziej człowiek czuje się przygnębiony. Pochmurna pogoda, brud na ulicach, ponure twarze przechodniów – wszystko to aktywnie wywołuje przygnębienie i nudę. Problem jest na tyle poważny, że stał się już główną przyczyną absencji wśród dorosłych na świecie. Naukowcy nazwali już ten nasz smutek „Plamą XXI wieku”.

Jednocześnie naukowcy uważają, że normalne promieniowanie słoneczne ma pozytywny wpływ na odporność, czynność serca, apetyt i nastrój. Powszechnie wiadomo, że ekspozycja na światło słoneczne wytwarza witaminę D, która wspomaga przetwarzanie wapnia. Nie ma słońca - kości stają się łamliwe, zęby kruszą się, wypadają włosy, łuszczą się paznokcie, łuszczy się skóra. Uważa się, że 15 minut spędzonych na słońcu dziennie wystarczy, aby organizm ludzki odniósł korzyści.

Słońce stymuluje produkcję „hormonów przyjemności”, dlatego uważa się, że światło słoneczne jest najlepszym naturalnym antydepresantem. Jego pozytywny wpływ rozciąga się także na sferę relacji międzyludzkich: jeśli chłód zachęca nas do „zamknięcia się”, to słońce wręcz przeciwnie „otwiera” nas na świat zewnętrzny i innych. Dlatego latem łatwiej jest nam nawiązywać nowe kontakty i poznawać nowych przyjaciół. Energia szczęścia pochodzi ze Słońca. Nasze badania wyraźnie to pokazują.(Załączniki 3, 4) Przesłuchiwanie dzieci wyraźnie pokazuje bezpośrednią zależność nastroju i pomyślnej aktywności od obecności ciepłej i słonecznej pogody, która sprzyja każdemu dziecku radosnej komunikacji, pragnieniu bycia zwycięzcą, poczuciu bycia kochanym i kochania siebie. Badanie przeprowadzone wśród dorosłych wykazało, że ich nastrój zależy od kilku czynników. Ale Słońce i energia słoneczna zajmują ważne i znaczące miejsce wśród innych czynników, które mogą pomóc dorosłemu „otworzyć się” w pełni.

W astrologii Słońce jest najważniejszym czynnikiem charakteryzującym życie duchowe. Słońce pokazuje, jak bardzo możemy „zaświecić” – dosłownie i w przenośni.„Bóg jest światłem”. „W każdym atomie” – powiedział Shabistari (perski, XIII w., poeta suficki) „zawiera płonące światło tysiąca słońc”. Energia ta przepływa najpierw do centrum serca, a następnie do innych czakr.Siła życiowa bije w naszym sercu, daje nam impuls do wzrostu i rozwoju, dostarcza energię organom i układom naszego organizmu.Podobnie jak Słońce, również emitujemy energię. Co to jest aura? To jest pole energetyczne człowieka. To nasze ciepło, zapachy, elektryczność, chemia, wibracja serca i komórek, nasze słowa, myśli i przekonania. To jest światło naszej duszy, które przeszło przez naszą świadomość. Im czystsza i bardziej wysublimowana świadomość, tym jaśniejsza i jaśniejsza jest nasza aura. Świetne światło aury - wielkie serce. Mówią, że głowę świętych otacza złota aureola, którą widać nawet gołym okiem. A po kolorze naszej aury możemy określić, jak zdrowi jesteśmy na duchu, a co za tym idzie, na ciele.Zawsze mamy wolną wolę. Możemy na przykład wykorzystać energię naszego centrum serca, aby być naturalnie życzliwymi, kochającymi i hojnymi, ale możemy ją również wykorzystać do bycia samolubnymi i chciwymi.Im ciemniejsza jest nasza aura, tym więcej chorób i problemów mamy w życiu. Dlaczego aura ciemnieje? Skąd bierze się nasz astralny brud? Od naszych żalów, przygnębienia, złości, brudnych myśli, życzeń komuś źle, oszustwa, strachu....
Czystość umysłu zależy również od Słońca, ponieważ zarówno Słońce, jak i umysł mają ognistą naturę. Słońce dodaje sił umysłowi do działania. Osoba, która ma słaby kontakt ze Słońcem, ma ociężały umysł, trudno mu myśleć i odwrotnie. Dobre uczynki sprawią, że świat i wszyscy ludzie będą bardzo piękni i szczęśliwi. Kiedy nastrój jest zły, wszyscy wydają się zły. Dlaczego jedna osoba uśmiecha się do ludzi, a inna się na nich złości? Nauczyciel dał D - źle, dał A - od razu stał się dobry. Wszystko postrzegane jest przez pryzmat umysłu. Nauczyciel pozostał taki sam jak ona.

Słońce pozwala osiągnąć sukces. Jeśli nie zrobisz tego, co należy zrobić na czas, dobry wynik nie będzie. Słońce dodaje sił witalnych, daje poczucie szczęścia, wspiera i inspiruje człowieka. Każdy, kto wstaje wcześnie rano, otrzymuje zastrzyk energii. Późne wstawanie prowadzi do depresji i stajemy się nieszczęśliwi. Jeśli ktoś zje o niewłaściwej porze, traci siły, a w jego organizmie gromadzą się toksyny. Spożywanie posiłków o odpowiednich porach uzupełnia energię. W ten sposób Słońce kontroluje naszą aktywność życiową.

W medycznie Słońce jest odpowiedzialne za serce, mózg, kręgosłup, kości, struny głosowe, dla wizji. Zazwyczaj ludzie, którzy mają słaby kontakt ze Słońcem, mają słaby wzrok, problemy z krążeniem, chore serce, wysoki poziom ciśnienie krwi, słabe kości, cierpią na epilepsję, bóle głowy i łysienie. Tacy ludzie charakteryzują się niską witalnością, zwiększoną drażliwością, a ich zapalenie wyrostka robaczkowego występuje w ciężkiej postaci.(Załącznik 5)

Uczucia żyją w sercu. „Oczami nie można zobaczyć najważniejszych rzeczy, czuwa jedynie serce.” (A. de Saint-Exupéry „Mały Książę”) Tak jak gdy świeci słońce, widzimy jaśniej i wyraźniej, tak nasze serce podpowiada nam i pokazuje, gdzie są nasze „słabe punkty”. Musimy nauczyć się słuchać i słyszeć swoje serce. Serce jest jedynym organem w organizmie, który wypełnia krew nieznanymi nam informacjami. Mózg może wszystko analizować i obliczać, ale tylko serce może przewidzieć i wiedzieć z wyprzedzeniem. Serce czuje i wie. „Wiedza zmysłowa jest rozpalonym ogniem serca” – mówią mędrcy. Kult Światła jest Kultem Serca. Słońce - naturalna wiosnaświatło - rozprowadza światło bezpośrednio i we wszystkich kierunkach. Chcesz być " pogodny człowiek„-naucz się błyszczeć dla wszystkich – być naturalnym. Światło słoneczne nie ma koloru, a jednocześnie „białe światło” składa się ze wszystkich kolorów tęczy. Światło Słońca zawiera wszystko i hojnie obdarowuje każdego, bez wyboru. Przyjmij to wszystko, a staniesz się Słońcem! Wiemy, że w ciemności nawet małe światło wydaje się większe, a w jasnym świetle nawet ciemność wydaje się mniejsza. W wielkim napięciu – uwalniając się od strachu przed byciem niestandardowym – rodzimy nasze światło. Im więcej niezależności, oryginalności i kreatywności, tym jaśniejsza aura. Bądź lekki - a będzie mniej złych rzeczy!

Aby stać się „słoneczną osobą”, musisz się jej pozbyć cechy negatywne charakteru, rozwijaj następujące cechy:

Ciepło serca jest jak nieustanne palenisko.
Naturalność.
Niezależność.
Odpowiedzialność.
Otwartość na wiedzę i ludzi.
Determinacja, optymizm, determinacja.
Stanowczość, siła woli, entuzjazm, szczerość, szlachetność, samodyscyplina, hojność, człowieczeństwo, hojność, pasja, aktywność, poczucie własnej wartości, kreatywność.

Wniosek

W każdym kryje się słońce!

Trzeba tylko obudzić się na czas,

Bez obawy, że to nie wystarczy

Uniwersalny w sercu ognia.

W. Sołuchin

Tym samym w wyniku naszych badań znaleźliśmy potwierdzenie naszej hipotezy, że emocje i stan fizyczny osoby zależy od intensywności światła słonecznego. Ponadto doszliśmy do wniosku, że wiele zależy od samego człowieka, jego stosunku do otaczającego go świata.

Oto kilka prostych kroków, dzięki którym energia słoneczna Cię nie opuści:

Spróbuj powtórzyć sobie kilka razy: „Słońce zawsze tam jest!” Tak, teraz jest za chmurami, ale na pewno tam jest! Taki ciepły, jasny, gościnny, Twój!
Zapal jaśniejsze lampy, niech stanie się światłem w Twoim domu i w Tobie.
Jeśli masz ulubioną muzykę, włącz ją! A porządkując swój pokój, wyobraź sobie, że sprzątasz także swoją przestrzeń wewnętrzną, usuwając smutek i bezsilność ze swojej duszy.
Komunikuj się częściej z innymi, radosnymi ludźmi.
Wieczorem przed pójściem spać ponownie zorganizuj jak najjaśniejsze oświetlenie. Wtedy ładunek światła pomoże Ci nie być smutnym w pochmurny poranek.

Aby szczęście się trochę uśmiechnęło -
Staraj się go nie przestraszyć.
Jeśli słońce odwróci się od nas -
Musimy zwrócić się w stronę słońca.
Nie smuć się,
Może cię to zaboleć
Uśmiech! I wyprostuj plecy!
Jak długo można chodzić garbiąc się?
Jeśli pielęgnujesz smutne myśli -
Co jest dobre? Nieważne.
A odpowiedzialność musi być odważniejsza
Polegaj na sobie.
Po częściowym pokonaniu moich lęków,
Nie zawsze poddawaj się losowi.
Życzę szczęścia otaczającym Cię osobom,
I uśmiechnie się do Ciebie!

Słońce od razu Cię zauważy,

Ceni uśmiech i śmiech.
Słońce świeci wszystkim jednakowo,

Ale czasami nie wszystkich to rozgrzewa.
Nie poddawaj się jesiennym nastrojom

Pociągnąć Cię do pełnej odpowiedzialności.
Jeśli przyjdziesz do kościoła w niedzielę -

Będziesz słońcem, jesteś zarejestrowany!Rimmy w Tel Awiwie

Ukończyli: Fiodor Zalyotow, uczeń II klasy,

Miejska placówka oświatowa „Szkoła nr 222”

Doradca naukowy:

Saznova Tatyana Evgenievna.

Literatura

Bak V. F. Biologia w języku serca: [dodatek do kursu biologii Liceum dla wychowania duchowego i moralnego] / Laboratorium Pedagogiki Humanistycznej, Artemowsk. - Donieck: Wydawnictwo Weber (oddział w Doniecku), 2008.
V. Buck. Świat piękna. Edukacyjny program kursów środowiskowych i etycznych dla młodzież szkolna. - Artemowsk, 2009.
Woronow, Grechneva. Podstawy współczesnych nauk przyrodniczych: M. Instruktaż, M. 1987.
JC Hargweers. Górna atmosfera i połączenia słoneczno-ziemskie, M., 1982.
Kaurov E. Człowiek, słońce i burze magnetyczne.//Astronomia. RAS, 2000.
Kosidowski, Zenon. Kiedy Słońce było Bogiem. Wydawca: Literatura dziecięca. M., 1970.
Koronovsky N.V. Pole magnetyczne przeszłości geologicznej Ziemi.//SOZH, 1996.
Miroshnichenko L. I. Ziemskie echo burz słonecznych: M., Mysl, 1976.
Drogi wspinaczki. Materiały z międzynarodowych konferencji społecznych i naukowych (1993, 1994). Moskwa, Międzynarodowe Centrum Roerichów, 1995.
Iana Rhydiama i Wila Tyriona. Mini encyklopedia. Przestrzeń. M., 2001.
Stulpinene Irena. Fizyka w języku serca: Dodatek do kursu fizyki w szkole średniej dla wychowania duchowego i moralnego. - Ryga: Reklama parków, 2006..
Shirokova E. Uchwycona przez burze słoneczne // Czas Kamczacki 2001.
Chizhevsky A.L. Ziemskie echo burz słonecznych. M., Myśli, 1976.
Zasoby internetowe

APLIKACJE

Aneks 1

Słońce i planety

Załącznik 2

Stopień aktywności rozbłysków słonecznych.

Liczba rozbłysków słonecznych w miesiącu.

Dodatek 3

KWESTIONARIUSZ

Co ma największy wpływ na życie człowieka? - Ziemia - Księżyc - Słońce
Który czynnik szybciej poprawia Twój nastrój? - Smaczne jedzenie- Ciepła, słoneczna pogoda - Dobry dzień w pracy / Dobra ocena
W jakiej porze dnia czujesz się najlepiej? - Wczesny poranek - Południe - Późny wieczór
Schemat 1
Schemat 2
Schemat 3
Schemat 4
Schemat 5
Dodatek 5
Rodzaj wyglądu osoby mającej słaby kontakt ze Słońcem:
- słaba budowa; - słaby układ szkieletowy; - pochylić się; - jasne, ale nie żółte, rzadkie włosy; - małe oczy.
Typ wyglądu osoby o dużej energii słonecznej:
Okrągła twarz; - duża budowa; - szerokie, wysokie czoło; - mocny układ kostny; - złoty lub ciemne włosy; - duże oczy zwykle szary lub brązowy; - ciemny kolor skóry.