Cámbiate para mejor. Un entorno propicio para el cambio. Kéfir en la lucha contra los kilos de más.

Hola queridos lectores. La rutina diaria nos arrastra a sus redes, por eso simplemente dejamos de valorar lo que tenemos. Cuando por mucho tiempo Si no ocurre nada nuevo, empieza a parecer que nuestra vida no tiene nada de valor. En general, debido a estas cosas, nuestro estado de ánimo comienza a deteriorarse, lo que puede incluso conducir a la depresión. Si estás cansado de despertarte y acostarte de mal humor porque no estás contento con tu vida, entonces es hora de cambiarla radicalmente. Haz lo que siempre has soñado, en lugar de sucumbir a la presión social. Cada persona debe encontrar en su vida lo que realmente le traerá felicidad. ¿Tienes miedo al cambio? Tendrás que superar esto de alguna manera, ya que es poco probable que puedas alcanzar la felicidad de otras maneras.

Deja de vivir todos los días las mismas situaciones, porque la vida pasará como un día y no tendrás tiempo ni de mirar atrás.

Conviértete en el iniciador del cambio en tu propia vida y verás cómo todo cambia en tu vida. mejor lado.

Muchas personas simplemente no saben por dónde empezar, porque empezar de cero siempre es difícil. Pero estaremos encantados de ayudarle a iniciar este proceso.

En concreto: varios te ayudarán con esto Consejo practico, que te llevará al objetivo principal: la felicidad.

Cómo cambiar tu vida para mejor: por dónde empezar

Todos los días hacemos planes grandiosos sobre lo geniales que pueden volverse nuestras vidas con un chasquido de dedos.

Pero, por alguna razón, pensamos que esto puede suceder por sí solo y no es necesario hacer nada al respecto. El dinero caerá del cielo mañana al mediodía, y piso nuevo aparecerá de la nada en exactamente un año. No, eso no sucede.

Al menos, sólo en casos excepcionales. Si realmente quieres un cambio, entonces todo depende de ti, y sólo de ti.

Cuando llegamos a la conclusión de que tal desarrollo de los acontecimientos no nos conviene, solemos hacernos un millón de planes, que por la mañana se olvidarán como un sueño.

Pero por la noche los pensamientos volverán a aparecer y se reprochará no poder afrontarlo por sí solo y lograr lo que se propuso.

Es así que una persona cae gradualmente en la depresión, reprochándose constantemente todos los problemas que le sucedieron. Por lo tanto, cuando aparezcan los primeros pensamientos de este tipo, basta con empezar a actuar.

Fíjate un objetivo claro, que se convertirá en tu guía en el proceso de resolución de todos tus problemas.

¿Cuáles deberían ser los primeros pasos?

Seguro que todo el mundo ha oído la frase “¿Quieres cambiar tu vida? Empieza por ti mismo". Parece claro para todos, aunque pocos tienen idea de cómo implementarlo.

Por supuesto, no debes romperte, pero aun así debes hacer algunos cambios en tus propios hábitos. Créeme, te hará la vida mucho más fácil.

Además, debes imaginar claramente el resultado deseado, preferiblemente visualmente, porque solo así el proceso para lograr este objetivo te parecerá menos difícil.

Primero, debe decidir qué es exactamente lo que no le conviene y solo después establecer los objetivos necesarios.

Golpe fuerte pequeño análisis propia vida, registrando simultáneamente solo aquellos momentos que necesitan ser corregidos. Algunos de ellos sólo requieren modificaciones menores, mientras que otros deben solucionarse de una vez por todas. Lo mejor es anotar los resultados del análisis en una hoja de papel, porque la percepción visual es la más efectiva. Así, ya verás la solución a cada problema.

Considere cada punto con más detalle, mientras determina el motivo de los cambios deseados, así como los medios que ayudarán a implementar estos mismos cambios. Además, la lista debe contener elementos negativos que lo llevaron a este estado. Anótalos en un papel y táchalos inmediatamente, como si los estuvieras borrando de tu vida.

Una vez que enfrente sus problemas, la solución a cada uno de ellos será inmediatamente obvia. Y encontrar una solución ya es la mitad de la batalla, aunque sea bastante fácil.

De esta manera, podrá resaltar lo que es importante y simplemente descartar lo que no sea necesario.

Además, podrás añadir a la lista recopilada varios deseos completamente realizables que te ayudarán a encontrar la felicidad.

Quizás no lo hayas notado, pero el primer paso ya está dado, lo que significa que no hay vuelta atrás. Te espera un camino difícil, que estará lleno de diversas dificultades y obstáculos, pero esto no debería detenerte.

Cuando sientas que no te quedan fuerzas, recuerda dónde estabas en primer lugar y esto te ayudará a lograr tu objetivo. Después de todo, nadie quiere volver al original, ¿verdad?

Para no volver a caer en el abismo de los problemas y la depresión, es necesario que escuches algunos consejos de psicólogos que te harán luchar por tu felicidad.

Consejos de un psicólogo: cómo cambiarse a uno mismo y lograr cambios positivos en la vida

Lo más importante es saber cambiarte a ti mismo. Así, cualquier objetivo implica elaborar un plan específico para alcanzarlo. Es necesario tener en cuenta todos los factores que influyen en la situación, que es lo que haremos.

Elaboración de un plan detallado.

Es necesario considerar cada punto del plan, porque sólo así podrás lograr tu objetivo.

Pon todo en orden, especialmente cuando tu cabeza esté en completo caos. Un plan claramente escrito en su cabeza será un reflejo de las instrucciones escritas en papel.

Este método te ayudará a poner orden no solo en tu cabeza, sino también en tu vida.

Digamos que quieres restablecer lo suficiente un gran número de kilogramos, pero no sabes cómo hacerlo correctamente.

Anota en un papel todos los factores que pueden, de una forma u otra, afectar el resultado.

Obstáculos. Los psicólogos aconsejan empezar por este punto, porque será el más alejado del resultado. De esta manera, no podrás detenerte justo antes de alcanzar el objetivo por completo. En otras palabras, inicialmente te estás preparando para el hecho de que el camino estará lleno de obstáculos.

Ayuda. En este punto es necesario describir los medios que le ayudarán a afrontar el problema. Ocupó el segundo lugar para que no pienses que tendrás que afrontar los obstáculos por tu cuenta.

Como regla general, puede obtener ayuda del exterior. Por ejemplo, en materia de adelgazamiento, un nutricionista o entrenador será el mejor asistente.

Bueno, si usted mismo puede resolver esas preguntas, Internet y la literatura especial acudirán en su ayuda.

Comportamiento. En realidad, es este punto el que te separa del resultado. Los psicólogos lo llaman el "imbécil del control". Sólo tus acciones te llevarán al resultado deseado, por lo que en este punto debes escribir una lista de aquellas acciones que serán más efectivas para lograr tu objetivo.

Resultado. Debes ver claramente lo que obtendrás por tus esfuerzos. Aquí escribes tus deseos, que pueden hacerse realidad si te obligas a hacer algo. En general, este punto será tu aliciente.

Lo desconocido siempre asusta a una persona, porque puede detenerla en el camino hacia su meta. Pero si elabora un plan que incluye incluso los posibles obstáculos, entonces este camino puede parecerle mucho más fácil.

Programarte para lograr mejores resultados

Si encuentras un obstáculo en tu camino como Mal humor o falta de confianza en tus habilidades, entonces debes alejarlo de ti por cualquier medio.

Haz algo que siempre te levante el ánimo: escucha tu álbum de música favorito o conéctate a Internet buscando artículos motivadores.

O simplemente vuelva a leer la lista compilada y centre su atención en el último elemento.

Cuando sienta que está a punto de darse por vencido, recuerde por qué hizo esto en primer lugar. Y qué decepcionante será volver al punto de partida.

En En este punto Sólo la negatividad puede obstaculizarnos y esto significa que debemos deshacernos de ella urgentemente.

Y para ello conviene escuchar los siguientes consejos:

✔ Evitar situaciones de conflicto eso puede arruinar tu estado de ánimo.

✔ Si ya resulta que tuvo una pelea, intente llegar a un compromiso. Esto hará que te resulte más fácil olvidar lo sucedido para recuperar tu actitud decisiva.

✔ Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas. Busque lo positivo incluso en las peores situaciones y así le resultará más fácil afrontar las dificultades.

✔ Deja atrás todos los agravios del pasado que te impiden avanzar. Deja atrás el pasado y vive sólo el hoy.

A veces, incluso un ligero deterioro del estado de ánimo puede arruinar todos los planes. Por lo tanto, trate de ignorar todos los factores provocadores y piense solo en positivo.

Malos hábitos fuera de tu nueva vida.

Tales palabras evocan en nosotros asociaciones únicamente con el tabaquismo y el alcohol. Pero no debes limitarte sólo a estos hábitos, porque todavía hay muchos pecados humanos con los que, de hecho, vivimos.

Entonces, tu vida será mucho más fácil si te deshaces de estos malos hábitos:

✔ Usar malas palabras en una conversación normal.

✔ Falta crónica de sueño, que reduce tu rendimiento.

✔ Incumplimiento de promesas.

✔ Pereza.

✔ Dejar para mañana lo que se puede hacer hoy.

✔ Comer en exceso también es gula.

✔ Pasar mucho tiempo en el sofá frente al televisor.

✔ Juego ininterrumpido en tu teléfono.

✔ Ignorando la ejecución procedimientos de higiene(cabello sin lavar).

✔ Dañar una manicura con tus propios dientes (no te muerdas las uñas).

Esta es sólo una lista de muestra de los más comunes. malos hábitos, así cada uno tendrá el suyo.

Por supuesto, no se puede hacer frente a tal volumen en un día y es poco probable que termine bien. Debes actuar gradualmente y entonces realmente podrás superarlos.

Ábrete a tus seres queridos

Durante un período de depresión, es posible que sienta que vivir solo es mejor y que no es necesaria la comunicación con otras personas.

Pero, lo más probable es que su estancia en este estado se deba a la ausencia de seres queridos que difícilmente permitirían tal situación.

Por eso, lo mejor es que sigas estos consejos:

✔ No te escondas de las personas cuando te ofrecen ayuda al ver que te sientes mal. Vale la pena escuchar las opiniones de tus amigos sobre un tema que te preocupa.

Además, si algún buen amigo tuyo es una persona bastante segura de sí misma y que siempre consigue su objetivo, entonces deberías hablar aún más con él.

✔ Chatea con amigos tanto como sea posible. Nadie te obliga a contarle a todo el mundo tus problemas. La comunicación discreta con amigos cercanos le ayudará a dejar de pensar en sus problemas y simplemente a pasar un buen rato.

Hobby como la mejor manera de distraerse

Si ya tienes una actividad favorita, pero simplemente no tuviste suficiente tiempo para ella, entonces es hora de volver a ella.

Dedicamos mucho esfuerzo y tiempo a trabajo no amado o algunas cosas ordinarias y, por tanto, prácticamente no queda nada para ti.

Entonces, ¿por qué no dedicar al menos una o dos horas a dibujar o tocar la guitarra? Haz lo que te traerá emociones positivas.

Y entonces todos los problemas que antes eran importantes le parecerán tan insignificantes.

Por cierto, si quieres emociones positivas reales, entonces practicar deportes es ideal para ti.

10 recomendaciones sobre cómo mejorar tu vida: por dónde empezar

Cada uno percibe el objetivo a su manera. Alguien, al no ver ningún obstáculo, se acerca a ella, pero a otros les parece tan inalcanzable que incluso puede causar miedo.

Pero debemos entender que puedes tener miedo de algo toda tu vida y al final no lograr nada. Por tanto, actúa de inmediato para no arrepentirte más tarde.

Come bien. De hecho, son alimentos que apoyan las funciones vitales de nuestro organismo, lo que significa que de ello depende la calidad de nuestra salud. Y no estamos hablando sólo de salud física, porque, como dicen, “En un cuerpo sano - Mente sana" Por lo tanto, simplemente filtre su dieta deshaciéndose de los alimentos nocivos.

Aprende otros idiomas. No hay restricciones de edad para esta actividad, así que ni se te ocurra “rechazarla”. Aprendiendo nuevas cosas idioma extranjero no sólo será útil para desarrollo general, pero también puede resultarle útil cuando viaje a otro país. Pero no tienes que aprender nuevo idioma. Mejorar lo viejo en Inglés, porque esto definitivamente te ayudará en el futuro.

Leer más. No hablamos de revistas de moda, sino de literatura profesional. Amplia tus conocimientos y desarrolla habilidades en tu campo de trabajo. O releer los clásicos de la literatura rusa y extranjera, si estilo científico no para ti.

Los fines de semana hay que pasarlos activamente. EN Últimamente La gente ya se ha acostumbrado por completo a las tabletas y los ordenadores, y todo el mundo se ha olvidado por completo del ocio activo. Debido a esto, faltan nuevas experiencias. Por lo tanto, trate de dedicar su tiempo libre a aire fresco con amigos, y preferiblemente haciendo algo activo.

Lleva un cuaderno sencillo llamado “diario” en el que puedas expresar todos tus sentimientos. Una vez vistos los problemas sobre el papel, podrás analizarlos y, por tanto, llegar a una solución. Bueno, si quieres ganar dinero, entonces tus propios problemas pueden ayudarte con esto. Inicie un blog donde pueda compartir sus experiencias personales con otras personas. Quizás otras personas le ayuden a superar este difícil período.

Aprende a administrar tu tiempo. No dejes las cosas importantes para “más tarde”, porque todos entendemos perfectamente que ese “más tarde” llegará sólo cuando haga mucho calor. Esto significa que esta bola de nieve solo crecerá todos los días, lo que provocará que entres en pánico. Naturalmente, no podrás rehacer todo en el último momento, lo que te dejará extremadamente insatisfecho contigo mismo.

Evite pasar demasiado tiempo en Internet o frente al ordenador en general. Por lo general, esta actividad requiere mucho tiempo, que pasa a gran velocidad. Es mejor salir a caminar con amigos a esta hora o leer un libro. Cualquier otra actividad te traerá emociones mucho más inolvidables que sentarte frente al ordenador.

No te obsesiones con las noticias. Por supuesto, cada persona debe estar al tanto de todo lo que sucede en el mundo, pero no debe seguirlo todo el tiempo. Podemos enterarnos de las noticias más importantes de nuestros amigos, y todo lo demás sólo se interpondrá en tu camino.

Despierta lo más temprano posible. Dormir hasta el almuerzo no sólo te quita mucho tiempo, sino que además no te aporta ningún beneficio más que un dolor de cabeza. Si te levantas temprano, podrás terminar todo antes de que llegue el calor del día. De esta forma, tu día libre durará mucho más de lo habitual.

Viaja y te ayudará a cambiar tu vida. Nadie dice que sea necesario llegar inmediatamente a los extremos y volar urgentemente a África. Es bastante sencillo ir a otra ciudad o a una parte completamente diferente del país. Incluso un viaje tan corto le traerá muchas emociones vívidas.

Todas estas formas te ayudarán a empezar. nueva vida, pero esto sólo sucederá si realmente lo deseas.

Después de todo, a menudo simplemente nos quejamos de nuestra vida, pero ni siquiera vamos a hacer nada para que cambie al menos un poco para mejor.

Márcate un objetivo concreto y avanza hacia él, sin prestar atención a los obstáculos y en ningún caso mirando atrás.

Convertirse en una persona completamente “nueva” es increíblemente difícil, pero si sientes que no estás alcanzando tu máximo potencial y que no estás viviendo la vida correcta, entonces la mejor salida Pueden ocurrir cambios positivos dramáticos. Si desea cambiar por completo, primero deberá evaluar honestamente sus debilidades actuales y hacerse una idea de las cualidades personales que desea. Debe establecer objetivos a corto y largo plazo, encontrar modelos a seguir que le ayuden a avanzar en la dirección correcta y evaluar periódicamente la situación para mantener el rumbo.

Pasos

Parte 1

Entiéndete a ti mismo

Determina cuánto quieres cambiar. Sólo piensa: "¿Quiero cambiar?" Para realizar cambios radicales, es importante asegurarse de que realmente lo desea. Evalúa cada aspecto de tu vida y ve si quieres cambiarlos.
- Evalúa la dirección que toma tu vida.
- Descubra qué actividades deben cambiar.
- Sea realista acerca del esfuerzo y sacrificio requerido.
- Si no cree que puede cambiar todos los aspectos, entonces su empresa está condenada al fracaso.
Determine cuánto cambio es posible. Si está convencido de que quiere cambiar, necesita descubrir qué tan posible es. Siéntese y piense si tiene lo necesario para realizar esos cambios en su vida.
- se requiere capacidad de cambio;
- se necesitan herramientas para el cambio;
- se necesita tiempo para el cambio;
- Se necesita el apoyo de los seres queridos.
Evalúate a ti mismo con seriedad. Es importante ser completamente honesto consigo mismo a la hora de valorar sus cualidades. Si “pintas” un retrato inexacto, nunca entenderás qué te impide cambiarte a ti mismo.
- Pregúntale a tus compañeros. Si la mirada desde el exterior no se corresponde con tus ideas sobre ti mismo, entonces no eres del todo franco.
- Evalúa las decisiones que tienes que tomar y los motivos de esas decisiones. Después de esto, comprenderás que fue gracias a ese razonamiento que te encontraste en tu situación actual. Necesitará tomar decisiones de acuerdo con la nueva forma de pensar para poder cambiar por completo.
- Por ejemplo, si decides quedarte en casa en lugar de salir con amigos, evalúa los motivos de esa elección y cómo te caracterizan.
Anota el resultado. Establezca y escriba el objetivo final de este proceso. El objetivo debe ser mensurable. Puede constar de varios aspectos o representar una imagen global. De cualquier manera, el objetivo debe permanecer visible para brindarte la motivación que necesitas todos los días.

Parte 2
Encuentra un modelo a seguir
1. Aprende de los mejores. Los modelos a seguir pueden ser cualquiera: jóvenes, adultos, amigos, familiares, desconocidos o celebridades. Encuentra a alguien que realmente sea la persona en la que quieres convertirte. Tal vez te guste apariencia una persona y las acciones de otra. Usa los aspectos que quieras Gente diferente por inspiración.
  - Si os conocéis concertad una cita para charlar. Conozca su forma de pensar.
  - Reúna información si no conoce a la persona. Infórmate de todo lo que puedas encontrar en los medios e intenta emular las cualidades de esa persona en la vida cotidiana.
2. Pasa el rato con las personas adecuadas. Rodeate gente positiva Incluso más importante que encontrar un modelo a seguir. Al estar cerca de una persona, tienes la oportunidad de repetir sus acciones. Encuentra personas que tengan objetivos similares o que ya los hayan alcanzado y conéctate con ellos.
  - Por ejemplo, si quieres convertirte en una persona más sociable, rodéate de personas similares. Si desea lograr el éxito financiero, comuníquese con financieros gente exitosa.
  - Evite las personas que influyen negativamente en sus cambios. Si quieres liderar más imagen saludable En la vida, es difícil estar siempre cerca de personas que se sientan mucho y a menudo comen comida chatarra.
3. Encuentre a alguien que supervise su progreso.Él no os permitirá descarriaros. A cambio, puede ofrecer asistencia similar. Elija a alguien con quien pueda comunicarse en cualquier momento si está pasando por un momento difícil. También se recomienda tener reuniones semanales por teléfono o en persona para discutir sus avances y logros.
  - Es mejor si te controla el mismo modelo a seguir. Una persona así sabe exactamente qué esfuerzo se necesita para lograr el resultado que desea, por lo que le será de gran utilidad.

Hablemos de un tema muy importante y relevante: ¿Cómo empezar a cambiar, cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida para mejor? No hace mucho, en un artículo sobre mí, escribí que la vida de cualquier persona hombre moderno no se detiene, los cambios en él son inevitables en cualquier caso, y para De la mejor manera posible Para adaptar su vida a tales condiciones, no debe esperar a que lleguen cambios desde el exterior, sino iniciarlos usted mismo: cámbiese a usted mismo y a su vida para mejor.

Cuando los cambios en la vida vienen del exterior, sin la voluntad de la propia persona, la mayoría de las veces conducen a algún tipo de deterioro, tienen efecto negativo. Sólo puedes cambiarte a ti mismo y a tu vida si inicias los cambios tú mismo.

Sin embargo, a la mayoría de las personas les resulta muy difícil psicológicamente empezar a cambiar. Después de todo, para hacer esto necesitas salir de tu zona de confort, en cuya creación ya has invertido una cierta cantidad de tiempo, esfuerzo y posiblemente dinero. Cómo superar este malestar psicológico, cómo mejorar su vida, hablaremos de esto más adelante.

Entonces, antes que nada, para iniciar cambios en la vida, recomiendo dividirlos en 2 grandes áreas:

Cambiar las circunstancias de la vida.
Cambiate a ti mismo.

Dejame explicar. Por circunstancias entiendo todas las condiciones en las que vive una persona. Además, estas condiciones pueden depender o no de la persona, y es necesario esforzarse en cambiar aquellas circunstancias que no satisfacen a la persona y dependen de ella, aceptando las demás tal como son, aunque tampoco las satisfagan.

Por ejemplo, vida personal, trabajo, profesión, fuentes de ingresos, pasatiempos, lugar de residencia: estas son todas aquellas circunstancias de la vida en las que una persona puede influir si quiere mejorar su vida. Pero el nivel de precios, los tipos impositivos y las leyes del país son circunstancias que una persona no puede cambiar y no tiene sentido gastar energía en ello. Aunque, en general, una persona puede mudarse a otro país, donde todo esto le conviene, pero estos ya son cambios demasiado globales, creo que aquellos que solo están pensando en cómo empezar a cambiar definitivamente no están preparados para esto.

Y si hablamos de cómo cambiarse a uno mismo, con esto me refiero a cambiar la propia actitud hacia los procesos y fenómenos en curso, obteniendo lo necesario para la vida.

Para empezar a cambiarte a ti mismo y a tu vida, resalta por separado las circunstancias de la vida y las cualidades personales que no te convienen y que te gustaría cambiar.

Un grave error que muchas personas cometen a la hora de pensar en cómo cambiar su vida es que clasifican incorrectamente algunos factores personales o circunstancias de la vida como fuera de su control, al mismo tiempo que intentan cambiar aquellos que realmente no dependen de ellos. Es decir, se evalúan a sí mismos y a sus capacidades de forma sesgada. Bueno, por ejemplo, en lugar de cambiar algo en ellos mismos, intentan cambiar a las personas que los rodean: su pareja, sus amigos, colegas, la sociedad en la que se encuentran. Los planes globales de estas personas incluyen mejorar su país o salvar al mundo de una catástrofe universal.

¿Buenos goles? Eso parece. La única pregunta es cómo lograrlos. Si una persona intenta cambiar todo lo que le rodea sin cambiarse a sí misma, esta empresa está obviamente condenada al fracaso. Lo más probable es que una persona así solo ponga a todos los que lo rodean en su contra, mientras que él mismo no logrará nada y no cambiará el mundo. Como resultado, experimentará una gran pérdida de tiempo, energía y una profunda decepción. Sería mucho más correcto cambiar lo que él específicamente puede hacer: es decir, él mismo y las circunstancias de su vida, contribuyendo así con su modesta contribución a cambiar el país y el mundo. Después de todo, el país y el mundo están formados por personas, y si cada uno de ellos comienza a cambiar su vida para mejor, tanto el país como el mundo cambiarán.

Otro problema común es este: muchas personas ni siquiera piensan en cómo cambiarse a sí mismas porque piensan que es imposible. Su principio de vida: “Soy quien soy y no me convertiré en nadie más”. Estas conclusiones se basan en la opinión errónea de que el carácter de una persona no se puede cambiar. De hecho, esto no es del todo cierto: puedes cambiar tu personaje si te esfuerzas en ello. Y en algunos casos, incluso puede cambiar bajo la influencia de algunas circunstancias cambiantes de la vida.

Pensando en cómo empezar a cambiar, debes entender que si lo deseas, puedes cambiar incluso aquellas cualidades de ti mismo que, a primera vista, parecen no haber cambiado. Bueno, por ejemplo:

– Apariencia y características físicas. Hay muchos ejemplos en los que el "patito feo" se convirtió en un "hermoso cisne". Necesita trabajar en usted mismo, en su cuerpo, practicar deportes y, en casos extremos, ahora incluso puede utilizar los servicios de cirujanos plásticos. Si realmente te ayuda a mejorar tu vida, ¿por qué no?

– Mente e intelecto. Si tienes ganas y ganas, podrás desarrollar muy significativamente tus capacidades mentales. Ahora hay muchas oportunidades para esto: necesita leer mucha literatura útil, obtener información útil de Internet, audiolibros, lecciones en video y otras fuentes. Hay ejemplos en la historia en los que personas a las que les fue mal en la escuela luego se convirtieron en genios e hicieron descubrimientos a escala global.

– Creencias. A muchas personas se les impide cambiar sus vidas para mejor mediante los llamados. . La gente está convencida de que "esto es el destino, la vida es injusta y no se puede lograr más". Ésta es una posición inicialmente errónea. Tan pronto como cambie su psicología de la pobreza, usted mismo notará cómo su vida comenzará a mejorar.

– Hábitos. Cambiar sus hábitos tampoco será un problema y, al mismo tiempo, dichos cambios ayudarán a desarrollar rasgos de personalidad de carácter fuerte, lo cual también es muy importante para mejorar la vida. Debes intentar deshacerte de los malos hábitos y desarrollar otros buenos. Será una buena ayuda en esto.

– Situación financiera. Además, este es un indicador que puede y debe mejorarse. Hay muchas herramientas útiles para esto, la mayoría de las cuales ya están descritas en el sitio web de Financial Genius. Si está pensando en cómo mejorar usted mismo y su vida, esta es una de las direcciones que definitivamente debe seguir.

Sin embargo, lo más importante para comenzar a cambiar para mejor no será un cambio en las cualidades antes mencionadas, sino un cambio en el carácter, es decir, la voluntad, las cualidades volitivas. Porque todo lo demás surgirá de esto.

Para mejorar usted y su vida, primero debe fortalecer sus cualidades de voluntad fuerte y cambiar su carácter.

Como ya escribí, esto no es fácil de hacer si hablamos de un adulto con un carácter ya formado, pero es posible. ¿Cómo? En primer lugar, es necesario identificar objetivamente aquellos lados débiles tu personaje que te gustaría cambiar. Luego intenta hacer cosas que sean características del personaje que estás buscando.

Por ejemplo, eres demasiado tímido por naturaleza. Esto significa que intenta tomar la iniciativa con la mayor frecuencia posible, asumir el papel de líder en la empresa y hacer cosas que antes no hacías por tu timidez.

O tienes miedo de muchas cosas. En este caso, haga regularmente algunas cosas audaces y arriesgadas, aproveche algunas atracciones arriesgadas y comience a practicar deportes de riesgo. Al principio te resultará muy difícil superar tu miedo, pero cada vez te resultará más fácil porque tu carácter empezará a cambiar para mejor.

A partir de las acciones individuales se desarrollan los hábitos, de los hábitos (el carácter y del carácter) se desarrollan más cambios para mejor. Por tanto, si no sabes cómo cambiarte a ti mismo, empieza con acciones individuales.

En particular, las siguientes acciones le ayudarán a empezar a cambiar para mejor:

planificar algo y seguir estrictamente su plan;
rechazar algo que le parece incorrecto si es difícil de rechazar;
toma de decisiones rápida y firme, sin vacilaciones ni largos errores de cálculo;
acciones que contradicen las expectativas de sus familiares, seres queridos, amigos, colegas, conocidos;
rechazo de los malos hábitos;
renunciar a cosas innecesarias que no aportan ningún beneficio (“pasar el rato” en las redes sociales, juegos de computadora, ver televisión, etc.);
completar instantáneamente un trabajo importante que desea posponer;
posponer el trabajo no esencial que desea realizar de inmediato;
abstenerse de las palabras que realmente quiere decir (por ejemplo, el deseo de discutir, demostrarle a otra persona que está equivocado, mostrar su intelecto, etc.);
el primer paso hacia el logro de un objetivo significativo ().

Si hace estas cosas con regularidad, comenzará a mejorar su carácter y, por lo tanto, su vida.

Cuando se habla de cómo empezar a cambiar no se puede dejar de mencionar lo más importante, donde comienza todo: fijarse metas y objetivos. Es decir, debe determinar inmediatamente los objetivos por los cuales se producirán todos sus cambios. Le ayudará a formular correctamente una meta, según la cual su objetivo debe ser específico, mensurable, alcanzable, respaldado por recursos y fijado en el tiempo.

Además, es muy importante poder elegir el camino más corto y óptimo para lograr el objetivo. La práctica demuestra que muchas personas se fijan los objetivos correctos, pero al mismo tiempo no saben cómo buscar. la direccion correcta para lograrlos.

Por ejemplo, tomemos el objetivo más común que la mayoría de los jóvenes se proponen antes de empezar. vida adulta: hacerse rico y financieramente independiente. ¿El objetivo correcto? Bastante, aunque solo sea para especificarlo tanto como sea posible (discutí cómo hacer esto específicamente para este propósito usando un ejemplo en el artículo)

Pero ¿cómo lograr este objetivo? La mayoría de la gente piensa algo como esto: primero hay que estudiar en un instituto, conseguir una especialidad prometedora y luego conseguir un trabajo en buena compañía, gane experiencia, ascienda en la carrera profesional y, finalmente, conviértase en el director de una empresa y gane un buen dinero.

¿Puede una persona volverse rica y financieramente independiente, cambiar su vida para mejor si sigue este camino? Estoy seguro de que en el 90% de los casos, no. Mire a su alrededor: todos alguna vez imaginaron cambiar sus vidas para mejor de esta manera, pero ¿quién de ellos fue realmente capaz de lograr algo de esta manera? Probablemente unos pocos entre miles. Y esto es bastante lógico y natural, ahora te explicaré por qué.

En primer lugar, la riqueza y la independencia financiera no se miden por la cantidad de ingresos, sino que dependen simultáneamente de los ingresos y gastos del presupuesto personal. Aquí no hay una palabra sobre planificación de gastos. En segundo lugar, durante los primeros 5 años tendrás que invertir mucho dinero en formación (aunque sea gratuita, lo que no es fácil de conseguir, el proceso de aprendizaje conlleva muchos gastos adicionales). Además, se necesitarán al menos 2 o 3 años de trabajo sólo para “recuperar” los costes de la formación. En tercer lugar, depender de una única fuente de ingresos para lograr riqueza, especialmente ganancias activas a través de ella, es, como mínimo, miope, sino simplemente estúpido. En cuarto lugar, no tiene en cuenta cómo una persona planea asegurarse al menos las cosas más necesarias para la vida: vivienda, propiedad. ¿A través del salario? Es curioso... ¿A través de préstamos? Tendrás que saldar deudas toda tu vida... ¿Y cuándo llegará esa misma riqueza? Y si vives en un apartamento alquilado, una buena parte de tu salario, aunque sea elevado para los estándares actuales, se gastará en pagar el alquiler y no quedará nada para acumular riqueza. ¿Qué pasa si de repente te despiden de tu trabajo en medio de una crisis financiera? ¿Cómo se pagarán los préstamos, el alquiler y otros gastos? Puede encontrar una serie de otros puntos que indican directamente que este camino es, en la inmensa mayoría de los casos, un callejón sin salida. Repito: mira a tu alrededor y verás esto en muchos ejemplos vivos.

Por lo tanto, si estás pensando en cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida para mejor, debes descartar el pensamiento estereotipado, como el descrito en el ejemplo anterior: no te llevará a alcanzar tus objetivos. Necesitamos buscar una manera eficaz, real y relevante para el momento actual de alcanzar nuestros objetivos.

¿Cómo hacerlo? En primer lugar, debe concentrarse en su propio futuro financiero, ya que lograr casi cualquier objetivo en la vida está indisolublemente ligado al componente financiero. En términos generales, si no hay dinero, no podrás lograr tu objetivo. En el ejemplo anterior, la persona básicamente está planificando cómo ganará dinero, primero para su instituto (pagando su formación) y luego para su empleador (trabajando para él y generándole una ganancia). Quizás otro banco (si solicita un préstamo). ¡Pero no para mí!

Si quieres empezar a cambiar, cambiarte a ti mismo y a tu vida para mejor, definitivamente debes empezar a cuidarte de inmediato. Porque de ello dependerá en gran medida el éxito en la consecución de tus objetivos. Sin recursos financieros, es poco probable que pueda mejorar su vida.

El sitio fue creado para decirle cómo mejorar su vida, especialmente con lado financiero pregunta, pero no sólo. Aquí encontrarás un gran número información útil, consejos y recomendaciones que te ayudarán a empezar a cambiar para mejor: tanto en términos de desarrollo personal como en términos de mejorar tu condición financiera y nivel de vida. Únase a los lectores habituales, estudie los materiales propuestos, haga preguntas en los comentarios, comuníquese en el foro y aplique la información recibida en la práctica. ¡Espero que Financial Genius te ayude a mejorar tu vida! ¡Nos vemos de nuevo en las páginas del sitio!

A menudo sucede que una persona que busca cambiar su vida se centra sólo en determinadas áreas de la vida y descuida otras.
Por ejemplo, si está interesado en el autodescubrimiento y la autorrealización, es posible que no piense en desarrollo fisico. Si le interesa su figura o su vida personal, es posible que no recuerde su carrera o sus finanzas, etc.

Pero, como muestra la práctica, este enfoque es un error.
Para lograr resultados en cualquier ámbito de la vida no debes olvidarte tanto de toda la estrategia personal como de aquellas áreas específicas que te parecen sin importancia, pero que en realidad juegan un papel importante. Sólo así podrás solucionar un problema concreto y cambiar tu vida en general.

Si no sabes por dónde empezar, empieza por mejorar tu apariencia.

Esto es lo que dice un famoso cirujano plástico y psiquiatra:

❝Cuando cambias el rostro de una persona, casi siempre cambias su futuro. Al cambiar su idea de su apariencia, en casi todos los casos se cambia a la persona misma: su cualidades individuales, comportamiento, – y a veces incluso talentos y habilidades❞

Esta afirmación se aplica no sólo a una transformación radical de uno mismo mediante la cirugía plástica, sino también a todos los cambios positivos en la apariencia. Después de perder cinco kilogramos o hacerse un nuevo peinado, comienzas a percibirte a ti mismo de manera diferente, a sentirte más seguro y atractivo.

Analiza tus hábitos

El siguiente punto son los hábitos. Nuestros hábitos son la base de nuestro carácter. Recuerde el famoso aforismo de Aristóteles, que muchos conocen desde la infancia:

❝Si siembras un pensamiento, cosecharás una acción; siembras una acción, cosechas un hábito; siembra un hábito y cosecha un carácter; siembra carácter, cosecha destino❞.

Los hábitos son patrones de nuestro comportamiento que controlan nuestras vidas. ¿De verdad vamos a dejar que ellos decidan todo por nosotros, siguiendo su ejemplo?

Método: Analiza detenidamente cada uno de tus hábitos y su impacto en tu vida. Elimina aquellos que interfieren con tu éxito, reemplázalos con hábitos nuevos y saludables.

Para aquellos que realmente decidieron trabajar en sí mismos, les ofrezco el Diario de éxito, un diario clásico con aplicaciones para lograr el éxito y trabajar en uno mismo.

4. Reflejos condicionados
No es de extrañar que el científico Pavlov torturara a los perros: reflejos condicionados- la base de lo básico. Con esta clave podrás crear cualquier hábito que necesites.

Método: Acciones repetidas con refuerzo desarrollan nuevas habilidades y hábitos. Cuando se consolida una nueva habilidad, pasará al subconsciente y harás todo automáticamente, descargando tu cerebro para nuevos logros.
Recompénsate por el éxito o private de algo si te desvías de tu plan para cambiarte a ti mismo. Deje que su nueva cualidad sea necesaria y deseable para usted.

5. Erradicación
Lo que no se puede convertir en un plus, simplemente erradicarlo.

Cómo identificar tus cualidades negativas y cómo verte a ti mismo desde fuera, lee el artículo. Allí puedes descargar una tabla de características humanas negativas.

6. Doble vida
La técnica es adecuada para desarrollar nuevos rasgos de carácter y cambios más significativos en uno mismo.

Método: Imagínate a ti mismo como quieres ser. Ensaye el nuevo papel en su mente una y otra vez. Para ser más convincente, compra cosas que te ayuden a meterte en el personaje y resaltar tus nuevas cualidades. Úselos sólo para su segunda vida.
Es poco probable que tu entorno acepte inmediatamente tu nuevo yo, ¡así que comunícate con quienes no te conocen! Practica tus nuevas cualidades en ellos. ¿Cuánto creerán en tu imagen? Y si algo no funciona, siempre puedes cambiar el lugar y el ambiente y volver a intentarlo.

7. Usa tu imaginación

El experimento demostró que si una persona pasa un cierto período de tiempo todos los días frente a un objetivo, imaginándose lanzándole dardos, sus resultados mejorarán en la misma medida que si realmente lanzara dardos al objetivo todos los días.

Las imágenes mentales nos permiten "practicar" nuevas relaciones y rasgos de carácter que de otro modo serían inalcanzables. Nuestro sistema nervioso incapaz de distinguir la realidad de lo que nuestra imaginación representaba vívidamente. Cuando nos imaginamos haciendo algo de una manera particular, es casi lo mismo que hacerlo realmente. La práctica mental ayuda a alcanzar la perfección.

Método: Todos los días, por la mañana y antes de acostarte, imagínate mentalmente como te esfuerzas por ser. Cómo hablas, cómo te mueves, cómo te vistes, cómo reaccionas ante las situaciones. Haga esto una y otra vez. Esta imagen mental tendrá una fuerte influencia en su comportamiento. Y recuerda, cómo te ves a ti mismo desde dentro determina en gran medida cómo te ven los demás.

8. Choque
Si quieres cambiarte pero aún no encuentras la motivación suficiente para empezar, deja que el fracaso sea tu motivación.

Método: Asóciese con personas que lo despreciarán abiertamente. Utilice el ridículo de otras personas a su favor. Demuéstrales que puedes ser mejor, más bella y más inteligente. Este método nunca ha fallado.

9. extraterrestre
Muchas veces nos comportamos como cerdos con nuestros seres queridos. Somos groseros, los descuidamos y no los respetamos en absoluto. Mientras que con los extraños somos completamente diferentes, especialmente con los jefes. Si desea cambiar su comportamiento, pruebe este método.

Método: imagina en el lugar de tu padre o tu madre a un completo desconocido para ti, a quien quieres impresionar. Trátalos como a un jefe del que depende tu salario. Intenta mirarlos con indiferencia, como si los estuvieras viendo por primera vez.

10. Sintonízate

Método: cambia tu entorno y comunícate con las personas a las que quieres parecerte. Adopta sus hábitos, su forma de pensar. En todo libro sobre cómo alcanzar el éxito, la comunicación con personas exitosas es imprescindible, ¿cómo funciona?

Durante la comunicación con otra persona, nos sintonizamos con su longitud de onda, con la mentalidad del interlocutor y su cosmovisión. Sin esto, la comunicación es imposible. Como resultado de este ajuste, cambiamos temporalmente nuestras ideas, estereotipos de pensamiento y comportamiento por los de los demás. Y cuanto más a menudo sucede esto, es decir, cuanto más nos comunicamos, más adoptamos, hasta que la imagen del mundo que otra persona tiene se convierte en la nuestra.

11. Ducha fría del “futuro”
Cuando realmente creces y piensas en el futuro, de repente te das cuenta de que es hora de deshacerte de muchos hábitos y rasgos de carácter. La idea de que pronto tendrá que construir una nueva vida con su familia es aleccionadora. Ya no quiero desperdiciar dinero, ser innecesario o beber toda la noche con amigos.

Método: Piensa en el futuro y en la vida que quieres tener, y comprenderás por ti mismo cómo cambiar y qué hábitos erradicar.

Pero quiero advertirte No asumas demasiado. El temperamento innato es difícil de cambiar.

Un introvertido (una persona ensimismada), por supuesto, puede cambiar y convertirse en su opuesto: un extrovertido. Pero muy pronto se cansará de este "papel" y será infeliz, estando en el ojo público, queriendo secretamente estar a solas consigo mismo y con sus pensamientos. Habrá una sensación de vacío. Surge de una pérdida de energía, porque los introvertidos la atraen hacia sí y sólo la gastan en comunicación con los demás. Queda claro que llevar una vida así durante mucho tiempo es difícil y agotador.

Asegúrese de registrar sus victorias y derrotas en un Diario de éxito, que definitivamente vale la pena comenzar si está concentrado en obtener resultados serios.

¿O tal vez no necesitas cambiar?

Encuentra tu círculo donde serás aceptado por quién eres y donde serás feliz. Cada uno tiene su propio sistema de valores y es muy posible que su sueño sea cambiar y volverse más popular, exitoso, etc. no traerá la alegría deseada.

O sublima tu energía en creatividad. ¿Cómo puede ayudarnos este incomprensible término freudiano? El hecho de que podamos redirigir la insatisfacción con nosotros mismos, con la vida y con los demás hacia la creatividad, utilizando Mecanismos de defensa nuestra psique.

Leonardo da Vinci, el gran pintor, científico e ingeniero, hizo precisamente eso. Todo lo que emprendió, lo llevó a la perfección. Sin embargo, se sabe con certeza que no tenía ningún interés en el sexo. Una sublimación similar se puede ver en muchos gente creativa. Simplemente no pueden crear cuando están felices.

Sublime (redireccione) su energía y deseos hacia la creatividad y nuevos pasatiempos. ¿Es usted una persona con gafas y mala figura y por tanto tiene dificultades con el sexo opuesto? Hay dos salidas: cambiar trabajando en uno mismo: formación agotadora más cursos de recogida. O encuentre la pasión de su vida y cree. ¡Extrañamos mucho tu talento!

A medida que te cambias a ti mismo, no olvides cambiar el espacio que te rodea. Ordena tu apartamento desordenado y cambia tu guardarropa, cómo hacerlo fácil y rápidamente, en el motivador libro de Erin Doland "Simplify Your Life" ().

Hay un sentimiento profundamente arraigado en todos nosotros de que debemos actuar y pensar exactamente como actuamos y pensamos. Es consistente con nuestras creencias o es una expresión de ellas. Si no hubiera creencia, entonces no habría manifestación de ella. Hay algo en nosotros que nos provoca sobrepeso, malas relaciones, fracaso, pobreza, frustración, etc.

¿Cuántas veces te has repetido a ti mismo: “ ¡Nunca volveré a hacer esto! A pesar de esta afirmación, vuelves a comer pastel, vuelves a encender un cigarrillo, eres grosero con las personas que te importan, etc., aunque aún no ha terminado el día en el que te prometiste no volver a hacer esto. Y aún así lo hacemos.

Y luego complicamos aún más el problema cuando nos decimos enojados: “ ¡No tienes la más mínima fuerza de voluntad! Y esto hace aún más difícil el abrumador peso de la culpa que ya llevamos sobre nuestros hombros. En lugar de eso, repítete a ti mismo: “ Quiero liberarme del deseo oculto de ser indigno todo el tiempo. Merezco lo mejor de la vida y me doy permiso para aceptarlo con amor.».

La actitud de muchos de nosotros ante la vida es principalmente un sentimiento de impotencia. Durante mucho tiempo hemos renunciado a la vida con su desesperanza y desesperanza. Para algunos, esto se debe a innumerables decepciones, para otros, al dolor constante, etc. Pero el resultado es el mismo para todos: un rechazo total de la vida y la falta de voluntad para verse a uno mismo y a la vida de una manera completamente diferente. Bueno, si te preguntas: "¿Qué causa exactamente la decepción constante en mi vida?" ¿Qué es lo que das tan generosamente que hace que los demás te irriten tanto? Todo lo que das, lo recuperas. Cuanto más te irritas, más creas situaciones que te irritan. Me pregunto si ahora estabas molesto mientras leías el párrafo anterior. Si es así, ¡genial! ¡Por eso necesitas cambiar! Decidir cambiar Ahora hablemos del cambio y de nuestras ganas de cambiar. Todos queremos que nuestras vidas cambien para mejor, pero nosotros mismos no queremos cambiar. Deja que alguien más cambie, deja que “ellos” cambien y yo esperaré. Para cambiar a alguien más, primero debes cambiarte a ti mismo. Y debes cambiar internamente. Debemos cambiar la forma en que pensamos, la forma en que hablamos y las cosas que decimos. Sólo entonces llegará el verdadero cambio. Yo personalmente siempre he sido testarudo. Incluso cuando tomé la decisión de cambiar, esta terquedad se interpuso en mi camino. Pero todavía sabía que aquí era donde necesitaba un cambio. Cuanto más me aferro a una afirmación, más claro me resulta que es de ella de la que necesito liberarme. Y sólo cuando estés convencido de esto por tu propia experiencia podrás enseñar a otros. Me parece que todos los maestros espirituales maravillosos tuvieron una infancia inusualmente difícil, pasaron por dolor y sufrimiento, pero aprendieron a liberarse, lo cual comenzaron a enseñar a otros. Muchos buenos profesores trabajan constantemente en sí mismos y ésta se convierte en su principal ocupación en la vida. Ejercicio “Quiero cambiar” Repita la frase: "Quiero cambiar para mejor" con la mayor frecuencia posible. Mientras te dices esta frase, tócate la garganta. La garganta es el centro donde se concentra toda la energía necesaria para el cambio. Y prepárate para el cambio cuando llegue a tu vida. Sepa también que si cree que en algún lugar no puede cambiarse a sí mismo, es ahí donde debe cambiar. "Quiero cambiar. Quiero cambiar." Las fuerzas del Universo te ayudarán automáticamente en tu intención y te sorprenderá descubrir cada vez más cambios positivos en tu vida. Otro ejercicio Ve al espejo y dite a ti mismo: "Quiero cambiar". Observa cómo te hace sentir esto. Si se resiste o duda, pregúntese ¿por qué? Por el amor de Dios, no te castigues, sólo celébralo. Pregúntate qué afirmación o pensamiento te hace sentir así. Tienes que disolverlo de todos modos. sepas de dónde lo sacaste o no. Vuelve al espejo, mírate profundamente a los ojos, tócate la garganta y di en voz alta 10 veces: “Quiero liberarme de toda resistencia”. Trabajar con un espejo ayuda mucho. Mirarse a los ojos y decir algo positivo sobre uno mismo es lo más de manera rápida conseguir Buenos resultados.

¿Cómo puedes cambiar? Cambia tus creencias

Cambia tus creencias y tu vida cambiará ! Cada pensamiento que tenemos¡puede cambiar! Si te vienen pensamientos no deseados todo el tiempo, detenlos y diles: “¡Fuera!” En lugar de eso, acepta un pensamiento que pueda traerte buena suerte. La superación personal se basa en tres principios:

Deseo de cambiar.
Control sobre la mente.
Perdonarte a ti mismo y a los demás.

Hablamos arriba del deseo de cambiar para mejor, hablemos del control de la mente. Todos somos mucho más que nuestras mentes. Probablemente pienses que la mente es responsable de todo en tu vida. Pero tal creencia se basa únicamente en el hecho de que usted piensa así.

Tu mente es una herramienta que puede usarse de esta manera o de aquella. Él está siempre a tu servicio. Apaga la charla en tu mente por un momento y piensa en el significado de la afirmación: “tu mente es tu herramienta”. Y tú mismo decides cómo usarlo.

Los pensamientos que eliges crean todos tus situaciones de la vida. Hay un poder increíble en los pensamientos y las palabras. Y cuando aprendas a controlar tus pensamientos y palabras, estarás en armonía con este poder. No creas que tu mente te controla. Todo lo contrario, controlas tu mente.

Ejercicio "Liberación"

Respira profundamente y luego exhala todo el aire. Relaja tu cuerpo. Luego repítete a ti mismo: “Quiero ser libre. Estoy liberado de toda tensión. Me estoy liberando de todas mis viejas creencias. Me siento calmado. Estoy en paz conmigo mismo. Estoy en paz con el proceso de la vida misma. Estoy a salvo".

Repita este ejercicio tres veces. Cuando sientes que estás dentro situación difícil, repítete estas frases. Y entonces se convertirán en parte de ti y serán tan naturales que toda la tensión y la lucha diaria desaparecerán gradualmente de tu vida. Así que relájate y piensa en algo bueno. Es tan fácil.

Relajación física

A veces necesitamos relajarnos físicamente. Las experiencias negativas de las situaciones en las que nos encontramos y las emociones que experimentamos muchas veces permanecen en nuestro cuerpo. Una forma de liberación física de esto es la siguiente: cierra todas las ventanas del auto o de la casa y grita tan fuerte como puedas. Golpear con todas tus fuerzas una almohada o una cama es otro método inofensivo.

Practicar una variedad de deportes o dar una caminata rápida conducirá a los mismos resultados. Una vez experimenté un dolor terrible en el hombro que duró uno o dos días. Intenté ignorarlo, pero no desapareció. Entonces me pregunté: “¿Qué pasa, qué pasa? ¿Qué me molesta? No pude encontrar la respuesta, así que me dije: "Bueno, veamos".

Coloqué dos almohadas grandes sobre la cama y comencé a golpearlas tan fuerte como pude. Después del duodécimo golpe, supe exactamente lo que me molestaba. Todo quedó claro y comencé a golpear las almohadas aún más fuerte y así me liberé de la sensación de irritación. Cuando terminé me sentí mucho más ligera y al día siguiente el dolor desapareció por completo.

Liberación del pasado

Muchos de mis pacientes dicen que no pueden ser felices ahora porque quedaron traumatizados en el pasado. Porque no hicieron algo que deberían haber hecho. Porque ya no tienen lo que más valoraban en el mundo. Porque han sido heridos y no pueden amar; algo desagradable sucedió antes y lo recuerdan. Porque una vez hicieron algo terrible y se maldijeron por ello. Porque no pueden ni perdonar ni olvidar,

Recordar constantemente tu pasado sólo significa hacerte daño a ti mismo. A los que son culpables ante nosotros no les importa. “Ellos” ni siquiera saben el alcance de nuestro dolor. Por tanto, no tiene sentido concentrar los pensamientos en el pasado. Ha desaparecido y no se puede cambiar. Pero podemos cambiar nuestra actitud a él.

Ejercicio de “liberación del pasado”

Consideremos el pasado sólo como un recuerdo. Si recuerdas lo que vestías en tercer grado, entonces este recuerdo no tendrá ninguna evaluación emocional. Lo mismo puede decirse de todos los acontecimientos de su pasado.

A medida que nos liberamos, podemos utilizar todo nuestro poder mental en el momento presente. Podemos cambiar para mejor. De nuevo, observe su reacción. ¿Qué necesitarás hacer para lograr esto? ¿Qué tan dispuesto o preparado estás para dejar atrás tu pasado? ¿Cuál es tu nivel de resistencia?

Perdón

Nuestro próximo paso contigo es el perdón. El perdón es la respuesta a todas las preguntas y problemas. Sé por experiencia propia que cuando tenemos problemas en la vida, sin importar su naturaleza, significa que necesitamos perdonar a alguien.

Amar- la única respuesta a cualquiera de nuestros problemas, y el camino hacia tal estado es a través del perdón. El perdón disuelve el resentimiento. Hay varias maneras.

Ejercicio de “disolver el resentimiento”

Siéntate en un lugar tranquilo, relájate. Imagina que estás en un teatro a oscuras y hay un pequeño escenario frente a ti. Pon en escena a la persona que necesitas perdonar (la persona que más odias en el mundo). Esta persona puede estar viva o muerta, y tu odio puede ser tanto pasado como presente.

Cuando veas claramente a esta persona, imagina que algo bueno le está sucediendo, algo que significa algo bueno para él. gran importancia. Imagínelo sonriendo y feliz. Mantén esta imagen en tu mente durante unos minutos y luego déjala desaparecer.

Luego, cuando la persona que quieres perdonar abandone el escenario, ponte allí. Imagina que sólo te pasan cosas buenas. Imagínate feliz y sonriendo. Y sepa que hay suficiente bondad en el universo para todos nosotros.

Este ejercicio disuelve las oscuras nubes del resentimiento acumulado. A algunas personas les resultará muy difícil este ejercicio. Cada vez que lo hagas, podrás dibujar la imaginación de diferentes personas. Haga este ejercicio una vez al día durante un mes y vea cuánto más fácil se vuelve su vida.

Ejercicio de visualización mental

Aquí hay otro muy buen ejercicio. Imagínese como un niño pequeño (5-6 años). Mire profundamente a los ojos de este niño. Intenta ver el anhelo profundo y comprende que este anhelo es de amor por ti. Extiende la mano y abraza a este pequeño bebé, mantenlo cerca de tu pecho. Dile cuánto lo amas. Dile que admiras su inteligencia y que si comete errores, está bien, todos los cometemos.

Prométele que siempre acudirás en su ayuda si es necesario. Ahora deja que el niño se haga muy pequeño, del tamaño de un guisante. Colócalo en tu corazón. Que se instale allí. Cuando mires hacia abajo verás su carita y podrás darle todo tu amor que es tan importante para él.

Ahora imagina a tu madre cuando tenía 4 o 5 años, asustada y hambrienta de amor. Extiende tus manos hacia ella y dile cuánto la amas. Dile que puede contar contigo pase lo que pase. Cuando se calme y se sienta segura, colócala en tu corazón.

Ahora imagina a tu padre como un niño de 3 a 4 años, él también tiene mucho miedo de algo y llora fuerte, desconsoladamente. Verás lágrimas rodando por su rostro. Ahora ya sabes cómo calmar a los niños pequeños. Sostenlo contra tu pecho y siente su cuerpo tembloroso. Calmarlo. Déjale sentir tu amor. Dile que siempre estarás ahí para él.

Que cuando sus lágrimas se sequen, que él también se vuelva muy pequeño. Colócalo en tu corazón contigo y con tu madre. Ámenlos a todos, porque no hay nada más sagrado que el amor a los niños pequeños. Hay suficiente amor en tu corazón para sanar todo nuestro planeta. Pero curémonos a nosotros mismos primero. Siente el calor extendiéndose por todo tu cuerpo. Suavidad y ternura. Deja que este precioso sentimiento comience a cambiar tu vida.

Mi horario

Mi día suele ser así: cuando me despierto por la mañana, antes de abrir los ojos, expreso gratitud por todo lo que tengo. Después de mi ducha, medito y oro durante aproximadamente media hora. Luego ejercicios matutinos (15 minutos). A veces hago gimnasia junto con el programa de las 6 de la mañana en la televisión.

Mi desayuno consiste en fruta y té de hierbas. Nuevamente agradezco a la Madre Tierra por enviarme comida. Antes del almuerzo, me voy al espejo y hago ejercicios: o los digo o los canto. Estas son declaraciones como:

Louise, eres hermosa y te amo.
Este es el día más hermoso de mi vida.
Todo lo que necesitas saber llegará a ti.
Todo esta bien.

Para el almuerzo suelo comer una ensalada grande. Una vez más, bendigo mi comida y doy gracias. En algún momento del día escucho una cinta de afirmaciones. Para la cena como verduras al vapor y gachas. A veces pollo o pescado. La comida sencilla es lo mejor para mi cuerpo. Por la noche leo o estudio. Cuando me voy a la cama, recuerdo mentalmente el día pasado y lo bendigo. Yo digo que dormiré muy bien y que me despertaré por la mañana con un gran día. Suena extraño, ¿no?

Bueno, ¿cómo empiezas tu día? ¿Qué dices o piensas por la mañana cuando te despiertas? Recuerdo el momento en que, al despertarme por la mañana, pensé: “Dios mío, tengo que despertarme de nuevo. Otro día". Y obtuve exactamente el día que imaginaba. Un problema tras otro. Ahora, antes de abrir los ojos, doy gracias por Buen sueño y por todo lo bueno en mi vida.

Acerca del trabajo

Algunos de nosotros, insatisfechos con la carrera elegida, pensamos constantemente:

No soporto mi trabajo.
Odio mi trabajo.
No gano suficiente dinero.
No soy apreciado en el trabajo.
Simplemente no sé qué hacer.

Son pensamientos negativos que te traen mucho daño. ¿Cómo esperas encontrar Buen trabajo¿Si piensas así todo el tiempo? A esto se le llama abordar el problema desde el lado equivocado. Si actualmente tienes un trabajo que odias por algún motivo, debes hacer lo siguiente.

Comienza por bendecir tu trabajo actual, porque es un hito necesario en tu camino. Ahora estás donde te han llevado las creencias de tu vida. Entonces, comienza a bendecir todo lo relacionado con tu trabajo: el edificio en el que trabajas, el ascensor, las habitaciones, los muebles y equipos, las personas con las que interactúas allí.

Si quieres dejar este trabajo, repítete constantemente que lo estás liberando con amor y entregándoselo a una persona que será absolutamente feliz en él. Y debes saber que en realidad muchas personas aspiran al puesto que ocupas en el trabajo.

“Estoy abierto y dispuesto a aceptar trabajos que utilicen mis capacidades y talentos. Este Nuevo trabajo Me permitirá realizar todas mis habilidades creativas y me satisfará”. Si alguien en el trabajo te molesta, bendice a esa persona cada vez que pienses en ella.

Aunque no elegimos esto, es importante saber que cada uno de nosotros tiene un poco de Hitler y un poco de Jesucristo... Si esa persona es crítica, imagínela como una persona que elogia a todos: si es cruel, repítase a sí mismo que es amable y justo. Si solo ves lo bueno en las personas, ellas te mostrarán sus maravillosas cualidades, independientemente de cómo se comporten con los demás.