Standardni alarm jednostavno radi. Postavite signal i on vas probudi u određeno vrijeme. Minimalna funkcionalnost ugrađene aplikacije pruža ogroman prostor za programere. Oni pak stvaraju sjajne alternativne alarme za iPhone koji vam pomažu da brže padnete u Morpheusovo naručje, učinkovitije spavate i lakše se probudite.
Budilnik - učinkovit san
Jednostavan i učinkovit budilnik, dokazan godinama. Pomaže vam da se probudite u pravom ciklusu kako biste se ujutro osjećali živahni, čak i ako ne možete dugo spavati.
Najprije budilici ispričajte svoje godine, način života i odaberite jeste li ševa ili sova. Uz ove podatke, program će bolje znati o vašim fazama spavanja i odabrati najbolje vrijeme za spavanje/buđenje.
Aplikacija radi u dva načina:
Kada je najbolje vrijeme za spavanje
Vi označavate kada se trebate probuditi, a budilica nudi tri optimalna vremena za odlazak u krevet.
Kada se probuditi ako sada legnem
Aplikacija vam pruža 6 najboljih vremena za vaše tijelo da se probudi u fazi laganog sna.
Ustati
Jedan od najjednostavnijih i najljepših budilica u App Storeu.
Zgodno je postaviti signal u programu povlačenjem klizača, što je popraćeno ugodnim animacijama i promjenjivom pozadinom ovisno o dobu dana. Kada sam izabrao vrijeme, prijeđite prstom u stranu i alarm se uključuje.
Za one koji vole zaspati uz glazbu, izravno u aplikaciji možete kreirati playlistu i postaviti timer za automatsko isključivanje.
Ako postavite više alarma, preporučujem kupnju dodatnih značajki od Risea. Koštaju 0,99 dolara i omogućuju vam postavljanje alarma u različito doba i dane u tjednu te nude kolekciju melodija uz koje se ugodno budite.
Ciklus spavanja
Aplikacija za one koji žele spavati što učinkovitije.
Sleep Cycle koristi akcelerometar iPhonea. Dok spavate, bilježi svaki pokret za buđenje u optimalnoj fazi, kao i analizira kvalitetu i trajanje sna. Podaci se sinkroniziraju s aplikacijom Health.
Ciklus spavanja može se probuditi u određeno vrijeme ili u intervalu koji ste postavili od 10 do 90 minuta. I nemojte se bojati spavati pola sata manje. Ne odlučuju oni, već faza sna u kojoj ste se probudili.
Program ne samo da vas učinkovito budi, već vam pomaže i da lakše zaspite reproducirajući opuštajuće zvukove prirode ili bijeli šum. A prije spavanja možete obilježiti događaje (ispijanje kave, naporan dan, bavljenje sportom) kako biste bolje razumjeli njihov učinak na san.
Spavaj bolje
Aplikacija kreatora Runtastic koristi skup značajki za praćenje vašeg sna, njegovu kvalitetu i omogućuje vam snimanje vaših snova.
U besplatnoj verziji Sleep Better se budi u optimalnoj fazi, a također analizira kvalitetu i trajanje sna, šaljući podatke u Health. Ako je to dovoljno, onda u redu, ali još uvijek postoji puna verzija. Košta 1,99 dolara i nudi niz korisnih trikova koji vam definitivno neće smetati:
- Napredne postavke alarma omogućuju vam promjenu prozora buđenja i vremena za koje se alarm odgađa
- Zbirka od preko 30 melodija + mogućnost odabira vlastite
- Sposobnost čitanja snimljenih snova i analize njihove prirode
- Sposobnost određivanja događaja (kasna večera, vježba, itd.) i praćenja njihovog utjecaja na san
- Praćenje kvalitete sna u različitim fazama mjeseca
- Napredna statistika spavanja i filteri za detaljnu analizu
- Nedostatak reklame
Nedavne studije japanskih znanstvenika pokazale su da nedostatak sna pridonosi kardiovaskularnim bolestima, dijabetesu i pretilosti. Stoga je važno pratiti i trajanje sna i njegovu kvalitetu. Prva točka je jasna, ali što je s drugom? Vlasnici pametnih satova tvrtke apple mogu odahnuti s olakšanjem, jer je na apple watchu već razvijena budilica koja prati kretanje osobe noću. Pogledajmo kako je ovo korisno.
Koje podatke prikuplja pametni sat?
Pametni sat određuje kvalitetu sna na temelju sljedećih pokazatelja:
- puls (uz njegovu pomoć, faze su različite);
- ljudska aktivnost;
- pritisak.
Praćenje kod kuće pomoći će utvrditi koliko je ostatak bio učinkovit. Ovisno o rezultatu, bit će moguće donijeti zaključke i dodatno poboljšati svoj raspored. Tijelo će vam zahvaliti izvrsnim zdravljem i visokim performansama.
Popularne aplikacije
Pametni alarm nije instaliran prema zadanim postavkama u Apple satu, pa aplikaciju treba preuzeti s App Storea. Najpopularniji program je Sleep ++. Jednostavan je za korištenje, da biste počeli analizirati spavanje, samo stavite pametni sat na ruku i pokrenite aplikaciju. Nakon buđenja, morat ćete zaustaviti proces, nakon čega će faze spavanja i njegova kvaliteta biti prikazani na ekranu u obliku grafikona.
Sleep ++ čuva informacije ne samo svježima, ovdje možete pronaći podatke za prošli tjedan, mjesec, pa čak i godinu. Statistike su prikazane u grafikonima, tako da je lako vidjeti napredak kako bi se shvatilo je li se situacija poboljšala ili pogoršala u odnosu na prethodno razdoblje. Postoji pametna budilica za apple watch, ako ga postavite, zvoni u pravoj fazi, zbog čega ćete se i u ponedjeljak ujutro osjećati odlično. Još jedna korisna značajka je praćenje spavanja leta, pametna aplikacija prepoznaje fluktuacije povezane s vremenskim zonama.
Popularni su i programi AutoSleep i Sleep Tracker. Algoritam rada je isti, dodatno se računa vrijeme utrošeno na uspavljivanje. Osim toga, imaju jasnu cjenovnu prednost.
Najvažniji dio svakog dana su jutarnji sati. Kako se ujutro smjestite, kakvu postavku date, takvo raspoloženje će trajati cijeli dan. Jednostavna banalna istina koju ne razumiju svi.
Jutro počinje zvukovima alarma i može biti izvor stresa. Na primjer, standardni zadani iPhone poziv (radar) je uznemirujući, grub i čak pomalo neugodan, što lako izaziva negativne emocije i može poremetiti unutarnji sat. Nasilno se probuditi uz takav zvuk pravo je mučenje.
Pronašli smo zanimljive zamjene za standardnu budilicu, zahvaljujući kojoj jutro će biti dobro, a to je uvjerljivo jamstvo uspješnog dana.
Refren zore
Za koga: Za one koji vole prirodu
Cijena: Besplatno je
pros: Mogućnost izrade individualnog trila
Minusi: Nema ruskog jezika, skromna funkcionalnost
[Preuzmi na App Store]
Zanimljivo zvuči buđenje uz ugodan cvrkut ptica, zar ne?
Aplikacija Dawn Chorus, razvijena u suradnji s Prirodoslovnim muzejom Carnegis, omogućuje vam stvaranje personalizirane melodije odabirom zvukova pjevanja 20 različitih ptica(kosovi, vrapci, djetlići itd.). O svakom "pjevaču" možete pročitati zaseban mali materijal.
Aplikacija radi adekvatno u tihom načinu rada.
Budilica ciklusa mirovanja
Za koga: Za one koji vjeruju u znanost
Cijena: Besplatno je
pros: Izvrsna napredna funkcionalnost
Minusi: plaćena pretplata (149 rubalja / mjesec)
[Preuzmi na App Store]
Jedan od pionira u analizi snova o iPhoneu. Inteligentna budilica koja može analizirati san i budi se samo tijekom laganih faza spavanja. Aplikacija mjeri kretanje i buku tijekom noći pomoću senzora u pametnom telefonu i na taj način određuje u kojoj se fazi sna osoba nalazi.
Na primjer, ako postavite alarm na 7:30, aplikacija pratit će sve pokrete a probudit će se u trenutku kada je spavač najnemirniji između 7:00 i 7:30. Vremenski interval u kojem će se aplikacija probuditi možete postaviti sami.
Sleep Cycle može pratiti sve faze spavanja tijekom cijele noći, analizirajući i održavajući statistiku i grafikone navika, kvalitete i prosječne količine dnevnog sna.
Nažalost, aplikacija još uvijek nema podršku za Apple Watch. Uz takvu cijenu, bilo bi logično.
Dobro jutro budilica
Lijepo dizajnirana budilica može (baš kao i prethodna aplikacija) detektirati različite faze spavanja, a također pruža statistiku spavanja i vremensku prognozu za dan svakog jutra.
Također imajte na umu posebne zvukove koji pospješuju uspavljivanje(zvuk vatre, kiše, oceana) i svirat će sve dok osoba ne zaspi. Glavna stvar je da je kada koristite ovaj budilnik, pametni telefon spojen na punjač, aplikacija će lako "pojesti" bateriju preko noći.
Budilica - Budilica
Glavna značajka aplikacije leži u metodama za isključivanje zvuka budilice.
Da biste to učinili, morate izvršiti određeni zadatak. To može biti aritmetički problem koji "Uzbuditi" uspavani mozak ili zahtjev za snimanjem određene fotografije koja će vas natjerati da ustanete iz kreveta. Postoji mnogo načina, svatko će pronaći najbolji za sebe.
Obratite pažnju na veliki broj postavki (čak možete odabrati složenost matematičke jednadžbe) i prilagodbu boja sučelja.
Podijelite u komentarima kakvu glazbu, s kojim programom (ili gadgetom) se budite.
Od prve verzije, Apple Watch je pomogao da se probudite na vrijeme pomoću pametne budilice ugrađene u sučelje Apple Watcha.
Prilagodba
Postupak za postavljanje potrebnog vremena buđenja traje točno deset sekundi i sastoji se od tri koraka:
- Pozovite glavni izbornik, pronađite aplikaciju "Alarm" (nema potrebe za povezivanjem na iPhone);
- Zatim kliknite "dodaj" i odredite odgovarajuće vrijeme (da biste odabrali sate i minute, kliknite na traženi kvadrat s informacijama, a zatim se pomičite kroz Digitalnu krunu za točan "pogodan");
- Za spremanje - pritisnite "Odaberi" i izađite iz izbornika. Usput, kada se vratite na "Alarm" s gotovim postavkama, pojavit će se dodatne opcije za uređivanje - stopa ponavljanja, dizajn, glazba koja se reproducira pa čak i dani za "puštanje upozorenja".
Gore opisani postupak isti je za sve Apple Watch serije i definitivno neće predstavljati problem ni početnicima ni profesionalcima. Ali što učiniti u situacijama kada se želite probuditi ne uz dosadne zvukove odabrane melodije iu unaprijed određenom satu, već u pravom trenutku za buđenje, kada se morate otrgnuti od jastuka ne s lošim raspoloženjem , ali s osjećajem zadovoljstva?
Aplikacije za budilice trećih strana
Programeri treće strane posebno za operativni sustav WatchOS nude cijeli niz "pametnih alarma" koji se prilagođavaju ritmu svakog vlasnika sata i omogućuju vam da se probudite u fazi "REM spavanja" s "minimalnim gubicima", pa čak i zvukovi nasumično odabranih melodija koje prikazuju jutro u šumi i buđenje u blizini oceana. Pitanje je samo na koje pomoćnike prije svega obratiti pažnju, a time i - kratki izlet u App Store:
- - potpuno automatizirani alat za praćenje i analizu sna, koji pomaže voditi "zdrav način života" doslovno bez ustajanja iz kreveta. Glavna ideja AutoSleepa je prilika da se potpuno izbjegnu postavke. Budilica nema čak ni tipke - rijetke se prilagodbe izvode s iPhonea, tamo se prikupljaju i proučavaju statistike koje programeri prezentiraju u obliku informativnih grafikona, dijagrama, pa čak i tekstualnih zaključaka (ispričavam se na engleskom), marljivo prepričavajući što nedostatak sna će dovesti do, a kako će zdrav san pomoći. Cijena izdanja je 3 USD. Dodatne prednosti - nema oglašavanja;
- - besplatni program za praćenje spavanja, u kombinaciji s budilicom i sposoban registrirati podatke o trenutnom odmoru i prikazati statistiku za tjedan, mjesec, pa čak i godinu dana. Kao iu slučaju AutoSleepa, programeri Cross Forward Consulting, LLC dali su dio savjeta za sve. Informacije, iako su usredotočene na neke uobičajene istine, ponekad mogu rasvijetliti neke od nijansi spavanja (kada zaspati, kako se probuditi i zašto je važno ne zgrabiti gadgete odmah i učiniti obavezno jutarnja rutina);
- ... Pametni "jastuk" analizira san, omogućuje postavljanje alarma u željeno vrijeme, te vam jednostavno pomaže u postavljanju raznih načina buđenja (standardne vibracije, zvukovi). Sučelje je intuitivno i informativno, čak ni početnici neće imati problema. Od dodatnih prednosti - besplatna distribucija bez reklama i pretplata (čak i za glazbu, a izuzetno je atmosferska i ne morate platiti). Usput, programeri nude proučavanje statistike (za dan, mjesec ili čak godinu dana) kako na satu pomoću posebnog widgeta, tako i na pametnom telefonu kroz detaljne statistike s grafikonima i savjetima. Ako postoji jaka želja, programeri predlažu proširenje početne moći trackera pomoću plaćene pretplate, koja vječno pohranjuje podatke na poslužiteljima, pa čak i omogućuje instaliranje pjesama iz Apple Musica u obliku melodija za buđenje;
- - besplatan alat za praćenje sna, "pravilan odmor" i munjevit pristup svoj energiji svijeta. Prije nego počnete kontrolirati snove, programeri toplo preporučuju da shvatite postavke i odaberete metodu mjerenja (automatsko ili ručno, pritiskom na gumb) i mjesto za istovar statistike - internu memoriju, pohranu u oblaku. Nakon obvezne pripreme, instrument će se prilagoditi aktivnostima svakog vlasnika sata i pomoći će u postizanju najveće točnosti (netočnosti će se pojaviti na samom početku).
Glavni problem s pametnim alarmima za Apple Watch je potreba da se sat drži na zapešću. I, ako se neki vlasnici nose s takvom obvezom, drugi trpe neugodnosti (osobito ako željezni remen teži na ruci). Ako takva nijansa ne pokvari raspoloženje i izgleda bezazleno, tada će vam gore opisani pomagači definitivno pomoći da završite ono što ste započeli i konačno se naspavate!
Pametni alarmi i uređaji za praćenje spavanja jedan su od kontroverznih fenomena. S jedne strane, mnogi kažu da stvarno rade. To čak mogu i potvrditi. S druge strane, ne rade uvijek kako bismo željeli. A potreba za spajanjem pametnog telefona na punjenje noću čini ih previše nezgodnim.
Nažalost, aplikacija Pillow ima neke od tipičnih nedostataka pametnih alarma. Pametni telefon još uvijek treba ostaviti povezan s punjačem preko noći i držati ga blizu glave. Ali ako vam to ne smeta i tražite aplikaciju za praćenje spavanja, onda bi Pillow mogao biti vaš najbolji izbor.
Jastuk ima mnogo načina: standardno spavanje, spavanje sa snimanjem zvuka, nekoliko kratkih načina spavanja i drugi. Nakon postavljanja alarma, aplikacija isključuje pozadinsko osvjetljenje i boji sve elemente u crno. Ako se probudite usred noći da pogledate vrijeme, ekran vam neće izgorjeti oči.
Prije i nakon buđenja možete zabilježiti što ste radili prije spavanja i kako ste se osjećali nakon toga. To je potrebno kako bi se procijenila kvaliteta sna u budućnosti i sve što na njega utječe. Nažalost, nisu sve značajke besplatne. Zato morate kupiti otključavanje za 279 rubalja:
- Potpuni pristup audio zapisima.
- Integracija sa HealthKit-om.
- Savjeti za poboljšanje kvalitete sna.
- Detaljna statistika i njezin izvoz.
- Dodatne melodije.
Postoje mnoga ograničenja, ali funkcije koje otvorite nisu obavezne. Funkcije pametne budilice i praćenja spavanja također su dostupne u besplatnoj verziji, što je upravo ono što se traži od ovakvih aplikacija.
