Es normal tener miedo a una pelea. Existe en el ser humano un instinto de autoconservación que hace que hombres y mujeres eviten situaciones peligrosas. Los miembros razonables y educados de la sociedad intentan resolver los problemas de manera pacífica. Pero algunas personas prefieren los puños. Y luego una persona tiene que responder a la agresión con agresión y luchar contra su miedo para que no le impida ganar.
Castigo por mala conducta
EN jardín de infancia y en la escuela, los niños suelen pelearse por juguetes, dulces, problemas con los compañeros y otras pequeñas cosas. No tienen miedo de utilizar la fuerza física. El miedo se desarrolla en un niño que es constantemente castigado por sus malas acciones. En el subconsciente se construye una cadena lógica: si golpeas a alguien, te golpean con un cinturón o te quedan sin cenar.
El miedo al castigo continúa en vida adulta. Cuando un hombre o una mujer se enfrenta a la opción de luchar o huir, en 99 casos prefieren la segunda opción. Después de todo, puede ser castigada por su mal comportamiento.
Es difícil luchar contra el subconsciente, porque los complejos formados en la infancia sólo se vuelven más fuertes con el paso de los años. Los psicólogos aconsejan comenzar comprendiendo que un adulto puede actuar como quiera. Y nadie tiene derecho a criticar su elección. Después de una pelea en una puerta o en un bar, no aparecerá en la puerta un padre estricto con un cinturón de cuero o una madre malvada que promete arrancarte las orejas.
Por supuesto que hay pena penal para una pelea. Multa, pena suspendida o pena de prisión real. Pero el iniciador es responsable de los daños y lesiones. Si una persona tuvo que luchar para evitar ser asaltada o asesinada, entonces el criminal terminará en el banquillo. Y el segundo participante actuará como víctima.
Es fácil probar la culpabilidad del iniciador. EN grandes ciudades hay muchas cámaras que graban lo que está pasando. Los materiales de vídeo son evidencia esencial. Además, siempre podrás encontrar testigos de una pelea y evitar responsabilidad penal.
oponente fuerte
El miedo a pelear aparece cuando una persona se da cuenta de que su oponente es dos veces más grande y más agresivo. O que hay varios oponentes y él es solo uno. Es evidente que el cerebro se está preparando para la derrota. Los latidos del corazón se aceleran, las manos se debilitan y las piernas se congelan en el suelo y se niegan a obedecer.
El miedo a un enemigo grande se supera de varias formas:
- Regístrate en un gimnasio y trabaja duro. masa muscular. Hacen flexiones, dominadas, boxean con un saco de boxeo, se ponen en cuclillas y trabajan con una barra. Cuanto más desarrollado está el cuerpo, mayor es la confianza en la propia fuerza e invencibilidad.
- Asisten a artes marciales. Los atletas de Karate también enfrentan el miedo a pelear. Cuando se encuentran cara a cara con su oponente por primera vez, entran en pánico e intentan huir. Pero cuanto más entrenan y participan en sparring, menos se preocupan antes de la próxima pelea. Además, una persona que conoce varias técnicas es capaz de repeler incluso a una banda de gopniks.
- Hacen autoentrenamiento. A veces la victoria no depende del tamaño del participante, sino de su determinación. Un hombre delgado puede ser más rápido y astuto que un gigante torpe. Sólo él debe creer que definitivamente será un ganador. La duda y el miedo son los amigos de perder.
No sólo puedes repetir mentalmente el mantra: "Puedo vencerlo", sino también mostrarle a tu oponente tu naturaleza salvaje. Gritar, agitar los brazos, miradas locas y comportamientos inapropiados pueden asustar y quebrar el espíritu de lucha de tu oponente.
Se recomienda utilizar esta técnica al atacar a hooligans. En primer lugar, los gopniks y los matones están acostumbrados a tener oponentes tímidos que intentan huir, pero en casos raros se defienden. En segundo lugar, los gritos fuertes y el comportamiento inadecuado atraen la atención de los transeúntes. Existe una alta probabilidad de que alguien escuche y acuda al rescate. Quizás los propios hooligans se asusten y no quieran involucrarse con un enfermo mental, porque se desconoce de qué es realmente capaz.
La primera vez
Algunos chicos y chicas inteligentes que nunca han participado en peleas callejeras tienen miedo de una pelea porque no saben cómo sucede todo. ¿Cómo golpear y defender correctamente? ¿Quién debería atacar primero? ¿Cómo se siente una persona cuando golpea a su oponente?
Si razón principal miedo: lo desconocido, entonces los psicólogos aconsejan activar la imaginación. Primero, mira libros de defensa personal y descubre la ubicación. puntos de dolor. Por supuesto, los libros de texto no le dirán cómo no fallar y simplemente golpear áreas vulnerables. Pero al menos un principiante sabrá hacia dónde apuntar. Luego repite la próxima pelea en tu cabeza. Con diálogos, atacando y repeliendo ataques enemigos. Una persona debe imaginar cómo actuará. Mueva su mano hacia adelante o incline su cuerpo hacia un lado. Se cubrirá la cara con la palma de la mano o se agachará para que el oponente pierda el equilibrio, y luego empujará al atacante y lo tirará al suelo.
Cuando un luchador tiene un plan de acción aproximado, combatir el miedo es mucho más fácil. En situaciones de emergencia, cuando no hay tiempo para la reflexión y la imaginación, es necesario convertir el miedo en interés. ¿Quién dijo que pelear no es divertido? Quizás una persona nació para las peleas callejeras, pero no lo sabe, porque nunca lo ha intentado.
Por supuesto, si el enemigo tiene armas cuerpo a cuerpo o hay demasiados oponentes, entonces la mejor salida- correr. Pero se puede lidiar con un matón. Y convierte una pelea en una actividad divertida que te ayude a desahogarte y deshacerte de los efectos del estrés. Quizás el oponente, que hace cinco minutos prometió enterrar a su oponente en el asfalto, después de un pequeño sparring se convierta en mejor amiga o al menos un buen amigo con el que poder tomar un vaso de cerveza después de un ajetreado día de trabajo. Después de todo, en algunas peleas lo principal no es la victoria, sino la participación.
Dolor y humillación
El miedo más profundo es el miedo al dolor y a las lesiones. Una persona evita las peleas para que no le caigan los dientes, no le rompan la nariz o no le rompan una extremidad. Este es un comportamiento apropiado y natural. Pero en algunas situaciones es imposible retroceder y huir. El enemigo amenaza la salud de la persona misma o va a dañar a alguien cercano. Y la única salida es usar los puños.
Es imposible superar el miedo al dolor, sólo reprimirlo o amortiguarlo. ¿Cómo hacerlo? Una persona reacciona a situaciones estresantes agresión. Sólo algunos lo dejan salir, mientras que otros se ven frenados por la educación, la baja autoestima o la inmadurez.
Necesita respirar y exhalar unas cuantas veces, y luego recordar todos los viejos agravios y permitir que la ira se apodere de su mente. Pero no se puede desactivar completamente la lógica. La agresión se combina con el pensamiento frío, porque es importante no solo prepararse para la pelea, sino también mantener la situación bajo control. Vigila los movimientos de tu oponente y calcula tus movimientos.La ira simplemente añade coraje y estimula la liberación de adrenalina. La hormona reduce la sensibilidad. terminaciones nerviosas, por lo que el dolor será mínimo. Lo principal es ser el primero en atacar a tu oponente para confundirlo y asustarlo. Después de todo, muchos hooligans esperan que la víctima tiemble de miedo y suplique clemencia. Y cuando el enemigo muestra su determinación, todo el coraje y la confianza en sí mismo del agresor se evapora.
Las personas civilizadas han comprendido desde hace mucho tiempo que luchar no es la mejor manera de salir de la situación. Pero si no se puede evitar una colisión, es necesario prepararse cuidadosamente. Prepárate para la victoria, despierta la bestia agresiva que llevas dentro e imagina en tu imaginación un botón que apaga el miedo. Lo presioné y dejé de tener miedo. Fue al ataque, derrotó al enemigo y demostró que era capaz de arrancarle las orejas a cualquier matón.
Vídeo: preparación psicológica para el combate cuerpo a cuerpo.
Cualquier persona preparada te dirá en primer lugar que la mejor pelea es la que nunca sucedió, así que antes de iniciar cualquier conflicto y participar en él, intenta resolver todas las disputas con palabras. Si ves que tu oponente intenta deliberadamente cabrearte para provocar un conflicto: maldiciendo, haciendo bromas, etc. entonces simplemente no le prestes atención, no le muestres al enemigo que estás empezando a excitarte, a ponerte nervioso, a tenerle miedo. Si tu oponente ve tu miedo, considera que has perdido esta batalla y tus palabras ya no te ayudarán.
Compórtate con calma y confianza, sonríe, al mismo tiempo busca formas de presionarlo, encuentra maneras con él. lenguaje mutuo para resolver gradualmente el conflicto y volver a casa.
Solo debes llevar las cosas al punto de boxear entre sí como último recurso, cuando nada ayude y tu oponente esté listo para golpearte en la cara. En este caso, sólo te queda una cosa: convertirte en el iniciador, ser el primero en golpear, olvidarte de tu inteligencia, no pensar en nada y simplemente golpear. Bajo ninguna circunstancia espere hasta que lo golpeen primero; esto ya es un fracaso. Un buen golpe puede hacerte perder el equilibrio y no puedas responder. Cuando te golpean y eres capaz de responder, debes hacerlo inmediatamente, en serie, sin detenerte; entonces el enemigo se inclinará, te tendrá miedo y pensará antes del siguiente golpe.
Para evitar que el miedo te invada antes de una pelea, debes hacer todo muy rápido, sin pensar ni imaginar la pelea en sí. Simplemente golpea al enemigo antes de que tú mismo entiendas lo que pasó o lo que está a punto de pasar.
Si ves que la pelea ya ha comenzado, corre gritando, golpéalo en la nariz, sien, costillas, lo principal es no exagerar, porque puedes dominarlo y no darte cuenta de cómo golpeas a la persona. y esto ya es una fecha límite.
lo mas el problema principal aquellos que tienen miedo de pelear es que imaginan la pelea en sí y sus consecuencias con demasiado detalle; esto, por supuesto, es bueno, es poco probable que quieras que te rompan la nariz, los brazos o las costillas, pero tampoco puedes colgarte demasiado. al tanto. Repetimos una vez más - No lo pienses dos veces antes de una pelea, simplemente haz tu trabajo: ¡¡¡golpea a tu oponente, golpea primero!!!
Durante una pelea se libera adrenalina y aunque pase algo probablemente ni lo sientas al principio, pero por supuesto trata de que no pase nada, no dejes que el enemigo venga por detrás y utilice cualquier cosa peligrosa: un cuchillo. , una piedra, un garrote, etc. La liberación de adrenalina aumenta la velocidad de tu reacción, tu fuerza, agilidad, todas las funciones del cuerpo están más allá del límite.
En última instancia, no tengas miedo de recibir un puñetazo en la cara, especialmente cuando vale la pena. Si entiendes que no hay forma de evitar una pelea, prepárate mentalmente para que en un futuro próximo sanarás hematomas en tu rostro y cuerpo, pero sabrás por qué luchaste y no te arrepentirás de no haberte levantado. por una causa valiente.
Para reducir el miedo a luchar, es necesario saber cómo luchar; de lo contrario, perderás en cualquier caso si el enemigo está preparado. Si sabes que en la vida a menudo tendrás que defenderte, y no solo eso, entonces es mejor que te apuntes ahora mismo a algunos cursos: ya sea boxeo, defensa personal, taekwondo, etc. Por lo general, el miedo a pelear allí desaparece ya durante las primeras lecciones.
Otro consejo: para deshacerte del miedo, el miedo debe convertirse en tu deseo. Si tienes miedo de pelear, piensa en cómo quieres pelear, en cómo lo deseas. Imagínate cómo el monstruo que llevas dentro se despierta, dispuesto a destrozar a cualquiera que diga una palabra de más. Ya no eres una persona cobarde que le tiene miedo a todo, eres un depredador que sale a cazar, por tus venas corre un fuego que no le da oportunidad al miedo de manifestarse.
Si le aterroriza pelear, entonces todo se le ha inventado hace mucho tiempo: cómprese medios de autodefensa, la misma sorpresa le resultará útil. Si alguien te molesta con la intención de pelear, simplemente le golpeas con una sorpresa y te vas tranquilamente.
Recuerda que lo peor es empezar. Las dos primeras veces tendrás mucho miedo, y luego entenderás que una pelea tiene su propio romance y no le tendrás tanto miedo, y tal vez incluso buscarás a alguien a quien golpear en la cara. Y nos despedimos de ti. Esperamos que esto te ayude a superar tus miedos y complejos. ¡Buena suerte!
P.D: no tengas miedo de huir de una pelea si pudiera ser la última, es potencialmente mortal. Evalúe a su enemigo: si tiene un as bajo la manga: un cuchillo, una pistola, cualquier otra cosa, y el enemigo mismo es una persona a la que no le importa en absoluto su vida, y especialmente su vida, si ve que Es imposible llegar a un acuerdo con una persona así; es mejor simplemente huir. Esto no debe considerarse cobardía. Da un paso adelante, piensa en lo que es más importante para ti: ¿morir a causa de algún matón del jardín o regresar sano y salvo a casa con tu familia?
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El verdadero potencial de un ganador lo poseen sólo aquellos que son capaces de convencer a su oponente de que tiene razón sin recurrir a medidas extremadamente agresivas y ganar sin asestar un solo golpe.
Se ha escrito mucha literatura sobre métodos para llevar a cabo adecuadamente el combate en la calle. Los maestros de diversas artes marciales intentan transmitir sus conocimientos a sus alumnos y decirles cómo comportarse en una pelea. Pero todas las recomendaciones carecerán de sentido si un transeúnte que se mete en problemas tiene miedo de pelear y tiene miedo.
Mucha gente se pregunta qué hacer si tengo miedo de pelear. No te avergüences del sentimiento de miedo. Este es un sentimiento normal con el que puedes trabajar y superar.
Razones del miedo a pelear
El miedo a pelear no es algo de lo que debamos avergonzarnos, ya que sus consecuencias pueden ir desde pequeños hematomas hasta lesiones o incluso la muerte.
El miedo a las acciones agresivas es un problema común entre los hombres jóvenes y adolescentes. La razón del miedo radica en la inexperiencia, así como en el miedo a la sangre, al dolor y a la derrota.
Para las niñas, a este tipo de miedo se suma el miedo por su apariencia, que puede verse afectada en una pelea. Este miedo está presente a nivel subconsciente.
Se cree que los hombres con vector visual tienen más miedo a las peleas y al dolor. Estas son propiedades mentales en las que hay mayor sensibilidad y emocionalidad.
Durante una pelea, una persona no siempre se da cuenta. posibles consecuencias y realmente evalúa la situación.
El miedo y las acciones agresivas provocan la producción de ciertas hormonas que entorpecen el funcionamiento del cerebro. Pero hay un subidón hormonal en las piernas y los brazos, que les da la orden: "luchar o huir". En esta situación, es necesario decidir qué hacer y actuar. De lo contrario, se producirá un ataque de pánico.
¿Por qué hay miedo a una pelea? Todos los miedos son de naturaleza social y genética. Los padres y sus hijos tienen los mismos miedos debido a propiedades psicológicas similares. Ciertos rasgos de personalidad están influenciados por los miedos. El nivel de ansiedad, adicción, así como la velocidad del flujo de las emociones dependen del temperamento y la acentuación.
Existen principales motivos por los que aparece el miedo a pelear:
- La ansiedad neurótica plantea dudas sobre la seguridad personal. En este caso se produce un ataque de miedo o un sentimiento de ansiedad. Existe el deseo de rodearse de cuidado en un contexto de dudas.
- Los miedos de los niños aparecen tras la primera experiencia negativa. También ocurren con miedo al castigo. Mucha gente no puede luchar debido a su educación.
- La motivación biológica está diseñada para proteger la salud y la vida. Esto crea miedo al dolor, la muerte o las lesiones. A veces las personas tienen miedo no sólo de salir lastimadas, sino también de causárselo a otros.
- El miedo a hablar en público es efectivo si hay espectadores. Una persona tiene miedo de parecer ridícula y deshonrada. La gente tiene un miedo inconsciente a la condena social.
Una causa común del miedo a pelear es la incapacidad para pelear.
El miedo puede aparecer en el jardín de infancia, cuando recibes un castigo de tus padres o un rechazo de un niño más fuerte. Los recuerdos negativos pueden perseguirte durante toda tu vida.
Los niños con un carácter amable y una educación inteligente evitan situaciones conflictivas y peleas.
¿Cómo dejar de tener miedo a una pelea?
Una vez que haya decidido las causas del miedo, puede intentar superarlo. En Internet surge a menudo la pregunta: tengo miedo de luchar, ¿qué hacer al respecto o cómo superar el miedo?
No debes involucrarte en peleas, pero hay circunstancias en las que no queda otra opción. Por ejemplo, si el oponente realmente se amenaza y ataca a sí mismo. También si es necesario proteger a tus seres queridos.
Vale la pena analizar tus motivos. A menudo nos sentimos ofendidos porque nosotros mismos inventamos agravios por las acciones de otra persona.
Puedes intentar superar la susceptibilidad. Existen muchas soluciones psicológicas a situaciones de conflicto.
No creas que si te niegas a luchar, todos decidirán que eres un cobarde. Incluso si aceptas pelear, la gente no pensará nada bueno. No te preocupes por las opiniones de los demás.
Si una situación de pelea es inevitable, entonces debes superar tu timidez y actuar.
Algunos métodos ayudan a superar el miedo:
- La relajación psicofísica y la meditación ayudan a reducir la ansiedad y el miedo. Incluso una meditación tiene resultado positivo. Con el uso constante de técnicas meditativas, se forma un efecto acumulativo. La relajación ayuda a eliminar la rigidez muscular y aliviar el estrés.
- Puedes aprender ciertas técnicas psicotécnicas. No es necesario pensar en detalle la situación antes de una pelea. Los luchadores y boxeadores profesionales se sumergen en estados de arrebato emocional y se animan con fuertes gritos, gestos agresivos y poses militantes.
- Si hay incertidumbre, entonces necesitas trabajar en tu autoestima. Entrenamientos para crecimiento personal.
- Son usados técnicas de respiración, que ayudan a calmarse y resistir las emociones emergentes. Se recomiendan el renacimiento, la gimnasia yoga y la gimnasia Strelnikova.
- Si tu miedo es tu incapacidad para luchar, entonces deberías realizar un curso de defensa personal. Es necesario practicar deporte y entrenar con regularidad.
Dominar las técnicas de defensa personal te ayuda a deshacerte de los miedos y ganar confianza en tus habilidades.
Un punto importante es la actitud psicológica, que te dirá qué hacer.
Existe un método psicológico de prepararse para la batalla, que se basa en el "fantasma de la sustitución". Para dejar de esperar dolor, el luchador se identifica con un animal: un tigre, un mono o una grulla. Es como si se confiara al espíritu de la bestia.
Este método ayuda a desactivar pensamiento lógico. En cambio, comienzan a funcionar las cualidades reflejas que son características de un animal en particular.
Si tienes miedo al dolor, puedes elegir la imagen de un tanque. Esta es una máquina de acero que no conoce el dolor y derriba todo a su paso.
Para que le resulte más fácil sintonizarse con un determinado estado, debe pensar en la clave para realizar la transición a la imagen deseada. La clave puede ser mental, verbal o cinestésica. Para algunos, un determinado sonido les ayudará a entrar en la imagen, mientras que para otros, la tensión de músculos individuales o la presentación de una imagen.
La sección de lucha libre o boxeo te ayudará a colocar y sentir tu golpe.
Vale la pena recordar que un oponente puede sentir fácilmente incertidumbre en sus propias habilidades, lo que le dará fuerza.
Muchas variedades de artes marciales no sólo enseñan defensa personal, sino que también fortalecen la moral y la resiliencia.
El subconsciente humano no discrimina evento real y ficticio. Este hecho te ayudará a recrear una situación en la que no se puede evitar una pelea y a representarla en tu cabeza.
Si no se puede evitar una pelea, se deben seguir las siguientes recomendaciones:
- Tienes que llegar al escenario de una pelea como un ganador. Debes actuar con confianza y menospreciarte a ti mismo.
- Entrar en una imagen previamente pensada te dará fuerza y confianza.
- Vale la pena estudiar con antelación. técnicas efectivas y practica.
- Una buena forma física es una gran ventaja. A veces la mejor solucion Son pies rápidos.
- Para entender cómo dejar de tener miedo a una pelea, es necesario comprender la psicología de tu oponente. También puede experimentar miedo y preocupación.
La victoria consta de dos componentes. estado de ánimo psicológico y aptitud física.
La capacidad de protegerse es la cualidad más importante. Esto no significa que todo situaciones de conflicto debe resolverse con los puños. Pero hay situaciones en las que existe una amenaza para su propia vida o la de sus seres queridos. En este caso, la lucha es simplemente necesaria.
El miedo a una pelea es un sentimiento completamente natural y común a casi todas las personas. Este miedo puede tener muchas razones, pero es muy posible superarlo. Cómo hacer esto: lea a continuación.
Resumamos la situación: estás caminando tranquila y pacíficamente por la calle, y luego aparece a la vuelta de la esquina un grupo de personas con claramente malas intenciones. Digamos que en términos de fuerza eres aproximadamente igual, pero no tienes oportunidad de esconderte. Aunque las peleas son inevitables, la mayoría de la gente intenta resolver la situación pacíficamente. Pero esto no siempre es posible.
¿Por qué hay miedo a una pelea?
Muy a menudo, la razón debe buscarse en la juventud, cuando las primeras peleas pueden ocurrir en el jardín de infantes, en el patio. Por ejemplo, traté de quitarle el juguete a otra persona y, habiendo recibido el rechazo o castigo de mis padres, me llegó el correspondiente. recuerdos negativos. En el futuro, el miedo a una pelea puede aparecer precisamente por el miedo al castigo.
Muy a menudo es el propio recuerdo el que no te permite luchar. Probablemente todos en su clase tenían una persona que periódicamente era golpeada por compañeros más fuertes. Además, muy a menudo esta persona era de constitución bastante fuerte, pero esto no detuvo ni asustó a los delincuentes. La víctima aceptó dócilmente los golpes y no respondió al acoso.
¿Cómo explicar esto?
La mayoría de estos niños tienen un carácter amable, a menudo con una educación inteligente. Sus padres les enseñan que deben evitar las peleas, que sólo los hooligans usan la fuerza. Hay otra razón escondida en nuestro subconsciente (aunque es más típica de las niñas): nuestra propia apariencia. Todo el mundo valora su apariencia, especialmente el buen sexo. Y es precisamente nuestra apariencia la que puede verse afectada en una pelea: hematomas, fracturas, abrasiones: todo esto está lejos de los ideales de belleza.
También existe el miedo que causa el miedo a pelear: "miedo al dolor". Y no sólo el dolor propio, sino también el de otra persona. Bueno, la razón más común es la banal incapacidad para luchar.
Luchando contra el miedo
Habiendo determinado el motivo, inducir miedo Antes de una pelea, debes erradicarlo. Primero, comprenda la verdad - en mundo moderno Las reglas primitivas todavía se aplican: los fuertes sobreviven y los débiles perecen. La falta de miedo a una pelea, así como un cierto entrenamiento de combate, no te convierte en una persona menos inteligente.
El miedo se puede superar con la ayuda de un truco psicológico. Piensa en una situación en la que te peleaste, imagínala paso a paso. Imagínese dónde golpeará al agresor, qué hará después del primer golpe, cómo será este golpe, ¿qué hará a continuación?
Las habilidades y el conocimiento ayudan enormemente a superar el miedo. Lea libros sobre defensa personal, asista a clases de artes marciales. Lucha contra el miedo, porque en situaciones de fuerza mayor el resultado depende de si tienes miedo o no.
En general, la capacidad de defenderse es muy factor importante. Pero esto no significa que si no tienes miedo de luchar, debas resolver todos los problemas con los puños. Sin embargo, en situaciones en las que están en juego sus bienes, sus seres queridos o su vida, ¡simplemente es necesario luchar!
"Ya tengo X años y tengo miedo de pelear..." "Tengo miedo de pelear. ¿Cómo deshacerme del miedo a pelear?" En Internet se hacen miles de preguntas de este tipo. Además, a menudo al mismo tiempo la gente oculta su rostro. Es decir, se sienten avergonzados, incómodos o avergonzados por tener miedo de pelear.
¿Qué tiene eso de vergonzoso? Sinceramente, también tengo miedo de luchar, pero en cualquier caso, si tengo que luchar, lo haré hasta el final, defendiendo mis bienes, mi honor y mi dignidad, o la vida y la salud de mis seres queridos. Aunque probablemente no siempre se trate de propiedades. Mucha gente piensa que la lucha es cosa de la gente subdesarrollada. ¿Y si derribas la puerta con la cabeza? Eres estúpido y fuerte. Y no deberías involucrarte en peleas. Pienso lo mismo, otra cosa es cuando realmente te amenaza, es decir, tu oponente te ataca él mismo. Un hombre debe poder protegerse a sí mismo, a su novia, a su hijo... Sí, y lo mismo para una mujer.
No hay que avergonzarse de tener miedo a una pelea., dado que sus consecuencias son impredecibles, puedes sufrir lesiones graves o morir sin darte cuenta o incluso intencionadamente. En el fragor de una pelea, una persona no es del todo consciente de lo que está haciendo y de cuán fuertes o peligrosos son sus golpes y sus consecuencias. A menudo simplemente no comprende que hay piedras debajo de sus pies y que usted y él pueden caerse y golpearse la cabeza con tanta fuerza que será necesaria una trepanación. Pero esto no es culpa suya, si peleas tampoco pensarás bien en estos momentos.
Porque la agresión y el miedo provocan la producción de adrenalina, nooroadrenalina y otras hormonas y neurotransmisores que impiden el funcionamiento del cerebro. Pero, por otro lado, hay un aumento de hormonas y neurotransmisores en las extremidades. Brazos y piernas, y se activa el “mecanismo de huida o lucha”. Es decir, debes decidir rápidamente qué hacer, correr o luchar contra el peligro, y el cuerpo ya estará listo. Se han producido mayores dosis de hormonas en tus músculos, y si no las usas, te provocará estupor, temblores, pánico y acelerará aún más el volante del miedo. Pero bueno, volvamos a nuestras ovejas, es decir, al miedo a la pelea.
Origen del miedo a pelear
¿Qué causa el miedo a una pelea? Como ocurre con los orígenes de otros miedos, resulta difícil entender por qué algunas personas lo tienen y otras no. Cualquier miedo tiene prerrequisitos genéticos y sociales. Y ellos mismos son bastante diversos. Transmite genéticamente la tendencia a ciertos tipos miedo. Y luego, a esto ya se superpone la experiencia adquirida en la sociedad. Los niños y los padres a menudo tienen miedos similares porque tienen similar tipos psicológicos . Las características psicológicas del individuo influyen en los miedos. Los principales son: acentuación, temperamento neuroticismo). Determinan: tus preferencias, la velocidad a la que fluye la emoción, su duración y la velocidad de extinción, nivel general ansiedad.
Origen neurótico del miedo.
Muchos psicólogos expresan la idea de que el miedo a una pelea es un miedo neurótico. El miedo neurótico no está ligado a ningún objeto en particular. nivel aumentado El neuroticismo es generalmente un problema hoy en día. Pero en el caso de las peleas, esto probablemente sea aún mejor. Evita muchas molestias.
La ansiedad neurótica es una señal de la percepción de una amenaza a la existencia futura. Los neuróticos dudan de su propia seguridad, lo que les obliga a ampliar las barreras protectoras psicológicas. El miedo neurótico es ansiedad constante o miedo paroxístico. Surge con mayor frecuencia, en un contexto de dudas sobre uno mismo, con un deseo subconsciente de cuidar de uno mismo, de su vida y de su salud.
Todos los miedos vienen de la infancia.
Como decía Freud, todos los miedos provienen de la infancia. A algunas personas no se les permite pelear debido a su educación. Probablemente en todas las clases hay personas tranquilas que fueron criadas para que simplemente no pudieran pelear. A menudo se convierten en objeto de burla y ataques por parte de sus compañeros. Algunos niños tienen una experiencia negativa si fueron golpeados brutalmente o si no pudieron golpear al agresor. Una experiencia tan negativa se consolida y, posteriormente, es bastante difícil combatirla.
Y, a veces, los intentos de simplemente luchar o defender el honor o la propiedad mediante una pelea conllevan un castigo. Es el miedo al castigo lo que puede convertirse en otro motivo del miedo a una pelea.
Miedo al dolor, la muerte y las lesiones en una pelea.
A menudo, una persona tiene miedo de luchar porque tiene miedo al dolor, a la muerte y a las lesiones. Este miedo tiene una base genética: si tomamos demasiados riesgos, no viviremos mucho tiempo. La motivación biológica (protección de la vida y la salud) es una de las más fuertes. Además, a menudo sucede que una persona tiene miedo no sólo de sentir dolor, sino también de transmitirlo a su oponente. Básicamente, es el miedo a la muerte. Porque, en este caso, inconscientemente protegemos nuestra existencia. Incluso en el caso de lesión a otra persona. Aquí inconscientemente tememos un castigo severo, por causar lesiones graves o matar al enemigo.
Miedo a hablar en público
¿Es sorprendente cómo se conectan el miedo a pelear y el miedo? Si lo piensas bien, no sorprende en absoluto. A menudo, una pelea ocurre donde hay espectadores. Y una persona tiene miedo de equivocarse, parecer ridícula, incapaz de defenderse a sí misma, ante los ojos de sus camaradas, amigos, novia. Y, actitud negativa sociedad, si no sabemos luchar o, por el contrario, golpeamos demasiado al enemigo.
Tememos el rechazo y la condena pública, ya que la sociedad, en los tiempos lejanos del desarrollo humano, era prácticamente sinónimo de la palabra vida. Sin otras personas, una persona no podría sobrevivir: proteger la vida de los animales salvajes, encontrar comida todos los días y curarse a sí misma cuando está enferma. En la comunidad se curará, se compartirá comida y juntos se protegerán de los animales. Como resultado, una persona teme la desaprobación pública, el rechazo, casi tanto como la muerte.
Uno mas buena razón , según el cual la gente siente miedo a pelear, por trivial que parezca, es la incapacidad de luchar. A menudo nos encontramos en un estado de miedo a algo. Hay gente que tiene miedo incluso de vivir. Sí, sí, existe este tipo de miedo existencial.
¿Cómo deshacerse del miedo a pelear?
Intenta analizar qué es exactamente lo que tienes miedo. Es decir, si estalla una pelea, ¿a qué temerás más? Si no puede hacerlo usted mismo, debe consultar a un psicólogo. Y luego decide el tema. Aunque puedes deshacerte del miedo a pelear métodos generales, pero si el miedo es muy fuerte, entonces vale la pena pensar en métodos más serios.
Pero primero hay que encontrar una manera de evitarlo. Aprenda a ceder y a no tener conflictos. No hay por qué ofenderse en vano, a menudo nos ofendemos por dónde estamos. lados débiles, sin comprensión ni problemas. Como dicen, si te ofendiste cuando te dijeron "hijo de puta", entonces no tienes confianza en tu madre. Otra cosa es que cuando una persona quisiera ofenderte a propósito, simplemente no deberías contactarla más. Pero normalmente esto no es así, nos ofendemos a nosotros mismos, a nosotros mismos, a lo que nosotros mismos hemos pensado, a lo que piensa otra persona. Es decir, se les ocurrió a ellos mismos, ellos mismos se sintieron ofendidos. Intenta superar tu resentimiento. El sentido del humor a menudo puede ayudar con esto. Encuentra consejos psicológicos sobre cómo resolver el conflicto, sin agitar los puños, sé cortés, esto te será útil en la vida. Pero prepárate para luchar para que, ante tus propios ojos, no caigas por debajo del pedestal.
Y no creas que si te niegas a luchar, la gente te considerará un cobarde.. Si se produce una pelea, lo más probable es que piensen en ti como un matón y un alborotador. Pase lo que pase, la gente pensará algo, no te preocupes.
Pero, ¿cómo superar el miedo a una pelea si es inevitable, es decir, ya has sido atacado o insultado gravemente? Por supuesto, es necesario hacer frente a la timidez, la timidez, los miedos y los principios. Por supuesto que son necesarios, pero no ahora. En este momento hay que pensar en otra cosa. Cómo ganar. Es mejor decidir de inmediato si pelearás o no. Como ya se mencionó, durante tales situaciones, se producen adrenalina y noroadrenalina, y cuanto más espere, más tendrá. Esperaré, tal vez pase el miedo a una pelea; no es una acción en el 99,9% de los casos.
Meditación y relajación psicofísica.
La meditación, una de buenas maneras eliminando la ansiedad general y reduciendo el miedo a pelear en particular. La meditación es muy útil para las personas que experimentan ansiedad constante y miedos. Incluso una sola meditación puede reducir la ansiedad de una persona. Además, incluso psicólogos eminentes recomiendan la meditación como un medio adicional para tratar los miedos, el estrés y la depresión. Y la meditación constante da un efecto acumulativo. El hecho es que en el curso de una investigación realizada por neurolingüistas, se reveló que la meditación tiene un efecto único en el cerebro: las zonas responsables del miedo, la ansiedad, malos hábitos. A, áreas del cerebro que son responsables de buen humor, la familia, el amor, por el contrario, están trabajando activamente.
También recuerdo la meditación sobre la muerte de los samuráis. Meditaron en que ya habían muerto o morirían de todos modos, solo quedaba una cosa, vengarse del enemigo. No tenían miedo de perder la vida, lo más preciado que tiene una persona. Por lo tanto, no tenían miedo de nada antes de la batalla y, como resultado, eran invencibles.
La relajación psicofisiológica, otra técnica, es esencialmente relajación. Pero el resto se completa con la relajación de los músculos y el alivio del estrés y el estrés de la psique con la ayuda de técnicas especialmente seleccionadas. La relajación alivia pinzas musculares y proporciona liberación emocional.
Aprende técnicas psicotécnicas especiales.
Por ejemplo, rehúse pensar en detalle la situación antes de una pelea. Actúe o retírese de lo que ha planeado. Esto evitará que la reacción de miedo se acelere al máximo. Si decides pelear, entra inmediatamente en una situación crítica, acompañada de una ola de arrebato emocional. ¿Has visto cómo se comportan los boxeadores y luchadores estadounidenses? Gritan, agitan los brazos, hacen gestos agresivos y adoptan posturas agresivas, a veces incluso usan lenguaje obsceno. No es casualidad que lo hagan, con ellos trabajan los mejores psicólogos. Al comportarse de esta manera, se apoyan psicológicamente y reprimen al enemigo. Felicítese más a menudo, pida a otros que lo hagan, aumente su autoestima. Aquí, por supuesto, es posible que no pueda arreglárselas solo; en este caso, le ayudará una formación en crecimiento personal o un buen psicólogo.
Las técnicas de respiración también ayudarán. Calman tus emociones y también te hacen menos sensible a los miedos, ansiedades y emociones repentinas. Puedes aprender estas técnicas por tu cuenta. Estos incluyen: respiración holotrópica, ejercicios de respiración Strelnikova, ejercicios de respiración desde yoga, renacimiento, etc.
Regístrate en un curso de defensa personal
Si tu miedo a una pelea radica en tu incapacidad para pelear, entonces no hay nada en qué pensar, inscríbete en un club de lucha libre, boxeo, kárate, teikhwando o cualquier otra cosa. Asegúrese de practicar deportes o entrenamiento deportivo. Aprende a pelear y desarrolla cualidades y habilidades que pueden serte útiles en una pelea. Velocidad de reacción, fuerza, resistencia, etc. pero, el efecto sólo será como resultado de un entrenamiento constante y sistemático.
Cuando aprendes técnicas de autodefensa, por regla general, el miedo a luchar desaparece. Además, si se trata de karate teihwando, o algún otro tipo de lucha libre, se te enseñará a afrontar las emociones. Y los conocimientos y habilidades en sí mismos le ayudarán a elevar su autoestima.
Los cursos de defensa personal, en esencia, son prevención de la violencia y están enfocados a mantener el orden en la sociedad. Por cierto, aquí tienes un curso gratuito de defensa personal, hay varias lecciones. La continuación del curso se paga como de costumbre. Pero, habiendo dominado incluso esto, tendrás un par de técnicas que te ayudarán en una situación crítica. En principio, estos son los métodos principales, por lo que creo que hemos respondido a la pregunta de cómo afrontar el miedo a pelear. Aplicar 2 o 3 métodos en paralelo da la mejor opción.
