Vaikų miego sutrikimai. Vaiko nemiga: miego sutrikimų priežastys, miego trūkumo pavojus, gydymas. Vaikų nemigos gydymas

Navigacija

Vaikų nemiga tampa visų šeimos narių problemų šaltiniu. Vaikas, patiriantis miego ir poilsio trūkumą, negali visapusiškai vystytis. Jo nervų sistemą veikia padidėjęs stresas, sutrinka emocinis fonas, nuolatiniai kaprizai ir bemiegės naktys neleidžia atsipalaiduoti šeimai. Dažniausiai neigiamos apraiškos atsiranda dėl kūdikio dienos režimo nesilaikymo, tam tikrų blogų įpročių išsivystymo jame. Taikant tinkamą požiūrį, šios genezės vaikų miego sutrikimai gali būti greitai pašalinti be rimtų pasekmių ir be gydytojų pagalbos. Retais atvejais nemiga tampa įgimtos ar įgytos patologijos, pavyzdžiui, smegenų ligos, pasireiškimu.

Su miego sutrikimais vaikas negali pilnai vystytis.

Miego sutrikimų tipai ir priežastys

Neurologai ir pediatrai nustato mažiausiai šimtą nemigos vystymosi vaikystėje scenarijų. Pagrindinė būklės klasifikacija suskirsto visas šias parinktis į keturias pagrindines grupes. Patologija pasireiškia užmigimo ar pabudimo problemomis, bioritmų sutrikimu, parasomnijų atsiradimu (enureze, košmarais, vaikščiojimu miegu ir kt.).

Atskirai grupei priklauso miego apnėja – staigus kvėpavimo sustojimas.

Dažniausios miego sutrikimų priežastys vaikystėje:

emociniai protrūkiai – nemiga gali sukelti ne tik neigiamas, bet ir teigiamas emocijas;
padidėjęs jautrumas yra ne nervų sistemos patologija, o jos ypatybė, į kurią reikia atsižvelgti organizuojant vaikų buvimo sąlygas;
dienos režimo pažeidimas arba jo nebuvimas - naktinis miegas yra įgytas, o ne įgimtas poreikis, todėl jis turi būti tinkamai parengtas;
mitybos taisyklių nesilaikymas - persivalgymas vakarienės metu arba einant miegoti tuščiu skrandžiu;
fiziologinis diskomfortas - dantų pjovimas, virškinimo problemos, bendras nepatogumas spartaus augimo fone;
fizinis diskomfortas - miego sutrikimas atsiranda karščio, šalčio, padidėjusio sauso oro, nepatogios patalynės ar miegui skirtų drabužių fone;
neurologinės patologijos, somatinės ligos.

Jūs negalite eiti miegoti tuščiu skrandžiu.

Vaikų miego sutrikimo gydymas prasideda nustatant ir pašalinus problemos priežastį. Tradicinė medicina ir fizioterapijos metodai veikia kaip adjuvantai. Vaistiniai preparatai naudojami pačiais kraštutiniais atvejais.

Vaikų miego sutrikimų apraiškos

Budravimas naktį nėra vienintelis vaiko miego sutrikimo požymis.

Priklausomai nuo problemos sunkumo ir situacijos ypatybių, klinikinis vaizdas gali būti kitoks.

Dažni vaikų miego sutrikimų simptomai:

naktiniai pabudimai - nuo 4 mėnesių iki metų laikomi norma, dažniausiai atsiranda dėl tėvų bandymų atsisakyti ilgalaikio užliūliavimo;
baimės būdingos jautriems ir kaprizingiems berniukams iki 6 metų. Pabudimas neįvyksta, kūdikis pusiau miega, verkia, gali atsisėsti ant lovos. Jo neįmanoma pažadinti, sunku nuraminti, ryte jis nieko neprisimena. Pasireiškimas atsiranda dėl per didelio nervų sistemos susijaudinimo, paprastai praeina su amžiumi savaime;
vaikščiojimas lunatu – vaikščiojimas ir tikslingų veiksmų atlikimas atmerktomis akimis, bet išjungus protą;
pokalbiai sapne - dažniausiai tai yra atskiri žodžiai arba trumpi neįskaitomi sakiniai, kurių miegantis ryte net negali susieti su tuo, apie ką svajojo;
nerimą keliantys sapnai ir košmarai – skirtingai nei baimės, pabudęs pacientas gali prisiminti sapnų turinį. Jei reiškinys kartojasi dažniau nei kartą per savaitę, būtina psichoterapeuto konsultacija, priešingu atveju, bijodamas išsigąsti, vaikas sunkiai užmigs;
bruksizmas – dantų griežimas dažniausiai stebimas paaugliams, jo priežastys nėra aiškios;
blykstelėjimas - dažniau registruojamas kūdikiams, rodo psichinės sferos nestabilumą, nervų sistemos sutrikimus;
enurezė – vaikų nuo 6 iki 12 metų problema, kuri gali rodyti protinį atsilikimą, šalinimo organų veiklos sutrikimus, stresą;
apnėja – retais atvejais tai laikoma normos variantu, tačiau dažniausiai miegančiojo kvėpavimas turi būti švarus ir pamatuotas. Dažnus kvėpavimo sustojimus turi įvertinti neurologas, ENT specialistas arba pediatras.

Apnėja gali sukelti problemą.

Visi šie veiksniai mažina nakties miego kokybę, todėl gali kelti pavojų vaikų sveikatai. Atskirai, yra keletas punktų, kurie gali reikšti didelę riziką susirgti rimtomis kūdikio patologijomis ateityje.

Į ką reikia atkreipti ypatingą dėmesį

Nedideli miego sutrikimai arba retas užmigimo sutrikimas pasireiškia 90 % vaikų. Daugeliu atvejų pakanka koreguoti režimą, atsipalaidavimo seansus, pakeisti mitybos principus. Į gydytoją reikia nedelsiant kreiptis, jei klinikinį vaizdą apsunkina svyravimai ar staigus paciento nuotaikos pokytis, tęsiasi ilgiau nei 3 savaites, jį papildo enurezė ar apnėja.

Geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kai pažeidimai pasireiškia košmarais, vaikščiojimu per miegus, kalbėjimu sapne. Tokie reiškiniai gali rodyti epilepsiją, psichines patologijas, vidaus organų ligas, smegenų pažeidimus. Remiantis statistika, tokiems žmonėms vėlesniame amžiuje Alzheimerio liga suserga dažniau nei kitiems.

Diagnostika ir gydymas

Tais atvejais, kai negalite išsiversti be vizito pas gydytoją, pirmiausia rekomenduojama kreiptis į pediatrą. Jis nustatys kūdikio naktinio pabudimo ir kitų miego sutrikimo formų priežastį arba nukreips jį pas specializuotą gydytoją. Esant fiziologinei problemos kilmei, atliekama reikiama terapija. Tai gali būti švelnių raminamųjų vaistų vartojimas, adenoidų ar nosies pertvaros kreivumo gydymas, kova su helmintų invazijomis ar virškinimo trakto sutrikimais. Dažnai pagrindinį požiūrį papildo vitaminų terapija, fizioterapijos seansai. Kartais prireikia apsilankyti pas vaikų psichologą ar psichoterapeutą.

Negalima pamiršti ir vaikystės miego sutrikimų. Jei atsirado problema, ji savaime neišnyks. Net ir esant trumpalaikiams simptomams, mažam pacientui reikia pagalbos ir specialaus požiūrio.

Blogas miegas rodo, kad organizme kažkas negerai. Ir jei suaugęs žmogus gali turėti daugybę priežasčių, kodėl jo nėra naktį, tada vaikų nerimas visada kelia nerimą. Kokia gali būti problema ir ką daryti, jei vaikas neramiai miega naktimis – apie visa tai ir keletą svarbių dalykų apie vaikų miegą sužinosite žemiau.

Vaiko miego dažnis

Kadangi poilsis yra natūrali organizmo būtinybė, kartais sunku nuspręsti, kiek naujagimis turėtų miegoti. Apskritai jis nieko neskolingas ir miega tiek, kiek reikia, kad atsigautų. Tačiau yra tam tikrų normų, kurių peržengimas gali reikšti problemų buvimą ir signalą apie tai.

Poilsio trukmė priklauso nuo amžiaus. jie miega beveik visą laiką, dieną - iki 3 valandų, o naktį - iki 6-7 be pertraukų. Iki trijų mėnesių norma padidėja nuo 8 iki 11 valandų naktį. Iki dvejų metų 10-12 valandų per naktį tampa norma. Tada rodikliai vėl mažėja, maždaug valandą. Tai yra, norma bus vidutiniškai nuo 9 iki 11 valandų.

Svarbu! Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiai užmiega, išgyvena pradinę negilaus miego fazę. Tik po to jie pereina į gilesnę fazę. Todėl labai svarbu kūdikį ne tik užmigdyti, bet ir paguldyti, užliūliuoti. Tai leis jam lengviau užmigti.

Vaiko neramaus miego priežastys

Pažeidimai gali būti siejami su daugybe priežasčių. Kartais paveikia fiziologinis stresas, kartais – kai kurie vaistai. Kartais sutrikimų priežastys yra neurologiniai sutrikimai, kurie kartais pasireiškia kūdikiams. Svarbus bus ir kūdikio amžius. Taigi, pasvarstykime, kas gali turėti įtakos tam, kad vaikas neramiai miega naktimis, ir daug mėtosi.

1-1,5 metų vaikas prastai miega naktimis

Tarp mamų yra nuomonė, kad jei naujagimis šiek tiek pabudęs dieną, tada miego problemos naktį garantuotos. Tai iš esmės neteisinga ir visiškai priešingai. Jei jūsų kūdikis gerai miega ir ilsisi dieną, jis gerai išsimiegos ir naktį. Tačiau poilsio trūkumas dienos metu sukelia nuotaikas, blogą nuotaiką, susijaudinimą. Tai iškart paveiks jūsų miegą naktį.

Prieš tai sutrikdykite vaiko poilsį – gali ir problemų su. Jei jis šlapias, mažylis nemiega ir verkia. Jei jam per karšta ar šalta, jis taip pat prastai miegos. Gryno oro trūkumas gali turėti įtakos užmigimui ir net išprovokuoti ligą. Neretai mamos galvoja, kad naktį nebūtina vėdinti kambario, tačiau tai turi įtakos ir kietam miegui.

Apskritai šis kūdikio gyvenimo laikotarpis yra labai sunkus. Vyrauja paviršutiniškas miegas, todėl vaikas gali mėtytis, vartytis ir inkšti naktį. Taip pat vaikai gali pabusti nuo to, kad sapnuoja košmarus.

Ar tu žinai? Kūdikiai sapnuoja įsčiose, maždaug nuo -. Nežinoma, kodėl taip yra ir ką gali paveikti sapnai. Manoma, kad jie atsiranda dėl genetinės vaiko atminties, perduotos iš tėvų, močiučių ir net gerokai vyresnių kartų.

Jei vaikas prastai miega naktimis būdamas 1,5 metų, reikia pasitikrinti, ar jis neserga. Dažni sutrikimai atsiranda sergant, fizinio skausmo metu ir panašiai. Tai taip pat gali rodyti neurologinius sutrikimus. Ką daryti tokiu atveju, pasufleruos specialistas, į kurį nedelsiant reikėtų kreiptis konsultacijai, siekiant nustatyti sudėtingesnes problemas.

2-4 metų vaiko prasto miego priežastys

Priežastys, turinčios įtakos vaikų miegui 2 metų amžiaus, taip pat gali būti blogos sąlygos, per didelis nervinis susijaudinimas ir ligos. Neretai pasitaiko atvejų, kai net banalus peršalimas sutrikdo miegą, provokuoja košmarus ir staigius prabudimus vidury nakties.

Šiame amžiuje gali atsirasti miego ciklo sutrikimų, kurie turės įtakos poilsiui. Šiuo metu ypač svarbu stengtis įskiepyti vaikui miego ir budrumo režimą.
Nereikia pamiršti, kad šiuo metu naujagimis viską prisimena, todėl poilsio kokybė gali atspindėti per dieną matytas ir suvoktas problemas. Jei norite sužinoti, kodėl vaikas būdamas 2 metų prastai miega naktį ir nuolat prabunda, pabandykite paanalizuoti, kas jį gali varginti dieną. Panašus simptomas gali signalizuoti apie psichologines problemas, todėl būtina suprasti vaiko rūpesčius ir, jei reikia, kreiptis į gydytoją.

5-7 metų vaiko prasto miego priežastys

Taigi, neatmetame ligos ir kitų komplikacijų galimybės. Taip pat tokio amžiaus vaikams maždaug po 4 metų gali pasireikšti miego pokalbis, somnambulizmas. Jie taip pat turi įtakos poilsio trukmei ir kokybei. Vaikščiojimas mieguistumas gali tiesiog išprovokuoti neramų elgesį, tarsi kūdikis būtų kažkuo užsiėmęs, ar net vaikšto ir žaidžia. Šiuo atveju kūnas yra gilaus poilsio fazėje. Taip pat šiame amžiuje gali pasirodyti naktis, kuri rimtai apsunkins ne tik tėvų, bet ir vaikų gyvenimą. Tačiau iki 9 metų ši problema išnyksta savaime.

Neramaus miego simptomai

Yra keletas pagrindinių simptomų, kurie gali pasireikšti neramiam vaikų miegui. Jie apima:

, arba, kitaip tariant, bruksizmas. Tokiu atveju kūdikis gali pradėti neramiai kvėpuoti, padažnėja širdies plakimas;
krūpčiodamas sapne. Jie būdingi bet kuriam asmeniui, tačiau šiuo atveju jie yra patologiniai;
enurezė, kuri yra nerimo ir dažno prasto poilsio priežastis ir simptomas;
jei 2 metų ir vyresnis vaikas prastai miega naktimis, dreba, nuolat prabunda ir labai dažnai verkia ar verkia, tai gali rodyti košmarus. Panašus simptomas signalizuoja apie staigų psichomotorinį susijaudinimą, lydimą baimės;
bet kokio tipo kvėpavimo sutrikimai.

Pagrindinės tėvų klaidos

Viena iš pagrindinių klaidų, kurią daro tėvai, bus ignoruoti signalus, kad yra tam tikrų problemų. Jei jie nieko nedaro, nesilaiko situacijos, tai gali sukelti rimtesnių pažeidimų. Svarbu laiku kreiptis į gydytoją patarimo, jis nustatys, ar tokioje būsenoje yra pavojus.

Svarbu! Net per didelis vaiko maitinimas naktį turi įtakos poilsiui ir neprisideda prie stipraus gilaus miego fazės ritmo. Tai ypač pasakytina apie specialius, kuriuos galima duoti vaikams vakare. Todėl neramaus miego metu jų vartojimą geriau sumažinti arba visiškai atsisakyti.

Klaidos, kurias vis dar gali padaryti vyresnieji, yra dažni kivirčai ir santykių su vaiku aiškinimasis, nes tai būtinai atsispindi jo pasąmonėje kaip tokia. vienas iš tėvų dažnai sukelia neramų miegą. Bendravimo su mama trūkumas taip pat gali labai traumuoti kūdikį. Daktaras Komarovskis įvardija ir dar keletą neramaus vaiko miego priežasčių, įskaitant socialinę izoliaciją, gyvenamosios vietos pakeitimą ar staigų režimo pakeitimą ir tėvų poilsio trūkumą.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei simptomai ir nerimas neišnyksta dėl galimų veikimo veiksnių atmetimo, pabudimai vis dažnėja ir juos lydi nerviniai pykčio priepuoliai, tuomet reikėtų kreiptis į gydytoją. Taigi, jei mažylis turi gretutinių raidos sutrikimų, kalbos ar veiklos sutrikimų, tuomet reikėtų kreiptis ir į neurologą. Žinoma, jei mažylis serga, jis pervertino ir kitus ligos simptomus – būtina pediatro konsultacija.

Būdai normalizuoti miegą

Mama ir tėtis taip pat gali imtis kelių veiksmų, kad padėtų normalizuoti kūdikio poilsį. Pavyzdžiui, stenkitės nešaukti ir nekalbėti garsiai, sudaryti visas būtinas sąlygas, stebėti režimą. Visa tai padės kūdikiui geriau miegoti. Taigi, kodėl vaikas gali nemiegoti naktimis ir verkti, jau tampa po truputį aiškiau, tačiau ką tokiu atveju turėtų daryti tėvai, sužinosite iš žemiau pateiktų patarimų.

Patogaus mikroklimato palaikymas

Mikroklimatas kambaryje turi įtakos ne tik užmigimo kokybei, bet ir ligų atsiradimo tikimybei. Labai svarbu laiku vėdinti, tiekti gryną orą, reguliariai atlikti šlapią valymą ir palaikyti švarą. Net tai, kaip dažnai keičiama patalynė, gali turėti įtakos elgesiui. Pavyzdžiui, blogai kvepiantis naujagimis gali būti išdykęs ir atsisakyti eiti miegoti.

Svarbu, kad kūdikiui nebūtų šalta arba, priešingai, jam nebūtų labai karšta. Todėl atkreipkite dėmesį į tai, kaip atrodo kambarys ir stenkitės sukurti patogią aplinką.

Ritualų prieš miegą kūrimas

Siekdami užtikrinti geresnį perėjimą miegoti, nuo mažens ugdykite vaikui tam tikrus įpročius ir ritualus, kurie bus signalas užmigti. Pavyzdžiui, padarykite tai nuolatine minimalia žaislų kolekcija kambaryje, sulenkdami knygas į vietą, pakeiskite į tam tikros rūšies drabužius. Kai kurie tėvai į ritualą įveda pasakų skaitymą prieš miegą. Taip pat galite susikurti įprotį naktį valgyti tam tikrą maistą, pavyzdžiui, stiklinę šilto pieno.

Ar tu žinai? Oficialiai užfiksuotas daugiausiai laiko, praleisto be miego, rekordas priklauso Randy Gardneriui. Būdamas 18 metų jis nemiegojo 264,3 valandos (11 dienų), nevartodamas jokių stimuliatorių. Rekordas buvo pasiektas 1963 m.

Susitikti su tėvais, nepaisant daugybės apkalbų, nėra bloga mintis, priešingai.
Žinoma, pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikį reikėtų mokyti savo lovoje ir miegoti vieną. Bet jei jis blogai miega, sukasi ir verkia, tai pabudęs šalia mamos mažylis jausis komfortą, saugumą, ramybę, galės daug geriau atsipalaiduoti ir miegoti.

Režimo laikymasis

Maždaug nuo pusantrų metų reikia skiepyti miegą ir budrumą. Tai ne tik padės tėvams, bet ir normalizuos vaiko aktyvumą visą dieną ir vakare. Be to, jis naudingas smegenims ir poilsio fazėms.

Glicinas blogam vaiko miegui

Daugelis mamų susiduria su prievartos prieš vaikus problema. Kai kurie pediatrai rekomenduoja, o kiti griežtai draudžia. Toks vaistas laikomas greičiau ne gydomuoju, o vitaminų priedu, kuris gali būti naudojamas kūno stiprumui palaikyti. Tuo pačiu metu jie jį naudoja ne tik poilsiui gerinti, bet ir apskritai visiems procesams normalizuoti. Vienintelis dalykas, kurio nerekomenduojama, dažnai duoti vaikui 2 metų ir anksčiau, net jei jis blogai miega ir prabunda naktį. Panašus vaistas skirtas vyresniems vaikams.
Dėl glicino rūgštingumo: jis laikomas citrinos rūgšties arba askorbo rūgšties lygiu, tai yra, jis gali būti duodamas normaliomis ribomis. Bet tai spręsti jums pačiam, o geriausia – pasikonsultavus su gydytoju ir jo rekomendacijomis.

Blogas vaikų miegas nėra neįprasta. Kartais taip yra dėl susijaudinimo ar nesugebėjimo eikvoti energijos. Kartais priežastis gali būti rimtesnė, iki nervų ir psichologinių ligų. Todėl labai svarbu stebėti savo vaiką ir jo miegą, laiku pastebėti pokyčius ir kreiptis į gydytoją. Tai ne tik jo sveikatos, bet ir jūsų ramybės garantija.

Vaiko organizmo poreikis miegui yra didesnis nei maisto. Geras miegas yra vaiko sveikatos ženklas.

Vienoks ar kitoks naktinio poilsio pažeidimas yra 15% vaikų. Apsvarstykite, kodėl kai kurie vaikai turi miego problemų. Kada dėl prasto vaiko miego reikia kreiptis į gydytoją? Atsižvelkime į neurologų ir mitybos specialistų patarimus dėl kūdikių maisto.

Daugeliui vaikų vienokio ar kitokio laipsnio miego sutrikimai pasireiškia.

Kodėl vaikams reikia miegoti?

Miegas – tai fiziologinė būsena, kai organizme vyksta atkuriamieji procesai. Augimo hormonas vaikams gaminamas naktį. Nenuostabu, kad jie sako, kad vaikai auga sapne. Miego metu imuninė sistema atkuriama gaminant imunoglobulinus ir suaktyvinus apsaugines T limfocitų ląsteles. Vaikams miegant per dieną sukaupta trumpalaikė informacija persikelia į ilgalaikę atmintį. Kitaip tariant, dieną įgytos žinios įtvirtinamos naktį.

2–3 metų kūdikių miego trukmė yra 12 valandų, iš kurių 1,5–3 valandos skiriamos dienos poilsiui. Augant, dienos poilsio mažėja, o sulaukus 4 metų daugeliui vaikų jo poreikis išnyksta.

Miego sutrikimo ir pabudimo naktį tipai

Sunkumai užmigti ar dažnas pabudimas naktį laikomas sutrikimu. Yra daugiau nei 100 miego sutrikimų tipų, kurie skirstomi į 3 pagrindinius tipus:

Nemiga – sunku užmigti ir naktiniai pabudimai.
Parasomnijos – vaikščiojimas per miegus, naktinės baimės, enurezė, miego pokalbiai, bruksizmas, krūpčiojimas.
Miego apnėja – trumpalaikis kvėpavimo sustojimas.

Parasomnijas sukelia nervų sistemos nebrandumas ir išnyksta paauglystėje. Ilgalaikis miego sutrikimas ilgiau nei 3 mėnesius reikalauja neurologų priežiūros. Esant užsitęsusiai problemai, somnologai atlieka tyrimą polisomnografijos metodu.

Individualios vaikų savybės

Kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl jam gali prireikti mažiau miego nei visiems kitiems jo amžiaus vaikams.

Kai jie sensta, vaikams reikia mažiau laiko pailsėti naktį ir daugiau laiko pabusti. Vaikų nuo 2 metų fiziologijos ypatumai yra tai, kad jie turi nusistovėjusį miego ir būdravimo režimą, o kūdikiai gali miegoti visą naktį. Dalis vaikų dėl individualių savybių miega mažiau nei bendraamžiai, tačiau tuo pačiu jaučiasi normaliai. Tokie vaikų bruožai nėra susiję su jokiomis ligomis. Tai, kad, Jūsų nuomone, vaikas mažai miega pagal savo amžių yra problema, gali būti priežastis kreiptis į gydytoją.

Užmigimo ar pabudimo naktį priežastys

2 metų amžiaus vaikų miego sutrikimas dažnai būna susijęs su netinkama mityba ir mityba arba dėl ligų.

Dažniausios priežastys yra šios:

neurologinės priežastys;
emocinė perkrova dienos metu ir prieš miegą;
netinkama mityba;
fiziologinės savybės;
somatinės ligos.

Dažniausia 2 metų vaikų prasto miego ar pertrūkusio naktinio poilsio priežastis yra emocinis perkrovimas, kuris gali pasireikšti naktinėmis baimėmis.

Ką daryti sutrikus miegui?

Dažniausia naktinių baimių priežastis – emocinė perkrova prieš einant miegoti ir netinkamas režimas. Kartais baimė yra baimės priežastis. Emocinę perkrovą gali sukelti vėlyvas tėvo sugrįžimas, kuris prieš miegą su vaiku organizuoja triukšmingą emocinį bendravimą. Susijaudinę vaikai sunkiai užmiega, dažnai pabunda ir skambina mamai. Šios sąlygos pasitaiko kelis kartus per savaitę. Naktinės baimės praeina paauglystėje.

Vakare triukšmingi žaidimai turėtų būti atšaukti

Jei kūdikis naktį pabudo nuo savo paties riksmo, paimkite kūdikį ant rankų, ramiu balsu nuraminkite ir paprašykite iš darželio verkti visus atbėgusius namiškius. Kai kūdikis dažnai bijo nakties, turite pasikonsultuoti su neurologu. Tęsiančios naktinės baimės gali būti epilepsinės kilmės.

Gydant sutrikusį miegą 2 metų vaikams, labai svarbu laikytis šių priemonių:

laikytis dienos režimo;
prieš naktinį poilsį neleiskite žaisti kompiuteryje ar telefone;
2 metų kūdikį rekomenduojama guldyti 21 valandą tuo pačiu metu;
užtikrinti dienos miegą 1,5–2 valandas;
nežiūrėkite televizoriaus prieš miegą;
valandą prieš miegą neleiskite triukšmingų aktyvių žaidimų;
naudinga pasivaikščioti su kūdikiu prieš miegą ar vakarienę;
prieš miegą gerai išvėdinkite kambarį;
nakties poilsio metu kūdikiui neturėtų būti per karšta ar šalta.

Dienos poilsis svarbus 2 metų vaikams. Vaikas, kuris nemiega dieną, prastai miegos naktį. Naudinga atlikti pasiruošimo užmigti ritualą – rinkti žaislus, paskaityti pasaką. Jaunystėje, jei sunku užmigti ar pabusti naktį, galima duoti raminančių vaistažolių valerijono, melisos užpilų. Naudinga prieš miegą atlikti gydymo kursą su šiltomis voniomis su žolelių užpilu, kurią sudaro lygios čiobrelių, valerijono, motininės žolės, melisos dalys. Užpilui užplikykite 2 valg. l. sauso mišinio užpilkite 1 stikline vandens ir palikite ketvirtį valandos vandens vonioje. Vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 37,0 ° C.

Netinkama mityba

Vaiko mityba turi būti subalansuota ir praturtinta.

Sveikų vaikų miego problemos gali kilti dėl netinkamos mitybos. Dienos racione turi būti daug kalorijų. Vakarienės metu valgomo maisto turi pakakti, kad kūdikis naktį nepabustų iš alkio. Soti vakarienė prieš miegą sukels skrandžio spazmus. Traškučiai ir greitas maistas gali sukelti vėmimą vaikams bet kuriuo paros metu. 2 metų amžiaus vaikų mityba turi būti subalansuota.

Vaikų nuo 1 iki 3 metų dietoje kasdien turėtų būti šie maisto produktai:

Gyvūniniai baltymai yra augimo ir geležies tiekimo į kraują statybinė medžiaga. Trūkstant mėsos patiekalų iš jautienos, vaikams išsivysto geležies stokos mažakraujystė, nusilpsta imuninė sistema. Dėl baltymų trūkumo kūdikiai atsilieka vystymesi, pablogėja atmintis.
Žuvis yra vitamino D šaltinis, be kurio augančiame organizme susidaro kalcio, fosforo ir magnio trūkumas. Šių mineralų disbalansas neigiamai veikia kaulų ir dantų augimą augančiame kūne. Trūkstant mineralų, vaikai prastai miega, miegodami prakaituoja, išsivysto dantų ėduonis. Mineralų ir vitaminų trūkumas neigiamai veikia vaikų intelektualinį vystymąsi.
Pieno produktai yra kalcio ir baltymų šaltinis, reikalingi augančio organizmo kaulams ir dantims formuotis.
Vaisiai ir daržovės aprūpina organizmą vitaminais ir mineralais.

Vaikams nuo 1 iki 3 metų reikia maisto po virimo. Vegetarizmas vaikams nuo 1 iki 3 metų yra nepriimtinas. Pasninko laikymasis medicininiu požiūriu interpretuojamas kaip nežmoniškas požiūris į vaikus. Žalio maisto dietos metodas taip pat nepriimtinas maitinant vaikus. Dar 2 metų vaikai negali suvirškinti tiek žalio maisto. Vaikų nuo 1 iki 3 metų virškinimo traktas nepajėgus aprūpinti fermentais žalios ląstelienos virškinimui. Žalio maisto dietos rezultatas – gastritas ir kolitas. Valgymo sutrikimai apsunkina užmigimą ir verčia pabusti naktį.

Knarkimas vaikams

Dažno pabudimo priežastis gali būti knarkimas, kuris kai kuriems vaikams pasireiškia po 1 metų su padidėjusiais adenoidais ir tonzilėmis. Stipriai padidėjus tonzilėms, oro srautas į plaučius yra ribotas. Vaikas atsibunda nuo deguonies trūkumo. Sunkiais atvejais adenoidai gali taip padidėti, kad sapne visiškai užstoja oro srautą ir sukelia trumpalaikį kvėpavimo sustojimą – apnėją. Tuo pačiu metu vaikai dažnai pabunda, o dieną jaučiasi mieguisti. Esant tokiam rimtam miego sutrikimui, vaikus turi apžiūrėti LOR specialistai ir somnologai, kurie miegą tiria polisomnografijos būdu. Esant adenoidų ir tonzilių padidėjimui, operacija pašalina knarkimą ir atkuria miegą naktį.

Dėl to akcentuojame, kad pagrindinės miego problemos – emocinė perkrova ir režimo sutrikimas. Netinkama ar netinkama mityba taip pat prisideda prie miego sutrikimo 1–3 metų vaikams. Norėdami atsikratyti naktinio poilsio problemų, pirmiausia turite nustatyti tinkamą režimą ir sureguliuoti subalansuotą mitybą.

: kaip pagerinti kūdikio miegą. Eva Farber, vaikų iki 3 metų auklėjimo ir priežiūros konsultantė, sutvarkė „kūdikio miegą“ tradiciniame Niufeldo instituto internetiniame festivalyje.

Eva papasakojo apie 7 kūdikių miego mitus ir pasidalino natūraliais sprendimais, kurių dėka Jūsų vaikas gali greičiau užmigti ir ramiau miegoti, o Jūs išliksite jam atrama ne tik dieną, bet ir naktį.

Jei jums, kaip tėvams ar specialistams, reikia paramos, įkvėpimo, naujų idėjų ir ekspertų patarimų apie kūdikių miegą, galite perskaityti mūsų šaltinį „Kaip pagerinti kūdikio miegą“ ir rasti visus atsakymus.

7 mitai apie kūdikio miegą

Jūsų dėmesiui pristatome 7 juokingus mitus, susijusius su vaikų miegu.

Vaiką reikia išmokyti miegoti

Žinoma, taip nėra, vaikai puikiai gali miegoti patys. Net ir gimdoje kūdikiai miega 90% laiko. Jie pripranta prie šios rutinos ir laikui bėgant ramiai miega. Reikia vaikui aiškiai pasakyti, kad sapne nieko blogo, jis pabus, po miego ateis rytas ir vėl pamatys artimuosius.

Kai kurie kūdikiai po gimimo miega visą naktį savaitę ar dvi. Tačiau dauguma iš pradžių miega daugiau dieną ir mažiau naktį.

Vaikus reikia nedelsiant išmokyti užmigti atskirai.

Miegodami kartu bijome nuskriausti vaiką fiziškai ar emociškai, tačiau iš tiesų dažnai galvojame apie save. Mamos nenori veltis į vaikus net naktimis, patogiau, kai jis guli lovelėje ir gali ramiai ilsėtis, miegoti bet kokia padėtimi.

Jei priversime vaiką nuleisti vieną, tai jį emociškai įskaudins, atitolins ir gali sukelti „nereikalingo“ traumą. Tačiau reikia pasakyti, kad padidėja rizika pasmaugti ir iškristi iš suaugusiųjų lovos. Jei dažnai žindote krūtimi ir norite, kad kūdikis būtų šalia, galite pasirinkti lovelę prie lovos.

Nereikėtų vaiko pratinti prie tėvų lovos, kitaip jis nenujunkys

Tai didelė klaida, kūdikiui reikia motinos priežiūros ir šilumos.

Tai evoliuciškai sąlygoti jausmai, be lytėjimo kontakto vaikas nejaučia, kad yra apsaugotas, kad yra saugus.

Skrandis naktį turi pailsėti, ŠV trukdo miego kokybei

GW, priešingai, stiprina kūdikio nervų sistemą, maitinimas ramina, gerina miegą. Jei kūdikio nemaitinsite naktį, gali prasidėti rimtos jo virškinimo trakto problemos ir staigus svorio kritimas.

Kūdikiai paprastai praranda 10% savo svorio per pirmąsias porą savaičių gimę, todėl juos reikia maitinti naktį. Be to, jei jie miega daugiau dieną nei naktį, galite pabusti taip, kad pertrauka be maisto būtų ne daugiau kaip 4 valandos.

Vaikas turi miegoti visą naktį nepabusdamas

Nepertraukiamo miego nebus 10-12 valandų, tačiau vaikas gali gerai išsimiegoti 5 valandas. Normalu, kad mažylio miegas su pertrūkiais, kaip numatė gamta, iki 4-6 mėnesių kūdikio miegas yra nemokamas.

Prigludimas prie krūties veikia kaip migdomoji priemonė kūdikiui, jis turi įsitikinti, kad mama yra šalia ir nusiraminti. Taigi vaikas patikrina, ar jis saugus, pabudimas vyksta su kontakto tikslu.

Vaikui reikia režimo

Mažam vaikui sunku primesti režimą, išskyrus pasipriešinimą tai nieko neduos. Pakanka žinoti apytikslį kūdikio miego poreikį, tai ateina su patirtimi.

Sekite jo elgesį ir poreikius, stenkitės turėti bent kokį nors tvarkaraštį, tačiau visų veiksmų nereikėtų suplanuoti iki minutės.

Vaikui nereikia režimo

Neturėtų būti kraštutinumų, viskas yra individualu. Vaikai turi suprasti ritmus, kada diena ir kai jau naktis.

Turite sutelkti dėmesį į kūdikio miego pobūdį ir padėti jam užmigti, kai ateina laikas. Idealu, kai vaikas eina miegoti tuo pačiu metu.

Kaip pagerinti kūdikio miegą

Kūdikio miego kokybei įtakos turi daug veiksnių, todėl, kad kūdikis ramiai miegotų, reikia laikytis tam tikro plano.

Miego sąlygos - miego sąlygos, kuriomis kūdikis miega, yra būtinos kūdikio ramybei. Tam tikri išoriniai veiksniai sukuria palankias ir patogias sąlygas naujagimio miegui. Štai punktai, kurių reikia laikytis:

Jūsų vaiko miegamoji vieta (su jumis arba atskirame kambaryje)
apšvietimas (tamsus arba šviesus)
temperatūra (patogi arba vėsi)
garsai (kudikio kambaryje gali skambėti maloni melodija, kuri ramina ir užliūliuoja)

Miego įpročiai - Kūdikiui bus lengviau užmigdyti kūdikį, jei jis išsiugdys tam tikrus miego įpročius, signalizuojančius jam eiti miegoti. Čia yra įpročiai, kuriuos reikia ugdyti:

pažįstama antklodė
minkšta pagalvė
tam tikra laikysena
liesti mamos plaukus
maitinimas
dūzgiantis
glostymas

Einu miegoti - paguldyti kūdikį, prieš miegą laikykitės kasdienių ritualų, veiksmų sekos, kuri padės kūdikiui nusiraminti ir nusiteikti poilsiui. Šie veiksmai leis išmesti likusią energiją. Štai ką galite padaryti prieš guldydami kūdikį miegoti:

kūdikio maudymas
šluostyti kūdikį
suvystymas
sūpynės
mažiau žaidimų prieš miegą ir nauji potyriai
rutina ir ramybė

Taip pat prieš miegą būtina kūdikį maitinti ir girdyti, atkreipti dėmesį į kūdikio nuovargį, apkabinti ir nešioti ant rankų prieš miegą.

Iki 3 mėnesių vaikas miega net 16 valandų per parą. Bet ne viską iš karto. Naujagimiai paprastai miega 1–2 valandas vienu metu. Sulaukę 6 mėnesių daugelis kūdikių miega 6 valandas per dieną.

Naudokite šiuos patarimus, kad padėtumėte savo mažyliui miegoti visą naktį:

Kai kūdikis nerimsta naktį, palaukite minutę ar dvi ir pamatysite, kaip kūdikis nurimo ir vėl užmigs.
Būkite atsargūs maitindami naktį arba keisdami sauskelnes. Stenkitės jos per daug nežadinti.
Būkite aktyvūs ir žaiskite visą dieną, kad jūsų kūdikis neužmigtų. Tai gali palaipsniui padėti kūdikiui daugiau miegoti naktį.

Kodėl vaikas gali neužmigti

Kūdikis turi daugybę priežasčių, trukdančių jam atsipalaiduoti ir ramiai miegoti. Štai pagrindiniai:

Neteisinga dienos rutina ir miego valandos
Sulaužykite įprastą tvarkaraštį, pavyzdžiui, atostogaudami
Neigiamos asociacijos miegoti, vaikas gali prisiminti, kad netrukus liks vienas, nes mama paguldys jį į lovą ir išeis į verslą
Staigus veiklos pasikeitimas prieš miegą, veikla, žaidimas, linksmybės
Neteisinga miego atmosfera: garsi muzika, ryškus apšvietimas, triukšmas, žmonių kalbėjimas
Vėlyvas patalynė į naktį, kai miegas jau praėjo ir vaikas vėl atsibunda
Sveikatos problemos: pilvo diegliai, dantų dygimas, alergijos
Trūksta dėmesio ir priežiūros, vaikas gali neturėti pakankamai laiko su tėvais, gali būti nuobodu ir nenorėti užmigti
Ankstyvas perkėlimas į didelę lovą, kūdikis gali būti nepasiruošęs, geriausias amžius tokiai ląstelei bus 2,5-3 metai, bet ne anksčiau.

Taip pat gali kilti psichologinių baimių, dėl kurių kūdikis bus nežinioje ir neleis užmigti.

Baimė atsiskirti nuo mamos dažnai yra pagrindinė kliūtis kūdikiui lengvai ir kokybiškai užmigti. Dažnai mama per pietus užmiega su vaiku ir tada išeina. Jis gali pabusti ir išsigąsti, pradėti nerimauti. Jei tokia situacija kartojasi, sąlyginis refleksas ir reakcija fiksuojami. Vaikas bijo, kad liks vienas.
Nerimas sustiprėja vakare – vaikas tampa labiau susijaudinęs ir baisesnis. Šios sąlygos gali sukelti: enurezę, bruksizmą, raumenų mėšlungį, košmarus ir vaikščiojimą.

Dabar žinote 7 mitus apie kūdikio miegą ir kaip padėti kūdikiui užmigti.

Deja, vaikų nemiga – gana dažna problema. Nemiga ypač dažnai pasireiškia ikimokyklinio amžiaus vaikui. O tėvai, kurie priversti rūpintis vaiku jam nemiegant, patiria lėtinį miego trūkumą. Ką daryti, jei nemiga tapo dažnu kūdikio ar paauglio svečiu, apsvarstykite toliau.

Mažų vaikų miego trūkumo pavojus

Atrodytų, kad maži vaikai paprastai turi nereguliarų miego ir būdravimo režimą, o baisiausia tai, kad jis negali miegoti naktimis, ne. Tiesą sakant, nemiga (angl. nemiga") gali padaryti gana didelę žalą vaikų sveikatai.

Miego metu kūdikio organizme gaminasi hormonas, vadinamas somatropinu. Tai turi įtakos normaliam fiziniam ir psichiniam vaiko vystymuisi bei augimui. Dėl miego trūkumo medžiagų organizme yra mažiau nei įprastai, dėl to kūdikis auga lėčiau, kai kuriais atvejais įgyja svorio ir protinio/protinio vystymosi problemų.

Pabudimo metu nervų sistema yra priversta nuolat būti įtempta. Nepakankamai ilsintis valandų ji neturi laiko atsipalaiduoti ir visiškai atsigauti. Tai neigiamai veikia bendrą vaiko veiklą:

lėtėja reakcija į išorinių sąlygų pokyčius, vaiką supančių žmonių patrauklumas;
vaikas visus kasdienius veiksmus atlieka automatiškai, neturi laiko apie juos galvoti;
mąstymas, mokymasis yra sunkesnis, atsiranda mokyklos veiklos problemų;
jei reikia atlikti apgalvotus veiksmus, priimti savarankiškus sprendimus, vaikas jaučia diskomfortą ir patenka į savotišką stuporą;
su užsitęsusia nemiga, kenčia psichinė būsena - vaikas patenka į depresinę būseną, tampa neramus, nervingas;
taip pat, ilgai nemiegant, nukenčia bendra sveikatos būklė: dingsta apetitas, retkarčiais sutrinka galvos skausmas, svaigimas.

Gydytojo somnologo nuomonė: „Vaikų miego sutrikimai yra susiję su emocinės ir psichologinės sveikatos sutrikimo, sumažėjusio bendro vystymosi ir mokymosi rezultatais rizika. Todėl tėvams itin svarbu laiku „pamatyti“ problemą, kreiptis į specialistą ir kuo anksčiau pradėti koreguoti miego sutrikimus.

Jauniausiems būdinga ypatinga vaikystės elgesio nemiga, kai kūdikiui formuojasi klaidingi su miegu susiję stereotipai (užmiega tik susirgus judesio liga ar maitindamasis arba tik tam tikroje vietoje), jei sąlygos netenkinamos, vaikas aktyviai priešinasi miegui, kas sukelia tėvų nemigą... Ir todėl svarbi ne tik psichologinė ar medicininė miego korekcija, bet ir pačių mamų bei tėčių mokymas kompetentingai elgtis su vaiku“.

Somnologas.

Lėtinis miego trūkumas sukelia rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, gali būti tokia problema kaip parasomnija vaikams – dalinis staigus pabudimas vidury nakties. Todėl svarbu dėti visas pastangas, kad vaikas galėtų ramiai miegoti.

Miego sutrikimai

Miego sutrikimai reikalauja kruopštaus ir kruopštaus gydymo. Ir norint jį pasirinkti, reikia išsiaiškinti priežastis, dėl kurių atsirado tokia rimta problema.

Pastaba! Skirtingo amžiaus vaikai dėl skirtingų priežasčių. Todėl kiekvienu atveju reikalingas individualus požiūris.

Kūdikiams ir vaikams iki 3 metų amžiaus

Naujagimio nestabilų miego režimą galima paaiškinti labai paprastai – jų nervų sistema dar tik formuojasi. Jei mažylis didžiąją laiko dalį yra linksmos ar ramios būsenos, daug miega, bet painioja dienos laikus – priežastis tik dar nesusiformavusiuose dienos ritmuose.

Bet jei kūdikis dažnai būna neklaužada, mažiau miega nei budi, prastai valgo, vadinasi, nemigos priežastis visai kita. Verta paminėti, kad jų gali būti keletas. kūdikis gali turėti:

aplinkos temperatūra per šilta, padidėja sausumas;
neseniai pasikeitė dekoracija (pavyzdžiui, persikėlėte);
dažnas triukšmas, girdimas vaiko kambaryje, dėl kurio jis tiesiog negali užmigti;
ryški šviesa darželyje;
skrandžio ar žarnyno problema (pavyzdžiui, maistas blogai įsisavinamas, sukelia diskomfortą);
vystyklų bėrimo atsiradimas kūno raukšlėse sukelia diskomfortą, trukdo miegui;
dantų atsiradimo laikotarpį visada lydi padidėjęs kūdikio nuotaika;
infekcinio pobūdžio ausų ligos;
encefalopatija.

Mažylis blogai miega bet kuriuo paros metu, dažnai būna neklaužada ir verkia. Esant tokiai situacijai, norint pašalinti paslėptas ligas, rekomenduojama pasikonsultuoti su pediatru. Jei ligų nėra, vadinasi, neramaus miego priežastis slypi kitur. Tikriausiai reikia pakeisti į patogesnę patalpą.

1–3 metų kūdikiai gali prastai miegoti dėl kitos priežasties – jie jau įgijo motorinius įgūdžius ir pradėjo pažinti juos supantį pasaulį. Tai taip įtempia nervų sistemą, kad tampa sunku užmigti. Taip pat sulaukęs dvejų metų mažylis pamažu pereina prie įprasto suaugusiųjų valgiaraščio, sunkiai adaptuojasi virškinimo traktas, kamuoja sutrikimas ir diatezė.

Vakarienę būtina padaryti lengvesnę, 3-4 valandas prieš miegą neįtraukti žaidimų lauke, kad nervų sistema spėtų šiek tiek nurimti.

Ikimokyklinukai

Nuo 3 iki 5-6 metų vaiko miego sutrikimas gali pasireikšti taip: pirmą kartą sapnuoja košmarus, kurie yra smegenyse dienos metu gautos informacijos apdorojimo pasekmė. Vaikas jau gali žiūrėti televizorių, bendrauti su kitais žmonėmis, klausytis pasakų. Pasąmonė viską supainioja, o tai galiausiai tampa tamsos ir baisių sapnų baimės priežastimi. Vaikai dažnai pabunda verkdami, šaukdami tėvus.

Ikimokyklinukai dažniausiai eina į darželį ir, kaip žinia, būtent ten kūdikiams lengviausia peršalti, kartais jie įgauna helmintinių užkrėtimų. Susirgus mažylis jaučia nemalonius simptomus, dėl kurių negali užmigti. Todėl svarbu laiku gydyti ligas, reguliariai atlikti atitinkamus tyrimus, kad būtų išvengta helmintų invazijų.

Kalbant apie dienos vaiko veiklą, tokiame amžiuje televizoriaus žiūrėjimas turėtų būti ribojamas, o pasakos ir animaciniai filmai turėtų būti atrenkami atidžiau, apeinant baisias istorijas ir piktus personažus.

Moksleiviams ir paaugliams

6 metų vaiko nemigos priežastis visų pirma yra didelis naujų įspūdžių kiekis įėjus į mokyklą ir naujos informacijos gavimas, 8-9 metų prisitaikymas prie aplinkos.

Ateityje, pavyzdžiui, 10 metų vaikui gali išsivystyti panašaus pobūdžio priežastys – egzaminų ir įskaitų baimė, bendravimo su bendraamžiais problemos, galimos šeimyninės problemos (pavyzdžiui, tėvų kivirčai), net mirtis. mylimas augintinis gali sukelti nemigą kelioms savaitėms. 11-12 metų mergaitėms prasideda hormoniniai pokyčiai, kurie taip pat gali turėti įtakos.

Viena iš šių sveikatos problemų taip pat gali sukelti nemigą:

širdies ar kraujagyslių ligos;
endokrininės sistemos veiklos sutrikimai;
nervų sistemos sutrikimai.

Norėdami pašalinti sveikatos problemas, turite kreiptis į pediatrą, kad jis apžiūrėtų.

Paauglių nemigą gali sukelti ir emocinė įtampa – tokiame amžiuje gana dažnai kyla kivirčai su draugais, tėvais, įvyksta pirmoji meilė, didelis fizinis aktyvumas ir daug daugiau.

Šiame amžiuje nuoširdus pokalbis, galbūt lengvi raminamieji vaistai vaistažolių arbatų pavidalu, gali padėti išspręsti paauglių nemigos priežastis. Jei nervinė įtampa tampa nekontroliuojama, sukelia psichikos sutrikimus, rekomenduojama kreiptis į šios srities specialistą – vaikų psichiatrą.

Visų pirma, turite sudaryti aiškų vaiko miego ir pabudimo tvarkaraštį. Dieną reikia organizuoti aktyvius žaidimus, klausytis linksmos muzikos, o vakare pereiti į ramesnį režimą, pritemdyti šviesas ir technikos garsus, netgi nutildyti pokalbius.

Labai pravartu dieną kuo daugiau laiko praleisti saulėje. Tai turi įtakos skydliaukės darbui ir tam tikrų jos hormonų, atsakingų už cirkadinio ritmo jutimą, gamybai. Šiuo procesu pagrįsta nemigos fototerapija.

Blogą miegą dažnai lemia nepatogios miego sąlygos – kieta pagalvė ar čiužinys, siaura lova. Pašalinus šias problemas, jūsų miegas pagerės labai greitai.

Prieš einant miegoti, svarbu dieną įtvirtinti teigiamomis emocijomis – apkabinimais naktį, palinkėjimais malonių sapnų. Mažylį geriausiai nuramina ir atpalaiduoja tėvų glamonės ir švelnumas.

Vaikystėje gydymas vaistais yra labai ribotas. Vaikai iki 3 metų negali vartoti įvairių rūšių migdomųjų ar raminamųjų vaistų.

3 metų amžiaus gali būti skiriami švelnūs vaistai, kurių pagrindą sudaro augaliniai ingredientai (Tenoten, Persen). Vaistus galima skirti tik gydytojo nuožiūra, retais atvejais – nuo dvejų metų. Taip pat paauglys gali vartoti tokius vaistus, taip pat gerti žolelių arbatas, bet ne nuolat, o kursuose.

Kitu atveju viskas priklauso nuo nemigos priežasties – esant emocinei perkrovai, rekomenduojama vaiko ir tėvų psichoterapija. Nesant alergijos ir kvėpavimo takų ligų, aromaterapiją galima atlikti vonioje su aliejais.

Vaistų nuo nemigos lentelė vaikams:

vardas	Išdavimo iš vaistinių sąlygos	Amžius	Kaina
Lašai Beres Plus	virš prekystalio	daugiau nei 10 kg	160-500 RUB
Dormikindas	virš prekystalio	iki 6 metų	500-700 RUB
	virš prekystalio	nuo 0 metų	20-50 rublių.
	virš prekystalio	nuo 0 metų	100-130 RUB
Passiflora Edas 111	virš prekystalio	nuo 0 metų	100-200 RUB
Vernisonas	virš prekystalio	nuo 0 metų
Magne B-6	virš prekystalio	nuo 1 metų	400-600 rub.
	virš prekystalio	nuo 1 metų	700-1200 RUB
Morfėjus	virš prekystalio	nuo 5 metuku
Miegantis augalas	virš prekystalio	nuo 6 metų	300-400 RUB
Valerianachelis	virš prekystalio	nuo 6 metų	400-600 rub.
Nervohel	virš prekystalio	nuo 3 metuku	300-500 RUB
	pagal receptą	nuo 8 metų	50-400 RUB
Reladormas	pagal receptą	nuo 1 metų
Sanwal	pagal receptą	nuo 15 metų
Trittico	pagal receptą	nuo 6 metų	600-700 RUB
Tisercinas	pagal receptą	nuo 12 metų	200-300 RUB
Nosepam	pagal receptą	nuo 6 metų
Teraligenas	pagal receptą	nuo 7 metų
Anvifenas	pagal receptą	nuo 3 metuku	200-500 RUB
Noofenas	pagal receptą	nuo 8 metų	900-1000 RUB
	pagal receptą	nuo 4 metuku	200-500 RUB

Prevencinės priemonės

Pagrindinė prevencijos taisyklė yra teisingo režimo laikymasis, taip pat sveika mityba, saikingas kasdienis fizinis aktyvumas aktyvių žaidimų forma. Verta išskirti bendrą siaubo ir trilerių žiūrėjimą – vaikai filmo siužetą suvokia sunkiau, nesupranta prasmės, todėl dažnai tai, ką mato, perkelia į realų gyvenimą.

Jei sveikatos būklė gali sukelti nemigą, gydymą reikia pradėti kuo greičiau. Ir tada miegas greitai pagerės savaime, nevartojant stiprių raminamųjų ir migdomųjų.