To normalne, że boisz się walki. U ludzi istnieje instynkt samozachowawczy, który sprawia, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety unikają niebezpieczne sytuacje. Rozsądni i wykształceni członkowie społeczeństwa starają się rozwiązywać problemy w sposób pokojowy. Ale niektórzy wolą pięści. A wtedy człowiek musi odpowiedzieć agresją na agresję i walczyć ze swoim strachem, aby nie przeszkodził mu w zwycięstwie.
Kara za niewłaściwe postępowanie
W przedszkole a w szkole dzieci regularnie wdają się w bójki o zabawki, słodycze, problemy z kolegami z klasy i inne drobnostki. Nie boją się użyć siły fizycznej. W dziecku, które jest nieustannie karane za złe uczynki, rozwija się strach. W podświadomości buduje się logiczny łańcuch: jeśli kogoś uderzysz, zostaniesz uderzony pasem lub pozostawiony bez obiadu.
Strach przed karą trwa dorosłe życie. Kiedy mężczyzna lub kobieta stają przed wyborem: walczyć czy uciekać, w 99 przypadkach wybierają drugą opcję. W końcu może zostać ukarana za złe zachowanie.
Z podświadomością trudno walczyć, bo kompleksy nabyte w dzieciństwie, z biegiem lat tylko się pogłębiają. Psychologowie radzą zacząć od uświadomienia sobie, że dorosły może postępować, jak chce. I nikt nie ma prawa krytykować jego wyboru. Po bójce w bramie lub barze na progu nie pojawi się surowy ojciec ze skórzanym paskiem lub zła matka obiecująca wyrwać ci uszy.
Oczywiście, że istnieje kara karna na walkę. Kara grzywny, kara w zawieszeniu lub prawdziwa kara pozbawienia wolności. Ale inicjator jest odpowiedzialny za szkody i obrażenia. Jeśli ktoś musiał walczyć, aby uniknąć okradzienia lub śmierci, przestępca skończy w sądzie. Drugi uczestnik będzie odgrywał rolę ofiary.
Łatwo jest udowodnić winę inicjatora. W duże miasta jest wiele kamer, które rejestrują to, co się dzieje. Istotnym dowodem są materiały wideo. Poza tym zawsze można znaleźć świadków bójki i uniknąć odpowiedzialności karnej.
Silny przeciwnik
Strach przed walką pojawia się, gdy człowiek zdaje sobie sprawę, że jego przeciwnik jest dwa razy większy i bardziej agresywny. Albo że przeciwników jest kilku, a on jest tylko jeden. Mózg najwyraźniej przygotowuje się na porażkę. Serce bije szybciej, ręce stają się słabe, a nogi przymarzają do ziemi i odmawiają posłuszeństwa.
Strach przed dużym wrogiem można pokonać na kilka sposobów:
- Zapisz się na siłownię i ciężko pracuj masa mięśniowa. Robią pompki, podciągnięcia, boks z workiem treningowym, przysiady i pracują ze sztangą. Im bardziej rozwinięte ciało, tym większa wiara we własne siły i niezwyciężoność.
- Uczęszczają na sztuki walki. Zawodnicy karate również borykają się ze strachem przed walką. Kiedy po raz pierwszy stają twarzą w twarz z przeciwnikiem, wpadają w panikę i próbują uciekać. Im jednak częściej trenują i biorą udział w sparingach, tym mniej się martwią przed kolejną walką. Ponadto osoba znająca kilka technik jest w stanie odeprzeć nawet gang gopników.
- Robią autotrening. Czasami zwycięstwo nie zależy od wielkości uczestnika, ale od jego determinacji. Chudy człowiek może być szybszy i sprytniejszy niż niezdarny olbrzym. Tylko on musi wierzyć, że na pewno zostanie zwycięzcą. Wątpliwości i strach są przyjaciółmi przegranej.
Możesz nie tylko powtarzać w myślach mantrę: „Mogę go pokonać”, ale także pokazać przeciwnikowi swoją dziką naturę. Krzyki, machanie rękami, szalone spojrzenia i niewłaściwe zachowanie mogą przestraszyć i złamać ducha walki przeciwnika.
Technikę tę zaleca się stosować podczas ataków na chuliganów. Po pierwsze, gopniki i łobuzy są przyzwyczajeni do nieśmiałych przeciwników, którzy próbują uciekać, ale w rzadkich przypadkach walczą. Po drugie, uwagę przechodniów przyciągają głośne krzyki i niewłaściwe zachowanie. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że ktoś usłyszy i przybędzie na ratunek. Być może sami chuligani przestraszą się i nie będą chcieli zadawać się z osobą chorą psychicznie, bo nie wiadomo, do czego tak naprawdę jest zdolny.
Po raz pierwszy
Niektórzy inteligentni chłopcy i dziewczęta, którzy nigdy nie brali udziału w bójkach ulicznych, boją się walki, ponieważ nie wiedzą, jak to wszystko się dzieje. Jak prawidłowo uderzać i bronić się? Kto powinien zaatakować pierwszy? Jak się czuje człowiek, gdy uderza przeciwnika?
Jeśli główny powód strach - nieznane, wówczas psychologowie radzą włączyć wyobraźnię. Najpierw przejrzyj książki o samoobronie i znajdź lokalizację punkty bólowe. Oczywiście podręczniki nie podpowiedzą, jak nie chybiać i po prostu uderzać w wrażliwe miejsca. Ale przynajmniej początkujący będzie wiedział, gdzie celować. Następnie odtwórz w głowie nadchodzącą walkę. Z dialogami, atakowaniem i odpieraniem ataków wroga. Osoba musi sobie wyobrazić, jak się zachowa. Wysuń rękę do przodu lub przechyl ciało na bok. Zakryje twarz dłonią lub przykucnie tak, aby przeciwnik stracił równowagę, a następnie odepchnie napastnika i powali go na ziemię.
Kiedy wojownik ma przybliżony plan działania, walka ze strachem jest znacznie łatwiejsza. W sytuacjach awaryjnych, gdy nie ma czasu na refleksję i wyobraźnię, trzeba strach zamienić w zainteresowanie. Kto powiedział, że walka nie jest zabawą? Być może ktoś urodził się do walki ulicznej, po prostu nie wie, bo nigdy tego nie próbował.
Oczywiście jeśli wróg posiada broń białą lub przeciwników jest zbyt wielu najlepsze wyjście- uruchomić. Ale z jednym tyranem można sobie poradzić. Zamień walkę w zabawę, która pomoże Ci wyładować emocje i pozbyć się skutków stresu. Być może przeciwnik, który pięć minut temu obiecał zakopać przeciwnika w asfalcie, po krótkim sparingu stanie najlepszy przyjaciel lub chociaż dobrego przyjaciela, z którym możesz wypić szklankę piwa po pracowitym dniu. Przecież w niektórych walkach najważniejsze nie jest zwycięstwo, ale udział.
Ból i upokorzenie
Najgłębszym strachem jest strach przed bólem i zranieniem. Człowiek unika bójek, aby nie wybić mu zębów, złamać nosa lub złamać kończyny. Jest to właściwe i naturalne zachowanie. Ale w niektórych sytuacjach nie da się wycofać i uciec. Wróg albo zagraża zdrowiu danej osoby, albo skrzywdzi kogoś bliskiego. Jedynym wyjściem jest użycie pięści.
Strachu przed bólem nie da się pokonać, a jedynie go stłumić lub stłumić. Jak to zrobić? Osoba reaguje stresujące sytuacje agresja. Tylko niektórzy dają temu upust, inni są powstrzymywani przez wychowanie, niską samoocenę lub niedojrzałość.
Musisz wziąć kilka oddechów i wydechów, a następnie przypomnieć sobie wszystkie stare żale i pozwolić, aby złość przejęła kontrolę nad twoim umysłem. Ale nie można całkowicie wyłączyć logiki. Agresja łączy się z zimnym myśleniem, bo ważne jest nie tylko przygotowanie się do walki, ale także utrzymanie sytuacji pod kontrolą. Monitoruj ruchy przeciwnika i obliczaj swoje ruchy.Złość po prostu dodaje odwagi i stymuluje wydzielanie adrenaliny. Hormon zmniejsza wrażliwość zakończenia nerwowe, więc ból będzie minimalny. Najważniejsze jest, aby jako pierwszy zaatakować przeciwnika, aby go zdezorientować i przestraszyć. Przecież wielu chuliganów spodziewa się, że ofiara będzie drżeć ze strachu i błagać o litość. A kiedy wróg okaże swoją determinację, cała odwaga i pewność siebie agresora wyparowują.
Cywilizowani ludzie od dawna rozumieją, że walka nie jest najlepszym wyjściem z sytuacji. Jeśli jednak kolizji nie da się uniknąć, należy się na nią dokładnie przygotować. Przygotuj się na zwycięstwo, obudź w sobie agresywną bestię i wyobraź sobie w swojej wyobraźni przycisk wyłączający strach. Nacisnąłem i przestałem się bać. Przystąpił do ataku, pokonał wroga i udowodnił, że jest w stanie oderwać uszy każdemu tyranowi.
Wideo: przygotowanie psychologiczne do walki wręcz
Każda przygotowana osoba powie Ci przede wszystkim, że najlepsza walka to ta, która nigdy się nie wydarzyła, dlatego zanim rozpoczniesz konflikt i weźmiesz w nim udział, staraj się rozwiązywać wszelkie spory słowami. Jeśli widzisz, że Twój przeciwnik celowo próbuje Cię wkurzyć, aby wywołać konflikt: przeklina, żartuje itp. to po prostu nie zwracaj na to uwagi, nie pokazuj wrogowi, że zaczynasz się denerwować, denerwować, bać się go. Jeśli przeciwnik widzi Twój strach, pomyśl, że przegrałeś tę bitwę i Twoje słowa już Ci nie pomogą.
Zachowuj się spokojnie i pewnie, uśmiechaj się, jednocześnie szukaj sposobów na wywarcie na nim presji, znajdź z nim sposoby wspólny język stopniowo rozwiązać konflikt i wrócić do domu.
Doprowadzaj sprawy do momentu wzajemnego boksowania się w ostateczności, gdy nic nie pomaga, a przeciwnik jest gotowy uderzyć cię w twarz. W tym przypadku pozostało Ci tylko jedno - zostać inicjatorem, uderzyć jako pierwszy, zapomnieć o swojej inteligencji, nie myśleć o niczym i po prostu uderzać. W żadnym wypadku nie czekaj, aż zostaniesz trafiony pierwszy – to już jest porażka. Dobre trafienie może wytrącić Cię z równowagi tak, że nie będziesz mógł odpowiedzieć. Kiedy zostaniesz trafiony i będziesz w stanie odpowiedzieć, musisz to zrobić natychmiast, seriami, bez zatrzymywania się - wtedy wróg pochyli się, przestraszy się ciebie i pomyśli przed kolejnym ciosem.
Aby strach nie przytłoczył Cię przed walką, musisz zrobić wszystko bardzo szybko, bez myślenia i wyobrażania sobie samej walki. Po prostu uderz wroga, zanim sam zrozumiesz, co się stało lub co się wydarzy.
Jeśli widzisz, że walka już się rozpoczęła, wbiegnij z krzykiem, uderz go w nos, skroń, żebra, najważniejsze, żeby nie przesadzić, bo możesz oswoić się z tym i nie zauważyć, jak bijesz osobę, i to już jest ostateczny termin.
Najbardziej główny problem ci, którzy boją się walczyć, polegają na tym, że zbyt szczegółowo wyobrażają sobie samą walkę i jej konsekwencje - to oczywiście dobrze, raczej nie chcesz, żeby ci nos, ręce, żebra były połamane, ale nie możesz się zbytnio wieszać na nim. Powtarzamy jeszcze raz – nie zastanawiaj się dwa razy przed walką, po prostu rób swoje - uderzaj przeciwnika, uderzaj pierwszy!!!
Podczas walki wydziela się adrenalina i nawet jeśli coś się stanie, prawdopodobnie na początku nawet tego nie poczujesz, ale oczywiście staraj się, aby nic się nie stało, nie pozwól wrogowi zajść od tyłu i użyj czegoś niebezpiecznego: noża , kamień, maczuga i tak dalej. Uwolnienie adrenaliny zwiększa szybkość reakcji, siłę, zwinność, wszystkie funkcje organizmu przekraczają granice.
Ostatecznie nie bój się, że dostaniesz w twarz, zwłaszcza gdy jest to tego warte. Jeśli zrozumiesz, że nie da się uniknąć walki, przygotuj się psychicznie, że w niedalekiej przyszłości zagoisz siniaki na twarzy i ciele, ale będziesz wiedział, o co walczyłeś i nie będziesz żałował, że nie wstałeś w odważnym celu.
Aby zmniejszyć strach przed walką, musisz wiedzieć, jak walczyć, w przeciwnym razie i tak przegrasz, jeśli wróg będzie przygotowany. Jeśli wiesz, że w życiu często będziesz musiał się bronić i nie tylko, to lepiej już teraz iść i zapisać się na jakieś kursy: czy to boks, samoobrona, taekwondo itp. Zwykle strach przed walką znika już na pierwszych lekcjach.
Kolejna rada: aby pozbyć się strachu, strach musi stać się twoim pragnieniem. Jeśli boisz się walczyć, zastanów się, jak chcesz walczyć, jak tego pragniesz. Wyobraź sobie, jak budzi się w Tobie potwór, gotowy rozerwać każdego, kto powie dodatkowe słowo. Nie jesteś już tchórzem, który wszystkiego się boi, jesteś drapieżnikiem, który wyrusza na polowanie, w Twoich żyłach płynie ogień, który nie daje szansy przejawienia się strachu.
Jeśli boisz się walki, to wszystko już dawno zostało dla ciebie wynalezione - kup sobie środki do samoobrony, ten sam szok się przyda. Jeśli ktoś nagabywa Cię z zamiarem walki, po prostu uderzasz go szokiem i spokojnie odchodzisz.
Pamiętaj, że najgorsze jest zacząć. Pierwsze dwa razy naprawdę się przestraszysz, a potem zrozumiesz, że walka ma swój własny romans i nie będziesz się jej tak bardzo bać, a może nawet będziesz szukać kogoś, kogo możesz uderzyć w twarz. I żegnamy się z Tobą. Mamy nadzieję, że pomoże Ci to pokonać swoje lęki i kompleksy. Powodzenia!
P.S: nie bój się uciekać przed walką, jeśli może to być ostatnia, zagraża ona życiu. Oceń swojego wroga: jeśli ma asa w rękawie – nóż, pistolet, cokolwiek innego, a sam wróg to osoba, której w ogóle nie zależy na swoim życiu, a zwłaszcza na Twoim życiu, jeśli widzisz, że to z taką osobą nie da się dojść do porozumienia - lepiej po prostu uciec. Nie należy tego uważać za tchórzostwo. Wstań, zastanów się, co jest dla Ciebie ważniejsze – umrzeć z powodu jakiegoś podwórkowego bandyty, czy wrócić cały i zdrowy do domu, do rodziny?
*
Prawdziwy potencjał zwycięzcy mają tylko ci, którzy bez uciekania się do skrajnie agresywnych środków potrafią przekonać przeciwnika do słuszności i zwyciężyć bez zadawania ani jednego ciosu.
Na temat metod prawidłowego prowadzenia walki w warunkach ulicznych napisano wiele literatury. Mistrzowie różnych sztuk walki starają się przekazać swoją wiedzę swoim uczniom i podpowiedzieć im, jak mają się zachować w walce. Ale wszystkie zalecenia będą bez znaczenia, jeśli przechodzień, który wpadnie w kłopoty, boi się walki i boi się.
Wiele osób zastanawia się, co zrobić, jeśli boję się walczyć. Nie wstydź się uczucia strachu. Jest to normalne uczucie, z którym możesz pracować i które możesz pokonać.
Powody strachu przed walką
Strach przed walką nie jest czymś, czego należy się wstydzić, ponieważ jego konsekwencje mogą obejmować drobne siniaki, obrażenia, a nawet śmierć.
Strach przed agresywnymi działaniami jest częstym problemem wśród młodych mężczyzn i nastolatków. Powodem strachu jest brak doświadczenia, a także strach przed krwią, bólem i porażką.
W przypadku dziewcząt do tego rodzaju strachu dochodzi strach o swój wygląd, który może ucierpieć w walce. Ten strach jest obecny na poziomie podświadomości.
Uważa się, że mężczyźni z wektorem wizualnym bardziej boją się walk i bólu. Są to właściwości psychiczne, w których istnieje zwiększona wrażliwość i emocjonalność.
Podczas walki człowiek nie zawsze zdaje sobie sprawę możliwe konsekwencje i naprawdę ocenia sytuację.
Strach i agresywne działania prowokują produkcję pewnych hormonów, które przytępiają funkcjonowanie mózgu. Ale w nogach i ramionach pojawia się hormonalny przypływ, który wydaje im polecenie: „walcz lub uciekaj”. W tej sytuacji musisz zdecydować, co zrobić i działać. W przeciwnym razie nastąpi atak paniki.
Dlaczego istnieje strach przed walką? Wszystkie lęki mają charakter społeczny i genetyczny. Rodzice i ich dzieci mają te same obawy ze względu na podobne właściwości psychologiczne. Lęki wpływają na pewne cechy osobowości. Poziom lęku, uzależnienia, a także szybkość przepływu emocji zależy od temperamentu i akcentowania.
Istnieją główne powody, dla których pojawia się strach przed walką:
- Lęk neurotyczny budzi wątpliwości co do bezpieczeństwa osobistego. W takim przypadku pojawia się atak strachu lub uczucie niepokoju. Istnieje chęć otoczenia się troską na tle zwątpienia.
- Lęki u dzieci pojawiają się już po pierwszym negatywnym doświadczeniu. Występują także ze strachu przed karą. Wielu ludzi nie może walczyć ze względu na swoje wychowanie.
- Motywacja biologiczna ma na celu ochronę zdrowia i życia. Powoduje to strach przed bólem, śmiercią lub zranieniem. Czasami ludzie boją się nie tylko zranienia, ale także spowodowania go innym.
- Strach przed wystąpieniami publicznymi jest skuteczny, jeśli są widzowie. Osoba boi się wydawać śmieszna i hańbić się. Ludzie żywią nieświadomy strach przed potępieniem społecznym.
Częstą przyczyną strachu przed walką jest niemożność walki.
Strach może pojawić się już w przedszkolu, kiedy zostałeś ukarany przez rodziców lub odrzucony przez silniejsze dziecko. Negatywne wspomnienia mogą Cię prześladować przez całe życie.
Dzieci o łagodnym charakterze i inteligentnym wychowaniu unikają sytuacji konfliktowych i bójek.
Jak przestać bać się walki?
Decydując się na przyczyny strachu, możesz spróbować pokonać swój strach. W Internecie często pojawia się pytanie: Boję się walczyć, co z tym zrobić i jak pokonać strach?
Nie powinieneś wdawać się w bójki, ale są sytuacje, w których nie ma innego wyjścia. Na przykład, jeśli przeciwnik naprawdę grozi i atakuje sam siebie. Również wtedy, gdy istnieje potrzeba ochrony swoich bliskich.
Warto przeanalizować swoje motywy. Często obrażamy się, ponieważ sami wymyślamy skargi na działania innej osoby.
Możesz spróbować pokonać drażliwość. Istnieje wiele psychologicznych rozwiązań sytuacji konfliktowych.
Nie myśl, że jeśli odmówisz walki, wszyscy uznają cię za tchórza. Nawet jeśli zgodzisz się na walkę, ludzie nie pomyślą o niczym dobrym. Nie przejmuj się opinią innych.
Jeśli sytuacja bójki jest nieunikniona, musisz pokonać swoją nieśmiałość i podjąć działania.
Niektóre metody pomagają pokonać strach:
- Relaks psychofizyczny i medytacja pomagają zmniejszyć niepokój i strach. Nawet jedna medytacja tak ma wynik pozytywny. Przy ciągłym stosowaniu technik medytacyjnych powstaje skumulowany efekt. Relaksacja pomaga wyeliminować sztywność mięśni i złagodzić stres.
- Możesz nauczyć się pewnych technik psychotechnicznych. Nie ma potrzeby szczegółowego przemyślenia sytuacji przed walką. Zawodowi zapaśnicy i bokserzy popadają w stany wybuchów emocjonalnych i zachęcają się głośnymi okrzykami, agresywnymi gestami i bojowymi pozami.
- Jeśli pojawia się niepewność, musisz popracować nad poczuciem własnej wartości. Szkolenia dla rozwój osobisty.
- Są używane techniki oddechowe, które pomagają się uspokoić i przeciwstawić napływającym emocjom. Zalecane są rebirthing, gimnastyka jogi i gimnastyka Strelnikova.
- Jeśli Twój strach oznacza niezdolność do walki, powinieneś zapisać się na kurs samoobrony. Konieczne jest regularne uprawianie sportu i trenowanie.
Opanowanie technik samoobrony pomoże Ci pozbyć się lęków i zyskać wiarę we własne możliwości.
Ważnym punktem jest nastawienie psychologiczne, które powie Ci, co robić.
Istnieje psychologiczna metoda przygotowania do walki, która opiera się na „fantomie substytucji”. Aby przestać oczekiwać bólu, wojownik utożsamia się ze zwierzęciem: tygrysem, małpą lub żurawiem. To tak, jakby powierzył się duchowi bestii.
Ta metoda pomaga wyłączyć logiczne myślenie. Zamiast tego zaczynają działać cechy odruchowe charakterystyczne dla danego zwierzęcia.
Jeśli boisz się bólu, możesz wybrać obraz czołgu. To stalowa maszyna, która nie zna bólu i niszczy wszystko na swojej drodze.
Aby ułatwić dostrojenie się do określonego stanu, musisz pomyśleć o kluczu do przejścia do pożądanego obrazu. Klucz może być mentalny, werbalny lub kinestetyczny. Niektórym w wejście w obraz pomoże określony dźwięk, innym zaś napięcie poszczególnych mięśni czy prezentacja obrazu.
Sekcja zapasów lub boksu pomoże Ci umiejscowić i poczuć uderzenie.
Warto pamiętać, że przeciwnik z łatwością może wyczuć niepewność we własnych możliwościach, co doda mu siły.
Wiele odmian sztuk walki nie tylko uczy samoobrony, ale także buduje morale i odporność.
Ludzka podświadomość nie rozróżnia prawdziwe wydarzenie i fikcyjne. Fakt ten pomoże Ci odtworzyć w głowie sytuację, w której nie da się uniknąć walki.
Jeśli nie da się uniknąć walki, należy zastosować się do następujących zaleceń:
- Musisz przyjść na miejsce walki wyglądając jak zwycięzca. Musisz zachowywać się pewnie i patrzeć na siebie z góry.
- Wejście w przemyślany obraz doda Ci siły i pewności siebie.
- Warto uczyć się wcześniej skuteczne techniki i ćwiczyć.
- Dużą zaletą jest dobra sprawność fizyczna. Czasami najlepszym rozwiązaniem są szybkie stopy.
- Aby zrozumieć, jak przestać bać się walki, musisz zrozumieć psychologię przeciwnika. Może także odczuwać strach i niepokój.
Zwycięstwo składa się z dwóch elementów nastrój psychiczny i sprawność fizyczna.
Umiejętność samoobrony jest najważniejsza jakość. Nie oznacza to, że wszystko sytuacje konfliktowe należy rozwiązać pięściami. Zdarzają się jednak sytuacje, gdy istnieje zagrożenie życia własnego lub najbliższych. W tym przypadku walka jest po prostu konieczna.
Strach przed walką jest uczuciem całkowicie naturalnym i powszechnym niemal u wszystkich ludzi. Ten strach może mieć wiele przyczyn, ale całkiem możliwe jest jego pokonanie. Jak to zrobić – przeczytaj poniżej.
Nakreślmy sytuację: idziesz cicho, spokojnie ulicą, a za rogiem pojawia się grupa ludzi z wyraźnie złymi zamiarami. Powiedzmy, że pod względem siły jesteś w przybliżeniu równy, ale nie masz możliwości ukrycia się. Chociaż walki są nieuniknione, większość ludzi próbuje rozwiązać sytuację pokojowo. Ale nie zawsze jest to możliwe.
Dlaczego istnieje strach przed walką?
Bardzo często przyczyny należy szukać już w młodości, kiedy pierwsze bójki mogły nastąpić już w przedszkolu, na podwórku. Na przykład próbowałem zabrać komuś zabawkę i otrzymawszy odmowę lub karę ze strony rodziców, odpowiednia negatywne wspomnienia. W przyszłości strach przed walką może pojawić się właśnie ze strachu przed karą.
Bardzo często to właśnie pamięć nie pozwala walczyć. Chyba każdy w swojej klasie miał osobę, która była okresowo bita przez silniejszych kolegów. Co więcej, bardzo często osoba ta była dość mocnej budowy, ale to nie powstrzymywało ani nie przerażało przestępców. Ofiara potulnie przyjmowała ciosy i nie reagowała na znęcanie się.
Jak to wyjaśnić?
Przeważnie te dzieci mają łagodny charakter, często są wychowywane inteligentnie. Rodzice uczą je, że należy unikać bójek, że tylko chuligani używają siły. W naszej podświadomości kryje się jeszcze jeden powód (choć jest on bardziej typowy dla dziewcząt) – nasz własny wygląd. Każdy ceni swój wygląd, zwłaszcza płeć piękna. I to właśnie nasz wygląd może ucierpieć w walce: siniaki, złamania, otarcia – to wszystko dalekie jest od ideałów piękna.
Istnieje również strach, który powoduje strach przed walką – „strach przed bólem”. I to nie tylko bólu własnego, ale także cudzego. Otóż najczęstszym powodem jest banalna niezdolność do walki.
Walka ze strachem
Ustaliwszy przyczynę, wywołujące strach przed walką musisz to wykorzenić. Najpierw zrozum prawdę - w nowoczesny świat Prymitywne zasady nadal obowiązują: silni przetrwają, a słabi giną. Brak strachu przed walką, a także pewne przeszkolenie bojowe nie czyni Cię osobą mniej inteligentną.
Strach można pokonać za pomocą triku psychologicznego. Pomyśl o sytuacji, w której wdałeś się w bójkę, wyobraź sobie ją krok po kroku. Wyobraź sobie, gdzie uderzysz sprawcę, co zrobisz po pierwszym ciosie, jaki będzie ten cios, co zrobisz dalej?
Umiejętności i wiedza bardzo pomagają pokonać strach. Czytaj książki o samoobronie, uczęszczaj na zajęcia ze sztuk walki. Walcz ze strachem, ponieważ w sytuacjach siły wyższej wynik zależy od tego, czy się boisz, czy nie.
Ogólnie rzecz biorąc, umiejętność obrony siebie jest bardzo ważny czynnik. Ale to nie znaczy, że jeśli nie boisz się walczyć, wszystkie problemy powinieneś rozwiązywać pięściami. Jednak w sytuacjach, gdy stawką jest Twój majątek, bliscy lub życie, po prostu trzeba walczyć!
„Mam już X lat i boję się walczyć…” „Boję się walczyć. Jak pozbyć się strachu przed walką?” W Internecie zadaje się tysiące takich pytań. Co więcej, często jednocześnie ludzie zakrywają twarz. Oznacza to, że wstydzą się, czują się niekomfortowo lub są zawstydzeni tym, że boją się walczyć.
Co w tym takiego wstydliwego? Szczerze mówiąc, też boję się walczyć, ale tak czy inaczej, jeśli będę musiał walczyć, będę walczył do końca, broniąc swojej własności, honoru i godności, czy życia i zdrowia moich bliskich. Chociaż pewnie nie zawsze o majątek. Wiele osób uważa, że walka to domena nierozwiniętych ludzi. A co jeśli rozwalisz drzwi głową, jesteś głupi i silny. I nie powinieneś wdawać się w bójki. Myślę to samo, co innego, gdy naprawdę ci zagraża, to znaczy, że twój przeciwnik sam cię atakuje. Mężczyzna musi umieć chronić siebie, swoją dziewczynę, swoje dziecko.Tak, to samo dotyczy kobiety.
To nie wstyd, że boisz się walki, ponieważ jego konsekwencje są nieprzewidywalne, możesz odnieść poważne obrażenia lub zginąć nieumyślnie lub nawet celowo. W ferworze walki człowiek nie jest do końca świadomy tego, co robi, jak silne i niebezpieczne są jego ciosy oraz ich konsekwencje. Często po prostu nie rozumie, że pod stopami są kamienie, a ty i on możecie upaść i uderzyć się w głowę tak bardzo, że konieczna będzie trepanacja. Ale to nie jest jego wina, jeśli będziesz walczyć, w tych momentach również nie będziesz dobrze myśleć.
Ponieważ agresja i strach powodują produkcję adrenaliny, nooroodrenaliny i innych hormonów i neuroprzekaźników, które utrudniają pracę mózgu. Ale z drugiej strony następuje przypływ hormonów i neuroprzekaźników do kończyn. Ręce i nogi oraz aktywowany jest „mechanizm ucieczki lub walki”. Oznacza to, że musisz szybko zdecydować, co robić, uciekać lub walczyć z niebezpieczeństwem, a ciało jest już gotowe. W Twoich mięśniach wytworzyły się zwiększone dawki hormonów, a jeśli ich nie użyjesz, spowoduje to odrętwienie, drżenie, panikę i jeszcze silniej przyspieszy koło zamachowe strachu. Ale ok, wróćmy do naszych owiec, czyli do strachu przed walką.
Pochodzenie strachu przed walką
Co powoduje strach przed walką? Podobnie jak w przypadku innych lęków, trudno jest zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie je mają, a inni nie. Każdy strach ma podłoże genetyczne i społeczne. A oni sami są dość różnorodni. Genetycznie przekazuje skłonność do pewne rodzaje strach. A potem doświadczenie zdobyte w społeczeństwie już się na to nakłada. Dzieci i rodzice często żywią podobne obawy, ponieważ tak jest podobny typy psychologiczne . Cechy psychologiczne jednostki wpływają na lęki. Do najważniejszych z nich zalicza się: akcentowanie, temperament neurotyczności). Określają: Twoje preferencje, szybkość przepływu emocji, czas jej trwania i szybkość wygaśnięcia, poziom ogólny Lęk.
Neurotyczne podłoże strachu
Wielu psychologów wyraża pogląd, że strach przed walką jest strachem neurotycznym. Lęk neurotyczny nie jest przywiązany do żadnego konkretnego obiektu. Podwyższony poziom Neurotyczność jest obecnie powszechnym problemem. Ale w przypadku walk jest to chyba jeszcze lepsze. Zapobiega wielu kłopotom.
Lęk neurotyczny jest sygnałem postrzegania zagrożenia dla dalszej egzystencji. Neurotycy wątpią we własne bezpieczeństwo, zmuszając ich do poszerzania psychologicznych barier ochronnych. Strach neurotyczny to albo ciągły niepokój, albo strach napadowy. Powstaje najczęściej na tle zwątpienia, z podświadomą chęcią zadbania o siebie, swoje życie i zdrowie.
Wszystkie lęki pochodzą z dzieciństwa
Jak powiedział Freud, wszystkie lęki pochodzą z dzieciństwa. Niektórym ludziom nie wolno walczyć ze względu na wychowanie. Chyba w każdej klasie są osoby spokojne, wychowane tak, że po prostu nie potrafią walczyć. Często stają się obiektem wyśmiewania i ataków ze strony rówieśników. Niektóre dzieci mają negatywne doświadczenia, jeśli zostały dotkliwie pobite lub jeśli nie były w stanie uderzyć sprawcy. Takie negatywne doświadczenia utrwalają się, a następnie dość trudno jest z nimi walczyć.
Czasami próby zwykłej walki lub obrony własnego honoru lub własności w drodze walki pociągają za sobą karę. To strach przed karą może stać się kolejnym powodem strachu przed walką.
Strach przed bólem, śmiercią i zranieniem podczas walki
Często człowiek boi się walczyć, ponieważ boi się bólu, śmierci i obrażeń. Taki strach ma podłoże genetyczne, jeśli podejmiemy zbyt duże ryzyko, ale nie pożyjemy długo. Motywacja biologiczna (ochrona życia i zdrowia) jest jedną z najsilniejszych. Co więcej, często zdarza się, że człowiek boi się nie tylko samego odczuwania bólu, ale także zadawania go przeciwnikowi. Zasadniczo jest to strach przed śmiercią. Ponieważ w tym przypadku podświadomie chronimy swoje istnienie. Nawet w przypadku zranienia innej osoby. Tutaj podświadomie boimy się surowej kary, za spowodowanie poważnych obrażeń lub zabicie wroga.
Strach przed wystąpieniami publicznymi
To niesamowite, jak strach przed walką i strach są ze sobą powiązane? Jeśli się nad tym zastanowić, wcale nie jest to zaskakujące. Często do bójek dochodzi tam, gdzie są widzowie. A człowiek boi się schrzanić, wyglądać śmiesznie, nie móc się bronić w oczach swoich towarzyszy, przyjaciół, dziewczyny. I, negatywne nastawienie społeczeństwa, jeśli nie umiemy walczyć lub wręcz przeciwnie, za bardzo pokonamy wroga.
Boimy się publicznego odrzucenia i potępienia, gdyż społeczeństwo w odległych czasach rozwoju człowieka było praktycznie synonimem słowa życie. Bez innych ludzi człowiek nie mógłby przetrwać: chronić życie przed dzikimi zwierzętami, codziennie znajdować pożywienie i leczyć się, gdy jest chory. We wspólnocie zostanie wyleczony, podzieli się jedzeniem i wspólnie uchronią się przed zwierzętami. W efekcie człowiek boi się publicznej dezaprobaty, odrzucenia niemal tak samo jak śmierci.
Jeszcze jeden dobry powód , zgodnie z którym ludzie odczuwają strach przed walką, niezależnie od tego, jak banalnie to zabrzmi, jest niezdolność do walki. Często odczuwamy strach przed czymś. Są ludzie, którzy boją się nawet żyć. Tak, tak, istnieje taki rodzaj lęku egzystencjalnego.
Jak pozbyć się strachu przed walką?
Spróbuj przeanalizować, czego dokładnie się boisz. To znaczy, jeśli wybuchnie bójka, czego będziesz się najbardziej obawiał? Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, warto skonsultować się z psychologiem. A potem rozstrzygnij tę kwestię. Chociaż możesz pozbyć się strachu przed walką metody ogólne, ale jeśli strach jest bardzo silny, warto pomyśleć o poważniejszych metodach.
Ale najpierw trzeba znaleźć sposób, żeby to obejść. Naucz się poddawać i nie wdawać się w konflikty. Nie ma potrzeby obrażać się na próżno, często obraża nas to, gdzie jesteśmy słabe strony, żadnego zrozumienia i problemów. Jak mówią, jeśli poczułeś się urażony, gdy powiedziano ci „sukinsyn”, to nie masz zaufania do swojej matki. Inną sprawą jest to, że gdy ktoś celowo chce Cię obrazić, po prostu nie powinieneś się z nim więcej kontaktować. Ale zwykle tak nie jest, obrażamy się na siebie, na siebie, na to, co sami pomyśleliśmy, o tym, co myśli druga osoba. Oznacza to, że sami to wymyślili, sami się obrazili. Spróbuj przezwyciężyć swoją niechęć. Często może w tym pomóc poczucie humoru. Znajdź poradę psychologiczną, jak rozwiązać konflikt, bez machania pięściami, bądź grzeczny, to się przyda w życiu. Ale bądź przygotowany na walkę, żeby na własnych oczach nie spaść poniżej cokołu.
I nie myśl, że jeśli odmówisz walki, ludzie uznają cię za tchórza. Jeśli dojdzie do bójki, najprawdopodobniej pomyślą o tobie jako o tyranie i awanturniku. Nieważne co, ludzie coś pomyślą, nie martw się.
Ale jak pokonać strach przed walką, jeśli jest ona nieunikniona, to znaczy, że zostałeś już zaatakowany lub poważnie obrażony? Oczywiście trzeba sobie radzić z nieśmiałością, nieśmiałością, lękami i zasadami. Oczywiście, że są potrzebne, ale nie teraz. W tym momencie musisz pomyśleć o czymś innym. Jak wygrać. Lepiej od razu podjąć decyzję, czy będziesz walczyć, czy nie. Jak już wspomniano, w takich sytuacjach wytwarzana jest adrenalina i noradrenalina, których im dłużej będziesz czekać, tym więcej będziesz mieć. Poczekam, może minie strach przed walką – w 99,9% przypadków nie jest to działanie.
Medytacja i relaks psychofizyczny
Medytacja, jedna z dobre sposoby eliminacja ogólnego niepokoju, a w szczególności zmniejszenie lęku przed walką. Medytacja jest bardzo przydatna dla osób, które doświadczają ciągłego niepokoju i wszelkich lęków. Nawet jednorazowa medytacja może zmniejszyć niepokój danej osoby. Co więcej, nawet wybitni psychologowie zalecają medytację jako dodatkowy sposób leczenia lęków, stresu i depresji. A ciągła medytacja daje skumulowany efekt. Faktem jest, że w trakcie badań neurolingwistów odkryto, że medytacja ma bardzo wyjątkowy wpływ na mózg: na strefy odpowiedzialne za strach, niepokój, złe nawyki. A, obszary mózgu odpowiedzialne za dobry humor, rodzina, miłość, wręcz przeciwnie, aktywnie pracują.
Pamiętam też medytację nad śmiercią samuraja. Rozmyślali o tym, że już umarli lub i tak umrą, pozostało tylko jedno, zemścić się na wrogu. Nie bali się utraty życia, najcenniejszego, co człowiek ma. Dlatego przed bitwą zupełnie się niczego nie bali i w rezultacie byli niepokonani.
Relaksacja psychofizjologiczna, kolejna technika, jest zasadniczo relaksacją. Ale reszta dopełniona jest rozluźnieniem mięśni i uwolnieniem od stresu i stresu z psychiki za pomocą specjalnie dobranych technik. Relaks przynosi ulgę zaciski mięśniowe i zapewnia uwolnienie emocjonalne.
Naucz się specjalnych technik psychotechnicznych
Na przykład nie myśl szczegółowo o sytuacji przed walką. Podejmij działanie lub wycofaj się z tego, co zaplanowałeś. Zapobiegnie to przyspieszeniu reakcji strachu do maksimum. Jeśli zdecydujesz się na walkę, od razu wejdź w sytuację krytyczną, której towarzyszy fala wybuchu emocji. Widziałeś jak zachowują się amerykańscy bokserzy i zapaśnicy? Krzyczą, machają rękami, wykonują agresywne gesty i przybierają agresywne pozy, a czasem nawet używają wulgarnego języka. To nie przypadek, że tak robią, współpracują z nimi najlepsi psychologowie. Zachowując się w ten sposób, wspierają się psychicznie i tłumią wroga. Częściej się chwal, żądaj tego od innych, zwiększ swoją samoocenę. Tutaj oczywiście możesz nie dać sobie rady samodzielnie, w tym przypadku pomocny będzie trening rozwoju osobistego lub dobry psycholog.
Pomocne będą także techniki oddechowe. Uspokajają emocje, a także zmniejszają wrażliwość na lęki, niepokoje i nagłe emocje. Możesz nauczyć się tych technik samodzielnie. Należą do nich: oddychanie holotropowe, ćwiczenia oddechowe Strelnikowa, ćwiczenia oddechowe z jogi, odrodzenia itp.
Zapisz się na kurs samoobrony
Jeśli Twój strach przed walką polega na tym, że nie jesteś w stanie walczyć, to nie ma o czym myśleć, zapisz się do klubu zapaśniczego, bokserskiego, karate, teikhwando lub innego. Pamiętaj, aby uprawiać sport lub trenować sport. Naucz się walczyć i rozwijaj cechy i umiejętności, które mogą ci się przydać w walce. Szybkość reakcji, siła, wytrzymałość itp. ale efekt będzie tylko efektem ciągłego i systematycznego treningu.
Kiedy nauczysz się technik samoobrony, z reguły strach przed walką znika. Ponadto, jeśli jest to karate teihwando lub inny rodzaj zapasów, zostaniesz nauczony radzenia sobie z emocjami. A sama wiedza i umiejętności pomogą Ci podnieść poczucie własnej wartości.
Kursy samoobrony w istocie mają na celu zapobieganie przemocy i nastawione są na utrzymanie porządku w społeczeństwie. Nawiasem mówiąc, tutaj jest bezpłatny kurs samoobrony, jest kilka lekcji. Kontynuacja kursu jest jednak jak zwykle płatna. Ale po opanowaniu nawet tego będziesz miał kilka technik, które pomogą ci w krytycznej sytuacji. W zasadzie są to główne metody, dlatego myślę, że odpowiedzieliśmy na pytanie, jak poradzić sobie ze strachem przed walką. Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie 2 lub 3 metod równolegle.
