Birçok modern insan, belirli kompleksleri olduğunu kabul ediyor. Temel olarak, insan kompleksleri psikolojik bir yapıya sahiptir, yani iletişim, tavır ve başkalarıyla etkileşim ile ilişkilidir. Herkes kendi üzerinde çalışmaya cesaret edemez, çünkü herhangi bir kompleksin ikincil bir faydası vardır. Yardımı olan bir kişi, kendisi için konfor alanından çıkmaya gerçekten yardımcı olabilecek bazı hoş olmayan durumlardan kaçınır. Bu makale, ana insan komplekslerini, tezahürlerini ve oluşum nedenlerini ele alacaktır.
Fiziksel kompleksler
Öncelikle bir kişinin dış verileriyle ilişkilendirilirler. Temel olarak, kendilerini oldukları gibi kabul etmeyi henüz öğrenmemiş olan gençler bu tür komplekslerden muzdariptir. Eski nesil zaten bilinçli olarak onun yararlarını ve kusurlarını kabul ediyor. Çok dolgun veya çok zayıf olmakla ilgili birçok endişe, düzensiz şekil burunlar genellikle özneldir ve hiçbir şekilde gerçeğe karşılık gelmez. Bu tür komplekslerin neye dayandığını daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Fazla ağırlık
Bir kişi, görünüşünün özellikleri üzerinde çok sabittir. Sürekli olarak yeterince iyi ve değersiz olmadığını düşünür. en yüksek sevinç... sahip olmak fazla ağırlık, birçok modern insan elbette kilo vermeye çalışıyor. Böyle bir komplekse sahip olan bir kişi, sadece aziz hedefe ulaşmak için genellikle herhangi bir hile yapabilir. Ek olarak, fazla kilolu olmak genellikle utangaçlık yaratır ve benlik saygısını düşürür.
Kilo eksikliği
Düşük kilo durumunda, kişi farklı bir nedenle de olsa acı çeker. Kompleksin gelişimi hızlı bir şekilde gerçekleşirse uzun zaman arkadaşlıklar veya romantik ilişkiler kuramaz. Kişi kendini her şeyden suçlu, daha doğrusu gerçek veya hayali kusuru olarak görür. Sonuçta, kendimizi kendi komplekslerimize ne kadar kaptırırsak, yaşamak, gelecek için planlar yapmak o kadar zorlaşıyor. Kendi deneyimlerine çok fazla odaklanan bir kişi tam olarak ilerleyemez, kendi başarılarından memnun kalır. Bir kompleksin ortaya çıkmasının nedeni, genellikle duruma ve kendine karşı yanlış bir tutumun oluşması sonucunda ebeveynler veya ekiple bir çatışmadır.
Fiziksel engeller
Normun ötesine geçen hemen hemen her özelliği, bir kişi bir kusur olarak algılamaya başlayabilir. Eksikliklerin varlığı, yalnızca zamanla ilerleyen ve azalmayan ayrı kompleksler oluşturur. Bazı insanlar herhangi bir fiziksel engeli yaşamın en büyük trajedisi olarak algılar. Çoğu durumda, sırf mutluluğa layık olmadıklarını ve kendileri için arzu edilen bazı faydaları elde etmeyi hak etmediklerini düşündükleri için kendi beklentilerinden vazgeçme eğilimindedirler. Önemli fiziksel engeller, daha sonra kurtulması o kadar kolay olmayan kompleksler oluşturur. Mesele şu ki, bir kişi belirli bir davranış biçimine alışır. Bir süre sonra bir şeyleri değiştirmek çok zorlaşıyor.
Psikolojik kompleksler: türleri
Bu tür insan kompleksleri, kendisiyle ve çevremizdeki dünyayla olan ilişkileri etkiler. Ne yazık ki, birkaç modern insan kompleks eksikliğinden övünebilir. Çoğu, iletişim kuramama veya zor ilişkiler akrabalarla. Tabii tüm bunlar yaşam kalitesini etkiliyor, insanı güvensiz kılıyor.
Suçluluk kompleksi
Oluşunun nedeni, kural olarak, ailedeki yanlış ilişkidir. Bu durumda, bir kişi kendi adına görünür bir suç olmadığında bile sürekli olarak kendini suçlu hisseder. Böyle bir psikolojik kompleks, kişiliğin oluşumu üzerinde ciddi bir iz bırakır. Tam gelişme imkansız hale gelir. Suçluluk kompleksi birçok kişiye aşinadır. Ebeveynler tarafından sürekli eleştiri ve çocuğa sonsuz iddialarla atılır. Sonuç olarak, özgüven kaybolur. Bir kişi, temel bir görevle bile baş edemediğini hissetmeye başlar ve sevdiklerini üzmekten çok korkar. Başkalarının beklentilerini karşılama alışkanlığı zamanla daha da güçlenir. Sürekli olarak bahaneler üretmek ve yanılsamalar içinde yaşamak için çok fazla enerji harcanır. Suçluluk kompleksinden hiç kimse faydalanamaz. Birey, toplum için “iyi” olmak için çok fazla kaynak harcar. Aynı zamanda, kendi hayalleri, ihtiyaçları ve özlemleri yerine getirilmeden kalır.
kurban kompleksi
Bu durumda, kendi deneyimlerinizin dünyasına dalmış olursunuz. Kurban kompleksi, çevredeki gerçekliği yeterli ve doğru bir şekilde algılamaya büyük ölçüde müdahale eder. Bu tür insanlar sürekli olarak hayatın adaletsizliğini hissederler. Alçakgönüllü bir pozisyon alarak yenilgiye önceden hazırlanıyor gibi görünüyorlar. Bu zihniyet, onların savaşma arzularını ellerinden alır. Hoş olmayan duygular yaşama korkusuyla yönlendirilirler, yine aşağılanmış bir pozisyonda olurlar. Kurban kompleksi, acı verici bir çaresizlik duygusu uyandırır. Bir kişinin psikolojik kompleksleri, bir kişiyi içsel yıkım durumuna sokmaları gerçeğiyle ayırt edilir. Modern insanlarçoğu zaman ne kadar acı çektiklerini fark etmezler. Gerçek şu ki, herkes korkularını talihsiz tesadüflerle haklı çıkarmaya meyillidir. Çok azı sorumluluk almaya ve karakter üzerinde gerçekten çok çalışmaya isteklidir.
kahraman kompleksi
Bazı insan kompleksleri oldukça nadirdir, ancak çok fazla acıya neden olurlar. Kahraman kompleksi bunlardan biridir. Bu durumda, kişi sürekli olarak yeteneklerinin normunu aşar. Gücünün yettiğinden fazlasını yapmaya çalışır ve bir şeyler yolunda gitmediğinde kendi içinde derin bir hayal kırıklığına uğrar. İdeal imaja uyma çabası içinde, böyle bir kişi genellikle bunaltıcı görevler üstlenir. Dışarıdan, genellikle güçlü ve kendine güvenen bir insan izlenimi verir, ancak diğerleri her zaman böyle bir izlenim bırakmanın ne tür bir çabaya değdiğini tahmin etmez. Süper kahramanı "oynayan" kişi, kural olarak, ne olduğunu bile bilmiyor. ciddi sorunlar ruhunun derinliklerinde gizlenir. Tüm enerji, maksimum sonuçlara ulaşabilen, iyi ve kendi kendine yeterli bir birey gibi görünmek için harcanır.
Peter Pan Kompleksi
Bazı psikolojik kompleksler, bir kişi üzerinde kendi duygularını yeterince değerlendirme yeteneğini kaybedecek şekilde hareket eder. Peter Pan kompleksi, bir kişinin yavaş yavaş çocukluğa düştüğü gerçeğiyle ifade edilir. Olan bitenle ilgili her türlü sorumluluktan kurtulur ve hiçbir şeyi ve hiç kimseyi umursamadan rahat bir hayat yaşar. Birey sabaha kadar yürür, eğlenir, gelire değil para harcar. Genellikle bu tür insanlar hayali bir zevk için işlerini bırakırlar. Bu durum, özellikle diğerleri için belirli sonuçlarla doludur. Bu tür insanlar son derece çocuksu olduklarından, kural olarak tüm problemler yakın akrabalara aktarılır. Uzak görüşlü düşünemezler ve şimdiki zamanda yaşamayı tercih ederler.
Şehit kompleksi
Bir kişinin düştüğü diğer uç, kendini iç karartıcı bir gerçeklikten korumaya çalışıyor. Şehit kompleksi, bireyin kasıtlı olarak kendisi için sayısız denemeler yapmasıyla ifade edilir. Kişi, sürekli olarak bir şey için endişelenen bir hasta izlenimi verir. İçinde iyi bir şey görmüyor Nesnel gerçeklik, çünkü kategorik olarak ona uymuyor. Ve sorunlar ne kadar zorsa, o kadar cesurca üstesinden gelmeye çalışır. İnsanlarda bu tür bir kompleks, genellikle şiddetli psikolojik travma gibi bir fenomenin etkisi altında oluşur. Engellerle birkaç kez başa çıkma ihtiyacını deneyimledikten sonra, yaşamdaki olayların ve koşulların çok iyi gelişmediği hissinden kurtulmak zorlaşır. en iyi yol... İnsanlar kendilerini koşullarının kurbanı olarak görmeye alışırlar ve kendi kişisel gelişimleri için yararlı hiçbir şey yapmak istemezler.
Aşağılık kompleksi
Hayatı önemli ölçüde zorlaştırabilecek en yaygın sendrom. Bundan muzdarip insanlar, kendi kendini yok etmeye yönelik bir düşünce tarzına sahiptir. Birey kendine inanmaz, problemle baş edemeyeceğini düşünür. Bu tür bir kompleks, kendinden şüphe duyma, yeni bir şey deneme korkusu olarak ifade edilir. Bir kişi tamamen korkularına kapılır ve yapıcı düşünmeye başlamak için içsel gücü bulamaz. Kendi değersizliği duygusu, hangi işi yaparsa yapsın, her yerde ve her yerde ona eşlik eder. Bu psikolojik kompleks birçok kişide bulunur ve çoğu zaman bir kişi onu kontrol edemez. Kendi aşağılık duygusu, onların bilgi ve yetenek düzeyine gerçekten tekabül eden pozisyonu almalarına izin vermez. Sonuç olarak, motivasyon acı çekmeye başlar ve herhangi bir şey yapma arzusu ortadan kalkar.
Mükemmel öğrenci kompleksi
Böyle bir kişi, kaynaklarını maksimumda kullanarak her şeyi mükemmel yapmaya alışır. Ancak "mükemmel öğrenci" zorluklarla nasıl başa çıkacağını bilmiyor, içine düşmekten korkuyor. zor durumlarçünkü çıkış yolunu nerede arayacağını bilmiyor. Bu alışkanlık, önemli bir görevi çözmek için her türlü çaba gösterilse bile, sonuçtan memnun kalmamanızı sağlar. Mükemmel bir öğrencinin kompleksi, tam olarak ve zevkle gelişmesine izin vermez, çünkü birey kendi değerlerini görmez, ancak yalnızca eksiklikleri fark etmeyi tercih eder.
kararsızlık kompleksi
Bu, bir yerde durup yola devam etmek istemeyen birçok insanın sorunudur. Kaygınızla baş edememeniz, önemli fırsatların kaçırılmasına, gerekli yönde hareket etme arzusunun kaybolmasına neden olur. Birey kendi deneyimlerine dalar, kelimenin tam anlamıyla onlarda erir, unutur. gerçek hayat... Ve bir kişi olası başarısızlık ihtimaline ne kadar çok odaklanırsa, kararsızlıkla başa çıkmak için o kadar fazla güce ihtiyacı olacaktır. Korkular sadece içeriden harap olmakla kalmaz, mutlu bir tavrın oluşmasını da engeller.
Bu nedenle, kompleksler bir kişinin hayatına gerçekten önemli ölçüde müdahale eder ve aktif kişisel gelişime katılır. Kendiniz üzerinde çalışma ihtiyacı haklı olmaktan daha fazlasıdır. Kompleksler yolunuzda gerçekten engeller oluşturuyorsa, bir şeyler yapılması gerekir. Tavsiye için Irakli Pozharsky Psikoloji Merkezi ile iletişime geçin. Bir uzmanla çalışmak, kişilerarası çatışmaları anlamanıza ve onlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Sadece sorumluluk alarak tatmin edici bir sonuç elde edilebilir.
Popüler YeniPantherblase
Duygusal bağımlılık, bir kişinin kendisine tam olarak güvenemeyeceği bir zihin durumudur. Özellikle bundan etkilenen [...]
Psikolojik sağlık Bugün bir insan, doğrudan kendini geliştirme ile ilgili en çok talep edilen konulardan biridir. Çoğu insan kendi duygularına dikkat eder. […]
Birçok kadın bu konsepte aşinadır. doğum sonrası depresyon... Öyle görünüyor ki, hayattaki bu kadar neşeli bir dönemde umutsuzluk ve ilgisizlik duygusu nereden geliyor? […]
Köpek korkusu, özellikle bir kişi geçmişte bir hayvan tarafından saldırıya uğramışsa, oldukça yaygındır. Benzer [...]
Önemli olayların, önemli olayların, kaderin değişmesinin arifesinde birçok insan endişeye kapılır. Kural olarak, bir kişi ne zaman ajite ve ajite hisseder [...]
Utangaçlık, çeşitli olumsuz bileşenlerin patlayıcı bir karışımıdır. iç huzur... Utangaç kişi - utangaç, kararsız, korkulu. Negatif bir spektrum tarafından kucaklanıyor [...]
Zamanımızın tipik bir fenomeni - düzenli olarak veya zaman zaman bir çocuk mantıksız saldırganlık ve şiddetli zulüm gösterir. Çocukların ve ergenlerin saldırganlığı [...]
Psikiyatrik istatistiklere göre depresyon bu alanda en sık görülen hastalıktır. İstatistiklere göre, bu ya da bu tür depresyon ve onların [...]
Kriz Bir aşağılık kompleksi, bir kişinin öz farkındalığını etkileyen, onu hiçbir şey yapamaz hissetmesine neden olan bir dizi davranışsal tepkidir. […]
Depresyon
"İnsan kompleksleri" nedir?
- Bir kompleks, bir kişinin kendisi hakkında davranışları, gelişimi ve ruhun işleyişi üzerinde önemli bir etkisi olan duygusal olarak renkli bir dizi tutum, güdü ve fikirdir. Kompleks, bir kişinin belirli bir davranış modeline karşı bilinçsiz tutumudur. Bir kişinin kendisi hakkındaki bu temsilleri (fiziksel ve psikolojik engeller) genellikle abartılır ve kural olarak diğer insanlardan gizlenen derin duygular eşlik eder. Psikolojik bir kompleks kavramı, analitik psikolojinin kurucusu Sigmund Freud'un takipçisi olan ünlü İsviçreli psikolog ve psikiyatrist Carl Gustav Jung tarafından tanıtıldı.
İnsan psikolojisi alanındaki uzmanlara göre, iki ana kompleks türü ayırt edilebilir:
Aşağılık kompleksi.
Büyüklük kompleksi.Bunlar iki zıttır ve hangisinin daha iyi hangisinin daha kötü olduğunu seçmek imkansızdır. Her iki kompleks de herhangi bir kişi için bir sorundur ve toplumdaki uyumlu varlığına müdahale eder.
Aşağılık kompleksi
Bir aşağılık kompleksi, bir kişinin kendisini olduğundan çok daha kötü düşünmesi ve neredeyse her zaman ya fiziksel ve dış verilerinden ya da yaptığı her şeyden memnun olmaması gerçeğinde ifade edilir. Aşağılık kompleksi olan bir kişinin psikolojisi her zaman kendini küçük düşürmeye yöneliktir (en kötüsü benim, neden yaşayayım, kimse benimle ilgilenmiyor). Bu tür insanlar katı davranırlar, herhangi bir nedenle endişelenirler ve kınama beklentisiyle yaşarlar.Büyüklük kompleksi
Üstünlük kompleksi, kişide diğerlerinden daha iyi olduğu ve üstünlük hakkına sahip olduğu düşüncesinin şuuruna hakim olmasıyla kendini gösterir. Bu tür insanlar, başkalarına üstünlükle bakarak konuşma tarzından tanınabilir. Mümkün olduğunda muhatabına ikinci sınıf olduğunu açıkça göstereceklerdir. Bu insanlar iyi görünmeye, kendilerini iyi şeylerle sarmaya çalışırlar.Bunlar, komplekslerin örnekleridir. saf formu içinde olmasına rağmen Gündelik Yaşam bu kadar açık ve net bir şekilde ifade edilemezler. Ancak bunlar sadece insan kompleksi türleri değil, hala birçok çeşidin bulunduğu sadece iki ana gruptur.
Örneğin, ilk grup, aşağıdakiler gibi iyi bilinen kompleksleri içerir:
bir kişi her şeyde ve herkesin önünde kendini suçlu hissettiğinde suçluluk kompleksi;
bir dizi fiziksel engel (küçük göğüsler, büyük burun, kısa bacaklar, büyük büyüme, fazla kilolu);
haksız muamele kompleksi (bütün dünya bana adaletsiz, kimse beni takdir etmiyor);
Külkedisi kompleksi (prensi beklerken kişisel yaşamına pasif tutum);
bir yalanlar kompleksi (bir kişiye ne söylenirse söylensin, rahatsız etmemek için kendisine yalan söylediğini düşünür).İkinci grup komplekslerin örnekleri şunlardır:
mükemmel bir öğrenci kompleksi (Ben en iyisiyim, her şeyi diğerlerinden daha iyi yapmalıyım, tüm ödüller benim);
Napolyon kompleksi (gerçek değerleriyle ödüllendirilmek için tüm dünyayı fethetmek, başarıya ulaşmak istiyorlar);
başkalarına yardım etme kompleksi (kaderim öyle ki, kendi zararım olsa bile herkese yardım etmek zorundayım);
bir güzellik kompleksi (Ben çok güzelim ya da güzelim, en iyisiyim, kimse bana layık değil, yanımda herkes kendini aşağı hissediyor).Komplekslerin listesi çok uzundur ve insanlar komplekslerinde bile yaratıcı olma eğiliminde olduklarından muhtemelen asla tamamlanmayacaktır.
Komplekslerden nasıl kurtulur?
Kompleksler tam bir hayata müdahale ettiğinden, onlardan nasıl kurtulacağı sorusu ortaya çıkıyor. Psikolojide, bir sorunu tanımanın ve üzerinde çalışmaya başlamanın çok kabul edilebilir ve basit bir yolu vardır. Kendinizi anlayın, benlik saygınızı artırın, bakış açınızı yeniden gözden geçirin. Dünya... Ve eğer durum gerçekten ciddiyse ve kişi pratik olarak evden çıkmayacak noktaya geldiyse, bir uzmandan yardım almalı ve tedavi görmelisiniz.Dünyadaki her insanın bireysel, benzersiz ve güzel olduğunu unutmayın.
- Domuzlar Freud'u öğrendikleri için tüm iğrenç şeyleri bir karmaşıklıkla açıklıyorlar. Don Aminado
İÇİNDE modern dünya en az bir kez kendi çekiciliği ve yetenekleri hakkında belirsizlik hissetmeyen birini bulmak zordur. Başkalarının gözünde komik, aptal, çirkin veya beceriksiz görünme korkusu pek çok insanın doğasında vardır ve mutluluğun önündeki en büyük engel de bu korkudur. Örneğin, beceriksiz ve aptal görünme korkusu, bir kişinin düşük ücretli bir işi bırakıp bir görüşmeye gitmesini engeller. iyi şirket komik ve çirkin görünmekten korkmak - düzenlemek Kişisel hayat ve benzeri.
Tüm bu korkuların temelinde psikolojik kompleksler vardır - bir kişinin kendisini, etrafındaki insanları ve bir bütün olarak durumu yeterince değerlendirmesini engelleyen "zararlı" tutumlar ve fikirler. Bir aşağılık kompleksi, mükemmel bir öğrenci kompleksi, sürekli duygu Suçluluk ve ülkemiz nüfusunun yarısından fazlasında bir dereceye kadar bulunan bir dizi başka kompleks, hem psikologlar hem de sıradan vatandaşlar tarafından savaşılması gereken bir sorun olarak kabul edilir. Psikolojik kompleksler davranışı ve dolayısıyla bir kişinin yaşamını önemli ölçüde etkiler, bu nedenle bağımlılıklarını düzenli olarak başka birinin görüşüne ve asılsız korku başkalarının önünde, komplekslerden kurtulmanın bir yolunu arıyor.
Psikolojik kompleksler nelerdir?
Komplekslerden nasıl kurtulacağına dair evrensel bir yöntem bulmak için çalışmadan önce, bir kişinin probleminin bir kompleksin varlığında olup olmadığını veya aslında kendine güveni olup olmadığını belirlemesi gerekir. Düşük benlik saygısının aksine, herhangi bir psikolojik kompleks, belirli durumlarda belirli bir kendini algılama ve davranış modeline bilinçsiz düzeyde sabitlenmiş bir tutumdur. Sıradan insanlarda, komplekslere genellikle "ağrılı mısır" denir, çünkü psikolojik bir kompleksin ana belirtilerinden biri, bir kişide belirli bir "zayıf nokta" nın varlığıdır (görünüm / sosyal durum / entelektüel yetenekler, vb.), ki tüm başarısızlıklarının temel nedeni olarak kabul eder.
sahip olmanın yanı sıra" acı noktası", Psikolojik kompleksin ayrıca, psikoterapistlerin bu sorunu diğer psikolojik sorunlardan - düşük benlik saygısı, iletişim kuramama vb. - ayırt edebilecekleri bir takım özel işaretleri vardır. Ve kompleksin ana işaretleri şunlardır:
- Harici bir neden olmadan ortaya çıkan "ağrılı nasır" nedeniyle düzenli deneyimler
- İletişimin önünde ve önemli kişilerle konuşma sürecinde korku ve endişe duyguları
- Başkalarının gözetimi altında bir görevi yerine getirmesi gerektiğinde utanç, rahatsızlık ve korku duyguları
- Başkalarının adaletsizliğine ve önyargılarına inanmak
- Diğer insanların önünde durmak
- Dünya görüşünde, yine de tüm gücünüzle çabalamanız gereken, ulaşılamaz bir idealin varlığı
- Kendi çekiciliğine ve diğer insanları ilgilendirme yeteneğine inanmama
- Diğer insanların sevgisinin değersizliğine olan güven.
Kıskançlık, izolasyon ve arkadaşça ve romantik ilişkiler kuramama genellikle psikolojik komplekslerle birlikte gelir. Bu nedenle, ne eskiden erkekti kendi içinde böyle bir sorunun varlığını fark eder, ondan ne kadar çabuk kurtulabilir ve hayatını önemli ölçüde iyileştirebilir. Komplekslerden kendi başımıza kurtulmanın mümkün olup olmadığını ve nasıl yapılacağını düşünelim.
Komplekslerden nasıl kurtulur?
Psikolojik kompleksler ve onlardan kurtulma yöntemlerinden bahsetmişken, her insan için kendilerini ayrı ayrı ve farklı güçlerle gösterdikleri ve birisinin sorunla en azından kısmen başa çıkabileceği ve birisinin paniğe kapılıp gözyaşı döktüğü anlaşılmalıdır. Etrafında yanlışlıkla "ağrılı mısırına" dokunun. Bu nedenle, bazı insanlar bağımsız olarak komplekslerden kurtulabilirken, diğerleri bir psikoterapistin yardımına ihtiyaç duyacaktır. Ancak her iki durumda da komplekslerden birkaç gün içinde kurtulmanın ve bunu ortadan kaldırmanın bir yöntemi yoktur. psikolojik sorun, bir kişinin kendisi üzerinde önemli bir çalışma yapması gerekecektir. Psikolojik kompleksi kendi başlarına aşmak isteyenlerin aşağıdaki yolu izlemeleri gerekir.
Adım 1: nedeni belirleyin
Psikolojik kompleks, bir kişinin "zayıf noktasına" dayandığından - bariz veya hayali bir görünüm eksikliği, kişinin zayıf zihinsel / organizasyonel / iletişimsel yeteneklerine güven, başkasının görüşüne acı verici bağımlılık vb. yapılacak ilk şey, bu "nasır ağrısına" tam olarak neyin sebep olduğunu belirlemektir. Kural olarak, kompleksin oluşum mekanizmasını tetikleyen tetikleyici, aynı zamanda çocuğun kendisi için yetkili kişiler tarafından kınanmasını da içeren tetikleyicidir. Ebeveynler, eğitimci, ilk öğretmen, ilk aşkın nesnesi - genellikle dikkatsiz bir sözle veya düşüncesiz alay hareketleriyle bir çocuğun veya ergenin ruhunda bir aşağılık kompleksi geliştirenler bu insanlardır.
Her insan kompleksin temel nedenini belirleyebilir, çünkü bunun için kendi “ağrı noktasının” tam olarak ne olduğunu dürüstçe kabul etmesi ve ardından bu belirgin veya hayali kusurun yaşamın hangi anından sonra büyük önem kazandığını hatırlaması yeterlidir. Tabii ki, herkes kompleksin mekanizmasını tetikleyen travmatik olayı tam olarak hatırlayamayacak, ancak bu her durumda yapılmalı ve psikologlar dernekler yöntemini kullanmanızı tavsiye ediyor. Bu yöntemin özü, bir kişinin iç sesini kiminle ilişkilendirdiğini, kısıtlamalar ve yasaklar hakkında neyin “konuştuğunu” belirlemesidir.
Örnek: yetişkin kadın hoşlandığı erkeklerle iletişim kurmaktan büyük bir utanç duyar ve onların ilgi ve sevgisine layık olmadığından emin olduğu için bilinçaltında onlarla ilişkilerden kaçınır. Erkeklere böyle bir tepki vermenin nedenini ararken, uzak çocukluğunda annesinin onu azarladığını düzenli olarak tekrarladığını hatırladı: "Kimse böyle aptal bir amatör için normal değil." Kadının zihninde değerli bir erkekle kişisel hayatını düzenlemesini engelleyen bir tutumu besleyen tohum haline gelen annenin bu sözleriydi.
Adım # 2: sorunu ayık bir şekilde analiz edin
"Zayıf noktasını" ve oluşumunun nedenini belirledikten sonra, bir kişi "ağrılı mısır" ı ve ortaya çıktığı durumu ayık ve nesnel bir şekilde analiz etmek gerekir.
Bunu yapmak için, kendinize aşağıdaki soruları olabildiğince ayrıntılı ve objektif olarak cevaplamanız gerekir:
- Çevremdeki herkes kusurum için beni gerçekten suçluyor mu, yoksa çoğu insan buna hiç dikkat etmiyor mu?
- "Acı noktam" gerçekten mutluluğa karşı aşılmaz bir engel mi?
- Benimle aynı kusura sahip birine nasıl tepki verirdim?
- Bana kompleksi empoze eden kişi, başkaları üzerinde tartışılmaz bir yetki midir?
- Tam olarak hangi sebep anneyi / eğitimciyi / babayı / öğretmeni / başka birini keskin sözlerle zihnimde psikolojik bir kompleks oluşturmaya zorlamış olabilir?
Bu soruları dürüst ve tarafsız bir şekilde yanıtlayan bir kişi, aslında "ağrı noktasının" çok önemli olmadığını görecek ve etrafındakilerin çoğunun iddia edilen eksikliklerini umursamadığını anlayacaktır. Ayrıca, büyük olasılıkla, kompleksi empoze eden kişinin bunu kötülükten değil, bir sebepten dolayı yaptığını belirleyebilecektir. Kötü ruh hali ve kendi sorunları. Psikolojik kompleksin analizinin temel amacı, kişinin "zayıf noktasının" önemini azaltmak ve azaltmak, yani bu sorun hakkında düşünmek ve acı çekmek için duygusal ve psikolojik kaynakları boşa harcamayı durdurmaktır.
Örnek: olan bir adam küçük kusur konuşma ve uzun süre korkmak tanıdık olmayan insanlar(meslektaşlar, patronlar, kamu hizmetleri ve eğlence kuruluşlarının çalışanları dahil), öğretmenin kendisine şöyle bir söz söylemesinden sonra ses telaffuzuna özel önem vermeye başladığını belirledi: “Hem ben hem de tüm sınıf mırıldanmanızı dinlemekten bıktı ... Normal konuşmayı öğren yoksa seni anlamayız." Adam sorununu analiz ettikten sonra, tanıdığı tüm insanların onu mükemmel bir şekilde anladığını ve konuşma bozukluğunun başkalarıyla iletişimde gerçek zorluklar yaratacak kadar önemli olmadığını belirledi. Bir zamanlar içinde bir kompleks oluşturan öğretmen, konuşma terapisi alanında uzman değildi ve telaffuzunun doğruluğunu belirleme ve tüm sınıf adına konuşma hakkı yoktu. Ve büyük olasılıkla, keskin bir cümle atarak, öğrenciyi rahatsız etmek istemedi, ancak kişisel problemler nedeniyle öfkesini basitçe “kopturdu”.
Adım 3: kompleksin iç ve dış nedenlerinin ortadan kaldırılması
Psikolojik kompleksin nedenlerine karşı mücadele iki ana önlem içermelidir - bir seferde bir kompleks empoze eden kişinin affedilmesi ve "ağrılı nasır" ın tedavisi.
Suçluyu anlamak ve affetmek çok önemlidir, çünkü yalnızca samimi affetme, kompleksi yaratan kişiyi tartışılmaz otorite kaidesinden kategoriye "indirmeye" yardımcı olacaktır. sıradan insanlar zaman zaman hata yapan ve yalan söyleyen. Ve tam tersi, öfke ve kızgınlık geliştiren ve geliştiren bir kişi, kendi zihninde suçluya yargılama ve kınama hakkı verir ve tüm sözleri mutlak gerçek rütbesine yükselir.
Ama aynı zamanda kompleksle başa çıkmanın harici yöntemlerini, yani "zayıf nokta" olan eksikliğin giderilmesini de unutmamalıyız. Modern dünyada, her insanın kendini geliştirmek için birçok fırsatı vardır - görünüşlerini iyileştirmek (uygun bir saç modeli ve giyim tarzı seçin, kaybetmek kilolu, herhangi bir kusuru kozmetik veya plastik vb. yardımıyla gizleyin), niteliklerinizi geliştirin, yeni becerilerde ve yeteneklerde ustalaşın ve Bu fırsatlar kullanılmalı ve bu sadece kompleksten kurtulmak için değil, aynı zamanda ayrıca hayatınızı daha dolu ve mutlu yapmak için.
Örnek: Burnunun özel şeklinden dolayı uzun yıllar kendini çirkin ve itici bulan kız, kompleksinin ablasının asılsız alayları sonucu ortaya çıktığını belirledi. Kız, alayının nedeninin ebeveynlerinin kıskançlığı, ergenliğin zorlukları ve kendini herhangi bir şekilde iddia etme girişimi olduğunu anladığı için kız kardeşini affedebildi. Aynı zamanda, kız saç stilini yüz hatlarını görsel olarak daha yumuşak yapan bir şekilde değiştirdi ve ünlü bir aktris gibi görünmesini sağlayan makyajın nasıl uygulanacağını öğrendi.
