Gdyby można było wymazać, wymazać z pamięci te bolesne wspomnienia, pozostawiając w głębi duszy niezatarty ślad. Każda osoba ma te chwile z przeszłości, o których chcesz zapomnieć na zawsze. Zgadzam się, że nie jest to takie łatwe ... Ale nie ma rzeczy niemożliwych!
Oprócz dzisiejszych problemów, większość współczesnych ludzi jest obciążona negatywnymi wspomnieniami z przeszłości.
Uraza, lęki, nienawiść, negatywne wydarzenia - wszystko to było kiedyś w przeszłości, ale człowiek nadal to nosi w sobie.
Z biegiem czasu szczegóły są usuwane, ale uczucie dyskomfortu pozostaje.
Już nic nie można zmienić, być może przestępców nie ma już na tym świecie lub takich sytuacji już nie można, ale osoba nadal o tym pamięta z wytrwałością godną innego zastosowania.
A kiedy jakaś sytuacja im o tym przypomina, wciąż na nowo doświadczają tych wydarzeń w sobie.
Ciągle myślą o tym, jak pozbyć się negatywnych wspomnień, ale nie mogą tego zrobić.
Ale wszystko to prowadzi tylko do straty czasu i wysiłku. Kiedy marnujesz swoje uczucia i emocje.
A teraz, w wieku dorosłym, to negatywne doświadczenie gromadzi się, prowadząc do różnych chorób, problemów życiowych, rozwoju fobii.
Człowiek przez życie zmienia się w turystę, niosąc w sobie ładunek negatywnych wspomnień z przeszłości.
A na twarzach takich ludzi PIECZĘĆ CZASU jest widoczna - zmarszczki, matowe spojrzenie, napięcie.
Wyjdź na zewnątrz, a od razu zobaczysz takie osoby.
Spójrz na ludzi w podeszłym wieku - ktoś szybko chodzi i się uśmiecha, podczas gdy ktoś jest dosłownie pochylony w trzech zgonach i ledwo się tka. I niewątpliwie wielki wkład w to miał ładunek negatywnych wspomnień z przeszłości.
Spójrz na ludzi sukcesu. Każdy z nich też ma problemy, a jest ich o wiele więcej niż przeciętny człowiek, ale nie widać tego na ich twarzach.
Być może sam nosisz w sobie ciężar przeszłości, który uniemożliwia ci pójście dalej.
Nawet jeśli teraz jesteś mistrzem sportu w sztukach walki, aw szkole ktoś z ciebie kpił, nie możesz tego zwrócić.
Teraz jesteś inną osobą i po co dźwigać ciężar przeszłości. Upuść plecak i idź swobodnie do przodu.
Kogo obchodzi, co stało się wczoraj. Najważniejsze jest to, że dzisiaj i oczywiście najlepsze jeszcze przed nami.
Jeśli nadal istnieje możliwość naprawienia sytuacji, zrób to. Jeśli nie, po prostu zapomnij.
Ale tutaj większość ludzi ma problemy.
Faktem jest, że w życiu współczesnego człowieka jest zbyt mało emocji, zwłaszcza pozytywnych.
Dlatego stara się je czymś zastąpić - a negatywne wspomnienia tylko w tym pomagają, umożliwiając w wyobraźni poradzenie sobie ze sprawcą i uzyskanie moralnej satysfakcji, za każdym razem wymyślając nowe sposoby zemsty.
Ale musisz się tego pozbyć - jeśli chcesz iść do przodu i osiągnąć sukces w tym życiu.
Proponuję Ci prostą, ale bardzo skuteczną metodę, która pomoże Ci znaleźć odpowiedź na pytanie - jak pozbyć się negatywnych wspomnień.
Weź kawałek papieru, usiądź sam w spokojnej atmosferze i, że tak powiem, wylej wszystkie swoje żale, obawy, wszystko, co w tej chwili prześladuje. Musisz poczuć je ostatni raz - najprawdopodobniej będziesz miał łzy - to nawet najlepsze.
Zapisz wszystko szczegółowo, a następnie po prostu spal ten kawałek papieru. Weź do ręki kartkę papieru i podpal ją z drugiej strony i obserwuj, jak twoje lęki i urazy płoną w ogniu, jednocześnie wyobrażając sobie ten sam proces w tobie.
Jeśli to nie pomoże za pierwszym razem, zrób to kilka razy.
I zapewniam cię, że za każdym razem emocjonalne zabarwienie będzie zanikać.
Wkrótce stracisz zainteresowanie swoimi żalami iz biegiem czasu negatywne doświadczenia znikną, pozostawiając wolną przestrzeń na nowe wrażenia i osiągnięcia.
I zapewniam cię, że będą.
Dlatego jeśli masz ładunek negatywnych wspomnień, zastosuj tę metodę w następny weekend. Nie myśl o tym, czy to pomoże, czy nie. Po prostu to zrób.
Już niedługo w Twoim życiu pojawią się świeże kolory!
W życiu każdego człowieka są rzeczy lub okazje, o których chciałby zapomnieć. Ale pamięć nie chce odpuścić tych złych wspomnień. Te wspomnienia są tak głęboko zakorzenione w mózgu, że głowa nie może się ich pozbyć. Jak więc zapomnieć o przeszłości, kiedy ona nie chce odejść? Jakich metod należy użyć, aby usunąć z głowy to, co nie jest potrzebne? Jak oczyścić głowę z gruzu? Więcej na ten temat poniżej!
Zwykle mówi się, że podczas gdy człowiek żyje w przeszłości, przyszłość jest dla niego zamknięta. Ogólnie rzecz biorąc, podczas gdy osoba żyje w przeszłości lub w przyszłości, nie jest w teraźniejszości, a jeśli dana osoba nie żyje w teraźniejszości, to nie jest szczęśliwa. Jeśli teraz jesteś szczęśliwy, na pewno żyjesz w teraźniejszości. Dlatego po prostu konieczne jest pozbycie się wspomnień z przeszłości, w przeciwnym razie drzwi do szczęśliwej przyszłości zostaną dla ciebie zamknięte.
Jak myślisz, dlaczego ktoś pamięta niektóre wydarzenia wyraźnie i przez długi czas, podczas gdy inne natychmiastowo? Chodzi o emocje. Człowiek jest przede wszystkim istotą emocjonalną. A jeśli jedno wydarzenie wywołało potężny wybuch emocji, to wydarzenie to zostaje na długo lub na zawsze w pamięci. Szybko zapomina się o wydarzeniach, które nie wywołują emocji. A jeśli teraz nie możesz o czymś zapomnieć, to znaczy, że coś wywołało w tobie silne emocje i negatywne. Może to być rozczarowanie, uraza i tak dalej. To właśnie utkwiło Ci w głowie.
Celowe zapomnienie o przeszłości jest prawie niemożliwe. W końcu, kiedy świadomie próbujesz o czymś zapomnieć, przypominasz sobie tylko o każdej sytuacji. Teraz, jeśli powiem - nie myśl o różowym słoniu - o czym pomyślisz? Prawdopodobnie o różowym słoniu. W takim przypadku dzieje się to samo. Stąd wniosek: im bardziej staramy się o czymś zapomnieć, tym lepiej o tym pamiętamy.
Jak zapomnieć o przeszłości?
Tak się składa, że \u200b\u200bpewne rzeczy, ludzie, a nawet znane miejsca w mieście nie pozwalają nam zapomnieć o przeszłości. Cokolwiek można powiedzieć, gdy to wszystko jest w pobliżu, trudno będzie zapomnieć o przeszłości. Na przykład załóżmy, że przeżywasz trudne zerwanie z dziewczyną lub chłopakiem. Naprawdę jej chcesz lub zapomnisz o nim. Ale dopóki jest coś, co przypomina ci o jej istnieniu, nie będziesz mógł zapomnieć. Dlatego pierwszym i właściwym krokiem jest pozbycie się rzeczy, które przypominają ci coś negatywnegoktórych chcesz się pozbyć.
Staraj się unikać miejsca w mieście, w którym wydarzyło się jakiekolwiek negatywne wydarzenie. Być może twój ukochany zostawił cię w kawiarni, albo zostałeś okradziony na ulicy Tverskaya lub coś innego, o czym lepiej nie pamiętać. Spaceruj po tych miejscach, aż zapomnisz o przeszłości. Z biegiem czasu stanie się to łatwiejsze i znów będziesz spokojnie chodzić tam, gdzie przydarzyło ci się coś nieprzyjemnego.
Druga wskazówka - poczekaj... Jak to się mówi: czas leczy. Naprawdę jest. Każda emocja, bez względu na to, czy jest pozytywna, czy negatywna, jest następnie zastępowana przez inną. W tym przypadku nie ma stałości. Czas minie, a Ty przestaniesz przypominać sobie nieprzyjemne wydarzenie. Musisz tylko przez chwilę przejść i wszystko się uspokoi.
Następna opcja to przemyślcie przeszłość w taki sposób, aby przestała wydawać się negatywna... Nie jest tajemnicą, że negatywne doświadczenia są bardziej zapadające w pamięć niż pozytywne. I wielu ludzi uważa, że \u200b\u200bnie mają już szczęścia niż szczęścia. W rzeczywistości tak nie jest. W przypadku negatywnego wydarzenia postaraj się, aby przestało ono budzić w tobie negatywne emocje i zostało uznane za porażkę.
Na przykład zostałeś zwolniony z pracy, powiedzmy siedem lat temu. Wtedy bardzo się o to martwiłeś. Ale po zwolnieniu zostałeś zmuszony do otwarcia własnej firmy i rozpoczęcia pracy dla siebie. Teraz masz wspaniałą daczę, samochód i tak dalej. Co by się stało z tobą dzisiaj, gdybyś nie został zwolniony siedem lat temu? Teraz szliby do pracy z pensją 20 000 rubli, nie mieliby tak pięknego samochodu, daczy i możliwości wypoczynku. Dlatego ten dzień należy uznać za udany.
Inny przykład, facet cię rzucił! Więc co? Jakby świat złączył się na nim jak klin. Nawiasem mówiąc, wokół ciebie zgromadził się już tłum innych facetów, którzy się o tym dowiedzieli. Po prostu ich nie zauważasz, ponieważ cierpisz z powodu rozłąki. Widzisz, jak przeszłość koliduje z teraźniejszością, a tym samym z przyszłością. Znam więc wiele historii, kiedy dziewczyny nie ukrywały, że po trudnym rozstaniu spotkały faceta swoich marzeń, dla którego później. Oni, podobnie jak Ty, wierzyli, że nikogo innego nie spotkają i że pozostaną samotni na całe życie. Do diabła, nie! Wtedy wszyscy byli na topie, a teraz żyją szczęśliwie i w harmonii.
Wiem, że teraz trudno ci zobaczyć coś dobrego, gdy wszystko wydaje się straszne, ale czas minie i sam się przekonasz. I teraz weź kartkę papieru i zacznij zapisywać pozytywne aspekty tego, co się wydarzyło... Kto wie, jak potoczyłoby się twoje jutrzejsze życie, gdybyś dzisiaj nie doświadczył tego doświadczenia.
Większość ludzi pomaga zapomnieć o przeszłości - zmiana scenerii... Jak powiedziałem, lepiej unikaj miejsc, które ci coś przypominają. Wybierając się na wakacje i lecąc do innego kraju, na pewno zapomnisz o przeszłości. Będzie wspaniale, jeśli będziesz rozproszony podczas wakacji. Podczas wakacji możesz znaleźć miłe i wesołe towarzystwo, które dzięki swoim pozytywom nie pozwoli Ci myśleć o złym. Przydarzyło się to mnie osobiście i może przytrafić się tobie. Zmiana scenerii jest prawie jak rozpoczęcie życia z czystym kontem.
Następny sposób to zajmij się czymś takim... Dość odwlekania tego samego, to już koniec. Czas pomyśleć o przyszłości. i zacznij do niego sięgać. W trakcie tego procesu mózg myśli tylko o jednej rzeczy -. Reszta mu nie przeszkadza. Skorzystaj więc z tej wyjątkowej chwili.
I teraz najpotężniejszy sposób na zapomnienie o przeszłości... Ta metoda ma na celu nie zapomnienie o tym, ale zapamiętanie. Co miałem na myśli? Jest taka nauka dianetyka... Więc jej technika jest bardzo prosta. Musisz zamknąć oczy i poruszać się mentalnie i doświadczać tego negatywnego wydarzenia, dopóki nie przestanie budzić w tobie emocji. Wielokrotnie odtwarzasz wydarzenie od początku do końca w głowie. W ten sposób usuniesz engramy (takie jak programy powiązane z wydarzeniem) ze swojej głowy. Poświęć dwie godziny i zacznij od nowa przeżywać to nieprzyjemne wydarzenie. Pod koniec sesji stanie się to dla ciebie znacznie łatwiejsze i po prostu staniesz się zbyt leniwy, aby myśleć o tym wydarzeniu (pomyślałeś o tym).
To wszystko, co chciałem powiedzieć w artykule. „Jak zapomnieć o przeszłości?”... I pamiętaj, cokolwiek się z tobą stanie, wszystko w twoim życiu będzie po prostu wspaniałe. Powodzenia!
jak zapomnieć o przeszłości
| Lubić | |
Wspomnienie nie jest jednowymiarową myślą ani ideą. Jest to suma wrażeń z określonych wydarzeń w przeszłości. Nie pamiętasz żadnego punktu w czasie, ale wiele sensorycznych szczegółów.
Na przykład, jeśli jako dziecko spróbujesz zapamiętać miły dzień na plaży, przyjdzie Ci do głowy coś więcej niż tylko zdjęcie rzeki. Będziesz pamiętać, jak ciepły był piasek, zapach wiatru i smak lodów kupionych w kiosku po drugiej stronie ulicy.
Każde z tych wrażeń może być wyzwalaczem. Kupując lody, które smakują jak te z dzieciństwa, przeniesiemy się z powrotem do upalnego dnia na plaży nad rzeką.
W ten sposób wspomnienia są nierozerwalnie związane z kontekstem.
2. Jak zarządzać wspomnieniami?
Kontekst jest najważniejszym czynnikiem dla kogoś, kto chce nauczyć się zarządzać swoimi wspomnieniami. W końcu za jego pomocą możesz naprawić pamięć. Im szerszy i jaśniejszy kontekst, tym lepiej pamiętamy wydarzenie.
Wróćmy do wspomnień upalnego dnia na plaży. Wskazane jest, abyś szczegółowo, otoczenie, emocje i uczucia. Wtedy kontekst zostanie utworzony.
Jeśli pamiętasz lekki przepływ wody rzecznej, ciepły piasek wybrzeża, gorący asfalt ścieżki obok parasola i kremowy smak lodów, to wspomnienie tego dnia pozostanie bardzo żywe i pełne na wiele lat. Im szerszy kontekst, tym bardziej zróżnicowane doświadczenie. To o nim ożywamy w pamięci, gdy wspominamy upalny dzień spędzony w dzieciństwie.
Tak więc, jeśli wiemy, jak wykorzystać kontekst do stworzenia pamięci, czy możemy znaleźć sposób na wymazanie naszej pamięci?
3. Jak można usunąć wspomnienia?
Strategia zapominania może wyglądać następująco: pozwól sobie zapomnieć o poszczególnych szczegółach wydarzenia, aby całkowicie zniszczyć pamięć.
Aby sprawdzić to założenie, naukowcy przeprowadzili badanie, w którym wzięły udział dwie grupy osób. Musieli uczyć się słów z dwóch oddzielnych list i jednocześnie patrzeć na zdjęcia różnych krajobrazów, aby stworzyć kontekst dla pamięci.
Jednej grupie polecono bardzo ostrożnie podejść do zadania: zapamiętać pierwszą listę słów i dopiero potem przejść do drugiej. Badanych z drugiej grupy poproszono, aby najpierw nauczyli się słów, a następnie zapomnieli o nich. Następnie ochotnicy musieli powtórzyć to, co zapamiętali.
Aktywność mózgu uczestników badano za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego. Okazało się, że osoby, które zapomniały wyuczonych słów, wykazywały znacznie niższy poziom aktywności w części mózgu odpowiedzialnej za przetwarzanie obrazu. Ta grupa uczestników po prostu pozwoliła słowom i obrazom wymknąć się z pamięci.
Kiedy mózg próbuje zapamiętać słowa, fakty, obrazy, nieustannie pracuje nad stworzeniem kontekstu. Kiedy mózg próbuje o czymś zapomnieć, początkowo odrzuca kontekst i abstrahuje od niego. Dlatego pamięć tworzy się z trudem i nie istnieje długo.
Wracając do przykładu z plażą, możemy powiedzieć tak: aby zapomnieć o tym dniu, należy szczególnie postarać się zapomnieć o smaku lodów i gorącego piasku pod stopami.
4. Czy pamięć można całkowicie usunąć?
Czy ta metoda zawsze działa w 100%? Oczywiście nie. Powiedzieć, że naukowcy odkryli magiczny sposób na zapomnienie, jak w filmie „Eternal Sunshine of the Spotless Mind”, jest niemożliwe. Za mało wiemy o mózgu i nie wiemy, jak wymazać wspomnienia.
Zapominanie jest bardzo pomocne. Możemy go użyć, aby ułatwić ponowne przeżycie traumatycznego doświadczenia lub bolesnego wydarzenia. Zapominanie jest konieczne, aby oczyścić mózg ze zbędnych informacji.
W eksperymencie uczestnicy zapamiętali i zapomnieli proste rzeczy: słowa i obrazy. Prawdziwa pamięć składa się z dziesiątek szczegółów i wrażeń zmysłowych, więc nie jest łatwo je wymazać. Ale ta eksploracja jest pierwszym krokiem na początku bardzo intrygującej i kuszącej podróży.
Wygląda na to, że możemy dowiedzieć się, jak zapomnieć o nieprzyjemnych i niepotrzebnych rzeczach. Co ważniejsze, nauczymy się pamiętać szczęśliwe dni i chwile na całe życie.
Każda osoba w swoim życiu ma takie chwile, o których chce zapomnieć i nigdy nie wracać do wspomnień o nich. Niestety ludzka struktura jest bardzo złożona i nie jest tak łatwo wyrzucić wszystkie negatywne wspomnienia ze świadomości, jak byśmy tego chcieli. Wspomnienia wciąż nas prześladują, czy nam się to podoba, czy nie, i mogą zalewać nas w najbardziej nieoczekiwanym i nieodpowiednim momencie, zakłócając postrzeganie realnego świata, w którym dobrze nam się powodzi, który jest pełen pozytywów i nie ma żadnych przesłanek do poczucia się złym. Zamiast żyć w pełni, wielokrotnie wracamy do wspomnień i przeżywamy te chwile, w których byliśmy zranieni i źli.
Czy da się jakoś naprawić sytuację. Jeśli tak, zatruwając nasze życie?
Ludzkie myśli i wspomnienia są przechowywane w ludzkim umyśle w postaci czegoś w rodzaju „winegret”, zmieszane i nie mają wyraźnej struktury. Nie są czymś konkretnym, jak oddzielne bloki i segmenty informacji. Może więc można coś zrobić, aby uporządkować pamięć, a potem usunąć z niej cały ciężar negatywnych wspomnień? To jest rzeczywiście możliwe. Co więcej, można to zrobić bez uciekania się do skomplikowanych metod, alkoholu, a nawet narkotyków. Wystarczy, że poświęcisz kilka minut dziennie na specjalne ćwiczenia, a już wkrótce będziesz mógł się upewnić, że nie ma śladu po złych wspomnieniach.
Ćwiczenie 1.
Usiądź na krześle lub łóżku. Żadna szczególna postawa nie ma znaczenia. Najważniejsze, żebyś czuł się komfortowo i nic nie rozpraszało Twojej uwagi przez kilka minut. Możesz zamknąć oczy, możesz je mieć otwarte - to też nie ma znaczenia. Weź kilka głębokich oddechów i całkowicie rozluźnij mięśnie twarzy, ramion, klatki piersiowej. Ćwiczenie jest zakończone.
Ćwiczenie 2.
Spróbuj przedstawić swój problem w formie jakiegoś zbiorowego obrazu. Skoncentruj się na tym, co konkretnie chcesz wyrzucić ze swojego na stałe i spróbuj przedstawić to w formie jakiegoś obrazu. Nie próbuj się nadwyrężać, aby uzyskać jak najczystszy obraz o idealnej jakości. Wystarczy, że zrozumiesz, co dokładnie widzisz. Możesz zrozumieć, jak bardzo poradziłeś sobie z postawionym przed tobą zadaniem w prosty sposób - jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, obraz stworzony przez twoje wysiłki wywoła u ciebie silne negatywne.
Przyjrzyj się uważnie swojemu zdjęciu, „przymocuj” do niego pokrętło sterujące, na przykład na odbiornikach lub telewizorach, i spróbuj w myślach do niego sięgnąć. Kiedy ci się uda, zacznij obracać wyimaginowanym pokrętłem, płynnie usuń dźwięk utworzonego obrazu do zera. Następnie wykonaj tę samą operację z kontrastem obrazu, a następnie z nim, upewniając się, że stanie się cichą czarną plamą. Nie ma potrzeby się spieszyć. Wręcz przeciwnie, rób wszystko tak płynnie, jak to tylko możliwe, a gdy utworzony przez Ciebie obraz zniknie, spróbuj pozbyć się nawet tła, na którym się znajdował. Kiedy ci się uda, możesz uznać, że ćwiczenie się skończyło.
Ćwiczenie 3.
Inny sposób jak zapomnieć o złych wspomnieniach polega na umieszczeniu stworzonej przez siebie wizualizacji w pomieszczeniu, w którym zapala się wiele lamp i lamp. Zaczynaj stopniowo i bez pośpiechu, aby wyłączać je jeden po drugim, aż do całkowitego wyłączenia. Najważniejsze w tym ćwiczeniu, podobnie jak w poprzednim, jest nie spieszyć się, ustalając każdy krok w umyśle.
Jak sam widzisz, w proponowanych ćwiczeniach nie ma nic trudnego i każdy może je wykonać. Rób je przez kilka dni przez 15-20 minut, a już wkrótce zauważysz, że złe wspomnienia stały się nudne i nie powodują już tego samego, co wcześniej. Praktycznie przestaną ci przeszkadzać, a jeśli od czasu do czasu wrócą, nie będziesz już na nie reagować tak gwałtownie.
Te trzy sposoby naprawdę pomagają zapomnieć o przeszłości. Dla maksymalnej wydajności polecam łączenie ich ze sobą.
Aby zostawić za sobą negatywną przeszłość i uzyskać pełną kontrolę nad swoim życiem - zarejestruj się na szkolenie Aleksandra Gierasimienki "" (8-9 czerwca, Moskwa).
Pierwszy sposób na zapomnienie o przeszłości
Odbiór NLP. Wyobraź sobie ścianę z przyklejonymi obrazami z różnych momentów Twojego życia. Tu idziesz do szkoły, tu twoja pierwsza miłość, tu zarobiłeś pierwszego grosza, potem zdarza się koszmar, o którym próbujesz zapomnieć ... Wszystkie znaczące, a nawet zwykłe momenty twojego życia powinny być na tej ścianie. Wyobraź sobie wszystkie kolorowe zdjęcia, tylko negatywne zdarzenie w czerni i bieli. Cofnij się i spójrz na ścianę swojego życia z boku. Zobacz, ile ma koloru i jak mała jest ta czarno-biała fotografia w skali. Teraz mentalnie ściśnij go do rozmiaru 3 na 4 cm, a następnie kontynuuj „przyklejanie” zdjęć na ścianie swojego życia. Przyklej przyszłość. Kontynuuj wypełnianie ściany farbami. Każde z Twoich marzeń, miłych chwil, wakacji, Twoich dzieci, tego, jak chodzą do szkoły ... Obrazy, w których pomagasz innym ludziom. Zdjęcia, na których ludzie Cię podziwiają. W rezultacie czarno-białe zdjęcie zostanie otoczone ze wszystkich stron oddalonymi od niego kolorowymi fotografiami. Patrzysz na ścianę i zdajesz sobie sprawę, że incydent, o którym chcesz zapomnieć, to tylko jedno wydarzenie. Ma własne granice, jest lokalna i zajmuje teraz tylko znikomą część twojej ściany życia. To czarno-białe zdjęcie nie jest twoim życiem. Twoje życie jest kolorowe, jasne i pożądane.
W wyniku tego ćwiczenia negatywne wspomnienia zostały zlokalizowane, a wokół nich pojawiło się życie pełne szczęścia i wydarzeń. Nie zapomnieliście o przeszłości, ograniczyliście ją i nie rozciąga się ona już na teraźniejszość i przyszłość.
Drugi sposób na zapomnienie o przeszłości
Zagraj w wyobraźni szokujące wydarzenie z przeszłości, o którym chcesz zapomnieć. Tak, zachęcam cię, abyś wspiął się w tę straszną przeszłość, której tak się boisz. Ale zrób to w szczególny sposób - w formie czarno-białego filmu z zabawną muzyką w tle. Włącz kino i usiądź z tyłu kina. Wstaw śmiech publiczności do swojego filmu. Dodaj histeryczny śmiech w niektórych miejscach. Odtwórz niektóre sceny od tyłu, aby uczynić film zabawniejszym. Odtwórz swój film, aż się go już nie boisz.
Dodając zabawne dźwięki i zniekształcając obraz, odtwarzając go od tyłu, można „pokolorować” czarno-białe wspomnienia z przeszłości i zmienić stosunek do nich. Ta technika pozwala naprawić pamięć. Zrobisz to samo, co zrobiłeś w szkole z dwójką w swoim dzienniku z ostrzem. Wymazałeś go i narysowałeś czworo w jego miejscu. Dziennik twojego życia po tym ćwiczeniu będzie wyglądał świetnie i będziesz mógł przestać martwić się „złymi ocenami” w przeszłości.
Trzeci sposób na zapomnienie o negatywnej przeszłości
Ta metoda jest bardzo praktyczna. Nie pociąga za sobą żadnych gier z własnym umysłem i nie tylko pomaga zapomnieć o niepokojących wspomnieniach, ale także zmienia Twoje nastawienie do tego, co przydarzyło Ci się w przeszłości.
Wyjaśnię to za pomocą metafor. Na początek wyobraź sobie, że przeszłość, o której musisz zapomnieć, to reaktor jądrowy. Nawet po latach emituje promieniowanie i zatruwa wszystko dookoła. Życie ludzi mieszkających w pobliżu, to znaczy twoje, jest zarażone. Nie możesz już wąchać kwiatów, ponieważ Twój zmysł węchu wydziela wszystkie zniekształcone zapachy. We wszystkim czuć opary ze spalonej elektrowni, które nawiedzają Cię nawet we śnie. Należy wyeliminować promieniowanie. Reaktor należy zabetonować, a wydarzenie w przeszłości pogrzebać. Tak i proszę. Beton!
Jeśli przeszkadzają ci wspomnienia i siedzisz w kuchni i myślisz „jak o nich zapomnieć”, to po prostu mieszasz popiół i dmuchasz w niego. Wspomnienia nadal zatruwają życie. Alternatywnie możesz odpocząć od bolesnych myśli i usiąść przed telewizorem. To nie działa. To jest to samo, co przykrywanie ceraty centrum radioaktywnego.
Zapamiętaj, żeby zapomnieć o nieprzyjemnej przeszłości, trzeba ją zabetonować... Jak mogę to zrobić? Po prostu zakopując środek eksplozji pod masowymi działaniami. Nasza pamięć jest ograniczona w swoich możliwościach i nie może pomieścić w sobie wszystkiego, czego doświadczyliśmy. Im bardziej podjęliśmy działania, tym więcej doświadczyliśmy, tym więcej warstw „betonu” pokryje wydarzenie, o którym chcesz zapomnieć.
Te. masowe działania, które wymagają 100% uwagi i będą stanowić beton dla eksplodowanego reaktora. Zajmij się czymś. Wiesz, bardzo trudno jest martwić się przeszłością, kiedy jeździsz na nartach w górach. Jest mało prawdopodobne, abyś pamiętał negatywne emocje, które prześladują Cię w momencie, gdy przemawiasz z podium przed dużą publicznością.
Musisz zacząć układać warstwy betonu, które chronią Twoją przeszłość przed teraźniejszością i przyszłością. Podejmij jasne, odważne, proaktywne działania, a Twoja przeszłość pozostanie w przeszłości.
